Domov › Diabetes › Tablety pro normální činnost žaludku. Lidové metody řešení problému

Tablety pro normální činnost žaludku. Lidové metody řešení problému

V mrazech se „podle tradice“ zhoršují zdravotní problémy. To se týká nejen typických zimních nemocí – nachlazení, SARS, chřipky. Takže v období podzim-zima mohou nastat problémy s trávicím traktem, které do té doby nezpůsobovaly žádné obavy.

Podle odborníků je to do značné míry způsobeno tím, že člověk poslouchá starověké obranný mechanismus, začíná konzumovat těžší, kalorická jídla právě v chladném období. V důsledku toho různé druhy zažívacích problémů: tíže v žaludku, nadýmání, zácpa. Dodržováním 5 jednoduchých pravidel můžete pomoci trávicím orgánům a vyhnout se nepříjemným následkům.

#1 Věnujte pozornost své stravě

Jedním z důležitých postulátů je nepřetěžovat tělo těžkým jídlem v chladném období. To platí zejména o přejídání během dne a ucpání těla škodlivými produkty: sušenky, hranolky, sladkosti.

„Určitě snídejte,“ radí gastroenterolog, PhD Elvíra Zakirová. - Kalorický obsah snídaně by měl tvořit 25-30 % z celkového denního příjmu. Kompletní snídaně z celozrnných a proteinových produktů vám umožní cítit se sytí po dlouhou dobu, dodat příval energie a „nastartovat“ váš metabolismus.

Pokud jde o svačiny, tělo je potřebuje, ale jak poznamenává odborník, nejsou „zbytečně bohaté“, ale „užitečné ovoce a bílkoviny“. Pro tento účel je ideální sušené ovoce, ořechy, ale i jogurt a čerstvé ovoce.

#2: Zařaďte do svého jídelníčku zdravé potraviny pro trávení

Pro podporu funkce střev v chladném období určitě zařaďte do svého jídelníčku celozrnné potraviny – cereálie, müsli, luštěniny, ořechy, ale i čerstvou zeleninu a ovoce. „Samozřejmě, že výběr ovoce a zeleniny v zimě je skromnější než v létě a jejich nutriční hodnota je nižší kvůli dlouhé přepravě, skladování a podmínkám pěstování ve skleníku, přesto je nutné je zařazovat do jídelníčku v rozumném množství. . To je dáno tím, že čerstvá zelenina a ovoce obsahují vlákninu (vlákninu) nezbytnou pro správné trávení a čištění. Vláknina pomáhá předcházet zácpě, střevní dysbióze a dokonce i přibírání na váze,“ vysvětluje lékař.

# 3 Pijte dostatek vody

Dalším oblíbeným doporučením je vypít alespoň dva litry vody denně. Voda přispívá k bobtnání vláken vlákniny, čímž zvyšuje objem hmoty dostupné ve střevě a zlepšuje peristaltiku. Je také užitečné pít vodu ráno, ihned po probuzení. Tento jednoduchý zvyk pomáhají střevům začít jejich každodenní práci.

# 4. Zvyšte svou fyzickou aktivitu

„V udržení normální polohy vnitřní orgány a jejich fyziologických funkcí, včetně střev, určitá role patří břišním svalům, říká Elvira Zakirová. "Při sedavém způsobu života, ochablém svalstvu přední břišní stěny a pánve se mohou objevit nebo zhoršit problémy s fungováním žlučníku a střev."

Zvýšení denní fyzické aktivity má proto pozitivní vliv na gastrointestinální trakt. Provedení i jednoduchého cvičení ráno vám nejen pomůže probudit se, ale také tonizuje střeva a pomůže jim začít plnit své funkce.

# 5 Užívejte vitamíny a bylinné doplňky

Dobrým pomocníkem v chladném období, vzhledem k nedostatku slunečního záření a pohybu, oslabené imunitě a „jednostrannosti“ zimní stravy, budou multivitaminové komplexy. Je třeba je brát jako kurz. Při současné přítomnosti obtíží s vyprazdňováním radí Elvira Zakirová doplnit stravu bylinné přípravky na bázi dietní vlákniny.

Funkce střev může selhat v každém věku. A to se v dnešním světě děje stále častěji. Nesprávná výživa, sedavý způsob života, nekontrolované užívání drog a hojnost stresových situací vede k poruchám trávení a stolici. Nesprávná funkce střev, která se projevuje hromaděním plynů, průjmem nebo zácpou, je nejen nepříjemná a narušuje obvyklý životní styl člověka. Tento stav je velmi nebezpečný pro zdraví, protože imunita závisí na práci střev, asimilaci živin hormonální hladiny a hladiny v krvi prospěšné stopové prvky. Každý člověk by proto měl vědět, jak normalizovat židli v případě jakéhokoli selhání.

Příčiny dysfunkce střev

Proč dochází ke střevním poruchám? Důvodů je několik:

Vlastnosti střevní mikroflóry

Aby tělo dostalo z potravy všechny potřebné živiny, musí být správně stráveno a vstřebáno. K tomu se kromě trávicí šťávy používají různé enzymy. Většina z nich se vyrábí za účasti prospěšných bakterií, které jsou přirozenými obyvateli střeva. Hodně dělají bifidobakterie a laktobacily užitečné funkce: produkují užitečné vitamíny, posilují imunitu, čistí střeva od toxinů, zabraňují reprodukci patogenních mikroorganismů. Produkují antibakteriální látky, neutralizují toxiny a

Aby střeva správně fungovala, musíte vědět, jak obnovit mikroflóru. K tomu se doporučuje dvakrát ročně očistit trávicí trakt od nahromaděných toxinů, toxinů a výkalů. Nejlepší způsob, jak to udělat, je s zeleninové saláty, džusy nebo sušené ovoce. Z normální mikroflóru střeva závisí na práci všech orgánů, silná imunita a normální stolici. A dochází k přestupkům různé důvody. Zvláště často je nutné zjistit, jak normalizovat stolici po antibiotikách, protože tyto léky nejvíce narušují složení střevní mikroflóry.

Zácpa u dospělých a dětí

Nejčastějším důsledkem poruchy trávicího systému je zácpa. Někteří lidé tomu nepřikládají velký význam, ale vzácná stolice může být velmi nebezpečná. Vede ke zhoršení vstřebávání živin, k nedostatku vitamínů v těle, vyvolává zánětlivé procesy ve střevech a může způsobit i vznik rakovinového nádoru. Kdo má zácpu nejčastěji?

Na počáteční fáze Když je zácpa právě objevena, nedoporučuje se okamžitě používat laxativa. Jejich nekontrolované a pravidelné používání ještě více narušuje střevní mikroflóru, může být návykový a další vedlejší efekty. Jak normalizovat stolici jednoduchými kroky?

Správná výživa pro normalizaci stolice

Práce gastrointestinálního traktu přímo závisí na tom, jak člověk jí. Časté mlsání „na cestách“ a suché jídlo, nesprávné stravovací návyky, hojnost konzervantů a dalších přísad ve výrobcích – to vše vede k zácpě nebo průjmu. Je velmi důležité, aby lidé, kteří se potýkají s takovým problémem, věděli, jak normalizovat trávení a stolici správnou výživou.

Nejúčinnější přípravky pro normalizaci stolice

Bohužel, moderní lidé většinou používat škodlivé produkty bohaté na umělé přísady. Jedná se o polotovary, konzervy, rychlé občerstvení, kávu, sycené nápoje, cukrovinky. Taková výživa vede k tomu, že dříve nebo později člověk čelí otázce: "Jak normalizovat stolici?" Nejjednodušší je změnit jídelníček. Existuje mnoho produktů, které účinně čistí gastrointestinální trakt a normalizují jeho fungování. Co musíte jíst, abyste obnovili střevní mikroflóru?

To nejdůležitější, co trávicí trakt potřebuje, je vláknina. Netráví se, ale stimuluje střevní motilitu a účinně odstraňuje toxiny a zbytky potravy. Hlavním zdrojem vlákniny je zelenina, zejména špenát, zelí, mrkev, řepa, celozrnné obiloviny – černý chléb, ovesné vločky, otruby, dále ovoce: švestky, jablka, hroznové víno, fíky. Denně se doporučuje sníst alespoň kilogram čerstvého ovoce a zeleniny, jen tak může být uspokojena potřeba vlákniny v těle.
Jen málo lidí ví, jak normalizovat dospělou stolici česnekem. Tento produkt účinně zlepšuje průchod potravin a usnadňuje jejich vyprazdňování. Česnek má baktericidní a protizánětlivý účinek, normalizuje mikroflóru. Ale aby se tyto vlastnosti projevily, musíte ho použít čerstvý a přidat ho do již uvařeného jídla.
Místo čaje a sody pijte vodu citronová šťáva. Navíc při zácpě funguje nejlépe teplá voda a šťáva by měla být čerstvá. Tento lék musíte pít několikrát denně.
Med je velmi užitečný při jakýchkoli poruchách trávicího systému. Musíte ho ale používat pouze v surové formě. Při zahřátí nad 50 stupňů jsou všechny užitečné látky v něm zničeny. Proto ji musíte jíst buď v čisté formě, nebo ji zředit v teplé vodě. Den k normalizaci stolice potřebujete 2 polévkové lžíce medu.
Mléčné výrobky pomáhají obnovit mikroflóru. To je nejlepší prostředí pro růst prospěšných bakterií ve střevech.
Olej účinně pomáhá při zácpě. Před každým jídlem se doporučuje vypít lžíci olivového oleje, nejlépe lněného.

Nejlepší léky na zácpu

Mnoho lidí si nedělá problém z otázky, jak normalizovat stolici. Při jakýchkoli potížích s vyprazdňováním střev okamžitě berou projímadlo. Tento přístup je však plný nebezpečí: střeva si zvyknou na působení stimulantů a brzy bez nich nebudou moci fungovat. Proto je nejlepší pokusit se vyrovnat se zácpou bez léků. A v obtížných případech je třeba navštívit lékaře. Vybere potřebné léky, které normalizují stolici bez poškození zdraví. Jaké jsou účinné a bezpečné přípravky na střevní mikroflóru?

Jak obnovit mikroflóru pomocí léků

V případě porušení funkcí gastrointestinálního traktu jsou často předepsány přípravky obsahující užitečné bakterie nebo látky stimulující jejich reprodukci. Tyto mikroorganismy jsou přirozenými obyvateli střev a pomáhají trávit potravu. Laktobacily a bifidobakterie zabraňují reprodukci patogenních mikroorganismů, podílejí se na tvorbě vitamínů a enzymů, normalizují aktivitu zažívací trakt. Jaké jsou přípravky na střevní mikroflóru?

Prebiotika (léky)

Seznam takových léků není tak velký. Prebiotika se nacházejí především v komplexní přípravky. Jsou zdrojem potravy pro prospěšné bakterie, a proto stimulují jejich růst a aktivitu. Inulin, laktulóza, to všechno jsou prebiotika. Přípravky, jejichž seznam je poměrně široký, účinně normalizují stolici u dospělých a dětí. Mezi nejúčinnější patří:

"Duphalac" na bázi laktulózy.
"Redugaz" obsahující inulin.
"Eubicor" obsahuje dietní vlákninu.

Lidové recepty pro normalizaci funkce střev

Než začnete pít chemii, můžete zkusit upravit stolici pomocí přírodních prostředků. V lidovém léčitelství je osvědčených mnoho účinné receptury bojovat proti zácpě.

Střevo je část gastrointestinálního traktu, kde probíhá trávení a tvoří se sekrety. Hlavními funkcemi jsou trávení potravinové kaše, vstřebávání tekutin a živin, syntéza některých hormonů a vitamínů, účast na tvorbě imunitní systém osoba.

Střevo a jeho účel

Chcete-li zjistit, jak zlepšit fungování střeva, musíte vědět, jaký je problém, ve které části orgánu došlo k porušení, s čím je spojeno, a teprve po důkladné diagnostice přistoupit k rehabilitačním opatřením. Tělo se skládá ze dvou hlavních částí - tlusté a tenké střevo. Celková délka je asi 4 metry (in mužské tělo střeva jsou delší než u žen).

Průměr různých oddělení není stejný, minimální hodnota je 3 cm (tenká část) a maximální 8 cm (silná část). Vnitřní povrch Orgán je vystlán sliznicí, která podporuje pohyb obsahu podél traktu a také jej chrání před poškozením. Sliznice se nachází nad vrstvou tukové tkáně, kde se nacházejí lymfatické a krevní uzliny. Svalová membrána slouží jako kostra pro všechny vrstvy, podporuje míchání a podporuje obsah přirozeným směrem.

U mužů je přední stěna rekta v kontaktu s měchýř a prostata, u žen - s dělohou a zadní stěna vagína. Zánětlivé procesy v kontaktních orgánech mohou projít, což způsobuje další ložiska patologie.

Funkce střev v těle:

Trávení potravy za účasti pankreatických enzymů.
Rozklad potravy na jednoduché aminokyseliny, monosacharidy, monoglyceridy atd. Proces probíhá na stěnách tenkého střeva, pro který tělo vylučuje střevní enzymy.
V tlustém střevě se voda vstřebává, tvoří se a evakuují výkaly.
Syntéza hormonů - pankreozymin, motilin, střevní glukagon, neurotensin aj. Vylučované hormony regulují trávicí procesy a zajišťují funkčnost dalších tělesných systémů. Naprostá většina hormonů je vylučována v duodenu.
Syntéza imunoglobulinů (subpopulace T-lymfocytů) - pro zajištění buněčné imunity.
Produkce prospěšné mikroflóry, která je vnitřním štítem těla proti mikrobům a bakteriím. Například bifidobakterie neutralizují primární rakovinné buňky a laktobacily zastavují rozvoj alergických reakcí.

Symbióza mezi lidmi a bakteriemi

Střevní mikroflóra je rozdělena do skupin:

Mezi hlavní patří laktobacily, bakteroidy a bifidobakterie (ty druhé tvoří asi 90 % celé mikroflóry).
Doprovodné - kmeny Escherichia coli, enterokoky.
Konečný - stafylokok, proteus.

S pomocí bakterií, životně důležitých enzymatických, regulačních, metabolické procesy v lidském těle. Mikroflóra syntetizuje řadu esenciální vitamíny- C, PP, částečně skupina B, stejně jako esenciální aminokyseliny. Díky normálnímu fungování mikroflóry dochází k úplnému vstřebávání stopových prvků - železa, vápníku, vitamínu D.

S prevalencí je často spojena dysfunkce střev patogenní mikroflóra, což vede k nerovnováze vitamínů, minerálů, oslabení imunitního systému, inhibici detoxikačních procesů, objevuje se syndrom „dráždivého tračníku“.

Pro obnovení normální mikroflóry se doporučuje jíst co nejvíce čerstvé zeleniny a ovoce. Kysané mléčné výrobky přinesou neocenitelnou pomoc, pokud si je vaříte sami, kupujete mléko a zákys. V tomto případě je vždy důvěra, že kefír nebo fermentované pečené mléko neobsahují konzervační látky a jiné nečistoty.

Jídelníček zpestřete kyselými bobulemi, cenné jsou především šípky a brusinky. Můžete je užívat v jakékoli formě, ale lepší je uvařit si čaj a pít po celý den.
Vlašské ořechy, dýňová a slunečnicová semínka se smíchají ve stejném množství a rozemele v mixéru. Pro jednu dávku vezměte 2 polévkové lžíce. po lžících nalijte směs teplá voda a pít dvakrát denně před jídlem. Celý průběh léčby trvá 10 dní.
Calamusový kořen a listy jitrocele se smíchají v poměru 1:1. K vyluhování vezměte 2 lžičky směsi, zalijte vroucí vodou, po 15 minutách vyluhování přefiltrujte a vypijte 50 ml 30 minut před jídlem (3-4x denně). Průběh léčby je 10 dní.

Příznaky střevní nerovnováhy

Specialista, aby zjistil, jak zlepšit fungování střeva, v každém případě vyžaduje diagnostiku. Existuje mnoho důvodů pro porušení fungování - od banální nesnášenlivosti jakéhokoli produktu až po latentní onemocnění. Je chybou předpokládat, že gastrointestinální trakt je schopen trávit a vylučovat jakoukoli látku nebo produkt. Mikroflóra, ač stabilní, není nekonečná, v určité chvíli dochází k nerovnováze.

Příznaky dysfunkce střev jsou:

Problémy se stolicí (průjem, zácpa).
Bolest v břiše, zejména v dolní části.
Nadýmání, plynatost.
Neefektivní nutkání na prázdnotu.
Vyprazdňování s velkým úsilím, ale málo.
Těžkost v podbřišku.
Akné, časté bolesti hlavy.
vydatný pot, zápach z úst.
Slabost, apatie, malátnost atd.

Při dlouhodobém zanedbávání může čelit získané nemoci, která výrazně mění život a zhoršuje jeho kvalitu. Pokud improvizované prostředky, dieta nepomůže normalizovat stav do jednoho týdne, měli byste se poradit s lékařem. Specialista po provedení řady testů a analýz identifikuje příčinu problému a dá doporučení, jak zlepšit funkci střev nebo doporučení pro léčbu konkrétního onemocnění.

Běžné stížnosti

Hlavním příznakem gastrointestinálního onemocnění, kterému čelí každý člověk, je bolest břicha. Reakce těla může být známkou nerovnováhy v mikroflóře, otravy nebo nemoci. Pokud bolest není spojena s patologií orgánu, pak jsou nejčastější stížnosti spojeny s následujícími problémy:

Zácpa. Nedostatečná evakuace produktů hniloby z konečníku je důsledkem mnoha důvodů, například nedostatečná nebo nevyvážená výživa, nepravidelný příjem potravy, dysbakterióza, sedavý způsob života, konzumace malého množství vody atd. Dlouhodobé potíže s vyprazdňováním mohou vést k hemoroidům, krvácení. Fekální hmoty jsou zhutněny, dehydratovány a ukládány v divertiklech konečníku, což následně způsobuje intoxikaci těla.
Crohnova nemoc, ulcerózní kolitida, ischemická kolitida - virová nebo bakteriologická onemocnění, špatné návyky, dědičnost, snížená imunita. Pacient pociťuje časté křeče, dehydrataci, letargii, rychlá únavnost.
Průjem – vyskytuje se při otravě, střevní infekce. V závažných případech to může mít za následek onkologická onemocnění, parametritida nebo tuberkulóza střev. Příznaky se objevují v důsledku ztráty absorpčních funkcí konečníkem a dochází k nouzové evakuaci tekutin a nahromaděných hmot, a to i malých. Zvýšení tělesné teploty ukazuje na infekční původ průjmu. Při absenci léčby a zotavení se tělesná hmotnost pacienta prudce snižuje, imunita je oslabena, vlasy vypadávají, kůže zblednout.
Neurogenní zácpa - vzniká z psychických důvodů, například je nepohodlné vyprazdňovat se na služební cestě, na turistické cestě. Nepohodlná poloha je často příčinou zácpy, následky dlouhodobé abstinence jsou také špatné pro zdraví, ovlivňují komplikace.

Fyziologická potřeba člověka evakuovat výkaly je individuální, ale možnosti nepřekračují přirozené, konkrétně od 3krát denně do 3krát týdně, za předpokladu, že nedojde k nepohodlí.

Důvody

Seznam střevních onemocnění je rozsáhlý, ale způsoby, jakými se patologie vyskytují, jsou známy:

Části patologií se lze vyhnout dodržováním hygienických pravidel (infekce, červi), změnou životního stylu (mírné sportování, chůze, odmítání špatné návyky, vyhýbání se stresu), revize jídelníčku (ne vyvážená strava, odmítnutí části produktů), pak zbytek nemocí vyžaduje permanentní terapie.

Vyhledejte léčbu u specialisty

Terapie a diagnostika musí být svěřena gastroenterologovi. Existuje řada metod, které reagují na pacientovu žádost, jak zkontrolovat střevo:

CT, MRI, ultrazvuk.
Radiografie.
Sigmoidoskopie.
Klinický,
Palpace břicha.

Po zjištění příčiny porušení v práci střeva lékař předepisuje léčbu s přihlédnutím k individuální vlastnosti trpěliví. Normalizace životního stylu a výživy jsou prvními kroky směřujícími k obnovení funkcí orgánů a celkového zdraví.

Smysl pohybu

Střevní peristaltika je důležitou složkou zdravého fungování orgánu. co to je? Jedná se o schopnost střeva vlnit se kontrakcí, což přispívá k normálnímu pohybu obsahu z horních částí do konečníku, po kterém následuje evakuace mimo tělo. Zácpa je nejčastějším důsledkem dysfunkce střev.

Peristaltika je oslabena ze stejných důvodů, které negativně ovlivňují fungování střev - sedavý životní styl, konzumace nezdravých potravin, špatné návyky atd. V procesu diagnostiky bude gastroenterolog tomuto problému určitě věnovat pozornost a s postupem terapie se bude zlepšovat i střevní motilita. Pro jeho stimulaci se doporučuje revidovat jídelníček ve prospěch převahy rostlinných potravin, obilovin, snížení počtu polotovarů, vyloučení rychlého občerstvení, sycených a stimulujících nápojů (silný čaj, káva, energetické nápoje atd.). ).

Dieta na pomoc

Většina lidí, kteří přemýšlí o tom, jak zlepšit funkci střev, musí upravit svůj jídelníček a změnit své stravovací návyky. Pokud diagnostika neodhalila patologie a je nutná pouze normalizace fungování, pak odborníci doporučují věnovat pozornost léčebné tabulce č. 3. Je předepsán pro zácpu, pomalou střevní motilitu, hemoroidy, trhliny.

Dieta vylučuje následující potraviny:

Nasycené vývary (maso, ryby).
Tučné odrůdy ryby a maso, všechny druhy uzeného masa a konzervy.
Tuky kulinářské, živočišného původu.
Některé druhy obilovin – ságo, krupice, rýže.
Luštěniny, cibule, houby, česnek, ředkvičky, ředkvičky, tuřín.
Smažená vejce, vejce natvrdo.
Cukrovinky, muffiny, čokoláda.
Pikantní omáčky, křen, koření, hořčice.
Tonické nápoje - silná káva, čaj, kakao.
Kdoule, dřín, želé, borůvky.

Dieta k normalizaci funkce střev umožňuje použití následující produkty:

Zeleninové vývary a polévky.
Masové a rybí "druhé" vývary.
Cereální polévky na zeleninovém, slabém masovém (rybím) vývaru.
Kroupy - pšenice, pohanka, ječmen, proso. Kaše se vaří ve vodě minimální částka sůl.
Zelenina a zahradní zeleň(cuketa, dýně, okurky, rajčata, červená řepa, mrkev atd.). Vaření v páře, pečení. bílé zelí, zelený hrášek- pouze ve vařené formě, při nesnášenlivosti jakéhokoli druhu zeleniny jsou z jídelníčku vyloučeny. Brambory se konzumují v omezeném množství.
Maso a ryby nízkotučných odrůd se podávají pečené, vařené nebo dušené. Mléčné klobásy jsou povoleny.
Mléčné výrobky - kefír, fermentované pečené mléko, čerstvý tvaroh, smetana. Zakysaná smetana se přidává do pokrmů.
Ovoce a bobule jsou vítány ve velkém počtu. Můžete použít čerstvé i sušené.
Vejce v množství do 2 kusů denně (měkké, dušené, proteinové omelety).
Přírodní sladkosti - med, marshmallow, marmeláda, marmeláda, marmeláda atd.
Chléb z pšeničné mouky 2 stupně včerejšího pečení, stejně jako obilný, žitný chléb. Sušenka bez impregnace, sušenky.
Máslo- omezený, rostlinný olej na zálivku pokrmů.
Nápoje - slabé černé a zelený čaj, odvar z otrub (pšenice) a šípků, čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy.

ukázkové menu

Vyvážená strava pomůže zlepšit fungování střev se zácpou, nejčastějším porušením fungování gastrointestinálního traktu.

Salát z čerstvé zeleniny (podle sezóny).
Ovesná nebo obilná kaše (vyhněte se obilninám) Fast Food) na směsi mléka a vody (1:1).
Vinaigrette (při nesnášenlivosti vylučte zelí).
Libové ryby, vařené nebo dušené + zelenina.
Dušená omeleta.
nebo sušené ovoce, slabý čaj s mlékem, ovocná šťáva.

Jídla na 2. snídani:

jablko nebo hruška
Strouhaná mrkev nebo strouhaný jablečný salát s mrkví a zakysanou smetanou.
Vařená řepa bez dresinku.
Šípkový čaj nebo odvar.

Výběr jídel k obědu:

První chody - zeleninová polévka, zelňačka, rybí polévka na zákl libové ryby, boršč, červená řepa.
Druhé chody - dušené kuřecí řízek, dušené dietní maso a zelenina, mleté hovězí maso (v páře), dušené kuře a řepa, ryba se zeleninou (varianta v páře).
Dezert - přírodní marmeláda, želé z bobulí nebo ovoce / sušeného ovoce.

Svačina: čaj s cukrem, šípkový odvar/nálev, ovocná šťáva, pečené jablko, různé sušené ovoce.

Sortiment jídel k večeři:

Zeleninové kapustové závitky nebo karbanátky.
Pohanková kaše s mlékem.
Kuřecí řízek zdobený sezónní zeleninou.
Tvarohový kastrol se sušeným ovocem.
Čaj, šťáva, odvar z pšeničných otrub.

Pročištění tlustého střeva je klíčem k normální pohodě, produktivitě a zdraví. Kromě diety se doporučuje provádět řadu činností:

Pití dostatečného množství tekutin (vypočteno pomocí vzorce: tělesná hmotnost x 0,03 = individuální množství vody. Kde 0,03 je 30 ml tekutiny na kilogram těla). S nárůstem fyzická aktivita množství tekutiny se zvyšuje.
Nahraďte kávu, čaj, sycené, alkoholické nápoje vitamínovými odvary a bylinné čaje.
Princip výživy je frakční (4-5krát), v malých porcích.
Ráno na lačný žaludek vypijte sklenici teplá voda. Jídlo se provádí po 30 minutách.
K večeři si můžete dát pár namočených sušených plodů – sušené švestky, sušené meruňky, fíky.
Fitness lekce jsou povinné dvakrát až třikrát týdně. Při absenci příležitosti jsou vítány dlouhé procházky v intenzivním tempu.
Povinné dodržování hlavní pravidla hygiena - mytí rukou před jídlem, po ulici a návštěvě veřejných míst.
Čerstvá zelenina a ovoce před použitím důkladně omyjte a spařte vroucí vodou (pokud je to možné).
Ráno po probuzení masírujte břicho lehkými krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček.

Tyto jednoduché metody stimulovat přirozené čištění střev, zlepšit práci trávicího traktu, zlepšit všeobecné blaho.

zdravotní stráž

Při zjišťování, jak zkontrolovat střeva a zlepšit jejich stav, byste nikdy neměli samoléčbu. Všechny léky jsou předepsány lékařem po důkladné studii mnoha indikátorů. Úkolem gastroenterologa je najít příčinu nerovnováhy a odstranit ji. Pacient může potřebovat dodržovat specifickou dietu bez léků, prebiotik nebo probiotik.

Nadměrné užívání laxativ, léků s kmeny mikroflóry může mít stejný škodlivý účinek na gastrointestinální trakt jako nekontrolovaný příjem jakéhokoli léku. Obvykle jsou pacientům předepisovány takové léky pro funkci střev:

"Hilak-forte", "Enteroleptin".
"Fitolak", "Frutolak".
"Laktuvit", "Kolofort".
"Laktrofiltrum", "Depurax".
"Mukofalk", "Cheongin" atd.

Než začnete užívat léky, měli byste kontaktovat gastroenterologa pro radu a diagnózu.

Účinné lidové prostředky

Tradiční medicína ví, jak zlepšit funkci střev. V arzenálu jeho prostředků jsou pouze přírodní složky, většina z nich je přijímána ve formě odvarů, infuzí, čajů.

Oblíbené a cenově dostupné recepty podle doby vaření a surovin zahrnují následující:

Pšeničné otruby. Vezměte v páře nebo v suché formě, 1 polévkovou lžíci ráno (nejlépe na lačný žaludek).
Jitrocel semena. Suché suroviny se melou a odebírají 1 polévková lžíce. lžíce 1 až 3krát denně 20 minut před jídlem.
Bylinky na zlepšení funkce střev – fenykl, anýz, máta, řešetláková kůra a lékárenský heřmánek. Vytvořte sbírku bylin ve stejném množství, zalijte ji vroucí vodou, trvejte a filtrujte. Užívá se teplý po jídle během dne.
Čaj ze sběru borůvek a ptačí třešně. Suché ingredience se odebírají ve stejném množství a vaří se vroucí vodou. Čaj sceďte a užívejte v průběhu dne po každém jídle.
Na konci dne stojí za to vzít namočené sušené švestky (3-4 plody), můžete vypít vodu, ve které byly plody namočené.
Dobré jíst ráno ovesné vločky se sušeným ovocem a ořechy.

Lidové, léčivé a terapeutické metody normalizace práce gastrointestinálního traktu by měly být aplikovány systematicky a vzájemně se doplňovat. Obnova střeva trvá dlouho, někdy trvá rehabilitace i více než jeden rok.

Jak zlepšit funkci střev se zácpou doma? Tato otázka nejčastěji trápí lidi, kteří jsou zvyklí jíst nepravidelně nebo ty, kteří vedou sedavý způsob života. Ale to nejsou jediné možné příčiny poruch v trávicím traktu. Proč u některých lidí fungují střeva jako hodinky, zatímco jiní jsou nuceni sáhnout po stimulantech? Je to jen otázka výživy nebo existují jiné důvody, na které jsme dříve nemysleli? Jak zlepšit funkci střev doma? To jsou otázky, na které budeme hledat odpovědi v tomto článku.

Proč dochází k zácpě?

Zatímco každý člověk je jiný a biorytmy každého člověka jsou jedinečné, existují obecné normy, které naznačují, že frekvence stolice by měla zůstat v rozmezí od několikrát denně až po jednou za 2-3 dny. Pokud jste neměli stolici déle než den, ale cítíte se dobře a nic vás netrápí, je lepší nepodnikat žádné aktivní akce a jen čekat. Pokud se evakuační funkce střeva déle než 3 dny nijak neprojeví, jedná se o zácpu, kterou nelze ignorovat.

Nelze přehlédnout výskyt problémů v práci střev. Gastrointestinální trakt okamžitě signalizuje problém s výskytem bolesti, plynatosti, křečí nebo nadýmání.

Abyste problém účinně vyřešili a pochopili, jak zlepšit funkci střev se zácpou doma, měli byste se „obrátit na primární zdroje“, to znamená pochopit, co je důvodem jejího výskytu.

Po vstupu potravy do střev se aktivují nervová zakončení v jeho stěnách a stimulují pohyby svalů – peristaltiku. Čím více jídla, tím aktivnější bude peristaltika. Někdy ale systém spadne. Proč se tohle děje:

Pokud je množství potravy ke strávení příliš malé, mohou se zbytky hromadit v konečníku, natahovat ho a způsobovat zácpu.
Podobně může být zácpa způsobena dysbakteriózou resp podvýživa: nedostatečné množství vody, vlákniny, zneužívání sladkých, kofeinových nápojů, rychlé občerstvení.
Kromě toho mohou být ve střevě mechanické překážky – polypy, nádory, cysty.
Lékaři také identifikují psychologické příčiny zácpy: stres, přepracování, prudká změna režimu.
Někdy může bolest při pohybu střev způsobit chronickou zácpu. Jakmile člověk prožije bolest, podvědomě blokuje nutkání zabránit opakování nepříjemných pocitů.
Často se zácpa vyskytuje u těhotných žen. V počátečních stádiích může být příčinou dehydratace v důsledku toxikózy a zvracení. V budoucnu vstupují do hry přirozené mechanismy ochrany plodu. V těle nastávající maminky se produkují hormony, které uvolňují dělohu a přilehlé svaly, což také přispívá k zácpě.

Co lze a co nelze jíst při zácpě?

Je prokázáno, že nejen množství potravy, ale i kvalita stravy ovlivňuje fungování střev:

Při rostlinné stravě k defekaci obvykle dochází několikrát denně (2-4krát)
Při smíšené stravě (maso-zeleninová výživa) dochází často ke stolici jednou denně.
Při konzumaci převážně živočišné stravy se evakuační funkce střeva aktivuje každé 2-3 dny
Při hladovění může stolice chybět až 5-6 dní bez jakýchkoli nepříjemných pocitů.

Chcete-li aktivovat peristaltiku, nezapomeňte pít dostatek vody a jíst potraviny bohaté na vlákninu.

Potraviny bohaté na vlákninu:

Celozrnný chléb
Otruby
Hrušky, jablka ve slupce
Grapefruit
Malina
Sušené švestky
Cuketa
Avokádo
Řepa
Mrkev
Kapusta
černé fazole
Čočka
Sójové boby

Je třeba vyloučit sladkosti (včetně medu), rychlé občerstvení, sycené nápoje, alkohol.

Jak může dospělý zlepšit funkci střev pomocí lidových léků?

Na fórech na internetu je spousta tipů a recenzí, jak zlepšit fungování střev pro dospělého se zácpou doma. Vybrali jsme pro vás nejúčinnější metody:

Fyzická cvičení

Nedostatečná aktivita se projevuje nejen na viditelných svalech, ale i na svalech vnitřních. Pokud vedete sedavý způsob života, nedivte se, že vaše střeva začnou „línět“.

Úprava stravy

Nařeďte jídelníček zeleninou, výrobky z celozrnné mouky, omezte množství sladkostí, vylučte rychlé občerstvení. Velmi užitečné při chronické zácpě bude alespoň dočasné vyloučení živočišných produktů z jídelníčku. Vegetariánská strava je jednou z nej účinnými prostředky prevence zácpy.

Použití projímavých bylin - senna, kůra krušiny, alexandrijský list atd. Samozřejmě, že je přírodní prostředky, ale je důležité si uvědomit, že bylinné přípravky mohou být také návykové. Proto jsou vhodné pouze pro příležitostné použití.

Mnozí zažili účinnost vazelíny při léčbě zácpy. Ve skutečnosti je tato látka považována za jednu z nejlepší prostředky se zácpou. Čistý vazelínový olej se nevstřebává do střev a nemá škodlivé vlastnosti pro tělo, takže ho mohou podávat i děti. Pro dospělého bude dostatečná dávka 1-2 polévkové lžíce.

Kromě vazelínového oleje, dobrý efekt dává příjem jakéhokoli tekutého rostlinného oleje na prázdný žaludek.

Pokud žádná z popsaných metod nepřinesla výsledky, stojí za to vyzkoušet klystýr. Například pro olejový klystýr je třeba vzít 50-150 ml jakéhokoli tekutého oleje, zahřát jej na tělesnou teplotu a vstříknout injekční stříkačkou do konečníku. Lehněte si na 10-20 minut, aby se olej stihl rozprostřít po střevech a namazat stojaté výkaly. Olejový klystýr se nejlépe provádí v noci. Ráno pak můžete bez problémů na záchod.

Dobrý účinek mají i solné klystýry. Pro ni budete muset udělat 10% roztok stolní sůl. Výsledný roztok se zahřeje na příjemnou teplotu a podá se skrz řitní otvor s hruškou. Po 15-20 minutách voda změkčí stolici ve střevech a bude možná defekace.

Před prováděním klystýru se ujistěte, že nemáte praskliny. anální průchod, hemoroidy, krvácení v trávicím traktu, záněty konečníku, eroze střevních stěn – všechny tyto stavy jsou přímou kontraindikací klystýru.

Užívání laxativ na noc je také oblíbeným způsobem, jak zmírnit zácpu. Nejlepší je používat bylinné přípravky, tedy takové, které obsahují sennu nebo jiné projímavé rostliny. Začněte s nejmenší dávkou, a pokud zácpa neustoupí do 2-3 dnů po užívání, poraďte se s lékařem.

Domácí léky na zácpu pro děti

Články o tom, jak zlepšit funkci střev se zácpou u dítěte doma, často zapomínají varovat své čtenáře, že musíte začít s nejmírnějšími a nejšetrnějšími prostředky.

Pokud se navíc dítě cítí dobře, nestěžuje si na nevolnosti či bolesti bříška, není zlobivé a dobře jí, nemělo by se nic dělat.

Pokud se přesto objevila potřeba léčit zácpu, zkuste miminku nejprve lehce promasírovat bříško: krouživými pohyby masírujte žaludek celou dlaní ve směru hodinových ručiček.

Druhým neškodným způsobem, jak se zbavit zácpy, je teplá relaxační koupel. Mnoho rodičů si všimne, že se děti při koupání často vyprazdňují – je to dáno právě relaxačním účinkem teplé vody.

Nechte své dítě pít dostatek tekutin, bude se hodit neslazený odvar z plané růže nebo kukuřičného bliznu.

Všeobecně se uznává, že borůvky mají svazující účinek. To ale platí pouze ve vztahu k suchým borůvkám. Čerstvé (mražené) bobule podporují dobré trávení a normalizují stolici při zácpě.

Pokud nepomáhá vůbec nic a vidíte, že se miminku dělá špatně (pláče, odmítá jíst, stěžuje si na bolesti břicha, vypadá bledě a unaveně), můžete dát dítěti vypít trochu tekutého oleje – ricinový, olivový, vazelína , slunečnice, lněné semínko (1 polévková lžíce bude stačit).

Potraviny bohaté na draslík pomáhají zbavit se zácpy: sušené švestky, fíky, rozinky, sušené meruňky. Mohou se jíst syrové nebo vařené z kompotu (odvaru).

Jako prostředek k léčbě zácpy se často používají také mikroklystýry nebo projímavé čípky, které by se však měly používat pouze v nejextrémnějších případech. Nejčastěji stačí, aby dítě v noci vypilo sklenici kefíru a snědlo pár polévkových lžic dušených rozinek nebo sušených švestek, aby do rána problém se zácpou sám zmizel.

Jak vidíte, úprava práce střev se zácpou doma je docela realistická. Chcete-li to provést, stačí pochopit příčiny problému a odstranit "spouštěče", které snižují motilitu střev a brání normálnímu provádění evakuační funkce gastrointestinálního traktu.

Porušení normálního procesu střev vede k zácpě, průjmu. Aby se zbavil těchto a dalších onemocnění, jsou pacientovi předepsány léky k normalizaci funkce střeva spolu s preventivní opatření. Předtím ale bude muset projít člověk lékařské vyšetření protože bez něj je produktivní léčba nemožná.

Hodnota a složení střevní mikroflóry

Hodnotou mikroflóry je především správné a zdravé fungování střev, ve kterých úplné trávení, je normalizováno obecný stav organismus.

Složení mikroflóry jsou prospěšné bakterie, které se podílejí na následujících procesech:

vstřebávání vitamínů, minerálů, vody a dalších živin;
tvorba imunoglobulinu;
metabolismus bílkovin, sacharidů, lipidů;
neutralizace patogenních mikroorganismů, které vyvolávají zánětlivou progresi ve střevě;
rozdělit žlučových kyselin, bílkoviny.

Střevní mikroflóru tvoří laktobacily, bifidobakterie, propionobakterie, enterokoky, E. coli.

Příčiny, které přispívají k narušení střev:

stres, deprese, psychické poruchy;
nesprávná, nevyvážená strava;
sedavý způsob života (například práce v kanceláři);
časté stěhování (změna klimatických podmínek);
onemocnění - diabetes mellitus, poruchy v nervový systém, hemoroidy atd.;
potraviny nízké kvality nebo vysoce kalorické;
zácpa. Potíže s pohybem střev se mohou objevit na pozadí použití vysokého množství bílkovin, rostlinných potravin a vody;
léky - narkotická analgetika, laxativa, antidepresiva, léky na srdce a léky na krevní tlak.

Všechny výše uvedené faktory přispívají k selhávání střev. Proto byste své zdraví neměli dostat do tak kritického stavu. Pokud se objeví jakýkoli syndrom rušivé bolesti, měli byste kontaktovat místní klinickou instituci. To pomůže včas identifikovat příčinu a úspěšně ji odstranit.

Jak normalizovat funkci střev?

Je velmi dobré, když si lidé kladou takové otázky a upřímně se chtějí tohoto naléhavého neduhu zbavit. Nejprve však musíte identifikovat příčinu, která přispívá k narušenému procesu práce tohoto těla. Například u některých lidí se může objevit zácpa v důsledku použití žitného chleba ve velkém množství, zatímco u jiných na pozadí stresových situací. Pro důkladnější určení příčiny si musíte odpovědět na pár otázek, pak je lze bez problémů identifikovat.

Po tom, co se děje v životě tuto patologii? Může to být například stěhování (služební cesty), stres, frustrace, deprese a podobně.
Co poskytují léky Negativní vliv na práci střev, a které ne? Pokud je pro vás obtížné odpovědět na tuto otázku, můžete na ni najít odpověď pomocí konzultace s odborníkem. Kdo, bez ohledu na to, jak ví, takové věci.
Jaký druh jídla způsobuje zácpu po jídle? tekutá stolice a podobné problémy? To neodpoví velký problém, pokud člověk pravidelně sleduje, co používá, v jaké formě a v jakém objemu. Tady je ale důležité nejen to, co jí, ale i to, co pije. Například každý ví, že po okurkách nemůžete pít mléko, jinak bude průjem. I s jinými produkty.

Na poznámku! Pro podrobnější pochopení těchto problémů se doporučuje vést si denní deník o jídle, léčbě, stěhování a podobných podrobnostech. Je tedy možné přesně určit vztah mezi narušením střev a jeho příčinou, která k tomu přispívá.

Jak obnovit střevní mikroflóru po užívání antibiotik?

K tomu potřebujete:

Jezte obiloviny, libové maso, mléčné výrobky;
Vezměte speciální léky.
Při rozrušené stolici užívejte projímadla.

Kromě toho můžete také použít lidové prostředky. Například jako - Braga. Musí se brát velmi opatrně a připravovat podle následující zásady: jednu velkou lžíci krupicového cukru, 2 gramy lisovaného droždí a 2 lžičky rozpusťte v 0,5 litru vařené teplé vody. Miláček. Výslednou kompozici nechte na tmavém místě asi 2 hodiny. Vše, nástroj je připraven k použití. Pijte 200 ml dvakrát denně před každým jídlem.

Poznámka! Braga by se neměla louhovat déle než tři hodiny, jinak se neukáže jako lék, ale opojný nápoj, který nepřináší žádný užitek.

Po užívání antibiotik je často narušena funkce střev. Na tomto pozadí se často rozvíjí dysbakterióza a další problémy gastrointestinálního traktu. Lékaři proto doporučují brát finanční prostředky, které přispívají ke kvalitnímu zpracování potravin.

Zdravé stravování je prvním krokem k uzdravení

Pravděpodobně jste již uhodli, že budete muset provést drastické změny ve své obvyklé stravě. To znamená, že budete muset provést následující:

Odmítnout špatné návyky. Samozřejmě není možné přestat kouřit a přestat chovat chuť na alkohol za jeden den, ale na to existují specializovaná centra, která pacientům pomohou rozhodnout podobné otázky. Jsou téměř v každém městě, takže vše závisí na touze a síle vůle.
Odstraňte potraviny, které vedou k tomuto střevnímu problému. Ale vzhledem k tomu, že položka byla produktům věnována již relativně nedávno, nebude jejich vyloučení z denní nabídky velký problém. Vzhledem k tomu, že existuje taková kategorie pacientů, kteří neberou své zdraví tak vážně, jedinou cestou pro ně je kontaktovat gastroenterologa a odborníka na výživu. První lékař na základě stížností a vyšetření provede kompletní diagnózu a druhý provede zdravá dieta, který se bude skládat z bílkovin, tuků a sacharidů.
Použití frakční výživa. Pokud ji sestavoval dříve uvedený specialista, bude tam již napsáno, kolik gramů je v jedné porci a v jakou hodinu se má konat poslední večeře. Hlavní věc je, že všechno jídlo je důkladně rozžvýkané. Při problémech se zuby se doporučují pyré, cereálie, bramborová kaše.
Snažte se pít pouze čištěnou vodu. Může to být balená nebo převařená voda. Tato rada je nejdůležitější pro ty, kteří mají pravidelný průjem, který může vést k dehydrataci.
Vyhněte se depresi a stresovým poruchám. Chůze bude prospěšná čerstvý vzduch, meditace, jóga. Ale protože v životě existují případy, které prostě nelze předvídat, můžete si vzít lehká sedativa. Předběžná konzultace s odborníkem, on sám předepíše potřebné léky k normalizaci funkce střev.

POZORNOST! Pokud jsou střevní problémy vleklé povahy a jejich příznaky se zhoršují, kontaktujte kvalifikovaný lékař. Ten zase provede diagnostická opatření, s jejichž pomocí určí stupeň střevní nevolnosti a předepíše racionální terapii. Princip léčby spočívá v užívání léků, dietní jídlo a hodně pití.

Jak alkohol ovlivňuje funkci střev?

Alkohol negativně ovlivňuje nejen práci tohoto orgánu, ale i celý gastrointestinální trakt. Ethylalkohol, bez kterého se neobejde více než jedna výroba alkoholického nápoje, vyvolává destrukci prospěšné mikroflóry a střevní sliznice. Což vede k nedostatečné absorpci mikroživin, vitamínových komplexů.

Vzhledem k tomu, že ani jeden významný den se neobejde bez alkoholických nápojů, je lékařům dovoleno vypít maximálně 50 ml vysoce kvalitního vína nebo koňaku. A pak je povoleno v případech, kdy člověk nemá žádné kontraindikace a závislost na alkoholu.

Očistná dieta:

ranní jídlo: smíchejte jednu velkou lžíci naklíčených pšeničných zrn a lněná semínka. Vypijte sklenici teplé vody, po půl hodině můžete začít snídat;
snídaně. Ovesné vločky uvaříme ve vodě bez soli a cukru. Chcete-li ochutnat, můžete přidat sušené ovoce, med, čerstvé bobule / ovoce, ořechy. Jako nápoj - máta heřmánkový čaj, pití jogurtu;
Svačina. Ořechy, sušené ovoce, ovocné/zeleninové šťávy, jablka;
večeře. Dušená zelenina nebo polévka bez přidaného oleje a rostlinný tuk. Zpestřete oběd vařeným kuřecím masem, rybami, fermentované mléčné nápoje- ryazhenka, jogurt;
večeře. Vypijte sklenici zakysané smetany po dobu 5-10 minut. Menu tvoří bramborová kaše se zeleninovým popř ovocný salát, bylinkový čaj a 2 krajíce celozrnného chleba.

Před spaním vypijte 200 ml sraženého mléka (kefír). Dieta se používá k čištění střev, aby se dostala do tónu. Proto se čas od času používá. Pokračuje 2-4 dny.

Přípravky pro normalizaci střev

Ke stabilizaci funkce střev, moderní medicína poskytuje různé léky. Jejich činnost je zaměřena na zlepšení fungování těla, které nezvládá funkce, které jim byly přiděleny. Jsou také zaměřeny na boj proti patogenním mikroorganismům.

A zde je skutečný seznam samotných drog:

Motilac, Motilium (Domperidon);
linaklotid;
Prucaloprid (Resolor);
Mukofalk;
Normase, Duphalac (laktulóza);
Exportal (Laktiol).

Před zahájením jakékoli léčby léky, je nutné poradit se s lékařem a pečlivě si přečíst pokyny, následuje dodržování dávkování. To je jediný způsob, jak se vyhnout negativní důsledky ve formě vedlejších účinků.

Tablety na přírodní bázi:

při zácpě, hemoroidech a podobných onemocněních doporučují - "Rebioroza", "Diarosa", "Antlant-vrby";
v zánětlivé procesy v tlustém střevě - "Inulinoróza", "Vita-jód + C";
akutní chronická ulcerózní kolitida je léčena - "Rialam", "Beta-karoten", "Gastrofilin" as pomocí vitamínů.

Při silném vnitřním krvácení pijí odvar z řepy, šípků a třešní. Řídí se také doporučeními specialisty.

Tablety na chemické bázi:

Hilak Forte, Primadophilus, Duphalac a Bifidumbacterin;
Magnesia, Fortrans, Lavacol, Aktivní uhlí. Účinně čistí a normalizuje funkci střev;
pokud se obáváte spasmolytických pocitů ve střevní oblasti, pomůže to zbavit se jich - "No-shpa".

Klíčem k úspěšné normalizaci gastrointestinálního traktu je použití dostatečného množství vody spolu s tabletami. Denní norma tekutiny je nejméně dva litry, tento objem zahrnuje pouze čistou pitnou vodu, nikoli sycené šťávy, čaje s velkým množstvím cukru a jiné sladkosti.

Vláknina pro střeva

Ochranné vlastnosti tlustého střeva v mnoha ohledech závisí na množství vlákniny přijaté během jídla. Má vlastnost ničení rakovinné buňky pomáhá snižovat rozvoj nemocí.

Tablety Nutricon s tímto úkolem dobře fungují. Plně poskytují tělu denní sazba užitečné látky. Tyto tablety mají analogy, které se prodávají pod následujícími názvy - "Litovita. C" a "Litovita". Spolu s nimi se doporučuje užívat i doplňky stravy, ale předtím se budete muset přihlásit na konzultaci s odborníkem.

Tradiční medicína pro střevní poruchy

smíchejte stejným dílem tyto sušené byliny: řebříček, meduňka, slaměnka, třezalka tečkovaná. Zalijte dvěma sklenicemi vroucí vody, nechte asi 12 hodin, sceďte. Pijte třikrát denně;
zalijte švestky vroucí vodou a nechte několik hodin. Bobule - jíst, odvar - pít. Tento recept tradiční medicínaúspěšně používané pro dny půstu;
salát. K jeho přípravě je třeba najemno nakrájet jablka, mrkev a červenou řepu. Naplňte rostlinným olejem;
vezměte tři polévkové lžíce lístků čerstvé máty a spařte je ve 200 ml horké vody. Nechte úplně vychladnout, přeceďte přes gázu, přeloženou v několika přídavcích. Pijte sklenici čtyřikrát denně;
nalijte čtyři lžičky koprových semen 1 polévková lžíce. lžíci převařené vody. Vývar louhujte dvě hodiny, poté také sceďte a užívejte každé 2 hodiny po celý den;
vařit 4 lžičky. heřmánek ve sklenici vroucí vody. Půl hodiny louhujte, sceďte. Odvar se užívá ve sklenici třikrát denně.

Oblíbené v kategorii: