Jak provádět Jelqing: nejlepší cvičení, techniky a výsledky. Máte vážné problémy s potencí? Zlepšení a upevnění výsledku

Muži mysleli na zvětšení penisu všude a za všech okolností. Vezměte si alespoň súdánské Araby – právě oni nabídli světu techniku ​​„dojení“ neboli jelqing – druh cvičení na zvětšení penisu. dosaženo různé metody, ale pouze jelqing žádné nevyžaduje další léky nebo zařízení, a tudíž dostupné komukoli – pro každodenní trénink jsou potřeba pouze ruce. V tomto případě je dopad nejen na délku, ale také na objem.

Správný jelqing

Jak provádět cvičení pro zvětšení penisu? Pokud srovnáme jelqing s během, pak se nejedná o sprint, ale o skutečný maraton, kterého se mohou zúčastnit jen ti nejvytrvalejší a nejtrénovanější sportovci. Důvodem je riziko zranění. Začátečníkům se tedy nezobrazují všechna cvičení, ale pouze ta nejjednodušší a nevyžadující velké mechanické úsilí.

Online recenze jelq slibují skvělé výsledky. Je to pravda? Možná je jelqing opravdu účinná technika zvětšení penisu. Všechny manipulace se provádějí ručně po předehřátí.

Mechanický dopad na penis vede k stresující situaci pro tkáně penisu. Výsledkem takové stimulace je výskyt nových buněk ve větším objemu, tedy růst. Současně se výrazně zvyšuje prokrvení penisu – proto je erekce, která nastala po cvičení, tak vytrvalá a silná.

Pro začátečníky čeká varování: jelqing, jako každý jiný trénink, vyžaduje přípravu. To se scvrkává na zahřátí penisu po dobu asi 5 minut - tepelná expozice pomáhá snížit riziko zranění.

Můžete si dát teplou sprchu a dobře zahřát penis.

Další možností je komprese. Za tímto účelem se ponořil horká voda na genitálie se přikládá hadr nebo žínka.

Poslední způsob - "koupání" penisu v nádobě naplněné ohřátou vodou. Teplota je regulována na základě pocitů – neměla by způsobovat nepohodlí.

Jak zjistit, že zahřátí bylo úspěšné a jste připraveni na jelq? Pokud váš penis změknul a znatelně narostl – je čas začít jednat. Pamatujte: zahřívejte pouze penis a nedotýkejte se šourku.

Jednou z hlavních chyb začátečníků je chuť cvičit i s plnou erekcí. Arabská technika je účinná pouze při určité úrovni erekce – do 40–50 %. Při nízké nebo naopak vysoké (až 80%) úrovni erekce je vysoké riziko poškození orgánu.

• Srovnání s tréninkem stále platí: jelq má také svá pravidla pro ovlivnění penisu, podle kterých se určuje výsledek každodenní stimulace;
• Úchopy a tahy by měly být prováděny oběma rukama střídavě. V tomto případě by měl být tlak na genitálie stejný;
• Dalším rysem ruční expozice je rovnoměrnost natažení a tlaku;
• Zvýšení síly sevření hlavy penisu vede k jeho nadměrnému růstu;
• Pro každý pohyb jsou vyhrazeny alespoň tři sekundy.

Jak se dělá jelqing

Existují dvě běžné techniky – suché a mokré. První možnost nezahrnuje použití maziv. Během druhé se aktivně aplikuje lubrikant (krémy, dětský olej atd.)

Jelqing se provádí ve fázích: cvičení budou užitečná pouze tehdy, pokud začátečník nepřestane po prvním týdnu a vytrvale vydrží až 4-5 měsíců.

První fází je trénink 1x za 2 dny. Během tohoto období jsou poškozené tkáně penisu obnoveny. Při jelqingu pamatujte, že nejlepší je nepřítel dobra. S nadměrnou horlivostí se na penisu mohou objevit modřiny a modřiny, což je plné nepříjemných následků. Celý první měsíc by měl být zachován mírný stupeň tlak. Ke konci fáze můžete přejít doprostřed. Doba úchopu by neměla přesáhnout 3 sekundy a počet pohybů by neměl přesáhnout stovku během jednoho tréninku.

Od druhého do čtvrtého měsíce můžete úchop posilovat: dopad se stává intenzivnějším a technika se upravuje v závislosti na stavu penisu. Nyní je rutina následující: dva dny pracujte, třetí odpočívejte. Množství pohybu se zvýší na 200 najednou. Zvyšuje se také čas vyhrazený pro jeden úsek – až na 4 sekundy.

V pátém měsíci si váš penis již zvyká na pravidelný trénink – je čas dát mu větší zátěž. Nyní můžete cvičit až 3 dny po sobě s povinnou denní přestávkou. Trvání sevření v této fázi dosahuje 6 sekund.

Všechna doporučení neruší jedno zlaté pravidlo: přetrénování znamená ublížit si. Pečlivě sledujte stav penisu. Bolestivé pocity- jasné znamení, že jste přepracovaní a lekce musí být přerušena.

Cvičení 1

Uchopte penis a mírně jej stiskněte na základně. Poté přejíždějte dlaní po kmeni a dosáhněte hlavy. Tento pohyb by se měl opakovat až 3x - dokud se neobjeví vzrušení.

Po dosažení poloerekce složte palec a ukazováček levé ruky. Uzavřete penis do výsledného kroužku a držte jej pevně u základny. Natáhněte penis směrem dolů a ven a ujistěte se, že se erekce nezvýší. Opakujte „dojení“ jednou rukou 100x.

Poté vyměňte dlaň a pokračujte v protahování, které ovlivňuje celý povrch penisu, s výjimkou špičky hlavy. Udělejte dalších sto pohybů. Celé cvičení by vám mělo zabrat do 10 minut. Pokud dojde k erekci, jsou povoleny zvýšené záchvaty nebo krátká přestávka.

Cvičení #2

Druhá lekce se provádí pomocí mazání. Mazivo zapnuto na vodní bázi nebo se krém nanese na uvolněný penis: pokryjte jím celou délku penisu od kořene až po špičku hlavy. Poté pokračujte k rytmickému protahování ve směru dolů a pracujte palcem a ukazováčkem. Ruce se znovu mění. Před vybuzením by měl být pohyb měkký, po něm je nutné posílit úchop. Pohyb se opakuje až 100x s postupným zvyšováním na 200 v jednom tréninku.

Cvičení #3

Toto je „suchá“ možnost pro ranní vyučování když je hladina testosteronu vysoká. Bez použití lubrikantu uchopte penis a přitáhněte kůži směrem k hlavě, vyhněte se klouzavým pohybům a postupně zvyšujte tlak. Zkuste samostatně stimulovat základnu a střed penisu. Pokud cítíte bolest, přerušte sezení a pokračujte v něm každý druhý den.

Nejlepší možností je použít lubrikant. "Mokrá" technika "dojení" se vyhýbá nepohodlí a neporanit kůži penisu.

Výhody a poškození jelqingu

Má nějaký smysl každodenní cvičení? Pokud uděláte vše správně, po 4-5 měsících vytrvalé manuální stimulace najde odměna svého hrdinu:

• Penis se zvětší nejen na délku, ale i na objem.
• Dosáhnete tvrdého kamene a trvalé erekce.

Pravidelné cvičení pomůže vyhnout se přetížení genitálií.

Poškození jelqingu je spojeno s nadměrnou zátěží. Začátečníci se často přehlížením dohánějí až do úplného vyčerpání poplašné signály- bolest a nepohodlí. Výsledkem nešikovného zacházení s citlivým „nástrojem“ je zakřivení penisu a vážná zranění.

Jak rychle jelqing přináší výsledky

Roste penis z trvalého "dojení"? Došlo k výraznému zvětšení penisu: například v Kalifornii cvičil milovník arabské techniky necelý rok – během této doby jeho penis narostl z 12 na 25 centimetrů. Tento případ je však jen výjimkou z pravidla. Průměrným výsledkem je nárůst o 3 až 7 cm za rok každodenní praxe.

Zvětšení penisu pomocí cvičení jelqing je možné. Problém je v tom, že vlastnosti této nebezpečné techniky vám neumožňují dosáhnout výrazného účinku a vyžadují dlouhý trénink. Ano, a v jelqu není místo pro začátečníky - umění "dojení" se musí naučit a dovednost přichází v týdnech nebo dokonce měsících. Pro ty, kteří chtějí „dospět“ mnohem rychleji, je tu další možnost – použití speciálních nosítek, nebo, o kterých si povíme později.

Jelqing jako součást komplexu pro zvětšení penisu

Přirozené zvětšení penisu (NEP) spočívá ve střídání manuálních technik s použitím speciálních simulátorů, které stimulují „růst“ penisu, a kombinace jelqingu s nošením extenderu, pomocí nosítka, vakuového závěsu nebo pumpy poskytne mnohem větší účinek než jednostranná stimulace pomocí „dojení“ . Příčiny - kombinovaný dopad dosaženo kombinací simulátorů a manuálních technik. Bezpečnost a účinnost extenderu umožňuje jeho použití s ​​nosítky a pumpou. Používání nosítek střídavě vede ke zrychlení růstu penisu a rychle promění „přítele“ v obra. Nupers se zkušenostmi potvrzují: hmatatelné výsledky jsou dosažitelné - jen musíte chtít.

Na NUP je povoleno používání simulátorů bez denního jelqingu. Má se za to, že se nevyplatí používat techniky, které zahrnují „dojení“, yuli a upínání spolu s nosítky – existuje vysoké riziko přetrénování. Pokud se rozhodnete zkombinovat jeden s druhým, existuje „program pro začátečníky“:

• počáteční práce s extenderem;
• přechod ke stimulaci "na šířku" - jelq cvičení s postupným zvyšováním tlakové síly.

Pokud se během dojení objeví nepohodlí, měla by být manuální stimulace zrušena. Před přechodem z jedné činnosti na druhou si nezapomeňte udělat přestávky. Dobrým doplňkem k tréninku bude lehká masáž.

LLP s použitím extenderu, nosítka nebo pumpy pomůže dosáhnout významných výsledků, vyhnout se zranění a bolest. Není to sen většiny mužů? Vybírejte pouze bezpečné a skutečně účinné techniky zvětšení penisu – cvičení s výhodami a pohodlím!

V kontaktu s

spolužáci

Zajímavý a docela účinný je jelqing. V podstatě se jedná o jednu z variant cvičení, které může provádět každý muž v pohodlných podmínkách.

Jelqing je známý již poměrně dlouho a je založen na stimulaci prokrvení pohlavního orgánu, což při pravidelném opakování umožňuje pozorovat zvětšení velikosti penisu v různých parametrech.

Cvičení

Nemůžete si myslet, že jelqing je jen soubor. Toto je obecný název, který zahrnuje především dva typy školení:

• mokré;
• Suchý.

První cvičení je založeno na použití vody nebo lubrikantu a druhý proces probíhá bez nich.

Odkaz: Mokrý jelqing používají mnohem častěji muži, protože je méně traumatický a je považován za pohodlnější variantu.

Jak to udělat správně

Než přistoupíte přímo k proceduře, je nutné věnovat pozornost krátké přípravě, aby bylo jasné, jak jelqing (zvětšení péro) správně provádět. Přesně tak zahřátí před cvičením, aby se snížilo riziko zranění a pozitivně ovlivní pohlavní orgán, takže trénink poskytuje nejlepší výsledky.

Provádění cvičení na penisu v plně vzpřímeném stavu je nebezpečné, protože je možné poškodit jak cévy uvnitř, tak kůži venku.

Bude to také překážet při provádění manipulace, protože kůže stanou se méně pohyblivými a zvýší se citlivost a může dojít k nepohodlí z tlaku.

V případě, že pohlavní orgán není vůbec blízko stavu erekce, nedojde k potřebnému prokrvení, které je nutné pro zvětšení orgánu a dosažení požadovaného výsledku.

Proto se v průběhu přípravy snaží uveďte penis do stavu vzrušení ne více než 70 % a ideálně 50 % možného a v žádném případě nedovolte ejakulaci před cvičením.

Technika mokrého jelqingu

Wet jelqing je možný ve dvou verzích, nemají žádné zvláštní rozdíly.

V první možnosti by měl muž cvičit ve sprše. Slouží k manipulaci měkké tkáně dostatečně mokré teplá voda. Penis je uveden do polovzpřímeného stavu. Poté vezmou tkáň a opatrně ji ovinou kolem orgánu na bázi a pomalu vedou k hlavě. Jakmile dosáhne základu hlavy, odstraní se, znovu se navlhčí ve vodě a manipulace se opakuje.

Druhá možnost se provádí pomocí mazání, což může být lubrikant, gel, olej nebo krém na jelqing, podle toho, co si muž koupil.

Prsty jsou pokryty tímto lubrikantem, poté tvoří prstenec spojující hroty indexu a palec, v podobě notoricky známého znaku „ok“ a tento prstenec ovine orgán u kořene.

Obvod je zpevněn mírným zmáčknutím orgánu a prsty jsou vedeny směrem k hlavě.

Když prsty dosáhnou základny hlavy, jsou vedeny opačným směrem.

Tato metoda jelqing je nejoblíbenější.

Technika suchého jelqingu

Než přistoupíte k suchému jelqingu, je nutné uvést pohlavní orgán do poloviny erekce.

Poté muž obtočí plnou dlaní orgán u kořene. Obvod se zpevní mírným zmáčknutím orgánu a ruka je vedena směrem k hlavě.

Hlavní věc je, že tento pohyb by měl být plynulý a trvat alespoň tři sekundy.. V době této akce by měl být penis ve vodorovné rovině.

Když ruka dosáhne základny hlavy, je vedena opačným směrem. Tento cvik trochu připomíná dojení, v souvislosti s nímž se mu tak někdy říká.

Technika protahování

Když už mluvíme o jelqingu a jeho typech, nelze nezmínit takovou samostatnou odrůdu, jako je strečink.

ZVLÁŠTNOST! Tato technika jelqing zahrnuje použití dvou rukou.

Jednou dlaní drží hlavu vzadu a tahají za ni penis, zatímco druhou chytají za kořen penisu.

První ruka je celou dobu nehybná, druhá opakuje pohyby typické pro jelqing do hlavy. Poté, když ruka dosáhne hlavy, zachytí s ní hlavu a první se přesune na základnu a pohyb se opakuje, čímž se střídají dlaně.

Během těchto manipulací můžete použít lubrikant nebo jej můžete odmítnout. Vše závisí na individuálních preferencích muže. Hlavní věcí je opatrnost a mírný tlak na penis, aby nedošlo ke zranění.

Tréninkový program

Tréninkový program pro jelqing se vypočítává individuálně. Mnoho faktorů přímo závisí na vlastnostech těla muže a na tom, jak dobře snáší zvolenou techniku ​​cvičení.

Ale v zásadě lze všechny tréninky seskupit do přibližného programu.

Důležité! Během prvního měsíce se cvičení neprovádějí více než jednou za dva dny, aby nedošlo k poranění penisu.

Přitom opakování během cvičení by mělo být asi sto a komprese orgánu by neměla přesáhnout 3 sekundy.

V dalším období, počínaje 2 až 4 měsíci, se trénink zvyšuje, strávíte dva dny po sobě a třetí si dáte volno. Cvičení se opakuje častěji, až 200krát, a stlačení penisu trvá 3 až 4 sekundy a je aplikována větší síla.

Pokud jde o poslední období tréninku, síla, kterou je penis stlačován, je vyvíjena na maximum, ale nedosahuje bolestivých pocitů.

Jedno držení za ruku trvá asi 5 sekund a cvik se opakuje minimálně 200x.

Výcvik v tomto případě probíhá v režimu dvou vyučovacích dnů a jednoho odpočinku nebo tří dnů vyučování a jedné přestávky.

Výsledek

Stejně jako mnoho jiných, jelq se stal terčem mnoha kritiky mezi muži, kteří to zkusili. Mnoho lidí mluví o této metodě. velmi pozitivní. V průměru výsledek pravidelného tréninku můžete vidět zvětšení penisu o 5 cm.

POZORNOST! Takové výsledky jelqingu jsou možné pouze s tréninkem po dobu nejméně několika let., takže nemusíte čekat na okamžité zvýšení.

Pokud je čas čekat a muž chce získat výsledek kromě dalších bonusů ve formě zlepšené potence, pak jelqing bude vynikající volbou.

Fotky před a po

Zlepšení a upevnění výsledku

Aby byl účinek trvalý, jelqing (výsledky jsou popsány výše) by měl být prováděn alespoň půl měsíce, nejlépe déle. Zároveň postupné zvyšování počtu opakování a zvyšování komprese penisu posílí výsledky, které dokáže muže příjemně překvapit.

kromě konsolidovat výsledky lze použít, které jsou podle principu svého působení podobné jelqingu. Jediný rozdíl je v tom konvenční zařízení se kterou se muž může bezpečně věnovat svému podnikání.

Prospěch a škoda

Využití komplexu není omezeno na, jak si muž přeje. Po těchto cvičeních muž také zaznamenává jejich výhody v podobě zlepšené erekce v důsledku lepšího prokrvení struktury penisu a pomáhá předcházet a bojovat proti stagnaci krve v tkáních, což pomáhá obnovit mikrocirkulaci, a proto zlepšuje stav a fungování orgánu.

Každý má samozřejmě své pozitivní a negativní stránky, prospěch a škodu. A jelqing nebude vůbec výjimkou potvrzující pravidlo.

Mezi výhody těchto cvičení patří:

• Dobrý a docela reálný výsledek na konci tréninku;
• Zlepšení krevního oběhu v tkáních těla;
• Prevence trombózy a stagnace krve v penisu;
• Zvýšení potence.

Mezi škodami způsobenými jelqem stojí za zmínku následující faktory:

• Poranění penisu;
• Crick;
• Cévní poškození.

DŮLEŽITÉ! Negativní vlastnosti techniky jsou možné pouze tehdy, pokud je prováděna nesprávně nebo s nadměrnou pečlivostí.

Důsledky nesprávného jednání

Jelqing (jak je popsáno výše) vyžaduje určitou přípravu a pokud muž v tomto procesu udělá chyby, může čelit určitým následkům v podobě:

• Otok penisu v jedné oblasti nebo úplně;
• Vzhled bolestivých hematomů;
• Vývoj kapilární sítě na povrchu penisu indikující poškození malých cév;
• Nepříjemné nebo dokonce bolestivé pocity;
• Zarudnutí kůže;
• Získání jako výsledek tréninku nepravidelný tvar nebo změny úhlu erekce.

Kdy přestat cvičit

V případě, že se během cvičení objeví nepohodlí nebo dokonce bolest, musíte okamžitě ukončit trénink. Podobně se musíte chovat, pokud se objeví známky nesprávného cvičení.

DŮLEŽITÉ! Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud existují odchylky od normální stav a typ penisu - nutnost, pokud muž nechce čelit složitějším problémům.

Jak můžete snížit riziko zranění

Je docela možné snížit riziko poranění penisu během provádění jelq.

K tomu stačí poradit se s odborníkem, který objasní takové tréninkové prvky, jako je tréninkový režim, stupeň zatížení a jeho trvání, načasování změny zatížení a řekne vám, zda je technika jelqing zvolena správně. .

Sám muž se pro svou bezpečnost musí při cvičení řídit vjemy a nedovolit z jeho strany přehnanou píli při honbě za výsledkem.

Když už mluvíme o jelqingu jako o technice zvětšení, nelze mu upřít účinnost a dokonce i jednoduchost. Ale pouze se správným přístupem k tréninku, odborným poradenstvím a dodržováním jeho receptů může muž očekávat dobrý efekt a žádné následky.

Užitečné video

Video, jak správně cvičit:

V kontaktu s

V moderním světě byly vytvořeny určité standardy krásy. Ovlivňují nejen krásnou polovinu lidstva. Většina mužů se také snaží být jako nějaký ideál stanovený společností. Není to jen o moderní medicína nebo kosmetické procedury. Stojí za to se podrobněji zabývat konceptem "jelqing", metodami jeho implementace a vlastnostmi. Jak tedy správně jelq?

Esence jelqingu

Tato metoda byla praktikována již od starověku. Je známo, že především Arabové používali tuto cvičební techniku ​​ke zvýšení průtoku krve do pohlavního orgánu a v důsledku toho ke zvětšení jeho objemu.

Ke stimulaci dochází několikaměsíčním komplexem cvičení, které při správné a stálé kontrole přispívají k rozšiřování krevních dutin. Ale jak víte, každá podobná metoda si najde své kritiky a skeptiky. V tomto případě existuje jednoduchý argument – ​​pravidelnost a kvalita výkonu. Dvě složky, jejichž přítomnost dá jelqing požadované výsledky.

Typy a vlastnosti

Odborníci zvažují dva hlavní přístupy k této technice:

Prevence používání

Abyste upevnili výsledek a dosáhli požadovaného úspěchu, musíte pochopit, že technika jelqing zahrnuje cvičení po dobu několika týdnů. Zvláštní pozornost by měla být věnována také kompetentní distribuci přístupů a technice jejich provádění. Když už mluvíme o délce cvičení, doba se pohybuje od 7 do 10 minut v závislosti na intenzitě opakování. Ty by zase měly být asi 150 na každou ruku, pokud mluvíme o "prstenu". Důležité: čas se musí prodlužovat po každém týdnu nácviku takové techniky. V tomto případě by komprese neměla překročit průměrnou úroveň.

Náš pravidelný čtenář se zbavil problémů s potencí účinná metoda. Vyzkoušel to na sobě - ​​výsledek je 100% - úplné odstranění problémů. Tento přírodní lék na bázi bylin. Metodu jsme otestovali a rozhodli jsme se vám ji doporučit. Výsledek je rychlý. AKTIVNÍ METODA.

Tato metoda zvětšení penisu samozřejmě vyvolává mnoho diskuzí. Mezi nimi jsou ti, kteří kritizují jelqing kvůli jeho nevýhodám (mluvíme o velmi bolestivé suché proceduře, malých modřinách a zarudnutí, stejně jako nepohodlí po proceduře po určitou dobu). Zde mluvíme o nesprávné technice provádění cviků. Proto je tak důležité dodržovat všechna pravidla správného jelqingu. Ti, kteří se mohou pochlubit vynikajícím výsledkem, pokud jde o nárůst až o 0,7 cm a získání nových příjemných pocitů při pohlavním styku, však tuto metodu brání. Když už mluvíme o tom druhém, zlepšený výkon erekce a dobrý oběh- příjemný bonus při použití jelqingu.

Pro co nejúčinnější dosažení výsledku odborníci doporučují udělat přestávku ve cvičení po dobu 2-3 dnů za přítomnosti nepohodlí nebo zarudnutí. Ale jako každý druh cvičení, jelqing by měl být prováděn bez fanatismu, jinak mohou nastat drobné zdravotní problémy penisu i nepříjemné.

Máte vážné problémy s POTENCIOU?

Vyzkoušeli jste již mnoho léků a nic nepomohlo? Tyto příznaky jsou vám známé z první ruky:

• pomalá erekce;
• nedostatek touhy;
• sexuální dysfunkce.

Jediný způsob je operace? Počkej a nejednaj radikální metody. Je MOŽNÉ zvýšit potenci! Sledujte odkaz a zjistěte, jak odborníci doporučují léčit...

Slovo „jelqing“ je odvozeno od anglického slova jelqing, které se používá k popisu zvláštní vybavení zvětšení penisu. Zdrojem jelqingu je soubor cvičení Jelq, který byl vyvinut před stovkami let národy Blízkého východu.

Muži vždy věřili, že velikost penisu je nesmírně důležitá, takže mnoho národů věnovalo této otázce vážnou pozornost. Techniky podobné jelqingu lze nalézt mezi kmeny Afriky, různé národy Indie a další východní země.

Jelqing je časem prověřená technika. Jeho výsledky a účinnost jsou opravdu působivé.

Význam techniky je následující. Velikost mužského penisu je určena kavernózním tělem umístěným uvnitř. Krev se hrne do kavernózního těla a plní jeho dutiny během erekce, proto, abyste zvětšili objem penisu, musíte pracovat na objemu dutin, do kterých může krev proudit. To je přesně to, co dělá jelqing cvičení.

technika jelqing

V systému je mnoho druhů cviků, které se od sebe liší, někdy i dost výrazně. Všechna cvičení jsou rozdělena do úrovní, od začátečníků po pokročilé. Doporučuje se začít od úplných základů, abyste si náhodou neublížili. Chcete-li se správně naučit techniku ​​provádění, je nejlepší najít video, kde je každá lekce velmi podrobně prezentována. Hlavním cvičením je masáž penisu, která je podobná procesu dojení kravského vemena, ale s různými obměnami.

Pro zlepšení výsledku a snížení nepohodlí během jelqingu je nutné použít lubrikant. To nejen urychlí dosažení požadovaný efekt, ale také vám nedovolí získat bolestivé oděrky.

Při provádění cvičení jelqing se penis rovnoměrně zvětšuje na délku a šířku, a to je patrné nejen ve vzpřímeném, ale také v klidném stavu.

Před jelqingem musíte dostat penis do neúplně vzpřímeného stavu, asi ze dvou nebo tří čtvrtin stavu plného vzrušení. Výkon s plnou erekcí může vést k poškození cév a nedostatečná erekce nezaručuje výsledek.

Účinek se zpravidla projeví po 2-5 měsících pravidelného tréninku. Fanoušci Jelqing hlásí neuvěřitelné případy zvětšení penisu z 12 na 25 cm za rok. Pokud předpokládáme, že je to pravda, pak je takový výsledek spíše mimořádný. Nicméně 5-7 cm navíc je k dispozici všem.

Pokud se vaše erekce zhoršila po neustálém jelqingu, pak to s největší pravděpodobností ukazuje na přemíru tréninku. Je lepší si pár dní odpočinout a poté cvičit méně intenzivně.

Jelq (jelqing) je cvičení pro penis (PC), určené ke zlepšení jeho vlastností. Tato metoda vypůjčené od Arabů, kteří si z generace na generaci z otce na syna předávali praxi tohoto cvičení.

VÝHODY JELK

Mezi pozitivní aspekty této techniky lze rozlišit následující komponenty:

• Zvětšení penisu (délka a obvod);
• Zlepšení prokrvení penisu (zlepšení tvrdosti erekce);
• Překonání stagnujících procesů ve střídači.

VÝZNAM CVIČENÍ

Tajemství pozitivního účinku jelq spočívá v napumpování velký počet krev do penisu. Je třeba mít na paměti, že v důsledku zvyšujícího se tlaku se mohou ve struktuře penisu tvořit mikrotraumata. Není na tom nic špatného: takové mezery se rychle hojí. Na místě starých tkání se tvoří nové, ale již ve větším množství. Tento fyziologický rysúčinně se používá ke zvětšení penisu. Smysl výše uvedené techniky spočívá v tělesné superkompenzaci poraněných tkání. Mimochodem, mezi tréninky v tělocvična a jelcom mohou být paralelní. Oprava tkáně probíhá na stejném principu. Během tréninku dochází k poranění svalových vláken a během odpočinku se na jejich místě tvoří jiná svalová vlákna, ale již více než ta předchozí.

Následuje technika provádění mokrého jelqu (dříve mazání penisu lubrikantem):

• Dosáhněte stavu předejakulačního vzrušení 50-75 % (v žádném případě ne více);
• Uchopte penis co nejblíže k základně a ohněte velké a ukazováček v kroužku (úchop ok);
• Stiskněte rukojeť a postupně během 3 sekund veďte rukojeť k hlavě penisu, přičemž držte penis rovnoběžně s podlahou;
• Jakmile je váš úchop u kořene hlavy, zachyťte základnu penisu druhou rukou a uvolněte sevření v blízkosti hlavy;

Opakujte kroky 1-4 s druhou rukou.

Vezměte prosím na vědomí, že po cvičení by se měl penis v klidném stavu zvětšit, masitější. To znamená, že jelqing byl úspěšný a jako v každém podnikání se bez něj neobejdete správná úroveň dovednost. Toto cvičení vypadá jednoduše, ale jeho úplné zvládnutí zabere čas.

TOPENÍ

Jelq není myslitelný bez zahřátí. Předehřátí výrazně sníží riziko zranění a připraví penis na cvičení. Kromě zahájení a ukončení cvičení je nutné také zahřátí. Je to velmi důležité!

Jak probíhá vytápění?

• Komprimovat. Udělejte horký obklad na penis kouskem látky. Udržujte požadovanou teplotu látky, jak se ochlazuje;
• Nádoba na teplou vodu. Ponořte střídač do nádoby s teplou vodou – měla by být dostatečně teplá, aby se zahřála a neměla by způsobovat nepohodlí (příliš horká).

Mějte na paměti, že zahřívání by mělo trvat alespoň 5 minut. Po zahřátí by měl měnič změknout, uvolnit se a nabobtnat. To znamená, že zahřívání bylo úspěšné.

JELK HLAVNÍ

Při provádění jelq je třeba dodržovat následující doporučení:

• Pohybujte se symetricky oběma rukama. Protože cvičení vyžaduje střídání rukou, ujistěte se, že úchop, pohyb a síla úchopu jsou pro obě ruce stejné. Pokud toto není dodrženo, může se vyvinout asymetrie penisu a jeho zakřivení na jednu stranu, protože jedna ze stran poroste rychleji;
• Udržujte stejný tlak v celém těle penisu. Mnozí inklinují ke zvýšení tlaku ke konci žaludu, což může vést k efektu „baseballové pálky“, kdy je základna penisu menší než začátek žaludu;
• Nastavte dobu trvání pohybu. Pro lepší studium byste měli sledovat dobu trvání pohybu alespoň 3 sekundy;
• Udržujte požadovaný stupeň erekce. Ujistěte se, že úroveň erekce je v oblasti 50-70%. Pokud se úroveň erekce zvýšila, udělejte si krátkou přestávku, aby klesla do požadovaného rozsahu. Totéž platí také nízká úroveň erekce - jelq v tomto stavu je neúčinný.

ZNÁMKY PŘETrénování

Na konci cvičení se na penisu mohou objevit červené nebo černé tečky, modřiny z prasklých kapilár. V takových případech je nutné dočasně přerušit výuku do plné zotavení Je důležité vědět, že zhoršení erekce nebo nedostatek ranní erekce naznačuje, že si musíte udělat krátkou přestávku a snížit intenzitu tréninku.

STUPEŇ EREKCE

Stupeň erekce ovlivňuje, který z parametrů je vypracován lépe: s nižší úrovní erekce se vypracovává délka a s vysokou obvod. Zpočátku je nutné vyhnout se úrovni erekce vyšší než 70 %, protože penis se ještě nepřizpůsobil zátěži a existuje vysoká pravděpodobnost zranění. Ale po určité době tréninku, pokud je vaší prioritou zvětšení obvodu penisu, je v tomto případě nutné jelq s 80-90% erekcí. S tímto stupněm erekce, aby se předešlo zranění, stojí za to začít s lehkým tlakem, postupně, s následnými tréninky, mírně zvyšovat intenzitu.

FÁZE VÝCVIKU

Při studiu níže uvedeného plánu je nutné se především spolehnout na vlastní pocity a pamatovat si, že postup je uveden v přibližné podobě a netvrdí, že je pravdivý.

měsíc 1

Na začátku tréninku se nesnažte dávat silné zatížení a tlak, protože penis ještě není zvyklý na tento typ expozice. Cvičení opakujte každý druhý den a dejte si pauzu na zotavení. Zvláštní pozornost věnujte technice jelq. Pokud se na penisu objeví zranění, modřiny, skvrny nebo bolest, bude nutné hodiny na chvíli přerušit.

• Frekvence školení - každý druhý den;
• Počet jelqing - 100 krát;
• Kompresní poměr - lehký, střední;
• Doba trvání úchopu je 3 sekundy.

Měsíc 2-4

V této fázi se penis přizpůsobil a je připraven na postupné zvyšování zátěže. Můžete přidat počet provedených cviků a intenzitu stlačení úchopu. Nepřestávejte sledovat techniku ​​prováděného cviku. Věnujte pozornost indikátorům přetrénování. Sledujte také změny tvaru IF a v případě potřeby upravte svou techniku.

• Frekvence tréninku - 2/1 (2 dny trénink, 1 den odpočinek);
• Počet jelqing - 120-200 krát;
• Kompresní poměr - střední, nadprůměrný;
• Doba trvání úchopu je 3-4 sekundy.

5. měsíc a dále

Váš penis je již dostatečně silný na výrazné zvýšení zátěže. Zvyšte stupeň stlačení úchopu a dobu úchopu na dříku penisu.

• Frekvence tréninku - 2/1 nebo 3/1;
• Počet jelqingů - 200+ krát;
• Kompresní poměr je dostatečně silný (ale nevede ke zranění měniče);
• Doba trvání úchopu je 4-5 sekund.

VÝSLEDEK

Když děláte jelq, neměli byste se spoléhat na rychlý výsledek. Zlepšení zaručeno tato technika jsou postupné a dlouhodobé. První výsledky v podobě zlepšené erekce se dostavují poměrně rychle, což nelze říci o výsledcích v růstu penisu, který se může dostavit až po několika měsících. Jelq je samozřejmě cvičení, které tónuje penis, a zvýšení bude příjemným bonusem pro ty, kteří tuto techniku ​​začali praktikovat.