Příčiny dlouhého spánku u starších osob. způsoby, jak překonat poruchy spánku u starších lidí

Nejdůležitější a nejzajímavější na toto téma: " Starý muž vidět ve snu“ s úplným popisem.

Některé komponenty

Aktivity pro seniory

Proč Age sní (esoterická kniha snů E. Tsvetkov)

Vidět se ve snu ve stáří nebo ve stáří - obvykle takový sen předpovídá, že na vás čeká nějaká nemoc. Pamatujete si – jak dlouho máte preventivní prohlídku v poradně? Pokud ano a sníte o věku, je pravděpodobně vhodný čas toto opomenutí napravit. Pokud jste nemocní a vidíte ve snu jiné staré lidi, pak je to dobré znamení, které vám slibuje rychlé uzdravení.

Věk (člověka, předmětu) - Ve snu je poměrně jednoznačný nebo dvojhodnotový. Být starý (starý) znamená získat životní zkušenosti, autoritu, moudrost, znalosti (spíše pro muže) nebo nemoc, chřadnutí, potíže, špatný pokrok (také pro muže, ale spíše pro ženy). Být mladý (mladý) znamená lehkomyslnost, hloupost nebo štěstí, uzdravení, zdraví, štěstí. Stáří (stav) hmotných předmětů: staré, zchátralé věci nebo předměty ve snu mohou být vnímány jako zastaralé, nepotřebné. V souladu s tím je také interpretace - negativní významy objektů jsou zesíleny. A přitom jim starověk, starověk může dodat dodatečnou hodnotu, kouzlo, jedinečnost. A staré známé předměty, věci jsou interpretovány v pozitivnějším smyslu než nové, protože jsou již známé a spolehlivé při používání. Věk ke změně (vidět sám sebe ne takový, jaký ve skutečnosti jste) - Podvádět.

Proč snílek sní o věku (kniha snů psychologa G. Millera)

Věk – Jakákoli vize spojená s věkem je nepříznivá. Pokud jste snili o svém věku, předpovídá to vaši vlastní přílišnou přímost a neústupnost, která způsobí hněv blízkých. Pokud mladá dáma sní, že je považována za starší než její roky, znamená to, že se po odklonu od svých hodných zvyků dostane do špatné společnosti. Vidět milovaného člověka stárnout je známkou jeho možné ztráty.

Pokud se ve snu vidíte v mladším věku nebo velmi mladí, obvykle to naznačuje váš infantilismus. Ještě jsi nevyzrál, pravděpodobně máš nějaké zájmy, které nejsou typické pro tvůj věk. Pokud sníte o svém mladém věku, je určitě čas, abyste přestali být dětinští, zvenčí to vypadá prostě směšně. Přestaňte se ohlížet, raději se zkuste podívat do své budoucnosti. Jinak můžete přijít o veškerou zábavu. Věk – Mládež – vhodná doba na plánování nových podniků; vidět své dítě opět malé je jeho nemoc; strach o budoucnost syna nebo dcery.

Co to znamená vidět věk ve snu (podle křesťanské knihy snů)

Sen o vlastním věku znamená vaše nadměrné dodržování zásad a neústupnost, což způsobuje nespokojenost s ostatními. Vidět se starý je nemoc. Milovaný ve věku - k jeho možné ztrátě. Ostatní lidé, kteří zestárli – k vašemu uzdravení. Pokud mladá dívka sní, že je považována za starší než její roky, upadne do špatné společnosti. Jakákoli vize spojená s věkem je nepříznivá. Pokud jste snili o svém věku, předpovídá to vaši vlastní přílišnou přímost a neústupnost, která způsobí hněv blízkých. Pokud mladá dáma sní, že je považována za starší než její roky, znamená to, že se po odklonu od svých hodných zvyků dostane do špatné společnosti. Vidět milovaného člověka stárnout je známkou jeho možné ztráty.

Věk - Sen, ve kterém je pozornost zaměřena na věk, je nepříznivým znamením. Je to, jako byste mluvili o svém věku ve snu - ve skutečném životě jste člověk příliš přímý; vaše tvrdohlavost a přímost v příštích dnech způsobí nelibost nebo dokonce podráždění blízkých; bylo by fajn, kdybyste si přečetli něco od Niccola Machiavelliho. Vidíte se starší, než ve skutečnosti jste – v blízké budoucnosti můžete upadnout pod něčí špatný vliv a v důsledku toho změnit své návyky; pokud přestanete kouřit, snažte se trávit více času o samotě. Vidíte se ve snu jako starý muž - takový sen vám předstírá nemoc. Je to, jako by se mladé ženě řeklo, že vypadá starší, než je její věk - chování této ženy bylo v poslední době poněkud lehkovážné, tato žena se dopustila chyb a hřešila do sytosti; ať se nediví, když se dozví, že o jejích dobrodružstvích se už ve společnosti diskutuje.

Proč sní věk, s přihlédnutím k datu narození (podle knihy snů o narozeninách)

Pokud jste se narodili na jaře, proč sníte o svém věku - znamená vaše nadměrné dodržování zásad a neústupnost, což způsobuje nespokojenost s ostatními.

Pokud jste se narodili v létě, o čem muž nebo žena ve věku snili - napište dopis svým rodičům, mají o vás strach.

Pokud jste se narodili na podzim, proč sníte o tom, že se uvidíte v zrcadle velmi staré ženy - k nemoci.

Pokud jste se narodili v zimě, proč sníte o tom, že se budete starat o nemoc, milovaného zestárnout - o jeho možnou ztrátu, o ostatní ve věku - o své uzdravení. Pokud mladá dívka sní, že je považována za starší než její roky, upadne do špatné společnosti.

Zda se noční vidění splní, závisí nejen na jeho obsahu, ale také na tom, který den v týdnu a v kterou denní dobu se sen vyskytl.

Starý muž upadá do snu v závislosti na vaší fyzické a emoční stavy a má skrytý význam. O čem přesně sní starší člověk ve snu, bude kniha snů schopna říct. A podrobnější dekódování lze sestavit, pokud si pamatujete různé detaily snu.

Proč starý muž sní? Zpravidla je to symbol nashromážděných zkušeností, moudrosti a dlouhověkosti. Je to odraz vašich emocí a vašeho aktuálního psychického a fyzického stavu. Ve snu se před vámi může objevit v různých podobách: například starší cestovatel, rybář, starý muž nebo známá osoba.

Podle knihy snů starý muž sní o dosažení blahobytu, zvláště pokud s ním mluvíte ve snu. Pak ve skutečnosti očekávejte náhlou výhru. Také snící starý muž může zosobnit patrona, který se objeví ve vašem životě a bude mít na něj významný vliv.

Některé komponenty

Proč starý muž sní ve snu o krásné polovině lidstva? Žena sní o starých lidech, než dostane příjem z nějakého podnikání, a to jí také slibuje úspěšný začátek a konec jakéhokoli podnikání.

Pro mladou svobodnou dívku, vidět starého muže ve snu, předpovídá úspěšné manželství v blízké budoucnosti. Bude mít úžasné děti, jejichž osud bude stejně úspěšný jako ona sama.

Respekt ostatních vám slibuje sen, ve kterém se vidíte jako starý muž. Vidět svůj letitý odraz znamená dobré zdraví a dlouhověkost. Sen, ve kterém se starý muž viděl jako mladý, má stejný význam.

Zchátralí, nemocní staří lidé, kteří k vám natahují ruce a vy se je snažíte vší silou ubránit, zosobňují vaši únavu. Nyní potřebujete co nejvíce pozitivních emocí a dojmů. Dělejte něco zajímavého, vneste do svého života jasné barvy, rozřeďte své každodenní starosti nějakou příjemnou činností.

Interpretace obrazu umírajícího člověka závisí na tom, kdo jste. Pokud je to váš přítel nebo příbuzný - ve skutečnosti mu to slibuje dlouhý život a dobré zdraví. Neznámá osoba předznamenává konec důležité záležitosti, která již dlouho „visela“ ve vašich plánech, ale kvůli okolnostem jste ji nemohli dokončit dříve. Nyní máte takovou příležitost.

Vzpomeňte si, jak jste se cítili, když jste se dozvěděli o něčí smrti. Pokud jste zažili radost, pak sen slibuje dokončení záležitostí bez velkých nákladů a úsilí. Ale smutek ze smrti předznamenává, že k dokončení věcí bude třeba vynaložit určité úsilí.

Aktivity pro seniory

Ve snu můžete sledovat, co dělali starší lidé. Na základě toho je sen interpretován různými způsoby. Podívejme se, co nám kniha snů říká:

• Starý muž šel po ulici a opřel se o hůl - takový sen vás varuje, že byste se měli odmítnout účastnit se pochybných záležitostí, jinak můžete ztratit něco cenného.
• Vidět starého muže ve snu v roztrhaném a špinavém oblečení vás varuje, abyste byli opatrnější při utrácení. Měli byste pečlivě naplánovat svůj rozpočet a zdržet se zbytečných nákupů.
• V parku se procházel starší muž se svými vnoučaty - brzy očekávejte návštěvu vzdálených příbuzných.
• Starý muž ve snu požádal, aby nesl tašky - někdo z okolí potřebuje vaši pomoc. Určitě si udělejte čas a zavolejte svým přátelům, abyste zjistili, zda nepotřebují vaši podporu.
• Pomohl staršímu člověku přejít ulici - brzy se budete bavit ve společnosti milých lidí.
• Vidět starého muže sedícího na lavičce - můžete mít takový sen, než dokončíte všechny své plány.

Pokud jste ve snu snili o starém muži, který chodí po silnici a dává vám cenné rady, poslouchejte jeho slova. Možná v tento momentživot, tato rada se vám bude hodit, abyste věci dotáhli do konce.

Pamatujte, v jaké náladě byla starší osoba, na tom závisí další dekódování snu.

• Dědeček byl v dobré náladě - ve skutečnosti dostanete cenné informace nebo se dozvíte nějaké tajemství.
• Rozzlobený stařík varuje, že ve skutečnosti jdete trochu špatným směrem. Sen radí zastavit se a pečlivě přemýšlet o správnosti provedených akcí. Přemýšlejte o tom, co přesně děláte špatně, abyste dosáhli úspěchu.
• Smějící se dědeček vám předstírá, že dostanete peníze, a pokud jste s ním mluvili, pak ve skutečnosti očekávejte v rodině příjemné potíže a štěstí.

Vidět, jak se starší lidé žení jiný význam v závislosti na vašem osobním vztahu k nim. Známý pár jim předpovídá dobré zdraví a dlouhý život. Ale cizinci přinese změnu do vašeho života.

Lze nespavost považovat za běžný atribut stáří jako šedivé vlasy nebo vrásky? S věkem se spánkový režim mění, ale nespavost nelze u starších lidí považovat za normální jev. Přibližně polovina lidí starších 65 let žijících doma a dvě třetiny lidí žijících v domovech pro seniory a podobných zařízeních má problémy se spánkem. Tato porušení však nejsou nedílnou součástí stáří. Mohou být způsobeny primární poruchou spánku, některým onemocněním a dokonce užíváním některých léků. léky. V závislosti na povaze problému lze téměř vždy pomoci starším lidem s nespavostí.

Problémy se spánkem by měly být především zvažovány v kontextu jeho normálních změn souvisejících s věkem. Podle výzkumu jsou pro lidi mezi 60 a 80 lety následující spánkové vzorce normální.
1. V průměru spí starší lidé v noci 6-6,5 hodiny, i když mohou zůstat v posteli 8 hodin.
2. Ačkoli mnoho starších lidí tráví spánkem více času než mladší muži a ženy, délka jejich nočního spánku se může lišit od 4-5 do 9 hodin i více. Starší lidé mají potíže s usínáním a mohou se asi půl hodiny před spaním převracet ze strany na stranu.
3. Starší lidé se navíc výrazně častěji než mladší probudí uprostřed noci. Je považováno za normální, že starší člověk tráví až 20 % svého nočního bdění a pak si tento čas vynahrazuje tím, že ráno zůstane déle v posteli.
4. Změna rozložení fází spánku vede k prodloužení doby trvání první fáze (lehký spánek) a zkrácení třetí a čtvrté fáze hluboký spánek. I když tedy spánek nastane, je obvykle mělký a neuspokojivý.

Poruchy spánku spojené s adaptací na nové podmínky jsou typické asi pro jednu třetinu starších lidí, z nichž mnozí dříve neměli problémy tohoto druhu. V těchto případech nespavost souvisí s nedávným stresem v životě starší osoby, jako je hospitalizace, odchod do důchodu nebo smrt manželky, manžela nebo blízkého přítele. Osoba na tyto problémy reaguje ztrátou schopnosti usnout nebo zůstat spát po delší dobu. Při nedostatku spánku mohou být starší lidé podráždění, neklidní, letargičtí během dne a úzkostliví ze svého stavu v noci. Tento stav zároveň ještě více ztěžuje usínání. Poruchy spánku spojené s adaptací na nové podmínky zpravidla časem mizí, když se starší člověk učí zvládat stres, který je způsobil.

Další příčinou nespavosti je špatná spánková hygiena, tedy návyky a styly, které jsou neslučitelné se spánkem. Takže například lidé, kteří pijí kofeinové nápoje večer, pracují pozdě nebo mají ve zvyku neustále se dívat, kolik je hodin, mohou zažít zvýšené vzrušení, špatně kompatibilní se spánkem. Problém se může ještě více prohloubit, pokud jde člověk pokaždé spát jiný čas. Mnoho starších lidí se nadměrně obává své neschopnosti spát. Snaží se přes den spát nebo naopak pijí kávu, aby zůstali vzhůru; oba však činí problém nespavosti akutnějším. Způsobená porušení nesprávná hygiena problémy se spánkem lze často vyléčit změnou chování pacienta, jako je přimět je jít spát ve stejnou dobu a vyhýbat se kofeinovým nápojům.

Psychofyziologická nespavost může být spojena jak s obtížemi s adaptací na nové podmínky, tak se špatnou spánkovou hygienou. Lidé trpící psychofyziologickou insomnií spojují spaní a spaní s duševním a fyzickým vzrušením a také s těžkým vyčerpáním nervového systému. Philip Becker a Andrew Jameson, psychiatři specializující se na poruchy spánku, vysvětlují: „Takové poruchy spánku se nezlepší ani poté, co se člověk naučí zvládat stres a přeorganizuje své chování před spaním. Přetrvávají v důsledku podmíněného reflexu, získané excitace. Po odchodu do důchodu jedna z našich starších pacientek pravidelně přemítala o svém bohatství, když ležela v posteli. O rok později své peníze úspěšně investovala, ale ukázalo se, že teď nemůže usnout do jedné v noci. Ke svému překvapení zjistila, že v hotelovém pokoji takové problémy nemá a velmi rychle usnula. Aniž by to sama věděla, spojovala si spaní a spaní s přemýšlením a řešením problémů, spíše než s rychlým spaním.

Psychofyziologická nespavost je velmi často léčena behaviorálními intervencemi, které se zaměřují na správná hygiena spát.

U starších lidí je někdy nespavost spojena s úzkostí, včetně těžké deprese a zvýšené úzkosti. V těchto případech lze jejich projev zmírnit pomocí adekvátního léčba drogami. Nespavost je také spojena s příznaky fyzické nemoci. Spánek může být například narušen bolestí spojenou s artritidou. Kromě toho léky určené k léčbě fyzická nemoc, může mít nežádoucí vedlejší účinky, projevující se poruchou spánku.

A konečně, potíže s usínáním jsou také spojeny se spánkovou apnoe a periodickými pohyby končetin. Spánková apnoe je taková, která trvá méně než 10 sekund a vyskytuje se alespoň 5krát za hodinu zadržování dechu. Lidé trpící touto poruchou mohou také trpět hlasitým chrápáním, neklidným spánkem, denní ospalostí a depresí. periodické pohyby končetiny jsou ostré záškuby nohou, které se čas od času opakují a probouzejí spící osobu. Lidem trpícím těmito poruchami lze často pomoci předepsáním potřebných léků.

I když tedy vážné poruchy spánku nejsou nedílnou součástí stáří, u starších lidí jsou běžné. Tyto problémy se přitom ve většině případů dají úspěšně léčit.

Senilní nespavostí se můžete vyrovnat, pokud okamžitě kontaktujete psychoterapeuta nebo, abyste svůj problém podrobně rozebrali s lékařem, vyléčili vše, co narušuje spánek, zefektivníte svůj denní režim a fyzickou aktivitu, omezíte užívání stimulantů a vytvoříte si vlastní rituály. Je nutné se poradit s lékařem, protože ve stáří se u člověka hromadí nemoci, které vyžadují neustálou korekci.

není nezbytnou součástí stárnutí. Je to spíše indikátor nedbalého postoje k sobě samému, ignorování důležitých potřeb.

Podle klasifikace WHO jsou senioři lidé ve věku od 60 do 74 let. Stáří začíná ve věku 75 let a trvá do 90 let. Lidé, kteří žijí déle než 90 let, jsou považováni za dlouhověké.

Vyskytuje se ve stáří fyziologické změny spát:

Tyto změny jsou spojeny se stárnutím a onemocnění se nebere v úvahu. Studie prokázaly, že po 55. roce se potřeba spánku každých 10 let snižuje v průměru o 27 minut. Vstávání před 7. hodinou se vyskytuje u 50 % starších osob a u dalších 25 % - před 5. hodinou ráno. To je způsobeno věkem podmíněným poklesem syntézy melatoninu a snížením aktivity inhibičních neuronů odpovědných za usínání.

Nespavost je považována za stav, ve kterém existují takové poruchy:

• poruchy spánku ( normální trvání- ne více než 30 minut);
• povrchní spánek, časté noční probouzení;
• prohloubení spánku ráno;
• denní ospalost, únava.

O nespavosti můžete mluvit, pokud člověk nemůže spát více než 3krát týdně. Chronická forma počítáno od 3. měsíce od vzniku poruchy.

Lékařské ošetření

Návštěva lékaře zachrání člověka před následnými poruchami způsobenými nespavostí: úzkost, strach, deprese, neustálá slabost, zhoršení stavu vnitřní orgány a kůže.

Příčiny poruch spánku u seniorů se dělí na primární a sekundární. Sekundární jsou považovány za noční myoklonus, syndrom neklidné nohy a spánkové apnoe nebo zadržování dechu. Sekundární poruchy také zahrnují kardiovaskulárního systému, neurologické a duševní poruchy.

S nápravou těch somatických poruch, které u staršího člověka léta existují. To bere v úvahu, že některé léky vyvolat nespavost.

Tyto zahrnují:

Nejprve lékař zkontroluje příjem těchto léků a v případě potřeby upraví dávky nebo je nahradí.

Medikamentózní léčbě podléhá pouze dlouhodobá nespavost, která výrazně zhoršuje kvalitu života staršího člověka. Krátkodobé poruchy spánku vyžadují více organizačních opatření ke zlepšení podmínek spánku než korekce léky.

Z celého arzenálu prášků na spaní je vybrán jeden lék, který bude nejúčinnější tohoto pacienta. Doba užívání nepřesahuje 1 měsíc a frekvence podávání je 2 až 3krát týdně. Po několika nocích, které prošly plným spánkem, je lék postupně zrušen. To je nezbytné, aby se zabránilo zvyšování dávek a vzniku závislosti.

Lékem volby pro seniory jsou deriváty cyklopyrrolonu nebo tzv. Z-léky - Zopiclone, Zolpidem a Zaleplon. Spánek způsobený těmito léky je téměř k nerozeznání od fyziologického spánku. Pro dobrou noc jedna tableta na noc stačí.

U některých lidí způsobují drogy z této skupiny hořkost v ústech, v tomto případě můžete snížit dávku na polovinu. Je důležité, že drogy prakticky nemají vedlejší efekty, zastavte svou činnost po probuzení.

Další léky – benzodiazepiny, trankvilizéry, melatoninové přípravky, bylinné přípravky- jsou pro seniory druhořadé a předepisují se z rozhodnutí ošetřujícího lékaře podle přísných indikací.

Lékaře je třeba navštívit nejen při užívání léků, ale i po nastolení spánku. Starší pacienti potřebují neustálý lékařský dohled kvůli multifaktoriální povaze poruch spánku. Včasné vyšetření a mírná léčba pomůže předejít budoucím problémům. Lékařské a psychosociální faktory se u starších pacientů prolínají ve složité spleti, která narušuje mnoho aspektů života.

Důležitá je návštěva nejen somatického lékaře, ale i psychiatra kvůli riziku rozvoje věkem podmíněné demence nebo stařecké demence. Prvním projevem této poruchy je často spánková inverze, kdy člověk přes den spí, v noci je vzhůru a nervózní. Specialista si takové počáteční poruchy všimne včas a včas zahájí léčbu.

Fyzioterapie

Dopad fyzikální faktory- teplo, světlo, voda, elektrický proud- může výrazně zlepšit stav staršího člověka s nespavostí. Fyzioterapeutická léčba je vynikající pro ty, kteří kvůli špatnému zdravotnímu stavu nemohou užívat léky nebo cvičit. cvičení. Fyzioterapie je bezpečná a nemá žádné vedlejší účinky. Používají se následující metody:

domácí prostředky

Jedná se o opatření ke zefektivnění života, z nichž nejdůležitější jsou:

Psychoterapie

Nejdůležitější metoda pro nápravu nespavosti u starších lidí. Zvláštností psychoterapeutické práce je, že pro starší lidi je lepší neoznačovat slovy používané metody. Většina lidí ze „staré školy“ má k psychoterapii negativní vztah, nevěří jí.

Nejlepší je kognitivně-behaviorální terapie. Lékař studuje rytmus spánku pacienta a také pocity a myšlenky, které ho mučí. V souladu s tím se doporučuje změnit čas strávený v posteli tak, aby byl člověk v ložnici pouze během spánku. Pacient je naučen používat ložnici a postel v ní výhradně k určenému účelu. Současně jsou všechny negativní myšlenky vypracovány, aby se snížila jejich závažnost a závažnost.

Komunikace s pacientem probíhá každé 2 nebo 4 týdny, přičemž od návštěvy k návštěvě dochází k neustálému zlepšování. Účelem těchto setkání je rozvíjet nové užitečné dovednosti, které pomáhají zlepšit kvalitu spánku.

Je užitečné pacientovi ukázat, jak si vést spánkový deník, do kterého je zapsáno vše, co je předmětem další diskuse s lékařem. Každodenní život je nutně korigován, pozornost je věnována tomu, jak se vyhnout dennímu spánku. Probrána a změněna denní pohybová aktivita, její postupné snižování ve večerních hodinách.

V průběhu léčby se přehodnocují negativní myšlenky a dlouhodobé postoje, které brání relaxaci a vnitřnímu klidu. Společně s lékařem jsou kontrolovány denní aktivity. Cílem je zorganizovat den tak, aby se únava dostavila večer.

Výklad snů pro seniory

Kdo by neznal rčení „Stáří není radost“? Ale platí toto tvrzení vždy pro počestný věk?

Co když o stáří jen sníte? Přesněji řečeno, v nočním vidění vidíte starší osobu.

Potíže s interpretací

Podle knihy snů starší lidé vidění v nočních snech odrážejí vnitřní stav spícího člověka, naznačují, jaké emoce v danou dobu zažíváte.

Vidět staré lidi ve snu

Toto je nejběžnější výklad výkladů, které dávají vykladači snů. Je pravda, že tento obrázek ne vždy naznačuje pouze vaše pocity a zkušenosti. Dokáže předpovídat budoucnost, varovat před tím, co přijde.

Objevil se starý muž

Snící starý muž naznačuje moudrost, světské zkušenosti, získané znalosti. Starší člověk se před vámi může objevit v úplně jiných obrazech, od prodavače v obchodě za rohem až po šedovlasého staříka, který káže pravdu.

První věc, kterou vám knihy snů radí, abyste se blíže podívali, je nálada snícího starého muže.

zářivý úsměv

Starý muž ze snu se usměje

Snil jsem o dobrém starším muži - brzy dostanete cenné rady nebo zjistíte informace, které potřebujete v budoucnu. Sen také předpovídá: na spícího člověka sestoupí požehnání.

Co udělal starý muž ve snu:

• smál se, usmíval se - zisk, peníze;
• hezky si s tebou popovídal - štěstí v rodině.

Naštvaný starý muž

Pokud se starší člověk ve vaší vizi zlobil, možná na vás dokonce křičel, pak jste si vybrali špatnou cestu, jděte špatnou cestou. Tento sen by vás měl přimět přemýšlet, napravit se a vydat se správnou cestou.

Zestárni ve spánku

Proč sníte, že jste sami ve snu náhle zestárli? Přestože tato vize může být děsivá a bude se vám zdát, že na nic dobrého se nevyplatí čekat, knihy snů budou mít opačný názor.

Pokud se mladý snílek vidí ve snu starého, nebo naopak, starý muž se cítí jako mladší, bude mít vynikající zdraví. Vyplatí se také poslouchat své blaho.

Věnujte pozornost akcím

Když sníte o starší osobě, je logické předpokládat, že ve vašem nočním vidění provedl určité akce.

Budete snít o různých zápletkách a můžete se pokusit najít jejich interpretaci:

Názor různých národů

Muslimové věří, že sníme o starších lidech pro materiální blahobyt. Takový sen vám slibuje, že brzy budete mít skutečného přítele, který vám může pomoci v potížích.

Vidět starší lidi ve snu

Ruský tlumočník říká, že když ve snu uvidíte zchátralého starého muže, znamená to, že utrpíte značné ztráty. Starý muž byl silný a vypadal mladistvě - měli byste poslouchat, co vám říká. Podle jeho slov budou pro vás důležité informace zašifrovány.

Francouzi mají názor, že starší lidé sní, pokud musíte ukázat veškerou svou moudrost.

Jen díky své práci, zkušenostem a znalostem budete schopni dosáhnout požadovaného výsledku.

Cikánský tlumočník říká, že starý muž nebo stará žena sní, když má spící člověk ukázat své znalosti publiku.

Pokud žena ve snu vidí jednoznačné známky pozornosti od staršího muže, brzy obdrží poměrně působivé množství peněz a všechny její závazky budou úspěšné. Pro dívku stejný sen slibuje bohatého mladého ženicha a šťastný manželský život. Přesně to si myslí francouzský vykladač snů.

Italové se k takové vizi snáze přiblíží. Na otázku, proč starší člověk sní, kniha snů odpoví, že starý muž ze snu je vaše vnitřní já, moudré podle zkušeností.

K poruchám spánku má sklony až 35 % starších lidí nad 65 let, 25 % z nich pravidelně užívá prášky na spaní. Nejčastěji si stěžují starší generace následující faktory výrazně zhoršují kvalitu jejich života:

• nespavost;
• problémy se spánkem;
• povrchní, často přerušovaný spánek, což je také druh nespavosti;
• časné probuzení;
• pocit úzkosti během probuzení;
• neschopnost usnout podruhé;
• nedostatek pocitu odpočinku po spánku;
• přítomnost snů, které zanechávají bolestný dojem.

Nedostatek správného spánku je důležitým důvodem zhoršení aktivity a nástupu rozvoje nemocí. Poruchy spánku samy o sobě nesouvisí s věkem, ale jsou důsledkem jiných faktorů, které jsou pro stárnutí charakteristické. Nespavost u starších lidí je zase třeba oddělit od normálních fyziologických změn souvisejících s věkem: spánek se stává citlivějším, jeho trvání se zkracuje a Biologické hodiny ve směru dřívějšího vstávání - více než polovina starších vstává před 7. hodinou a čtvrtina kolem 5. hodiny ranní jsou narušeny cirkadiánní rytmy. Podle Ohayona a kol. (2004) mužů klesá v průměru o 27 minut každých deset let od středního věku do 80 let.

Nespavost je nejčastější stížností starších lidí. Patologie je charakterizována problémy s usínáním a udržením spánku, v důsledku čehož je člověk utlačován denní spavostí. Výzkumníci Ancoli-Israel, 2000 vypočítali, že její prevalence dosahuje 40–50 % ve věkové skupině nad 60 let. Nespavost u starších osob se zase dělí na 2 typy:

• přechodné, vznikající vlivem stresové situace a projde nezávisle během týdne nebo dvou;
• chronické - trvající 3-4 týdny nebo déle.

U pacientů tohoto věková skupina z důvodu zpomalení reakce, zhoršení koncentrace, problémů s krátkodobou pamětí, zhoršení fyzická aktivita. Problematická je zejména nespavost u starších lidí, která má za následek větší riziko pádů a horší fyzické fungování. Potíže se spánkem také způsobují příznaky úzkosti a deprese.

Mnoho lidí se přirozeně zabývá problémem, jak se zbavit nespavosti ve stáří. Problémy se spánkem u lidí v pokročilém a senilním věku řeší gerontologové, psychoterapeuti, somnologové.

Hlavní faktory rušivý spánek u starších osob - syndrom neklidných nohou a myoklonus (noční záškuby svalů).

spol. sekundární důvody poruchy spánku zahrnují somatická onemocnění, duševní poruchy, neurologické léze. Obvykle toto kardiovaskulární patologie, bronchiální astma exacerbace CHOPN, bolest s polyosteoartrózou, endokrinní patologie. Poruchy spánku způsobené těmito příčinami jsou charakterizovány častým probouzením a povrchním spánkem. Terapie základního onemocnění vede i ke zlepšení stavu staršího člověka během spánku.

Přibližně dvě třetiny všech příčin sekundárních poruch lze připsat duševní patologie. Velmi často jsou poruchy spánku u starších lidí způsobeny hlubokými a mělkými depresemi. Tyto stavy jsou charakterizovány potížemi s usínáním, časným probouzením, úzkostí při probouzení, obsedantními fobiemi před nespavostí.

Poruchy spánku u starších lidí mohou být způsobeny také některými léky předepisovanými k léčbě jiných onemocnění:

• psychotropní (antidepresiva a nootropika);
• hypotenzní;
• antiarytmikum;
• bronchodilatátory;
• hormonální;
• antibiotika;
• antiparkinsonika;
• protinádorové;
• antitusika.

Identifikace a objasnění vlastností poruch spánku je důležitá pro volbu metod terapie.

V žádném případě si nekupujte prášky na spaní, když se objeví první známky nespavosti. Většina z nich je návyková, a když se zruší, mohou způsobit ještě větší nespavost. Proto lékařská opatření by se mělo provádět pouze pod lékařským dohledem. Nejprve se stačí pokusit vyložit nervový systém před spaním a správně uspořádat místo na spaní.

Účinným prostředkem v boji proti nespavosti je čerstvý vzduch, aktivita a klidné prostředí. V takových podmínkách člověk v jakémkoli věku snadněji usne. na čerstvý vzduch bude vždy užitečné. Spát můžete venku na terase na zahradě nebo s otevřeným oknem v bytě. Pokud je místnost příliš studená starší žena může dát na šátek, a muž - spací čepici. Pokud zvuk z ulice ruší, můžete použít špunty do uší. Světlo z pouličních lamp by nemělo dopadat na místo na spaní. Spaní s rozsvíceným nočním světlem není užitečné – i slabé světlo nočního světla může narušit produkci vitálů esenciálního hormonu spánek – melatonin.

Těsně před spaním by se z rutinních činností měl stát zvyk – rituál přípravy na spánek. To je mytí nebo nehorká koupel před spaním, čištění zubů, nastavení budíku. To pomůže uklidnit se od dojmů dne. Musíte spát v bavlněném prádle, zakrýt se bavlněným prostěradlem a nahoře - vlněnou přikrývkou. Matrace a veškeré lůžkoviny by měly být pohodlné, prádlo by mělo být čerstvé a polštáře ploché. Před spaním byste si neměli číst ani se dívat na televizi – přetěžuje to nervový systém. Sklenice teplého mléka s medem vám pomůže uvolnit se.

Efektivnější než jen udržování dobré spánkové hygieny je však kognitivně behaviorální terapie. Nejúčinnější techniky CGT pro překonání nespavosti jsou omezení spánku a kontrola stimulů. Vzhledem k tomu, že nespavost je považována za škodlivý podmíněný reflex, doporučuje se pacientům, aby v posteli nedělali nic jiného než spánek, a pokud nemohou usnout, na 15 minut z něj vstát. Cílem této terapie je zlepšit kvalitu spánku omezením času stráveného v posteli. To vede ke zvýšené touze spát další noc.

Starší člověk trpící nespavostí by měl podniknout kroky k optimalizaci procesu usínání:

• potřeba jít spát pouze s výraznou potřebou spánku;
• pokud do 15 minut člověk nemůže usnout, měl by po 15 minutách pobytu v posteli vstát a jít si číst do jiné místnosti. Ložnice by měla být spojena pouze se spánkem, takže se do ní musíte vrátit pouze tehdy, když se objeví ospalost;
• ráno by měl člověk vstávat ve stejnou dobu, bez ohledu na to, kolik spal;
• minimalizace denního spánku;
• v posteli musíte být pouze na spaní;
• jít spát pouze jednou;
• vyhýbání se silným emocím před spaním;
• vyhýbání se přejídání a kofeinovým nápojům před spaním.

Co dělat, pokud je porucha spánku způsobena nějakým druhem stresu - například člověk těžce odchází do důchodu nebo umírá milovaného člověka? Měli byste toho člověka vzít k psychoterapeutovi. Rozvinutý velký počet techniky k návratu do normálu bez léky. Fyzioterapeutické metody prokázaly svou nepochybnou účinnost. Používají se také metody hypnospánku, autotrénink, aromaterapie.

Příkladem účinné elektroléčby je elektrospánek. Během expozice působí elektrické proudy nízké frekvence a nízké síly na centrální struktury mozku. Pod jejich vlivem bílkoviny, sacharidy, metabolismus lipidů krev je nasycena kyslíkem, zlepšuje se prokrvení mozku a účinnost adaptačních systémů.

Lékařské ošetření

Základní principy léčby drogami:

1. Léčbě léky podléhají pouze dlouhodobé spánkové patologie. Epizodické poruchy a fyziologické změny spánku u seniorů a seniorů nevyžadují medikamentózní terapii.
2. Primární poruchy spánku se léčí různými způsoby. Efektivní prášky na spaní předepisuje se pro myoklonus a není indikován pro apnoe, protože může způsobit respirační potíže. Spánková apnoe se obvykle léčí cyklopyrrolony (zopiklon a zolpidem).
3. Sekundární porucha spánku u starších osob - léčba je předepsána v souladu se základním onemocněním.
4. Jak se vypořádat s nespavostí u starších lidí, pokud je způsobena léky? Jejich dávky by měly být změněny a režim by měl být přehodnocen, přičemž je třeba vyloučit příjem před spaním nebo odpoledne.
5. Při předepisování léku se volí lék s optimálními farmakokinetickými vlastnostmi.
6. Dávky léků pro starší osoby by měly být sníženy 2krát ve srovnání s normou uvedenou v pokynech. Je předepsána nejnižší účinná dávka.
7. Zpočátku je předepsána přerušovaná terapie, to znamená, že lék užívejte 2-3krát týdně.
8. Léky na nespavost jsou předepsány na dobu ne delší než 3-4 týdny.
9. Průběh terapie by měl skončit, když je dosaženo účinku.

Výběr léku

K léčbě sekundárních poruch spánku se používají léky na nespavost pro seniory – deriváty benzodiazepinů. Tři skupiny léků se dělí podle doby jejich poločasu z těla na:

• krátkodobě působící, působící až 6 hodin;
• střední doba trvání, platnost až 12 hodin;
• dlouhodobě působící, působící déle než 12 hodin.

Mezi léky první skupiny patří midazolam, triazolam, flurazepam, které se předepisují především při potížích s usínáním. K dosažení hloubky spánku a zastavení se předepisují střednědobě působící léky (temazepam,in). časté probouzení. Dlouhodobě působící léky jsou předepsány pro starší osoby s poruchami spánku, mělkým spánkem, časným probuzením. Jsou velmi účinné při zlepšování vlastností spánku při nespavosti, ale zanechávají denní ospalost a vysoké riziko nežádoucích účinků při dlouhodobém užívání.

Při podávání starším lidem se používá převážně kombinovaná terapie. dlouhodobě působící se všemi jejich riziky a bezpečné léky krátké trvání s nízkou účinností. Aby se předešlo závislosti, praktikuje se náhrada léků, vezměte si malou dávku, zaveďte nepravidelný přerušovaný příjem.

Seznam použité literatury:

• Levin Ya. I., Kovrov G. V. Some moderní přístupy k léčbě nespavosti // Ošetřující lékař. - 2003. - č. 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Moderní aspekty terapie nespavosti // Ošetřující lékař. - 2013. - č. 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Nespavost (léčba a prevence). - M.: Medgiz, 1960.