Můžete jíst pouze ovoce a zeleninu? Co je frutariánství a s čím se jí? Jak správně jíst ovoce a stojí to za to: přibližný jídelníček ovocnáře.

Článek byl nalezen na internetu, překlad je amatérský, ale text je velmi inspirativní, zvláště pro začátečníky.

Program Vital Nutrition – 100% ovoce po celý den

Základní pravidla:

• Mono dieta: nikdy nemíchejte odlišné typy ovoce.
• Před konzumací jiných druhů ovoce dodržujte časový odstup jeden a půl až dvě hodiny. Pokud jste po jídle neztratili chuť k jídlu, jezte více stejného ovoce, dokud se nebudete cítit spokojeni, pak počkejte, až alespoň, hodinu a půl na další ovoce.
• Jezte pouze tehdy, když máte hlad nebo máte silnou chuť k jídlu, a do sytosti jezte libovolné množství ovoce.
• Sušené ovoce: nikdy nejezte hodně sušeného ovoce. Zastavte se právě ve chvíli, kdy na ně máte ještě chuť... To platí pouze pro sušené ovoce, protože čerstvého ovoce můžete sníst, kolik chcete.
• Pokud držíte 100% ovocnou dietu, nepotřebujete balenou vodu. Veškerá voda, kterou vaše tělo potřebuje, je již v ovoci a zažívací ústrojí absorbuje to nejlepší způsob a tekutina navíc nepřináší žádnou výhodu. Pokud držíte půst, musíte pít vodu. Pokud děláte těžké cvičení a hodně se potíte, pak pijte přírodní ovocnou šťávu nebo jezte ovoce, které obsahuje hodně tekutiny. Jsou to pomeranče, meloun, ananas atd.
• Pro období přechodu z jiné diety na 100% ovocnou dietu můžete půst i 24 hodin nebo 36 hodin jednou týdně.
• Kdykoli můžete jíst jakýkoli druh ovoce, ale níže je průvodce, které ovoce je nejlepší jíst v kterou denní dobu. Pokud budete přesně postupovat podle pokynů, vaše zdraví bude po celý život v nejlepším stavu a může to být velmi dlouhé...

Následující časové rámce pro různé druhy ovoce obsahují další vodítko účinná výživačasové limity jsou poměrně relativní… každý člověk je však jedinečný a potřeby těla v kteroukoli dobu jsou také jedinečné, takže si kdykoli vyberte, co vám vyhovuje, ale mějte na paměti, že následující program skutečně funguje.

Brzy ráno, od 6 do 9 hodin

• Šťáva ze 3 až 5 citronů nebo více (hned po probuzení).
• Melouny, všechny druhy. Jezte meloun nebo si z něj udělejte šťávu, kolik chcete.
• Suché hrozny.

Vaše tělo se po ránu velmi dobře pročistí a vy budete mít čistý mozek na práci! Zvykněte si pít melounovou šťávu ráno jako „kávu“ a později si poděkujete…

V dopoledních hodinách od 9 do 12 hodin.

• Ananas.
• Fíky (zelené/fialové).
• Hrušky.
• Hrozny (zelené/černé).
• Švestky (žluté).
• Lima.
• Kiwi.
• Okurky.
• Jablka, jakákoli.

Začátek od poledne, od 12 do 15 hodin

• Pomeranče, mandarinky.
• Broskve, jakékoli.
• Meruňky.
• Papája.

Zůstanete po celý den šťastní a lehcí, s obrovskou zásobou radosti a energie užívat si života.

Odpoledne od 15:00 do 18:00

• Mango.
• Třešeň.
• Jahoda.
• Švestky (červené).
• Tomel.
• Granáty.
• Vodní meloun.

• Hrozny (černé).
• Černý rybíz.
• Maliny.

Pozdě večer, od 21:00 do 24:00

• Mango.
• Třešeň.
• Jahoda.
• Švestky (červené).
• Tomel.
• Granáty.
• Vodní meloun.

Pokud se chystáte být večer aktivní, můžete jíst výživné ovoce, jak je uvedeno výše.

Seznam pro den

Kdykoli chceš. Tyto plody můžete jíst kdykoli během dne, stačí se jich držet obecné pravidlo vytvořit prostor mezi různými druhy ovoce.

• banány.
• Olivy (bez chemikálií).
• Avokádo (pouze pokud je zralé a chutné).
• Citronová šťáva, samozřejmě...

Před spaním od 0 do 3 hodin ráno

Od půlnoci do 3 hodin ráno nemusíte nic jíst, pouze ovoce, které máte rádi, citronová šťáva nebo čistá voda. Pokud musíte z jakéhokoli důvodu zůstat vzhůru, nejezte ani nepijte nic jiného... Budete se cítit požehnaní a zůstanete zdraví.

• Oblíbené ovoce (od 4 do 6)… Budete spát jako anděl!..
• Voda, pokud je potřeba, ale ne moc.
• dýchat čerstvý vzduch, chodit venku.
• Citronová šťáva.

Mimořádně užitečné ovoce skutečně pomůže dobrý spánek… vyzkoušejte a uvidíte sami.

Co můžete očekávat poté, co zlepšíte svůj jídelníček

• Některé změny se projeví v přechodném období, kdy se tělo začne přestavovat na nový zdroj energie. Jednou z nejcitlivějších změn bude odstranění jedů, neboť celý proces spočívá v očistě orgánů. Zpočátku se to může projevit na vaší kůži, můžete pociťovat bolesti hlavy, závratě nebo ztrátu energie.
• V počáteční období lidé pociťují určité nepohodlí, zdá se, že ovoce vyčerpává tělo a snižuje úroveň zdraví. Ale to se děje jen v prvních dnech! Nic z toho se ale nemusí stát a vy pocítíte úžasnou lehkost, energii a zdraví!
• Určitě dojde k úbytku hmotnosti a tuku, vymizení celulitidy, formování postavy v souladu s genetickým programem.
• Bolesti hlavy, žaludeční křeče, nám známé bolesti všeho druhu a utrpení prostě odejdou.
• Možná budete příjemně překvapeni, že očista těla ovlivňuje i vaši mysl. Mnoho lidí zažívá ohromující povznesení duševní schopnosti jakmile přestanou zatěžovat svůj organismus.
• Tělo se stává zdravějším, energetičtějším, pleť se čistí, vrásky se redukují, oči září, váha se normalizuje, chronické deprese a úzkosti jsou minulostí.
• Den za dnem, včetně ovoce do jídelníčku, posilujete imunitní systém a provést hloubkovou očistu těla. Hloubkové čištění a regenerace pomáhá lidem stát se odolnějšími.
• Jakmile začnete do svého jídelníčku zavádět čerstvé ovoce, začnete své tělo zbavovat jedů. Když pravidelně jíte ovoce, známky degenerace v důsledku přeplněné stravy se obrátí. Proces odstraňování jedů může být postupný, nebo může být velmi rychlý.
• Ovoce změní váš pohled na svět kolem vás. Až bude vaše tělo opět v rovnováze, uvidíte, že i vaše nálada bude stabilní. Obyčejné události vás už nebudou rozčilovat, budete se soustředit na budoucnost.
• Brzy se na vás začne projevovat účinek ovoce. Židle se stane hojnou a pravidelnější, hmotnost bude postupně klesat. Když se střeva pročistí, metabolismus bude efektivnější a dlouhodobější, orgány nebudou přetěžovány toxiny z mrtvé potravy, tělo se vrátí do své přirozené hmotnosti.
• Začnete se cítit mnohem mladší, než je váš věk. Když se podíváte do zrcadla, uvidíte, že vypadáte mladší, vaše pokožka je hladká, vaše pleť je zářivá a vrásky zmizely.
• Prvními patrnými změnami je zvýšení energie, duševní bdělosti a emoční rovnováhy, zlepšení pleti. Vaše zdraví bude zachováno, pokud budete dodržovat ovocnou dietu.

Naučte se naslouchat svému vlastnímu tělu

„Jaké je nešťastné, že jsme se stali závislými na jiných lidech, aby se postarali o náš duševní, fyzický a duchovní stav, a když se ocitneme v nesnázích, obvykle obviňujeme ostatní ze svého neštěstí,“ říká Ann Wigmore ve své knize „Buďte Doktor sobě“.

Říká, že jsme zapomněli, jak o sobě myslet, správně se o své tělo starat, požádat ho o vedení, které je nám vždy okamžitě k dispozici a dá nám vše, co potřebujeme.

Tělo dá člověku rozhodně najevo, jestli se k němu chová dobře nebo špatně. Když je člověk zdravý, uvolněný a šťastný, energie je neomezená. Když lidé onemocní, pociťují bolest, tíhu a jejich mysl je plná smutku. Lidé musí chápat varování, která dostávají. To jim pomůže znovu získat potřebnou energii.

Každý člověk je tvůrcem a strážcem svého těla a duše. Lidé mají velkou zodpovědnost vlastním tělem. Jako každý mechanismus potřebuje tělo neustálou podporu, aby mohlo neustále pracovat na vysoké úrovni.

Vědecké studie zdraví ukazují, že v boji za jejich bezpečnost Lidské tělo odolává nepřirozené výživě, tělo se přizpůsobuje“, vytváří různé neduhy známé jako nechutenství, nečistý dech, vyrážky, zažívací potíže, gastritida, ulcerózní stavy, kolitida, abnormální obžerství atd. To vše jsou vnější projevy vnitřní snahy organismu použít jakoukoli metodu, kterou má k dispozici, aby se dostal do rovnováhy škodlivý účinek nepřirozenou potravou a odstraňují z těla jedovaté látky, které vznikají. Ale lidé dál strašně jedí a nevěnují pozornost těmto signálům ...

Vědci ukazují, že tělo člověka se mění podle toho, co jí. Říká se, že si zvykne na salát, zvykne si na nezdravé, sladké jídlo, tučná jídla, zvykne si na bílý ocet, vinný ocet, přírodní jablečný ocet. Říká se, že špatná zpráva je, že tělo si na to všechno zvykne a dělá to nejlepší, co může dostat. Dobrá zpráva je, že když člověk změní své návyky správným směrem a dostane vyváženou stravu, změní se s tím i celé jeho tělo.

Protože tělo a mysl jsou k nezaplacení, lidé by s nimi měli zacházet jako s pokladem, s větší péčí, láskou a respektem. Tělo neustále vysílá k člověku nejrůznější zprávy, které jsou ukazatelem přežití, nebo v podobě energie a vitality, jako výsledek praxe. dobré zdraví nebo ve formě bolesti a nemoci v důsledku disonance. Konzumací ovoce si člověk zvyšuje povědomí o svém těle a jeho reakcích na životní styl.

Když člověk sní ovoce, tělo ho kontaktuje, řekne mu, co potřebuje, jak se cítí. Dá mu najevo, jestli chce banány nebo jablka, a když člověk ví, co tělo potřebuje, tak mu věří. Člověk se opravdu ptá svého těla, co potřebuje, aby mohlo pracovat. Může to být avokádo, protože tělo potřebuje bílkoviny, nebo pomeranč, protože potřebuje vitamín C, nebo meloun, aby bylo tělo hydratované.

Je to tak krásné, dává to člověku pocit svobody a moudrosti k vlastnímu výběru a tělo mu dá tu správnou odpověď. Pokud nechce jíst, mělo by se to také respektovat, protože to má dělat, pak se bude cítit skvěle a tělo se mu odvděčí zdravím, energií a vitalitou. Je to velmi snadné – stačí se naučit naslouchat. Naslouchat svému tělu znamená používat svou vrozenou schopnost rozpoznat, co je správné. Člověk může zlepšit svou schopnost porozumět tomu, co je pro něj dobré, tím, že naslouchá vnitřní moudrosti a pak má sílu a odvahu ji následovat.

Co je to frutariánství?

Frutariánství je stravovací systém a životní styl. Potrava frctariana (jedlíka ovoce) se skládá pouze ze syrového ovoce!

Mezi ovoce patří např.: ananas, mango, banány, avokádo, jablka, melouny, pomeranče atd.; všechny druhy bobulí; zeleninové ovoce, jako jsou okurky, olivy; sušené ovoce, jako jsou rozinky, fíky, datle, sušené meruňky, sušené švestky atd.

Mezi všemi potravinami, které člověk může jíst, má ovoce nejlahodnější chuť, nejpříjemnější vůni, nejkrásnější tvar, tolik zářivých barev. Ovoce je jediné jídlo, které člověka zcela zasytí, vše ostatní není dokonalé.

Lákavé aroma ovoce, jejich lahodná osvěžující šťáva, nutriční hodnoty (vitamíny, enzymy, minerály, vláknina, strukturovaná voda, bílkoviny atd.) dělají z ovoce to nejlepší jídlo, které může člověk konzumovat.

Ovoce je kompletní a komplexní potravinový produkt, obsahuje vše, co tělo potřebuje pro výživu a správné poměry. Ovoce lze skladovat při pokojové teplotě, nepotřebuje lednici ani varnou desku, nepotřebuje dlouhé doby vaření a nezanechává po sobě mnoho špinavého nádobí.

Ovoce je živá potrava! Plody obsahují „sílu a kouzlo života“.

ovocná výživa je velmi jednoduchý koncept. Pouze z ovoce může člověk konzumovat vše, co potřebuje, aby zůstal aktivní a energický po více než 100 let.

Každý lékař a odborník na výživu na světě souhlasí s tím, že lidé potřebují ovoce a ovoce je nejlepší potravinou pro dlouhodobé zdraví, kontrolu hmotnosti, dlouhověkost, detoxikaci, ale ovocný jedlík říká:

JEN NA SYROVÝCH OVOCÍCH MŮŽEME ŽÍT KRÁSNĚ!

Životní styl konzumenta ovoce zahrnuje následující:

• Odmítá všechny kulinářsky zpracované potraviny,
• považuje ji za nezdravou a znečišťující životní prostředí,
• si myslí, že to způsobuje:
  • nutriční nerovnováha,
  • všechny druhy nemocí, nerovnováha,
  • chuť na umělé syntetické a rafinované potraviny a chemikálie,
  • snížená vitalita Lidské tělo,
  • ztráta vnější přitažlivosti, ztráta duchovního štěstí,
  • znehodnocení života a ztráta zdravého rozumu.

Všechny tyto důsledky můžeme v moderní civilizované společnosti velmi dobře rozpoznat!

Vařené jídlo způsobuje u lidí závislost a závislost, oslabuje imunitní systém, způsobuje vnější i vnitřní stárnutí a vadnutí organismu a časem - vývoj vážná onemocnění, vybízí společnost k rozvoji návyků takové výživy a růstu ekonomických struktur, které znečišťují životní prostředí, ničí život a mechanismy pro podporu života naší planety!

Tím, že jedí pouze syrové ovoce, jsou však konzumenti ovoce osvobozeni od všech důsledků závislosti na vařeném jídle, včetně všech forem násilí proti všem formám života.

Ovocní jedlíci nejsou kontaminováni jedy z masa uhynulých zvířat! Pokud jíte zpracované potraviny a zejména zvířecí maso, pak je vaše tělo automaticky otráveno a vy jste odsouzeni k tomu, abyste v sobě vyvinuli mnoho nízkých myšlenek, pocitů a pocitů. A pokud chcete dosáhnout vysoké úrovně intelektuálního, tvůrčího a duchovního života, pak se musíte hodně zapotit, možná trpět, abyste dosáhli svého cíle – přechodu na ovocnou výživu. Vaše práce přinese brilantní, barevné a okouzlující výsledky.

Ovoce je biologickou podporou pro vyšší formu života, která je v lidské bytosti tak jedinečná: láska, kreativita, vědomí.

Správná frutariánská strava a životní styl jsou navrženy tak, aby člověku poskytly šťastný život, porodily šťastné potomky, aby měly rezervu vitality na více než století, aby se osvobodily od nemocí, jen aby časem zestárly a ne stárnout, užívat si všech výhod neustále veselého a zdravého těla. Ovoce je vhodnější potravinou pro udržení vysokého sexuálního a smyslného potenciálu než kterákoli jiná.

Ovocní jedlíci žijí roky bez vody navíc. Největší počet tekutina, kterou přijímají, je strukturovaná voda obsažená v potravinách: melouny, ananas, pomeranče a tak dále.

Ovocnáři jedí pouze ovoce a dávají přednost ovoci před zeleninou kvůli vyšší nutriční hodnotě ovoce; pojídáním pouze ovoce podporují plodožrouti přirozený proces rozmnožování plodů a distribucí semen plodů podporují rozmnožování nových stromů a nových plodů; a nezabíjejte jiné formy života. Když jíme zeleninu, musíme znovu zasadit její semena, abychom odpracovali karmu.

Jedáci ovoce mají nejvyšší morální pojetí výživy, které slouží jako biologická podpora pro vysokou úroveň fyzické, duševní, morální a duchovní pohody: Jíte skutečně to, co jíte!

Jedí pouze ovoce, lidé se stávají přitažlivějšími a krásnějšími, mají hustší vlasy, jasnější pleť, silnější nehty, dobrou chuť a vůni od těla, jsou čistší fyzicky, duševně, emocionálně i duchovně.

O výhodách ovocné stravy

U konzumentů ovoce se vyvíjí velká citlivost: fyzická, mentální, emocionální a duchovní. Ovocní jedlíci zažívají na svém těle úžasné změny, světlo, bolí je málo nebo vůbec žádné, z krátkého spánku dosáhnou plného spánku, vypěstují si větší odolnost vůči nemocem, stresu a stárnutí. Ovocní jedinci se stávají citlivějšími jedinci, jak fyzicky, tak emocionálně, a vypěstují si přirozený „instinkt“ posuzovat, co se dělá v jejich prospěch a co je v jejich neprospěch.

Ovocní jedlíci jsou čím dál moudřejší. Smysl pro morální odpovědnost roztahuje křídla. Stát se pojídačem ovoce znamená být svobodný, nebýt závislý na žádném druhu vařeného jídla, jedovatého masa zabitých zvířat. Ovocní jedlíci se cítí a vypadají mladě zdravých lidí atraktivní vzhledem. Mají krásné vlasy, nehty, pleť; pochází z nich dobrá vůně a chuť, mají harmonicky vyvinuté tělesné tvary, více duchovní síly, silnější city. To je velmi důležité pro estetickou a sexuální přitažlivost.

„Věří se, že strava konzumentů ovoce a jejich životní styl jsou zvoleny tak, aby jim umožnily porodit zdravé potomky, žít více než 100 let, být bez nemocí, „dozrát“, ale nezestárnout, jak si většina lidí myslí, a zemřít. klidně přirozeně, jako by usnul. Člověk nemůže sníst všechno a přitom si udržet zdraví. Člověk byl stvořen, aby jedl ovoce ze stromů.

Strava založená na ovoci neznečišťuje půdu a podporuje výsadbu nových stromů, což prospívá mechanismům Země, které udržují život. Nabídka ovoce je založena na velmi jednoduché myšlence: "Nepotřebujete žádné kuchyňské náčiní a nemusíte trávit hodiny vařením." Když jíte ovoce, živíte se nejlepší produkty dostupné na zemi a zároveň šířit semena plodů, čímž přispívá k výsadbě nových stromů v souladu s přírodními zákony, které se vyvíjely miliony let. Nepřinášíte smrt do žádné formy života, nemusíte zabíjet žádný život, dokonce ani život zeleniny.

Ovocné stromy vám rok co rok (možná v celém řetězci svých životů) dávají ovoce, které potřebujete. Nemusíte pro to nic dělat, pokud jsou stromy zdravé a dobré, a dostanete dobré jídlo! Jíte jídlo připravené „magií“ Země a Slunce a „tajnou silou“ života, a to je přesně to, co ve vás bude žít a budovat každou část vašeho těla. Je to také stavební materiál pro váš mozek. Když strom příliš zestárne, můžete ho pokácet jako dřevo a postavit si dům, nábytek nebo cokoliv jiného. Jaký jiný potravinový systém je krásnější a logičtější než tento?

Výhody konzumace ovoce jsou příliš velké a průměrnému člověku to připadá jako něco příliš úžasného, ​​než aby to byla pravda nebo idealismus. Existuje způsob, jak poznat pravdu: zkuste jeden měsíc! Pak sami zjistíte, kde je pravda.

Jaké jsou výhody ovocné výživy

• Je zde více duševní kapacity, více duševní jasnosti s novými, naprosto mimořádnými nápady, více kreativity a štěstí, více energie, obnovení síly, přidání sebevědomí, sebeúcty, stav osvobození od všech možných citových závislostí! Celková detoxikace a očista celého těla od jedů. Mozek, kardiovaskulárního systému, nervový systém, dýchací systém, endokrinní systém, trávicí systém je zdravý, harmonie a rovnováha všech orgánů a částí těla - to je výsledek. Budete se cítit zdravě považováni za jeden celek a nerozdělení na některé orgány, když se některé zdají lepší než jiné.
• Pocítíte hojení všech ran, i těch skrytých, o kterých nevíte; léčení všech nemocí: těch, které můžete cítit, i těch, které se teprve rozvíjejí, takže o nich ani nevíte, jako jsou nádory a rakovinné buňky ...
• Léčba a zmírnění příznaků špatného zdravotního stavu: zácpa, nespavost, depresivní cykly, stres.
• Zlepšení imunitního systému, odolnost vůči jakýmkoliv útokům alergií, virů, bakterií atd.
• Výrazné snížení nebo zastavení menstruace u žen (třeba jen dvakrát ročně nebo úplné vysazení).
• Oživení pohlavních orgánů, zvýšení smyslnosti a schopnosti reprodukovat potomstvo. Čistší pleť, jasnější oči, silnější a hezčí nehty, lepší tělesný pach, zlepšení celkové nálady, obecný pocit pohodu, jako logický důsledek - návrat přirozeného lesku a krásy typické pro mladé lidi.
• Nový růst vlasů.
• Hubnutí a hubnutí obezity, odstranění celulitidy, formování postavy a všech tkání v souladu s genetickým programem.
• Sebeovládání emočních závislostí, jako je tabák, káva, alkohol, sladkosti a nezdravé návyky.
• Zlepšení svalové koordinace a tělesné rovnováhy.
• Zlepšení schopnosti pracovat a osvojit si odborné dovednosti.
• Zlepšení vztahu k přírodě: ke zvířatům, rostlinám, stromům, vodě, vzduchu, slunci.
• Schopnost odolávat utrpení, snížená citlivost na bolest nebo nepohodlí po fyzické námaze, nehodě nebo nepříjemných životních událostech.
• Vnitřní pocit svobody.
• Vnitřní pocit míru a radosti!
• Vnitřní pocit jednoty se světem obecně a s lidskými bytostmi zvlášť.
• Zvyšující se chuť do života!
• Zvyšování schopnosti odolávat jakýmkoli potížím a schopnosti je řešit!
• Přidání volného času.
• Zlepšení paměti a schopnosti soustředit se!
• Vznik schopnosti porozumět tomu, co je pro člověka vhodné (vnitřní moudrost), spolu s energií a nebojácností k tomu.
• Menší závislost na pocitech, které způsobují hluboké utrpení, jako jsou: závist, zbabělost, plachost, osamělost, krutost atd.
• Menší závislost na strachu: příroda, neškodná zvířata, temnota, budoucnost, nehody, nejistota; v důsledku toho zvýšila sebedůvěru a pohodu.
• Rozvoj zcela nových forem svědomí (morální odpovědnosti) a postoje k životu.
• Úplné vymizení všech známek stárnutí, stejně jako jakékoli degenerace typické pro dnešní dospělé, dobytí zcela nového zdraví a vitality na sto a více let.
• Mnohem vyšší duchovní vědomí a správné použití vůle.

Je to příliš dobré, aby to byla pravda, že? Jsou to jen sliby nebo idealistická tvrzení? Vypadá to jako náboženství? No, ne, opravdu se po vás nežádá, abyste něčemu „věřili“, my na tom nevyděláváme. Také nehledáme žádnou slávu, ale přišel čas poznat pravdu a přišlo k vám velké štěstí, protože jste se o tom v životě dozvěděli, abyste vyzkoušeli všechna tato vylepšení, ale mnoho dalších výhod není součástí seznam.

Staňte se jedlíkem ovoce právě teď a získáte důkaz, že vše, co bylo řečeno výše, je pravda! Je úžasné, že vás to bude stát málo, ale ušetříte spoustu, spoustu peněz a možná zároveň i svůj život a naplníte ho radostí nepředstavitelnou pro vás i pro naši milovanou „Modrou planetu“.

Ovoce je zdrojem zdraví a energie

Mnoho věd o zdraví tvrdí, že ovoce je zdrojem zdraví a energie, protože obsahuje všechny životně důležité živiny, které jsou nutné k udržení zdraví a rovnováhy.

Říká se, že tělo obsahuje nejvíce vody. Více než dvě třetiny vody jsou obsaženy v buňkách. Zbytek putuje tělem a zásobuje buňky životně důležitou výživou a krví. Voda se navíc podílí na chemických reakcích, působí jako lubrikant v kloubech, pomáhá stabilizovat tělesnou teplotu, slouží jako izolant a tlumič tělesné teploty.

Říká se, že pro optimální funkci orgánů je potřeba více než dva litry vody denně. Přibližně jedna čtvrtina pochází z potravy. Nedostatečné pití vody nebo konzumace ovoce s dostatečně vysokým obsahem vody vytváří spoustu stresu. Ale pozor, protože do vodovodního řádu se přidávají chemikálie. Většina Nejlepší způsob- Pijte vodu z ovoce. Logicky správné je konzumovat jídlo, které obsahuje tolik vody jako vlastní tělo. Ovoce dodává tělu přirozenou vodu.

Říká se, že tělo má nejvíce bílkovin, nepočítaje samozřejmě vodu. Tělo vytváří bílkoviny pro stavbu svalů, šlach, vazů, vlasů, nehtů a dalších tkáňových struktur. Proteiny také slouží jako enzymy, hormony a důležité stavební kameny jiných buněk, jako jsou geny. Pro dobré zdraví je nezbytné konzumovat dostatek bílkovin.

Vysvětluje se, že proteiny se skládají z jednotlivých stavebních bloků známých jako aminokyseliny. Podle odborníků si lidské tělo dokáže vyrobit většinu aminokyselin potřebných k tvorbě bílkovin, ale existuje devět esenciálních aminokyselin, které si tělo nevybuduje, ale získává je z potravy, kterou konzumuje. Existuje několik výzkumných prací, které popírají, že ovoce obsahuje dostatek bílkovin, ale... Existuje několik druhů ovoce s vysokým procentem bílkovin, jako je avokádo, datle a banány.

Výzkumy ukazují, že sacharidy dodávají tělu energii, kterou potřebuje k fungování. Existují dvě skupiny sacharidů: jednoduché a složité.

Říká se, že tělo připravit zdroj energie, rychle absorbovat jednoduché sacharidy nebo cukr. Přírodní jednoduché cukry v ovoci a zelenině mají výhodu oproti sacharóze a dalším rafinovaným cukrům, protože jsou vyvážené v širokém rozmezí živin. Komplexní sacharidy nebo škroby se skládají z mnoha cukrů.

Tvrdí se, že tělo neumí využít škrob. Škrob se musí nejprve přeměnit na složité cukry, poté tyto cukry na jednoduché cukry, než se vstřebá. To se děje během trávení, počínaje příjmem potravy ústy.

Potřeba cukru v těle může být plně uspokojena bez použití průmyslového cukru. Ovoce obsahuje přírodní cukr.

Zdravotní výzkumy potvrzují, že v čerstvém ovoci je velmi málo tuku a tuk je důležitý pro lidské zdraví. Důležité mastné kyseliny fungují v našich orgánech jako složky nervové buňky, buněčné membrány a hormony podobné látky (přenašeče). Tuk také pomáhá produkovat energii.

Kromě mastných kyselin, které jsou dodávány během jídla, je také vysvětleno, že obsahují tuky vitamíny rozpustné v tucích a minerály. Není potřeba velké množství tuku, ale malé množství denně je nezbytné pro normální vývoj a udržení života a dobrého zdraví.

Tuk je považován za ochránce, nosič látek a podporu orgánů, tvoří emulzi a lubrikanty, slouží jako zásobárna rezervního „paliva“, je součástí buněčných membrán a je nezbytným prvkem nervový systém. Jak ale rezolutně říkají odborníci, je lepší používat tuk a cukr vytvořený samotnou přírodou. Mnoho druhů ovoce je bohaté na tuky a oleje, jako jsou olivy, avokádo a banány. Ovoce má dostatek tuku.

Vitamíny jsou pro dobré zdraví velmi důležité, bez nich nebudou moci projít klíčovými procesy. Existuje patnáct různých známých vitamínů, z nichž každý má svou specifickou roli.

Vitamíny spolupracují s enzymy při chemických reakcích nezbytných pro fungování celého těla, včetně výroby energie. Minerály působí společně s vitamíny jako složky enzymů. Jsou nezbytné pro správné složení kostí, krve, podpory normální práce buňky. Ve výživě člověka je důležitých dvacet dva různých minerálů.

Je známo, že rostliny absorbují minerály z půdy do svých tkání. Ovoce a zelenina jsou vynikajícím zdrojem minerálních látek.

Jednou z hlavních výhod konzumace čerstvého ovoce je, že má velmi vysoký obsah draslíku a velmi nízký obsah sodíku. Rovnováha těchto dvou minerálů je pro lidské zdraví velmi důležitá. Aby buňka mohla správně fungovat, uvolňuje sodík a absorbuje draslík. Draslík udržuje rozvod vody v těle a rovnováhu, acidobazickou rovnováhu, funkce svalů a nervových buněk, srdce, ledvin a nadledvin.

Zbavení jedů prostřednictvím výživy ovoce

Studie prokázaly, že v důsledku otravy z prostředí, podvýživy, psychického stresu dochází v těle k kyselé chemické nerovnováze. V těle se hromadí toxiny, zejména kvůli podvýživa který ucpává tepny, kapiláry a kosti.

Ukázali, že hlavní funkcí střeva je odstraňovat nevyužité masy potravy a odpadu. metabolické procesy z těla. Když jsou střeva čistá a fungují správně, lidé zažívají pohodu, a když jsou plná, jsou úplně bez formy. I když má člověk každodenní stolici, stále může být ve střevech odpad.

Jsme varováni, že přebytek toxinů - hlavní důvod při rozvoji degenerativních onemocnění, jako je artritida, rakovina, srdeční choroby, cukrovka a předčasné stárnutí, vznik odolné celulitidy u žen, sklon k vysoká úroveň obezita u žen i mužů. Detoxikace je proces odstraňování odpadních látek uložených v těle.

Vědci tvrdí, že příznaky otravy lidským odpadem se liší v závažnosti a projevují se různými způsoby a závisí na vlastnostech lidského těla, jsou typické a sledují vzorce. Mohou být závažné u starších a obézních, mírné u mladých a zcela chybět u novorozenců.

Podle jejich názoru nemusí být očista doprovázena nepříjemné pocity a vyskytují se pouze při abstinenci od jídla. Během ovocné diety se tělo může postupně osvobodit od jedů.

• Ovoce přispívá efektivní odstranění jedy, obnovují alkalickou rovnováhu, dodávají tělu veškerou potřebnou energii.
• V počátečním období pobytu na ovoci může dojít k intenzivnímu úbytku hmotnosti, ale bude to chvíli pokračovat, dokud tělo bude dělat práci přírody, pak přirozeně přibere.
• Mohou být pozorovány známky ospalosti, vředy v ústech, zápach z úst, uvolněná střeva a další menší onemocnění.
• Některé potíže se mohou objevit v důsledku uvolňování nemocných buněk, uvolňování tuku, mrtvá voda a další jedy, které jsou rychle posílány do oběhového systému.
• Všechny vylučovací systémy budou fungovat: kůže, střeva, ústa, dutiny a ledviny, aby vylučovaly toxiny močí.
• Během detoxikačního procesu se mohou objevit příznaky střevních potíží, plynatost, bolesti hlavy, mírné závratě, nevolnost, vyrážky atd.

Citrusové plody, zejména citrony, jsou nejlepšími čisticími prostředky

• Čištění od jedů probíhá celý den, ale většina práce se odehrává v noci.
• Před polednem je lepší jíst pouze lehké ovoce, v takovém případě může proces odstraňování jedů ve zvýšeném režimu pokračovat další hodiny.
• Tělo se mnohem více očistí od nečistot a vyvede je zevnitř ven a již nezanáší svaly a klouby odpadem.
• Nahrazení zpracovaných potravin čerstvým ovocem pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi a zvýšit energii.

Výhody detoxikace ovocnou dietou

• Zničení několika typů alergií.
• Zlepšení zraku.
• Rychlý růst zdravé vlasy a posílení nehtů.
• Zvýšená odolnost vůči studené a horké vodě.
• Reakce se zrychlují.
• Zvyšování vytrvalosti a energie.
• Zlepšený sluch a čich.
• Osvěžuje dech a snižuje tělesný zápach.
• Schopnost zdržet se jídla bez škodlivých účinků.
• Posílení koncentrace, paměti, schopnosti duševní koncentrace.
• Snížení stresu.

Závěrem to hlavní, věrohodné

Jezte to nejlepší a nejsilnější jídlo – jezte ovoce. Rozvíjejte vyšší intelekt, smysly, ducha a zdravé tělo- Jezte ovoce. Žijte život v souladu se všemi živými tvory a všemi formami života – jezte ovoce. Přispějte k rozvoji ekosystému a divoké zvěře – jezte ovoce. Přispívejte k růstu lesů, čištění atmosféry, vodních ploch, čistoty deště - jezte ovoce. Chraňte život v oceánech a mořích, ohrožené druhy zvířat a rostlin, veškerou rozmanitost života – jezte ovoce.

S příchodem léta se mnoho žen snaží získat dokonalá postava. Mnoho druhů je uvedeno v časopisech, na internetu a v médiích. různé diety. Jak si ale vybrat ten, který je nejen z nadváhu ulevit, ale také dodat tělu zdraví?

Odpověď na tuto otázku je nová trendy dieta"fruktoriánská". Název je spíše úsměvný, ale plně prozrazuje jeho podstatu.

Hlavní zásadou diety je jíst co nejvíce čerstvého ovoce.

Přesněji řečeno, raw frutariáni jedí POUZE jedno ovoce. Zpravidla se je snaží nemíchat a používat vždy jen jeden druh.

Přečtěte si také:

Ovoce pro zdravou výživu

Jaká je tedy strava skutečného frutariána? Pojďme se podívat.

Snídaně

Vyberte jednu z možností:

1. Čaj/káva bez cukru, chlebíček z žitného chleba s plátky okurky, 1 velké jablko.
2. Čaj / káva bez cukru, míchaná vejce s nasekanými bylinkami, 1 silný kartáč černých hroznů.
3. Čaj / káva bez cukru, čokolády (ne více než 3), 1 žitný chléb, 1 zralý banán.

Večeře

Vyber jeden z možností:

1. Boršč na zeleninovém vývaru (bez masa), 3 ks žitného chleba, salát z čerstvá zelenina a zelení, 1 velké jablko.
2. Sklenice ovocného smoothie, těstoviny se sýrem a bylinkami, 3 žitný chléb, 2 zralé banány.
3. Vařená rýže / pohanka s bylinkami a mořskými plody, 3 žitný chléb, 2 velké zralé hrušky

Večeře

Vybrat jedna z možností:

1. Ovocné smoothie, 200 g kaspických datlí.
2. 3 žitné chleby, zelený čaj, ovoce dle vlastního výběru: hruška, banán nebo 2 pomeranče.
3. Lehký salát. Nakrájíme na plátky: 1 zelené jablko, 1 zralý banán, 1 hruška. Zalijeme medem, dochutíme skořicí.

Přečtěte si také:

• Snídaně by měla být nejpozději do 12:00, oběd do 15:00 a večeře zkuste do 20:00
• Nejdříve, než si sednete k jídlu, vypijte sklenici vody!
• V žádném případě nezapíjejte jídlo nápoji a vodou! Můžete pít pouze hodinu po jídle
• Jídlo si dejte až po strávení předchozí porce.

Zhruba řečeno, ke stolu si musíte sednout s pocitem lehkého hladu.

Výhody ovocné diety

1. Poskytuje stabilní a efektivní výsledek.
2. Na takové dietě se můžete stravovat poměrně dlouho.
3. Čistí a omlazuje tělo, nasycuje tělesné buňky vitamíny.
4. Dieta je celkem pohodlná, zvyknete si na ni velmi rychle.

5. Na rozdíl od většiny ostatních diet, Fruitariánská dieta nezpomaluje váš metabolismus. Takže v případě jejího ukončení se shozená kila nevrátí.

Existuje taková dieta, kdy se jí pouze syrové ovoce a zelenina. Jedná se o tzv. raw stravu. Přesněji řečeno vegetariánská syrová strava. Protože ne všichni vyznavači raw stravy jsou vegetariáni. Někteří z nich jedí také nepasterizované mléčné výrobky, syrové ryby, maso a vejce.

Co se stane, když budete jíst pouze syrovou zeleninu a ovoce

Skutečná vegetariánská syrová strava znamená, že člověk konzumuje pouze tepelně neupravené ovoce a zeleninu, včetně luštěnin, ořechů, semínek a naklíčených zrn. A tak otázka, kterou zkoumáme, by měla znít: „Co se stane, když přestanete jíst všechno kromě ovoce a zeleniny?“. Nebudeme věnovat pozornost tomu, zda byly připraveny nebo ne. Ve skutečnosti stále neexistuje shoda v tom, jak ten či onen způsob vaření mění vlastnosti ovoce a zeleniny.

V tomto článku se podíváme na syrovou stravu pro vegetariány. Protože existují některé významné studie o syrové veganské stravě. Pomáhají osvětlit, co se děje s tělem člověka, který nejí nic jiného než ovoce a zeleninu. Nejpřesnější by tedy bylo pojmenovat článek takto: „Co se stane, když bude jen jeden syrová zelenina a ovoce."

Vo-první, prospěch z takové stravy všechny stejné je k dispozici. Zelenina a ovoce jsou pro zdraví těla opravdu nezbytné a jejich konzumace je provázena jistými pozitivní účinky:

Arteriální tlak klesá;

Snižuje pravděpodobnost mrtvice a srdečního selhání;

Snižuje pravděpodobnost rozvoje osteoporózy;

Snižuje riziko rakoviny ledvin a žaludku;

Dochází ke ztrátě hmotnosti nebo je hmotnost udržována na normální úrovni;

Snižuje riziko vzniku cukrovky.

Syrová vegetariánská strava je navíc extrémně bohatá na vitamíny a minerály, flavonoidy – a stimuluje tak imunitní systém k boji s nemocemi. Pokud budete jíst pouze ovoce a zeleninu, dodáte tělu zdravou vlákninu, která zlepšuje činnost střev a stimuluje trávení. Zdravá střeva jsou důležitá pro celkové zdraví: umožňují lepší vstřebávání živin, což má za následek mimo jiné silnější odolnost vůči chorobám, hubnutí, energii a dokonce i lepší soustředění.

Ve srovnání s jedlíky masa mají vegetariáni méně problémů nadváha hladiny cholesterolu a glukózy v krvi, krevní tlak. Je také méně pravděpodobné, že na ně zemřou koronární onemocnění srdce. Pokud však vegetarián nezajistí, aby se v jeho potravě nacházelo dostatečné množství kyanokobalaminu (vitamín B12), pak nedostatek této látky může všechny tyto výhody škrtnout.

Stejně jako u jiných diet, konzumace pouze ovoce a zeleniny má určité nevýhody. Zde jsou nevýhody takové diety:

Je obtížné dodržovat tuto dietu, pokud nejste doma, ale například na večírku, v práci nebo na cestách;

Nedostatek základních živin a stopových prvků, jako je vápník, zinek, vitamín B12 a železo;

Nedostatečný příjem bílkovin (většina veganů na syrové stravě je nucena užívat proteinové doplňky)

Nedostatek vitamínu D, který je nezbytný pro metabolismus vápníku, zdraví kostí a udržení energie

Jíst pouze ovoce a zeleninu je plné nedostatku omega-3 s dlouhým řetězcem mastné kyseliny, které jsou potřebné pro mozek, srdce a oči;

Vyvolává rozvoj slabosti nebo anémie;

Prohlubuje stávající zdravotní problémy

Může způsobit zažívací potíže (zejména průjem). velký počet vláknina v ovoci a zelenině;

Celý měsíc i déle je jen zelenina a ovoce, nakonec se mnohé prostě nudí.

Má smysl zkoušet rostlinnou stravu?

Pokud je vaším cílem být co nejzdravější, pak většina odborníků doporučuje jíst vyváženou stravu. To znamená, že pro zdraví musíte jíst všechno kromě cukru, stejně jako zpracované a balené potraviny. potravinářské výrobky. Zatímco obiloviny, libové maso a mléčné výrobky se doporučují ve stravě, pokud jsou podle vaší chuti a nejsou dostupné. lékařské kontraindikace pro jejich použití.

Pokud tedy jíte pouze zeleninu a ovoce, můžete tím dosáhnout určitých pozitivních účinků. Syrová veganská strava má ale také vážné nevýhody. Pokud opravdu chcete, můžete to na týden vyzkoušet: i když zeleninu opravdu nesnášíte, stejně dočasné odmítnutí tučného masa a smetanové sušenky vašemu tělu prospěje. Pozorně sledujte, jak rostlinná strava ovlivňuje vaše tělo. Ale nezapomeňte: aby byla jakákoli dieta bezpečná, nejprve se poraďte se svým lékařem. Nikdy nebrat nezávislá rozhodnutí o všem, co souvisí s vaším zdravím.

Komu je absolutně kontraindikována vegetariánská syrová strava

• ženy plánující těhotenství
• již těhotné ženy
• a děti do 14 let.

Proč? Pojďme na to přijít.

Tělo ženy během těhotenství vyžaduje příjem mnoha stopových prvků, které v rostlinné stravě prakticky chybí. Zvláště patrný je nedostatek vitaminu B12, který je nezbytný pro proces krvetvorby. Je naprosto prokázáno, že děti narozené vegetariánkám jsou velmi náchylné na následky nedostatku tohoto vitaminu v podobě chudokrevnosti a celkové nevolnosti.

U dětí je to podobné: v období intenzivního růstu vyžadují poměrně velké množství všech druhů mikroelementů. Jejich nedostatek se týká obou fyzický vývoj, tak i psychicky. Vegetariánské děti se vyznačují křehkou, astenickou postavou, náchylnou k anémii (chudokrevnosti) a zvýšenou traumatizací v důsledku křehkosti kostry.

Situaci nemění ani zařazení umělých proteinových doplňků obohacených o mikroprvky a vitamíny do jídelníčku těhotných žen a dětí vegetariánů. Pokud se chcete narodit zdravé děti, pak v těhotenství by se měla syrová veganská strava opustit.

Ovoce je ideální a kompletní potravina, která obsahuje vše potřebné pro tělo ve správných poměrech a poměrech. Mezi rozmanitostí potravin, které člověk jí, jsou to plody, které mají jedinečnou chuť, příjemnou vůni, krásný tvar a barvu. Ovoce je jedinečnou potravinou, která dokáže člověka ve výživě plně uspokojit.

Ovoce Velmi univerzální protože je lze skladovat při pokojové teplotě bez chlazení. nepotřebují další vaření a po uvaření nenechávejte horu špinavého nádobí.

Každý lékař nebo odborník na výživu bude souhlasit, že každý lidé jednoduchý ve výživě ovoce je potřeba. Ovoce je nejlepší jídlo pro dobré zdraví a kontrola hmotnosti. ovoce i jsou živou potravou. Pravda zahrnout výhradně do jídla syrové ovoce. Frutariánství není jen stravovací systém, ale také určitý životní styl.

Životní styl pojídače ovoce se drží následující zásady – odmítání a odepírání jakéhokoli jídla, které bylo uvařeno.

Jedlíky ovoce věří, že zpracované potraviny:

• poškozuje lidské zdraví a životní prostředí;
• způsobuje nerovnováhu ve výživě;
• vyvolává výskyt různých onemocnění;
• zvyšuje závislost na syntetických a rafinovaných potravinách a různých chemických přípravcích;
• snižuje úroveň vitality organismu;

Všechny tyto důsledky kulinářského zpracování potravin lze v moderní společnosti jasně vysledovat!

Jedlíky ovoce dodržují některá základní pravidla výživy:

• Frutariánství odkazuje na mono-diety. Proto nemíchejte Různé typy ovoce;
• před konzumací jiného druhu ovoce je nutné vydržet interval alespoň dvou hodin;
• jezte ovoce pouze tehdy, když máte opravdu hlad;
• ovoce lze konzumovat v neomezeném množství;
• sušené ovoce by mělo být zahrnuto do stravy v malých množstvích;
• pokud jste zcela na ovocné dietě, nemusíte pít vodu, protože veškerá tekutina nezbytná pro tělo je obsažena v ovoci;
• pokud používáte ovocnou dietu jako vykládací dieta, pak se musí spotřebovat voda;
• v období přechodu z běžné stravy na plnohodnotné pojídání ovoce je třeba odmítnout jíst během dne jakékoli jídlo.

Pro efektivnější výživu vyvinuli jedlíci ovoce program, ve kterém je uvedena denní doba a ovoce, které v tento moment ukázáno k použití.

Zvažte podrobněji přibližné denní menu pojídače ovoce.

Od šesti do devíti ráno:

• šťáva ze tří nebo více citronů;
• celý meloun nebo melounová šťáva;
• suché hrozny.

Od devíti hodin ráno do dvanácti hodin se nejlépe hodí následující ovoce:

• ananas;
• fialové nebo zelené fíky;
• černé nebo zelené hrozny;
• žluté švestky;
• hrušky;
• jakákoli jablka a kiwi.

Od dvanácti do tří hodin se doporučuje používat následující ovoce:

• papája;
• jakékoli broskve a meruňky;
• mandarinky a pomeranče.

• červené švestky;
• vodní meloun;
• třešeň;
• granáty;
• mango;
• jahoda a tomel.

Od šesti do devíti hodin večer je nejlepší jíst:

• černý rybíz;
• hroznové víno;
• maliny.

Kdykoli během dne můžete konzumujte přírodní olivy, zralé avokádo, banány a citrónovou šťávu v neomezeném množství.

Jíst ovoce ve správném pořadí po celý den vám udrží dobrou náladu a spoustu energie.

Každý energetický systém má své pro a proti.

Zvažte podrobně všechny výhody konzumace pouze ovoce:

1. Ovoce je nejlepší syrové potraviny, protože jsou nízkokalorické a sladké.
2. Pokud jíte ovoce za účelem krátkodobé diety, pak ovoce plní v těle čistící a léčebné funkce. Ovocná výživa je velmi zdravá a účinná.
3. Ovoce je tělu prospěšné pouze v případě, že nebylo mražené nebo tepelně upravené.
4. Konzumace ovoce pomáhá napravit váhu a udržovat tělo v dobré kondici.
5. Frutariánství mění vaše vnímání a duševní stav který přispívá k vaší duchovní očistě.
6. Ovocní jedlíci mají zvýšenou imunitu vůči mnoha nemocem.
7. Frutariánství dokáže zbystřit váš čich a chuť.
8. Konzumace pouze ovoce minimalizuje denní potřeba v tekutině, protože plody obsahují velké množství šťávy.

Zvažte nyní nevýhody konzumace pouze ovoce:

1. Aby byla vaše ovocná strava pestrá a zdravá, jsou zapotřebí velké materiálové náklady. Ovocná sezóna je krátká a ne každý si může dovolit kupovat čerstvé ovoce po celý rok.
2. Frutariánství může způsobit vážný úbytek hmotnosti. Pak se váha těžko obnovuje, i když sníte jedno avokádo.
3. Ovocná dieta je poměrně složitá. Mnoho lidí zažívá neustálý pocit hlad, který má za následek poruchy, a v důsledku toho - přejídání.
4. Jedáci ovoce mají tendenci projevovat obsedantní postoje k jídlu a sociální izolaci.
5. Ovoce obsahuje hodně cukru. Sladká ovocná strava může způsobit poruchu funkce slinivky břišní, únavu, časté močení, zvýšit hladinu cukru v krvi. Pro prevenci a normalizaci metabolismu cukru potřebují konzumenti ovoce každý den konzumovat hořkou tmavou zeleninu.

Pokud je pro vás těžké přijmout celý potravinový systém s ovocem, pak je to lepší zastavit na opcisemi-ovocná dieta. Tato dieta zahrnuje pouze 75% ovoce. Ovoce se doporučuje polosladké nebo neutrální. 25 % stravy poloovocná výživa je zeleninaa tmavě zelené, který normalizuje metabolismus a chrání tělo před závislostí na cukru. Menu by také mělo obsahovat:

• zázvor, hořčice, řeřicha - zlepšují trávení;
• klíčky sezamu, dýně, lnu, mandlí, slunečnice - zdroj mastných kyselin;
• vitamin B12 jako doplněk stravy;

Znáte-li všechny pozitivní aspekty a úskalí frutariánství, volba, zda se stát pojídačem ovoce nebo ne, závisí pouze na vás a vašich motivacích.

Spolu s nejvíce různé systémy výživa získává na oblibě a její rozmanitost jako fruitariánství (fruitariánství, konzumace ovoce). Toto slovo lze stále častěji nalézt na stránkách časopisů a slyšet v televizi.

Jak název napovídá, frutariánství je úplné selhání ze všech potravin kromě ovoce. Tento typ stravy je velmi podobný vegetariánství, ale v trochu přísnější podobě. Každý, kdo se rozhodne vyzkoušet tento výživový systém na vlastní kůži, se bude muset vzdát i zeleniny, o obilovinách a ořechách nemluvě.

To ale vůbec neznamená, že by si každý, kdo raději přejde na konzumaci ovoce, měl odepřít používání jiných produktů. rostlinného původu. Mezi některými frutariány je přijatelné zařadit do jídelníčku omezené množství ořechů a semínek.

Mnohem přísnější požadavky jsou kladeny na použití nutně čerstvého ovoce, které nebylo tepelně zpracováno. To znamená, že ve skutečnosti tento typ jídla není nic jiného než varianta syrové stravy. Ale je to užitečné? Zkusme na to přijít.

Jak víte, tepelné zpracování vede ke snížení množství vitamínů a mnoha dalších užitečných látek. Ale jíst jen jedno čerstvé ovoce vyžaduje také dodržování určitých pravidel, abyste neskončili na nemocničním lůžku.

Výhody konzumace ovoce

Konzumace čerstvého ovoce má pozitivní vliv na zásobování organismu užitečné látky rostlinného původu, které se nenacházejí v jiných produktech.

Velké množství vitamínů získaných z ovoce pozitivní vliv na kůži, vlasy, nehty a obecný stav organismus. Snižuje se struskování. Dochází k pocitu lehkosti, snížení hmotnosti, zlepšení nálady.

Škody frutariánství

Všeho by však mělo být s mírou a co se hodí na 1-2 týdny v podobě ovocné diety, může při delší změně jídelníčku tělu uškodit.

musí být pečlivě kombinovány různé druhy ovoce, aby byl jídelníček víceméně vyvážený.

Kromě toho je třeba se vyhnout velkému množství ovoce obsahujícího velké množství kyselin. Například všechny oblíbené jahody při dlouhodobém užívání mohou vést k vážné problémy se žaludkem.

Dlouhodobé užívání velkého množství tomelu vede k hromadění kamenitých usazenin ve střevech, které nedělají nic jiného, ​​než že škodí tělu.

Ovocné šťávy mají škodlivý účinek na zubní sklovinu.

Frutariánský jídelníček nedokáže tělu poskytnout mnoho potřebných látek, které se nacházejí v živočišných potravinách, stejně jako v zelenině. Každý, kdo dodržuje takovou dietu, má zpravidla vážný nedostatek zinku, železa a mnoha dalších stopových prvků.

Vyhýbejte se ořechům a semínkům

Ve frutariánské teorii existuje pravidlo, že všechna zrna a fazole jsou výhradní výsadou ptáků. Zakladatelé této teorie tvrdí, že ptáci, na rozdíl od lidí, mají svalnatý žaludek, který dokáže strávit tvrdé skořápky. Předpokládá se, že ptáci dokonce polykají malé oblázky záměrně, aby pomohli rozmělnit semena v žaludku. Proto nemůžete použít osobu a luštěniny.

Ořechy jsou pro lidský organismus považovány za velmi těžkou potravu, protože je nelze zcela strávit, v důsledku čehož se v těle objeví a hromadí toxiny.

Zastánci částečného zavedení ořechů a semínek do jídelníčku argumentují tím, že tyto produkty lze stále konzumovat, ale pod podmínkou, že byly právě odebrány ze stromu.

Odmítání zeleniny

Frutariáni řadí zeleninu mezi velmi hrubé potraviny, které komplikují celý proces trávení. Spory přitom neutichají o definici pojmu „ovoce“. Někteří lidé naznačují, že vše, co roste nad zemí, je považováno za ovoce. To znamená, že pokud se budete řídit touto teorií, pak rajče a okurka jsou také ovoce, což znamená, že se dají jíst.

Bez ohledu na to, jak paradoxní se mohou zdát názory frutariánů, ale toto a další podobné otázky jsou mezi jejich příznivci živě diskutovány.

Pravidla frutariánské diety

Konzumovat lze pouze ovoce, které je klasifikováno jako ovoce. Počítaje v to:

1. Kyselé - citrusové plody, grapefruity, kiwi.
2. Střední kyselina. Tato kategorie zahrnuje jablka, broskve, třešně a třešně.
3. Bonbón. Jsou to banány, meloun, fíky a meloun.
4. Sušené ovoce.
5. Neslazené. Právě tyto plody jsou kontroverzní, protože někteří frutariáni tvrdí, že lilek nebo rajče nelze zařadit mezi ovoce.

Příjem potravy by měl být prováděn výhradně z "živých" rostlin, to znamená, že jsou odstraněny přímo z keře nebo stromu a okamžitě konzumovány. Někteří zastánci teorie si dovolují jíst plody spadlé ze stromu nebo keře, hlavní je, že neobsahují pesticidy a musí růst bez zpracování. Chemikálie. Můžete jíst v malých množstvích, ale velmi často, alespoň každé 3 hodiny. Ujistěte se, že pijte alespoň dva litry vody denně.

Přechod na takovou dietu by měl být proveden pouze po konzultaci s lékařem, možná budete muset přejít na frutariánství postupně, to znamená, že si tělo zvyknete. Takto by neměly jíst těhotné a kojící ženy, dospívající a samozřejmě senioři.