L karnitin ima li učinka. L-karnitin: nuspojave i prednosti za sportaše

U utrci za lijepim tijelom i zdravljem lako je poželjeti. Oglašavanje nudi uistinu čudesne lijekove, koji će se, nakon detaljnijeg pregleda, pokazati kao lutka.

Nije baš sve tako jednostavno i nema sve samo pluseve ili samo negativne strane. Razmotrimo još jedan bioaditiv, koji je, prema proizvođačima, neophodan pri oblikovanju skulpture vašeg tijela.

(lat. levokarnitin, Engleski levokarnitin, također l-karnitin, levokarnitin) je metabolički spoj, aminokiselina koja se prirodno proizvodi u tijelu. Zbog djelovanja ovog elementa, u tijelu nastaju metabolički procesi. Levokarnitin je posljednji korak u tjelesnom lancu koji pretvara masti u energiju. To znači da će nedostatak levokarnitina usporiti metaboličke procese, a time i pretilost, ne osjećam se dobro, razne bolesti.

Uz slab sadržaj karnitina u tijelu, osoba doživljava razdražljivost, kronični umor, prekide u radu srca, netoleranciju na bilo koji fizički napor.

Zajedno s metabolizmom masti, L-karnitin potiče regeneraciju stanica i, posljedično, povećava apetit. U cijelosti, organizmu neophodan, počinje se proizvoditi od 15. godine, prije toga djeca ga dobivaju iz mliječnih i mesnih proizvoda. Zato liječnici inzistiraju na dobra prehrana djeca, osobito obitelji koje prakticiraju vegetarijanstvo.

U medicini, levokarnitin se koristi za povećanje metaboličkih procesa, odnosno njihovo ispravljanje. Poremećaji zbog bolesti pothranjenost ili uzimanje lijekova značajno mijenja životni standard osobe, a ovdje će iskusni liječnik na temelju istraživanja, dijagnoze i analiza moći dati pravi smjer za liječenje pravim lijekovima.

Za nemedicinske svrhe Levokarnitin uzimam u dva slučaja:

• Kao sagorevač masti. Zapamtite da, između ostalog, ovaj lijek izaziva užasan osjećaj gladi? Razlog - ubrzani metabolizam. Nije činjenica da ćete to izdržati. Kada se uzima u svrhu mršavljenja, ozbiljne tjelesne aktivnosti i kvalitetna hrana, a u sastavu bi trebale biti masti. Trening treba biti kvalitetan i iscrpljujući.
• Kao jedna od komponenti sportska prehrana . Anabolički učinak lijeka omogućuje vam povećanje mišićna masa i drži je. Podaci istraživanja o ovoj temi praktički ne postoje.

Koja je svrha vašeg sporta? Tijelo ili zdravlje općenito? Ne zaboravite da je lijek medicinski! Poznajete li kontraindikacije i učinak lijeka u kombinaciji s drugim lijekovima? Sumnjam, jer reklamne tvrtke čudo - fondova proglašavaju njegovo isključivo - magično djelovanje. Ali nismo djeca i vrijeme bajki je daleko iza...

Kontraindikacije i nuspojave L-karnitina

Bez obzira što se govorilo, ali svaki lijek koji utječe na ljudsko tijelo i dalje je lijek i ne vrijedi donositi neovisne zaključke bez upoznavanja s njim.

Ako planirate uzimati levokarnitin jer ga svi uzimaju, mislim da je beskorisno uvjeravati. Prije svega, trebali biste razumjeti da li vam je to stvarno potrebno. Možda vaše tijelo proizvodi pravu količinu, a sve te reklamne tvrdnje o tome je samo želja za prodajom proizvoda.

Levokarnitin se smatra biološkim dodatkom, a u stupcu "kontraindikacije" sve je prilično nejasno.

Nuspojava primjene L-karnitina je značajno povećanje apetita. Ovaj lijek ubrzava metabolizam u mirovanju. To znači veću potrošnju energije.

Glavne kontraindikacije su:

• Osobna netolerancija na lijek. Kako znati imate li ovu netoleranciju? Možda samo liječnik može odgovoriti na ovo pitanje.
• Trudnoća i menstruacija dojenje. Razlozi nisu navedeni, jer lijek nije dobro proučen, a njegov učinak nije poznat.
• Alergije. Odnosno, lijek je alergen? Mislim da je ova stavka napisana "za svaki slučaj".
• U nekim slučajevima mogući su poremećaji spavanja, a levokarnitin se savjetuje uzimati ujutro. Vidljiv je neki stimulirajući učinak i utječe na kvalitetu sna.
• Oprez pri primjeni lijeka u bolesnika sa zatajenjem srca. Zbog činjenice da je lijek slabo istražen.
• Epigastrična bol, dispepsija. Učinak bilo kojeg lijeka na gastrointestinalni trakt gotovo je uvijek očit.
• Ne biste trebali uzimati levokarnitin ako ste imali epileptičke napadaje.

Interakcija s drugim lijekovima i provođenje postupaka hemodijalize

Interakcija lijekovi smatra se sigurnim zbog činjenice da je lijek dodatak prehrani. Također, vjeruje se da lijek nije uključen u interakciju s drugima lijekovi, te stoga nema prepreka za prijem. U svakom slučaju, prije uzimanja lijeka, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Istraživanja prema svim pravilima znanosti još nisu dovoljna, ali liječnici primjećuju učinak L-karnitina na pacijente koji se podvrgavaju hemodijaliza. Ne postoji jedinstven odgovor i radovi na osnovu kojih se mogu izvući zaključci. Liječnici savjetuju jesti više crvenog mesa.

Hemodijaliza- metoda ekstrarenalnog pročišćavanja krvi u akutnim i kroničnim zatajenja bubrega. Tijekom hemodijalize, toksični metabolički produkti se uklanjaju iz tijela, a neravnoteža vode i elektrolita se normalizira.

Vjeruje se da istovremena uporaba lijeka s lipoičnom kiselinom i anaboličkim lijekovima pojačava učinak sagorijevanja masti. Ovo nije izjava, a lijekovi djeluju drugačije na tijelo jedne osobe.

Konzumiranje alkohola u isto vrijeme s levokarnitinom neće štetiti vašem zdravlju osim kao jedine štete od alkohola. Ovdje je definitivno nemoguće izračunati prednosti i nedostatke, ali učinci alkohola na jetru i uključenost jetre u proces koji pokušavate poboljšati mogu biti povezani.

Je li L-karnitin doping?

L-karnitin se ne smatra dopingom i nije ni na jednom nacionalnom ili međunarodnom popisu zabranjenih tvari. L-karnitin koriste vrhunski sportaši od Olimpijskih igara 1980., a koristi se i danas. Ali ne zaboravite da odabir lijekova za sportaše i dalje trebaju obavljati iskusni treneri i liječnici.

I u zaključku

Najbolji izvor levokarnitina i dalje je crveno meso. Njegova količina u prehrani može nadoknaditi nedostatak. I prije nego što uzmete bilo koji lijek, trebate se posavjetovati s liječnikom. svaki korak prema lijekovima i dodacima prehrani mora biti opravdan, promišljen i dogovoren. Čuvajte svoje zdravlje, neka sport postane ugodan dio vašeg života.

Svakako pročitajte o tome

L-karnitin je tvar koja se koristi za mršavljenje i normalizaciju organizma, dostupan je u obliku tekućine, tableta, sirupa. Upute za uporabu L-karnitina kažu da ga mogu koristiti sportaši, djeca i žene kako bi nadoknadili nedostatak tvari. Upoznajte se s definicijom komponente, djelovanjem na tijelo, nuspojavama.

Što je L-karnitin

Prema medicinskim podacima, L-karnitin je tvar slična vitaminu koja se sintetizira u ljudskoj jetri i bubrezima iz aminokiselina lizina i metionina. Ako nema dovoljno proizvodnje, tada se nedostatak može otkloniti uzimanjem određenih namirnica ili biološki. aktivni aditivi. L-karnitin je po svom sastavu sličan vitaminima B, pa se može nazvati vitaminom B11. Dodatak je popularan među sportašima, nutricionistima, liječnicima.

Po prvi put, tvar je izolirao iz ljudskih mišića profesor Krimberg 1905. godine. Godine 1960. uspjeli su umjetno sintetizirati lijek, a dvije godine kasnije određena je uloga lijeka za ljudski organizam – sposobnost prijenosa dugolančanih dugolančanih proteina kroz unutarnje membrane mitohondrija. masna kiselina. Znanstvenici su otkrili da L-karnitin tijelo sintetizira iz lizina, metionina, željeza, vitamina B3, B6, B1 i C te nekih enzima.

Za što je to potrebno

L-karnitin tartarat ima važnu ulogu u metabolizmu, energiji, metabolizmu masti, transportu masnih kiselina u stanice. Uslijed unosa masti u mitohondrije stanica, ona se sagorijeva, a tijelo dobiva potrebnu energiju. Također, tvar slična vitaminu obavlja sljedeće funkcije:

• osigurava začeće, daljnji razvoj i rast fetusa, uz njegovu pomoć dolazi do procesa sinteze - to osigurava rast djeteta unutar normalnog raspona, formira vegetativnu živčani sustav, leđna moždina i mozak;
• poboljšava vidnu oštrinu i funkciju oka, sprječava razvoj katarakte, usporava prirodne procese distrofična promjenažile retine;
• poboljšava kvalitetu sperme, osigurava dovoljnu motoričku aktivnost spermi, spašava muškarce od neplodnosti.

Glavne funkcije i svojstva L-karnitina

Uz opisana svojstva L-karnitina, tvar ima niz funkcija koje bi svi trebali znati:

• sagorijevanje masti, mršavljenje - ubrzava gubitak tjelesne masnoće, bezopasan je sagorevač masti, koristi se za suzbijanje pretežak u procesu gubitka težine;
• povećanje mentalne i fizičke energije – dnevni unos samo 2 g tvari tijekom šest mjeseci značajno povećava fizičke i aktivnost mozga, povećava izdržljivost, tonus, raspoloženje i dobrobit;
• otpornost na stres - smanjuje osjećaj depresije, smanjuje manifestaciju neuropatske boli, štiti živčanog tkiva od negativnih učinaka amfetamina, glutamata i amonijaka;
• anabolički učinak - povećava brzinu dobivanja mišićne mase, potiče procese obnove i stvaranja novih mišićnih vlakana;
• detoksikacija - uklanja iz organizma biogeni otpad, toksine koji se nakupljaju nakon oksidacije masti i ksenobiotike;
• snižavanje kolesterola - eliminira stvaranje plakova na zidovima krvne žile, sprječava sužavanje i začepljenje krvnih žila, otklanja rizik od srčanog i moždanog udara;
• poboljšanje rada kardiovaskularnog sustava- štiti srce i krvne žile od "lošeg" kolesterola, uklanja toksine, normalizira metaboličke procese u miokardu, povećava izdržljivost.

Obrazac za otpust

Postoje razne opcije:

1. Tekući L-karnitin dostupan je u obliku sirupa, pića, brzo prodire u mišiće, a namijenjen je djeci. Trajanje prijema je 1-1,5 mjeseci s intervalom između tečajeva od 2-3 tjedna. Dopušteno je pohađati 4-6 tečajeva godišnje. Uzimajte između glavnih obroka ili ujutro 20 minuta prije jela. Od navedenih prednosti brzo djelovanje, od minusa - kratkoročno djelovanje.
2. U ampulama - koristi se za oštećenje srčanog mišića. Raditi injekcije ili intravenske kapi. Indikacije za uporabu su moždani udar, prolazni napad, posljedice ozljede mozga. Ampule se koriste samo u bolnici - to je minus. Od prednosti možete nazvati trenutnu akciju.
3. U kapsulama - namijenjene širokom rasponu korisnika, ispiru se vodom. Minus - kapsule tijelo dulje apsorbira. Pros - pogodan za mršavljenje i prije treninga, potiče sagorijevanje masti.
4. U tabletama - koristi se za liječenje srčanih bolesti u dozi koju propisuje liječnik. Od minusa napomena dugotrajno djelovanje, od plusa - mogućnost prilagodbe doze sa sadržajem djelatna tvar.

Učinak L-karnitina na tijelo

L-karnitin se sintetizira u tijelu, pa su sredstva često dovoljna za podršku funkcioniranju svih sustava. Koncentracija komponente javlja se unutar kostura, jetre, srčanog mišića. Uloga agensa sličnog vitaminu podsjeća na vitamine B. L-karnitin je aminokiselina koja se naziva uvjetno esencijalna. Izomer karnitina je D-karnitin, koji također proizvodi tijelo i nalazi se u stanicama.

L-karnitin se koristi za sagorijevanje masti, transport i proizvodnju energije, uklanjanje toksina, zaštitu mišićnih stanica od djelovanja kiselina. Smanjuje razdoblje oporavka, povećava proizvodnju proteina, opskrbljuje potrebnim acetatom za sintezu acetilkolina iz kolina. Tvar poboljšava tijek svih metaboličkih procesa, uključujući apsorpciju proteina i glukoze.

L-karnitin za mršavljenje

Recepcija sportski dodatak može dovesti do efekta sagorijevanja masti. Princip djelovanja L-karnitina je opskrba masnim kiselinama u mitohondrije, koje služe kao svojevrsne elektrane unutar stanice. Tamo se uništavaju masne kiseline, aktivno se apsorbira kisik i stvara voda, oslobađa se dodatna energija za funkcioniranje i zagrijavanje tijela. Supstanca ne djeluje bez tjelesne aktivnosti i pravilne sportske prehrane.

Maksimalni učinak mršavljenja može se postići samo tijekom aerobnog treninga (kada se pojavi aktivno disanje), bez njega uzimanje kao sagorijevača masti neće biti učinkovito. Ako slijedite Zdrav stil životaživota, jedite ispravno, tada će siguran dodatak postati nezamjenjiv pomoćnik. Uz njega možete smršaviti za 3-4 kg mjesečno.

Indikacije za uporabu

Vitamin B 11 ili L-karnitin se mogu koristiti ako su dostupni sljedeće indikacije– situacije i stanja:

• gubitak mišićne mase;
• pretilost;
• oporavak nakon duge bolesti, kirurška operacija;
• bolesti srca, poremećaji cerebralna cirkulacija;
• prevencija ateroskleroze;
• alergijske reakcije na koži, urtikarija;
• starost, olakšanje od Alzheimerove bolesti;
• nedonoščad u djece, aktivni oblici rasta;
• gubitak koncentracije, poremećaji pamćenja;
• povećanje fizičke izdržljivosti tijela;
• gubitak apetita, disfunkcija endokrilni sustav;
• bolesti gastrointestinalnog trakta(GIT);
• nesanica, tjeskoba, umor;
• nedostatak L-karnitina tijekom promatranja vegetarijanstva, stroge dijete;
• oftalmološke bolesti.

Upute za korištenje

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ili vraćanje funkcija srca i drugih organa i sustava tijela, reći će liječnik. On će cijeniti individualne karakteristike pacijenta, odaberite željenu nisku ili visoku dozu i propisajte tijek liječenja. Za liječenje srca birat će tablete ili ampule s otopinom, za liječenje djece - sirupe, sportašima je korisno piti u obliku pića, a ženama se preporučuje korištenje kapsula za mršavljenje .

Kako piti L-karnitin kapsule

Acetil L-karnitin kapsule su namijenjene za oralnu primjenu i ne smiju se žvakati ili dijeliti. Kada gutate kapsule, popijte ih čista voda. Odrasli se propisuju 250-500 mg 2-3 puta dnevno, sportaši - 500-1500 mg jednom prije treninga. Tečaj traje oko 4-6 tjedana, ali ne duže od šest mjeseci. Za djecu, lijek L-karnitin u obliku kapsula nije propisan zbog neugodnosti doziranja.

U ampulama

Za intramuskularno ili intravenska primjena namijenjen L-karnitin u ampulama. Propisuje se kada je nemoguće progutati tablete ili kapsule ili u akutna razdoblja bolesti. 1 ml se razrijedi s 50 ml fiziološke otopine ili 5% otopine glukoze. Lijek se primjenjuje intravenozno u mlazu polako ili kap po kap, intramuskularno. Doziranje ovisi o vrsti bolesti:

• za hemodijalizu - 2 g jednom;
• kardiogeni šok - 3-5 g / dan za 2-3 doze;
• infarkt miokarda - 3-5 g / dan u prva tri dana, zatim se doza prepolovi;
• akutni poremećaji cirkulacija krvi u mozgu - 1 g u prva tri dana, zatim 0,5-1 g intravenozno u tijeku od 3-7 dana, tečaj se može ponoviti nakon dva tjedna;
• u razdoblju nakon moždanog udara - 0,5-1 g intravenozno ili intramuskularno 2-3 puta dnevno tijekom 3-7 dana.

Kako uzimati u tekućem obliku

Unos L-karnitin sirupa ili posebnih napitaka ne ovisi o vremenu obroka, sirup se uzima nerazrijeđen. Odrasli se propisuju 5 ml tri puta dnevno, sportaši - 15 ml jednom prije treninga. Trajanje tečaja je 4-6 tjedana, nakon nekoliko tjedana može se ponoviti. Za djecu do godinu dana dnevna doza bit će 8-20 kapi, 1-6 godina - 20-28 kapi, 6-12 godina - 2,5 ml. Doziranje je podijeljeno u 2-3 doze, tečaj je mjesec dana.

Karnitin tablete

Kao i ampule, L-karnitin tablete se uzimaju oralno, ispiru se vodom. Ne smiju se žvakati ili drobiti. Tijek prijema traje, ovisno o karakteristikama bolesnika. Odrasli se propisuju 200-500 mg 2-3 puta dnevno, sportaši - 500-2500 mg prije treninga. Korištenje lijeka dulje od šest mjeseci dnevno je nepoželjno, negativno utječe na tijelo.

Značajke uzimanja lijeka

Kapsule i tablete L-karnitina koriste se strogo prema liječničkim indikacijama, ne mogu se žvakati i drobiti. Za djecu je bolje odabrati sirup, posebna pića su prikladna za sportaše, parenteralne otopine prikladne su za pacijente s problemima srca i mozga. Jedan tečaj traje 4-6 tjedana, osim ako liječnik ne prepiše drugi. Dnevna doza je podijeljena u 2-3 doze, osim za sportaše.

Levokarnitin za djecu

Trajanje uzimanja L-karnitina za djecu je najmanje mjesec dana, između tečajeva je dopuštena pauza od tjedan dana, a zatim ponoviti terapiju. Do godinu dana indicirana je upotreba sirupa u količini od 10-20 kapi jednom. Djeca od jedne do šest godina primaju 20-27 kapi odjednom, 6-12 godina - 2,4-2,5 ml sirupa. Lijek možete uzimati 2-3 puta dnevno.

Kako uzimati L-karnitin za sagorijevanje masti

Kompleksna terapija protiv pretilosti može uključiti L-karnitin, ali samo u sprezi s tjelesnom aktivnošću i pravilnu prehranu. Značajke prima lijeka za mršavljenje:

• prva doza od 2 g uzima se pola sata prije doručka;
• drugi - pola sata prije ručka, treći - prije večere;
• 600 mg uzeti prije treninga;
• trebate jesti najmanje pet puta dnevno;
• potrebno je pratiti kalorijski sadržaj hrane, smanjiti količinu konzumiranog šećera i jednostavni ugljikohidrati;
• dnevno je dopušteno jesti ne više od 50 g masti, 1 g proteina po kg težine;
• potpuno odustati od alkohola;
• tjelesna aktivnost treba trajati najmanje 25 minuta - to može biti ples, trčanje, aerobik;
• prije treninga pojedite nešto proteinsko, 1-1,5 sati nakon treninga možete uzeti hranu.

Za srce

L-karnitin za srce uzima se kao otopina za injekcije u ampulama. Na koronarna bolest srce se propisuje 1 g otopine dnevno tijekom tri dana, a zatim se doza smanjuje na 0,5 g dnevno tjedan dana. Nakon 14 dana možete ponoviti tečaj od 3-5 dana. Kod oporavka od moždanog udara, dnevno se propisuju 1-2 ampule tjedan dana, nakon 14 dana tečaj se ponavlja.

Na akutni infarkt 3-5 g / dan se daje u 2-3 doze u prva dva dana, zatim se doza smanjuje na 1-2 g. U kardiogenom šoku, 3-5 g / dan se propisuje u 2-3 doze u tečaju dok se bolesnik ne oporavi od stanja šoka . Uz sekundarni nedostatak koji je nastao u pozadini redovite hemodijalize, pacijentu se nakon svakog postupka daje jedna doza od 2 g.

Prilikom bavljenja sportom

Sportaši koji se bave aerobnim ili anaerobnim sportovima zahtijevaju unos L-karnitina zbog njegovog nedostatka. Dodatno, lijek povećava izdržljivost tijekom čestih i intenzivnih treninga.Lijek pomaže u gubitku težine ili debljanju. Optimalna doza za sportaše je 500-2000 mg / dan, pojedinačna doza jednaka 500-750 mg, ukupno na dan možete uzeti dodatak tri puta ili 1000 mg dva puta. Popijte L-karnitin pola sata prije treninga i ujutro natašte, u danima bez aktivnosti druga doza treba pasti između obroka.

Nuspojave i kontraindikacije

Prema liječnicima, L-karnitin se dobro podnosi i rijetko se pojavljuje nuspojave. Ponekad se mogu javiti alergijske reakcije, bol u trbuhu, probavne smetnje, slabost mišića, nelagoda na mjestu uboda. S oprezom, lijekovi se propisuju za dijabetes melitus, hipertenziju, cirozu jetre, bolesti bubrega i perifernih žila. Kontraindikacije uključuju:

• individualna netolerancija;
• sindrom ribljeg mirisa;
• trudnoća, dojenje.

Koliko košta Elkarnitin u ljekarni

L-karnitin možete kupiti ili naručiti po cijenama koje ovise o obliku puštanja lijekova, razini trgovačke marže, koncentraciji djelatne tvari i njegovoj formuli. Približne cijene proizvodi s komponentom Levocarnitine u ljekarnama i internetskim ljekarnama iznosit će:

Video

sportska prehrana, vitka figura, jaki mišići su jedna od omiljenih tema za raspravu u modernim časopisima, televizijskim emisijama i internetskom prostoru. Možda je svatko od nas barem jednom zastao u trgovini ili ljekarni ispred prekrasnih kutija s natpisom “L-karnitin. Vaše idealno tijelo ”ili niste čuli, od poznanika koji pohađaju fitness klubove, priče o neobično učinkovitom, revolucionarnom sredstvu za mršavljenje. Pa čini li tajanstveni karnitin doista čuda?

Što je

Karnitin, dobiven iz aminokiseline, nalazi se u gotovo svakoj stanici u našem tijelu. Njegovo ime dolazi od latinske riječi "carnus", što znači "meso" (izvorno se ova tvar dobivala iz mesa). Karnitin se obično naziva serijom kemijski spojevi uključujući L-karnitin, acetil-L-karnitin i propionil-L-karnitin.

Uloga karnitina u ljudskom tijelu teško je podcijeniti. Karnitin transportira masne kiseline do mitohondrija („energetske stanice“ stanice), gdje se one razgrađuju oslobađanjem energije, uslijed čega se sagorijeva višak masnoće, a pritom se stvara dodatna energija koja je neophodna. za održavanje visoke vitalnosti. Također uklanja otrovne spojeve iz tijela, čime se sprječava njihovo nakupljanje. Karnitin se pretežno nalazi u skeletnim i srčanim mišićima, koji koriste masne kiseline kao glavno "gorivo".

Ljudsko tijelo samo proizvodi karnitin u količini dovoljnoj za održavanje normalnog života. Ponekad za određene genetske ili medicinskih razloga kod nekih ljudi (kao što su prijevremeno rođene bebe) ovaj proizvodni proces može biti poremećen, što karnitin čini uvjetno esencijalnom hranjivom tvari za njih.

Na zdrava djeca i odrasli, nema potrebe za uzimanjem karnitina u obliku posebnih dodataka prehrani, jer jetra i bubrezi proizvode dovoljnu količinu ove tvari iz aminokiselina za vitalnost.

Nedostatak karnitina

U tijelu se karnitin sintetizira uz sudjelovanje vitamina C i skupine B (osobito B3, B6, B9, B12), željeza, kao i aminokiselina lizina i metionina, te niza enzima. Nedostatak barem jedne od ovih tvari može izazvati nedostatak karnitina.

Češće od ostalih, nedostatak ove tvari nalazi se kod vegetarijanaca, sportaša, s povećanim fizičkim naporima i neuravnoteženom prehranom.

Simptomi nedostatka karnitina su obično brza zamornost, smanjen imunitet, izgled višak kilograma i kardiovaskularnih bolesti.

Kao i kod većine prirodnih tvari, molekula karnitina ima dva oblika koja su jedna drugoj zrcalne slike.

Kako bi razlikovali ove oblike, znanstvenici koriste slova L i D. In ljudsko tijelo oblik “L” funkcionira, stoga, u člancima u časopisima i popisima sastojaka dodataka prehrani, pod karnitinom se obično misli na L-karnitin, koji je u posljednje vrijeme možda najobjavljena i najpopularnija tvar koja osigurava zajamčene i brzi pad tjelesna težina.

O tome je li to doista tako i je li djelovanje L-karnitina na organizam ograničeno na mršavljenje, govorit ćemo nešto kasnije.

Za što može biti korisno

Za zdravlje srca. Blagotvoran učinak karnitina na zdravlje srca i krvnih žila trebao bi zanimati sve, a posebno one koji su u opasnosti od razvoja koronarne bolesti. Kao rezultat medicinsko istraživanje pronađena je veza između niske koncentracije karnitina u srčanom mišiću i zatajenja srca. Karnitin osigurava povećanje protoka krvi u srcu i povećanje razine "dobrog" kolesterola, a smanjuje koncentraciju "lošeg". Zbog toga se smanjuje rizik od razvoja koronarne bolesti srca.

Za liječenje sindroma kroničnog umora čiji simptomi uključuju bolove u mišićima i zglobovima, depresiju, tjeskobu, razdražljivost, glavobolje, probleme s crijevima i gubitak apetita.

U bolestima bubrega i jetre, budući da su ti organi ti koji sintetiziraju karnitin u tijelu, tada s njihovim bolestima dolazi do naglog smanjenja njegove količine i potrebna je vanjska kompenzacija.

Uz razne zarazne bolesti s porastom temperature toplina povećava broj otkucaja srca, što dovodi do povećanja potrošnje energije, a uzimanje karnitina omogućuje oslobađanje te dodatne energije.

Um je ključ zdravlja, ili karnitin nije “mršavljenje”!

Milijuni ljudi sanjaju o vitkom tijelu, želeći ne samo dobiti dobru figuru, već i poboljšati svoje zdravlje. Danas, zahvaljujući razvoju tzv. fitness industrije, koja promiče posebnu sportsku prehranu uz aktivan način života, L-karnitin je postao nadaleko poznat kao dodatak za sagorijevanje masti koji danas svatko može kupiti u ljekarni, sportskom klubu, pa čak i u običnom trgovačkom centru.

Prekrasne šarene naljepnice na bočicama i pakiranjima s tabletama jednostavno ne mogu ne privući pozornost, obećavajući (često na stranom jeziku bez prijevoda na ruski) da će vaše tijelo učiniti savršenim. Međutim, to nigdje ne piše potrebno stanje Za postizanje ovog čudesnog rezultata potrebno je pridržavanje kompetentne prehrane koju je propisao iskusni dijetetičar i prisutnost dovoljne tjelesne aktivnosti.

Dakle, jedan posjetitelj na posvećenu temu zdrava prehrana Internet forum je bio iskreno iznenađen i ogorčen njezinim daljnjim rastom tjelesne težine. Kako se ispostavilo, ishrana ove osobe sastojala se od jela kupljenih u restoranima brze hrane, koja je popila sa velike doze L-karotenski napici.

Ponekad su ljudi koji posjećuju fitness centre doslovno "navučeni" na preparate s L-karotenom. Doista, nakon početka redovita upotreba Ovaj dodatak prehrani ostavlja dojam da se izvedba poboljšava, fizička izdržljivost povećava, umor se smanjuje, rast mišića se povećava i smanjuje bol nakon treninga.

Inspirirani takvim fantastičnim učinkom, sportaši amateri su taoci moderne droge s L-karotenom, koji sadrži ne samo korisne, već i štetne tvari, često uništavajući jetru.

“Moje upoznavanje s L-karinitinom dogodilo se prije dvije godine”, žali se drugi posjetitelj foruma. - 8 mjeseci sam intenzivno išao u teretanu, od ponedjeljka do petka, dva sata dnevno, a prije svakog treninga po pola sata sam pio L-karnitin. Zbacila je nesretnih 8 kilograma. Imao sam više nego dovoljno snage, požalio sam što je dvorana zatvorena u subotu i nedjelju. Ali došlo je vrijeme za praznike; Odustala sam od treninga i omiljene kisele tekućine na tri mjeseca. Apetit se udvostručio ili utrostručio, a pojavio se i veliki umor. Kada sam, konačno, odlučila da nemam viška kilograma, potpuno sam prestala piti L-karnitin, ali sam ovaj put bila toliko umorna da se jednostavno nisam mogla natjerati da ustanem s kauča. Zaključak: izgubljeni kilogrami su se vratili u cijelosti, dodano kronični umor, koji ne prelazi u dano vrijeme. Ne znam kojem liječniku da idem i gdje da idem.”

“Govoriš laž! L-karnitin je nevjerojatna stvar, mišići se ne začepljuju, snaga je more. Savjetujem svima”, piše drugi fitness entuzijast na istoj web stranici.

Iz navedenog možemo izvući sljedeći zaključak: karnitin nije tako strašan, ali nije toliko koristan i bezopasan kao što mislite. Planirate li se baviti sportom ili se već bavite sportom, želite pronaći vitku zategnuto tijelo a pritom čuvajte svoje zdravlje, nemojte podleći nagovorima zainteresiranih za prodaju tzv. sportske pripreme» fitness menadžeri i ne obraćaju pažnju na preporuke iz kategorije “Savjetujem svima”.

Idite kod nadležnog nutricionista i sportskog liječnika, testirajte se, saznajte svoje kontraindikacije. Samo će iskusni stručnjak moći odabrati najbolje za vas tjelesna aktivnost i propisati unos potrebnih dodataka prehrani u pravoj količini.

Za kraj još malo statistike. Znanstvenici koji već dvadeset godina istražuju dodatke prehrani još uvijek ne mogu pronaći dokaze da suplementacija L-karnitinom u dozama od 2-6 grama (koliko se karnitina nalazi u lijekovima bez recepta) dnevno može poboljšati izdržljivost i fizičke izvedbe na zdravi ljudi. I zapamtite: sve dodaci prehrani- samo jedan od pomoćnih alata na putu do vašeg zdravlja i ljepote.

Mnogi ljudi diljem svijeta svakodnevno rade na sebi, treniraju svoja tijela, želeći se riješiti omraženih višak kilograma. Na temelju ogromne želje za smršavljenjem oglašavaju se razne tvrtke za sportsku prehranu velika količina sve vrste lijekova za mršavljenje, čija uporaba zajamčeno daje željeni rezultat. Jedan od ovih razvikanih lijekova, koji bi trebao učinkovito spaliti potkožno masno tkivo je - l karnitin.

Opis lijeka

L-karnitin je aminokiselina srodna B vitamini. Lijek ima anabolički i antihipotoksični učinak na tijelo, a također aktivno potiče regenerativnu funkciju tkiva, poboljšava apetit i pomaže ubrzanju metabolizam masti. L-karnitin u malim dozama proizvodi tijelo, njegovu sintezu provodi jetra. Uglavnom, l karnitin normalizira metaboličke procese usporavajući razgradnju proteina i ugljikohidrata i stimulirajući tijelo na aktivnu razgradnju masti. L-karnitin je kristalna tvar bez mirisa koja izgleda vrlo slična šećeru.

Kada je l karnitin koristan?

Kao aktivni dodatak prehrani koji potiče učinkovito sagorijevanje masnoća i povećanje mišića, l karnitin se naširoko koristi od strane sportaša u raznim sportovima snage. Dodaje se u razne koktele, barove i ostalo hranjive tvari. U području medicine, l-karnitin se aktivno koristi za liječenje i prevenciju različitih srčanih bolesti. Starijim pacijentima propisuje se l karnitin kao djelotvoran lijek za prevenciju Alzheimerove bolesti. Ovaj lijek poboljšava pažnju i pamćenje prevencijom prerano starenje mozak.

L-karnitin je također vrlo koristan za prijevremeno rođenu bebu, uz njegovu pomoć moguće je postići normalnu težinu i pravilno formiranje skeleta kod beba. L karnitin će biti koristan u liječenju razne bolesti jetra i gušterača. To je također propisuje se pacijentima koji pate od fizičke iscrpljenosti i gubitka apetita. Dakle, l karnitin ima mnogo blagotvorno djelovanje na tijelu:

L-karnitin, metode njegove uporabe

Ovaj lijek se nalazi u obliku sirupa u bočici od 100 ml, tableta od 10 komada u jednoj pločici ili kapsula od 60 i 150 komada u boci. L-karnitin u obliku tableta i kapsula ima iste indikacije za uporabu. Treba ih uzeti cijele s čašom vode. Dozu i vrijeme primjene l karnitina treba odrediti isključivo kvalificirani liječnik pojedinačno za svaku osobu. Prosječno dnevna doza lijeka treba biti 1000 ml. Za sportaše liječnici preporučuju uzimanje 1500 ml l karnitina neposredno prije treninga.

U obliku sirupa, lijek treba uzimati približno 15 ml, bez obzira na vrijeme jela, 3 puta dnevno. Sportašima se savjetuje da uzmu sirup neposredno prije treninga.

L-karnitin, njegove nuspojave i kontraindikacije

Odmah treba napomenuti da tijekom mnoštva klinička istraživanja Utvrđeno je da se l-karnitin prilično dobro podnosi i praktički ga nema negativne posljedice. Unatoč tome, u nekim slučajevima, lijek je strogo zabranjen. Takvi slučajevi uključuju:

1. Pojedinačna netolerancija na bilo koju od komponenti lijeka;
2. Tijekom trudnoće i dojenja;
3. Pojava alergijskih reakcija;
4. Bolest dijabetesa;
5. Bolesti Štitnjača;
6. onkološke bolesti.

Kada dugotrajna upotreba lijek koji krši indikacije liječnika, može se manifestirati nuspojave kao:

• Opća slabost i slabost;
• Mučnina i povračanje;
• prekomjerno znojenje;
• Loš dah.

Zaključak

Prednosti lijeka l karnitin ne mogu se precijeniti. Dostupnost i opće blagotvorno djelovanje na cijelo tijelo čine ovaj lijek vrlo vrijednim. Jednako je korisna u potražnji za liječenje pacijenata svih dobne skupine od dojenčadi do starijih osoba. Anabolička svojstva lijeka, njegovo aktivno sudjelovanje u sagorijevanju masnih stanica, mali broj kontraindikacija i praktički odsutnost ozbiljnih nuspojava, čine ovaj lijek traženim među sportašima u različite vrste sportski. Štoviše, ovaj lijek nije doping a njegovo izostavljanje je dopušteno i za vrijeme sudjelovanja na natjecanjima.

Jedan od najpopularnijih sagorjevača masti, l-karnitin, predmet je stalnih kontroverzi. S jedne strane destruktivno djeluje na potkožne masne naslage, s druge strane ima puno kontraindikacija i izrazito nepoželjnih nuspojava.

Kako djeluje l-karnitin?

Djelovanje l-karnitina leži u njegovom aktivnom sudjelovanju u metabolički procesi. Činjenica je da potiče oslobađanje energije iz masnih rezervi. Zahvaljujući tome postiže se učinak mršavljenja.

Vjeruje se da će dodatni unos ove tvari dati učinak samo ako je nema dovoljno u tijelu. Ako ga dovoljno unosite hranom, učinak možda neće biti.

Koja hrana sadrži karnitin?

• mljevena govedina - 94 mg;
• goveđi odrezak - 95 mg;
• slanina - 23,3 mg;
• svinjetina - 27,7 mg;
• sladoled - 3,7 mg;
• pileća prsa- 3,9 mg;
• punomasno mlijeko - 3,3 mg;
• bakalar - 5,6 mg;
• šparoge - 0,195 mg;
• tjestenina - 0,126 mg;
• bijeli kruh - 0,147 mg;
• riža (kuhana) - 0,0449 mg;
• maslac od kikirikija - 0,083 mg;
• jaja - 0,0121 mg;
• sok od naranče - 0,0019 mg.

Naravno, u ovom obliku l-karnitin ne može donijeti štetu, za razliku od svog dvojnika koji se može kupiti kao dodatak prehrani u ljekarni ili u trgovini sportske prehrane.

L-karnitin: kontraindikacije

Popis kontraindikacija za L-karnitin važno je strogo slijediti, inače riskirate naštetiti svom tijelu:

• alergični na bilo koju vrstu proteina iz hrane (na primjer, mliječni proizvodi, jaja ili pšenica);
• mogućnost razdoblja nepravilne, loše prehrane;
• trudnoća - i početak i planirana;
• bolest štitnjače;
• onkološke bolesti;
• epilepsija;
• patologija bubrega;
• dijabetes;
• hipertenzija;
• razdoblje laktacije.

Osim toga, aktivne nuspojave također mogu biti opasne. Ako vam je muka nakon uzimanja dodatka, bolje ga je odbiti.

Nuspojave L-karnitina

Nuspojave l-karnitina mogu biti različitim stupnjevima intenzitet. Tako, na primjer, znanstvenici pripisuju sljedeće pojave blagim i privremenim nuspojavama:

• povraćanje;
• mučnina;
• razne vrste probavne smetnje;
• obilno znojenje;
• loš miris znoj, urin ili usta;
• pretjerana, iscrpljujuća aktivnost nakon uzimanja lijeka;
• nesanica.

Mnogi ljudi koji uzimaju ovu tvar doživljavaju ove nuspojave neko razdoblje, a zatim se simptomi povlače. Ako ove nuspojave traju nekoliko dana, trebate prestati uzimati lijek.

U ozbiljnijim slučajevima vrijedi odmah napustiti karnitin. Pogotovo ako promatrate sebe, ili vam drugi ukažu na sljedeće simptome:

Odmah treba napomenuti da šteta l-karnitina u obliku ozbiljnih nuspojava najčešće donosi onima koji krše dozu, nepravilno jedu i zanemaruju popis kontraindikacija. U drugim slučajevima, vjerojatnost pojave ozbiljne posljedice nije prevelika.