Je dobré pít citronovou vodu ráno nalačno? Teplá voda na zácpu
Zdravá snídaně naladí tělo na celý den. Nevhodně zvolený jídelníček však může tělo stresovat a pravidelná ranní absence snídaně vede k rozvoji nemocí. gastrointestinální trakt.
Význam a pravidla zdravé snídaně
Chcete-li pochopit, zda potřebujete ráno snídat, zjistěte, jak užitečné je to pro tělo:
- Správná snídaně odvede svou práci zažívací ústrojí, takže jídlo přijaté během dne se rychleji vstřebá, což přispívá ke snížení hmotnosti.
- Snižuje riziko rozvoje onemocnění trávicího traktu.
- Pokud ráno jíte to, co je pro tělo dobré, nemůžete se bát předčasné stárnutí kůže.
- Po obdržení živin ráno bude mozek pracovat efektivněji, což se projeví na výkonnosti a náladě.
Chcete-li se rozhodnout, co jíst k snídani, doporučujeme dodržovat jednoduchá pravidla:
- Jídelní lístek musí být sestaven předem a každý večer připravovat buď pokrmy k snídani, nebo produkty na její přípravu.
- Nevynechávejte snídani.
- Ihned po probuzení se doporučuje vypít sklenici pitné vody nebo vody s citronovou šťávou a medem.
Co je dobré jíst k snídani
Při sestavování seznamu toho, co je dobré snídat, se odborníci na výživu opírají o složení produktu, jeho kalorický obsah a nutriční hodnotu.
většina zdravé jídlo kaše se zvažuje ráno. Obiloviny jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a bílkoviny. Dlouho se tráví, protože člověk až do večeře necítí hlad. Balené cereálie, jejichž vaření trvá 2-5 minut, nejsou zdravé, protože cereálie byly vytvořeny z obilovin bez slupky zrna, které obsahují vlákninu. Do kaše můžete přidat bobule, ovoce, ořechy a vaří se jak v mléce, tak ve vodě.
Neméně užitečným produktem je tvaroh. Použití tvarohu reguluje práci zažívací trakt, která umožňuje během dne bez poranění žaludku konzumovat tučné popř kořeněná jídla. Do tvarohu lze přidat bobule a ořechy.
I když ovoce obsahuje mnoho užitečné látky, nejsou vhodné k snídani pro jejich rychlou stravitelnost. Pokud ráno jíte pouze ovoce, pocit hladu se dostaví po několika hodinách. Jsou však nezbytné a lze je použít jako přílohu k hlavnímu jídlu, například jablko s chlebíčkem nebo tvarohem.
Chlebíčky mohou být zdravé i k snídani, ale pouze pokud jsou z žitného nebo celozrnného pečiva, které je zdravější než bílé pečivo, které se tráví dlouho a tělu neprospívá. Jako náplň do sendviče je lepší nevolit tučná jídla, majonézu a kečup, ale raději zeleninu, zakysané mléčné výrobky nebo med.
Taky užitečné produkty k snídani jsou:
- zakysaná smetana;
- přírodní jogurty;
- sušené ovoce;
- libové maso;
- zeleň.
Co pít k snídani
Čerstvé ovoce a zeleninové šťávy k snídani dodávají tělu přísun vitamínů a mikroelementů, díky nimž během dne dochází k nárůstu síly a veselosti. Pomerančová šťáva je považována za nejužitečnější, ale je nežádoucí ji pít na prázdný žaludek.
K snídani můžete pít kávu, ale pouze přírodní, nikoliv rozpustný kofeinový produkt. Káva se musí vařit v turka, pak bude tento nápoj nejen povzbuzující, ale také užitečný. To platí i pro kakao.
Mléčné výrobky jako mléko, kefír, pití jogurtu, k snídani můžete pít bez omezení.
Vzorové snídaňové menu na týden
Pokud je těžké přijít na to, co si dát k snídani, je k dispozici stůl ukázkové menu na týden. Nápoje si můžete vybrat některý z těch, které jsou užitečné.
| Den | produkty | Recept |
| pondělí | Ovoce nebo sušené ovoce, zakysaná smetana nebo jogurt. | Nakrájené kousky ovoce dochutíme zakysanou smetanou nebo jogurtem a rozmixujeme. Salát by měl být ponechán vařit po dobu 15-20 minut. Ovoce k snídani obohatí tělo o vitamíny a minerály. |
| úterý | Obiloviny (pšenice, rýže, krupice, kukuřice, pohanka), mléko nebo voda. | Kaši můžete vařit jak v pomalém hrnci, tak v hrnci. Zrna je třeba nalít mlékem nebo vodou v poměru 1: 3 a přivést k varu. |
| středa | Tvaroh, vejce, mouka, ovoce (dle chuti). | Do 300 g tvarohu se přidají 2 vejce, výsledná hmota se prošlehá. Do těsta se postupně přidává mouka. Poté, co těsto získá hutnou konzistenci, se rozděluje na kulaté ploché díly - budoucí tvarohové koláče. Je nežádoucí je smažit, je lepší je vložit do trouby na 20 minut při teplotě + 180 ° C. |
| Čtvrtek | 2-3 vejce. | U lidí trpících onemocněními trávicího traktu žloutek slepičí vejce může způsobit exacerbaci, proto se doporučuje jíst pouze bílkoviny. Vejce se vaří 6-8 minut ve vodě, poté lze pokrm osolit nebo dochutit bylinkami. |
| pátek | Žitný chléb, tvaroh, bylinky a bobule (podle chuti). | Zelení se jemně nasekají a smíchají s tvarohem, poté se hmota nanese na kousky chleba. Před jídlem můžete sendvič ozdobit bobulemi. |
| sobota | Zelí, okurky, ředkvičky, hlávkový salát, jablko, citronová šťáva. | Všechny produkty jsou jemně nakrájeny a smíchány. Takový salát můžete dochutit zakysanou smetanou nebo jogurtem, poté přidat trochu citronové šťávy. |
| Neděle | Chléb (žitný nebo celozrnný), zakysaná smetana, sýr, med, okurky a rajčata. | Kousky chleba jsou rozděleny na dvě části: z některých se stanou sladké sendviče a z jiných se stanou zeleninové. Jako první je potřeba smíchat zakysanou smetanu a med a touto náplní namazat chlebíček. Nakrájený sýr, tenké kroužky okurek a rajčat se položí na zbývající chléb, poté se znovu pokryjí sýrem a chlebem. Před použitím můžete dát do mikrovlnné trouby, aby se sýr rozpustil. |
Lidé na dietě se ptají, zda je možné snídat tvaroh, pokud obsahuje hodně tuku. Beztučný nebo nízkotučný tvaroh je stejně zdravý jako domácí tvaroh, ale obsahuje méně kalorií.
Potraviny škodlivé pro ráno
Zdravé snídaně mohou zkazit následující produkty:
- Šťávy v balíčcích. Obsahují hodně cukru a jednoduchých sacharidů.
- Kashi Fast Food, sladké kuličky k snídani. Produkty jsou vysoce kalorické, ale tělu neprospívají.
- Klobásy, klobásy. Masa mají málo, ale zato tučné a sójové výrobky.
- Mastné koláče.
- Čokoládové tyčinky, tvaroh.
- Chipsy a rychlé občerstvení.
- Instantní káva.
- Černý silný čaj.
- Sycené nápoje.
Musíte si pamatovat: nejlepší snídaně- takový, který potěší a prospěje.
Každý bez výjimky by měl pít dostatek vody po celý den a pro další výhody se doporučuje vypít jednu sklenici ráno na lačný žaludek. Pravděpodobně jste slyšeli o výhodách tohoto ranního rituálu, ale nevíte, proč pít vodu na lačný žaludek po spánku, jak to udělat správně a v jakém množství?
jaký je přínos?
Vypití jedné nebo dvou sklenic vody ráno na lačný žaludek je prospěšné z mnoha důvodů. PROTI orientální medicína existuje dokonce léčebná terapie na základě tohoto každodenního rituálu. Nejsilnější blahodárný účinek spojené s očistou těla od toxinů a toxinů. Hromadí se v důsledku použití rychlého občerstvení, použití domácí chemikálie a kosmetiky, stejně jako kvůli špatné ekologii.
Ve snu Lidské tělo je vyčištěn, ale není dostatek času a energie, a pokud si po probuzení dáte sklenici vody, přispějete k regeneračním procesům. Pravidelnost v této záležitosti zlepšuje stav pokožky a vlasů a účinek zaznamenáte po několika týdnech.
Ranní pití vody je prospěšné i pro látkovou výměnu, která se tak zrychluje. Už jedna sklenka nastartuje metabolismus po spánku – to bylo prokázáno mnoha vědeckými studiemi.
Podle výsledků rozborů metabolismus po konzumaci čistá voda nalačno zrychlí asi o 20 procent v řádu minut. Pro zlepšení se doporučuje pravidelně pít vodu ráno nalačno celkový stav zdraví.
Ranní nápoj má tyto příznivé účinky:
- stabilizuje fungování lymfatický systém;
- normalizuje produkci kortizolu;
- vytváří obecný posilující účinek na imunitní systém;
- přispívá k boji proti infekcím;
- má pozitivní vliv na nervový systém.
I příjem porce vody nalačno pomáhá při migrénách, angíně pectoris, artritidě, onemocnění ledvin a cukrovce. Stimulují se funkce oběhového systému, kožní buňky se rychleji aktualizují a odstraňují toxiny toxiny.
Pití vody na lačný žaludek pomáhá naplnit tělo energií a dodává energii. Udělejte si z toho zvyk a bude pro vás snazší se probudit a připravit se do práce, protože zapomenete na únavu a ospalost.
Výhody pro gastrointestinální trakt
Zvažte několik speciálních případů, proč je ranní voda užitečná. Živná tekutina na prázdný žaludek má příznivý účinek na gastrointestinální trakt v přítomnosti onemocnění, které jej postihují. Lidé s takovými poruchami nejen mohou, ale potřebují pít po probuzení - každý gastroenterolog to potvrdí.
Voda se podílí na výrobě žaludeční šťávy a ředí ji, snižuje kyselost a reguluje činnost střev. Zvláště užitečné je pít syrovou nebo převařenou vodu pro lidi s gastritidou nebo vředy.
Ranní nápoj odstraňuje koliku a pálení, navíc normalizuje činnost střev a zmírňuje pocit těžkosti po spánku.
Hubněte s vodou na lačný žaludek
K číslu užitečné vlastnosti voda, jak je uvedeno výše, je zlepšení metabolické procesy. Proto je zřejmé příznivý vliv tekutin na těle hubnoucího člověka. Pít vodu po celý den je dobré a pití nalačno má dvě výhody:
- odstraňuje veškerou přebytečnou strusku;
- reguluje rovnováhu tekutin;
- odstraňuje produkty zpracování sacharidů a tuků.
Stále bez vody po zhubnutí je pravděpodobnost, že kůže zůstane viset, vyšší. Tekutý produkt mu dodává pružnost. Abyste získali výhody, pijte čistou, teplou vodu, ne studenou.
Pro zvýšení pozitivního účinku přidejte do nápoje citronová šťáva. Pomáhá dále aktivovat proces spalování tuků.
Jakou vodu je nejlepší pít ráno na lačný žaludek?
Existuje mnoho možností: syrové nebo vařené, studené nebo horké. Unikátní životodárný nápoj nedoporučuje se pít vařený - v takové tekutině není žádný přínos. Maximum, kterého dosáhnete, je doplnění zásob a normalizace rovnováhy tekutin v těle.
K ničemu je i důkladně přefiltrovaná voda technologií reverzní osmózy – neobsahuje totiž užitečné látky zlepšující fungování organismu. Pokud chráníte své zdraví, vybírejte vodu z přírodních zdrojů – pramenitou, pramenitou nebo studánkovou.
Taková tekutina je tělem dobře absorbována a dává mu výše popsané léčivé vlastnosti. Pokud přístup k přírodní voda ne, kupte si minerálku na pití v obchodě nebo si kupte filtrační konvici.
Užitečná je voda z taveniny, na kterou můžete běžnou vodu z kohoutku nebo filtrovanou vodu zmrazit v mrazáku a poté ji rozmrazit. V extrémních případech můžete pít i syrovou vodu, ale nejprve ji braňte ve sklenici nebo džbánu.
Hlavně pamatujte, že studená voda má menší užitek, proto ji nechte ohřát alespoň na pokojovou teplotu. Sycená voda je k ničemu a může tělu i škodit.
Řada výrobců tvrdí, že jejich produkty jsou zdravější než obyčejná voda z přírodních zdrojů, ale to je mazané. Pití sody, zejména nalačno, jen napomáhá vzniku žaludečních vředů nebo zánětu žaludku, takže buďte opatrní.
Pokud jde o teplotu, neměla by být příliš nízká. Je lepší pít vodu pokojové teploty nebo mírně teplou, ale ne horkou, ráno. Horká voda obecně škodí zubní sklovině a trávicímu traktu, otupuje i citlivost chuťových pohárků a zpomaluje sekreční funkce žaludku.
Pravidla použití
Kolik vody vypít ráno na lačný žaludek a jak to udělat správně? Po probuzení můžete vypít 1-2 sklenice vody a někteří jsou schopni vstřebat 4 sklenice, ale to je spíše výjimka. Ve skutečnosti pijte tolik, kolik chcete, ale ne méně než sklenici.
Připomeňme, že převařená voda není vhodná - neobsahuje stopové prvky, stejně jako v nejčistší balené H2O, obvykle prodávané k stáčení. Použijte filtr na džbán nebo si kupte kantýnu minerální voda. Musíte tedy pít ráno na lačný žaludek, s ohledem na následující doporučení.
Přísně na lačný žaludek
Pitná voda by měla být s úplně prázdným žaludkem. I malá sušenka nebo sušenka naruší rovnováhu. Po probuzení se nejprve napijte vody a o půl hodiny později začněte se snídaní.
Ani nedostatek času před prací neomlouvá – režim musí být přísný! Před spaním postavte k posteli sklenici vody a hned ráno ji vypijte. Pak se postupně sbalte a snídejte alespoň o 20 minut později.
O teplotě vody
Už jste pochopili, že musíte pít ne studenou a ne příliš horkou vodu, ale jaký je pro to důvod? Studená tekutina dráždí sliznici trávicího traktu a vede k výdeji tělesné energie na zahřátí. Horko je také nepříjemné. vnitřní stěny zažívacího traktu a dokonce vyvolává projímavé účinky.
Optimální množství
Postupně zvyšujte množství vody, kterou pijete. Nepijte 2-3 sklenice od prvního dne. Začněte raději 200 ml a pijte po malých doušcích. Po týdnu pokud možno zvyšte objem na 300 ml. Pokud ze zvyku nemůžete vypít ani sklenici, začněte s polovinou.
Délka procedury
Podle četných recenzí na síti můžete pít vodu ráno na lačný žaludek pro hubnutí v průběhu 30-40 dnů a pro gastritidu - po dobu 10 dnů. Vodu doporučujeme přidat do ranního jídelníčku denně. Pití před snídaní několik týdnů nebo měsíců po sobě nikomu neublíží, pokud ovšem nedojde k poruchám ve fungování močového systému.
Pokud je pro vás obtížné vypít sklenici vody, i když znáte výhody postupu, zkuste zlepšit chuť tekutiny citronem nebo medem.
O výhodách citronové vody
V čisté vodě je mnoho cenných látek, ale můžete ji udělat ještě užitečnější. Citronová voda obsahuje nějaký vitamín C, což je dobré pro imunitní systém. Všimněte si, že vlastnoručně připravená citronová voda je mnohem lepší než kupované limonády, ze kterých je větší škoda.
Mezi hlavní příznivé vlastnosti nápoje s přírodní šťáva citron vyzařuje:
- urychlení eliminace toxinů s toxiny;
- regulace kyselosti žaludku;
- stimulace ledvin;
- zmírnit bolest a nepohodlí ve svalech a kloubech;
- formování postavy hubnutím.
Hlavní věcí je nepřehánět to s přidáním kyselé citrusové šťávy - stačí ½ lžičky.
medová voda
Medová voda je ještě prospěšnější než voda s citronem, pokud na ni nejste alergičtí. přírodní produkt včelařství. Při požití takový nápoj reguluje činnost gastrointestinálního traktu, dodává energii a vitalitu a také okamžitě zmírňuje ospalost a únavu.
Vodu s medem je vhodné pít ráno nalačno zejména těhotným ženám a pacientům po léčbě žaludečních vředů nebo zánětu žaludku. Slazená voda normalizuje funkce slinivky břišní a žlučníku, zmírňuje pálení žáhy. Pro přípravu nápoje stačí přidat lžíci medu do sklenice teplé vody a zamíchat.
Podrobně jsme analyzovali, proč je třeba pít vodu ráno na lačný žaludek, jaké množství pít, která voda je na lačný žaludek nejužitečnější a proč. S vědomím toho všeho udělejte správné rozhodnutí a získejte zdravý návyk každý den po probuzení vypít sklenici čisté vody – udělá ti to dobře!
Zdraví je to nejdůležitější, co člověk má. Nedá se koupit za peníze ani půjčit. Zdraví se však dá udržet. Musíte to udělat správně. Mnoho lidí žijících v moderním světě se toho snaží držet správná výživa, návštěva TĚLOcvična a podnikat dlouhé procházky a túry. To vše je jistě dobré. Ne každý se však může pochlubit tím, že má na to všechno volný čas a finance. Tento článek vám řekne o výhodách pití vody ráno na lačný žaludek. Zjistíte, jak může taková jednoduchá technika podpořit vaše zdraví a zlepšit pohodu. Také stojí za to říci, zda je užitečné pít horkou vodu ráno na lačný žaludek, nebo zda takový postup může poškodit.
Výhody vody
Lidské tělo se skládá z více než 50 procent z tekutin. Voda je obsažena absolutně ve všech buňkách a tkáních. Tato tekutina neocenitelně přispívá k fungování srdečního svalu a fungování krevního řečiště. Také obyčejná neperlivá voda je schopna udržet dobrou vzhled, zvláčňuje pokožku a vyhlazuje vrásky. Je však nutné používat kapalinu správně.
Horký nebo studený?
Pokud porovnáme tato dvě kritéria, pak stojí za to dát přednost jednoduché nevařené kapalině. Pamatujte však, že voda musí být filtrována. V opačném případě v něm mohou zůstat některé patogeny.
Někteří lidé říkají, že jim takové vystavení pomohlo se s tím vyrovnat rakovinné nádory. Lékaři však tuto léčbu neuznávají.
Shrnutí
Takže jste se dozvěděli o výhodách pití vody ráno na lačný žaludek. Pamatujte, že přidáním různých přísad do kapaliny máte další účinek na tělo. Pro začátek si prostudujte účinek konkrétního produktu. Můžete najít některé kontraindikace jeho použití.
Pokud máte nějaké onemocnění trávicího traktu, srdce a oběhového systému, měli byste se nejprve poradit s odborníkem o tomto účinku na tělo.
Pamatujte, že abyste zůstali zdraví a krásní, musíte konzumovat alespoň jeden a půl nebo dva litry jednoduchého neperlivá voda denně. V tomto případě je nutné kapalinu nejprve vyčistit filtrem. Snažte se vyhnout pití vařící voda. Hodně zdraví!
Mnoho lidí začíná ráno šálkem kávy, ale jsou lidé, kteří preferují čaj nebo jen sklenici vody. Je důležité pochopit, co je užitečné pít ráno pro zdraví a postavu. Lékaři říkají, že když začnete den správně, přinese to jen výhody.
Je dobré nebo špatné pít ráno vodu?
Jedno z pravidel výživy říká, že po probuzení se doporučuje vypít 1 polévkovou lžíci. voda, která bude velkým přínosem. V první řadě se tělo začne probouzet a doplní se nedostatek tekutin, které se přes noc vyplýtvají. Více vody zlepšuje výkon nervový systém, zvyšuje rychlost a pomáhá ledvinám a střevům odstraňovat toxiny z těla.
Na to, co je dobré pít ráno na lačný žaludek, a přesněji jakou vodu, existuje několik různých názorů, protože na teplotu a doplňky stravy jsou různé názory. Tekutina pokojové teploty připravuje žaludek na plný příjem potravin, a také snižuje riziko problémů s gastrointestinálním traktem. Horká voda podporuje vyplavování hlenu a toxinů z trávicího traktu, zrychluje metabolismus a napomáhá k dodávce kyslíku do buněk. Studená voda přispívá k omlazení organismu. V 1 st. voda by měla přidat 1 lžičku medu, který posiluje imunitní systém a má pozitivní vliv na trávení. Můžete přidat plátek citronu, který je důležitý pro trávení a kardiovaskulárního systému, stejně jako pro . Nejlepší je přidat citron do sklenice vody večer, aby přes noc uvolnil do tekutiny všechny své prospěšné látky.
Další důležitý bod, který stojí za to vyřešit - je užitečné pít kefír ráno, od té doby fermentovaný mléčný výrobek je velmi populární. Lékaři a odborníci na výživu říkají, že takový nápoj na lačný žaludek je velmi úspěšný, protože kefír vytváří kyselé prostředí ve střevech, což přispěje k úplné absorpci vitamínů a minerálů.
Obsah článku
Domorodí obyvatelé Japonska jsou světu známí svou dlouhověkostí. Voda na lačný žaludek je jedním ze zdravých návyků Japonců, který jim pomáhá každý den vypadat a cítit se vesele a plní energie. Proč byste měli pít vodu ráno? Dlouhodobé studie dokazují, že sklenice čisté vody vypitá ihned po probuzení nejen nastartuje metabolický mechanismus v těle, ale také posílí imunitní systém a dodá tělu sílu v boji proti chronickým patologiím.
Důvody, proč si zvyknout
Je dobré pít vodu pravidelně ráno nalačno? Má cenu se k tomu trénovat? Vědcům se podařilo zformulovat 5 pozitivních účinků vody po ránu na tělo:
- čištění. Pití vody ráno je prospěšné, protože čistí tělo. Během spánku se tělo aktivně čistí a tekutina na lačný žaludek slouží nejlepší lék k odstranění nahromaděných toxinů. Vnitřní orgány jsou očištěny - vzhled těla se znatelně zlepšuje.
- Ztráta váhy. Kromě toho, že vypití sklenice vody nalačno pomáhá očistit tělo od toxinů, aktivuje metabolický proces, který vede ke zdravému hubnutí.
- Léčba. Nový návyk pomůže tělu vyrovnat se s řadou nemocí. Hovoříme o urogenitálních patologiích, astmatu, leukémii, tuberkulóze, kolitidě, ledvinových onemocněních, artritidě, cukrovce a mnoha dalších.
- Nabíjejte energií. Pít vodu ráno znamená zajistit živost a dobrou náladu. Zpočátku bude popsaný účinek stěží patrný, protože zvyk zakořeňuje pozitivní vliv bude zřejmé.
- Regenerace. Ráno vypít sklenici čisté vody je také dobré pro stimulaci oběhového systému. Tento zvyk urychlí proces obnovy tkání v těle, protože je to krev, která je zodpovědná za odstraňování toxinů a transport živin do buněk.
Závěr je zřejmý: musíte pít vodu ráno na lačný žaludek z následujících důvodů: pro udržení normálního fungování všech orgánových systémů a poskytnutí podpory tělu v boji proti chronickým onemocněním.
Kolik pít
Není potřeba vypít celý kýbl 😉Pití vody na lačný žaludek je moudré: zajistit pozitivní efekt je důležité znát kvantitativní normu kapaliny. Odborníci radí vypít jednu sklenici vody po malých doušcích. Neměli byste do sebe nalít několik sklenic tekutiny jedním douškem. Můžete ihned vypít pár doušků vody, nechat 15 minut pauzu a vodu vypít.
Jaký druh vody by měl být použit
Jakou vodu je nejlepší pít ráno? Odborníci doporučují dát přednost vodě pokojové teploty, tedy teplé, ne chlazené. V případě horké a studené tekutiny se při vstupu do žaludku okamžitě ochladí (zahřeje) a teprve poté se vstřebá a dojde k odpovídajícímu účinku. Takto prodloužená možnost léčby je nepříznivá.
Musíte pít pouze teplou, čištěnou vodu, ale ne vařenou: postrádá některé stopové prvky. Tekutina ve složení jiných nápojů (morse, kakao, kompot atd.) není také vhodná.
Při zjištění, co je lepší pít ráno na prázdný žaludek, se nelze dotknout tématu spotřeby. alternativní možnosti kapaliny. Řeč je o vodě s citronem a medem a dalšími složkami.
Citronová voda je vhodnou alternativou (nebo ne?)
Proč může být prospěšné pít citronovou vodu hned po probuzení? Mezi pozitivní účinky pravidelného příjmu tekutin patří:
- stimulace procesu odstraňování toxických složek z těla;
- snížení koncentrace kyseliny chlorovodíkové v žaludku;
- stimulace odpovídající funkce ledvin;
- zlepšení procesu trávení;
- snížení intenzity bolesti svalů a kloubů;
- hubnutí - formování postavy.
Než začnete zakořeňovat nový zvyk, je nutné poradit se s odborníkem, aby se předešlo projevům alergií a komplikacím chronických patologií.
Recept na nápoj je jednoduchý. Poměry složek se liší v závislosti na hmotnosti osoby:
- Pokud člověk váží 60 kg a méně, je potřeba nakrájet najemno půlku citronu a ovoce zalít 150 ml vody. Aby byla voda nasycenější, vyplatí se plátky rozdrtit v hmoždíři. Nápoj by se měl vypít ve dvojnásobném objemu.
- Při hmotnosti 80 kg nebo více bude nutné nařezat 200-250 ml vody celý citron. Pít vodu s citronem by mělo být stejným způsobem.
