L karnitin ima kakšen učinek. L-karnitin: neželeni učinki in koristi za športnike

V tekmi za lepim telesom in zdravjem je enostavno ležati. Oglaševanje ponuja resnično čudežna zdravila, ki pa se bodo ob natančnejšem pregledu izkazala za lutko.

V resnici ni vse tako preprosto in nima vse samo plusov ali samo negativne strani. Razmislimo o drugem bioadditivu, ki je po mnenju proizvajalcev potreben pri oblikovanju skulpture vašega telesa.

(lat. levokarnitin, Angleščina levokarnitin, Tudi l-karnitin, levokarnitin) je presnovna spojina, aminokislina, ki se naravno proizvaja v telesu. Zaradi delovanja tega elementa se v telesu pojavijo presnovni procesi. Levokarnitin je zadnji korak v telesni verigi, ki pretvarja maščobe v energijo. To pomeni, da bo pomanjkanje levokarnitina upočasnilo presnovne procese, posledično debelost, slab občutek, različne bolezni.

Pri nizki vsebnosti karnitina v telesu oseba doživi razdražljivost, kronično utrujenost, motnje v delovanju srca, nestrpnost do kakršnega koli fizičnega napora.

L-karnitin skupaj s presnovo maščob spodbuja regeneracijo celic in posledično poveča apetit. V celoti, potreben za telo, se začne proizvajati od 15. leta starosti, pred tem pa ga otroci prejmejo iz mlečnih izdelkov in mesni izdelki. Zato zdravniki vztrajajo dobra prehrana otroci, zlasti družine, ki prakticirajo vegetarijanstvo.

V medicini, levokarnitin se uporablja za povečanje presnovnih procesov ali njihovo korekcijo. Motnje zaradi bolezni podhranjenost ali jemanje zdravil bistveno spremenijo življenjski standard človeka in tu bo izkušen zdravnik na podlagi raziskav, diagnostike in analiz lahko dal pravo usmeritev za zdravljenje s pravimi zdravili.

Za nemedicinske namene Levokarnitin jemljem v dveh primerih:

• Kot topilec maščob. Se spomnite, da med drugim to zdravilo povzroča grozen občutek lakote? razlog - pospešeno presnovo. Ne dejstvo, da boste to zdržali. Pri jemanju z namenom hujšanja, resne telesne aktivnosti in kvalitetna hrana, v sestavi pa morajo biti maščobe. Trening naj bo kakovosten in naporen.
• Kot ena od komponent športna prehrana . Anabolični učinek zdravila vam omogoča povečanje mišična masa in jo drži. Podatkov o raziskavah na to temo praktično ni.

Kaj je namen vašega športa? Telo ali zdravje nasploh? Ne pozabite, da je zdravilo medicinsko! Ali poznate kontraindikacije in učinek zdravila v kombinaciji z drugimi zdravili? Dvomim, ker oglaševalska podjetja čudežnih skladov razglašajo njegovo izključno - čarobno delovanje. A nismo otroci in čas pravljic je daleč za sabo...

Kontraindikacije in neželeni učinki L-karnitina

Ne glede na to, kaj je rečeno, vendar je vsako zdravilo, ki vpliva na človeško telo, še vedno zdravilo in ni vredno sprejemati neodvisnih zaključkov, ne da bi se z njim seznanili.

Če nameravate jemati levokarnitin, ker ga jemljejo vsi, se mi zdi nesmiselno prepričevati. Najprej morate razumeti, ali ga res potrebujete. Morda vaše telo proizvaja pravo količino in je vse, kar oglaševanje trdi o tem, le želja po prodaji izdelka.

Levokarnitin velja za biološki dodatek, v stolpcu "kontraindikacije" pa je vse precej nejasno.

Stranski učinek uporabe L-karnitina je znatno povečanje apetita. To zdravilo pospeši metabolizem v mirovanju. To pomeni večjo porabo energije.

Glavne kontraindikacije so:

• Osebna nestrpnost do zdravila. Kako veste, ali imate to intoleranco? Morda lahko le zdravnik odgovori na to vprašanje.
• Nosečnost in menstruacija dojenje. Razlogi niso navedeni, saj zdravilo ni dobro raziskano in njegov učinek ni znan.
• Alergije. Se pravi, da je zdravilo alergen? Mislim, da je ta postavka napisana "za vsak slučaj".
• V nekaterih primerih so možne motnje spanja, zato je priporočljivo jemati levokarnitin zjutraj. Določen stimulativni učinek je viden in vpliva na kakovost spanja.
• Previdnost pri uporabi zdravila pri bolnikih s srčnim popuščanjem. Zaradi dejstva, da je zdravilo slabo raziskano.
• Epigastrična bolečina, dispepsija. Učinek katerega koli zdravila na gastrointestinalni trakt je skoraj vedno očiten.
• Levokarnitina ne smete jemati, če ste imeli epileptične napade.

Interakcija z drugimi zdravili in izvajanje hemodializnih postopkov

Interakcija zdravila velja za varno zaradi dejstva, da je zdravilo prehransko dopolnilo. Prav tako se domneva, da zdravilo ni vključeno v interakcijo z drugimi zdravila, zato ni ovir za sprejem. V vsakem primeru se morate pred uporabo zdravila posvetovati z zdravnikom.

Raziskave po vseh pravilih znanosti še niso dovolj, vendar zdravniki opažajo učinek L-karnitina na bolnike, ki se hemodializa. Ni enotnega odgovora in del, na podlagi katerih je mogoče sklepati. Zdravniki svetujejo uživanje več rdečega mesa.

Hemodializa- metoda ekstrarenalnega čiščenja krvi pri akutnem in kroničnem odpoved ledvic. Med hemodializo se iz telesa odstranijo strupeni presnovni produkti, normalizira se vodno in elektrolitsko neravnovesje.

Menijo, da sočasna uporaba zdravila z lipoično kislino in anaboličnimi zdravili poveča učinek izgorevanja maščob. To ni izjava in zdravila na telo posamezne osebe delujejo različno.

Sočasno uživanje alkohola z levokarnitinom ne bo škodovalo zdravju razen kot edina škoda alkohola. Vsekakor je nemogoče izračunati prednosti in slabosti, vendar so lahko učinki alkohola na jetra in vpletenost jeter v proces, ki ga poskušate izboljšati, povezani.

Je L-karnitin doping?

L-karnitin se ne šteje za doping in ni na nobenem nacionalnem ali mednarodnem seznamu prepovedanih snovi. L-karnitin uporabljajo vrhunski športniki že od olimpijskih iger leta 1980 in ga uporabljajo še danes. Vendar ne pozabite, da bi morali izbiro zdravil za športnike še vedno opraviti izkušeni trenerji in zdravniki.

In za zaključek

Najboljši vir levokarnitina je še vedno rdeče meso. Njegova količina v prehrani lahko dobro nadomesti pomanjkanje. In preden vzamete katero koli zdravilo, se morate posvetovati z zdravnikom. vsak korak do zdravil in prehranskih dopolnil mora biti utemeljen, premišljen in dogovorjen. Poskrbite za svoje zdravje, naj šport postane prijeten del vašega življenja.

Bodite prepričani, da preberete o tem

L-karnitin je snov, ki se uporablja za hujšanje in normalizacijo telesa, je na voljo v obliki tekočine, tablet, sirupa. Navodila za uporabo L-karnitina pravijo, da ga lahko uporabljajo športniki, otroci in ženske, da nadomestijo pomanjkanje snovi. Seznanite se z definicijo komponente, delovanjem na telo, stranskimi učinki.

Kaj je L-karnitin

Po medicinskih podatkih je L-karnitin vitaminom podobna snov, ki se sintetizira v človeških jetrih in ledvicah iz aminokislin lizina in metionina. Če pridelave ni dovolj, lahko pomanjkanje odpravimo z uživanjem določenih živil ali biološko. aktivni dodatki. L-karnitin je po svoji sestavi podoben vitaminom B, zato ga lahko imenujemo vitamin B11. Dodatek je priljubljen med športniki, nutricionisti, zdravniki.

Prvič je snov leta 1905 iz človeških mišic izoliral profesor Krimberg. Leta 1960 jim je uspelo umetno sintetizirati zdravilo, dve leti kasneje pa je bila določena vloga zdravila za človeško telo - sposobnost prenosa dolgoverižnih maščobna kislina. Znanstveniki so ugotovili, da L-karnitin telo sintetizira iz lizina, metionina, železa, vitaminov B3, B6, B1 in C ter nekaterih encimov.

Za kaj je to potrebno

L-karnitin tartrat ima pomembno vlogo pri presnovi, energiji, presnovi maščob, transportu maščobnih kislin v celice. Zaradi zaužitja maščobe v mitohondrije celice se zgorijo, telo pa prejme potrebno energijo. Tudi vitaminom podobna snov opravlja naslednje funkcije:

• zagotavlja spočetje, nadaljnji razvoj in rast ploda, z njegovo pomočjo potekajo sintezni procesi - to zagotavlja rast otroka v normalnih mejah, tvori vegetativno živčni sistem, hrbtenjača in možgani;
• izboljša ostrino vida in delovanje oči, preprečuje nastanek sive mrene, upočasni naravne procese distrofične spremembe posode mrežnice;
• izboljša kakovost sperme, zagotavlja spermi zadostno telesno aktivnost, rešuje moške pred neplodnostjo.

Glavne funkcije in lastnosti L-karnitina

Poleg opisanih lastnosti L-karnitina ima snov številne funkcije, ki bi jih morali poznati vsi:

• izgorevanje maščob, hujšanje - pospešuje izgubo telesne maščobe, je neškodljiv topilec maščob, uporablja se za boj proti prekomerno telesno težo v procesu hujšanja;
• povečanje duševne in telesne energije - dnevni vnos le 2 g snovi v šestih mesecih znatno poveča telesno in možganska aktivnost, povečuje vzdržljivost, tonus, razpoloženje in dobro počutje;
• odpornost na stres - zmanjšuje občutek depresije, zmanjšuje manifestacijo nevropatske bolečine, ščiti živčna tkiva od negativnih učinkov amfetamina, glutamata in amoniaka;
• anabolični učinek - poveča hitrost pridobivanja mišične mase, spodbuja procese obnove in nastajanja novih mišičnih vlaken;
• razstrupljanje - odstranjuje iz telesa biogene odpadke, toksine, ki se kopičijo po oksidaciji maščob in ksenobiotike;
• zniževanje holesterola - odpravlja nastanek oblog na stenah krvne žile, preprečuje zoženje in zamašitev krvnih žil, odpravlja tveganje za srčni infarkt in možgansko kap;
• izboljšanje dela srčno-žilnega sistema- ščiti srce in krvne žile pred "slabim" holesterolom, odstranjuje toksine, normalizira presnovne procese v miokardu, povečuje vzdržljivost.

Obrazec za sprostitev

Obstajajo različne možnosti:

1. Tekoči L-karnitin je na voljo v obliki sirupa, pijače, hitro prodre v mišice in je namenjen otrokom. Trajanje sprejema je 1-1,5 meseca z intervalom med tečaji 2-3 tedne. Dovoljeno je opraviti 4-6 tečajev na leto. Vzemite med glavnimi obroki ali 20 minut pred obroki zjutraj. Od omenjenih prednosti hitro ukrepanje, od minusov - kratkoročno delovanje.
2. V ampulah - uporablja se za poškodbe srčne mišice. Delajte injekcije oz intravenske kapljice. Indikacije za uporabo so ishemična možganska kap, prehodni napad, posledice možganske poškodbe. Ampule se uporabljajo samo v bolnišnici - to je minus. Od prednosti lahko imenujete takojšnje ukrepanje.
3. V kapsulah - namenjen širokemu krogu uporabnikov, speremo z vodo. Minus - kapsule telo absorbira dlje. Prednosti - primeren za hujšanje in pred treningom, spodbuja izgorevanje maščob.
4. V tabletah - uporablja se za zdravljenje bolezni srca v odmerku, ki ga predpiše zdravnik. Od minusov opomba dolgoročno delovanje, od plusov - možnost prilagajanja odmerka z vsebino učinkovina.

Vpliv L-karnitina na telo

L-karnitin sintetizira telo, zato so sredstva pogosto dovolj za podporo delovanja vseh sistemov. Koncentracija komponente se pojavi znotraj okostja, jeter, srčne mišice. Vloga vitaminsko podobnega sredstva je podobna vitaminom B. L-karnitin je aminokislina, imenovana pogojno esencialna. Izomer karnitina je D-karnitin, ki ga prav tako proizvaja telo in se nahaja v celicah.

L-karnitin se uporablja za izgorevanje maščob, transport in proizvodnjo energije, odstranjevanje toksinov, zaščito mišičnih celic pred učinki kislin. Skrajša obdobje okrevanja, poveča proizvodnjo beljakovin, dobavlja potreben acetat za sintezo acetilholina iz holina. Snov izboljša potek vseh presnovnih procesov, vključno z absorpcijo beljakovin in glukoze.

L-karnitin za hujšanje

Sprejem športni dodatek lahko povzroči učinek izgorevanja maščob. Načelo delovanja L-karnitina je dovajanje maščobnih kislin v mitohondrije, ki služijo kot nekakšne elektrarne znotraj celice. Tam se maščobne kisline uničijo, aktivno absorbira kisik in tvori voda, sprosti se dodatna energija za delovanje in ogrevanje telesa. Snov ne deluje brez telesne aktivnosti in pravilne športne prehrane.

Največji učinek izgube teže je mogoče doseči le med aerobnim treningom (ko pride do aktivnega dihanja), brez tega pa bo jemanje kot sredstvo za izgorevanje maščob neučinkovito. Če sledite Zdrav način življenjaživljenje, jejte pravilno, potem bo varen dodatek postal nepogrešljiv pomočnik. Z njim lahko shujšate za 3-4 kg na mesec.

Indikacije za uporabo

Lahko se uporabi vitamin B 11 ali L-karnitin, če je na voljo naslednje indikacije– situacije in stanja:

• izguba mišične mase;
• debelost;
• okrevanje po dolgotrajni bolezni, kirurški poseg;
• bolezni srca, motnje možganska cirkulacija;
• preprečevanje ateroskleroze;
• alergijske reakcije na koži, urtikarija;
• starost, lajšanje Alzheimerjeve bolezni;
• nedonošenček pri otrocih, aktivne oblike rasti;
• izguba koncentracije, motnje spomina;
• povečanje fizične vzdržljivosti telesa;
• izguba apetita, disfunkcija endokrini sistem;
• bolezni prebavila(GIT);
• nespečnost, tesnoba, utrujenost;
• pomanjkanje L-karnitina med vegetarijanstvom, strogo dieto;
• oftalmične bolezni.

Navodila za uporabo

Kako jemati L-karnitin, da izgubite težo ali obnovite funkcije srca in drugih organov in sistemov telesa, bo povedal zdravnik. On bo cenil posamezne značilnosti pacientu izberite želeni nizek ali visok odmerek in predpišite potek zdravljenja. Za zdravljenje srca bodo izbrali tablete ali ampule z raztopino, za zdravljenje otrok - sirupe, za športnike je koristno piti v obliki pijač, za ženske pa je priporočljivo uporabljati kapsule za hujšanje. .

Kako piti L-karnitin kapsule

Acetil L-karnitin kapsule so namenjene za peroralno uporabo in jih ne smete žvečiti ali deliti. Ko kapsule pogoltnete, jih popijte čisto vodo. Odrasli so predpisani 250-500 mg 2-3 krat / dan, športniki - 500-1500 mg enkrat pred treningom. Tečaj traja približno 4-6 tednov, vendar ne dlje kot šest mesecev. Za otroke zdravilo L-karnitin v obliki kapsul ni predpisano zaradi neprijetnosti odmerjanja.

V ampulah

Za intramuskularno oz intravensko dajanje namenjen L-karnitin v ampulah. Predpisano je, kadar je nemogoče pogoltniti tablete ali kapsule ali akutna obdobja bolezni. 1 ml se razredči s 50 ml fiziološke raztopine ali 5% raztopine glukoze. Zdravilo se daje intravensko počasi ali kapalno, intramuskularno. Odmerjanje je odvisno od vrste bolezni:

• za hemodializo - 2 g enkrat;
• kardiogeni šok - 3-5 g / dan za 2-3 odmerke;
• miokardni infarkt - 3-5 g / dan v prvih treh dneh, nato se odmerek prepolovi;
• akutne motnje krvni obtok možganov - 1 g v prvih treh dneh, nato 0,5-1 g intravensko v 3-7 dneh, tečaj se lahko ponovi po dveh tednih;
• v obdobju po možganski kapi - 0,5-1 g intravensko ali intramuskularno 2-3 krat / dan v 3-7 dneh.

Kako jemati v tekoči obliki

Vnos L-karnitin sirupa ali posebnih napitkov ni odvisen od časa obroka, sirup se jemlje nerazredčen. Odraslim je predpisan 5 ml trikrat na dan, športnikom - 15 ml enkrat pred treningom. Trajanje tečaja je 4-6 tednov, po nekaj tednih se lahko ponovi. Za otroke do enega leta dnevni odmerek bo 8-20 kapljic, 1-6 let - 20-28 kapljic, 6-12 let - 2,5 ml. Odmerek je razdeljen na 2-3 odmerke, tečaj je mesec.

Karnitin tablete

Tako kot ampule se tablete L-karnitina jemljejo peroralno, sperejo z vodo. Ne smejo se žvečiti ali zdrobiti. Trajanje sprejema je odvisno od značilnosti pacienta. Odrasli so predpisani 200-500 mg 2-3 krat / dan, športniki - 500-2500 mg pred treningom. Uporaba zdravila več kot šest mesecev na dan je nezaželena, negativno vpliva na telo.

Značilnosti jemanja zdravila

Kapsule in tablete L-karnitina se uporabljajo strogo v skladu z navodili zdravnika, ne smejo se žvečiti in zdrobiti. Za otroke je bolje izbrati sirup, posebne pijače so primerne za športnike, parenteralne raztopine so primerne za bolnike s srčnimi in možganskimi težavami. En tečaj traja 4-6 tednov, razen če zdravnik ne predpiše drugega. Dnevni odmerek je razdeljen na 2-3 odmerke, razen za športnike.

Levokarnitin za otroke

Trajanje jemanja L-karnitina za otroke je najmanj mesec dni, med tečaji je dovoljeno vzeti tedenski odmor, nato pa ponoviti terapijo. Do enega leta je indicirana uporaba sirupa v količini 10-20 kapljic enkrat. Otroci od enega do šest let prejmejo 20-27 kapljic naenkrat, 6-12 let - 2,4-2,5 ml sirupa. Zdravilo lahko vzamete 2-3 krat na dan.

Kako jemati L-karnitin za kurjenje maščob

Kompleksna terapija proti debelosti lahko vključuje L-karnitin, vendar le v povezavi s telesno aktivnostjo in pravilna prehrana. Lastnosti zdravila prima za hujšanje:

• prvi odmerek 2 g se vzame pol ure pred zajtrkom;
• drugi - pol ure pred kosilom, tretji - pred večerjo;
• 600 mg pred treningom;
• morate jesti vsaj petkrat na dan;
• morate spremljati vsebnost kalorij v hrani, zmanjšati količino zaužitega sladkorja in enostavni ogljikovi hidrati;
• na dan je dovoljeno jesti največ 50 g maščobe, 1 g beljakovin na kg teže;
• popolnoma opustiti alkohol;
• telesna aktivnost naj traja vsaj 25 minut – lahko je ples, tek, aerobika;
• pred treningom pojejte nekaj beljakovin, 1-1,5 ure po treningu lahko jeste.

Za srce

L-karnitin za srce se jemlje kot ampulna raztopina za injiciranje. pri koronarna bolezen srcu je predpisan 1 g raztopine / dan tri dni, nato se odmerek zmanjša na 0,5 g na dan teden dni. Po 14 dneh lahko ponovite 3-5-dnevni tečaj. Pri okrevanju po možganski kapi se predpiše 1-2 ampuli dnevno en teden, po 14 dneh se tečaj ponovi.

pri akutni infarkt 3-5 g / dan se daje v 2-3 odmerkih v prvih dveh dneh, nato se odmerek zmanjša na 1-2 g. Pri kardiogenem šoku se 3-5 g / dan predpiše v 2-3 odmerkih v tečaju. dokler bolnik ne preide iz stanja šoka. S sekundarno pomanjkljivostjo, ki se je pojavila v ozadju redne hemodialize, bolniku po vsakem postopku dajemo enkratni odmerek 2 g.

Pri ukvarjanju s športom

Športniki, ki se ukvarjajo z aerobnimi ali anaerobnimi športi, potrebujejo L-karnitin zaradi njegovega pomanjkanja. Poleg tega zdravilo poveča vzdržljivost med pogostimi in intenzivnimi treningi, pomaga pri hujšanju ali pridobivanju teže. Optimalni odmerek za športnike je 500-2000 mg / dan, enkratni odmerek enak 500-750 mg, skupaj na dan lahko vzamete dodatek trikrat ali 1000 mg dvakrat. L-karnitin popijte pol ure pred treningom in zjutraj na prazen želodec, v dneh brez aktivnosti naj drugi odmerek pade med obroki.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Po mnenju zdravnikov se L-karnitin dobro prenaša in se redko pokaže stranski učinki. Včasih se lahko pojavijo alergijske reakcije, bolečine v trebuhu, prebavne motnje, mišična oslabelost, nelagodje na mestu injiciranja. Previdno so zdravila predpisana za diabetes mellitus, hipertenzijo, cirozo jeter, bolezni ledvic in perifernih žil. Kontraindikacije vključujejo:

• individualna nestrpnost;
• sindrom vonja po ribah;
• nosečnost, dojenje.

Koliko stane Elkarnitin v lekarni

L-karnitin lahko kupite ali naročite po cenah, ki so odvisne od oblike sproščanja zdravila, ravni trgovskih marž, koncentracije učinkovine in njene formule. Približne cene izdelkov s komponento levokarnitin v lekarnah in spletnih lekarnah znašajo:

Video

Športna prehrana, vitko telo, močne mišice so ena najljubših tem za razprave v sodobnih revijah, televizijskih pogovornih oddajah in internetnem prostoru. Morda se je vsak izmed nas vsaj enkrat ustavil v trgovini ali lekarni pred lepimi škatlami z napisom »L-karnitin. Vaše idealno telo «ali niste slišali od znancev, ki obiskujejo fitnes klube, zgodb o nenavadno učinkovitem, revolucionarnem sredstvu za hujšanje. Torej skrivnostni karnitin res dela čudeže?

kaj je

Karnitin, pridobljen iz aminokisline, se nahaja v skoraj vsaki celici našega telesa. Njegovo ime izhaja iz latinske besede "carnus", kar pomeni "meso" (prvotno je bila ta snov pridobljena iz mesa). Karnitin se običajno imenuje serija kemične spojine, vključno z L-karnitinom, acetil-L-karnitinom in propionil-L-karnitinom.

Vlogo karnitina v človeškem telesu je težko podcenjevati. Karnitin prenaša maščobne kisline v mitohondrije ("energijska postaja" celice), kjer se razgradijo s sproščanjem energije, posledično izgorevajo odvečne maščobe, hkrati pa se ustvarja dodatna energija, ki je potrebna ohraniti visoko življenjsko aktivnost. Prav tako odstranjuje strupene spojine iz telesa in s tem preprečuje njihovo kopičenje. Karnitin najdemo predvsem v skeletnih in srčnih mišicah, ki kot glavno "gorivo" uporabljajo maščobne kisline.

Človeško telo samo proizvaja karnitin v količini, ki zadostuje za normalno življenje. Včasih za določene genetske oz zdravstvenih razlogov pri nekaterih ljudeh (kot so nedonošenčki) je lahko ta proizvodni proces moten, zaradi česar je karnitin zanje pogojno nujno hranilo.

pri zdravi otroci in odraslim ni treba jemati karnitina v obliki posebnih prehranskih dopolnil, saj jetra in ledvice proizvedejo zadostno količino te snovi iz aminokislin za vitalnost.

Pomanjkanje karnitina

V telesu se karnitin sintetizira s sodelovanjem vitaminov C in skupine B (zlasti B3, B6, B9, B12), železa, pa tudi aminokislin lizina in metionina ter številnih encimov. Pomanjkanje vsaj ene od teh snovi lahko povzroči pomanjkanje karnitina.

Pogosteje kot druge pomanjkanje te snovi najdemo pri vegetarijancih, športnikih, pri povečanem fizičnem naporu in neuravnoteženi prehrani.

Simptomi pomanjkanja karnitina so običajno hitra utrujenost, zmanjšana imuniteta, videz odvečne teže in bolezni srca in ožilja.

Kot pri večini naravnih snovi ima molekula karnitina dve obliki, ki sta druga drugi zrcalni podobi.

Za razlikovanje med temi oblikami znanstveniki uporabljajo črki L in D. In Človeško telo deluje oblika »L«, zato se v člankih v revijah in seznamih sestavin prehranskih dopolnil karnitin običajno nanaša na L-karnitin, ki je v zadnjem času morda najbolj oglaševana in priljubljena snov, ki zagotavlja zajamčeno in hiter upad telesna teža.

O tem, ali je res tako in ali je učinek L-karnitina na telo omejen na izgubo teže, bomo govorili malo kasneje.

Za kaj je lahko koristno

Za zdravje srca. Ugoden učinek karnitina na zdravje srca in ožilja bi moral zanimati vse, še posebej tiste, ki so izpostavljeni tveganju za nastanek koronarne srčne bolezni. Kot rezultat medicinske raziskave ugotovljena je bila povezava med nizkimi koncentracijami karnitina v srčni mišici in srčnim popuščanjem. Karnitin zagotavlja povečanje pretoka krvi v srce in zvišanje ravni "dobrega" holesterola, hkrati pa zmanjša koncentracijo "slabega". Posledično se zmanjša tveganje za nastanek koronarne srčne bolezni.

Za zdravljenje sindroma kronične utrujenosti, katerega simptomi vključujejo bolečine v mišicah in sklepih, depresijo, tesnobo, razdražljivost, glavobole, težave s črevesjem in izgubo apetita.

Pri boleznih ledvic in jeter, ker ti organi sintetizirajo karnitin v telesu, potem z njihovimi boleznimi pride do močnega zmanjšanja njegove količine in potrebna je zunanja kompenzacija.

Z različnimi nalezljive bolezni s povišanjem temperature toplota poveča srčni utrip, kar povzroči povečanje porabe energije, jemanje karnitina pa vam omogoča sprostitev te dodatne energije.

Um je ključ do zdravja ali karnitin ni "hujšanje"!

Milijoni ljudi sanjajo o vitkem telesu in si želijo ne le lepe postave, ampak tudi izboljšati svoje zdravje. Danes je L-karnitin zahvaljujoč razvoju tako imenovane fitnes industrije, ki poleg aktivnega življenjskega sloga spodbuja posebno športno prehrano, postal splošno znan kot dodatek za izgorevanje maščob, ki ga lahko danes vsak kupi v lekarni, športnem klubu, in celo v običajnem nakupovalnem središču.

Čudovite barvite nalepke na steklenicah in paketih s tabletami preprosto ne morejo pritegniti pozornosti in obljubljajo (pogosto v tujem jeziku brez prevoda v ruščino), da bo vaše telo popolno. Vendar tega nikjer ne piše potreben pogoj za pridobitev tega čudežnega rezultata je upoštevanje pravilne prehrane, ki jo predpisuje izkušen dietetik, in prisotnost zadostne telesne aktivnosti.

Torej, en obiskovalec na namensko temo zdrava prehrana Internetni forum je bil iskreno presenečen in ogorčen nad njeno nenehno rastjo telesne teže. Kot se je izkazalo, je bila prehrana te osebe sestavljena iz jedi, kupljenih v restavracijah s hitro prehrano, ki jih je popila z velikih odmerkih L-karotenske pijače.

Včasih so obiskovalci fitnes centrov dobesedno »zasvojeni« s pripravki z L-karotenom. Dejansko po začetku redna uporaba To prehransko dopolnilo daje vtis, da se zmogljivost izboljša, fizična vzdržljivost poveča, utrujenost zmanjša, rast mišic se poveča in zmanjša bolečine po treningih.

Navdihnjeni s tako fantastičnim učinkom so amaterski športniki talci sodobna zdravila z L-karotenom, ki vsebuje ne le koristne, ampak tudi škodljive snovi, ki pogosto uničijo jetra.

"Moje poznanstvo z L-karinitinom je potekalo pred dvema letoma," se pritožuje drug obiskovalec foruma. - 8 mesecev sem intenzivno hodil v fitnes, od ponedeljka do petka, dve uri na dan, pred vsakim treningom sem pol ure pil L-karnitin. Odvrgla je nesrečnih 8 kilogramov. Imel sem več kot dovolj moči, žal mi je bilo, da je bila telovadnica v soboto in nedeljo zaprta. Toda prišel je čas počitnic; Za tri mesece sem opustil trening in svojo najljubšo kislo tekočino. Apetit se je podvojil ali potrojil, pojavila se je velika utrujenost. Ko sem se končno odločila, da nimam odvečnih kilogramov, sem popolnoma nehala piti L-karnitin, a tokrat sem bila tako utrujena, da se preprosto nisem mogla prisiliti, da bi vstala s kavča. Pod črto: izgubljeni kilogrami so se vrnili v celoti, dodano kronična utrujenost, ki ne prehaja v danem času. Ne vem, h kateremu zdravniku naj grem in kam naj grem.”

»Govoriš laž! L-karnitin je neverjetna zadeva, mišice ne mašijo, moči je morje. Vsem svetujem,« na isti spletni strani piše še ena fitnes navdušenka.

Iz zgoraj navedenega lahko sklepamo naslednje: karnitin ni tako grozen, ni pa tako uporaben in neškodljiv, kot si mislite. Če se nameravate ukvarjati s športom ali se z njim že ukvarjate, si želite najti vitkega napeto telo in hkrati ohranite svoje zdravje, ne podlezite prepričevanju tistih, ki se zanimajo za prodajo tako imenovanega " športne priprave» vodje fitnesa in se ne ozirajo na priporočila iz kategorije »svetujem vsem«.

Pojdite do pristojnega nutricionista in športnega zdravnika, opravite teste, ugotovite svoje kontraindikacije. Samo izkušen strokovnjak bo lahko izbral najboljše za vas telesna aktivnost in predpišejo vnos potrebnih prehranskih dopolnil v pravi količini.

Za konec še nekaj statistike. Znanstveniki, ki že dvajset let raziskujejo prehranska dopolnila, še vedno ne najdejo dokazov, da lahko dodajanje L-karnitina v odmerkih 2-6 gramov (toliko karnitina najdemo v zdravilih brez recepta) na dan izboljša vzdržljivost in telesna zmogljivost pri zdravi ljudje. In ne pozabite: vse prehranska dopolnila- le eno od pomožnih orodij na poti do vašega zdravja in lepote.

Mnogi ljudje po vsem svetu vsak dan delajo na sebi, trenirajo svoje telo in se želijo znebiti sovražnega odvečnih kilogramov. Na podlagi velike želje po izgubi teže se oglašajo različna podjetja za športno prehrano velik znesek vse vrste zdravil za hujšanje, katerih uporaba je zagotovljena želeni rezultat. Eno od teh hyped zdravil, ki naj bi učinkovito gorijo podkožne maščobe je - l karnitin.

Opis zdravila

L-karnitin je aminokislina, povezana z B vitamini. Zdravilo ima anabolični in antihipotoksični učinek na telo, poleg tega pa aktivno spodbuja regenerativno funkcijo tkiv, izboljša apetit in pomaga pospešiti metabolizem maščob. L-karnitin v majhnih odmerkih proizvaja telo, njegovo sintezo izvajajo jetra. Predvsem l-karnitin normalizira presnovne procese tako, da upočasni razgradnjo beljakovin in ogljikovih hidratov ter spodbuja telo k aktivni razgradnji maščob. L-karnitin je kristalna snov brez vonja, ki je po videzu zelo podobna sladkorju.

Kdaj je l karnitin koristen?

Kot aktivno prehransko dopolnilo, ki spodbuja učinkovito izgorevanje maščob in pridobivanje mišične mase, l karnitin pogosto uporabljajo športniki v različnih športih moči. Dodaja se v različne koktajle, bare in drugo hranila. Na področju medicine se l-karnitin aktivno uporablja za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni srca. Starejšim bolnikom je predpisan l-karnitin kot učinkovito pravno sredstvo za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni. To zdravilo izboljša pozornost in spomin s preprečevanjem prezgodnje staranje možgani.

L karnitin je zelo koristen tudi za nedonošenčke, z njegovo pomočjo je mogoče doseči normalno težo in pravilno izgradnjo okostja pri dojenčkih. L karnitin bo koristen pri zdravljenju razne bolezni jetra in trebušna slinavka. Prav tako je predpisano bolnikom, ki trpijo zaradi telesne izčrpanosti in izgube apetita. Tako ima l karnitin veliko blagodejni učinki na telesu:

L-karnitin, metode njegove uporabe

To zdravilo je na voljo v obliki sirupa v 100 ml steklenici, tablete po 10 kosov v eni plošči ali kapsule po 60 in 150 kosov v steklenici. L-karnitin v obliki tablet in kapsul ima enake indikacije za uporabo. Zaužiti jih je treba cele s kozarcem vode. Odmerjanje in čas uporabe l-karnitina je treba določiti izključno usposobljen zdravnik individualno za vsako osebo. Povprečje dnevni odmerek zdravila mora biti 1000 ml. Za športnike zdravniki priporočajo zaužitje 1500 ml l karnitina neposredno pred treningom.

V obliki sirupa je treba zdravilo vzeti približno 15 ml, ne glede na čas obroka, 3-krat na dan. Športnikom svetujemo, da sirup zaužijejo neposredno pred treningom.

L-karnitin, njegovi neželeni učinki in kontraindikacije

Takoj je treba opozoriti, da med množico klinične raziskave Ugotovljeno je bilo, da se l-karnitin precej dobro prenaša in ga praktično ni negativne posledice. Kljub temu je v nekaterih primerih zdravilo strogo prepovedano. Takšni primeri vključujejo:

1. Individualna nestrpnost do katere koli sestavine zdravila;
2. Med nosečnostjo in dojenjem;
3. Pojav alergijskih reakcij;
4. Sladkorna bolezen;
5. bolezni Ščitnica;
6. onkološke bolezni.

Kdaj dolgotrajna uporaba zdravilo, ki krši indikacije zdravnikov, se lahko manifestira stranski učinki kot:

• Splošna šibkost in slabo počutje;
• Slabost in bruhanje;
• prekomerno znojenje;
• Slab zadah.

Zaključek

Koristi zdravila L karnitin ni mogoče preceniti. Zaradi razpoložljivosti in splošnih ugodnih učinkov na celotno telo je to zdravilo zelo dragoceno. Je enako uporaben povpraševanje po zdravljenju bolnikov vseh starostne skupine od dojenčkov do starejših. Anabolične lastnosti zdravila, njegova aktivna udeležba pri izgorevanju maščobnih celic, majhno število kontraindikacij in praktično odsotnost resnih stranskih učinkov, naredijo to zdravilo v povpraševanju med športniki v različne vrstešport. Poleg tega to zdravilo ni doping in je njegova opustitev dopustna tudi v času udeležbe na tekmovanjih.

Eden najbolj priljubljenih kurilcev maščob, l-karnitin, je predmet nenehnih polemik. Po eni strani ima uničujoč učinek na podkožne maščobne obloge, po drugi strani pa ima veliko kontraindikacij in zelo nezaželenih stranskih učinkov.

Kako deluje l-karnitin?

Delovanje l-karnitina je v njegovem aktivnem sodelovanju pri presnovni procesi. Dejstvo je, da spodbuja sproščanje energije iz maščobnih rezerv. Zahvaljujoč temu je dosežen učinek izgube teže.

Menijo, da bo dodaten vnos te snovi dal učinek le, če je v telesu ni dovolj. Če ga dobite dovolj s hrano, učinka morda ne bo.

Katera živila vsebujejo karnitin?

• mleto goveje meso - 94 mg;
• goveji zrezek - 95 mg;
• slanina - 23,3 mg;
• svinjina - 27,7 mg;
• sladoled - 3,7 mg;
• piščančje prsi- 3,9 mg;
• polnomastno mleko - 3,3 mg;
• trska - 5,6 mg;
• šparglji - 0,195 mg;
• testenine - 0,126 mg;
• beli kruh - 0,147 mg;
• riž (kuhan) - 0,0449 mg;
• arašidovo maslo - 0,083 mg;
• jajca - 0,0121 mg;
• pomarančni sok - 0,0019 mg.

Seveda v tej obliki l-karnitin ne more škoditi, za razliko od njegovega nasprotnika, ki ga lahko kupite kot prehransko dopolnilo v lekarni ali trgovini s športno prehrano.

L-karnitin: kontraindikacije

Pomembno je, da strogo upoštevate seznam kontraindikacij za L-karnitin, sicer tvegate škodo svojemu telesu:

• alergični na katero koli vrsto živilskih beljakovin (na primer mlečne izdelke, jajca ali pšenico);
• možnost obdobja nepravilne, slabe prehrane;
• nosečnost - tako začetek kot načrtovana;
• bolezni ščitnice;
• onkološke bolezni;
• epilepsija;
• patologija ledvic;
• diabetes;
• hipertenzija;
• obdobje laktacije.

Poleg tega so aktivni stranski učinki lahko tudi nevarni. Če vam je po zaužitju dodatka slabo, ga je bolje zavrniti.

Stranski učinki L-karnitina

Stranski učinki l-karnitina so lahko različne stopnje intenzivnost. Tako na primer znanstveniki pripisujejo naslednje pojave blagim in začasnim stranskim učinkom:

• bruhanje;
• slabost;
• različne vrste prebavne motnje;
• obilno znojenje;
• slab vonj znoj, urin ali usta;
• prekomerna, naporna aktivnost po zaužitju zdravila;
• nespečnost.

Mnogi ljudje, ki jemljejo to snov, nekaj časa doživljajo te stranske učinke, nato pa simptomi izzvenijo. Če ti neželeni učinki trajajo več dni, prenehajte jemati zdravilo.

V resnejših primerih je vredno takoj opustiti karnitin. Še posebej, če sami opazujete ali vas drugi opozorijo na naslednje simptome:

Takoj je treba opozoriti, da škoda l-karnitina v obliki resnih stranskih učinkov najpogosteje povzroči tistim, ki kršijo odmerek, se nepravilno prehranjujejo in ignorirajo seznam kontraindikacij. V drugih primerih je verjetnost pojava resne posledice ni prevelika.