Ali je dobro piti vodo z limono zjutraj na prazen želodec? Topla voda za zaprtje

Zdrav zajtrk poskrbi za razpoloženje telesa za ves dan. Nepravilno izbran jedilnik pa lahko povzroči stres na telesu, redna odsotnost jutranjega zajtrka pa vodi v razvoj bolezni. prebavila.

Pomen in pravila zdravega zajtrka

Če želite razumeti, ali morate zjutraj zajtrkovati, samo ugotovite, kako koristen je za telo:

1. Pravi zajtrk opravi delo prebavni sistem, zato se bo hrana, zaužita čez dan, hitreje absorbirala, kar prispeva k izgubi teže.
2. Zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni prebavil.
3. Če zjutraj jeste tisto, kar je dobro za telo, se ne morete bati prezgodnje staranje kožo.
4. Ob prejemu hranila zjutraj bodo možgani delovali bolj učinkovito, kar bo vplivalo na učinkovitost in razpoloženje.

Da bi se odločili, kaj jesti za zajtrk, je priporočljivo upoštevati preprosta pravila:

1. Meni je treba sestaviti vnaprej in vsak večer pripraviti jedi za zajtrk ali izdelke za njegovo pripravo.
2. Ne izpustite zajtrka.
3. Takoj po tem, ko se zbudite, je priporočljivo popiti kozarec pitne vode ali vode z limoninim sokom in medom.

Kaj je dobro jesti za zajtrk

Pri sestavljanju seznama, kaj je dobro jesti za zajtrk, se nutricionisti opirajo na sestavo izdelka, njegovo vsebnost kalorij in hranilno vrednost.

večina zdrava hrana kaša se šteje zjutraj. Žita so bogata z vlakninami, vitamini in beljakovinami. Dolgo se prebavljajo, saj človek do večerje ne čuti lakote. Pakirana žita, ki se kuhajo 2-5 minut, niso zdrava, saj so žita nastala iz žit brez zrnate ovojnice, ki vsebuje vlaknine. V kašo lahko dodate jagode, sadje, oreščke, kuhamo pa jo tako v mleku kot v vodi.

Nič manj uporaben izdelek je skuta. Uporaba skute ureja delo prebavni trakt, ki omogoča čez dan brez poškodb želodca zaužiti maščobne oz začinjena hrana. Skuti lahko dodamo jagodičevje in oreščke.

Čeprav sadje vsebuje veliko uporabne snovi, zaradi hitre prebavljivosti niso primerni za zajtrk. Če zjutraj jeste samo sadje, se bo občutek lakote pojavil po nekaj urah. So pa nujni in jih lahko uporabimo kot dodatek h glavni jedi, na primer lahko pojemo jabolko s sendvičem ali skuto.

Tudi sendviči so lahko zdravi za zajtrk, vendar le, če so narejeni iz rženega ali polnozrnatega kruha, ki je bolj zdrav od belega kruha, ki se dolgo prebavlja in telesu ne koristi. Bolje je, da kot nadev za sendviče ne izberete mastne hrane, majoneze in kečapa, temveč vzemite zelenjavo, kisle mlečne izdelke ali med.

tudi koristne izdelke za zajtrk so:

• kisla smetana;
• naravni jogurti;
• suho sadje;
• pusto meso;
• zelenje.

Kaj piti za zajtrk

Sveže sadje in zelenjavni sokovi za zajtrk dajejo telesu zalogo vitaminov in mikroelementov, zaradi katerih čez dan pride do navala moči in veselja. Pomarančni sok velja za najbolj uporabnega, vendar ga je nezaželeno piti na prazen želodec.

Za zajtrk lahko pijete kavo, vendar le naraven, ne topen kofeinski izdelek. Kavo je treba skuhati v Turku, potem bo ta pijača ne le poživljajoča, ampak tudi uporabna. To velja tudi za kakav.

Mlečni izdelki, kot so mleko, kefir, pitje jogurta, za zajtrk lahko pijete brez omejitev.

Vzorec menija za zajtrk za teden

Če je težko ugotoviti, kaj jesti za zajtrk, je na voljo miza vzorčni meni en teden. Pijače lahko izberete katero koli od tistih, ki so koristne.

Dan	Izdelki	Recept
ponedeljek	Sadje ali suho sadje, kisla smetana ali jogurt.	Narezane koščke sadja začinimo s kislo smetano ali jogurtom in premešamo. Solato je treba pustiti, da se piva 15-20 minut. Sadje za zajtrk obogati telo z vitamini in minerali.
torek	Žita (pšenica, riž, zdrob, koruza, ajda), mleko ali voda.	Kašo lahko kuhate tako v počasnem kuhalniku kot v ponvi. Zrna je treba preliti z mlekom ali vodo v razmerju 1: 3 in dati vreti.
sreda	Skuta, jajca, moka, sadje (po okusu).	300 g skute dodamo 2 jajci, nastalo maso stepemo. V testo postopoma dodajamo moko. Ko testo pridobi gosto konsistenco, ga razdelimo na okrogle ploščate dele - bodoče sirove torte. Neželeno jih je cvreti, bolje jih je dati v pečico 20 minut pri temperaturi + 180 ° C.
četrtek	2-3 jajca.	Pri ljudeh, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, rumenjak piščančje jajce lahko povzročijo poslabšanje, zato jim svetujemo uživanje samo beljakovin. Jajca kuhamo 6-8 minut v vodi, nato pa jed lahko solimo ali začinimo z zelišči.
Petek	Rženi kruh, skuta, zelišča in jagode (po okusu).	Zelenje drobno sesekljamo in zmešamo s skuto, nakar maso namažemo na kose kruha. Pred jedjo lahko okrasite sendvič z jagodami.
sobota	Zelje, kumare, redkev, solata, jabolko, limonin sok.	Vsi izdelki so drobno sesekljani in premešani. Tako solato lahko začinite s kislo smetano ali jogurtom, nato pa dodate malo limoninega soka.
nedelja	Kruh (rženi ali polnozrnati), kisla smetana, sir, med, kumare in paradižnik.	Kosi kruha so razdeljeni na dva dela: nekateri bodo postali sladki sendviči, drugi pa zelenjavni. Za prvo morate zmešati kislo smetano in med ter s tem nadevom namazati sendvič. Na preostanek kruha položimo narezan sir, tanke kolobarje kumaric in paradižnika, nato pa jih ponovno prekrijemo s sirom in kruhom. Pred uporabo lahko postavite v mikrovalovno pečico, da se sir stopi.

Ljudje na dieti se sprašujejo, ali je možno jesti skuto za zajtrk, če vsebuje veliko maščob. Nemastna ali manj mastna skuta je prav tako zdrava kot domača skuta, a vsebuje manj kalorij.

Živila, škodljiva za jutro

Zdrav zajtrk lahko pokvarijo naslednji izdelki:

1. Sokovi v paketih. Vsebujejo veliko sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov.
2. Kashi hitra hrana, sladke kroglice za zajtrk. Izdelki so visoko kalorični, vendar ne koristijo telesu.
3. Klobase, klobase. Imajo malo mesa, vendar obstajajo maščobe in sojini izdelki.
4. Mastne torte.
5. Čokoladne ploščice, sirna skuta.
6. Čips in hitra hrana.
7. Instant kava.
8. Močan črni čaj.
9. Gazirane pijače.

Zapomniti si morate: najboljši zajtrk- ki ugaja in koristi.

Vsi brez izjeme bi morali popiti dovolj vode čez dan, za dodatne koristi pa je priporočljivo, da zjutraj na tešče popijete en kozarec. Verjetno ste že slišali za prednosti tega jutranjega rituala, vendar ne veste, zakaj piti vodo na prazen želodec po spanju, kako to storiti pravilno in v kakšni količini?

Kakšna je korist?

Pitje enega ali dveh kozarcev vode zjutraj na prazen želodec je koristno iz več razlogov. AT orientalska medicina obstaja celo medicinska terapija na podlagi tega dnevnega rituala. Najmočnejši ugoden učinek povezana s čiščenjem telesa toksinov in toksinov. Se kopičijo zaradi uživanja hitre prehrane, uporabe gospodinjske kemikalije in kozmetike, pa tudi zaradi slabe ekologije.

V sanjah Človeško telo je očiščen, vendar ni dovolj časa in energije, in če popijete kozarec vode po tem, ko se zbudite, boste prispevali k procesom okrevanja. Rednost pri tej zadevi izboljša stanje kože in las, učinek pa boste opazili po nekaj tednih.

Jutranje pitje vode je koristno tudi za snovno presnovo, ki se tako pospeši. Že en kozarec po spanju požene presnovo – to so dokazale številne znanstvene raziskave.

Po izsledkih analiz presnovo po uživanju čisto vodo na prazen želodec v nekaj minutah pospeši za približno 20 odstotkov. Priporočljivo je redno pitje vode zjutraj na tešče in za izboljšanje splošno stanje zdravje.

Jutranji napitek ima naslednje blagodejne učinke:

• stabilizira delovanje limfni sistem;
• normalizira proizvodnjo kortizola;
• ustvarja splošni učinek krepitve imunskega sistema;
• prispeva k boju proti okužbam;
• pozitivno vpliva na živčni sistem.

Že zaužitje porcije vode na prazen želodec pomaga pri migrenah, angini pektoris, artritisu, boleznih ledvic in sladkorni bolezni. Spodbujajo se funkcije krvožilnega sistema, kožne celice se hitreje posodabljajo in odstranjujejo toksine s toksini.

Pitje vode na prazen želodec pomaga napolniti telo z energijo in daje moč. Naj vam to preide v navado, pa se boste lažje zbudili in pripravili na delo, saj boste pozabili na utrujenost in zaspanost.

Koristi za gastrointestinalni trakt

Razmislite o nekaj posebnih primerih, zakaj je jutranja voda koristna. Hranilna tekočina na prazen želodec ugodno vpliva na gastrointestinalni trakt v prisotnosti bolezni, ki ga prizadenejo. Ljudje s takšnimi motnjami ne samo, da lahko, ampak morajo piti, ko se zbudijo - to bo potrdil vsak gastroenterolog.

Voda prispeva k proizvodnji želodčni sok in jo redči, zmanjšuje kislost in uravnava delovanje črevesja. Še posebej koristno je piti surovo ali kuhano vodo za ljudi z gastritisom ali razjedami.

Jutranji napitek odpravlja kolike in pekoč občutek, dodatno normalizira delovanje črevesja in lajša občutek teže po spanju.

Hujšajte z vodo na prazen želodec

Na številko uporabne lastnosti voda, kot je navedeno zgoraj, je izboljšava presnovni procesi. Zato je očitno ugoden vpliv tekočine na telesu osebe, ki hujša. Pitje vode čez dan je dobro, pitje na prazen želodec pa ima dve prednosti:

• odstrani vso odvečno žlindro;
• uravnava ravnotežje tekočine;
• odstranjuje produkte predelave ogljikovih hidratov in maščob.

Še vedno brez vode po hujšanju je verjetnost, da bo koža ostala viseča, večja. Tekoči izdelek daje elastičnost. Če želite izkoristiti prednosti, pijte čisto, toplo vodo, ne hladne vode.

Za povečanje pozitivnega učinka napitku dodajte limonin sok. Pomaga dodatno aktivirati proces izgorevanja maščob.

Katero vodo je najbolje piti zjutraj na prazen želodec?

Možnosti je veliko: surovo ali kuhano, hladno ali vroče. Edinstvena pijača, ki daje življenje ni priporočljivo piti kuhanega - v taki tekočini ni koristi. Največje, kar boste dosegli, je obnoviti zalogo in normalizirati ravnovesje tekočine v telesu.

Neuporabna je tudi temeljito filtrirana voda s tehnologijo reverzne osmoze - ne vsebuje koristnih snovi, ki izboljšujejo delovanje telesa. Če varujete svoje zdravje, izberite vodo iz naravnih virov – izvira, izvira ali vodnjaka.

Takšno tekočino telo dobro absorbira in mu daje zgoraj opisano zdravilne lastnosti. Če dostop do naravna voda ne, kupite pitno mineralno v trgovini ali kupite vrč za filter.

Uporabna je talilna voda, za katero lahko zamrznete navadno vodo iz pipe ali filtrirano vodo v zamrzovalniku in jo nato odtalite. V skrajnih primerih lahko pijete surovo vodo, vendar jo najprej branite v kozarcu ali vrču.

Najpomembneje je, da ne pozabite, da je od hladne vode manj koristi, zato pustite, da se segreje vsaj na sobno temperaturo. Gazirana voda je neuporabna in lahko telesu celo škoduje.

Številni proizvajalci trdijo, da so njihovi izdelki bolj zdravi od navadne vode iz naravnih virov, vendar je to zvijača. Pitje sode, zlasti na prazen želodec, le pomaga pri razvoju želodčne razjede ali gastritisa, zato bodite previdni.

Kar zadeva temperaturo, ne sme biti prenizka. Zjutraj je bolje piti vodo pri sobni temperaturi ali rahlo toplo, vendar ne vročo. V splošnem je vroča voda škodljiva za zobno sklenino in prebavni trakt, poleg tega pa zaduši občutljivost brbončic in upočasni sekretorne funkcije želodca.

Pravila uporabe

Koliko vode piti zjutraj na prazen želodec in kako to storiti pravilno? Ko se zbudite, lahko popijete 1-2 kozarca vode, nekateri pa lahko absorbirajo 4 kozarce, vendar je to precej izjema. Pravzaprav pijte, kolikor želite, vendar ne manj kot kozarec.

Spomnimo se, da kuhana voda ni primerna - ne vsebuje elementov v sledovih, pa tudi v najčistejši ustekleničeni H2O, ki se običajno prodaja za polnjenje. Uporabite filter vrč ali kupite menzo mineralna voda. Torej, morate piti zjutraj na prazen želodec, ob upoštevanju naslednjih priporočil.

Strogo na prazen želodec

Pitje vode mora biti s popolnoma praznim želodcem. Tudi majhen piškot ali kreker bo porušil ravnovesje. Ko se zbudite, najprej popijte vodo, pol ure kasneje pa začnite zajtrkovati.

Tudi pomanjkanje časa pred delom ni izgovor - režim mora biti strog! Pred spanjem si ob posteljo postavite kozarec vode, ki ga takoj zjutraj popijete. Nato postopoma spakirajte in zajtrkujte vsaj 20 minut pozneje.

Glede temperature vode

Ste že razumeli, da morate piti ne hladno in ne preveč vročo vodo, toda kaj je razlog za to? Hladna tekočina draži sluznico prebavil in vodi do porabe telesne energije za ogrevanje. Tudi vročina je moteča. notranje stene prebavnem traktu in celo izzove odvajalni učinek.

Optimalna količina

Postopoma povečujte količino popite vode. Od prvega dne ne pijte 2-3 kozarcev. Bolje začnite z 200 ml in pijte v majhnih požirkih. Po enem tednu, če je mogoče, povečajte količino na 300 ml. Če iz navade ne morete popiti niti kozarca, začnite s polovico.

Trajanje postopka

Glede na številne ocene v omrežju lahko pijete vodo zjutraj na prazen želodec za hujšanje v 30-40 dneh in za gastritis - 10 dni. Priporočamo, da vsakodnevno dodate vodo svoji jutranji prehrani. Pitje pred zajtrkom več tednov ali mesecev zapored ne bo nikomur škodilo, razen seveda, če gre za motnje v delovanju sečil.

Če težko spijete kozarec vode, čeprav veste o prednostih postopka, poskusite izboljšati okus tekočine z limono ali medom.

O prednostih vode z limono

V čisti vodi je veliko dragocenih snovi, vendar jo lahko naredite še bolj uporabno. Voda z limono vsebuje nekaj vitamina C, ki je dober za imunski sistem. Upoštevajte, da je samopripravljena limonina voda veliko boljša od kupljenih limonad, od katerih je več škode.

Med glavnimi ugodnimi lastnostmi pijače s naravni sok limona oddaja:

• pospeševanje izločanja toksinov s toksini;
• uravnavanje kislosti želodca;
• stimulacija ledvic;
• lajša bolečine in nelagodje v mišicah in sklepih;
• oblikovanje telesa s hujšanjem.

Glavna stvar je, da ne pretiravate z dodatkom kislega soka citrusov - dovolj je ½ čajne žličke.

medena voda

Medena voda je še bolj koristna kot voda z limono, če nanjo niste alergični. naravni izdelekčebelarstvo. Ob zaužitju takšen napitek uravnava delovanje prebavil, daje energijo in čilost ter takoj odpravi zaspanost in utrujenost.

Še posebej koristno je piti vodo z medom zjutraj na prazen želodec za nosečnice in bolnike po zdravljenju želodčne razjede ali gastritisa. Sladkana voda normalizira delovanje trebušne slinavke in žolčnika ter lajša zgago. Za pripravo napitka dodajte žlico medu v kozarec tople vode in premešajte.

Podrobno smo analizirali, zakaj morate zjutraj piti vodo na prazen želodec, koliko piti, katera voda je najbolj koristna na tešče in zakaj. Če veste vse to, se pravilno odločite in pridobite zdrava navada pijte kozarec čiste vode vsak dan po tem, ko se zbudite – dobro vam bo!

Zdravje je najpomembnejše, kar človek ima. Ni ga mogoče kupiti z denarjem ali si ga izposoditi. Vendar pa je zdravje mogoče ohraniti. To moraš narediti prav. Mnogi ljudje, ki živijo v sodobnem svetu, se poskušajo držati pravilna prehrana, obisk TELOVADNICI ter na dolge sprehode in pohode. Vse to je vsekakor dobro. Vendar pa se ne more vsak pohvaliti, da ima prosti čas in finance za vse to. Ta članek vam bo povedal o prednostih pitja vode zjutraj na prazen želodec. Izvedeli boste, kako lahko s tako preprosto tehniko podprete svoje zdravje in izboljšate počutje. Prav tako je vredno povedati, ali je koristno piti vročo vodo zjutraj na prazen želodec ali lahko tak postopek škodi.

Prednosti vode

Človeško telo je sestavljeno iz več kot 50 odstotkov tekočine. Voda je prisotna v popolnoma vseh celicah in tkivih. Ta tekočina neprecenljivo prispeva k delovanju srčne mišice in delovanju krvnega obtoka. Tudi navadna negazirana voda lahko ohranja dobro videz, naredi kožo prožno in zgladi gube. Vendar morate tekočino uporabljati pravilno.

Toplo ali hladno?

Če primerjamo ti dve merili, potem je vredno dati prednost preprosti neprekuhani tekočini. Vendar ne pozabite, da mora biti voda filtrirana. V nasprotnem primeru lahko nekateri patogeni ostanejo v njem.

Nekateri pravijo, da jim je takšna izpostavljenost pomagala pri soočanju z rakavi tumorji. Vendar zdravniki tega zdravljenja ne priznavajo.

Povzemanje

Tako ste spoznali prednosti pitja vode zjutraj na prazen želodec. Ne pozabite, da z dodajanjem različnih sestavin v tekočino dodatno vplivate na telo. Za začetek preučite učinek določenega izdelka. Morda boste našli nekaj kontraindikacij za njegovo uporabo.

Če imate kakršne koli bolezni prebavil, srca in obtočil, se morate najprej posvetovati s strokovnjakom o tem vplivu na telo.

Ne pozabite, če želite ostati zdravi in ​​lepi, morate zaužiti vsaj en in pol ali dva litra enostavnega mirna voda dnevno. V tem primeru je treba tekočino najprej očistiti s filtrom. Poskusite se izogibati pitju kuhana voda. Na zdravje vam!

Veliko ljudi začne svoje jutro s skodelico kave, nekateri pa imajo raje čaj ali samo kozarec vode. Pomembno je razumeti, kaj je koristno piti zjutraj za zdravje in postavo. Zdravniki pravijo, da če dan začnete pravilno, bo to prineslo le koristi.

Ali je zjutraj piti vodo dobro ali slabo?

Eno od pravil prehrane pravi, da je po prebujanju priporočljivo piti 1 žlico. vode, kar bo zelo koristilo. Najprej se bo telo začelo prebujati in nadomestilo se bo pomanjkanje tekočine, izgubljene ponoči. Več vode izboljša učinkovitost živčni sistem, poveča hitrost ter pomaga ledvicam in črevesju pri odstranjevanju toksinov iz telesa.

O tem, kaj je dobro piti zjutraj na tešče in natančneje kakšno vodo, obstaja več različnih mnenj, saj so mnenja o temperaturi in dodatkih različna. Tekočina pri sobni temperaturi pripravi želodec na poln sprejem hrane, poleg tega pa zmanjšuje tveganje za težave s prebavili. Vroča voda pospešuje izpiranje sluzi in toksinov iz prebavnega trakta, pospešuje metabolizem in pomaga dovajati kisik do celic. Hladna voda prispeva k pomlajevanju telesa. V 1. st. vode je treba dodati 1 žličko medu, ki krepi imunski sistem in pozitivno vpliva na prebavo. Lahko dodate rezino limone, ki je pomembna za prebavo in srčno-žilnega sistema, kot tudi za. Najbolje je, da limono dodate kozarcu vode zvečer, da čez noč tekočini odda vse svoje koristne snovi.

Še ena pomembna točka, kar je vredno razvrstiti - ali je koristno piti kefir zjutraj, saj to fermentirani mlečni izdelek je zelo priljubljena. Zdravniki in nutricionisti pravijo, da je takšna pijača za jemanje na prazen želodec zelo uspešna, saj kefir tvori kislo okolje v črevesju, kar bo prispevalo k popolni absorpciji vitaminov in mineralov.

Vsebina članka

Japonski avtohtoni prebivalci so svetu znani po svoji dolgoživosti. Voda na prazen želodec je ena izmed zdravih navad Japoncev, ki jim pomaga, da so vsak dan videti in se počutiti vedre in polne energije. Zakaj bi morali zjutraj piti vodo? Dolgoletne študije dokazujejo, da kozarec čiste vode, popit takoj po prebujanju, ne le zažene presnovne mehanizme v telesu, ampak tudi okrepi imunski sistem, kar daje telesu moč v boju proti kroničnim patologijam.

Razlogi za prehajanje v navado

Ali je dobro redno piti vodo zjutraj na tešče? Se splača usposobiti za to? Znanstveniki so uspeli oblikovati 5 pozitivnih učinkov vode zjutraj na telo:

1. čiščenje. Jutranje pitje vode je koristno, saj čisti telo. Med spanjem se telo aktivno čisti, tekočina na prazen želodec pa služi najboljše zdravilo za odstranjevanje nakopičenih toksinov. Notranji organi se očistijo - videz telesa se opazno izboljša.
2. Izguba teže. Poleg tega, da pomaga očistiti telo toksinov, kozarec vode na prazen želodec aktivira presnovne procese, kar vodi do zdrave izgube teže.
3. Zdravljenje. Nova navada bo telesu pomagala pri soočanju s številnimi boleznimi. Govorimo o boleznih genitourinarnega sistema, astmi, levkemiji, tuberkulozi, kolitisu, boleznih ledvic, artritisu, sladkorni bolezni in še veliko več.
4. Napolni z energijo. Pitje vode zjutraj pomeni zagotoviti živahnost in dobro razpoloženje. Sprva bo opisani učinek komaj opazen, saj se navada ukorenini pozitiven vpliv bo postalo očitno.
5. Regeneracija. Za spodbujanje krvožilnega sistema je dobro tudi pitje kozarca čiste vode zjutraj. Ta navada bo pospešila proces obnove tkiv v telesu, saj je prav kri odgovorna za odstranjevanje toksinov in transport hranilnih snovi do celic.

Zaključek je očiten: vodo morate piti zjutraj na prazen želodec iz naslednjih razlogov: da ohranite normalno delovanje vseh organskih sistemov in da podprete telo v boju s kroničnimi boleznimi.

Koliko piti

Ni vam treba popiti celega vedra 😉

Pitje vode zjutraj na prazen želodec je pametno: zagotoviti pozitiven učinek pomembno je poznati količinsko normo tekočine. Strokovnjaki svetujejo, da popijete kozarec vode v majhnih požirkih. Ne smete naenkrat vliti vase več kozarcev tekočine. Takoj lahko popijete nekaj požirkov vode, pustite 15 minut odmora in vodo popijete.

Kakšno vodo je treba uporabiti

Kakšno vodo je najbolje piti zjutraj? Strokovnjaki priporočajo, da dajete prednost vodi pri sobni temperaturi, to je topli, ne ohlajeni. V primeru vroče in hladne tekočine, ko pride v želodec, se takoj ohladi (segreje) in šele nato se absorbira in povzroči ustrezen učinek. Tako dolgotrajna možnost zdravljenja je neugodna.

Morate piti samo toplo, prečiščeno vodo, vendar ne kuhano: je brez nekaterih elementov v sledovih. Tudi tekočina v sestavi drugih pijač (morse, kakav, kompot itd.) Ni primerna.

Če ugotovimo, kaj je bolje piti zjutraj na prazen želodec, se ne moremo dotakniti teme uživanja. alternativne možnosti tekočine. Govorimo o vodi z limono in medom ter drugimi sestavinami.

Limonina voda je vredna alternativa (ali ne?)

Zakaj bi lahko bilo koristno piti vodo z limono takoj po tem, ko se zbudite? Med pozitivnimi učinki rednega uživanja tekočine so:

• stimulacija procesa odstranjevanja strupenih sestavin iz telesa;
• zmanjšanje koncentracije klorovodikove kisline v želodcu;
• stimulacija ustreznega delovanja ledvic;
• izboljšanje procesa prebave;
• zmanjšanje intenzivnosti bolečine v mišicah in sklepih;
• hujšanje – oblikovanje telesa.

Preden začnete ukoreniniti novo navado, se je potrebno posvetovati s strokovnjakom, da se izognete manifestacijam alergij in zapletom kroničnih patologij.

Recept za pijačo je preprost. Deleži komponent se razlikujejo glede na težo osebe:

• Če oseba tehta 60 kg ali manj, morate pol limone drobno sesekljati in sadje preliti s 150 ml vode. Da bi bila voda bolj nasičena, je vredno zdrobiti rezine v možnarju. Pijačo je treba piti v dvojni količini.
• S težo 80 kg ali več bo treba odrezati 200-250 ml vode cele limone. Pijte vodo z limono mora biti na enak način.