Je možné, aby těhotné ženy užívaly rybí tuk. Je možné pít rybí tuk během těhotenství: výhody a dávkování

Chuť rybího tuku zná mnoho lidí již od dětství. Odborníci doporučují zavést tento produkt do stravy dětí. Ale je dovoleno vzít rybí tuk během těhotenství?

Složení produktu

Rybí tuk obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Tyto látky zlepšují mikrocirkulaci krve v těle, zabraňují tvorbě aterosklerotických plátů. Rybí olej obsahuje velký počet vitamin D. Tato látka urychluje vstřebávání vápníku, pomáhá zvyšovat pevnost kostí. Normalizuje se hormonální rovnováha v těle, zlepšuje složení spermií u silnějšího pohlaví.

V produktu je obsažen také vitamín A. Zlepšuje stav nehtů, pokožky a vlasů a urychluje proces hojení kožních lézí.

Výhody rybího tuku pro nastávající maminky

Výrobek je užitečný jak pro těhotnou ženu, tak pro nenarozené dítě. Rybí tuk snižuje riziko předčasného porodu, pomáhá bojovat proti depresi. Příznivě působí na stav pohybového aparátu nenarozeného miminka.

Rybí olej zlepšuje zrakovou ostrost u těhotné ženy, pomáhá posilovat imunitní systém. Přípravek snižuje riziko rozvoje u dítěte cukrovka v případě, že má nastávající maminka zvýšenou hladinu glukózy v krvi. V pravidelné používání konzumace rybího oleje snižuje pravděpodobnost pozdní toxikózy.

Výrobek obsahuje polynenasycené mastné kyseliny které zlepšují duševní schopnosti nenarozeného dítěte. Podle výsledků zahraniční výzkum, děti, jejichž matky během těhotenství pravidelně užívaly rybí tuk, často předčí své vrstevnice v intelektuálním vývoji.

Důležité! Produkt je zvláště užitečný ve třetím trimestru těhotenství. Zlepšuje krevní oběh v placentě. Výsledkem je, že kyslík proniká v dostatečném množství k nenarozenému dítěti a živin.

Poškození produktu

Rybí olej je extrakt extrahovaný z oleje z tresčích jater. Je bohatý na vitamíny jako A a E. Přípravek pomáhá posilovat imunitní systém. Zabraňuje vzniku křivice. Nevýhodou rybího tuku je nedostatečně nízká kvalita čištění produktu od nečistot. V játrech ryb se hromadí hodně škodlivé látky. Patří sem především:

• arsen;
• těžké kovy;
• rtuť.

Pokud nastávající matka bere rybí tuk v neomezeném množství, může si poškodit zdraví. Kromě toho nekontrolovaná konzumace produktu v potravinách přispívá k výskytu vrozených patologií plodu nebo mentální retardace u dítěte. V důsledku toho se rybí tuk doporučuje během těhotenství konzumovat opatrně.

Schéma aplikace léku, dávkování

Rybí tuk by měl být užíván přísně podle pokynů. Je přísně zakázáno překračovat normu doporučenou lékařem: to může nepříznivě ovlivnit zdraví nastávající matky.

Někteří odborníci doporučují užívat rybí tuk při plánování těhotenství. Tím se zvýší imunita a urychlí se proces početí miminka. Během těhotenství si můžete koupit kapsle s rybím olejem. Nemá nepříjemný zápach, který řada lidí neměla ráda ani v raném dětství.

Přesné dávkování závisí na individuální vlastnosti nastávající matka:

• zdravotní stav něžného pohlaví;
• strava;
• přítomnost komorbidit.

Ve většině případů je ženě předepsáno 2 kapsle dvakrát denně.

• bolest hlavy;
• nevolnost;
• ospalost.

V jednotlivé případy rybí tuk se bere i po narození dítěte. Produkt má příznivý vliv na výrobu mateřské mléko pomáhá doplnit nedostatek omega-3 kyselin v těle.

Masky s rybím olejem

Maska z rybího tuku může zlepšit pleť, pomáhá vyhlazovat mělké vrásky.
K přípravě produktu jsou nutné následující komponenty:

• 5 g rybího tuku;
• 10 ml vařené vody;
• 5 g medu.

Nejprve musíte všechny tyto přísady promíchat, dokud nezískáte homogenní konzistenci. Před aplikací masky musíte nejprve očistit pokožku od kontaminace. Přípravek se rovnoměrně nanáší na obličej jemnými masážními pohyby. V tomto případě je třeba se vyhnout oblasti v blízkosti očí. Maska se nechá 25 minut. Poté se prostředek smyje teplou vodou.

Chcete-li zlepšit tón pleti, musíte smíchat jednu čajovou lžičku rybího oleje, smetanu a citronová šťáva. Hotová maska ​​je rovnoměrně rozložena po povrchu obličeje. Po 20 minutách se musí omýt. Postup se doporučuje provádět pravidelně.

K výrobě masky na bázi tvarohu potřebujete:

• 1 lžička rybí tuk;
• 10 gramů tvarohu bez tuku;
• 5 g citronové kůry;
• 1 lžička petržel.

Pro přípravu masky nasekejte nadrobno petrželku a nastrouhejte citronovou kůru na struhadle. Všechny ingredience se jemně promíchají. Směs by měla mít jednotnou konzistenci. Maska musí být aplikována na obličej po dobu 25 minut. Po této době se produkt smyje studenou vodou.

Kontraindikace použití přípravku

Přípravky, které obsahují rybí tuk, je povoleno užívat pouze v případě, že neexistují relevantní kontraindikace. Tyto zahrnují:

• tuberkulóza;
• patologie štítná žláza;
• onemocnění urolitiázy;
• závažné patologie kardiovaskulárního systému;
• vysoký obsah vápníku v krvi;
• hypervitaminóza vitaminu A;
• selhání ledvin.

Váš lékař může během těhotenství předepsat rybí tuk, pokud to považuje za nutné. Kromě toho mohou být indikace různé - od obvyklého potratu až po projevy pozdní toxikózy.

Výhody vitamínu D Požadovaný lék Použití

Tato droga má užitečné vlastnosti, ale při nekontrolovaném použití se mohou snadno vyvinout v nebezpečné. Nemůžete ji proto začít užívat sami.

Zdravotní přínosy pro matku a dítě

Nejpohodlnější a nejbezpečnější je v těhotenství užívat rybí tuk v kapslích. A je vhodné koupit určený speciálně pro těhotné ženy. Nebo si pečlivě prostudujte pokyny, kde by měl být uveden stupeň čištění léku.

Čištění je důležité, protože surovinou pro výrobu drogy jsou mořské ryby. Jejich tělo hromadí toxické sloučeniny, které se „ukládají“ tukovou vrstvou. Používání nerafinovaného rybího tuku proto může vést ke kontaminaci těla solemi těžkých kovů, zejména rtutí, což je v zásadě nebezpečné nejen v těhotenství, ale pro každého člověka.

Výhody vitaminu D jsou velmi velké

Správně připravený přípravek obsahuje mnoho prospěšný pro tělo látek. Působí blahodárně na matku samotnou i na miminko rostoucí uvnitř.

1. Omega-3 stimulují rozvoj duševní činnosti, koordinace.
2. Vitamin D, který je hojně obsažen v rybím tuku, je v těhotenství nezbytný normální vzdělání a vývoj kosterní soustava, prevence křivice.
3. Vitamin A přispívá ke správnému vývoji zrakového aparátu, nastávající matka pomáhá udržovat vlasy, nehty, pokožku.
4. Zlepšuje prokrvení placenty dobrý růst a přibírání na váze.
5. Snižuje riziko předčasně narozeného dítěte.
6. Můžete pít rybí tuk, abyste snížili pravděpodobnost zdědění cukrovky, pokud je vaše matka během těhotenství nemocná.
7. Posiluje nervový systém, což zlepšuje náladu.
8. Zvýšená odolnost vůči alergiím.
9. Pomáhá vyrovnat se s pozdní toxikózou, například stabilizuje krevní tlak.

Aby bylo tělo nasyceno vitamíny a užitečnými mastnými kyselinami, je rybí olej předepsán ve fázi plánování těhotenství. On pomáhá ženské tělo připravit na porod. Mastné polynenasycené kyseliny usnadňují početí. Ale samozřejmě tohle celkový efekt, neplodnost se tímto lékem neléčí.

Podle předpisu lékaře lze takový tuk přijímat raná data těhotenství. Pokud neexistují žádné kontraindikace, přinese to matce a dítěti velké výhody:

• právě v prvních měsících se tvoří všechny orgánové systémy plodu včetně hlavičky a mícha, takže lék podporuje rozvoj mentální kapacita budoucí dítě;
• ne méně důležité pozitivní vliv na kosterní a zrakové systémy;
• Poměrně často se předepisuje při hrozbě potratu, zejména u žen, které se s tímto neštěstím již setkaly.

Kontraindikace a možné nežádoucí účinky

Rybí tuk v těhotenství může předepsat pouze lékař. Toto je povinný požadavek, protože existují poměrně vážná rizika jeho nekontrolovaného použití.

Prvním a nejdůležitějším vedlejším účinkem je vysoká koncentrace vitamín A. Retinol má schopnost akumulovat se v těle. Jeho velké dávky mají teratogenní účinek, to znamená, že mohou vést k deformacím plodu. Proto je během těhotenství bezpodmínečně nutné koordinovat s gynekologem otázku, zda je možné užívat rybí tuk.

Pokud žena pije nějaké jiné vitamino-minerální komplexy, je v nich nutně přítomen retinol. Dodatečný příjem může vést k hypervitaminóze, která není o nic méně nebezpečná než nedostatek vitamínů. Žádný prospěšné vlastnosti neospravedlňují takové riziko.

Nezbytný lék pro nastávající matku během těhotenství

V těhotenství může škodit i vitamín D, který se nachází v tuku. Přesycení těla s ním je plné zvýšené akumulace vápníku, což může vést k takovým následkům:

• nemoc ledvin;
• porodní trauma.

Nyní probíhají studie o účinku tohoto léku na těhotnou ženu a na vývoj plodu. Doposud nebyla jeho účinnost jednoznačně prokázána, takže receptury lékařů jsou založeny na výhodách složení a zkušenostech s užíváním. I když neexistují jasné důkazy o škodlivosti drogy.

Přítomnost některých onemocnění vysvětluje, proč by se rybí tuk během těhotenství neměl konzumovat. Zde jsou:

• přerušení práce endokrinní systém;
• onemocnění ledvin, kameny;
• onemocnění žlučníku;
• aktivní fáze tuberkulózy.

Dávkování a schémata aplikace

Lékař může předepsat začít pít drogu ve fázi plánování, kdykoli a dokonce i po porodu. V každém z těchto období jsou jejich cíle dosahovány. Například užívání rybího tuku ve 3. trimestru těhotenství přispívá k normálnímu přírůstku hmotnosti u dítěte. Ale vždy bude průběh užívání léku krátký, aby nedošlo k hypervitaminóze.

Potřebné dávky určuje lékař v závislosti na stavu těhotné ženy, její stravě, období, vlastnostech porodu, přítomnosti jiných předepsaných léků.

1. Obvykle se v těhotenství, a to jak v 1. trimestru, tak později, předepisuje rybí tuk jako součást komplexní přípravky. Je však dovoleno přijímat čistou látku. Obě možnosti jsou vhodnější ve formě kapslí.
2. Denní dávka není vyšší než 300 mg.
3. V průměru pijí 2x denně 1-2 kapsle, ale přesné schéma určí lékař.
4. Nedoporučuje se užívat lék na prázdný žaludek.
5. Délku přijetí určuje lékař.

Recenze o užívání rybího tuku během těhotenství jsou různé. Některé ženy zaznamenávají jeho bezpodmínečné výhody, výsledky vidí na vlastních dětech. Jiné léky neseděly. Ale v každém případě se musíte zaměřit na pokyny ošetřujícího lékaře a ne na názor zvenčí.

Přednostně užívat na lékařský předpis

Subjektivní názory žen

Nora Mamonová:

Vím hodně o výhodách mastných kyselin. Po poradě s lékařem jsem v těhotenství zkusila pít rybí tuk. Ale bohužel mi to vůbec nefungovalo. Problémy začaly po první dávce žlučník musel odmítnout.

Veronika Menšíková:

Myslím, že rybí tuk je nejen možný, ale v těhotenství by ho měl pít každý. Důležité je pouze koupit speciálně vyčištěné v lékárně. Zvláště je to nutné od početí do pátého měsíce. Pak se totiž tvoří mozek, srdce a vlastně všechny orgány. Pil jsem to skoro pořád. Dceři jsou nyní 4, chodila do školky. Pedagogové říkají, že nejchytřejší ve skupině. Často čtu, že je potřeba koupit speciální "omega". Ve skutečnosti obsahují stejný rybí tuk, píše o tom i doktor Berezovskaya, v těhotenství je účinek stejný. Hlavní je čištění od toxických nečistot, které ryby během života nashromáždí.

Starší generace si pravděpodobně pamatuje, že v bývalém Sovětském svazu bylo dětem nařízeno podávat tento nepříjemně chutnající lék, aby se zabránilo křivici. Dnes se k tomuto účelu používá i rybí tuk. Ale uvolňují ho v kapslích, což jeho použití není tak nepříjemné. Je tento lék předepsán pro nastávající matky? Jak působí na ženské tělo? Co je užitečné pro ni a nenarozené dítě? Pojďme si na tyto otázky odpovědět.

Krátce o droze

Nástroj je nechutně páchnoucí olejovitá kapalina. Jde o extrakt z tresčích jater. Tuk se získává z jater velkých tresek. Nejdůležitější hodnotou produktu je přítomnost vitamínů E, A, D ve složení a mastných kyselin. Rybí tuk obsahuje vápník a železo. Tyto látky jsou nezbytné pro růst dítěte, tvorbu jeho pohybového aparátu, krvetvorných systémů.

Jaké jsou výhody rybího tuku pro těhotné ženy?

Náprava má také pozitivní vliv na nitroděložní vývoj nenarozeného dítěte. Zejména zlepšuje průtok krve v placentě, což umožňuje dostatečný přísun kyslíku a živin. A to je velmi důležité ve třetím trimestru termínu, aby se dítě narodilo s dobrými ukazateli hmotnosti a výšky.

Velkým „plusem“ používání tohoto produktu v období porodu je minimalizace alergických reakcí u drobků po narození. Retinol ve složení rybího tuku přispívá ke správnému vývoji zrakových orgánů u dítěte a má pozitivní vliv na vývoj jeho mozku. A užívání tohoto přípravku těhotnou ženou snižuje riziko genetického přenosu diabetu na miminko.

Prevence křivice je další vlastností drogy. Za tuto funkci je ve svém složení zodpovědný vitamin D. Ten kosti nejen posiluje, ale přispívá i k jejich proporcionalitě.

Nejčastěji lékaři předepisují rybí tuk těm nastávajícím matkám, které do svého jídelníčku nezahrnují mořské plody. Doporučuje se užívat lék těhotným ženám s podezřením intrauterinní retence vývoj plodu nebo potrat v anamnéze. Gynekologové také budoucím maminkám radí užívat rybí tuk jako prevenci předčasného porodu a při vysokém riziku vývoje.

Gynekologové radí ženám, aby začaly konzumovat rybí tuk ve fázi plánování budoucího potomka. To zvýší imunitu a podpoří proces početí. Díky užitečný produkt bude schopen poskytnout zdravý vývoj embryo od prvního dne.

Tento lék můžete také začít užívat ve druhém, třetím trimestru.

Nejlepší je koupit produkt v kapslích. Pak budoucí maminka nebude cítit - největší nevýhodou rybího tuku. Mnoho těhotných žen to z tohoto důvodu prostě nemůže vystát.

Nicméně vezměte užitečný lék nastávající matka by měla pouze tehdy, když nemá žádné kontraindikace k jeho použití. Mezi taková omezení patří aktivní forma tuberkulózy, onemocnění štítné žlázy, urolitiáza a selhání ledvin.

Přesné dávkování léku při nošení dítěte závisí na celkový stav zdraví ženy, její strava, aktuální trimestr těhotenství. Obecně se ženám doporučuje užívat jednu až dvě tobolky dvakrát denně. Ale přesné individuální dávkování těhotné ženy by měl předepsat její gynekolog.

Po narození dítěte může jeho matka pokračovat v užívání užitečné drogy. V období laktace příznivě ovlivňuje tvorbu mléka a pomáhá vyrovnat se s poporodní depresí, doplňuje nedostatek omega-3 mastných kyselin v těle mladé maminky.

Jak vidíte, rybí tuk může a měl by být užíván během těhotenství.

Rybí olej způsobuje polární asociace v postsovětském prostoru: od 30. let 19. století vědci zdůvodňovali životní nutnost jeho masové spotřeby v SSSR, v 70. letech ho stejně kategoricky vyřadili z výroby. Současná verze doplňku stravy obsahující Omega-3, vitamíny A, D, E se od předchozí liší technologií výroby a složením. moderní medicína dosáhla významného pokroku ve výzkumu metabolických procesů, což umožňuje odlišit potřebu bioaktivních přísady do jídla(BAA) a předepsat jejich optimální dávkování.

Složení a výhody rybího tuku

Základní přírodní přísada droga - polynenasycené tuky, které se v lidském těle nevytvářejí samy, dostávají se do něj rostlinnou stravou (ořechy, semena, luštěniny), rybami a v malém množství masitá jídla. Omega kyseliny obsažené v rybím tuku se podílejí na procesu obnovy tkání a tvorby hormonů. Při chronickém nedostatku těchto látek ve stravě dochází k depresím, svalové slabosti, bolestem kloubů, snížené imunitě a riziku kardiovaskulárních, endokrinních a nervových onemocnění.

Rybí olej obsahuje vitamíny rozpustné v tucích A a D, které mají antioxidační funkce, poskytují ochranu buněk, zaměřují se na epitel, svaly a kostní tkáně. Hlavní funkcí další složky – vitaminu E (tokoferol) – je zabránit oxidaci polynenasycených mastných kyselin.

Důvody nedostatku látek obsažených v rybím tuku:

1. nedostatek příjmu: nevyvážená výživa a nedostatek slunečního záření;
2. porušení absorpčního procesu: v důsledku patologií gastrointestinálního traktu a endokrinního systému, zánětlivých a stresových procesů v těle.

Rybí tuk při plánování těhotenství a v období březosti posiluje imunitní systém a snižuje riziko nakažení virovými, plísňovými infekcemi a neutralizuje škodlivé účinky životní prostředí, snižuje náchylnost k alergické reakce. Droga normalizuje práci srdce s zvýšené zátěže spojené s vývojem plodu.

posilování nervové buňky a stimulace mozková činnost pomáhají udržovat psycho-emocionální rovnováhu a přispívají k dostatečné produkci hormonů pro početí a udržení těhotenství.

Omega kyseliny a vitamíny stimulují antibakteriální obranyschopnost organismu, pomáhají vyrovnat se se záněty, ovlivňují bezpečnost tkání a prokrvení placenty, zmírňují projevy toxikózy, pomáhají překonat hrozbu předčasného porodu. Rybí tuk v těhotenství příznivě působí na plod: vitamín D zajišťuje nitroděložní vývoj kostry a prevenci křivice u novorozence, vitamín A se podílí na tvorbě nervových buněk a orgánů zraku, Omega-3 zlepšuje funkci mozku .

Mohou těhotné ženy pít v různých časech a ve fázi plánování?

V období přípravy na mateřství a těhotenství jakýkoli zásah do metabolické procesy by měla být založena na lékařské indikace. Úkol podpory imunitní systém nebo cílené ovlivnění metabolismu je řešeno komplexně s přihlédnutím k celkové anamnéze: informace o životních podmínkách, chronické patologie a dědičnost, stejně jako historie minulé nemoci, operace a zranění.

Kromě obecných laboratorní testy Před předepsáním rybího oleje musíte provést specializované krevní testy:

• komplexní analýza na nenasycené mastné kyseliny - Omega-3 index;
• test 25-hydroxyvitaminu D;
• analýza na vitamín A (retinol).

Výsledek laboratorní výzkum pomůže určit nedostatek látek a upravit dávku při předepisování léku. Hlavní funkce rybího oleje ve fázi plánování a během těhotenství:

• zlepšující zdraví - podporuje život, provádí prevenci nemocí a adaptaci těla na stav těhotenství;
• ochranný - pomáhá obnovit metabolické procesy po léčba drogami připravuje na dlouhodobé užívání antibiotik a jiných syntetických drog, změkčuje je škodlivý účinek během recepce.

Formy uvolňování rybího tuku a jejich rozdíly

Hlavní složka přípravku je přírodního původu, proto přesný obsah Omega tuků a dalších užitečných látek závisí na kvalitě surovin, technologii extrakce a podmínkách skladování. Některé rybí oleje jsou při výrobě obohaceny o syntetické vitamíny.

Lék je dostupný v kapalné formě a v kapslích. Označení „pro těhotné ženy“ je obvykle na kapsli léková forma, což je nejlepší možnost pro odstranění dávivého reflexu po odběru. Želatinový obal chrání lék před okyselením, omezuje vystavení světlu a vzduchu. Přesné dávkování je další výhodou kapslí. tekutá forma může obsahovat vonné látky pro absorpci zápach a chuť, která by se neměla kombinovat s těhotenstvím, aby nedošlo k alergické reakci.

Je třeba poznamenat, že forma kapsle není bezpodmínečným parametrem kvality léčiva. Přednost by měli mít renomovaní výrobci, kteří v pasu výrobku uvedou přesné složení, indikace pro použití, seznam nežádoucí reakce.

Návod často obsahuje pouze obecná prohlášení o tom, jaká technologie extrakce byla použita a které oceánské ryby sloužily jako surovina pro drogu, dokonce i drahé produkty známých značek jsou certifikovány jako potravinářský výrobek, nikoli léčivý přípravek. Abyste se mohli správně orientovat na trhu, musíte se poradit s lékařem, který lék předepsal. Detailní informace o bioaditivech lze nalézt ve speciálních referenčních knihách a zprávách nezávislých laboratoří, ale pro odborníka je snazší jim porozumět.

Pravidla pro užívání léku během těhotenství

Rybí tuk je dobrý reprodukční funkce muži a ženy. Absolvování kurzu 2-3 měsíce před plánovaným datem početí zvýší šance na úspěch.

Rybí tuk v časném těhotenství je předepisován méně často než v období aktivnějšího fyziologického růstu plodu. Lék může být předepsán v případech, kdy je v anamnéze zmeškané těhotenství a potrat, nebo po identifikaci:

• hypertonicita dělohy;
• nedostatek vitamínů A a D;
• anémie z nedostatku železa.

Po dobu 20-25 týdnů se do seznamu indikací přidávají:

• intrauterinní růstová retardace zjištěná během screeningu;
• malá velikost tubulárních kostí plodu;
• předčasné stárnutí placenty, při kterém je narušena výživa plodu;
• riziko preeklampsie – zvýšené krevní tlak a edém matky.

Pro obecný léčebný účinek se lék bere s přihlédnutím k sezónním charakteristikám stravy a klimatu. Optimální čas recepce - od září do května. Standardní kúra trvá 1 měsíc, dlouhodobé užívání se vzhledem k tomu nedoporučuje užitečný materiál rybí oleje mají schopnost akumulace, podpůrný účinek přetrvává i po ukončení příjmu.

Standard denní dávka doporučeno pro těhotné ženy - 300-350 mg aktivní složka- Omega kyseliny. Podle koncentrace účinná látka v přípravku je denní dávka obsažena v 1 nebo 2 kapslích. Frekvenci a délku podávání určuje lékař, který může předepsat další příjem vitaminu E ke zlepšení vstřebávání. Rybí tuk můžete pít během jídla nebo bezprostředně po jídle. Měl by být skladován v chladničce, aby nedošlo k vystavení negativním teplotám.

Kontraindikace a preventivní opatření

Rybí tuk je kontraindikován při individuální nesnášenlivosti a alergii na ryby, také při funkční poruchyštítná žláza, urolitiáza, s patologiemi ledvin a žlučníku. Neměl by být užíván s jinými doplňky stravy obsahujícími vitamíny A a D, stejně jako potravinářské výrobky navíc obohacené o vitamíny.

Pravděpodobnost výskytu těžkých kovů v rybím tuku je zvýšená v důsledku jejich koncentrace v tukové tkáni a játrech ryb, proto je důležité dodržovat dávkování a vyhýbat se nadměrnému užívání. Jinak dochází k nadbytku vitamínů (hypervitaminóza), což může vést k vrozeným patologiím dítěte, závažná porušení funkce ledvin a další stavy nebezpečné pro zdraví těhotných žen.

Lékařské indikace pro použití rybího tuku musí být podloženy výsledky krevního testu. Bez laboratorních údajů není možné přesné dávkování.

Možné nežádoucí účinky u těhotných žen

Rybí tuk zpravidla nezpůsobuje nežádoucí reakce. Pokud se u těhotných žen objeví následující příznaky, měli byste okamžitě přestat užívat lék:

• nevolnost, ztráta chuti k jídlu;
• průjem, zácpa;
• bolest hlavy;
• zvýšený krevní tlak;
• zánět sliznice nosu a krku;
• letargie, únava.

Droga podporuje ředění krve a může zvýšit riziko krvácení, zejména na začátku těhotenství a v prenatálním období. Lék mírně snižuje krevní tlak.

Svědomitě přijímáte, hlídáte si jídelníček a nedovolíte si ani pohled na nepasterizovaný sýr brie. Provází ale vaše těhotenství správné množství omega-3 mastných kyselin?

Omega-3 mastné kyseliny podpoří vaše zdraví (a náladu) od okamžiku pozitivní test v těhotenství a až do kojení. Ale co je důležitější, hrají neuvěřitelně důležitou roli v růstu a vývoji vašeho dítěte.

Stručně řečeno, kyselina dokosahexaenová nebo (druh omega-3) je záruka správného růstu a vývoje očí a mozku dítěte. Náš mozek obsahuje 60 % tuku a asi 20 % z toho by měly tvořit omega-3 mastné kyseliny.

Četné studie prokázaly, že nedostatečný příjem DHA během těhotenství a kojeneckého věku má vážný dopad na vývoj dětského mozku.

Studie ukázaly, že děti s nedostatkem omega-3/DHA mají o 50 % méně synapsí. A dietní studie 12 000 těhotných žen (publikovaná v The Lancet) zjistila, že děti těch žen, které konzumovaly nejméně omega-3, měly nejnižší skóre IQ testů.

Existují tři hlavní typy omega-3 mastných kyselin: kyselina alfa-linolenová (ALA), která se nachází v potravinách a doplňcích stravy. rostlinného původu jako jsou lněná a chia semínka, kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA), které se nacházejí převážně v živočišných zdrojích, jako jsou rybí oleje.

Nejlepší omega-3 potraviny pro těhotné ženy jsou makrela, losos a pstruh.

Jsou doplňky omega-3 dobré pro těhotenství a proč se na ně tolik zaměřuje?

Podle lékaře Alex Richardson z Oxfordské univerzity ():

„Všechno, co tělo dítěte potřebuje k růstu a formování, dostává od matky. Zvláště důležité jsou omega-3 mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, které se nacházejí v rybách a mořských plodech. Bohužel právě těchto látek často ve stravě mnoha moderních žen nestačí.

Od strií po poporodní deprese, užitečné pro těhotné ženy v mnoha ohledech. Ale hlavně má blahodárný vliv na zdraví vašeho miminka.

Souvislost mezi příjmem omega-3 DHA během těhotenství a zdravím dítěte je stále více známá. DHA je nezbytná pro správný růst a vývoj očí a mozku dítěte. Náš mozek obsahuje 60 % tuku a asi 20 % z toho by měly tvořit omega-3 mastné kyseliny.

Tím výhody omega-3 nekončí. Tyto kyseliny snižují šanci, že se u dítěte vyvine alergie nebo astma. ()

Také děti, jejichž matky podporovaly po celou dobu těhotenství vysoká úroveň Omega-3 jsou méně pravděpodobné, že budou trpět ekzémem v prvních letech života.

Proč užívat omega-3 kapsle během těhotenství?

Určitě vás těší, jak užitečný je rybí tuk během těhotenství. Mohou však nastat dny, kdy kvůli ranním nevolnostem, chuti na určitá jídla a celkovému vyčerpání z toho, co ve vás aktivně roste. nový člověk, poslední věc, kterou chcete jíst, je velká porce makrelového salátu.

Kromě toho mohou potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny obsahovat látky, které jsou škodlivé pro růst vašeho dítěte, jako je rtuť, dioxiny a PCB. Z tohoto důvodu národní zdravotní úředníci doporučují budoucím matkám, aby se omezily na dvě porce ryb, zejména čerstvého tuňáka, lososa nebo sardinek, což znamená, že nejlepší zdroje omega-3 mastné kyseliny jsou z jídelníčku vyloučeny.

Užívání rybího tuku ve formě prenatálních doplňků je proto skvělý nápad. Hlavní je vybírat čisté, bezpečné a prověřené doplňky, jejichž výrobci otevřeně zveřejňují výsledky výzkumu na svých produktech. Můžete tak snadno a bezpečně doplňovat denní potřeba vaše tělo a tělo vašeho dítěte v omega-3 mastných kyselinách.

Můžete užívat omega-3 během těhotenství?

Nejen možné, ale nutné. Zvláště pokud nemůžete jíst nebo nemáte rádi mastné ryby. Vybírejte doplňky s vysokým obsahem DHA. Také se ujistěte, že zdrojem omega-3 je rybí tuk a ne olej z tresčích jater. Rybí oleje pocházejí z čerstvých ryb bohatých na mastné kyseliny, jako jsou EPA a DHA. Olej z tresčích jater, jak už název napovídá, se zase získává výhradně z jater. Obsahuje méně omega-3, ale je bohatý na vitamín A, jehož nadbytek může nepříznivě ovlivnit plod.

Je rybí olej bezpečný během těhotenství?

Omega-3 koncentrát rybího tuku doplňky jsou bezpečné během těhotenství. Určitě však svému lékaři, který řídí vaše těhotenství, sdělte, že tyto doplňky užíváte, a vybírejte přípravky s minimálním obsahem jakýchkoliv nečistot. Omega-3 kapsle Solgar a Garden of Life neobsahují rtuť a jsou vyrobeny z volně ulovených ryb. Kromě toho je každá šarže certifikována 5 hvězdičkami pro čistotu a kvalitu podle mezinárodních norem pro produkci rybího oleje (IFOS).

Britská nadace pro výživu:

„Tučné ryby jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem. Tento typ mastných kyselin je nezbytný pro vývoj centrální nervový systém, mozku a sítnice plodu

Jakou roli hrají omega-3 ve vývoji dítěte?

Podle doktora Alexe Richardsona z Oxford University's Center for Experiential Intervention může strava matky během těhotenství „ovlivnit zdraví a vývoj dítěte na celý život“.

Různé studie podporují slova Dr. Richardsona, včetně studie z roku 2003 publikované v časopise Pediatrics. Výsledky ukázaly, že děti, jejichž matky během těhotenství dostávaly adekvátní doplňky s rybím olejem, měly do čtyř let výrazně lepší výsledky v testech inteligence.

Další studie z roku 2004 publikovaná v časopise Child Development zjistila, že děti, jejichž matky měly v době narození vyšší hladiny DHA, měly více vysoký výkon rozsah pozornosti.

Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) zastává vědecky podložený názor, že existuje jasná příčinná souvislost mezi suplementací DHA a normálním vývojem mozku.

Kdy byste měli začít užívat omega-3?

Stejně jako v případě s kyselina listová, je nejlepší začít užívat rybí olej omega-3 dříve, než uvidíte dlouho očekávanou druhou linii.

Užívání omega-3 před těhotenstvím – asi šest měsíců před početím – umožňuje tělu vytvořit si určitou zásobu esenciálních mastných kyselin. Buďte si jisti, že to budete potřebovat od prvního okamžiku. Je nesmírně důležité užívat doplňky s rybím olejem během prvního trimestru těhotenství, protože mozek a nervový systém jsou první věci, které se začínají tvořit v malém embryu.

Nepřestávejte užívat omega-3 během těhotenství a po porodu. Protože vaše tělo bude upřednostňovat DHA pro vývoj mozku a očí vašeho dítěte, může těhotenství vyčerpat vaše vlastní zásoby omega-3 mastných kyselin, což je jeden z rizikových faktorů poporodní deprese.

Proto se vyplatí pokračovat v užívání těchto doplňků i po narození dítěte, i když nekojíte.

Kolik omega-3 potřebuji? Mohu to přehánět? A co kojení?

Mám užívat Omega-3 při kojení?

Podle recenze publikované v časopise Obstetrics and Gynaecology byla výkonnost dětí, jejichž matky dostávaly 200 mg DHA po dobu čtyř měsíců kojení, výrazně lepší (ve srovnání se ženami, které užívaly doplňky rostlinného oleje).

Navíc omega-3 navíc nejsou dobré jen pro vaše miminko, ale i pro vás. Během kojení mohou být vaše vlastní zásoby omega-3 vyčerpány, což vede ke špatné náladě a dokonce k poporodní depresi.

Kolik Omega-3 bych měl užívat během těhotenství?

Podle recenze publikované v časopise Obstetrics and Gynecology ( ), minimum denní sazba pro těhotné ženy je 300 mg DHA. Americký Národní institut zdraví radí očekávat, že ženy budou cílit na tento ukazatel. Jedna malá kapsle rybího oleje obsahuje 560 mg DHA - více než dost pro normální růst miminka a zdraví maminky.

Je omega-3 rybí olej bezpečný během těhotenství?

Pokud jsou omega-3 mastné kyseliny tak dobré pro dětský mozek, tak čím více jich přijmete, tím lépe? Ne! I když je nepravděpodobné, že by užívání více omega-3 mastných kyselin, než doporučují odborníci, mělo za následek předávkování, může to mít za následek některé nepříjemné vedlejší účinky. vedlejší efekty jako je nevolnost a častá řídká stolice.

Pokud užíváte antikoagulancia, jako je Warfarin, nezapomeňte se poradit se svým lékařem, než začnete užívat rybí olej omega-3.

Mohu užívat omega-3 ve třetím trimestru?

Nejen možné, ale nesmírně důležité! Samozřejmě pokušení chytit vše, co je po ruce, je nesmírně velké. Během třetího trimestru je však životně důležité, aby vaše tělo dostávalo správné živiny, protože v tomto období dochází k největšímu vývoji dětského mozku.

Mohou omega-3 pomoci se striemi?

Hemoroidy, zažívací potíže, inkontinence... rozhodně těhotenství není jen o tom mít hezké bříško. Nezapomínejte ani na další aspekt, který má k přitažlivosti daleko – strie. Tyto červené, růžové a dokonce i fialové svislé čáry mohou zpočátku bolet a svědit, ale časem zmizí a zanechají za sebou bílé lesklé jizvy.

V těhotenství se děloha velmi rychle roztahuje, napíná kůži na břiše, poškozuje kolagenová a elastická vlákna kůže, čímž se stávají slabší a méně elastické. Když pojivové tkáně natažený na doraz, pak mezi tím můžete vidět hlubší vrstvy pojivové tkáně kůže. To je to, co jsou strie.

Strie se samozřejmě mohou objevit při silném přibírání na váze, ale hormonální změny, které těhotenství doprovázejí, velmi zvyšují pravděpodobnost jejich vzniku. Předpokládá se, že některé hormony, jako jsou glukokortikoidy, potřebné pro normální růst plodu, inhibují produkci kolagenu.

Užívání doplňků omega-3 během těhotenství má další bonus v tom, že pomáhá redukovat strie tím, že pomáhá snižovat zánět, stimuluje produkci kolagenu a hydratuje pokožku zevnitř.

Jaké jsou nejlepší doplňky omega-3 pro těhotné ženy?

Nejlepší doplňky rybího tuku pro těhotenství jsou ty, které mají vysoký obsah DHA. A nezapomeňte si vybrat doplňky, které neobsahují stopy rtuti, kovů a dalších toxinů, protože mohou negativně ovlivnit vývoj nervového systému plodu.

Vědecký poradní výbor pro výživu a Výbor pro toxicitu důrazně doporučují všem ženám v době plánování těhotenství, přímo během těhotenství nebo během kojení Zcela se vyhněte konzumaci druhů ryb, jako je žralok, mečoun a marlín, protože obsahují vyšší hladiny rtuti než všechny ostatní druhy ryb.

Psaný: 2018-08-16
Upraveno: 2018-10-08

Ahoj! Jsem profesionální odborník na výživu a autor. Společně se mnou článek připravila naše redakce.