Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól a menstruáció alatt. Fájdalomcsillapító masszázs

A nőket a mazochisták sorába kellene beíratni. Rendszeresen alávetnek saját test tesztek: szúrja ki a szemöldökét, távolítsa el a felesleges szőrt a lábakról epilátorral vagy viasszal, készítsen „szépséginjekciókat”. De még ezek a kellemetlen érzések sem hasonlíthatók össze a menstruáció alatti fájdalommal, ami miatt fel akarsz mászni a falra, vagy holtan játszani, amíg el nem fogy. kritikus napok.

sürgősségi intézkedések

A pokoli kínok fő oka a görcsök. A melegség rövid időre enyhíti a szenvedést.

1. Gyapjúzoknit és vastag nadrágot vegyen fel laza gumiszalaggal, hogy ne csípje be az alhasat.
2. Helyezzen melegítőpárnát vagy egy üveg vizet a problémás területre. meleg víz. A készülék serkenti az értágulatot. Tartsa legfeljebb 20 percig, hogy ne okozzon vérzést.
3. Tekerje be magát egy pokrócba vagy takaróba, mintha egy gubóba tenné, és hajtsa a térdét az állához.
4. Fűtőpárna helyett száraz törülközőt tehet az alhasra, amely felmelegít és enyhíti a fájdalmas tüneteket.

Néha a menstruációs fájdalom a kiszáradás vagy a függelékek gyulladásos folyamata miatt jelentkezik. Ilyenkor érdemes egy nagy csésze teát főzni kamillával vagy mentával. A gyógynövények nyugtatják és enyhítik a gyulladást. Egy kanál méz nem árt.

Segít néhány nőnek enyhe fizikai tevékenység:

• guggolás;
• előrehajlítások;
• jóga;
• sétál a parkban.

Káros napokig a kanapén vagy az ágyban feküdni. mert vízszintes helyzetben a vér stagnál a kismedencei szervekben, és a kellemetlen érzés fokozódhat. Az első lépéseket és fordulatokat fájdalomtól összeszorított fogakkal kell megtenni, de a kellemetlen érzés fokozatosan gyengül.

Speciális gyakorlatok

1. Menj le a padlóra, és feküdj a hátadra. Nyomja az egyenes karokat a testhez, és hajlítsa be a lábát térdre. Lassan emelje fel és engedje le a gyomrot anélkül, hogy felemelné a fenéket egy sík felületről. A gyakorlat időtartama 2 perc, de csökkenthető, ha a fájdalom csak erősödik.
2. Vegye fel a „négykézláb” pozíciót. Hajtsa le a fejét, és próbálja meg elérni a mellkasát az állával. A hát alsó része enyhén ívelhető, de nem nagyon. Maradjon ebben a helyzetben legalább 2 percig.
3. Hanyatt fekve lépj fel a falhoz, és támaszkodj neki a sarkaddal. A lábakat térdre kell hajlítani, de nem derékszögben. Maradjon „nyírfa” helyzetben 5-10 percig, amíg a kellemetlen érzés eltűnik vagy csökken.

Orvosi ellátás
A menstruáció fokozott ingerlékenységgel jár, depresszív gondolatok Vagy fékezhetetlen idegesség? A "Valerian", "Relanium", "Glicised" vagy "Trioxazin" tabletta megmenti.

Ha az egyetlen probléma a fájdalom, vegye be a "No-shpu", "Papaverine", "Butadion" vagy "Nise" gyógyszert. Nem lépheti túl az adagot, és elragadtatja a tablettákat. Negatívan befolyásolják az idegrendszer és az emésztőszervek működését.

Néhány szó a hormonokról
Fájdalmas menstruációs és cikluszavarban szenvedő lányok számára a nőgyógyász felírhat szájon át szedhető fogamzásgátló. Fogamzásgátló funkciót látnak el, és normalizálják a hormonok szintjét a szervezetben. A gyógyszereket csak ultrahang és vérvizsgálat után írják fel.

Fontos: Ne szedje egyedül hormonális tabletták még ha enyhítik is a fájdalmat. Az ilyen gyógyszerek ellenőrizetlen bevitele súlyos rendellenességekkel jár, beleértve a meddőséget és az onkológiát.

Vért kell adnia a biokémiához, hogy meghatározza a vitaminok és ásványi anyagok szintjét a szervezetben. Ha nincs elég kalcium vagy magnézium, B6 vagy tokoferol, az orvos speciális komplexeket írhat elő. Visszaállítják a vitamin-ásványi anyagok egyensúlyát, enyhítik a fájdalmas menstruációkat.

Önmasszázs
A tenyérnek melegnek kell lennie. Felvértezzük magunkat masszázsolajjal, melybe 5-10 csepp esszenciális anyagot is csepegtethetünk: boróka, édeskömény, szőlőmag vagy zsálya. Vegyen kényelmes helyzetet a hátán, és vigyen fel egy keveset a keverékből a hasára. Könnyű mozdulatokkal dörzsölje be az olajokat. A tenyérnek az óramutató járásával megegyező irányban kell mozognia.

Fizikai aktivitás és stressz nélkül

A fájdalmas menstruációban szenvedő nőknek ajánlott aktívan részt venni a jógában vagy a testhajlításban a ciklus első felében. A fizikai aktivitásnak köszönhetően a méhben és a függelékekben javul a vérkeringés, és az egész test jó formában marad. Egyeseknél a Kegel-gyakorlatok segítenek, amelyek a hüvely izmait edzik. Hasznosak lesznek, amikor hormonális zavarokés gyulladásos folyamatok, erősítik az ereket a méhben, megelőzve a kismedencei szervek varikózus vénáit.

A menstruáció kezdete előtt ritkábban kell konditerembe járnia, és csökkentenie kell a nemi életet. Részesítse előnyben a jógát vagy a meditációt.

idegek és fájdalom
A rendszeres stressz negatívan befolyásolja a nő jólétét, és a kritikus napokon kényelmetlenséget okozhat. Javasoljuk, hogy a védekezés érdekében több technikát elsajátítson az ingerlékenység és a feszültség megszüntetésére idegrendszerés a saját egészségét.

1. Írd le a negatív érzelmeket egy tiszta lapra, és égesd el őket, képzeld el, hogy a tűz elpusztítja az irritációt és békét ad.
2. Készítsen speciális színező oldalakat, amelyek a stressz leküzdésére készültek.
3. Ne akadjon ki a munkából, és gondoskodjon egy szabadnapról. Látogasson el vagy moziba, sétáljon a parkban.

Az egészséges életmódért

A nikotin a női test ellensége. A szervezetbe jutó gyanták eltömítik az edényeket, megakadályozva a normális vérkeringést. Ezért - görcsök, pokoli fájdalom, és rossz érzés. A lányoknak le kell mondaniuk a cigarettáról, vagy menstruáció alatt napi 1-2 darabra korlátozni kell magukat.

Az alkohol kiszárítja a szervezetet, ezért nem szabad elragadtatni magát a diplomás italoktól, még a bortól sem. Robbanó keverék - alkohol és nikotin. Egyesek számára úgy tűnhet, hogy a vodka vagy a konyak enyhíti a fájdalmat, mert egy időre „lefagyasztják” az idegvégződéseket. De amikor az alkohol hatása elmúlik, a kellemetlen érzés visszatér, és valószínűleg bosszúval.

A helyes táplálkozásról

Az étel befolyásolja a nő egészségét és jólétét. Összeállították azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyeket nem szabad menstruáció alatt fogyasztani:

• kolbász, vörös hús;
• sült ételek;
• állati eredetű zsír;
• margarin és vaj;
• majonéz;
• péksütemények;
• pácok;
• sós hal;
• friss gyümölcs, de lehet sült alma is;
• szóda és koffeint tartalmazó italok;
• nyers zöldség saláták;
• tojás bármilyen formában.

A tilalom alá eső élelmiszerek helyett az étrendet egészséges ételekkel kell gazdagítani:

• bármilyen fajta dió, amely csökkenti a fájdalmat;
• diétás hús, pl. csirkemell vagy pulyka;
• alacsony zsírtartalmú gőz vagy főtt hal;
• gabonafélék, de nem adhat hozzá cukrot vagy sok sót;
• párolt vagy főtt zöldségek, pörköltek és egyéb ételek;
• erjesztett tejtermékek, amelyek enyhítik a hasi kényelmetlenséget és kalciummal gazdagítják a szervezetet.

Fontos: Az étrendnek tartalmaznia kell marha májés hajdina. Ezek az edények vasat tartalmaznak, ami nem elegendő a szervezet számára a menstruáció alatt.

Egyes lányok hozzászoktak, hogy irritációt és fájdalmat csokoládéval esznek. Javaslom, hogy válts gyógyteák mézzel, vagy válassz olyan tejet vagy fehér fajtát, amely alacsonyabb koffeintartalmú. A keleti nők a kritikus napokon ananászlevet isznak, hogy enyhítsenek kellemetlen tünetek.

Népi módszerek a probléma megoldására

1. 300 ml forrásban lévő vízben ragaszkodunk 20 g zsurlóhoz. Szűrt főzetet óránként 50 ml-t veszünk, amíg a fájdalom el nem múlik.
2. Az erdei szamóca levelei is segítenek. Egy evőkanál nyersanyagra és egy pohárra lesz szüksége hideg víz. Az alkatrészeknek 8 órán át állniuk kell ahhoz, hogy megtörténjenek hasznos anyag zöldtől vízig. Egyszerre használjon 100 ml-t a kapott italból, ismételje meg 24 óra múlva.
3. Alternatív - málna levelek. 60 g nyersanyagból 250 ml forrásban lévő vizet forralunk. Hagyja 15-20 percig, lassan, kis kortyokban igya.
4. 15 g macskagyökér és borsmenta plusz 30 g kamilla. Keverje össze, és forraljon fel egy evőkanál nyersanyagot egy pohár forrásban lévő vízzel. Várjon 30 percet, szűrje le, és igyon meg belőle 50-60 ml-t naponta háromszor.
5. Segít a fájdalom elecampane gyökér. Szüksége lesz egy teáskanálnyi összetevőre egy pohár forrásban lévő vízben. A főzetet legalább egy órán át kell infundálni. Naponta háromszor, egy evőkanál.
6. Fél órán át lassú tűzön pároljon 60 g viburnum kérget egy pohár vízben. Feszült és hűtött ital ital naponta 3-szor. Elég egy evőkanál, mielőtt leülnél ebédelni vagy reggelizni.
7. Ajánlom az oregánó kipróbálását: csészénként forró víz egy teáskanál gyógynövényt. Hagyja állni 20 percig. Adjon hozzá egy kanál mézet és igya meg.

Hagyományos módok

Olyan nőket is felajánlhatnak, akik szültek és nem terveznek gyermeket hormonális spirál. Nem zavarja a szeretkezést, véd ellene nem kívánt terhességés csökkenti a menstruációs fájdalmat.

A gyermektelen lányoknak, akik csak családot terveznek, figyelniük kell az elektroforézisre vagy a hirudoterápiára. Az első esetben a gyengeáramú kisülések a napfonat területét érintik. Az eljárás szinte fájdalommentes, mert az orvos novokainnal kezeli a bőrt, ami lefagyasztja az idegvégződéseket. Körülbelül 6-8 kezelést vesz igénybe.

A második esetben orvosi piócákat használnak. Javítják a medence vérkeringését, kezelik a petefészek és a méh egyes betegségeit. Kipróbálhatod az akupunktúrát, ill akupresszúra.

Minden módszert meg kell beszélni egy orvossal, és kérjen segítséget okleveles szakemberektől, akik steril helyiségekben végeznek manipulációkat. Alternatív megoldás a Kuznetsov applikátor, amelyet 10-15 percig a hát alsó részén alkalmaznak.

Ha nem tud megszabadulni menstruációs fájdalom népi ill gyógyszereket, a spirális vagy orális fogamzásgátlók tehetetlennek bizonyultak, érdemes részletesen megvizsgálni nőgyógyászral, endokrinológussal és más szakemberekkel. A tachycardiával, szédüléssel, sőt eszméletvesztéssel járó kellemetlen érzés oka lehet endometriózis, összenövések vagy rosszindulatú daganat.

Videó: gyakorlatok a fájdalom csökkentésére a menstruációs ciklus alatt

Nem kell messzire nézni, hogy meghatározzuk ennek a kérdésnek a fontosságát. Érdekes tények maga a statisztika is azt mutatja, hogy a világon minden második nő tapasztal fájdalmat (különböző intenzitású) a menstruáció során, és szinte mindegyiknél kellemetlen érzés az alsó hasban, kellemetlen érzés és az általános közérzet romlása az első napokban vagy az egész során. menstruáció időszaka. Ebben a cikkben a menstruáció alatti fájdalom csökkentéséről, annak okairól és lehetséges következményeiről fogunk beszélni.

Fogalmak meghatározása

Fájdalom szindróma a menstruáció alatt a szovjetekben orvosi irodalom az ilyen fogalmat algomenorrheának nevezik. Mára ez a kifejezés egy kicsit elavult, és egy leegyszerűsített, bár tágabb fogalmat használnak az egész világon - dysmenorrhoea. Mindenesetre ez a kifejezés önmagában nyilvánvalóan nem elegendő a probléma lényegének meghatározásához és a diagnózis felállításához. A fiatal lányok gyakrabban szenvednek funkcionális dysmenorrhoeában, vagyis nincs alapbetegségük. A kivétel a következő:

• veleszületett rendellenességek a lány nemi szerveinek fejlődésében, amelyek megakadályozzák a normális kiáramlást menstruációs vér;
• patológia endokrin rendszer;
• túlterhelés, mind fizikai, mind szellemi;
• fokozott fájdalomérzékenység, ami egyre gyakoribb a modern fiatal hölgyeknél.

Akkor mi az oka a másodlagos dysmenorrhoeának? Ebbe a csoportba tartoznak az idősebb – 30 év feletti és idősebb – nők, akiknek már van egy csomó betegségük, esetleg terhesség és szülés. Íme néhány ok:

1. . Talán ez a vezető a másodlagos dysmenorrhoea okai között. Ezenkívül az endometriózis által érintett terület nagyon kicsi lehet, és az általa okozott fájdalom elviselhetetlen.
2. A második helyet a nemi szervek krónikus gyulladásos betegségei foglalják el. A miénk éghajlati viszonyok közvetlenül hajlamosítanak az ilyen betegségek kialakulására.
3. Külön ki kell emelni a ragasztási folyamatot a medencében, amely azután alakult ki hasi műtétek(nem is nőgyógyászati) vagy ismételten elhúzódó krónikus gyulladás miatt.
4. Fibromatózus csomópontok, méhpolipok.
5. Méhen belüli fogamzásgátlás. Ez nem betegség, de gyakran, ha nem megfelelően van beállítva, fájdalmat okoz a menstruáció során.

A fájdalom okai

Másodlagos dysmenorrhoea, mint önálló betegség, nem fordul elő, mivel egyidejű patológiák következménye, ezért a fájdalom okait ezen betegségek kialakulásának mechanizmusában kell keresni. De az elsődleges dysmenorrhoea kialakulásának mechanizmusa némi magyarázatot igényel. Minden a prosztaglandinokról szól. Ezek hatóanyagok amit szervezetünk termel felhalmozódnak az endometriumban ben megnövekedett mennyiség, és a méh myometriumának görcse van. És mivel az erek, amelyekből a menstruáció alatt vér jön ki, szintén összenyomódnak, a méh szövetei megfelelő táplálkozás nélkül maradnak, ischaemia alakul ki. Ez az kóros folyamat a prosztaglandinok fokozott szekréciója, és primer dysmenorrhoea kialakulásához vezet.

Kezelés

A menstruáció alatti fájdalom enyhítése érdekében néhány nappal a menstruáció kezdete előtt abba kell hagynia a nehéz ételek fogyasztását, és növelnie kell az ivás mennyiségét, különös tekintettel a gyógyteákra és -levekre.

Hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a menstruáció alatt? Menstruáció alatt és fájdalom kíséretében talán bármelyik nő szeretne lefeküdni egy meleg ágyba, és nem mozdul. De egy modern nő valószínűleg nem engedhet meg magának ilyen luxust. Leggyakrabban a legkisebb fájdalomra fájdalomcsillapítót vesz ki a táskájából, és gyors korty vízzel iszik egy tablettát, vagy talán kettőt is. Ez a rossz megközelítés. Ha meg tudunk szabadulni a problémától a gyógyszerek segítsége nélkül, akkor miért ne? Miért károsítja a testet?

A dysmenorrhoea kezelésére nincs egyetlen csodaszer. A legjobb hely a táplálkozással kezdeni. A menstruáció alatt, és lehetőleg néhány nappal a kezdete előtt, a lehető legkönnyebbnek kell lennie. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, igyál gyümölcsleveket, kerüld a zsíros és tejtermékeket. Általában manapság érdemes több folyadékot inni, de nem teát és kávét, csokoládét enni (ezt is jobb kizárni), hanem mentás, kamilla, ásványvíz gyógyteákat. Keleten úgy tartják, hogy legjobb ital ilyen napokon - ananászlé. Próbáld ki, és talán segíteni fog.

A fizikai aktivitás

Sok nő a menstruáció alatt megtagadja szokásos sportolását, kevesebbet mozog, otthon marad, házimunkát végez. Ez az álláspont nem teljesen helyes, bár teljesen érthető. Van egy olyan állítás, amely szerint az állandóan bármilyen sportot űző nőknél sokkal könnyebb a menstruáció. És valóban az. Ne hagyja fel a szokásos fitneszét, aerobikját, tornaterem vagy jóga. Ha pedig nem csinálsz semmit, akkor mozogj többet a menstruációs napokon, sétálj, bérelj biciklit és tekerj a parkban, vagy korcsolyázz és menj el a korcsolyapályára! Minél aktívabb vagy, annál kevésbé fog görcsölni az alhasban.

A hasizmok feszültségével járó gyakorlatokkal azonban jobb óvatosnak lenni. Például az endometriózis eredetének egyik elmélete ezt a betegséget a menstruációs vérnek a méhből a csöveken keresztül a hasüregbe történő visszafolyásával hozza összefüggésbe, pontosan erőlködés és súlyemelés során.

Gyógyszerek

Természetesen ez extrém lehetőség, és nem szabad szokássá válnia. A táblagépnek mentőövnek kell lennie vészhelyzetekben, amikor nem tudja betartani a fenti ajánlásokat, fontos tárgyalások, tűzvész, esküvő vagy unokahúga születésnapja esetén. És ne folyamodjon erős drogokhoz, például ketánokhoz. A legtöbb esetben a fájdalom megszűnik a hagyományos görcsoldók - no-shpa, analgin, spazgan stb. - szedésekor. A No-shpa szinte ideális megoldás, még terhes nők számára is felírják, és ez már sokat mond. Ha egy tabletta nem segít, igyon 2, de legfeljebb 6-ot naponta.

És még egy tény a görcsoldók mellett. A fájdalomcsillapítók és (amihez a mi Ketanovunk tartozik) irritálják a gyomornyálkahártyát és patkóbél. És ha már oldalról problémái vannak gyomor-bél traktus Például gyomorhurut vagy akár fekély esetén ajánlatos teljesen elhagyni a használatukat, hogy ne okozzon súlyosbodást.

Végül

A szervezetben minden olyan folyamat, amely aggaszt, túlmutat a szokásoson - például szokatlanul erős fájdalom, láz a menstruáció alatt, több bevétel szükségessége erős drogokés mások, gondos diagnózist és utólagos szakember általi kezelést igényel. Ne féljen nőgyógyászhoz fordulni problémájával! Hadd tűnjön számodra, hogy ez csekélység, legyen körülötted mindenkinek hasonló panasza. Nem szabadna megállítani. Jobb túlzott odafigyelés az egészségére, mint az elvesztegetett idő!

Melyik orvoshoz kell fordulni

Fájdalmas menstruáció esetén nőgyógyászhoz kell fordulnia. Az orvos a szokásos kivizsgáláson kívül méh- és függelék ultrahangra utalja a beteget, szükség lehet még hiszteroszkópiára, esetenként laparoszkópos diagnosztikára is. A fájdalmas időszakok leggyakrabban a patológia megnyilvánulása, különösen, ha a szülés után is megmaradnak.

Sok nő szembesül ezzel a problémával fájdalom közben a gyomorban menstruációs ciklus. Egyesek számára a fájdalmas időszakok érzése teljesen elviselhető, de mások számára nem. Mit lehet tenni ilyen helyzetben a legjobb orvosság erős váladékozás közül választhat, menstruáció alatti fájdalom esetén melyik tablettát érdemes választani? Próbáljuk meg ma az egészet úgy rendezni, hogy valóban választunk hatékony gyógymód fájdalmastól menstruációs ciklus.

A terepi érzések oka

Mik az okai a fájdalomnak és az erős váladékozásnak a ciklus elején? Ez a folyamat egyfajta rossz közérzet, amelyet dysmenorrhoeának neveznek.

Betörésnek hívják menstruációs funkciók, hányással, hányingerrel, fej-, hát- és hasi fájdalommal jár. Az adatok szerint az összes nő mintegy 65%-a panaszkodik hasi fájdalomra és egyéb cikluszavarokra.

Cikluszavar esetén ennek a jelenségnek az okai a következők lehetnek:

1. Fokozott aktivitás pajzsmirigy, hormonális kudarc jelenléte.
2. Fogamzásgátlás (intrauterin eszköz) alkalmazása.
3. Túlérzékenység az emberi testben előforduló különféle változásokkal szemben.
4. Abortusz vagy szülés után.
5. Szabálytalan szexuális élet.
6. A méh helytelen elhelyezkedése.
7. genetikai hajlam.
8. Helytelen táplálkozás.
9. Ásványi anyagok hiánya a szervezetben, különösen a magnézium és a kálium.

Ebben az esetben a hasi fájdalom a ciklus első napjaiban kezdődik, erős menstruáció kísérheti. Manapság számos olyan gyógyszer létezik, amelyek segítenek enyhíteni az általános állapotot a ciklus alatt. Azt is mindig használhatod népi gyógymódok segítve bőséges váladékés fájdalom a hasban.

A menstruáció alatt fájdalomcsillapítót csak akkor használhat, ha a kellemetlen érzés nem jár együtt kóros elváltozások női testben. A legjobb, ha először konzultál kezelőorvosával, hogy meghatározza az adott esetben javasolt italokat.

Ilyen helyzetben ne próbáljon meg öngyógyítást végezni, mivel ez súlyos egészségügyi problémákkal járhat.

Eltávolítjuk a fájdalmat

Bármely gyógyszertárban vásárolhat különféle menstruációs tablettákat, amelyek segítenek megszüntetni fájdalom a hasban és egyéb kellemetlen tünetek. De hogyan válasszunk ki igazán jó és jó minőségű tablettákat a menstruáció alatti fájdalomra? Mit jobb inni erős menstruáció ciklus alatt?

A hasi fájdalom megszüntetése orvosi gyógyszerek nélkül

Mielőtt elkezdené inni a tablettákat, javasoljuk, hogy próbáljon ki egyszerű, de hatékony népi gyógymódokat nehéz és fájdalmas időszakokra. A hasi fájdalom enyhítésében segít:

1. Feküdj kényelmesen az ágyon a térdeket lehetőleg a mellkasig kell húzni, szorítsa össze őket a kezével. Ebben a helyzetben kell maradnia egy ideig, amíg a közérzet javul.
2. Helyezzen meleg vagy hideg vízzel melegítő párnát a hasára. Annak meghatározásához, hogy melyik fűtőbetét segít, javasoljuk, hogy először tegye be az egyiket, ha nem segít, majd a másikat.
3. Ajánlott forró teát inni. A népi jogorvoslatok azt javasolják, hogy kis mennyiségű balzsamot vagy konyakot adjunk a teához.

Abban az esetben, ha a fenti gyógymódok mindegyike nem képes eltávolítani a fájdalmat a ciklus elején, ajánlott olyan gyógyszereket használni, amelyeket a gyógyszertárban vásárolhat.

Fájdalomcsillapítók

A fájdalom eltávolítására a ciklus elején a legtöbb esetben ebbe a kategóriába tartozó gyógyszereket használnak: gyulladáscsökkentő, nem szteroid gyógyszerek. Az ilyen gyógyszerek nagyon gyorsan segítenek a fájdalmas időszakokban, még a menstruációs ciklus kezdete előtt is beveheti őket. Ebben az esetben elérhetőségük és alacsony költségük nagy előnynek nevezhető. Ezek a gyógyszerek a következők:

• Aszpirin. A hasi fájdalom megszüntetése érdekében ezeket a tablettákat naponta legfeljebb négyszer, két tablettával ajánlott bevenni.
• Paracetamol. Ebből a célból ajánlott naponta négy tabletta gyógyszert inni.
• Ibuprofen. Az eltávolítás érdekében fájdalom szindróma naponta legfeljebb hat tablettát kell inni.
• Piroxicam. Az ilyen érzéstelenítő fájdalmas időszakokra naponta három tabletta bevétele javasolt.
• Indometacin. Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb három tablettát vagy két kúpot vegyen be 12 órás időközönként.
• Naproxen. Vegyünk két-négy tablettát naponta kétszer.
• Ketoprofen. Vegyen be két tablettát naponta háromszor.

Görcsoldók

Az ebbe a csoportba tartozó fájdalomcsillapítók szedése közben gyulladáscsökkentővel egyidejűleg nem szteroid gyógyszerek, néhány perc alatt enyhítheti a fájdalmat. De ez nem jelenti azt, hogy tilos görcsoldó szereket önálló gyógyszerként használni. Természetesen szedheti őket így is, de ebben az esetben türelmesnek kell lennie egy bizonyos ideig, amíg el nem kezdik kifejteni a szükséges hatást. Tehát ezek a gyógyszerek a következők:

• No-shpa. Vegyünk naponta háromszor, 3-5 tablettát.
• Papaverine. A fájdalom enyhítése érdekében ajánlott naponta háromszor egy tablettát inni.
• Drotaverin. Naponta legfeljebb ötször, 1-2 tablettát vegyen be.
• Buscopan. Rendeljen hozzá egy ilyen gyógyszert, két tablettát naponta legfeljebb ötször.

Fájdalomcsillapítók

Néhány nő szívesebben választ ebbe a csoportba tartozó fájdalomcsillapítókat a menstruáció alatti fájdalom enyhítésére. Ilyen gyógyszerek közé tartozik Spazmalgin, Baralgin, Novalgin és Analgin. Az ilyen gyógyszereket naponta legfeljebb hatszor lehet bevenni, egy tablettát. A fent leírt gyógyszerek mindegyike csak átmenetileg mentesítheti Önt fájdalom tünetei, nem használhatók mint gyógyszerek nőgyógyászati ​​betegségek kezelésére.

Mielőtt ezen gyógyszerek bármelyikét elkezdené szedni, először konzultáljon orvosával.

A gyógyszeres kezelés mellett mindig használhat népi gyógymódokat, amelyek lehetővé teszik a menstruáció alatti fájdalom kezelését. Nézzük meg, milyen módszerek alkalmazása javasolt ebben az esetben. amely lehetővé teszi, hogy foglalkozzon kellemetlen érzések gyógyszerek használata nélkül.

Otthoni lehetőségek a fájdalmas időszakok kezelésére

A legtöbb nő próbál enyhíteni általános jólét a menstruáció során különféle módszerekhez folyamodnak otthoni kezelés. Konkrét esetünkben egy speciális, e recept szerint elkészített teáról beszélünk: ugyanannyit kell bevenni a homoktövist, a körömvirágot, a kamillát, a mentát és a citromfűt.

Mindent összekeverünk, és két evőkanál keveréket különítünk el a teljes tömegből, majd mindent felöntünk egy pohár forrásban lévő vízzel. Hagyja a teát szobahőmérsékletre, majd szűrje le.

Ezt az infúziót több adagban kell inni egy napon. Elfelejtetted azt a szabályt, hogy a megelőzés a legjobb kezelés? A menstruációs ciklus alatti fájdalom sem kivétel. Milyen megelőző intézkedések lehetnek hatékonyak ebben az esetben? Találjuk ki együtt.

Megfelelő táplálkozás

Annak érdekében, hogy ne kelljen fájdalomcsillapítót inni a menstruáció alatt, legalább egy héttel a menstruáció kezdete előtt át kell térni a helyes táplálkozás elveire. Ebben az esetben ajánlatos a sült, sós, füstölt ételeket teljesen eltávolítani az étrendből, valamint korlátozni a szőlő, körte, hüvelyesek használatát. Ugyanakkor ajánlatos zöldségeket, kefirt, túrót és halat bevinni az étrendbe. Ezek a termékek csökkenthetik a menstruáció alatti fájdalmat.

Tehát meg tudtuk mondani, hogy mely gyógyszerek és népi gyógymódok javasoltak a menstruáció alatti hasi fájdalom esetén. Milyen kezelési módszereket érdemes választani ebben az esetben. Ugyanakkor szeretnénk előre figyelmeztetni, hogy ne hagyja figyelmen kívül a nőgyógyász látogatását, és csak akkor folyamodjon az ilyen ajánlásokhoz, miután megbizonyosodott arról, hogy nincs komoly problémákat egészséggel. Nem szabad öngyógyítani.

Választásukat óvatosan kell megközelíteni. És a legjobb, ha konzultál orvosával. Ő fogja meghatározni nál nél okozó ok fájdalomés rendeljen hozzá egy hatékony . Fájdalom jelentkezhet a magnézium miatt, összefüggésbe hozható egyes szervezeti gyulladásos folyamatokkal is. A mozgáshiány és az étkezési túlzások is előfordulhatnak nál nél ilyen problémához vezet.

Hogy megszabaduljon a fájdalomtól gyomor nál nél gondold át az életmódodat. Érdemes lenne edzőterembe jelentkezni nál nél tonizálja az izmait. Nagyon hasznos a medencében gyakorolni, a víz egyenletesen hat minden izomcsoportra, de nál nél ez nem hoz létre túlzott terhelést.

Változtass az étrendeden. Vegyen be több halat és tenger gyümölcseit, növényi ételeket, valamint A-, B-, C-, E-vitaminban gazdag ételeket.Ha szervezetében hiányzik a kalcium, akkor fogyasszon több tejterméket, mandulát, brokkolit. Magnéziumhiány esetén megteheti nál nél vegyél magnézium-karbonátot. Egyes lányokat néhány nappal a menstruáció kezdete előtt segítik.

Nehéz esetekben a nők különböző fizioterápiás eljárásokat írnak elő. A nál nél intézkedések, nőgyógyászati ​​masszázs, reflexológia, hirudoterápia jól segít a fájdalom leküzdésében gyomor ban ben . Ha fájdalom némelyekkel társulva női betegségek, akkor először is meg kell őket gyógyítani, majd fájdalom elmúlnak maguktól.

Kapcsolódó videók

Kapcsolódó cikk

Források:

• fájdalom a menstruáció alatt hogyan lehet megszabadulni

A legtöbb nő legalább egyszer tapasztalt súlyos fájdalmat menstruáció. Gyakrabban a fájdalom meglehetősen tolerálható, és az alsó hasban és a hát alsó részén jelentkező kényelmetlenségre korlátozódik. De néha a nők elviselhetetlen menstruációkat tapasztalnak. támadások fájdalom, amely lehetetlenné teszi a normális életet. A fájdalmas orvosok "algomenorrhoeának" nevezik, és elsődleges és másodlagos csoportra osztják.

Utasítás

Az elsődleges algomenorrhoea fiataloknál jelentkezik a menstruáció kezdetekor. Előfordulásának oka a ritmikus összehúzódások. Az izmok ezekre az összehúzódásokra fájdalmas görcsökkel reagálnak. Ezért a kezelésnek pontosan a görcsök eltávolításából vagy gyengítéséből kell állnia fájdalom.

A simaizom görcsének csökkentése érdekében néhány nappal a menstruáció kezdete előtt növelje a kalcium tartalmú élelmiszerek mennyiségét az étrendben: tej, joghurt, túró, sajt. Jól segít a jódtartalmú ételek növelése: tengeri hal, datolyaszilva, feijoa, hínár. Minimalizálja a kávé, az erős tea, a bors, a csípős és fűszeres szószok mennyiségét az élelmiszerekben. Gyakran a fokozott fájdalom a dohányzással jár együtt, ezért ha fájdalmas fájdalmaktól szenved, csökkentse az elszívott cigaretták számát ezeken a napokon.

Nagyon hasznos a görcsök enyhítésében. testmozgás. Természetesen a sokkoló terheléseket és gyakorlatokat ki kell zárni, de számos nyújtó, hajlító és törzsforgató gyakorlat enyhítheti állapotát. A jóga és a pilates órák sokat segítenek, mert ezek a rendszerek biztosítják az izomtónusos munkát. A legfontosabb az, hogy felkelj és mozgasd magad. Ha lefekszel, a fájdalom csak fokozódik.

Ha menstruáció közben fáj a hasa, egy nő vagy fiatal lány néha teljesen munkaképtelenné válik. Minden 10 nő elviselhetetlen fájdalomtól szenved a menstruáció során, ami gyakran ájuláshoz, sőt görcsökhöz vezet. Úgy gondolják, hogy a menstruáció természetes folyamat a női szervezetben, amelyet nem kísérhetnek nagyon erős görcsös fájdalmak az alhasban, különösen akkor, ha nincs hányás, hányinger, fejfájás, hasmenés vagy székrekedés.

A nőgyógyászok kifejezetten azt javasolják, hogy az intenzív fájdalmas időszakokban először derítsék ki az előfordulásának okát, mert ez nemcsak a szervezet sajátossága lehet, hanem súlyos betegség vagy idegrendszeri, reproduktív, endokrin rendszer működési zavarának tünete is lehet. diszplázia tünete kötőszöveti vagy a nemi szervek fejlődésének anomáliája stb. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a menstruáció alatt egy lány vagy nő számára, mit kell tenni a menstruáció alatti fájdalom enyhítésére és annak meghatározására igaz ok a test olyan rendellenes állapota.

Hogyan lehet enyhíteni a menstruációs fájdalmat fiatal lányok számára?

A nőgyógyászatban szokásos a fájdalmas időszakok felosztása elsődleges, amikor egy lánynak a menstruáció kialakulásának kezdetétől soha nem volt fájdalommentes, és másodlagos időszakokra, amikor a menstruáció során súlyos fájdalom jelentkezik 30 éves kor utáni nőknél, ennek hátterében a női nemi szervek különféle fertőző és gyulladásos betegségei, hormonális zavarok, után sebészeti beavatkozások stb.

Sok nő és orvos szerint az elsődleges algomenorrhoea (menstruációs fájdalom) magától is elmúlhat, miután egy nő gyermeket szül, ekkor a méh kevésbé fájdalmasan húzódik össze a menstruáció alatt. De ha ez nem történik meg, sőt, ha egy fiatal nő nem tud teherbe esni, és a tünetek egész sora van, mint a menstruáció előtt - premenstruációs szindróma, és a menstruáció alatt nemcsak nőgyógyásznak, hanem olyan szakembereknek is át kell mennie egy átfogó vizsgálaton, mint a gasztroenterológus, a phthisiáter-nőgyógyász, a neurológus, az endokrinológus, az oszteopata, a pszichoterapeuta.

Mivel a fő lányok közösek lehetnek szisztémás betegségek, mint például a kötőszöveti diszplázia, amely gerincgörbület kialakulásában, a gyomor-bél traktus diszfunkciójában, gyakori diszlokációiban és kismedencei szervekben fejeződik ki. A primer algomenorrhoea oka lehet továbbá a nemi szervek fejlődési rendellenességeihez vezető, az emlőmirigyek, a méh és a méhfüggelékek fejletlensége, ami a tartós meddőség oka. A különböző idegrendszeri betegségek, mentális zavarok, érzelmi instabilitás a lányoknál ugyanazon nemi szervek tuberkulózisának következményei, vagy független, örökletes vagy veleszületett eredetű rendellenességek lehetnek.

A fentiek alapján először ki kell zárnia ezeket a patológiákat, majd a diagnózis felállítása vagy kizárása alapján döntenie kell a menstruáció alatti fájdalomcsillapítás módszereiről.

Nem gyógyszeres módszerek a menstruációs fájdalom enyhítésére

Az elsődleges algomenorrhoeában szenvedő lányok menstruációs fájdalmának csökkentése érdekében elegendő lehet nem gyógyszeres módszerek alkalmazása a fájdalmas menstruáció leküzdésére, például:

• Stressz kezelés

Nagyon könnyű kimondani, de elég nehéz megtanulni, hogyan kell lazítani, megnyugodni, nem idegeskedni, megbirkózni a stresszel. Nehéz időnkben a rengeteg negatív információ, a körülötte lévők haragja, az anyagi problémák, a személyes kapcsolatok kudarcai lelepleződnek. modern nőállandó érzelmi megrázkódtatásra. A gondolat anyagi, ha tudod, hogyan kell uralkodni magadon és ráhangolódni egy bizonyos pozitív hullámra, bármilyen problémával meg tudsz birkózni, csak folyamatosan dolgoznod kell magadon, ellenőrizned kell a gondolataidat, nem figyelsz az apróságokra, helyesen állítod fel a prioritásokat . Ebben segít a jóga és a meditáció.

• Dohányzás és alkohol

Bármilyen elcsépeltnek is hangzik, ezeknek a szokásoknak a megszakítása segíthet csökkenteni a menstruációs fájdalmat. A női szervezet nem képes megbirkózni a nikotin- és alkoholtámadással, mint a férfi. A dohányzás nagyon káros mindenre. női test, provokáló korai öregedés, fájdalmas időszakok, közelebb hozza, provokálja a különböző betegségek előfordulását és növeli a kockázatot onkológiai betegségek. A mai onkológiai feszültség korában, amikor a rák még fiatal, fogamzóképes korú nőket is érint, ha hozzávesszük a napi nikotinmérgezést ill. alkoholos mérgezés, betöltődik immunrendszer, amely fokozatosan megszűnik pusztítani rákos sejtekés hagyd, hogy növekedjenek.

• Bodyflex, jóga

Menstruáció alatti fájdalom esetén korlátozza a fizikai aktivitásés a menstruációs ciklus második fázisában a nemi közösülés, azonban az első fázisban nagyon hasznos a jóga vagy a Bodyflex. Miért? Ez a két fajta gyakorlat pozitív hatással van a női nemi szervekre, mert mind a jógának, mind a Bodyflexnek erőteljes masszázsa van belső szervek, és a kismedencei szervek is. Ezek a gyakorlatok elősegítik az összenövések felszívódását, serkentik az ovulációt, és általában jótékony hatással vannak a légzőszervi, mozgásszervi, ill. szív-és érrendszer szervezet.

• Diéta

A megfelelő táplálkozás nemcsak a menstruációs fájdalom csillapítására, hanem a menstruáció alatti fájdalom enyhítésére is pozitív hatással van Általános állapot Egészség. Menstruáció előtt néhány nappal érdemes minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, nem szabad túl sokat enni, különösen korlátozni kell a zsíros és édes ételek, a liszt és a finomított ételek fogyasztását, kizárni a gyorséttermeket, a kolbászt, a hús- és tejtermékeket. Több folyadékot kell inni, akár napi 2-2,5 litert, jobb, ha nem tea és kávé, hanem ásványvíz, frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek - sárgarépa, cékla, alma, narancs, ananász, valamint forró gyógyteák kamillás, menta.

• Kerülje a hipotermiát

Bármilyen hipotermia, vékony harisnya a hidegben, rossz minőségű őszi és téli cipők, amelyek a hidegben és az esős évszakban nedvessé teszik a lábát gyulladásos folyamatok a medencében, salpingitist, adnexitist okozva (lásd, és fájdalmas menstruációhoz, sőt meddőséghez vezet.

• Mikor erőteljes fájdalom lábát a mellkasához nyomhatja, és melegítőpárnát tehet a hasára

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a menstruáció alatt? Rögzítse a gyomrához, és feküdjön le lábát a mellkasához szorítva, ez segít a véráramlás fokozásában és csökkenti a fájdalmas görcsöket, a melegítőpárnát legfeljebb 15-20 percig tartsa, különben fokozhatja a vérzést.

• Friss levegő

Néha a fülledt szobában való tartózkodás súlyosbítja az állapotot, fokozza a menstruáció alatti fájdalmat, ha kimegy Friss levegő, sétáljon egyet a parkban, vagy csak jól szellőztesse ki a helyiséget - ezzel enyhítheti az állapotot, csökkentheti fejfájásés fájdalom az alsó hasban.

• Nagyon fontos az első terhesség fenntartása elsődleges algomenorrhoeában.

Első orvosi) egy nőnél fájdalmas menstruáció, kiválthatja a meddőség további kialakulását és súlyosbíthatja a menstruáció alatti fájdalmat. A terhesség után a legtöbb esetben a menstruáció alatti fájdalom csökken.

• Fizioterápia, masszázs, akupunktúra

Elég hatékony módszer fizioterápiás kezelés a napfonat területén novokainnal, az orvos 6-8 alkalmat írhat elő azzal az elvárással, hogy a kezelés a menstruáció kezdetére befejeződik. Lehetőség van a reflexológia, akupunktúra különféle lehetőségeinek elvégzésére is - általános, akupresszúra, köpölyözés, hirudoterápia segítségével vérvétel is jótékony hatással van az egész szervezetre és a nemi szervekre, ezen belül is jobb bízni az ilyen kezelési módszereket a szakembereknek. Ha nincs lehetőség arra terápiás masszázs menstruáció előtt, menstruáció alatt önállóan passzív masszázst végezhet a Kuznetsov applikátor segítségével, rögzítse a hát alsó részéhez, és feküdjön a hátára, feküdjön le 10-15 percig.

• Vezessen nyilvántartást az elvégzett módszerekről és menstruációs naptárat

A fájdalmas menstruációban szenvedő lányoknak és nőknek naptárt kell vezetniük a menstruáció természetéről és tüneteiről. Meg kell jelölnie a menstruáció időtartamát, a menstruációs ciklus időtartamát, a vérzés intenzitását vagy (), valamint a fájdalom jellegét, lokalizációját és a menstruációt kísérő egyéb tüneteket. A teherbe esni szándékozó nők is figyelembe vehetik bazális testhőmérséklet segít meghatározni az ovulációt. A menstruációs naplóban érdemes rögzíteni a fájdalomcsillapító terápia lehetőségeit, ez segít a jövőben egy-egy fájdalomcsillapító vagy módszer hatékonyságának meghatározásában, illetve segít emlékezni és leírni a tüneteket látogatáskor. egy nőgyógyász.

• Az alvás, pihenés, munka betartása

Teljes 8-10 órás alvás, a napi rutin és táplálkozás betartása, a pontosan egy időben történő lefekvés szokása a túlterheltség elkerülése érdekében - egyszerű tippek de nagyon hatásos. A rendszer betartása mindenben - megnyugtatja az idegrendszert, mérsékeltté és nyugodttá teszi az életet, segít megbirkózni a stresszel.

A menstruáció alatti fájdalom csökkentésére szolgáló gyógyszerek

• Nyugtatók

Ha a lányok menstruációját jelentős neuropszichés tünetek kísérik, mint például a szagok észlelésének megváltozása, az ízérzés megsértése, motiválatlan gyengeség, hisztéria, fokozott ingerlékenység, depresszív hangulat, étvágytalanság, akkor használja nyugtatók- macskagyökér, Relanium, Trioxazin tinktúra vagy tabletta és más nyugtató gyógyszerek az orvos által előírtak szerint.

• Fájdalomcsillapítók, görcsoldók, NSAID-ok

Ha a felsorolt ​​​​nem gyógyszeres gyógymódok mindegyike nem nyújt enyhülést, görcsoldók, például Spazgan és nem szteroid gyulladáscsökkentők - Ketanov, Butadione, Nise - a menstruáció alatti fájdalom csökkentésére javallt. Ezen alapok közül a legbiztonságosabb a No-shpa vagy hazai analóg Drotaverin-hidroklorid, terhesség alatt is használhatók, egyszerre 2 tablettát használhat naponta legfeljebb 3 alkalommal. Az NSAID-ok természetesen kifejezettebb fájdalomcsillapító hatásúak, azonban számos mellékhatások, negatívan hat minden rendszerre és szervre, különösen a gyomor-bél traktusra, a központi idegrendszerre.

• Hormonális orális fogamzásgátlók

Nőgyógyász javaslatára primer algomenorrhoea esetén, a menstruáció alatti fájdalom megszüntetésére, hormonális fogamzásgátlók, mint az Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (lásd), valamint a természetes progesztinekből származó gyógyszerek, például a Duphaston használata.

• Vitaminok és ásványi anyagok

Kívánatos, hogy az összes vitamint étellel, gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt kapja meg, de ha elmúlik biokémiai elemzés vért és specifikus vitaminok hiányát, ill ásványok, azzal kitöltheti a hiányt vitamin komplexek vagy egyes vitaminok injekcióban. A nők leggyakrabban azt tapasztalják - kalcium D3-at, B-vitaminokat, E-vitamint, magne B6-ot szedhet.

Másodlagos algomenorrhoea kezelése

Ha egy nő, akinek már gyermeke van, fájdalmat kezd érezni a menstruáció alatt, amelyet további tünetek kísérnek - hányinger, fejfájás, depresszió, ájulás, tachycardia, ízületi fájdalom, bőrviszketés - ez a fejlődés következménye. különféle betegségek endokrin, idegrendszeri, vegetatív-érrendszeri, vagy okozta különféle patológiákés a női nemi szervek betegségei.

Leggyakrabban a másodlagos algomenorrhoea endometriózissal, polipokkal a méhben, tapadási folyamattal a nemi szervek fertőző és gyulladásos betegségeivel - salpingitis, oophoritis, salpingo-oophoritis, valamint méhrák, petefészekrák, visszér vénák be hasi üregés alsó végtagok, kismedencei ideggyulladással, gyakori orvosi abortuszok, méhen belüli beavatkozások miatti méhnyak cicatriális szűkületével, diagnosztikai küretés egyéb sebészeti beavatkozások.

Ezért a menstruáció során a másodlagos algomenorrhoeával járó fájdalom enyhítése érdekében a kezelést az ok megszüntetésére, az ilyen jogsértést okozó betegség kezelésére kell irányítani. Néha a helytelenül behelyezett méhen belüli fogamzásgátlók hozzájárulnak a menstruáció alatti fájdalom kialakulásához, ebben az esetben el kell őket távolítani. Nál nél ragasztási eljárások, endometriózis vagy a nemi szervek daganatos elváltozásai esetén megfelelő terápia javasolt ill sebészeti műtétek, amely után rehabilitációs kúrát, fizioterápiát és gyógyfürdő kezelést írnak elő.

Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól a menstruáció alatt? Másodlagos algomenorrhoea esetén, valamint elsődleges esetén megpróbálhatja enyhíteni a fájdalmat a menstruáció alatt nem gyógyszeres módszerek. Ezek hatásának hiányában láthatók gyógyászati ​​módszerek, tüneti terápia, amely a menstruáció alatti fájdalom csökkentésén alapul görcsoldó és NSAID-ok, nyugtatók pszicho-érzelmi tünetek enyhítésére.

Népi jogorvoslat - hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól a menstruáció alatt

A menstruáció alatti fájdalom csökkentésére szolgáló népi jogorvoslatok különféle díjak használatán alapulnak gyógynövények. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy bármely gyógynövény vagy gyógynövények gyűjteménye ugyanaz a gyógyszer, mint a tabletták, azzal lehetséges ellenjavallatokés allergiás reakciók. Ha egy nő hajlamos az allergiás megnyilvánulásokra, akkor a gyógynövénykészítményeket nagyon óvatosan kell használni, ellenőrizve a szervezet reakcióját az egyes gyógymódokra. A gyógynövény infúziókat melegen és lassan inni ajánlott.

• Elecampane gyökér - 1 teáskanál öntsön egy pohár forrásban lévő vizet, ragaszkodjon 1 óráig, vegyen be 1 evőkanál 3 r / nap.
• Zsurló - az infúzió elkészítéséhez 1 evőkanál szükséges. öntsünk 300 ml forrásban lévő vizet egy kanálra, hagyjuk állni egy órát, használjunk óránként 50 mg-ot, a fájdalom enyhülésével növeljük a bevételi intervallumot.
• Gyűjtemény - liba cinquefoil, centaury, zsurló, zsurlófű, 5:3:1:5 arányban, öntsünk egy evőkanál keveréket egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 1 órán keresztül, igyunk 1 kortyot a teljes első napon. menstruáció.
• illatos zeller gyökér - 2 evőkanál. kanálokat kell önteni egy pohár tiszta hideg vízzel, ragaszkodni kell 2 óráig, leszűrni, egy pohár harmadát kell bevenni 3 r / nap.
• erdei eper levelek - 1 evőkanál. egy kanalat felöntünk 1 pohár hideg vízzel, 6-8 órán át infundáljuk, naponta fél pohárral kell inni.
• Gyűjtemény - valerian gyökér, borsmenta levelek, kamilla virágok 1: 1: 2 arányban, öntsünk forrásban lévő vizet 1 evőkanál. egy kanál keveréket, hagyja fél órán át, vegye be 3 r / nap, 2 evőkanál. kanalakat.
• Málnalevél - öntsön 3 teáskanál levelet 1 csésze forrásban lévő vízzel, hagyja állni 15 percig, és kis kortyokban fogyasszon a nap folyamán.