Menstruációs fájdalom, mit kell tenni. Mit szedjünk menstruációs fájdalom esetén? Videó: gyakorlatok a fájdalom csökkentésére a menstruációs ciklus során

10

Egészség 2018.01.22

Kedves olvasók, nem szokás ennyire széles körben tárgyalni a menstruációs fájdalmakról, a nőknek pedig kényelmetlen magáról a menstruációról beszélni, de megérné. Hiszen havi vérzés jelentkezik a legtöbb fiatal és aktív életet: kb 13 éves kortól kezdődik a váladékozás, ami havonta legalább 3 napig tart. Nem nehéz kiszámolni, hány életévig tart a menstruáció, és ha még mindig erős fájdalom kíséri, akkor teljesen szomorúvá válik. De mi van, ha ez a természetünk? Ez a természet?

Végtére is, a menstruáció alatti súlyos fájdalom távol áll a normától. Nekünk, lányoknak, nőknek pedig nem szabad eltűrnünk. Miért jelentkeznek súlyos fájdalmak a menstruáció alatt, és mit kell tenni ebben az esetben? A legmagasabb kategória orvosa, Evgenia Nabrodova mesél erről.

A menstruáció alatti fájdalom algomenorrhoea vagy algomenorrhoea. A menstruáció alatti fájdalom szindróma utolsó változatát a jólét kifejezett romlása kíséri. Sok nő ismeri a vágyat, hogy összegömbölyödjön, letakarja magát egy meleg takaróval és otthon maradjon. Úgy tűnik, hogy a kritikus napok túl gyakran fordulnak elő, különösen rövidített ciklus esetén. De miért jelentkeznek fájdalmak a menstruáció alatt? Foglalkozzunk az okokkal.

A fájdalom okai

A menstruáció előtti és alatti fájdalom minden nőnél jelentkezik, de a fájdalom eltérő intenzitású lehet, illetve a rájuk adott reakció is eltérő. Valaki nem figyel a menstruációs kellemetlenségre, valaki szó szerint "felmászik a falra", és legalább 3 napig kiesik az aktív életből.

Tehát mi az oka a fájdalomnak a menstruáció alatt? Ha megmagyarázzuk a fájdalom szindrómát, amely nem lépi túl a fiziológiai folyamat kereteit, akkor ez a méhösszehúzódást okozó prosztaglandinok szintjének emelkedéséből adódik. Elég fájdalmasak lehetnek.

A menstruáció előtti fájdalom a hát alsó részén és az alsó hasban az endometrium kilökődésének és ugyanazon prosztaglandinoknak az idegekre gyakorolt ​​hatásának köszönhető. A méh idegvégződésekkel rendelkezik, és a fent leírt folyamatok kombinációja fájdalom megjelenését váltja ki. Általában a menstruáció első 2-3 napjában a legkifejezettebb, amikor bőségesebben szabadul fel a vér, és vele együtt a megnagyobbodott méhnyálkahártya - ez kellett volna a megtermékenyített petesejt rögzítésének alapja.

De a menstruáció alatti súlyos fájdalom az alsó hasban kóros okok következtében is megjelenhet:

• veleszületett vagy szerzett rendellenességek a nemi szervek fejlődésében;
• a méh testének törései, kétszarvú méh, nyaki atresia és mások kóros állapotok, amelyeket a menstruációs vér kiáramlásának megsértése kísér;
• krónikus gyulladásos folyamatok a kismedencei szervekben;
• adenomiózis (az endometrium növekedése a méh izomzatába), endometriózis (az endometrium növekedése azon túl méhfalak) az algomenorrhoea fő okai.
• policisztás petefészkek;
• kismedencei neuritis;
• méhen belüli eszköz felszerelése;
• a méh cicatriális szűkülete, abortuszok, vetélések, alacsony minőségű kismedencei szervek műtétei.

A modern orvostudomány széles lehetőségei ellenére nagyon nehéz kideríteni, hogy pontosan miért jelentkezik a menstruáció alatti hasi fájdalom. Ez a probléma gyakran társul pszichológiai állapot nők és a központi idegrendszer ingerlékenységének mértéke.

A szakemberek gyakran nem észlelnek semmilyen szerves patológiát, hormonális zavarok, de a menstruáció alatti alhasi fájdalmak nem tűnnek el sehol és nagyon kínozzák a nőt. Ebben az esetben szükséges komplex diagnosztikaés figyeljen a mentális egészségre.

Gyakran a nők a recepción megkérdezik az orvost: mit kell tenni és hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a menstruáció alatt? Végtére is, nem akar sokáig fájdalomcsillapítót szedni, és néha a menstruáció több mint 5 napig tart. A jó szakember mindenekelőtt a ciklus sajátosságait tanulmányozza, kideríti, hogy van-e az anamnézisben olyan betegség, amely hajlamosít algomenorrhoeára, és természetesen mindenképpen vizsgálatot ír elő.

Milyen vizsgálatot kell végezni erős fájdalom esetén

A menstruáció alatti fájdalom alkalom egy átfogó vizsgálatra. A következő eljárásokat tartalmazhatja:

• A kismedencei szervek ultrahangja;
• hiszteroszkópia, laparoszkópia;
• a vér és a vizelet laboratóriumi diagnosztikája;
• röntgenvizsgálat - hiszterosalpingográfia;
• CT, a kismedencei szervek MRI-je;
• a méhnyálkahártya diagnosztikai kürete.

A menstruáció alatti fájdalom esetén nőgyógyászhoz kell fordulni. Az orvos biztosan nőgyógyászati ​​vizsgálat, vegyen egy tampont a nyaki csatorna, húgycső és hüvely, ami után ő irányítja a nőt, hogy további kutatás, beleértve a véradást hormonok és húgyúti fertőzések kezelésére.

További tünetek

A menstruáció kezdete egybeesik a női test bizonyos hormonális változásaival. A prosztaglandinok számának növekedése miatt nemcsak a méh izomösszehúzódásai, hanem egyéb tünetek is jelentkeznek:

• szédülés;
• hányinger;
• fokozott szívverés;
• hidegrázás;
• fejfájás;
• fokozott izzadás.

Az algomenorrhoeában szenvedő nők gyakran szenvednek premenstruációs szindrómától. Egy erőshez kapcsolódik fejfájás menstruáció alatt és röviddel megjelenésük előtt. Jellemzőek a psziché változásai is: ingerlékenység, apátia, gyakori hangulatingadozás, sőt agresszivitás is megjelenik. Ha elemezzük a nők életében felmerülő konfliktushelyzetek összes esetét, akkor ezek legalább fele a menstruáció előtti időszakra és a menstruáció első napjaira esik. Ez arra késztet bennünket, hogy komolyan elgondolkodjunk az időben történő korrekció és a valóban gondoskodás fontosságáról hatékony segítséget akik szenvednek élettani folyamatok a szervezetedben és a hormonális hullámok.

Ebben a videóban a szakértők a legtöbbről beszélnek gyakori ok menstruáció alatti fájdalom (endometriózis) és a probléma megoldásának lehetőségei.

Hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat és javítani a közérzetet

A nők nem mindig értik, hogy az algomenorrhoea súlyos betegségekkel járhat. Fő kérdésük az orvoshoz: hogyan lehet csökkenteni a menstruáció alatti fájdalmat és javítani a közérzetüket? Tüneti kezelés fájdalomcsillapítók és nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek alkalmazását jelenti, amelyek elnyomják a prosztaglandin-szintetáz termelését, ami még azoknál a betegeknél is fájdalmat okoz, akiknek nincs szervi patológiája.

Menstruáció alatti fájdalom elleni tabletták

Algomenorrhoeával aktívan használják őket kombinált készítmények, amelyek görcsoldó és fájdalomcsillapítókat egyaránt tartalmaznak. A nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek gyorsan enyhítik a kényelmetlenséget, de ellenjavallt az emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknek, különösen azoknál, akik hajlamosak fekélyek kialakulására és a gyomorhurut súlyosbodására. Ezért a menstruációs fájdalom kezelésére szolgáló ibuprofént, más NSAID-okhoz hasonlóan, óvatosan kell szedni. Jobb először megbizonyosodni arról, hogy nincs gyulladásos folyamat a nyálkahártyán emésztőrendszer. Ezen kívül általában nyugtatókat ajánlanak ill gyógyászati ​​díjak enyhe szedációval.

A Drotaverine (no-shpa) a fájdalomcsillapítás klasszikus módja. Alacsony intenzitású havi fájdalmak esetén ez a görcsoldó jó eredményeket ad. De ha az első napon erős fájdalmai vannak a menstruáció során, akkor a fájdalomcsillapítók mellett ajánlott modern fizioterápiás kezelést alkalmazni.

Fizikoterápia

Az algomenorrhoea fizioterápiája a következő eljárásokat tartalmazza:

• fonoforézis;
• elektroforézis novokain, magnézium-szulfát felhasználásával;
• diadinamikus áramok és ultrahang alkalmazása;
• reflexológia;
• a nyaki-gallér zóna masszázsa, általános masszázs;
• fizikoterápia.

Ha a szakemberek nem tudják meghatározni a menstruáció alatti fájdalom pontos okait, ne észleljenek krónikus betegségeket, ne korlátozódjanak görcsoldókra és fájdalomcsillapítókra, és ne próbáljanak beletörődni. fájdalom szindróma, ami semmiképpen sem lehet fiziológiás, ha ilyen szenvedést hoz neked. Gondold át saját életmódodat, kezdj el sportolni.

Sok nő számára a jóga segít enyhíteni a menstruációs fájdalmat. És ügyeljen arra, hogy jó minőségű és biztonságos fájdalomcsillapítókat használjon. Segítenek elviselni a fájdalmas időszakokat anélkül, hogy veszélyeztetné életminőségét.

Hormonális fogamzásgátlók. Ellentmondásos probléma vagy problémamegoldás?

Nagyon szeretem az európai nők testének természetes megnyilvánulásait. A menstruációt régóta „kihúzták” az életből hormonok segítségével – ártalmatlanok és a tudományos világban elismert. COC-okat használnak (kombinált szájon át szedhető fogamzásgátló) és szabályozza a menstruációs vérzést.

Alatt hormonális fogamzásgátlás a menstruáció kényszerű jelenség. Az "üres" tabletták provokálják, amelyek nem tartalmaznak hormont. Az elvonás hátterében egyszerűen menstruációs vérzés lép fel. Nem játszik szerepet a női testben. Az orális fogamzásgátlók szedésekor a szervezet „gondolja”, hogy a terhesség kialakul, a petesejtek nem érnek, a petefészkek pihennek. A ciklus végén a tabletták kihagyását pedig kifejezetten azért találták ki, hogy a nő nyugodt legyen: van egy időszak, ami azt jelenti, hogy minden rendben van vele.

Az európai nők 4-6 hónapig szünet nélkül isszák a hormonális fogamzásgátlót, majd szünettel új csomagot kezdenek, és megvan az ún. Évente csak 2-3 alkalommal menstruálnak. Egyetértek, kényelmes? És biztonságos az egészségre. A COC-k vékonyítják az endometriumot (egyébként a hiperplázia és a rák megelőzése), egyszerűen nincs mit elutasítani minden hónapban.

Személyes tapasztalat

Bocsásson meg néhány „régi módon” dolgozó kolléga, de személy szerint én nem szenvedek fájdalmat a menstruáció alatt tablettaszünet nélkül, mert nincs menstruáció. Ahogy már mondtam, a modern COC-k méhnyálkahártyája elvékonyodik, és nem utasítja el. Más nőknél a menstruáció "piszkálódik", és a fájdalom valóban eltűnik. De ez az egyszerű megoldás a problémára alkalmas fiziológiailag fájdalmas időszakokra.

Ha a kapcsolódó algomenorrhoeáról beszélünk női betegségek, a kezelés legyen, és szükségszerűen összetett. Egyébként bizonyos betegségek esetén hormonális fogamzásgátlókat írnak fel. Például endometriózissal.

Sok éve iszom Zoelit, egy modern COC-t, és nagyon meg vagyok vele elégedve. 30 év feletti nők számára, akik már nem akarnak teherbe esni – ideális. Az a kilátás, hogy akár mérsékelt hasi fájdalmat és havi vérzést is el kell szenvedni, azt hiszem, senkit nem vonz. És ne higgy a súlygyarapodásról szóló rémtörténetekben: ebből egyszerűen nincs semmi, ha a drogokat választod legújabb generációja val vel a minimális összeget hormonok.

A férfiak soha nem fogják megérteni, mekkora kényelmetlenséget okozhatnak a fájdalmas időszakok. Ugyanakkor nekünk, nőknek, tovább kell dolgoznunk, gondoskodnunk kell a gyerekekről és a házról. De hazánkban sem sok orvos, sem maguk a betegek nem értik, hogy nem kell fájdalmat elviselni. És a "Légy türelmes, te nő vagy" kifejezés istenkáromlónak hangzik, tekintve, hogy 30-35 éves aktív hormonális időszak legalább 9-10 év kell a menstruációval való együttéléshez (a nők legalább 60-70%-ánál fájdalmas)!

Egyes nők évekig küzdenek menstruációs fájdalommal. A kombinált orális fogamzásgátlók az egyik megoldás. Azoknak a nőknek, akiknek nincs betegségük, de nem tolerálják a menstruációt, vagy csak szeretnének szabadabban érezni magukat. A COC-ok nem gyorsítják fel a szervezet öregedését, és nem hagyják abba, hogy nővé váljon, hanem éppen ellenkezőleg. De ha akarod, szabadon olvashatsz róluk a neten és a speciális orvosi oldalakon.

Kedves nők, a beteges menstruáció olyan probléma, amellyel foglalkozni kell. És a döntés rajtad múlik. Ellenőrizze azokat az információkat, amelyek hatással vannak az Önre nők Egészség. Néha még a tapasztalt orvosok is hibáznak, és nem látják a probléma kézenfekvő megoldását. És legyen óvatos a menstruáció alatti fájdalom hagyományos kezelési módszereivel: egyes gyógynövények megzavarhatják a hormonháztartást, sőt ciszták és daganatok növekedéséhez is vezethetnek.

A legmagasabb kategóriájú orvos
Evgenia Nabrodova

A léleknek pedig ma hallgatunk GIOVANNI MARRADI – És úgy szeretlek Már bemutattam nektek ezt a csodálatos olasz zenészt. Aki még szeretne hallgatni valamit a léleknek Giovanni Marradi zenéjéből, meghívom.

Lásd még

10 megjegyzés

Ha menstruáció közben fáj a hasa, egy nő vagy fiatal lány néha teljesen munkaképtelenné válik. Minden 10 nő elviselhetetlen fájdalomtól szenved a menstruáció során, ami gyakran ájuláshoz, sőt görcsökhöz vezet. Úgy gondolják, hogy a menstruáció természetes folyamat a női szervezetben, amelyet nem kísérhetnek nagyon erős görcsös fájdalmak az alhasban, különösen akkor, ha nincs hányás, hányinger, fejfájás, hasmenés vagy székrekedés.

A nőgyógyászok kifejezetten azt javasolják, hogy az intenzív fájdalmas időszakokban először derítsék ki az előfordulásának okát, mert ez nemcsak a szervezet sajátossága lehet, hanem egy súlyos betegség vagy idegrendszeri, szexuális, endokrin rendszer, a diszplázia tünete lehet kötőszöveti vagy a nemi szervek fejlődési rendellenességei stb. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a menstruáció alatt egy lány vagy nő számára, mit kell tenni a menstruáció alatti fájdalom enyhítésére és annak meghatározására igaz ok a test olyan kóros állapota.

Hogyan lehet enyhíteni a menstruációs fájdalmat fiatal lányok számára?

A nőgyógyászatban szokásos a fájdalmas időszakok felosztása elsődleges, amikor egy lánynak a menstruáció kialakulásának kezdetétől soha nem volt fájdalommentes, és másodlagos időszakokra, amikor a menstruáció során súlyos fájdalom jelentkezik 30 éves kor utáni nőknél, ennek hátterében a női nemi szervek különféle fertőző és gyulladásos betegségei, hormonális zavarok, után sebészeti beavatkozások stb.

Sok nő és orvos szerint az elsődleges algomenorrhoea (menstruációs fájdalom) magától is elmúlhat, miután egy nő gyermeket szül, ekkor a méh kevésbé fájdalmasan húzódik össze a menstruáció alatt. De ha ez nem történik meg, sőt, ha egy fiatal nő nem tud teherbe esni, és a tünetek egész sora van, mint a menstruáció előtt - premenstruációs szindróma, és a menstruáció alatt nemcsak nőgyógyásznak, hanem olyan szakembereknek is át kell mennie egy átfogó vizsgálaton, mint a gasztroenterológus, a phthisiáter-nőgyógyász, a neurológus, az endokrinológus, az oszteopata, a pszichoterapeuta.

Mivel a fő lányok közösek lehetnek szisztémás betegségek, mint például a kötőszöveti diszplázia, amely gerincgörbület kialakulásában, a gyomor-bél traktus diszfunkciójában, gyakori diszlokációiban és kismedencei szervekben fejeződik ki. Az elsődleges algomenorrhoea oka lehet továbbá a nemi szervek fejlődési rendellenességeihez vezető, az emlőmirigyek, a méh és a méhfüggelékek fejletlensége, ami a tartós meddőség oka. Különféle idegrendszeri betegségek, mentális zavarok, érzelmi instabilitás a lányoknál lehet ugyanazon nemi szervek tuberkulózisának következménye, vagy független, örökletes vagy veleszületett eredetű rendellenesség.

A fentiek alapján először ki kell zárni ezeket a patológiákat, majd a diagnózis felállítása vagy kizárása alapján dönteni a menstruáció alatti fájdalomcsillapítás módszereiről.

Nem gyógyszeres módszerek a menstruációs fájdalom enyhítésére

Az elsődleges algomenorrhoeában szenvedő lányok menstruációs fájdalmának csökkentése érdekében elegendő lehet nem gyógyszeres módszerek alkalmazása a fájdalmas menstruáció leküzdésére, például:

• Stressz kezelés

Nagyon könnyű kimondani, de elég nehéz megtanulni, hogyan kell ellazulni, megnyugodni, nem idegeskedni, megbirkózni a stresszel. Nehéz időnkben a rengeteg negatív információ, a körülötte lévők haragja, az anyagi problémák, a személyes kapcsolatok kudarcai lelepleződnek. modern nőállandó érzelmi megrázkódtatásra. A gondolat anyagi, ha tudod, hogyan kell uralkodni magadon és ráhangolódni egy bizonyos pozitív hullámra, bármilyen problémával meg tudsz birkózni, csak folyamatosan magadon kell dolgoznod, irányítanod kell a gondolataidat, ne figyelj az apróságokra, helyesen állítsd fel a prioritásokat. . Ebben segít a jóga és a meditáció.

• Dohányzás és alkohol

Bármilyen közhelyesen hangzik is, ezeknek a szokásoknak a megszakítása csökkentheti a menstruációs fájdalmat. A női szervezet nem képes megbirkózni a nikotin- és alkoholtámadással, mint a férfi. A dohányzás nagyon káros hatással van az egész női testre, provokál korai öregedés, fájdalmas időszakok, közelebb hozza, provokálja a különböző betegségek előfordulását és növeli a rák kockázatát. A mai onkológiai feszültség korában, amikor a rák még fiatal, fogamzóképes korú nőket is érint, ha hozzávesszük a napi nikotinmérgezést ill. alkoholos mérgezés, betöltődik immunrendszer, amely fokozatosan megszűnik pusztítani rákos sejtekés hagyd növekedni.

• Bodyflex, jóga

Menstruáció alatti fájdalom esetén korlátozza a fizikai aktivitás a menstruációs ciklus második fázisában pedig a nemi közösülés, azonban az első fázisban nagyon hasznos a jóga vagy a Bodyflex. Miért? Ez a két fajta gyakorlat pozitív hatással vannak a női nemi szervekre, mivel a jóga és a Bodyflex során erőteljes masszázs történik belső szervek, és a kismedencei szervek is. Ezek a gyakorlatok elősegítik az összenövések felszívódását, serkentik az ovulációt, és általában jótékony hatással vannak a légzőszervi, mozgásszervi, ill. szív-és érrendszer szervezet.

• Diéta

A megfelelő táplálkozás nemcsak a menstruáció alatti fájdalom csillapítására, hanem az általános egészségi állapotra is pozitív hatással van. Menstruáció előtt néhány nappal érdemes minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, nem szabad túl sokat enni, különösen korlátozni kell a zsíros és édes ételek, a liszt és a finomított ételek fogyasztását, kizárni a gyorséttermeket, a kolbászt, a hús- és tejtermékeket. Több folyadékot kell inni, akár 2-2,5 litert naponta, jobb, ha nem tea és kávé, hanem ásványvíz, frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek - sárgarépa, cékla, alma, narancs, ananász, valamint forró gyógyteák kamillás, menta.

• Kerülje a hipotermiát

Bármilyen hipotermia, vékony harisnya hideg időben, rossz minőségű őszi és téli cipők, amelyek a hideg és esős évszakban beáztatják a lábat, gyulladásos folyamatokat váltanak ki a kismedencében, szalpingitist, adnexitist okozva (lásd, és fájdalmas menstruációhoz vezet meddőség.

• Ha súlyos fájdalom lép fel, nyomja a lábát a mellkasához, és tegyen melegítő párnát a hasára

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a menstruáció alatt? Kenje fel a hasára és feküdjön le lábát a mellkasához szorítva, ez segít a véráramlás fokozásában és csökkenti a fájdalmas görcsöket, a melegítőpárnát legfeljebb 15-20 percig tartsa, különben fokozhatja a vérzést.

• Friss levegő

Néha a fülledt helyiségben való tartózkodás súlyosbítja az állapotot, fokozza a menstruáció alatti fájdalmat, ha kimész a friss levegőre, sétálsz a parkban, vagy csak jól szellőzteted ki a helyiséget - ez enyhítheti az állapotot, csökkentheti a fejfájást, fájdalmat az alsó hasban.

• Nagyon fontos az első terhesség fenntartása elsődleges algomenorrhoeában.

Első orvosi) egy nőnél fájdalmas menstruáció, kiválthatja a meddőség további kialakulását és súlyosbíthatja a menstruáció alatti fájdalmat. A terhesség után a legtöbb esetben a menstruációs fájdalom csökken.

• Fizioterápia, masszázs, akupunktúra

Elég hatékony módszer fizioterápiás kezelés a szoláris plexus területén novokainnal, az orvos 6-8 alkalmat írhat elő azzal az elvárással, hogy a kezelés a menstruáció kezdetére befejeződik. Lehetőség van különféle reflexológia, akupunktúra - általános, akupresszúra, a köpölyözés, a hirudoterápia segítségével végzett vérvétel is jótékony hatással van az egész szervezetre és a nemi szervekre, ezen belül is érdemes azonban az ilyen kezelési módszereket szakemberekre bízni. Ha nincs lehetőség arra terápiás masszázs menstruáció előtt, menstruáció alatt önállóan végezhet passzív masszázst a Kuznetsov applikátor segítségével, rögzítse a hát alsó részéhez, és feküdjön a hátára, feküdjön le 10-15 percig.

• Vezessen nyilvántartást az elvégzett módszerekről és a menstruáció naptáráról

A fájdalmas menstruációban szenvedő lányoknak és nőknek naptárt kell vezetniük a menstruáció természetéről és tüneteiről. Fel kell tüntetnie a menstruáció időtartamát, a menstruációs ciklus időtartamát, a vérzés intenzitását vagy (), valamint a fájdalom jellegét, lokalizációját és a menstruációt kísérő egyéb tüneteket. A teherbe esni szándékozó nők is figyelembe vehetik bazális testhőmérséklet segít meghatározni az ovulációt. A menstruációs naplóban érdemes feljegyezni a fájdalomcsillapító terápia lehetőségeit, ez segít a jövőben egy-egy fájdalomcsillapító, módszer hatékonyságának megállapításában, illetve a nőgyógyász látogatása során a tünetek emlékezésében és leírásában is.

• Az alvás, pihenés, munka betartása

Teljes 8-10 órás alvás, a napi rutin és táplálkozás betartása, a pontosan egy időben történő lefekvés szokása a túlterheltség elkerülése érdekében - egyszerű tippek de nagyon hatásos. A rendszer betartása mindenben - megnyugtat idegrendszer, mérsékeltté és nyugodttá teszi az életet, segít megbirkózni a stresszel.

A menstruáció alatti fájdalom csökkentésére szolgáló gyógyszerek

• Nyugtatók

Ha a lányok menstruációját jelentős neuropszichés tünetek kísérik, mint például a szagok érzékelésének megváltozása, ízérzészavar, motiválatlan gyengeség, hisztéria, ingerlékenység, depresszív hangulat, étvágytalanság, akkor nyugtatókat kell alkalmazni - valerian tinktúra vagy tabletta, Relanium, Trioxazin és az orvos által felírt egyéb nyugtató gyógyszerek.

• Fájdalomcsillapítók, görcsoldók, NSAID-ok

Ha a felsorolt, nem gyógyszeres gyógymódok mindegyike nem nyújt enyhülést, a görcsoldók, például a Spazgan és a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek - Ketanov, Butadion, Nise - kimutatták, hogy csökkentik a menstruáció alatti fájdalmat. Ezen alapok közül a legbiztonságosabb a No-shpa vagy hazai analóg Drotaverin-hidroklorid, terhesség alatt is használhatók, egyszerre 2 tablettát használhat naponta legfeljebb 3 alkalommal. Az NSAID-ok természetesen kifejezettebb fájdalomcsillapító hatásúak, azonban számos mellékhatások, negatívan hat minden rendszerre és szervre, különösen a gyomor-bél traktusra, a központi idegrendszerre.

• Hormonális orális fogamzásgátlók

Nőgyógyász javaslatára primer algomenorrhoea esetén, a menstruáció alatti fájdalom megszüntetésére, hormonális fogamzásgátlók, mint például Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (lásd), valamint gyógyszerek természetes progesztinekből, például Duphastonból.

• Vitaminok és ásványi anyagok

Kívánatos, hogy az összes vitamint étellel, gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt megkapja, de ha elmúlik biokémiai elemzés vért és specifikus vitaminok hiányát, ill ásványok, azzal kitöltheti a hiányt vitamin komplexek vagy egyes vitaminok injekcióban. A nők leggyakrabban azt tapasztalják - kalcium D3-at, B-vitaminokat, E-vitamint, magne B6-ot szedhet.

Másodlagos algomenorrhoea kezelése

Ha egy nő, akinek már gyermekei vannak, fájdalmat kezd érezni a menstruáció alatt, és további tünetek kísérik - hányinger, fejfájás, depresszió, ájulás, tachycardia, ízületi fájdalom, bőrviszketés - ez a fejlődés következménye. különféle betegségek endokrin, idegrendszeri, vegetatív-érrendszeri, vagy okozta különféle patológiákés a női nemi szervek betegségei.

Leggyakrabban a másodlagos algomenorrhoea endometriózissal, polipokkal a méhben, adhéziós folyamattal a nemi szervek fertőző és gyulladásos betegségeivel - salpingitis, oophoritis, salpingo-oophoritis, valamint méhrák, petefészekrák, visszér vénák be hasi üregés alsó végtagok, kismedencei ideggyulladással, gyakori orvosi abortuszok, méhen belüli beavatkozások miatti méhnyak cicatriális szűkületével, diagnosztikai küretés egyéb sebészeti beavatkozások.

Ezért a menstruáció során a másodlagos algomenorrhoeával járó fájdalom enyhítése érdekében a kezelést az ok megszüntetésére, az ilyen jogsértést okozó betegség kezelésére kell irányítani. Néha a helytelenül behelyezett méhen belüli fogamzásgátlók hozzájárulnak a menstruáció alatti fájdalom kialakulásához, ebben az esetben el kell őket távolítani. Nál nél ragasztási eljárások, endometriózis vagy a nemi szervek daganatos elváltozásai esetén megfelelő terápia javasolt ill sebészeti műtétek, amely után rehabilitációs kúrát, fizioterápiát és gyógyfürdő kezelést írnak elő.

Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól a menstruáció alatt? Másodlagos algomenorrhoea esetén, valamint elsődleges esetén megpróbálhatja enyhíteni a fájdalmat a menstruáció alatt nem gyógyszeres módszerek. Ezek hatásának hiányában láthatók gyógyászati ​​módszerek, tüneti terápia, amely a menstruáció alatti fájdalom csökkentésén alapul görcsoldó és NSAID-ok, nyugtató gyógyszerek segítségével a pszicho-érzelmi tünetek enyhítésére.

Népi jogorvoslat - hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól a menstruáció alatt

A menstruáció alatti fájdalom csökkentésére szolgáló népi jogorvoslatok különféle díjak használatán alapulnak gyógynövények. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy bármely gyógynövény vagy gyógynövények gyűjteménye ugyanaz a gyógyszer, mint a tabletták, azzal lehetséges ellenjavallatokés allergiás reakciók. Ha egy nő hajlamos allergiás megnyilvánulásokra, akkor a gyógynövénykészítményeket nagyon óvatosan kell használni, ellenőrizve a szervezet reakcióját az egyes gyógymódokra. A gyógynövény infúziókat melegen és lassan inni javasolt.

• Elecampane gyökér - 1 teáskanál öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet, ragaszkodjunk 1 óráig, vegyen be 1 evőkanál 3 r / nap.
• Zsurló - az infúzió elkészítéséhez 1 evőkanál szükséges. öntsünk 300 ml forrásban lévő vizet egy kanálra, hagyjuk állni egy órát, használjunk óránként 50 mg-ot, a fájdalom enyhülésével növeljük az adagolási intervallumot.
• Gyűjtemény - liba cinquefoil, centaury, zsurló, zsurlófű, 5:3:1:5 arányban, öntsünk egy evőkanál keveréket egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 1 órát, igyunk 1 kortyot az első nap folyamán a menstruációról.
• illatos zeller gyökér - 2 evőkanál. kanál kell önteni egy pohár tiszta hideg víz, ragaszkodjon 2 óráig, szűrje le, vegye be egy pohár harmadát 3 r / nap.
• erdei eper levelek - 1 evőkanál. egy kanalat felöntünk 1 pohár hideg vízzel, 6-8 órán át infundáljuk, naponta fél pohárral kell inni.
• Gyűjtemény - valerian gyökér, borsmenta levelek, kamilla virágok 1:1:2 arányban, öntsünk forrásban lévő vizet 1 evőkanál. egy kanál keveréket, hagyja fél órát, vegye be 3 r / nap, 2 evőkanál. kanalakat.
• Málnalevél – öntsön fel 3 teáskanál levelet 1 csésze forrásban lévő vízzel, hagyja állni 15 percig, és kis kortyokban fogyasszon egész nap.

„Nos, megint itt kezdődnek ezek a kritikus napok!…” – gondolja minden második nő, amikor húzó érzések jelennek meg az alhasban, és szeretne labdába feküdni kedvenc kanapéján, és nem látni, hallani senkit.

Sokan szenvednek kényelmetlenség menstruáció alatt néhány nappal a kezdete előtt tapasztalják őket. De vannak olyan fájdalmak is, amelyektől „falra akarsz mászni”.

Dysmenorrhoea a fájdalmas időszakok elnevezése. Ilyen napokon felmerülnek a gondolatok: „Miért büntetik Éva lányait?”. De valójában az emberiség gyönyörű fele áldott. Végül is csak ő tud babát kihordani és szülni ennek a ciklusnak köszönhetően. De tegyük rendbe.

Minden új hónapban, lányok, akik elérték a pubertás tapasztalat véres problémák a hüvelyből. Az ilyen váladékozást menstruációnak nevezik (havi, kritikus napok). Általában 3-8 napig tartanak, és teljes ciklus 21 és 35 nap között van.

A kritikus napok rendszeressége és stabilitása egy nő egészségéről tanúskodik.

Az első menstruáció (menarche) a lányoknál 12-16 éves korban kezdődik, az utolsó (menopauza), amely a fogamzóképes kor végét jelzi, átlagosan 45-55 év.

A menstruációra azért van szükség, hogy a szervezetet felkészítsék a gyermek elviselésére. A helyzet az, hogy a teljes ciklus alatt, körülbelül egy hónap alatt, számos hormonális változás következik be a nő testében:

• Follikuláris fázis (első 14 nap). Ebben a fázisban fejlődnek FSH hormonok(tüszőstimuláló) és LH (luteinizáló hormon). Feladatuk a tüszők érlelése az egyik meglévő petefészekben. Ezek is növekednek női hormon- ösztrogén.
• Ovulációs fázis (3 nap). Az LH hatására az érés csak egy, ritkábban kettő, három tüszőben megy végbe. Ezután egy érett petesejt szabadul fel belőlük, amely a méh felé halad petevezeték. A tudományban ezt a folyamatot ovulációnak nevezik. Az ovuláció alatt, valamint néhány nappal az ovuláció előtt és után van a legnagyobb esély a teherbeesésre. Ezeket a napokat termékeny szakasznak nevezik. Az ovulációval párhuzamosan megemelkedik a szervezetben a progeszteron hormon, amely a terhességre való felkészülésért felelős.
• Szekretoros fázis (hátrányban lévő napok). Ezekben a napokban a tojás a petevezetéken keresztül a méh felé mozog. Ezeken a napokon és ezen a helyen történik a spermium találkozása a petesejttel. A tojás megtermékenyül, és a méh falához kötődik, ahol az embrió fejlődik. Ha nincs találkozó, akkor a tojás egy napon belül elpusztul. És a hormonok szintje csökken, az endometrium elvékonyodik, és vérzés formájában elhagyja a női testet. Aztán a ciklus újra és újra megismétlődik.

A menstruáció alatti fájdalom fő okai

Sajnos sok lány menstruációs fájdalmat tapasztal. A nőgyógyászatban a dysmenorrhoea fordul elő leggyakrabban gyakori megtekintés menstruációs zavarok. A kellemetlen érzés természete eltérő lehet.

És valahol a nők 10% -a küzd súlyos fájdalommal a kritikus napokon. Ezenkívül további tünetekkel járnak:

• Emésztési zavar (hasmenés);
• Hányás;
• Migrén;
• Szédülés.

Maga a fájdalom a méh összehúzódásának köszönhető, amely így megszabadul a felesleges tartalomtól. Lehet görcsoldó, rángatózó, szúrós, fájó, nyomós hólyag vagy a végbélbe. A nő ebben az időben ingerlékeny, agresszív, álmos, szorongó lesz, bizonyos esetekben depresszió is előfordulhat. A menstruációs napok egy nő számára komoly próbatételekké válnak, amelyek hatással vannak a pszichére és általában az életminőségre.

A fájdalomnak három szakasza van:

• Könnyű;
• Közepes;
• Nehéz.

Első fokon a görcsök enyhék, és nem befolyásolják a nő teljesítményét. És nem igényel semmilyen külső beavatkozást. Gyakran a szülés után az ilyen fájdalom elveszti jelentőségét, és teljesen eltűnik. Néha, enyhe fokú közepes és súlyos formába kerülhet.

A második fokozatot fájdalom jellemzi, húzó fájdalom az alhasban párhuzamosan jelentkezik gyengeség, hányinger, hidegrázás stb. A teljesítmény ebben az állapotban jelentősen csökken, és elmeállapot a nők észrevehetően rosszabbak. Ilyenkor jobb a hangulatot tablettákkal korrigálni, és lehetőleg a felé fordulni női orvos konzultációra.

A harmadik szakasz a legfájdalmasabb. Előfordulhat, hogy a gyógyszeres kezelés nem hoz eredményt, a nő elveszítheti teljes munkaképességét. Általában ilyen esetekben a nőgyógyász fertőző és gyulladásos betegségeket vagy a belső szervek patológiáját találja a nő testében.

Például:

• méh mióma;
• petefészek ciszta;
• Méhen kívüli terhesség;
• Endometriózis stb.

Mindenképpen orvoshoz kell fordulnia, ha:

• Ez az állapot több mint egy hétig tart;
• A fájdalmak nem tehetnek semmit, és olyan erősek, hogy az állapot közel áll az eszméletvesztéshez;
• Bőséges vérzés;
• Hő test;
• Terhesség gyanúja merül fel;
• Korábban soha nem voltak fájdalmas menstruációi.

Állítólag sok stressz után menstruációs görcsök jelentkezhetnek, de ez már nem megerősített tény, mint egy meglévő.

Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól otthon

Először is beszéljünk arról, miért kell kezelni a dysmenorrhoeát.

1. Először a menstruációs ciklust határozzák meg női test természet, így maga a folyamat nem okozhat kellemetlenséget, még kevésbé fájdalmat.
2. Másodszor, a fájdalmat elviselni egészségtelen (az idegrendszer szenved).
3. Harmadszor, a görcsöket csökkentő tabletták szedése nem mindig segít.

A szervezet olyan tulajdonsága, hogy hozzászokik az általunk fogyasztott "ételhez". Sőt, a gyógyszerekben számos mellékhatások. Igen, és a kezelésnek nem a fájdalomcsillapításból kell állnia, hanem a jelenség okának megszüntetéséből.

Tehát sok nő kíváncsi: "Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól a menstruáció alatt?" A tudomány számos fájdalomcsillapítót talált ki. Orvos felírhatja Önnek, vagy maga is megvásárolhatja a gyógyszertárban, a reklámok gondoskodtak az erről szóló információkról.

De tabletták nélkül is megszabadulhat a fájdalmas időszakoktól, csak be kell tartania néhány szabályt.

A természet is keményen dolgozott és alkotott népi módszerek fájdalmas időszakok megszüntetése:

• A kritikus napokon szigorúan be kell tartania a személyes higiéniai szabályokat. Sőt, elmúltak azok az idők, amikor dédanyáink szoknyát csavartak a lábukra, vagy kitaláltak vattából készült betéteket, amik borzasztóan rátapadtak mindenre egymás után. Ezért szívesen használunk tampont vagy betétet, felejthetetlen 3-4 óránként cserélni. Napi zuhanyozás, mosás legalább 2 alkalommal. Mivel a foltosodás kedvező környezet a baktériumok, köztük a kórokozók szaporodásához. Kerülje az intim kapcsolatokat. Ne gőzöljön a szaunában és ne vegyen forró fürdő, zuhany. A magas hőmérséklet még több váladékot válthat ki, és ezáltal ronthatja a nő állapotát. Ez vonatkozik a masszázsra és a napozásra. Ne vigye túlzásba a fizikai aktivitást. A könnyű bemelegítés éppen ellenkezőleg, felvidít, és enyhíti a fáradtságot.
• Kerülje el a stresszt, amennyire csak lehetséges. Jól ismert tény: minden betegség az idegekből származik;
• Néhány nappal a menstruáció előtt és alatt zárja ki a fűszeres, zsíros ételek. Vagy még jobb, ha diétázunk. Ugyanakkor javítsa ki az űrlapokat;
• Vegyen meleg ülőfürdőt, hogy ellazítsa a méh izmait és megnyugtassa az idegrendszert. Aztán csavarja be magát egy meleg takaróba, és pihenjen egy kicsit. Ettől jobban érzi magát;
• Súlyos görcsös fájdalommal betárcsázhat egy padlizsánt meleg vízés tedd az alsó hasra;
• Szerelje be a fizikai aktivitást az ütemtervébe. Az edzett test és az állandó nyújtás jelentősen csökkenti a menstruáció alatti fájdalmat;
• Meg tudod csinálni a medencefenék izomzatának lendítését, amely a női belső szervek karbantartásáért felelős;
• Kerülje a koffeint, az alkoholt és a dohányzást ezekben a napokban. Ez már nehéz a testnek, és kívülről is terhelés;
• Ne okozzon betegséget női szervek, kerülje a hipotermiát;
• Ne dolgozzon túl, kövesse az alvási és pihenési rendet;
• Fizioterápia (elektroforézis novokainnal, ultrahang);
• Masszázs;
• vitaminok szedése;
• Gyógynövény infúziók, teák (kamilla, menta stb.).

Miután ebből a cikkből következtetéseket vont le, először orvoshoz kell fordulnia, és ki kell zárnia a lehetséges betegségeket, majd el kell döntenie, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a menstruáció alatt. És ne feledje, hogy ezek a nők egészségének fő mutatói.

Az emberi élet tele van igazságtalansággal: a férfiaknak minden nap borotválkozniuk kell, a nők pedig havonta menstruálnak. A női természetnek ez a természetes folyamata általában minden gond nélkül megy. De nem minden lány ilyen szerencsés. Tanulmányok kimutatták, hogy minden tizedik nő tapasztal erőteljes fájdalom menstruáció alatt, ami gyakorlatilag megbénítja a hétköznapi életet, zavarja a munkát és a tanulást. A fájdalom elviselése szigorúan tilos. Próbálja meg megszüntetni a menstruációs görcsöket a következő módszerekkel.

Fájdalomcsillapító szedése menstruációs fájdalomra

Ide tartoznak a fájdalomcsillapítók és görcsoldók. Csökkentik a prosztaglandin szintjét a méhüregben, ellazulnak méhizmok. A Nurofen, a Naproxen, a Solpadein vagy a Medol vény nélkül kapható. Használat előtt feltétlenül olvassa el a gyógyszerre vonatkozó utasításokat. Segít bevenni a közönséges valeriánt vagy mást nyugtató ha a menstruációja során könnyen izgatható és nagyon ideges.

Relaxáció, masszázs és melegítés enyhíti a menstruációs fájdalmakat

Próbálj meg egy kis időt szánni magadra. Elfogad kényelmes testtartás a kanapén alkalmazzon melegítőpárnát a hát alsó részén vagy az alhason meleg víz. Egy érdekes könyv vagy kedvenc film segít ellazulni. Gyújts illatos gyertyákat. Finoman masszírozza a hasát az óramutató járásával megegyező irányban. Este fürödjön meg gyógyító só vagy fenyőolaj. Néha a banális hipotermia súlyos fájdalmat okoz.

Gyakorlat a menstruáció alatt a fájdalom ellen

Mindig is úgy tartották, hogy a „naptár piros napjain” sportolni ill a fizikai aktivitás ez tiltott. Túrázás szabadtéri tevékenységek és néhány gyakorlat javasolt:

• Feküdj a padlón a hátaddal, hajlítsd be a lábaidat, és pihentesd a lábadat a padlón. Ebben a helyzetben óvatosan emelje fel és engedje le a gyomrát 4-5 alkalommal.
• Álljon térd-könyök helyzetbe, hajtsa le a fejét a kezei közé. Maradjon ebben a helyzetben 2-3 percig.
• Hanyatt fekvő helyzetből, nyújtás, emelés 5 alkalommal felső rész torzó. Pihentesse a kezét a padlón.

Természetes gyógymódok menstruációs fájdalomra

Ha nem szeretné túlterhelni szervezetét vegyi tablettákkal, próbálkozzon gyógynövény infúziókés teák. Vízhajtó és fájdalomcsillapító hatásuk van. Jól segítenek az oregánó, a málna kéreg és a levelek, a kamilla virágok infúziói. Amint a premenstruációs szindróma elkezdődik, főzzön teát mentából, citromfűből, kamillából vagy málnából.

Ha semmilyen módszer nem segít, a ciklus megszakad, a testsúly csökken, a testhőmérséklet emelkedik, hányinger és fejfájás jelentkezik, ez ok arra, hogy azonnal menjen a nőgyógyászhoz, hogy kizárja a súlyos betegségeket.

Az agresszió és a hasi fájdalom azok a tünetek, amelyeket szinte minden nő ismer. Kritikus napokon gyakran merülnek fel problémák a munkahelyen, és a háztartás tagjai megpróbálják megkerülni Önt. Dysmenorrhoea - az úgynevezett fájdalom megnyilvánulása az alsó hasban a menstruáció alatt. Nagyon gyakran hasonló rendellenesség kellemetlen érzések a hátban, a keresztcsontban vagy a fejben csatlakoznak. Minden nő különböző módon fejezi ki a dysmenorrhoeát: az egyik hölgy alig veszi észre, míg a másik nagyon szenved. Így vagy úgy, a tisztességes nem minden tagja szeretne egyszer és mindenkorra megszabadulni az alsó hasban a menstruáció alatti fájdalomtól.

A fájdalmas menstruáció tünetei

Az orvostudományban a menstruációs fájdalmat tartják a női reproduktív rendszer leggyakoribb rendellenességének. A 13 és 46 év közötti nők szinte minden hónapban kellemetlen érzést és fájdalmat tapasztalnak a ciklus elején. És csak a nők 8%-a szenved elviselhetetlen görcsöktől és egyéb tünetektől: hasmenés, hányás, fejfájás, szédülés és akár ájulás is.

Súlyos hasi fájdalom jelentkezhet akár 12 órával a váladék kezdete előtt, vagy a ciklus kezdetének első napján. A 3. napon a fájdalom gyakran megszűnik. A kellemetlen érzések jellege sajgás, szúrás, rángatózás, a végbélbe, a hát alsó részébe és a hólyagba való beadás. Mindezen problémák miatt a nők hangulata romlik, depresszió, szorongás, gyengeség jelentkezik, állandóan aludni akarnak. Ebben a helyzetben a lány nem tud normálisan élni, és folyamatosan fél a következő menstruáció kezdetétől.

A dysmenorrhoeának többféle típusa van:

1. Enyhe fokú, amelyben a fájdalom alig észrevehető, és nem akadályozza meg a nőt a munkában vagy a pihenésben. Itt kibírhatja, és nem szedhet tablettát. De ez nem azt jelenti, hogy nem érdemes kezelni az ilyen tüneteket, érdemes utánajárni, hogy miért jelentkeznek, mert tovább súlyosbodhat.
2. Az átlagos mérték, amikor a hasi fájdalom mellett van általános gyengeség a testben, hányinger, hidegrázás és gyakori késztetések vizelésre. Emellett depressziós hangulat, szagok és hangok negatív érzékelése, munkamegtagadás is megjelenhet. Az ilyen jelenségeket mindenképpen meg kell beszélni egy nőgyógyászral.
3. Súlyos fokú, elviselhetetlen has-, fejfájás, láz, szívfájdalom, hasmenés, hányás vagy tachycardia kíséretében. Gyakran ezek a tünetek jelenléte bármely gyulladásos folyamatok vagy a női reproduktív rendszer patológiája.

Melyek a tizenéves lányok menstruációs fájdalmának okai

Az elsődleges dysmenorrhoea akkor fordul elő, amikor a legelső váladékozás megjelenik a lányoknál. De több év alatt is kialakulhat. Nagyon gyakran ez a jelenség a túlzottan érzelmes lányoknál figyelhető meg, és több típusra oszlik:

1. Adrenerg. Itt megnövekszik a hormonok, például a dopamin, az adrenalin, a noradrenalin szintje, ami hormonzavarokhoz vezet. A lányok székrekedést, fejfájást, lázat, tachycardiát, álmatlanságot és az arc sápadtságát tapasztalhatják.
2. Paraszimpatikus- a vér szerotoninszintjének emelkedése jellemzi. A szép nemnél a szívverés lelassul, hányás lép fel, alacsony hőmérséklet, hasmenés, allergia és más jellegű duzzanat.
3. Veleszületett kötőszöveti problémák. A statisztikák szerint az elsődleges dysmenorrhoeában szenvedő lányok több mint 50% -ánál kötőszöveti diszplázia figyelhető meg. Ez a betegség gerincferdüléssel, lapos lábakkal, rövidlátással, lábvénás problémákkal és emésztési zavarokkal nyilvánul meg. Hasonló tünetek nem lehet figyelmen kívül hagyni, mert nagyon komoly. A hosszú végtagokkal, túl mozgékony ízületekkel rendelkező lányok a leginkább érzékenyek erre a betegségre. Itt beszélhetünk magnéziumhiányról, amit egy speciális vérvétellel könnyen megállapíthatunk.
4. Mentális zavarok. Azok a lányok, akiknek alacsonyabb a fájdalomküszöbük, gyakori hangulati ingadozásuk, pszichózisuk vagy neurózisuk van, nagyon akut fájdalmat tapasztalnak.
5. A méh inflexiója. Itt a pénisz kóros fejlődése figyelhető meg, amellyel kapcsolatban a menstruáció során a vér nehezen távozik. Hasonló jelenség szükségtelen méhösszehúzódásokhoz és erős fájdalomhoz vezet.

Miért jelenik meg a dysmenorrhoea felnőtt nőknél?

A menstruációs fájdalom természete számos mutatótól függ: általános állapot hölgyek, életkora és egyéb meglévő betegségek. Ha az ügyfeleknek van magas cukor a vérben vagy problémákkal pajzsmirigy, majd zavarok a szívben és vegetatív rendszer. És a menopauza közeledtével a nőknél depresszió és az érzelmek instabilitása figyelhető meg.

A 30 év feletti nőknél a fájdalom erőssége a fogamzásgátlók használatától, az abortusztól, a méhsebészeti beavatkozástól, a nehéz szüléstől, a rendszeres stressztől és a rossz alvástól is függ.

1. Úszómedence. A vízen végzett testmozgás kiváltja az endorfin, a természetes fájdalomcsillapító felszabadulását. Ezenkívül eltereli a figyelmet a fájdalomról.
2. Izomlazítás. Ha a fájdalom eléri azt a pontot, amelyet teljesen lehetetlen elviselni, próbálja meg a lehető legjobban ellazítani az izmait, és ne erőlködjön.
3. Gyakorlatsor végrehajtása: feküdjön hanyatt, hajlítsa be a lábát és dőljön az ágyra. A kezeknek a test mentén kell lenniük. Fokozatosan hajlítsa fel és le a gyomrát néhány percig. Ellenőrizd a légzésedet: edzésenként legfeljebb 10 lélegzetet szabad végezni.
4. Pihenj gyakrabban. Vegyünk egy nehéz könyvet, és helyezzük a hasunkra. Lélegezz az orrodon keresztül, próbálva kicsit felemelni a könyvet. Ezután húzza meg kissé a gyomrát, és maradjon ebben a helyzetben, 6-ig számolva. Ezt legfeljebb 2 percig végezze.
5. Kenjen valami meleget a gyomrára. Ez az a hő, ami jól megbirkózik a fájdalommal. Ez lehet fűtőbetét vagy normál. műanyag palack tele vízzel. Ezek a tevékenységek elősegítik a méh véráramlásának fokozását és csökkentik a görcsöt okozó természetes anyagoknak való kitettséget. De ne csináld túl sokáig és túl gyakran. Sokat segít az olajos, krémes melegítő masszázs. Próbáljon meg enni forró levest vagy húslevest is.
6. Fagyaszd le a fájdalmat. Az előző lehetőség alternatívája a fagyasztás fájdalom. A szép nem sok képviselője azt állítja, hogy a hideg enyhíti a fájdalmat az alsó hasban. Vigyen fel jeget a problémás területre, és tartsa ott körülbelül 20 percig. Ekkor az erek szűkülnek, ami kissé csökkenti a fájdalmat.
7. Egyél elegendő kalciumot az étrendedben. Javasolt több savanyú - tejterméket inni, túrót és joghurtot fogyasztani.
8. Légy aktív. Ne hagyja figyelmen kívül a szokásos otthoni és munkahelyi házimunkát. El kell terelni a figyelmet a fájdalomról, és nem foglalkozni vele. Az állandó izgalom 40%-kal növeli az érzeteket. Ezért, miután keményen dolgozott, engedjen meg magának egy csésze teát és egy csokoládét.
9. A teljes szex teljesen megszabadulhat a fájdalomtól. Az összehúzódások és görcsök nehézségi érzést okoznak a medence területén. Ennek oka a stagnálás véredény. Nagyon gyakran egy orgazmus segít, csökkenti a méhet és szűkíti az ereket. Ne felejtsen el óvszert használni, mert a méh hajlamos az idegen mikroorganizmusok lenyelésére.

Milyen gyógyszereket lehet bevenni a fájdalom idején

Ibuprofen. Bár a prosztaglandinok részt vesznek a természetes menstruációs ciklus, a legtöbb nő nagyon érzékeny a hatásukra. Éppen ezért az ibuprofént tartják az egyik legjobb gyógyszernek, amely elnyomja a prosztaglandinok megjelenését.

Abban az esetben, ha a fájdalmat a szervezet alacsony progeszterontartalma okozza, a szakértők javasolják ennek a hormonnak analógjait. Például a Duphaston. Ezt a gyógyszert yam és szója alapú - természetes alapanyagok. Szinte azonos a progeszteronnal, de valamivel hatékonyabb. Ezenkívül a gyógyszernek nincs androgén hatása, ami garantálja, hogy a nőknek nem lesznek problémái a bőrrel, a nem kívánt hajszálakkal és a bőr megjelenésével. túlsúly. A Duphaston teljes biztonságának legfontosabb megerősítése a terhes nők számára történő kinevezése.

De ne feledje, hogy bármilyen gyógyszert csak orvosával folytatott konzultációt követően lehet bevenni teljes vizsgálat szervezet.

Videó: hogyan kell kezelni a fájdalmat a menstruáció alatt