doma › Zdravila › Terapevtska prehrana po ishemični možganski kapi. Možganska kap in njeni vzroki

Terapevtska prehrana po ishemični možganski kapi. Možganska kap in njeni vzroki

NENORMALNA IZGUBA TEŽE PO MOŽGANJU

Termin za telefonsko posvetovanje v Sankt Peterburgu:

USTVARI NOVO SPOROČILO.

Če ste se že registrirali, potem "prijava" (prijavni obrazec v zgornjem desnem delu strani). Če ste tukaj prvič, se registrirajte.

Če se registrirate, boste lahko v prihodnje spremljali odgovore na vaša sporočila, nadaljujte dialog v zanimive teme z drugimi uporabniki in svetovalci. Poleg tega vam bo registracija omogočila zasebno korespondenco s svetovalci in drugimi uporabniki spletnega mesta.

Dieta za možgansko kap – kako ohraniti zdrave krvne žile

Oseba, ki je doživela možgansko kap, bo morala spremeniti svojo prehrano. Če je bila prej njegova prehrana daleč od zdrave (in to pogosto vodi v možgansko kap), bodo spremembe dramatične. Zavrnitev maščobnega, začinjenega in preveč slanega ni lahko za vsakogar.

Prehrana osebe po možganski kapi je podobna prehrani osebe, ki se želi možganski kapi izogniti. Prva stvar, ki jo morate storiti, je zagotoviti, da so druge bolezni, povezane z možgansko kapjo, kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak krvni pritisk so pod nadzorom. Samo zdravila za to niso dovolj, na pomoč pa priskoči pravilna prehrana.

Po možganski kapi se je treba izogibati zelo sladkemu, mastnemu, slanemu in začinjena hrana, živila z visoko vsebnostjo natrija.

To bo pomagalo obdržati normalna raven Raven sladkorja v krvi Krvni sladkor je eden glavnih kazalcev zdravja ljudi in ohranjajte holesterol na varni ravni, da zmanjšate tveganje za novo možgansko kap, če je mogoče.

sredozemska prehrana

O sredozemski prehrani se že dolgo govori kot o odličnem načinu za preprečevanje bolezni srca. Uporablja se lahko tudi za odpravo njihovih posledic. Zahvaljujoč takšni prehrani človek prejme v velikih količinah zdrave maščobe, zlasti tiste, ki jih najdemo v ribah in olivnem olju; Ima nizko vsebnost nezdravih nasičenih maščob in holesterola.

Ribe, perutnina, sadje in zelenjava so osnova sredozemske prehrane in so zelo koristni za ljudi, ki okrevajo po možganski kapi.

Folna kislina, kalij in vlaknine so zelo dobri za zdravje srca, zato zdravniki močno priporočajo, da v prehrano ljudi po možganski kapi vključite živila, bogata z njimi. Primeri vključujejo pomaranče, brokoli, šparglje in lečo. Na splošno velja, da več sadja in polnozrnatih žit bolnik zaužije, tem bolje.

Mesa ne smete popolnoma zavrniti, vendar ne sme biti mastno in ne ocvrto.

Kaj pa, če ni apetita?

Nekateri imajo po možganski kapi drugačen okus (in ni nujno, da si želijo zdrave hrane), drugi nočejo čisto nič, včasih je celo neprijetno razmišljati o hrani. Zaradi tega lahko bolnik močno shujša in se celo sooči s posledicami pomanjkanja hranila v telesu, kar je še posebej nevarno po možganski kapi.

V nobenem primeru ne smete zavrniti hrane.

Da bodo obroki manj neprijetni, morate jesti več manjših obrokov na dan. Če imate težave s požiranjem, naredite pire, juhe, pijte več tekočine. Ne jejte preveč mrzle ali vroče hrane. Ne silite se pogoltniti, če se vam zdi, da sploh ne morete jesti. V tem primeru je bolje, da čim prej poiščete zdravniško pomoč.

Še nekaj pravil

Po možganski kapi je lahko prehranjevanje težavno in traja veliko dlje kot običajno. Na to morajo biti pripravljeni tako bolnik sam kot tisti, ki bodo skrbeli zanj. Bolniku je treba dajati vitaminske dodatke, zlasti prvič po možganski kapi, ko lahko uživa hrano le v zelo majhnih količinah.

Pacientu je treba čim bolj podrobno razložiti, zakaj je bilo treba na tak način spremeniti svojo prehrano. Če bo poznal nevarnosti podhranjenosti, se bo lažje sprijaznil z omejitvami. To ne pomeni, da ga morate ustrahovati s strašnimi posledicami zavrnitve upoštevanja zdravnikovih navodil. Prepričati ga morate čim bolj nežno in videti, kot da se je sam odločil, da bo začel pravilno jesti.

Splošna načela prehrane pri možganski kapi

Za možgansko kap ni posebnih diet, vendar je prehrana v tem primeru zelo pomembna. Hrana v kombinaciji z zmerno telesna aktivnost in pravilen počitek lahko popolnoma obnovita stanje bolnikov z možgansko kapjo in preprečita njene ponovitve. Kakšna so torej priporočila? So zelo preprosti: priporočila Svetovne zdravstvene organizacije o racionalni prehrani bodo dobra. Na jedilniku mora biti dovolj beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. osnova racionalna prehrana so zelenjava, žita, pusto meso in ribe, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, morski sadeži, rastlinska olja (potrebno pa je tudi malo masla).

Maščobne morske (ne pa tudi rečne) ribe (losos, tuna, sled, sardele) so koristne, saj vsebujejo velike količine večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki aktivno sodelujejo v vseh biokemičnih reakcijah, ki se dogajajo v našem telesu, saj vsebujejo koristni holesterol. Zaradi aktivacije presnovnih procesov se zmanjša količina škodljivega holesterola (iz njega so sestavljeni aterosklerotični plaki). Morske ribe vsebujejo tudi fosfor, ki izboljšuje presnovo.Izboljšamo presnovo in shujšamo brez diet. v možganskih tkivih.

Koristna je vsa zelenjava, pri boleznih možganov pa so še posebej indicirane jedi iz zelja, pese in špinače - izboljšajo biokemične reakcije, ki se pojavljajo v možganih. To zelenjavo lahko uživamo surovo in kuhano. Zelje je dobro sveže kot solata, kislo zelje in enolončnica. Iz sveže pese lahko pripravite tudi solato, tako da jo naribate na drobnem strganju in začinite z rastlinskim oljem ali kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. Toda nekateri ljudje ne prenašajo surove pese, potem jo je treba kuhati ali dušiti - koristne lastnosti se od tega ne bodo zmanjšale.

Sveže sadje in jagode niso nič manj uporabni, a tukaj imajo naši možgani svoje preference. Najbolj koristne jagode za možgane so brusnice. Brusnice za zdravje in lepoto in borovnice Koristi in škode borovnic: zdravje iz gozda . Te jagode imajo zelo aktivne antioksidativne lastnosti – "borijo se" s prostimi radikali, zelo škodljivimi in zelo aktivnimi molekulami brez enega elektrona. Ta elektron želijo vzeti drugim molekulam, kar vodi v uničenje celic in različne bolezni, kot je ateroskleroza. Brusnice in borovnice se aktivno borijo proti prostim radikalom.

Iz jedilnika morate za vedno izključiti (samo se navadite s trudom volje, sčasoma bo to postalo navada) mastno meso, mastne rečne ribe, ocvrte, začinjene, prekajene in slane jedi, konzervirano hrano, sladkarije in kolačke.

Posebno pozornost v bolnikovem meniju po možganski kapi je treba nameniti soli. Sol, ki vstopi v tekoči del krvi, privlači krvne žile tekočina iz okoliških tkiv. Kot rezultat, dvig arterijski tlak in stene krvnih žil, oslabljene zaradi različnih žilnih bolezni, morda ne zdržijo in počijo. Zato lahko prvič po možganski kapi vse kuhate brez soli, nato pa hrano le rahlo posolite.

Dieta ob možganski kapi je pomembna, vendar se je ne sme držati nekaj časa, ampak do konca življenja.

Dieta za možgansko kap

Pravilna prehrana po možganski kapi je ena glavnih sestavin, ki vam bo pomagala pri okrevanju, zato se je morate držati. Terapevtska prehrana praviloma zagotavlja le uporabne in potrebne izdelke, vendar je treba veliko vaših najljubših živil opustiti, vsaj dokler ne pride do izboljšav. Pravilna prehrana bo pomagala ne le obnoviti moč obolelih možganov, ampak tudi preprečiti drugi napad.

Učinkovita prehrana po možganski kapi zagotavlja določena pravila ki jih je treba upoštevati po nasvetu lečečega zdravnika. Obvezno je pitje več tekočine, zlasti pri sladkorni bolezni, ko je moten vodno-solni proces. To vodi do zgostitve krvi in obstaja tveganje, da se možganska kap ponovi. Kot tekočina vam dieta omogoča uživanje ne samo vode, ampak tudi kompote, razredčene naravni sokovi, kava ali gazirane pijače so strogo prepovedane.

Sol je treba po možganski kapi izključiti iz prehrane, šele po določenem času jo je treba jesti v majhnih porcijah. Pomagal bo normalizirati krvni tlak in delovanje srca s kalijem, elementom, ki ga najdemo v številnih izdelkih. Škodljiv holesterol, zlasti za ljudi s sladkorno boleznijo, prehrana kategorično izključuje, da bi se izognili ponovitvi možganske kapi.

Najtesnejša prijatelja vsake diete po možganski kapi sta sadje in zelenjava, ki ju lahko kuhamo ali uživamo surovo. Kot že omenjeno, je kava prvi sovražnik človeka, ki ga je prizadela možganska kap, in zanjo ni mesta v ustaljenem dietnem meniju. Malo ljudi ve, kaj so omega 3, maščobne kisline, ki bodo tudi v majhnih količinah kot del prehrane koristne za telo po možganski kapi ali za diabetika.

Glavni cilj pravilne prehrane za možgansko kap je povrniti telesno moč, poleg tega:

Da možganom in drugim organom, pomembnim za življenje, zagotovimo hranljivo in koristne snovi, v zahtevani količini.
Redčenje krvi je še posebej pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo.
Preprečite povečanje telesne mase in jo po potrebi približajte normalni.

Zakaj potrebujete dieto

Praviloma lahko oseba po možganski kapi ali celo, ki jo spremlja sladkorna bolezen, doživi težave s požiranjem, funkcija delno ali popolnoma izgine. V primeru popolne paralize refleksa požiranja se bolnika hrani preko sonde, če je izguba delna, se vsa hrana zmečka, naredi bolj tekoča. In vse dovoljene pijače ali voda se dajejo skozi slamico. Praviloma prehrana za možgansko kap ni vedno stroga, glavna stvar je pravilna in raznolika prehrana, da se zmanjša tveganje za ponovitev napada.

Ko bolnik po možganski kapi sam jemlje hrano, se mora odpovedati številnim svojim navadam in korenito spremeniti svoj življenjski slog, zlasti opustiti močno ocvrto, slano in začinjena hrana. Dieta ne predvideva posebnih in strogih pravil, dovolj je, da sledite zdravnikovemu receptu. Na primer, če želite jesti v majhnih porcijah, tako da vsebnost kalorij v živilih ni višja od običajne, mora dietni meni vključevati hrano, ki vključuje posebne in potrebne ogljikove hidrate. Poleg tega je treba dodati maščobe, po možnosti istega rastlinskega izvora, in beljakovine.

Zelo pogosto po možganski kapi človek spremeni svoj okus in ne želi razmišljati o hrani, včasih jo celo zavrne, kar ima za posledico neprijetne posledice. Pacient močno shujša, telo nabira hranila, v obdobju po možganski kapi pa je zelo nevarno, zato zdravniki priporočajo prehranjevanje v majhnih porcijah, da bo proces bolj prijeten. In če bolnik poje zelo malo, potem zdravnik predpiše vitaminske dodatke.

Prehrana za okrevanje po možganski kapi vključuje vnos zelenjave in sadja, najpogosteje pa je treba jesti zelje in peso, špinača je zelo koristna, izboljšuje biokemične reakcije, ki se pojavijo v predelu možganov. Med sadjem je mogoče razlikovati borovnice in brusnice, jagode, ki odstranjujejo proste radikale iz telesa, zaradi naravnega izvora so precej močni antioksidanti. Kar zadeva ribje izdelke v prehrani, je zaželeno jesti meso maščobnih morskih živali, kot so tuna, sardele ali sled, losos, vsebujejo potrebne kisline in fosfor, ki izboljšujejo presnovne procese v možganskih tkivih. Toda rečna riba ni primerna za pravilno prehrano za možgansko kap, jo je treba izključiti.

Na jedilniku so lahko perutnina in meso, ki ne vsebuje maščob, mlečni izdelki, ki so tudi brez njih, morski sadeži, nerafinirana olja, maslo v majhni količini.

Nekaj takega bi moralo izgledati kot dieta za bolnika, ki je utrpel možgansko kap:

Za zajtrk majhen kos belega kruha, ogreto mleko in med ali zelena solata, kos rženega kruha z majhnim koščkom masla in šibek čaj.
Za kosilo zelenjavna juha, za sladico lahko dodate nekaj pustega govejega mesa, pire krompir, sladko sadno solato, lahko limonin sok z dodatkom medu.
Pred večerjo lahko ugriznete paradižnik v majhni količini in dodate krutone.
Za večerjo skuhajte majhen kos rženega kruha z maslom, zelenjavo v obliki kopra ali peteršilja in kozarcem kefirja.

Človek se bo moral navaditi na nov življenjski slog, če se želi izogniti ponovitvi možganske kapi in obnoviti telesne funkcije, zato prehrana v večini primerov ni začasna sprememba, postane stalni spremljevalec po bolezni.

Ljudska zdravila po možganski kapi

Ljudje imajo tudi svoje metode obnavljanja funkcij možganov in telesa kot celote po možganski kapi. To so listi trpotca. oreh, cvetovi ognjiča in jagode, cvetovi in zelenice rmana, šentjanževka in lekarniški agrimonija.

Pijte mumijo dva tedna, mešajte s sokom aloe, nato pa si vzemite odmor in pijte tinkturo propolisa naslednjih 14 dni. Tekočino lahko pijete z dodatkom kavkaške diaskoreje, prepojene z vodko.

Dva meseca jemati tinkturo zelišč arnike, šentjanževke, divji kostanj in lubanje v razmerju tretjine čajne žličke vsak dan pred obroki največ trikrat, po dvomesečnem premoru se ponovno vrnite k medicinski terapiji.

Mesec dni lahko pijete zbirko zelišč, plodov ali cvetov gloga, tibetanskega lofanta v obliki mletih cvetov, maternice in šipka. Vsak dan, trikrat pred obroki, pol kozarca odvarka, nato pa vzemite teden dni odmora in nadaljujte s terapijo.

Kako narediti meni

Učinkovita prehrana za možgansko kap mora biti raznolika, saj ista hrana ne more biti vir vseh potrebno za telo snovi. Na jedilniku naj bodo živila različnih barv, svetlo sadje in zelenjava, ki jih vsebuje velika količina koristni vitamini in elementi v sledovih za delovanje možganov. Poleg zelenjave in sadja so to lahko sestavine stročnic, še posebej koristne po napadu ishemične možganske kapi.

Dnevna norma prehrane praviloma predvideva pet obrokov zelenjave in sadja, na primer ena porcija zelenjave nadomesti skledo solate ali pol kuhane zelenjave ali kozarec soka iz njih. Porcija sadja je majhen kos, velik kot teniška žogica, ena banana ali kozarec jagodičja.

Bodite pozorni na etikete živil, kjer jih je veliko koristne informacije, po zakonih je proizvajalec dolžan navesti hranilno vrednost izdelka in njegovo sestavo. Ker lahko prehrana po možganski kapi zmanjša tveganje za drugo možgansko kap, morate biti pozorni na podatke, kot so vsebnost maščobe, kalorije, ali so prisotne nasičene in transmaščobe, sestava holesterola, vsebnost natrija in vsebnost vlaknin.

Če zmanjšate porabo trans ali nasičenih maščob na minimum, se bo zmanjšala tudi količina holesterola v krvi, kar je pomemben kazalnik za bolnika, ki je doživel možgansko kap. Takšne maščobne, vosku podobne snovi najdemo v živilih živalskega izvora. Da bi bile možganske celice zdrave, je tega elementa potrebno zelo malo, njegov presežek pa vodi v tveganje za možgansko kap, pa tudi za druge bolezni srca. Kar zadeva raven holesterola, se ta delno proizvaja Človeško telo, preostanek njegovega telesa pa prejme skupaj z mastno hrano.

Nasičene maščobe, ki lahko škodujejo in vodijo v možgansko kap, je zelo enostavno nadomestiti s podobnimi izdelki v prehrani, na primer maslo lahko izpustimo v korist lahke dietne margarine. Mastni sir z izdelkom, ki vsebuje manj maščobe, mlekom ali smetano lahko nadomestimo s podobnimi izdelki, ki vsebujejo manj maščob. Topljeni sir z nizko vsebnostjo maščob je odličen za zamenjavo kremnega sira, navaden sladoled pa bo nadomestil jogurt ali sadni sok z nizko vsebnostjo maščob. Kar zadeva skuto med dieto, je ni treba zamenjati z ničemer, dovolj je, da se odločite v korist 1%, olivno olje primerna namesto mastnih omak ali solatnih prelivov, svinjska rebra za filete, iz piščančja jajca pusti samo belo mastne sorte meso za pusto hrano.

Kako shujšati po možganski kapi?

Možganska kap je napad, ki je posledica blokade ali pretrganja arterije v možganih. Obstajajo nekateri dejavniki tveganja za možgansko kap, ki jih oseba ne more spremeniti (na primer starost in dednost).

Vendar jih je več pomembne vidike vsakdanje življenje, katerega spoštovanje bo zmanjšalo tveganje za napad na minimum (na primer prehrana po možganski kapi, dnevni sprehodi, zdrav spanec).

Meni po možganski kapi

Glavni vzroki za možgansko kap

Kako preprečiti.

Bistvo prehrane po možganski kapi

Dietna prehrana igra pomembno vlogo v procesu okrevanja in vrnitve v običajen vsakdan. V tem članku bomo poskušali razumeti bistvo diete za možgansko kap in potrebo po njenem upoštevanju.

Najprej, kaj je možganska kap? tole patološki proces, pri katerem pacientovi možgani zaradi okvare krvnega obtoka prenehajo prejemati zadostno količino kisika in hranil. V ozadju pomanjkanja hranil tkiva začnejo postopoma odmirati. Nekrotično območje možganov preneha delovati in blokira normalno delovanje organa ali sistema, za katerega je odgovoren.

Značilnosti prehrane po možganski kapi

Glavna pravila so zmanjšati porabo živalskih maščob in soli. Če se soli ne morete popolnoma odreči, poskusite njeno količino zmanjšati na 5 gramov. na dan je največja dovoljena mera. Ne pozabite, da presežek soli prispeva k razvoju hipertenzije, ki je še posebej nevarna po njej.

Statistika je neizprosna: vsak šesti prebivalec Ukrajine je v nevarnosti, da postane žrtev možganske kapi. Vsako leto je v naši državi 100-110 tisoč novih primerov žilne nesreče, vsak tretji pa se pojavi pri ljudeh, ki niso v upokojitveni starosti. Hkrati je znano, da se v razvitih državah ta številka zmanjšuje! Zakaj naš indeks nenehno raste? Strokovnjaki menijo, da je to posledica dejstva, da so Ukrajinci navajeni prihajati k zdravnikom z resnimi težavami in ne skrbijo za svoje zdravje že od mladosti. A možganski kapi se lahko izognemo, če ste pravočasno pregledani in zdravljeni pravilna slikaživljenje. Marianna Brovchenko, kandidatka medicinskih znanosti, vodja mestnega centra za nevrorehabilitacijo, glavna samostojna specialistka za rehabilitacijo, kandidatka medicinskih znanosti, je na tradicionalni direktni liniji FACTOV spregovorila o tem, kako to storiti.

»Skoraj dve tretjini prebivalstva.

Po medicinski statistiki je možganska kap ena vodilnih bolezni na svetu po umrljivosti. Pojavi se spontano in je lahko usoden v enem dnevu. To bolezen povzročajo pomembne motnje cirkulacije v možganski skorji.

Menijo, da je najpogostejša starost za njegov razvoj 60 let. Ljudje, ki jih je zadela možganska kap, kljub ponovni vzpostavitvi večine funkcij ne bodo več mogli biti popolnoma zdravi.

Rehabilitacija je pogosto zapleten in dolgotrajen proces. Navsezadnje je življenje po možganski kapi lahko korenito drugačno kot pred pojavom bolezni. Človek se mora včasih znova naučiti, kako se premikati in govoriti.

Največje rezultate pri tem lahko dosežemo z nenehnimi napori na sebi: redno vadbo, zdravo prehrano, pa tudi fizično in psihološka pomoč od sorodnikov.

Vrste in vzroki za nastanek

Možganska kap je lahko dveh vrst: hemoragična in ishemična.

Možganska kap je kršitev pretoka krvi v možganih, ki vodi do smrti živčnih celic ali njihove poškodbe. Ruptura ali blokada arterije nastane zaradi blokade njenega tromba ali nastanka plaka.

Človek se ne more vedno izogniti možganski kapi, saj obstajajo dejavniki, ki jih nihče ne more spremeniti: dednost in starost. Vendar pa lahko pravilna prehrana, sprehodi in zadosten spanec zmanjšajo tveganje za možgansko kap pri ljudeh, ki so najbolj dovzetni za to bolezen.

Zakaj pride do možganske kapi?

Obstaja več vzrokov za možgansko kap, glavni so:

visok krvni tlak, se domneva, da se zaradi tega pojavi približno 40% napadov;

kajenje, kadilci v 50 % primerov obstaja večje tveganje za možgansko kap;

debelost, prekomerna teža je razlog, zakaj možgani ne dobijo dovolj.

Zamašitev lumna možganske arterije s trombom ali aterosklerotičnim plakom je neposreden vzrok za ishemično možgansko kap, in če se ne sprejmejo ukrepi za znižanje ravni holesterola v krvi, ostaja tveganje za ponovitev možganske kapi. Preprečiti ga je mogoče ne le z uvedbo zdravil, temveč tudi z vključitvijo v bolnikov jedilnik izdelkov, ki imajo sposobnost "čistiti" možganske žile in popolnoma odstraniti izdelke, ki prispevajo k pojavu plakov.

Ker holesterol najdemo v živalskih proizvodih in ga ne najdemo v rastlinski hrani, bi se morala prehrana za možgansko kap osredotočiti predvsem na vegetarijanstvo.

Vnos kalorij osebe, ki je doživela možgansko kap

Po ishemični možganski kapi v večini primerov pride do delne ali popolne paralize, če se to ne zgodi, je zaradi občutka šibkosti v nogah nemogoče, da bi bolnik vodil telesno aktiven življenjski slog. Ker je omejitev gibanja oz.

Angina pektoris je bolečina v prsnem košu, ki se pojavi, ko je oskrba s krvjo v srčni mišici omejena. To je običajno posledica zožitve arterij, ki hranijo srce.

Angina je nelagodje, topa, huda bolečina v prsnem košu, ki lahko izžareva leva roka ali vratu.

Bolečino lahko sproži prekomerna vadba ali stresna stanja, največkrat bolečina traja več minut. Takšna bolečina je napad angine pektoris.

Če oseba doživi povečano bolečino v prsnici in prej ni imela težav s srcem, je treba poklicati zdravniško pomoč. Če se napad ne pojavi prvič, je treba vzeti zdravilo, ki vam ga je predpisal zdravnik (nitroglicerin).

Če prvi odmerek ni prinesel olajšanja, lahko drugi odmerek zdravila vzamete po petih minutah. Če pet minut po drugem odmerku zdravila ni izboljšanja, je treba poklicati zdravnika.

Človeško zdravje je v veliki meri odvisno od človekove prehrane, zato ima hrana veliko vlogo v življenju vsakega človeka. Če je človek pred kratkim zbolel za resno boleznijo, kot je možganska kap, potem postane prehrana še pomembnejša. Po možganski kapi zdravniki bolnikom priporočajo posebno dieto.

Glavno načelo te diete je omejitev vnosa živalskih maščob in soli v hrani. Če zmanjšate količino maščobe, se bo raven holesterola v krvi zmanjšala, s tem pa se boste izognili ponovni možganski kapi. Priporočljivo je, da soli ne le zmanjšate, temveč jo popolnoma izločite iz prehrane ali vsaj zmanjšate njeno količino na pet gramov. Velika količina soli, ki jo zaužijemo v človeškem telesu, zviša krvni tlak, zato je za ljudi, ki so pred kratkim doživeli možgansko kap, pomembno, da to spremljajo, da svoje telo spravijo v normalno stanje. Pomembna je tudi takšna prehrana, saj prekomerna telesna teža močno obremenjuje naše zdravje in celotno telo.

Pozdravljena Olga Ivanovna! Pisala sem vam že o odvečni teži, ki sem jo pridobila po bolezni in je nikakor ne morem izgubiti. Napisal si mi, da moram tako jesti. Skupna vsebnost kalorij v dnevni prehrani je 1800 = 2200 kcal. Hrano je treba jesti v 5-6 sprejemih, trije glavni pa so zajtrk, kosilo in večerja. In tudi dva ali tri prigrizke med glavnim obrokom. Za prigrizke morate jesti lahko hrano - surova zelenjava, sadje, jagode. Upoštevam vsa priporočila, jem zelo malo, ne jem in popolnoma izločena škodljivih izdelkov: prekajeno meso, kisle kumarice, pripravljeno mesnih izdelkov(klobase, šunka), konzervirana hrana, mastni mlečni izdelki, sladkor in izdelki, ki vsebujejo sladkor, sladke gazirane pijače, pivo, alkohol, pa tudi vse vrste hitre hrane. Toda rezultata ni. Kaj storiti? Pomagaj. Vnaprej.

Prihaja poletje - in želim shujšati malo, a varno in pravilno, brez škode za telo - danes bomo ugotovili, kako pravilno shujšati, ne da bi pri tem motili telesne funkcije. Pravzaprav je to počasno hujšanje za lene, brez izčrpavajočega fizičnega napora.

Razmislite o omejevalnih dietah in do česa lahko vodijo, ki lahko služijo kot alternativa izčrpavajočim dietam in bodo koristne za telo.

Izvedeli boste, katere bolezni so lahko posledica nepravilne diete, kako lahko z enodnevno dieto podprete in okrepite jetra ter zakaj morate hoditi v telovadnico.

Večina nas ima v glavi sliko, da moramo za hujšanje jesti čim manj hrane in čim več telovaditi v telovadnici. In že sama misel na takšno razpoloženje se pokvari, a res želite shujšati! Kako biti?

Obstajata dva načina za hujšanje:

hitro, vendar z omejitvijo v hrani in z redno telesno aktivnostjo, počasi, a.

Ko človeka nenadoma zadene možganska kap, se zdi, da se njegovo življenje tam konča. Konec koncev, bolezen izbriše spomin, naredi okončine nepremične, odvzame govor ... In tudi če se je prvič vse končalo z mikromožgansko kapjo in ni privedlo do invalidnosti, človek začne živeti v pričakovanju naslednje krize, zavijanja se psihično dvigne. Toda solze in dekadentno razpoloženje ne rešita ničesar. Čas je, da razglasimo aktiven boj proti bolezni. In prvi korak bi morala biti prehrana po možganski kapi.

Video: okrevanje in prehrana po možganski kapi

Vendar beseda "dieta" v tem primeru ni povsem primerna, saj v tem načinu ne boste jedli teden ali mesec. Po možganski kapi morate popolnoma spremeniti svoje okusne preference in za vedno spremeniti svojo prehrano v korist pravilna prehrana. Le tako lahko pomagate svojim žilam in srcu, olajšate njihovo obremenitev in preprečite morebitne blokade v arterijah.

Prehrana takoj po možganski kapi: želodec obremenimo na minimum

Ponavadi po.

Okrevanje po možganski kapi PREGLED: 0
Kategorija: MOŽG

Okrevanje po možganski kapi, hitrost in popolnost rehabilitacije sta odvisna od obsega možganske poškodbe.
Pri nekaterih bolnikih po možganski kapi se gibanje in govor popolnoma obnovita v prvih tednih ali mesecih, pri drugih ostaneta otežena, tretji pa si skoraj ne opomorejo.
Proces obnavljanja izgubljenih funkcij je najhitrejši v prvem letu po možganski kapi. Potem se bolnik sprijazni s svojo situacijo, se prilagodi obstoječim napakam, napredek v rehabilitaciji se ustavi

Bolnik po možganski kapi, takoj ko njegovo stanje dopušča, mora začeti izvajati telesne vaje, da bi čim bolj povrnili gibljivost paraliziranih okončin in čim bolj zmanjšali posledice možganske kapi. Medtem ležerni bolnik sam ne more storiti ničesar, z njim bi se morali ukvarjati njegovi svojci - narediti pasivno gimnastiko, masažo

Veliko paraliziranih bolnikov po možganski kapi.

Po novoletnih praznikih, kot pravijo fitnes trenerji, se število obiskovalcev telovadnice večkrat poveča. Ukrajinci, ki si za praznično mizo niso ničesar odrekli, se trudijo shujšati tako hitro, kot so jo pridobili. Prehranski strokovnjaki pa so prepričani, da je treba tudi tiste kilograme, ki so bili dodani v nekaj tednih, počasi shujšati, sicer se bo teža vrnila. Spletno mesto "Segodnya.ua" je ugotovilo, kako pravilno ponastaviti "ekstra".

Glavna stvar je pravilna prehrana

»Seveda bi svetovala, da se med prazniki, še posebej ponoči, preprosto ne prenajedajte. Če pa ste že opazno pridobili na teži, je to čas, da razmislite o svoji prehrani in jo ponovno premislite, «pravi fitnes trenerka Yulia Korol. Tudi po enem tednu prenajedanja ne moreš stradati, je prepričana strokovnjakinja. Za hujšanje potrebujete vsaj tri tedne.

»Seveda bi svetovala, da se med prazniki, še posebej ponoči, preprosto ne prenajedajte. Če pa ste se že opazno zredili, je to čas, da razmislite o svojem.

Pravi zvezdniška nutricionistka, kandidatka medicinskih znanosti, zdravnica estetske medicine Margarita Koroleva.

V starosti 40 - 45 let, pogosto pa tudi prej, tako pri moških kot pri ženskah v telesu, se proizvodnja snovi, ki so odgovorne za razgradnjo maščob, znatno zmanjša. Maščobe se kopičijo pod kožo, v sklepih, trebušna votlina, boki in notranji organi. To škoduje telesu in vodi v razvoj nevarnih bolezni.

Kako odvečna teža ubija?

Prvo mesto v Rusiji med vzroki smrti zaradi prekomerne telesne teže zasedajo bolezni srca in ožilja: arterijska hipertenzija (visok krvni tlak), koronarna bolezen srca, možganska kap in srčni infarkt. Vsako leto ubijejo 5 milijonov ljudi.

Na drugem mestu je sladkorna bolezen, ki je leta 2016 prevzela obliko svetovne epidemije. Po podatkih WHO se je v zadnjih 10 letih umrljivost zaradi sladkorne bolezni povečala za 52%

Analiza incidence prebivalstva Rusije kaže, da jih je med tistimi, ki niso živeli do 50 let, 97%.

Prehrana po možganski kapi: organizacijska pravila in prehranske zahteve

Možganska kap je resna patologija, ki se pojavi kot posledica kršitve krvnega obtoka v možganih. Povzroča resne motnje v delovanju telesa: konvulzije, izguba zavesti, paraliza. Možganska kap je pogosto vzrok nenadne smrti. Po prvem napadu se poveča verjetnost ponovitve in smrti. Zato je pomembno preprečiti ponovni razvoj nevarnega stanja.

Nepravilna prehrana je eden od vzrokov za možgansko kap. Nepravilen vnos hrane, prenajedanje, obilo živalskih maščob, poraba odvečne soli in sladkarij - vse to negativno vpliva na stanje srčno-žilnega sistema.

Posledica uživanja takšne hrane je ateroskleroza žil in hipertenzija, ki veljata za glavna krivca možganske kapi. Zato se prehrani po možganski kapi daje poseben pomen. Zahvaljujoč posebej zasnovani prehrani se tveganje za ponovitev zmanjša za približno tretjino.

Kako pripraviti hrano za bolnika

Možganska kap je za človeka vedno šok. Prehrano je treba spremeniti čim bolj gladko, hkrati pa je treba kategorično izključiti vrsto živil, ki jih ni mogoče jesti. Dieta št. 10 se uporablja za organizacijo pravilne mize za bolnika.

Prehrana po možganski kapi je odvisna od bolnikovega stanja. Če oseba ne pride k zavesti, se telo podpre z raztopinami, ki se dajejo intravensko. Ko se bolnik zbudi, lahko ocenite, kako neodvisen je. V primeru kršitve procesa žvečenja hrane, izdelkov oz pripravljene jedi zdrobljena v mešalniku. Če je človek paraliziran (leže), ga medicinska sestra ali bližnji sorodnik hrani z žlico. Z delno paralizo - pomagajo pri ponovnem učenju veščin.

Obnavljanje motorične aktivnosti običajno traja dolgo. V tem obdobju morajo ljubljeni biti potrpežljivi in pacientu pomagati, da se vrne v polno življenje.

Prehrano po možganski kapi je treba razdeliti na tri glavne in dva dodatna obroka. Porcije morajo biti majhne. Ker se človek ne giblje veliko, mora hrana vsebovati minimalno količino kalorij. Zato sta osnova prehrane zelenjava in sadje.

Osebi, ki je doživela možgansko kap, so predpisana zdravila. Z zdravnikom se morate posvetovati, katera zdravila jemljete pred obroki in katera po. V tem primeru vam bo zdravnik povedal o združljivosti določenih izdelkov z zdravili.

Pri organizaciji prehrane po možganski kapi morate upoštevati potrebo telesa po določenih snoveh, ki izboljšajo stanje krvnih žil in pomagajo obnoviti možganske celice:

Večina koristni elementi v sledovih Kalij, kalcij, natrij in magnezij veljajo za zagotavljanje učinkovitega delovanja možganov (nevronov).
Antioksidanti ščitijo celice pred prostimi radikali in pomagajo v boju proti hipoksiji tkiva.
Polinenasičene maščobne kisline, baker, cink, kalcij, vitamini A, E, P, skupina B pozitivno vplivajo na krvne žile.
V prehrani morajo biti prisotne maščobe, iz katerih nastajajo visokomolekularni lipoproteini, ki iz telesa odstranjujejo »slab« holesterol ter podpirajo delovanje jeter in krvnih žil. Najdemo jih v mastnih sortah morskih rib.
Beljakovine in ogljikovi hidrati zagotavljajo možganom material za obnovo celic.

V jedilniku bolnika z diagnozo možganske kapi je treba vključiti več vlaknin. Preprečuje zaprtje in absorpcijo holesterola. Za osebo z nizko mobilnostjo je bolje kuhati tekočo in poltekočo hrano. Sol je treba izločiti iz prehrane ali zmanjšati na minimum.

Dieta za možgansko kap: tabela številka 10 in njene značilnosti

Namen diete, namenjene bolnikom po možganski kapi, je izboljšati krvni obtok, normalizirati presnovo, delo srca, ožilja, jeter, ledvic in prebavil. Tabela številka 10 vključuje zmanjšanje kalorij na 2500 kcal z zmanjšanjem količine maščob in ogljikovih hidratov, zaradi česar ljudje izgubijo težo po možganski kapi.

Prehrana izključuje živila, ki prispevajo k prekomernemu vzbujanju srca in živčnega sistema. Da bi telo napolnili z magnezijem in kalijem, so v prehrano za možgansko kap vključena alkalizirana živila (zelenjava, sadje, mleko). Jedi so večinoma kuhane, kuhane na pari ali pečene.

Glede na to, katera možganska kap je bila diagnosticirana pri bolniku, ishemična ali hemoragična, ima prehrana svoje značilnosti:

Ishemična možganska kap. Vzrok za to vrsto patologije je zožitev lumena posod, kar vodi do motenj oskrbe s krvjo v možganih. Telo ne prejme vitalnega kisika, in če je pretok krvi popolnoma blokiran, celice in nevroni odmrejo. Ateroskleroza se razvije kot posledica povečanja lipoproteinov nizke molekulske mase v krvi, ki prispevajo k odlaganju holesterola na stene krvnih žil. In to pa izhaja iz dejstva, da oseba zaužije veliko hrane, ki vsebuje živalske maščobe. Zato je prehrana za ishemično možgansko kap najprej namenjena odpravi tega dejavnika, torej je treba izključiti živila, ki vsebujejo holesterol.
hemoragična možganska kap. Patologija se pojavi, če v možganih poči posoda. Glavni razlog za ta pojav je močno zvišanje krvnega tlaka. Stene krvnih žil ne prenesejo močnega stresa in počijo. Posledica je možganska krvavitev, nastanek hematoma in celična smrt. Poudarek v prehrani za hemoragično možgansko kap je na zmanjšanju tekočine v telesu. Njen presežek vodi do žalostnih posledic močnega skoka krvnega tlaka. Nabiranju tekočine v telesu se lahko izognete, če izključite ali bistveno omejite vnos soli. Natrijev klorid zadržuje tekočino blizu sebe in preprečuje njeno odstranitev iz telesa. Hipertenzivni bolniki po možganski kapi bi morali omejiti tudi vnos proste tekočine na 1,2 litra na dan.

Dieta za možgansko kap številka 10 upošteva vse značilnosti prehrane. Pravilno ga prilagodite glede na vzroke možganske kapi, bo pomagal lečeči zdravnik.

Kaj jesti po možganski kapi:

žita. Koristne žitarice, kuhane v vodi ali mleku. Zdroba se uporablja tudi v sladicah, kot je puding. Fižol je treba izključiti iz prehrane.
Juhe. V prehrani mora biti prisotna tekoča hrana. Vendar pa bo treba običajne mesne juhe opustiti. Najboljša možnost bi bile jedi, ki vsebujejo žitarice, krompir in drugo zelenjavo. Najbolj uporabna rdeča pesa. Ker soli ni priporočljivo uporabljati pri kuhanju, je bolje, da v juho damo sesekljano zeleno ali zeleno, ki bo jedi dodala slan okus.
Meso in perutnina. Prehrana za možgansko kap vključuje živalske beljakovine. Vendar mora biti meso pusto. Govedina, zajec, puran ali piščanec delujejo dobro.
izdelki iz moke. Kruh je priporočljivo uživati v rahlo posušeni obliki, boljši od včerajšnje peke. Prednost je treba dati prehranskim izdelkom brez soli. Testenine lahko skuhate iz trde pšenice.
Zelenjava. Najboljše so kuhane ali soparjene. Jejte manj surove zelenjave, bolje jo je nadomestiti s sadjem. Koristno je kuhati jedi iz cvetače, buče, pese, paradižnika, bučk, korenja. V svojo prehrano lahko vključite solate. sveže kumare, paradižnik, korenje, solata in sveža zelišča.
jajca. Pri prehrani za možgansko kap se ta izdelek zaužije le mehko kuhan ali v obliki pečenih omlet.
Riba. Vsaka morska riba bo primerna. Najprej ga skuhamo, nato rahlo prepražimo. Ribo je dobro kuhati za par ali peči. Koristni morski sadeži (kozice, lignji itd.).
maščobe. Lahko jeste katero koli olje rastlinskega izvora. V omejenem obsegu se hrani dodajajo kislo smetano in maslo, pripravljeno brez soli.
Pijače. Koristno je piti sokove iz sadja in zelenjave, zeleni čaj, decokcije (zelenjavni, šipkov itd.) Včasih lahko pijete šibko kavo z mlekom.

Po mikrokapi ali možganski kapi je v prehrano priporočljivo vključiti zelišča in zelenjavo temno zelene barve (kislica, špinača, brokoli), saj preprečujejo nastajanje holesterolnih oblog. Jejte raznovrstno zdravo hrano: oreščke, jagode, mlad česen, lanena semena. Tisti, ki so sladkosnedi, pa morajo žemljice in sladkarije zamenjati s suhim ali svežim sadjem, kot so banane.

Prehrana po možganski kapi: kako narediti jedilnik in seznam prepovedanih živil

Če želite jesti takoj po možganski kapi, morate sestaviti dnevni meni, ki bo vseboval beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Prednost naj imajo mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, zelenjava, pusto meso, žita in rastlinska olja. Prehrana po možganski kapi doma temelji na načelu delne prehrane. Jesti morate v majhnih porcijah vsaj petkrat na dan. Priporočljivo je jesti ob istem času.

Prehrana po možganski kapi ima pomembne omejitve, ne glede na vzroke, ki so povzročili patologijo. Prehrana, ki je predpisana bolniku, je trajna, torej vrnitev na običajno prehrano ni več mogoča.

Zato se bodo morali ljubitelji sladkarij in prekajenih rib uglasiti na nov način.

Primer enodnevnega domačega menija za bolnika:

Zajtrk mora biti lahek, a zadovoljiv. Dobro se prileže skutna enolončnica, posuta z marmelado. Pijača je zeleni čaj.
Za kosilo - kos kruh z otrobi in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Kosilo naj bo bolj gosto. Prva jed je rdeča pesa. Drugi - ajdova kaša s parjeno mesno polpete in solato iz kumar, paradižnika in zelenja, prelita z rastlinskim oljem. Pijača je jabolčni sok.
Za popoldanski prigrizek lahko postrežete piškote s piškoti in šipkovo juho.
Morske ribe, kuhane na pari, so dobre za večerjo. Lahko postrežemo kot prilogo riževa kaša in korenčkova solata, in kot sladica - sadni žele.

Organizirati hrano doma po možganski kapi ni tako težko. Nič posebnega ni treba delati, vendar je treba prehrano strogo nadzorovati s seznamom dovoljenih in prepovedanih živil.

Kaj ne jesti po možganski kapi:

mastno meso, mast;
kuhana in ocvrta jajca;
močan čaj in naravna kava;
juhe iz mesa ali rib;
alkohol (razen rdečega suhega vina v majhni količini);
mastna kisla smetana, sir, maslo;
margarina in jedilno olje;
slaščice: mafini, torta, čokolada itd.;
mesni, ribji ali perutninski izdelki: klobase, prekajeno meso, konzervirana hrana, sušeni in sušeni izdelki;
zelenjava, pripravljena s kisanjem, kisanjem ali kisanjem.

Pravilna prehrana z izgubo žvečilne funkcije

Če bolnik ne more sam žvečiti, je prehrana po možganski kapi doma za takega bolnika organizirana po enakih načelih, vendar z majhno razliko - hrana mora imeti tekočo konsistenco. Popolnoma vsako živilo, pa naj bo to juha ali ribe, se zlahka seseklja z mešalnikom. Pri tem je pomembno le, da je hrana topla in dovolj tekoča, sesekljanemu mesu lahko na primer dodamo malo zelenjavne juhe.

Prehrana po možganski kapi doma, organizirana v skladu z vsemi pravili, bo bolniku pomagala hitro premagati obdobje rehabilitacije in znatno zmanjšati tveganje za drugi napad.

Prehrana po možganski kapi

Oseba, ki je utrpela možgansko kap, bo morala trajno spremeniti svojo običajno prehrano. Če je prej njegova prehrana vključevala veliko število škodljivih živil (pogosto je to tisto, kar vodi do možganske kapi), bodo spremembe dramatične. Ni pa vsem dano lahka zavrnitev od mastnega, preslanega in začinjenega.
Prehrana osebe, ki je doživela možgansko kap, mora biti podobna prehrani osebe, ki se želi izogniti zahrbtni bolezni.

Najprej je treba zagotoviti, da so bolezni, kot sta visok krvni tlak in sladkorna bolezen, pod nadzorom, saj so tesno povezane z možgansko kapjo. Samo zdravila za to niso dovolj, pravilna prehrana bo pripomogla k ohranjanju krvnega sladkorja in holesterola na normalni ravni, da bo tveganje za novo možgansko kap čim manjše.

Prehrana za možgansko kap je namenjena:

zagotavljajo vitalne pomembne organe, zlasti možgani in srce, količina koristnih snovi, potrebnih za njihovo polnopravno delo
izogibajte se možnemu strjevanju krvi (pri sladkorni bolezni)
preprečiti, da bi bolnik pridobil na teži in po potrebi normaliziral telesno težo

Značilnosti prehrane pri možganski kapi

Ne glede na to, kaj je povzročilo možgansko kap, so načela prehrane podobna za katero koli možnost. Hkrati je treba omeniti, da prehrana v primeru možganske kapi ni predmet posebna prehrana, mora biti le v skladu s priporočili WHO za racionalno prehrano.

Zato morate med možgansko kapjo jesti pogosto, vendar v majhnih porcijah, medtem ko kalorična vsebnost prehrane ne sme presegati dva in pol tisoč kilokalorij. Jedilnik mora biti dokaj popoln in vsebovati vse elemente: ogljikove hidrate, maščobe, beljakovine, prednost pa je treba dati kompleksni ogljikovi hidrati pridobljene iz rastlinske hrane, maščobe pa je tudi zaželeno uporabiti rastlinskega izvora.

Treba je omejiti in v nekaterih primerih izključiti:

mastne in ocvrte hrane
kisle kumarice in prekajeno meso
jedi iz bele moke
kakršne koli sladkarije

Sol si zasluži posebno pozornost. Prvič po možganski kapi ga je vredno popolnoma opustiti in šele po izboljšanju stanja ga lahko postopoma uvajate, začenši z majhno količino. Ta omejitev je povezana z dejstvom, da ima sol lastnost, ko pride v kri, pritegniti tekočino iz okoliških tkiv v krvne žile. To pa lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka in Negativni vpliv na oslabljenih žilah.

Osnova prehrane mora biti:

Zelenjava. Pogosteje kot drugi je vredno v jedilnik vključiti zelje, peso in špinačo, ki pomagajo izboljšati biokemične reakcije, ki se pojavljajo v možganih.
Sadje. Borovnice in brusnice so jagode, ki jim je najbolje dati prednost, saj bo prav njihova uporaba pomagala odstraniti proste radikale iz telesa. Po naravi so te jagode močni antioksidanti.
Riba. Maščobne morske vrste, kot so sled, tuna, sardele, losos vsebujejo maščobne kisline in fosfor, slednji je nepogrešljiv za izboljšanje presnove v možganskih tkivih. Rečne ribe, zlasti mastne, je treba zavreči
ptica in puste sorte meso
Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob
Morski sadeži
nerafinirana rastlinska olja
maslo (v majhni količini)

Vzorno dnevni obrok Prehrana za možgansko kap:

Zajtrk - majhen kos belega kruha s toplim mlekom in medom
Drugi zajtrk - zelena solata, črni kruh z maslom, šibek čaj
Kosilo - juha z zelenjavo in pustim govejim mesom, pire krompir, sadna solata z limoninim sokom in medom
Pred večerjo - nekaj paradižnikov s krekerji
Večerja - sendvič iz črnega kruha (majhen kos), masla, kopra ali peteršilja, kozarec kefirja

Pravilna prehrana med možgansko kapjo ne sme biti začasna, ampak postati stalni spremljevalec osebe, ki je imela bolezen.

Nekaterim se po možganski kapi spremeni okus, drugi pa nočejo prav nič in jim je neprijetno razmišljati o hrani, pogosto je požiralni refleks popolnoma ali delno moten. Zaradi teh razlogov lahko bolnik močno shujša in se sooči s posledicami pomanjkanja hranil v telesu, še posebej nevarno pa je to po možganski kapi. Z majhnimi obroki bo ta proces manj neprijeten. Bolniku bo treba dati vitaminske dodatke, če zaužije zelo malo hrane. Ko je refleks požiranja oslabljen, je zagotovljeno hranjenje po sondi. Preveč mrzle ali vroče hrane ne smete jesti. Če ima bolnik težave s požiranjem, mu dajemo pire in juhe, če pa sploh ne more jesti, je bolje, da čim prej poišče zdravniško pomoč.
Tekočine je treba piti čim več, še posebej, če je možgansko kap spremljala sladkorna bolezen, saj moti presnovo vode in soli, kar vodi do povečanja gostote krvi, kar posledično poveča tveganje za ponovitev možganske kapi. . Pijete lahko ne samo čisto vodo, temveč tudi razredčene sadne sokove, kompote, nikakor pa gazirane pijače in kavo.

Bolniku je treba čim bolj podrobno razložiti, kakšna je potreba po spremembi prehrane. Če se zaveda nevarnosti nadaljnjega napačnega prehranjevanja, se bo veliko lažje sprijaznil s nujnimi omejitvami. Toda to ne pomeni, da je treba osebo, ki je doživela možgansko kap, prestrašiti s strašnimi posledicami strogega upoštevanja diete. Poskušati ga je treba čim bolj nežno prepričati, da je prehrana po možganski kapi lahko zelo raznolika, prehrana ni zelo stroga, vendar obstajajo številne omejitve, ki jih je treba upoštevati za ohranjanje zdravja in življenja. Bolje je, da to storite tako, kot da je bila njegova odločitev, da začne pravilno jesti.

Vendar obstaja več pomembnih vidikov vsakdanjega življenja, katerih spoštovanje bo zmanjšalo tveganje za napad na minimum (na primer prehrana po možganski kapi, dnevni sprehodi, zdrav spanec).

Meni po možganski kapi