Nepijte ihned po jídle. Jaký je nejlepší způsob, jak pít vodu? Horký nebo studený
Jeden z aktuální problémy dietetika - proč nemůžete pít po jídle? Od dětství jsme zvyklí zapíjet jakékoli jídlo čajem, kompotem, mlékem, vodou. Protože podle maminek nemůžete jíst suché jídlo. Mnoho lidí má oblíbený rituál - pít čaj ihned po vydatném jídle. Do jaké míry je to přijatelné? A kdy je lepší pít: před jídlem, během nebo po něm?
Proč je lepší hned po jídle nepít žádnou tekutinu? Zde jsou některé argumenty:
a) kapalina ředí žaludeční tajemství;
b) pokrm je špatně stravitelný;
c) zvyšuje se zátěž jater, slinivky břišní a dalších vnitřních orgánů zapojených do trávení;
d) dochází k vysoké zátěži sekrečního aparátu žaludku;
e) tvorba plynu se zvyšuje;
e) kyselost klesá.
Takže můžete pít po jídle? Je to možné, ale ne hned, ale po dvou hodinách.
Kdy je ten správný čas pít
Před večeří je lepší uhasit žízeň
Jako příklad jsou nám uvedeny instinkty zvířat: nejprve pijí, pak jedí. Proč bychom měli dělat totéž? Důvodů je několik:
a) voda připravuje žaludek na příjem potravy;
b) zbavuje ho zbytků potravin;
c) aktivuje trávení;
d) vám umožní nasytit se méně chutného.
Voda přijatá s jídlem
Co když chcete pít pořád? Pak můžete pít při jídle, opatrně „žvýkat“ vodu! To je pravda: pití se také bude muset „žvýkat“. To znamená, vodu nepít, ale jíst.
Ve všech ostatních případech uhašení žízně a utišení hladu ani v nejmenším nepřispívá k normalizaci trávení. Naopak se zpomaluje, způsobuje tíhu v žaludku a pálení žáhy. Kromě toho voda spolu s jídlem:
1) Nevyvíjí tlak na zuby: musí žvýkat něco tvrdého, ne zkapalněnou kaši, to oslabuje dásně;
2) Ředí obsah žaludku, narušuje proces trávení;
3) Snižuje koncentraci enzymů a kyseliny chlorovodíkové nezbytných pro trávení;
4) Zvyšuje dobu setrvání potravy v žaludku, podporuje růst bakterií, což vede k hnilobným procesům a způsobuje onemocnění žaludku;
5) Vyžaduje přidělení dalších částí žaludeční šťávy, kyseliny chlorovodíkové, což vede k pálení žáhy a gastritidě.
Existuje další vysvětlení: týká se pouze studené vody. Pokud s ním zapijete jídlo, pak nezdržuje dostatečně dlouho na trávení, ale okamžitě přechází do střev. To vede k hnilobě a fermentaci způsobující mnoho zažívacích problémů. Navíc se nedostaví pocit plnosti, hned chcete zase jíst.
Výběr nejlepšího času na pití
Zkusme se rozhodnout: kdy je správné pít vodu nebo jiné nápoje? K čemu je voda? Voda je potřebná pro normální operacežaludek. Pomáhá mu identifikovat žaludeční šťávy, stejně jako hlen, který chrání stěny žaludku před korozí.
Pro takovou pomoc žaludku je třeba vypít vodu půl hodiny před jídlem. Taková doba je nezbytná, aby tekutina stihla projít střevy až do žaludečních žláz a vstřebat se do krve. Na přípravu žaludku stačí sklenice.
Jakékoli tekutiny mohou být konzumovány nějakou dobu po večeři. Kolik času by mělo uplynout, závisí na konzumovaném jídle. Pokud byly hlavní částí například sacharidy, můžete pít po hodině a půl. Po příjmu proteinů budete muset počkat tři hodiny.
Jak jíst pevnou stravu bez pití?
Pokud jste půl hodiny před jídlem vypili sklenici vody, nebude těžké se najíst bez pití. Váš žaludek bude vylučovat dostatek šťávy a slin na změkčení jídla.
Jakékoli jídlo žvýkejte opatrně a pomalu. Mělo by být dobře navlhčeno slinami. Z tohoto důvodu by se nemělo během oběda mluvit nebo spěchat a okamžitě polykat jídlo. Co se týče tekutých potravin, jako jsou polévky, je lepší je jíst maximálně jednou denně.
Pijte místo jídla
Žízeň je často zaměňována s hladem. Důvod je jednoduchý: princip mozková činnost je v obou případech stejný. Výživoví poradci proto radí, když pocítíte hlad, vypijte nejprve sklenici vody, počkejte třicet minut. Pokud přetrvává hlad, můžete jíst. Pokud to přešlo, pak to byla žízeň, ne hlad.
Jíst je samozřejmě vždy příjemnější: vždyť jídlo je většinou chutnější než voda. Přináší fyzické uspokojení, produkuje látky nezbytné pro činnost mozku. Ale pokud budete okamžitě jíst jídlo s každým nutkáním k jídlu, nestihne se strávit. Kromě již zmíněných problémů to povede k obezitě.
Každý člověk se stává rukojmím svých zvyků, i když poškozují jeho zdraví a pohodu. Uvědomit si své chyby je prvním krokem k jejich nápravě. Mnozí z nás jsou tak zvyklí pít jídlo, že o tom ani nepřemýšlíme - je možné po jídle pít vodu, čaj, kompot? V předkládané publikaci si krátce povíme o pramenech tradice pití čaje. Pokusíme se také zjistit, kolik minut po jídle můžete pít čaj, proč je lepší si čaj při jídle nedopřávat?
Stručná historie tradice čajových dýchánků
V úvahu připadají východní země. Tento nápoj objevilo lidstvo v procesu hledání léčivé byliny asi 3 tisíce před naším letopočtem. E. Do ruských zemí se dostal někde v 17. století. našeho letopočtu a neměl hned rád naše předky. Po nějaké době byl však stále oceněn.
Nejprve si vychutnejte čaj (nápoj vyrobený z listů čajovník) příležitost měli jen urození lidé. Tento rituál nebyl zaměřen ani tak na pragmatické uhašení žízně, ale na duchovní sblížení a umístění partnera.
Kdy pijeme čaj?
Neexistuje jednotný názor na to, jak nejlépe pít tekutinu, jak dlouho po jídle můžete pít čaj, jak pít nápoje bez poškození těla. Zvážit kompletní seznam argumenty v každém z možných případů.
Čaj před jídlem: vlastnosti použití
základ správná výživa tady je správné použití kapaliny. V poslední době se tato dieta stala velmi módní a všichni její přívrženci jednomyslně prohlašují, že každé ráno po probuzení je potřeba vypít asi 200 ml vody. Pozor však: ne čaj, káva nebo kompot, ale voda. Pokusme se najít vysvětlení, proč byste neměli pít čaj před jídlem.
Argumenty, které ukazují, proč stojí za to vzdát se čaje před jídlem:
- pití na lačný žaludek způsobuje vydatné vylučování enzymy, zkapalnění slin, respektive, může dokonce vést k gastritidě nebo vředům;
- čaj vypitý před jídlem zpomaluje proces vstřebávání potravy sliznicí trávicího traktu, v důsledku čehož Lidské tělo nelze extrahovat maximální užitek z jídla;
- nápoj má přímý účinek na chuťové pohárky, proto po pití čaje před jídlem nebude člověk schopen správně cítit chuť jídla;
- Čaj vypitý nalačno, i když dokáže rychle uhasit vaši žízeň, pomůže zpomalit proces hubnutí.
Pijeme čaj po jídle: vlastnosti použití
Pokud jde o to, zda má smysl pít čaj po jídle, není méně názorů. Názory lidí jsou v tomto případě velmi rozporuplné.
Někteří věří, že konec jídla s čajem může tělu způsobit značné škody. Za prvé to může mít negativní vliv na zažívací ústrojí: tekutina snižuje koncentraci enzymů a žaludečních šťáv, což zhoršuje a výrazně zpomaluje proces dělení potravy. Pití čaje také snižuje vstřebávání. živin od snědeného. V souladu s tím je tělo nuceno znovu namáhat, což je další zátěž pro žaludek, slinivku, dvanácterník a další trávicí orgány.
Omývání jídla čajem ohrožuje člověka zvýšená tvorba plynu a pocit tíhy v žaludku. Pokud nepřemýšlíte o tom, jak dlouho po jídle můžete pít čaj, pak jeho neustálé používání může vést k rozvoji takového chronické problémy se žaludkem, jako je nízká kyselost, poruchy trávení, gastritida a další nemoci.
Podle jiné verze má použití čaje v každém případě pozitivní vliv jak na trávicí systém, tak na lidský organismus jako celek. Pomáhá rozkládat snědenou potravu, neodplavuje žaludeční enzymy, ale snadno prochází jícnem, pomáhá vytlačit a trávit velké kusy potravy.
Není však třeba dělat velké oběti a nechat se bez svého oblíbeného zvyku – stačí jen zjistit, kolik minut po jídle můžete pít čaj. Pak je přípustné bezpečně pít svůj oblíbený nápoj.
Jak dlouho můžete pít čaj po jídle: názor lékařů
Čaj je posilující nápoj, který je podle odborníků nejlepší konzumovat odděleně od jídla a bez obvyklého kousnutí. Vědět, jak dlouho můžete pít čaj po jídle, vám nejen pomůže vychutnat si chuť nápoje bez zbytečných zásahů, ale také vás ušetří nepříjemných následků.
Jednoznačné řešení dilematu odborníci nemají. Takže konec konců, kolik minut po jídle můžete pít čaj? Tato doba závisí na typu produktů, které byly předtím spotřebovány. Pití čaje by totiž nemělo pokračovat v jídle, ale být samostatným příjmem potravy.
Lékaři určují časové období, po kterém můžete pít čaj po jídle, a to následovně. Pokud se předtím konzumovalo ovoce, mělo by uplynout alespoň půl hodiny, hodina je věnována trávení zeleniny a více než dvě hodiny jsou potřeba na bílkoviny a sacharidy (maso, sladkosti, moučné výrobky).
Jak pít svůj oblíbený čaj, aby byl pro tělo prospěšný?
Po jakém množství můžete pít čaj po jídle, jsme již zjistili. A nyní pojďme přijít na to, jaká další pravidla je třeba dodržovat, aby obyčejné pití čaje přinášelo nejen potěšení, ale bylo i pro tělo prospěšné.
- Nejlepší je pít čaj bez cukru, protože sladký nápoj je zdrojem zbytečných sacharidů a kalorií navíc.
- Nevařte stejný čaj několikrát, protože nápoj ztrácí veškerou svou užitečnost.
- Čaj musí být teplý, ale ne studený ani horký. Studený nápoj urychluje proces vstupu potravy do střev, což přispívá k následné fermentaci sacharidů a rozkladu bílkovin. Pokud pijete studené tučné jídlo, hrozí to záchvatem pankreatitidy. Čajová vroucí voda snižuje tonus střev, jeho schopnost trávit potravu a snižuje sekreci žaludečních šťáv.
- Pití čaje k utišení hladu je špatný zvyk, protože může poškodit žaludek.
- Mezi obrovskou rozmanitostí čajů se doporučuje upřednostňovat odrůdy pudinkových listů, protože jsou užitečnější a přirozenější než ty sáčkované.
Jak vidíte, čaj není tak jednoduchý a neškodný nápoj, jak by se na první pohled mohlo zdát, a jeho nesprávné použití může způsobit nenapravitelné škody na zdraví. Nemusíte se však ochuzovat o takové potěšení, jako je šálek aromatického čaje. Po přečtení tohoto článku budete jistě vědět, jak dlouho po jídle můžete čaj pít.
Kolik vypít po jídle, aby nedošlo k poškození trávení
Voda má skutečně vlastnosti, díky kterým by měl být proces trávení, zdá se, snadnější. Zejména voda:
rozpouští se v tkáních potřebné pro tělo užitečný materiál;
ředí krev, čímž je zatížení srdce méně nápadné;
je hlavním vodičem mikroelementů, vitamínů, stavebních materiálů nezbytných pro buňky.
Ale abyste získali pouze užitek z vody, měli byste dodržovat některá pravidla.
Proč byste neměli pít po jídle
Bez vody by metabolismus vůbec nebyl možný. Ale proč tedy na otázku, zda je možné pít po jídle, lékaři odpovídají záporně? Když jídlo vstoupí do žaludku, je vystaveno speciálním enzymům.
Žaludeční šťáva ve své nejčistší podobě je kyselina chlorovodíková a enzymy.
Díky této agresivní kapalině se jídlo, které vstoupilo do žaludku, snadno rozloží a dojde k aktivnímu nasycení.
Všechny užitečné látky a vitamíny se dobře vstřebávají a tento proces je poměrně intenzivní.
Pokud si vezmete nějakou tekutinu dovnitř hned po večeři nebo jen lehkou svačinku, pak se žaludeční šťáva zředí. V důsledku toho zůstane značná část potravy nestrávená, protože síla žaludeční šťávy nyní nestačí a v této podobě se dostane do střev.
Tělo dostane jen část toho, co potřebuje, a ve střevech začnou procesy rozkladu nedokonale strávené potravy.
Kdy můžete pít vodu po jídle?
Po jídle nepijte vodu, čaj ani jiné tekutiny. Musíte buď počkat, až se dokončí proces trávení, nebo vypít sklenici teplá voda před snídaní nebo večeří - asi půl hodiny.
žaludek bude zcela vyčištěn od zbytků předchozího jídla;
sklenici vypitou půl hodiny až čtyřicet minut před obědem čistá voda pomůže oklamat žaludek a vytvoří iluzi jídla.
V tomto případě bude člověk jíst méně u večeře.
Nestihli jste se před jídlem napít vody? Pak se vyplatí po jídle chvíli počkat, abyste uhasili žízeň.
Po kolika minutách v tomto případě můžete pít vodu po jídle?
Záleží na tom, co bylo v nabídce. Pokud ovoce, musíte počkat půl hodiny. Pokud zelenina - hodinu, a pokud je závažnější proteinové jídlo, je lepší trpět hodinu až dvě.
Čistá voda je základem života. Aby to přineslo pouze užitek, musíte se řídit správným pitný režim a dodržovat lékařskou radu. Být zdravý!
Pozornost! Tento článek byl napsán před několika lety na základě informací nalezených na nejpopulárnějších webech v anglickém jazyce. Ale každým rokem je stále více kritizována teorie, že pití vody během jídla může zředit žaludeční šťávu, zhoršit trávení a narušit chuť k jídlu. Zatím neexistují žádné studie, které by to jednoznačně potvrdily (podle alespoň nemohli najít jejich publikované výsledky). Ale výhody pití neomezeného množství tekutin s jídlem nebo krátce poté také nebyly plně potvrzeny. Neexistuje tedy jediný jednoznačný názor a jakýkoliv znalecký posudek nalezený na netu nemusí být nutně správný.
Mayo Clinic (jedno z největších výzkumných center na světě) říká: „ Není třeba se bát, že by voda naředila trávicí šťávy nebo překážela trávení.Vlastně, pití vody během nebo po jídle skutečně napomáhá trávení. Voda a další tekutiny pomáhají rozkládat jídlo, takže vaše tělo může absorbovat živiny. Voda také změkčuje stolici, což pomáhá předcházet zácpě..» Toto je jedna z nejsměrodatnějších odpovědí.
Navzdory tomu mnoho profesionálních odborníků na výživu věří v negativní účinky pití vody krátce před jídlem, během jídla nebo krátce po něm. Proto i většina nedávno publikovaných článků vychází z této teorie a doporučuje se 30 minut zdržet pití. až 2 hodiny (doporučení v různé zdroje).
V žádném případě neberte níže napsaný text jako jednoznačný názor, ale pouze jako jednu z dosud nevyvrácených, ale ani nepotvrzených teorií.
Otázka prospěšnosti pití vody po jídle je dnes velmi aktuální. Ale doporučení, jak dlouho po jídle můžete pít vodu, se liší. Existují dokonce tipy, jak to můžete udělat hned. Podle většiny odborníků tomu tak ale není. Většina studií ukazuje, že pití vody bezprostředně po jídle není dobré pro trávicí systém.
Negativní účinky pití po jídle
Mezi vstupem potravy do žaludku a zahájením procesu jejího trávení je časový interval, který je v průměru 30 minut. Konečné štěpení potravy a vstřebávání užitečných živin probíhá ve speciálních zónách. tenké střevo z velké části vlivem působení žaludeční šťávy.
Pití tekutin během jídla nebo po jídle snižuje koncentraci žaludeční šťávy. V důsledku toho se výrazně prodlužuje trvání procesu trávení a tím i zatížení všech orgánů, které se tohoto procesu účastní (žaludek, duodenum atd.). Protože se trávicí proces zpomaluje, člověk cítí těžkost, začíná proces tvorby plynu.
Kromě toho kapalina pomáhá zvýšit rychlost průchodu potravy gastrointestinálním traktem a obchází zóny, ve kterých dochází k absorpci živin. Pokud je ve střevech nestrávená potrava, začínají v ní hnilobné procesy, v jejichž důsledku vznikají vysoce toxické sloučeniny. Vstřebávají se do krve a v důsledku intoxikace vážné poruchy vyskytují ve všech vnitřní orgány.
Pravidelné používání voda po jídle po dlouhou dobu může vést k mnoha poruchám gastrointestinální trakt(gastritida, zažívací potíže, nízká kyselost atd.).
Jak brzy po jídle můžete pít vodu? Interval závisí na zkonzumovaném jídle a délce jeho trávení. Na pití je potřeba přibližně tolik času, aby rozhodně neovlivnilo trávení potravy:
- zelenina - přibližně 60 minut;
- ovoce - 30 min.;
- mléko - 2,5-3 hodiny;
- proteinové jídlo - 4 hodiny;
- sacharidy - asi 2 hodiny.
Většina zdrojů ale uvádí, že po jídle stačí hodinu nepít vola (to je průměrný údaj).
Voda po jídle a hubnutí
Vědci experimentálně prokázali, že čištěná voda umožňuje nejen udržovat zdraví, ale také se zbavit nadbytečných kilogramů. Je to dáno tím, že tekutina je nezbytná pro odbourávání tuků v těle. Navíc pomáhá odstraňovat odpad a toxiny. Na základě toho věnují odborníci na výživu zvláštní pozornost konzumaci požadované množství tekutin při doporučení všech diet bez výjimky.
Voda je také přirozeným potlačovačem chuti k jídlu. Nedostatek vody v těle může způsobit zvýšenou touhu po jídle, protože mozek nevnímá rozdíl mezi hladem a žízní. Takže když si člověk myslí, že má hlad, tělo může ve skutečnosti signalizovat, že má žízeň.
Odborníci na výživu doporučují vypít alespoň 6-8 velkých sklenic vody denně. Měl by se vypít 2-2,5 hodiny po jídle, aby se dokončil proces trávení. Pití tekutin bezprostředně po jídle vede k ukládání tuku a zabraňuje hubnutí. Hlavním cílem při hubnutí je pít vodu neustále a postupně. Pokud člověk pije příliš mnoho a najednou, tekutina se jednoduše rychleji vyloučí z těla a méně ho obohatí.
Nejlepší je pít čištěnou nesycenou vodu. Chcete-li mu dát příjemnou chuť, můžete přidat Čerstvý džus pomeranč, citron nebo limetka. Teplota vody by měla být pokojová, protože při pití studené tekutiny tělo vynakládá energii na její zahřívání, zatímco tuky houstnou a hůře se vstřebávají. kromě studená voda zkracuje dobu trvání jídla v žaludku (až o 20 minut méně), takže člověk brzy pociťuje hlad, což dříve nebo později vede k dalšímu nárůstu hmotnosti.
Mnoho lidí v raného dětství starostlivé matky je téměř násilím nutily pít jídlo. Poté, co dozráli a seznámili se s názorem lékařů, jsou nyní upřímně zmateni: proč byste neměli pít po jídle? Zvláště pokud jídelní lístek obsahuje pouze „pevné“ pokrmy. Zákaz pití však navrhují nejen odborníci na výživu, ale také gastroenterologové, kteří mají na starosti zdraví lidských žaludků a střev.
Voda je pomocníkem pro žaludek
Nemyslete si, že jakákoli tekutina určitě poškodí trávení. Ano, jsou nápoje, které rozhodně nejsou zdravé. V záhlaví tohoto seznamu jiný druh sladké „pop“. A především proto, že nedokážou uhasit žízeň, tedy neplní úlohu, která jim byla přidělena. Lze je považovat pouze za pamlsky. Nicméně, čisté a rovnoměrné neperlivá voda nepatří do této kategorie. Proč se v takovém případě po jídle ani nenapít vody? Protože to musíte vypít PŘED! Voda omývá stěny žaludku, odstraňuje z něj hlen se zbytky předchozího jídla a odstraňuje „starou“ žaludeční šťávu. To stimuluje produkci čerstvého, účinnějšího. Aby však byly tyto procesy úspěšné a šťáva se stihla vytvořit, je nutné začít s jídlem nejdříve čtvrt hodiny po vypití. Nějaká náplň žaludku navíc způsobuje iluzi sytosti, takže při obědě budete jíst méně, což se pozitivně projeví na postavě.
Několik důvodů, proč byste neměli pít po jídle 2 hodiny
Některé z nich vám mohou být známé (možná vám o nich řekl lékař), jiné pro vás mohou být nové. Ale všechny jsou pravdivé.
- Jakákoli tekutina ředí žaludeční šťávu a snižuje její účinnost. V důsledku toho se jídlo déle tráví a není dobré pro vaše tělo.
- Vše snědené není úplně stráveno, v důsledku čehož začíná jeho rozklad v orgánech.
- Snížení koncentrace esenciálních enzymů nutí tělo k jejich dodatečné produkci. Nadměrná (a naprosto nadbytečná) zátěž předčasně „nastaví“ orgány – ty přece nejsou ze železa.
- Nejnepříjemnějším vnějším projevem je plynatost. Navíc kromě nepříjemných pachů ohrožuje člověka získáním dalších, ještě smutnějších, následků: gastritida, průjem, pankreatitida a onemocnění jater.
Za zmínku stojí ještě pár důvodů, proč nepít, ale už s jídlem. V první řadě začíná zpracování potravy v ústech. A pokud žvýkáte a pijete, smyjete tím sliny nezbytné pro primární rozklad produktů. V důsledku toho se „nepřipravené“ jídlo dostává do žaludku a jeho zpracování je obtížné. Druhý faktor: pocit tekuté látky v ústech snižuje intenzitu žvýkání – a dovnitř trávicích orgánů kusy jsou příliš velké. Nemají čas na zpracování, což zase ztěžuje asimilaci a vyvolává procesy rozkladu.
Důležitá je teplota nápoje
Existují další vysvětlení, proč byste po jídle neměli pít nic studeného. Pokud je nápoj chladnější, jídlo jednoduše „proletí“ žaludkem, téměř bez zdržování. To znamená, že místo předepsaných dvou (minimálních) hodin se potrava posílá do střev expresně za čtvrt hodiny. Výsledkem je, že tělo jednoduše nemá čas pochopit, že již dostalo palivo, a vyžaduje suplementaci, zažívá hlad. To je také důvod, proč nemůžete pít poté, co snědený přebytek k tomu nijak nepřispívá, protože takové „pivní nápoje“ jsou přímou cestou k nastavení nadváhu. Studená tekutina navíc snižuje aktivitu enzymů odpovědných za zpracování potravy, což opět hrozí gastritidou a z dlouhodobého hlediska - vředem.
Nyní se pokusíme podat vysvětlení, proč nemůžete pít horké ihned po jídle (čaj nebo káva). Příliš mnoho vysoké teploty podobně negativně ovlivňují práci enzymů (i když obrácený důvod), ale zároveň teplejší snižuje i činnost svalů žaludku. V důsledku toho se zhoršuje mechanické působení na snědené.
Co se týče čaje
Tento nápoj je velmi oblíbený, zejména zelený a zejména mezi dámami, které se snaží zhubnout. A jsou velmi často překvapeni a dokonce rozhořčeni: proč nemůžete pít čaj po jídle? Ženy dokonce souhlasí s tím, že počkají, až trochu vychladne, pokud je tak škodlivé pít ho horké. Nejde však jen o (a dokonce ani ne tolik) o teplotu. Adstringentní sloučeniny tvořící čaj otupují citlivost sliznic, v důsledku čehož je vstřebávání potravy téměř okamžitě oslabeno. Žluč je vyvržena prudce a ve větším objemu, než je nutné. Časté následky: pakreatitida a cholelitiáza. Tanin navíc také „cementuje“ proteiny, které se prakticky nevstřebávají. Než tedy vypijete svůj oblíbený nápoj, musíte po večeři počkat alespoň půl hodiny.
Co dělat, když opravdu chcete
I když lidé vědí, proč byste neměli pít po jídle, někdy prostě neodolají pití. Důvodů může být více, ale nejčastější je přílišná sladkost pokrmů nebo jejich ostrost. Když není jak vydržet, můžete udělat následující: nabrat vodu do úst, opláchnout a vyplivnout. A udělejte to dvakrát nebo třikrát. V nejextrémnějším případě (například pokud bylo jídlo ochuceno wasabi) si můžete dát pár doušků, ale ne více!
Je to otázka času
Nakonec poznamenáváme, že nepít dvě hodiny po jídle je velmi podmíněné doporučení. Vše záleží na tom, z čeho se vaše jídlo skládalo. Pokud jste se omezili na zeleninové nebo ovocné saláty, bude stačit hodina a půl. A pokud jste jedli kebab, musíte čekat tři hodiny, ne méně.
