Koji lijek jača krvne žile. Jačanje ljudskih žila i kapilara

sha "Ahilova peta" - krvne žile. Najmanji kvar u radu krvožilnog sustava može dovesti do totalnih problema u cijelom tijelu. Da biste odgurnuli ove mračne dane, potrebno je ojačati kapilare i arterije. Učinkovite metode jačanje krvnih žila, iznijet ćemo u ovom članku.

Simptomi nastalih problema

Koja su "prva zvona" budućih nesreća? Morat ćete razmisliti o posjetu liječniku i promjeni načina života ako se zabilježe sljedeći simptomi:

• česte vrtoglavice i opća slabost;
• brza zamornost;
• kronične glavobolje;
• tamnjenje u očima;
• pogoršanje zdravlja kada se vrijeme promijeni;
• buka u ušima;
• problemi sa spavanjem;
• pospanost i letargija (čak i ako ste dobro spavali);
• lupanje srca;
• utrnulost ekstremiteta (plus trnci u prstima);
• težina u prsa;
• večernji umor nogu;
• smrzavanje udova;
• kratkoća daha koja se javlja uz neozbiljan fizički napor.

Ovi simptomi ukazuju na neurocirkulacijsku distoniju – postupno propadanje krvnih žila. Nitko nije izmislio čudesne tablete za ovu bolest - s problemom koji se nagomilao borit ćete se kroz cijeli niz preventivnih radnji. Spojit ćemo i tradicionalnu medicinu i farmakološki pripravci, ali o tome kasnije.

Pogledajte svoj stil života. Bavite se sportom, redovitim fizičkim vježbama, počnite jesti ispravno. Plivanje, ples, trčanje i joga povoljno će utjecati na elastičnost vaših krvnih žila. Razmotrimo problem više lokalno.

Suočavanje s kapilarama

Kapilare isporučuju prehranu mišićnom vlaknu, to su mikroskopske krvne žile. Mikrovaskularna mreža je vrlo velika - ukupna duljina kapilara može premašiti nekoliko kilometara.

Problemi nastaju u slučaju tromboze - žile "zaspu" i morat će se obnavljati kontinuiranom stimulacijom.

• intenzivan psihička vježba;
• masaža (osobito s Kuznetsovljevim aplikatorom);
• kontrastni tuševi;
• ruska kupelj (pomoću metle);
• terpentinske kupke (imaju antiseptički i lokalni nadražujući učinak).

Kuznetsovljev aplikator podrazumijeva redovitu upotrebu - potrebno je djelovati na kralježnicu, lice, kožu čela, bradu. Terpentinske kupke a masaža metlom pomaže u otvaranju kapilara i povećava cirkulaciju krvi.

Jačanje očnih kapilara

Nisu slabe samo žile koje opskrbljuju krvlju različite dijelove našeg tijela. Potrebno je ojačati i kapilare koje hrane sluznicu. Modrice, trnci, posjekotine očna jabučica- Ovo simptomi anksioznostišto ukazuje da je kapilara pukla.

Razlozi mogu biti različiti:

• alkohol i pušenje;
• alergija;
• nedostatak vitamina;
• infekcija.

Kako bi vaše oči bile u dobroj formi, izbjegavajte izravno izlaganje umjetnoj svjetlosti.

Dok radite za računalom, povremeno se ometajte - pogledajte nebo i zelenilo izvan prozora. Pokušajte držati razmak od oko 50 centimetara između monitora i očiju. Za poboljšanje očnih kapilara najbolje sredstvo smatraju se:

• med i zeleni čaj (posebno su učinkoviti losioni na bazi zelenog čaja);
• juha od šipka (dodano u čaj, umjesto šećera - med);
• vitamini (K, C).

Arterije i vene

Koronarne arterije opskrbljuju korisne tvari srčani mišić - s godinama te žile postaju ranjive, potrebno ih je ojačati i pomladiti. Glavni uzrok trošenja arterija je pretilost. Arterijski zidovi su prekriveni plakovima kolesterola, gube elastičnost, dobivaju ožiljke i druge nedostatke. Za jačanje zidova i povećanje njihove elastičnosti preporučuju se sljedeća sredstva:

• tinktura brezovih pupova;
• planinska arnika ( vodena infuzija);
• cvjetna infuzija gloga;
• Brezovi pupoljci (alkoholna tinktura);
• aterosklerotski pripravci (metvica, maslačak, knotweed, slatka djetelina, list brusnice, gospina trava);
• infuzija kukuruznih stigmi.

Infuzija cvijeta gloga pomaže u čišćenju žila, ali glavnu pozornost treba posvetiti organizaciji vašeg režima (odmor i rad).

Pomoći će vam se:

• trčanje;
• hodanje;
• plivanje;
• šetnje.

Žile mozga i njihovo jačanje

Zahvaćene žile koje hrane mozak naknadno se sužavaju i deformiraju. Ako se problemu ne posveti odgovarajuća pozornost, posljedice mogu biti strašne - slučaj završava hemoragičnim moždanim udarom, infarktom mozga, pa čak i demencijom.

Ljudi koji zarađuju mentalnim radom su u opasnosti – doživljavaju pojačan stres mozga, što dovodi do stresa i prekomjernog rada. Rezultat je slabljenje krvnih žila mozga. Visokokalorična hrana i nedostatak svježeg zraka također mogu pogoršati situaciju. Posude se začepe, obraste kolesterolskim plakovima, zidovi su im oštećeni.

Kako ojačati krvne žile glave? Postoji mnogo recepata koji nisu posebno teški.

Ovi recepti su pretežno narodnog porijekla. U nastavku predstavljamo nekoliko najučinkovitijih.

Narodni lijekovi

1. Glog i orasi. Neće vam trebati same matice, već njihove unutarnje pregrade. 350 grama pregrada mora se preliti tinkturom gloga kupljenom u ljekarni. Eliksir se infundira oko dva tjedna - na hladnom mjestu, u posudi ispod poklopca (morate ga dobro zatvoriti). Nakon toga, tinktura se procijedi i konzumira tri puta dnevno. Doziranje - žličica. Tijek liječenja je tjedan dana.
2. Tinktura češnjaka. Češnjak je izuzetno koristan za kardiovaskularni sustav. Možete ga koristiti i u obliku klinčića i u obliku tinkture. Sjeckani češnjak (250 g) prelije se istom količinom alkohola, dobro zatvori i infundira 10-12 dana (hladna tamna soba). Shema unosa tinkture češnjaka prilično je komplicirana, pa ćemo o tome govoriti zasebno.

Dakle, vaš eliksir je natopljen i spreman za upotrebu. Sljedeći algoritam izgleda ovako:

• Prvi dan. Ulijte mlijeko u čašu za jednu trećinu i tamo dodajte kap lijeka. Smjesu konzumirajte na prazan želudac, 30 minuta prije doručka. Prije večere (pola sata prije) pripremite novu porciju - s dvije kapi. Prije večere u mlijeko se dodaju 3 kapi tinkture.
• Drugi dan. Doza prije jela povećava se na 4, 5 i 6 kapi. I dalje se mora poštovati polusatni interval.
• Sljedećih dana. Shema se logično nastavlja sljedećih dana - postupno dodajete jednu po jednu novu kap. Do šestog dana, broj kapi će doseći 15. Sada počnite obrnuti proces - smanjite dozu u istim omjerima. Nakon toga uzmite 25 kapi - do kraja tečaja (dok ne ponestane lijeka). Proces će trajati oko 90 dana.

Problemi s nogama

Da biste aktivirali protok krvi i ojačali žile nogu, vrijedi kombinirati snagu tradicionalna medicina uz vježbu. Redoviti treninzi i fito-kolekcije kupljene u ljekarni ključ su buduće dugovječnosti. Vrijedno je obratiti pozornost na sljedeće lijekove:

• Mješavina bilja (rhodiola rosea, limunska trava, korijen ginsenga, eleutherococcus). Omjeri su jednaki (po 50 grama), moraju se napuniti s 250 ml alkohola. Proces infuzije traje dva tjedna. Lijek se uzima tri puta dnevno po 20-25 kapi.
• Smilje. Zdrobljeno lišće smilja (20-30 g) prelije se čašom kipuće vode, nakon čega se kuha 8-10 minuta na laganoj vatri. Završni dodir je infuzija ispod poklopca (oko sat vremena). Procijeđena juha se koristi tri puta dnevno. Doziranje - trećina čaše.

Od tjelesnih aktivnosti koje blagotvorno utječu na žile nogu, vrijedi istaknuti:

• prevladavanje stepenica pješice;
• biciklizam;
• hodanje;
• podizanje nogu (učinkovito za sjedeći rad);
• diže se na prste (s naknadnim spuštanjem na cijelo stopalo);
• kružno kretanje stopala.

Ojačati srce i krvne žile koje ga hrane

Brza hrana i obilje stresne situacije dovodi do slabljenja i deformacije žila koje hrane srčani mišić. Stalni rad narušava naše zdravlje, stoga se morate pridržavati preventivnih mjera koje jačaju srce i krvne žile.

Kompleks izgleda ovako:

• izbjegavati stresne situacije;
• uzimajte vitamine za jačanje (C, P, E, K);
• jesti ispravno (masnu i visokokaloričnu hranu najbolje je isključiti iz prehrane);
• riješite se kolesterola, očistite arterije narodne metode;
• vježba (postoje posebni kompleksi za srce i krvne žile);
• primijeniti vodene postupke ( univerzalni lijek - hladan i vruć tuš).

Plovila u nosu

Gubitak elastičnosti nosnih žila obično je uzrokovan nedostatkom vitamina (C, P). Ovo je alarmantno zvono, ukazuje na potrebu za jačanjem žila u nosu. I opet narodni recepti dolaze u pomoć:

• Sok od stolisnika. Potrebno je zdrobiti listove stolisnika i iscijediti sok kroz gazu. Porcije se pripremaju svakodnevno od svježe lišće. Dobivena tekućina se ukapava u nos najmanje 2-3 puta dnevno. Paralelno, sok se uzima oralno - tri puta dnevno po žlicu. Ako stolisnika nije bilo pri ruci, možete ga zamijeniti sokom od trputca.
• Kora viburnuma. Zvuči prilično egzotično, ali lijek je učinkovit. 15-20 grama zdrobljene kore kuha se u čaši kipuće vode. Način vodene kupelji održava se oko pola sata, nakon čega se juha filtrira. Unutarnja upotreba - žlica tri puta dnevno.
• Askorutin. Ovaj lijek uopće nije narodni - prodaje se u svim ljekarnama u zemlji.

Što jesti i što uzimati

Postoje univerzalni narodni lijekovi te farmaceutski razvijeni lijekovi koji jačaju krvožilni sustav.

Također biste trebali obratiti veliku pozornost na svoju prehranu. Počnite koristiti odmah:

• hren;
• cikla;
• mrkva;
• divlji češnjak;
• češnjak;
• citrusi;
• grožđica;
• suhe marelice;
• riba;
• nemasno meso peradi.

Ovi proizvodi jačaju stjenke krvnih žila. Hranu treba uzimati u malim obrocima. Redovito prejedanje uzrok je slabosti i vrtoglavice. Pijte napitke s kofeinom s krajnjim oprezom – pojačavanjem tonusa imaju i nuspojavu (olabavljujuće) djelovanje na krvožilni sustav.

Režim pijenja pomoći normalizirati cirkulaciju krvi - piti najmanje jednu i pol litru vode dnevno. Prednost treba dati povrću i voću, ali je bolje odbiti sol.

Lijekovi

NA pojedinačni slučajevi Liječnici propisuju posebne lijekove za jačanje zidova vaših arterija. Ova sredstva pripadaju nekoliko skupina lijekova.

• fibrati (klofibrat, atromidin, atromid, simvastatin, zocor, simvalitin);
• statini (mefakor, lovostatin, mevakos);
• ascorutin;
• cerebrolizin;
• lecitin;
• vazodilatatori (papaverin, eufilin).

Odabir lijeka provodi liječnik pojedinačno. Popis lijekova ovisit će o rezultatima dijagnoze i osobnim karakteristikama svojstvenim tijelu pacijenta. Vrlo je nepoželjno samovoljno koristiti navedene lijekove.

Kardiovaskularne bolesti su veliki problem za moderni ljudi. Takve se tegobe dijagnosticiraju gotovo kod svake starije osobe, a u nekim situacijama pogađaju i mlade. Kako statistika pokazuje, bolesti srca i krvnih žila najčešće uzrokuju smrt. Ali ispravna slikaživot i serije preventivne mjere pomažu spriječiti njihov razvoj. U nekim slučajevima, izvrstan učinak daje i uporaba lijekova koje je odabrao liječnik. Tema našeg današnjeg razgovora bit će jačanje zidova krvnih žila, lijekovi koji će pomoći u rješavanju ovog zadatka.

U ljekarnama možete pronaći dosta lijekova namijenjenih jačanju stijenki krvnih žila. Razmotrimo ih malo detaljnije.

Askorutin

Ovaj lijek sadrži askorbinsku kiselinu i rutin. Njegova uporaba omogućuje vam da nadoknadite nedostatak tih tvari u tijelu, koje su aktivno uključene u redoks procese.
Rutin pomaže u izbjegavanju uništavanja askorbinske kiseline, potičući njezinu potpuniju apsorpciju u tkivima.

Oba aktivna komponenta Askorutina utječu na stanje vaskularnih zidova. Takve tvari savršeno jačaju zidove krvnih žila, smanjuju njihovu propusnost i smanjuju krhkost. Askorutin ima posebno pozitivan učinak na stanje malih žila - kapilara.

Ovaj lijek se prodaje u obliku tableta, treba ih uzeti ubrzo nakon obroka s vodom. Ne preporučuje se žvakanje ili otapanje lijeka.
NA terapeutske svrhe Askorutin se uzima po jedna tableta tri puta dnevno, au profilaktici - jedna tableta dva puta dnevno.

Venoton tablete

Ovo je potpuno prirodan pripravak koji sadrži ekstrakt češnjaka, ekstrakt cvijeta heljde, askorbinsku kiselinu i laktozu. Primjena takvog lijeka poboljšava stanje kapilara, jača stanične stijenke, smanjuje brzinu filtracije vode u kapilarama i smanjuje propusnost krvnih žila. Venoton pomaže bolesnicima s kroničnom venskom insuficijencijom i limfostazom, smanjujući otekline, uklanjajući neugodne simptome (bol, umor, konvulzije, parestezije, varikozni ulkusi, trofički poremećaji).

Također ovaj lijek savršeno sprječava aterosklerozu, smanjuje krvni tlak, ima mekanu koleretska svojstva. Proizvođači tvrde da Venoton ima antivirusno, antibakterijsko, protuupalno i dijaforetsko djelovanje, poboljšava imunitet i ima svojstva protiv starenja. Ovaj lijek pomaže u uklanjanju neugodne manifestacije hemoroide, usporava razvoj dijabetičke retinopatije.

Venoton treba uzimati jednu do dvije tablete tri puta dnevno.

Tinktura Venotona

Venoton se može kupiti i u obliku tinkture, ovaj lijek također sadrži isključivo prirodne sastojke, predstavljene sjemenkama divljeg kestena, plodovima japanska sofora, plodovi zobi, listovi lijeske, plodovi orena, trava slatke djeteline i celandin.

Tinktura savršeno jača krvne žile, ima venotonska, kapilarno-zaštitna, anti-eksudativna, protuupalna i anti-edematozna svojstva. Treba ga uzeti u žličici, otopiti u četvrtini šalice vode. Uzmite pola sata prije jela tri do četiri puta dnevno. Preporučeno trajanje jednog ciklusa liječenja je dvadeset dana, nakon deset dana terapija se može ponoviti.

Detralex

Ovaj lijek sadrži diosmin, koji pripada venotonicima i angioprotektorima. Uzimanje takvog lijeka dovodi do povećanja venskog tonusa i smanjenja vaskularne propusnosti, kada se koristi, hemodinamika se poboljšava, a fenomeni zastoja se smanjuju. Obično se Detralex koristi u liječenju hemoroida, s bolestima poput venske insuficijencije donjih ekstremiteta i komplikacija ovog stanja.

Lijek se preporučuje uzimati jednu tabletu dva puta dnevno tijekom obroka. Nakon sedam dana primjene, doza se može promijeniti: Detralex se može uzeti dvije tablete odjednom. Kod akutnih hemoroida lijek se pije dva puta dnevno po tri tablete četiri dana, zatim po dvije tablete dva puta dnevno još tri dana. Ukupno trajanje terapije može biti do tri mjeseca.

Antistax

Ovaj lijek sadrži prirodne sastojke – ekstrakt lista crvenog grožđa. Antistax učinkovito normalizira vaskularnu propusnost, stabilizira membrane endotelnih stanica, povećava elastičnost vaskularnih zidova. Njegova uporaba omogućuje vam da spriječite oticanje i lokalnu upalu ili pridonesete njihovom uklanjanju.
Ovaj lijek se obično koristi za liječenje proširene vene vene s venskom insuficijencijom, s kroničnom venskom insuficijencijom itd.
Antistax je dostupan u obliku kapsula, treba ga uzimati po dvije kapsule jednom do dva puta dnevno. Prijem se obavlja prije jela. Trajanje terapije je od jednog do tri mjeseca.

Druga sredstva za jačanje krvnih žila

U nekim slučajevima liječnici mogu savjetovati korištenje drugih sredstava koja jačaju krvne žile. Dakle za prekršaje normalno stanježile mozga obično se koriste Piracetam i Cavinton, koji su nootropici. Osim toga, tinktura od gloga, Asparkam, Riboksin itd., ponekad postaju lijekovi izbora.

Narodni lijekovi

Mnoga bilja i improvizirana sredstva pomažu u suočavanju s krhkošću krvnih žila. Tako izvrstan učinak daju listovi oraha. Par žličica zgnječenog lišća zakuhati jednu i pol šalicu kipuće vode. Inzistirajte lijek dok se ne ohladi, a zatim procijedite i uzimajte sto do sto pedeset mililitara dvaput ili tri puta dnevno.

Sva sredstva za jačanje vaskularnih zidova treba odabrati liječnik, uzimajući u obzir dijagnozu pacijenta i njegove individualne karakteristike.

Osiguravanje primarnih potreba ljudskog tijela, koje se sastoje u unosu hranjive tvari, važni elementi u tragovima i kisik, u potpunosti ovisi o stanju krvožilnog sustava. Elastične posude ključ su ne samo dobrog zdravlja, već i dobrobiti.

Međutim, zbog utjecaja negativni čimbenici, kao što su, na primjer, loša prehrana, ovisnost o lošim navikama, nedostatak dovoljno hranjivih tvari u prehrani, sjedilački način života, prije ili kasnije dovode do činjenice da vaskularne stijenke gube svoju bivšu elastičnost i propusnost, postaju krhke i lomljive.

Obnova krvnih žila je dug i složen proces, koji uključuje provedbu mjera terapeutske i profilaktičke prirode. Jačanje krvožilnog sustava moguće je samo pod uvjetom složena primjena lijekove, tradicionalnu medicinu i uvođenje potrebnih promjena u uobičajeni način života.

Razmotrimo detaljnije pitanja što poboljšava elastičnost krvnih žila, normalizira protok krvi, koje su metode najučinkovitije i najučinkovitije, a koje treba potpuno napustiti.

Je li važna vaskularna elastičnost?

Nažalost, trenutno većina ljudi praktički ne razmišlja o važnosti održavanja vaskularnog sustava u stanju punopravne funkcionalne potpore tijelu. Ali je jak i elastične posude osiguravaju optimalnu aktivnost svih sustava i organa, a ključ su dobrog zdravlja i dobrobiti.

S vremenom, utjecaj negativnih životnih čimbenika, kao što su, na primjer, nedostatak dovoljne količine vitamina i važnih elemenata u tragovima u prehrani, sjedilački način života, prejedanje, loše navike, dovode do stvaranja trombičnih masa u vaskularna šupljina, sprječava normalnu cirkulaciju krvi, krvožilni zidovi postaju tanji, postaju lomljivi i lomljivi. Rezultat je kršenje funkcioniranja pojedinih sustava i organa, razvoj razne bolesti i patologije.

To se može spriječiti samo ako se poduzmu pravovremene mjere za povećanje elastičnosti vaskularnih tkiva, njihovo jačanje i smanjenje krhkosti, kao i poboljšanje cirkulacije krvi. Ovisno o početnom stanju krvožilnog sustava, to se može učiniti primjenom lijekova, alternativnom medicinom, restorativnim postupcima i prilagodbom prehrane.

Savjet! Ako postoje ozbiljni problemi s krvožilnim sustavom ili bolesti druge vrste, liječnik će vam pomoći odrediti najprikladniju opciju liječenja i prevencije. Samoliječenje u slični slučajevi može pogoršati stanje bolesnika.

Da biste održali krvožilni sustav u optimalnom stanju, prvo biste trebali potpuno revidirati svoju uobičajenu prehranu i prehranu. Za početak, potrebno je kategorički odbiti pretjerano začinjenu, slanu, slatku hranu, ograničiti količinu životinjskih masti, dati prednost biljnoj i mliječnoj hrani obogaćenoj dovoljnom količinom elemenata u tragovima i vitaminima.

Poželjno je jesti u isto vrijeme, a preporuča se koristiti jela pripremljena kod kuće od proizvoda prirodnog podrijetla.

U cijelosti detaljne upute o pravilnoj prehrani je kako slijedi:

1. Neki lijekovi koji poboljšavaju elastičnost krvnih žila sadrže obične riblje masti, koji se naziva i Omega - 3. Da bi se tijelo opskrbilo ovom tvari, potrebno je redovito konzumirati masne sorte morske ribe. Takav jelovnik značajno će poboljšati stanje krvožilnog sustava.
2. Ništa manje važni elementi u tragovima za tijelo su kao što su askorbinska kiselina i rutin. Da biste ih dobili, trebate koristiti šipak, svježi ili smrznuti crni ribiz, grožđe, luk, češnjak, slatku papriku.
3. U prehrani bi trebala dominirati biljna hrana, kao i žitarice i mahunarke. Na bazi ovih proizvoda, juhe, mliječne kaše, različite vrste tepsije.
4. Trebalo bi biti napušteno masne sorte meso. Bolje je dati prednost morskim plodovima, kao i nemasnim sortama, kao što su teletina, perad, nemasna govedina.
5. Osim povećanja vaskularne elastičnosti redovita upotreba u hrani mliječnih i kiselo-mliječnih proizvoda značajno će poboljšati peristaltiku, normalizirati procese probave i metabolizma.

Jednako važan čimbenik je redovitost uzimanja hrane i izbjegavanje prejedanja. Jesti je potrebno u malim obrocima, ali dovoljno često, kao što preporučuje video u ovom članku. Preporuča se završiti svaki obrok na pozadini blagog osjećaja gladi. Ali grickalice treba potpuno napustiti.

Pokret je život

Razmišljajući o tome kako poboljšati elastičnost krvnih žila, također biste trebali obratiti pažnju tjelesna aktivnost i aktivan stil života.

Za normalizaciju procesa cirkulacije krvi i povećanje elastičnosti vaskularnih tkiva, poželjno je provoditi trening ili vježbati na svježi zrak. Ovaj dodatna mjera pomoći će poboljšati protok kisika u tkiva, normalizirati metabolički procesi i poboljšati ukupni tonus tijela.

Savjet! S obzirom na prisutnost kontraindikacija za sport, preporuča se prakticirati jogu. Čak i najjednostavnije vježbe koje ne zahtijevaju fizičku pripremu, povezane s ovim smjerom, pomoći će značajno poboljšati stanje krvnih žila.

Ljekovita moć vode

Dehidracija tijela minimalna količina tekućina izrazito negativno utječe na stanje krvožilnog sustava. Jedan od najučinkovitijih, jednostavnih i najjednostavnijih načina za povećanje elastičnosti vaskularnih tkiva i normalizaciju procesa cirkulacije krvi je piti dovoljno tekućine.

Suprotno uvriježenom mišljenju, pitka voda ili druga pića ne bi smjela biti u skladu s određenim standardima, već ovisno o individualnim potrebama. Dakle, ljeti morate piti mnogo više nego zimi. Također, potrebno je povećati unos tekućine u pozadini prehlade ili drugih bolesti povezanih s povećanim znojenjem.

Trebao bi piti čista voda, odvar ili infuzija gloga, divlje ruže, kompot od bobica crnog ribizla ili sušenog voća, zeleni ili bijeli čaj, kao i čaj s dodatkom korijena đumbira ili ljekovito bilje. No, ne preporuča se utažiti žeđ ispijanjem crnog čaja. Također, naravno, trebali biste odbiti piti pića koja sadrže alkohol.

Lijekovi

Na broj djelotvorna sredstva također uključuju razne lijekove za poboljšanje elastičnosti krvnih žila i poticanje procesa cirkulacije krvi. U velikoj većini slučajeva lijekovi se propisuju osobama koje imaju teške probleme i patologije krvožilnog sustava, ali je prihvatljiva i njihova uporaba za prevenciju.

Najpopularnija sredstva takvog plana su:

• , Panangin- vitaminski kompleksi;
• Actovegin, Semax- snažni antioksidansi;
• Lecitin, multivitaminski pripravci koji sadrže vitamine C i B;
• Fenotropil, Pracetam- lijekovi klasificirani kao nootropi;
• , Flebodija, Venarus- venotonika;
• Cerebrolizin- sredstvo za poticanje procesa cirkulacije krvi.

Bez obzira na ciljeve za koje se planira uzimanje lijekova, preporuča se uzimanje bilo kakvih lijekova za poboljšanje elastičnosti krvnih žila tek nakon konzultacije s liječnikom. Apsolutno nije potrebno samostalno provoditi prijem, cijena samoliječenja može biti vrlo visoka.

Narodne metode

Osim širok raspon od svih vrsta lijekova, postoje i sigurniji i ništa manje učinkovite načine poboljšava protok krvi, povećava elastičnost vaskularnih tkiva i dovodi ih u ton. To uključuje npr. razne dekocije, mješavine i melemi pripremljeni po starim narodnim receptima, provjereni.

Međutim, ove metode liječenja i prevencije vaskularne bolesti treba postupati s određenim oprezom. Na primjer, kršenje preporučenih pravila za pripremu određenog lijeka, neovlašteno povećanje dopuštene doze ili kršenje režima uzimanja lijeka pripremljenog samostalno može dovesti do negativnih posljedica za tijelo.

Savjet! Za upozorenje moguće komplikacije i pojave negativnih posljedica za tijelo, prije uzimanja bilo kojeg lijeka pripremljenog na svoju ruku, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Eliksir od češnjaka

Među najjednostavnijim, najučinkovitijim i dostupnim načinimačišćenje, jačanje i povećanje elastičnosti krvožilnog sustava uključuje korištenje tinktura na bazi.

Za pripremu ovoga ljekovito sredstvo potrebno:

• nasjeckajte par velikih glavica češnjaka gnječilicom ili blenderom;
• dva velika limuna usitniti kroz mlin za meso, prethodno ih očistiti od koštica;
• kombinirajte postojeće komponente, miješajte dok se ne dobije homogena masa, a zatim ulijte pola čaše medicinskog alkohola;
• lijek se mora inzistirati deset dana, sustavno tresući posudu s lijekom.

Nakon što je balzam gotov, treba ga koristiti u četvrtini žličice neposredno prije glavnih obroka. Nastavite tijek čišćenja i jačanja žila dok se lijek potpuno ne završi.

Treba imati na umu da se uporaba takvog lijeka kategorički ne preporučuje osobama s bolestima probavnog trakta.

Mješavina svježe cijeđenih sokova

Mješavina pripremljena na bazi nekoliko svježe cijeđenih sokova od povrća učinkovito liječi i jača krvne žile. Takvo piće ne samo da ima izvrstan okus, što čini proces njegove upotrebe prilično ugodnim, već ima i učinak koji pomaže u povećanju tonusa tijela i jačanju imunoloških snaga.

Za povećanje elastičnosti vaskularnog tkiva preporuča se pripremiti sljedeću verziju smoothieja od povrća:

Korišteni sastojci.	Korisna svojstva komponenti.	Savjeti za pripremu pića.
Celer.	Sastav celera obogaćen je velikom količinom željeza i magnezija, što ga čini nezamjenjivim za krvne žile.	Za pripremu ljekovitog smoothieja potrebno je pripremiti tri žlice soka od celera.
Špinat.	Učinkovito smanjuje arterijski tlak i može se koristiti kao odgovarajući lijek prirodnog porijekla.	Tri žlice.
Peršin.	Pridonosi ne samo jačanju krvnih žila, već i uklanjanju štetnog kolesterola.	Tri žlice.
Mrkva.	Jača imunološke snage organizma, povećava njegovu otpornost, učinkovito čisti i jača zidove krvnih žila.	Šest žlica.
Repa.	Izuzetno povoljno utječe na sastav krvi i aktivnost krvožilnog sustava u cjelini.	Tri žlice. Prije pijenja sok od cikle treba držati na hladnom tri sata.

Primiti pozitivni rezultati ovaj napitak treba piti najmanje dva mjeseca. Štoviše, u ranim fazama liječenja trebali biste koristiti količinu smoothieja predloženu u gornjoj tablici. Nakon toga, potrebno je povećati ukupni volumen popijenog soka tijekom dana na pola litre.

Glog i divlja ruža

Kako bi se povećala elastičnost krvnih žila, stimulirali metabolički procesi i normalizirao protok krvi, preporučuje se svakodnevno piti ljekoviti čajevi pripremljen na bazi divlje ruže, gloga ili đumbira. Takva pića učinkovito jačaju krvožilni sustav i pomažu u sprječavanju razvoja raznih bolesti.

Treba ih pripremiti prema sljedećim receptima:

1. Čaj od šipka ili gloga. Za pripremu ovog zdravog napitka ugodnog okusa zakuhajte žlicu suhog gloga ili šipka s par šalica kipuće vode, gotovu infuziju stavite u termosicu i pustite da se kuha nekoliko sati.
2. Čaj od đumbira. žličica naribane ili na drugi način nasjeckane korijen đumbira ulijte čašu kipuće vode i inzistirajte u termosu tri sata.

Da biste poboljšali okus ovakvog pića, u gotov čaj možete dodati malo meda ili svježe iscijeđenog limunovog soka. Da biste dobili ljekoviti učinak, koristite ljekovita pića treba biti najmanje tri puta dnevno u količini od 7 jedne čaše.

Balzam od mrkve

Razmišljajući o tome kako poboljšati elastičnost cerebralnih žila, preporuča se obratiti pozornost na balzam pripremljen na bazi svježe mrkve i cikle. Takav lijek ne samo da će povećati elastičnost vaskularnih tkiva, već i poboljšati sastav krvi i ukloniti štetni kolesterol iz tijela.

Za njegovu pripremu potrebno je:

• iscijedite pola čaše soka od cikle i ostavite da se kuha na hladnom tri sata;
• iscijediti istu količinu soka od mrkve;
• pomiješajte dostupne komponente i otopite žlicu meda u dobivenoj tekućini;
• u piće dodajte žlicu rizoma hrena naribanog na sitno ribanje i pola čaše visokokvalitetne votke.

Koristite ovaj alat treba biti u količini od jedne žličice svaki put prije glavnih obroka. Poželjno je nastaviti tijek liječenja najmanje mjesec dana.

Uz navedene preporuke za vraćanje elastičnosti i smanjenje krhkosti žilnih stijenki, mogu se savjetovati i zahvati poput, primjerice, kontrastnog tuša. Njegova uporaba će povećati ukupni ton tijela, ojačati vaskularna tkiva i povećati imunitet.

Posjeti parnoj sobi nisu ništa manje korisni. Kako bi se povećala učinkovitost ovog postupka, preporučljivo je koristiti brezovu metlu, čija upotreba pomaže u otvaranju pora.

Seansu treba završiti polivanjem hladnom ili hladnom vodom. Naravno, na ovaj način moguće je poboljšati elastičnost krvnih žila samo ako nema kontraindikacija, među kojima se, između ostalog, nazivaju bolesti srca i mozga.

Vaskularne bolesti i njihove dobne promjene mogu dovesti do vrlo ozbiljnih i opasnih kardiovaskularne bolesti. Žile našeg tijela čine krvožilni sustav, o čijem stanju ovisi zdravlje osobe u cjelini. Stoga, da bi zdravlje bilo dobro, potrebno je ojačati krvne žile.

Na pogoršanje vaskularnog stanja utječe stres, visok kolesterol u krvi, hipotenzija, pušenje, ovisnost o alkoholu i pothranjenost.

Jačanje krvnih žila sprječava nastanak tromboze, a time i rizik od tromboflebitisa, srčanog i moždanog udara.

Načini za jačanje krvnih žila:

Možete jesti samo pirjana, kuhana, kuhana ili pečena jela. Meso treba zamijeniti ribom i peradom bez kože i masti. Proizvodi od kobasica, sir s visokim udjelom masti su isključeni. Umjesto maslac i životinjske masti, koriste se biljna ulja, najbolje je nerafinirano maslinovo ulje.

Iz prehrane su isključeni svi slatkiši i peciva. Umjesto slatkiša, bolje je koristiti orašaste plodove, kandirano voće, prirodni med i sušeno voće. Trebali biste smanjiti količinu konzumiranog crnog čaja i kave na dvije šalice dnevno, a još bolje zamijeniti ih zelenim i biljnim čajevima.

Za prevenciju bolesti i liječenje manifestacija proširenih vena na nogama, naši čitatelji savjetuju Antivarikozni gel "VariStop", punjen biljnim ekstraktima i uljima, nježno i učinkovito otklanja manifestacije bolesti, ublažava simptome, tonizira , jača krvne žile.
Mišljenje doktora...

Obavezno uključite hranu iz mahunarke: grah, grašak, leća i soja. Sadrže elemente u tragovima i vitamine koji uklanjaju višak kolesterola iz tijela.

Visoka vrijednost za dobro stanje stijenke posuda posjeduju luk, češnjak, patlidžan i krastavce. Oni su u stanju ukloniti masne formacije u posudama i smanjiti njihovu krhkost.

Od voća je vrlo koristan grejp koji snižava razinu kolesterola u krvi i djeluje pomlađujuće na stijenke krvnih žila. Preventivno djeluju crna aronija, crni i crveni ribiz.

Korisno je ne samo svježe voće i bobice, već i dekocije od njih, na primjer, izvarak od šipka.

Vitamini za jačanje krvnih žila

Dobar način za jačanje krvnih žila su vitaminsko-mineralni kompleksi. Za održavanje krvnih žila u zdravom stanju potrebni su sljedeći vitamini:

1. vitamin P, ili rutin, jača zidove kapilara, smanjuje pritisak;
2. vitamin C, ili askorbinska kiselina - povećava propusnost vaskularne stijenke;
3. vitamin E - smanjuje krhkost kapilara, sprječava razvoj ateroskleroze.

Vitamini se najbolje dobivaju iz prehrambeni proizvodi. Tako se vitamin P nalazi u: ribizlu, citrusima, šipku, aronija i jagode. Vitamin C - u zelenilu, ribizlu, limunu, luku, kupusu. A vitamin E se može dobiti jedući biljno ulje, jetru, zeleno povrće: salatu, različiti tipovi zelje, soja, morski trn, mahunarke i jaja.

Lijekovi za jačanje krvnih žila

Važno je to razumjeti lijekovima za jačanje zidova krvnih žila, liječnik bi trebao propisati. Postoji mnogo lijekova i njihovo djelovanje je drugačije, pa je bolje slijediti upute liječnika kako se ne biste naštetili.

Za jačanje krvnih žila mogu se propisati sljedeći lijekovi: ascorutin, Cerebrolysin, Piracetam, Hawthorn Forte, Cavinton.

Koriste se i različiti tretmani biljnih čajeva i naknade: od gloga, rizoma kalamusa, plodova aronije, pupova i listova breze, crne bazge, slatke djeteline i dr.

Narodni lijekovi

Uz pomoć narodnih medicinskih uređaja također možete ojačati stijenke krvnih žila. Pomoći će vam sljedeći recepti:

1. 1 žličica meda, sok od pola limuna, kuhana voda- 150 ml. Sve pomiješajte. Pijte prije spavanja.
2. Mješavina mljevenih suhih marelica, orasi, suhe šljive, grožđice, limunova kora i med u omjerima po želji. Treba uzimati svakodnevno mjesec dana nakon jela.
3. Nasjeckajte 2 češnja češnjaka i oraha, sve pomiješajte s 1 žlicom biljno ulje. Dobivenu masu namažite na komad kruha i jedite.

Jačanje krvnih žila na licu

Često se na licu mogu pojaviti i krvožilni poremećaji u vidu crvenila koje nastaje zbog poremećene cirkulacije krvi.

Za borbu protiv ovog problema potreban je integrirani pristup:

• uzimanje lijekova za jačanje vaskularnih zidova,
• pravilnu njegu kože,
• smanjenje utjecaja negativnih čimbenika na nulu.

Naglasak je na poboljšanju cirkulacije krvi, jačanju stijenki kapilara i sprječavanju nastanka novih vaskularnih poremećaja.

U kozmetologiji se vaskularna gimnastika koristi u obliku izlaganja kontrastnim temperaturnim režimima. Preporuča se masaža lica kockom leda iz ekstrakta ljekovitog bilja, brisanjem. Pomaže i tečaj kontrastnih obloga i kupki. Osim toga, potrebno je uzimati kompleks vitamina i koristiti posebne kreme.

Kada se pojavi takav problem, najbolji način liječenje i prevenciju će konzultirati specijalist. Stoga je bolje potražiti pomoć od dobrog kozmetičara.

Stijenke žila mozga s godinama gube elastičnost i gustoću, lošije se nose sa svojom funkcijom. Poremećaj cirkulacije, povećan rizik hipertenzivna kriza, ishemijski i hemoragijski moždani udar. Za prevenciju tromboze i senilne demencije preporuča se promijeniti prehrambene navike, preispitati dnevnu rutinu i obratiti pozornost na lijekove ili homeopatske načine za jačanje krvnih žila.

Svježe rajčice umjesto pržene kobasice

Pileći ili svinjski ražnjići, kolači s obiljem vrhnja, sode i čipsa - sve je to ukusno i ukusno, ali dovodi do nakupljanja u tijelu loš kolesterol. Tvar začepljuje žile, sužavajući praznine između njihovih zidova, formira se aterosklerotski plak, koji može puknuti u svakom trenutku.

Je li doista potrebno jesti isključivo kašu kuhanu na vodi, i sirovo povrće? Ne samo. Naravno, trebali biste zaboraviti na postojanje tave i sprijateljiti se s parnim kotlom, umjesto slatkiša kupiti jabuke ili citruse, ali dijeta se neće sastojati od dva ili tri slijeda. Dovoljno je zamijeniti nekoliko proizvoda kako bi hrana postala cjelovita i zdrava:

1. Umjesto životinjskih masti i maslaca koristite maslinovo ulje koje pomaže žilama da se očiste od kolesterolskih naslaga i sprječava nastanak plakova.
2. Crvena riba, u kojoj ima puno omega-3 kiselina, može normalizirati krvni tlak. Losos i losos su skupi, pa se preporuča zamijeniti ih neslanom haringom, pollockom, oslićem ili papalinom. Preporučljivo je koristiti kavijar ili riblje ulje, ponekad kupiti jetru bakalara.
3. Zamijenite torte i kolače crnom čokoladom. Što više prirodnih zrna kakaa sadrži, to zdraviji desert. Tamna čokolada aktivira proizvodnju hormona radosti i istovremeno povećava protok krvi u mozgu, normalizirajući intrakranijalnog tlaka.
4. Češnjak je prevencija krvnih ugrušaka. Proizvod sadrži tvari koje razrjeđuju krv i stabiliziraju krvni tlak. 2-3 klinčića dnevno smanjuju rizik od srčanog udara za 10-15%.
5. Askorbinska kiselina, kojom ima u izobilju grejp, mandarine, šipak i bundeva, može povećati vaskularni tonus. Kombinirajte hranu koja sadrži vitamin C s mladim krumpirom i suhim marelicama, bogate kalijem. Mineralni zajedno sa askorbinska kiselina jača kardiovaskularni sustav.
6. Za normalizaciju intrakranijalnog tlaka, na jelovniku treba uključiti svježe borovnice ili brusnice. Umak od soje može obnoviti oštećene krvne žile, a grožđe pomaže poboljšati pamćenje.

Doručak bi trebao biti zobene pahuljice ili smeđa smeđa riža s povrtna salata od krastavaca s kriškama rajčice. Večerajte nemasne mesne ili riblje juhe, variva ili meso kuhano na pari. Umjesto sendviča na posao ponesite sušeno voće: suhe šljive, datulje i suhe marelice ili orašaste plodove: bademi, indijski oraščići, orasi, kikiriki i lješnjaci. Bolje je večerati s nekoliko mladih krumpirića koji se peku u pećnici. Kao prilog prikladno je povrće, svježe ili pirjano, salata s avokadom ili lukom.

Zamijenite kavu i crni čaj voćnim sokovima, poput nara. Korisni koktel od mrkve i repe i biljni dekocije pripremljen od šipka ili gloga. Nije zabranjeno, ali čak i preporučeno zeleni čaj. Napitak opskrbljuje tijelo antioksidansima koji pomlađuju i podržavaju rad mozga. Ali ne smijete piti više od 6-8 šalica napitka dnevno, umjesto šećera dodajte nekoliko žlica meda i krišku limuna.

Savjet: Ne zaboravite na vodu. Tijekom dana tijelo mora dobiti najmanje 1,5 litara tekućine, inače krv postaje gušća, rad unutarnjih organa se pogoršava, povećava se rizik od krvnih ugrušaka.

Pravilan odmor i vodeni postupci

Mozak je poput procesora koji izvršava tisuće instrukcija u sekundi. Njemu, kao i računalu, treba dobar odmor, inače se pregrije i pokvari. Ne možete cijeli dan provesti pred televizorom ili laptopom, zaspati u zagrljaju s telefonom i ostati potpuno zdravi. Kada je tijelo 24/7 u ležećem ili sjedećem položaju, krv stagnira, a prve stradaju žile koje teško pumpaju gustu, viskoznu tekućinu.

Nitko ne tjera osobu koja nije digla ništa teže od vreće s namirnicama da demonstrira nove sportske rekorde. Ali opterećenje je jedan od preduvjeta zdrave krvne žile. Možete početi s planinarenjem na velike udaljenosti ili se pretplatiti na bazen. Kupite uže za skakanje ili trčite na svježem zraku. Svaka vježba, čak i ako jest jutarnji trening, ubrzava krv i zasićuje je kisikom, povećava elastičnost i tonus krvnih žila u cijelom tijelu.

Ljenjivci kojima je teško prisiliti se da čučnu i rade sklekove trebali bi se prijaviti na sat plesa ili preuzeti neke video zapise o jogi. Rumba, položaj valcera ili lotosa jedan je od najboljih antidepresiva koji ublažavaju posljedice stresa i psihoemocionalnog stresa.

Postoje vježbe, zahvaljujući kojima možete ojačati žile mozga bez ustajanja iz kreveta. Probudivši se od zvuka budilice, trebali biste se dobro istegnuti, a zatim podići gornji dio i Donji udovi i snažno ih protresite 3-6 minuta.

Druga vježba se također izvodi ležeći u krevetu:

• Prepletite prste i stavite ih ispod zatiljka.
• Ispravite noge, stopala trebaju dosezati do brade.
• Protresite i "vibrirajte" cijelo tijelo, nastojeći iskoristiti maksimalan broj mišića.
• Završite nakon ugodnog osjećaja povlačenja u trupu i udovima.

Nakon kratkog zagrijavanja, korisno je plivati, ali ne u vrućoj kupki, već pod tušem, pod kontrastnim mlaznicama. Uslijed izmjenjivanja toplih i hladnih mlazova povećava se tonus i elastičnost krvnih žila, povećava se cirkulacija krvi.

Savjet: Nakon vodeni postupci tijelo se savjetuje trljati tvrdim ručnikom dok koža ne pocrveni. Masaža osnažuje i potiče širenje arterija, poboljšavajući cirkulaciju krvi tijekom unutarnji organi i mozak.

Ako nema dovoljno vremena za šetnju i trčanje, trebali biste svakodnevno raditi malu vježbu 5-10 minuta. Početni položaj za sve vježbe je isti: noge su postavljene nešto šire od ramena, ruke se mogu spustiti uz tijelo ili nasloniti dlanove na struk.

1. Napravite rotacijske pokrete glave u smjeru kazaljke na satu 2-3 minute. Promijenite smjer, ponovite.
2. Podignite ruke iznad glave, spojite prste poput dvorca. Bez spuštanja gornjih udova, nagnite tijelo naprijed, oponašajući pokrete, kao kod cijepanja drva za ogrjev. Dovoljno je 6-8 ponavljanja.
3. U ovoj vježbi ruke trebaju biti podignute i raširene. Morate naizmjenično zamahnuti nogama, pokušavajući doći do suprotnog dlana.
4. Lagano savijajući koljena, zauzmite udoban stabilan položaj. gornjih udova podići i raširiti. Potrebno je raditi nesinkrone zamahe rukom: ako se desna pomiče naprijed, onda se lijeva vraća natrag i obrnuto.

Poza breze pomaže povećati protok krvi u mozgu. Morate leći na pod, staviti ruke ispod donjeg dijela leđa i podići noge. Ako dopušta fizički oblik donje udove treba spustiti i vratiti u prvobitni položaj. Ne savijajte koljena, uvijek se držite ravno. Na kraju vježbe podignite donje udove prema gore tako da pete budu paralelne sa stropom i fiksirajte ih u tom položaju 5 minuta.

Od njih se pripremaju homeopatski lijekovi namijenjeni jačanju krvnih žila prirodni sastojci pa su relativno bezopasni za tijelo. Važno je zapamtiti da je rezultat primjene narodni recepti pojavljuje se nakon nekoliko mjeseci ako se osoba striktno pridržava svih uputa i pridržava se uputa.

češnjak pomoć
Trebat će vam 4 mala ili 3 velika limuna, koje morate dobro oprati pod vodom. Citruse sameljite u blenderu, dodajte 4 oguljena češnja češnjaka, zgnječite proizvode drugi put dok ne postanu glatki. Ulijte radni komad u staklenku od tri litre, ulijte kuhana voda. Piće treba infundirati 3 dana na tamnom mjestu. Zatim se tekućina odvoji od ostataka limuna i češnjaka, ulije u drugu posudu. Stavite na donju policu hladnjaka, bliže zamrzivaču. Uzmite 100 ml lijeka dnevno, a zatim ručajte ili doručkujte. Trajanje tečaja je 1-1,5 mjeseci.

Za drugi recept trebat će vam 500 g svježih ili smrznutih brusnica, koje se propuštaju kroz mlin za meso zajedno s 15 g češnjaka. Misa se brani 3 dana. Sok, iscijeđen iz kaše od brusnice, pomiješan sa 100 g meda. Uzmite sirup dva puta dnevno za desertnu žlicu, čuvajte proizvod na hladnom mjestu.

Orasi za jake posude

1. Uzmite 4 limuna srednje veličine, isperite pod mlazom vode i osušite. Samljeti, dodati 20 jezgri lješnjaka. Orašasti plodovi se čiste i pretvaraju u male mrvice. Komponente ulijte u staklenku od 700 ml, na vrh prelijte med od heljde ili lipe. Proizvode dobro promiješajte, konzumirajte 30 g prije jela dok ne završi masa od limuna i orašastih plodova. Napravite pauzu od 3 mjeseca, ponovite ako je potrebno.
2. Trebat će vam pregrade od oraha i tinkture od gloga. Za 300 g suhih sirovina 500 ml tekućine. Povežite se i inzistirajte 2 tjedna, skrivajući se od sunčeve zrake. napregnuti tinktura orašastih plodova uzimati tri puta dnevno po 10-15 ml. Tečaj ne smije trajati duže od 7 dana.

Bilje za jake krvne žile

1. Korisni tatarski: u šalici Vruća voda stavite žlicu biljke, ostavite 30 minuta da se ulije piće. Lijek se koristi u malim obrocima: 20-30 ml tri puta dnevno.
2. Možete pripremiti mješavinu za jačanje žila mozga od šipka, livade i sušene matice. Bilje uzmite u jednakim dijelovima, sameljite i ulijte u staklenku. Zakuhajte 2 prstohvata smjese u šalici kipuće vode, ostavite 12 sati. Pijte 3 žlice. žlice dnevno. Trajanje tečaja je 3 mjeseca.
3. 100 g korijena bergenije preliti kipućom vodom, juhu ispariti na laganoj ili srednjoj vatri tako da ostane 50% tekućine. Procijeđeni lijek čuvajte u posudi s poklopcem. Koristite strogo 30 kapi tijekom 24 dana. Prvo lijek, a kasnije hrana.

Ujutro možete popiti 20 ml ulje morske krkavine, a osobama zdravog želuca preporučuje se svježe iscijeđeni sok od limuna koji se mora razrijediti prokuhanom vodom (1 do 3) s 2 žlice meda.

Preparati za jačanje krvnih žila

Prije kupnje bilo koje tablete, trebate se posavjetovati sa stručnjakom, jer su svi lijekovi opasni za zdravlje ako se koriste nepravilno. Za jačanje zidova krvnih žila i povećanje mentalne aktivnosti preporučuje se:

• Askorutin;
• Piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil ili Tanakan.

Bolje ojačajte žile mozga pravilnu prehranu i sport, ali pribjegavaju lijekovi samo po preporuci liječnika. Treba se brinuti za sebe i svoje tijelo, a onda i s 90 možete ostati aktivni, vedri i pri zdravoj pameti, kojoj ne prijeti skleroza i senilna ludnica.

Video: kako očistiti žile mozga