Jak se zbavit bolesti při menstruaci. Masáž proti bolesti

Ženy by měly být zapsány do řad masochistů. Pravidelně podléhají vlastním tělem testy: vytrhnout obočí, odstranit přebytečné chloupky na nohou epilátory nebo voskem, udělat „injekce krásy“. Ale ani tyto nepříjemné pocity se nedají srovnávat s bolestí při menstruaci, která vás nutí lézt na zeď nebo hrát na mrtvolu, dokud vám nedojde. kritické dny.

mimořádná opatření

Hlavní příčinou pekelných muk jsou křeče. Teplo na krátkou dobu zmírní utrpení.

1. Navlékněte si vlněné ponožky a silné kalhoty s volnou gumičkou, aby nesvírala podbřišek.
2. Na problémové místo položte nahřívací podložku nebo láhev s vodou. teplá voda. Zařízení bude stimulovat vazodilataci. Vydržte maximálně 20 minut, abyste nevyprovokovali krvácení.
3. Zabalte se do přikrývky nebo přikrývky, jakoby do kokonu, kolena si přitáhněte k bradě.
4. Místo nahřívací podložky si můžete na podbřišek dát suchý ručník, který zahřeje a zmírní bolestivé projevy.

Někdy dochází k menstruační bolesti v důsledku dehydratace nebo zánětlivých procesů v přílohách. V takových případech byste si měli uvařit velký šálek čaje s heřmánkem nebo mátou. Byliny zklidňují a zmírňují zánět. Lžíce medu neuškodí.

Některým ženám pomáhá mírné fyzické aktivita:

• dřepy;
• předklony;
• jóga;
• procházky v parku.

Je škodlivé ležet celé dny na gauči nebo v posteli. kvůli horizontální pozice krev stagnuje v pánevních orgánech a nepohodlí se může zesílit. První kroky a obraty bude nutné dělat se zuby zaťatými bolestí, ale postupně bude nepohodlí slábnout.

Speciální cvičení

1. Přesuňte se na podlahu a lehněte si na záda. Přitiskněte rovné paže k tělu a pokrčte nohy v kolenou. Pomalu zvedněte a snižte žaludek, aniž byste zvedli hýždě z rovného povrchu. Délka cvičení je 2 minuty, ale může být zkrácena, pokud se bolest pouze zesílí.
2. Zaujměte polohu „na všech čtyřech“. Skloňte hlavu a bradou se snažte dostat na hrudník. Spodní část zad může být mírně klenutá, ale ne moc. Zůstaňte v této poloze alespoň 2 minuty.
3. Vleže na zádech se přesuňte ke zdi a opřete se o ni patami. Nohy by měly být pokrčené v kolenou, ale ne v pravém úhlu. Zůstaňte v poloze „bříza“ po dobu 5-10 minut, dokud nepohodlí nezmizí nebo nezmizí.

Zdravotní asistence
Menstruace je doprovázena zvýšenou podrážděností, depresivní myšlenky Nebo neovladatelná nervozita? Tableta "Valerian", "Relanium", "Glicised" nebo "Trioxazine" ušetří.

Pokud je jediným problémem bolest, měli byste užívat "No-shpu", "Papaverine", "Butadion" nebo "Nise". Nemůžete překročit dávkování a nechat se unést prášky. Negativně ovlivňují činnost nervové soustavy a trávicích orgánů.

Pár slov o hormonech
Dívkám trpícím bolestivou menstruací a poruchami cyklu může gynekolog předepsat orální antikoncepce. Plní funkci antikoncepce a normalizují hladinu hormonů v těle. Léky jsou předepsány pouze po ultrazvuku a krevních testech.

Důležité: Neberte si sami hormonální pilulky i když zmírňují bolest. Nekontrolovaný příjem takových léků je plný vážných poruch, včetně neplodnosti a onkologie.

Měli byste darovat krev na biochemii, abyste zjistili hladinu vitamínů a minerálů v těle. Pokud není dostatek vápníku nebo hořčíku, B6 nebo tokoferolu, může lékař předepsat speciální komplexy. Obnoví rovnováhu vitamínů a minerálů a zmírní bolestivou menstruaci.

Vlastní masáž
Dlaně by měly být teplé. Vyzbrojit byste se měli masážním olejem, do kterého můžete přidat 5–10 kapek esenciálního: jalovec, fenykl, hroznové semínko nebo šalvěj. Zaujměte pohodlnou polohu na zádech a naneste trochu směsi na břicho. Lehkými tahy rozetřete oleje. Dlaně by se měly pohybovat ve směru hodinových ručiček.

Fyzická aktivita a žádný stres

Ženám s bolestivou menstruací se doporučuje v první polovině cyklu aktivně zapojit jógu nebo body flex. Díky fyzické aktivitě se zlepšuje krevní oběh v děloze a úponech a celé tělo zůstává v dobré kondici. Někomu pomáhají Kegelovy cviky, které jsou určeny k procvičování svalů pochvy. Budou užitečné, když hormonální poruchy a zánětlivé procesy, posilují cévy v děloze, zabraňují vzniku křečových žil v pánevních orgánech.

Před nástupem menstruace byste měla méně často chodit do posilovny a omezit množství sexu. Dejte přednost józe nebo meditaci.

nervy a bolest
Pravidelný stres negativně ovlivňuje ženskou pohodu a může způsobit nepohodlí v kritických dnech. Pro ochranu se doporučuje zvládnout několik technik, jak se zbavit podrážděnosti a napětí nervový systém a své vlastní zdraví.

1. Zapište si negativní emoce na čistý list a spalte je, představujte si, že oheň ničí podráždění a dává mír.
2. Zásobte se speciálními omalovánkami určenými k boji proti stresu.
3. Nezavěšujte se v práci a určitě si domluvte den volna. Jděte na návštěvu nebo do kina, projděte se v parku.

Pro zdravý životní styl

Nikotin je nepřítel ženského těla. Pryskyřice, které se dostávají do těla, ucpávají cévy a brání normálnímu krevnímu oběhu. Proto - křeče, pekelná bolest a špatný pocit. Dívky by se měly vzdát cigaret nebo se omezit na 1-2 kusy denně během menstruace.

Alkohol organismus odvodňuje, proto byste se neměli nechat unést nápoji se stupňovitostí, dokonce ani vínem. Výbušná směs alkoholu a nikotinu. Někomu se může zdát, že vodka nebo koňak tlumí bolest, protože na chvíli „zmrazí“ nervová zakončení. Ale když účinek alkoholu odezní, nepohodlí se vrátí, a je pravděpodobné, že s pomstou.

O správné výživě

Jídlo ovlivňuje zdraví a pohodu ženy. Byl sestaven seznam potravin, které by se neměly konzumovat během menstruace:

• klobása, červené maso;
• smažená jídla;
• tuk živočišného původu;
• margarín a máslo;
• majonéza;
• pekařské výrobky;
• marinády;
• slané ryby;
• čerstvé ovoce, ale můžete pečená jablka;
• soda a nápoje obsahující kofein;
• saláty ze syrové zeleniny;
• vejce v jakékoli podobě.

Místo potravin, na které se zákaz vztahuje, by měla být strava obohacena o zdravé potraviny:

• ořechy jakékoli odrůdy, které snižují bolest;
• dietní maso, např. kuřecí prso nebo krůta;
• nízkotučná pára nebo vařené ryby;
• obiloviny, ale nemůžete k nim přidat cukr nebo hodně soli;
• dušená nebo vařená zelenina, dušená jídla a jiná jídla;
• fermentované mléčné výrobky, které zmírňují nepříjemné pocity v břiše a obohacují tělo vápníkem.

Důležité: Dieta musí obsahovat hovězí játra a pohanka. Tyto pokrmy obsahují železo, kterého při menstruaci organismus nestačí.

Některé dívky jsou zvyklé jíst podráždění a bolest s čokoládou. Doporučit přejít na bylinné čaje s medem, nebo se rozhodnout pro mléčnou nebo bílou odrůdu s nižším obsahem kofeinu. Orientální ženy pijí v kritických dnech ananasový džus, aby si ulevily nepříjemné příznaky.

Lidové způsoby řešení problému

1. Ve 300 ml vroucí vody trvejte na 20 g přesličky. Přecezený odvar se užívá každou hodinu, 50 ml, dokud bolest neustoupí.
2. Pomáhají i listy lesních jahod. Budete potřebovat lžíci surovin a sklenici studená voda. Komponenty musí stát 8 hodin, aby mohly užitečný materiál od zeleně k vodě. Najednou použijte 100 ml výsledného nápoje, opakujte po 24 hodinách.
3. Alternativa - malinové listy. 60 g surovin spaříme 250 ml vroucí vody. Louhujte 15-20 minut, pijte pomalu, po malých doušcích.
4. 15 g kořene kozlíku lékařského a máta peprná plus 30 g heřmánku. Smíchejte a uvařte lžíci surovin se sklenicí vroucí vody. Počkejte 30 minut, sceďte a pijte 50–60 ml nápoje třikrát denně.
5. Pomáhá při bolestech kořen elecampane. Budete potřebovat lžičku složky ve sklenici vroucí vody. Odvar by se měl louhovat alespoň hodinu. Třikrát denně polévková lžíce.
6. Ve sklenici vody na mírném ohni povařte půl hodiny 60 g kaliny kůry. Scezený a vychlazený nápoj pijeme 3x denně. Než si sednete k obědu nebo snídani, stačí polévková lžíce.
7. Doporučujeme vyzkoušet oregano: na šálek horká voda lžička bylinek. Nechte 20 minut, přidejte lžíci medu a vypijte.

Tradiční způsoby

Mohou být nabídnuty ženy, které porodily a neplánují mít děti hormonální spirála. Nepřekáží při milování, chrání před nechtěné těhotenství a snižuje menstruační bolesti.

Bezdětné dívky, které teprve plánují rodinu, by měly věnovat pozornost elektroforéze nebo hirudoterapii. V prvním případě slaboproudé výboje ovlivňují oblast solar plexu. Postup je téměř bezbolestný, protože lékař ošetří kůži novokainem, který zmrazí nervová zakončení. Bude to trvat přibližně 6-8 ošetření.

V druhém případě se používají pijavice lékařské. Zlepšují krevní oběh v pánvi, léčí některá onemocnění vaječníků a dělohy. Můžete zkusit akupunkturu, popř akupresura.

Všechny metody je třeba konzultovat s lékařem a vyhledat pomoc certifikovaných odborníků, kteří provádějí manipulace ve sterilních místnostech. Alternativou je Kuzněcovův aplikátor, který se aplikuje na spodní část zad po dobu 10-15 minut.

Pokud se nelze zbavit menstruační bolesti lidové popř léky, spirální nebo perorální antikoncepce se ukázaly jako bezmocné, stojí za to podrobně prozkoumat gynekologa, endokrinologa a dalších odborníků. Příčinou nepohodlí, které je doprovázeno tachykardií, závratěmi až ztrátou vědomí, může být endometrióza, srůsty nebo zhoubný nádor.

Video: cvičení ke snížení bolesti během menstruačního cyklu

Pro určení důležitosti tohoto problému není nutné chodit daleko. Zajímavosti sama statistika nám říká - každá druhá žena na světě pociťuje bolest (různé intenzity) během menstruace a téměř každá bolest v podbřišku, nepohodlí a zhoršení celkové pohody v prvních dnech nebo po celou dobu období menstruace. V tomto článku si povíme, jak snížit bolest při menstruaci, její příčiny a možné důsledky.

Definice pojmů

Syndrom bolesti během menstruace v sovětu lékařská literatura nazývaný takový koncept jako algomenorea. Nyní je tento termín trochu zastaralý a po celém světě se používá zjednodušený, i když širší pojem – dysmenorea. V každém případě tento termín sám o sobě zjevně nestačí k určení podstaty problému a stanovení diagnózy. Mladé dívky trpí častěji funkční dysmenoreou, to znamená, že nemají žádné základní onemocnění. Výjimkou je:

• vrozené anomálie ve vývoji pohlavních orgánů dívky, které brání normálnímu odtoku menstruační krev;
• patologie endokrinní systém;
• přetížení, fyzické i duševní;
• zvýšená citlivost na bolest, která je stále častější u moderních mladých dam.

Co je tedy příčinou sekundární dysmenorey? Do této skupiny patří starší ženy – nad 30 let a starší, které už mají za sebou malou hromadu nemocí, případně těhotenství a porod. Zde jsou některé z důvodů:

1. . To je možná vedoucí mezi příčinami sekundární dysmenorey. Kromě toho může být oblast postižená endometriózou velmi malá a bolest, kterou způsobuje, je nesnesitelná.
2. Druhé místo zaujímají chronická zánětlivá onemocnění pohlavních orgánů. Náš klimatické podmínky přímo predisponují k rozvoji takových onemocnění.
3. Samostatně je nutné zvýraznit adhezivní proces v pánvi, který se poté vytvořil břišní operace(ani gynekologické) nebo opět v důsledku déletrvajícího chronického zánětu.
4. Fibromatózní uzliny, děložní polypy.
5. Intrauterinní antikoncepce. To není nemoc, ale často, pokud je nesprávně nastaveno, dává bolest během menstruace.

Příčiny bolesti

Sekundární dysmenorea jako nezávislé onemocnění neprobíhá, protože je důsledkem doprovodných patologií, proto je třeba hledat příčiny bolesti v mechanismu vývoje těchto onemocnění. Mechanismus vývoje primární dysmenorey však vyžaduje určité vysvětlení. Všechno je to o prostaglandinech. Tyto účinné látky které naše tělo produkuje se hromadí v endometriu v zvýšené množství a dochází ke spasmu myometria dělohy. A jelikož jsou utlačovány i cévy, z nichž při menstruaci vytéká krev, zůstávají tkáně dělohy bez správné výživy, dochází k jejich nedokrvení. Je to toto patologický proces zvýšená sekrece prostaglandinů a vede k rozvoji primární dysmenorey.

Léčba

Pro zmírnění bolesti během menstruace byste měli několik dní před jejím začátkem přestat jíst těžká jídla a zvýšit množství pití, s důrazem na bylinné čaje a šťávy.

Jak snížit bolest během menstruace? Během menstruace a také doprovázené bolestí si snad každá žena chce lehnout do teplé postele a nehýbat se. Ale moderní žena je nepravděpodobné, že by si mohla dovolit takový luxus. Nejčastěji si při sebemenším návalu bolesti vezme z kabelky prášky proti bolesti a rychlými doušky vody vypije pilulku, možná i dvě. To je špatný přístup. Pokud se můžeme problému zbavit bez pomoci léků, tak proč ne? Proč škodit tělu?

Neexistuje jediný všelék pro léčbu dysmenorey. Nejlepší je začít s výživou. Během menstruace a nejlépe pár dní před jejím začátkem by to mělo být co nejjednodušší. Jezte více ovoce a zeleniny, pijte džusy, vyhýbejte se tučným a mléčným výrobkům. Obecně je v dnešní době lepší pít více tekutin, ale ne čaj a kávu, jíst čokoládu (tu je také lepší vyloučit), ale bylinkové čaje s mátou, heřmánkem, minerální vodou. Na východě se tomu věří nejlepší pití v takových dnech - ananasový džus. Zkuste to a možná vám to pomůže.

Fyzická aktivita

Mnoho žen během menstruace odmítá obvyklé sporty, méně se hýbe, zůstává doma, dělá domácí práce. Tento postoj není zcela správný, i když je vcelku pochopitelný. Existuje tvrzení, že u žen, které se neustále věnují jakémukoli druhu sportu, je menstruace mnohem jednodušší. A skutečně je. Neopouštějte své obvyklé fitness, aerobik, tělocvična nebo jóga. A pokud nic neděláte, tak se v menstruačních dnech více hýbejte, choďte na procházky, půjčte si kolo a projeďte se v parku nebo bruslete a jděte na kluziště! Čím aktivnější budete, tím méně křečí v podbřišku pocítíte.

U cviků doprovázených napětím břišních svalů je však lepší být opatrný. Například jedna z teorií vzniku endometriózy spojuje toto onemocnění s refluxem menstruační krve z dělohy hadičkami do dutiny břišní právě při namáhání a zvedání břemen.

Léky

Samozřejmě je to extrémní možnost a nemělo by se z ní stát zvyk. Tablet by měl být záchranou v nouzových situacích, kdy nemůžete dodržet výše uvedená doporučení, když máte důležitá jednání, požár, svatbu nebo narozeniny neteře. A neuchylujte se k silným drogám, jako jsou ketany. Ve většině případů bolest ustoupí při užívání konvenčních antispasmodik - no-shpa, analgin, spazgan atd. No-shpa je téměř ideální varianta, předepisuje se i těhotným ženám, a to už o mnohém vypovídá. Pokud jedna tableta nepomůže, vypijte 2, ale ne více než 6 denně.

A ještě jeden fakt ve prospěch spasmolytik. Analgetika a (ke kterým náš Ketanov patří) dráždí žaludeční sliznici a duodenum. A pokud už máte nějaké problémy ze strany gastrointestinální trakt například při gastritidě nebo dokonce vředu se doporučuje jejich užívání úplně opustit, aby nedošlo k exacerbaci.

Konečně

Jakýkoli proces v těle, který vás znepokojuje, přesahuje obvyklé - například neobvykle silná bolest, horečka během menstruace, potřeba užívat více silné drogy a další, vyžaduje pečlivou diagnostiku a následnou léčbu odborníkem. Nebojte se se svým problémem obrátit na svého gynekologa! Ať se vám zdá, že je to maličkost, ať si všichni kolem vás stěžují podobně. Nemělo by vás to zastavit. Lepší hyper-pozornost na vaše zdraví než ztráta času!

Kterého lékaře kontaktovat

S bolestivou menstruací se musíte poradit s gynekologem. Kromě běžného vyšetření lékař pošle pacientku na ultrazvuk dělohy a přívěsků, možná budete potřebovat i hysteroskopii, někdy i laparoskopickou diagnostiku. Bolestivá období jsou nejčastěji projevem patologie, zvláště pokud tak zůstávají po porodu.

Mnoho žen čelí problému bolest v žaludku během menstruační cyklus. Pro někoho je pocit bolestivé menstruace celkem snesitelný, pro jiného ale ne. Co se dá v takové situaci dělat nejlepší lék můžete si vybrat ze silného výtoku, jaké pilulky je lepší zvolit na bolest při menstruaci? Zkusme si to dnes všechno utřídit tak, že si opravdu vybereme účinná náprava od bolestivého menstruační cyklus.

Příčina polních vjemů

Jaké jsou příčiny bolesti a silného výtoku na začátku cyklu? Tento proces je druhem nevolnosti nazývané dysmenorea.

Říká se tomu havárie menstruační funkce, doprovázené zvracením, nevolností, bolestí hlavy, dolní části zad a podbřišku. Podle údajů si asi 65 % všech žen stěžuje na bolesti břicha a další poruchy cyklu.

U poruchy cyklu mohou být příčiny tohoto jevu následující:

1. Zvýšená aktivita štítná žláza, přítomnost hormonálního selhání.
2. Užívání antikoncepce (nitroděložní tělísko).
3. Přecitlivělost na různé změny, které se vyskytují v lidském těle.
4. Potrat nebo po porodu.
5. Nepravidelný sexuální život.
6. Nesprávné umístění dělohy.
7. genetická predispozice.
8. Špatná výživa.
9. Nedostatek minerálů v těle, zejména hořčíku a draslíku.

V tomto případě začíná bolest břicha v prvních dnech cyklu, může být doprovázena silnou menstruací. Dnes existuje mnoho léků, které pomáhají zmírnit celkový stav během cyklu. Můžete také vždy použít lidové prostředky které pomáhají s hojné sekrety a bolesti v břiše.

Během menstruace můžete užívat léky proti bolesti pouze v případě, že nepohodlí není spojeno s patologické změny v ženském těle. Nejlepší je nejprve se poradit se svým lékařem, abyste určili prostředky, které se ve vašem konkrétním případě doporučují pít.

V takové situaci byste se neměli pokoušet o samoléčbu, protože to může být plné vážných zdravotních problémů.

Odstraňujeme bolest

V každé lékárně si můžete koupit různé pilulky na menstruaci, které pomáhají odstranit bolest v břiše a další nepříjemné příznaky. Jak ale přesně vybrat opravdu dobré a kvalitní pilulky proti bolesti při menstruaci? Co je lepší pít silná menstruace během cyklu?

Odstranění bolesti v břiše bez léků

Než začnete pilulky pít, doporučujeme vyzkoušet jednoduché, ale účinné lidové prostředky na těžké a bolestivé období. Ke zmírnění bolesti břicha pomáhá:

1. Lehněte si pohodlně na postel kolena by měla být co nejvíce přitažena k hrudníku, sepněte je rukama. V této poloze je nutné nějakou dobu setrvat, dokud nedojde ke zlepšení pohody.
2. Na žaludek položte nahřívací podložku s teplou nebo studenou vodou. Aby bylo možné určit, která vyhřívací podložka pomáhá, doporučuje se nejprve vložit jednu, pokud nepomůže, a poté druhou.
3. Doporučuje se pít horký čaj. Lidové léky doporučují přidat do čaje malé množství balzámu nebo koňaku.

V případě, že všechny výše uvedené prostředky nejsou schopny odstranit bolest na začátku cyklu, doporučuje se použít léky, které zakoupíte v lékárně.

Léky proti bolesti

K odstranění bolesti na začátku cyklu se ve většině případů používají léky této kategorie: protizánětlivé nesteroidní léky. Takové léky velmi rychle pomáhají při bolestivé menstruaci, můžete je užívat i před začátkem menstruačního cyklu. V tomto případě lze jejich dostupnost a nízkou cenu nazvat velkou výhodou. Mezi tyto léky patří:

• Aspirin. Chcete-li se zbavit bolesti v břiše, tyto tablety se doporučují užívat až čtyřikrát denně, dvě tablety.
• paracetamol. Pro tyto účely se doporučuje vypít čtyři tablety léku denně.
• Ibuprofen. Aby bylo možné odstranit syndrom bolesti musíte vypít ne více než šest tablet denně.
• piroxikam. Takové anestetikum pro bolestivá období se doporučuje užívat tři tablety denně.
• Indomethacin. Doporučuje se užívat až tři tablety nebo dva čípky denně s intervalem 12 hodin.
• naproxen. Užívejte dvě až čtyři tablety dvakrát denně.
• ketoprofen. Užívejte dvě tablety třikrát denně.

Spazmolytika

Při užívání léků proti bolesti této skupiny současně s protizánětlivými nesteroidní léky, můžete zmírnit bolest během několika minut. To však neznamená, že je zakázáno používat antispasmodika jako nezávislé léky. Samozřejmě je tak můžete brát, ale v tomto případě je potřeba být určitou dobu trpělivý, než začnou mít potřebný účinek. Mezi tyto léky tedy patří:

• No-shpa. Užívejte třikrát denně 3-5 tablet.
• Papaverin. Pro zmírnění bolesti se doporučuje pít jednu tabletu třikrát denně.
• Drotaverin. Užívejte až pětkrát denně, 1-2 tablety.
• Buscopan. Přiřaďte takový lék, dvě tablety až pětkrát denně.

Analgetika

Některé z žen si ke zmírnění bolesti při menstruaci raději vybírají léky proti bolesti této konkrétní skupiny. Mezi takové léky patří Spazmalgin, Baralgin, Novalgin a Analgin. Takové léky lze užívat až šestkrát denně jednu tabletu. Všechny výše popsané léky vám mohou ulevit pouze dočasně příznaky bolesti, nelze je použít jako léky pro léčbu gynekologických onemocnění.

Než začnete užívat některý z těchto léků, doporučuje se nejprve poradit se svým lékařem.

Kromě léků můžete vždy použít lidové léky, které vám umožní vyrovnat se s bolestí během menstruace. Pojďme zjistit, jaké metody se v tomto případě doporučují použít. které vám umožní vypořádat se s nepříjemné pocity bez použití léků.

Domácí možnosti léčby bolestivé menstruace

Většina žen se snaží ulevit všeobecné blaho během menstruace se uchýlit k různým metodám domácí léčba. V našem konkrétním případě mluvíme o speciálním čaji připraveném podle tohoto receptu: je třeba vzít ve stejném množství krušinu, měsíček, heřmánek, mátu a meduňku.

Vše promícháme a z celkové hmoty oddělíme dvě polévkové lžíce směsi, poté vše nalijeme sklenicí vroucí vody. Nechte čaj, dokud nedosáhne pokojové teploty, poté by měl být filtrován.

Pít tuto infuzi by mělo být v několika dávkách za jeden den. Zapomněli jste na pravidlo, že prevence je nejlepší léčba? Výjimkou nejsou ani bolesti během menstruačního cyklu. Jaká preventivní opatření mohou být v tomto případě účinná? Pojďme to společně zjistit.

Správná výživa

Abyste při menstruaci nemuseli pít prášky proti bolesti, je nutné přejít na zásady správného stravování alespoň týden před začátkem menstruace. V tomto případě se doporučuje úplně odstranit smažené, slané, uzené potraviny ze stravy a také omezit používání hroznů, hrušek, luštěnin. Současně se doporučuje zavést do stravy zeleninu, kefír, tvaroh a ryby. Právě tyto produkty dokážou bolest při menstruaci minimalizovat.

Takže jsme vám mohli říci, které léky a lidové léky se doporučují používat v přítomnosti bolesti v břiše během menstruace. Jaké metody léčby je v tomto případě vhodnější zvolit. Zároveň vás chceme předem upozornit, že byste neměli ignorovat návštěvu gynekologa a uchýlit se k takovým doporučením až poté, co se ujistíte, že neexistuje vážné problémy se zdravím. Neměli byste se léčit sami.

K jejich výběru je třeba přistupovat opatrně. A nejlépe se poradit s lékařem. On určí v příčina, která vyvolává bolest a přiřadit efektivní . Bolest se může objevit kvůli hořčíku, může být spojena i s některými zánětlivými procesy v těle. Nedostatek pohybu a excesy v jídle mohou také v vést k takovému problému.

Abych se zbavil bolesti žaludek v přehodnotit svůj životní styl. Možná by stálo za to přihlásit se do tělocvičny v zpevněte svaly. Velmi užitečné je cvičení v bazénu, voda rovnoměrně působí na všechny svalové skupiny, ale v tím nevzniká nadměrná zátěž.

Změňte svůj jídelníček. Do jídelníčku zařaďte více ryb a mořských plodů, rostlinnou stravu a potraviny bohaté na vitamíny A, B, C, E. Pokud vašemu tělu chybí vápník, pak jezte více mléčných výrobků, mandlí, brokolice. S nedostatkem hořčíku můžete v užívejte uhličitan hořečnatý. Některým dívkám se pomáhá pár dní před nástupem menstruace.

V obtížných případech jsou ženám předepsány různé fyzioterapeutické procedury. Na v opatření, gynekologické masáže, reflexní terapie, hirudoterapie dobře pomáhají bojovat proti bolesti v žaludek v . Li bolest spojené s některými ženské nemoci, pak je nejprve musíte vyléčit a pak bolest projdou samy.

Související videa

Související článek

Prameny:

• bolesti při menstruaci jak se zbavit

Většina žen zažila silnou bolest alespoň jednou během menstruace. Častěji je bolest docela snesitelná a omezuje se na nepohodlí v dolní části břicha a dolní části zad. Někdy ale ženy zažívají nesnesitelná období. útoky bolest, která znemožňuje normální život. Bolestní lékaři nazývají "algomenoreu" a rozdělují ji na primární a sekundární.

Návod

Primární algomenorea se vyskytuje u mladých lidí během nastolení menstruace. Důvodem jeho výskytu jsou rytmické kontrakce. Svaly na tyto stahy reagují bolestivými křečemi. Léčba by proto měla spočívat právě v odstranění či oslabení spastiky bolest.

Chcete-li snížit křeče hladkých svalů, zvyšte několik dní před nástupem menstruace množství potravin obsahujících vápník ve vaší stravě: mléko, jogurt, tvaroh, sýr. Zvýšení potravin obsahujících jód pomáhá dobře: mořské ryby, tomel, feijoa, mořské řasy. Minimalizujte obsah kávy, silného čaje, pepře, ostrých a kořeněných omáček v jídle. Často je zvýšená bolest spojena s kouřením, takže pokud trpíte bolestmi, snižte počet cigaret, které v těchto dnech vykouříte.

Velmi pomáhá při zmírňování křečí. tělesné cvičení. Samozřejmě je třeba vyloučit nárazové zatížení a cvičení, ale mnoho protahovacích cviků, záklonů a rotací trupu může váš stav zmírnit. Hodiny jógy a pilates hodně pomáhají, protože tyto systémy zajišťují práci na svalovém tonusu. Nejdůležitější je vstát a dát se do pohybu. Když si lehnete, bolest se jen zhorší.

Když během menstruace bolí žaludek, žena nebo mladá dívka se někdy stane zcela neschopnou práce. Každá 10 žena trpí během menstruace nesnesitelnými bolestmi, které často vedou k mdlobám a dokonce křečím. Předpokládá se, že menstruace je přirozený proces v ženském těle, který by neměl být doprovázen velmi silnými spastickými bolestmi v podbřišku, zvláště pokud by nemělo docházet ke zvracení, nevolnosti, bolesti hlavy, průjmu nebo zácpě.

Gynekologové důrazně doporučují, abyste během intenzivních bolestivých období nejprve zjistili příčinu jejich výskytu, protože to nemusí být jen rys vašeho těla, ale může jít o příznaky vážného onemocnění nebo dysfunkce nervového, reprodukčního nebo endokrinního systému. příznak dysplazie pojivové tkáně nebo anomálie ve vývoji pohlavních orgánů atd. V tomto článku si povíme, jak snížit bolest při menstruaci u dívky nebo ženy, co je třeba udělat pro zmírnění bolesti při menstruaci a určit pravý důvod takový abnormální stav těla.

Jak ulevit od menstruačních bolestí mladým dívkám?

V gynekologii je zvykem dělit bolestivá menstruace na primární, kdy dívka od samého počátku vzniku menstruace nikdy neměla menstruaci bezbolestnou a sekundární, kdy se silné bolesti při menstruaci objevují u žen po 30. roce života proti pozadí různých infekčních a zánětlivých onemocnění ženských pohlavních orgánů, hormonální poruchy, po chirurgické zákroky atd.

Primární algomenorea (bolest při menstruaci) může podle mnoha žen i lékařů po porodu dítěte u ženy sama odeznít, děloha se pak při menstruaci stahuje méně bolestivě. Ale pokud se tak nestane, navíc pokud mladá žena nemůže otěhotnět a má celou řadu příznaků jako před menstruací - předmenstruační syndrom, a během menstruace je nutné absolvovat komplexní vyšetření nejen u gynekologa, ale také u takových specialistů, jako je gastroenterolog, ftiziatr-gynekolog, neurolog, endokrinolog, osteopat, psychoterapeut.

Protože hlavní dívky mohou mít společné systémová onemocnění, jako je dysplazie pojivové tkáně, která se projevuje vývojem zakřivení páteře, dysfunkcí gastrointestinálního traktu, častými dislokacemi a pánevními orgány. Příčinou primární algomenorey může být také, což vede k anomáliím ve vývoji pohlavních orgánů, nedostatečnému vývoji mléčných žláz, dělohy a děložních přívěsků, což je příčinou přetrvávající neplodnosti. Různá onemocnění nervového systému, duševní poruchy, emoční nestabilita u dívek mohou být výsledkem stejné tuberkulózy genitálií nebo mohou být nezávislou poruchou s dědičnými nebo vrozenými kořeny.

Vzhledem k výše uvedenému byste měla nejprve vyloučit tyto patologie a poté se na základě stanovení či vyloučení těchto diagnóz rozhodnout pro metody tlumení bolestí při menstruaci.

Neléčivé způsoby, jak zmírnit menstruační bolest

Ke zmírnění bolesti během menstruace u dívek s primární algomenoreou může stačit použití nelékových metod k boji s bolestivou menstruací, jako jsou:

• Zvládání stresu

Velmi snadno se to říká, ale je docela těžké naučit se relaxovat, zklidnit se, nerozčilovat se, zvládat stres. V naší těžké době odhaluje množství negativních informací, hněv lidí kolem, finanční problémy, selhání v osobních vztazích. moderní žena k neustálému emočnímu otřesu. Myšlenka je materiální, umíte-li se ovládat a naladit se na určitou pozitivní vlnu, dokážete si poradit s jakýmkoliv problémem, jen je potřeba na sobě neustále pracovat, kontrolovat své myšlenky, nevšímat si maličkostí, správně si stanovit priority . K tomu pomáhá jóga a meditace.

• Kouření a alkohol

Jakkoli to zní banálně, porušení těchto návyků může pomoci snížit menstruační bolesti. Ženské tělo není schopno vyrovnat se s nikotinovým a alkoholovým útokem jako mužské. Kouření je na všechno velmi špatné. ženské tělo, provokující předčasné stárnutí, bolestivá období, sbližování, vyvolávání výskytu různých nemocí a zvyšování rizika onkologická onemocnění. V dnešní době onkologického napětí, kdy rakovina postihuje i mladé ženy v plodném věku, když k tomu přidáte každodenní otravu nikotinem a intoxikace alkoholem, načítá se imunitní systém, který postupně přestává ničit rakovinné buňky a nechat je růst.

• Bodyflex, jóga

Při bolestech při menstruaci omezte fyzická aktivita a pohlavním stykem ve druhé fázi menstruačního cyklu, nicméně v první fázi je velmi užitečné cvičit jógu nebo Bodyflex. Proč? Tyto dva druhy cvičení mají pozitivní vliv na ženské pohlavní orgány, protože při józe a Bodyflexu dochází k silné masáži vnitřní orgány a také pánevní orgány. Tato cvičení podporují resorpci srůstů, stimulují ovulaci a obecně působí příznivě na dýchací, pohybový a kardiovaskulární systém organismus.

• Strava

Správná výživa má pozitivní vliv nejen na zmírnění bolestí při menstruaci, ale i na celkový stav zdraví. Pár dní před menstruací byste měla jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, neměla byste se přejídat, zejména byste měla omezit konzumaci tučných a sladkých jídel, mouky a rafinovaných potravin, vyloučit fast foody, uzeniny, maso a mléčné výrobky. Měli byste vypít více tekutin, až 2-2,5 litru denně, je lepší, když to není čaj a káva, ale minerální voda, čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy - mrkvová, červená řepa, jablko, pomeranč, ananas, dále horké bylinné čaje s heřmánkem, mátou.

• Vyvarujte se podchlazení

Vyvolává jakékoli podchlazení, tenké punčochové kalhoty v mrazu, nekvalitní podzimní a zimní boty, které vám v chladném a deštivém období promoknou. zánětlivé procesy v pánvi, což způsobuje salpingitidu, adnexitidu (viz a vede k bolestivé menstruaci a dokonce k neplodnosti.

• Když silná bolest můžete si přitisknout nohy k hrudníku a na břicho si dát vyhřívací podložku

Jak si ulevit od bolesti při menstruaci? Přiložte na břicho a lehněte si s nohama přitisknutými k hrudníku, pomáhá to zvýšit průtok krve a snižuje bolestivé křeče, vyhřívací podložku byste neměli držet déle než 15-20 minut, jinak může zvýšit krvácení.

• Čerstvý vzduch

Někdy pobyt v dusné místnosti stav zhoršuje, zvyšuje bolestivost při menstruaci, pokud jdete ven Čerstvý vzduch, projděte se v parku, nebo jen dobře větrejte místnost - to může zmírnit stav, snížit bolest hlavy a bolesti v podbřišku.

• U primární algomenorey je velmi důležité zachovat první těhotenství.

První lékařské) u ženy s bolestivou menstruaci, může vyvolat další rozvoj neplodnosti a zhoršit bolest při menstruaci. Po těhotenství se ve většině případů bolest při menstruaci snižuje.

• Fyzioterapie, masáže, akupunktura

Dost účinná metoda fyzioterapeutická léčba je v oblasti solárního plexu novokainem, lékař může předepsat 6-8 sezení s očekáváním, že léčba je dokončena do začátku menstruace. Je také možné provádět různé možnosti reflexní terapie, akupunktury - celková, akupresura, baňkování, prokrvení pomocí hirudoterapie má také blahodárný vliv na celé tělo a na genitálie, včetně, je však lepší důvěřovat takové léčebné metody profesionálům. Pokud není možnost terapeutická masáž před menstruací, během menstruace, můžete samostatně provádět pasivní masáž pomocí aplikátoru Kuznetsov, připevnit jej ke spodní části zad a lehnout si na záda, lehnout si po dobu 10-15 minut.

• Veďte si záznam o provedených metodách a kalendář menstruace

Dívky a ženy s bolestivou menstruací by si měly vést kalendář o povaze a příznacích menstruace. Mělo by udávat trvání menstruace, trvání menstruačního cyklu, intenzitu krvácení nebo (), jakož i povahu, lokalizaci bolesti a další příznaky, které menstruaci doprovázejí. Ženy, které se snaží otěhotnět, mohou také vzít v úvahu bazální tělesné teploty pomoci určit ovulaci. Do deníku menstruace se vyplatí zaznamenat možnosti terapie k úlevě od bolesti, pomůže to v budoucnu určit účinnost konkrétního léku nebo metody tišícího bolest a také vám pomůže zapamatovat si a popsat vaše příznaky při návštěvě gynekologa .

• Dodržování spánku, odpočinku, práce

Plný 8-10 hodinový spánek, dodržování denního režimu a výživy, zvyk chodit spát přesně ve stejnou dobu, aby se zabránilo přepracování - jednoduché tipy ale velmi účinné. Dodržování režimu ve všem - uklidňuje nervový systém, činí život měřeným a klidným, pomáhá vyrovnat se se stresem.

Léky ke snížení bolesti během menstruace

• Sedativa

Pokud je menstruace u dívek doprovázena výraznými neuropsychickými příznaky, jako je změna vnímání pachů, narušení chuti, nemotivovaná slabost, hysterie, zvýšená podrážděnost, depresivní nálada, anorexie, pak byste měli užívat sedativa- tinktura nebo tablety z kozlíku lékařského, Relanium, Trioxazin a dalších sedativních léků podle předpisu lékaře.

• Analgetika, spazmolytika, NSAID

Pokud všechny uvedené nelékové léky neposkytují úlevu, je prokázáno, že antispasmodika, jako je Spazgan, a nesteroidní protizánětlivé léky - Ketanov, Butadion, Nise snižují bolest během menstruace. Nejbezpečnější mezi těmito fondy je No-shpa nebo domácí analog Drotaverin hydrochlorid, jsou schváleny k užívání i v těhotenství, můžete užívat 2 tablety najednou až 3x denně. NSA mají samozřejmě výraznější analgetický účinek, ale mají jich celou řadu vedlejší efekty, negativně ovlivňující všechny systémy a orgány, zejména gastrointestinální trakt, centrální nervový systém.

• Hormonální perorální antikoncepce

Na doporučení gynekologa pro primární algomenoreu, aby se zbavili bolesti při menstruaci, hormonální antikoncepce, jako je Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (viz), stejně jako použití léků z přírodních progestinů, například Duphaston.

• Vitamíny a minerály

Je žádoucí přijímat všechny vitamíny s jídlem, ovocem a zeleninou, ale pokud projdete biochemická analýza krve a zjistit nedostatek konkrétních vitamínů popř minerály, můžete mezeru vyplnit vitamínové komplexy nebo jednotlivé vitamíny v injekcích. Nejčastěji se ženy setkávají - můžete užívat vápník D3, vitamíny B, vitamín E, magne B6.

Léčba sekundární algomenorey

Když žena, která již má děti, začne pociťovat bolest během menstruace doprovázenou dalšími soubory příznaků - nevolnost, bolest hlavy, deprese, mdloby, tachykardie, bolesti kloubů, svědění kůže - je to způsobeno vývojem různé nemoci endokrinního, nervového, vegetativně-cévního systému nebo způsobené různé patologie a onemocnění ženských pohlavních orgánů.

Nejčastěji se sekundární algomenorea objevuje s endometriózou, polypy v děloze, srůsty při infekčních a zánětlivých onemocněních pohlavních orgánů - salpingitida, ooforitida, salpingo-ooforitida, dále rakovina dělohy, rakovina vaječníků, křečové žílyžíly v břišní dutina a dolní končetiny s pánevní neuritidou, s jizvovitým zúžením děložního čípku z častých lékařských potratů, intrauterinních intervencí, diagnostická kyretáž a další chirurgické operace.

Proto, aby se zmírnila bolest během menstruace se sekundární algomenoreou, léčba by měla směřovat k odstranění příčiny a léčbě onemocnění, které způsobilo takové porušení. Někdy nesprávně instalovaná intrauterinní antikoncepce přispívá k rozvoji bolesti během menstruace, v takovém případě by měla být odstraněna. V adhezivní procesy, endometrióza nebo neoplastické léze pohlavních orgánů, je doporučena vhodná terapie popř chirurgické operace, po kterém je předepsán kurz rehabilitace, fyzioterapie a lázeňské léčby.

Jak se zbavit bolesti při menstruaci? Se sekundární algomenoreou, stejně jako s primární, se můžete pokusit zmírnit bolest během menstruace nedrogové metody. V nepřítomnosti účinku z nich, jsou zobrazeny léčebné metody, symptomatická terapie založená na snížení bolesti během menstruace pomocí antispasmodik a NSAID, sedativních léků ke zmírnění psycho-emocionálních příznaků.

Lidové léky - jak se zbavit bolesti při menstruaci

Lidové léky na snížení bolesti během menstruace jsou založeny na použití různých poplatků léčivé byliny. Je však třeba připomenout, že jakékoli léčivá rostlina nebo sběr bylin je stejný lék jako tablety, s možné kontraindikace a alergické reakce. Pokud má žena tendenci k alergickým projevům, pak by měly být bylinné přípravky používány velmi opatrně a kontrolovat reakci těla na každý lék. Bylinné nálevy se doporučují užívat teplé a pít pomalu.

• Kořen elecampanu - 1 čajová lžička nalijte sklenici vroucí vody, trvejte 1 hodinu, vezměte 1 polévkovou lžíci 3 r / den.
• Přeslička rolní - k přípravě nálevu potřebujete 1 polévkovou lžíci. Lžíci přelijte 300 ml vroucí vody, nechte hodinu působit, užívejte 50 mg každou hodinu, s ústupem bolesti prodlužujte interval užívání.
• Odběr - mochna husa, centaury, přeslička, křídlatka, v poměru 5:3:1:5, jednu polévkovou lžíci směsi zalít sklenicí vroucí vody, nechat 1 hodinu, užívat 1 doušek během celého prvního dne menstruace.
• vonný celerový kořen - 2 polévkové lžíce. lžíce by měly být nality sklenicí čisté studené vody, trvat 2 hodiny, napnout, vzít třetinu sklenice 3 r / den.
• Listy lesních jahod - 1 polévková lžíce. lžíce se zalije 1 sklenicí studené vody, louhuje se 6-8 hodin, denně se má vypít půl sklenice.
• Sběr - kozlík lékařský, lístky máty peprné, květy heřmánku v poměru 1:1:2, 1 polévková lžíce přelít vroucí vodou. lžíci směsi, nechte půl hodiny, vezměte 3 r / den, 2 polévkové lžíce. lžíce.
• Listy maliníku - 3 čajové lžičky listů zalijte 1 šálkem vroucí vody, nechte 15 minut louhovat, popíjejte po malých doušcích během dne.