Domov › Léky › Jak se naučit řídit lucidní sen. Lucidní snění: Jak řídit své sny

Jak se naučit řídit lucidní sen. Lucidní snění: Jak řídit své sny

Film "Počátek" od Christophera Nolana není vůbec fantasy, ale malý zlomek fenoménu zvaného "lucidní snění". Řízené zdřímnutí je přístup k obrovské číslo informace, zásadně nové vjemy a paleta emocí. Pravidelným kladením otázky: jak zvládnout spánek a prováděním určitých cvičení si výrazně zlepšíte paměť a začnete vnímat čas jinak. V lucidním snu strávíte během několika hodin 2-3 celé dny. Stále si nejste jisti, zda lze spánek ovládat?

Cvičení 1

Chcete-li pocítit, jak usnadnit spánek, pomůže vám analýza „tradičních“ snů. Pořiďte si tlustý sešit nebo poznámkový blok a pravidelně, velmi podrobně, si zapisujte, o čem jste snili. Věnujte pozornost všem nejneobvyklejším. Například ve snu jste se stala DiCapriovou manželkou a nyní žijete v Etiopii, kde jsou všechny stromy fialové. Fantastické detaily jsou hlavním klíčem k úspěchu. V určitém okamžiku, když ve snu ztroskotáte se svým sousedem, nebudete jako obvykle vnímat, co se děje jako „v pořádku věcí“, ale budete se moci zastavit a zvolat: „Toto je sen !“ A budete mít pravdu.

Cvičení 2

Alespoň 7-10krát denně si položte otázku: "Spím?" Pak poslouchejte sami sebe a svět kolem sebe, vzpomeňte si, co jste si před pár minutami mysleli. Odpověď: „Nespím, protože když řeknu psovi, aby mluvil, nestane se to“ atd. Tento zvyk bude potřeba k ověření reality ve snu samotném. Například sázkou na jistotu, abyste si uvědomili, že přesně víte, jak zařídit spánek, je podívat se na hodinky. Ve snu budou neustále ukazovat nesmysly nebo vůbec ne čas, ale počasí.

Cvičení 3

Naučte se co nejvíce soustředit. Dělejte něco absurdního každý den po dobu 5-10 minut. Například v tomto článku přeškrtněte všechna písmena „A“, spočítejte boty se tkaničkami pro kolemjdoucí atd.

Cvičení 4

Zkuste programovat budoucí sen. Například chcete jet na bílém koni lesem. Přemýšlejte o tomto snu alespoň půl hodiny denně, představujte si celý obrázek, prohlédněte si fotografie koní na internetu. Nechte myšlenku pevně usadit v mozku.

Cvičení 5

"Přestaň, moment." Než usnete, musíte sledovat tok myšlenek. Lžete a o něčem přemýšlíte, když si najednou po 5 minutách řeknete: "Přestaň!" Tok myšlenek je pozastaven a vy si musíte pamatovat, na co jste mysleli předchozích 5 minut, jako byste své myšlenky zpomaleně „přetočili“ zpět. A tak několikrát.

Cvičení 6

Klíčem k tomu, jak se naučit, jak zacházet se spánkem, je správný čas a držení těla: probuďte se mezi 4. a 6. hodinou ráno a lehněte si na záda.

Cvičení 7

Dalším způsobem, jak řídit spánek, je odpočítávání. Před usnutím se v posteli co nejvíce uvolněte a začněte počítat od konce. Účet doprovázejte frází „Spím“ a stručný popis spánek: „50, spím a tančím“, „49, spím a tančím“ ... Budete překvapeni, že opakováním cvičení čas od času v určitém okamžiku pochopíte a budete ohromeni: „25 ... Opravdu spím a tančím!" Od této chvíle bude život rozdělen na dvě části: jednu - ve skutečnosti, druhou - ve snu.

Spánek zaujímá v našich životech důležité místo a je přirozenou potřebou lidského těla. Pro někoho je to jen způsob, jak obnovit vynaloženou energii během dne, ale pro někoho je to něco víc. Sny jsou příležitostí jít do jiných světů, být tím, o čem v životě jen sníte. Někdy opravdu chcete ovlivnit průběh svého nočního vidění, ale málokdo ví, že je to možné. Naučit se zvládat spánek a ovlivňovat události ve snech není vůbec těžké, pokud vynaložíte nějaké úsilí.

Co je to lucidní sen?

Pojem „lucidní snění“ má poměrně dlouhou historii. Již ve starověkém Řecku věnovali filozofové svůj výzkum tomuto fenoménu. Smyslem takových snů je, že mozek je neustále aktivní. Člověk chápe, že jen sní, ale může to ovlivnit prostředí, děj, lidi zapojené do děje. Snílek chápe, že je to jen fantazie, ale je schopen se stát aktivním účastníkem událostí, nikoli pouze pasivním pozorovatelem. Lucidní sen je někdy srovnáván s astrálním, ale přesto tyto pojmy nejsou totožné.

Tato technika je často doporučována psychology, protože během takových sezení se člověk může „hrabat“ do sebe. Při nočních fantaziích je pacient k sobě upřímný, vidí své skutečné touhy, problémy, někdy i odpovědi na vzrušující otázky. Existují případy, kdy jsou během lucidního snu hudebníci, umělci atd. jejich díly. Jako příklad si můžeme připomenout D. I. Mendělejeva s jeho tabulkou chemické prvky. Studiem této problematiky se zabývali takoví slavní vědci jako Z. Freud, F. V. Eden, T. Brown, K. Hearn, K. Castaneda a další.

Měli byste se naučit ovládat své sny pouze tehdy, když jste si jisti, že to potřebujete. Pokud nevíte, co přesně chcete vidět, nezačínejte.

Jak se naučit ovládat spánek

Chcete-li se naučit, jak skutečně ovládat sny, vynaložte určité úsilí. Rychlost rozvoje takových schopností závisí na individuální vlastnosti osobnost. Některým lidem bude dosažení úspěchu trvat několik týdnů, jiným to bude trvat několik měsíců. Hlavní věcí v této věci není zoufat a sebevědomě jít směrem k vašemu cíli. Pozitivních výsledků dosáhnete pouze pravidelným opakováním technik.

Prvotním úkolem bude zapamatování běžných snů. Když se ráno probudíte, nespěchejte, abyste vstali rychleji, je lepší si lehnout a pamatovat si, co jste viděli v noci. Je vhodné hledat ve svých vizích nějakou souvislost, možná je již řídíte, jen tomu nerozumíte nebo si to nepamatujete. Zvláště živé sny lze analyzovat, někteří závislí jedinci si dokonce zakládají snový deník. Do sešitu si můžete dělat poznámky i uprostřed noci. Pokuste se zaznamenat každou maličkost, sny nebudou mít žádný význam, pokud si je nebudete pamatovat.
Když se probudíte, nemůžete okamžitě otevřít oči. Je lepší si na pár minut lehnout a snít. Představte si, jak by mohl skončit příběh, o kterém jste právě snili. Pamatujte na všechny maličkosti, tváře, detaily, prostředí. První minuty probuzení "naživo" ve snu.
Ujistěte se, že určete, které sny máte častěji: špatné nebo dobré, dlouhé nebo krátké atd. To pomůže v budoucnu.
Před spaním si „naprogramujte“ mozek. Chcete-li to provést, neustále přemýšlejte o tom, co chcete vidět, pokud je to člověk, pak o něm přemýšlejte, pamatujte si rysy obličeje, hlas, zvyky. Při usínání je velmi důležité vizualizovat požadované obrazy.
Opakujte stejné kroky každý den před spaním. Například se umyli, vypili sklenici mléka a lehli si. (Každý má své, toto je jen příklad). Tělo si časem zvykne a mnohem rychleji usnete a změníte spánek.
Abyste mohli děj zcela ovládat, měli byste pochopit, že vaše mysl již ukazuje nějakou akci. Pokud se scény, obrázky, postavy atd. rychle nahrazují, znamená to, že již máte svůj zrak pod kontrolou, ale nejste si toho vědomi. Zkuste „vzít brázdy vlády do vlastních rukou“ a něco změnit.
Při snění se snažte probudit své vědomí. Pokuste se změnit běh událostí, věnujte pozornost situaci. Ve skutečnosti to není vůbec těžké, stačí pochopit, že nejste ve skutečnosti, ale ve snu, a pak vše půjde.
Psychologové radí během dne věnovat pozornost rukám. Ve snu mění svůj vzhled, čáry jsou rozmazané, obrysy jsou rozmazané. Pokud během snů budete věnovat pozornost svým rukám, uvědomíte si, že je to fantastický svět snů a budete moci ovládat události v něm.
Pro dosažení větší relaxace můžete použít kadidlo popř. Některé vůně podněcují fantazii a otevírají jedinečné možnosti lidské mysli. Mezi tyto vůně patří:, neroli, jojoba, kardamom, růže atd. Lze je použít ve formě éterů nebo speciálních difuzérů s tyčinkami.
Za úspěch pozitivní výsledek vzdát se, zejména alkoholu a drog. Člověk v jakékoli intoxikaci spí velmi tvrdě a nepamatuje si svůj sen, a proto ho nebude moci ovládat.
Spánek by měl trvat co nejdéle. Nejživější vize přicházejí ráno, ale večer byste měli jít brzy spát, zvláště pokud brzy vstáváte.
Neustále myslete na lucidní sny a pak se vám to určitě podaří.

Psychologové vyvinuli celý systém cvičení, které pomohou rozvíjet schopnost lucidního snu u začátečníků. Když budete svědomitě dodržovat všechny pokyny, budete schopni tuto techniku zvládnout co nejdříve.

Tréninková cvičení

Požadovaný sen lze načrtnout a pověsit na prominentní místo v bytě. Tím se vám obrázek „zasekne“ v mysli a uvidíte tento děj nebo místo. Toto ještě není plně jasný sen, ale již první krok na cestě k němu.
Tato praxe byla vynalezena tibetskými mnichy, kteří ovládají techniku řízených snů. Zpočátku zaujměte pohodlnou polohu a zavřete oči. Pak si vzpomeňte na všechny jasné události minulého dne. Je velmi důležité neanalyzovat chování a události, ale jednoduše o nich přemýšlet. Dále si představte, jak vložíte den do nádoby a hodíte ji do propasti oceánu. Tato technika je podobná meditaci před spaním. Po těchto akcích rychle upadnete do snu a budete moci ovládat své vize.
Jakmile si uvědomíte svůj sen, zkuste změnit prostředí. Je vhodné začít s malými detaily: převážit obrázek, přeskupit židli atd. Ale postupem času můžete přejít ke složitějším úkolům.
Pravidelná meditace pomůže trénovat kontrolu spánku. Během meditace je naše mysl v „suspendovaném“ stavu, který je velmi blízko spánku, totiž při vědomí.
Před každým snem si musíte dát instalaci, že se vydáte na cestu a čeká vás mnoho neuvěřitelných dobrodružství.

Je velmi důležité pochopit, že lucidní sen není nějaká magická schopnost a neuvěřitelná dovednost, je to jen příležitost podívat se „do sebe“, komunikovat se svým nitrem. Během spánku vědomí odpočívá a podvědomí začíná svou činnost, takže je to skvělý způsob, jak poznat sami sebe, určit touhy a schopnosti svého těla. Někteří studenti považují řízené snění za způsob, jak se na chvíli dostat pryč od reality, jak se zbavit negativity nahromaděné během dne.

Možné nebezpečí

Jakkoli je snový svět krásný, časté lucidní snění (zejména pro nezkušené začátečníky) může být nebezpečné. Jaké nepříjemné chvíle mohou být?

Člověk nedokáže okamžitě rozeznat realitu od spánku a při nepříjemné vizi může utrpět vážné psychické trauma. Velmi často jsou skryté obavy ztělesněny ve snu, takže vědomí může reagovat neadekvátně.
Začátečníci mají někdy takový problém, jako je falešné probuzení. To je takový stav, kdy se člověk probudí a myslí si, že už je v reálném světě, ale ve skutečnosti ještě spí. Takové okamžiky jsou velmi děsivé. Často tento jev pronásleduje člověka během noční můry, kdy probuzený již popadl dech a myslí si, že je po všem, ale sen pokračuje a člověk se neprobudí.
Pokud jsou sny příliš krásné, může praktikující nedostatečně vnímat realitu a přesunout se od životních problémů do světa nočních snů. To není dobré, skutečný život nemůžete nahradit sny.
Pokud se necháte unést ovládáním snů, můžete si splést, kde je realita a kde jiná fantazie. Tento problém souvisí s tím, že lucidní vize jsou velmi dobře zapamatovatelné a ve vnímání jsou dosti podobné událostem v běžném lidském životě.
Osobnosti s duševní nemoc Je přísně zakázáno uchýlit se k této praxi.

Lucidní snění je činnost nejen zajímavá, ale i užitečná. Schopnost řídit spánek využijete nejen pro zábavu, ale také k řešení životních problémů, zvýšení sebevědomí a dokonce i k nápravě fyzické zdraví. Ano, není žádným tajemstvím, že nervové problémy jsou příčinou mnoha nemocí a tato technika pomáhá vyrovnat se s neduhy. nervový systém. Můžete tak zlepšit celý svůj život jako celek, protože hlavní je pozitivní přístup a řízení vašich snů vám ho poskytne.

Otázka, jak ovládat sny, je pro mnoho lidí aktuální. Opravdu je o něj zájem. Nejprve bych rád řekl pár slov o samotném termínu. Lucidní snění je záměrně pozměněný stav lidského vědomí, ve kterém člověk chápe, že obraz je sen. Zároveň ale umí spravovat její obsah.

Důležitá informace

Než tedy budeme vyprávět o tom, jak ovládat sny, je třeba říci, že nikdo nebude schopen tuto techniku okamžitě zvládnout. Musíte na tom dlouho a tvrdě pracovat, protože zde otázka leží v podvědomí. Zpočátku se uvědomění liší od sotva patrného porozumění snu, ale pak, pokud vše funguje, bude možné výrazně rozšířit obrazy viděné ve snu a hranice. Obvykle lucidní sen začíná tím, že uprostřed noci si člověk, který byl v klidném, klidném stavu, náhle uvědomí - sní! To se obvykle stává, když člověk přechází ze stádia probuzení přímo do stádia spánku, ale nedochází k žádným výpadkům vědomí. No, jaký to má smysl? Skutečnost, že lidé, kteří takto ovládají své sny, vidí barevnější a emotivnější obrázky.

Výcvik

No, musíte začít v malém. Jak se naučit ovládat spánek pro začátečníka? Měli byste začít dělat velmi jednoduché věci. Zapište si například své vize. A určitě si u postele mějte zápisník s poznámkami, abyste si po probuzení mohli okamžitě zaznamenat, co vidíte. Někteří lidé to dělají i v noci, když se náhle probudí. A je potřeba sepsat jak děj, tak své emoce, pocity. Proč? Díky tomu si bude možné zapamatovat jak obsah snu, tak vaše pocity. Někteří lidé pro tento účel používají hlasový záznamník a nahrávají vše na zvuk. Kromě toho se před fixací doporučuje soustředit se na vzpomínky, nehybně ležet.

Cvičení

Lidé, kteří se zajímají o otázku, jak ovládat sny, by měli vědět, že bez tréninku nic nepůjde. Je to tak, existují speciální cviky, které na první pohled působí zvláštně. Ale v této věci pomáhají. Říká se tomu jedna z nejoblíbenějších „kontrol reality“. Každých pár hodin by se měl člověk sám sebe zeptat: "Spím?" A dokázat, že ne. Jak to udělat? Existuje několik způsobů. Prvním je štípnout si nos, zavřít ústa a zkontrolovat, zda můžete dýchat. Druhý, jednodušší je podívat se na své nohy nebo ruce. Pokud je to sen, pak budou zkreslené.

Jaký je smysl tohoto cvičení? Skutečnost, že když to budete dělat pravidelně, bude možné vypěstovat si návyk dělat to neustále. Dokonce i ve snu. Ukazuje se, že když člověk během vidění dělá takové cvičení, které se již stalo známým, pochopí, že ve skutečnosti není, když vidí, že se mu stále daří dýchat a jeho končetiny jsou neobvykle zdeformované.

Komunikace s vnějším světem

Když mluvíme o tom, jak ovládat sny a jak se to naučit, stojí za zmínku další důležitá nuance. Chcete-li provést kontrolu reality, vše, co musíte udělat, je podívat se na hodinky. Pak se otočte a pak se znovu podívejte. Text nebo čas ve snu se obvykle vždy změní nebo se ukáže být jiný.

Někteří jiní radí udělat jakýkoli náhlý pohyb. Mnoho lidí dokonce ve snu rychlá akce prováděny neuvěřitelně nízkou rychlostí. Ať už je to běhání, kopání nebo údery pěstí, skákání. V životě je všechno snadné, ale ve snu - ne.

autohypnóza

Mnoho lidí, kteří již něco vědí o tom, jak navodit řízený spánek, se uchýlí k technice autohypnózy. A je to správné. Pokaždé, než půjdete spát, si musíte zopakovat následující větu: „Budu si vědom, že sním.“ A tato věta musí být vyslovena bez přestání, tedy až do okamžiku, kdy člověk zhasne. Jakákoli jiná fráze, která pomůže snílkovi uvědomit si a stát se sebevědomějším, bude stačit. Tato technika má svůj vlastní název. Je známá jako mnemotechnický vstup do lucidního snu. Znamená to, že se člověk uchýlí k takzvaným „vlastnostem paměti“ nebo k mechanicky zapamatované frázi (v tomto případě). Tato neustále opakovaná věta jako by zapínala uvědomění si nočních vizí, čímž se vše mění v automatický návyk. Stejně jako v případě kontroly reality, o které byla řeč dříve. Mimochodem, někteří lidé si s tímto cvičením rádi procvičí opakování fráze. Všechno je jednoduché - musíte nejen neustále opakovat stejnou větu, ale také si paralelně prohlížet ruce. A to vše - těsně před usnutím.

Pozornost a koncentrace

Dají se sny ovládat? Rozhodně. Ale k tomu musíte být opatrným člověkem. Měli byste si sami určit „znaky“ svých vizí a zapsat si je do sešitu. Obvykle se jedná o opakující se události, situace nebo nastavení. Když si to pamatujeme, v další vizi se ukáže, že když uvidí něco známého, uvědomí si, že člověk není ve skutečnosti.

A nakonec ještě jeden způsob, ale ten je vhodný pro ty lidi, kteří již mají nějaké zkušenosti z hlediska řízených snů. Naše vědomí je tak jedinečné a nenapodobitelné, že si můžeme ... objednat sen! Ale k tomu musíte být velmi opatrní a koncentrovaní. Poté, co si člověk lehne do postele, tedy připraví se ke spánku, je potřeba začít přemýšlet o zápletce. Tedy jinými slovy vymyslet si v hlavě začátek spánku, vývoj událostí, nakreslit situaci, postavy... Stojí za to si to zapamatovat – vždyť když s někým komunikujeme delší dobu, než půjdeme na postel nebo si někoho vzpomenout, tato osoba je často ve snu, že v noci! Jinými slovy, musíte se začít bát. To však nebude fungovat pro každého a ne okamžitě. Je zde určitá obtíž. A spočívá ve spojení neslučitelného. Snílek musí být extrémně klidný a mírumilovný. V opačném případě nebudete moci přejít do stavu spánku a být vzrušení - pamatujte si alespoň situace, kdy pijete kávu v 11 hodin a pak házíte a otáčejte do tří. Ale zároveň se vědomí musí vcítit do děje, jinak se nebude moci rozvinout do snu, zbývajících myšlenek. Obecně je třeba tuto techniku cvičit.

Jiný svět

A nakonec můžete přejít přímo k otázce, jak můžete ovládat svůj spánek, konkrétně jeho vývoj. Ve všech, absolutně ve všech vizích je jeho hlavním protagonistou člověk. Je to jako film natočený z první osoby. I když se někdy snílek vidí zvenčí, ale to není důležité - hlavní věc je, že tam je. Takže teď o kontrolovaném spánku. Jak docílit toho, aby bylo možné jej a vše, co se v něm odehrává, prožívat jako v reálném životě? Jděte, kam chcete, říkejte, co chcete, změnit situaci? Je to komplikované. To se děje u lidí, kteří zvládli předchozí techniku (tedy „konstruování“ zápletky ještě v bdělém stavu). Proč? Spolu se zápletkou, která se rozvíjí ve sen, totiž do tohoto stavu splyne i její majitel, člověk. Dá se to přirovnat k přechodu do jiného světa přes magický portál. Mnoho lidí si myslí, že po usnutí se ztrácí koncentrace. Ale ne. Naše vědomí je uspořádáno tak, že je zachován stav, ve kterém člověk usnul. Proto bude snílek i nadále pozorný a koncentrovaný.

"pomocníci"

Pokud se člověku ani po mnoha měsících tréninku nedaří dosáhnout alespoň nějakého výsledku, není třeba spěchat s rozčilováním. Existují speciální „pomocníci“, kterým se říká světelné alarmy. Musí se zapálit každou hodinu nebo dvě. Světlo je nejlepší stimulant pro uvědomování si snů. Člověk se neprobudí úplně, ale díky krátkodobému probuzení, které okamžitě přejde do reverzní fáze odpočinku, se ukáže, že si uvědomí skutečnost spánku.

Výhody a nevýhody

Inu, kontrolované a lucidní sny jsou velmi zajímavé a neobvyklé. Ale jsou tu plusy i mínusy. První zahrnují živý obraz, pocit přítomnosti ve filmu, neobvyklé pocity, zájem, emoce s pocity, jako ve skutečnosti, a schopnost vytvořit si ve snu takový svět, který byste chtěli vidět ve skutečném životě. . Ale co zápory? Možná hlavní nevýhodou je únava. Lidské tělo ve stavu řízeného spánku plně neodpočívá. Vždyť mozek funguje! Generuje obraz, sleduje děj, podílí se na vývoji událostí. Kvůli zážitkům ve snu se svaly člověka ve skutečnosti napnou. Někteří pod vlivem toho, co se děje v jejich neskutečném světě, ve skutečnosti pláčou, mohou se i náhodně trefit atd. V důsledku toho ráno zlomený stav. Pro mnohé to samozřejmě přejde uprostřed dne, ale přesto odborníci nedoporučují nechat se touto technikou unést. No, obecně - dobrá praxe, která pomáhá lépe poznat sebe sama, své vlastní schopnosti a své vědomí.

Řízení spánku je něco, co byste se měli naučit poté, co si uvědomíte sny. Pokud pochopíte, že jste ve snu, můžete pomocí technik ovládat vše, co se v něm děje, a vizi znovu opakovat.

V článku:

Řízení spánku – jak se to děje a proč to funguje

Správa spánku je dalším krokem. Pokud se ukáže pochopit když spíte, je čas naučit se ovládat vše, co se děje ve světě vytvořeném podvědomím.

Smysluplné sny v tom poskytují dostatek příležitostí, dělejte, co chcete – od získávání nových zkušeností až po sportovní trénink, jehož výsledky budou patrné v reálném životě.

Všechno, co je skutečné v myšlenkách, bude skutečné během řízeného snu. Věří se, že stojí za to změnit iluzorní svět pomocí záměru. Existuje mnoho způsobů kontroly a řízení.

Kontrola časného spánku

Začátečníci, kteří přemýšlejí o tom, jak zvládat sny, se předčasně probouzejí. Důvodem jsou silné emoce a uvolnění adrenalinu. Díky tomu se člověk probudí poté, co dosáhne úspěchu v povědomí nebo se začne snažit ovládat to, co se děje ve světě fantazie.

Chcete-li prodloužit smysluplné sny, měli byste si ověřit realitu. Pochopení vám tak neuteče. Často si připomínejte, že spíte, ujistěte se, že to, co se děje, je skutečné, v bdělém stavu – vytváří správný návyk.

Řízený spánek – vyvolání požadovaných snímků

V okamžiku ovládání je možné vidět nebo přimět kohokoli, aby se objevil: osoba z okolí, cizinec s předem danými vlastnostmi, známá osobnost nebo zesnulý. Ve snech můžete zavolat jakékoli fiktivní stvoření.

Chcete-li vidět podobnou nebo konkrétní známost, měli byste si ji před spaním představit. Požádejte podvědomí, aby to ukázalo v procesu kontroly. Pojďme vědomí poptávky, cokoli požádáte, se ve snu stane skutečností.

Řízené snění vám dává šanci vidět kohokoli, sebe sama různého věku. Někteří věří, že si dokážete představit sami sebe ve stáří a. Názor našel řadu kritiků, ale někteří snílci tvrdí, že podvědomí zná budoucnost. Pokud pochopíte umění sebeuvědomění, uvidíte existenci vzdálených potomků nebo obyvatel vzdálených předků.

Jak se naučit řídit sen - změna prostředí

Mnoho začátečníků nechápe, jak zvládnout spánek tak, aby se svět kolem nich přetvářel podle libosti. Pro mnohé není možné změnit místo vývoje událostí. Jde o mentální blok, člověk je zvyklý, že v reálném světě to nejde splnit. Překonání vyžaduje vytrvalost a sebevědomí, pravidelné opakování pokusů o dosažení výsledku.

Existují cvičení pro změnu okolní reality, jedná se o techniky ovládání zraku. Pomohou vám pohybovat se, když spíte.

Možnost - najděte dveře, jakékoli, a představte si, že za nimi je místo, které potřebujete. Pak otevřete a jděte do jiného světa. Stojí za to zkusit vytvořit portál - ve světě fantazie je to možné. Můžete odhodit, co se vám nelíbí, představit si, co chcete vidět, a pak se vrátit. Odborníci radí otáčet se kolem osy, představující požadované místo. Můžete si „vytvořit“ televizi s obrázkem požadované krajiny a pak do ní vkročit – jakákoli kreativní řešení budou rezonovat ve snu.

Umění snít – jak udělat nemožné

Začátečníci čelí problému ztráty spánku. Když se například během kontrolovaného snu pokusíte skočit z útesu, zjistíte, že nemůžete létat.

Všechno je to o psychickém bloku – v reálném životě nejste zvyklí dělat takové akce, takže to nemůžete dělat ani ve spánku. Postupem času bude tento blok slábnout, stejně jako je tomu u měnících se krajin a míst.

Naučte se postupně dovednosti, které jsou v reálném životě nemožné. Než skočíte z útesu, ujistěte se, že se můžete vznášet ve vzduchu. A budete mít jistotu, že skok neskončí pádem.

Jak opakovat sen

Téměř každý člověk znal sen, který chtěl znovu zažít. Uvědomění si vizí a kontrola nad nimi umožňuje vidět požadované události, ale také se jich plně vědomě účastnit. Změňte zápletku fantazie, ovlivňujte všechna stvoření, která si v nich představujete a dělejte si, co chcete.

Jak zopakovat sen, který již byl viděn ... Zde, stejně jako u výzvy obrazu člověka nebo jiného tvora. Před spaním si představte zápletku požadovaného snu. Nalaďte se, abyste ho viděli, a tento sen bude jasný.

Opakování již viděného snu nefunguje napoprvé – je nutná zkušenost. Nepřerušujte cvičení, pokud něco selže nebo nevyjde do konce. Postupně v podvědomí pochopte všechna tajemství ovládaných světů.

Naučte se řídit spánek, abyste mohli zažít živé dojmy, zúčastnit se zajímavých akcí, jejichž směr lze libovolně nastavit a změnit. Řízené sny poskytují široké možnosti, které se stávají dostupnými se zkušenostmi.

Jak se naučit zvládat sny? Jak si uchovat v paměti to, o čem jste snili? Sledování snů je nejen příjemné, ale může být i velmi užitečné. Koneckonců, řízené sny jsou zaprvé třetinou vašeho života a zadruhé jedinečným „zkušebním polem“ pro studium a tvůrčí činnost. Pro člověka, který upadl do snu, je to 100% realita, s výjimkou jedné věci: Pochopení, že toto je sen! Páni! jakákoli počítačová hra nebo film je ve srovnání s tím dětská hra. Jak se tam dostanete a co se stane potom? Jmenuji se Denis Borisov, což znamená, že se dnes naučíte řídit své sny a vyzkoušíte se jako virtuální kouzelník.

Koneckonců, lucidní sny jsou jedinečná příležitost zažít možné i nemožné možné situace v běžném životě. Můžete být kdekoli a jako kdokoli. Lucid dreams MAJÍ bezedný zdroj zábavy (můžete se stát císařem galaxie nebo můžete konečně plácnout svého středoškolského učitele dějepisu břichem).

ALE v lucidních snech proroci zapomínají ještě víc rozvojový zdroj. Koneckonců, můžete vytvářet a procvičovat v JAKÝCHKOLI učebních situacích(procvičit jízdu zručnosti nebo opakovat chemické pokusy). Konečně je to bezedné schopnost vytvořit cokoliv. Mendělejev vytvořil svou chemickou tabulku, Niels Bohr vytvořil strukturu atomu a Dante svou „Božskou komedii“. Je to ve snu, že můžete zvážit problém z různých úhlů a myslet mimo krabici. Získané zkušenosti lze využít jak k řešení technických problémů v životě, tak k zapojení se do sebepoznání a seberozvoje. Proto nyní mluvíme o tomto důležitém tématu.

CO JE SPÁNEK?

Sen je zbytek našeho těla v podmínkách minimální mozková činnost doprovázeno sníženou reakcí na okolní realitu.

sny- jedná se o aktivní fázi spánku, kdy člověk "roluje" v mozku sled vizuálních obrazů, které se vyskytují především během REM fáze spánku.

REM (rychlé pohyby očí)- znak stadia "aktivního snění" opakovaně opakovaný (každé 2 hodiny) během spánku člověka. Vyznačuje se rychlými pohyby oční bulvy, zvýšení srdeční frekvence a uvolnění lidských svalů.

Naprosto každý z vás sní. A vidí je mnohokrát každou noc. Proč si potom nic nepamatuješ? Protože se jedná o obrannou reakci našeho nervového systému, kterou obvykle není výhodné přetěžovat vaše vědomí technickými informacemi o nastavení vašich databází. Každý člověk během noci mnohokrát spadne do „ rychlá fáze spánek“ plný snů. To dokazují četné experimenty.

Někdo si své sny pamatuje, někdo si nepamatuje. Někdo vidí barvy a někdo jen černobílé sny. To je způsobeno skutečností, že většina lidí ve snu vnímá pouze obrazy předmětů (bez barev). Světlé (barevné) sny vidí lidé s rozvinutou představivostí a zrakovými oblastmi mozku. Nejčastěji se jedná o malé děti nebo umělce.

Fenomén deja vu(někde jsem to už viděl) - často naznačuje, že se vám v životě děje něco, o čem jste kdysi snili. Vědomě si to možná ani nepamatujete, ale podvědomá činnost mozku způsobuje nepochopitelný „pocit obeznámenosti se situací“.

VĚDOMÝ SEN

Lucidní snění je téměř vždy zaměňováno s řízeným spánkem. Ale je tu rozdíl. Vědomý sen- to je stav, kdy si uvědomíte, že spíte, což znamená, že nebudete mít nic za VŠECHNO, co se stane (nemusíte nutně ovládat).

Ale kontrolovaný spánek - to je stav, kdy nejen chápete, ale i vědomě DĚLÁTE VŠE, za co se vám nic nestane. Ještě jednodušeji řečeno: lucidní sen je, když se probudíte ve snu. A kontrolovaný spánek je, když si ho pro sebe změníte.

Nejčastěji, hlavní problém není ve zvládnutí spánku, ale v uvědomění si sebe v něm (probuzení ve snu). Schopnost lidí realizovat se ve snu je různá: někdo to dokáže spontánně (pragmatici a lidé s kritickým pohledem na svět) a někdo potřebuje tuto schopnost v sobě rozvíjet. Pokud jste si uvědomili sami sebe ve snu (rozuměli jste, že sníte), pak dále KONTROLA spánku je docela jednoduchá, protože je řízena mozkem prostřednictvím vaší vůle.

Navíc, čím častěji takové praktiky provádíte, tím snazší pro vás bude aktivně řídit své sny. Zpočátku bude vaše kontrola nepřímá.. (Jdu přes pole - CHCI SEX SE SVĚTLEM (ukazuji svou vůli) - pole končí - řeka - na břehu nahého Světla - říká: Chci minnet - Dávám jí, co chce - Hurá! povlečení, které se má prát ráno). Ale jako cvičením se naučíte ovlivňovat spánek ne nepřímo, ale přímo (chůze po poli - CHCI ANÁLNÍ SEX SE SVĚTLEM VE VESMÍRNÉ LODI ZA MNOU! - Otočím se - je tam vesmírná loď - vstoupím - tam Sveta - říká: chceš minnet? "Vezmi si lubrikant, ty hlupáku," řekneš se zlověstným úsměvem.). V prvním případě vaše podvědomí hledalo logičtější a hladší řešení problému a ve druhém případě jej direktivně ovládáte „zavřením očí“ před nelogičností.

Jinými slovy, čím více zkušeností s lucidními sny máte, tím snazší pro vás bude, abyste je usměrnili.

Ale ještě jednou opakuji, hlavní problém není ve zvládání spánku, ale v uvědomění si, že v něm spíme. Faktem je, že pro člověka ve snu je VŠE 100% SKUTEČNÉ, kromě pochopení, že TOHLE JE SEN! Kritika a logika jsou sníženy na minimum, protože je snížena mozková aktivita. To, co zažíváte, je pro vás stejně přirozené jako to, co vidíte během dne. Jak se realizovat ve snu?

JAK POZNAT SEN?

Abyste získali kontrolu nad sny, musíte si je uvědomit (abyste pochopili, že se jedná o sen). A abyste jim porozuměli, můžete použít speciální školení. Některé z nich používají „udržování uvědomění“ při hladkém přechodu z bdění do spánku. Někteří využívají vznik „spontánního uvědomění“ již ve snu. ALE než přejdeme k technikám uvědomění si snů, je třeba udělat několik přípravných prací: NAUČTE SE PAMATOVAT SNY!!!

už jsem ti to řekl že většina dospělých si prostě nepamatuje, o čem dnes v noci snili. A to vůbec není proto, že by se jim nic nesnilo. Ale protože ráno se zapnuly mechanismy zapomínání a to, co nebylo pro vědomí nutné, se z něj vymazalo. Jak se s tím vypořádat?

POTŘEBUJETE převést PAMĚŤ SPÁNKU do VĚDOMÉHO! Zhruba řečeno, potřebujete PAMATUJTE SI SEN! A k tomu potřebujete specifické myšlení. Vědomá instalace: když se ráno probudím, budu ležet v polospánku se zavřenýma očima a budu si co nejpodrobněji pamatovat, o čem jsem snil ! Budu si pamatovat jasné vizuální obrazy a jejich sekvence v podobě prostorových struktur. Zkrátka dejte instalaci to PROBUZENÍ MUSÍ BÝT MAXIMÁLNĚ VĚDOMÉ!!! Zkuste cítit proces přechodu ze spánku do bdění. Jak lze tento proces posílit? Naplňte to smyslem! Sen si musíte pamatovat z nějakého důvodu, ale abyste si jej mohli zapsat do DENNÍKU Snů!

DENNÍK SNOV

Tento deník dá smysl vašemu procesu vybavování snů. Potřeba zapisovat sny na papír vytvoří předpoklad pro překlad nevědomých snů do vědomé části mozku. Naučí vás tedy pamatovat si a používat své sny.

Vaše deník snů je jednoduchý zápisník, který si v noci položíte vedle postele nebo pod polštář. Obsahuje tužku, se kterou (na rozdíl od pera) můžete psát i vleže. Váš deník snů by měl sloužit pouze k zamýšlenému účelu – k zaznamenávání snů do nich. Nedoporučuje se pro záznam jiných informací protože to sníží jeho cílovou hodnotu, a tedy i vaše soustředění na úkol.

Probuďte se brzy ráno, dále nehybně ležte (beze změny polohy těla) a sledujte, jak se sen plynule mění ve skutečnost. Procházejte vizuálními obrazy, které jste viděli ve svém snu. Zkuste si vzpomenout na celý sled událostí (jak jeden obrázek přitahoval druhý a pak třetí tvořící sen) událostí a jejich LOGIKU. Natáhněte ruku a vezměte deník. Zapište si co nejpodrobněji všechny události, o kterých jste snili, a své pocity.. Všimnete si, že při psaní na papír si možná vzpomenete na některé další momenty ze snu. Nejpohodlnější je zapamatovat si sen, protože stále zabírá „pracovní paměť“ vašeho mozku po dobu pěti minut. Ale jak se probouzíte, je to stále obtížnější.

Čím déle budete v tomto duchu cvičit, tím snazší pro vás bude v budoucnu si uvědomovat své sny, protože tím, že si budete vést deník, na ně zaměříte svou vědomou pozornost. Proměníte se v jakési stalkery, kteří prozkoumávají neznámá území vašeho mozku. Postupem času pro vás bude snazší vstoupit do zóny, která je vám známá, a spravovat ji.

Deník snů je jedinečná věc pro kreativitu. Ve snu se vymýšlejí skvělé věci. Věci, na které během dne nemůžeme myslet kvůli kritickému vědomí. měl jsem živý sen ve kterém jsem napsal verš. Když jsem ráno ležel v posteli, obdivoval jsem jeho logiku, krásu a rým obrazů. Tak geniální věci jsem ještě nepsal. Když jsem vstal z postele, pár minut jsem si to pamatoval, když jsem šel na záchod... Ale když jsem se vrátil k psacímu stolu, abych si to zapsal, stopa tohoto verše mi z mozku zmizela. Stále ve mně hlodá velký zármutek a rozrušení. Takhle jsem se nasral rovně a obrazně jejich literární budoucnost.

Když jsem si založil deník snů, jeho stránky nakonec zaplnilo mnoho zvláštních, ale logických obrázků. Byly to téměř hotové scénáře pro velmi kuriózní a vtipné filmy nebo knihy. Náš mozek je jedinečný nástroj, který ve snu vytváří jedinečné věci.. Zkus to. Podívej se sám.

Udělejte si pravidlo, že si svůj vysněný deník budete prohlížet během dne. Analyzujte sny a přemýšlejte o tom, jak byste mohli doplnit zápletky. To rozvine vaši představivost jak ve skutečnosti, tak ve snu. Obrazy a situace budou stále živější. A co je nejdůležitější, to vše podtrhne vaši vědomou práci se sny. To je hlavní věc pro získání kontroly nad nimi, protože abyste mohli proces řídit, musíte mu rozumět.

"TO JE SEN?"

To je otázka, kterou byste se měli naučit klást si pravidelně během dne.

za co? Abyste si zvykli se na to ptát ve skutečnosti, začali jste si takovou otázku klást ve snu. Pamatujte, že jsem řekl, že pro spícího člověka je vše, co vidí ve snu, realitou k nerozeznání od skutečnosti. To je právě ten zádrhel na cestě uvědomění si spánku. Pochybujete často o realitě toho, co se kolem vás děje? Myslím, že pokud nejsi blázen, tak ne často. Proto, abyste si splnili svůj sen, musíte se trochu zbláznit: během dne se neustále ptejte "TEĎ SPÍM?"

Když se to stane zvykem, pak přijde okamžik JIŽ VE SNU, když se zeptáte, JE TOTO SEN A PAK SE STANE DŮVOD, ŽE TOHLE JE SEN! Jakmile to pochopíte, budete schopni OVLÁDAT SVŮJ SPÁNEK.

OK. A Jak mám pochopit, že toto je realita a ne sen a naopak? Otázka není tak jednoduchá, jak by se mohlo zdát, protože pro spícího člověka je všechno skutečné. Existuje řešení: KRITICKY HLEDÁTE ROZDÍL!

vysvětluji. Ve snu nejste vázáni fyzikálními zákony, takže ve snu jsou neustále porušovány. Jen musíte najít tyto rozdíly. Otázka NESPÍM právě začíná proces hledání těchto rozdílů! Ale abyste je mohli ve snu požádat sami pro sebe, musíte se nejprve naučit ptát se jich ve skutečnosti. Jaké tedy mohou být tyto rozdíly a otázky?

ROZDÍLY V ŽIVOTNÍM PROSTŘEDÍ(v ložnici byly tapety vždy bílé a tady vidíte, že jsou zelené ... najednou, nebo za oknem byla železniční silnice a teď je tam jezero)
INFORMAČNÍ ZMĚNY(např. si dvakrát přečtěte stejný text a pokud se změní, pak je to sen ... dívejte se na sebe dlouho do zrcadla a pokud se odraz změní, pak je to sen)
TVAR RUKOU SE MĚNÍ(Podívejte se na své dlaně a pokud se změní, pak je to sen)
PORUŠENÍ ZÁKONA PŘITAŽLIVOSTI(létáte nebo někdo letí bez vysvětlení...)
ZKRESLENÍ PROSTORU(lidé a vy se pohybujete na obrovské vzdálenosti příliš rychle...je to sen)
ŽÁDNÁ JISTOTA VE SKUTEČNOSTI(pokud máte pochybnosti „je to sen“, pak je to sen)

Celkově vzato, všechny tyto otázky vedou ke stejné věci: k odhalení porušení vztahů příčiny a následku charakteristických pro fyzický svět. Ve snu neplatí fyzikální zákony, protože toto není skutečný svět, ale virtuální. Když najdete rozpor, pochopíte, že sníte. Čím kritičtější člověk je, tím snáze a rychleji takové nesrovnalosti najde. Nejprve se ale musíte naučit ptát se na to ve skutečnosti. Aby se z toho stal zvyk.

Tam jsou nějací důležitý bod související s otázkou "sním?". Odpověď na to musíte hledat kriticky a ne na autopilotovi. Pokud si během dne zvyknete ptát se sami sebe „Spím?...ano nespím“, pak se to samé stane ve snu (tj. nebudete chápat, že sníte). MUSÍTE KRITICKY HLEDAT DŮKAZY, že nespíte. Například jsem se jen zeptal sám sebe: „Je to sen? ?“...takže nikdo nelétá, nic co by porušovalo fyzikální zákony se neděje, stejnou stránku můžu číst dvakrát...vše OK...odpověď: Nespím! Ale ve snu by se stalo něco úplně jiného: proč se za mnou objevil dům, který předtím neexistoval...proč lítám s turkmenskými striptéry na koštěti? Co třeba Harry Potter? Tohle je sen! Jo... to znamená, že to můžeš změnit! Víceméně takto.

Kdy je nejlepší položit si otázku „sním?“. Kdykoli a čím častěji, tím lépe. To není vůbec těžké, protože to trvá několik sekund pasivního času. Je to jen otázka zvyku. Ale i zde jsou tajemství. Umět dát KOTVY pro uvědomění si snů. co to je Toto jsou některé vazby reálného světa k připojení otázky „Jsem vzhůru“.

Například vy můžete si zvyknout, že si během dne několikrát prohlédnete dlaně . Sedět na přednášce - 30 sec. podívejte se na své ruce - linie a tvar se nemění - svět kolem je logický - nespím. Takový zvyk ve snu vám pomůže si to uvědomit. Dlaně vašich rukou jsou kotvou, která zahajuje proces hledání korespondence událostí s hmotnými zákony skutečného světa.

Kotvy mohou být cokoli. Můžete si například stanovit pravidlo, že se sami sebe zeptáte: „Je to sen? kdykoli projdete jakýmikoli dveřmi...nebo kdykoli pozdravíte nového člověka, nebo kdykoli půjdete ven. To jsou mimochodem velmi zábavná mentální cvičení.

Co když se probudím po probuzení ve snu? To se z mé zkušenosti děje na začátku, kdy člověk velmi těsně spojuje vědomou činnost s bděním. Když se uvědomí ve snu, může cítit tak zvláštní pocity, že ho uvrhnou do reality (probudí se). Musíte se naučit jít hlouběji do spánku. Jak to udělat? Zaměřte se na své vnitřní já. Mám dvě hlavní metody:

RUCE MĚ DODÁVEJTE- podívejte se do svých rukou, zapomeňte na vše kolem ... máte chuť se do nich "ponořit." To prohloubí váš spánek.
"VOLCHEK"- když máte pocit, že začínáte být "vyhazováni" ze spánku, tak se začněte točit kolem sebe a zaměřujte se na svůj vnitřní stav, tím se také "prohloubí" sen.

2 stupně školení:

Naučte se pamatovat si sny (Veďte si deník)
Zvykněte si ptát se sami sebe „je to sen ve skutečnosti“

jaké jsou termíny? Vše bude záležet na vaší píli a myšlení. Často slýchám o termínech několika let, abych se naučil ukotvit uvědomění prostřednictvím pohledu do dlaní. Zdá se mi, že to tak vůbec není. Když jsem vyzkoušel techniku, kterou jsem popsal, po týdnu jsem si pamatoval každý třetí sen (dva sny týdně). O měsíc později jsem si každou noc pamatoval sen a asi jednou týdně jsem si pamatoval dva sny najednou (mnoho snů za noc). O měsíc a půl později se mi poprvé podařilo uskutečnit sen, ale téměř okamžitě jsem ho zahodil. Někde za dva měsíce se ukázal dlouhý, kontrolovaný sen. Ano, mimochodem, ještě jeden postřeh. Když spíte sami (bez ženy), pak se sny pamatují a lépe zvládají.

No přátelé, snažil jsem se podat co nejvíce praktických informací bez filozofie a esoteriky. Na internetu je spousta všech těch zbytečných odpadků a pokud chcete, můžete je snadno najít. Dovolte mi to shrnout:

Managed Dreams – příležitost k učení a zábavě. Toto je neomezený svět, ve kterém jste bohem a můžete dělat cokoliv. Navíc třetinu svého života strávíte spánkem. Co není špatný důvod abych na to upozornil.

Oblíbené v kategorii: