Kako povečati telesno zmogljivost? Naravna zdravila. Kje pričakovati napredovanje - skrivnosti karierne rasti

Velikost penisa je pomembna za vse moške. Mnogi med njimi so nezadovoljni z naravnimi podatki in razmišljajo o tem, kako res povečati penis, da bi dvignili samozavest. Niso vsi pripravljeni na operacijo, vendar etnoznanost ponuja najbolj priročno sredstvo za izboljšanje moških.

Zrušiti

Obstaja pet učinkovitih načinov za povečanje penisa:

1. Vakuumska črpalka - na organ se postavi posebna bučka, v kateri se ustvari zmanjšan tlak. Zaradi tega se penis poveča v velikosti. Če to metodo uporabljate vsak dan, lahko po enem letu opazite jasne rezultate. Toda hkrati trpi kakovost erekcije.
2. Raztezanje z utežjo - pritrjen je na penis, da se raztegne, tako ostane več ur. Dolžina penisa se poveča, vendar se debelina zmanjša. Poleg tega lahko nepravilno vzmetenje povzroči deformacijo, oslabljeno občutljivost.
3. Operacija - učinkovita metoda graditi člana, vendar le pod pogojem njegovega strokovnega izvajanja. Po posegu na penisu ostanejo brazgotine, ki niso estetsko prijetne. In če je operacija neuspešna, lahko pozabite na erekcijo.
4. Zdravila - dajejo učinek le nekaj časa. Večina vsebuje vitaminski kompleks in snovi, ki izboljšujejo krvni obtok. Ampak podaljšaj kurac za dolgo časa tako ne bo šlo.
5. Fizične vaje - so namenjene izboljšanju krvnega obtoka, hitro normalizirajo količino hormonov v krvi. Povečan pretok krvi v penis zagotavlja njegovo povečanje.

Alternativna medicina ponuja več učinkovita sredstva ki se lahko uporablja doma:

1. Timijan - zmeljemo, kuhamo, vztrajamo. Pripravljen pomeni piti v štirih mesecih zjutraj in zvečer.
2. Česen - drobno sesekljan, prelijte z alkoholom, dobro premešajte, pustite deset dni na suhem mestu, nato pijte petindvajset kapljic tri mesece.
3. Poparek, pripravljen iz listov ginsenga, gloga in ginka - vtrite v genitalije.
4. Semena pelina - prelijte hladna voda, kuhamo približno deset minut, nato precedimo, ohladimo in zaužijemo.
5. Zmešajte maslo, mleko in sesekljane šparglje, dodajte semena korenja in repe, nastalo maso pošljite na srednji ogenj, dokler se ne zgosti.

To so najbolj priljubljena ljudska zdravila, ki se uporabljajo za povečanje moških genitalij. Toda možnosti zeliščne medicine so skoraj neomejene, zato lahko izbirate več učinkovita decokcija iz zdravilnih zelišč.

Prednosti ljudskih receptov

Povečanje moškega organa s pomočjo zelišč ima več prednosti:

1. Na voljo so zeliščni pripravki, ki se prodajajo v kateri koli lekarni. Po želji lahko uporabne sestavine naberemo na polju ali na travniku.
2. Varnost – Farmacevtski izdelki povzročajo neželene učinke. Fitoterapija je za moško zdravje popolnoma neškodljiva.
3. Dolgotrajen učinek – redno zdravljenje z zelišči daje stabilen rezultat. Ne pride takoj, ampak traja dlje časa.

Če pokažete potrpežljivost in se potrudite, lahko zagotovo dosežete rezultate.

Pomanjkljivosti

Porast ljudska zdravila Zavedati se je treba nekaj slabosti:

1. Prve rezultate lahko opazimo šele po nekaj mesecih, vendar vsi moški niso pripravljeni čakati.
2. Pripraviti je treba potrebne sestavine: zbrati, obdelati, posušiti, nato iz njih pripraviti infuzijo. To zahteva čas in trud.

Ta metoda je precej preprosta, vendar prinaša nelagodje. Penis na dnu se zategne, vazelin se potegne z brizgo, injicira pod kožo penisa. Ta metoda zahteva skrbno pripravo in nego, postopek izvaja oseba z zdravstvenimi izkušnjami.

Po postopku je treba kožo obdelati z raztopino kalijevega permanganata. Če natančno upoštevate vsa navodila, vas bo rezultat presenetil. Vendar je zelo pomembno, da vse naredite previdno - neenakomerna porazdelitev vazelina povzroča resne poškodbe.

Zdravniki menijo, da je ta način povečanja penisa nevaren iz več razlogov:

1. Tujek, ki je padel pod kožo, izzove nastanek tumorja, ki ga je mogoče odstraniti le s kirurškim posegom. Če tega ne storite pravočasno, moškemu grozi impotenca ali amputacija.
2. Skupaj z vazelinom lahko pridejo v kri različne okužbe kar tudi poveča tveganje.
3. Vazelin lahko povzroči hude alergije ki je drago za zdravljenje.

Takšne nevarni zapleti- razlog za razmišljanje o primernosti uporabe opisane metode.

Ljudske metode za povečanje penisa ne vključujejo vedno uporabe zdravilna zelišča in redke komponente, včasih lahko cilj dosežete z drugimi sredstvi. Seks shop prodaja posebne izdelke, ki vsebujejo posebne snovi. Ko vstopijo v tkivo penisa, povzročijo njegovo povečanje. Uporabite lahko tudi poceni, časovno preizkušene metode. Ena izmed njih je soda bikarbona.

Postopek se izvaja na naslednji način:

1. Vzemite vročo prho, da poparite kožo, posušite z brisačo.
2. Penis namažite z rastlinskim oljem po celotni dolžini, na vrh nanesite majhno količino sode.
3. V nekaj minutah z mehko gobico masirajte moški organ.

Zaradi vseh teh dejanj naj bi se penis povečal za nekaj milimetrov. Učinek je, vendar traja le nekaj ur. Če se med postopkom pojavi nelagodje, lahko dodatno uporabite mehčalno kremo.

Mnogi moški so zaradi velikosti svojega telesa zapleteni in razmišljajo, kako bi se povečali moškost s pomočjo javnih sredstev. Načinov je kar nekaj, vendar zdravniki menijo, da so nevarni in priporočajo izbiro kirurških metod.

10 načinov za napredovanje v službi – ali ste pripravljeni na svojo kariero?

Karierna rast - povsem naraven proces, ki je nujen tako za oblastnike kot za samega podrejenega. A žal se tudi zelo priden uslužbenec pogosto zatakne v kariernem dvigalu. Kako doseči želeno promocijo in opolnomočenje z ustreznim dvigom plače?

Kje pričakovati napredovanje - skrivnosti karierne rasti

Od česa je lahko odvisna karierna rast in zakaj vaš sodelavec in ne vi pogosto dobi nagrado v obliki napredovanja? Razumemo oblike kariernega napredovanja:

• Karierno "dvigalo" po zaslugah. Karierna rast zaposlenega je neposredno odvisna od rezultatov izpolnjevanja dodeljenih nalog, če podjetje ocenjuje delo po shemi "kar si delal, potem si dobil". Praviloma je v uglednih podjetjih podrobno predpisan tako čas, ko mora zaposleni delati na določenem delovnem mestu pred napredovanjem, kot veščine, ki naj se pojavijo v njegovem kariernem "arzenalu".

• Karierno "dvigalo" glede na želje. To obliko promocije lahko razdelimo na tajno in javno. Prvi temelji na določenih skritih preferencah, všečkih in drugih čustvenih dejavnikih. Drugi, javni, temelji na strokovnosti in usposobljenosti zaposlenega. Tretja (redka) oblika promocije v preferenciji temelji na »podobnosti« – podobnosti likov, komunikaciji »na isti valovni dolžini« ali celo skupnosti v načinu oblačenja. Možnosti 1 in 3 redko opazimo med kompetentnimi in daljnovidimi voditelji (ni običajno posegati v simpatije in delo med poslovnimi ljudmi).
• Dvig kariere kot bonus za prizadevnost. Izraz "pridnost" ne vključuje le prizadevnosti in odgovornosti zaposlenega, temveč tudi popolno poslušnost svojemu šefu, dogovor v vsem, obvezno spremljanje šefove šale s smehom, prevzemanje na strani šefa v kakršnem koli konfliktu itd.

• Dvig kariere glede na "čin" ali delovno dobo. Ta oblika napredovanja je prisotna v tistih podjetjih, kjer se izvaja nagrajevanje zaposlenega z napredovanjem za "dobžinsko dobo" bodisi pod vodstvom enega šefa bodisi za delo v enem podjetju. V tem primeru bodo hitreje napredovali tisti, ki so delali dlje. Nekakšna »zvestoba« podjetju ali nadrejenim včasih odtehta vse zasluge in potencial zaposlenega.
• Dvig kariere s sodelovanjem zaposlenega samega.Če so se zgoraj opisane možnosti nanašale na napredovanje brez posredovanja zaposlenega, je ta primer nasproten. Zaposleni je neposredno vključen v proces svojega napredovanja. Bodisi mu ponudijo to napredovanje ("ali zmoreš?"), Ali pa zaposleni sam izjavi, da je "zrel" za širša pooblastila.

10 načinov, kako dobiti službo, ki jo želite – kako do napredovanja v službi?

Načela promocije kariernega dvigala sledi večina podjetij:

• Kakovostno delo. Odločilni dejavnik bo rezultat vašega dela. Vaš ugled, donosnost dela, dokazana učinkovitost – merila, na podlagi katerih se bodo vodilni managerji odločali – za napredovanje ali ne.
• Skupinsko delo. Delo v timu. Pisarna ni samotna celica in ni prostor za izražanje stališča »sociopata«. Bodi z ekipo: sodeluj v projektih, se samonominiraj v delovnih skupinah, ponudi pomoč, si ustvari mnenje o sebi kot o osebi, ki vse obvladuje, najde stik z vsemi in se vsestransko razvija.

• Nikoli ne zamujajte v službo. Bolje je priti zjutraj nekaj minut prej in zvečer oditi domov nekaj minut pozneje kot drugi. Tako boste ustvarili videz vaše »vneme« za delo. Izberite sam položaj - "cilj", ki temelji na zmožnostih podjetja in vaših resničnih zmožnosti. "Jaz se enostavno učim" tukaj ne bo deloval, pripravljeni morate biti na vse.
• V celoti izkoristite vse možnosti za učenje in strokovni razvoj.Če je treba popraviti že pridobljena znanja, prosite za pomoč pri izobraževanjih, izkoristite možnosti dodatnih tečajev ipd. Tudi vi sami, kaj šele vodstvo, ne bi smeli dvomiti o svoji usposobljenosti.

• Družabnost. Poskusite biti na isti valovni dolžini z vsemi – ne izogibajte se komunikaciji s sodelavci, korporativnim zabavam in sestankom. Postati morate, če ne duša ekipe, pa oseba, ki ji vsi zaupajo in v katere zanesljivost ste prepričani. Se pravi, za vsakogar moraš postati »eden od svojih«.
• Ne pozabite slediti postopku. Seveda ste že poznani in vam zaupajo, a poleg internih kandidatov upoštevajo tudi zunanje. Zato ne škodi, da posodobite svoj življenjepis in napišete spremno pismo. Če obstajajo pravila za prijavo na prosta delovna mesta, je treba ta pravila strogo upoštevati.

• O napredovanju se pogovorite z nadrejenimi. Seveda se vodja ne more ne zavedati vaših ciljev in želja. In lahko uporabite njegov nasvet. "Intimen" pogovor lahko prispeva k napredovanju. Pomembna bodo tudi priporočilna pisma kolegov na vodilnih položajih.
• Pripravite se na intervju. To je postopek, ki se izvaja pri prehodu z enega položaja na drugega, ki je predviden v večini podjetij. Intervju je lahko odločilen trenutek pri napredovanju, zato se morate na to fazo pripraviti vnaprej.

• Ne poskušajte postati nepogrešljivi v svojem trenutnem položaju. S tem, ko boste postali nepogrešljivi, boste nadrejenim pokazali, da s svojim položajem nihče ne more narediti bolje od vas. V skladu s tem vas nihče ne bo hotel premestiti na drugo delovno mesto - zakaj bi izgubili tako dragoceno osebje na tem mestu. Zato, če se še naprej stoodstotno posvečate delu, vzemite sponzorja in ga naučite vse modrosti. Tako da vas lahko v primeru napredovanja zamenjate. Hkrati pa v brez napak prevzemite bolj odgovorne naloge, da pokažete, da ste sposobni več. Pokažite svoj resen pristop do dela in odgovornost na vseh ravneh.
• Poiščite stik z vodstvom. Ne z navijanjem in hlapčevsko poslušnostjo, temveč s poštenostjo, neposrednostjo, načelnim ravnanjem - brez sodelovanja v spletkah in kolektivnih prikritih igrah, odgovornosti in drugih nenadomestljivih lastnosti. Vodstvo vas mora spoštovati.

In ne sedi pri miru. Pod ležečim kamnom, kot veste ...

Če vam je bil naš članek všeč in imate kakšno mnenje o njem, ga delite z nami. Zelo pomembno je, da poznamo vaše mnenje!

Analizirajmo 16 tehnik, kako hitro povečati potenco pri moških doma. Začnimo z iskanjem vzrokov za težavo.

Vzroki spolne disfunkcije

• negativna čustva, stres in pogoste izkušnje;
• presežek prekomerna teža, debelost;
• bolezni srca in ožilja;
• sedeči in sedeči način življenja;
• nizek testosteron;
• poškodba hrbtenice, medvretenčne ploščice, prisotnost kile;
• visok krvni pritisk;
• slabe navade;
• starost;
• sladkorna bolezen;
• Pomanjkanje spanja.

16 načinov za rešitev težave

1. S prsti primite organ na dnu

• Če je v postelji z ljubljenim vaše dostojanstvo letargično, kri tam ne teče dobro, bojna pripravljenost je izgubljena, potem morate svoj organ stisniti na dnu, kot da bi namestili podvezo. tole starodavna skrivnost taoisti.
• Stisneš ravno v trenutku, ko si boš denimo dala kontracepcijo. Medtem ko še niste začeli izvajati trenj, oprijem ni odstranjen.
• Stiskate lahko s tremi prsti - kazalcem, srednjim in velikim. Tvorijo tako podvezo proti odtoku krvi. Uporabite to tehniko v praksi.

2. Delajte zdrave vaje za medenice

Kako dober pretok krvi v vaše telo je odvisen od njegove učinkovitosti v daljšem časovnem obdobju, vzdržljivost pa se še razvija.

Za boljše polnjenje medeničnih organov s krvjo je koristno izvajati posebne telesne vaje.

1. vaja " Počepi". Običajni počepi do zaustavitve in vrnitev v začetni položaj.
2. vaja " Vojaški koraki". Bistvo je, da morate med korakom dvigniti kolena na raven trebuha. Roke lahko položite na pas. Kot da bi marširali na paradi.
3. vaja " zadrževanje kamnov". Postavite ročaje na pas, noge v širini ramen. Začnemo upogibati kolena in malo počepniti. Ni treba počepati do konca. V tem lebdečem položaju se mišice zadnjice nekajkrat napnejo in sprostijo z največjo silo, nato se vrnejo v prvotno držo.
4. vaja " Dvig medenice". Leže na hrbtu, oporo v dlaneh, stopalih in lopaticah, začnete znova dvigovati in spuščati medenico. Imitacija gibov naprej in nazaj, z medenico na vrnitvi, se lahko rahlo dotaknete tal.
5. vaja " Kolo". Lezite na hrbet, roke na pas, kolena pokrčena, noge dvignite in začnite posnemati rotacijo nog, kot da bi se vozili s kolesom.
6. Vaja za trening perinealnih mišic. Lezite na hrbet, kolena upognite in razmaknite. Zdaj začnete znova izmenično napenjati in sproščati mišice presredka (območje od moški organi do trtice). Ne poskušajte zategniti zadnjice. Znak, da je vse opravljeno pravilno, bo toplota, ki se je pojavila na tem območju.
7. vaja " Tek na mestu". Bistvo je, da posnemate tek na enem mestu in poskušate ne strgati nogavic od tal. O teh in mnogih drugih praksah smo se pogovarjali tudi v.

Koliko časa narediti

Te vaje so preproste, učinek pa je zelo oprijemljiv. Daj jih najprej na dan 5 minut, nato povečajte čas do 10 minut vsak dan.

Rezultati bodo čez teden dni. Preverjeno.

Skrivnost uspeha je konstantnost.

Vzemite si čas, da se razvijete, da se znebite pogostih misli o tem, kako povečati potenco pri moških z ljudskimi zdravili doma in hitro povečati moški libido.

3. Spoznajte skrivnost drže in izberite pravo, kjer ni odteka krvi

Dejstvo je, da če vam je všeč položaj, kjer je ona zgoraj, vi pa ležite na dnu, potem je tukaj enostavno izgubiti erekcijo za tiste, ki imajo težave z moška moč in libido. Ker se bo v tem položaju kri potegnila navzdol. To še posebej velja za starejše.

Bolje je uporabiti poze, kjer tvoje telo postavljena navpično. To so poze z najmanjšim odtokom krvi iz penisa.

• Doga poza je stil, kjer je na vseh štirih, vi pa stojite zadaj ali se naslonite na kolena.
• Leži na hrbtu, noge ima na ramenih, pogledaš ji v obraz.

4. Trenirajte pubokokcigealno Keglovo mišico

To je ista mišica, zaradi katere lahko ustavimo pretok tekočine, ko gremo po majhni poti.

Tudi med erekcijo je ta mišica tista, ki našemu prijatelju pomaga skakati.

Zakaj je ta mišica pomembna?

To je neposredno povezano z naslednjimi dejavniki:

• vzdržljivost v postelji;
• izboljšanje pretoka krvi v želene organe;
• doseganje zahtevane ravni testosterona;
• povečana občutljivost med intimnostjo.

To mišico je koristno trenirati tudi za tiste, ki nimajo težav v postelji.

Kako trenirati mišico glede na izkušnje

1. Jet stop tekočine v stranišču in obnavljanje (za popravljanje in zapomnitev lokacije mišice).
2. Dolge in kratke napetosti kjerkoli in kadarkoli, ne glede na to, ali je kdo v bližini ali ne (itak nihče ne bo vedel).
3. Keglova mišična napetost izolirano od stiskalnice, nog ali drugih organov. Popolnoma ločena kompresija. Pri tem poskusite ne zadrževati sape.

Tukaj je tehnika, ki pomaga bolje razumeti vprašanja, kako povečati potenco pri moških po 45 letih ali drugi starosti brez zdravil. Pogovarjali smo se tudi o njej.

5. Uporabite skrivnost stojala za prste v stranišču

1. Bistvo je, da ko greste na stranišče na majhen način, morate pri uriniranju stati na prstih. To tehniko so uporabljali modri taoisti.
2. Nianse so, da je v tem primeru potrebno Obdrži neposredno drža, ne upognite hrbta, stojte na prstih in tekočina naj pri počasnem izdihu izteče. Tudi potrebno ugrizni kroglo pri odvajanju tekočine napnite trebuh in zadnjico.

prednosti taka tehnika:

• izboljšanje delovanja ledvic;
• vzdržljivost v postelji;
• zdravljenje impotence.

6. Način za povečanje pretoka krvi v organ

1. Globoko vdihnite in zadržite dih.
2. Stisnite tvoja moškost ob zadrževanju sape pri bazi: palec zaponka od zgoraj in kazalo od spodaj.
3. In zdaj, ko ne dihate, začnite valoviti voziti kri do njenega konca.
4. O sebi lahko štej do 9. Z vsakim štetjem se približate koncu.
5. Ta oprijem držite tako dolgo, dokler lahko zadržite dih.
6. Tukaj se ni treba vznemirjati! V bistvu pokrivaš samo prtljažnik.
7. Tehnika bo okrepila cirkulacijo kri in bojno pripravljenost vašega telesa. Tukaj je tako preizkušen način za povečanje moči ljudskih zdravil pri moških. O takih metodah smo govorili v drugem.

7. Upoštevajte pravilo – manjša verjetnost izgube semena med spolnim odnosom

Če se sami ukvarjate s samozadovoljstvom ali preživite noč s svojo ljubljeno - izogibati se tekoči konec seje.

Še posebej moških v starosti morate upoštevati to pravilo. Po 50 letih morate v cilj priti čim redkeje.

Mladi si po cilju veliko lažje opomorejo in si to pogosteje privoščijo. Ampak samo mladi.

To ne pomeni, da se morate zdaj v celoti vzdržati ljubljenja. ne, ni potrebno nič zmedeti! Prav tako si nič ne odrekate, le sledite temu novemu pravilu.

9. Jejte posebno hrano

Za moški libido so koristni:

• ingver;
• ribja maščoba;
• banane;
• limona in citrusi;
• kokoš;
• ostrige;
• iverka;
• kuhana skuša;
• teletina;
• morski sadeži;
• repa;
• oreščki;
• prepeličja ali piščančja jajca.

Podrobno smo pisali o prehrani za naš libido v.

10. Masirajte določen del telesa

• Masaža se izvaja na modih.
• To so isti organi, ki nam dajejo moško energijo, proizvajajo testosteron in nam dajejo veliko koristi v postelji.
• Pri šibkem libidu je nujno, da čim pogosteje masirate jajca.
• Koristno jih je masirati med seksom, ko začutite, da prihajate.
• Tako se bo nakopičena energija v organih razširila na celotno telo. Ne bo se kopičilo na enem mestu. Zdaj pride zgodaj in takšna masaža je še posebej koristna.

Takšna masaža vam bo pomagala podaljšati užitek s svojo ljubljeno in prenehati spraševati, kako hitro povečati potenco doma in povečati libido pred zmenkom.

11. Način hoje bosi ali z uporabo gorčičnih ometov

Za povečanje moška moč morate aktivirati točke na stopalih. Odgovorni so za spolne funkcije. Z aktiviranjem točk se prebudi spolna zmogljivost.

Kako jih aktivirati dva načina:

1. Hodite bosi brez čevljev po pesku, travi, zemlji.
2. Aktivacija točk z gorčičnimi obliži. Če želite to narediti, navlažite gorčične omete v topli vodi in jih nanesite na vsako stopalo, na vrh pa obujte tople nogavice. Počakajte 10 minut in jih odstranite.
3. Nato noge sperite s hladno vodo in z grobo krpo podrgnite noge rdeče. Vse je pripravljeno! Prej smo pisali o.

12. Medicinski način

Katera zdravila se dajejo:

• Priporočamo priprave naše strani.
• Silalis.
• Impaza.
• Laveron.
• Levitra.

13. Čas je za prenehanje kajenja in pitja alkohola

Tobak zoži vaše krvne žile. Pivo prispeva k proizvodnji takšnih hormonov v telesu, ki so pogostejši pri ženskah, nikakor pa ne pri močnejšem spolu.

Bodite prepričani, da prenehate kaditi in opustiti alkohol.

To bo pomagalo znebiti se misli o tem, kako povečati moška moč doma.

14. Uporabne tinkture, decokcije in zelišča

• Čebula v količini 2 sesekljani čebuli s 400 ml kuhana voda pustimo stati 3-4 ure. Po pitju 100 ml trikrat na dan. Obstajajo tudi drugi.
• Orehova zrna zmeljemo in zmešamo z medom, pri čemer vzamemo sestavine v enaki količini. Po jedi morate zaužiti dve čajni žlički. Vso to mešanico je koristno jesti z mlekom. Uporabljajte približno mesec dni.
• Lungwort officinalis. Nasekljajte travo v količini 10 gramov in prelijte s kozarcem vrele vode, pustite, da se kuha 1 uro. Po vsem tem precedite, vzemite eno žlico 3-krat na dan.
• Tinktura česna. Prodaja se tudi v lekarnah. Dvajset kapljic se nanese dva ali trikrat na dan. Sam česen je koristno jesti s hrano.
• Jagode asparagus officinalis vlije se približno 10 kosov kuhana voda 400 ml in pokrito s pokrovom pustite stati 6-8 ur. Uporabite trikrat na dan v količini 50 ml.
• Mumiyo v količini 0,16 g raztopimo v žlici vode. Pijte zjutraj na prazen želodec ali zvečer pred spanjem. Po 9 dneh uporabe je rezultat že opazen.

S tem seznamom in po naših nasvetih lahko povečate moč z zelišči za moške in povečate željo po nasprotnem spolu.

15. Vzemite si kontrastno prho

Kontrastni tuš vpliva splošno stanje in delovanje moških organov.

Koristno je izvajati zjutraj ali zvečer. Lahko spremenite vroče hladna voda in nazaj za 40 sekund.

Poleg tega bo učinkovito iti v savno ali kopel. Vse to izboljša pretok krvi v telesu in genitalijah.

16. Več počitka za psiho in sprostitev

Notranja harmonija igra pomembno vlogo pri moški moči. Zato je pomembno, da v sebi spremljate pozitivna čustva, ne da vas vlečejo v negativna.

• Če se ne morete vpletati v prepir, škandal ali pretepanje - ne vpletajte se. Ne ustvarjajte ga sami.
• Ob vikendih se lahko popolnoma izolirate od mestnega vrveža, če je vse dolgočasno. Biti sam s seboj ali s svojim dekletom, se valjati, poslušati tišino, umirjeno glasbo.
• Manj se borite s svojo ljubljeno osebo. V nasprotnem primeru potlači vse želje med vama, zruši privlačnost.
• Poglejte svojo okolico in se ne družite z negativnimi ljudmi. Obkrožite se z močnimi in pozitivnimi ljudmi.
• Ne pozabite, da vam jokajoči in jokajoči jemljejo veliko energije in vas potegnejo v svoje potrebne vibracije. Ne komunicirajte z njimi.

Povedali smo vam kar 16 učinkovite metode na temo, kako povečati potenco po 50 letih ali povečati njeno moč v zgodnejši starosti.

Ne glede na vašo starost je članek v veliko pomoč pri reševanju težave.

Znanstveniki pravijo, da med spanjem človeško telo raste in obnavlja tkiva. Zato sta spanje in počitek pomemben vidik za rastoči organizem. Dokazano je, da se rastni hormon proizvaja v telesu v fazi globok spanec. Zato morajo odraščajoči otroci in mladostniki spati 8-11 ur vsako noč, da dosežejo svojo največjo višino.

Vaje za povečanje višine

Drug način za povečanje višine je telesna aktivnost kot otrok. To je mogoče doseči z redno vadbo in športom. Ko je človek telesno aktiven, telo potrebuje več hranil. Njihov redni vnos izboljša prehrano in vodi do oblikovanja potrebne rasti. dobra vadba za rast: plavanje, nogomet, aerobika, košarka, tenis ali raztezne vaje.

Za povečanje rasti lahko daste določene vaje: obešanje na vodoravni palici. Poveča višino do 3-5 cm. Rast nastane zaradi dejstva, da se viseče raztegne spodnji del trup. Vsak dan obesite 20-30 sekund, vajo izvajajte v 2-3 sklopih.

Vadba za plavanje na kopnem. Ta vaja vam omogoča, da se osredotočite. Tehnika vadbe: Lezite na trebuh. Telo mora biti popolnoma iztegnjeno. Iztegnite roke pred seboj. Dlani gledajo navzdol. Leva roka dvignite nad desno in hkrati dvignite desno nogočim višje levo nogo pusti na tleh. Držite ta položaj 4-5 sekund. Nato dvignite drugo roko in drugo nogo ter ponovite vajo.

Dvignite medenico od tal. Ta vaja je zelo preprosta, pri njeni izvedbi pa občutite raztezanje zgornje in spodnje hrbtenice ter bokov. Tehnika: Lezite na hrbet z rokami in rameni udobno na tleh. Upognite kolena in premaknite stopala čim bližje zadnjici. Nato se upognite tako, da se medenica dvigne navzgor. Držite ta položaj 20 sekund. Vajo ponovite 10-15 krat.

Živila za povečanje višine

Dolgo vadba in spanje nista dovolj za povečanje višine. V svojo prehrano morate dodati pomembna hranila, kot so vitamin D in beljakovine. Pospešujejo proizvodnjo rastnih hormonov in prispevajo k pravilnemu razvoju zob in kosti. Ta vitamin najdemo v mesu, siru, beljaku.

Cink. Koristno je, saj preprečuje zaostajanje v rasti. Živila, ki vsebujejo cink, so čokolada, arašidi, jajca, šparglji in drugo.

kalcij. Spodbuja rast in razvoj kosti. Veliko število kalcij najdemo v mlečnih izdelkih in zelenjavi.

Minerali, vitamini in ogljikovi hidrati. Da bi bila prehrana uravnotežena, je vredno vključiti mleko, jajca, ovseni kosmiči, soja, sadje in zelenjava.

Imuniteta je odpornost telesa na škodljivi mikroorganizmi, virusi, helminti in drugi povzročitelji, ki so sovražni našemu zdravju. Naloge imunosti vključujejo tudi spremljanje stabilnosti genetske sestave celic oziroma, z drugimi besedami, protitumorsko zaščito. Imuniteta je zelo kompleksna večstopenjska zaščita telesa, ki se je razvila v procesu evolucije in se še naprej spreminja ter se bolj ali manj uspešno prilagaja spremembam v človekovem okolju. Imuniteta je prirojena, torej podedovana (gensko) in pridobljena, ki je posledica bolezni ali zaradi cepljenja.

Toda imuniteta ni armiranobetonska stena, precej enostavno jo je spodkopati. Tukaj je nekaj dejavnikov, ki negativno vplivajo na imunski sistem:

• Neracionalna prehrana, v kateri prevladujejo rafinirana živila, različni kemični dodatki in polizdelki.
• Uporaba antibiotikov in ne samo za zdravljenje ljudi, ampak pri reji živine in perutnine za proizvodnjo hrane.
• Vse vrste strupenih učinkov, povezanih s proizvodnimi dejavniki in neugodno ekologijo.
• Mutacija in prilagajanje bakterij, virusov in patogene flore - kot posledica vpliva neugodne ekologije, uporabe antibiotikov in toksičnih učinkov.
• Povečana količina stresa in depresije, ki jo povzroča sodobnih razmerahživljenje in delo.
• Kronične in neozdravljive bolezni, katerih število zadnja leta vztrajno narašča.
• Zloraba alkohola.
• Kajenje.
• Kofein ne najdemo le v kavi, ampak tudi v čaju (razen zelenega) in gaziranih pijačah.

igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju imunosti Zdrav način življenjaživljenje, zmerno psihične vaje in seveda pravilna prehrana. Kaj je potrebno za vzdrževanje imunitete? Katera živila, ki povečujejo imuniteto, so nujna za naše telo. Hranila Kar nekaj je pomembnih za imuniteto, zato mora biti prehrana raznolika in uravnotežena. Za vzdrževanje imunosti so potrebne beljakovine, vitamini, nenasičene omega-3 maščobne kisline, cink, selen, jod, lakto- in bifidobakterije, fitoncidi in prehranske vlaknine. Vsaka snov ima svoj poseben učinek na imunski sistem. Razmislimo o vsakem od njih podrobneje.

veverice. Beljakovine so viri esencialnih aminokislin, potrebnih za sintezo imunoglobulinov, prispevajo pa tudi k obnavljanju celic, ki jih prizadenejo bakterije in virusi. Izdelki, ki krepijo imuniteto so ribe, predvsem morje, meso, jajca, mlečni izdelki, zelje (belo, cvetača, brokoli), oreščki, gobe, stročnice, žita.

Cink. Cink sodeluje pri sintezi timusnih hormonov – glavne imunske žleze, uravnava raven kortizola, ki zavira imunost, spodbuja nastanek imunskih celic, vključno s fagociti, in krepi tudi imunostimulacijski učinek vitaminov A in C. Živila, ki vsebujejo cink vključujejo morske ribe, meso, jetra, kozice in ostrige, ovsene kosmiče, oreščke, gobe, rumenjake, sir, zeleni grah, fižol.

Selen. Selen deluje antioksidativno, sodeluje pri tvorbi protiteles, ki se borijo proti okužbam, med drugim pa prispeva k ohranjanju cinka v telesu. Izdelki, ki vsebujejo cink: morske ribe, morski sadeži, "živi" (ne ocvrti) oreščki, semena in žitarice, gobe, pivski kvas.

jod. Jod je zelo pomemben za Ščitnica ker proizvaja hormone, ki so odgovorni za imunska obramba. Izdelki, ki vsebujejo jod: morske ribe, morski sadeži, morske alge, sveže mleko, jajca, česen, paradižnik, korenje, fižol, zelena solata, zelena solata, šparglji.

Lakto- in bifidobakterije. Lakto- in bifidobakterije tvorijo imunski status osebe, ustvarjajo ugodno okolje za razmnoževanje obrambnih celic, uničujejo patogeno črevesno mikrofloro, sintetizirajo aminokisline in spodbujajo prebavo, zavirajo gnilobe in ubijajo piogene mikrobe. Izdelki, ki vsebujejo koristne bakterije: poljuben "v živo" mlečni izdelki, kislo zelje, namočena jabolka, kvas.

Prehranska vlakna. Celuloza je naravni sorbent strupov, holesterola, soli težkih kovin in drugih škodljive snovi, aktivira imunske celice in nevtralizira vnetne procese. Vlaknine so topne (pektin, gluten) in netopne (celuloza, hemiceluloza in lignin). Izdelki z prehranske vlaknine: ovsena kaša, agrumi, jabolka, zelje, oreščki, otrobi, polnozrnate žitarice in stročnice, sončnična semena.

Fitoncidi. Fitoncidi ubijajo patogeni, bakterije in glive, povečajo odpornost telesa na okužbe in pospešujejo procese okrevanja v tkivih. Izdelki s fitoncidi: čebula, česen, redkev, hren, ptičja češnja, črni ribez, borovnica.

nenasičene maščobne kisline. Omega-3 nenasičene maščobne kisline prispevajo k uravnavanju vnetnih procesov in vplivajo na krepitev imunskega sistema. Živila, bogata s maščobne kisline Omega-3: ribje olje, mastne morske ribe (losos, tuna) in postrv, morski sadeži, olivno olje.

vitamin A. Vitamin A krepi aktivnost obrambe telesa, ščiti kožo in sluznice pred izsušitvijo in razpokami, preprečuje prodiranje škodljivih bakterij, pomaga pri delu fagocitnih celic, je antioksidant, ki ščiti imunski sistem pred prostimi radikali. Živila, ki vsebujejo vitamin A: vsa rdeča in oranžna zelenjava in sadje (buče, korenje, paradižnik, sladka paprika, mango, rakitov trn, marelice, jabolka, melona, ​​grozdje, češnje, šipek), zelena zelenjava (brokoli, špinača, zelena čebula) , zeleni grah), zelišča (meta, kopriva, peteršilj, kislica), živalski proizvodi (ribje olje, jetra rib in živali, mleko, jajca, maslo, sir, skuta).

vitamin C. Vitamin C poveča odpornost telesa na škodljive dejavnike zunanje okolje(okužbe, stres, podhladitev ipd.), poveča nastajanje interferona in protiteles, ki ščitijo telo pred virusi, krepi krvne žile, sodeluje pri nastajanju imunskih celic, je močan antioksidant, ki ščiti celice pred škodljivimi učinki prostih radikali. Izdelki, ki vsebujejo vitamin C: pomaranče, limone, grenivke, mandarine, kivi, črni ribez, šipek, gozdne jagode, gorski pepel, rakitov trn, brusnice, kaki, jabolka, kislo zelje, cvetača, brokoli, brstični ohrovt, sladka paprika, paradižnik, zelišča, pšenični kalčki.

vitamin E. Vitamin E preprečuje vnetni procesi v celicah in tkivih telesa, upočasnjuje staranje celic in tkiv, je tudi antioksidant, ki ščiti celice pred učinki prostih radikalov. Živila, ki vsebujejo vitamin E: nerafinirana rastlinsko olje(oljke, sončnice, laneno seme, koruza itd.), avokado, semena, oreščki, jetra, maslo, rumenjaki, ovsena kaša, pšenični kalčki, zelena listnata zelenjava, stročnice.

Vitamini skupine B. Folna kislina, riboflavin, pantotenska kislina, piridoksin, tiamin, cianokobalamin spodbujajo imunski sistem v času stresa in med okrevanjem po preteklih boleznih ter prispevajo k tvorbi protiteles za boj proti okužbam. Živila, ki vsebujejo vitamine B: stročnice, oreščki, semena, pšenični kalčki, rjavi riž, ajda, ovsena kaša, proso, pivski kvas, rženi kruh, jajca, zelenice.

Poleg zgornjih izdelkov v naravi obstajajo posebna zelišča in rastline, ki povečujejo imuniteto. To so ginseng, ehinaceja, sladki koren, zlatica, rdeča detelja, regrat, badelj, česen, čebula, šentjanževka, elekampan, celandin, aloja, rosea rhodiola, začimbe (cimet, ingver) itd. Ta zelišča lahko in bi morala biti vključena v različne pristojbine za povečanje imunosti. Takšne imunske pripravke lahko jemljemo med boleznijo, da pospešimo okrevanje, pa tudi kot preventivo.

Tonični napitki in mešanice so lahko dobra pomoč za imuniteto. Poskusite nekaj od teh receptov.

1. 700 g Črni ribez, 500 ml. voda, 6 žlic. med. Ribez zdrgnite skozi cedilo in zmešajte z vodo in medom. Nastalo pijačo je treba piti v 2 dneh, pred vsakim odmerkom rahlo segreti.

2. 1 kup. voda, ½ limone, 1 žlica. med. Iz limone iztisnite sok in ga zmešajte z vodo in medom. Vzemite ½ kupčka. 2-krat na dan.

3. 2 žlici zdrobljene korenine elekampana, 500 ml portovca. Korenino elecampana damo v luknjo in mešanico segrevamo v vodni kopeli 10 minut. Pomiri se. Vzemite 50 ml pred obroki. Ta pijača je dobra za moške.

4. Vzemite posušeno kamilico, malinov list in Lipov cvet v enakih razmerjih. 1 žlička zmešajte brew 1 kup. vrelo vodo in pustite stati 15-20 minut. Precedite in popijte kozarec poparka 2-krat na dan. Ta čaj je priporočljiv za ženske.

5. Zmešajte med in orehi v enakih razmerjih. Uporabite 1 žlico. 2-3 krat na dan. tole okusno zdravilo dobro pomaga oslabelim bolnikom, nosečnicam, doječim materam in otrokom.

6. 1 kup. orehi, 1 kup. suhe marelice, 1 kup. rozine, 2 limoni, 1,5 št. med. Suho sadje in limone skupaj z lupino prelijemo skozi mlin za meso in zmešamo z medom. Nastalo mešanico vzemite 1 žlico. 3-krat na dan pol ure pred obroki.

7. 100 g malin, 100 g jagod, 100 g črnega ribeza, 1 kozarec sojinega ali navadnega mleka, 1 žlička. sezamovo seme. Zmešajte v mešalniku. Ta koktajl je dobro piti zjutraj.

8. 2 veliki glavi česna, 6 limon. Česen zmeljemo v mešalniku, iz limon iztisnemo sok. Česnovo kašo prelijemo s sokom, premešamo z leseno žlico, vrat kozarca zavežemo s čisto krpo in pustimo en teden v temnem in toplem prostoru. Vzemite nastalo infuzijo 1 žličke. razredčeno v kozarcu vode, po obroku, 2 tedna.

9. Enak znesek suho sadje rdeče oz aronija in šipek zmeljemo v kavnem mlinčku. Zakuhajte 1 žličko. prah za 1 kup. vrele vode in pijte namesto čaja. Ta pijača je še posebej koristna za otroke.

10. 4 kg korenine zelene, 400 g korenine hrena, 400 g česna, 400 g medu, 8 limon. Vse sestavine pretlačimo skozi mlin za meso, damo v stekleno posodo, zavežemo krpo okoli vratu in postavimo na toplo mesto za 12 ur (vsaj 30ºС), nato pa za 3 dni postavimo na hladno. Nato iztisnite sok, ga ustekleničite in ohladite. Prejeto zdravilo vzemite za 1 des.l. 3-krat na dan 15 minut pred obroki. Kot bonus boste imeli prijetno stranski učinek iz te sestave - pomlajevalni učinek.

11. 5 rumenjakov prepeličja jajca, 1 žlička česnovo olje, 50 g "živega" kefirja ali jogurta. Sestavine zmešajte in pijte na prazen želodec 30 minut pred zajtrkom.

To je le majhen del ljudska modrost, a vsi ti napitki in eliksirji bodo pomagali le, če boste dobro poskrbeli zase. Spoštovanje načel zdrava prehrana, boste svojo imuniteto podprli na ustrezni ravni. Eden od teh zdrava načela- Uživanje svežega, nekuhanega sadja in zelenjave. Tej zmerni vadbi dodajte in Svež zrak- in noben prehlad vas ne bo prestrašil!

Prehranjujte se raznoliko in zdravo ter ostanite zdravi!

Larisa Shuftaykina