Proč člověk spí a proč vznikají sny. Jak vůně ovlivňují spánek - studijní technika

Situace, kdy se při usínání náhle vzpamatujete z toho, že padáte do propasti, a křečovitě se chvějete, je mnohým známá. Proč máme pocit, že upadáme do spánku? Na tuto otázku jsme se pokusili najít odpověď předložením výsledků našeho výzkumu v tomto článku.

Mechanismus a fáze spánku

Pochopit, jaké mechanismy v mozku vyvolávají vznik pocit pádu při usínání Nejprve musíte získat představu o fázích spánku. Americký neurofyziolog Nathaniel Kleitman, který měřil bioelektrické mozkové vlny elektroencefalografem, identifikoval čtyři fáze spánku:

• usínání nebo ospalost. Tato fáze je charakterizována svalovou relaxací, snížením srdeční frekvence, zpomalením dýchání a metabolické procesy snížení tělesné teploty. Provoz oční bulva probíhající, ale neaktivní;

• povrchní spánek. Všechny výše uvedené procesy se stávají výraznějšími, oči se přestávají pohybovat, periodicky dochází k výpadku vědomí. Člověk spí lehce a probouzí se i z lehkého šelestu;

• hluboký sen. Tuto fázi lze nazvat obdobím zdravý spánek, protože je velmi obtížné probudit člověka, který je v něm. Právě v této době se vědomí vypíná a my ztrácíme kontrolu nad svým vlastním tělem, které někdy jakoby začíná žít svým vlastním životem, chodí po místnosti (náměsíčné záchvaty) a aktivuje „spáče“ fyziologické procesy(případy enurézy). Člověk je schopen hluboký spánek umí mluvit a ráno si to vůbec nepamatuje;

• rychlý spánek, v lékařském prostředí zvaném REM spánek (z kombinace „rychlé pohyby očí“) - toto období je z hlediska fyziologie nejparadoxnější, protože se vyznačuje úplnou svalovou relaxací (téměř paralýzou) na pozadí vysokých mozková činnost.

Tato fáze je časem snů. Jeho celková doba trvání je asi jeden a půl hodiny, během kterých člověk vidí 4-5 snů, ale bohužel si pamatuje pouze ten poslední, a to i tak ne vždy.

Pocit usínání, způsobující chvění a návrat k vědomí, se objevuje hned v první fázi, tedy ve fázi ospalosti. V medicíně se tomuto jevu říká „hypnagogické trhnutí“ nebo „hypnagogické škubnutí“.

Možné příčiny "pádu" ve snu

Proč máme pocit, že upadáme do spánku? Proč si s námi mozek zahrává krutý vtip, nečekaně se vytahuje z Morfeovy náruče a nutí naše srdce, aby se třáslo hrůzou a přešlo do zběsilého rytmu? Chceme vás hned uklidnit: hypnagogické trhnutí není ani porucha spánku, ani příznak nemoci.

Lékaři ujišťují: je to tak normální jev, kvůli mírnému selhání v toku procesu usínání. Mezi učenci nepanuje shoda v tom, co způsobuje hypnagogické záškuby. Nastíníme tři nejběžnější verze, které mají stejně právo na existenci.

Nesoulad mezi mozkem a tělem

První verze o tom, proč si myslíme, že padáme ve snu, je založena na nekonzistentnosti akcí těla a mozku. Zatímco jsme vzhůru, naši svalovou a dýchací činnost řídí jedna z částí mozku, tzv retikulární formace(druhý termín je retikulární aktivační systém). Při ponoření do spánku se „vypne“ a jeho řídící funkce se přenesou na jiné oddělení – ventrolaterální preoptické jádro.

V tuto chvíli by mělo dojít k současnému vypnutí vědomí a uvolnění svalů, které lékaři nazývají atonie (pokles svalové aktivity hraničící s obrnou). Někdy však v této fázi dojde k selhání: náhle se vynoříme ze spánku a znovu nabudeme vědomí a svaly nemají čas dostat se do tonusu.

Jsme vyděšení, mozek se snaží znovu spojit se svalovým systémem, vyslat mu impuls a tím způsobit prudkou kontrakci. Trháme sebou a konečně dostáváme rozum. Vědci zatím nemohou určit příčiny tohoto jevu, ale říkají: pokud to není trvalé, neměli byste se bát hypnagogických záškubů.

Poruchy srdce

Ve snu tlukot srdce hodně zpomalí a náš „motor“ se může na chvíli úplně „zastavit“. Mozek i ve snu, který řídí životní procesy, začne brát mimořádná opatření, v jednu chvíli vrhající do krve šokovou dávku adrenalinu, která nastartuje srdeční sval. V tuto chvíli se náhle probudíme se zrychleným tepem a pocitem hrůzy.

Stává se, že se to stane s zdravých lidí pokud spí na levém boku. Pokud vás ale pocit pádu přepadne v jiné poloze a pravidelně se opakuje, je lepší se poradit s kardiologem.

Halucinace vyvolané stresem

Halucinace mohou být dalším vysvětlením, proč máme pocit, že upadáme do spánku. Mnozí považují obrazy, které vznikají v mysli bez vnějšího podnětu, za výlučně znamení duševní porucha nebo důsledek užívání drog. Takový názor je chybný.

Halucinace se mohou objevit i v mysli zcela zdravých a adekvátních lidí. Prostě vědomí někdy špatně interpretuje určité podněty a vytváří v našem mozku falešné obrazy. Například periferním viděním vytrhnete určitou postavu, která se podobá velký pes a křečovitě sebou leknutím škubne. Ale když otočíte hlavu, uvidíte: před vámi není pes, ale jen hromada odpadků, jejichž obrysy jemně připomínají zvíře.

Mozek ve stresu začne rychleji zpracovávat přijaté informace, unaví se a častěji chybuje. Únava negativně ovlivňuje schopnost mysli dělat správné závěry a v konečném důsledku vede k aktivaci halucinací. Ve snu se pod jejich vlivem v mysli vytvoří falešný signál nebezpečí. Způsobuje, že nás mozek rychle vrátí do stavu bdělosti prostřednictvím polospánku, ve kterém vidíme, jak padáme do propasti.

Existují další verze proč máme pocit, že upadáme do spánku. Můžete se s nimi seznámit sledováním videa:

Jak najednou vaše tělo začne prudce škubat a máte pocit, že padáte.

Pokud ve skutečnosti nespadnete z postele, s největší pravděpodobností prožíváte stav tzv hypnagogické škubnutí.

Stává se to, když se vaše svaly, obvykle ty na nohou, nedobrovolně stahují, jako by byly v křeči.

Nejste v tom sami, tento stav se totiž vyskytuje asi u 60–70 procent lidí. Zde je to, co k tomu přispívá a jak můžete tomuto stavu předejít.

Profesor Jason Ellis z Northumbrijská univerzita věří, že hypnagogické záškuby, ke kterým dochází, když začnete usínat, jsou relikt minulosti – instinkt, který nás chrání před predátory.

Naši předkové, kteří se naposledy probudili, než konečně usnuli, zkontrolovali, zda je pobřeží bez predátorů, a byli na bezpečném místě ke spánku.

Překvapit ve spánku

Vědec také vysvětlil, že leknutí ve snu je příznakem naší aktivity fyziologický systém nakonec se, i když neochotně, poddá touze spát a přejde z aktivního a dobrovolného ovládání pohybů do stavu relaxace a nakonec paralýzy.

Někdy místo toho, abychom jen pomalu usínali, naše tělo se tomu brání, a přijde náhlá křeč, která nás probudí.

Úlek ve spánku ovlivňuje lidi různými způsoby.

I když je to poměrně častý jev, ne každý se po škubnutí probudí a je o tom informován ostatními lidmi. Některé lidi je třeba probudit, nebo si ten pocit ani nepamatují.

Existuje způsob, jak těmto škubáním zabránit?

S přebytkem kofeinu se škubání zhoršuje

Pokud jste náruživí pijáci kávy, snažte se omezit její příjem, zejména odpoledne.

Léky

Psychostimulancia vás činí náchylnějšími k hypnagogickým záškubům.

Tabákový kouř

Spolu s kofeinem a stimulanty je tabák jedním z hlavních spouštěčů.

Nedostatek spánku

Možná zjistíte, že záškuby se častěji objevují, když jste velmi unavení, takže se nesnažte bojovat sami se sebou. Téměř vše, co vede k nedostatku spánku (únava, nestabilní spánkový režim, stres), může způsobit záškuby ve spánku.

Minerální nedostatek

Spekuluje se také o tom, že nedostatek hořčíku, vápníku a železa může zvýšit pravděpodobnost hypnagogických záškubů.

Proč se novorozenec ve spánku chvěje?

Pokud jde o novorozence, příčiny překvapení ve snu jsou zcela odlišné. Jde o to, že novorozenci nezralý nervový systém, a jejich pohyby jsou během spánku ještě nekoordinovanější než během bdění. Tyto záškuby se liší od těch, které zažívají dospělí.

Často se mohou objevit spontánně kvůli hlasitým zvukům nebo dotyku. Reflex začíná mizet kolem 3-4 měsíce a neměl by být důvodem k obavám, ale do té doby může zavinutí dítěte pomoci.

Pokud má dítě spolu s tím abnormální pohyby očí, dýchací potíže, kůže zmodrá, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

Proč se dítě při spánku potí?

Některé děti se během hlubokého spánku silně potí, což způsobuje, že se probouzejí mokré. Během hluboké fáze spánku se tělo dítěte zotavuje a připravuje na nový den. Noční pocení není obvykle důvodem k obavám.

Zajistěte, aby se vaše dítě během spánku cítilo pohodlně. Oblečte ho do lehkého bavlněného oblečení a udržujte v místnosti chladno.

Pokud vaše dítě chrápe nebo má spánkovou apnoe spojenou s pocením, navštivte lékaře, protože to může být příznak spánkové apnoe.

Proč mi během spánku znecitliví ruce?

Necitlivost rukou nebo prstů je často zcela normální, pokud spíte v nepohodlné poloze, která blokuje průtok krve. Ale někdy nepohodlí nejsou spojeny s nepohodlnou pozicí a mohou se objevit v jiných částech těla, jako jsou nohy.

syndrom karpálního tunelu

Toto je nejčastější příčina necitlivosti rukou. Tento problém souvisí s tlakem. střední nerv, která způsobuje příznaky, jako je bolest, potíže s pohybem, ztráta citlivosti a necitlivost. Nejčastěji se příznaky začínají pociťovat během spánku.

Práce na počítači

Syndrom karpálního tunelu se nejčastěji vyskytuje v důsledku nadměrného používání zápěstí, například při práci s počítačem, používání nástrojů nebo nůžek nebo šití.

Zadržování tekutin

nadváha, nedostatek fyzická aktivita nebo podvýživa může způsobit otoky nejen nohou, ale také rukou v důsledku zadržování tekutin. Pocit mravenčení je nejvýraznější v noci, ovlivňuje oběh a vytváří tlak, který způsobuje nepohodlí.

Nedostatek vitamínů B

Podvýživa často vede k nedostatku vitamínů B, což způsobuje zvýšenou únavu, ospalost, bledou kůži a necitlivost končetin.

Jak se zbavit necitlivosti v rukou

Před spaním si ponořte ruce do nádoby s vodou a přidejte do ní kostky ledu. To sníží tlak a zánět kolem nervů a poskytne vám potřebnou úlevu.

Vyhněte se nadměrné soli a kyselým nápojům. To může zvýšit zánět a bolest.

Pijte hodně vody, alespoň 2 litry denně pro udržení požadovanou úroveň vlhkost v těle.

· Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny B: tuňák, banány, brambory, zelená listová zelenina.

Pokud děláte hodně manuální práce, použijte kompresní popruhy. Tím vyvinete dostatečný tlak na ochranu nervů a kloubů, aniž byste je přetěžovali.

Proč během spánku slintáte?

Pokud jste se probudili a zjistili, že se vám v ústech sbíhají sliny, může to mít několik důvodů. Jedná se o poměrně běžný jev, známý také jako hypersalivace.

Během bdění vylučujeme více slin a polykáme je, což v hlubokém spánku není vždy možné. Nejčastěji k tomuto stavu dochází, když spíme na boku, protože gravitace způsobuje otevření úst a sliny stékají na polštář, a nikoli do krku, jako například při spánku na zádech.

Také slinění během spánku může být známkou takových poruch, jako jsou:

Alergie

alergická rýma a některé alergie na jídlo může způsobit přeexponování sliny.

Gastroezofageální refluxní choroba nebo kyselost

Při této poruše může žaludeční kyselina stimulovat jícen, což vede ke zvýšenému slinění.

Sinusitida

Horní infekce dýchací trakt jsou často spojeny s problémy s dýcháním a polykáním a způsobují slintání v důsledku hromadění slin. Když máte ucpaný nos, dýcháte častěji ústy, což způsobuje větší slinění během spánku.

Zánět mandlí

Zánět mandlí neboli zánět krčních mandlí, při kterém je ztížený odtok nahromaděných slin v krku.

noční můry

Noční děsy se často objevují během silného emočního stresu nebo jsou způsobeny nedostatkem spánku, užíváním některých drog a alkoholu. Často se vyskytují u lidí trpících jinými poruchami spánku, jako je náměsíčnost a mluvení ve spánku.

Zde je několik tipů, které vám pomohou vyhnout se slintám, když se probudíte.

Spěte na zádech

Spánek na zádech pomáhá slinám stékat dolů zadní stěna hrdlo. Můžete také použít polštáře, které vám pomohou, abyste se ve spánku nepřevalili.

Dejte si pod hlavu polštář

Zvedněte hlavu tak, aby byla uvnitř vertikální poloze, budete moci mít ústa zavřená a zabráníte tak slinění.

Dýchejte nosem

Dýchání ústy je jedním z hlavních důvodů, proč ve spánku slintáte. Při ucpaném nosu, například při nachlazení, dýcháme ústy. Léky na ucpaný nos mohou pomoci zmírnit váš stav.

Procvičte si hluboké dýchání

Procvičte si hluboké dýchání, pokud často dýcháte ústy. Pomáhá správnému dýchání a vyrovnávání se se stresem.

Léky na alergii

Pokud je příčinou slinění alergie, poraďte se se svým lékařem o tom, jaké léky můžete užívat, aby se vám lépe dýchalo nosem.

Proč ve snu máte pocit, že padáte? 17. září 2017

Měli jste někdy pocit, jako byste padali do bezedné propasti v okamžiku pádu do snu, někdy doprovázeného prudkým startem a probuzením? Nepamatuji si, kdy jsem to měl naposledy. Podle lidová víra to znamená - "rosteš to ty" :-)

co se skutečně děje?

To je zcela normální a čas od času se to stává většině lidí. Za jeden z hlavních důvodů tohoto jevu odborníci považují nestabilní spánkový režim a vše vysvětluje velmi zajímavý efekt.

Během fáze takzvaného „REM spánku“ přecházejí naše svaly do stavu zvaného atonie. Ve skutečnosti všechny, s výjimkou svalů očí a svalů s nimi spojených dýchací systém jsou dočasně paralyzováni. Mozek blokuje normálně vysílané signály svalová soustava. Tento jev je charakteristický nejen pro člověka, ale i pro téměř všechny teplokrevné živočichy.

To vysvětluje nehybnost našeho těla v době, kdy sníme, že jsme v pohybu. Je to sebezáchovný mechanismus, který nám nepochybně dělá velmi dobře tím, že se bráníme probuzení a poskytování zdravý spánek nezbytné pro odpočinek a zotavení.

Ve chvíli, kdy se REM spánek zastaví, naše svaly se probudí z atonie a mozek se vrátí do bdělosti přibližně ve stejnou dobu. Stává se však, že k probuzení mozku dochází o něco dříve. To znamená, že se probudíme a jsme stále v „paralýze“. Tento jev se nazývá „spánková paralýza“ a alespoň jednou v životě se s ním setkalo asi 60 procent lidí.

To samozřejmě může způsobit velké zděšení, ale „spánková paralýza“ obvykle trvá velmi krátce, někdy tak krátce, že si ani neuvědomujeme, co se stalo.

Tento pocit je často popisován jako intenzivní pocit děsu nebo dokonce hrůzy, někdy dokonce jako pocit odloučení od vlastním tělem. V některých kulturách sluchové a zrakové halucinace jsou prvkem mytologie a jsou spojeny s vlivem nadpozemské síly, démoni, mimozemšťané a podobně. Někteří dokonce věří, že v tomto stavu můžete otevřít „dveře“ do jiné reality a pokusit se naučit, jak v ní setrvat co nejdéle.

Chůze ve stavu „spánkové paralýzy“, pokud k ní dojde jednou, není důvodem k obavám, nicméně její časté opakování může být příznakem vážnějšího problému, jako je narkolepsie, v takovém případě byste se rozhodně měli poradit s lékařem. " spánková paralýza» nejčastěji se stává, když jsou lidé v depresi a vyčerpaní, ale lékaři nevědí, co je důvodem.

Může se objevit i v době usínání. Náš mozek je stále částečně vzhůru, ale tělo je již paralyzováno. Právě toto „oddělení mysli a těla“ může způsobit ohromující pocit pádu do propasti a je také často doprovázeno prudkým ucuknutím, kterému lékaři říkají „hypnagogické záškuby“.

Existují také následující názory vědců:

1. Signál šel špatným směrem

Jedna skupina vědců si všimla, že u některých lidí se přepíná signál z retikulární formace. Namísto potlačení svalové kontrakce zvyšuje svalovou kontrakci na téměř jakýkoli podnět. Ve vědě se tomu říká „hypnogické záškuby“. Když člověk škubne při probuzení, náhlá změna polohy bez přímé podpory pod pažemi nebo nohama může způsobit, že člověk uvěří, že pocit, který zažívá, je pád.

2. Tělo je uvolněné a mozek pracuje

Jiní vědci se domnívají, že pocit pádu pochází ze samotného aktu relaxace, zvláště pokud je člověk nervózní a nemůže se dostat do pohody. Jak se svaly během spánku uvolňují, mozek zůstává vzhůru a uvědomuje si situaci. Ochablost svalů a skutečnost, že člověk je jaksi „ochablý“, mozek interpretuje jako náhlý pocit pádu a mozek se snaží člověka probudit.

3 Halucinace způsobené stresem

A co halucinace? Na rozdíl od toho, co si mnoho lidí myslí, halucinace nejsou něčím výjimečným a mnoho z nás halucinace v té či oné míře zažilo. Halucinace je jen zážitek, kdy mozek špatně interpretuje určitou skupinu podnětů. Může se vám tedy například najednou zdát, že koutkem oka vidíte kočku, která vás sleduje, a najednou se ukáže, že jde ve skutečnosti o hromadu odpadků u sloupku. Mozek prostě udělá ukvapené závěry a vytvoří si obrázek, který není úplně správný.

Takové halucinace jsou umocněny stresem, kdy mozek rychleji dělá ukvapené závěry, a únavou, kdy mozek automaticky nezpracovává tolik informací jako za jiných podmínek. Když usínáte s pocitem úzkosti, přecitlivělosti na podněty, nepříjemná situace vede k tomu, že mozek dostává náhlý signál nebezpečí (tělo padá) a hledá příčinu, proč padá. Produkuje polospánek, který si pamatujeme, když se probudíme, ve kterém jste například šli a jen uklouzli.

Téměř každý člověk zažívá během spánku nějaký druh „vize“. Sníme o lidech, místech, událostech, nějakých předmětech nebo jevech. Nejčastěji člověk vidí sen v první osobě a ráno většinu snu zapomene. Některé sny ovlivňují emoce a mohou být velmi realistické. Dnes vědci nemohou přesně říci, proč se sny objevují, ale existuje několik dobrých teorií, které tento jev vysvětlují.

Proč člověk spí

Nejprve si ujasněme, proč spánek vůbec potřebujeme.

Spánek je přirozený stav těla, který zahrnuje několik cyklů. V tomto období je snížená mozková aktivita a také reakce na vnější podněty.

Mechanismus snového stavu a příčina snění byly dlouhou dobu zahaleny tajemstvím a vědci různých dob vytvářeli domněnky na základě svých dohadů. Moderní technologie umožnily studovat lidský mozek během spánku a lidé dostali odpovědi ovšem jen na některé otázky.

Až dosud se mnozí domnívají, že spánek je nezbytný pro zbytek mozku a tělo jako celek. Ale ve 20. století se ukázalo, že to není tak úplně pravda: během spánku je mozková aktivita pouze o 10-15% nižší než při mělkém spánku a svaly mohou odpočívat, jen být v klidu. Proč tedy trávíme téměř třetinu svého života ve zvláštním stavu spánku?

Dnes je tento fyziologický jev považován nejen za odpočinek, ale za mechanismus samoregulace těla. Ve spánku dochází k systematizaci vzpomínek, vytížení psychiky, snížení hladiny stresu, obnově buněk a odstranění toxinů.

Co se stane, když nebudete spát

Právě během REM spánku člověk vidí živé sny, z nichž některé si může pamatovat i ráno. Každá fáze se několikrát vystřídá, přičemž jejich trvání je nerovnoměrné a postupně REM spánek zabírá stále více času.

V dávných dobách byly sny vnímány jako zašifrované zprávy z jiného světa, obsahující informace o budoucnosti člověka. "Znalost" lidí pomohla rozluštit tyto zprávy (). Postupem času se objevily knihy snů, které jsou dodnes populární.

S rozvojem psychologie a fyziologie se však začaly objevovat nové pohledy na tento fenomén, odrážející se v několika teoriích.

Teorie 1: Sny jsou obrazy lidských tužeb

Slavný psychoterapeut Sigmund Freud navrhl, že ve snech člověk vidí potlačované touhy a skryté touhy. Zdá se, že podvědomí s námi komunikuje prostřednictvím snů. Někdy se jedná o přesný obrázek a někdy je zahalený nějakými symboly (obrázky).

Freud věřil, že diskuse o snech s psychoterapeutem může pomoci vyřešit vnitřní psychické problémy člověka. Napsal dokonce knihu The Interpretation of Dreams, kde mluví o typických symbolech ve snech, které mohou mít podobný význam jako odlišní lidé.

Podle Freuda mají sny skrytý význam

2. teorie: Zvláštnost mozku

Ale významný psychiatr John Hobson naopak řekl, že sny nenesou žádnou sémantickou zátěž. Zkoumal, jak přesně sen vzniká z fyziologického hlediska. Ukázalo se, že náhodné signály z mozkového kmene vedou k vizi věrohodné reality.

Mozek se snaží nějak interpretovat náhodné impulsy a vkládá je do určitých zápletek.. Často bere jako základ vzpomínky.

Zajímavý fakt! Experimentálně bylo prokázáno, že savci, jako jsou kočky a psi, také prožívají sny.

Teorie 3: Trvalá aktivace

Psychiatr Zhang Jie souhlasí s tím, že nervové impulsy vedou ke snům. To je jen podle jejího názoru, nejsou náhodné.

Mozek během spánku organizuje vzpomínky a v momentě, kdy přecházejí z krátkodobé paměti do dlouhodobé, lze je částečně aktivovat a my vidíme sny.

Sen může být výsledkem noční práce» mozek

Teorie 4: Modelování hrozeb

To je poněkud neobvyklé vysvětlení, proč sníme. Předpokládá se, že tuto schopnost zdědil člověk po dávných předcích, který s pomocí snů dokázal napodobit potenciálně nebezpečné situace.

Ve skutečnosti jsou sny ochranným biologickým mechanismem, který vám umožňuje „trénovat“, abyste přežili hrozby.. V moderní muž takhle ne nebezpečný život, stejně jako jejich předci, takže existuje názor, že funkce snů se trochu změnily. Proto další teorie.

Bylo období, kdy se věřilo, že spánek je bolestivý stav vznikající z nahromaděných jedů v lidském těle.

Teorie 5: Přirozený výběr myšlenek

Psycholog Mark Blencher naznačuje, že situace, které modely mozku ve spánku, umožňují mu vybrat ty nejlepší emocionální reakce. Pamatuje si je a používá je v reálném životě.

To znamená, že v tomto případě také trénujeme, ale již s ohledem na to, co se v našem moderním životě děje nejčastěji.

Zajímavé je, že zvláštní druh spánku jsou lucidní snění když si člověk uvědomí, že sní, a někdy se mu sen i podaří. Někteří badatelé jsou přesvědčeni, že to při správné přípravě zvládne každý.

Musí vidět video se zajímavými informacemi o snech:

Závěr

Dosud žádná teorie není všeobecně přijímána, ale naznačují, že sny vznikají díky impulsům v mozku a mohou být tvořeny na základě vzpomínek.

Spánek je další dimenze. Velmi často ve snu zažíváme zvláštní a náhlý pocit pádu ze střechy domů, ze stromu nebo dokonce z vlaku. Probouzíme se náhlým pohybem, jako by nás někdo strčil. Co nás nutí se tak náhle probudit? Proč se tohle děje?

Během spánku je člověk v nehybném uvolněném stavu. Během spánku však měníme polohu těla, děláme nějaké pohyby – lekneme se, vyskočíme z postele, a dokonce ve snu mluvíme. Vztah mezi spánkem a svalovou aktivitou je ve skutečnosti složitější, než si myslíme. Během spánku mozek vysílá signály, které stahují svaly. Otřes, který cítíme, když se náhle probudíme, je pokus mozku nás probudit a varovat nás před nebezpečím nebo zkontrolovat, zda spánek funguje správně. Ale o tomto signálu existují i ​​jiné verze vědců.

Verze #1
Někteří vědci se domnívají, že signál, který dává mozek, jde špatným směrem. Namísto potlačení svalové kontrakce je dále posiluje, a když sebou člověk po probuzení škubne, může nás náhlá změna polohy těla přivést k přesvědčení, že pocity prožité ve snu jsou údajně pádem.

Verze #2
Během spánku se tělo uvolňuje a dýchání se zpomaluje. Pocit pádu může být způsoben uvolněným stavem člověka, zvláště pokud má z něčeho obavy. Svaly se začnou postupně uvolňovat a samotný mozek zůstává vzhůru. Mozek nespí, protože sleduje situaci, aby nenastaly problémy. Letargie svalů, jak to bylo, vede k tomu, že se člověk takříkajíc „usadí“. Mozek takovou situaci vnímá jako nebezpečnou a snaží se člověka probudit. Taková ochranná reakce mozku funguje poměrně často.

Verze #3
Někteří odborníci vysvětlují tento pád samotným mechanismem halucinací. halucinace nejsou hrozná nemoc jak si mnoho lidí myslí. Prostě náš mozek v některých situacích dělá unáhlené závěry a vytváří si obrázek, který se ukáže jako ne zcela správný. Například jste viděli rukavici ve sněhu, začali jste se přibližovat k předmětu, přibližovat se k rukavici, vidíte, že je to malá černá taška. Obecně se halucinace zesilují, když je člověk ve stresu. Mozek v takových situacích nemůže normálně zpracovat informace, proto dává chybu, kterou považujeme za halucinaci. Když usnete, zažíváte úzkost, což může vést k tomu, že mozek dostane náhlý signál nebezpečí. Tento signál je spojen s pádem těla a pak nás mozek násilně probudí, abychom pochopili důvod pádu. Všechny obrazy spojené s tímto pocitem jsou vytvářeny výhradně prací mozku.

Není důvod se tím znepokojovat. Faktem je, že většina snů nenese žádné odchylky. Pocit pádu nastává při silné únavě nebo častém stresu. Snažte se v sobě udržet harmonii a nebýt nervózní, zvláště kvůli maličkostem, pak se vaše sny stanou příjemnými a klidnými.