Zašto osoba spava i zašto nastaju snovi. Kako mirisi utječu na san - tehnika proučavanja

Situacija kada, zaspati, iznenada dođete k sebi od činjenice da padate u ponor, i grčevito zadrhtite, mnogima je poznata. Zašto se osjećamo kao da padamo u snu? Odgovor na ovo pitanje pokušali smo pronaći prezentirajući rezultate našeg istraživanja u ovom članku.

Mehanizam i faze spavanja

Razumjeti koji mehanizmi u mozgu pokreću osjećaj padanja prilikom uspavljivanja, prvo morate dobiti ideju o fazama spavanja. Američki neurofiziolog Nathaniel Kleitman, koji je mjerio bioelektrične moždane valove elektroencefalografom, identificirao je četiri stupnja sna:

• zaspati ili pospanost. Ovu fazu karakterizira opuštanje mišića, smanjenje otkucaja srca, usporavanje disanja i metabolički procesi smanjenje tjelesne temperature. Promet očna jabučica u tijeku, ali nije aktivno;

• površnog sna. Svi gore navedeni procesi postaju izraženiji, oči se prestaju kretati, povremeno dolazi do zamračenja svijesti. Osoba lagano spava i budi se čak i od laganog šuštanja;

• dubok san. Ova faza se može nazvati razdobljem čvrst san, budući da je vrlo teško probuditi osobu koja je u njoj. U tom trenutku se svijest isključuje, a mi gubimo kontrolu nad vlastitim tijelom, koje ponekad kao da počinje živjeti svojim životom, hodajući po sobi (napadi mjesečarenja) i aktivirajući "spavače" fiziološki procesi(slučajevi enureze). Osoba je sposobna dubok san može razgovarati, a ujutro ga se uopće ne sjeća;

• brzo spavanje, u medicinskom okruženju zvanom REM spavanje (iz kombinacije "brzo kretanje očiju") - ovo je razdoblje najparadoksalnije sa stajališta fiziologije, budući da ga karakterizira potpuna relaksacija mišića (gotovo paraliza) na pozadini visokog aktivnost mozga.

Ova faza je vrijeme snova. Njegovo ukupno trajanje je oko sat i pol, tijekom kojih osoba vidi 4-5 snova, ali, nažalost, pamti samo posljednji, pa čak i tada ne uvijek.

Osjećaj padanja u san, izazivajući drhtavicu i povratak svijesti, javlja se u prvoj fazi, odnosno u fazi pospanosti. U medicini se ovaj fenomen naziva "hipnagoški trzaj" ili "hipnagoški trzaj".

Mogući uzroci "padanja" u snu

Zašto se osjećamo kao da padamo u snu? Zašto se mozak s nama okrutno šali, iznenada se izvlačeći iz zagrljaja Morpheusa, čineći da nam srce zadrhti od užasa i kuca u mahnitom ritmu? Želimo vas odmah uvjeriti: hipnagoški kreten nije niti poremećaj spavanja, niti znak bolesti.

Liječnici uvjeravaju: to je apsolutno normalna pojava, zbog blagog zastoja u tijeku procesa uspavljivanja. Ne postoji konsenzus među stručnjacima o tome što uzrokuje hipnagogične trzaje. Navest ćemo tri najčešće verzije koje jednako imaju pravo na postojanje.

Nedosljednost između mozga i tijela

Prva verzija, o tome zašto mislimo da padamo u snu, temelji se na nedosljednosti djelovanja tijela i mozga. Dok smo budni, našom mišićnom i respiratornom aktivnošću kontrolira jedan od dijelova mozga koji se zove retikularna formacija(drugi pojam je retikularni aktivirajući sustav). Kada se uroni u san, „isključuje se“, a njegove kontrolne funkcije se prenose na drugi odjel – ventrolateralnu preoptičku jezgru.

U ovom trenutku treba doći do istovremenog isključivanja svijesti i opuštanja mišića, što liječnici nazivaju atonija (smanjenje mišićne aktivnosti koja graniči s paralizom). Međutim, ponekad se u ovoj fazi dogodi neuspjeh: iznenada izađemo iz sna i vratimo se svijesti, a mišići nemaju vremena doći u tonus.

Prestrašeni smo, mozak se pokušava ponovno povezati s mišićnim sustavom, šalje mu impuls i time izaziva oštru kontrakciju. Trzamo se i konačno dolazimo k sebi. Znanstvenici još ne mogu utvrditi uzroke ovog fenomena, ali kažu: ako nije trajno, ne treba se bojati hipnagoških trzaja.

Srčani poremećaji

U snu otkucaji srca jako usporava, a naš "motor" može nakratko potpuno "stati". Mozak, čak i u snu koji kontrolira procese života, počinje uzimati hitne mjere, u jednom trenutku bacivši u krv šok dozu adrenalina, koji pokreće srčani mišić. U ovom trenutku, naglo se budimo s ubrzanim otkucajima srca i osjećajem užasa.

Događa se da se to događa sa zdravi ljudi ako spavaju na lijevom boku. Ali ako vas osjećaj pada obuzme u drugom položaju i redovito se ponavlja, bolje je konzultirati se s kardiologom.

Halucinacije izazvane stresom

Halucinacije mogu biti još jedno objašnjenje zašto se osjećamo kao da padamo u snu. Mnogi smatraju da su slike koje nastaju u umu bez vanjskog poticaja isključivo znak mentalni poremećaj ili posljedica uporabe droga. Takvo mišljenje je pogrešno.

Halucinacije se mogu pojaviti i u umu potpuno zdravih i adekvatnih ljudi. Samo što svijest ponekad pogrešno tumači određene podražaje, stvarajući lažne slike u našem mozgu. Na primjer, perifernim vidom ugrabite određenu figuru koja nalikuje veliki pas, i grčevito se trzati od straha. Ali, okrećući glavu, vidite: pred vama nije pas, već samo gomila smeća, čiji obrisi suptilno podsjećaju na životinju.

U stanju stresa mozak počinje brže obrađivati ​​primljene informacije, umara se i češće griješi. Umor negativno utječe na sposobnost uma da donosi ispravne zaključke i u konačnici dovodi do aktivacije halucinacija. U snu, pod njihovim utjecajem, u umu se formira lažni signal opasnosti. To uzrokuje da nas mozak brzo vrati u stanje budnosti kroz polusan u kojem vidimo sebe kako padamo u ponor.

Postoje i druge verzije zašto se osjećamo kao da padamo u snu. S njima se možete upoznati gledajući video:

Kako se odjednom vaše tijelo počinje silovito trzati i osjećate se kao da padate.

Ako zapravo ne padnete iz kreveta, najvjerojatnije imate stanje tzv hipnagoški trzaj.

To se događa kada se vaši mišići, obično oni na nogama, nehotice skupljaju, kao u grču.

Niste sami, jer se ovo stanje javlja u oko 60-70 posto ljudi. Evo što pridonosi tome i kako možete spriječiti ovo stanje.

Profesor Jason Ellis iz Sveučilište Northumbria vjeruje da su hipnagogični trzaji koji se javljaju kada počnete zaspati relikt prošlosti – instinkt koji nas štiti od grabežljivaca.

Naši su preci, probudivši se posljednji put prije nego što su konačno zaspali, provjeravali je li obala slobodna od grabežljivaca i jesu li na sigurnom mjestu za spavanje.

Zaprepastiti se u snu

Znanstvenik je također objasnio da je strepnja u snu simptom naše aktivnosti fiziološki sustav konačno se predaje, iako nevoljko, želji za spavanjem, čineći prijelaz iz aktivne i voljnog upravljanja pokretima u stanje opuštenosti i, u konačnici, paralize.

Ponekad umjesto da samo polako zaspi, naše tijelo se tome opire, i dolazi do iznenadnog grča koji nas budi.

Preneraženost u snu utječe na ljude na različite načine.

Iako je ovo prilično česta pojava, ne probude se svi nakon trzaja i o tome ih informiraju drugi ljudi. Neki ljudi se moraju probuditi, ili se i ne sjećaju osjećaja.

Postoji li način da se spriječi ova trzanja?

Trzanje se pogoršava s viškom kofeina

Ako ste strastveni kavopija, pokušajte ograničiti unos kave, osobito poslijepodne.

Lijekovi

Psihostimulansi čine vas podložnijim hipnagoškim trzajima.

Duhanski dim

Uz kofein i stimulanse, duhan je jedan od glavnih okidača.

Nedostatak sna

Možda ćete primijetiti da se trzaji češće javljaju kada ste jako umorni, stoga se nemojte pokušavati boriti sa sobom. Gotovo sve što dovodi do nedostatka sna (umor, nestabilni obrasci spavanja, stres) može uzrokovati trzanje u snu.

Nedostatak minerala

Također se nagađa da nedostatak magnezija, kalcija i željeza može povećati vjerojatnost hipnagoškog trzanja.

Zašto novorođenče drhti u snu?

Što se tiče novorođenčadi, uzroci zaprepaštenja u snu potpuno su različiti. Poanta je da novorođenčad nezreo živčani sustav, a njihovi pokreti su još nekoordiniraniji tijekom spavanja nego tijekom budnog stanja. Ti se trzaji razlikuju od onih koje doživljavaju odrasli.

Često se mogu pojaviti spontano zbog glasnih zvukova ili dodira. Refleks počinje blijedjeti oko 3-4 mjeseca i ne bi trebao biti razlog za brigu, ali do tada povijanje djeteta može pomoći.

Ako uz to dijete ima nenormalne pokrete očiju, poteškoće s disanjem, koža postaje plava, odmah se obratite liječniku.

Zašto se dijete znoji dok spava?

Neka djeca se jako znoje tijekom dubokog sna, zbog čega se probude mokra. Tijekom duboke faze sna, tijelo bebe se oporavlja i priprema za novi dan. Noćno znojenje obično nije razlog za zabrinutost.

Pobrinite se da vaše dijete bude udobno dok spava. Obucite ga u laganu pamučnu odjeću i rashladite sobu.

Ako vaše dijete hrče ili ima apneju u snu povezanu s znojenjem, posjetite liječnika jer bi to mogao biti znak apneje za vrijeme spavanja.

Zašto mi trne ruke tijekom spavanja?

Utrnulost ruku ili prstiju često je sasvim normalna ako spavate u neugodnom položaju koji blokira protok krvi. Ali ponekad nelagoda nisu povezani s neugodnim položajem i mogu se pojaviti u drugim dijelovima tijela, kao što su noge.

sindrom karpalnog tunela

Ovo je najčešći uzrok utrnulosti ruku. Ovaj problem je povezan s pritiskom. srednji živac, što uzrokuje simptome kao što su bol, otežano kretanje, gubitak osjeta i ukočenost. Najčešće se simptomi počinju osjećati tijekom spavanja.

Rad na računalu

Sindrom karpalnog tunela najčešće se javlja zbog prekomjerne upotrebe ručnog zgloba, kao što je rad na računalu, korištenje alata ili škara ili šivanje.

Zadrzavanje tekucine

prekomjerna težina, nedostatak tjelesna aktivnost ili pothranjenost može uzrokovati oticanje ne samo na nogama, već i na rukama zbog zadržavanja tekućine. Trnci su najizraženiji noću, utječu na cirkulaciju i stvaraju pritisak koji uzrokuje nelagodu.

Nedostatak vitamina B

Često pothranjenost dovodi do nedostatka vitamina B, što uzrokuje pojačan umor, pospanost, blijedu kožu i utrnulost ekstremiteta.

Kako se riješiti utrnulosti u rukama

Prije spavanja umočite ruke u posudu s vodom i u nju dodajte kockice leda. To će smanjiti pritisak i upalu oko živaca i pružiti vam potrebno olakšanje.

Izbjegavajte višak soli i kisela pića. To može povećati upalu i bol.

Pijte puno vode, najmanje 2 litre dnevno za održavanje željenu razinu vlaga u tijelu.

· Uključite u prehranu namirnice bogate vitaminima B: tunjevina, banane, krumpir, zeleno lisnato povrće.

Koristite kompresijske trake ako radite puno ručno. To će primijeniti dovoljan pritisak da zaštiti živce i zglobove bez njihovog preopterećenja.

Zašto slinite tijekom spavanja?

Ako ste se probudili i osjetili da vam slini na ustima, može biti nekoliko razloga za to. Ovo je prilično česta pojava, također poznata kao hipersalivacija.

Tijekom budnosti lučimo više sline i gutamo je, što nije uvijek moguće u dubokom snu. Najčešće se ovo stanje javlja kada spavamo na boku, jer gravitacija uzrokuje otvaranje usta i slina teče na jastuk, a ne niz grlo, kao npr. kada spavamo na leđima.

Također, salivacija tijekom spavanja može biti znak takvih poremećaja kao što su:

Alergija

alergijski rinitis i neke alergije na hranu može uzrokovati prekomjerno izlaganje slina.

Gastroezofagealna refluksna bolest ili kiselost

Kod ovog poremećaja želučana kiselina može stimulirati jednjak, što dovodi do pojačanog lučenja sline.

Upala sinusa

Gornje infekcije dišni putčesto su povezani s problemima s disanjem i gutanjem, te uzrokuju slinjenje zbog nakupljanja sline. Kada imate začepljen nos, češće dišete na usta, što uzrokuje pojačano lučenje sline tijekom spavanja.

Angina

Tonzilitis ili upala krajnika, kod koje je otežan odljev nakupljene sline u grlu.

Noćne more

Noćni strahovi se često javljaju tijekom jakog emocionalnog stresa ili su uzrokovani nedostatkom sna, upotrebom određenih droga i alkohola. Često se javljaju kod ljudi koji pate od drugih poremećaja spavanja kao što su mjesečari i govor u snu.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete slinjenje kada se probudite.

Spavajte na leđima

Spavanje na leđima pomaže slini da teče niz stražnji zid grlo. Također možete koristiti jastuke koji će vam pomoći da se ne prevrnete u snu.

Stavite jastuk ispod glave

Podignite glavu tako da je unutra vertikalni položaj, moći ćete držati zatvorena usta i to će spriječiti slinjenje.

Dišite kroz nos

Disanje na usta jedan je od glavnih razloga zašto slinite u snu. Dišemo na usta kada nam je nos začepljen, primjerice tijekom prehlade. Lijekovi za začepljenost nosa mogu pomoći u ublažavanju vašeg stanja.

Vježbajte duboko disanje

Vježbajte duboko disanje ako često dišete na usta. Pomaže ispraviti disanje i nositi se sa stresom.

Lijekovi za alergije

Ako je uzrok salivacije alergija, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje lijekove možete uzeti da biste lakše disali na nos.

Zašto u snu postoji osjećaj da padate? 17. rujna 2017

Jeste li se ikada osjećali kao da padate u ponor bez dna u trenutku pada u san, ponekad popraćen naglim startom i buđenjem? Ne sjećam se kada sam ga zadnji put imala. Po narodno uvjerenje znači - "ti rasteš" :-)

Što se zapravo događa?

To je sasvim normalno i većini se ljudi događa s vremena na vrijeme. Jedan od glavnih razloga za ovaj fenomen stručnjaci smatraju nestabilan obrazac spavanja, a sve se objašnjava vrlo zanimljivim učinkom.

Tijekom takozvane "REM" faze naši mišići prelaze u stanje koje se naziva atonija. Zapravo, svi oni, osim mišića očiju i mišića povezanih s dišni sustav su privremeno paralizirani. Mozak blokira signale koji se normalno šalju mišićni sustav. Ovaj fenomen karakterističan je ne samo za ljude, već i za gotovo sve toplokrvne životinje.

To objašnjava nepokretnost našeg tijela u trenutku kada sanjamo da smo u pokretu. To je mehanizam samoodržanja koji nam nedvojbeno čini veliko dobro jer nas sprječava da budemo probuđeni i osigurava zdrav san potrebno za odmor i oporavak.

U trenutku kada REM san prestane, naši se mišići bude iz atonije i mozak se vraća u stanje budnosti otprilike u isto vrijeme. Međutim, događa se da se buđenje mozga dogodi nešto ranije. Odnosno, budimo se, još uvijek u "paralizi". Taj se fenomen naziva "paraliza sna" i oko 60 posto ljudi ju je doživjelo barem jednom u životu.

Naravno, to može izazvati veliki strah, ali obično "paraliza sna" traje vrlo kratko, ponekad tako kratko da nismo ni svjesni što se dogodilo.

Ovaj se osjećaj često opisuje kao intenzivan osjećaj straha ili čak užasa, ponekad čak i osjećaj odvojenosti od vlastito tijelo. U nekim kulturama slušni i vizualne halucinacije su element mitologije i povezani su s utjecajem onostrane sile, demoni, vanzemaljci i slično. Neki čak vjeruju da u ovom stanju možete otvoriti "vrata" u drugu stvarnost i pokušati naučiti kako se zadržati u njoj što je duže moguće.

Hodanje u stanju "paralize sna" ako se dogodi jednom nije razlog za brigu, međutim, njegovo često ponavljanje može biti simptom ozbiljnijeg problema, poput narkolepsije, u tom slučaju svakako se trebate obratiti liječniku. " paraliza sna» najčešće se događa kada su ljudi depresivni i iscrpljeni, ali liječnici ne znaju što je tome razlog.

Može se pojaviti i u trenutku uspavljivanja. Naš mozak je još djelomično budan, ali tijelo je već paralizirano. Upravo to "razdvojenost duha i tijela" može izazvati strašan osjećaj pada u ponor, a često je popraćeno i oštrim trzajem, koji liječnici nazivaju "hipnagoškim trzanjem".

Postoje i sljedeća mišljenja znanstvenika:

1. Signal je otišao u krivom smjeru

Jedna skupina znanstvenika primijetila je da se kod nekih ljudi mijenja signal iz retikularne formacije. Umjesto da potiskuje kontrakciju mišića, povećava kontrakciju mišića na gotovo svaki podražaj. U znanosti se to naziva "hipnogoški trzaji". Kada se osoba trza kada se probudi, iznenadna promjena položaja bez izravne potpore ispod ruku ili nogu može uzrokovati da osoba vjeruje da je osjećaj koji doživljava pad.

2. Tijelo je opušteno, a mozak radi

Drugi znanstvenici vjeruju da osjećaj pada dolazi od samog čina opuštanja, pogotovo ako je osoba tjeskobna i ne može se udobno smjestiti. Kako se mišići opuštaju tijekom spavanja, mozak ostaje budan, svjestan situacije. Mlohavost mišića i činjenicu da osoba "pogiba" mozak tumači kao iznenadni osjećaj pada i mozak pokušava osobu probuditi.

3 Halucinacije uzrokovane stresom

Što je s halucinacijama? Suprotno onome što mnogi ljudi misle, halucinacije nisu nešto neobično, a mnogi od nas su doživjeli halucinacije u ovom ili onom stupnju. Halucinacija je samo iskustvo u kojem mozak pogrešno tumači određenu skupinu podražaja. Tako vam se, primjerice, odjednom može učiniti da krajičkom oka vidite mačku kako vas prati, a odjednom se ispostavi da je to zapravo hrpa smeća u blizini posta. Mozak jednostavno donosi ishitreni zaključak i stvara sliku koja se ispostavi da nije sasvim točna.

Takve halucinacije pogoršavaju stres, kada mozak brže donosi zaključke i umor, kada mozak automatski ne obrađuje toliko informacija kao u drugim uvjetima. Kada zaspite s osjećajem tjeskobe, preosjetljivosti na podražaje, neugodna situacija dovodi do toga da mozak dobije iznenadni signal opasnosti (tijelo pada) i traži razlog zašto pada. Ona proizvodi polusan kojeg pamtimo kada se probudimo, u kojem ste, na primjer, hodali i samo ste se poskliznuli.

Gotovo svaka osoba doživi neku vrstu "vizije" tijekom spavanja. Sanjamo o ljudima, mjestima, događajima, nekim predmetima ili pojavama. Najčešće, osoba vidi san u prvom licu i ujutro zaboravi većinu sna. Neki snovi utječu na emocije i mogu biti vrlo realistični. Danas znanstvenici ne mogu točno reći zašto se snovi pojavljuju, ali postoji nekoliko dobrih teorija koje objašnjavaju ovaj fenomen.

Zašto osoba spava

Prvo, shvatimo zašto nam je uopće potreban san.

Spavanje je prirodno stanje tijela koje uključuje nekoliko ciklusa. Tijekom tog razdoblja moždana aktivnost je smanjena, kao i reakcija na vanjske podražaje.

Dugo su vremena mehanizam stanja sna i uzrok sanjanja bili obavijeni velom misterije, a znanstvenici različitih vremena stvarali su pretpostavke na temelju svojih pretpostavki. Suvremene tehnologije omogućile su proučavanje ljudskog mozga tijekom spavanja, a ljudi su dobili odgovore, međutim, samo na neka pitanja.

Do sada mnogi vjeruju da je san neophodan za ostatak mozga i tijelo u cjelini. No, još u 20. stoljeću pokazalo se da to nije sasvim točno: tijekom spavanja aktivnost mozga je samo 10-15% niža nego tijekom plitkog drijemanja, a mišići se mogu dobro odmarati, samo ako miruju. Pa zašto gotovo trećinu života provodimo na posebnom stanju sna?

Danas se ovaj fiziološki fenomen ne smatra samo odmorom, već mehanizmom samoregulacije tijela. U stanju sna dolazi do sistematizacije sjećanja, psiha se rasterećuje, razina stresa se smanjuje, stanice se obnavljaju i uklanjaju toksini.

Što će se dogoditi ako ne spavate

Tijekom REM spavanja osoba vidi živopisne snove, od kojih se neki mogu sjetiti ujutro. Svaka faza se nekoliko puta mijenja, dok su neujednačene u trajanju, a postupno REM spavanje oduzima sve više vremena.

U davna vremena, snovi su se doživljavali kao šifrirane poruke s drugog svijeta koje su sadržavale informacije o budućnosti osobe. "Znajući" ljudi pomogli su dešifrirati ove poruke (). S vremenom su se pojavile knjige iz snova, koje su i danas popularne.

Međutim, s razvojem psihologije i fiziologije, počeli su se pojavljivati ​​novi pogledi na ovaj fenomen, koji se odražavaju u nekoliko teorija.

Teorija 1: Snovi su slike ljudskih želja

Poznati psihoterapeut Sigmund Freud je sugerirao da u snovima osoba vidi potisnute želje i skrivene čežnje. Čini se da podsvijest komunicira s nama kroz snove. Ponekad je to točna slika, a ponekad je zastrta nekim simbolima (slikama).

Freud je vjerovao da razgovor o snovima s psihoterapeutom može pomoći u rješavanju unutarnjih psiholoških problema osobe. Čak je napisao i knjigu Tumačenje snova, gdje govori o tipičnim simbolima u snovima koji mogu imati slično značenje kao razliciti ljudi.

Prema Freudu, snovi imaju skriveno značenje

Teorija 2: Osobitost mozga

No, ugledni psihijatar John Hobson, naprotiv, rekao je da snovi ne nose nikakvo semantičko opterećenje. Proučavao je kako točno nastaje san s fiziološke točke gledišta. Pokazalo se da nasumični signali iz moždanog debla dovode do vizije uvjerljive stvarnosti.

Mozak pokušava nekako protumačiti slučajne impulse i stavlja ih u određene zaplete.. Često za osnovu uzima uspomene.

Zanimljiva činjenica! Eksperimentalno je dokazano da snove doživljavaju i sisavci poput mačaka i pasa.

Teorija 3: Trajna aktivacija

Psihijatar Zhang Jie slaže se da živčani impulsi vode do snova. To je samo po njenom mišljenju, nisu slučajni.

Mozak organizira uspomene tijekom spavanja, a u trenutku kada prijeđu iz kratkoročnog u dugotrajno pamćenje, mogu se djelomično aktivirati, a mi vidimo snove.

San može biti rezultat noćni rad" mozak

Teorija 4: Modeliranje prijetnji

Ovo je prilično neobično objašnjenje zašto sanjamo. Vjeruje se da je tu sposobnost naslijedila osoba od davnih predaka, koja je uz pomoć snova mogla oponašati potencijalno opasne situacije.

Zapravo, snovi su zaštitni biološki mehanizam koji vam omogućuje da se "trenirate" za preživljavanje prijetnji.. Na modernog čovjeka ne tako opasan život, kao i njihovi preci, pa postoji mišljenje da su se funkcije snova malo promijenile. Otuda sljedeća teorija.

Postojalo je razdoblje kada se vjerovalo da je san bolno stanje koje nastaje zbog nakupljenih otrova u ljudskom tijelu.

Teorija 5: Prirodni odabir misli

Psiholog Mark Blencher sugerira da situacije koje mozak modelira u snu, dopuštaju mu da odabere najbolje emocionalne reakcije. Pamti ih i koristi u stvarnom životu.

Odnosno, u ovom slučaju također treniramo, ali već uzimajući u obzir ono što se najčešće događa u našem modernom životu.

Zanimljivo je da su posebna vrsta sna lucidno sanjanje kada osoba shvati da sanja, a ponekad čak i upravlja snom. Neki istraživači su uvjereni da to svatko može svladati uz odgovarajuću pripremu.

Mora vidjeti video sa zanimljivim informacijama o snovima:

Zaključak

Za sada nijedna teorija nije univerzalno prihvaćena, ali ona sugerira da snovi nastaju iz impulsa u mozgu i da se vjerojatno formiraju na temelju sjećanja.

Spavanje je druga dimenzija. Vrlo često u snu doživljavamo čudan i iznenadni osjećaj pada s krova kuća, s drveta ili čak s vlaka. Budimo se zbog naglog pokreta, kao da nas je netko gurnuo. Što nas tjera da se tako naglo probudimo? Zašto se ovo događa?

Tijekom spavanja, osoba je u nepomično opuštenom stanju. Međutim, tijekom spavanja mijenjamo položaj tijela, činimo neke pokrete – trgnemo se, skačemo iz kreveta, pa čak i pričamo u snu. Odnos između sna i mišićne aktivnosti zapravo je složeniji nego što mislimo. Tijekom spavanja, mozak šalje signale koji kontrahiraju mišiće. Potres koji osjećamo kada se naglo probudimo je pokušaj mozga da nas probudi i upozori na opasnost ili provjeri funkcionira li san ispravno. Ali postoje i druge verzije znanstvenika o ovom signalu.

Verzija #1
Neki znanstvenici vjeruju da signal koji mozak daje ide u krivom smjeru. Umjesto da potisne kontrakciju mišića, ona ih dodatno jača, a kada se osoba trzne nakon buđenja, nagla promjena položaja tijela može nas navesti da vjerujemo da su senzacije doživljene u snu navodno pad.

Verzija #2
Tijekom spavanja tijelo se opušta, a disanje se usporava. Osjećaj pada može biti posljedica opuštenog stanja osobe, osobito ako je zbog nečega zabrinuta. Mišići se počinju postupno opuštati, a sam mozak ostaje budan. Mozak ne spava jer prati situaciju da ne bi došlo do problema. Letargija mišića, takoreći, dovodi do činjenice da se osoba, takoreći, "namiri". Mozak takvu situaciju doživljava kao opasnu i pokušava probuditi osobu. Takva zaštitna reakcija mozga djeluje prilično često.

Verzija #3
Neki stručnjaci ovaj pad objašnjavaju samim mehanizmom halucinacija. halucinacije nisu strašna bolest kao što mnogi ljudi misle. Samo što naš mozak u nekim situacijama donosi ishitrene zaključke i stvara sliku koja se ispostavi da nije sasvim točna. Na primjer, vidjeli ste rukavicu u snijegu, počeli ste se približavati predmetu, približavajući se rukavici, vidite da je to mala crna vrećica. Općenito, halucinacije se pojačavaju kada je osoba pod stresom. Mozak u takvim situacijama ne može normalno obraditi informacije, pa daje grešku, što smatramo halucinacijom. Kada zaspite, dok doživljavate tjeskobu, što može dovesti do činjenice da mozak primi iznenadni signal opasnosti. Taj je signal povezan s padom tijela u i tada nas mozak na silu budi kako bi razumjeli razlog pada. Sve slike povezane s ovim osjećajem proizvode se isključivo radom mozga.

Nema razloga za zabrinutost zbog ovoga. Činjenica je da većina snova ne nosi nikakva odstupanja. Osjećaj pada javlja se kod jakog umora ili čestog stresa. Pokušajte zadržati sklad u sebi i ne biti nervozan, pogotovo zbog sitnica, i tada će vam snovi postati ugodni i mirni.