Tělesný vývoj u střední skupiny dětí. Synopse uzlů o tělesném vývoji dětí střední skupiny. "Hasiči ve výcviku"

Co se děti naučí
Děti se učí, že je možné provádět obecná rozvojová cvičení různým tempem (středně, rychle, pomalu), s jinými předměty; v těchto cvicích různé pohyby rukou (současné i střídavé, švihy, rotace), požadavky na správné držení těla při chůzi a ve stoji i vsedě, odlišné typy běh. Výsledek ve cvičení závisí na správném provedení hlavních prvků techniky: v běhu - na aktivním tlačení a extenzi švihové nohy, ve skoku dalekém z místa - na energickém odpuzování a švihání paží dopředu a nahoru . Děti se naučí základní požadavky na techniku ​​chytání a odpalování míčků z podlahy, plazení různé způsoby, výstup do schodů ve střídavých krocích stejným způsobem, výchozí pozice a švih při hodu do dálky. Seznamte se s některými náběhovými cviky. Učí se nové věci o sportovních cvičeních: v zimě se můžete klouzat po zledovatělých cestách s běžeckým startem, pohodlnější je lyžovat na lyžích s klouzavým krokem, na lyžích můžete různě zatáčky, vylézt na kopec s krokový krok a „poloviční rybí kost“. V plavání - ponořte se pod vodu s hlavou, střídavě pohybujte nohama. Seznamte se s pravidly nazouvání a nošení lyží. Děti se učí nové venkovní hry, hry s prvky soutěže, nová pravidla ve hrách, akce řidičů v různých hrách. Učí se, že v rytmických pohybech jsou různé taneční pozice, pohyby lze provádět v různých rytmech a tempech, že je lze známým způsobem přebudovat podle hudebního signálu. Děti se učí nové tělovýchovné pomůcky (různé druhy míčů, stuhy, vlajky, obruče, gymnastické hole a jiné), seznamují se s jejich vlastnostmi a možné možnosti jejich použití v souladu s těmito vlastnostmi. Děti se učí speciální rozvojová cvičení fyzické vlastnosti.
Organizace zážitku z osvojení vzdělávací oblasti

Co se děti naučí
Běžná cvičení (stavba a přestavba, obraty v pohybu); obecná rozvojová cvičení; výchozí pozice;
současné a střídavé pohyby paží a nohou, švihy, rotace paží; tempo (pomalé, střední, rychlé). Základní pohyby: v běhu - aktivní tlačení a vytahování muší nohy; ve skocích - energický tlak a švih paží dopředu a nahoru; v hodu - výchozí pozice, zpětný švih; v lezení - střídavý krok při lezení na gymnastické stěně stejným způsobem. Venkovní hry: pravidla; funkce řidiče. Sportovní cvičení: v lyžování - klouzavý krok, otáčení na místě, výstup na horu; v plavání - ponoření do vody, střídavé pohyby nohou, hry ve vodě. Rytmické pohyby: taneční pozice (výchozí pozice); prvky lidových tanců; rytmus a tempo pohybů; prvky nejjednodušší přestavby na hudební signál.
S akumulací motorických zkušeností u dětí se formují tyto nové motorické dovednosti:
- nezávisle přestavět na jednotky založené na orientačních bodech;
- zachovat původní polohu;
- zřetelně provádět obraty do stran;
- provádět obecná rozvojová cvičení daným tempem, striktně dodržovat daný směr, provádět cviky s napětím (nekrčíte lokty, nohy v kolenou);
- udržovat správné držení těla při chůzi, nastavit tempo (rychlé, mírné, pomalé);
- udržovat rovnováhu po rotacích nebo v předem určených pozicích: stát na jedné noze, provádět různé druhy běhu, být vůdcem kolony; při běhu ve dvojici měřte své pohyby s pohyby partnera;
- energicky se odrazit, přistát měkce při zachování rovnováhy;
- chytit míč ze vzdálenosti 1,5 m, udeřit s ním o podlahu alespoň 5x za sebou;
- zaujmout výchozí pozici při házení; plazit se různými způsoby;
- přelézt gymnastickou stěnu se střídavými kroky, bez vynechání zábradlí, do 2 m;
- s běžeckým startem klouzat po ledových cestách;
- nasadit a nosit lyže po ruce, pohybovat se po lyžařské dráze klouzavým krokem, stoupat do kopce krokovým krokem, „půl rybí kosti“;
- ponořit se do vody s hlavou;
- vsedě ve vodě proveďte 3-4 střídavé pohyby nohou nahoru a dolů;
- pohybovat se rytmicky, v souladu s povahou a tempem hudby.
Pro úspěšné zvládnutí vzdělávací oblasti „Tělesná výchova“ dětmi organizuje vychovatel společné aktivity s dítětem a samostatnou pohybovou činnost dětí. Díky tomu si děti postupně osvojují níže uvedený konkrétní přístupný a vývojově užitečný obsah. cvičení.
Základní pohyby
Aby si děti osvojily různé základní pohyby, učitelka nabádá děti k provádění následujících cviků.
Budování ve sloupci jeden po druhém.
Přestavba z jednoho sloupce na sloupec dvou v pohybu se změnou vůdce. Přestavba na jednotky na cestách. Otočí se doprava, doleva a dokola na místě, překročí.
Chůze a rovnováha: normální chůze, na špičkách, na patách, na vnější strany chodidla, v polodřepu, s obraty, s úkoly (ruce na opasku, na ramena, do stran, za záda, atd.); chůze s překračováním předmětů (výška 15-20 cm), na nakloněné desce (výška 30 cm, šířka 25 cm), s předměty v rukou, na hlavě, bez předmětů (výška 35-40 cm, šířka 30 cm); chůze pozpátku (2-3 m), "had", se změnou tempa; chůze s bočním krokem, po šňůře a kládě (výška 20-25 cm, šířka 10 cm), s taškou na hlavě.
Běh: ve sloupci jeden po druhém a ve dvojicích, „had“ mezi předměty, se změnou vedení a změnou tempa, mezi čarami (vzdálenost 30-90 cm), s vysokými koleny; běh od startu z různých výchozích pozic (stoj, kleč atd.); běh rychlostí (15-20 m, 2-3krát), pomalým tempem (až 2 minuty), s průměrnou rychlostí 40-60 m (3-4krát); člunkový běh (5x3=15).
Skoky: na dvou nohách s obraty v kruhu, se změnou nohou; nohy spolu - nohy od sebe; s tleskáním nad hlavou, za zády; skoky s pohybem vpřed (3-4 m), vpřed-vzad, s obraty, do stran (vpravo, vlevo); skok do hloubky (skok z výšky 25 cm); skákání přes předměty (2-3) vysoké 5-10 cm; skok daleký ve stoje (50-70 cm); vyskočení z místa (výskok), výška 15-20 cm.
Házení, chytání, házení: koulení míče, obruč mezi předměty (vzdálenost 40-50 cm); koulení míče z různých výchozích pozic jednou a dvěma rukama; házení míče nahoru a chytání (3-4krát za sebou), odpalování míče jednou a dvěma rukama (4-5krát); házení míče oběma rukama zespodu, zpoza hlavy (vzdálenost 2 m) a jeho chytání (vzdálenost 1,5 m); házení předmětu na dálku (vzdálenost 5-6,5 m), na vodorovný cíl (vzdálenost 2-2,5 m), na svislý cíl (vzdálenost 1,5-2 m).
Plazení a lezení: plazení po čtyřech (vzdálenost 10 m) mezi předměty, koulení míče, s obraty; plazit se na gymnastické lavici na břiše, vytahovat se za ruce; plazení pod překážkami rovně a do stran; plazení se mezi lamelami žebříku postaveného bokem; lezení s oporou o chodidla a dlaně o prkno, šikmý žebřík, svah; lezení na gymnastické stěně (výška 2 m); lezení z jednoho pole na druhé doprava, doleva, bez vynechání kolejí, ve střídavých krocích.
Obecná rozvojová cvičení
Výchozí pozice: stoj, stoj na levém, pravém koleni, sed (nohy vpřed, od sebe, na patách), leh (na zádech, na břiše).
Polohy a pohyby hlavy: nahoru, dolů, otočení na stranu (4-5x), záklony.
Polohy a pohyby rukou: jednosměrné a střídavě nahoru a dolů, střídání rukou; švihy rukou (vpřed a vzad, před vámi), rotace (současné se dvěma rukama vpřed a vzad); zmáčknutí a uvolnění prstů, rotace rukou (7-8x).
Polohy a pohyby těla: otočení, náklony (doprava, doleva, dopředu), 4-5krát.
Sportovní cvičení
Sáňkování, lyžování: výstup na kopec se saněmi, kutálení se z kopce, brzdění při sjezdu; sáňkování navzájem; klouzání po ledových cestách na dvou nohách nezávisle; pohyb na lyžích s klouzavým krokem, otáčení na místě a přešlápnutí, stoupání do kopce v „poloviční rybí kosti“ a do stran; lyžování bez času (0,5-1 km); lyžařské hry "Kolotoč v lese", "Čím dále, tím lépe", "Vorotsa".
Jízda na dvoukolovém a tříkolovém kole: v přímce, v kruhu, „had“, se zatáčkami.
Plavání: ponoření hlavou do vody, chůze po dně rukama tam a zpět; střídavé pohyby nohou nahoru a dolů (3-4krát); hry ve vodě („Volačka“, „Dřevorubec ve vodě“, „Kolotoč“, „Ukaž podpatky“, „Jízda v kruzích“).
Venkovní hry
Učitel široce využívá venkovní hry v různých režimových okamžicích k upevnění dovedností základních pohybů u dětí.
Hry s během, skákání, šplhání, házení a chytání, orientace v prostoru a pozornost.
Hudebně-rytmická cvičení
Pohyb ve dvojicích v kruhu v tancích a kruhových tancích; kroužit samostatně a ve dvojicích; "pruží", skoky na místě, přímý cval; umístění nohy na palec, na patu.
Zvládnutí základních pohybů, všeobecných vývojových, sportovních, hudebních a rytmických cvičení přispívá nejen k formování vitálních dovedností u dětí, ale také k rozvoji jejich fyzických kvalit. Učitel zároveň využívá speciální cvičení pro cílevědomý rozvoj pohybových vlastností při práci s dětmi. Zároveň je třeba vzít v úvahu, že ve středním předškolním věku se u dítěte nejaktivněji rozvíjí především rychlostně-silové vlastnosti.
Cvičení pro rozvoj fyzických vlastností
Hry a cvičení pro rozvoj rychlosti pohybu
K rozvoji rychlosti v práci s dětmi středního věku učitelka používá opakovanou metodu, při které jsou cviky prováděny s maximálním úsilím, ale snadno, volně, bez zbytečného stresu. Rychlostní cvičení by zároveň neměla být dlouhá, hojně se využívají odpočinkové intervaly - lehký běh, klidná chůze, uklidňující pohyby (ruce do stran těsně pod úroveň ramen dlaněmi nahoru, ruce dozadu dlaněmi dovnitř, ramena nezvedat (3-4krát)).
Rychlost běhu: 15-20 m. Běh na vzdálenost 2-3x v první polovině roku a až 4-5x ve druhé polovině roku.
Běh 10-12 metrů od různých výchozí body: stoj, stoj na jednom koleni, leh.
Běh 10-12 m s vysokými koleny, přes překážky, se změnou tempa.
Běh za míčem "Chyť a zvedni míč."
Hry a herní úkoly pro rozvoj rychlosti reakce na zvukové a vizuální signály (doba trvání 15-20 s).
Obecná rozvojová cvičení s předměty a bez předmětů
Tleskněte v nejrychlejším tempu před vámi a za vašimi zády.
Klepání pravou pěstí doleva, zrychlení tempa, jeho uvedení na maximum (opakujte 2-3x).
Rychlé otáčení kniplem doleva a doprava.
Leh na břiše, ruce pod bradou (ruka jedné ruky na ruce druhé), rychlé střídavé ohýbání nohou v kolenou (2-4krát).
Ležet na zádech, střídavě rychle zvedat a narovnávat nohy, ohnuté v kolenou.
Sed, zadní důraz, střídavě zvedání rovných nohou se zrychlováním tempa.
Skákání na jedné a dvou nohách průměrným a rychlým tempem.
hry s obručí
"Yula": hoď obruč, otoč se a chyť se před pádem.
"Chyť obruč": energicky odtlačte obruč a běžte za ní, nedovolte pád.
"Kdo je další?": válet obruč a běžet za ní.
Hry s papírovými šipkami, letadly
„Chyťte holuba“, „Čí letadlo poletí dál?“, „Rychle hoďte a chyťte“, „Pojďme si hrát s papírovou koulí“.
Hry
„Barevná auta“, „Najdi si parťáka“, „Jsme vtipní kluci“, „Sova“, „Kdo dřív poběží k vlajce“.
Hry a cvičení pro rozvoj rychlostně-silových vlastností
K rozvoji těchto vlastností pedagog organizuje výchovné situace, do kterých nejvíce zapojuje efektivní cvičení.
"Koně": běh s vysokými boky, přes překážky, se zrychlením.
"Na dráze": dlouhé skoky z místa a pohyb vpřed.
"Od nárazu k nárazu": skákání na nízkých předmětech vysokých 12-15 cm.
Skoky na místě ve 2-3 sériích po 20-35s. Mezi sériemi učitel organizuje přestávky na odpočinek s klidnou chůzí a dechovými cvičeními.
Běh přes překážky vysoké 12-15 cm na vzdálenost 15 m.
"Kuličky": skoky na místě. Zároveň je důležité si uvědomit, že je rozumné provádět skoky ve 2-3 sériích po 20-35 sekundách.
"Sledování": stojící u gymnastické stěny a držení zábradlí jednou rukou, střídání švihu nohou (5-6krát s každou nohou).
"Kobylka": postavte se u gymnastického žebříku čelem k ní a oběma rukama se držte jedné kolejnice, rychle se zvedněte na druhou nebo třetí ze spodní části kolejnice a sestupte na podlahu. Komplikace: zatlačením dvou nohou přeskočte na druhou kolejnici.
„Sbohem, míč!“: Koulení medicinbalu o hmotnosti 500 g na vzdálenost 3-4 m ve dvojici z výchozí pozice, vsedě, nohy od sebe.
„Roll doleva, roll doprava“: ze sedu, důraz zezadu, medicinbal o hmotnosti 500 g na kolenou, zvedněte nohy a rolujte pod nimi míč buď doleva nebo doprava (3 -4 krát).
„Z domu do domu“: skákání tlakem dvou nohou s měkkým přistáním z obruče na obruč (průměr 30-35 cm), rozprostřené na podlaze ve vzdálenosti 30-35 cm.
"Kruh, kruh, kruh": skákání kolem předmětu (měkký modul, lavice, stůl, židle), nejprve jedním směrem, poté druhým směrem.
"Rainbow": skákání přes stuhy, ležící ve vzdálenosti 1 m, jejichž barva odpovídá barvě duhových pruhů.
"Klokánek": skákání přes gumičky nebo lamely umístěné ve vzdálenosti 1 m ve výšce 12-15 cm.
„Kdo bude sbírat více stuh“: vyskočte z místa a odstraňte jednu krátkou stuhu z provazu nataženého 20–25 cm nad zvednutými pažemi dítěte.
„Skáčeme přes potoky“, „Žába skáče z hrbolu na hrbol“.
Hry a cvičení pro rozvoj síly
Cvičení s plněnými míči o hmotnosti 500 g a fitbally
Lektorka nabízí dětem provedení těchto cviků převážně ze sedu a lehu 3-5x.
Lehněte si na břicho, zvedněte ruce před sebe.
Sedět, koulet míč dopředu co nejdále.
Stojící, zvedání míče nad hlavu a házení dopředu.
Vleže na zádech, míč za hlavou v natažených pažích se překlopí na břicho.
Rytmické stisky velkého míče (fitballu) mezi rukama.
Podání fitball, vycpaný míč k sobě v kruhu.
Leh na podlaze, na zádech, nohy na fitballu, zvedání pánve nahoru.
Vleže na zádech, na podlaze, podávejte si míč z ruky na nohu a zpět.
Mobilní hry a herní cvičení
"Z kruhu do kruhu": skákání z obruče na obruč.
Skákání přes koleje rozložené ve vzdálenosti 1 m, výška 15-17 cm.
« Silné ruce“: projděte kolem obruče, opřete se o ruce, nejprve jedním směrem, pak druhým směrem.
„Vlevo-vpravo“: střídavě sedět na medicinbalu buď vpravo nebo vlevo od něj.
"Žáby", "Skok-skok".
„Kdo nasbírá více stuh“: vyskočte z místa postrčením dvěma nohama, vystřelte vždy jen jednu stuhu.
"Přes potoky", "Zajíci".
Hry a cvičení pro rozvoj vytrvalosti
Pro rozvoj vytrvalosti u dětí střední skupiny učitelka využívá metodu souvislého cvičení nízké intenzity s krátkými přestávkami. Na konci roku lze dobu nepřetržitých pohybů zvýšit na 1,5-2 minuty.
Cvičení
Běží průměrnou rychlostí (50-60% maximální).
Běh nízkou rychlostí (30-40% maxima) na 150-200 m v první polovině a 240-300 m ve druhé polovině.
Skoky po dobu 30-50 s na začátku roku a 50-60 s na konci roku (série 20-25 až 50-60 skoků s krátkými přestávkami).
Venkovní hry s opakovaným opakováním pohybů prováděných po dlouhou dobu: „Vlak“, „Hříbata“, „Slunce a déšť“, „Najdi svůj list“, „Na procházce“, „Najdi vlajky“, „Kozy“.
Sportovní cvičení
Lyžování.
Sáňkování.
Jízda na kole.
Kutálení a houpání.
Cvičení flexibility
Cvičení pro paže a ramenní pletence
Aktivní krouživé pohyby rukou jedním a druhým směrem.
Aktivní kývavé pohyby rukou se stuhami nahoru a dolů v maximální amplitudě.
Hýčkejte obruč jednou a potom druhou rukou.
Střídejte plynulé švihové pohyby paží tam a zpět se současnými dřepy.
Ze sedu na podlaze sevřete velký fitball rukama a nohama.
Cvičení trupu
Nakloňte se doprava s rolováním obruče (koule) co nejdále od sebe doprava a doleva.
Sedněte si na kolena a otáčejte míč kolem sebe jedním směrem a poté druhým směrem.
Pružné otočení do stran pro maximální amplitudu.
Nakloňte se dopředu co nejvíce s oporou na rukou.
Cvičení nohou
Kruhové rotační střídavé pohyby nohou v jednom a druhém směru.
Měkké pružné předklony ze sedu a stoje dopředu do strany.
Nahoďte nohy do strany, snažte se dosáhnout na zápěstí.
Sedněte si na kolena před fitball a rolujte míč dopředu, aniž byste jej uvolnili z rukou.
Vleže na zádech zvedněte a roztáhněte nohy do stran co nejširší.
Postavte se zády blízko gymnastické stěny, předkloňte se, prořaďte lamely jednu po druhé a stáhněte tělo dolů.
Klekněte si zády ke zdi, ohněte se, táhněte za zeď.
Hry a cvičení pro rozvoj koordinace
Chůze různými způsoby v kombinaci s úkoly na udržení rovnováhy, se změnou směru pohybu.
Běh z různých výchozích pozic (stání, sezení).
Skoky na místě se změnou polohy paží, nohou, obraty do stran.
Obecná rozvojová cvičení s předměty: míčky, tyče, obruče atd.
Cvičení s fitbally: sezení na míči, "chůze" a "běh" na místě, boční kroky vlevo a vpravo.
Venkovní hry
"Nejšikovnější": běh po klikaté čáře dlouhé 5-6 m.
„Najdi svého druha“, „Pasti se stuhami“, „Zajíci a hlídač“, „Kdo rychleji doběhne k vlajce?“
Minimální výsledky
Běh na 30 m - 13,5s.
Skok daleký vestoje - 50 cm.
Házení předmětu o hmotnosti 80 g - 5 m.
Házení předmětu o hmotnosti 100g - 5,5m.
Házení plněného míče (1 kg) - 1,3 cm.
Skákání (skákání do hloubky) - 40 cm.
Výsledky zvládnutí obsahu vzdělávací oblasti Úspěchy dítěte (Co nás těší)
* Dítě se harmonicky fyzicky rozvíjí, v motorické činnosti vykazuje dobrou koordinaci, rychlost, sílu, vytrvalost, flexibilitu.
* Sebevědomě a aktivně provádí základní prvky techniky základních pohybů, všeobecná rozvojová cvičení, sportovní cvičení, volně se orientuje v prostoru.
* Projevuje zájem o různá tělesná cvičení, aktivity s různými tělesnými tréninkovými pomůckami, vytrvalost k dosažení dobrý výsledek potřeba fyzické aktivity.
* Provádí elementární kontrolu nad jednáním vrstevníků: hodnotí jejich pohyby, všímá si jejich chyb, porušení pravidel ve hrách.
* Převádí zvládnutá cvičení do samostatných činností. Dokáže pozorně vnímat ukázku učitele a následně samostatně úspěšně provádět tělesná cvičení.
* Samostatná motorická aktivita je různorodá. Dítě samostatně hraje hry venku, aktivně komunikuje s vrstevníky a učitelem, projevuje iniciativu, ovládá a dodržuje pravidla.
* Ukazuje elementární kreativitu v motorické aktivitě: upravuje fyzická cvičení, vytváří kombinace známých cvičení, zprostředkovává obrazy postav ve venkovních hrách.
Vyvolává obavy a vyžaduje společné úsilí pedagogů
a rodiče
* Dítě má odchylky ve zdravotním stavu, často onemocní. Jeho motorická zkušenost (objem základních pohybů) je špatná.
* Dítě dělá výrazné chyby v technice pohybů. Nedodržuje stanovené tempo a rytmus, jedná pouze za doprovodu předvedení učitele. Je obtížné pečlivě vnímat demonstraci učitele, samostatně provádět fyzická cvičení.
* Obtíže při posuzování pohybů ostatních dětí, upozorňování na jejich chyby, porušování pravidel ve hrách. Sám ve hrách porušuje pravidla, ačkoli se jich se zájmem účastní.
* Pohyby jsou nedostatečně koordinované, rychlé. Má potíže s prováděním rychlostně-silových cvičení silových cvičení a cvičení, která vyžadují vytrvalost, flexibilitu. Ne vždy sebevědomě a aktivně volně orientovaný v prostoru.
* Zájem o různá pohybová cvičení, aktivity s různými tělovýchovnými pomůckami je nestabilní. Potřeba fyzické aktivity je špatně vyjádřena.
* Netrvá na dosažení dobrého výsledku při fyzickém cvičení. Nepřevádí zvládnutá cvičení do samostatné činnosti. Nezávislá motorická aktivita není různorodá. Dítě ne vždy samo hraje venkovní hry, aktivně komunikuje s vrstevníky a učitelem, zřídka projevuje kreativitu, iniciativu a neovládá pravidla.