Uporaba eteričnih olj. Kako uporabljati eterična olja doma

Toda sposobnost priprave kadila je veljala za božanski dar, duhovniki pa so svoje recepte hranili v skrivnosti. Šele po vzponu rimskega cesarstva so aromatična olja ter njihove lastnosti in uporaba postala dostopna navadnim smrtnikom.

Temeljni kamen, na katerem stoji aromaterapija, so eterična olja, katerih lastnosti so proučevane od antičnih časov do danes.

Edinstvena kemična sestava omogoča, da ta olja močno vplivajo na človeško telo, zato se pogosto uporabljajo v medicinske in kozmetične namene.

Skrivnost učinkovitosti zdravljenja z aromatičnimi eteričnimi olji je njihova spretna izbira ob upoštevanju značilnosti delovanja. V starodavni Kitajski je zdravilec pri izbiri dišave za zdravljenje pacienta izhajal ne le iz narave bolezni, temveč tudi iz tega, kateri letni čas in dan je bil v času seje na dvorišču.

Če poznate vse o aromaterapiji in eteričnih oljih, lahko popravite potek različnih bolezni, odpravite njihove simptome in izboljšate splošno počutje. Prav tako lahko vplivate na naravne procese, kot so staranje kože, pojav starostnih sprememb. Aromaterapija je cela znanost, ki zaseda visoko mesto na področju alternativne medicine.

Zgodovina eteričnih olj

Sok rastlin, ki vsebuje aromatične snovi, ljudje že dolgo uporabljajo za različne namene. Na vzhodu in v Afriki so ga mešali z rastlinskimi in živalskimi maščobami, ki so jih nanašali na kožo, da bi jo zaščitili pred sončnimi opeklinami. Na Zahodu je bila pogostejša oblika »aromaterapije« prižiganje kadila med bogoslužjem.

Eterična olja in recepte za aromaterapijo so v Rusijo prinesli iz Bizanca. Domneva se, da se je to zgodilo pod Vladimirjem Monomahom. Toda obstaja mnenje, da so v Rusiji že pred tem uporabljali pare konopljinih semen, ki so jih med obiskom kopeli zažgali v pečici.

Okoli dvajsetih let prejšnjega stoletja so se kemiki po preučevanju aromatičnih olj in njihovih lastnosti naučili, kako umetno sintetizirati spojine, podobne po sestavi in ​​aromi.

Tako se je začela proizvodnja sintetičnih analogov, ki so navzven spominjali na aromatična olja. Lastnosti teh umetnih substratov ni bilo mogoče primerjati z lastnostmi naravnih rastlinskih izvlečkov. Njihova edina podobnost, ki je zavajala nestrokovnjake, je bila ista aroma.

Danes brezvestni proizvajalci pogosto zamenjajo pravi izdelek s sintetičnim analogom. Zato Pri izbiri eteričnih olj za aromaterapijo morate biti izjemno previdni.

Pomembno! Sintetizirana kemična mešanica ne bo prinesla nobene koristi in lahko celo škodi telesu!

Kako izbrati in shraniti eterična olja za aromaterapijo?

Velja pravilo, da je aromaterapevtsko olje (to je naravni visokokakovosten izdelek, ki se lahko uporablja tudi v prehranske namene) označeno na etiketi s polnim botaničnim binarnim imenom rastline. Binarno ime vključuje rod rastline in njene vrste.

Torej, če na etiketi piše "eterično olje vrtnic" - je to sintetični analog izdelka, ki nima nič skupnega, razen vonja, z naravnim izvlečkom rastline. In če je napis na etiketi "eterično olje damaščanske vrtnice (Rosae domascenae)" - govorimo o zdravilu, ki bi moralo imeti zdravilne lastnosti.

Če je etiketa v angleščini in je izdelek izdelan v Evropi, ste lahko pozorni na njegov opis.

Besedna zveza "Dišavna olja" bo pomenila, da embalaža vsebuje sintetično mešanico ali, kot pravijo Evropejci, aromo. Toda fraza "Eterična olja" je že aplikacija za visoko kakovost in naravni izvor izdelka.

Eterična olja hranimo v temnih steklenicah z ozkim vratom, tako pri sobni temperaturi kot v hladilniku (na vratih).

Pomembno! Aromatična olja je treba hraniti na mestih, ki niso dostopna otrokom in živalim. Nenadzorovano uživanje olja lahko povzroči hudo zastrupitev!

Kako se pridobiva naravna olja?

Eterična olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji, lahko pridobimo na več načinov:

1. Destilacija (destilacija) z vodo ali paro. Najpogosteje se uporablja v industrijskem obsegu, tudi za proizvodnjo izvlečkov, ki se uporabljajo v medicinske namene.
2. Hladno stiskanje. Praviloma se uporablja za pridobivanje eteričnih olj citrusov, katerih lastnosti in uporaba v aromaterapiji so zelo povpraševani.
3. Maceracija ali enfleurage. Običajno se uporablja za pridobivanje izvlečkov (izvlečkov) iz cvetov. Ta metoda temelji na absorpciji oljne snovi s trdnim sorbentom - živalsko ali rastlinsko maščobo, aktivnim ogljem itd.
4. Ekstrakcije s selektivnimi topili. Ta metoda temelji na dejstvu, da se veliko aromatičnih olj zlahka raztopi v hlapnih organskih topilih in plinih. Po ekstrakciji se topilo absorbira in ostanke zberemo v posodo.

Način pridobivanja ni posebnega pomena in ne vpliva na lastnosti eteričnih olj, ki so pomembna za aromaterapijo.

Toda nekatere vrste proizvodnje (zlasti hladno stiskanje in enfleurage) veljajo za bolj delovno intenzivne in zato lahko povečajo stroške končnega izdelka.

Kakšen učinek lahko imajo?

Eterična olja v aromaterapiji se uporabljajo kot sredstva, ki imajo naslednje učinke na človeško telo:

1. Protivnetno (antiflogistično).
2. Antimikrobno (antiseptično ali bakteriostatsko).
3. Antispazmodik.
4. Pomirjevalo (pomirjujoče).
5. Ekspektorant.
6. Diuretik.
7. Regeneracija.
8. Stimulant. Nekatera olja spodbujajo izločanje želodčnega soka, prebavnih encimov, materinega mleka in drugih žlez.
9. Choleretic.
10. Tonik ali sproščujoč, antistresni.

Na splošno vse učinke eteričnih olj na človeka običajno razdelimo v tri skupine: farmakološke, fiziološke in psihološke. Kot aktivni presnovni procesi se hitro vključijo v presnovo in tako vplivajo na stanje in delovanje notranjih organov. Psihološko reakcijo praviloma določa čustveni odziv na aromo olja.

Načini uporabe različnih olj

Aromaterapija uporablja eterična olja na različne načine, odvisno od njihove vrste in želenega učinka. Najpogosteje uporabljeni:

1. Metoda zračnega pršenja. V ta namen se uporabljajo aromatične svetilke, aroma obeski, inhalatorji, posebna razpršila.
2. Zunanja uporaba. Eterično olje na določeni osnovi se uporablja za kopanje, masažo, obkladke.
3. Notranja aplikacija. Kakovostna olja se jemlje peroralno s hrano, vodo in se daje tudi rektalno ali vaginalno.

Pomembno! Notranja uporaba zahteva posebno znanje in naj poteka le ob sodelovanju aromaterapevta.

Manj zapletene metode - škropljenje v zraku in zunanja uporaba - se lahko izvajajo samostojno doma.

Domača aromaterapija: eterična olja kot kozmetika in zdravilo

Za izvajanje sej aromaterapije doma morate poskrbeti za razpoložljivost potrebnih naprav. Lahko je:

• aromatične svetilke;
• posebni obeski;
• parni inhalatorji (lahko jih zamenjate z navadno zajemalko pare).

Te naprave bodo pomagale uporabljati aromatična olja v obliki inhalacij.

Za zunanjo uporabo boste potrebovali osnovno komponento – osnovo, ki ima podobne lastnosti in dopolnjuje učinek aromatičnega olja ali pa nima vpliva na telo.

Pogosto se kot osnova uporabljajo rastlinska olja (oljčno, sončnično, koruzno) in živalske maščobe (vključno z maščobno kislo smetano, naravnim jogurtom). Služijo kot prevodniki v maščobah topnih snovi.

Aromatična olja lahko mešate z odvarki zelišč, tinkturami (na primer pri pripravi obkladkov) in že pripravljenimi zdravili. Redko se kot osnova uporablja čista voda. To je posledica dejstva, da se večina olj v njem ne raztopi.

Kot sredstvo za zunanjo uporabo se eterična olja uporabljajo za reševanje različnih kozmetičnih težav:

• staranje kože, povezano s starostjo;
• povečano izločanje sebuma, vsebnost maščob;
• suha in mastna seboreja;
• temne lise;
• akne
• rozacea;
• suhi in razcepljeni konici;
• izguba las;
• mastni lasje, prhljaj.

V terapevtske namene se uporabljajo kot lokalno dražilno, analgetično, protivnetno sredstvo.

Kako kombinirati aromatična olja med seboj glede na njihove lastnosti?

Kombinacijo različnih komponent je mogoče narediti z upoštevanjem preprostih pravil:

1. Ne mešajte eteričnih olj z nasprotnimi učinki. Aroma olja, ki deluje stimulativno, ni mogoče kombinirati s sproščujočim oljem, ki zmanjšuje tonus.
2. Aromaterapevtska olja je priporočljivo mešati v omejeni količini - ne več kot pet vrst v eni mešanici. Preveč zapletena sestava naredi učinek nepredvidljiv.
3. Pri izbiri sestave morate razmisliti, za kaj je bilo aromatično olje dodano. Na primer, v primeru vnetja sklepa je priporočljivo kombinirati sredstva, ki imajo analgetične in protivnetne učinke, s sredstvi, ki spodbujajo krvni obtok in obnavljanje tkiva.

Aromaterapija uporablja lastnosti olj na različne načine, saj ima vsaka komponenta cel spekter delovanja. Zato lahko le pravi poznavalec sestavi kompetentno, učinkovito mešanico različnih komponent.

In doma lahko uporabite najpreprostejši princip kombinacije - s članstvom v skupini. Torej se med seboj dobro ujemajo vsa olja citrusov, med seboj olja iglavcev, med seboj cvetna olja.

Pomembno! Olje sivke je edino olje, ki dobro deluje s katerim koli eteričnim oljem.

Kaj si je treba zapomniti?

Prva stvar, ki si jo je treba vedno zapomniti pri uporabi aromatičnih olj, je, da jih ne smemo podcenjevati.

Tudi v majhnih količinah imajo močan učinek na človeško telo. Zato jih je treba uporabljati zelo previdno, pri strogem upoštevanju odmerka in le v mešanici z bazo.

Pomembno! Pred uporabo katerega koli olja se morate prepričati, da ni posamezne nestrpnosti.

Najlažji način je, da spustite malo snovi na notranjo površino komolca. Če je po nekaj minutah koža postala pordela, začela srbeti ali se pojavila oteklina, je treba to komponento izključiti iz svojega arzenala.

Nosečnice in otroci morajo biti pri uporabi aromaterapije zelo previdni. Otroci, mlajši od 12 let, in nosečnost veljajo za absolutno kontraindikacijo za uporabo številnih aromatičnih mešanic. Nič manj previdne morajo biti doječe matere in starejši.

Aromaterapija je učinkovit način za reševanje številnih zdravstvenih in zunanjih težav. Toda tako kot vsaka druga metoda alternativne medicine zahteva znanstveni pristop, odgovoren odnos in razumevanje bistva procesa zdravljenja. Zato je bolje začeti obvladovati to metodo s preučevanjem enega ali dveh aromatičnih olj, njihovih lastnosti in načinov uporabe. Sčasoma bo mogoče razširiti arzenal sredstev.

Video lekcija: kako uporabljati eterična olja.

Eterična olja in njihove lastnosti bi morala poznati vsaka sodobna ženska. To gradivo vam bo pomagalo pridobiti nova znanja. Razpravlja o vseh koristnih lastnostih eteričnih olj, ki so na voljo v prodaji. Naučite se eteričnih olj, lastnosti in uporabe za uporabo tega znanja doma.

Ženske so že od antičnih časov uporabljale eterična olja za ohranjanje svoje lepote. Maski za obraz dodajte nekaj kapljic olja, ki ustreza vašemu tipu kože. Tako boste znatno povečali njegovo učinkovitost. Poleg tega vsa eterična olja poleg terapevtskega učinka, ki ga imajo na kožo, vplivajo tudi na stanje duha. Zato, ko jih uporabljate, ne skrbite le za lepoto, ampak tudi za svoje razpoloženje. Po želji lahko v običajno kremo za obraz in telo dodate tudi nekaj kapljic eteričnega olja.

Preglednica lastnosti in uporabe eteričnih olj

Lastnosti eteričnih olj v tabeli povedo, katera sredstva je mogoče uporabiti za reševanje določene težave. Eterična olja v aplikacijski tabeli so razvrščena po abecednem vrstnem redu.

Tabela "Lastnosti eteričnih olj":

Ime olja	Ukrep
	Pomlajuje, revitalizira, posvetli, tonira kožo, odpravlja akne, srbenje kože, gladi gube, odpravlja mletost kože. Učinkovito za suho, razpokano in razmaščeno kožo. Ima anticelulitni učinek. Pomaga pri preprečevanju impulzivnih dejanj, pomirja po stresu. To je ena od arom meditacije, odpravlja jok, nespečnost. Uporablja se pri zdravljenju angine in izcedka iz nosu
	Hidrira in učvrsti kožo. Pomaga pri glajenju gub. Ko se uporablja kot del masažnega olja, lajša občutek utrujenosti in napetosti. Pomaga gladiti kožo, izboljša elastičnost in čvrstost, odpravlja vnetja, draženje, luščenje in brazgotine. Zgladi gube, zlasti pod očmi. Popolnoma neguje vse vrste kože, še posebej suho, starajoče se, občutljivo. Pomaga pri aknah, herpesu. Odlična dišava in deodorant
	Ima baktericidni, antiseptični, dezodorativni učinek. Zmanjša število mikrobov na koži. Koži daje elastičnost, normalizira vodno-maščobno ravnovesje povrhnjice. Odlično orodje za stimulacijo telesa, povečanje odpornosti proti okužbam. Poveča elastičnost povešene kože. Bori se proti depresiji in stresu, odpravlja otroško jokavost in hiperrazdražljivost. Učinkovito se uporablja v kombinaciji z olji sivke, pačulija, klinčkov in citrusov. V kombinaciji z olji: koromač, kardamom, koper, cedra, kumina, koriander, palisander, žlahtni lovor, petitgrain, mandarina
oranžna	Ima antiseptične, antitoksične, dezodorativne, antidepresivne lastnosti. Deluje pomirjujoče in osvežujoče. Uravnava presnovo ogljikovih hidratov in maščob, ima močan anticelulitni učinek, spodbuja regeneracijo kožnih celic. Bogata z vitamini A, B, C. Učinkovito se uporablja v kombinaciji z olji geranije, žajblja, sivke, ylang-ylanga in citrusov. Aroma pomaranče tonira živčni sistem, lajša depresijo, povečuje učinkovitost, stabilizira razpoloženje, se bori proti žalosti in tesnobi, pomaga povečati optimizem in samozavest
bazilika	Ima antibakterijski, mehčalni, stimulativni učinek. Priporočljivo za vse tipe kože. Odličen tonik in osvežilec
Bergamotka	Ima močan pomirjevalni, antidepresivni, antiseptični, tonični in osvežilni učinek. Normalizira izločanje žlez lojnic in znojnic na mastnih predelih kože, posvetli in zoži pore. Učinkovita uporaba v kombinaciji z olji limone, sivke, brina, geranije, olji citrusov
nageljnov	Ima antiseptični, protivnetni, tonični učinek. Kopeli z dodatkom tega olja pomagajo obnoviti moč po živčnem in fizičnem preobremenjenosti, ugodno vplivajo na kožo in jo očistijo. Učinkovito v kombinaciji z olji sivke, žajblja, bergamotke, ylang-ylanga
grenivka	Ima čistilne, tonične, osvežilne, antiseptične lastnosti. Učinkovito proti celulitu. Posvetli in pobeli mastno kožo, zoži pore. Obnavlja naravno izločanje žlez lojnic. Krepi živčni sistem, lajša občutke strahu, razdraženosti
Ylang Ylang	Lajša čustveni stres, lajša občutke tesnobe, spodbuja spolno željo. Krepi lase in nohte. Pomaga upočasniti proces staranja kože, spodbuja rast novih celic, daje koži elastičnost, žametnost in nežnost. Uporablja se za nego suhe, grobe, luskaste kože, čisti pore, odstranjuje strupene snovi. Za stimulacijo imunskega sistema priporočamo kopeli z dodatkom olja ylang-ylanga. Učinkovito se uporablja v kombinaciji z olji palisandera, bergamotke
	Odpravlja prekomerno razburjenje, nespečnost, depresijo, jok. Ima antiseptične, deodorantne, protivnetne in protivnetne lastnosti. Zaradi svoje pomlajevalne moči je neprecenljiv za nego kože. Uporablja se za nego katere koli vrste kože, še posebej za občutljivo kožo, stegna, zadnjico, zgornji del prsnega koša. Učinkovito v kombinaciji z olji nageljnovih žbic, geranije, pačulija, žajblja, rožmarina, citrusov
brina	Poveča mentalno aktivnost. Ima pomirjujoč učinek. Ima antiseptične, protivnetne, tonične lastnosti. Čisti in osveži aknasto mastno kožo, pospešuje njeno regeneracijo, pospešuje prekrvavitev, preprečuje pojav žilnih "zvezdic". Poveča elastičnost kože, odpravlja strije in celulit. Učinkovito proti srbenju in draženju zaradi pikov žuželk
	Obnavlja moč, ima antiseptični, stimulativni učinek. Osveži, prebudi kožo, z obraza briše sledi utrujenosti, neustreznega spanca. Poveča zaščitne funkcije povrhnjice, daje koži elastičnost, žametnost in nežnost. Ima čistilni učinek na kožo. Učinkovito pri zdravljenju pruritusa, dermatitisa, aken, širjenja kapilar. Kopeli z dodatkom olja mete obnavljajo moč, odpravljajo živčnost. Uporablja se pri motnjah prebavnega sistema, pa tudi pri prehladih in virusnih boleznih, olajša okrevanje po sončnih opeklinah. Učinkovito pri stresu, depresiji, duševnih obremenitvah. Bori se proti utrujenosti in razdražljivosti. Uporaba eteričnega olja poprove mete je še posebej koristna za mastno kožo. Učinkovito v kombinaciji z olji sivke, bergamotke, evkaliptusa, citrusov
	Ima pomirjujoč, antiseptični učinek. Pomlajuje, revitalizira utrujeno, zrelo kožo, gladi gube. Odpravlja draženje kože, majhen žilni vzorec. Spodbuja regeneracijo kože. Okrepi lase, poveča njihovo elastičnost
Petitgrain	Ima antiseptične, regenerativne, pomirjujoče lastnosti. Priporočljivo za suho, zrelo in občutljivo kožo. Zgladi gube, izboljša elastičnost kože. Kožo pomlajuje, gladi, ji vrača elastičnost
	Povzroča val živahnosti in optimizma, deluje antidepresivno, spodbuja spolno željo. Ima antiseptične, antitoksične, stimulativne, dezodorirajoče lastnosti. Neguje, gladi in obnavlja suho, utrujeno kožo, pospešuje hitro regeneracijo in epitelizacijo, odpravlja mletost prsi, trebuha in stegen. Kopel z oljem pačulija deluje splošno krepilno, povečuje odpornost telesa na okužbe. Učinkovito v kombinaciji z olji nageljnovih žbic, bergamotke, žajblja
rožmarin	Krepi in aktivira živčni sistem, lajša telesno in duševno utrujenost, apatijo. Ima dezodorirajoče in tonične lastnosti. Zmanjša izločanje sebuma, izravna relief kože, povrne elastičnost povrhnjice, preprečuje pojav žilnih "zvezdic". Uporablja se za nego mastne kože, nagnjene k aknam. Spodbuja obrambo telesa. Učinkovito v kombinaciji z olji geranije, sivke, žajblja
čajevca	Je močan duševni stimulans. Pomaga obnoviti telo po stresu, lajša tesnobo, spodbuja koncentracijo. Ima močan antiseptični, protivnetni učinek. Uporablja se pri pustularnih kožnih lezijah, aknah, za lajšanje utrujenosti v nogah, za odpravo neprijetnega vonja stopal, ima regeneracijski in rehabilitacijski učinek. Kopeli z dodatkom olja čajevca pomagajo obnoviti moč po živčnem in fizičnem preobremenjenosti, ugodno vplivajo na kožo in jo očistijo
Muškatni žajbelj	Ima antiseptični, dezodorantni, tonični učinek. Uporablja se za nego katere koli vrste kože in vrača življenje starajoči se koži. Učinkovito v kombinaciji z olji geranije, sivke, citrusov
	Tonira, povečuje vzdržljivost in vitalnost, lajša stres in kronično utrujenost. Vsebuje več kot 35 biološko aktivnih snovi, spodbuja imunski sistem. Ima antiseptično, protivnetno delovanje. Kopeli z dodatkom jelkovega olja pomagajo obnoviti moč po živčnem in fizičnem preobremenjenosti, blagodejno vplivajo na kožo, jo napnejo in očistijo. Odlična aroma, ki odpravlja neprijetne vonjave. Učinkovito v kombinaciji z olji rožmarina, limone, žajblja
Evkaliptus	Obnavlja psiho-čustveno ravnovesje. Deluje antiseptično, proti opeklinam, antiherpetično, regenerativno in protivnetno. Kopeli z dodatkom olja evkaliptusa pomagajo obnoviti moč po živčnem in fizičnem preobremenjenosti, ugodno vplivajo na kožo in jo očistijo
	Močno lajšanje bolečin in antialergijsko sredstvo. Uporablja se za prehlad. Znižuje povišano telesno temperaturo. Zdravi ureznine in rane. Ima baktericidno in protivnetno delovanje. Beli, pomirja in odpravlja alergijske manifestacije. Primerno za suho in občutljivo kožo. Spodbuja rast las, neguje, spodbuja njihovo posvetlitev. Vonj kamilice ima pomirjujoč učinek na živčni sistem, odpravlja razdražljivost in normalizira spanec.
	Spodbuja hitro aklimatizacijo, pomaga pri depresiji, melanholiji, razdražljivosti in nespečnosti. Antiherpetično sredstvo
Korenčkovo seme	Izboljša polt, tonira, pomlajuje kožo, jo naredi bolj elastično. Pomaga se znebiti starostnih peg. Primerno za suho in starajočo se kožo. Omogoča vam, da se znebite težav, ki jih povzročajo vitiligo (pomanjkanje pigmentacije), ekcem, luskavica. Deluje splošno zdravilno na vnete rane, suho in trdo kožo, brazgotine in žulje. Dobro se ujema z mandljevim oljem. Ščiti kožo pred zmrzaljo in vetrom. Poveča odpornost na bolezni dihal. Čisti um, zmanjšuje stres, pomaga v boju proti občutkom praznine. Opozorilo: Najbolje je, da se med nosečnostjo vzdržite uporabe eteričnega olja korenčkovih semen.
muškatni orešček	Izboljša krvni obtok, koristno za kožo kot pomlajevalno sredstvo. Pomaga v boju proti glivičnim boleznim, spodbuja prebavni trakt
	Zagotavlja val moči in pozitivnih čustev. Bori se z depresijo, spodbuja koncentracijo. Ima antiseptični, protimikrobni, dezodorantni učinek. Odličen izdelek proti gubam. Učinkovito za mastno kožo in lase. Ima belilno lastnost, gladi kožo, mehča keratinizirano kožo, posvetli nohtne plošče. Priporoča se tudi za nego rok, nego kože po epilaciji. Učinkovito v kombinaciji z olji bergamotke, sivke, geranije, pomaranče

Ne pozabi: eterična olja se ne uporabljajo v čisti obliki, v majhnih količinah se dodajajo bazam (maske, losjoni, kreme, bazna olja, kreme, kopalne soli itd.).

Imena, seznam in lastnosti eteričnih olj

Spodaj je seznam eteričnih olj, ki jih lahko uporabljate doma. Seznam in lastnosti eteričnih olj se lahko uporabljajo za reševanje različnih težav s kožo. Ponujamo vam, da poiščete imena eteričnih olj, da olajšate njihovo izbiro na prodajnih mestih.

Glavna eterična olja:

Oranžna - odpravlja masten lesk.

Bergamotka - zoži pore, tonira, posvetli kožo.

Geranija - toni.

Nageljnove žbice - obnavlja strukturo starejše kože, deluje protivnetno.

Grenivka - normalizira delo žlez lojnic, zoži in beli pore kože.

Ylang Ylang - pomirja.

Ingver - tone.

Cipresa - odpravlja masten lesk.

Sivka - pomirja, gube.

Limona - tonira, proti gubam.

Kitajska limonska trava - zoži in posvetli pore kože.

Limett - odpravlja masten lesk.

Melisa - tonira, pomirja, ima protivnetne lastnosti.

Mira - odpravlja masten lesk.

Brin - tonira, ima dezinfekcijsko lastnost.

Če je bila koža slabo prizadeta in obremenjena, uporabite eterična olja palisandra, kamilice, vrtnice, nerolija, ylang-ylanga.

Če je na koži veliko mozoljev, komedonov, zamašene so pore, bodo pomagali brin, bergamotka, kamilica.

Odmerki eteričnih olj

Za dodajanje nosilnih olj za nego obraza: na 1 žlico olja 2-4 kapljice eteričnih olj.

Za povečanje učinkovitosti krem ​​in losjonov: do 5 kapljic eteričnega olja na 10-15 ml kreme.

Za nego las: za 1 žlico osnove (maske ali olja) vzamemo 4-6 kapljic eteričnih olj.

Pri skrbi za telo: Na 1 žlico baznega olja dodajte 6-10 kapljic eteričnega olja.

Za izpiranje: 2-3 kapljice olja v kozarcu tople kuhane vode.

Za aromatizacijo domačih aromatičnih svetilk: 3-4 kapljice eteričnega olja (dodano v vodo, ki jo vlijemo v posodo za svetilko) na 15 m2 površine.

Za kopeli: 4-7 kapljic eteričnih olj na kopel, ki jih predhodno raztopimo v osnovi (mleko, bazno olje, med, smetana, kopalna sol).

Za masažo: 3-6 kapljic eteričnega olja na 1 žlico (15 ml) osnovnega olja.

Za savno in kopel: 2-4 kapljice eteričnega olja na 15 m2.

Aroma kopeli, aroma masaža, drgnjenje, inhalacije, obkladki in še veliko, veliko več. V arzenalu aromaterapije je nešteto načinov vpliva na človeško telo, o katerih bomo podrobneje razpravljali v tem članku. Vse metode lahko razdelimo v skupine:

1. Izpostavljenost skozi organe vonja in dihanja.
2. Transdermalna izpostavljenost (skozi kožo).
3. Izpostavljenost skozi sluznico ust, prebavil, nazofarinksa.

Večina metod aromaterapije , zlasti tiste, ki so povezane s sluznicami in kožo, zahtevajo kompetenten odnos . Eterična olja so zdravila, na to se je vredno spomniti in ob začetku zdravljenja opazovati, če je potrebno, se posvetovati z aromaterapevtom.

Trajanje tečaja aromaterapije ne sme presegati treh tednov. V primeru, da postopek izvajate vsak dan, je treba tečaj zmanjšati na 10 dni. Eterična olja pred uporabo obvezno razredčite z nosilnimi olji. Mešanico shranite v hladilniku ali še bolje, uporabite jo takoj.

Metode izpostavljenosti aromaterapiji skozi organe vonja in dihanja

Inhalacije

Inhalacije so vroče in hladne.

Vroče inhalacije in so učinkoviti pri zdravljenju izcedka iz nosu, kašlja, stomatitisa, za čiščenje obraza:

Kako uporabljati: V posodo nalijte vročo vodo in dodajte eterično olje (1-3 kapljice). Nagnite se nad skledo, pokrijte glavo z debelo brisačo, vdihnite vročo paro 5-10 minut, delajte odmore (30 sekund).

Opozorilo: Med vdihavanjem je treba zapreti oči, ne uporabljajte vroče inhalacije pri bolnikih z bronhialno astmo, ob prisotnosti rozacee na obrazu, s šibkim živčnim sistemom. Po postopku se poskusite ne prehladiti.

Hladne inhalacije:

• 1-5 kapljic eteričnega olja nanesite na robec in vdihnite večkrat (od dva do deset) čez dan.

• na vogale blazine nanesite sproščujoča ali pomirjevalna olja (1-4 kapljice), da olajšate dihanje, razbremenite napetost in spodbujate zdrav spanec.

• Aromamedallion odlično zadržuje estre in jim omogoča, da postopoma izhlapevajo ter ohranjajo svoje zdravilne lastnosti 1-2 dni. Medaljon je enostaven za uporabo, lahko ga nosite na oblačilih, v žepu, na telesu, ga občasno prinesete na obraz in vdihnete zdravilno aromo.

Pred nanosom novega olja je treba medaljon temeljito oprati.

kopel

Kopel je najstarejši način čiščenja in izboljšanja telesa. Pod vplivom pare in toplote se globoke plasti kože, kri in limfa očistijo toksinov in toksinov. Estri krepijo zdravilni učinek postopkov.

Kako uporabljati: dodajte nekaj kapljic eteričnega olja v 1-2 litra vode (odvisno od površine ​​​soba) in s to mešanico poškropite ogrevane stene, police, strop, da ne pridete na vroče kamne. .

Parna kopel za obraz. Služi kot odličen kozmetični postopek za čiščenje kože od odmrlih celic. obnavljanje povrhnjice.

Uporaba: pripravite zeliščni poparek na osnovi 1 litra izvirske ali dobro prečiščene in ustaljene vode. Dodajte nekaj kapljic želenega olja, se nagnite nad posodo, pokrito z brisačo, in držite obraz do 10 minut na razdalji 30-45 cm od površine poparka.

Kontraindicirano postopek za bolnike z bronhialno astmo, s šibkim živčnim sistemom, z manifestacijo.

Aromatizacija in dezinfekcija zraka

Že v starih časih, med epidemijami, so bolnike in sobe zaplinjali z zdravilnimi zelišči. Danes se aromatizacija izvaja z namenom:

• vpliv na psiho-čustveno in fizično stanje,
• splošno zdravje,
• čiščenje, dezinfekcija in aromatizacija zraka v domu.

Za te namene lahko uporabite aromatično svetilko, razpršilno steklenico, vrečko itd.

Aroma svetilke (aroma gorilniki) so električni, njihova prednost v požarni varnosti in večja praktičnost. Aromatične svetilke s svečo so bolj estetske, vendar manj praktične in varne.

Posodo za tekočino v svetilki napolnite z mešanico: 50-100 ml vode, pomešane z eteričnim oljem (1-2 kapljici na 5 kvadratnih metrov). Prižgite svečo ali priključite svetilko na električno omrežje. Ko se segrejejo, etri izhlapijo in opravijo svojo nalogo. Okna in vrata v prostoru morajo biti zaprta.

Vonj mora biti subtilen, začnite z minimalnimi odmerki, ne preživite prvih sej z neznanim oljem dlje kot 20 minut.

Atomizer (pulverizator) Pomaga odišaviti in očistiti zrak. Aromatična voda ima naslednjo sestavo: 5-20 kapljic eteričnega olja, 1 žlica. žlico vodke ali alkohola, 1 liter kuhane hladne vode. Zmes dobro pretresemo in po potrebi poškropimo v zaprtih prostorih.

vrečka ali aromatično blazinico, napolnjeno z zelišči, odišavljeno z eteričnimi olji. Lahko opravlja različne naloge:

• pri prehladu, gripi, otitisu, nalezljivih boleznih napolnite vrečko s suhimi listi breze in topola, geranije ali tansyja, ognjiča, pelina;
• za glavobole, nespečnost, živčnost so primerna taka polnila: kamilica, šipek ali cvetni listi vrtnic;
• pri hipertenziji bo koristna blazina z meto, glogom, koruznicami, deteljo;
• žajbelj bo pomagal znebiti kožnih bolezni.

Transdermalna izpostavljenost

kopeli(kot kopeli) se nanašajo na kompleksne metode aromaterapije: vdihavamo hlape eteričnih olj in jih absorbiramo skozi kožo.

To določa visoko učinkovitost aromatičnih kopeli, ki so jo cenili že stari Rimljani, ki so ljubili te postopke zaradi njihove prefinjenosti in čutnosti.

Poleg užitka so kopeli koristne pri artritisu, revmi, nespečnosti, bolečinah v mišicah, živčni napetosti in drugih bolečih stanjih.

Kopeli so skupne, sedeče, nožne, za roke. Trajanje - do 25 minut.

Odmerjanje. Eterična olja ali njihove sestavke zmešajte z emulgatorjem (med - 1 žlica, smetana ali kefir - 100-200 ml, morska ali namizna sol - 2-3 žlice, rdeče vino - 1 žlica) v naslednjih razmerjih:

• polna kopel z vodo - 6-8 kapljic (pri oslabljenem telesu - 4 kapljice, za prvo kopel - 2-3 kapljice),
• sedeča kopel - na 10 litrov vode 2 kapljici olja,
• stopala in roke - 4 kapljice.

Močna in strupena olja uporabljajte v minimalnih odmerkih (1-2 kapljici na kopel): cimet, origano, tuja, majaron, timijan, muškatni orešček, žajbelj.

Za olja kot čajevec, bor, cedra evkaliptus, rožmarin, brin, cajuput, nagelj- odmerek 2-4 kapljice na kopel.

Druga olja - 13-15 kapljic na kopel. Optimalni odmerek je 6-8 kapljic na kopel.

Pogostost uporabe: kopeli je treba jemati vsak drugi dan ali enkrat na teden za preventivo, potek preprečevanja je sestavljen iz 5-7 postopkov, potek zdravljenja - 10-15 kopeli.

Pomembno! Aroma kopeli imajo kontraindikacije: maligna hipertenzija, visok krvni tlak, stanja po možganski kapi, psihotična stanja itd.

Sporočilo z eteričnimi olji pozitivno vpliva na cirkulacijo, dihala, periferni in centralni živčni sistem, zdravi vse organe, pomaga pri utrujenosti, kašlju, osteohondrozi.

Uporabljajo tako splošno masažo in masažo posameznih delov telesa, kot tudi samomasažo s poudarkom na dlaneh in podplatih.

Odmerjanje.Če je vaše zdravje normalno in ni kontraindikacij, bo optimalni odmerek 2-3% koncentracije eteričnega olja. Začnite vaditi masažo s srednjimi koncentracijami.

Če se masažna mešanica uporablja za obraz, za masažo starejše osebe, za občutljivo kožo, koncentracija ne sme presegati 0,5%. Za majhne otroke zmešajte 1 kapljico eteričnega olja s 500 ml osnovnega olja.

0,5% - 30 ml (2 žlici) baznega olja, pomešanega s 3 kapljicami eteričnega olja.

1% - 15 ml pomešano s 3 kapljicami eteričnega olja.

2% - 15 ml (1 žlica) baznega olja, pomešanega s 6 kapljicami eteričnega olja.

3% - 15 ml (1 žlica) baznega olja, zmešanega z 9 kapljicami eteričnega olja.

Majhni odmerki lahko dajo najboljši učinek, zato začnite masažo z minimalnimi odmerki. Poslušajte tudi reakcijo telesa, če vam olje ni všeč, ga zamenjajte s podobnimi lastnostmi.

Osnovna olja za različne težave:

Suha in starajoča se koža - olje pšeničnih kalčkov.

Mastna koža - olje grozdnih pečk ali kokosovo olje.

Kožne bolezni in sončne opekline - olje aloe.

Dojenčki in majhni otroci, bolečine v mišicah - ognjičevo olje.

Vnetja, revma in opekline - olje šentjanževke.

Alergije, kožne bolezni, bolečine med menstruacijo - jojobino olje.

Slaba cirkulacija, napenjanje mišic - mandljevo olje.

Tehnika masaže. Pripravljeno masažno mešanico segrejte tako, da nanesete na dlani ali pa mehurček segrejete v vroči vodi. Masirajte telo, dokler se mešanica popolnoma ne vpije. Trajanje masaže mora biti nekaj minut.

Stisniti zelo učinkovit pri lajšanju bolečin in vnetja. Lahko je vroče in hladno.

Kako uporabljati: zmešajte vodo (200 ml) z 2-8 kapljicami eteričnega olja, s to raztopino namočite tkanino in nanesite na želeno področje. Pri hladnem obkladku se voda zmeša z ledom, pri vročem pa mora biti voda zelo visoke temperature.

Trajanje postopka: hladen obkladek - 20-30 minut (ponovite večkrat na dan), vroč - 30-40 minut (do 6 ur).

vroč obkladek vadba pri sklepih, mišicah, revmatskih bolečinah, okužbah pljuč, vre, abscesih, prolapsu diska. Za dlje ohranjanje toplote uporabite grelno blazino in obloge.

Hladen obkladek uporablja se za pike žuželk, modrice, bolečo in vneto kožo, sklepni artritis, zvine, glavobole, zvišano telesno temperaturo, mačka. Pri glavobolih se hladen obkladek nanese na zadnji del glave ali čelo.

Drgnjenje indicirano za vnetja živčnega, mišičnega, vezivnega tkiva. Z delovanjem na obtočilni, dihalni, živčni in avtonomni sistem drgnjenje lajša bolečine, ustavlja vnetja in pripomore k hitremu okrevanju k normalnemu življenju.

Drgnjenje je odlična alternativa masaži, če je kontraindicirana (visoka temperatura) ali pogoji zanjo niso primerni.

Zmešajte 1 žlico. žlico baznega olja z 1-15 kapljicami eteričnih olj vtrite v problematičen predel telesa, dokler se popolnoma ne vpije.

Povoj povoj. Pripravimo raztopino: eterično olje (1-5 kapljic) zmešamo z 1 čajno žličko alkohola (vodke). Povoj je namočen z raztopino in pritrjen na problematično območje.

Po potrebi povečajte količino vodke ali alkohola, vendar odmerek olja ne sme presegati 8-10 kapljic.

Metode aromaterapije, povezane s sluznicami

Eterična olja je treba interno uporabljati zelo previdno, zaradi visoke koncentracije in včasih strupenosti sestavin eteričnih olj.

Vzamemo notri.

V notranjosti se uporabljajo začimbe, citrusi, rožmarin, meta, geranija, kamilica. 1-3 kapljice olja raztopite v 1 čajni žlički medu ali kapnite na kos rafiniranega sladkorja (instant).

Vzemite dnevno 1-3 krat, 30 minut pred obroki, s kozarcem mineralne vode ali toplega soka.

Tečaj je 7 dni, 14 ali 21.

Količina vode, ki jo popijete na dan, mora biti vsaj 2 litra.

Dodajte eterična olja svoji zobni ščetki.

Umijte si zobe, sperite usta, sperite ščetko in nanjo kapnite eterično olje (1-2 kalija). Nežno masirajte dlesni in zobe.

Postopek se izvaja 1 ali 2-krat na dan, tečaj traja od 14 do 21 dni, nato naredite dvotedenski odmor. Po potrebi se tečaj lahko ponovi.

Za ta postopek lahko uporabite limonino olje, ki bo preprečilo nastanek kariesa, zmanjšalo krvavitev dlesni, pobelilo zobno sklenino in osvežilo ustno votlino.

Izperite usta in grlo.

Eterično olje (1-4 kapljice) razredčite v kozarcu kuhane tople vode, kot emulgator lahko dodate med.

Izperite večkrat čez dan. Po izpiranju 20 minut ne pijte in ne jejte.

Obogatimo alkoholne pijače.

Dodajte eterično olje (1-2 kapljici) v 500 ml vodke. Primerna limonska trava, muškatni orešček, cimet, rožmarin, grenivka, mandarina, pomaranča, limona. Vztrajajte 14-21 dni.

V steklenico rdečega vina dodajte 2-5 kapljic eteričnega olja (koriander, muškatni orešček, ingver, cimet ali črni poper). Hranite en mesec, občasno pretresite.

Belo vino je obogateno z limono, grenivko, pomarančo, bergamotko, mandarino, meto, limonsko travo ali rožmarinom (2-5 kapljic). Vztrajajte en mesec, občasno pretresite.

Čaj obogatimo.

Suhe čajne liste (100 g) nalijte v steklen, hermetično zaprt kozarec, vanj dodajte eterično olje (10-20 kapljic): limonsko travo, meto, rožmarin, meliso ali citruse.

Infuzirajte pri sobni temperaturi v temnem prostoru 14 dni, zmes dnevno pretresite. Kuhajte kot običajen čaj.

Mnenje

Vprašanje o prednostih notranje uporabe eteričnih olj nima jasnega odgovora. Med Francozi je še posebej veliko privržencev takšne obravnave. Treba je opozoriti, da so francoski aromaterapevti visoko usposobljeni strokovnjaki in lahko dajo kompetentna priporočila.

Ker so močne in visoko koncentrirane snovi, lahko škoduje sluznicam nazofarinksa, želodca in ust.

Ko jemljete olja s čajem, ne pozabite, da se ne raztopijo v vodi, uporabite emulgator (na primer med). To bo zaščitilo sluznico pred neposrednim stikom s sestavinami eteričnega olja.

Če vzamete olje v notranjost, morate biti 100% prepričani v to, preučiti vse njegove kontraindikacije.

Komponente eteričnih olj, ki imajo visoko prodorno sposobnost, skozi kožo, skozi dihalne in vohalne organe odlično vstopijo v limfo in kri, se prenašajo po telesu in opravljajo svoje delo.

Če se vseeno odločite za interno uporabo, se pred zdravljenjem posvetujte z zdravnikom, najbolje pa z aromaterapevtom.

Pazite nase in bodite zdravi!

Elena Valve za projekt Sleepy Cantata

• , združljivost, kontraindikacije,

Aromaterapija kot področje spoznanj o oblikah in metodah vpliva eteričnih olj na telo postaja vsak dan bolj priljubljena. Nekdo, ne da bi se spuščal v zapletenost te kompleksne praktične znanosti, le včasih uporablja svoja najljubša eterična olja "glede na razpoloženje", nekdo je omejen na aromatizacijo prostorov, mnogi pa se obrnejo na aromaterapijo kot metodo preprečevanja ali zdravljenja.

Vpliv glavnega instrumenta aromaterapije - eteričnih olj na človeka, še zdaleč ni omejen na področje fiziologije, saj vpliva tako na psihološko stanje, kot na čustveno sfero in družbene vezi. In tega vpliva ni mogoče nedvoumno oceniti, razčleniti po jasnih kriterijih-kategorijah. Narava vpliva določenih sredstev ni odvisna le od lastnosti samih olj, temveč tudi od pravilne izbire metod in načinov njihove uporabe. In obstaja toliko različic njihove razvrstitve, da je čas, da se zmedejo tudi izkušeni strokovnjaki.

Metode praktične uporabe aromatičnih olj in s tem tudi metode aromaterapije so razdeljene v ločene skupine in podrazrede, ki jih vodijo različni kriteriji - od namena uporabe do področja uporabe, od značilnosti izpostavljenosti do intenzivnosti. . Toda najpomembnejša razvrstitev je nedvomna: vse metode aromaterapije lahko razdelimo na notranje in zunanje.

Interno jemanje eteričnih olj

Mnogi aromaterapevti praviloma ne priporočajo internega jemanja eteričnih olj (tudi razredčenih in v minimalnih odmerkih), da o čisti uporabi ne govorimo, saj se le nekaj eteričnih olj lahko pohvali z absolutno netoksičnostjo in odsotnostjo učinka draženja sluznice. membrane.

Relativno varno lahko uporabljate aromatična olja citrusov, začimbe in (če ni posamezne nestrpnosti) kot terapevtsko notranje zdravilo, vendar le pod skrbnim nadzorom in nadzorom specialista.

Notranje se uporabljajo olja, predhodno razredčena v osnovi (med ali sladkor), ki jih speremo z dovolj veliko količino soka ali vode.

Interni načini uporabe ne vključujejo le neposredne uporabe kot zdravila, temveč tudi izpiranje, vplivanje na ustno votlino in obogatitev kulinaričnih dobrot in pijač. Popolnoma varna, ki pomaga lajšati huda in vnetja, veljajo vsa izpiranja ust ali žrela, pa tudi uporaba aromatičnih olj kot dodatka zobnim pastam in balzamom.

Pri kulinariki s pomočjo različnih aromatičnih olj dajejo poseben vonj, bogatijo čaj (,), močne alkoholne pijače in vino (citrusi in začinjena olja).

Zunanje metode nanašanja olj

Zunanje metode lahko pogojno razdelimo v dve veliki skupini:

1. vdihavanje- vpliva na dihala, voh.
2. Transdermalno- metode, ki vplivajo na kožo.

Aromatizacija prostorov in dezinfekcija sta najpogosteje vključeni v inhalacijske metode, v nekaterih primerih pa jih ločimo v skupino metod za domačo uporabo. Nekatere metode, kot so dišeče kopeli, sodijo v dve skupini hkrati – delujejo tako skozi dihalne organe kot prodirajo v kožo.

1. Metode vdihavanja

Vse inhalacijske metode temeljijo na zaznavanju arom s strani dihalnih in vohalnih organov. Široko se uporabljajo ne le v netradicionalni, ampak tudi v uradni medicini, zlasti pri zdravljenju zapletenih in kroničnih bolezni dihal.

V to skupino metod sodijo različni načini uporabe aromatičnih olj – od aromatizacije prostora in posameznih parfumov do inhalacij in aromatizacije savn.

Aroma svetilke in aroma gorilniki

Seveda lahko tej skupini "dihalnih" metod pripišemo najpogostejši način aromaterapije - uporabo olj v. Imenuje se tudi metoda razpršene ali nekoncentrirane izpostavljenosti. Ko skupaj izhlapevajo v vodi, v katero vnesemo nekaj kapljic izbranega eteričnega olja ali pripravljene mešanice, pod vplivom plamena sveče ali električnega ogrevanja molekule aromatičnih olj vstopijo v zrak, aromatizirajo prostor in vplivajo na organe vonja. .

Standardni odmerek je 6 kapljic na vsakih 15 kvadratnih metrov prostora. Ta metoda se uporablja ne le za osvežitev in dezodoriranje prostorov, njihovo dezinfekcijo, ampak tudi za ustvarjanje posebnega razpoloženja, spreminjanje psihološkega in čustvenega stanja.

Aromatizacija prostorov

Alternativa tej metodi je razpršitev mešanice hladne vode z eteričnimi olji z razpršilno stekleničko - naravnega analoga industrijskega dezodoranta v razpršilu na osnovi kemikalij. pri razprševanju je precej manj izrazit kot pri segrevanju v aroma svetilki, učinek na inhalator pa je mehkejši in šibkejši.

V kozarec prečiščene vode dodamo od 3 do največ 10 kapljic aromatičnih olj, pri čemer za večjo stabilnost dodamo čajno žličko alkohola ali skrajšamo čas shranjevanja mešanice deodorantov na 1 teden. Delovanje razpršilnika običajno čutimo ne zelo dolgo.

Inhalacije z aromatičnimi olji

Ne zamenjujte aromatizacije z aroma svetilko z inhalacijami, ki se upravičeno štejejo za intenziven terapevtski (zdravilni) postopek.

Vroče inhalacije izvajamo z vdihavanjem pare intenzivno prevrete vode z dodatkom eteričnih olj (pokrito z brisačo in z zaprtimi očmi) ali z uporabo posebnih pripomočkov. Tako intenziven vpliv zelo močno in hitro spremeni stanje, zato se postopek ne izvaja dlje kot 5-10 minut, koncentracija aromatičnih olj pa v nobenem primeru ni presežena.

Hladno vdihavanje izvedemo z vdihavanjem nerazredčenega čistega aromatičnega olja (ali mešanice) neposredno iz stekleničke, z uporabo osebnega aromatičnega obeska, z njim impregniramo robček ali nanesemo poševno na posteljnino. Precej intenzivni so tudi hladni vdihi, vendar manj dramatično spreminjajo stanje in vplivajo predvsem na čustveno in psihično stanje, spanje in razpoloženje.

Parfum, hidrosol, parfumske kompozicije

Posamezni parfumi, kolonjske vode, dišeča voda () in toaletna voda vplivajo tudi na vohalne organe in služijo kot podporno, profilaktično sredstvo in ne kot terapevtska komponenta.

Uporabljajo mešanice eteričnih olj ali njihove raztopine v alkoholu in vodi kot običajne parfumske kompozicije, ki ustvarjajo osnovo, vendar z izrazitim psihološkim in čustvenim ozadjem. To je povsem individualna metoda aromaterapije.

Kopel in savna z eteričnimi olji

Za razliko od kopeli jih zaznavamo izključno preko dihalnih organov, zato njihova uporaba pri teh postopkih velja tudi za inhalacijske metode. Glavni učinek aromatičnih olj je v tem primeru preventiven.

Prostor odišavimo vsako uro, pri čemer mešanice ne zlijemo na vroče kamne, temveč pršimo po ogrevanih površinah prostora: na zajemalko vode je treba vzeti od 5 do 15 kapljic izbranih eteričnih olj.

2. Transdermalne (kožne) metode

Kožne metode ne vključujejo le kopeli, ki so deloma dihalni postopek, ampak tudi masaže, drgnjenje, obkladke, aplikacije in vse načine obogatitve kozmetike – od dnevnih in posebnih krem ​​do losjonov, balzamov, šamponov in gelov za prhanje.

Ne glede na način uporabe eteričnih olj nikoli ne nanašamo neposredno na kožo v čisti, nerazredčeni obliki.

Aroma kopeli

To ni le preventivni, ampak tudi kurativni postopek. Kopeli so lahko vroče, tople ali skoraj hladne. Udobna temperatura se izbere individualno.

Aroma olja nikakor ne vbrizgavamo neposredno v vodo, ampak jih najprej razredčimo v zanesljivem emulgatorju – mleku, jogurtu, kefirju, medu, vinu, morski soli.

Trajanje postopka, da se prepreči poslabšanje zdravja, ne sme presegati 20 minut, standardni odmerek pa je od 2 do 6 kapljic dišečega olja.

Masaža z eteričnimi olji

Zelo različne so tudi masaže z dodatkom eteričnih olj. Lahka, sproščujoča, aromaterapevtska, pomirjujoča ali intenzivno zdravilna – vrsta masaže se izbere glede na namen, za katerega se izvaja.

Pravzaprav je to ločena vrsta masaže s popolnoma drugačno tehniko kot običajni postopki.

Eterična olja (le par kapljic na 10-15 gramov podlage) vmešamo v masažno kremo ali šele nato nanesemo na kožo.

Drgnjenje, obkladki in aplikacije

• Drgnjenje uporablja se kot alternativa masaži ali za hiter lokaliziran učinek na vir bolečine, neugodja. Dovolj velik odmerek eteričnih olj injiciramo v osnovno olje (največji - do 15 kapljic na žlico) in vtremo v mesto nelagodja na koži, dokler se popolnoma ne vpije, z intenzivnimi krožnimi gibi.
• Poleg drgnjenja so tudi lokalni učinki obkladki(vroče ali hladno, odvisno od narave poškodbe in vnetja), ki se izvajajo z nanosom tkanine ali gaze, namočene v mešanico vode in aromatičnih olj (do 8 kapljic na kozarec).
• Aplikacije običajno za majhne predele poškodovane kože (razjede, ekcem, hude ureznine) z uporabo bombaža, namočenega v čistem ali razredčenem eteričnem olju.

Vrste obkladkov vključujejo tudi šibko namakanje povojnih oblog z antiseptičnimi olji, pomešanimi z alkoholom ali vodko (do 5 kapljic na čajno žličko), ovijanje telesa z rjuhami, namočenimi v vodi z nekaj kapljicami aromatičnih olj na liter. Ta postopek velja za enega najboljših za intenzivno vlaženje kože.

Voda z okusom se uporablja za izpiranje in pranje. V liter navadne vode dodamo do 8 kapljic eteričnega olja, stresemo in speremo ali speremo z lasmi in telesom kot z navadno vodo.

Pozdravljeni, drage ženske!

Tema eteričnih olj in njihove uporabe je zelo aktualna. Danes bomo govorili o tem, kako jih uporabljati doma. Spoznali boste tudi, kako estri pomagajo pri zaščiti pred žuželkami. Ostanite z nami in prijetno branje!

Kako uporabljati etre doma

Estri se uporabljajo v različnih panogah: kozmetologiji, medicini, kuhanju. Najpogosteje pa se uporabljajo doma. Zaradi njih obstaja veliko načinov uporabe olj

Kako drugače uporabljati aromatična olja in kakšne so njihove koristi v vsakdanjem življenju?

O kakovosti in naravni sestavi estrov

Na stojalo aromatične svetilke, ko že gori sveča, postavite posodo z vodo, v katero kapnite od 2 do 5 kapljic eteričnega olja, ki vam je všeč. Ko se segreje, voda izhlapi in napolni prostor z vašo najljubšo aromo.

Z estri lahko eksperimentirate in vsak dan izberete drugega ter tako ustvarite udobje v vašem domu.

Aroma sivke bo sprostila vas in vašo družino, pomaranča in limona vas bosta razveselili v poletni vročini, cimet in bor vas bosta ogrela v mrazu zime.

• Dezinfekcija

Skoraj vsak eter je sposoben očistiti zrak pred škodljivimi bakterijami in okrepiti imunski sistem. Toda za dezinfekcijo morate samo kupiti olje čajevca, grenivke, sivke, evkaliptusa.

Prav tako je treba temeljito očistiti gobice, čistilne krpe, stojala za jedilni pribor. Ker se tam pogosto lahko tvorijo plesni, mikrobi, bakterije, ki škodujejo zdravju. Pogosteje jih obdelajte z vodo z dodatkom estrov.

• Domača kozmetologija

Kdo od nas ne mara skrbeti zase? Včasih nočemo znova zapustiti sten hiše in se zatečemo k domači kozmetiki. Pri tem nam pomagajo eterična olja in druga improvizirana sredstva. Na podlagi njih lahko naredite čudovite maske, pilinge, tonike, kreme.

In tudi za obogatitev že končnih kozmetičnih izdelkov. Glavna stvar je upoštevati pravilen odmerek in strogo upoštevati recept. Več o tej metodi bomo govorili v naslednjem članku.

• Uporaba v gospodinjstvu

To je morda največji blok načinov uporabe estrov. Ta seznam lahko shranite zase in ga uporabite kot goljufalo, saj bodo nasveti res vredni vaše pozornosti!

Pranje tal

Čiščenje vašega doma lahko spremenite v popolno aromaterapijo, tako da v vedro vode dodate svoje najljubše eterično olje. S tem ne boste samo razkužili tal, ampak vas tudi razveselili. Za čiščenje parketa, linoleja, laminata, mandarine, smreke, žajblja, cedre, cimeta, timijana, jelke je odlično olje. Za 5 litrov - 20-30 kapljic etra.

Poliranje pohištva

Detergentu ali vodi dodajte 20 kapljic eteričnega olja in vaše pohištvo bo zasijalo! Prav tako mu bo podaljšal življenjsko dobo in ga zaščitil pred manjšimi poškodbami in razpokami. Izračun 1:1.

Čiščenje kuhinje

Mokro čiščenje z estri nageljnovih žbic, mete, cimeta, limonske trave, rožmarina in sivke vam bo pomagalo razkužiti površine. In tudi estri lahko odpravijo trdovratne vonjave, ki včasih lahko motijo ​​​​gostiteljico. Prižgete lahko tudi aroma svetilko s svojim najljubšim etrom in to vas bo rešilo arome sveže ocvrte čebule, rib, zelja, mesa.

Tekočina za pomivanje posode

Zelo pomembno je, da čistite jedilni pribor, kuhinjsko posodo in posodo. Za odstranitev umazanije uporabite raztopino z eteričnimi olji. To ne bo samo razkužilo, ampak tudi odstranilo škodljive klice in bakterije. Za te namene je vredno izbrati eter čajevca, brina, mete, evkaliptusa, bora.

Odstranite vonjave v hladilnikih in mikrovalovni pečici

Da bi trajno odstranili nadležen vonj iz hladilnika, ga morate temeljito sprati z etrom čajevca. Nato vzemite kos krpe ali gaze, nanj kapnite kapljico sivkinega ali limoninega olja in ga dajte v hladilnik. Lahko daš tudi posodo s sodo bikarbono in vanjo kapneš 1-3 kapljice etra.

Za čiščenje mikrovalovne pečice vanjo postavite posodo z vodo in dodajte 3-5 kapljic limoninega olja. Vklopite 3-4 minute. Slab vonj bo izginil!

Operite

Pralnemu prašku ali vodi za pranje lahko dodate 20 kapljic etra vrtnice, kamilice, sivke, bora, verbene, melise. Ne samo, da bo to vašemu perilu dalo čudovit vonj, ampak bo tudi pomagalo odstraniti maščobne madeže. Lahko se uporablja tako v pralnem stroju kot pri ročnem pranju.

Za odišavljenje čistega perila mednje položite z oljem navlažen prtiček. Na takih dišečih rjuhah bo prijetnejše zaspati in sanje bodo svetlejše!

Pranje preprog za hišne ljubljenčke

Ko operete preprogo vašega ljubljenčka, jo obrišite s krpo, namočeno v olje sivke, evkaliptusa, kamilice, ylang-ylanga. To bo odlično razkužilo in odstranilo neželene vonjave.

Znebite se moljev, aromatizacija v notranjosti omaric

Za zaščito stvari pred vdorom moljev in drugih mušic navlažite majhne krpe in jih postavite na vse police v omari. Olja nerolija, žajblja, bergamotke, sivke, čajevca, geranije se odlično spopadajo s škodljivimi žuželkami.

Prav tako te dišeče krpe odlično zadišijo perilo in vaše stvari bodo vedno okusno dišale!

Odpravite neprijeten vonj po čevljih

Če želite odpraviti ne povsem prijeten vonj čevljev, vanj le kapnite par kapljic svojega najljubšega eteričnega olja. Lahko tudi navlažite bombažno blazinico ali gazo, jo vstavite v čevelj in pustite nekaj ur. Ne boste le osvežili, odpravili vonjav, ampak služili tudi kot odlična preventiva proti glivicam!

Z olji lahko zdravite copate, v katerih obiskujete bazen, savno ali kopel, da se izognete okužbi z glivično okužbo.

Nadzor žuželk

Pri zatiranju škodljivcev so vsa sredstva dobra! To velja poleti, še posebej, ko smo zunaj mesta. Da bi se izognili invaziji komarjev, mušic, muh, os itd., uporabite estre geranije, sivke, nageljnove žbice, čajevca, bergamotke.

Prostore lahko zaplinite z aromatično svetilko ali svečo. Toda najučinkovitejši način je, da na okensko polico položite gazo, namočeno v olje. To bo odgnalo žuželke. Dodajte 10 kapljic v razpršilno steklenico vode in poškropite območje. Tako ne boste le prestrašili mušic, ampak tudi razkužili sobo.

Preden greste ven, kapnite nekaj kapljic etra na oblačila ali nanesite na zapestje. Tako boste zaščitili vas in vaše otroke pred ugrizi komarjev in mušic.

čiščenje avtomobila

Če nimate časa za temeljito pranje notranjosti in sedežev, vzemite razpršilo, ji dodajte 10-15 kapljic eteričnega olja in ga poškropite v notranjost kabine. To bo pomagalo odpraviti neprijeten vonj, uničiti bakterije in mikrobe.

Za aromatizacijo v notranjosti avtomobila uporabite vrečke, to ne bo dalo le prijetnega vonja, ampak tudi razveselilo vas in vaše potnike.

Z lastnimi rokami lahko šivate igrače, torbe, blazine, jih napolnite z dišečimi zelišči, kapljate eterično olje in dobite čudovito vrečko. Uporabite ga lahko kot dekorativni element, ga postavite v garderobo, obesite na hodnik ali ga podarite ljubljeni osebi.

Kot lahko vidite, obstaja veliko načinov uporabe estrov doma in vsi so učinkoviti. Z našimi nasveti boste svojemu domu dali neprekosljivo čistočo in udobje. Toda pri gospodinjskih opravilih ne pozabite nase!

Zvečer si obvezno vzemite čas zase in si naredite masko za obraz.

Svetujemo vam, da bodite pozorni na ročno izdelano kozmetiko iz ekomarketa 4 sveže. Pomagala vam bo ohraniti svojo lepoto in mladost! Uporabiti ga je čisti užitek. Bodi edinstven!

Seznam najbolj prijetnih "domačih" arom:

• Sivka, vrtnica, sandalovina, ylang-ylang.
• Bor, smreka, brin, cedra.
• Limona, pomaranča, grenivka, limeta.
• Kamilica, geranija, majaron, cipresa.
• Cimet, muškatni orešček, vanilija.

Seznam estrov, primernih za dezinfekcijo:

• Limona, pomaranča.
• Vijolica, vrtnica, čajevec, sivka.
• Timijan, geranija, rožmarin.
• Žajbelj, meta, evkaliptus.

Predlagam ogled kratkega videa, kjer dekle daje konkretne nasvete o uporabi eteričnih olj v vsakdanjem življenju. Nekatera priporočila so skladna z našimi, so pa tudi nova. Uživajte ob gledanju!

Danes smo se naučili veliko novih načinov uporabe eteričnih olj doma. Vsi so večinoma domači, a čista hiša je ključ do dobre volje in navdiha!

Veliko metod uporabljam tudi sama doma in sem zelo zadovoljna.

V naslednjih člankih bomo govorili o lepoti in kako urediti SPA-salon, ne da bi zapustili dom.

Ostani z nami.

Če se naročite, boste enkrat tedensko prejemali sporočilo o člankih, objavljenih med tednom. Tako boste na tekočem z modo, lepoto, zdravjem in ustvarjalnostjo.

Vse najboljše za vas.

Se vidiva kmalu!

Ilona je bila z vami