Pogosti orvi pri odraslih. Zmanjšana imuniteta in pogosti prehladi

Imuniteta je sposobnost telesa upirati se vse vrste bolezni in zatreti mikrobi, ki so že vstopili v telo, preprečujejo njihovo nadaljnje širjenje v telesu, proizvajajo protitelesa za uničenje novih vrst mikrobov. Pravzaprav je imuniteta nalezljiva bezgavke in krvne žile, imunske celice - limfociti, ki se borijo proti mikrobom, ki so vstopili v telo.

Imuniteta je prirojena ali pridobljena. prirojena imuniteta- to je stopnja odpornosti na bolezni, ki jo oseba razvije ob rojstvu, ne glede na njegov življenjski slog.

pridobljena imunost je pridobljen kot rezultat namenskih dejanj in prava slikaživljenjska stopnja človekove odpornosti na bolezni.

V primeru pomanjkanja potrebne količine hranil, pa tudi po boleznih, se imuniteta lahko opazno zmanjša. Okrepiti imuniteto je pomembna naloga za vsakogar, ki želi nehaj boleti.

Kaj čutite ob zmanjšani imunosti

Nezadostna imuniteta se kaže predvsem v tem, da si pogosto trpijo zaradi prehladov(več kot 2-krat na leto) je potek bolezni dolg, simptomi pa se močno manifestirajo. Če nisi imel časa pravočasno okrepiti imuniteto pred nastopom hladnega vremena se verjetnost prenosa prehladov znatno poveča.

Poleg tega obstajajo drugi znaki zmanjšane imunosti, ki vključujejo:

• visoka utrujenost;
• letargija, zaspanost čez dan;
• pomanjkanje zbranosti in koncentracije;
• depresija, pomanjkanje pozitivnih čustev;

Kdaj začeti krepiti svoj imunski sistem

Očitno je potreba po okrepljeni imunosti bolj nujna. jeseni in pozimi kot na primer poleti. Vendar to ne pomeni, da je treba imuniteto ob nastopu hladnega vremena postaviti v "visoko pripravljenost". Da se ukrepi za krepitev imunitete v celoti manifestirajo, traja približno 1 mesec, kar pomeni najboljši čas začeti krepiti imuniteto je avgust sep ko se prvi mraz šele bliža, a še ni prišel.

Učinkoviti načini za krepitev imunitete

Krepitev imunskega sistema je cel kompleks različnih ukrepov, ki imajo pozitiven vpliv na delo imunskega sistema, ki pomaga človeku pri soočanju z vsemi vrstami bolezni. Najučinkovitejši načini za krepitev imunosti so:

Poln spanec

Prva stvar za začetek je normalizacija spanja. Znanstveniki so to ugotovili kronično pomanjkanje spanja lahko povzroči zmanjšanje odpornosti virusne bolezni za 50 %. To je posledica dejstva, da se ponoči najbolj intenzivno obnavlja imunski odziv.

Tako je pravilen spanec eden najpomembnejših korakov v vašem prizadevanju za krepitev imunskega sistema in da ga normalizirate, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:

• spi vsaj 8 ur na dan;
• vstati in iti spat ob istem času – vsak dan, tudi ob vikendih;
• spati v dobro prezračeni sobi;

vitaminska terapija

Enako pomembna faza je nasičenost telesa potrebna količina vitamini, ki so odgovorni za krepitev imunskega sistema. Tej vključujejo:

vitamin A- potrebno za popolno izvedbo obrambni mehanizmičloveške imunske celice; spodbuja povečanje števila protiteles, ki so osrednji člen imunskega sistema. Vitamin A najdemo v rumenjak, korenje, rdeča paprika, piščančja in goveja jetra.

vitamin B- potrebni za presnovne procese; spodbuja učinkovit prenos energije. Od vitaminov B ima najpomembnejšo vlogo pri oblikovanju imunosti vitamin B6, ki ga vsebuje špinača, jagode, oreščki, citrusi.

vitamin C ves čas veljal za glavni satelit močna imuniteta. To je posledica njegove neposredne udeležbe pri tvorbi protiteles, ki se upirajo virusnim boleznim. Vitamin C se najbolje absorbira iz naravnega sadja - kivi pomaranča, jabolko. Pozimi je priporočljivo jemati v obliki askorbinska kislina, ki se prodaja v kateri koli lekarni. Ta vitamin, kot noben drug, vam bo pomagal pri tem takoj, ko bo možno okrepiti imuniteto in nehaj boleti.

vitamin D- sodeluje pri obnavljanju zaščitnih ovojnic živčnih končičev, zagotavlja absorpcijo kalcija, magnezija in fosforja v telesu. Glavni vir vitamina D je sončna svetloba. Da bi napolnili dnevno normo vitamina D, je dovolj, da ste na soncu 10-15 minut na dan. Pozimi pa lahko vitamin D pridobimo tudi iz sled, rumenjak, maslo.

Telesna aktivnost

Vsi vedo, da profesionalni športniki redko zbolijo ali pa sploh ne zbolijo. Zakaj se to zgodi?

Stvar je v tem, da je vsak šport povezan z mobilnostjo, zahvaljujoč kateri povečana aktivnost imunskih celic.

Poleg tega se aktivnost med telesno aktivnostjo poveča. dihalnih poti , zahvaljujoč kateremu se pljuča očistijo mikrobov, ki tja vstopijo med dihanjem, kar zmanjša tveganje za njihovo nadaljnje širjenje po telesu.

Tudi med fizičnim naporom, krvni obtok se izboljša v telesu in temperatura se dvigne, kar pomeni, da imunske celice intenzivneje krožijo po telesu, kar nedvomno pozitivno vpliva na imuniteto telesa, zaradi občasnega dviga temperature pa se mikrobi, ki so že prišli v telo, nevtralizirajo.

Da bi telesna aktivnost blagodejno vplivalo na imuniteto, ne nujno preintenzivna telesna aktivnost, še bolj pa – preobremenjenost. Najbolj uporabne so po mnenju znanstvenikov naslednje vrste dejavnosti:

• hoja, vsaj 30 minut na dan;
• fitnes oz telovadnica- 3-krat na teden;
• aktivne igre: nogomet, košarka, tenis;
• vožnje s kolesom;
• plavanje;
• enostaven tek;

Šport vam ne bo pomagal samo okrepiti imunskega sistema, temveč bo izboljšal tudi vse procese v telesu, s čimer se boste bolje počutili in prenehali zbolevati.

Ljudska zdravila

Med ljudskimi zdravili največja korist za imuniteto prinesite odvarke in čaje iz zelišč.

Cvetoča Sally- znan po svojem uporabne lastnosti pijačo. Deluje kot odličen stimulans imunskega sistema, naravni antiseptik in antioksidant. Priporočljivo je piti v 2-4 tednih, nato pa si vzemite odmor za vsaj mesec dni.

Odvarek šipka- zelo pogosta v tradicionalna medicina pijača, v kateri je količina vitamina C desetkrat večja od vsebnosti vitamina v limoni. Šipek vsebuje tudi vitamin B6, mangan, kalij, fosfor - na splošno je koristen ne le za imuniteto, ampak tudi za zdravljenje celotnega organizma kot celote.

srček - eden najbolj priljubljenih izdelkov za prehlad. Vendar ga ne smemo jemati, ko je telo že premagal prehlad, ampak redno, predvsem jeseni in pozimi. Med je odličen naravni antiseptik, vsebuje veliko beljakovin in železa, kar je najpomembneje, da ne škoduje telesu in ga lahko uživamo tudi vsak dan. Med vam bo kot noben drug izdelek pomagal okrepiti imunski sistem in pozabiti na prehlad.

utrjevanje

Utrjevanje, t.j. postopen razvoj odpornosti na nizke temperature- s pravilnim pristopom pomaga pozabiti na bolezni. Vendar pa določene previdnostni ukrepi nasprotno, ne škodovati telesu:

• V topli sezoni je treba začeti utrjevati, da se ima telo čas, da se prilagodi učinkom nizkih temperatur;
• Najboljši začetek utrjevanja je kontrastna prha – torej izmenično hladno in topla voda intervalih 10-20 sekund. Po več tednih takšnih postopkov lahko temperaturo vode postopoma znižate;
• Nalivanje hladna voda- najučinkovitejši način utrjevanja pa lahko začnemo s polivanjem šele po enem mesecu, potem ko je telo pripravljeno z izpostavljanjem manj mrzli vodi. Sprva je treba zalivanje s hladno vodo opraviti 1-krat na dan, postopoma pa preiti na 2-3 odmerjanja hkrati;
• Po kakršnih koli postopkih utrjevanja ne smete takoj iti ven za pol ure;
• Najboljši čas za utrjevanje je večer, ker. tako kontrastni tuš kot oblivanje s hladno vodo je za telo določen stres, zjutraj pa je popolnoma neuporaben;
• Če ste mlajši od 18 let, je kontrastna prha najprimernejša vrsta utrjevanja;

Skladnost z varnostnimi standardi pri takšni zadevi, kot je utrjevanje, je nujna. Če pohitite in ne pustite, da se telo postopoma navadi na nizke temperature, potem namesto da okrepite imunski sistem in prenehate zbolevati, oslabite zaščitne funkcije telesa.

Imunolog

Če upoštevate vsa priporočila, vendar vas bolezni še vedno prehitijo pogosteje kot 2-krat na leto, se vsekakor obrnite na specialista - imunologa. Zahvale gredo posebna študija- krvni test za preučevanje imunskega statusa - specialist vam bo natančno povedal, katere korake morate sprejeti za krepitev imunitete.

Za utrjevanje rezultata vam svetujem, da si ogledate ta kratek video o kako okrepiti imuniteto in prenehati zbolevati:

Zaključek

Malo jih želi biti bolan. Toda malo ljudi misli, da lahko katera koli bolezen povzroči zaplete in pusti neizbrisen pečat splošno stanje organizem. Vprašanja krepitve imunitete ne odlašajte na pozneje - začnite že danes in zelo kmalu boste lahko za dolgo pozabili na prehlad.

In mnogi drugi. Toda vprašanje povečanja imunitete še vedno preganja številne bralce, pojavlja se vedno več novih vprašanj. Danes bomo odgovorili enemu bralcu, a mnogi imajo to težavo. "Nenehno sem bolan za prehladom: kako povečati imuniteto?" - to vprašanje mi je zastavil bralec mojega bloga. Bomo ugotovili!

Pogosto postavljamo vprašanje: kako povečati imuniteto, saj mnogi dvomijo, ali ima dobro imuniteto?

Zdravniki ga označujejo kot obrambo telesa. In danes je nekaj za zaščito! dobro imunski sistem mora biti nepremostljiva ovira za različne okužbe – virusne, glivične, bakterijske. Kaj pa, če se to ne zgodi?

1. Znaki oslabljenega imunskega sistema

Če se virusne bolezni, kot so gripa, SARS, pojavijo več kot 6-krat na leto, potem vaš imunski sistem ni le izčrpan, ampak je v najbolj groznem stanju.

Tudi, če je odrasla oseba težko okrevati po bolezni, je to še en znak. glivične, alergijske bolezni, disbakterioza - še trije znaki oslabljene imunosti.

šibkost, stalna zaspanost, apatija, nepripravljenost narediti karkoli - samo kričijo - povečati morate svojo obrambo, poskrbeti zase!

2. Nenehno trpim zaradi prehladov: kako povečati imuniteto?

2.1 Česen, med, limona

Za svoje zdravje lahko poskrbite doma. Povedal vam bom, katera sredstva bi morali biti pripravljeni, da povečajo našo obrambo.

Medeno-limonino zdravilo

Odličen pomočnik pri pogostih prehladih:

• - vzemite dve glavi česna,
• - 200 gramov medu (med mora biti pravi),
• - štiri limone.

Česen očistimo, precedimo skozi mlin za meso, v zmes damo sesekljane neolupljene limone z lupino, vse zmešamo z medom. Mešanico damo v kozarec, zapremo s pokrovom in postavimo v hladilnik. Zaužijemo 2 žlički pred vsakim obrokom. Tečaj je 12 dni.

Ta recept je kontraindiciran za razjede in gastritis.

Ta mešanica je dobra, ker rešuje pred okužbo tudi takrat, ko smo zraven bolne gripe. To zdravilo izdeluje moja družina, vsi moji prijatelji. Pomaga veliko!

Zelo hitro aktivira obrambo tinktura oreščkov. Vzamemo dva kozarca zdrobljenih lupin pinjol, prelijemo s steklenico vodke, vztrajamo v temni omari 60 dni. Pred vsakim obrokom morate piti pol čajne žličke. Tečaj je 21 dni. Obstajajo trije takšni tečaji.

2.2 Kompot z zelišči, izdelki, propolisom

Krepimo imuniteto ljudska zdravila na osnovi zelišč. Za zdravilni kompot morate vzeti naslednje sestavine:

• - vzemite zelišča, vse v 1. delu - melisa, meta, cvetovi kostanja, ivan čaj - premešajte,
• - vzemite 5 žlic mešanice, prelijte z enim litrom vrele vode,
• - 2 uri vztrajajte, precedite,
• - v 2 litra vode dodamo kompot iz ribeza, brusnic, češenj, viburnuma, pripravljen brez sladkorja,
• - pijte 0,5 litra na dan.

Na vprašanje: katera živila povečajo našo obrambo? Odgovoril bom: česen, čebula, korenje, ingver, redkev, zelena, peteršilj, brusnice, agrumi. Vse je zelo preprosto, kar je najpomembneje, cenovno ugodno!

Oglejte si videoposnetek na to temo z Eleno Malyshevo:

Možno je kupiti farmacevtske pripravke, na primer tinkturo propolisa. Vzame se 25 kapljic v majhni količini vode. Pijte 30 min. pred obroki. Tinktura vsebuje vitamine, veliko elementov v sledovih.

2.3 Sredstva za krepitev imunskega sistema

Če ste se prehladili, vam bodo pomagala zdravila, le vedeti morate, katera.

Poglejmo, katera zdravila so si prislužila zaupanje zdravnikov in bolnikov.

Imunal. Njegova osnova je izvleček ehinaceje. Jemati ga je treba od 1 do 8 tednov, nato vzemite odmor, nato ponovite isti tečaj. Tu je tudi tinktura ehinaceje dr. Theissa, ki je tudi dobro zdravilo.

Ekstrakt eleutherococcus. Učinkovito, poceni naravno zdravilo, ki daje moč. Posebej uporaben je ob močnem psihičnem, fizičnem stresu. Tinktura ginsenga, pa tudi Schisandra chinensis, ima enake sposobnosti.

2.4 Imunostimulanti bakterijskega izvora

Te snovi vsebujejo encime, ki povzročajo določene bolezni, zato bodo pomagale telesu ustvariti zaščitna telesa in s tem krepili imunski sistem.

• ribomunil. Uporablja se za bolezni dihal. Popolnoma neškodljivo.
• Bronho-munal. Predpisan je za zdravljenje zgornjih dihalnih poti. Celo otroci ga lahko vzamejo.
• Likopid. Odlično snov, ki krepi obrambo, je mogoče jemati pri pogostih počasnih, kroničnih boleznih.
• Imudon. Snov, ki je predpisana za zdravljenje okužb ustne votline in grlo.

Ali lahko navedete druga zdravila, ki pomagajo pri nalezljive bolezni, to so Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Zakaj je povečana imuniteta nevarna

Izkazalo se je, da lahko imuniteta škodi tudi osebi, ki deluje v nasprotni smeri!

Pretirano močna imunost, pa tudi dolgotrajna izpostavljenost imunostimulantom pogosto vodi do resnih stranski učinki, ki postanejo nerešljiv problem za vsakogar, ki jih zlorablja.

Tako imenovane bolezni povečane imunosti vodijo tudi do zdravnika, ki bo predpisal tista zdravila, ki bodo ustavila pretirano divje "branilce".

Zato vedno svetujem, da se morate pred jemanjem močnih tablet posvetovati z zdravnikom. Samo on lahko pove, ali je mogoče vzeti eno ali drugo kompozicijo.

Omeniti velja, da lahko tisti ljudje, ki nenehno jemljejo zdravila, kot so adaptogeni, zbolijo za boleznimi povečane imunosti. Zakaj se to dogaja?

Native imunost bo postala lena, saj prejema neprekinjeno pomoč pri drogah, zato se ne želi več boriti sam s seboj.

Takoj, ko jih človek neha piti, bakterije, mikrobi, ki nas naseljujejo, takoj padejo na nemočen organizem, človek zboli za boleznijo, kot so pljučnica, tonzilitis, alergije, in te bolezni je težko zdraviti. In vse to zaradi premočne imunosti!

Bolje je jemati naravni pripravek, saj vemo, da povečuje imuniteto, vendar počasi in gladko, brez napora. škodljiv učinek na telesu.

Prepričan sem, da bodo naravni imunostimulanti pomagali obnoviti naše zaščitno telo tudi po antibiotikih.

Na koncu želim vsem svojim bralcem zaželeti, da ne pretiravajte z zdravili, tudi tako koristnimi, kot so za povečanje zaščitnih protiteles.

Danes sem odgovoril na vprašanje bralca: »Nenehno dobivam prehlad: kako povečati imuniteto? Kako vam je bil članek všeč? Če je tako, ga ne pozabite deliti v družbenih omrežjih, naročite se na posodobitev bloga in počakajte na nadaljevanje.

Praviloma je to posledica znatnega zmanjšanja imunosti. Problem zadeva starejše, otroke, ljudi, ki vodijo sedeči način življenja itd. Pogosti prehladi pri odraslih razlogi, kako povečati imuniteto, vprašanja zadevajo tiste ljudi, ki se s težavo srečujejo večkrat na leto. Preprečevanje ponovitve okužb zgornjih dihalnih poti je izboljšanje delovanja imunskega sistema.

Kateri so vzroki za nenehne prehlade?

Obstaja skupina ljudi, ki so bolj dovzetni za virusne in bakterijske okužbe. Med dejavniki, ki vplivajo na pojav pogostih prehladov, lahko ločimo naslednje:

• starost (starejši ljudje in otroci pogosteje zbolijo);
• imunološki status (ljudje z oslabljenim imunskim sistemom pogosteje zbolijo;
• življenjski slog: nenehno težko fizično in duševno delo, stres, pomanjkanje časa za spanje, sedeči način življenja, pomanjkanje telesne dejavnosti);
• prehrana (slaba z elementi v sledovih in vitamini, z veliko maščobami in ogljikovimi hidrati);
• slabe navade (predvsem alkohol in);
• zlasti kronične bolezni sladkorna bolezen, avtoimunske bolezni;
• zloraba antibiotične terapije.

Ljudje, ki so izpostavljeni takšnim dejavnikom, bi se morali na prve simptome prehlada odzvati prej, saj so zapleti v tem primeru lahko pogosto zelo resni. Če so okužbo povzročili virusi, lahko povzroči bakterijsko superinfekcijo. Takšne superinfekcije lahko med drugim povzročijo ušesa, nos in pljuča. Pri ljudeh z astmo lahko poslabša simptome.

Kako zdraviti ponavljajoče se prehlade?

Pogoste, ponavljajoče se prehlade je treba zdraviti dlje časa. Časa farmakoterapije ne smete skrajšati sami, najboljša možnost bi bila upoštevanje priporočil zdravnika. Dobre rezultate lahko prinese uporaba protivirusnih zdravil. V zadnjem času se med bolnike distribuirajo izdelki, ki vsebujejo inozin Pranobex, ki jih priporočajo zdravniki.

Takšna zdravila je vredno poskusiti, še posebej, če so vzrok okužbe virusi. Prehitra vrnitev v službo ali šolo lahko povzroči ponovitev okužbe, saj je telo še zelo šibko in manj odporno na nove okužbe.

Eden od učinkovitih načinov za spopadanje s pogostimi prehladi je dober dopust. Ni zaman, da se bolnikom s prehladom priporoča počitek v postelji. V obdobju okužbe se morate spomniti na zadostno količino spanja, tj vsaj, 7-8 ur. Spočito telo si opomore veliko hitreje in je bolj odporno na ponovni vznik bolezni.

Kako preprečiti trdovratne okužbe?

Da bi preprečili pogoste ponovitve okužbe, se je treba izogibati tesnemu stiku z ljudmi, pri katerih se pojavijo simptomi okužbe. Ker se virusi širijo s kapljicami v zraku, pretesen stik z bolnikom, se tako najlažje okužiš. Če so v hiši ljudje s prehladom, je vredno uporabiti maske za enkratno uporabo, da zmanjšate tveganje okužbe.

Verjame se, da pogosto pranje v rokah bistveno omejuje širjenje virusov, zlasti pri otrocih, saj jih nosijo večino na rokah patogeni. Zato morate biti pozorni, da se otrok ne dotika obraza po nepotrebnem, še posebej okoli oči, ust in nosu. Da ne bi nastali pogoste okužbe roke je treba umiti topla voda in milo. Umivanje rok pred jedjo znatno zmanjša tveganje za okužbo.

Poleg tega je treba spomniti, da se virusi v zaprtih prostorih množijo veliko hitreje, kar omogoča topel in suh zrak. okolje. Že samo nekaj minutno prezračevanje prostora čez dan bo močno zmanjšalo tveganje za okužbo.

Kako okrepiti imuniteto?

Najpogosteje so kronični prehladi s težnjo k ponovitvi povezani s padcem imunosti. Organizem z oslabljenim, bolj dovzetnim za okužbe. Da bi preprečili pogoste okužbe, je vredno razmisliti o njegovi krepitvi.

Dejavnosti, ki krepijo imunski sistem, vključujejo:

• telesna aktivnost: pogosti sprehodi, športi, kot so tek, plavanje. Vadite stres vodi v dejstvo, da je kri bolj nasičena s kisikom, kar krepi imuniteto telesa;
• po ustrezni prehrani bogat z zelenjavo in sadje;
• uporaba zdravil, ki vsebujejo ehinacejo, eleuterokok;
• zelo ;
• dovolj spanja vsaj 7-8 ur na dan;
• izogibajte se stresu;
• opustiti slabe navade.

Kako samostojno ugotoviti zmanjšanje imunosti?

To bo pomagalo določenim znakom, ki izhajajo iz telesa. Treba jih je le razlikovati od hudih bolezni in ugotoviti nastanek težav. Ti znaki vključujejo:

• pogosto prehladi;
• nenaden pojav agresivnosti in razdražljivosti;
• prisotnost sprememb v kožo: vnetna žarišča z različnimi morfološkimi elementi, prekomerna suhost, luščenje, akne, ;
• poslabšanje obstoječega kronične bolezni;
• motnje v prebavnem traktu (zaprtje, napenjanje, driska);
• hitra utrujenost in stalna zaspanost;

Če je prisoten vsaj eden od teh dejavnikov, je vredno razmišljati o krepitvi imunskega sistema. Danes je običajno ločiti dve vrsti promocije zdravja:

fiziološki

Poseben vpliv hrana je dobra za zdravje. Za krepitev imunskega sistema je treba povečati uživanje hrane, bogate z vitamini in minerali. Na primer, za dopolnitev beljakovin v prehrani morajo biti prisotna jajca, oreščki, stročnice in meso. Vitamine B lahko pridobimo iz živil, kot so semena, jetra, otrobi, mlečni izdelki, surovi rumenjaki.

Ekološki izdelki prehrana pomaga krepiti splošna imuniteta

Za krepitev imunskega sistema je nujen vitamin C. Najdemo ga v šipku, kislo zelje, kivi, črni ribez, brusnice in citrusi. Poleg tega je pomembno povečati porabo mlečnih izdelkov za zaščito črevesne mikroflore.

Da bi se izognili gripi in prehladu, če ne jemljete protivirusna sredstva Pomembno je upoštevati dnevno rutino, dobro spati in zjutraj izvajati vaje. Sprehodite se na svežem zraku, normalizirajte urnike dela in vzdržujte ustrezno telesno aktivnost.

utrjevanje je na najboljši možni način preprečevanje prehladov. V ta namen se najpogosteje uporabljajo metode, ki uporabljajo stradano vodo. Sem spadajo ulivanje, brisanje, umivanje stopal s hladno vodo in na koncu zimsko plavanje. Vendar pa se ne morejo vsi kopati hladna voda. Te postopke je treba začeti v topli sezoni in postopoma vsak mesec zmanjšati stopnjo vode.

♦ Če se pri utrjeni osebi pojavijo prehladi, se bodo nadaljevali blaga oblika in bodo minili brez uporabe zdravil, in kar je najpomembneje, pomagali bodo preprečiti resne zaplete.

Farmakološki

Vključuje uporabo posebnih zdravil za povečanje imunosti. Najbolj priljubljen in učinkovit je vnos zdravil proti prehladu vsake 3 mesece. Ta zdravila vključujejo:

• Zlati koren;
• izvleček aloe;
• eleuterokok;
• Ginseng;
• Tinktura ehinaceje.

Ta sredstva je priporočljivo jemati zjutraj in zvečer. Za preprečevanje stresa se pred spanjem vzporedno predpisujeta matičnjak in melisa. Za krepitev imunskega sistema poskrbite normalno delovanječrevesje. To bo pomagalo zdravilom, kot sta Linex in Bifidumbacterin.

Farmakološka sredstva ustvariti zanesljiva zaščita za prehlad in gripo

Na vrhuncu epidemije kot preventivni ukrep. Je lahko uporabljen protivirusna zdravila, še posebej, če so oblikovani, bodo potrebovali pipo. Uporabljajo se v majhnih odmerkih pod zdravniškim nadzorom. Najbolj učinkoviti in varni so:

• Milife prah;
• Oksolinsko mazilo;
• sveče Genferon;
• sveče Panavir;
• Arbidol kapsule;
• sveče Viferon.

Najbolj zanesljiv način, da se izolirate pred okužbo z gripo in številnimi drugimi nevarne okužbe, je cepljenje. Seveda ima svoje indikacije in kontraindikacije. Druga pomembna točka pri krepitvi imunitete bo zavrnitev slabih navad.

Kajenje, uživanje alkohola, da ne omenjam trdih drog, uniči vse v telesu. uporaben material, kar zmanjša njegovo odpornost. Posledično se ne pojavljajo le pogosti prehladi, ampak tudi hude poškodbe organov in sistemov, na primer onkologija.

Šlo je skozi.., stopala so mi zmrznila.., slabo so se oblekli.., zelo so se ogreli.., povsod so bili trdni mikrobi.., šibki bronhiji.., šibka ušesa... Ampak nikoli ne veš drugih razlogov. Za osebo, ki pogosto zboli za prehladom, ne glede na to, kako previden je, vedno in povsod obstaja razlog za drugo akutno bolezen dihal, bronhitis, vnetje srednjega ušesa, sinusitis, rinitis, faringitis, laringitis. In tako neskončno iz meseca v mesec, iz leta v leto, in, kot kaže, niti utrjevanja (in kako se utrditi, če ste vedno prehlajeni), niti različnih izpiranja, niti pitja posebnih zeliščnih pripravkov, niti različnih ukrepi za izboljšanje imunitete. To ni prazna izjava. Tudi sam sem bil nekoč, ko sem bil precej hudo bolan in sem imel veliko različnih pritožb in diagnoz, približno dve leti nenehno prehlajen. Poleg tega imam veliko pacientov, predvsem pa otrok, ki so imeli 10 do 20-krat na leto različne prehlade in so bili prepričani v neučinkovitost oziroma nizko in le začasno učinkovitost običajno predlaganih preventivnih ukrepov na sebi. Obstaja še ena skupina nesrečnih ljudi - ni nujno, da pogosto zbolijo za prehladom, ampak se dolgo ali zelo dolgo iz njega rešijo, vsi kašljajo in vihajo nos, se potijo ​​in nikoli ne naberejo moči.

Splošno sprejeta ideja o nizki imunosti ali šibkosti sluznice kot vzroku težave v takih primerih je napačna. To potrjujejo številni moji pacienti - otroci in odrasli, ki so se znebili pogostih prehladov drugačne narave.

Kombinacija metod starodavne in sodobne medicine v diagnostiki - celosten pristop, prepoznavanje številnih motenj v telesu, ne le enakih bolezni, temveč tudi manjših sprememb, razumevanje telesa kot celostnega sistema - sistematičen pristop, omogoča da v vsakem primeru ugotovim posamezen temeljni vzrok za morebitne bolezni, vključno s pogostimi prehladi. Dolgoletna praksa celostnega sistemskega pristopa mi je omogočila ugotoviti, da je glavni vzrok pogostih prehladov alergija, torej ne zmanjšana imuniteta, temveč povečana reaktivnost telesa in predvsem limfoidno tkivo dihalnih poti. Lahko rečem še bolj kategorično - brez alergij se kronični ali pogosti rinitis, sinusitis, faringitis, bronhitis, otitis preprosto ne zgodi. Poleg tega je treba upoštevati, da ni nujno, da se alergija manifestira z urtikarijo, nestrpnostjo do katerega koli izdelka ali kakšnim drugim očitnim navzven. Kronični edem limfoidnega aparata sluznice z motenim pretokom krvi, limfnega pretoka, presnove, lahkim pristopom okužbe je ena od možnosti očitne alergije skupaj s klasično urtikarijo.

Vendar je tako bistveno pomembna izjava le prvi korak k temu učinkovito zdravljenje bolniki s to težavo. Seveda se postavlja vprašanje, kaj je vzrok alergije pri vsaki posamezni osebi? Tisti, ki imajo kakšno očitno alergijo, naivno pravijo, da je vzrok njihove alergije bodisi cvetni prah rastlin, bodisi mraz, ali čokolada, ali jajca, ali jagode, ali pralni prašek ... Vse to pa nikoli ni vzrok alergije - je le izzivalni dejavniki, vzrok pa je kršitev delovanja določenih organov, namenjenih zagotavljanju ustreznega odziva na različne alergene. Tisti, ki imajo takšne organe, ne delujejo dobro (in ne nujno očitno bolni), imajo le povečane alergije. Prepogosto nemoč zdravnikov pri pogostih prehladih pojasnjuje dejstvo, da se v takih primerih bodisi bori za povečanje imunosti bodisi za krepitev "šibkih" sluznic, "krivci" pa ostanejo zunaj pozornosti. Prvič, to se zgodi zato, ker se človek ne obravnava kot enoten sistem, v katerem sluznice in imunski sistem ne obstajata ločeno od vseh drugih organov in tkiv, in drugič, ker spremembe v organih, tudi če razmišljamo o njih, ocenjujemo iz položaj: so bolni ali niso bolni, medtem ko morda niso niti bolni niti zdravi, torej imajo lahko spremembe na njih značaj disfunkcije. Žal se bolnišnice in poliklinike s takšno diagnostiko res ne ukvarjajo (kot sem že večkrat rekel, o zdravilcih sploh ne govorimo, saj niso strokovnjaki na področju bolezni in zdravja, sploh ne delajo pomembne diagnostike) .

Sistematičen pristop seveda pomeni, da imajo kljub prednostnemu prispevku alergije k pogostim prehladom določeno vlogo tudi druge motnje v telesu, ki negativno vplivajo na presnovo, krvni obtok, razstrupljanje in regulacijo.

Kaj je torej vzrok same alergije? Dejstvo je, da kljub tipološkim motnjam v telesu vseh takih ljudi razlog vedno ni le kompleksen, ampak tudi individualen. Tu nastopi eno temeljnih metodoloških načel medicine: pred zdravljenjem naj poteka individualna diagnostika v neposrednem stiku s pacientom. V tem primeru je mogoče ugotoviti tako glavno povezavo kot vse spremljajoče oziroma oteževalne trenutke pri tem bolniku.

Rada bi pripomnila, da bi lahko tukaj dovolj podrobno opisala ključne tipološke vzroke alergij in pogostih prehladov, vendar bi bil za popularno publikacijo to prezapleten opis, poleg tega pa je to moje znanje in izkušnje. V medicini znanje in izkušnje ne obstajajo samo in ne toliko kot komercialna kategorija, ampak kot način, da se izognemo diskreditaciji metode ali pristopa z napačno ali brezvestno uporabo. Učinkovitost metode ali pristopa je mogoče oceniti le, če jo uporablja avtor ali njegovi učenci, ki jih je odobril.

Kljub navedenemu bom v tem članku kljub temu podal priporočila za boj proti različnim prehladom. Ne dvomim, da bodo z njihovim skrbnim izvajanjem mnogi dosegli izjemne rezultate, čeprav je največja učinkovitost mogoča le po neposrednem delu s pacientom.

Torej, prva stvar, ki jo je treba upoštevati: omejitev očitnih alergenov. To se ne nanaša samo na to, kar povzroča jasno alergijo, ampak tudi na tisto, kar povečuje splošno alergijsko ozadje pri vseh ljudeh: čokolada, citrusi, beli sladkor, veliko rib, veliko jajc, veliko belega. piščančje meso, jagode, veliko medu.

Nato zamenjajte dneve pred spanjem ali 1 čajno žličko ricinusovo olje, ali 1-2 tableti alohola ali 2-3 tablete aktivno oglje(otroci 1 kavna žlička olja, 1 tableta alohola, 1-2 tableti aktivnega oglja).

Vsak dan po kosilu ali večerji nanesite toplo grelno blazino na predel jeter za 10-20 minut (desno območje rebrnega loka).

Masirajte zadnji del glave in vratu 1-2 krat na dan z rokami ali mehko masažno ščetko ter z rokami ali s katerim koli masažnim aparatom ali brisačo zmasirajte zgornji del hrbta (nad pasom). Zvečer nanesite toplo grelno blazino na zgornji del hrbta za 10-20 minut. Vzemite si toplo timijanovo kopel 1-2 krat na teden. Za kopel lahko uporabite odvar (pest) ali eterično olje timijana (3-5 kapljic), lahko pa preprosto sperete po umivanju z odvarkom timijana iz vrča. Otroci naj vzamejo 2-3 kapljice olja za kopel, odvisno od njihove starosti.

Drži posebno akupresura- akupresura. Akupresura, ki sem jo predpisala na podlagi izvidov diagnoze, je zelo učinkovita, lahko pa uporabite tisto, ki jo priporočate pri različnih prehladnih pripomočkih. Tu obstajata dve načeli: masirajte točke, dokler ne boli, od 20 sekund do 1,5 minute, in pogosteje, tem bolje, torej lahko do dvakrat na dan. Dober učinek pa bo, če akupresuro izvajate vsaj 3-4 krat na teden. Pri majhnih otrocih je akupresura lahko težavna, vendar jo morate še vedno delati tako, kot jo počnete. Majhni seveda ne smejo preveč masirati točk.

Redno vadite izvajanje posebnih vaj iz hatha joge – asan, predvsem obrnjenih asan in položajev kače in kobilice. Tu sta tudi dva načela: pogostost – pogosteje, bolje, vendar ni slabo vsaj 3 – 4 krat na teden; in drugo načelo je nenasilje, torej asane izvajaj tako, da ni neprijetnih oz. bolečine. Tudi če sprva asane izvajate nespretno in zelo kratek čas ali jih celo samo posnemate. Za majhne otroke je zaželeno, da razrede spremenijo v igro, in ker verjetno ne bodo mogli narediti vsega prav, vsaj posnemati asane.

Končno, redno izvajajte kontrastne postopke (prhanje, tuširanje, drgnjenje). Tu so najpomembnejša načela: nenasilje in čim pogosteje, tem bolje, čeprav je dovolj dvakrat do štirikrat na teden. Ne izvajajte podvigov, ni se treba dolgo, večkrat in z zelo mrzlo vodo polivati. Lahko naredite dva ali tri kontrastne tuše s hladnim ali celo rahlo hladnim in vroča voda. Bistvo tukaj ni v utrjevanju, v smislu, kot se običajno razume, ampak v treniranju tistih kompleksnih mehanizmov, ki med drugim sodelujejo pri tvorbi ustreznih reakcij na alergene.

Tako ste prejeli jasen, preprost in neškodljiv program dela na vaši težavi. Seveda bi bil po neposredni diagnostiki ta program posamezno bolj natančen in nekoliko obsežnejši (nekaj priporočil brez neposredne diagnoze ne morem dati). Vendar pa bo našteto marsikomu dovolj, da boste lahko korenito rešili svojo težavo, saj ta priporočila, ne glede na to, kako preprosta in oddaljena od dihalnih poti, vendarle vplivajo na ključne, vzročne mehanizme za nastanek pogostih prehladov.

Dodal bom, da so vzporedno lahko koristni homeopatsko zdravljenje kakršna koli telesna vzgoja redna uporaba obnovitveni zeliščni čaji.

Za konec še ena pomembna opomba. Bodi potrpežljiv! Čeprav je večina mojih podobnih bolnikov lepi rezultati se pojavijo dovolj hitro, pri odsotnem zdravljenju lahko traja nekoliko dlje. Bodite točni in potrpežljivi in ​​vaši prehladi bodo postajali vedno lažji in prihajali vedno manj.

Zakaj me pogosto zebe? To vprašanje se poraja pri mnogih odraslih. Norma je od enega do dveh virusne bolezni v letuče potekajo v sezoni povečane aktivnosti mikroorganizmov, ki povzročajo bolezni. Pogostejši prehladi pri odraslih so priložnost za razmišljanje o stanju lastnega telesa, njegovih obrambnih sposobnostih in njihovi krepitvi.

Majhen otrok lahko pobere virusne okužbe precej pogosto, ko vstopi v vrtec ali srednjo šolo, če ni bil v vrtcu, zboli približno 6-krat na leto, včasih tudi več, in to velja za normo. S starostjo se število prehladov zmanjšuje. Tu gre za krepitev imunskega sistema.

Kaj je imuniteta?

Imunski sistem ima tako rekoč več obrambnih linij.

• Ko prodre antigen, to je celice, ki so sovražne telesu, se začnejo intenzivno proizvajati fagociti, ki lahko ujamejo in ugasnejo aktivnost sovražnikov zdravja.
• Naslednja vrstica - humoralna imunost. Posebni krvni proteini (imunoglobulini) blokirajo aktivne molekule škodljivega virusa.
• Nespecifična imunost je povrhnjica, posebna struktura sluznice. Vse to je zasnovano tako, da prepreči vstop sovražnim celicam v telo.
• Če se je zgodilo, da je virus kljub temu prodrl v celično membrano, se začne proizvajati protein interferon. V tem trenutku se oseba dvigne temperatura.

Zakaj je imuniteta zmanjšana?

Nenehni prehladi so znak, da je odpovedala obramba telesa. Danes se ta proces pojavi zaradi številnih dejavnikov:

• Nezadostna aktivnost. Človeško telo je zaprto za gibanje. Sodoben udoben življenjski slog, predvsem v mestu, vključuje ure in dneve, preživete v ležečem in sedečem položaju, avtomatizacijo dela. V takšnih razmerah imuniteta oslabi.
• Malo časa preživet na prostem. To je pomanjkanje kisika in pomanjkanje utrjevanja, kar negativno vpliva na zdravje.
• Mastna, težka, predelana in rafinirana hrana, ki vstopa v telo v izobilju.
• Stres, povezan s številnimi dejavnostmi, urbanim ritmom življenja.
• Različne vrste elektromagnetnega sevanja, neusmiljen hrup, nezmožnost spanja ponoči v temi (ulično oglaševanje, luči).
• Alkohol, nikotin in druge slabe navade.
• Nedavno so znanstveniki trdili, da višja kot je sterilnost, tem več ljudi uporablja antibakterijsko milo in robčke, pospravlja, pogosteje zboli za prehladom.
• Neravnovesje mikroflore v črevesju vodi v splošno oslabitev telesa.

Kako ugotoviti dejstvo zmanjšane imunosti?

Pogosti prehladi so resen znak, da morate skrbeti za svoje zdravje. Vendar pa obstajajo drugi znaki, po katerih je mogoče prepoznati to težavo.

Prvič, človek se nenehno počuti utrujen in zaspan. Mnogi se pritožujejo, da, ko so zjutraj vstali, "kot da ne bi šli spat." Ves čas obstaja vztrajna želja, da bi se ulegel, zaprl oči, nočeš narediti ničesar.

Drugi znak so motnje pri delu prebavnih organov. Lahko je redno zaprtje ali, nasprotno, driska, napenjanje, slabost, napenjanje, zgaga.

Alergija je močan dejavnik zmanjšanja obrambe telesa in hkrati njena posledica. Ta pojav je okvara imunskega sistema, ko začne delovati sam proti sebi.

Bodite pozorni na stanje las, kože, nohtov. Suhost, krhkost, motna barva - vse to kaže na kršitve, ki lahko privedejo do takšnih pojavov, kot je pogost SARS.

Izpuščaji na koži kažejo tudi na motnje v delovanju imunskega sistema.

Če katera od kronične patologije, to govori tudi o težavah in šibkosti telesa.

Metode za krepitev imunskega sistema

Dejstvo, da je odrasla oseba pogosto bolan, je neprijeten in nevaren pojav. Pomembno je najti vzroke, ki so oslabili telo, jih začeti odpravljati in kar je najpomembneje, ugotoviti, kako povečati imuniteto. Obstaja razpon naravne načine krepitev telesa za zaščito telesa, vendar zahtevajo potrpežljivost, doslednost in določeno mero samodiscipline.

• Spreminjanje prehranskega sistema. Kot veste, je človek tisto, kar poje. Manj verjetnosti, da se boste prehladili, če boste iz prehrane izključili junk food ali vsaj zmanjšali količino mastne, ocvrte, predelane in hitre hrane. Najprimernejša, kako prenehati zbolevati, je rastlinska prehrana. Zelenjava in sadje nista le skladišče vitaminov, ki pomagajo upreti prehlad. Je tudi vlaknina, ki izboljšuje delovanje črevesja, elementi v sledovih, potrebni za lepo in zdravo kožo in las.

Bodite pozorni na vključitev v meni kompleksni ogljikovi hidrati. Zelo pogosto ljudje verjamejo, da ni razlike med kašo, ki jo razredčimo z vrelo vodo, in kašo, ki jo je treba kuhati. To ni res. Prava žita, zlasti za zajtrk, zagotavljajo zalogo energije za dolgo časa, zagotavljajo telesu potrebne snovi in ​​pomagajo povečati njegovo zaščito.

• akutna bolezni dihal, vključno z rinitisom, se vedno začnejo z okvaro nosne sluznice. Vračaste celice, ki pokrivajo njeno površino, se zaradi centralnega ali pečičnega ogrevanja v hladnem obdobju izsušijo, zato virusi prodrejo v telo. Kaj storiti, da ne zbolite? Pomembno je, da zaščitite svoj dom pred škodljivimi mikroorganizmi. Kupite vlažilec zraka, ne bodite leni, da na radiatorje obesite mokre rjuhe, redno zračite bivalni prostor in enkrat na dan morate urediti prepih.
• Zakaj ljudje pogosto zbolijo za prehladom? Včasih je dovolj, da malo zmrzneš, ko stojiš na avtobusni postaji ali se sprehajaš s psom – in bolezen je že tam. Problem je pomanjkanje utrjevanja. Seveda tak postopek zahteva doslednost, vsakodnevno delovanje, vendar je rezultat vreden. Utrjevanje se mora začeti z drgnjenjem, nato pa nadaljujte z oblivanjem nog in rok s hladno vodo, postopoma povečujte površino in znižajte temperaturo. Veliko vlogo bo igralo spanje z odprtim oknom, vsaj v sosednji sobi.
• Ljudje z visoko imuniteto ne zanemarjajo rednih sprehodov. Starši in vzgojitelji majhnih otrok niso zaman vrtec poskušaj se vsak dan voziti zunaj. Prebivalci mest so navajeni misliti, da je za sprehod dovolj že kratek čas, ko zapustijo prostore in se usedejo v avto. javni prevoz, ali obratno. Za krepitev imunitete morate biti na ulici, poskusite to storiti vsak dan. In telesna aktivnost v kombinaciji s sprehodom bo vašemu telesu prinesla dvojne koristi.

Preventivni ukrepi

V času prehladov in bolezni, ko je izcedek iz nosu pri odraslem običajen pojav, si lahko pomagate z naravnimi sredstvi. Pogosto so veliko cenejši in učinkovitejši od kupljenih vitaminov.

Zakaj mnogi trpijo zaradi pogostega izcedek iz nosu? Bistvo je presušitev sluznice in motnje resic, ki virusom ne dovolijo vstopa. Za ponovno vzpostavitev njihove funkcije redno vlažite nosne poti tako, da jih namakate s fiziološko raztopino ali razpršili z morsko soljo.

Pijte dovolj čistega surovega mirna voda. Njegovo pomanjkanje izzove padec imunosti, oslabelost celotnega organizma. Norma za zdrava oseba ki nima težav z ledvicami - od enega in pol do dveh litrov na dan. To je približno 8 kozarcev.

dobro preventivni ukrep postane navada, da zjutraj v vodo dodamo rezino limone, žlico medu ali malo svež ingver . Ta napitek bo pravi vitaminski udarec virusom, poleg tega pa bo izboljšal delovanje črevesja ter polepšal kožo in lase.

Dobro je piti šipkovo juho, ki bo telesu dala naboj vitamina C in moč za boj proti boleznim. Jagode lahko kuhate čez noč z vrelo vodo v termosu in pijete namesto čaja ves dan.

Namesto sintetičnih vitaminov bi morali uporabiti mešanico, ki se popularno imenuje "Pet zajcev". V mlinčku za meso ali v predelovalcu hrane 200 gramov suhih marelic zmeljemo do homogenega stanja, orehi, suhe slive, ena cela limona z lupino in tremi žlicami medu. Je dišeče in okusno zdravilo lahko zaužijete eno čajno žličko na dan za vsakega družinskega člana. Pomembno je, da ne pretiravate, saj lahko mešanica daje alergijska reakcija in precejšnja obremenitev srčne mišice.

Ne pozabite na esencialna olja. Če v hiši ni dojenčkov in nihče od sorodnikov nima reakcije, zaženite aromatično svetilko ali preprosto nanesite nekaj kapljic na hišni tekstil - zavese, posteljnino. Dobra uporaba olja čajevca, evkaliptusa ali jelke.

Zamenjava navadnih čajev in kave z zeliščnimi odvarki in naravnimi sadnimi napitki bo okrepila obrambo telesa in mu omogočila, da se upre različnim vrstam akutnih bolezni dihal.

Brez močne imunosti, aktiven polno življenje. Le skrb za to in redna krepitev vam bosta omogočila, da boste počeli tisto, kar imate radi, in ne velikokrat na leto ležati v postelji. Če govorimo o res pogostih prehladih pri odraslih in vzrokih, potem je vprašanje, ki ga morate zagotovo ugotoviti, kako povečati imuniteto!