Da li je moguće da trudnice uzimaju riblje ulje. Je li moguće piti riblje ulje tijekom trudnoće: prednosti i doziranje

Okus ribljeg ulja mnogima je poznat od djetinjstva. Stručnjaci preporučuju uvođenje ovog proizvoda u prehranu djece. Ali je li dopušteno uzeti riblje masti tijekom trudnoće?

Sastav proizvoda

Riblje ulje sadrži omega-3 masne kiseline. Ove tvari poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi u tijelu, sprječavaju stvaranje aterosklerotskih plakova. Riblje ulje sadrži veliki broj vitamin D. Ova tvar ubrzava apsorpciju kalcija, pomaže u povećanju čvrstoće kostiju. Normalizira se hormonska ravnoteža u tijelu, poboljšava sastav sperme kod jačeg spola.

U proizvodu je prisutan i vitamin A. Poboljšava stanje noktiju, kože i kose te ubrzava proces zacjeljivanja kožnih lezija.

Prednosti ribljeg ulja za buduće majke

Proizvod je koristan i za trudnicu i za nerođeno dijete. Riblje ulje smanjuje rizik od prijevremenog poroda, pomaže u borbi protiv depresije. Blagotvorno djeluje na stanje mišićno-koštanog sustava nerođene bebe.

Riblje ulje poboljšava vidnu oštrinu kod trudnice, pomaže u jačanju imunološkog sustava. Proizvod smanjuje rizik od razvoja u bebe dijabetes u slučaju da buduća majka ima povišenu razinu glukoze u krvi. Na redovita upotreba konzumacija ribljeg ulja smanjuje vjerojatnost kasne toksikoze.

Proizvod sadrži polinezasićene masna kiselina koji poboljšavaju mentalne sposobnosti nerođene bebe. Prema rezultatima strana istraživanja, bebe čije su majke tijekom trudnoće redovito uzimale riblje ulje često nadmašuju svoje vršnjake u intelektualnom razvoju.

Važno! Proizvod je posebno koristan u trećem tromjesečju trudnoće. Poboljšava cirkulaciju krvi u posteljici. Kao rezultat, kisik prodire u dovoljnim količinama do nerođenog djeteta i hranjive tvari.

Šteta proizvoda

Riblje ulje je ekstrakt koji se ekstrahira iz ulja jetre bakalara. Bogat je vitaminima poput A i E. Proizvod pomaže jačanju imunološkog sustava. Sprječava nastanak rahitisa. Nedostatak ribljeg ulja je nedovoljno niska kvaliteta pročišćavanja proizvoda od nečistoća. U jetri ribe se nakuplja puno štetne tvari. To prvenstveno uključuje:

• arsen;
• teški metali;
• Merkur.

Ako buduća majka uzima riblje ulje u neograničenim količinama, može naštetiti svom zdravlju. Osim toga, nekontrolirana konzumacija proizvoda u hrani doprinosi nastanku kongenitalnih patologija fetusa ili mentalne retardacije kod bebe. Zbog toga se riblje ulje preporučuje oprezno konzumirati tijekom trudnoće.

Shema primjene lijeka, doziranje

Riblje ulje treba uzimati strogo prema uputama. Strogo je zabranjeno prekoračiti normu koju preporučuje liječnik: to može negativno utjecati na zdravlje buduće majke.

Neki stručnjaci savjetuju uzimanje ribljeg ulja prilikom planiranja trudnoće. To će povećati imunitet i ubrzati proces začeća djeteta. Tijekom trudnoće možete kupiti kapsule ribljeg ulja. Nema neugodan miris, što se mnogima nije sviđalo ni u ranom djetinjstvu.

Točna doza ovisi o individualne značajke trudnica:

• zdravstveno stanje ljepšeg spola;
• dijeta;
• prisutnost popratnih bolesti.

U većini slučajeva, ženi se propisuju 2 kapsule dva puta dnevno.

• glavobolja;
• mučnina;
• pospanost.

V pojedinačni slučajevi riblje ulje se uzima i nakon rođenja djeteta. Proizvod ima blagotvoran učinak na proizvodnju majčino mlijeko pomaže nadoknaditi nedostatak omega-3 kiselina u tijelu.

Maske od ribljeg ulja

Maska od ribljeg ulja može poboljšati ten, pomaže izgladiti plitke bore.
Za pripremu proizvoda potrebne su sljedeće komponente:

• 5 g ribljeg ulja;
• 10 ml prokuhane vode;
• 5 g meda.

Prvo morate pomiješati sve ove sastojke dok se ne dobije homogena konzistencija. Prije nanošenja maske, prvo morate očistiti kožu od onečišćenja. Proizvod se ravnomjerno nanosi na lice nježnim masirajućim pokretima. U tom slučaju treba izbjegavati područje blizu očiju. Maska se ostavi 25 minuta. Zatim se sredstvo ispere toplom vodom.

Kako biste poboljšali tonus kože, potrebno je pomiješati jednu žličicu ribljeg ulja, vrhnja i sok od limuna. Gotova maska ​​se ravnomjerno raspoređuje po površini lica. Nakon 20 minuta mora se isprati. Postupak se preporučuje redovito provoditi.

Da biste napravili masku na bazi svježeg sira, trebate:

• 1 žličica riblje ulje;
• 10 grama svježeg sira bez masti;
• 5 g limunove kore;
• 1 žličica peršin.

Za pripremu maske sitno nasjeckajte peršin, a koricu limuna naribajte. Svi sastojci se lagano pomiješaju. Smjesa bi trebala imati jednoličnu konzistenciju. Maska se mora nanositi na lice 25 minuta. Nakon tog vremena proizvod se ispere hladnom vodom.

Kontraindikacije za korištenje proizvoda

Pripravci, koji uključuju riblje ulje, smiju se uzimati samo u nedostatku relevantnih kontraindikacija. To uključuje:

• tuberkuloza;
• patologija Štitnjača;
• bolest urolitijaze;
• teške patologije kardiovaskularnog sustava;
• visok sadržaj kalcija u krvi;
• hipervitaminoza vitamina A;
• zatajenja bubrega.

Vaš liječnik može propisati riblje ulje tijekom trudnoće ako smatra da je potrebno. Štoviše, indikacije mogu biti različite - od uobičajenog pobačaja do manifestacija kasne toksikoze.

Prednosti vitamina D Potreban lijek Koristiti

Ovaj lijek ima korisna svojstva, ali se lako mogu razviti u opasne uz nekontroliranu upotrebu. Stoga ga ne možete početi uzimati sami.

Zdravstvene prednosti za mamu i bebu

Najprikladnije je i najsigurnije tijekom trudnoće koristiti riblje ulje u kapsulama. I preporučljivo je kupiti dizajniran posebno za trudnice. Ili pažljivo proučite upute, gdje treba navesti stupanj pročišćavanja lijeka.

Pročišćavanje je važno jer je sirovina za proizvodnju lijeka morska riba. Njihovo tijelo nakuplja otrovne spojeve koje "pohranjuje" masni sloj. Stoga uporaba nerafiniranog ribljeg ulja može dovesti do kontaminacije tijela solima teških metala, uglavnom žive, što je u principu opasno ne samo tijekom trudnoće, već i za svaku osobu.

Prednosti vitamina D su vrlo velike

Pravilno pripremljen pripravak sadrži mnoge blagotvorno za tijelo tvari. Blagotvorno djeluju na samu majku i na bebu koja raste unutra.

1. Omega-3 potiču razvoj mentalne aktivnosti, koordinaciju.
2. Vitamin D, koji ima u izobilju u ribljem ulju, neophodan je tijekom trudnoće za normalno obrazovanje i razvoj koštanog sustava, prevencija rahitisa.
3. Vitamin A doprinosi pravilnom razvoju vidnog aparata, buduća majka pomaže u održavanju kose, noktiju, kože.
4. Poboljšava opskrbu placente krvlju dobar rast i debljanje.
5. Smanjuje rizik od prijevremeno rođene bebe.
6. Možete piti riblje ulje kako biste smanjili vjerojatnost nasljeđivanja dijabetesa ako je vaša majka bolesna tijekom trudnoće.
7. Jača živčani sustav, što popravlja raspoloženje.
8. Povećana otpornost na alergije.
9. Pomaže u suočavanju s kasnom toksikozom, na primjer, stabilizira krvni tlak.

Kako bi se tijelo zasitilo vitaminima i korisnim masnim kiselinama, riblje ulje se propisuje u fazi planiranja trudnoće. On pomaže žensko tijelo pripremiti se za rađanje. Polinezasićene masne kiseline olakšavaju začeće. Ali naravno ovo ukupni učinak, neplodnost se ne liječi ovim lijekom.

Kako je propisao liječnik, takva mast se može uzimati ranih datuma trudnoća. Ako nema kontraindikacija, to će donijeti velike koristi mami i bebi:

• u prvim mjesecima se formiraju svi sustavi organa fetusa, uključujući glavu i leđna moždina, pa lijek potiče razvoj mentalne sposobnosti buduća beba;
• ne manje važno pozitivan utjecaj na koštani i vidni sustav;
• Često se propisuje za prijetnju pobačaja, posebno za žene koje su se već susrele s ovom nesrećom.

Kontraindikacije i moguće nuspojave

Riblje ulje tijekom trudnoće može propisati samo liječnik. Ovo je obavezan uvjet, jer postoje prilično ozbiljni rizici njegove nekontrolirane uporabe.

Prva i najvažnija nuspojava je visoka koncentracija vitamin A. Retinol ima sposobnost nakupljanja u tijelu. Velike doze imaju teratogeni učinak, odnosno mogu dovesti do deformiteta fetusa. Stoga je tijekom trudnoće neophodno uskladiti s ginekologom pitanje je li moguće uzimati riblju mast.

Ako žena pije bilo koje druge vitaminsko-mineralne komplekse, u njima je nužno prisutan retinol. Dodatni unos može dovesti do hipervitaminoze, koja nije ništa manje opasna od nedostatka vitamina. Nijedan korisne značajke ne opravdavaju takav rizik.

Neophodan lijek za buduću majku tijekom trudnoće

Vitamin D, koji se nalazi u mastima, također može biti štetan tijekom trudnoće. Prezasićenost tijela njime prepuna je povećane akumulacije kalcija, što može dovesti do sljedećih posljedica:

• bolest bubrega;
• porođajne traume.

Sada su u tijeku studije o učinku ovog lijeka na trudnicu i na razvoj fetusa. Do sada njegova učinkovitost nije jednoznačno dokazana, pa se liječnički recepti temelje na prednostima sastava i iskustvu korištenja. Iako nema jasnih dokaza da je lijek štetan.

Prisutnost određenih bolesti objašnjava zašto se riblje ulje ne smije konzumirati tijekom trudnoće. Evo ih:

• poremećaj rada endokrilni sustav;
• bolesti bubrega, kamenci;
• bolest žučnog mjehura;
• aktivni stadij tuberkuloze.

Doziranje i sheme primjene

Liječnik može propisati da počnete piti lijek u fazi planiranja, u bilo koje vrijeme, pa čak i nakon poroda. U svakom od ovih razdoblja ostvaruju se njihovi ciljevi. Primjerice, uzimanje ribljeg ulja u 3. tromjesečju trudnoće doprinosi normalnom debljanju djeteta. Ali uvijek će tijek uporabe lijeka biti kratak kako ne bi uzrokovao hipervitaminozu.

Potrebne doze određuje liječnik ovisno o stanju trudnice, njezinoj prehrani, razdoblju, karakteristikama nošenja djeteta, prisutnosti drugih propisanih lijekova.

1. Obično se tijekom trudnoće, kako u 1. tromjesečju tako i kasnije, kao dio prepisuje riblja mast složeni preparati. Ali dopušteno je uzimati čistu tvar. Obje opcije su poželjnije u obliku kapsula.
2. Dnevna doza nije veća od 300 mg.
3. U prosjeku piju 1-2 kapsule dva puta dnevno, ali točnu shemu određuje liječnik.
4. Ne preporučuje se uzimanje lijeka na prazan želudac.
5. Trajanje prijema određuje liječnik.

Recenzije o uzimanju ribljeg ulja tijekom trudnoće su različite. Neke žene primjećuju njegove bezuvjetne prednosti, vide rezultate na vlastitoj djeci. Drugi lijekovi nisu odgovarali. Ali u svakom slučaju, morate se usredotočiti na upute liječnika, a ne na mišljenje izvana.

Koristiti po mogućnosti na recept

Subjektivna mišljenja žena

Nora Mamonova:

Znam puno o dobrobitima masnih kiselina. Nakon savjetovanja s liječnikom, pokušala sam piti riblje ulje tijekom trudnoće. Ali nažalost to mi uopće nije išlo. Problemi su počeli nakon prve doze žučni mjehur morao odbiti.

Veronika Menshikova:

Mislim da je riblje ulje ne samo moguće, nego bi svi trebali piti tijekom trudnoće. Važno je samo kupiti posebno pročišćeno u ljekarni. Posebno je potrebno od začeća do petog mjeseca. Uostalom, tada se formiraju mozak, srce i zapravo svi organi. Pio sam ga skoro cijelo vrijeme. Moja kći sada ima 4 godine, išla je u vrtić. Odgajatelji kažu da je najpametniji u grupi. Često čitam da treba kupiti posebnu "omegu". Zapravo, sadrže istu riblju masnoću, čak i doktorica Berezovskaya piše o tome, tijekom trudnoće učinak je isti. Glavna stvar je čišćenje od otrovnih nečistoća koje se ribe nakupljaju tijekom života.

Starija generacija vjerojatno se sjeća da su u bivšem Sovjetskom Savezu djeci naređivali da daju ovaj lijek neugodnog okusa kako bi spriječili rahitis. Danas se u tu svrhu koristi i riblje ulje. Ali puštaju ga u kapsulama, zbog čega njegova upotreba nije toliko neugodna. Je li ovaj lijek propisan za buduće majke? Kako to utječe na tijelo žene? Što je korisno za nju i nerođeno dijete? Odgovorimo na ova pitanja.

Ukratko o lijeku

Alat je uljna tekućina neugodnog mirisa. To je ekstrakt iz jetre bakalara. Masnoća se vadi iz jetre velikih riba bakalara. Najvažnija vrijednost proizvoda je prisutnost vitamina E, A, D u sastavu i masnih kiselina. Riblje ulje sadrži kalcij i željezo. Ove tvari su neophodne za rast djeteta, formiranje njegovog mišićno-koštanog sustava, hematopoetskog sustava.

Koje su prednosti ribljeg ulja za trudnice?

Lijek također ima pozitivan učinak na intrauterini razvoj nerođenog djeteta. Konkretno, poboljšava protok krvi u posteljici, što omogućuje odgovarajuću opskrbu kisikom i hranjivim tvarima. A to je vrlo važno u trećem tromjesečju termina, kako bi se dijete rodilo s dobrim pokazateljima težine i visine.

Veliki "plus" korištenja ovog proizvoda tijekom rađanja bebe je minimiziranje alergijskih reakcija kod mrvica nakon rođenja. Retinol u sastavu ribljeg ulja pridonosi pravilnom razvoju organa vida kod djeteta, te ima pozitivan učinak na razvoj njegovog mozga. A korištenje ovog proizvoda od strane trudnice smanjuje rizik genetskog prijenosa dijabetesa na bebu.

Prevencija rahitisa je još jedno svojstvo lijeka. Za ovu funkciju u svom sastavu zaslužan je vitamin D. Ne samo da čini kosti jakima, već i doprinosi njihovoj proporcionalnosti.

Najčešće liječnici propisuju riblje ulje onim budućim majkama koje ne uključuju plodove mora u svoju prehranu. Preporuča se uzimanje lijeka za trudnice sa sumnjom intrauterina retencija razvoj fetusa ili pobačaj u anamnezi. Ginekolozi također savjetuju budućim majkama da uzimaju riblje ulje kako bi spriječili prijevremeni porod i pod visokim rizikom od razvoja.

Ginekolozi savjetuju ženama da počnu konzumirati riblje ulje u fazi planiranja budućeg djeteta. To će povećati imunitet i potaknuti proces začeća. Zahvaljujući koristan proizvod moći će pružiti zdrav razvoj embrija od prvog dana.

Također možete početi uzimati ovaj lijek u drugom, trećem tromjesečju.

Najbolje je kupiti proizvod u kapsulama. Zatim buduća mama neće mirisati - najveća mana ribljeg ulja. Mnoge trudnice iz tog razloga jednostavno ne mogu podnijeti.

Međutim, uzmi koristan lijek buduća majka bi trebala samo ako nema kontraindikacija za njegovu uporabu. Takva ograničenja uključuju aktivni oblik tuberkuloze, bolesti štitnjače, urolitijazu i zatajenje bubrega.

Točna doza lijeka prilikom nošenja djeteta ovisi o opće stanje zdravlje žene, njezina prehrana, trenutno tromjesečje trudnoće. Općenito, ženama se savjetuje da uzimaju jednu do dvije kapsule dva puta dnevno. Ali točnu individualnu dozu trudnice treba propisati njezin ginekolog.

Nakon što se beba rodi, njegova majka može nastaviti uzimati koristan lijek. U razdoblju dojenja pozitivno utječe na proizvodnju mlijeka i pomaže u suočavanju s postporođajnom depresijom, nadopunjujući nedostatak omega-3 masnih kiselina u tijelu mlade majke.

Kao što vidite, riblje ulje se može i treba uzimati tijekom trudnoće.

Riblje ulje izaziva polarne asocijacije na postsovjetskom prostoru: počevši od 30-ih godina 19. stoljeća, znanstvenici su potkrijepili vitalnu potrebu za njegovom masovnom potrošnjom u SSSR-u, a 70-ih su ga s istom kategoričnošću uklonili iz proizvodnje. Trenutna verzija dodatka prehrani, koja sadrži Omega-3, vitamine A, D, E, razlikuje se od prethodne po tehnologiji proizvodnje i sastavu. moderna medicina je postigao značajan napredak u istraživanju metaboličkih procesa, što omogućuje razlikovanje potrebe za bioaktivnim aditivi za hranu(BAA) i propisati njihovu optimalnu dozu.

Sastav i prednosti ribljeg ulja

Osnovni, temeljni prirodni sastojak lijek - polinezasićene masti koje se ne proizvode u ljudskom tijelu same, unose se u njega s biljnom hranom (orašasti plodovi, sjemenke, mahunarke), ribom i u malim količinama jela od mesa. Omega kiseline sadržane u ribljem ulju sudjeluju u procesu obnove tkiva i proizvodnje hormona. Kod kroničnog nedostatka ovih tvari u prehrani javlja se depresija, slabost mišića, bolovi u zglobovima, pad imuniteta te rizik od kardiovaskularnih, endokrinih i živčanih bolesti.

Riblje ulje sadrži vitamini topljivi u mastima A i D, koji imaju antioksidativne funkcije, pružaju zaštitu stanica, ciljajući na epitel, mišiće i koštanog tkiva. Glavna funkcija druge komponente - vitamina E (tokoferola) - je spriječiti oksidaciju višestruko nezasićenih masnih kiselina.

Razlozi za nedostatak tvari sadržanih u ribljem ulju:

1. nedostatak prihoda: neuravnotežena prehrana i nedostatak sunčeve izloženosti;
2. kršenje procesa apsorpcije: zbog patologija gastrointestinalnog trakta i endokrinog sustava, upalnih i stresnih procesa u tijelu.

Riblje ulje u planiranju trudnoće i tijekom trudnoće jača imunološki sustav i smanjuje rizik od virusnih, gljivičnih infekcija te neutralizira štetne učinke okoliš, smanjuje osjetljivost na alergijske reakcije. Lijek normalizira rad srca s povećana opterećenja povezana s razvojem fetusa.

jačanje nervne ćelije i stimulacija aktivnost mozga pomažu u održavanju psiho-emocionalne ravnoteže i doprinose dovoljnoj proizvodnji hormona za začeće i održavanje trudnoće.

Omega kiseline i vitamini potiču tjelesnu antibakterijsku obranu, pomažu u suočavanju s upalom, utječu na sigurnost tkiva i opskrbu posteljice krvlju, ublažavaju manifestacije toksikoze i pomažu u prevladavanju opasnosti od prijevremenog poroda. Riblje ulje tijekom trudnoće ima blagotvoran učinak na fetus: vitamin D osigurava intrauterini razvoj kostura i prevenciju rahitisa u novorođenčeta, vitamin A sudjeluje u stvaranju živčanih stanica i organa vida, omega-3 poboljšava rad mozga.

Mogu li trudnice piti u različito vrijeme iu fazi planiranja?

U razdoblju priprema za majčinstvo i trudnoću svaka intervencija u metabolički procesi treba se temeljiti na medicinske indikacije. Zadatak podrške imunološki sustav ili usmjereni učinak na metabolizam rješava se na složen način, uzimajući u obzir opću anamnezu: podatke o životnim uvjetima, kronične patologije i nasljedstvo, kao i povijest prošlih bolesti, operacije i ozljede.

Pored općeg laboratorijske pretrage, prije propisivanja ribljeg ulja potrebno je provesti specijalizirane krvne pretrage:

• kompleksna analiza za nezasićene masne kiseline - Omega-3 indeks;
• 25-hidroksivitamin D test;
• analiza na vitamin A (retinol).

rezultate laboratorijsko istraživanje pomoći će odrediti nedostatak tvari i prilagoditi dozu prilikom propisivanja lijeka. Glavne funkcije ribljeg ulja u fazi planiranja i tijekom trudnoće:

• poboljšanje zdravlja - podržava život, provodi prevenciju bolesti i prilagođavanje tijela stanju trudnoće;
• zaštitni - pomaže u obnavljanju metaboličkih procesa nakon liječenje lijekovima priprema za dugotrajnu primjenu antibiotika i drugih sintetskih lijekova, omekšava ih štetan učinak tijekom prijema.

Oblici oslobađanja ribljeg ulja i njihove razlike

Glavni sastojak pripravka je prirodnog podrijetla, stoga točan sadržaj Omega masti i drugih korisnih tvari ovisi o kvaliteti sirovina, tehnologiji ekstrakcije i uvjetima skladištenja. Neka riblja ulja su tijekom proizvodnje obogaćena sintetičkim vitaminima.

Lijek je dostupan u tekućem obliku i u kapsulama. Oznaka "za trudnice" obično je na kapsuli oblik doziranja, što je najbolja opcija za eliminaciju gag refleksa nakon uzimanja. Želatinska ljuska štiti lijek od zakiseljavanja, ograničavajući izlaganje svjetlu i zraku. Precizno doziranje je još jedna prednost kapsula. tekući oblik može sadržavati mirise za apsorpciju loš miris i okus, koji se ne smije kombinirati s trudnoćom kako bi se izbjegla alergijska reakcija.

Treba napomenuti da oblik kapsule nije bezuvjetni parametar kvalitete lijeka. Prednost treba dati renomiranim proizvođačima koji u putovnici proizvoda navode točan sastav, indikacije za uporabu, popis nuspojave.

Često upute sadrže samo općenite navode o tome koja je tehnologija ekstrakata korištena i koja je oceanska riba poslužila kao sirovina za lijek, čak su i skupi proizvodi poznatih marki certificirani kao prehrambeni proizvod, a ne kao lijek. Da biste se pravilno kretali tržištem, trebate se posavjetovati s liječnikom koji je propisao lijek. Detaljne informacije o bioaditivu mogu se pronaći u posebnim referentnim knjigama i izvješćima neovisnih laboratorija, ali ih je stručnjaku lakše razumjeti.

Pravila za uzimanje lijeka tijekom trudnoće

Riblje ulje je dobro za reproduktivnu funkciju muškarci i žene. Polaganje tečaja 2-3 mjeseca prije planiranog datuma začeća povećat će šanse za uspjeh.

Riblje ulje u ranoj trudnoći propisuje se rjeđe nego u razdoblju aktivnijeg fiziološkog rasta fetusa. Lijek se može propisati u slučajevima kada postoji povijest izostavljene trudnoće i pobačaja ili nakon identificiranja:

• hipertoničnost maternice;
• nedostatak vitamina A i D;
• anemija zbog nedostatka željeza.

Za razdoblje od 20-25 tjedana na popis indikacija se dodaju sljedeće:

• intrauterino usporavanje rasta otkriveno tijekom probira;
• mala veličina cjevastih kostiju fetusa;
• prerano starenje posteljice, u kojem je poremećena prehrana fetusa;
• rizik od preeklampsije - povećan krvni tlak i edem majke.

Za opći učinak liječenja, lijek se uzima uzimajući u obzir sezonske karakteristike prehrane i klime. Optimalno vrijeme prijem - od rujna do svibnja. Standardni tečaj traje 1 mjesec, dugotrajna upotreba nije preporučljiva zbog činjenice da korisnim materijalom riblja ulja imaju sposobnost nakupljanja, potporni učinak ostaje i nakon završetka uzimanja.

Standard dnevna doza preporučuje se za trudnice - 300-350 mg djelatna tvar- Omega kiseline. Ovisno o koncentraciji djelatna tvar u pripravku se dnevna doza nalazi u 1 ili 2 kapsule. Učestalost i trajanje primjene određuje liječnik, koji može propisati dodatni unos vitamina E za poboljšanje apsorpcije. Riblje ulje možete piti tijekom ili odmah nakon obroka. Treba ga čuvati u hladnjaku, izbjegavajući izlaganje negativnim temperaturama.

Kontraindikacije i mjere opreza

Riblje ulje je kontraindicirano u slučaju individualne netolerancije i alergije na ribu, također u slučaju funkcionalni poremećajiŠtitnjača, urolitijaza, s patologijama bubrega i žučnog mjehura. Ne smije se uzimati s drugim dodacima prehrani koji sadrže vitamine A i D, kao ni prehrambeni proizvodi dodatno obogaćen vitaminima.

Vjerojatnost teških metala u ribljem ulju je povećana zbog njihove koncentracije u masnom tkivu i jetri riba, stoga je važno pridržavati se doze i izbjegavati prevelike doze. Inače dolazi do prezasićenosti vitaminima (hipervitaminoza), što može dovesti do kongenitalnih patologija djeteta, ozbiljnih kršenja funkcije bubrega i drugih stanja opasnih po zdravlje trudnica.

Medicinske indikacije za korištenje ribljeg ulja moraju biti potkrijepljene rezultatima krvne pretrage. Bez laboratorijskih podataka povećanje točne doze nije moguće.

Moguće nuspojave u trudnica

Riblje ulje u pravilu ne uzrokuje nuspojave. Ako se kod trudnica jave sljedeći simptomi, trebate odmah prestati uzimati lijek:

• mučnina, gubitak apetita;
• proljev, zatvor;
• glavobolja;
• povišen krvni tlak;
• upala sluznice nosa i grla;
• letargija, umor.

Lijek potiče razrjeđivanje krvi i može povećati rizik od krvarenja, osobito u ranoj trudnoći i u prenatalnom razdoblju. Lijek blago snižava krvni tlak.

Savjesno prihvaćate, pazite na prehranu i ne dopuštate si ni pogledati nepasterizirani brie sir. No, prati li vašu trudnoću odgovarajuća količina omega-3 masnih kiselina?

Omega-3 masne kiseline podržat će vaše zdravlje (i raspoloženje) od trenutka pozitivan test tijekom trudnoće i do dojenja. Ali što je još važnije, oni igraju nevjerojatno važnu ulogu u rastu i razvoju vaše bebe.

Ukratko, dokozaheksaenska kiselina ili (vrsta omega-3) je jamstvo pravilnog rasta i razvoja djetetovih očiju i mozga. Naš mozak sastoji se od 60% masti, a oko 20% od toga bi trebale biti omega-3 masne kiseline.

Brojne studije su pokazale da neadekvatan unos DHA tijekom trudnoće i dojenačke dobi ima ozbiljan utjecaj na razvoj djetetovog mozga.

Istraživanja su pokazala da djeca s nedostatkom omega-3/DHA imaju 50% manje sinapsi. A studija o prehrani 12.000 trudnica (objavljena u The Lancet) pokazala je da su djeca onih žena koje su konzumirale najmanje omega-3 imale najniže rezultate na IQ testovima.

Postoje tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina: alfa-linolenska kiselina (ALA), koja se nalazi u hrani i suplementima biljnog porijekla kao što su sjemenke lana i chia, eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA) koje se pretežno nalaze u životinjskim izvorima kao što je riblje ulje.

Najbolja omega-3 hrana za trudnice su skuša, losos i pastrva.

Jesu li suplementi omega-3 dobri za trudnoću i zašto se toliko fokusira na njih?

Prema riječima liječnika Alex Richardson sa Sveučilišta Oxford ():

“Sve što je djetetovom tijelu potrebno za rast i formiranje, ono dobiva od majke. Posebno su važne dugolančane omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribi i morskim plodovima. Nažalost, upravo te tvari često nisu dovoljne u prehrani mnogih modernih žena.

Od strija do postporođajna depresija, korisno za trudnice u mnogim aspektima. Ali što je najvažnije, ima blagotvoran učinak na zdravlje vaše bebe.

Veza između unosa omega-3 DHA tijekom trudnoće i zdravlja bebe postaje sve poznatija. DHA je neophodna za pravilan rast i razvoj djetetovih očiju i mozga. Naš mozak sastoji se od 60% masti, a oko 20% od toga bi trebale biti omega-3 masne kiseline.

Prednosti omega-3 ne prestaju tu. Ove kiseline smanjuju mogućnost da dijete razvije alergije ili astmu. ()

Također, djeca čije su majke uzdržavale tijekom cijele trudnoće visoka razina omega-3 manje je vjerojatno da će oboljeti od ekcema u prvim godinama života.

Zašto uzimati omega-3 kapsule tijekom trudnoće?

Sigurno ste oduševljeni koliko je riblje ulje korisno tijekom trudnoće. Međutim, može biti dana kada, zbog jutarnje mučnine, žudnje za određenom hranom i opće iscrpljenosti onim što aktivno raste u vama nova osoba, zadnje što želite jesti je velika porcija salate od skuše.

Osim toga, hrana bogata omega-3 masnim kiselinama može sadržavati tvari koje su štetne za rast vašeg djeteta, kao što su živa, dioksini i PCB. Iz tog razloga nacionalni zdravstveni dužnosnici savjetuju budućim majkama da se ograniče na dvije porcije ribe, posebice svježe tune, lososa ili sardina, što znači da neki od najbolji izvori omega-3 masne kiseline isključene su iz jelovnika.

Stoga je uzimanje ribljeg ulja u obliku prenatalnih suplemenata odlična ideja. Glavna stvar je odabrati čiste, sigurne i provjerene dodatke, čiji proizvođači otvoreno objavljuju rezultate istraživanja svojih proizvoda. Tako možete jednostavno i sigurno nadopuniti dnevne potrebe vaše tijelo i tijelo vašeg djeteta u omega-3 masnim kiselinama.

Smijete li uzimati omega-3 tijekom trudnoće?

Ne samo moguće, nego i potrebno. Pogotovo ako ne možete jesti ili ne volite masnu ribu. Birajte suplemente s visokim udjelom DHA. Također provjerite je li vaš izvor omega-3 riblje ulje, a ne ulje jetre bakalara. Riblja ulja se dobivaju iz svježe ribe, bogate masnim kiselinama kao što su EPA i DHA. Zauzvrat, ulje jetre bakalara, kao što naziv govori, dobiva se isključivo iz jetre. Sadrži manje omega-3, ali je bogat vitaminom A čiji višak može štetno utjecati na fetus.

Je li riblje ulje sigurno tijekom trudnoće?

Omega-3 koncentrat ribljeg ulja suplementi su sigurni tijekom trudnoće. Međutim, svakako recite svom liječniku koji vodi vašu trudnoću da uzimate ove dodatke prehrani i odaberite proizvode s minimalnim sadržajem bilo kakvih nečistoća. Solgar i Garden of Life Omega-3 kapsule ne sadrže živu i napravljene su od divlje ulovljene ribe. Osim toga, svaka serija je certificirana s 5 zvjezdica za čistoću i kvalitetu, u skladu s Međunarodnim standardima proizvodnje ribljeg ulja (IFOS).

Britanska zaklada za ishranu:

“Masna riba izvrstan je izvor dugolančanih omega-3 masnih kiselina. Ova vrsta masnih kiselina neophodna je za razvoj centralnog živčani sustav, mozak i retina fetusa

Kakvu ulogu omega-3 ima u razvoju djeteta?

Prema dr. Alexu Richardsonu iz Centra za iskustvenu intervenciju Sveučilišta u Oxfordu, prehrana majke tijekom trudnoće može "utjecati na zdravlje i razvoj djeteta za cijeli život".

Različite studije podupiru riječi dr. Richardsona, uključujući studiju iz 2003. objavljenu u časopisu Pediatrics. Rezultati su pokazali da su djeca čije su majke tijekom trudnoće dobivale adekvatne suplemente ribljeg ulja imala značajno bolje rezultate na testovima inteligencije do četvrte godine.

Druga studija iz 2004. objavljena u časopisu Child Development pokazala je da su djeca čije su majke imale višu razinu DHA u vrijeme rođenja imala više visoke performanse raspon pažnje.

Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) je znanstveno utemeljenog mišljenja da postoji jasna uzročna veza između dodatka DHA i normalnog razvoja mozga.

Kada treba početi uzimati omega-3?

Kao u slučaju sa folna kiselina, najbolje je početi uzimati omega-3 riblje ulje prije nego što ugledate dugo očekivanu drugu liniju.

Uzimanje omega-3 prije trudnoće – otprilike šest mjeseci prije začeća – omogućuje tijelu da izgradi određenu zalihu esencijalnih masnih kiselina. Budite uvjereni, trebat će vam od prvog trenutka. Iznimno je važno uzimati dodatke ribljeg ulja tijekom prvog tromjesečja trudnoće, jer su mozak i živčani sustav prve stvari koje se počinju formirati u malenom embriju.

Nemojte prestati uzimati omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće i nakon poroda. Budući da će vaše tijelo dati prednost DHA za razvoj mozga i očiju vaše bebe, trudnoća može iscrpiti vaše vlastite zalihe omega-3 masnih kiselina, što je jedan od čimbenika rizika za postporođajnu depresiju.

Stoga je vrijedno nastaviti uzimati ove dodatke nakon rođenja djeteta, čak i ako ne dojite.

Koliko omega-3 trebam? Mogu li pretjerati? Što je s dojenjem?

Trebam li uzimati Omega-3 tijekom dojenja?

Prema pregledu objavljenom u časopisu Obstetrics and Gynaecology, učinak djece čije su majke primale 200 mg DHA tijekom četiri mjeseca dojenja bio je značajno bolji (u usporedbi sa ženama koje su uzimale suplemente biljnog ulja).

Osim toga, dodatne omega-3 nisu dobre samo za vašu bebu, već i za vas. Tijekom dojenja vaše vlastite zalihe omega-3 mogu biti iscrpljene, što dovodi do lošeg raspoloženja, pa čak i postporođajne depresije.

Koliko Omega-3 trebam uzimati tijekom trudnoće?

Prema recenziji objavljenoj u časopisu Obstetrics and Gynecology (), minimum dnevna stopa za trudnice je 300 mg DHA. Američki nacionalni instituti za zdravlje savjetuju da žene očekuju ovaj pokazatelj. Jedna mala kapsula ribljeg ulja sadrži 560 mg DHA - više nego dovoljno za normalan rast bebe i zdravlje majke.

Je li omega-3 riblje ulje sigurno tijekom trudnoće?

Ako su omega-3 masne kiseline tako dobre za dječji mozak, onda što više uzimate, to bolje? Ne! Iako je malo vjerojatno da će uzimanje više omega-3 masnih kiselina nego što preporučuju stručnjaci dovesti do predoziranja, može rezultirati nekim neugodnim nuspojavama. nuspojave kao što su mučnina i česta rijetka stolica.

Ako uzimate antikoagulanse kao što je varfarin, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja omega-3 ribljeg ulja.

Mogu li uzimati omega-3 u trećem tromjesečju?

Ne samo moguće, nego i iznimno važno! Naravno, iskušenje da se zgrabi sve što je pri ruci iznimno je veliko. Međutim, tijekom trećeg tromjesečja važno je da vaše tijelo dobije prave hranjive tvari, jer se u tom razdoblju događa najveći razvoj djetetovog mozga.

Mogu li omega-3 pomoći kod strija?

Hemoroidi, probavne smetnje, inkontinencija... definitivno, trudnoća nije samo lijep trbuščić. Ne zaboravite na još jedan aspekt koji je daleko od privlačnosti - strije. Ove crvene, ružičaste, pa čak i ljubičaste okomite linije mogu u početku boljeti i svrbeti, ali s vremenom nestaju, ostavljajući za sobom bijele, sjajne ožiljke.

Tijekom trudnoće maternica se vrlo brzo širi, rasteže kožu na trbuhu, oštećuje kolagena i elastična vlakna kože, čineći ih slabijima i manje elastičnima. Kada vezivno tkivo rastegnuti do krajnjih granica, onda se između vide dublje slojeve vezivnog tkiva kože. To su strije.

Naravno, strije se mogu pojaviti uz snažno debljanje, ali hormonalne promjene koje prate trudnoću uvelike povećavaju vjerojatnost njihovog nastanka. Vjeruje se da određeni hormoni, kao što su glukokortikoidi, potrebni za normalan rast fetusa, inhibiraju proizvodnju kolagena.

Uzimanje omega-3 dodataka tijekom trudnoće ima dodatni bonus jer pomaže u smanjenju strija pomažući u smanjenju upale, stimulirajući proizvodnju kolagena i hidratizirajući kožu iznutra.

Koji su najbolji omega-3 suplementi za trudnice?

Najbolji dodaci ribljeg ulja za trudnoću su oni koji su bogati DHA. I svakako birajte suplemente koji ne sadrže tragove žive, metala i drugih toksina, jer mogu negativno utjecati na razvoj fetalnog živčanog sustava.

Znanstveni savjetodavni odbor za prehranu i Odbor za toksičnost snažno savjetuju sve žene u vrijeme planiranja trudnoće, izravno tijekom trudnoće ili tijekom dojenje Potpuno se suzdržite od jedenja ribljih vrsta kao što su morski pas, sabljarka i marlin, jer sadrže više razine žive od svih ostalih vrsta riba.

Napisano: 2018-08-16
Uređeno: 2018-10-08

Hej! Profesionalni sam nutricionist i autor. Zajedno sa mnom, članak su pripremili naši urednici.