Alzheimerova choroba: příznaky a jednoduché testy. Seznam nejpotřebnějších produktů a léků na Alzheimerovu chorobu
Stav zcela vyléčit nelze, ale existuje prevence Alzheimerovy choroby, která přispívá ke zlepšení stavu člověka.
Nejprve musíte alespoň stručně pochopit, co to je - syndrom stařecké demence. Alzheimerova choroba, jejíž prevence je životně důležitým opatřením, je výsledkem nevratných procesů v lidském mozku. Stav progreduje, je narušena řeč a myšlení, ztrácí se intelektuální a sociální dovednosti. Existuje mnoho druhů duševní nemoc vedoucí k demenci, demenci. Přibližně u 60 % duševních poruch se rozvine onemocnění, které popisujeme. Do roku 2015 se počet pacientů trpících syndromem přiblížil 30 milionům, z nichž 7 % se nedožije více než 7 let a pouze 3 % jsou schopna překonat 15letý milník.
Problém léčby je, že se stav objevuje postupně. Často je chování pacienta mylně spojeno s věkem, stejně jako špatný zrak, sluch, zapomnětlivost.
Příčiny syndromu
Neexistují žádné léky, které by nemoc vyléčily. Existují pouze prostředky, které ovlivňují psychosomatiku pacienta, jsou zvláště nutné v agresivním, život ohrožujícím a environmentálním stavu. Z tohoto důvodu je důležité vědět, jak předcházet Alzheimerova choroba. Podle závěrů vědců provádějících výzkum na toto téma by se měla dodržovat doporučení pro onemocnění způsobené:
- mozkové nádory;
- chronický stres, deprese;
- zranění hlavy;
- hypotyreóza;
- diabetes mellitus;
- menopauza.
Důležité: na oslabení duševních funkcí má vliv kouření, konzumace alkoholu, genetická predispozice, nadměrná aktivita, nedostatek sociálních kontaktů.
Debut stařecké demence dopadá především na lidi, kteří překročili letní hranici. Lékaři identifikovali 3 fáze onemocnění:
Alzheimerova choroba: jak předcházet
Podobnost příznaků onemocnění s jinými duševními poruchami brání identifikaci patologie. Věnujte pozornost příznakům počáteční fáze když se objeví známky nemoci.
Alzheimerova choroba: příznaky a příznaky
špatná paměť
Ztráta paměti je důležitým, znepokojivým a hlavním příznakem stařecké demence. Často jsou pacienti žádáni, aby opakovali stejné věty, fráze, nemohou okamžitě vnímat informace, musí používat písemné upomínky. Mezi předchůdce patří i občasná zapomnětlivost. Člověk si může pamatovat, kam dal telefon, klíče od auta.
Apatie
Rozvíjí se úplná lhostejnost k kdysi oblíbeným koníčkům, pacient ztrácí zájem o komunikaci s přáteli a příbuznými. Dobrým příkladem je, že člověk s demencí přestane sledovat vzrušující pořady, fandit svému oblíbenému týmu a komunikovat se svými vnoučaty.
Příznaky nelze přičítat touze dát si pauzu, odpočinout si od práce kvůli únavě.
Ztráta času a prostoru
Všichni známe ten pocit naprosté dezorientace. Stává se to, když se probudíte hluboký spánek, nemůžeme si vzpomenout na datum, čas a místo, kde jsme. U pacientů s demencí se tento jev vyskytuje často. Pokud se příznak opakuje několikrát, má smysl poradit se s lékařem.
Potíže spojené s vnímáním prostoru
Tato funkce platí také pro alarmová volání. Pacienti obtížně nebo vůbec nerozpoznají své blízké, nedokážou určit hloubku předmětu, interpretovat obrazy. Z tohoto důvodu je pro ně obtížné číst knihy, chodit po schodech nahoru nebo dolů, koupat se, najít své bydliště.
Změny nálady a osobnosti
Náhlé změny nálady člověka, který byl před časem laskavý, společenský, jsou také spojeny s narušením mozku. Pacienti mohou reagovat agresivně na maličkosti nebo být lhostejní k velkým událostem.
Změny v ústní a písemné komunikaci
Lidé trpící demencí zapomínají na banální věci, nejsou schopni nazvat věc pravým jménem. Například si nemůže vzpomenout na název předmětů: sporák, TV, pohovka atd.
Problémy s plánováním
Tato vlastnost je patrná zejména při placení účtů. Ještě před pár měsíci platil člověk účtenky včas a bez prodlení a teď na ně prostě zapomene. Nebo byl ve své práci nejlepší specialista, ale v poslední době zapomíná na základy řemesla.
Monotónní akce
Člověk s demencí je úzkostný, když předmět není na místě, kam ho položil. Nechápe přitom, jak jeho skleničky nebo pantofle skončily v troubě, v mrazáku, kam je dali ze zapomnětlivosti.
Problémy s úsudkem
V rodině někdo věří podvodníkům, utrácí peníze za nesmysly, vypadá neupraveně, neupraveně, oblečený mimo sezónu – je čas kontaktovat odborníka. Objevuje se známka demence.
Jak se vyhnout Alzheimerově chorobě
Hlavním způsobem, jak se vyhnout demenci nebo minimalizovat její průběh, je předcházet onemocnění. To znamená, že přijměte všechna opatření, při kterých bude počet zničených neuronů minimální. K tomu potřebujete:
- zabránit poranění hlavy
- chránit se před účinky záření, chemických toxických látek;
- léčit onemocnění štítné žlázy včas;
- chránit před nadměrným přepětím, depresí, stresem;
- myslet pozitivně;
- pravidelně navštěvovat lékaře, v případě nemocí je včas vyšetřovat a léčit;
- přestat pít alkohol, kouřit, drogy;
- kontakt se společností;
- zapojit se do vzrušujícího podnikání, koníčka;
- jíst zdravou, kompletní a výživnou stravu;
- dělat fyzickou gymnastiku;
- trénovat mysl, učit se nazpaměť básničky, luštit křížovky;
- rozvíjet psychomotorické dovednosti: plést, hrát na klávesy atd.
Důležité: zdravý a aktivní životní styl je součástí zdravé mysli. Patří sem také konzumace přírodních druhů produktů, pití velkého množství vody, vášeň pro jógu, Čínská gymnastika, večerní procházky, pozitivní dojmy a emoce.
Jak předcházet Alzheimerově chorobě pomocí výživy
Nedílnou součástí zdravého rozumu je lidská strava. Chcete-li omezit demenci, člověk by měl brát léčebná výživa, dieta, která zachovává zdravé myšlení, zabraňuje zničení neuronů. Seznam obsahuje zdravé nápoje, džusy, potraviny s omega kyselinami.
Důležité: je nutné sledovat hladinu cukru v krvi, protože sacharidy přímo přispívají k destrukci mozkových buněk.
- antioxidanty: bylinky, cibule, česnek, sladká paprika (zelená);
- omega kyseliny: mořské ryby, rybí tuk, jakýkoli druh ořechů;
- karoteny: meruňky, mrkev, dýně, tykve, meruňky;
- kuřecí maso, telecí maso, krůtí maso, králičí maso;
- mléčné výrobky s nízkým procentem tuku.
Důležité: moučné výrobky, mastné, sladké, kořeněná jídla, alkoholické nápoje přispívají k rozvoji demence. Měli by být vyloučeni ze zdravé výživy.
Prevence Alzheimerovy choroby u žen
Ženský hormon estrogen v celém těle reprodukčním věku produkované vaječníky. Jakmile nastane menopauza, produkce se zastaví, což má vliv na rozvoj demence. Pokud onemocnění již začalo, další hormonální terapie není schopna proces zpomalit. Navíc existují typy léků s estrogeny, které situaci zhoršují. Cesta ven je jen jedna – zabránit vzniku demence. Od útlého věku dodržujte všechny výše uvedené body. Mají stejnou, vysokou účinnost, jak pro slabší pohlaví, tak pro silnou polovinu lidstva.
Vše podléhá stařecké demenci více tváří které překročily letní limit. Odborníci tvrdí, že v minulosti se problémy s myšlením týkaly menšího počtu lidí. Za všechno může rychlý vývoj společnosti, nadměrná zátěž informací, negativní zprávy, stres, zneužívání léků, kouření atd. Chcete-li zachovat jasnost mysli - žijte zdravě. Neodmítejte komunikovat s přáteli, získejte příjemné emoce při kontaktu s blízkými.
Vyhraďte si čas na odpočinek, zbavte se velkého fyzického i psychického stresu. Nemusíte se neustále zaměstnávat problémy a potížemi, sdílet je se svými přáteli, hledat společně řešení obtížného problému. Pak každý pochopí, že rčení „In zdravé tělo - zdravou mysl“ nepostrádá zdravý rozum.
Příčiny vzniku a způsoby prevence Alzheimerovy choroby
Senilní demence se rozvíjí u lidí starších 65 let. Jednou z jeho forem, která se vyskytuje v 60 % případů, je Alzheimerova choroba. Nemoc je nevyléčitelná a postupně ničí osobnost. Progrese příznaků onemocnění rychle vede ke smrti, průměrná délka života pacientů po zjištění příznaků onemocnění je 7-10 let, takže prevence Alzheimerovy choroby má zvláštní význam u žen a mužů ve středním věku .
Co je to za nemoc
Alzheimerova choroba je osmkrát častější u žen ve věku 55-65 let. Jeho vývoj je často spojen s genetickou predispozicí, a pokud v rodině byli pacienti, kteří měli příznaky patologie, pak se pravděpodobnost onemocnění dramaticky zvyšuje.
Projevy tohoto onemocnění jsou spojeny s progresivním poškozením mozku, rušivý paměti, poruchy chování, změny kognitivních funkcí.
Často se nástup nemoci projevuje prostým zapomněním, ale postupně vede k úplné destrukci osobnosti člověka.
Prevence této patologie zahrnuje metody prevence poškození mozkových tkání, udržení jejich vitálních funkcí a zlepšení výživy.
Co může přispět k rozvoji Alzheimerovy choroby
Navzdory skutečnosti, že příčiny onemocnění nebyly dosud objasněny, určitý škodlivý faktor se může stát důvodem jeho rozvoje, proto metody prevence zahrnují omezení účinků těchto škodlivých účinků na mozek na tělo:
- záření, včetně ozařování;
- traumatické zranění mozku;
- chemické neurotropní látky;
- stres a přepracování;
- špatné návyky (kouření, alkohol);
- chronická onemocnění (cukrovka, štítná žláza, kardiovaskulární onemocnění).
Starší lidé by se měli snažit těmto faktorům vyhnout a léčit je včas. chronická onemocnění, které mohou přispívat k poškození mozkových buněk.
Jaké faktory mohou zpomalit rozvoj Alzheimerovy choroby?
Bylo zjištěno, že Alzheimerova choroba se často rozvíjí brzy u lidí, kteří nemají vzdělání a mají malý zájem o společenské aktivity. To je způsobeno tím, že čím více spojení je v mozku před poškozením jeho buněk, tím delší muž dokáže odolávat nemocem.
Lidé, kteří mají vysokoškolské vzdělání, zajímají se o politiku, čtou noviny a časopisy také nejsou imunní, ale Alzheimerova choroba u nich postupuje pomaleji a první příznaky se objevují mnohem později. Mnoho vědců se domnívá, že Alzheimerova choroba se vyskytuje častěji u žen, protože rozsah jejich zájmů je často omezen na rodinu, výchovu dětí.
Dalším faktorem poškození mozkových buněk je porušení jejich výživy v důsledku komorbidity. Často se mnoho z nich vyskytuje na pozadí menopauzy u žen, kvůli hormonální poruchy, snížení reparačních schopností organismu, celková imunita.
Nemoci kardiovaskulárního systému poruchy metabolismu mohou také narušit zásobování mozkových buněk živin a kyslík, což způsobí jejich poškození a řetězovou reakci vedoucí k demenci (demenci).
Jaké metody prevence lze použít
Již nyní je jasné, že prevence Alzheimerovy choroby by měla zahrnovat následující aspekty:
- omezení škodlivé účinky na mozkových buňkách
- tvorba a konsolidace spojení mezi neurony;
- zlepšení výživy (strava) a ochrana mozkových buněk před poškozením.
Omezení škodlivých účinků na mozkové buňky zahrnuje léčbu nemocí, které mohou vést k cévním mozkovým příhodám (mrtvici), úrazům. Seznam takových onemocnění je poměrně rozsáhlý. Samozřejmě zahrnuje patologie kardiovaskulárního systému, aterosklerózu, endokrinní onemocnění.
Pro prevenci lze použít léky, které zlepšují cerebrální cirkulace, nebo použít lidové metody.
Nyní existují léky snižující aktivitu glutamátu, který má škodlivý účinek na mozkové buňky (Memantin). Často jsou předepisovány lidem s prvními příznaky patologie nebo ohroženým.
Zvláštní pozornost by měla být věnována ženám ve středním věku: často se rozvíjí během menopauzy arteriální hypertenze. Snížení produkce estrogenu způsobuje zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, narušení metabolismu vápníku. Proto progresivní ateroskleróza a další chronická onemocnění.
Zvýšený tlak je doprovázen závratí a pády jsou plné zlomenin, protože porušení metabolismu fosforu a vápníku vede k osteoporóze a křehkosti kostí. Za těchto podmínek má zvláštní význam strava a léčba hlavních onemocnění pomocí léků, stejně jako lidové metody.
Metody tvorby a posilování spojení mezi neurony
Čím více spojení v lidském mozku, tím obtížnější je zničit jeho normální fungování. Ke vzniku asociativních spojení v mozku dochází v každém věku. V průběhu života získáváme znalosti a dovednosti, které buď využíváme, nebo je zapomínáme.
Čím více informací je uloženo v naší paměti, tím více asociativních spojení mezi neurony a tím obtížnější je jejich zničení během nemoci.
Proto, aby se zabránilo takové patologii, jako je Alzheimerova choroba, je nutné trénovat paměť, což je docela snadné pro ty, kteří jsou již zvyklí to dělat neustále. společensky aktivní lidé, nadšení, mající nějaký ten koníček, neustále namáhají své mozky řešením různých problémů.
Pro prevenci onemocnění, zejména pro lidi, kteří se v důchodu náhle ocitli mimo dosah života, je užitečné věnovat se nějaké činnosti, která rozvíjí spojení v mozku, například:
- studovat cizí jazyk;
- účastnit se společenských aktivit (vchod, budova, rodičovský výbor vnoučat);
- věnovat se sběratelství, koníčkům;
- číst více knih, časopisů;
- psát paměti;
- cvičení;
- luštit křížovky, hrát šachy.
Najít užitečnou a zajímavou aktivitu není těžké a bude to i prevence Alzheimerovy choroby.
Strava
Správná výživa a strava mohou chronickým onemocněním ve stáří nejen předcházet, ale také k nim přispět normální metabolismus mozkové buňky. Jídelníček starších lidí by měl obsahovat více zeleniny, ovoce a potravin s vysokým obsahem vitamínů a minerálů.
K prevenci aterosklerózy a cukrovka je třeba snížit ve stravě tučné maso a pečivo, sladkosti, které sníží hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Zároveň jsou velmi užitečné ryby a mořské plody, které obsahují Omega-3 mastnou kyselinu, která posiluje mozkové buňky.
Příznivý vliv kyselina listová a vitamínů B na nervových tkáních souvisí se snížením hladiny homocysteinu, jehož hromadění ve stěnách cév může způsobit jejich poškození.
Můžeš použít lidové prostředky. Pijte hroznovou šťávu nebo červené víno. Mikroelementy obsažené v jejich složení chrání mozkové buňky před patologickými redoxními procesy. Dobrým efektem je použití rozinek a vlašských ořechů.
Bylo pozorováno, že k ochraně neuronů přispívá i středomořská kuchyně nebo středomořská strava. Obsahují velké množství olivového oleje, zeleniny, mořských plodů a koření.
Navzdory tomu, že se Alzheimerova choroba neléčí, pomocí preventivních metod a některých léků můžete výrazně oddálit dobu nástupu nemoci a rychlost jejího rozvoje.
Prevence Alzheimerovy choroby – jak předcházet demenci
Jedno z nejnebezpečnějších porušení v práci nervový systém je Alzheimerova choroba, která se projevuje četnými neurologickými a psychické odchylky, - porušování paměti, řeči, logického myšlení.
Člověk ztrácí schopnost intelektuální aktivity a dovednosti života ve společnosti. Onemocnění se rozvíjí po 65 letech, a to jak u žen, tak u mužů.
Při onemocnění v mozku dochází k akumulaci proteinu, který tvoří takzvané "cyanotické plaky" a neurofibrilární spleti, které se skládají z poškozených neuronů. V důsledku toho dochází k destrukci nervových drah mozku a ztrátě paměti.
Poznejte nepřítele zrakem
Alzheimerova choroba se vyvíjí v několika fázích, počátečními příznaky, od kterých vše začíná:
V počáteční fázi vývoje syndromu dochází k poruchám paměti, které jsou pro pacienta a ostatní neviditelné. Postupem času se počet vzpomínek začíná snižovat. Pacient má paniku, zmatenost, zmatenost, hněv.
Rozvoj onemocnění vede ke ztrátě znalostí, zkušeností, dovedností. Člověk se neumí orientovat v čase, prostoru a terénu, porušuje se obvyklý denní režim.
Pak pacient přestává rozpoznávat příbuzné a přátele, je narušena řeč, schopnost číst, psát, počítat, objevují se sluchové a zrakové vize. Člověk není schopen se samostatně pohybovat a postarat se o sebe, protože si nepamatuje, co má dělat.
Znát důvody je prvním krokem k čisté mysli
Proces smrti mozkových buněk a úplná ztráta paměti, a tedy ve většině případů rozvoj Alzheimerovy choroby, je ovlivněn mnoha důvody:
- Stáří. Riziko onemocnění se zvyšuje u lidí starších 65 let.
- Dědičnost. Existuje vysoká pravděpodobnost dědění onemocnění od příbuzných.
- Downův syndrom. Při této nemoci mozek obsahuje významná částka protein, který je schopen se hromadit a vytvářet „kyanotické plaky“.
- Traumatické zranění mozku. Poranění hlavy může způsobit smrt mozkových buněk.
- Kognitivní porucha. Při takových selháních se zvyšuje riziko vzniku syndromu.
- Kardiovaskulární onemocnění: nestabilní krevní tlak, cukrovka, vysoký cholesterol, nadváhu, infarkt.
- jídlo s vysoká koncentrace chemikálie a dusičnany. Chemikálie, které se dostávají do těla s jídlem, mohou ovlivnit proces odumírání mozkových buněk.
- Nemoci štítné žlázy.
- Účinky expozice záření a elektromagnetických vln na tělo.
Jak předcházet Alzheimerově chorobě
Rozvoji Alzheimerovy choroby můžete předejít dodržováním určitých doporučení a pravidel.
trénink mozku
Aktivní mozková činnost pomáhá posilovat spojení mezi neurony. Bez ohledu na věk se jako preventivní opatření doporučuje provozovat aktivní fyzické a duševní aktivity, získat koníček.
Následující cvičení pomohou trénovat mozek:
- četba literatury: knihy, tisk;
- dopis;
- čtení básní zpaměti;
- intelektuální hry: šachy, monopol, tenis, golf;
- učení se cizím jazykům;
- hra na hudební nástroj nebo učení se hře;
- plavání;
- plánování akcí, domácí dovolená, pracovní týden;
- účast na školeních, seminářích, kurzech;
- skupinový sport;
- luštění křížovek, sudoku, rébusů, hádanek;
- cestování, účast na orientovaných túrách, questy.
Zdravý životní styl
Účinným způsobem prevence Alzheimerovy choroby je dodržování zdravého životního stylu. Hlavní pravidla zdravého životního stylu jsou:
- přestat kouřit, drogy;
- mírná konzumace alkoholických nápojů;
- správná výživa;
- vypijte alespoň 1,5 litru čisté vody denně;
- sporty: běh, jízda na kole, chůze, fitness, jóga, tanec;
- turistika na čerstvém vzduchu;
- kalení;
- zdravý spánek;
- vyhnout se stresovým situacím, přepracování, nervovému napětí;
- správnou rovnováhu mezi prací a volným časem.
Jsme to, co jíme
Odmítnutí nezdravého jídla, použití velkého množství zeleniny a ovoce pomáhá nasytit tělo užitečnými látkami, stopovými prvky a vitamíny. V důsledku toho se posiluje imunita, snižuje se riziko kardiovaskulárních onemocnění: cévy se posilují, zlepšuje se jejich elasticita, hladina špatný cholesterol.
Bobule by měly být součástí vaší každodenní stravy. Jsou hlavním zdrojem anthokyanosidu, který brání negativní vliv na mozek negativních faktorů a tím jej chrání před zničením. Obsahují také vitamíny a minerály.
Potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin mohou pomoci předcházet Alzheimerově chorobě. Patří mezi ně mořské plody, rybí tuk, vlašské ořechy, rostlinné oleje, avokádo.
Vitamíny skupiny B pomáhají snižovat zvýšení vodivosti v nervových zakončeních, zlepšují zásobování mozku kyslíkem. Nacházejí se v obilovinách, žitném chlebu, sušeném ovoci, luštěninách, kvasnicích, ořeších, játrech, hovězím mase, mléčných výrobcích a vejcích.
Med, špenát, celer, kukuřice, hroznové víno, kurkuma mají antioxidační vlastnosti. Aktualizovat nervové buňky jsou potřeba aminokyseliny. Nacházejí se v zeleni, zelenině, ovoci, ořechách, mléce.
Lecitin a cholin jsou schopny aktivovat mozkovou činnost. K tomu je třeba jíst vejce, arašídy, celozrnné výrobky, pšeničné klíčky, vnitřnosti.
K prevenci Alzheimerovy choroby doporučují neurologové pít čerstvě připravené šťávy, zelený čaj a čistou vodu.
Fyzická aktivita
Posílit imunitní systém a aktivovat mozkovou aktivitu pomůže sport: běh, chůze, gymnastika, cyklistika, fitness, tanec, aerobik, jóga, plavání. Trénink by měl být pravidelný a mírný, bez ohledu na sport.
Fyzická aktivita posiluje kardiovaskulární systém, v důsledku toho se mozek nasytí kyslíkem, stabilizuje se tělesná hmotnost a rozvíjí se vytrvalost.
Sníží se také hladina špatného cholesterolu, zpevní se stěny cévy stávají se pružnějšími, normalizuje se krevní tlak, zvyšuje se citlivost tkání na inzulín.
Psychoterapeutické kurzy
Třídy psychoterapie pomáhají neutralizovat příznaky onemocnění v počátečních fázích vývoje. Třídy se skládají z tréninku paměti, koncentrace, schopnosti plánovat, řešit logické problémy, nacházet různá východiska ze situace.
S rozvojem onemocnění je pacient orientován na schopnost najít řešení problému při absenci určitých znalostí. Skupinové kurzy pomáhají pacientovi přizpůsobit se společnosti a získat emocionální podporu.
Je nutné pravidelně sledovat zdravotní stav: provádět rutinní prohlídky, očkování, léčit chronická onemocnění a virové infekce, mít pravidelný sexuální život s použitím antikoncepce.
Shrnutí
Alzheimerova choroba - nebezpečná nemoc nervový systém, což vede k úplné ztrátě paměti a neschopnosti existovat v moderní společnosti.
Vývoj onemocnění probíhá v několika fázích. Hlavní příčinou jsou onemocnění srdečních orgánů, podvýživa, zneužívání špatných návyků, dědičnost, nízká imunita.
Hlavní preventivní opatření pro onemocnění jsou: aktivní mozková činnost, správná výživa, zdravý životní stylživot, sport.
Když se objeví první příznaky Alzheimerova syndromu, je nutné kontaktovat odborníka, který určí stupeň vývoje a předepíše vhodnou léčbu, sestaví dietu a poskytne psychologickou podporu.
Tato sekce byla vytvořena, aby se postarala o ty, kteří potřebují kvalifikovaného odborníka, aniž by narušila obvyklý rytmus vlastního života.
Příčiny rozvoje a prevence u Alzheimerovy choroby
Alzheimerova choroba je běžná neuronální patologie způsobená senilní poruchou paměti a vyvíjející se v důsledku zhoršené funkce temporálních a parietálních částí mozku. Alzheimerova choroba je diagnostikována u starších lidí nad 65 let. Patologii jako první objevil německý psychiatr Alois Alzheimer. Studoval případy zhoršené kognitivní aktivity v úctyhodném věku a identifikoval vzorce onemocnění.
Každým rokem se Alzheimerova choroba stále více šíří v evropských a západních zemích. Dnes je na celém světě více než 27 milionů jedinců s Alzheimerovou chorobou. Patologie je považována za jeden z klíčových problémů naší doby, protože stále není vždy možné včas rozpoznat příznaky jejího výskytu a zabránit jim. Existuje mnoho teorií o příčinách rozvoje onemocnění, ale vědci se shodují, že dnes není možné zcela zastavit progresi Alzheimerovy choroby. V průměru se lidé dožívají od propuknutí nemoci od sedmi do patnácti let.
Důvody rozvoje
Alzheimerova choroba vzniká z mnoha důvodů. Jeho patogeneze je založena na třech základních teoriích. V prvním případě jsou vědci toho názoru, že k Alzheimerově chorobě dochází při snížení neurotransmiteru acetylcholinu. Pacientům byly nabídnuty léky s vysoký obsah daná látka kýžený efekt však nepřinesly. V důsledku toho není podpora této teorie široce přijímána.
Morfologické změny vyskytující se v lidském mozku u Alzheimerovy choroby
Zastánci druhé teorie navrhli, že Alzheimerova choroba se vyvíjí v důsledku nahromadění beta-amyloidu, látky tvořené z kódovaného proteinu genu APP, který se nachází na chromozomu 21. Jako důkaz pro tuto hypotézu jsou uváděni lidé, kteří žili s Downovým syndromem až 40 let. U jedinců s takovou odchylkou se vytvoří další kopie chromozomu 21 a pak se vyvine patologie. Odchylky v genetice vedou k přebytku amyloidu v mozkové tkáni
Třetí teorie je způsobena genetikou. Znamená to narušení struktury proteinu tau. Tvorba neurofibrilárních klubek vede k buněčné smrti.
Alzheimerova choroba se také vyvíjí v důsledku stárnutí. Atrofují mozkové buňky, dochází k částečné nebo úplné ztrátě paměti, inhibici motoriky pohybu, zapomínání základních dovedností a návyků nezbytných pro každodenní život, řeč je časem narušena, stává se nesouvislou a fragmentovanou. Průměrný věk propuknutí onemocnění je 65 let.
Známky a stadia onemocnění
Pozorování pacientů trpících Alzheimerovou chorobou stanovilo holistický obraz vývoje příznaků onemocnění. Odborníci identifikovali několik metod, jak určit poruchu paměti. Vývoj onemocnění se skládá ze tří hlavních fází: časné, střední a pozdní.
- mírná demence - charakterizovaná částečnou ztrátou paměti, potížemi při výběru slov v rozhovoru, nepochopením abstraktních a složitých myšlenek;
- výrazná demence: objevuje se zapomnětlivost, pacient si nepamatuje nedávné události a jména blízkých;
- ztráta schopnosti verbálně vyjadřovat myšlenky;
Když se Alzheimerova choroba začne intenzivně rozvíjet, je nutné přijmout opatření k zajištění morálního a fyzického pohodlí pacienta. Pokud máte poruchu zraku nebo sluchu, můžete si vybrat dobré brýle nebo naslouchátko, nabízet knihy s velkými písmeny a obrázky, najít si zajímavého a jednoduchého koníčka, který může odvést pozornost pacienta od jeho stavu. Je také velmi důležité dodržovat psychologický komfort: nezvyšujte na pacienta hlas, neustále ho podpírejte a nenadávejte, řekněte zajímavé příběhy ze života, třeba čtení knih nebo básní atd. Pacient musí cítit, že je pochopen a podporován.
Klinická a diferenciální diagnostika
K určení stupně vývoje onemocnění je nutné provést speciální diagnózu. Pacientovi je odebrána krev, moč a mozkomíšní mok k detekci fragmentů amyloidního proteinu a tau proteinu. Alzheimerova choroba se rozvíjí se snížením koncentrace amyloidu a zvýšením hladiny proteinu tau. Tato studie odhaluje nemoc i ve stádiích predemence. Pomocí elektrofyziologické metody EEG je pozorováno zvýšení pomalovlnných procesů v parietální části mozku. Tento ukazatel se však může projevit i jinými kognitivními poruchami.
Pacient by měl být vyšetřen na MRI. Tomografie pomáhá vyloučit další záněty mozku a také získat potvrzení o diagnóze. Neurozobrazení určuje pokles metabolických procesů a průtoku krve v oblastech frontální oblasti, temporálních oblastí a v parietální části mozku.
Mozek zdravý člověk a u Alzheimerovy choroby
Difuzní nekróza mozkové kůry, zobrazená na MRI, pomalu se rozvíjející demence a dobrá laboratorní indikátory naznačují, že pacient trpí nějakou nemocí.
K vyloučení jiných patologií se doporučuje diferenciální diagnostika podobné příznaky. Onemocnění štítné žlázy, beri-beri, mozkové nádory, drogová závislost, intoxikace drogami, chronické infekce a těžká deprese může zhoršit paměť. MRI studie umožňují vyloučit multiinfarktovou demenci, Biswangerovu chorobu a normotenzní hydrocefalus.
Charakterizováno je porušení psychomotorických reakcí specifické příznaky. Projevující se poruchy chůze s mírným oslabením paměti svědčí pro normotenzní hydrocefalus. Parkinsonova nemoc má známky klidového třesu, hrbatosti a hypokineze. Avitaminóza se projevuje v chronické stadium alkoholismus. Pocit změny stavu svalů a šlach, doprovázený patologií extenzorových reakcí, je známkou nedostatku vitaminu B-12 v těle. Metastatické novotvary mozku se vyznačují epileptické záchvaty. Dlouhodobá deprese téměř vždy vylučuje depresivní pseudodemenci. Rychle se rozvíjející demence spojená se zvýšeným svalovým tonusem a myoklonem ukazuje na Creutzfeldt-Jakobovu chorobu.
Alzheimerova choroba je velmi často dědičná, proto těžká demence u některého z příbuzných ukazuje na možnou rodinnou formu onemocnění nebo na bolestivou dědičnost u dětí.
Prevence nemoci
V dnešní době bohužel neexistuje stoprocentní metoda, jak se s Alzheimerovou chorobou vypořádat. Užívání speciálních léků může pouze zastavit proces vývoje patologie, ale léky nemohou regenerovat zničené a poškozené tkáně a mozkové buňky. Proto všichni přední lékaři a vědci světa doporučují začít s opatřeními k prevenci onemocnění již v mladém věku. Alzheimerova choroba je dnes pro výzkumníky neřešitelnou záhadou, proto je nutné se před výskytem této patologie chránit.
Hlavním zdrojem prevence nemocí je zdravý životní styl. Znamená to přestat kouřit dobrá výživa nasycený všemi skupinami vitamínů; odmítnutí velké dávky alkohol; pravidelná fyzická aktivita (cvičení nebo dlouhé procházky alespoň 3 hodiny týdně); každodenní intelektuální činnost.
Kouření a alkoholické nápoje přispívají k oslabení duševní aktivity v průběhu času, aktivní koncentrace na úkol. Způsobují ucpání cév, což se může projevit nemocemi v mozku. Existuje riziko kardiovaskulární onemocnění, kolísání krevní tlak, zhoršené fungování paměti, celkové snížení obranyschopnosti organismu. Člověk se stává zranitelným obrovské číslo nemocí.
O výhodách správná výživaříkají všude a všude, ale my velmi často zanedbáváme základní potřeby jídla. Zejména ve vyšším věku je nutné omezit příjem potravin obsahujících cholesterol, stejně jako kořeněná, příliš slaná jídla, moučné výrobky. Toto množství těžkého jídla může způsobit cukrovku a poruchy krevního tlaku a tato onemocnění mohou způsobit Alzheimerovu chorobu. Aby se zabránilo vzniku onemocnění, doporučuje se denně vypít sklenku červeného vína nebo sklenku červeného vína. grepový džus. Prvky obsažené v těchto nápojích mají ochrannou funkci na mozkové buňky, které je chrání před fyzickým stresem a vývojem beta amyloidu. Dietu určitě dodržujte.
- čerstvé ovoce a zelenina, stejně jako čerstvé šťávy;
- bobule: obsahují antokyanosidy – biologicky aktivní látky, které chrání mozkové buňky před expozicí škodlivé látky a zabránit oslabení paměti;
- produkty obsahující prvek Omega-3: tuňák, losos, makrela;
- vitamíny skupiny B: obiloviny, mléčné výrobky, drůbež, vejce, játra, houby, sýr;
- ryby a mořské plody, bylinky, olivy, olivy – aktivují duševní činnost.
Vaše tělo díky tomuto seznamu produktů dostane plnohodnotný komplex vitamínů.
Fyzická aktivita je prospěšná zejména ve stáří. Výzkumná data ukázala, že skupina lidí ve věku 65 až 75 let, kteří se věnují týdenní rychlé chůzi, mají lepší ukazatele práce cév a všech orgánů obecně než ti, kteří vedou pasivní životní styl. Pravidelný tělesné cvičení rozptýlit krev po celém těle a nutí všechny svaly a klouby pracovat. Poté se člověk cítí odpočatý, svěží a plný energie.
Každodenní čtení novin, časopisů nebo knih, luštění křížovek, učení se cizím jazykům nebo jiné duševní aktivity podporují paměť, a tím předcházejí Alzheimerově chorobě. Důležité je také mít osobní koníčky či koníčky, vést aktivní životní styl, setkávat se s přáteli či známými. Každý den se tak aktivují myšlenkové pochody jedince, fungují všechny části mozku, které mohou být postiženy Alzheimerovou chorobou.
Alzheimerova choroba je nevyléčitelná nemoc, proto se doporučuje celý život dodržovat správnou životosprávu, neběhat tělo, protože fyziologické a psychické pochody těla jsou velmi citlivé na zanedbávání vlastního zdraví. Je důležité pamatovat si první příznaky Alzheimerovy choroby a v případě jejich výskytu okamžitě kontaktovat odborníka.
Veškeré informace uvedené na této stránce jsou pouze orientační a nepředstavují výzvu k akci. Pokud máte nějaké příznaky, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Nevykonávejte samoléčbu ani diagnostiku.
Diagnóza Alzheimerovy choroby radikálně změní život jak samotnému člověku, tak jeho rodinným příslušníkům a přátelům. Informace o nemoci a podpoře jsou dostupné všem. tato stránka s vámi sdílí jednoduché testy, které můžete absolvovat doma se svými staršími příbuznými.
Zhibek Zholdasova, kandidátka lékařských věd, generální ředitelka Centra pro léčbu neuróz a Alzheimerovy choroby, která hovořila o příznacích nemoci, testech a práci centra, byla v pořadu Tři soudruzi prostřednictvím video odkazu.
Centrum pro léčbu neurózy a Alzheimerovy choroby otevřeno asi před rokem: předtím tam byla nemocnice, která dva roky fungovala jako klinika pro léčbu neuróz této hrozné nemoci.
„Problematikou Alzheimerovy choroby se zabývám od roku 2011 – tehdy jsem otevřel oddělení gerontologie v Republikovém centru psychiatrie a narkologie a nějak mě toto téma táhlo. Vzhledem k tomu, že tomuto onemocnění nevěnujeme zvláštní pozornost, začalo se hlásit mnoho pacientů. Začal jsem se tímto tématem zabývat. Je to velmi relevantní." Zhibek sdílel živě.
Alzheimerova choroba má dvojí kód: platí pro neurologii i psychiatrii. Oba specialisté mohou nemoc odhalit standardními testy. Žibek to s lítostí poznamenal postsovětského prostoru nebývá zvykem dávat toto onemocnění na první místo, protože je často maskováno jinými diagnózami.
Nemoc začíná neznatelně: člověku se zhoršuje paměť, něco ztrácí nebo si nemůže vzpomenout, kam byla ta či ona věc uložena. Příčiny: mnohočetné mozkové příhody, poranění hlavy a operace mozku.
"A myslíme si, že se paměť zhoršila - tohle." starý muž, To je v pořádku. Ale pokud se tento stav neléčí v raných fázích, tak po pár letech dojdete k závěru, že váš příbuzný začne vidět halucinace, přestane v noci spát, bude běhat po domě, přestane se ovládat jeho fyziologické potřeby a bude se muset koupat, krmit, oblékat - tedy dělat vše za něj, pokud přehlédnete první příznaky. Může dojít k agresi. Velmi často začíná Alzheimerova choroba depresemi a zdá se, že starší člověk má deprese, nic ho nezajímá, sedí doma celé dny u televize, nikam nechce, nechce mluvit s kýmkoli - každý si myslí: "Á, je v důchodu, má starosti." To je právě deprese u starších lidí velmi často příznakem nástupu Alzheimerovy choroby,“ Zhibek Zholdasova zaznamenala důležité příznaky.
I když u staršího člověka zaznamenáte příznaky, můžete se potýkat s tím, že se mu k lékaři nechce – považuje se za zdravého. Zde Zhibek radil přivést pacienta pod jakoukoli jinou záminkou: bolavé klouby, bolesti hlavy nebo problémy s tlakem. Dále v centru specialisté diskrétně provádějí výzkum paměti nebo speciální testy v procesu dialogu, aby pochopili, jak moc se zhoršila paměť a inteligence, a předepisují specifické léky na podporu tohoto stavu.
Známky nemoci
- Změna chůze;
- Čich se zhoršuje nebo snižuje;
- Lidé jsou nepořádní, mohou chodit se skvrnami na oblečení;
- Po dlouhou dobu se nemohou zapnout v normálním režimu provozu;
- Pro ty, kteří řídí vozidlo, se mění styl jízdy;
- U mužů - sexuální dysfunkce;
- U hypertoniků se tlak normalizuje - to je známka toho, že začíná demence;
- Neschopnost naučit se něco nového. Například gadgety nebo počítač.
Genetický faktor tohoto onemocnění je velmi nízký, ale vědci identifikovali gen pro Alzheimerovu chorobu, který lze analyzovat ve velkých laboratořích. Pokud se to ve vás přesto odhalilo, musíte přijmout preventivní opatření: jít běhat, dodržovat určitou dietu, naučit se něco nového.
Alzheimerovy testy
1. V duchu požádejte, abyste od 100 pětkrát odečetli číslo 7 a spočítali, kolikrát se váš příbuzný nebo blízká osoba splete. Nemůžete navrhnout.
3. Požádejte, abyste si zapamatovali tři slova, která spolu nesouvisí. Po jednom úkolu se zeptejte na tato slova.
4. Pro další test budete potřebovat prázdný list nelinkovaného papíru a tužku. Pacientovi je řečeno: „Nakreslete prosím kulaté hodiny s čísly na číselníku. Ručičky ukazují čas – patnáct minut až dvě.
Pacient nezávisle, bez výzvy, z paměti musí nakreslit číselník ve formě kruhu, správně umístit všechna čísla a šipky označující čas. Obvykle tento test nezpůsobuje potíže, ale v přítomnosti kognitivních poruch a problémů s pamětí se pacient dopouští nepřesností a chyb.
Výsledek testu se hodnotí na 10bodové škále:
10 bodů - norma, je nakreslený kruh, čísla jsou na správných místech, šipky ukazují zadaný čas;
9 bodů - drobné nepřesnosti v umístění šipek;
8 bodů - chyby v umístění rukou jsou znatelnější (jedna z rukou se odchyluje více než hodinu);
7 bodů - obě ruce ukazují špatný čas;
6 bodů - ručičky neukazují čas (čas je zakroužkovaný);
5 bodů - nesprávné uspořádání čísel na číselníku (čísla následují v opačném pořadí, tj. proti směru hodinových ručiček, nebo vzdálenost mezi nimi není stejná);
4 body - integrita hodin je ztracena, některá čísla chybí nebo jsou umístěna mimo kruh;
3 body - číselník a čísla již spolu nesouvisí;
2 body - pacient se pokouší dokončit úkol, ale bez úspěchu;
1 bod - pacient se nesnaží řídit se pokyny lékaře.
A po tomto testu se zeptáte na tato tři slova, která jste řekl.
Jak se zachovat ti, kteří o takové lidi pečují?
Lidé, kteří se o takové pacienty starají, jsou sami ve stavu neurózy nebo deprese – to je depresivní a obtížné. S takovými pacienty platí určitá pravidla chování.
- Nemůžete se hádat: bez ohledu na to, co člověk říká nebo dělá, musíte souhlasit a souhlasit;
- Nemůžete vytrvat: když vám nemocný řekne jednu věc a vy se pokusíte dokázat něco jiného, dostanete jako odpověď pouze agresi. Odvrátí ho od toho, co říká, a za pět minut kvůli zhoršení paměti jednoduše zapomene, o čem mluvil;
- Neučte životy takových lidí - musíte je uklidnit: na pozadí poklesu inteligence se lidé stávají úzkostnými;
- Zde nemůžete použít sílu - musíte vše vysvětlit, ukázat a argumentovat;
- Nemůžete zahanbit lidi s Alzheimerovou chorobou;
- Nemůžete říct: "nemůžeš", "nemůžeš to udělat." Je třeba se soustředit na to, co se člověku ještě daří;
- Musíte komunikovat v jednoduchých frázích.
Nezapomeňte na své starší příbuzné a blízké! Věnujte jim náležitou pozornost a respekt. Nevzdávejte se, pokud čelíte této nemoci. Možná jen vy můžete pomoci v této těžké situaci. Můžete a měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc! detailní informace Online
Jeden z nejrozšířenějších a nejrozšířenějších známé odrůdy demence – Alzheimerova choroba. Toto onemocnění je běžné u starších lidí. Ale to není věta. Podle studií aktivní intelektuální činnost (čtení, křížovky, logické úkoly, deskové hry), komunikace, ale i pravidelné používání určité potraviny a vitamíny.
Ginkgo biloba v léčbě Alzheimerovy choroby
Úplně první příznaky onemocnění u mnoha lidí obvykle nevyvolávají obavy, jsou připisovány věku nebo jsou považovány za dočasný výsledek zážitků. Ale první signály rozvíjejícího se těžkého onemocnění se objevují 5–8 let před konečnou diagnózou.
Nejčastěji se to projevuje mírnými obtížemi, pokud je to nutné, vybavit si všechna fakta, která se pacient nedávno dozvěděl. Člověk si špatně pamatuje nové informace, může zapomenout na významy některých jemu známých slov (někdy těch nejobyčejnějších). Pacient může mít problémy s koncentrací a abstraktním myšlením. Postupně dochází k progresivnímu poklesu paměti, zhoršení řečových a motorických schopností až k úplné bezmoci.
Úplný lék na tuto nemoc bohužel neexistuje. Ale dál raná stadia nemoci mají vysokou pravděpodobnost, že tento proces zpomalí. Snížit prevenci mozková činnost Může přispět k pravidelnému užívání kurzů ginkgo biloba.
Ginkgo biloba obsahuje důležité biologicky aktivní látky, které přispívají ke stabilizaci procesů v mozkových buňkách a zvyšují elasticitu cév. V důsledku toho se zlepšuje mikrocirkulace krve v tkáních a orgánech, mozek se obohacuje kyslíkem. V důsledku zlepšení kvality průtoku krve, zvýšení schopnosti tkání absorbovat kyslík a zvýšení množství živin v těle dochází k normalizaci mozkové činnosti.
Hericium (houba) urychluje růst neuronů
Stáří je považováno za hlavní rizikový faktor Alzheimerovy choroby. S každým dalším rokem po dosažení věku 65 let se riziko onemocnění téměř zdvojnásobuje. Dalším znakem je, že nemoc je obtížně léčitelná léky. Je snazší pokusit se předcházet nebo zastavit tuto nemoc v nejranějších fázích vývoje, než ji léčit.
Jedním z prostředků doporučených pro tento účel je houba gericium. Obsahuje polysacharidy, fenoly a další užitečný materiál. Stimulují imunitní systém, působí protinádorově, pomáhají při chronická onemocnění GIT.
Látky obsažené v Hericium stimulují tvorbu nervového růstového faktoru (NGF), jinými slovy Hericium obnovuje nervové tkáně mozku a obnovuje práci neuronů.
Hericius, as lék, se prodává ve speciálních lékárnách (přírodních nebo houbových) ve formě prášku, extraktu nebo tablet.
Kyselina listová (vitamín B9) udržuje mozek mladý
Dalším důležitým prvkem v boji za čistou mysl a paměť je pravidelný příjem vitaminu B 9, který je mnohým známý jako kyselina listová. Užívání tohoto léku zpomaluje stárnutí mozku, pomáhá zachovat paměť, myšlení, orientaci, řeč a další kognitivní funkce těla.
Dokazují to nové výzkumy míry vlivu denní dávky kyseliny listové v množství 800 mikrogramů na ochranu mozkové činnosti. Vědci z Johns Hopkins University tedy tvrdí, že taková denní dávka vitaminu nepředstavuje pro tělo nebezpečí.
A svůj výzkum provedli vědci z nizozemské univerzity. Vyšetřili skupinu lidí ve věkovém rozmezí od 50 do 70 let. Některé subjekty užívaly 800 mikrogramů kyseliny listové každý den, zatímco jiné užívaly placebo. Po 3 letech se ukázalo, že lidé z první skupiny mají nejlepší paměť a vyšší rychlost zpracování než skupina s placebem. Navíc subjekty z první skupiny prováděly testy, které určovaly úroveň paměti na stejné úrovni jako lidé, kteří jsou o pět a půl roku mladší než oni. A jejich rychlost výpočtu byla stejná jako u lidí, kteří byli téměř o dva roky mladší než subjekty.
Zatím neexistuje žádný spolehlivý důkaz, že příjem kyseliny listové v dávce 800 mikrogramů denně může zabránit Alzheimerově chorobě. Vědci se ale na základě provedených studií domnívají, že při pravidelném příjmu tohoto vitamínu mohou lidé vývoj zpomalit různé patologie které vedou k této těžké nemoci.
TOP potraviny podle obsahu kyseliny listové
V průměru je optimální dávka kyseliny listové pro dospělého od 400 do 800 mcg denně. Toto množství vitamínu B9 vám umožňuje udržovat zdraví a slouží jako preventivní opatření.
Kyselina listová se prodává v běžných lékárnách jako nezávislý lék, stejně jako ve složení vitamínové komplexy. Tento užitečný vitamín ale najdete nejen v lékárnách, ale i v běžných potravinách. Například jen půl šálku čočky obsahuje asi 180 mikrogramů kyseliny listové. Jeden šálek nakrájeného avokáda obohatí tělo o 90 mikrogramů a stejný objem dušeného zeleného chřestu - o 79 mikrogramů.
Sklenice čerstvě vymačkaného pomerančového džusu je již 74 mikrogramů a celá velká velikost- 55 mikrogramů vitaminu B9. Zelená je neméně užitečná – pouhá půlka šálku denně dodá tělu 50–90 mikrogramů přírodní kyseliny listové. Další druh šťávy obsahující velké množství vitamínu - rajčata. Sklenice takové šťávy obsahuje 48 mikrogramů kyseliny listové.
Další dostupné potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové jsou uvedeny v tabulce:
Hovězí játra, kuřecí maso |
|
Vepřová játra |
|
Brokolice |
|
Ječná krupice |
|
Bílá houba (hřib) |
|
Pórek |
|
Žampión |
Nezapomínejte, že jakákoliv tepelná úprava potravin (vaření, smažení, dušení) v nich výrazně snižuje množství vitamínů, včetně kyseliny listové. Například pečením masa se zničí 95 % vitaminu B 9, který obsahuje! A obvyklé vaření slepičích vajec ji snižuje o 50%.
Omega-3 (rybí tuk) pro demenci a Alzheimerovu chorobu
Omega-3 mastné kyseliny jsou lékaři již dlouho uznávány jako látky životně důležité pro harmonický vývoj těla a udržení zdraví. Tyto prospěšné kyseliny nejsou produkovány v Lidské tělo, ale přicházejí do něj pouze s určitými potravinami. Hrají zvláštní roli při snižování rizika rozvoje Alzheimerovy choroby.
Zaměstnanci americké Tufts University provedli dlouhodobou studii: po dobu devíti let bylo asi 900 starších lidí pod zvláštním dohledem vědců. Ukázalo se, že pacienti užívající vysoké dávky látky ze třídy Omega-3 jsou výrazně méně (téměř o 60 procent) náchylní k Alzheimerově chorobě a téměř o 50 procent k rozvoji demence, na rozdíl od jedinců, kteří nedostávali stejné množství Omega -3. 3.
Závěr: vysoký obsah DHA je ochrannou bariérou, která zabraňuje tvorbě beta-amyloidů, které jsou jednou z příčin onemocnění.
V procesu provádění pokusů na zvířatech bylo zjištěno, že nedostatek DHA neúprosně vede k oslabení paměti. Koncentrace DHA s věkem nevyhnutelně klesá, proto je důležité zajistit pravidelný příjem této látky. To pomůže vyhnout se takovým vážná onemocnění jako demence a Alzheimerova choroba.
Vědci to zjistili vysoká úroveň ochranný účinek, do těla by se denně mělo dostat asi 180 mg DHA. To odpovídá dvěma kapslím rybí tuk nebo jíst tři porce ryb týdně (zejména lososa).
Vitamin E inhibuje rozvoj Alzheimerovy choroby
V boji proti Alzheimerově chorobě hraje důležitou roli vitamín E. Je přirozeným imunomodulátorem a silným antioxidantem. Tento vitamín je nezbytný pro normální fungování těla. Bylo prokázáno, že denní příjem tohoto vitamínu zpomaluje pokles mozkové aktivity při Alzheimerově chorobě.
Indičtí vědci zjistili, že vitamín E zpomaluje rozvoj nemoci. Rozsáhlých studií se zúčastnili pacienti ze 14 lékařských center. Jedna skupina subjektů užívala vitamín E v dávce 2000 IU, druhá - 20 mg memantinu ( léčivý přípravek pro léčbu demence), třetí je kombinace memantinu a vitaminu E a čtvrtá je placebo.
Po dokončení studií se ukázalo, že první skupina pacientů užívajících pouze vitamín E vykazovala zlepšení ve srovnání se skupinou subjektů užívajících placebo. Ale výsledky druhé a třetí skupiny, ve kterých pacienti užívali buď samotný lék na demenci, nebo v kombinaci s vitamínem, k takovému zlepšení nedošlo.
Výsledky studií opět potvrdily důležitost užívání vitaminu E nejen pro prevenci, ale také v léčbě Alzheimerovy choroby.
TOP potraviny podle obsahu vitamínu E
Vitamin E lze užívat nejen ve formě tablet, ale také s jídlem.
Různé oleje jsou bohaté na vitamín E. Aby se vitamín uchoval v olejích, je nutné je používat v „živé“ formě, aniž by byly podrobeny tepelnému zpracování:
Vitamin E lze nalézt v široké škále potravin, z nichž většina je dostupná po celý rok:
Název jídla |
|
pistácie |
|
Vlašský ořech |
|
Losos, candát |
|
Sušené švestky |
|
Ječná krupice |
Mořské ryby, sójové produkty, zelenina, mléko, slepičí vejce, játra a maso jsou také bohaté na vitamín E.
Další důležité minerály a vitamíny
V boji s Alzheimerovou chorobou a pro prevenci tohoto onemocnění je nutné užívat celý komplex vitamínů a minerálů.
Tento minerál je potřeba udržovat normální stav kardiovaskulárního systému. Pomáhá také snižovat, čistit tělo od toxinů atd. Denní sazba hořčík pro dospělé je 400-500 mg.
Hořčík se nachází ve velkém množství v ořechách (kešu, piniové oříšky, mandle, pistácie, lískové ořechy) a v. Hořčík lze také získat v dostatečném množství při konzumaci atp.
Selen
Selen spolu s vitamínem E chrání tělo před volnými radikály. Selen má protinádorová vlastnost, přispívá k normalizaci imunity, napomáhá syntéze hormonů štítné žlázy, zlepšuje srdeční činnost atd. Optimální příjem selenu za den je cca 50–70 mcg.
Nejvíce selenu se nachází v játrech krůty a kachny. V menším objemu je selen přítomen v kuřecích, vepřových a hovězích játrech. Selen lze také nalézt ve vejcích, obilovinách (rýže, ječmen, pšenice), luštěninách (hrách, fazole, arašídy), ořeších (pistácie, vlašské ořechy, mandle) atd.
Vitamín A
Vitamin A plní v těle mnoho důležitých funkcí: zlepšuje imunitu, normalizuje zrak, podílí se na antioxidační ochraně, podporuje odolnost vůči infekcím atd. Dospělému člověku stačí denně přijmout 1,5-2 mg vitaminu A. Dávkování může se výrazně liší v závislosti na věku, pohlaví a nemoci.
Velký počet Vitamin A se nachází v kuřecích a hovězích játrech. Hodně vitamínu v medvědím česneku, plodech kaliny, másle, zakysané smetaně, tvarohu, mořských řasách a dalších produktech.
Vitamín C
Vitamin C zvyšuje odolnost organismu vůči jakýmkoli nepříznivým vnějším či vnitřním vlivům. Pomáhá vyrovnat se s podchlazením nebo přehřátím organismu, s infekčními nebo alergenními záchvaty atp.
Zdravý dospělý člověk potřebuje denně 70-100 mg vitaminu C. Potřeba vitaminu se však dramaticky zvyšuje a dávkování se výrazně zvyšuje při nachlazení a infekčních onemocněních.
vitamíny skupiny B
Vitamíny skupiny B hrají důležitou roli v metabolismu buněčné úrovni. Všechny vitamíny, které do této skupiny patří (s výjimkou vitamínu B 12), se v těle nehromadí. Je třeba je denně doplňovat pomocí tablet nebo užíváním některých potravin.
B1 se nejvíce vyskytuje v piniových oříšcích, pistáciích, arašídech, vepřovém mase atd.
B2 - v piniových oříšcích, mandlích, játrech, houbách, vejcích atd.
B3 (PP) se nejvíce vyskytuje ve vepřových a hovězích játrech, hříbcích, hrachu, houbách, arašídech a dalších produktech.
B5 - hrášek, lískové ořechy, obiloviny (pohanka, ovesné vločky), květák, droby atd.
B6 se ve významném množství nachází v piniových oříšcích a v sestupném pořadí ve fazolích, vlašských ořechách, rakytníku, rybách (tuňák, makrela, sardinka) atd.
B7 (H) se nachází ve všech potravinách, ale nejvíce - v játrech, kukuřici, slepičí vejce, ovesné vločky, hrášek.
B12 nebude nalezen v bylinné produkty. Významný obsah vitaminu B 12 - v hovězích játrech. Dále z hlediska obsahu vitamínů následují: vepřová a kuřecí játra, ryby (makrela, sardinka), králičí maso, hovězí maso. Také B 12 je obsažen v žloutek a mléčné výrobky.
Alzheimerova choroba je závažné nevyléčitelné onemocnění, kterému lze předcházet nebo jej zpomalit. K tomu je důležitá včasná diagnostika a využití celé řady opatření včetně užívání potřebných vitamínů, přípravků a speciálních prostředků na Alzheimerovu chorobu.
Vzdělání: V roce 2005 absolvovala stáž na První moskevské státní lékařské univerzitě pojmenované po I. M. Sechenovovi a získala diplom v oboru neurologie. V roce 2009 ukončila postgraduální studium v oboru „Nervové nemoci“.
Pokud má naše země stále vysokou úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění, a to vše více lidí starší lidé trpí cukrovkou, pak jediná věc, která starší Američany opravdu děsí, je snad Alzheimerova choroba. Ve věku 60–70 let je však příliš pozdě začít se tím zabývat, říká neurolog Daniel Amen. Pokud ale ve svých 40 letech změníte své stravovací návyky, můžete dosáhnout vynikajících výsledků.
Náš mozek využívá 20–30 % kalorií, které zkonzumujeme. Je to nejcennější nemovitost v našem těle. Pokud chcete, aby váš mozek a tělo žily déle, pokud chcete vypadat mladší, udržet si čistou mysl a cítit se šťastně, nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je normalizovat svůj jídelníček.
Jinak to nejde. Můžete cvičit, jak chcete, meditovat a brát biologicky aktivní přísady... Ale pokud budete i nadále jíst průmyslově zpracovaná jídla napěchovaná transmastnými kyselinami, cukrem, solí, ochucená umělými sladidly, barvená umělými barvivy a konzervovaná umělými konzervanty, pak prostě nebudete schopni udržet normální činnost svého mozku a tělo.
Už nechci rychlé občerstvení a nezdravé jídlo, protože se cítím unavený a hloupý. Zde jsou pravidla Zdravé stravování které jsem vyvinul pro sebe a pacienty své kliniky.
Pravidlo 1: Jezte „kvalitní kalorie“, ale nepřehánějte to
Doktrína kalorií je velmi jasná. Pokud jíte více kalorií, než potřebujete, tloustnete, jste častěji nemocní a vaše výkonnost klesá.
Pokud máte problémy s váhou, bylo by hezké vědět, kolik kalorií denně potřebujete. Průměrná aktivní žena ve věku 50 let potřebuje asi 1800 kcal denně. A měli byste zjistit, kolik kalorií za den skutečně zkonzumujete – je to stejné jako vědět, kolik peněz utratíte.
Kalorie považuji za peníze – a nerad vyhazuji peníze. Přejídání je jako nadměrné utrácení. Přejídáním si zruinujete mozek i tělo. Pokud chcete zhubnout, veďte si jídelní deník, stejně jako si vedete šekovou knížku. Sledujte, kolik kalorií můžete spálit, a sledujte, kolik jste již spálili během dne.
Pravidlo 2: Pijte hodně vody, ale vyhněte se tekutým kaloriím.
Náš mozek je z 80 % tvořen vodou. Cokoli, co ji dehydratuje, jako je nadbytek kofeinu nebo alkoholu, zhoršuje naše myšlení a omezuje náš úsudek. Ujistěte se, že pijete dostatek vody každý den.
Na výletě v New Yorku jsem viděl plakát, na kterém bylo napsáno: "Nakládáš do sebe kila... Nedělej ze sebe tlustou." Myslel jsem, že je to skvělé. Studie zjistila, že Američané pijí v průměru 450 kalorií denně, tedy dvakrát více než před 30 lety. Ale přidáním dalších 225 kcal za den získáte 11,5 kg tuku ročně na vašem těle. Většina lidí však nemá tendenci počítat kalorie, které získají z nápojů, jako je soda a pivo.
Můj oblíbený nápoj je voda smíchaná s trochou citronová šťáva a stévie ( přírodní sladidlo). Chutná to jako limonáda, takže si prakticky dopřávám bez přidávání kalorií.
Pravidlo 3: Jezte vysoce kvalitní libový protein
Protein pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi a poskytuje základní složky pro zdraví mozku. Mezi vynikající zdroje bílkovin patří ryby, krůtí nebo kuřecí maso bez kůže, fazole, ořechy (kupované neloupané) a zelenina s vysokým obsahem bílkovin, jako je brokolice a špenát.
Pravidlo 4: Jezte chytře (nízký glykemický, vysoký obsah vlákniny) sacharidy
Sacharidy samy o sobě nejsou v žádném případě našimi nepřáteli. Jsou nezbytné pro život. Ale rafinované sacharidy jsou hořkými nepřáteli. Cukr tedy přispívá k náhodnému vybuzení mozkových buněk a agresi, je návykový. Čím méně cukru ve vašem životě, tím lépe.
Poznat glykemický index(GI). Hodnotí sacharidy podle jejich vlivu na hladinu cukru v krvi na stupnici od 1 do 100 plus (kde se čistá glukóza bere jako 100).
Vysoký GI znamená, že jídlo rychle zvyšuje hladinu cukru v krvi. Konzumace potravin s nízkým GI udržuje hladinu glukózy v krvi v rovnováze, snižuje chuť k jídlu a pomáhá vám zhubnout. Je důležité si uvědomit, že vysoká hladina cukru v krvi negativně ovlivňuje vaše cévy, mozek a pas. Preferuji potraviny s glykemickým indexem nižším než 60.
Zelenina, ovoce, luštěniny, obiloviny a ořechy jsou nejlepší produkty nízký GI. Celé, minimálně zpracované potraviny s nízkým GI vám nejen pomohou zhubnout, ale mohou zabránit cukrovce.
Mějte však na paměti, že některé potraviny, které se zdají zdravé, mají ve skutečnosti vysoký GI. Například meloun a ananas. Podobně některá zelenina, jako jsou brambory, a některé potraviny bohaté na vlákninu, jako je celozrnný chléb, jsou na vrcholu seznamu potravin s vysokým GI.
Vybírejte sacharidy s vysokým obsahem vlákniny. Roky výzkumu ukázaly, že čím více vlákniny jíte, tím lépe pro vaše zdraví a optimalizaci hmotnosti. Jak rostlinná vlákna bojují s tukem?
Za prvé, vláknina pomáhá regulovat hormon chuti k jídlu ghrelin, který říká mozku, že máte hlad. S vysokým indexem tělesné hmotnosti (BMI) jsou hladiny ghrelinu často nevyrovnané, takže člověk vždy pociťuje hlad, bez ohledu na to, kolik toho sní. Navíc se zvyšuje jeho touha jíst vysoce kalorická jídla. Celulóza ulevuje neustálý hlad a snižuje chuť na vysoce kalorická jídla. Člověk, který sní 20-35 gramů vlákniny denně, spálí dalších 150 kalorií denně a zhubne navíc 16 kg za rok.
Za druhé, vláknina se tráví dlouho, takže konzumace potravin bohatých na vlákninu vám pomůže cítit se déle sytí a zajistí, že nebudete svačit hodinu po jídle.
Za třetí, vláknina zpomaluje vstřebávání potravy do krve, což umožňuje vyrovnat hladinu cukru v krvi.
Potraviny bohaté na vlákninu se mohou pochlubit řadou dalších užitečné vlastnosti pro dobré zdraví. Mimo jiné jsou:
- Snižte hladinu cholesterolu
- Podporuje gastrointestinální motilitu
- Snižte vysoký krevní tlak
- Snížit riziko vzniku rakoviny
Pravidlo 5: Vyberte si zdravé tuky
Tuk není nepřítel. Pevná hmota našeho mozku (pokud je z něj odstraněna voda) tvoří 60 % tuku. Některé tuky jsou však opravdu špatné a je třeba se jim vyhnout. Věděli jste, že tuky obsažené v pizze, zmrzlině a cheeseburgerech oklamou mozek, aby ignoroval signály, že jste sytí?
Zaměřte svůj jídelníček na zdravé nenasycené tuky, zejména ty obsahující omega-3 mastné kyseliny Najdete je v potravinách, jako je losos, avokádo, vlašské ořechy a zelená listová zelenina.
Vysoký cholesterol není pro mozek příliš dobrý. Existují nové důkazy, že lidé s vysoký cholesterol když jsou starší 40 let, mají vyšší riziko rozvoje Alzheimerovy choroby, když je jim 60-70 let.
Pravidlo 6. Jezte zeleninu a ovoce všech barev
Například borůvky, granátová jablka, žlutá dýně a červená paprika. To zvýší hladinu antioxidantů v těle a pomůže udržet váš mozek mladý.
Pravidlo 7: Okořeňte svá jídla bylinkami a kořením prospěšnými pro mozek.
Zde je několik podnětů k zamyšlení doslova.
- Kurkuma obsažené v kari obsahuje Chemická látka, která eliminuje faktory nemoc způsobující Alzheimerova choroba.
- Výsledky tří studií ukázaly, že extrakt šafrán Je stejně účinný při léčbě lidí trpících depresemi jako antidepresiva.
- Existují o tom prokázané vědecké důkazy rozmarýn, tymián (tymián) a šalvěj pomáhají zlepšit paměť.
- Skořice podporuje koncentraci a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Je bohatý na antioxidanty a je přírodním afrodiziakem.
- Česnek a oregano (oregano) zvýšit přívod krve do mozku.
- Jez víc zázvor, kajenský pepř, černý pepř Jejich pálivá, kořenitá chuť pochází z gingerolů, kapsaicinu a piperinu, které zrychlují metabolismus a mají afrodiziakální účinky.
Pravidlo 8. Vybírejte co nejpřírodnější produkty
Vyřaďte z jídelníčku umělé přísady, konzervanty, barviva a sladidla. Čtěte etikety na potravinách, které kupujete. Pokud nemůžete zjistit složení produktu, nekupujte ho. Utratili byste peníze za něco, o čem neznáte hodnotu?
Pravidlo 9. Buďte opatrní s lepkem
Pokud máte problémy s náladou, energií, pamětí, hmotností, hladinou cukru v krvi, krevní tlak nebo kůži, vylučte potraviny, které obsahují pšenici a jakékoli jiné obiloviny obsahující lepek, stejně jako mléčné výrobky, sójové výrobky a kukuřici.
Věděli jste, že lepek (lepek v některých obilovinách) může některé lidi doslova přivést k šílenství? Existovat vědecké důkazyže lidé, kteří jedli potraviny obsahující lepek, se psychicky narušili, a když přestali takové potraviny konzumovat a vyloučili ze svého jídelníčku jiné zdroje lepku (např. ječmen, žito, špaldu, umělé maso, sójovou omáčku), zlepšil se stav jejich žaludku a mozku . Jedna moje pacientka zhubla 15 kg a její náladovost, ekzémy a syndrom dráždivého tračníku úplně zmizely, když ze stravy vyřadila škrobová jídla.
Děti s autismem a poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD) se často výrazně zlepší, když je požádáme, aby jedly stravu bez škrobových potravin, mléčných výrobků, zpracovaných potravin, barviv a konzervačních látek.
Kupte si tuto knihu
Diskuse
Komentář k článku "Vypadni, Alzheimer! Co jíst pro zdravé tělo a mozek: 9 pravidel"
Senilní. Před pár lety jsem s sebou vzal svou starší matku. V posledních šesti měsících nebo roce vidím jasné známky rozvíjející se demence. Možná má Alzheimera. Maminka má Alzheimerovu chorobu. Vše, co popisujete, je pro tuto nemoc velmi typické.
Diskuse
Moje matka to má stejně – v červenci jí bylo 90 let. Jsem zlověstný, v noci jí lezu na peněženku, schovávám doklady, kradu brambory z podzemí a tak dále a tak dále. Nehledě na to, že v očích jsem prostě světec, nasaďte si mě alespoň na bohyni! Abych si nějak uvědomil její pohádky vyprávěné příbuzným a přátelům, píšu, co škrábe, když nejsem doma na počítači. Ohledně zákonnosti jsem se na stránkách radil s právníky, dostal jsem 2 odpovědi - vezměte mě k psychiatrovi a začněte se léčit, na což druhý odpověděl - má drahá, jaká léčba?! Pouze eutanazie!) A uklidnil mě tím, že napsal, že bez zveřejnění záznamů mohu napsat cokoliv! Dřív jsem taky jen vybuchl z jejích bajek, teď piju prášky a vše vnímám jako nevyhnutelné).
1.6.2019 15:09:35, Bar_KlaySoucítit s vámi.
Vezměte si od matky účtenku na přijatou částku. Věří svému podpisu? Ať píše vlastní rukou - dostala takovou a takovou sumu, podpis.
Možná to bude váš argument ve chvílích jejích zatemnění. No a protože se bojíte policie, bude se to také hodit.
V případě Alzheimerovy choroby, pokud je stanovena diagnóza, invaliditu sestavuje psychiatr a ihned na dobu neurčitou 08.09. 2018 16:48:42, Spravedlnost. Druhý den jsme vzali 78letou babičku k neurologovi, jak přestala poznávat lidi. Udělali všechny snímky a testy, doktor...
Diskuse
Než přijmete zdravotní sestru, doporučuji vám navštívit psychiatra. Aby nebylo možné nic podepsat. Přesněji řečeno, nebude mít právní moc. Staří lidé jsou strašně divní.
Pro osoby starší 80 let můžete požádat o pečovatelskou službu, udělá to každý práceschopný, oficiálně nezaměstnaný, který není v důchodovém věku. Vše je oficiálně přes penzijní fond se všemi dokumenty.
9.8.2018 23:19:50, Anastasia77Na semináři se dozvíte o Alzheimerově chorobě (stádia, léčba, progrese, genetika), péči (jak se krmit, chodit na procházku, jak komunikovat, jaké volnočasové aktivity nabídnout), jak komunikovat se státem a mnoho dalšího. Můžete pokládat své otázky lékaři, chatovat s ostatními...
Jsem připravena zaplatit ošetřovatelku, přestěhovat babičku ke mně do bytu - babička to ale agresivně odmítá, říká, že se jí snažím sebrat byt. Technicky vzato, moje babička bydlí v bytě, který dala mému bratranci před 7 lety. Můj bratr je tam registrovaný, ale žije...
Diskuse
Babička potřebuje vyloučit dvě složky - ischemickou cévní mozkovou příhodu, hemoragickou nejspíš ne, protože se podle popisu velmi aktivně pohybuje. A je třeba vyloučit možnost vysoké hladiny cukru, dyscirkulační encefalopatie ve stáří je dnes jako epidemie, ale většinou má včasné varovné příznaky, u kondaček se to většinou nevyskytuje. I psychóza má vždy svůj důvod, psychiatr se podívá a předepíše léky, které potlačí halucinace a nadměrnou vzrušivost. Samoléčbu neprovádějte, opatrně s fenazepamem, který je někdy předepisován, může se obrátit proti a zvýšit vzrušení a agresivitu, naprosto opatrný s nootropiky (piracetam, nootropil, kortexin atd.), mohou tyto chvíle také umocnit.
Je třeba vést konkrétní rozhovor s příbuznými o tom, co a v jakém rozsahu babička potřebuje a vše nahrát na diktafon, pokud odmítnou nebo ignorovat, tak je zažalovat o uznání jako špatné dědice. Z Vašeho dopisu zatím nelze vyvodit konkrétní závěry. Při propuštění jsi neuvedl diagnózu... a co zánět slepého střeva?
V důsledku toho mu psychiatr předepsal haloperiodu a propazin.
2 měsíce užívat - poté znovu vyšetření a úprava dávkování.
Pokud nepřijme, následuje nucená hospitalizace.
Dnes babička napadla tetu, sotva ji odtáhli, velmi silná.
Mentální houpačka - jeden den je normální, pamatuje si, co dělala, pláče, přiznává, že má problémy s hlavou; druhý den - strhá tapetu, křičí, nejí, všude kolem jsou nepřátelé.
Alzheimerova choroba je jednou z forem senilní demence. Existují i jiné možnosti (například Pickova choroba). Co jíst pro zdraví těla a mozku: 9 pravidel. jen se šťourat. Děláte "Alzheimerovu prevenci"?
Alzheimerova choroba je forma senilní demence. Jsou i jiné možnosti (Peakova choroba. Existuje i Centrum prevence a léčby Alzheimerovy choroby. Ale o Sekci Centra: Diagnostika (dentie a Alzheimer je to samé). ale jak tomu říkají v Rusku ...
3 způsoby, jak odložit alzheimera." Senilní demence. Pomoc radou ... Moje babička je v tomto stavu pět let, není tam žádná agrese ... Alzheimerova choroba je jedna z forem stařecké demence. Jsou i jiné možnosti ( například Peakova nemoc).
Diskuse
Je potřeba udělat maximum, ale najít adekvátní terapii. Můj otec má takové odpadky už druhým rokem, samozřejmě nemůže žít sám, ale léky ho zpomalují, takže agresivita je mírná, v noci víceméně spí. Domy s pečovatelskou službou jsou v Moskvě cenově nedostupné alespoň. Tady dali odkaz na nějaký takový dům v Penze - možná to máte blízko?
Zkuste zavolat do 15. psychiatrické léčebny, zeptejte se na placené oddělení pro muže, je tam moje maminka - těžký alzheimer, i když je už mnoho let viděná. Jsme rádi.
Alzheimerova choroba. Lékaři, ostatní zdravotnický personál. Medicína a zdraví. Který lékař léčí Alzheimerovu chorobu? Kam je nejlepší v Moskvě jít? Nachází se zde také Centrum prevence a léčby Alzheimerovy choroby. A o Centru duševní zdraví neslyšel.
Podle výzkumu může nová dieta s názvem „Mind“ několikrát snížit riziko rozvoje Alzheimerovy choroby, i když není dodržována se 100% důkladností.
Základem této diety je denní konzumace minimálně 3 porcí celozrnných potravin a salátu, doplněné případnou další zeleninou a sklenkou vína.
Při přísném dodržování tohoto typu diety se riziko vzniku Alzheimerovy choroby snižuje o 53 %. Pokud budete dodržovat dietu s malými odchylkami, pravděpodobnost vzniku onemocnění se sníží o 35%.
Profesorka Martha Morrisová, potravinová epidemioložka v Chicagu zdravotní středisko na Rush University považuje taková data za vynikající motivační argument pro lidi.
Martha a její kolegové vyvinuli novou dietu založenou na letitém výzkumu potravin, které mají pozitivní a Negativní vliv na funkci mozku.
"Mind" je hybrid středomořské a Dash diety, vyvinuté vědci ke snížení rizika rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, vysoký krevní tlak, srdeční infarkt a mrtvice. Obě tyto diety podle studií chrání i před demencí (demence).
Lidé na Dash a středomořské dietě měli také snížené riziko rozvoje Alzheimerovy choroby. V prvním případě o 39%, ve druhém o 53%. Tyto údaje se však výrazně snižují, pokud jsou tyto diety dodržovány bez zvláštní péče.
Podle profesora Morrise se držte nová dieta mnohem snazší než ve Středomoří, kde se denně konzumují ryby a 3-4 porce zeleniny a ovoce.
"Mysl" zahrnuje 15 složek a 10 z nich je užitečných pro správné fungování mozku. Jedná se o zelenou listovou a jinou zeleninu, ořechy, bobule, fazole, celozrnné výrobky, drůbež, ryby, olivový olej a víno. 5 dalších přísad, včetně masa, másla (margarínu), sýra, pečiva a sladkostí, smažených jídel a rychlého občerstvení, je klasifikováno jako nezdravá jídla.
Po dietě musíte denně sníst alespoň 3 porce celozrnných výrobků, salátu a jakékoli jiné zeleniny a to vše doplnit sklenkou vína. Kromě toho jsou ořechy zařazeny jako svačina po většinu dní v týdnu a luštěniny ve zbývajících dnech. Nebo tak: drůbež a bobule - alespoň 2krát týdně a ryby - alespoň jednou týdně.
Také dietáři by měli omezit spotřebu nezdravých potravin: jíst méně než 1 polévkovou lžíci. lžíce máslo za den a sýr, smažená jídla a rychlé občerstvení se jí méně než jednou týdně. Studie ukázaly, že omezení těchto potravin nabízí skutečnou šanci vyhnout se ničivým účinkům Alzheimerovy choroby.
Bobule (spíše než ovoce) jsou také součástí stravy. Borůvky a borůvky jsou tedy podle profesora Morrise nejlepšími „ochránci“ našeho mozku. Ve výzkumu vlivu jídla na kognitivní funkce mozku dobrý efekt ukázal jahody.
Vývojáři Alzheimerovy diety pozorovali dobrovolné účastníky a jejich stravu. Získali určitý počet bodů, pokud často jedli potraviny zdravé pro mozek a vyhýbali se nezdravým jídlům.
Dobrovolníci zapsaní do tohoto programu se již zúčastnili předchozích programů, které začaly v roce 1997 mezi obyvateli Chicaga – v oblastech důchodců a pečovatelských domech.
Od roku 2004 do roku 2013 se dietoví plánovači a výzkumníci podívali na výsledky 923 dobrovolníků. Celkem jen 144 lidí z této skupiny vykazovalo známky Alzheimerovy choroby.
Podle Marthy Morrisové má tato nemoc devastující vliv na kognitivní funkce mozku. Vznik a vývoj onemocnění (stejně jako v případě onemocnění srdce) je ovlivněn mnoha faktory, včetně behaviorálních, environmentálních, genetických.
V případech, kdy lidé v pokročilém věku onemocní Alzheimerovou chorobou, hraje genetická predispozice při rozvoji onemocnění vedlejší roli.
Studie ukázaly, že hlavním rizikovým faktorem tohoto onemocnění je příjem potravy.
Čím déle se budete držet diety mysli, tím menší je pravděpodobnost, že se u vás rozvine Alzheimerova choroba.
