Kako marelice vplivajo na telo. Prednosti suhih marelic

Od marca do aprila cvetoče marelice napolnijo ulice s svojim dišečim vonjem. In že junija lahko uživate v dišečih in koristno sadje marelice, ki bodo s svojim okusom navdušile vse do konca poletja. Plodovi tega drevesa hitro potešijo občutek lakote, poživijo, izboljšajo zdravje, hkrati pa so nizkokalorični izdelek.

Marelica vsebuje veliko vitaminov in mikroelementov, ki so zelo koristni za otroke in odrasle. O tem sadju lahko govorite kar nekaj časa, a poglejmo konkretne koristi in določene omejitve pri uživanju tega sladkega južnega "gosta".

Če dnevno zaužijete pest suhih marelic ali nekaj svežega sadja, lahko kmalu začutite blagodejne učinke tega sadja na telo. Koža se zgladi in postane elastična, lasje dobijo izgubljeni lesk, počutje pa se opazno izboljša. Razlog za te pozitivne spremembe je naslednji:

Velika količina vlaknin, ki jih vsebuje sveže sadje, ugodno vpliva na delovanje črevesja. Pri zaprtju ali fermentacijskih procesih v črevesju imajo marelice in kompoti iz njih baktericidni učinek in blag odvajalni učinek. Hkrati se normalizira kislost želodčnega soka.

Kalijeve soli, ki jih vsebujejo marelice, so koristne za normalno delovanje srčno-žilnega sistema. Magnezij in skupina vitaminov "B" krepijo srčno mišico. Med drugim se obnavlja in zdravi živčni sistem.

To sadje pomaga preprečiti pomanjkanje joda in s tem odpravi možnost bolezni. Ščitnica.

Pomembno je tudi, da marelice in suhe marelice ne izgubijo vseh koristnih lastnosti marelic, zato lahko to sadje uživate vse leto, hkrati pa izboljšate svoje zdravje.

Dnevni vnos tega sadja pospešuje hematopoezo in aktivira zaščitne funkcije telo poleg tega iz njega odstrani holesterol in toksine.

Marelice dobro pomagajo tudi v boju proti odvečni teži, saj za dolgo časa ustavijo občutek lakote.

marelični sok

Marelični sok velja za bolj uporabnega od samega sadja, saj se bolj v celoti in hitreje absorbira.

Nosečnice potrebujejo 150 ml zdravilni sok dopolniti dnevni odmerekželezo in kalcij, ki sta zelo pomembna pri nošenju otroka.

Vsakodnevna uporaba mareličnega soka bo pomagala znebiti kolitisa, disbakterioze in napenjanja.

Sok je tudi dober diuretik in pomaga pri oteklinah (pol kozarca med obroki).

Pri virusnih okužbah in prehladih lahko pijača deluje kot antipiretik, hkrati pa zatira viruse. V času bolezni morate v jedilnik vključiti le sok in okrevanje bo veliko hitrejše.

Zdravilni marelični listi

Odvar iz listov pomaga očistiti telo toksinov. Zelo uporaben je za ljudi, ki so med svojim poklicnim delovanjem izpostavljeni škodljivim dejavnikom. Na primer, delo v radioaktivnem območju, v tekstilni in kemični industriji itd.

Ker ima decokcija tudi izrazit diuretični učinek, bo zelo koristna za ljudi, ki trpijo za različnimi boleznimi ledvic. Za pripravo decokcije liste zdrobimo, prelijemo vroča voda in pustimo vreti 30 minut.

Pri kožne bolezni, hematomi, sončne opekline, uporaben je obkladek iz svežih listov tega sadja. In da se znebite slabega zadaha ali zobnih oblog, le nekaj minut žvečite marelične liste.

Tako marelični listi ob pravilni uporabi ne bodo škodovali vašemu zdravju.

Koristi in škode mareličnih jedrc

Marelična jedrca lahko zdravijo bolezni dihalnih poti: astma ali bronhitis. Za to je treba kosti, zdrobljene v prahu, vzeti z mlekom štirikrat na dan.

Infuzija mareličnih jedrc je antibakterijsko sredstvo ki se uporablja za akne.

V velikih količinah sadna semena so zelo škodljiva, saj amigdalin, ki se nahaja v jedrih, pretvarja hranila v cianovodikovo kislino, ki je nevarna za človeka.

Marelična jedrca proti sladkorni bolezni

Strokovnjaki menijo, da je treba marelična jedrca pri sladkorni bolezni tipa 2 uživati ​​previdno.

Precej izdelkov, ki jih lahko uživajo zdravi ljudje, je kontraindiciranih za diabetike. Pri marelicah je treba omeniti njihove zdravilne lastnosti, saj imajo visoko antioksidativno lastnost. Čeprav so pri sladkorni bolezni lahko njihove pozitivne lastnosti veliko vprašanje.

Če pa se bolnik še vedno odloči za uporabo tega izdelka, mora strogo upoštevati priporočila lečečega zdravnika. Priporočljivo je, da iz prehrane izključite druge izdelke, ki vsebujejo sladkor, tako da naredite določene izračune za vsak posamezen izdelek in na podlagi tega sestavite svoj jedilnik. Čeprav je bolje, če to stori lečeči zdravnik.

Nekateri bolniki trpijo zaradi visok sladkor v krvi, ignorirajte ta pravila. In to lahko privede do dejstva, da lahko celo neškodljivo sadje marelice škoduje telesu.

Marelice med nosečnostjo

Marelice niso prepovedane za nosečnice, vendar lahko zloraba tega sadja povzroči alergijske reakcije pri bodoča mati. Razmislite pozitivne strani pri uživanju marelic med nosečnostjo:

Če nosečnica nima kontraindikacij za uporabo tega izdelka, potem ni razloga, da bi zavrnili to zdravo in sočno sadje. Uravnotežena prehrana med nosečnostjo bo ključ do zdravja nerojenega otroka.

Marelice med dojenjem

Sadje deluje pomirjujoče in protivnetno, pomaga pa tudi v boju z vročino.

Vitamin "A" aktivira proizvodnjo kolagena in s tem upočasni proces staranja kože ter ji povrne svežino in elastičnost.

Baker in železo, ki sta del sadja, povečata raven hemoglobina v krvi mlade matere.

Karoten in vitamini krepijo mrežnico in vidni živec, in tudi ne izpustite periferni vid.

Prisotnost kalija v izdelku pomaga uravnavati celično vodna bilanca tako pozitivno vpliva na krvni pritisk, preprečevanje hipertenzije in tveganja za možgansko kap.

Pri dojenju so plodovi marelic vir hranil in vitaminov. Lahko dodate svoji prehrani suho sadje, marmelade in marmelade.

Tako so marelice v mnogih pogledih koristne za doječe matere, čeprav je v nekaterih primerih treba njihovo uporabo omejiti.

Kontraindikacije vključujejo naslednje:

• Bolezen jeter.
• sladkorna bolezen.
• Motnje v delovanju ščitnice.
• Pankreatitis.

Doječe matere naj se vzdržijo mareličnih jedrc (jedrc), saj vsebujejo cianogen glikozid, ki ga slabo za možgane in živčni sistemi s baby.

Posušene marelice: koristi

Ko že govorimo o suhem sadju, morate vedeti, da se njihove koristne lastnosti med sušenjem ohranijo. Edinstveno uporabne lastnosti tega sadja pojasnjuje njegova bogata sestava:

Plodovi posušenih marelic so še posebej koristni za ljudi z boleznimi, povezanimi s srčno-žilnim sistemom, saj kalijeve soli ugodno vplivajo na delovanje srčne mišice, uravnavajo pritisk in povečujejo količino hemoglobina v krvi.

Pri anemiji, pa tudi med dojenjem, bo zelo koristno zmerno uživanje suhega sadja.

Kompot iz tega suhega sadja spomladi in pozimi je odlično zdravilo za beriberi.

Za tiste, ki so na dieti suhe marelice so lahko dobra alternativa sladkim izdelki, kot so: sladkarije, torte in peciva. Zmerno uživanje tega suhega sadja optimizira presnovni procesi, ki pomaga hitro znebiti odvečne teže.

Marelice za otroke

Zelo uporabne so marelice vseh sort. Glavna stvar je, da je sadje popolnoma zrelo, saj zelene marelice povzročijo motnje prebavila in povzročajo tudi hudo drisko.

V odsotnosti črevesnih in želodčnih bolezni, pri normalnem delovanju jeter je priporočljivo vključiti suhe in sveže marelice v prehrano otrok, saj ta zdrav izdelek prinaša naslednje zdravstvene koristi:

• Aktivira mentalno dejavnost.
• Spodbuja imunski sistem.
• Ščiti srce.
• Krepi živčni sistem.
• Preprečuje beriberi.

Kakšna je škoda marelic

Kljub edinstveni koristni sestavi so marelice v določenih primerih lahko zdravju škodljive. To velja predvsem za ljudi z anamnezo sladkorne bolezni. Navsezadnje različne sorte marelic vsebujejo od 60 do 80% sladkorjev. Marelice in suhe marelice so še bolj nasičene s sladkorji. Zato, uživanje marelice po obilnem obroku ali pred zajtrkom, zapletete prebavo hrane, glede na sitost ploda.

Z gastritisom, pankreatitisom, prisotnostjo razjede dvanajstnika ali želodca je zaželeno zmanjšati porabo marelic, saj bodo v teh primerih le škodile.

Preveliko odmerjanje marelic lahko povzroči drisko in škoduje zdravju. Simptomi takšnega prevelikega odmerjanja so:

• Kardiopalmus.
• Nizek pritisk.
• Omotičnost.

Poleg kaše jedo tudi jedrca, ki so znotraj kosti. Če jeste veliko jedrcev, se lahko zastrupite, čeprav sama pulpa te strupe nevtralizira.

Posebnih norm za uživanje marelic ni, vendar zdravniki priporočajo, da ne zaužijete več kot 500 gramov. na dan, če ni različnih kontraindikacij.

V to smer, primerjati vse koristi in škode pridobljenih iz marelic, bi rad še enkrat posebno pozornost namenil pomembnim točkam. Marelica ni le okusen južni sadež, ampak tudi zakladnica mineralov in vitaminov, ki so za mnoge zelo koristni. starostne kategorije ljudi. Glavna stvar pri uporabi je upoštevati določene norme in ne pozabiti različne kontraindikacije, kar vam lahko pokvari užitek ob uživanju tega uporabnega izdelka.

Sveže sadje marelice je nizkokalorični izdelek. Energijska vrednost 100 gramov tega sadja v povprečju vsebuje le 44 kcal. Glavni del kalorij prihaja iz ogljikovih hidratov, saj je v sestavi zelo malo maščob in beljakovin.

Glavni ogljikov hidrat v tem sadju je glukoza, preprost sladkor s šestimi ogljiki, ki je univerzalni vir energije. Poleg tega sadje marelice vsebuje veliko biološko aktivnih snovi in ​​mineralov:

Sestava in hranilna vrednost suhih marelic

Pozimi so marelice bolj na voljo v obliki suhih marelic - suho sadje. To je bolj koncentriran izdelek v smislu hranilne vrednosti. Vsebnost kalorij je 232 kcal. Ko se posuši, skoraj vse uporabne sestavine, glede na 100 g pa postane njihova vsebnost še večja:

Iz tabele je razvidno, da med sušenjem pride do izgube vitamina C. Vendar pa suhe marelice vsebujejo skoraj trikrat več vlaknin kot sveže sadje – 29 % proti 10 %.

Tako sveže kot posušene marelice lahko vsebujejo stroncij, element v sledovih, ki sodeluje pri presnovi kalcija. Potreben je na primer za preprečevanje osteoporoze in kariesa. Vendar pa stroncij v presežku postane strupen in povzroči številne zapletene patologije - "stroncijev rahitis", pljučno fibrozo itd. Posušene marelice tega elementa vsebujejo 70% dnevne norme na 100 g, sveže sadje pa 52%.

Vrednost marelice za zdravje ljudi

Analiza kemična sestava Plod marelice daje podlago za sklepe o koristih, ki jih lahko prinesejo zdravju:

Snov v velikih količinah	Funkcije v telesu	Preprečevanje bolezni
kalij	Pomaga ohranjati normalno delovanje srčno-žilnega in živčnega sistema ter zagotavlja ravnovesje elektrolitov v krvi	konvulzivni sindromi; Motnje mišičnega tonusa; Kršitev tonusa gladkih mišic; · aritmija; kršitev krvnega tlaka; apatija, nevroza, depresija in kronična utrujenost; disurija in edem; paraliza.
Beta-karoten (provitamin A)	Podpira imunski sistem, ščiti celice pred poškodbami zaradi molekul prostih radikalov, spodbuja delitev celic.	glavkom, katarakta in druge okvare vida; bolezni kože in sluznic; bolezni zob; hiperplazija, adenom in rak prostate; bolezni pri ženskah razmnoževalni sistem; · krčne žiležile; · ateroskleroza; SARS.
Celuloza	Potreben je za tvorbo bolusa hrane, njegovo normalno gibanje skozi črevesje, odstranjevanje odvečnega holesterola in strupenih produktov iz telesa.	· zaprtje; debelost obstrukcija črevesja; Polipi in rak črevesja · hemoroidi; · holelitiaza; · ateroskleroza; disbakterioza; srčni infarkt in možganska kap.
pektin	Služi kot enterosorbent, veže in odstranjuje produkte razpada, strupene in radioaktivne elemente, s čimer normalizira presnovo.	maligni in benigne neoplazme; Ulcerativne lezije gastrointestinalnega trakta; Zastrupitev Huda zastrupitev pri nalezljivih boleznih.

Marelica je izjemno dragocena tudi za telo ljudi, ki se zdravijo s kemoterapijo, delajo v nevarnih industrijah in živijo na območjih s slabo ekologijo.

Marelična jedrca: koristi in škode

Poleg sadne kaše je v marelici še en potencialno uporaben izdelek - jedrca. Gospodarice jih pogosto zamenjajo z mandlji. Marelična jedrca imajo bogato in kompleksno sestavo, vključno z eteričnimi in maščobnimi olji, tokoferolom, številnimi dragocenimi aminokislinami, vitamini B in elementi v sledovih. Nič čudnega v kitajska medicina uporabljajo se za pripravo naravnih zdravil.

Marelična jedrca pomagajo v boju proti naslednjim boleznim:

• kronični kašelj in oslovski kašelj;
• avitaminoza;
• helmintiaze;
• anemija;
• kožne bolezni.

Poleg tega imajo rahel pomirjevalni učinek in izboljšajo stanje s previsoka razdražljivost in nespečnost.

Koristno marelično olje je narejeno iz jedrc, ki se pogosto uporablja v kozmetologiji in dermatologiji. Dobro celi opekline in rane, pomaga pa tudi pri izcedku iz nosu. Naturopati svetujejo uporabo pri rinitisu zdravila z vkapanjem 1 kapljice v nosnico.

Kljub vsem naštetim koristnim lastnostim so jedrci lahko zdravju škodljivi. Vsebujejo redko snov – amigdalin, sicer imenovan vitamin B 17. Po eni strani se aktivno bori proti rakavim celicam. Po drugi strani pa se med razpadom sprošča vodikov cianid - cianovodikova kislina, strupena za ljudi.

Da bi imeli koristi od mareličnih jedrc, medtem ko se izogibajte možna škoda, jih ne uporabljajte, če so zelo grenke. Bolj grenak je okus jedrcev, več amigdalina vsebujejo. Prav tako vam jih ni treba jesti veliko. Odrasla oseba lahko zaužije 40 g jedrcev na dan, otrok - ne več kot 20 g.

Prednosti marelic za ženske

Za žensko telo je marelica v vseh oblikah pravo skladišče koristnih snovi.

Med nosečnostjo

Z začetkom nosečnosti se poveča potreba ženske po vitaminih in mineralih. Sadje, zelenjava in jagode v prehrani jih lahko popolnoma pokrijejo in brez uporabe sintetičnih zdravil.

Plodovi marelic, bogati s kalijem, zmanjšujejo manifestacije preeklampsije v pozni nosečnosti, pomagajo zmanjšati otekline in krvni tlak. Normalizacija stanja odpravlja tveganje za kisikovo stradanje otroka v razvoju in grožnjo prezgodnjega poroda.

Pogosto se v kasnejših fazah nosečnice pritožujejo zaradi zaprtja. Pektin in vlaknine v sestavi sadja prispevajo k uravnavanju blata.

Nosečnice so kontraindicirane visoki odmerki vitamin A. Če je dnevna norma (3 mg) presežena, se poveča tveganje za razvoj intrauterinih patologij. To je potencialna škoda marelice za bodoče matere. Tega sadja ne smejo jesti preveč, tudi če si tega res želijo. Dnevni odmerek - 200 g svežega sadja ali 50 g suhih marelic.

S starostnimi hormonskimi spremembami

Z nastopom menopavze pri ženskah se proizvodnja hormona estrogena znatno zmanjša. Ob njegovem pomanjkanju se razvijejo značilni simptomi:

• vročinski oblivi;
• krhkost kosti;
• povečana tesnoba in nestabilnost čustvenega ozadja;
• povečanje telesne mase;
• alopecija.

Situacijo lahko popravite le z jemanjem hormonskih zdravil, kar tudi ni vedno koristno.

Plodovi marelic vsebujejo fitoestrogen – naravno nesteroidno spojino z blažjim učinkom kot sintetični hormoni. Vsakodnevna uporaba marelic in suhih marelic bo olajšala s starostjo povezano hormonsko prestrukturiranje ženskega telesa.

Pomagajte pri mastopatiji

Mastopatija je pogosta bolezen, ki prizadene ženske, starejše od 35 let. Z njim tkivo dojke patološko raste, nastajajo ciste, opazimo bolečino in izcedek iz bradavic. To stanje zahteva zdravniški nadzor in ustrezno terapijo z zdravili in kot pomoč primerna marelična jedrca.

Prej omenjeni amigdalin pomaga premagati mastopatijo. Jedrce morate uporabljati strogo po shemi: 5 kosov 2-krat na dan. Za zmanjšanje strupenosti jih lahko v pečici malo vžgete.

Za hujšanje in proti celulitu

Za boj proti prekomerni teži je bolj primerna sveža marelica z nizko vsebnostjo kalorij. Vlaknine in pektini, ki jih vsebuje celuloza, bodo izboljšali prebavo žensk, ki opazujejo stroga dieta. In kalij in glukoza ne bosta dovolila razvoja apatije in kronične utrujenosti - stanj, ki se pojavijo pri dolgotrajni omejevanju prehrane.

Kar zadeva celulit, je proti njemu odlična masaža z mareličnim oljem.

Za domače lepotne tretmaje

Marelica je uporabna tudi za kozmetične postopke:

• Olje tega sadja spodbuja regeneracijo kožnih celic in ne deluje nič slabše kot drage kreme proti staranju. Zelo koristno ga je uporabljati po negi kože s pilingi in izdelki za piling.
• Marelično olje je zelo uporabno za obnovo strukture las po barvanju, kodranju, nenehnem sušenju z vročim sušilcem za lase itd. Nanese se na oprane lase po celotni dolžini in pusti 30 minut, nato pa se spere.

Iz svežih marelic lahko naredite tudi masko za obraz, tako da olupljeno sadje pretlačite v pire in vanj nakapate malo težke smetane. Ta sestava je še posebej dobra za suho kožo.

Prednosti priboljškov za moške

Marelični plodovi lahko veliko koristijo tudi moškim.

Marelice, predvsem pa suhe marelice, so odličen vir energije. Glukoza v svoji sestavi je izjemno pomembna za sintezo ATP v mitohondrijih celic. Če ga ne zaužijemo takoj, se v obliki glikogena odloži v mišicah. Zato marelični sadeži, sokovi in ​​jedi s suhimi marelicami dajejo veliko moči moškim, ki doživljajo povečane obremenitve pri delu, tako fizičnem kot intelektualnem.

Marelica je uporabna tudi pri športnih aktivnostih. Pred odhodom v telovadnico ali po vadbi je dovolj, da pojeste nekaj svežega sadja, da napolnite moč.

Za kronično utrujenost in stres

To ni skrivnost sodobni moški pogosto trpijo zaradi kronične utrujenosti zaradi stalnega stresa. Simptomi tega stanja so znani mnogim:

• zmanjšanje delovne sposobnosti;
• glavoboli;
• oslabljena koncentracija;
• zmanjšano čustveno ozadje;
• pogosta poslabšanja kronične bolezni zlasti - hipertenzija;
• motnje spanja;
• zmanjšan libido.

Ob pojavu vseh teh simptomov naj moški v svojo prehrano vsekakor uvedejo dnevno porcijo marelice. Svežega sadja potrebujemo približno 300 gramov, suhih marelic pa je dovolj 100 gramov, pomešanih z mandlji.

Pomaga pri zmanjšani moči in neplodnosti

Erektilna disfunkcija je pogost spremljevalec kroničnega prekomernega dela. Zato, če ni drugih razlogov za zmanjšanje moči, odpravo simptomov utrujenosti, lahko dosežete normalizacijo spolnega življenja.

Marelice imajo še eno pomembno lastnost – sposobnost izboljšanja kakovosti ejakulata. K temu pripomore beta-karoten, ki ga je v plodovih te rastline zelo veliko. Dokazano je, da ta snov obnavlja aktivnost semenčic. V to smer, redna uporaba marelica je indicirana za moške s slabim spermogramom.

Koristi sadja za otroke

Svetle in dišeče marelice so najljubša otroška poslastica. Na žalost so ti plodovi alergeni izdelek, zato si jih ne more privoščiti vsak otrok. Če ni odkritih alergijskih reakcij, bodo marelični plodovi postali odlična komponenta otroška prehrana.

0 do 1 leto

Mnoge matere se zaradi strahu pred diatezo bojijo dajati marelice dojenčkom do enega leta. Ampak zdravi otroci brez resne težave s prebavo se ta izdelek običajno dobro prenaša.

Marelična dopolnilna živila lahko začnete uvajati že pri osmem mesecu starosti. To morate storiti dobesedno na žlico, postopoma povečujete delež. Praksa kaže, da s takšno shemo negativne reakcije ne razvijajo.

Starejši od 1 leta

Otroci, starejši od enega leta, lahko jedo tako sveže sadje kot namočene suhe marelice kot del žit in skute. V tej obliki marelice dobro stimulirajo črevesje, otroci pa nimajo zaprtja.

Paziti morate, da otrokom ne dajete nezrelih plodov. Visoka vsebnost taninov ima lahko nasproten učinek in upočasni črevesno gibljivost. Marelična jedrca so kontraindicirana tudi pri otrocih.

Za najstnike

IN puberteta potreba otrok po hranilih se dramatično poveča. Hormonske spremembe, skokovi rasti in povečane šolske obremenitve zahtevajo vnos hrane z visoko vsebnostjo glukoze, vitaminov in elementov v sledovih. Marelice na svoj način bodo koristne tako za fante kot dekleta v mladosti:

• Pri dečkih, predvsem tistih, ki se ukvarjajo s športom, se v puberteti hitro poveča mišična masa. Za to nujno potrebujejo glikogen, ki nastane iz glukoze. Marelični plodovi bodo poskrbeli zahtevani znesek ta ogljikov hidrat.
• Za dekleta bodo fitoestrogeni pomagali vzpostaviti redno menstrualni ciklus. Tudi biološko aktivne snovi zmanjšati manifestacije hormonskih skokov, ki se izražajo v solzanju, nihanju razpoloženja, depresiji.

Mladostniki obeh spolov v tej starosti zelo hitro rastejo, zato doživljajo veliko obremenitev srčno-žilnega sistema. Marelični kalij bo odpravil tveganje za razvoj vegetovaskularne distonije in bolj grozljivih patologij.

Marelica za starejše

Pri starejših ljudeh uporaba marelic pomaga pri premagovanju številnih starostnih motenj fizioloških funkcij telesa. Snovi, ki jih vsebuje to sadje, podpirajo srčno aktivnost, mišični tonus, normalno delovanje živčevja in prebavni sistem. Toda poleg tega lahko marelice pomagajo pri zelo specifične bolezni včasih se razvije v starosti.

pri onkoloških procesih

Rak je nadloga naše civilizacije in ljudje vseh starosti trpijo za njim. Toda starejši ko postane človek, več mutacij in napak se kopiči v jedrih njegovih celic. Ta proces je neizogiben in ogroža starejše ljudi z rakom.

Marelična pulpa, ki daje telesu kompleksno vitaminsko in mineralno prehrano in ga učinkovito osvobaja metabolnih produktov, izboljša splošno biokemično ozadje. To močno zmanjša tveganje za nastanek tumorjev.

Za preprečevanje raka lahko starejši marelična jedrca uživajo tudi malo – največ 10 kosov na dan. Hkrati je pomembno ne le vedeti, kako jemati to zdravilo in v kakšni količini, temveč tudi natančno spremljati stanje. Če se pojavijo simptomi anksioznosti- odrevenelost prstov, tresenje, slabost, - uporabo zdravila je treba prekiniti.

Marelice nikakor ne bi smeli veljati za zdravilo za raka. To ni zdravilo, ampak blaga profilaksa.

Protirakave lastnosti mareličnih jedrc še niso znanstveno potrjene. Zaključki o njihovi učinkovitosti izhajajo iz številnih zasebnih opažanj. Zato, če je bil tumor že odkrit pri starejši osebi, močno ni priporočljivo nadomestiti znanstvenih in medicinskih metod zdravljenja z uporabo mareličnih jedrc.

Za Alzheimerjevo bolezen

Ena najbolj neprijetnih senilnih bolezni, ki se je vsi bojijo, je Alzheimerjeva bolezen. Ta patologija je povezana s hudimi disfunkcijami možganske skorje in se izraža z naslednjimi vrstami simptomov:

• Na v zgodnji fazi- poslabšanje spomina, ki se postopoma razvija, hitra utrujenost med intelektualnim delom, zavračanje duševnega stresa, zmanjšanje čustvenega ozadja.
• Na odru klinične manifestacije- pojav izpada spomina, kršitev časovne orientacije, razvoj demence.
• V hudi fazi - depresija, psihoza, impulzivno-voljne motnje, huda demenca, fekalna in urinska inkontinenca, motnje hoje, izguba govora.

Med številnimi vzroki te bolezni posebno mesto zavzema nezadostni vnos snovi, ki so odgovorne za prenos živčnega impulza. To je razlog, da marelica pomaga odpraviti.

Kalijevi ioni, ki jih vsebuje sadje, so neposredno vključeni v prenos signala iz enega živčna celica do drugega prek sinaptičnih povezav. S pomanjkanjem tega elementa se razvije hipokalemija, ki vodi do številnih presnovnih motenj. Na njihovem ozadju se postopoma pojavljajo vse vrste kognitivnih motenj - prve pogoltne prihajajoče bolezni.

Dnevno potrebo po kaliju pri starejši osebi je mogoče zadovoljiti z vključitvijo le 250-300 g suhih marelic na dan (približno 30 kosov) v svojo prehrano. Priporočljivo je, da ta del razdelite na tri odmerke, tako da za sladico date 10 suhih marelic.

Kontraindikacije

Marelice, ki imajo veliko uporabnih lastnosti, so lahko v nekaterih primerih škodljive. Ko jih vnesete v meni, morate upoštevati kontraindikacije. Omejevanje uporabe tega sadja je za ljudi z naslednjimi težavami:

• sladkorna bolezen;
• bolezen ščitnice;
• sindrom razdražljivega črevesa;
• pankreatitis;
• hepatitis;
• hiperacidni gastritis.

Kontraindikacija za uporabo marelice je tudi nagnjenost k alergijam in napadom astme. Po stopnji alergenosti je to sadje primerljivo z agrumi, ta kakovost pa se ne izgubi niti med sušenjem niti med toplotno obdelavo. Netipična reakcija na izdelek se lahko kaže v obliki srbečih kožnih izpuščajev, zamašenega nosu, pordelosti obraza, suhega kašlja ali otekanja dihalnih poti.

Povzetek

Marelica je edinstvena stvaritev narave, kot da bi bila posebej ustvarjena za ohranjanje zdravja ljudi. Koristno je za ljudi katere koli starosti, saj jim pomaga preprečiti številne resne bolezni. To sadje ima zelo malo kontraindikacij in ob razumni uporabi ne škoduje zdravju.

Video: koristi in škode marelic za zdravje ljudi

Poleti se na policah pojavi še več sadja in zelenjave. Posebno mesto med njimi zavzema marelica. Ta sončen sadež lahko vidite na mizi vsake družine, saj ima neverjeten okus. Plodovi marelice poleg okusa blagodejno vplivajo na zdravje. Vendar ima sadje nekaj kontraindikacij za uporabo. Strokovnjaki aktivno razpravljajo o koristih in škodi marelic. Ena stvar je zagotovo dokazana – radi jo imajo in kupujejo po vsem svetu!

Kaj je to sadje

Marelica je koščičasta sadež drevesa marelice. Videz - ovalna oblika, svetlo oranžna barva, hrapava koža. To svetlo sadje raste v Rusiji, Armeniji, evropskih državah in nekaterih drugih. Vendar pa se za domovino šteje ozemlje Kitajske. Gojijo ga že več kot 2000 let in za zadnje desetletje je bilo uvedenih veliko novih vrst.

Kemična sestava marelic

Kemična sestava je odvisna od več dejavnikov. Na to vplivajo pogoji skladiščenja, stopnja zrelosti. Sadje je 86% vode. Bogata je s sladkorji: prevladuje saharoza, nekoliko manj fruktoze. Vsebuje kisline: citronsko, jabolčno, kavno.

Marelična jedrca so bogata z minerali in cianovodikovo kislino. Sestava vsebuje tudi maščobno olje, na osnovi katerega se izdeluje kozmetika. Največje število vitamini in koristni mikroelementi se skrivajo v kaši.

Kateri vitamini so v marelicah

Plodovi marelice vsebujejo veliko vitaminov. Na prvem mestu je zasluženo vitamin C. Žal se pod vplivom sonca in med toplotno obdelavo začne razpadati. Na primer, suhe marelice vsebujejo 10-krat manj tega vitamina. Zato je treba marelice uživati ​​sveže.

Sadje je bogato z vitaminom A, E. Vsebuje vlaknine. Ima najbolj uporabne aminokisline: arginin in glicin. Sadje ima impresivno količino mineralov: kalija, fosforja, magnezija.

Kalorije v svežih marelicah

Kalorična vsebnost marelice na 100 gramov je 44 kcal. Sadje tehta povprečno 30 g. Izkazalo se je, da je kalorična vsebnost 1 marelice 13 kcal. To je odlična možnost za lahek prigrizek za tiste, ki sledijo svoji postavi in ​​zdravju.

Hranilna vrednost:

• beljakovine - 0,9 g;
• maščobe - 0,1 g;
• ogljikovi hidrati - 9 g.

Zaradi veliko število ogljikovih hidratov in sladkorja izdelka ni priporočljivo uporabljati zvečer. Bolje je, da to poslastico pustite zjutraj ali popoldne.

Koristne lastnosti marelic

Težko je našteti vse koristne lastnosti marelice. To poletno sadje je pravo skladišče vitaminov in mineralov.

Plodovi bodo koristni za ljudi, ki trpijo zaradi težav s prebavili. Navsezadnje je sadje bogato z vlakninami, ki imajo odvajalni učinek. Zaradi visoke vsebnosti fosforja in kalcija je izdelek dober za kosti. Zvišuje tudi raven hemoglobina v krvi, ugodno vpliva na spomin in možgansko aktivnost. Zelo pogosto zdravniki priporočajo marelico kot zdravilo za edeme, saj pomaga odstraniti soli. Vitamin A v sestavi pomaga izboljšati vid.

Prednosti marelic za ženske

Sveže sadje vsebuje jodne soli, ki pozitivno vplivajo na ščitnico. Ženske vedo, kako veliko vlogo ima pri proizvodnji ženskih hormonov. Dosledno uživanje marelic bo pripomoglo k ohranjanju zdravje žensk in lepota.

Kaj so koristne marelice za moške

Plodovi marelice so sposobni rešiti nekatere moške težave. Povečajo moč pri moških, to je posledica pretoka krvi v predel penisa po zaužitju sadja.

Starejši moški so ogroženi in imajo pogosto bolezni, povezane s srčno-žilnim sistemom. Stalna uporaba ta izdelek je lahko dobro preprečevanje srčnih bolezni.

Marelice med nosečnostjo in dojenjem

Ženske v položaju skrbno izbirajo hrano za svojo prehrano. Sadje je skladišče hranilnih snovi, zato ne smete zanemariti njihove uporabe.

Pomembno! Nosečnice bi morale jesti marelice, saj vsebujejo točno tiste vitamine in minerale, ki jih potrebujeta odraščajoči otrok in mati.

Marelice priporočamo med nosečnostjo v tretjem trimesečju. Konec koncev, zelo pogosto pri ženskah v tem obdobju pride do anemije, železo pomaga pri boju proti njej. Vitamin C bo okrepil imunski sistem in prehladu ne bo dal možnosti, da napade telo. Kalij uravnava vodno ravnovesje, fosfor pa »gradi« otroško okostje.

Mlade mamice se sprašujejo "Ali je mogoče dojiti marelice?". Zdravniki pravijo, da lahko doječa mati jedo marelice. Vendar pa se je treba zavedati nekaterih izjem. Na primer, individualna nestrpnost do sadja s strani matere ali otroka.

Pri kateri starosti lahko marelice dajemo otrokom

Vsak organizem je edinstven, zato se morate pred uporabo posvetovati s pediatrom. Alergija na marelice pri otroku je pogost pojav.

Ali je mogoče med hujšanjem jesti marelice

Z dokaj nizko vsebnostjo kalorij ima sadje veliko ogljikovih hidratov in sladkorja. Zato je treba marelice v prehrani jesti zelo previdno. Nutricionisti priporočajo uživanje največ 150 gramov sadja na dan. Vendar pa izdelka ne smete popolnoma izključiti iz prehrane. Konec koncev je sestava obogatena s celim kompleksom vitaminov, ki jih telo potrebuje na dieti.

Uporaba marelice v medicini

V starih časih so sadje sušili in uporabljali kot sredstvo za odpravljanje slabega zadaha. Časi so se spremenili, po raziskavah so sadje začeli uporabljati za zdravljenje številnih drugih bolezni.

Zdaj se plodovi priporočajo za anemijo, aritmije. Uporablja se tudi pri zaprtju, saj imajo marelice odvajalni in diuretični učinek. Nekateri strokovnjaki celo vztrajajo pri uporabi marelic pri visoki vročini in kašlju.

Recepti

Tradicionalna medicina ponuja ogromno receptov s plodovi marelice:

1. Z zaprtjem lahko skuhate nežno odvajalo - marelični kompot. Pije se trikrat na dan po obroku.
2. Pri mokrem kašlju je treba uporabiti pire marelično kašo.
3. Pri pomanjkanju vitamina dodajte žlico mareličnemu soku rastlinsko olje. Ta pijača lahko nasiči telo z zadostno količino vitaminov, da nadomesti pomanjkanje vitamina A.

Značilnosti uporabe marelice pri nekaterih boleznih

Zdravilnih lastnosti marelic ni mogoče zanikati. Toda, kot vsak izdelek, ima lastnosti uporabe. Za nekatere je lahko izjemno koristno, za druge pa škodljivo. Preden jo zaužijejo, bi morali o njej razmisliti ljudje z različnimi boleznimi. Na primer, tisti, ki trpijo za sladkorno boleznijo, pankreatitisom, gastritisom, razjedo na želodcu, vodenico.

S sladkorno boleznijo

Bolezen omejuje osebo pri izbiri izdelkov za svojo prehrano. Diabetiki morajo biti previdni pri uživanju marelic. Zdravniki priporočajo, da ne zlorabljate sadja, ne jejte več kot 4 stvari na dan.

Ljubitelji dobrot lahko poskusite drugače. Marelice pri sladkorni bolezni tipa 2 svetujemo, da nadomestijo suhe marelice. Vsebuje manj sladkorja.

S pankreatitisom

Plodovi drevesa marelice lahko škodijo pankreatitisu. Zaradi odvajalnega učinka lahko porušijo blato, ki je v poslabšani obliki precej občutljivo. Nakup sadja je bolje odložiti do trenutka, ko se bolezen umiri. Marelic ni priporočljivo jesti na prazen želodec.

Za gastritis in želodčne razjede

Marelice za gastritis hiperkislost popolnoma prepovedano. Včasih jih lahko jemo, če kislost želodčnega soka ni povečana. V vsakem primeru se morate najprej posvetovati s strokovnjakom.

Z poslabšanjem peptični ulkus ne moreš jesti marelic. V obdobju remisije ne smete zaužiti več kot 5 kosov na dan. Sadje je treba vključiti v prehrano kot samostojen obrok, jesti ločeno od beljakovinskih jedi.

Z vodenico

Strokovnjaki priporočajo plodove marelice za vodenico. Sposobni so očistiti telo toksinov in toksinov. To dosežemo zaradi diuretičnega in odvajalnega učinka. Vendar se ne zanašajte in jejte preveč.

Ali so zelene marelice koristne

Nezrelo sadje je lahko škodljivo za zdravje. Prvič, zelene marelice nimajo koristnih lastnosti in nimajo pozitivnega učinka na telo. Drugič, lahko so nevarni za črevesje in prebavila. V nekaterih primerih sadje povzroči drisko.

Koristne lastnosti lubja marelice

Lubje drevesa marelice je edinstveno. Tudi v starodavni Kitajski so ga zdravniki uporabljali za zdravljenje. Nekoč in zdaj se iz lubja skuha odvarek, ki vsebuje snov, podobno piracetamu. Odvarek pomaga pri delu srca in možganov, obnavlja moč.

Koristi in uporaba mareličnih listov

Listi marelice so zdravilo za številne bolezni. So sposobni očistiti telo toksinov. Ljudje, katerih poklic je povezan s škodljivo proizvodnjo, lahko varno pijejo 1 kozarec odvarka iz listov dnevno. Decoction pomaga tudi znebiti črvov.

Pri modricah in podplutbah nanesite obkladek iz listov marelice. Najprej jih je treba malo zdrobiti. Končan obkladek pustimo čez noč.

Listi drevesa bodo odlični pomočniki pri stomatitisu. Strokovnjaki priporočajo, da jih žvečite dvakrat na dan.

Prednosti mareličnega soka

Marelični sok vsebuje karoten, organske kisline, inulin, vlaknine, kalij, jod. Po vsebnosti karotena je sadje na prvem mestu med ostalimi, ki se gojijo v Rusiji. Pektin se bori proti holesterolni plaki na žile in očisti telo toksinov. Vitamin A upočasnjuje proces staranja, je dober za zobe in kosti. Za preventivo različne bolezni pijte 1 skodelico soka na dan.

Pozor! Izberite sokove, ki ne dodajajo dodatnega sladkorja. Najboljša rešitev je, da sami naredite sok.

Marelična maska ​​za obraz

Marelica se uporablja v kozmetologiji. Trgovine so polne izdelkov za nego kože, ki vsebujejo različne kreme, pilinge, maske s tem sončnim sadjem. Zrelo sadje je znano po svojih osvežilnih, toničnih in mehčalnih lastnostih. To je posledica visoke vsebnosti vitamina A in E, najpomembnejših elementov v sledovih.

Marsikdo ve, da si lahko učinkovite maske za obraz pripravimo kar doma. Tistim s suho kožo bo všeč. hranilna maska. Za pripravo le zmešajte žlico kisle smetane in žlico sadni pire. Po 20 minutah sperite s hladno vodo.

Za vse tipe kože je primerna zdrobljena marelična maska. To je čudovito orodje, ki kožo izenači in osveži.

Priljubljen je piling z mareličnimi koščicami. Vendar pa bo to precej težko narediti. Jedrca mareličnih jedrc je treba zmleti, dodati žlico medu in ovsena moka. Nastalo konsistenco nanesite na obraz, masirajte 3 minute.

Kako jesti marelice

Po pravilih spodobnosti se marelica zaužije na naslednji način:

• sadje držite s pecljem navzdol;
• morate ugrizniti bližje kosti;
• ko kost postane vidna, jo izvlečemo s prsti druge roke.

To "navodilo" narekuje bonton.

Vendar pa nekateri ljudje raje jedo izdelek na drugačen način. Doma lahko sadje prepolovite in odstranite kost. Polovice marelic prestavimo na krožnik in uživamo v okusu.

Sončnega sadja ne jemo le svežega. Z njo pripravljajo marmelado, dodajajo solatam in glavnim jedem, pripravljajo sladice. Še posebej priljubljena je posušena različica - suhe marelice.

Prednosti marelične marmelade

Pri pripravi marmelade se ohrani skoraj 80 % koristnih snovi. Zato je zelo priročno kuhati marelično marmelado poleti, ko se sadje prodaja v vsakem supermarketu. Pozimi vas bo pred prehladi in slabim počutjem rešil kozarec zdravih dobrot. Rešila bo težave, povezane s prebavili in srčno-žilnim sistemom. Marelično marmelado priporočamo ljudem z rakom.

Kaj je bolj zdravo: marelica ali breskev

Mnogi otroci zamenjujejo videz marelice in breskve. Ti pisani plodovi se med seboj razlikujejo, a sta oba zelo zdrava. Breskev vsebuje več cinka in magnezija. Vendar pa je marelica obogatena s kalijem in vitaminom A. Nemogoče je reči, da je en sadež bolj uporaben od drugega. Razsodba: Oba sta uporabna, a vsak na svoj način.

Škoda marelic in kontraindikacije

Kljub koristim tega sadja je lahko res škodljiv. Kost vsebuje amigdalin, snov, ki je nevarna za človeško telo. Zato lahko uživamo le jedrca, ki so znotraj kosti. Manjka jim amigdalin.

Opozorilo! Škoda plodov marelice je možna pri nekaterih boleznih: sladkorna bolezen, vodenica, gastritis.

Težave z želodcem lahko vplivajo celo popolnoma zdrava oseba s prekomerno uporabo izdelka. Marelice je treba jesti pametno in poznati vse kontraindikacije.

Kako izbrati in shraniti marelice

Pri izbiri sadja v nobenem primeru ne kupujte zelenih sadežev. Zrela marelica ima enakomerno oranžno barvo, dovoljene so majhne pike temnejše barve. Toda preveč temne lise so lahko znak, da se je marelica že začela kvariti. Sadje mora biti elastično, koža brez poškodb. Aroma svežega sadja je sladka, sadna.

Na žalost marelica ohrani svoj okusen videz manj kot drugo sadje. Ne puščajte ga na kuhinjski mizi, bolje je, da ga postavite v hladilnik. Tam se lahko hrani približno 5 dni. Takoj, ko se na plodu pojavijo temne lise, ga je treba zavreči.

Zaključek

Koristi in škode marelic so dokazane. Ko ste se seznanili z vsemi kontraindikacijami in značilnostmi uporabe, se lahko rešite negativne posledice. Pravilna vključitev tega izdelka v prehrano bo izboljšala razpoloženje, dala moč in moč ter odpravila zdravstvene težave.

Vam je bil ta članek koristen?

Zdaj je na jugu najbolj "sočen čas". Marelica obrodi sadove (glej fotografijo). In ker imajo marelice poleg čudovitega okusa številne lastnosti, koristne za človeško telo, neprecenljive koristi za zdravje, zakaj ne bi današnjega članka posvetili tem čudovitim sadjem ...

Marelica navadna- sadno drevo iz rodu sliv. Poreklo drevesa marelice je nejasno, obstaja kitajska različica, in ker se pogosto imenuje "armensko jabolko", potem armensko.

Sestava marelice

Vitaminska sestava marelice preprosto razveseljuje z ogromno količino vitamina A - do 16 mg%, vitamini skupine B, PP, vitamin C so tudi rahlo zastopani.

Elementi v sledovih so predstavljeni veliko širše, prvak je kalij, obstajajo tudi železo, magnezij, fosfor, jod.

Koristne lastnosti marelice

Kako koristne so marelice - rdečelične lepotice?

Dišeče rumeno-rdeče sadje se izkaže kot prvak vsebine kalij (v svežem sadju - 305 mg%, in v suhem sadju - do 1717 mg%) , zato je

1. Prva korist marelic za telo — neprecenljivo orodje v smislu obnavljanja tako pomembnega za celoten srčno-žilni sistem. Še posebej koristno jih je uživati ​​pri aritmiji, angini pektoris, miokardnem infarktu in visokem krvnem tlaku. Ker imajo kalijeve soli diuretični učinek, potem bodo plodovi marelic zelo koristni ne le za jedra, ampak tudi za ljudi z obolelimi ledvicami.

2. V marelici je veliko fosfor in, ki prispevajo k delu možganov, izboljšajo spomin in prevodnost živčnih impulzov.

3. To sadje se veliko dobro absorbira v telo žleza, zato je pri anemiji, toksikozi nosečnosti uživanje marelic ali suhih marelic prava stvar!

4. Marelica je uporabna tako sveža kot posušena, ima rahlo odvajalni učinek, kar je neprecenljivo pri prebavnih motnjah pri otrocih, hudo bolnih bolnikih. In koristilo bo tistim, ki trpijo zaradi zaprtja. Pri boleznih prebavil ima decokcija marelic mehčajočo lastnost za vneto sluznico. Marelični sok pomaga normalizirati kislost želodca in je učinkovit pri kolitisu.

5. Marelica vsebuje beta-karoten (vitamin A), ki daje plodom intenzivno oranžno barvo, kar prispeva tudi k stanju kože.

6. Sadje vsebuje flavonoidi, ki pomagajo krepiti stene krvne žile, kar je nedvomno koristno za ljudi, ki trpijo.

8. Marelični sok ima protimikrobno delovanje, torej za vsako nalezljiva bolezen, lahko ga pijete kot naravni antibiotik in tonik. In ker ima tudi plod ekspektorantne lastnosti, potem bodo z našimi večnimi jesenskimi marelicami (čeprav bo jeseni lažje dobiti njihovo posušeno obliko - suhe marelice) zelo aktualne.

9. Pomaga pri soočanju z splošna kronična zastrupitev th, ki je zelo uporabna za ljudi, ki delajo v nevarnih industrijah, v kemični industriji, koristi pa bo celo navaden mestni prebivalec, zaplinjen s smogom in izpušnimi plini.

Kalorična vsebnost marelice, suhe marelice

Kalorična vsebnost na 100 g sadja je 44 kcal, pri suhih marelicah pa se poveča skoraj 5-krat!

Toda obstajajo bolezni, pri katerih je uživanje tako koristne marelice škodljivo in ni priporočljivo za uporabo (to se vrača k pogovoru, da je vse v našem življenju čisto individualno).

Škoda ali kontraindikacije marelic

Zaradi impresivne količine saharoze, tudi naravne, sladko sadje ne priporočamo diabetikom.

Obstajajo tudi mnenja, da tudi ni uporaben pri hipotiroidizmu (zmanjšana proizvodnja ščitničnih hormonov) in hepatitisu, saj je zaradi absorpcije karotena s strani teh organov velika obremenitev, vendar je po mojem mnenju to sporno mnenje.

Plodove "armenskega jabolka" je morda vredno zaužiti v majhnih količinah, toda popolna prepoved pomeni, da se oropate vseh zgoraj naštetih koristi marelice.

Zherdela in marelica - kakšna je razlika

Mnogi se še vedno sprašujejo kakšna je razlika med marelico in marelico?

Zherdela - to je divja marelica, je manjša, malo manj sladka, a veliko bolj plodna. Julija vse ulice južnih mest dobijo videz, kot je na sliki. Včasih se z drevesa vzame 20 veder tega okusnega sadja.

In njenih kosti, za razliko od plemenite marelice, ne bi smeli jesti.

Pravzaprav na jugu, na Krasnodarskem ozemlju, v Rostovski regiji, rastejo številne sorte polov. Drugi bo svojega plemenitega sorodnika "naredil" tako po velikosti kot po okusu, da ne morete reči, da je to le krač.

Kar pogosto uporabljajo prodajalci, ki prevažajo blago na sever, kjer ga zlahka izdate za marelico, ki je včasih trikrat dražja od droga na trgih Severnega Kavkaza.

Koristi in škode suhih marelic za telo

Posušene marelice, kot veste, posušena sorta marelice z olupljeno koščico, suhe marelice- samo suha marelica, slednja je bolj uporabna, vendar predstavitev ni najboljša in ne želite vedno izbrati kosti.

V večini primerov koristi in škode suhih marelic ponavljajo koristi in škode marelic za zdravje, vendar obstajajo rahle kvalitativne razlike (koncentracija koristnih elementov v sledovih v suhih marelicah je večkrat višja, vendar je vsebnost vitaminov in pektina se spojine med skladiščenjem zmanjšajo). In razpoložljivost suhih marelic kadar koli v letu ne more le razveseliti.

Posušene marelice se uspešno uporabljajo pri dietah, čeprav vsebuje veliko sladkorjev, pomaga pri izgorevanju odvečne maščobe. In poraba 4-5 stvari na dan skoraj pokrije dnevna potreba organizem v kaliju, fosforju, železu.

Dostojen znesek antioksidanti ohranja našo kožo v dobri formi, krepi vid, normalizira delovanje prebavnega sistema.

Jod, prisoten v suhih marelicah, pomaga pri.

Toda posušene marelice lahko poleg koristi povzročijo tudi škodo telesu.

Natančneje, niti same suhe marelice, ampak suhe marelice, pri proizvodnji katerih niso bili uporabljeni naravni faktorji sušenja, temveč obdelava z žveplovim dioksidom - SO2. No, videz takega izdelka je preprosto zelo lep in privlačen - mehki, bogati oranžni sijoči sadeži, ki kar prosijo v ustih.

Če pa takšnega izdelka ne namakate 20 minut in ga ne sperete pravilno z vodo, lahko zlahka dobite kemično opeklino požiralnika in želodčne sluznice ali alergijsko reakcijo.

Vsebnost kalorij v suhih marelicah

Vsebnost kalorij v suhih marelicah - 215 kcal

Koristi in škode mareličnih jedrc - marelična jedrca

torej kakšne so prednosti mareličnih jedrc?

Marelična semena imajo veliko koristnih lastnosti za telo, ki jih niso pozabili uporabiti v tradicionalni medicini.

• Marelična jedrca vsebujejo vitamin B17, ki uničuje rakave celice, zato bo uživanje peščice mareličnih jedrc pomagalo pri preprečevanju in zdravljenju raka.

Ko vstopi v zdravo celico, se ne poškoduje. Ta vitamin najdemo tudi v gozdnih jagodah – brusnicah, borovnicah, jagodah.

• V kombinaciji z medečo, timijanom, mareličnimi koščicami se uporabljajo pri zdravljenju bronhitisa, traheitisa, saj imajo in ekspektorantne lastnosti.

• Marelična jedrca se uporabljajo tudi kot anthelmintik.

Kosti se pogosto uporabljajo pri kuhanju - dodajajo se sladoledu, jogurtu, glazuri, smetani.

• Proizvajajo se marelično olje, ki se že uspešno uporablja v kozmetologiji, ga dodajajo različnim pilingom, obraznim maskam. Uporablja se tudi v šamponih, zaradi česar so lasje veliko bolj bujni in svilnati.

Kalorije v mareličnih jedrcih

Kalorična vsebnost mareličnih jedrc na 100 g izdelka je 440 kcal. Od vseh derivatov marelic so najbolj kalorični in hranljivi.

Škoda zaradi mareličnih jedrc

Najpomembnejše kontraindikacije mareličnih peščic so povezane z njihovo prekomerno uporabo in morebitno zmedo pri izbiri sončnih plodov – pri divjih vrstah (zherdels) se jedrca ne uživajo.

Seveda ni vredno jesti kilogramov mareličnih jedrc zaradi večje koristi, lahko se zastrupite, bolje manj, a pogosteje.

Priporočljivo jih je zaužiti 5-7 nukleolov na dan, osebno pa sem jih jedel v veliko večjih količinah. Po okusu so "orehi" iz mareličnih peščic podobni in se najpogosteje uporabljajo na istem mestu, kjer bi ta orešček uporabljali.

Če prvič jeste marelična jedrca in želite izvajati preventivo proti raku, začnite z majhnimi odmerki (tega se nikoli ne naveličam ponavljati!), na primer 1-2 nukleoli.

Po branju tega članka o številnih koristnih lastnostih marelic, koristih in škodi suhih marelic in mareličnih peščic upam, da boste to sadje in njegove derivate začeli pogosteje uporabljati v svoji prehrani. Koristna prehrana!

Marelica, "armensko jabolko", "armeniaca" je bež sadež, pogosto z oranžnimi ali rdečkastimi "strani", ki raste na drevesu. Njegov okus je včasih sladek, včasih kisel, a sadje ima vedno svojega ljubimca. Do danes je bilo vzrejenih veliko različnih sort marelic, vseh je nemogoče našteti. Vsak od njih ima približno enake lastnosti marelic, vsebnost kalorij, sestavo. Koristi svežih marelic so nesporne, zlasti za ženske in otroke.

Uporaba svežih in suhih marelic je zelo koristna za telo, kaj? O tem bomo danes govorili, izvedeli pa boste tudi, kako se obdelujejo plodovi, semena, listi, kakšen je pomen pridobljenih hranil v kozmetologiji in živilski industriji.

Koristne lastnosti marelice za ljudi in kontraindikacije

Dom na drevesu. koristi marelice

Navadne marelice in druge sorte gojijo po celotnem evropskem delu celine in Aziji. V velikih količinah je v Iranu, Uzbekistanu in Turčiji (glavni proizvajalci). Rojstni kraj uporabnega sadja je še vedno skrivnost. Menijo, da so bili pripeljani s Kitajske, po drugi različici - iz Armenije.

Kakor koli že, zdravilne lastnosti marelic so cenjene, sadje pa je ljubljeno in spoštovano. vsebnost dragocenih mineralov, pektina, vlaknin, karotena in poskusite založiti vitamine za prihodnost. Ali ima plod kakšne kontraindikacije? O tem bomo govorili na koncu članka.

Znano je, da imajo marelice vitamine, uporabne lastnosti in za razliko od breskev začnejo zgodaj obroditi sadove. Zato so prejšnje plodove marelic imenovali zgodnji, kar jih je razlikovalo od breskev. Ljudje lahko uživajo v slastnem okusu sadja skozi večino poletja. Še posebej, če se posuši v rezervi (suhe marelice, marelice). Koncentracija vitaminov v suhem sadju se poveča, to je odlična priložnost za krepitev imunosti pozimi in jeseni.

Ni zaman, da sadje, ki ga ogreje sonce, ljubi toplo podnebje in sovraži vsak prepih, veter in mraz. Pod vplivom svetilke nabere vse najdragocenejše, kar človek potrebuje. Armensko jabolko je koristno tako za otroke kot za odrasle. Koristi marelic med nosečnostjo so tudi velike: izboljšuje prebavo, se bori proti stresu, lajša toksikozo, napolni zaloge joda, ... Za preprečevanje bolezni jo morajo jesti vsi, razen če obstajajo kontraindikacije.

Sestava, koristi in kalorična vsebnost marelic

Poleg prehranskih vlaknin (2 g) je v pomarančnem sadju veliko drugih elementov v sledovih, zaradi katerih je pravi domači zdravilec. Najmanjša količina maščobe (le 0,1 g) na 100 gramov izdelka in nizka vsebnost kalorij (44 Kcal) omogočata, da sadje uvrščamo med najbolj uporabne. Na porcijo je le 9 g ogljikovih hidratov, kar je pri tako nizki vsebnosti kalorij zelo hranljivo. Zato so marelice koristne za ženske, otroke, moške in starejše, ki želijo vzdrževati Zdrav način življenjaživljenje.

Sestava vitaminov in drugih elementov na 100 gramov:

• Beta karoten - 16 mg
• Kalij - 305 mg
• Železo - 2,1 mg
• Vitamin C - približno 10-12 mg
• Kalcij - 13 mg
• Natrij - 1 mg
• Magnezij - 10 mg
• Fosfor - 23 mg
• Sladkor - 5 mg do 27 mg

V suhem sadju se zdravilne lastnosti marelic povečajo 5-krat, zato morate to upoštevati in se založiti s sušenjem za zimo. Vitaminov skupine B, P in PP, ki so v majhnih količinah prisotni v svežem in suhem sadju, še nismo poimenovali. In tudi v nekaterih količinah so jabolčna, vinska in citronska kislina, škrob, inulin, pektin in jod. Mimogrede, joda vsebuje največ od vsega, kot zagotavlja vir Wikipedije, je v armenskem sadju.

Koristne lastnosti marelic so, da njihovo uživanje normalizira delovanje črevesja, izboljša razpoloženje, hemoglobin v krvi. A to še ni vse, pektin in vlaknine skupaj s predelanimi izdelki odstranjujejo toksine iz telesa, olja pomlajujejo. Spodaj bomo govorili o mareličnem soku, saj vsebuje posebno "sestavino", katere koristi je težko podcenjevati.

Lastnosti mareličnih jedrc

Kosti vsebujejo posebno snov – amigdilin, ki lahko škodljivo vpliva na telo, če ga zaužijemo v nemerjeni količini, pa tudi cianovodikovo kislino. Toda v kozmetologiji in medicini je olje mareličnih pečk zdravilo številka 1 za preprečevanje suhe kože, ekcemov in mladosti telesa. Marelično jedro ima tudi antihelmintične lastnosti.

Marelično olje. Lastnosti in uporaba

Iz mareličnih jedrc pridobivajo olje, ki je po sestavi podobno kot mandljevo in breskovo olje (oleinska in linolna kislina), ki po svojih lastnostih ni slabše od drugih kozmetičnih izdelkov, ima pa tudi antibakterijski, antiseptični učinek. Prednosti olj, ki jih najdemo v sadju in semenih, so resnično edinstvene. Marelično olje ima lastnosti proti staranju, zato so koristi marelice za ženske popolnoma upravičene in se uspešno uporabljajo v kozmetologiji.

Marelice za lase in obraz, katerih koristi v vsebnosti olj se pogosto uporabljajo v kozmetologiji za zdravljenje suhe kože. Kreme, losjoni in maske, šamponi in sredstva za izpiranje las, izdelki za nego nohtne plošče so narejeni na osnovi olja.

Marelična jedrca - uporabne lastnosti in kontraindikacije

Tudi "mandlji" iz semen niso vedno koristni in blagodejno vplivajo na telo. Dejstvo je, da lahko cianovodikova kislina, proizvedena po zaužitju amigdilina pri ljudeh, povzroči zastrupitev. Zato lahko že majhen odmerek majhne otroke pošlje v bolniško posteljo, odrasli pa lahko pojedo največ 20 gramov takšnih mandljev.

Bolje je, da ne tvegate svojega zdravja, saj ima marelično seme tudi koristne lastnosti in najmočnejši strup cianovodikove kisline, ki je po sestavi podobna kalijevemu cianidu. Zato je najbolje, da marelična semena pred uporabo popečete v ponvi, katere koristne lastnosti so cenjene, ali skuhate marmelado z dodatkom predelanih "mandljev". In okusno in zdravo!

Koristne lastnosti marelic in kontraindikacije

Marelica je najboljši sadež za vid

Marelica je idealna možnost za krepitev vida, saj nobeno drugo sadje ne vsebuje toliko betakarotena, kot ga vsebuje. Koristne lastnosti marelice za človeka so, da je v našem telesu približno n se pretvori v vitalni vitamin A, ki blagodejno vpliva na stanje oči, las, nohtov, kože in celotnega telesa. Znanstveniki so ugotovili, da lahko starostne spremembe, ki negativno vplivajo na jasnost vida (starostna degeneracija rumene pege), preprečimo z uživanjem marelic.

Toda mnenje, da bo beta-karoten, ki ga vsebuje sadje, pomagal pri soočanju z boleznimi ščitnice in jeter, so zdravniki ovrgli. Kdo trdi: pogosto so bolezni ščitnice povezane z nizko absorpcijo vitamina iz uporabnih izdelkov, je za take ljudi bolje uporabiti čisti vitamin A, predpisan v obliki odmerka.

"Srčne zadeve" in zdravljenje anemije

Pektin in vlaknasta struktura sadne kaše nista koristna le za črevesje, ampak tudi aktivna sestavina za odstranjevanje toksinov, holesterola. In, kot veste, holesterol, zamašitev notranji organi in sistemov, se odlaga na stenah krvnih žil, srcu. Če zaužijete 2 marelici na dan, že zaščitite svoje srce pred škodljivi učinki holesterol.

Prednost uživanja pomarančnih plodov je, da vsebujejo uravnoteženo vsebnost železa in magnezija, zdravilne lastnosti marelic so, da pomaga krepiti srčno mišico in čisti kri. Oseba veliko hitreje okreva, če trpi za anemijo in uživa takšne vitamine.

Zdravljenje in preprečevanje zaprtja

marelice - najboljše zdravilo za čiščenje telesa toksinov. Pri zaprtju se toksini absorbirajo v telo, ni na najboljši način vpliva na počutje in videz. Tukaj vam je najboljši pomočnik marelični sok z pulpo, ki deluje antibiotično na gnilobe bakterije. Pa tudi navadna marelica in kompot iz nje, ki ima odvajalni učinek.

Sadje odpravlja utrujenost

Vse oranžno sadje in zelenjava ima izredno premoženje razveseli se, enako velja za marelice. Če želite razbremeniti mišično ali živčno napetost, je dovolj, da pojeste le 100 gramov sadja in utrujenost bo odstranjena kot z roko.

Vse to zaradi prisotnosti kalcija, ki vodi mišice v sproščeno stanje, in magnezija, ki prispeva k odstranjevanju psihološki stres, umirjanje srčnega utripa. Magnezij je edinstven mineral, znižuje tudi krvni tlak, če ima oseba hipertenzijo, zato se njegov učinek podvoji.

Astma in kašelj

Zdravniki pravijo, da so v tem primeru najboljše sveže marelice, saj so posušene napolnjene s sulfiti. Ta snov je za ljudi alergijske reakcije kontraindicirano in lahko, nasprotno, povzroči napad astme pri astmatiku.

Toda marelična jedrca, katerih koristne lastnosti so edinstvene, se uspešno uporabljajo predvsem na vzhodu za zdravljenje kašlja, traheitisa, bronhitisa, laringitisa, katarjev.

Onkološke bolezni

In spet se bomo tukaj spomnili na beta karoten, pa tudi likopen - čarobne sestavine za imunski sistem, lepota, možganska zmogljivost, ... Poleg tega preprečujejo razno rakave bolezni kot so rak želodca, grla, pljuč. Dovolj je, da zaužijete 150 gramov marelice na dan in se tako zaščitite pred malignimi tumorji. To ni zdravilo, ampak preventiva in tudi tako okusno!

Koristne so tudi lubje marelice (odvarek) ter listi in kapljice na površini drevesa, ki jih nekateri ne morejo zavrniti poskusa. Decoction lubja, na primer, se uporablja za motnje cirkulacije v možganih, po poškodbah za obnovitev moči. Koristne lastnosti listov marelice se kažejo v antibakterijskih lastnostih listja, kaša iz listov se nanese na rane.

Zdravilna marelica. Koristi in škode za ženske

Prednosti marelic za ženske

Najbolj uporabne za hujšanje so vlaknaste sorte marelic, vendar vsem najljubša "Kolerovka" pravzaprav ni tako uporabna. Vlakna zadržujejo vlago v telesu, jo absorbirajo in nasitijo telo. Počutiš se sit in ne želiš več jesti. Zato je marelice treba uvrstiti na jedilnik, marsikdo uporablja »marelične« postne dneve in to je najboljša izbira ne le za hujšanje, ampak tudi za izboljšanje zdravja.

Marelica ima diuretične lastnosti, zato jo ženske aktivno uporabljajo v boju proti edemom, pa tudi pri boleznih ledvic.

Marelice - koristi za nosečnice

Znano je, da nosečnicam pogosto primanjkuje vitaminov in mineralov. Baterije si lahko napolnite, če pred obroki popijete 100-150 gramov mareličnega soka. Koristi marelic za nosečnice se kažejo v tem, da lajšajo jutranjo toksikozo in dajejo moč . Poleg tega je sok zelo uporaben za ohranjanje lepote las in nohtov, elastičnost kože in preprečevanje strij.

Ali je mogoče jesti marelice med nosečnostjo, njihove koristi in škode, kaj je to? To vprašanje najpogosteje postavljajo matere, ki poleti nosijo otroka, seveda je mogoče in potrebno, le zmerno, na primer, kozarec zgoščenega soka lahko vzamete enkrat na dan ali namesto tega 100-150 gramov sadja. Če sadje jeste preveč, lahko izzovete pogoste potrebe do stranišča in črevesja ne bosta samo očiščena, ampak tudi negativno vplivala na maternično votlino in nerojenega otroka.

Marelice - koristi in škode za zdravje nosečnice

Kot smo že povedali, poleg marelic za nosečnice obstajajo koristi, a tudi škoda, tukaj je še nekaj opozoril za bodoče mamice:

• Ne pijte marelic z vodo, to bo izzvalo prebavne motnje;
• Če mama hitro pridobiva na teži, se rešite prevelike količine sladkarij, o zvitkih tukaj ni kaj reči. Toda suhe marelice veljajo tudi za visokokalorično hrano, zato jih ne morete jesti v pesti;
• Pri nizkem krvnem tlaku, alergijah ali astmi je ženska kontraindicirana pri uživanju marelic.

marelica. Koristne lastnosti in kontraindikacije

Vsak izdelek ima svoje kontraindikacije in tudi če se zdi, da je popolno zdravilo za katero koli bolezen. Kot smo že omenili, so marelice med nosečnostjo koristne za žensko in otroka, vendar jih morajo nosečnice jesti previdno. Čeprav zanimivo stanje sploh ni bolezen, je povezano z rojstvom novega življenja, kar pomeni, da mora biti hrana zdrava.

Za otroke je marelica dobra za povečanje apetita, izboljšanje prebave, dvig hemoglobina, v velikih količinah pa lahko draži črevesje.

Tu je še nekaj kontraindikacij za ljudi z določenimi boleznimi:

• sladkorna bolezen
• Gastritis in razjeda na želodcu
• pankreatitis, hepatitis
• sindrom razdražljivega črevesa

Vredno si je zapomniti, ne glede na to, koliko koristi je prisotnih v izdelkih, ki nam jih daje narava, je njihovo uživanje več, kot je norma, škodljivo za zdravje. Marelice, ki presegajo 500 gramov na dan, so že presežek.