K čemu je melatonin, nežádoucí účinky, jak ho užívat. Tablety "Melatonin": pokyny, cena, analogy a recenze

Málokdo ví, že silný a hluboký sen není možné bez dostatečného množství melatoninu v těle. Melatonin je hormon vnitřní sekrece syntetizován epifýzou a reguluje cirkadiánní rytmy těla. Nedostatek tohoto hormonu se projevuje v podobě problémů s usínáním, člověk ztrácí schopnost adaptace na různá časová pásma, objevují se problémy s tlakem, v práci endokrinní systém, klesá imunita, což způsobuje další somatické potíže. V případě poklesu syntézy hormonů odborníci doporučují začít s léky nebo doplňky výživy s obsahem melatoninu, který podle návodu k použití dokáže normalizovat spánek a zvýšit odolnost vůči stresu.

Obecné informace o léku

Léky obsahující melatonin mají hypnotický a sedativní účinek, pomáhají odstraňovat problémy s usínáním, obnovují cirkadiánní rytmy a zvyšují účinnost, snižují účinky stresu na organismus. Hormon je přírodní antioxidant a zabraňuje syntéze volných radikálů, látek, které urychlují proces stárnutí a vyvolávají vznik rakoviny.

Melatonin ve složení léků je syntetickým analogem přirozeného hormonu vnitřní sekrece. Rychlost uvolňování je bez lékařského předpisu, protože léky obsahující melatonin v Rusku nepatří k lékům, ale prodávají se jako doplňky stravy.

Drogová skupina, INN, rozsah

Melatonin (INN - Melatonin) se prodává pod různými obchodní názvy jako jsou Natrol, Solgar, Vita, Melaxen a další. Syntetický melatonin patří do farmakoterapeutické skupiny hypnotik (adaptogenních) léčiv. Droga se doporučuje lidem s nespavostí, porušeným režimem a predispozicí k sezónním depresím. Nástroj je také široce používán ke zvýšení imunity a urychlení adaptace během cestování.

Formuláře a ceny v lékárnách

Léky na bázi syntetického melatoninu nejsou neobvyklé. Existuje mnoho různých společností, které vyrábějí tento hormon s přidáním různých pomocných složek.

Nejoblíbenější produkty obsahující melatonin:

1. Melatonin Solgar. Vydáno ve 3 lékové formy:

• tablety: 3, 5 nebo 10 mg účinné látky v 1 kusu, umístěné ve skleněných nádobách po 120 nebo 60 kusech. v každém;
• tobolky: 3 mg melatoninu + 100 mg theaninu, 30 ks. v jedné lahvičce;
• kapky: 10 mg / 1 ml, k perorálnímu podání.

1. Melatonin Natrol. Prodává se v tabletách o koncentraci 1, 3, 5, 6, 10 mg nebo v tekuté formě. Jedna plastová lahvička může obsahovat 60, 90, 100 a 150 tablet.
2. Melatonin Now Foods je dostupný v kapslích, pastilkách a kapkách. Jedna kapsle může obsahovat 3, 5 nebo 10 mg, pastilka obsahuje pouze 3 mg aktivní složka. Droga se prodává v plastových lahvích po 60, 180 nebo 240 ks. v každé nebo v 60 ml skleněné lahvičce.

Tyto léky lze zakoupit v lékárnách nebo v obchodech. sportovní výživa a na stránkách výrobce iHerb.

Cena léků závisí na zemi výroby, formě uvolňování a množství hormonu v kompozici.

Složení přípravků s melatoninem v tabletách

Koncentrace účinná látka v jedné tabletě závisí na společnosti, která lék vyrábí. Všichni výrobci však zpravidla vyrábějí lékové formy obsahující 3, 5 a 10 mg hormonu. Syntetický melatonin pomáhá normalizovat spánek, obnovuje spánek a bdění zvýšením množství GABA a serotoninu a také inhibicí syntézy hormonů adenohypofýzy.

Pomocné látky jsou zpravidla: hořčík, vitamín B6, celulóza (mikrokrystalická), vápník, kyselina stearová, oxid křemičitý. Přípravky s melatoninem neobsahují glycin, kyselinu mléčnou a cukr, takže seznam kontraindikací nezahrnuje mnoho onemocnění alergické povahy, diabetes mellitus.

Farmakodynamika a farmakokinetika

Farmakologický účinek léků je založen na inhibici syntézy hormonů adenohypofýzy a zvýšení množství serotoninu a γ - kyselina aminomáselná v oblastech mozku. Tento účinek pomáhá zbavit se nespavosti a normalizovat sexuální funkce obnovením rytmu gonadotropní hormony a cirkadiánním rytmem obecně. Droga také snižuje negativní dopad stresu na organismus, čímž zvyšuje psychickou a fyzickou výkonnost.

Melatonin má membránový stabilizační účinek, což odůvodňuje jeho antioxidační vlastnosti. Schopnost melatoninu normalizovat vaskulární permeabilitu a zlepšovat mikrocirkulaci má pozitivní vliv na hladinu krevního tlaku, zejména po psycho-emocionálním stresu. Zlepšuje buněčnou imunitu.

Hormon je spíše nestabilní a pod vlivem enzymů se rychle rozkládá. Metabolismus látky probíhá v játrech. Biologická dostupnost - 40-50%. Maximální koncentrace v těle je pozorována již 20-60 minut po užití minimální dávky léku. Nalezen v mateřské mlékoženy a u plodu. Poměrně rychle se vylučuje z těla (více než 50 % za 45 minut). Vylučovací cesta – močí.

Proč se melatonin nazývá „hormon spánku“?

Melatonin je jedinečný hormon, protože ovlivňuje nejen kvalitu lidského spánku, ale také ovlivňuje produkci téměř všech tělesných hormonů a udržuje cirkadiánní rytmy. Někteří mu říkají „hormon života a dlouhověkosti“ kvůli jeho antioxidačnímu účinku, ale mnozí dávají přednost jinému názvu, a to hormonu spánku. Takový neformální název vůbec nesouvisí s jeho vlivem na kvalitu a délku spánku, jak by se na první pohled mohlo zdát.

Faktem je, že většina hormonu (více než 70 %) je syntetizována epifýzou v noci při sníženém osvětlení. Denní světlo narušuje syntézu. Nejaktivnější hormon se syntetizuje v noci v době od 00:00 do 03:00 hodin a pouze za podmínky plného spánku. V opačném případě se množství syntetizovaného melatoninu výrazně sníží, což může mít dopad na zdraví a v budoucnu způsobit problémy se spánkem.

Účinnost a aplikace

Přípravky na bázi melatoninu se osvědčily efektivní vliv na lidský spánek: hormon podobně jako prášky na spaní zkracuje dobu usínání a počet nočních probouzení, ale zároveň na rozdíl od jiných sedativ pomáhá cítit se bdělý a plný energie po probuzení. Některé studie prokázaly, že látka snižuje počet volných radikálů, čímž zpomaluje stárnutí a snižuje riziko rakoviny.

Léky obsahující melatonin jsou užitečné zejména pro lidi, kteří často cestují, umožňuje jim co nejsnáze se adaptovat v nové zemi a vstoupit do obvyklého životního rytmu. Mnozí odborníci také doporučují užívat melatonin starším lidem trpícím mírnou nespavostí, protože v průběhu let se množství přirozeně syntetizovaného hormonu výrazně snižuje.

Indikace a kontraindikace

Zpravidla se léky užívají při narušeném spánkovém režimu, potížích s usínáním a snížené výkonnosti, psychické i fyzické.

Další indikace pro použití jsou:

1. Neustálý stres.
2. Sezónní deprese.
3. Chronická nespavost se současnou hypertenzí.
4. Předmenstruační syndrom.
5. Snížená imunita.
6. Vysoký krevní tlak a cholesterol.
7. Porušení rytmu spánku a bdění.
8. Problémy s usínáním u lidí starších 67 let v důsledku věkem podmíněného poklesu syntézy přirozeného spánkového hormonu.

Přes veškerou bezpečnost existuje řada onemocnění, u kterých byste se měli zdržet užívání hormonu.

Kontraindikace:

• alergie na jakoukoli látku v kompozici;
• epileptický stav;
• diabetes;
• onkologická onemocnění krve a lymfy;
• endokrinní onemocnění a hormonální terapie;
• autoimunitní onemocnění.

Užívání melatoninu při těžké alergii popř autoimunitní onemocnění může stimulovat lidskou imunitu, což jen zhorší průběh základního onemocnění. Opatrnosti je třeba u pacientů s komorbidity játra, kvůli jejich pomalému metabolismu.

Při dlouhodobé terapii melatoninem dochází k poklesu krevní tlak proto jsou lidem s nízkým krevním tlakem předepisovány léky s extrémní opatrností. Může způsobit ospalost, což je důvod, proč je nutné, dokud není stanovena optimální terapeutická dávka, vzdát se řízení a jiné práce vyžadující zvýšenou pozornost.

Během těhotenství

Dosud neexistují přesné údaje o účinku syntetického hormonu na plod, takže lék této skupiny není předepisován během těhotenství a kojení. Ženy ve fertilním věku by se také měly vyhnout užívání melatoninu, protože velké dávky hormonu mohou vykazovat vlastnosti podobné antikoncepčním prostředkům.

Pro děti

Dětem není předepisován melatonin, protože tělo dítěte syntetizuje dostatečné množství hormonu a jeho dodatečný příjem může vést k předávkování. Také užívání léků obsahujících melatonin před dosažením věku 18 let může způsobit retardaci růstu a sexuální vývoj dítěte v důsledku inhibice syntézy pohlavních hormonů a růstového hormonu.

Škoda a prospěch

Léky na bázi melatoninu mají nízkou toxicitu a jen zřídka způsobují vzhled nežádoucí reakce. Jen malá část lidí užívajících syntetický melatonin se s tím setkala vedlejší efekty:

1. Podrážděnost a hyperexcitabilita.
2. noční můry.
3. Plačtivost.
4. Míchání.
5. Deprese.
6. Zvýšená sexuální touha.
7. Pásový opar.
8. Změny ve složení krve (leukopenie, trombocytopenie).
9. Silný tlukot srdce.
10. Angina.
11. Porušení paměti a pozornosti.
12. Zhoršení kvality spánku.
13. Únava a ospalost.
14. Bolest hlavy a závratě.
15. Snížená zraková ostrost.
16. Gastrointestinální poruchy (sucho v ústech, vředy, zápach z ústní dutina, pálení žáhy, bolest břicha, nadýmání, zácpa).
17. Jaterní dysfunkce.
18. Alergie (vyrážka, svědění, erytém, kopřivka, poškození nehtové ploténky).
19. Žal.
20. Žízeň.
21. Obezita.

Předávkování je téměř nemožné. Při dlouhodobém užívání velké dávky po podání léku někteří pacienti zaznamenali prodloužení spánkové fáze, zvýšenou únavu, zhoršenou orientaci v prostoru a zhoršení paměti. Snížení dávky nebo zrušení léku odstraňuje všechny příznaky způsobené nadbytkem hormonu v těle.

Přes řadu možných vedlejších reakcí patří melatoninové preparáty k těm nejbezpečnějším, ale zároveň účinné léky. Podařilo se prokázat velké množství studií pozitivní vliv melatonin na lidský spánek. Kromě toho byl zaznamenán i antioxidační a imunostimulační účinek hormonu na organismus. V tomto ohledu se melatonin používá také jako profylaktické antikarcinogenní léčivo.

Největší účinnost léku zaznamenávají cestovatelé, kterým pomáhá přizpůsobit se různým časovým pásmům a klimatickým podmínkám. Obecně melatonin pomáhá adaptovat se na nezvyklou nebo stresovou životní situaci, zlepšuje kvalitu spánku a pomáhá vstoupit do fáze bdělosti ihned po probuzení.

Návod k použití léků s melatoninem

Návod na přípravky obsahující melatonin doporučuje užívat hormon 25-40 minut před nočním spánkem. Droga se nedoporučuje pro každodenní použití, protože to může způsobit narušení rytmu spánku / bdění.

Činidlo se užívá perorálně, 1 tableta nebo kapsle, nebo 0,5-1 ml kapek, které lze konzumovat jak v čisté formě, tak i zředěné v jakékoli tekutině. Doporučeno jednorázová dávka- 3 mg. V případě nadcházející dlouhé cesty si můžete vzít malou dávku léku (až 1,5 mg), což vám pomůže usnout na cestě. Maximální jednotlivá dávka je 10 mg. Maximální průběh léčby je 2 měsíce s možností opakování, po sedmidenní přestávce. Po měsíci je vhodné dát si týdenní pauzu.

V případě užívání léků pro prevenci denní dávka a dobu léčby určuje odborník na základě údajů o stavu pacienta. V průměru je příjem omezen na 1 tabletu půl hodiny před spaním po dobu jednoho měsíce. Starší lidé s chronické poruchy spánku nebo vysokého krevního tlaku je předepsáno 1,5 mg léků jednou denně. Při nedostatečném terapeutickém účinku může být dávka zvýšena na 3 mg denně. Průběh léčby může trvat 3 až 6 měsíců s týdenním intervalem jednou za měsíc.

Kompatibilita s drogami a alkoholem

Melatonin zvyšuje účinek léků, které tlumí lidský NS. V tomto ohledu se nedoporučuje užívat jej společně s:

• β-blokátory;
• benzodiazepinové deriváty (například s);
• prášky na spaní (Zaleplon, Zopiclone, Zolpidem);
• neuroleptika (například s Aminazinem pilyule_nervi-247);
• Thioridazin a imipramin.

Takové interakce nepříznivě ovlivňují činnost nervového systému, snižují koncentraci, zhoršují paměť a koordinaci. Lék také není kompatibilní s inhibitory MAO, cyklosporinem a NSAID (včetně ibuprofenu a).

Léky, které snižují syntézu vitaminu B6, inhibují nejen syntézu přirozeného melatoninu, ale i jeho vstřebávání. S ohledem na to stojí za to vyhnout se současnému užívání kličkových diuretik, perorálních kontraceptiv, estrogenů, teofylinu, penicilaminu a hydralazinu s látkami obsahujícími melatonin. Fluvoxamin a cimetidin zvyšují koncentraci hormonu v krvi zpomalením jeho metabolismu. Během hormonální terapie se nedoporučuje užívat melatonin, protože pod vlivem hormonů se hladina látky v těle zvyšuje. Nikotin a alkohol výrazně snižují účinnost léku, takže během léčby byste se měli zdržet kouření a produktů obsahujících etanol.

Analogy melatoninu

Analogy se vybírají podle složení, mechanismu účinku a farmakologické skupiny.

Nejoblíbenější syntetické analogy hormonu jsou:

1. . Kromě hormonu je v kompozici přítomen hořčík, celulóza, vápník, farmaceutická glazura, mastek a alkohol (isopropylalkohol). Melaxen usnadňuje usínání, normalizuje spánkové cykly a zabraňuje častému nočnímu probouzení. Lék je tělem dobře snášen a zřídka způsobuje komplikace. Zpravidla je lék předepsán pro nespavost, která vznikla na pozadí stresu nebo nedostatku přirozeného melatoninu v těle souvisejícím s věkem.Melaxen je dostupný ve formě bílých nebo téměř bílých potahovaných tablet. Způsob aplikace - ústní. Doporučená dávka je 3 mg (1 tableta) hodinu nebo 2 před spaním.
2. Psychostimulant Phenibut se prodává ve formě plochých válcových tablet. Jedna tableta obsahuje 250 mg kyseliny aminofenylmáselné, mléčný cukr, stearát vápenatý, želatina, škrob. Droga má vysokou farmakologickou aktivitu, díky čemuž se používá při astenii, emoční nestabilitě, úzkostně-depresivních stavech, nespavosti, kinetóze, koktání, enuréze, ticích a chronickém abstinenčním syndromu. Data farmakologické vlastnosti mají všechny analogy Phenibut pilyule_ana-091 založené na této aktivní složce. Phenibut dráždí žaludeční sliznici, proto je jeho použití u pacientů se žaludečními a dvanácterníkovými vředy zakázáno.
3. na území Ruska se prodává pod značkou "Luminal". Dostupné ve formě tablet obsahujících 5, 50 nebo 100 mg fenobarbitalu. Týká se antiepileptik s hypnotickým účinkem. Fenobarbital se obvykle předepisuje na vážná onemocnění jako je epilepsie, křečová paralýza a eklampsie. I přes hypnotický účinek odborníci nedoporučují užívat lék jako lék na nespavost kvůli jeho silnému inhibičnímu účinku na centrální nervový systém. Fenobarbital je zakázán pro osoby náchylné k sebevražedným myšlenkám a činům.

Také k podobné drogy vztahovat se:

Všechny uvedené léky, kromě Melareny, neobsahují melatonin, ale jsou účinné při nespavosti. Anvifen, Diazepam a Midazolam jsou dostupné výhradně na předpis.

Melatonin je přirozený hormon produkovaný v endokrinní žláze zvané epifýza. Produkuje asi 80 % této důležité látky.

Normálně se tvoří v noci od 12 do 6 hodin ráno. Ale někdy systém selže a člověk trpí nespavostí. V tomto případě se můžete pokusit obnovit hladinu hormonu výživou popř léky.

Látka se nachází v potravinách nebo může být aktivněji produkována díky nim v těle. Přispějte k tomu:

• kukuřice;
• některé druhy rajčat;
• fíky;
• ovesné krupice;
• sušené hrozny;
• banány.

Produkce hormonu v těle je inhibována pitím alkoholu, kouřením, nadměrnou konzumací silné kávy. Některé léky také přispívají k jeho zničení:

• kofeinovaný;
• nifedipin;
• captopril;
• antidepresiva;
• silné prášky na spaní.

Velkou roli hraje i denní režim. Chcete-li vytvořit produkci vlastního hormonu, potřebujete:

• jít spát před 22:00;
• v žádném případě nespěte pod umělým osvětlením, i když je tlumené noční světlo - světlo ničí melatonin;
• pokud je stále přítomno světlo, zachrání hustá neprůhledná maska ​​na spaní;
• jíst vyváženou a pestrou stravu, vyloučit nízkokalorické diety.

Pokud vše ostatní selže a nespavost progreduje, je vhodné začít užívat léky s obsahem melatoninu.

Popis toho, co je melatonin

Melatonin je běžně známý jako hypnotický, ale také pomáhá léčit závislost na počasí v případech, kdy člověk často mění geografické zóny a trpí prudkými změnami klimatu. Někteří si pletou název a hledají v lékárnách melaninové tablety, ale to je úplně jiná látka.

Výdej z lékáren se provádí bez lékařského předpisu.

Další vlastnosti melatoninu

Tento speciální hormon plní následující funkce:

• urychluje fáze usínání a probouzení;
• uvolňuje stres během stresové situace, vytváří emocionální pozadí;
• koriguje období spánku a bdění;
• normalizuje hodnoty krevního tlaku, což je zvláště důležité pro starší a senilní pacienty;
• inhibuje stárnutí, oxidaci a destrukci buněk;
• zmírňuje příznaky bolesti hlavy;
• posiluje vlastní imunitní síly těla;
• příznivý účinek na činnost celého gastrointestinálního traktu;
• snižuje riziko zhoubných nádorů.

Existují důkazy, že léky s melatoninem snižují rozvoj nedobrovolných svalových kontrakcí, pomáhají dostat člověka depresivní stavy eliminovat hluk a zvonění v uších.

Sloučenina

Tablety melatoninu obsahují uměle vytvořený analog přirozeného hormonu v dávce 3 mg. Tak jako pomocné látky zahrnuje formovací složky, zahušťovadla, příchutě a konzervační látky. Někdy skořápka obsahuje speciální složku, která umožňuje uvolňování melatoninu po dlouhou dobu, což vede k delšímu účinku léku.

Formulář vydání

Lék se vyrábí v tabletách pro perorální podání, které je nutné zapít vodou. Najdete ho i ve formě žvýkacích kapslí, které je velmi pohodlné užívat, aniž byste vstávali z postele.

Farmakokinetika a farmakodynamika

Lék Melatonin se po vstupu do žaludku stanoví v krvi doslova po 1-2 hodinách a má nejvyšší koncentrace touhle dobou. Látka se rozkládá na své základní složky v játrech, takže je nesmírně důležité, aby byl tento orgán v pořádku. Jeho poločas rozpadu je velmi krátký, tzn. v těle se nehromadí a rychle jej opouští. Je vylučován ledvinami spolu s močí, takže by měly fungovat normálně.

Melatonin zřídka způsobuje vedlejší účinky. Neexistuje žádný návyk ani závislost. Přesto je nadměrně dlouhodobé užívání nežádoucí.

Indikace pro použití

V první řadě se používá jako prostředek k obnovení spánku a cyklu spánek-bdění. Navíc je to adaptogenní (tonická) látka, tzn. schopen zvýšit odolnost těla vůči různým negativní faktoryživotní prostředí. Jak užívat je popsáno níže.

Existuje také dávka 0,3 mg. Byl vytvořen speciálně pro léčbu citlivosti na počasí a pro lidi pracující na rotační bázi při narušení denního světelného režimu. Způsob aplikace je stejný.

Specifika užívání drogy

Při užívání tablet melatoninu musíte vědět, že látka je zničena silným světlem. To znamená, že po pořízení musíte zhasnout světla, odložit gadgety s jasnými monitory. Ideálně by se měl vypít úplná tma těsně před spaním. Je vhodné použít speciální krycí masku na oči. To ale není vždy možné. K tomu byly vynalezeny melatoninové preparáty ve formě žvýkacích kapslí, které lze užít ihned v posteli. Vyrábějí se pro každý vkus a barvu.

Dávkování a způsob aplikace

Melatonin: návod k použití: Při užívání melatoninu se dávkování zvyšuje postupně. Výchozím bodem je polovina tablety, tzn. 1,5 mg. nejvyšší dávka mohou být 2 tablety. Potřebné množství se užívá půl hodiny před spaním jednou denně. Efekt bude, i když půjdete spát během dne.

V případě změny časových pásem, kdy je narušen cyklus spánku a bdění, začíná příjem kurzu 1 den před odjezdem a trvá asi týden. Po celou tuto dobu se tablety užívají také jednou denně 30 minut před spaním.

Tablety melatoninu lze užívat tak dlouho, jak je potřeba, ne však celoživotně. Při dostatečném příjmu není návykový a nezpůsobuje mnoho škod.

Dávka 0,3 mg se používá k léčbě dysadaptace na měnící se klimatické podmínky. To platí zejména pro cestovatele, kteří často mění zeměpisná pásma a nemají čas si zvykat na povětrnostní podmínky a časová pásma.

Kontraindikace

Jako absolutně každá syntetická droga má určité kontraindikace pro použití. Před přijetím byste je měli zkontrolovat.

Mezi ně patří:

• alergie na složky;
• závažné poruchy srdeční, ledvinové a jaterní činnosti;
• nemoci spojené s imunitní systém organismus;
• benigní a maligní novotvary;
• epileptické záchvaty;
• diabetes mellitus typu I a II;
• období porodu a laktace.

Proč nepředepsat lék dětem?

Použití v dětství nevhodné a někdy nebezpečné. Faktem je, že rostoucí tělo ještě není plně formováno. A předepisovat v takové chvíli syntetický hormon melatonin je krajně nežádoucí. To může vést k narušení a selhání hormonálního pozadí a problémům v budoucnu. Navíc nebyly provedeny speciální studie o bezpečnosti a účinnosti léku v tomto věku.

Lékař však může předepsat lék dospívajícímu na vlastní nebezpečí, pokud byl v podobných případech melatonin prospěšný a nezpůsobil závažné nežádoucí účinky.

Vedlejší efekty

Vedlejší účinky melatoninu. Samotné reakce se vyskytují poměrně zřídka a neohrožují zdraví. Procházejí samy nebo pomocí symptomatické terapie (antihistaminika nebo sorbenty, v závislosti na případu).

• alergické reakce ve formě svědění, kopřivky nebo otoku v prvních 7 dnech přijetí. Obvykle odejdou samy;
• ráno může být pocit ospalosti;
• bolest hlavy;
• dyspeptické příznaky (pálení žáhy, bolestžaludek, nevolnost, zvracení, tekutá stolice);
• dočasná ztráta chuti k jídlu;
• paradoxní zvýšení nervové vzrušivosti.

Pokud příznaky vedlejších účinků nezmizí po několika dnech přijetí, lék se zruší.

Předávkovat

Neexistují žádné registrované údaje. Vypadá jako normální nežádoucí účinky. Pokud se objeví alergické reakce, vezměte antihistaminikum věkem (Tsetrin se dobře osvědčil). Při potížích s trávicím traktem je vhodné užívat sorbenty (Smecta dokáže zmírnit pálení žáhy, odstranit zvracení, nevolnost či řídkou stolici), které zbytky léku z těla odstraní. Neexistuje žádná specifická léčba. Hospitalizace a kontrola lékařů není nutná.

speciální instrukce

V průběhu léčby stojí za to odmítnout pít nápoje obsahující etanol v jakémkoli množství. To ovlivňuje jak účinek samotného léku, tak i práci jater, která má dvojnásobné zatížení.

Nemůže být přijat dívkami v pozici. Totéž platí pro kojení. Neexistovaly žádné zvláštní studie potvrzující bezpečnost léku pro nastávající matku a dítě.

Droga má zajímavý účinek - slabý antikoncepční účinek, to by měly vzít v úvahu ženy, které se chtějí v blízké budoucnosti stát matkou.

Poznámka pro diabetiky: nástroj snižuje hladinu inzulínu a glukózy.

Stojí za to věnovat pozornost názvu na obalu, další látkou je „melanin v tabletách“.

Řízení dopravy

Vzhledem k sedativnímu účinku léku se nedoporučuje vykonávat práci vyžadující zvýšenou pozornost. Utrpět může i rychlost reakce. Řiďte auta a složité mechanismy opatrně, protože. melatonin může způsobit, že se budete cítit ospalí, zejména ráno.

Cena

Melatonin v lékárně může stát různými způsoby. Cena se pohybuje od 300 rublů. až 2 000 rublů., v závislosti na výrobci.

V tomto případě se cena rovná kvalitě. Opravdu dobrá droga nemůže být levná. Na jeho výrobu se totiž vynakládá spousta peněz: získávání vysoce kvalitních surovin, jejich čištění a zpracování; dobré balení, které bude chránit před vlhkostí a světelným zářením; správnou přepravu při dodržení skladovacích podmínek.

Analogy

Melatonin v lékárně poskytují různé společnosti a jeho analogy mohou být jak biologické přísady, tak léky. Léky jsou osvědčenější, mají certifikáty kvality, prodávají se pouze v lékárnách.

Doplňky stravy nemusí být certifikovány, někdy jsou zbytečné nebo dokonce škodlivé, ale existují zavedené společnosti, které jsou zodpovědné za kvalitu a oceňují svou pověst. Koupit je můžete jak v lékárně, tak na některých specializovaných odděleních nebo na internetu. Nyní existuje celá hromada stránek, kde si můžete objednat melatonin v jakémkoli množství a jakékoli chuti a oni vám ho doručí přímo domů.

V tabulce jsou uvedeny názvy léků a doplňků, jejich ceny pro srovnání.

Kromě jiných léků a doplňků stravy je to lék Circadin.

Obsahuje pouze 2 mg účinné látky, ale tablety se vyrábějí s prodlouženým účinkem, tzn. déle trvající efekt. Používá se ke krátkodobé léčbě primární nespavosti u lidí v důchodovém věku.

Recepce se provádí 1-2 hodiny před spaním, na rozdíl od jiných léků je navíc zakázáno dělit tabletu. Jde o jeho speciální obal, který se rozpustí v určité části trávicího traktu a uvolní melatonin, aby se vstřebal tam, kde má být. Pokud je skořápka prasklá, žaludeční obsah zabrání tabletě dlouhodobě uvolňovat melatonin a účinek se sníží.

Průběh léčby je omezen na 13 týdnů. Nežádoucí účinky jsou výraznější a závažnější. Je třeba poznamenat, že kouření tabáku významně snižuje koncentraci Circadinu v krvi, což negativně ovlivňuje jeho účinek. Hormonální léky s estrogenem naopak zvýšit jeho množství v těle. Vydáno přísně podle receptury.

Člověk nemůže žít bez spánku, protože spánek je nezbytný k obnovení síly a energie. Hraje však i jinou roli. Právě během spánku vzniká hormon melatonin, který je derivátem epifýzy. Šišinka mozková je zase součástí diencephalonu, který je součástí endokrinního a nervového systému. Jaké funkce plní melatonin v lidském těle, jaké léky pomáhají vyplnit jeho nedostatek a jaké jsou kontraindikace melatoninu?

Hormon spánku je jiný název pro melatonin. A jeho hlavní funkcí je regulace cirkadiánních rytmů. Tento hormon je však podle lékařů lék, který má na organismus léčivý účinek.

• Snižuje náchylnost organismu ke stresovým situacím.
• Zabraňuje stárnutí organismu.
• Zvyšuje ochranné funkce organismus.
• Reguluje krevní tlak v tepnách.
• Zlepšuje činnost trávicích orgánů.
• Posiluje tělesné buňky.
• Řídí činnost centrálního nervového systému.
• Inhibuje růst rakovinných buněk.
• Zlepšuje metabolické procesy v těle, brání usazování tuků.
• Snižuje syndrom bolesti.

Z tohoto důvodu mohou být melatoninové přípravky předepsány jako léčba.

Jak vzniká melatonin?

Melatonin se vyrábí několika způsoby. Lidská krev je nasycena vitamíny, živin a aminokyseliny, které se spolu s jeho proudem dodávají do tkání a vnitřních orgánů. Jednou z takových aminokyselin je tryptofan.

Když člověk vyjde ven a dostane dávku slunečního světla, tryptofan se přemění na serotonin, lépe známý jako hormon potěšení nebo hormon dobré nálady. V noci se serotonin pod vlivem chemických procesů přeměňuje na melatonin, po kterém se dostává do krevního oběhu.

Většina melatoninu, lépe řečeno 70 %, se vyrábí mezi 24:00 a 06:00 místního slunečního času. Proto je velmi důležité chodit přes den ven a v noci spát. A hlavně – nezaměňovat!

Hodnota melatoninu pro lidský organismus

V průběhu studia role melatoninu na lidský život byly provedeny vědecké experimenty, které ukázaly, že jeho nedostatek vede k patologickým změnám v těle.

• U lidí, kteří v noci nespali, se první známky stárnutí objevily již v 17 letech.
• Nedostatek spánku vede k hromadění volných radikálů v těle, což zvyšuje jejich hladinu 5krát.
• Nedostatek melatoninu vede k rychlému přibírání na váze.
• U žen zažívajících chronická spánková deprivace menopauza nastává ve 30 letech.
• Riziko vzniku rakoviny prsu u žen se zvyšuje na 80 %.

Je velmi důležité, aby noční spánek trval 8 hodin, protože během této doby se do lidské krve dostane 30 mg melatoninu. Zároveň nebude fungovat dohánět jeho nedostatek usínáním během dne. Proto v případě potřeby můžete užívat léky obsahující melatonin.

Role melatoninu v boji proti rakovině a depresi

Při hledání způsobů, jak bojovat proti zhoubným nádorům, vědci zjistili, že ve většině případů rakovinné nádory vylučují látky, které chemické složení která je téměř totožná s hormony produkovanými epifýzou. V důsledku toho zjistili, že kombinace syntetických hormonů pomáhá zvýšit produkci protilátek, které pomáhají ničit rakovinné buňky. štítná žláza a melatonin. Největším zájmem vědců však byla skutečnost, že u všech lidí trpících rakovinou je hladina melatoninu v krvi výrazně snížena.

Deprese je metla moderní společnosti. Trpí jí mnoho lidí a její hlavní léčbou je užívání antidepresiv. Vyhrát v boji proti nemoci pomáhá prodloužený spánek v kombinaci s recepcí lékařské přípravky vyrobeno na bázi syntetického analogu melatoninu. Dalším důležitým faktorem je sluneční záření. Koneckonců, lidé nemohou být šťastní, když jsou v žaláři. Proto je velmi důležité být přes den na slunci a v noci v tmavé místnosti.

Jak zvýšit produkci melatoninu

Přirozenou produkci melatoninu můžete zvýšit dodržováním několika pravidel.

• V první řadě je potřeba upravit denní režim. Musíte jít spát nejpozději ve 22 hodin. Pokud vám nějaké faktory v tuto chvíli nedovolí jít spát, pak by v místnosti mělo být tlumené osvětlení.
• V noci nemůžete spát v osvětlené místnosti, i když noční lampa funguje jako zdroj světla.
• Aby se do očí nedostalo světlo, měly by být zakryty tmavou maskou.

Pro zvýšení produkce hormonu umožňuje použití přípravků obsahujících tryptofan. Například sklenka kefíru vypitá v noci díky obsahu tryptofanu stimuluje tvorbu melatoninu. Je také možné použít analogy spánkového hormonu.

Syntetické analogy melatoninu

Přípravky obsahující syntetický analog spánkového hormonu se na trhu objevily koncem minulého století. Zároveň v rozdílné země se s nimi zachází jinak. Například v Rusku jsou klasifikovány jako biologicky aktivní přísady do jídla, uvolňující v lékárnách bez lékařského předpisu. A v Německu je lze zakoupit pouze se svolením lékaře, který předpis vydal.

Popis nejznámějších drog

V současném roce 2016 je největší poptávka po určité kategorii léků s minimálním rozsahem nežádoucích účinků.

• Melatonin HNED. Tento nástroj má výrazný sedativní účinek. Nejčastěji tablety melatoninu užívají lidé cestující do zemí s různými časovými pásmy. Tak se jim daří regulovat dobu spánku a bdění. Tento lék je melatonin v tabletách po 3 mg a užívá se ½-1 tableta 30-40 minut před spaním. Děti starší 12 let mohou užívat 1 tabletu.
• Melaxen. Lék je dostupný v tabletách v dávce 3 mg. Kromě melatoninu jsou v jejich složení zahrnuty hydrofosforečnan vápenatý, stearát hořečnatý a celulóza. Melaxen je indikován při nespavosti a jako adaptogenní činidlo, které umožňuje normalizovat biologické rytmy. Užívá se ½-1 tableta 1x denně 30-40 minut před spaním.

• Apik Melatonin je dostupný v tabletách obsahujících melatonin 3 mg a pyridoxin hydrochlorid 10 mg. Tento lék má hypnotický účinek a pomáhá přizpůsobit se novému časovému pásmu. Užívá se 1/2-1 tableta 30-40 minut před spaním.
• Vita-Melatonin je dostupný ve formě 3 mg tablet. Melatonin působí jako účinná látka a jako další působí celulóza, mléčný cukr, bramborový škrob, stearát vápenatý. Lék je indikován při nespavosti, k usnadnění usínání a přizpůsobení se novým časovým pásmům, dále ke zlepšení duševní a fyzické aktivity a snížení krevního tlaku během komplexní léčba nemocí.

Jak je uvedeno v návodu k použití melatoninu, nebyly dosud zjištěny žádné vedlejší účinky užívání syntetického hormonu. V případě předávkování je však možné žaludeční nevolnost, nevolnost a zvracení.

Popis melatoninových tablet naznačuje, že jejich použití je kontraindikováno v následujících případech:

• během těhotenství a kojení;
• s alergickými onemocněními a individuální nesnášenlivostí složek léků;
• se stávajícími benigními a maligními nádory.

Melatoninové přípravky jsou také dostupné v jiných dávkových formách, včetně melatoninových kapslí, injekcí nebo transdermálních náplastí. Před použitím těchto léků byste si měli pečlivě přečíst pokyny pro melatonin a vzít v úvahu všechny dávky uvedené v něm.

Bibliografie

1. Kelmanson I.A. Poruchy spánku u dětí. - Petrohrad. - 1997. - 248 s.
2. Somnologie a spánková medicína. Vybrané přednášky / ed. JÁ A. Levina, M.G. Poluektov. - M.: "Medforum". - 2013. - 432 s.
3. Zharikov E.S. Psychologické prostředky odolnosti vůči stresu. - M., 1990.

Vzorec: C13H16N2O2, chemický název: N-acetamid.
Farmakologická skupina: hormony a jejich antagonisté/syntetický analog hormonu epifýzy (epifýza).
Farmakologický účinek: hypnotický, adaptogenní, antioxidant.

Farmakologické vlastnosti

Melatonin zpomaluje uvolňování gonadotropinů a v menší míře i dalších hormonů adenohypofýzy - tyreotropinu, kortikotropinu, somatotropinu. Melatonin normalizuje cirkadiánní rytmy, zvyšuje obsah GABA v centrálním nervovém systému a serotoninu v hypotalamu a středním mozku, mění aktivitu pyridoxalkinázy, která se podílí na tvorbě GABA, serotoninu a dopaminu. Melatonin reguluje denní změny tělesné teploty a pohybové aktivity, cyklus spánek-bdění, příznivě působí na emočně-osobní sféru, intelektuálně-mnestické funkce mozku. Melatonin pomáhá normalizovat noční spánek, zlepšuje jeho kvalitu a organizaci biologického rytmu. Melatonin snižuje četnost záchvatů závratí, bolestí hlavy, zlepšuje náladu. Urychluje usínání, snižuje počet nočních probouzení, zlepšuje pohodu po ranním probuzení, nezpůsobuje pocit slabosti, letargie a únavy. Melatonin činí sny emocionálně bohatšími a živějšími. Přizpůsobuje organismus rychlou změnou časových pásem, snižuje stresové reakce, reguluje neuroendokrinní funkce. Melatonin má antioxidační a imunostimulační vlastnosti, zabraňuje rozvoji novotvarů a ateroskleróze. Melatonin má nejvýraznější účinek na dlouhodobé a těžké poruchy spánku.
Hormon epifýzy melatonin zajišťuje synchronizaci sekrece inzulínu a homeostázy glukózy se střídáním denního světla a tmy. Narušení aliance mezi melatoninem zprostředkovaným cirkadiánním rytmem a sekrecí inzulínu bylo pozorováno u diabetes mellitus 1. a 2. typu (DM) (DM1 a DM2). Nedostatek inzulínu u DM1 je doprovázen zvýšením produkce melatoninu v epifýze. DM2 je naopak charakterizován poklesem sekrece melatoninu. V celogenomových studiích jsou varianty genu melatoninového receptoru MT2 (rs1387153 a rs10830963) spojeny s glykémií nalačno, funkcí β-buněk a T2DM. Melatonin zvyšuje proliferaci a neogenezi β-buněk, zlepšuje citlivost na inzulín a snižuje oxidační stres v sítnici a ledvinách v experimentálních modelech DM. K posouzení terapeutické hodnoty tohoto hormonu u pacientů s diabetem je zapotřebí dalšího výzkumu, ale zatím je diabetes mellitus uveden jako kontraindikace.
Po perorálním podání je melatonin zcela a rychle absorbován, snadno proniká tkáňovými bariérami, včetně hematoencefalické bariéry. Melatonin má krátký poločas a je rychle vylučován z těla.

Indikace

poruchy spánku, depresivní syndrom, únava, desynchronóza.

Způsob aplikace melatoninu a dávky

Melatonin se užívá perorálně (bez ohledu na příjem potravy) jednou denně 30–40 minut před spaním, 1–5 mg.
Během melatoninové terapie je třeba se vyhnout jasnému osvětlení. Spolu s melatoninem byste neměli užívat nesteroidní protizánětlivé léky, betablokátory, léky tlumící centrální nervový systém. nervový systém. Melatonin se nedoporučuje užívat řidičům při práci a osobám, jejichž povolání je spojeno s vysokou koncentrací pozornosti. Ženy, které chtějí otěhotnět, by měly být informovány, že melatonin má slabý antikoncepční účinek.

Kontraindikace pro použití

Hypersenzitivita, autoimunitní a alergických onemocnění, chronický selhání ledvin, lymfogranulomatóza, lymfom, leukémie, myelom, diabetes mellitus, epilepsie, těhotenství, kojení.

Omezení aplikace

Žádná data.

Použití během těhotenství a kojení

Melatonin je kontraindikován během těhotenství a kojení.

Vedlejší účinky melatoninu

Bolest hlavy, alergické reakce, nevolnost, průjem, zvracení.

Interakce melatoninu s jinými látkami

Melatonin vzájemně zesiluje účinky beta-blokátorů a léků, které působí tlumivě na centrální nervový systém. Melatonin je inkompatibilní s glukokortikoidy, inhibitory MAO, cyklosporinem.

Předávkovat

Při předávkování melatoninem se vedlejší účinky zvyšují. Je nutné umýt žaludek, symptomatická léčba.

melatonin Je to hormon zodpovědný za nastavování cyklu spánku a bdění u lidí. Nedostatek melatoninu vede k poruchám spánku, hučení v uších a riziku rozvoje závažných onemocnění.

Pro miliony lidí může být melatonin způsobem, jak se vyhnout neustálé únavě a poruchám spánku.

Spánek je neuvěřitelně důležitý pro zdraví celého těla a prevenci akutních i chronických onemocnění. Ale co je melatonin? To je hormon, který je zodpovědný za nastavení cyklu spánku a bdění. Samozřejmě za předpokladu, že vaše tělo přijímá dostatek melatoninu.

Podle nové studie Centra pro kontrolu a prevenci nemocí každý třetí dospělý má pravidelně nedostatek spánku. ()

Jednou z hlavních výhod melatoninu je jeho blahodárný účinek, který pomáhá zdravě spát a necítit se poté unavený.

Melatonin se používá k léčbě problémů se spánkem vyplývající z jet lag nebo nespavosti. Dokonce se používá při léčbě některých typů rakoviny. ()

Studie prokázaly, že melatonin má pozitivní vliv na pacienty s rakovinou zejména v případě rakoviny prsu nebo prostaty. Tyto dva typy rakoviny jsou spojeny s hormony, takže dává smysl, že hormony, v tomto případě melatonin, mohou hrát významnou roli v jejich léčbě.

Melatonin je přirozeně produkován v těle. Kofein, alkohol a tabák však přispívají ke snížení jeho hladiny. Také hladina melatoninu se negativně odráží v práci v noční směna A špatný zrak. Některým lidem melatonin pomáhá vrátit se k obvyklému rytmu života. Promluvme si o tom, kdo může mít prospěch z melatoninu, jeho výhodách a optimálním dávkování na základě zdravotního stavu.

Melatonin (N-acetyl-5-methoxytryptamin) je hormon produkovaný epifýzou mozku. Epifýza, jejíž velikost není větší než hrášek, se nachází těsně nad středním mozkem. Jeho syntéza a uvolňování je stimulováno tmou a potlačováno světlem.

Melatonin je zodpovědný za udržování cirkadiánního rytmu těla. Proč je to tak důležité? Cirkadiánní rytmus je více vědecký termín pro vnitřní hodiny, které se stejně jako den řídí 24hodinovým rozvrhem. Právě díky těmto hodinám naše tělo pozná, kdy je čas jít spát a kdy je čas vstávat.

Ve tmě se produkce melatoninu zvyšuje, ve dne klesá. Proto slepí lidé ti, kteří pracují po hodinách dne, mohou mít problémy s hladinami melatoninu. Nedostatek slunečního světla během dne nebo jasné večerní osvětlení může rušit normální cyklus někdo má melatonin.

Vystavení slunečnímu záření stimuluje nervovou dráhu ze sítnice do oblasti mozku zvané hypotalamus. Nachází se zde suprachiasmatické jádro (SCN), které iniciuje inkluzi epifýzy. Poté, co SCN aktivuje epifýzu, začne produkovat melatonin, který se následně uvolňuje do krevního oběhu.

Prekurzorem melatoninu je serotonin, neurotransmiter odvozený z aminokyseliny. V epifýze se serotonin zpracovává na melatonin. K tomu přirozené Chemická látka nazývaný acetylserotonin. Serotonin produkuje acetylserotonin, který se následně přeměňuje na melatonin. Acetylserotonin je nejen prekurzorem při syntéze melatoninu, ale má také antidepresivní, anti-aging a kognitivní účinky. ()

Jakmile je serotonin přeměněn na melatonin, tyto dva neurotransmitery spolu již nikdy neinteragují. Stejně jako melatonin je i serotonin známý pro svůj vliv na spánek.

Navíc se přenáší mezi nervové buňky signály, které mění každodenní činnosti mozku. Má se však za to, že velká část výhod zvýšení hladin serotoninu může být způsobena schopností serotoninu umožnit produkci melatoninu.

Zpravidla kolem 21. hodiny začíná epifýza produkovat melatonin. V důsledku toho se hladina melatoninu prudce zvýší a vy se začnete cítit ospalí. Pokud vaše tělo funguje tak, jak má, pak hladiny melatoninu zůstanou zvýšené po celou dobu spánku – celkem asi 12 hodin. Pak kolem 9:00 hladina melatoninu prudce klesla. Znovu se stane sotva znatelným a zůstane tak po celý den. ()

Melatonin je důležitý i pro ženy reprodukční zdraví , protože koordinuje a reguluje uvolňování ženských pohlavních hormonů. Pomáhá tělu pochopit, kdy je čas začít menstruaci, určit frekvenci a trvání menstruačního cyklu a také čas, kdy je čas tento proces úplně zastavit (menopauza).

Většina vysoká úroveň melatonin v noci u dětí. Mnoho vědců se domnívá, že hladina melatoninu klesá s věkem. ()

Pokud je to pravda, pak je jasné, proč starší lidé mají tendenci spát mnohem méně než mladší lidé.

Výhody melatoninu

Podporuje zdravý spánek

Nejznámější využití melatoninu je při léčbě problémů se spánkem. U problémů se spánkem konvenční lékařská léčba obvykle zahrnuje léky. Tyto léky však často vedou k dlouhodobé závislosti a mají dlouhý seznam možných vedlejších účinků. Proto se mnozí snaží vyrovnat se s problémem pomocí přírodních prostředků.

Výzkum naznačuje, že užívání doplňků melatoninu může pomoci lidem s poruchami cirkadiánního rytmu, jako jsou ti, kteří pracují na noční směny nebo mají problémy se spánkem kvůli jet lagu. Doplňky melatoninu mohou být také užitečné pro osoby s chronicky nízkými hladinami melatoninu, jako jsou lidé se schizofrenií nebo sníženou kvalitou spánku.

Ve studii z roku 2012 publikované v časopise Drugs & Aging vědci analyzovali účinky dlouhodobě působícího melatoninu při léčbě nespavosti u pacientů ve věku 55 let a starších. V Evropské unii je dávka dvou miligramů melatoninu s prodlouženým uvolňováním schválenou léčbou rané nespavosti charakterizované špatnou kvalitou spánku.

Randomizovaná, dvojitě zaslepená studie ukázala, že dva miligramy melatoninu s prodlouženým uvolňováním užívané 1-2 hodiny před spaním vedly k významnému (oproti placebu) zlepšení kvality a délky spánku, ranní aktivity a kvality života související se zdravím.

Vědci také poznamenali, že bez ohledu na délku podávání (dva miligramy dlouhodobě působícího melatoninu) nedošlo k žádné závislosti, přetrvávání, návratu nespavosti nebo abstinenčních příznaků. ()

Potenciální léčba rakoviny prsu a prostaty

Řada studií naznačuje, že nízké hladiny melatoninu mohou být spojeny s rizikem rakoviny prsu. Aby bylo možné zjistit, jak účinný je melatonin při zastavení růstu nádoru, skupina výzkumníků studovala vliv dávky melatoninu na růst nádoru prsu v laboratoři (pomocí rakovinných buněk) a v těle (u myší). Vědci zjistili, že melatonin může zpomalit růst nádoru a produkci buněk a také blokovat tvorbu nových krevních cév u modelů s rakovinou prsu s negativním estrogenovým receptorem. Tato studie z roku 2014 ukázala potenciál melatoninu jako léčivý přípravek pro léčbu rakoviny prsu. ()

V jiné studii vědci zkoumali ženy s rakovinou prsu, které dostávaly chemoterapeutický lék tamoxifen, ale bez jakéhokoli zlepšení. Vědci zjistili, že po přidání melatoninu do léčebného režimu mělo více než 28 % subjektů mírné zmenšení velikosti nádoru. ()

Studie také ukázaly, že muži s rakovinou prostaty mívají nižší hladiny melatoninu. Studie zveřejněná v časopise Oncology Reports měla za cíl otestovat, zda by melatonin mohl snížit rychlost růstu buněk rakoviny prostaty závislých na androgenech. Výsledky ukázaly, že melatonin byl schopen významně inhibovat proliferaci buněk rakoviny prostaty. ()

Dohromady tyto studie vypadají slibně jako potenciál přírodní léčba rakovina.

Snižuje negativní příznaky menopauzy

Melatoninové doplňky byly zaznamenány jako pomoc při problémech se spánkem, které přicházejí s menopauzou. V perimenopauzální a menopauzální studii ženy ve věku 42 až 62 let užívaly denně doplňky melatoninu po dobu šesti měsíců. V důsledku toho většina subjektů zaznamenala obecné zlepšení nálady a významné zmírnění deprese. Výsledky této studie naznačují, že perimenopauzální a menopauzální suplementace melatoninu může vést k obrácení funkce hypofýzy a štítné žlázy směrem k mladistvějšímu regulačnímu režimu. ()

To je skvělá zpráva, protože tato studie potvrzuje, že melatonin přispívá ke snížení celk negativní příznaky perimenopauzální a menopauzální období, jako jsou problémy se spánkem.

Pomáhá při kardiovaskulárních onemocněních

Mnoho studií naznačuje, že melatonin chrání zdraví srdce. Zejména studie ukazují, že pokud jde o kardiovaskulární choroby melatonin působí protizánětlivě a působí. Pomáhá také snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu. Tento efekt je zřejmě způsoben tím, že melatonin působí jako přímá past na volné radikály. Celkově mohou ochranné schopnosti melatoninu pomoci při léčbě kardiovaskulárních onemocnění. ()

Zmírňuje fibromyalgii a chronickou bolest

Příznaky fibromyalgie zahrnují prodlouženou, rozšířenou bolest svalů a pojivové tkáně bez konkrétního důvodu. V randomizované, placebem kontrolované studii 101 pacientů se syndromem fibromyalgie vědci hodnotili účinnost melatoninu při snižování příznaků tohoto stavu. Bylo prokázáno, že užívání melatoninu, buď samotného nebo v kombinaci s antidepresivem fluoxetinem (Prozac), významně snižuje příznaky fibromyalgie.

Skupina užívající pouze melatonin dostávala pět miligramů doplňku denně, zatímco druhá skupina dostávala tři miligramy melatoninu a 2 miligramy antidepresiva. ()

Jiné studie naznačují, že melatonin může pomoci s jinými bolestivými chronickými stavy, jako jsou migrény.

Posiluje imunitní systém

Studie ukazují, že melatonin má silný antioxidační účinek a pomáhá posilovat imunitní systém. Ve vědeckém přehledu z roku 2013 je melatonin označován jako „tlumič imunitních šoků“, protože se zdá, že působí jako stimulant v imunosupresivních stavech a má také protizánětlivý účinek, když je imunitní odpověď zvýšená, například při akutním zánětu. ()

Pomáhá zmírnit jet lag

Cestovatelé, kteří během krátké doby přeletí letadlem mnoho časových pásem, často pociťují dočasné poruchy spánku. Je to proto, že naše vnitřní hodiny se pomalu přizpůsobují novému času, což způsobuje, že naše vzorce spánku a bdění neodpovídají novému prostředí. Užívání doplňků s melatoninem pomáhá „resetovat“ cykly spánku a bdění v případech, kdy je pásmová nemoc obzvláště obtížná.

Vědecký přehled velký počet pokusy a studie o melatoninu a jet lag ukázaly, že melatonin je „neuvěřitelně“. účinný lék, která pomáhá předcházet nebo výrazně redukovat jet lag. Nicméně přerušované, krátkodobé užívání tohoto doplňku se zdá být zcela bezpečné.“ Vědci zjistili, že v devíti z 10 pokusů užívání melatoninu krátce před plánovaným spaním (22:00–12:00) výrazně snížilo jet lag v důsledku překročení pěti nebo více časových pásem. Výzkumníci také poznamenali, že užívání 0,5 nebo 5 miligramů melatoninu denně fungovalo docela podobně, ale subjekty usnuly mnohem rychleji a kvalita jejich spánku byla vyšší, když užili pouhých 5 miligramů doplňku (ve srovnání s 0,5 miligramy).

Dávky vyšší než pět miligramů melatoninu nevedly k dalšímu zlepšení výsledků. Vědci také dospěli k závěru, že načasování příjmu melatoninu je klíčovým faktorem, protože příliš brzké užívání tohoto doplňku může vést ke zpoždění v adaptaci na nové časové pásmo. Při užívání melatoninu se objevilo jen několik dalších projevů vedlejších účinků. ()

Zlepšuje stav dětí s autismem

Výzkum ukázal, že melatonin může být prospěšný pro děti s vývojovými poruchami, jako je autismus. To je důležitý objev, protože počet dětí s autismem roste.

Vědecká recenze z roku 2011 publikovaná v časopise Developmental Medicine and Child Neurology hodnotila 35 studií zkoumajících účinky melatoninu na poruchy autistického spektra, včetně autismu, Aspergerova syndromu, Rettova syndromu a dalších vývojových poruch. Po vyhodnocení mnoha studií vědci dospěli k závěru, že suplementace melatoninu u pacientů s poruchami autistického spektra je spojena se zlepšenými charakteristikami spánku, denním chováním; vedlejší účinky jsou minimální. ()

Může zmírnit tinnitus (zvonění v uších)

Výzkumníci naznačují, že melatonin může být přírodní lék pro léčbu tinnitu. Tinnitus je stav, kdy člověk slyší hluk nebo zvonění v uších. U mnoha lidí příznaky tinnitu v určitém okamžiku vymizí, protože se sluchové smysly a nervy kolem uší přizpůsobí. Dlouhodobý tinnitus však může vést k dalším zdravotním problémům, jako je nervozita a deprese.

Schopnost melatoninu zmírňovat tinnitus může souviset s jeho antioxidačními vlastnostmi. Výzkumníci z Ohio State University Eye and Ear Institute provedli studii na 61 dobrovolnících. Po dobu 30 dnů užívaly subjekty každý večer 3 miligramy melatoninu. Výsledkem bylo výrazné snížení příznaků tinnitu. Navíc suplementace melatoninu vedla ke zlepšení kvality spánku u pacientů s chronickým tinnitem. ()

Snižuje dysfunkci močového měchýře

Receptory melatoninu jsou přítomny v močovém měchýři a prostatě. Zabraňují zvýšení hladiny malondialdehydu, markeru oxidačního stresu. Snížením oxidačního stresu melatonin pomáhá bojovat věková porucha funkce močového měchýře. Navíc omezuje kontrakce močového měchýře a podporuje jeho relaxaci, čímž zmírňuje různá onemocnění, jako je například hyperaktivní močový měchýř.

Autor článku publikovaného v časopise Current Urology došel k závěru, že ačkoli přesný mechanismus účinku ještě není plně objasněn, existuje dostatek důkazů, že nerovnováha melatoninu může mít škodlivý vliv na dysfunkci moči. ()

Studie z roku 2012 naznačuje, že noční produkce melatoninu pomáhá zlepšit kvalitu spánku a snižuje frekvenci nočních výletů do koupelny. Melatonin působí také na centrální nervový systém, což má za následek zvýšení kapacity močového měchýře a snížení objemu moči.

Pomáhá zmírnit stres

Stres mění hladinu melatoninu. Snižuje koncentraci melatoninu v noci a zvyšuje jeho produkci během dne. To je způsobeno zvýšenou hladinou kortizolu, stresového hormonu. Melatonin může pomoci zmírnit stres tím, že kontroluje úroveň stimulace, kterou tělo zažívá. ()

Pokud máte pocit úzkosti, melatonin může pomoci zmírnit příznaky úzkosti, jako je denní únava, ospalost, nespavost a úzkost. Podporuje také klidnou náladu a podporuje činnost mozku.

Návod k použití

Melatonin můžete snadno najít ve své místní lékárně nebo online v široké škále forem: tobolky, tablety, roztoky, pastilky (které se rozpouštějí pod jazykem) a topické krémy.

Je možné se předávkovat melatoninem? Stejně jako u jiných léků nebo doplňků je možné užívat příliš mnoho melatoninu. Většina lékařů a výzkumníků doporučuje užívat ne více než pět miligramů denně. Doporučení se však mohou lišit v závislosti na individuálním případě.

Nejčastější volbou jsou melatoninové tablety. Obzvláště oblíbené pastilky, které jsou navrženy speciálně pro rychlé vstřebávání. Další formou melatoninu je lokální krém, který tvrdí, že zlepšuje kvalitu pleti a spánek. Vědci zjistili, že melatonin proniká do vnější vrstvy pokožky a zvyšuje její schopnost opravy a obnovy přes noc. ()

Dávkování

Na tento moment neexistuje žádná doporučená dávka doplňků melatoninu. Je třeba si uvědomit, že lidé na příjem této látky reagují různě. Pro lidi s přecitlivělost malá dávka je lepší. V případě problémů se spánkem vám vhodně zvolená dávka melatoninu umožní dobře se vyspat a nebudete se během dne cítit unavení. Takže pokud se neustále cítíte unavení, může se stát melatonin výborný lék k vyřešení tohoto problému.

Vždy stojí za to začít s nejmenší dávkou, abyste změřili reakci těla. Při výběru dávkování se můžete řídit návodem na obalu, nebo pokud si nejste jisti, poraďte se s odborníkem.

Někdy může být melatonin pro děti užitečný. Pokud má vaše dítě neurovývojovou poruchu, která způsobuje problémy se spánkem, může vám pediatr předepsat doplňky melatoninu. Používá se také k léčbě příznaků ADHD, autismu, dětské mozkové obrny a vývojových poruch. Vysoké dávky melatoninu u osob mladších 16 let však mohou vést k epileptický záchvat. Navíc brání rozvoji dospívání kvůli možným účinkům na hormony. Před podáním melatoninu svému dítěti se poraďte se svým lékařem.

Pro jet lag: Některé studie užívaly 0,5-5 miligramů melatoninu perorálně jednu hodinu před spaním v místě konečného přistání. Jiný přístup používal 1 až 5 miligramů doplňku jednu hodinu před spaním po dobu 2 dnů před odletem a dva až tři dny po příletu do destinace. ()

Pro poruchy cirkadiánního rytmu u lidí s problémy se zrakem a bez nich: 0,5-5 miligramů melatoninu perorálně před spaním nebo denně po dobu 1-3 měsíců.

Pro syndrom opožděné fáze spánku: 0,3-6 (obvykle 5) miligramů perorálně každý den před spaním. Délka přijetí: od dvou týdnů do tří měsíců.

Existuje mnoho dalších předpokladů ohledně dávkování melatoninu podle různé státy zdraví založené na vědeckém výzkumu, tradičním používání a odborných radách. ()

Pokud jde o užívání melatoninu na spaní, často ho lidé berou příliš brzy, pak se rozhodnou, že to nebude fungovat dostatečně rychle, a vezmou si další pilulku. Někteří se dokonce probudí uprostřed noci a dají si další dávku melatoninu. Ačkoli je nepravděpodobné, že tento přístup povede k závažným vedlejším účinkům, stále není bezpečné užívat melatonin tímto způsobem, protože čím více doplňků užíváte, tím vyšší je pravděpodobnost nežádoucích vedlejších účinků.

V přítomnosti onkologické onemocnění, před užitím melatoninu se poraďte se svým lékařem.

Vedlejší efekty

Je melatonin bezpečný? Při krátkodobém perorálním podávání je zcela bezpečný. V některých případech je to také bezpečné dlouhodobé užívání. Melatonin lze bezpečně užívat do 2 let věku. ()

Těhotné a kojící ženy by měly přestat užívat melatonin. Je to hormon, takže pokud máte v anamnéze hormonální poruchy, melatonin byste měli užívat pouze pod lékařským dohledem.

Melatonin může snížit účinnost některých léků. Může však také snížit vedlejší účinky jiných léků. Obecně může melatonin interagovat s následujícími léky:

• Antidepresiva
• Antipsychotika
• Benzodiazepiny
• Antikoncepční pilulky
• Léky na krevní tlak
• Beta-blokátory
• Antikoagulancia (antikoagulancia)
• Interleukin-2
• Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID).
• Steroidy a imunosupresiva
• tamoxifen

Závěr

1. Velká dávka melatoninu může vést k nežádoucím účinkům, které vás naopak nenechají odpočinout.
2. Bylo však prokázáno, že při správném používání melatoninu pomáhá s řadou problémů se spánkem, ať už se jedná o dočasné obtěžování, jako je jet lag nebo další. chronická onemocnění jako je nespavost.
3. Vědecké důkazy o rakovině a kardiovaskulárních onemocněních jsou také velmi působivé.
4. Vyplatí se krátkodobě vydržet u nízké dávky melatoninu, kromě případů, kdy melatonin předepíše lékař na základě vašeho zdravotního stavu.
5. Pokud užíváte melatonin dva týdny a déle a nezaznamenali jste žádné zlepšení kvality spánku, pak může být příčinou vašich problémů se spánkem jiná porucha, například deprese, a měli byste k léčbě přistupovat úplně jinak.