Jaké potraviny lze a nelze jíst při kojení. Co nejíst: seznam produktů

Během toho období kojení Kojící matka je za zdraví svého dítěte zodpovědná dvojnásob. Její strava a životní styl totiž ovlivňují kvalitu mléka, které je pro její dítě hlavní potravou. Zvažte hlavní negativní faktory ovlivňující kojení.

Co je kontraindikováno pro kojící matku během kojení

Na začátek bych rád upozornil špatné návyky které jsou během laktace přísně zakázány.

• 1. Závislost na alkoholických nápojích

Alkohol konzumovaný matkou se ve vysokých koncentracích volně dostává do mléčných žláz. Dítě spolu s mateřským mlékem dostává i tento jed, což představuje obrovskou zátěž pro dosud nevyvinutá játra miminka. Alkohol se z těla dítěte vylučuje velmi pomalu, může způsobit vážnou intoxikaci. U matky při pití jakéhokoli alkoholu (pivo, víno atd.) se laktace snižuje. …

• 2. Kouření

Nikotin proniká do mléka téměř okamžitě po vykouření cigarety. Má vysoce toxický účinek na orgány dítěte. …

• 3. Špatná hygiena těla

Pokud kojící matka zanedbává vodní procedury, zejména s ohledem na mléčné žlázy Nahromaděné nečistoty a pot vytvářejí pohodlné podmínky pro reprodukci patogenních bakterií. U kojícího dítěte se mohou vyvinout vředy v ústech, stomatitida a další zánětlivé procesy. Při kojení nemůžete používat parfémy, deodoranty se silnou vůní, protože ucpávají póry pokožky a intenzivní vůně provokuje dítě k odmítnutí prsu.

• 4. Zvýšená nervozita a stres

Kojící matka by se měla vyvarovat emočním šokům, přepětí, nervovým šokům, protože to vše vede k poklesu laktace. A při neustálém útlaku a nepříznivém prostředí v rodině může mléko v hrudi zmizet úplně.

• 5. kategoricky neužívejte drogy!

Co nejíst pro kojící matku

• luštěniny (hrách, fazole, čočka): způsobují nadýmání miminek a provokují silné;
• ostré, hořké, příliš vonící rostliny a zelenina (paprika, česnek, cibule), i ve složení pokrmů znepříjemňují chuť mléka a dítě může odmítat kojení;
• sladké cukrovinky a čokoláda (buchty, muffiny, dorty, pečivo), způsobují kvašení v bříšku, což způsobuje bolest miminku s nezralým střevním traktem;
• citrusové plody (pomeranče, mandarinky, citrony) mohou u kojence způsobit těžkou alergickou reakci;
• červené bobule, ovoce a zelenina (červená jablka, meloun, jahody, rajčata) kvůli obsahu beta-karotenu mohou způsobit alergie, olupování kůže, vyrážky;
• mořské plody (chobotnice, krevety, mušle) jsou také poměrně silným alergenem, takže při kojení je lepší neriskovat a nepoužívat je;
• nápoje: sladké sycené limonády (nadýmání), čaj a káva (zvýšená vzrušivost), alkoholické koktejly (otrava a intoxikace), nepřevařené mléko (patogenní bakterie) - to vše může při kojení způsobit úzkost a malátnost dítěte.

Ale je toho víc důležitý seznam Jít, co nejíst při kojení. Tyto potraviny by neměly být ve stravě kojící matky až do konce období kojení, mohou způsobit vážné poškození dítěte:

1. Houby (mohou způsobit těžkou otravu);
2. Uzená masa a uzeniny (vysoký obsah tuku a umělých přísad);
3. Hotová omáčka majonéza (sušené mléko, ocet);
4. Chilli paprička (může spálit hrtan dítěte i přes mléko);
5. Nakládané okurky (nebezpečí patogenních bakterií);
6. produkty Fast Food, Fast Food.

Během kojení se vážně zamyslete nad svou dietou. Nechte své dítě získat maximální užitek z mléka, pak bude jeho zdraví k radosti mladých rodičů silné.

Strava ženy, která si pro sebe a své dítě zvolila kojení, vyžaduje zvláštní pozornost. Koneckonců, potraviny, které může kojící matka jíst, ovlivňují stav jejího dítěte. S mlékem se do těla dítěte dostávají všechny prvky a vitamíny nezbytné pro růst a vývoj. Nesprávně sestavený jídelníček může vést k poruchám trávení, alergickým reakcím a mnoha dalším nepříjemným následkům.

Průvodce zdravou výživou

Jídlo ovlivňuje celý proces laktace. Některé produkty zvyšují množství produkovaného mléka, některé jej mohou snížit. Ovlivňují také chuť mateřské mléko takovým způsobem, že dítě může odmítnout kojení vůbec. Kvalitní jídelníček zajišťuje tvorbu požadovaného objemu mléka a plný vývoj dítěte.

Pro správný výběr produktů je nutné:

• je rozumné přistoupit k výběru jídla, nepřejídat se, protože. nadměrná výživa způsobuje žaludeční nepohodlí nejen u kojící matky, ale také u dítěte;
• vybírejte hypoalergenní potraviny v prvních 4 týdnech po narození, abyste ochránili novorozence před alergiemi;
• začněte experimentovat s pestrostí v jídelníčku nejdříve ve druhém měsíci, nové potraviny se jedí po malých porcích a reakce dětské tělo vyhodnoceno během 2-3 dnů;
• pijte hodně tekutiny, nejlépe teplé, podpoříte tím tvorbu mléka a zároveň pročistíte ženské tělo;
• opatrně zacházet s produkty obsahujícími živočišné bílkoviny (vejce, mléko);
• brát ohled na nasycení přijímané potravy potřebnými živinami a minerály, jejich nedostatek zpomaluje růst a vývoj kojence;
• odmítněte smažené a kořeněné pokrmy, je lepší, když jsou dušené, dušené nebo pečené v troubě;
• omezte se na mouku a bohaté pochoutky, stejně jako různé sladkosti;
• zcela odstraňte alkohol a sodu ze seznamu nápojů;
• nepoužívejte konzervované výrobky;
• vzdát se hub a domácích kyselých okurek, sůl a kyselina octová mohou způsobit otravu a houbová jídla jsou těžko stravitelná;
• nezlepšovat chuť jídla přidáváním koření a koření, odmítat také majonézy a různé omáčky.

Jaké potraviny jsou povoleny a v jakém množství?

Následující tabulka vypovídá o tom, co může kojící matka jíst a co ne:

Mléčné výrobky a mléko

Plnotučné mléko

Příjem kravského mléka neovlivňuje kvalitu mateřského mléka, ale bílkovina v něm obsažená je alergen a může miminku ublížit.

Lékaři nedoporučují pít mléko do pěti měsíců, ale pokud dítě nemá sklony k alergiím, je povoleno ho začít pít dříve.

Seznam povolených produktů zahrnuje pečené mléko, protože. má lepší stravitelnost a neovlivňuje kvalitu laktace. Vhodné při kojení kozí mléko, ale kvůli specifické chuti ho nemůže pít každý. Nejprve se všechny obiloviny vaří ve vodě, obiloviny v mléce se mohou vařit, počínaje čtvrtým měsícem.

Tvaroh

Při kojení tvarohu je nutnost. Bez něj bude tvorba kostního skeletu obtížná. Je také výborným stimulantem pro mozková činnost a duševní procesy. Je důležité, aby v tvarohu nebyly žádné nečistoty a přísady, a ještě lépe, pokud je domácí.

Kefír

Některé kojící matky pochybují, že po požití kefíru lze v kojení pokračovat, protože obsahuje malé množství alkoholu. Ale jeho množství je zanedbatelné a zanedbatelné, což absolutně neohrožuje nepříjemné následky pro dítě. Dětští lékaři ji však navrhují zařadit do jídelníčku nejdříve v šesti měsících věku dítěte. Kefír má pozitivní vliv na střevní mikroflóra, zlepšuje stav vlasů a nehtů, ale do jídelníčku byste ho neměli zařazovat častěji než třikrát týdně.

Sýr

Seznam produktů pro kojení obsahuje sýry. Když jsou dítěti 2 měsíce, do povolených produktů se při kojení zavádějí pevné odrůdy, později se k nim přidávají sýry nebo jiné měkké a slané druhy. Co se týče tavených sýrů, je vhodné je odmítnout.

Zakysaná smetana

Zakysaná smetana pro kojící matky se ukazuje s nízkým procentem tuku, přidává se do tvarohu, salátu nebo polévky. Mléčné výrobky, jako je fermentované pečené mléko nebo jogurt, během hlídání také neublíží. Produkty zakoupené u kojících matek musí být čerstvé, takže při nákupu musíte dodatečně zkontrolovat datum jejich výroby.

Jaké ovoce vybrat?

Seznam produktů povolených během laktace zahrnuje některé druhy ovoce. Vyvážená strava nelze si představit bez zahrnutí těchto lahodných a užitečné ovoce. Abyste si vybrali ovoce, které nepoškodí ve formě alergií, poruch stolice nebo jiných potíží, měli byste:

1. vybrat si k jídlu ovoce, jehož barva není jasná, s výjimkou pouze těch plodů, které se snadno uvolňují z červené nebo oranžové kůry;
2. nezneužívejte citrusové plody;
3. před použitím si ujasněte míru vlivu požadovaného ovoce na stav střevní mikroflóry.

jablka

V prvním měsíci po porodu můžete jíst jablka. Ze zeleného ovoce nejprve odstraňte slupku. Tyto plody jsou velmi užitečné pro složení krve a hladiny hemoglobinu. V pravidelné používání jablka snižují riziko zácpy.

Hrušky

Hrušky jsou také povoleny produkty. Podporují krvetvorbu, stabilizují srdce a trávení. I když jsou hrušky sladší než jablka, obsahují méně cukru. Je třeba si uvědomit, že hrušky nemůžete jíst na lačný žaludek a před jídlem je musíte oloupat.

banány

Banány jsou povolená jídla pro kojení. Pokud se jedí mezi jídly, tak je to skvělá svačina a k snídani se hodí banánové pyré. Banány zmírňují nespavost, zlepšují náladu a stimulují imunitní systém.

Broskve

3 měsíce po porodu můžete zkusit broskev a nektarinku. Jejich konzumace při kojení by měla být prováděna opatrně kvůli přítomnosti alergenu v nich. Obecně platí, že broskve chrání před stresem a depresivní stavy, zmírnit otoky, zlepšit náladu.

švestky

Je lepší předvařit švestky a pít švestkový kompot, umožňuje zvýšit množství vyrobeného mléka, posílit kosterní soustava a normalizuje krevní oběh.

Čerstvé ovoce a bobule pěstované přesně v období jejich zrání, nikoli skleníkové hybridy, se dobře hodí pro krmení kojící matky.

Bílé a žluté třešně lze tedy jíst v období květen-srpen, nektarinky a broskve - polovina července-září, fíky - od června do konce září, dozrávají v říjnu-prosinci tomel, a užitečné granáty bude v obchodech od září do prosince.

Do 3 měsíců věku dítěte je lepší, když se plody konzumují sušené nebo pečené. Sníží se tak v nich obsah alergenů.

Jakou zeleninu zvolit?

Rajčata

Se vší zeleninou, která má červenou barvu, je třeba zacházet opatrně užitečné prvky zahrnují pektin, který může způsobit vážné kožní vyrážky. Bez nich se to ale absolutně neobejde.

Pokud mluvíme o rajčatech, pak obecně ovlivňují tělo pozitivně. Zvyšují odolnost vůči stresu a bojují proti tvorbě rakovinných buněk, mají imunostimulační vlastnost. Abyste se ujistili o jejich úplné nezávadnosti, je nutné nejprve experimentovat s plody žlutých odstínů a používat je bez slupky.

Brokolice, zelí

Každý ví o výhodách brokolice a květáku. Jejich použití není schopné ublížit na nemluvně, naopak vitamín C pomůže zlepšit náladu a posílit imunitní systém drobků, boj virové infekce a stres. To samé se nedá říct o bílém zelí. Je těžko stravitelná a hrozí dítěti poruchami trávení.

Cuketa

Povoleno pro výživu kojících matek od prvních dnů po porodu. Obsahují velké množství vitamínů a živin, pomáhají čistit organismus a vyrovnávat se s nadváhou, snižují krevní tlak a normalizují činnost nervové soustavy.

okurky

Velmi opatrně, aby se zabránilo nepříjemné projevy ze strany slinivky břišní. V období laktace je třeba dávat přednost pouze čerstvým mladým okurkám s nejvyšším obsahem vitamínu C. Tato zelenina pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny a pročišťovat ledviny, zlepšuje stav srdečního svalu a zvyšuje odolnost vůči stresovým situacím.

Kojící matky mají zakázané okurky v nálevu a marinády s okurkami. Zadržují tekutinu, vedou k otravě. Ale v nálevu, po tepelném ošetření, okurky ztrácejí tuto vlastnost, a proto je s ochranou po šesti měsících zcela povoleno je používat.

Mrkev

Zlepšení zrakových funkcí a krytí kůže mrkev by měla být zavedena do jídla s opatrností během kojení, tk. může způsobit alergické reakce.

lilek

Seznam potravin, které by se měly jíst opatrně během období stráží, zahrnuje lilky. Nejsou zakázány, ale smí se jíst po 3 měsících života miminka s mírou. lilek zlepšit metabolické procesy v těle stimuluje ledviny, játra, zažívací ústrojí. Jíst lilek pomůže dítěti vyrovnat se se zácpou.

Řepa

Ještě jeden přírodní lék ze zácpy - řepa. Hlavní je to nepřehánět. Ve stravě by měl být přítomen v malém množství pro zlepšení trávení, vývoj a posílení kostry.

Zelenina, kterou může kojící matka jíst, by měla být správně vařená, dušená, vařená, pečená nebo dušená. Chcete-li jíst čerstvé ovoce, musíte je dobře umýt.

Jaké nápoje jsou preferovány?

Seznam povolených potravin a nápojů při kojení se o měsíce zvyšuje. Během prvních čtyř týdnů života dítěte není vhodné pít nic jiného než čistou vodu a zelený čaj.

Čistý neperlivá voda je nutné pít po celou dobu, kdy je dítě přikládáno k matčině prsu. Zelený čaj se vyznačuje tonizujícím účinkem, což je důležité pro milovníky kávy, která je zařazena na seznam zakázaných potravin pro kojící matku. Navíc tento nápoj přispívá k tvorbě mléka.

Během druhého měsíce je ze seznamu „zakázaných potravin“ vyřazen černý čaj, čerstvě vymačkaná šťáva z jablek a mrkve. Je důležité, aby síla čaje nebyla silná a do šťáv se přidává voda, ředí se dvakrát. Postupně snižujte objem vody. Šťáva z rajčat, pomerančů, grapefruitů a exotického ovoce zůstává zakázána.

Bobuľové kompoty dokonale uhasí žízeň a doplní vitamínovou rezervu. K výrobě kompotů je také vhodné čerstvé ovoce a: jablko, hruška, švestka, sušené meruňky, sušené švestky a rozinky. Pro přípravu nápoje je lepší nepoužívat všechny možné jasně zbarvené bobule. Rybíz, jahody nebo lesní jahody mohou u dítěte vyvolat alergii.

Mléčné výrobky lze konzumovat s velkou opatrností, do jídelníčku je raději nezařazujte dříve než 6 měsíců po porodu. Platí také půlroční zákaz kávy. Má stimulační účinek na nervový systém dítěte a zvyšuje úzkost. Pro ty, kteří se bez kávy cítí nepříjemně, je vhodný čekankový nápoj.

Při kojení je přísně zakázáno používat alkoholické a sycené nápoje. Určitě poškozují tělo ženy a způsobují nenapravitelné poškození zdraví dítěte.

Co má zvýšit laktaci?

Množství produkovaného mléka závisí na opatřeních matky k udržení a zvýšení laktace. To vyžaduje pravidelné přikládání miminka k prsu, volbu správné polohy pro krmení, sledování stavu prsou a bradavek, nošení speciálních podprsenek a kojení dítěte dle libosti, zejména v noci.

Pro laktaci, zesílené pitný režim, teplé nápoje jsou zvláště dobré pro stimulaci tvorby mateřského mléka. K tomuto procesu může přispět i řada potravin, které jsou během kojení povoleny.

Laktaci můžete zlepšit pomocí:

• vhodné je libové maso, kuřecí, krůtí a králičí maso;
• vývary a polévky vařené na stejném libovém mase;
• některé obiloviny (pohanka herkules);
• ne velký počet ořechy (vlašské ořechy);
• bylinné čaje speciálně určené pro laktaci;
• nálevy na kmínu a fenyklu;
• sýr;
• tvaroh;
• chléb s přídavkem otrub a kmínu;
• mrkve;
• zázvor a čaj s ním;
• angrešt, bílý a červený rybíz.

Výrobky povolené pro kojící ženy by neměly být příliš horké nebo studené. To může být škodlivé, je lepší brát všechny produkty v mírně chlazené nebo mírně zahřáté formě.

Konečně dlouho očekávané propuštění z porodnice a všichni začnou dávat cenné rady ohledně výživy a péče o miminko. Existuje však dávno známá pravda – dítě si od matky bere jen ty užitečný materiál které potřebuje. Proto, aby se tělo matky nevyčerpalo a dítě dostalo všechny potřebné stopové prvky a vitamíny, musíte jíst pestře, plně a správně.

Během kojení je matka plně zodpovědná za zdraví vlastního dítěte..

Kvalitu mléka ovlivňuje strava, nálada a životní styl matky, což je hlavní potrava pro drobky. A není třeba se bát dietních omezení, protože zdravé menu bude mít také pozitivní vliv na zdraví matky.

Ve skutečnosti existuje řada potravin, které mohou u kojenců způsobit regurgitaci, koliku, alergické projevy, zácpu a průjem. To však neznamená, že musí být zcela vyloučeny ze stravy kojící matky.

Můžete se pokusit zlepšit kvalitu produktů tím, že je zakoupíte pouze na důvěryhodných místech. V ideálním případě, pokud se bude jednat o vlastní vedlejší pozemek nebo produkty ze soukromé farmy. Je důležité, aby jídelníček ženy obsahoval obojí méně možných pesticidů, herbicidů nebo potravinářských přídatných látek.

Je lepší dát přednost sezónním bobulovým plodům, zelenině a ovoci, abyste se vyhnuli extra dávce dusičnanů. V zimě můžete jíst mraženou zeleninu, ovoce a bobule vypěstované na vlastní zahradě. Co však mohou kojící ženy jíst, je téma na samostatnou diskusi a nyní se zaměříme na zakázané potraviny při kojení v době aktivní laktace.

Proč některé potraviny nejsou vhodné pro kojící matky?

Přezkoumání výživy kojící matky je důležitý bod po narození miminka. Každý dětský lékař řekne, že správný vývoj dítěte, jeho růst a zdraví do značné míry závisí na kvalitě mateřského mléka. Ano, a pro obnovu organismu a doplnění zásob živin je důležité, aby se matka po narození dítěte správně stravovala. Kromě toho mnoho žen v tomto období zažívá takové potíže, jako je anémie, zácpa, alergické reakce, exacerbace vředů a gastritida. Se správným racionálním jídelníčkem pomáhá žena vlastním tělem dostat se rychleji do normálu, zlepšit pohodu a kvalitu života obecně.

Co nemůže jíst kojící matka?

Nákupní seznam:

• Uzené a tučné uzeniny, masné výrobky, sádlo atd. Tyto potraviny způsobují zácpu u samotné matky a novorozence. Vysoký obsah kalorií v takovém jídle pomáhá rychle získat nadváha a nadbytek živočišného tuku zvyšuje hladinu cholesterolu.
• Ryba je velmi alergenní produkt, i když je velmi důležité ve stravě každého člověka. Rybí výrobky je nutné zařazovat do jídelníčku kojící ženy postupně, nejdříve ve čtvrtém měsíci po porodu. Pokud se objeví alergická reakce, musí být ryby a kaviár zcela vyloučeny ze stravy.
• Polotovary (řízky, palačinky, mražené knedlíky atd.) a výrobky Fast Food(nudle, bramborová kaše, cereálie - ženám je přísně zakázáno jíst při kojení dětí, protože toto jídlo je vyrobeno z velmi nekvalitních surovin a pro zlepšení chuti pokrmu se používá velké množství chemické přísady.
• Pálivé omáčky a koření, včetně česneku, cibule, skořice a kavkazských jídel. Fanoušci takového menu si budou muset nějakou dobu vystačit s nevýraznějším jídlem. Jídlo s velkým množstvím koření negativně ovlivňuje chuť mléka, což je pro miminko nepříjemné. Dítě může jednoduše odmítnout kojení. Kromě toho koření ředí stolici dítěte a často způsobuje průjem.
• Konzervace domácí, průmyslová, stejně jako jakékoli konzervované potraviny jsou při kojení nežádoucí. Všechny recepty na taková jídla obsahují obrovské množství soli a různých koření, jejichž přebytek může ovlivnit chuť mléka. Při konzumaci konzerv je navíc vždy riziko nákazy smrtelnou bakterií botulismus.
• Červené potraviny (jahody, maliny, jablka, rajčata, paprika, červené ryby, brusinky atd.). Díky speciálnímu pigmentu, který těmto potravinám dodává červenou barvu, jsou potraviny této barvy zakázány. Důvodem je, že tento pigment je nejsilnější známý alergen.
• Čokoláda a jiné sladkosti během kojení přispívají k výskytu koliky u dítěte a také často způsobují diatézu a dermatitidu. Na druhou stranu čokoláda obsahuje velká dávka kofein a někteří kojenci jsou na tuto látku zvláště citliví a způsobují poruchy spánku a hyperexcitabilita u dětí. Proto je lepší, když maminky sladká jídla úplně opustí. Kojící žena si může dovolit malý plátek bílé čokolády, marshmallow nebo marshmallow, ale pouze ráno, jednou denně a dvě hodiny před krmením.
• Sladké pečivo při kojení velmi škodí. moučné výrobky s vysokým obsahem muffinů, stejně jako sladké tučné náplně ve výrobcích z těsta, mohou ženám při kojení způsobit nepříjemné pocity. Například způsobit plynatost, zácpu u matky a dítě má koliku a diatézu.
• Citrusové plody obsahují hodně vitamínu C, což je jednoznačné plus. Stopové prvky v nich obsažené však mohou nepříznivě ovlivnit zdraví dítěte a způsobit alergické reakce.
• Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku a plnotučné mléko způsobují koliku téměř u všech novorozenců. Tučné mléčné výrobky navíc vedou k vysoké hladině cholesterolu a způsobují zácpu. Patří sem i sýry s vysokým procentem tuku a ostrou kořeněnou chutí.
• Houby - vše je zakázáno a v jakékoli podobě. Tento produkt se tráví velmi dlouho a prakticky se nevstřebává. Tělo matky není schopno houby strávit natolik, aby byly pro miminko zcela bezpečné. Při přechodu do mateřského mléka některé nestrávené bílkoviny způsobují nejzávažnější střevní poruchy u dítěte.
• Arašídy - odkazuje na vysoce alergenní produkty, takže je lepší dát přednost jiným odrůdám ořechů.
• Rychlé občerstvení, včetně chipsů, slaných oříšků, sušenek a popcornu. Toto jídlo má vysoký obsah kalorií a vysoký obsah chemických prvků, který neprospívá tělu matky a dítěte.
• Sladké sycené nápoje by měly být zakázány každému, kdo myslí na své zdraví, a kojící matka by neměla pít ani minerální vody s plyny. Takové nápoje obsahují hodně barviv, cukru, chemické sloučeniny a s pravděpodobně způsobit koliku nebo alergickou reakci u dítěte.

Alkohol a kouření

Zcela zakázáno ženě při kojení alkoholické nápoje a cigarety. Koneckonců, žádnou milující skutečnou matku by nenapadlo dát si cigaretu nebo sklenku vína, dokud nepřestane kojit, nemluvě o užívání drog! Karcinogeny a toxiny z tabáku nebo alkoholu se velmi rychle a volně dostávají do mateřského mléka z krve matky. A pokud to jednou nemůže ovlivnit dítě, pak je zaručeno pravidelné zneužívání cigaret a alkoholu nepříznivě ovlivňují duševní a fyzický vývoj drobky.

Produkty, které by žena neměla jíst s kolikou u dítěte

Velmi často u dětí v prvních třech měsících života existují kolika. Jedním z důvodů tohoto jevu u novorozenců je nedodržování správné výživy kojící matky a konzumace potravin, které mohou způsobit plynatost. Zde je seznam potravin, které způsobují koliku u kojenců:

Abyste zabránili vzniku koliky u novorozence, potřebujete vyhnout se produktům produkujícím plyn. Pokud to nepomůže, pak kojící matka vyžaduje léčbu. Možná její tělo nemá dostatek enzymů na rozkládání potravy.

Je třeba si uvědomit, že všechny tyto zákazy jsou dočasné a velmi brzy si žena bude moci znovu vychutnat svá oblíbená jídla.

Výrobky zakázané pro alergie u dítěte

Seznam je dlouhý, ale to neznamená, že by všechny tyto produkty měly být úplně opuštěny. Pokud jíte správně, v malých porcích a pozorujete reakci dítěte, můžete si při kojení dovolit téměř vše.

Důležité je utlumit vlastní apetit a nezneužívat dobroty a lahůdky..

Jídelní deník kojící matky

Je skvělé, když se kojící matka zapne jídelní deník, pomocí kterého můžete přesně určit, které potraviny způsobují změny u dítěte, a poznamenat si, co můžete a nemůžete jíst:

• Na kůži - vyrážky, otoky a svědění.
• V dýchacích orgánech - rýma, kašel a potíže s dýcháním.
• V trávicích orgánech - regurgitace, zvracení, změny stolice (barva, struktura, přítomnost hlenu), průjem a kolika.

Pamatovat! Nové potraviny by se měly vyzkoušet ráno a reakce dítěte by měla být sledována po dobu 48 hodin, poté lze reakci zaznamenat do potravinového deníku.

Během kojení musíte brát výživu vážně. Je důležité, aby novorozené dítě spolu s mlékem získalo maximální užitek, aby bylo jeho zdraví pevné.

Depositphotos/GekaSkr

Po narození dítěte má mnoho žen zcela spravedlivou otázku, co by kojící matky neměly jíst. Je velmi důležité si uvědomit, že některé potraviny mohou u dítěte vyvolat těžkou alergii nebo způsobit koliku. To vůbec neznamená, že by žena měla hladovět a všechno si odpírat. Je třeba mít na paměti, že významné poškození zdraví matky a novorozence mohou způsobit herbicidy, pesticidy, výživové doplňky obsažené v některých produktech. Bezmyšlenkovitě si proto sestavovat jídelníček je krátkozraké.

Čeho by se mělo vzdát?

Pokud má miminko sklony k alergickým reakcím, je nejlepší, aby matka, která ho kojí, nakupovala ovoce, vejce, mléko, maso a zeleninu od farmářů z vesnice. Pokud to není možné, zejména mimo sezónu, můžete si koupit zmrazené polotovary nebo je vyrobit sami.

Jaká jídla tedy kojící matka nesmí? Nejprve byste měli přestat používat řadu:

• alkoholické koktejly, aby se zabránilo intoxikaci a otravě dítěte;
• káva a silný čaj, vyvolávající zvýšenou vzrušivost;
• sycené sladké limonády, které mohou vést k kolikám a nadýmání malého bříška;
• mléko, které neprošlo fází varu.

Posledně jmenovaný produkt je pro novorozence nebezpečný, protože může obsahovat patogenní bakterie. Používání takového mléka může způsobit malátnost a úzkost u kojeného dítěte.

Jaké další potraviny by kojící matky neměly jíst? Odborníci na výživu a pediatři důrazně doporučují luštěniny ze stravy vyloučit. Čočka, fazole a hrách vyvolávají těžkou koliku. Tyto produkty obvykle způsobují silný otokžaludku, ze kterého může být miminku velmi špatně a nepříjemně.

Dobře navržená strava pro kojící matky s kolikou by měla vyloučit použití sladkého pečiva, čokolády a jiných cukrovinek. Dorty, muffiny, sladkosti, dorty, buchty vyvolávají v dětském žaludku proces fermentace.

Novorozenec má nezralý gastrointestinální trakt. Jeho stav extrémně negativně ovlivňuje používání sladkostí jeho matkou.

Co dalšího by kojící matka neměla jíst? Seznam zakázaných potravin během kojení zahrnuje hořkou, kořeněnou, příliš kořeněnou zeleninu a rostliny a také potraviny s extrémně výraznou chutí. Jedná se o cibuli, česnek, kapii. Mohou způsobit nepříjemnou pachuť mateřského mléka. V důsledku toho může novorozenec jednoduše odmítnout kojení, což způsobí spoustu problémů a starostí.

Dieta pro koliku

Správná výživa kojící matka s kolikou u dítěte by měla být založena na bezpečných produktech. Novorozenci se s tímto problémem potýkají zpravidla v prvních třech měsících po narození. Není v tom nic tak hrozného. Přední pediatři tento jev dokonce nazývají normou.

Maminky by však měly upravit jídelníček tak, aby se problém nezhoršil. Aby se zabránilo plynatosti, doporučuje se vyloučit z nabídky kojící ženy:

• soda;
• hrušky;
• nepasterizované mléko;
• okurky;
• bílé zelí;
• hrášek;
• hroznové víno;
• rozinka;
• paprika;
• fazole.

S vědomím, že nemůžete jíst kojící matku novorozence s kolikou, můžete se vyhnout mnoha zdravotním problémům a zhoršení pohody dítěte. Odmítnutí potravy produkující plyn nebo její omezení v matčině stravě na minimum normalizuje střevní mikroflóru dítěte.

V některých situacích to nepomůže. S největší pravděpodobností existují nějaké problémy se zdravím matky. Pravděpodobně chybí určité enzymy, které pomáhají rozkládat jídlo. V důsledku toho má dítě značné potíže se vstřebáváním mateřského mléka.

Živý příklad: matka jedla ovesnou kaši uvařenou ve vodě, ale dítě nemůže strávit mléko. Co je příčinou problému? S největší pravděpodobností žena sama trpí zácpou, gastritidou, dysbakteriózou nebo stagnací žluči ve střevech. Z tohoto důvodu některé částice jednoduše nemohou být stráveny. Ukazuje se, že kaše, užitečná ve všech ohledech, se prostě „nedokončuje“. V důsledku toho může novorozenec zažít alergické vyrážky a kolika.

V této "nedokončené" formě je kaše pro dítě cizí a obtížně stravitelná, což znamená, že způsobí koliku a alergie.

Nezdravé pochoutky pro miminka

Na seznamu potravin, které by kojící matky neměly jíst, jsou i další běžné pochutiny. Proto se doporučuje vyloučit ze stravy zeleninu, ovoce, červené bobule:

• vodní meloun;
• maliny;
• jahody;
• jablka se slupkou této barvy;
• rajčata.

Jde o to, že tyto produkty se vyznačují vysokým obsahem beta-karotenu.

Tato látka může u novorozenců způsobit kožní vyrážky, olupování, zarudnutí a vážné alergie.

Citrusové plody nelze ignorovat, když říkáme, co by kojící ženy neměly jíst. Citrony, pomelo, mandarinky, grapefruity, pomeranče a další ovoce užitečné v každodenním životě při kojení jsou pod nejpřísnějším zákazem. Důvodem je, že u kojenců mohou citrusové plody vyvolat těžké alergie.

Co nejíst kojící matka: seznam produktů zahrnuje také různé mořské plody. Při kojení se doporučuje opustit používání mušlí, krevet, chobotnic, chobotnic a některých druhů ryb. Jde o to, že jde o silné alergeny. Aby matka neriskovala zdraví novorozence, neměla by takové produkty přidávat do svého menu.

Co je nejnebezpečnější?

Když zavoláte to, co kojící matka nedokáže, nemusíte ignorovat ten nejdůležitější seznam. Jedná se o potravinu, která je během kojení přísně zakázána. Některé potraviny jsou kojícím matkám přísně zakázány, protože mohou způsobit obrovské poškození zdraví novorozence.

Co tedy nemůže kojící matka jíst? Jedná se o všechny druhy uzenin a uzenin. Kvůli zahrnutí umělých přísad, barviv, příchutí, chemických složek a velkého množství tuku v jejich složení se dítě může cítit velmi špatně. Nemůžete jíst houby, které často vyvolávají těžkou otravu novorozenců.

Z toho, co by kojící matka neměla jíst, je třeba poznamenat rychlé občerstvení a jakékoli rychlé občerstvení. S největší pravděpodobností každý moderní žena dokonale chápe, jaký vliv mají takové pochybné „lahůdky“ na její dítě.

Co dalšího by kojící matka neměla jíst? Mezi takovými produkty stojí za to zdůraznit nakládané okurky. Jde o to, že toto jídlo může obsahovat patogenní bakterie. Vyplatí se také vzdát chilli papričky, protože dokáže opravdu popálit jemný hrtan novorozence, dokonce se do jeho těla dostane s mateřským mlékem. Doporučuje se také nejíst hotové majonézy a jiné omáčky z obchodu, protože obsahují ocet a sušené mléko.

Jak vidíte, seznam toho, co by kojící matka neměla jíst, je velmi objemný a pestrý. Jeho dodržováním však můžete chránit novorozence, chránit dítě před vážné problémy se zdravím a pohodou.

Pokud žena kojí, klade to na ni určitá omezení, související především s výživou. Kojící matka, stejně jako těhotná žena, by vůbec neměla jíst za dva: přejídání nepřinese nic dobrého ani matce, ani dítěti.

A nyní se u toho zastavíme podrobněji.

Ale není čas jít na dietu na hubnutí, jídlo by mělo být více kalorické než obvykle. Je třeba dbát na svou stravu, a to nejen včetně požadované produkty, ale také vyloučení těch nepřijatelných, které mohou miminku ublížit.

Potřeba správné stravy při kojení

Existuje vztah mezi stravou ženy a kvalitou jejího mateřského mléka. Užitečné a škodlivé látky z produktů, které žena během laktace jí, se dostávají do mateřského mléka, které slouží jako hlavní jídlo pro dítě.

Řetězec je následující: snědená potrava se tráví v žaludku a střevech, živin vstupují do krve ženy a s ní do všech orgánů včetně buněk mléčné žlázy a odtud se dostávají do mléka. Filtrem jsou do jisté míry mléčné žlázy a ne všechny nežádoucí látky se z krve dostávají do mléka. A přesto žena do jisté míry krmí dítě tím, co sama jí.

Dítě jí to, co jeho matka!

Důležité dobrá výživa během laktace nejen pro dítě, ale i pro ženu samotnou, protože v tomto období se tělo zotavuje po těhotenství a porodu a jeho zásoby se vynakládají i na tvorbu mléka. V poporodní období zvýšená náchylnost žen k různé nemoci, může dojít k alergiím, může být narušena střevní mikroflóra a podvýživa způsobuje takové stavy.

Jakékoli onemocnění matky se odráží jak na množství a kvalitě mateřského mléka, tak na náladě, pohodě dítěte, které je na matce velmi závislé. Přísná dieta, kterou kojící matka dodržuje, může mít za následek, že dítě bude v jídle vybíravé, proto by všechna omezení měla být rozumná, nikoli přehnaná.

Co nejí kojící matka - seznam produktů

Mnoho produktů, které žena běžně vnímá, může u kojeného dítěte způsobit alergické reakce ve formě vyrážky, průjmu a křečí. dýchací trakt představující ohrožení života.

Řada produktů způsobuje zažívací potíže, plyny, koliku.

Některé mají nepříznivý vliv na nervový systém.

Konečně existují produkty, které mléku jednoduše dodají nepříjemnou chuť.

Každou maminku proto zajímají otázky jako - co by kojící matka neměla jíst, co by se nemělo jíst v prvním měsíci po porodu a co jíst, aby nebyla kolika. Zvažte seznam zakázaných potravin během kojení:

• Alkohol- první tabu pro kojící matku. Obsahuje nebezpečné toxiny, které způsobují odumírání mozkových buněk, je velmi nebezpečný pro nezralá játra novorozence, i pro všechny ostatní orgány. Děti pijících matek mohou trpět ospalostí, letargií, opožděným přírůstkem hmotnosti, mentální a motorickou retardací. Jak mladší dítě a čím menší je jeho hmotnost, tím pomaleji se alkohol z těla vylučuje a dávka, která je pro dospělého pro dítě neškodná, může být přehnaná.
• Silný čaj a káva- mají stimulační účinek, nepříznivě ovlivňují nervový systém. Pokud je těžké tyto posilující nápoje odepřít, používejte pouze slabé, nejlépe s přídavkem mléka. A je lepší přejít na bylinné čaje, které podporují laktaci a nemají vzrušující účinek.
• Cibule česnek, hojně ochucené kořením, kořeněná jídla - ovlivňují chuť mléka. Hlavním nebezpečím není ani to, že dítě zůstane hladové, nebude chtít pít mléko se specifickou chutí, ale to, že může odmítnout kojení. Kromě toho může koření způsobit zažívací potíže.
• Čokoláda, exotické ovoce, zejména citrusové plody, ovoce s oranžovou, červenou barvou, raci a krevety jsou nejznámější alergenní potraviny. Jaká jsou nebezpečí alergenů pro miminko, již bylo zmíněno výše. Potraviny, které způsobují alergii u naprosté většiny lidí, by měly být z jídelníčku zcela vyloučeny, aby ji nevyprovokovaly. Mezi vysoce alergenní potraviny patří také:
• mořské pochoutky, mastné ryby, kaviár;
• tučné mléko a mléčné výrobky , sýry, zvláště pikantní;
• okurky, marinády, zavařeniny, omáčky obsahující konzervační látky, kořeněná jídla;
• uzená masa, klobásy, vejce;
• pšenice, krupice, ovesné vločky;
• ořechy, arašídy, exotické sušené ovoce, med, karamel; výrobky obsahující příchutě a barviva.
• Sycené nápoje hlavně ta limonáda. Obsaženo i v minerální voda oxid uhličitý způsobuje fermentační procesy, nadýmání, může vyvolat plynovou koliku. A všechny druhy limonád, sladká soda patří také k alergenům díky vysokému obsahu konzervantů, aromat, barviv. S džusy by se také mělo zacházet opatrně, pokud je to možné, s použitím domácích čerstvých džusů, nikoli koupených v obchodě. Alergeny mohou být i šťávy s jasnými barvami – rajčata, pomeranč, červené hrozny, červená jablka.
• Cukr a sladkosti, luštěniny, černý chléb, hrozny. Stejně jako sycené nápoje stimulují procesy fermentace a tvorby plynu. okurky, bílé zelí Jablečné slupky jsou také známé tím, že způsobují koliku a zažívací potíže. Pokud dítě na jejich přítomnost v matčině stravě reaguje normálně, lze je jíst, ale s mírou.
• Tučná jídla. Mezi alergeny již byly zmíněny tučné druhy ryb, mléčné výrobky. tučné maso a tuků pro kojící matky je také třeba se vyhnout, obsahují nasycené mastné kyseliny zvyšují obsah tuku v mléce a jsou špatně tráveny vznikajícím gastrointestinálním traktem dítěte.
• Sladkosti, sladké pečivo, pekařské výrobky, tučná jídla jsou ve stravě kojící ženy nežádoucí i proto, že nepřinášejí výhody, ale mohou vyvolat přibírání na váze. Po porodu, kdy dochází k hormonálním změnám a na sportování není dostatek času, to může být vážný problém.
• Léky. Je třeba říci několik slov o produktech, které nejsou potravinou, ale jejichž použití kojícími matkami je také omezeno. Tohle je lékařské přípravky. Farmakologické přípravky by měly být užívány pouze v případě potřeby krátkodobě, pokyny obvykle obsahují informaci o přípustnosti odběru tento lék během laktace. Někdy se doporučuje užívat lék pouze v případě, že očekávaný terapeutický účinek převyšuje možné poškození těla a může to rozhodnout pouze lékař.

Základní principy výživy pro HB:

• Co nejméně omezení! Častěji jsou to dietní omezení, která škodí zdraví matky a dítěte, a ne jeho rozmanitost.
• Strava kojící matky by se měla složením a množstvím co nejvíce blížit stravě normální zdravý člověk vedoucí zdravý životní stylživot.
• Pokud nevíte, zda konkrétní produkt, který máte v úmyslu sníst, může ublížit dítěti, zamyslete se nad tím, zda může poškodit dospělého, který se obává o své zdraví? Pokud zjistíte, že výrobek je bezpečný, pak s největší pravděpodobností dítěti nijak neublíží.

Pravidla pro dodržování hypoalergenní diety

Kromě produktů, vysoká pravděpodobnost způsobující alergie, existuje mnoho méně výrazných alergenů.

Tato střední kategorie mezi alergeny a hypoalergenními produkty zahrnuje orgánové maso, brambory a luštěniny, zelené papriky, meruňky, vodní melouny, rybíz a brusinky, sušenky a cereálie.

Nejprve je třeba je zavést do stravy trochu a kontrolovat reakci dítěte.

Jezte to, co roste ve vaší oblasti.

Do 3 měsíců věku dítěte by matka neměla užívat ani potenciální alergeny střední aktivity. Pravidla pro rozšíření jídelníčku kojící matky jsou v mnohém podobná pravidlům pro zavádění doplňkových potravin. Je dobrým zvykem vést si stravovací deník, který odráží stravovací režim maminky, zejména novinky v něm, a reakci miminka.

Zaveďte nové produkty, které mohou způsobit alergie, potřebujete ne více než dva za měsíc, počkejte 2 týdny na možnou reakci. Z hlediska alergických reakcí jsou nejbezpečnější plody rostoucí ve vaší oblasti.

Kdy nekojit?
Lékaři zakazují kojit dítě po požití alkoholu. Krmení není možné, dokud matka zcela nevystřízliví, i když kritická koncentrace alkoholu v mléce bude 30 minut po vypití.
Teprve po zpracování alkoholu játry, asi po dvou hodinách, můžete dítě přiložit k hrudníku.

Video "Strava kojící matky"

Podívejte se na naše video o výživě pro kojící matku a naučte se, jak správně sestavit svůj jídelníček, aby byl kompletní a výživný pro vaše miminko:

Strava kojící matky a věk dítěte

Důležitý je především první měsíc kojení a výživa kojící ženy v tomto období si zaslouží co nejpřísnější sledování. Celý kravské mléko, zakysaná smetana, bohaté vývary, syrová zelenina a ovoce, čerstvý bílý chléb, rozinky v prvním měsíci jsou nežádoucí k jídlu a v prvním desetiletí po porodu - to je zakázáno.

Hypoalergenní dieta a minimalizace potravin nadýmánížaludek (plynatost, plynatost, kolika) jsou zvláště důležité první 3 měsíce. Smažená jídla byste do matčina jídelníčku neměli zavádět do šesti měsíců věku dítěte.

Ó správná aplikace. Dokončete krmení bezbolestně a bezpečně.

Je to možné při kojení? Návod. Jak se vypořádat s nachlazením na GV.

Shrnutí

Strava kojící matky je velmi důležitá, protože závisí na:

• množství a kvalita mléka;
• zotavení ženské tělo po těhotenství a porodu;
• odolnost vůči chorobám;
• formování stravovacích návyků dítěte.

Obsah kalorií v potravinách konzumovaných ženou během laktace musí být zvýšen o 300-500 kalorií, ale ne na úkor sladkostí, pečiva, tuků.

Jídelníček ženy by měl být co nejkompletnější a nejpestřejší, ale některým potravinám by se měla vyhýbat.

"Černá listina" obsahuje:

• alkohol;
• alergeny;
• produkty, které vyvolávají tvorbu plynu, poruchy trávení;
• tonické nápoje obsahující kofein;
• produkty se specifickou chutí a vůní, pikantní, pikantní;
• potraviny s vysokým obsahem tuku.

Strava matky by se měla postupně rozšiřovat, kontrolovat reakci dítěte na nová jídla, první 3 měsíce omezení jsou přísnější, takže byste si měli pečlivě prostudovat seznam toho, co by kojící matka neměla jíst. Strava kojící matky utváří stravovací návyky dítěte a přísným omezováním se při kojení matka riskuje, že z ní vyroste vybíravá, takže všech zákazů je dobré s mírou.