टखने में मोच. टखने में मोच - घरेलू उपचार

पढ़ने के लिए जानकारी

स्नायुबंधन संयोजी ऊतक प्लेटें हैं जो जोड़ों में हड्डियों को ठीक करती हैं। खींचने पर इनमें से कई रेशे टूट जाते हैं। यदि ऊतकों का एक बड़ा बंडल क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो वे फटे लिगामेंट की बात करते हैं। इस प्रक्रिया के कारण इस प्रकार हैं:

• असुविधाजनक जूते पहनना, विशेषकर ऊँची एड़ी के जूते। एथलीटों को अपने टखने ठीक करवाने चाहिए।
• गिरना।
• जन्मजात विशेषताएं, उदाहरण के लिए, पैर का ऊंचा आर्क।
• कुछ बीमारियाँ, जैसे मायस्थेनिया ग्रेविस ( तेजी से थकान होनाएक ऑटोइम्यून सूजन प्रक्रिया के कारण मांसपेशियां)।

महत्वपूर्ण! जिन लोगों को मोच आ गई है या भविष्य में दोबारा चोट लगने की संभावना अधिक है।

लक्षण एवं निदान

क्षतिग्रस्त तंतुओं की संख्या के आधार पर, चोट की गंभीरता के तीन डिग्री प्रतिष्ठित हैं:

• पहली डिग्री: हल्का दर्द सिंड्रोम, हल्की चाल गड़बड़ी (लंगड़ापन)।
• दूसरी डिग्री: गंभीर दर्द और चलने-फिरने में कठिनाई, जोड़ के आसपास के ऊतकों में महत्वपूर्ण सूजन।
• तीसरी डिग्री: हेमेटोमा (चोट), पैर की असामान्य गतिशीलता, बहुत गंभीर दर्द और गंभीर सूजन, हिलने-डुलने में असमर्थता।

अक्सर तीसरी डिग्री को निचले पैर की हड्डियों के फ्रैक्चर के साथ जोड़ा जाता है, चोट के दौरान क्रंच से इसका संकेत मिल सकता है।

महत्वपूर्ण! स्नायुबंधन के टूटने के दौरान दर्द और सूजन धीरे-धीरे बढ़ती है, विशेष रूप से सुबह में तेज होती है, इसलिए लक्षणों का तुरंत आकलन करना समस्याग्रस्त हो सकता है, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

हड्डी के फ्रैक्चर का पता लगाने के लिए एक्स-रे लिया जाना चाहिए। लेकिन इसकी मदद से लिगामेंटस तंत्र को होने वाली क्षति को देखना मुश्किल है। ऐसी स्थिति में एमआरआई का प्रयोग किया जाता है।. यह विधि चोट के सभी परिणामों को सबसे स्पष्ट रूप से दर्शाती है।

टखने की मोच के लिए प्राथमिक उपचार

थेरेपी की सफलता और ठीक होने की गति इस बात पर निर्भर करती है कि पीड़ित को प्राथमिक उपचार कैसे प्रदान किया जाता है। तो स्ट्रेचिंग करते समय क्या करें? टखने संयुक्त?

1. चोट वाली जगह को जूतों और मोज़ों से मुक्त करें ताकि ऊतकों पर कसाव न आए।
2. पीड़ित को उसकी पीठ के बल लिटाएं ताकि पैर हृदय के स्तर से ऊपर रहे। इससे जोड़ से खून निकलने में मदद मिलेगी और सूजन कम होगी।
3. यदि फ्रैक्चर है तो आगे के आघात और टुकड़ों के विस्थापन को रोकने के लिए जोड़ को इलास्टिक पट्टी या तात्कालिक स्प्लिंट से ठीक करें।
4. ठंडा लगाएं. यह सबसे अच्छा है अगर यह बर्फ हो या सूखे कपड़े में लपेटा हुआ कोई जमे हुए उत्पाद हो। ऐसा सेक 20 मिनट के लिए लगाया जाता है, फिर 20 मिनट के लिए हटा दिया जाता है। ठंड को अधिक समय तक बनाए रखना असंभव है, अन्यथा शीतदंश हो जाएगा।
5. जोड़ को आराम देने के लिए व्यक्ति को संवेदनाहारी गोली या इंजेक्शन दें।
6. यदि पीड़ित को स्वयं डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है, तो बेहतर है कि दर्द वाले पैर पर न झुकें, बल्कि छड़ी या बैसाखी का उपयोग करें।

टखने की मोच का इलाज

थेरेपी आहार

चिकित्सीय रणनीति चोट की गंभीरता पर निर्भर करती है।

• गंभीरता की पहली डिग्रीलंबे समय तक निर्धारण की आवश्यकता नहीं है, दो से तीन दिन पर्याप्त हैं, जिसके बाद आपको जोड़ में हरकत करना शुरू करना होगा, धीरे-धीरे भार बढ़ाना होगा। यदि ऐसा नहीं किया गया तो स्नायुबंधन ढीले हो जायेंगे।

पहले दिन कोल्ड कंप्रेस लगाया जाता है। भविष्य में, दर्द को कम करने के लिए जैल और मलहम का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, डाइक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, केटोप्रोफेन के साथ। स्थानीय वेनोटोनिक्स (दवाएं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं) - "ट्रोक्सवेसिन", हेपरिन मरहम - लड़ने में मदद करेंगी।

• गंभीरता की दूसरी डिग्री 2-3 सप्ताह तक स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है। पहले कुछ दिनों में अंग ऊंचा रहता है। पहली डिग्री की तरह, पहले दिन के दौरान, जोड़ पर ठंडक लगाई जाती है, फिर संवेदनाहारी मलहम और जैल लगाया जाता है। गोलियों और इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन से गंभीर दर्द से राहत मिलती है।

चोट लगने के एक सप्ताह बाद, आप अपनी उंगलियाँ हिलाना शुरू कर सकते हैं। आगे के व्यायाम डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं।

• गंभीरता की तीसरी डिग्री के साथजोड़ 1 महीने के लिए ठीक किया गया है। एक नियम के रूप में, एक प्लास्टर पट्टी लगाई जाती है। कभी-कभी सहारा लेते हैं शल्य चिकित्सा. चिकित्सा उपचारउसी के समान जो पहली और दूसरी डिग्री पर किया जाता है। भौतिक चिकित्सा पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

महत्वपूर्ण! यदि त्वचा पर खरोंच, घाव, घर्षण, अल्सर और अन्य संरचनाएं हों तो किसी भी स्थिति में आपको संवेदनाहारी मलहम का उपयोग नहीं करना चाहिए।

मोच के उपचार में स्थिरीकरण एक महत्वपूर्ण कदम है।

ऑपरेशन

इस चोट के लिए ऑपरेशन स्नायुबंधन के बड़े पैमाने पर टूटने या चिकित्सीय तरीकों की अप्रभावीता की स्थिति में किए जाते हैं। निम्नलिखित प्रकार के हस्तक्षेपों का उपयोग किया जाता है:

1. पुनर्निर्माण कार्य.फटे हुए हिस्सों को एक साथ सिल दिया जाता है, कभी-कभी उन्हें रोगी के स्नायुबंधन और टेंडन से प्रत्यारोपण के साथ बदल दिया जाता है।
2. आर्थ्रोस्कोपीरक्त के थक्के, हड्डी के टुकड़े हटाने के लिए उपयोग किया जाता है।

भौतिक चिकित्सा

विभिन्न का प्रभाव भौतिक कारकयह एक अभिन्न अंग है सफल इलाजटखने में मोच. सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली विधियाँ हैं:

• गर्म पैराफिन का उपयोग ऊतकों में पुनर्जनन को बढ़ाता है, इसमें एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं।
• अल्ट्रा-हाई फ्रीक्वेंसी प्रत्यावर्ती धारा के संपर्क में आने से ऊतक पोषण में सुधार होता है और रक्त वाहिकाएं फैलती हैं।
• चुंबकीय धाराओं के साथ थेरेपी सूजन और सूजन को कम करती है, दवाओं के अवशोषण को बढ़ाती है।
• अल्ट्रासाउंड थेरेपी का भी ऐसा ही प्रभाव होता है।
• दर्द और सूजन को कम करने के लिए इलेक्ट्रोफोरेसिस का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। दवाइयाँ(नोवोकेन, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं)।
• मालिश 1.5-2 सप्ताह के पाठ्यक्रम में निर्धारित है।
• मिट्टी के स्नान और बॉडी रैप का पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है।

भौतिक चिकित्सा

डॉक्टर द्वारा प्रत्येक रोगी के लिए व्यायाम का एक सेट अलग से चुना जाता है।दोहराव और दृष्टिकोण की संख्या लिगामेंटस तंत्र को नुकसान की डिग्री पर निर्भर करती है और पिछली मात्रा में आंदोलनों की बहाली तक धीरे-धीरे बढ़ती है। अक्सर, इसमें निम्नलिखित क्रियाएं शामिल होती हैं:

1. दिन में कई बार 5-6 मिनट तक पंजों के बल चलना।
2. पैरों का घूमना, मोड़ना और विस्तार करना, जोड़ना और अपहरण करना।
3. एड़ियों के बल चलना.
4. बोतल को पैर से घुमाना।
5. अंदर की ओर चलना और बाहरपैर।
6. अपने पैरों से फर्श से छोटी वस्तुएं उठाएं।

लोक नुस्खे

टखने के जोड़ के स्नायुबंधन में मोच आने पर, लोक उपचार लंबे समय से खुद को साबित कर चुके हैं सकारात्मक पक्ष. कंप्रेस, मलहम, लोशन और कई अन्य दवाएं मौजूदा उत्पादों से घर पर आसानी से बनाई जा सकती हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• दूध सेक. एक पट्टी को गर्म प्राकृतिक दूध में गीला किया जाता है और घायल जोड़ पर लगाया जाता है। ऊपर से, सब कुछ पॉलीथीन से ढका हुआ है, फिर - कपास ऊन की एक परत, फिर - ऊनी कपड़े। 7-8 घंटे के लिए छोड़ दें.
• कसा हुआ प्याज, आलू और पत्तागोभी का एक सेक।घोल को जोड़ पर लगाया जाता है और पट्टी से बांधा जाता है। कुछ घंटों के बाद, सब कुछ धोना चाहिए।
• प्याज का उपयोग पुल्टिस के रूप में भी किया जा सकता है।. एक मध्यम आकार की सब्जी को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर से काटा जाना चाहिए, इसमें एक बड़ा चम्मच नमक मिलाएं, मिश्रण को धुंध बैग में रखें और जोड़ पर लगाएं। 6 घंटे बाद धो लें.
• प्रोपोलिस पर आधारित मरहम उपचार को अच्छी तरह से तेज करता है और दर्द को कम करता है।इसे तैयार करने के लिए, आपको 100 ग्राम पेट्रोलियम जेली को उबालना होगा, इसमें 15-20 ग्राम प्रोपोलिस (पहले से पीसकर) मिलाएं, 10-15 मिनट तक एक साथ उबालें। जब मिश्रण ठंडा हो जाए तो इसे छानकर जोड़ पर लगाना चाहिए और ऊपर से वैक्स पेपर से ढक देना चाहिए।

मोच के लिए नमक, प्याज और आलू प्रभावी उपचार हैं

निष्कर्ष

टखने की मोच ठीक होने में कितना समय लगता है? इस प्रश्न का उत्तर उपचार की शुरुआत की समयबद्धता और लिगामेंटस तंत्र को नुकसान की डिग्री पर निर्भर करता है। पहली डिग्री की हार 1.5-2 सप्ताह में ठीक हो जाती है। दूसरी डिग्री पर इसी प्रक्रिया में एक महीने से अधिक का समय लगेगा। और 3-4 महीने - तीसरी डिग्री के लिए।

रोगी द्वारा सभी सिफारिशों का सटीक कार्यान्वयन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आप सब कुछ सही करते हैं, तो आप जल्दी से अपने पैरों पर वापस आ सकते हैं!

टखने का जोड़ सबसे कमजोर अंगों में से एक है मानव शरीर. पैर पर शरीर के वजन का वितरण टखने की मदद से किया जाता है, जो सभी शारीरिक भार उठाता है। टखने में मोच आने से चलने-फिरने की क्षमता पूरी तरह या आंशिक रूप से नष्ट हो जाती है।

संरचना की शारीरिक विशेषताएं

टखने के जोड़ पैर के साथ निचले पैर का एक जटिल संबंध बनाते हैं, जो हड्डी संरचनाओं की गतिशीलता प्रदान करते हैं। यह ललाट और धनु गतिशीलता वाला एक जटिल ब्लॉक जोड़ है, जो टिबिया की सतह से बनता है।

टिबिया और टिबिया तालु के क्षेत्र पर कब्जा कर लेते हैं। जोड़दार तंतु जोड़दार हड्डियों के पार्श्व खंड से जुड़े होते हैं, टखने के स्नायुबंधन जोड़ की पार्श्व सतहों पर स्थित होते हैं।

बाहरी भाग टैलस, छोटे और कैल्केनियल-छोटे टिबियल लिगामेंट से जुड़ा होता है, जो तीन दिशाओं में शाखा करता है: ग्रीवा क्षेत्र, टैलस की पिछली प्रक्रिया और बाहरी सतह तक। हड्डी का ऊतकऊँची एड़ी के जूते.

हड्डी के नेवीक्यूलर, टैलस और कैल्केनियल भाग डेल्टॉइड संयोजी तंतुओं की चार प्रक्रियाओं से जुड़े होते हैं अंदरटखने.

ऊतक की दर्दनाक विकृति

टखने की मोच: यह लिगामेंटस ऊतक के तंतु में विकृति या टूटन है। चोट आमतौर पर तीन प्रकार की होती है:

1. पैर को अंदर की ओर मोड़ना। टैलर फाइबुलर ऊतक सबसे अधिक क्षतिग्रस्त होता है; यदि क्षतिग्रस्त हो, तो टिबिया की हड्डी का भाग विस्थापित हो जाता है और फिर मांसपेशियों की कार्रवाई के तहत वापस डाला जाता है;
2. एक कम आम चोट पोस्टीरियर टिबिओफाइबुलर कोलेटरल लिगामेंट की चोट है। यह भाग विस्थापन के प्रति प्रतिरोधी है, इसलिए यह केवल तभी घायल होता है जब पैर पूरी तरह से विस्थापित हो जाता है। आघात लगभग हमेशा टैलोफाइबुलर लिगामेंट की प्राथमिक चोट से जुड़ा होता है;
3. खिंचाव पार्श्व स्नायुबंधन के कैल्केनियल-फाइबुलर क्षेत्र तक फैला हुआ है। इस मामले में, तालु का झुकाव होता है, पार्श्व खंड अस्थिर हो जाता है। इसका निदान पैर के 40 डिग्री तक झुकने की संभावना से किया जाता है।

संबंध सामग्री विरूपण चरण

टखने की मोच की गंभीरता की तीन डिग्री होती है:

• पहली डिग्री: लिगामेंटस पदार्थ के कोलेजन फाइबर में खिंचाव और लोच का नुकसान। इसका उत्पादन आमतौर पर किया जाता है सेलुलर संरचना, बिना ब्रेक के। सेलुलर संरचना के पुनर्जनन के लिए धन्यवाद, कोलेजन सामग्री एक सप्ताह में पूरी तरह से बहाल हो जाती है;
• दूसरी डिग्री: एक या अधिक बाध्यकारी तंतुओं का आंशिक विरूपण। लिगामेंटस ऊतक के टूटने के बाद अंग का कार्य जारी रहता है। गहरा ज़ख्महमेशा गंभीर दर्द के साथ;
• तीसरी डिग्री: संयोजी ऊतकों का पूर्ण रूप से टूटना। यह तंतुओं के बीच और हड्डी से चिपकने के क्षेत्र दोनों में हो सकता है। चोट लगते ही एक जोरदार धमाका सुनाई देता है. चोट लगने के बाद तेज दर्द शुरू हो जाता है, पैर पर खड़ा होना संभव नहीं होता। क्षति के लिए तत्काल अस्पताल में भर्ती, प्लास्टर कास्ट या सर्जरी की आवश्यकता होती है।

लिगामेंट की चोट के लक्षण

टखने के जोड़ में मोच या लिगामेंटस तंत्र का टूटना हमेशा गंभीर दर्द और बाहरी अभिव्यक्तियों के साथ होता है।

टखने की चोट के लक्षणों के मुख्य लक्षण:

• दर्द;
• सूजन और रक्तगुल्म;
• पूर्ण हानि या गतिशीलता की हानि।

पहला लक्षण: दर्द सिंड्रोम, जो काफी अचानक होता है। दर्द संवेदनाएं लिगामेंट विकृति के स्थान से मेल खाती हैं। दर्द की डिग्री से, आप साइट को नुकसान का स्तर निर्धारित कर सकते हैं।

दूसरा संकेत: पैर में सूजन. एडिमा धीरे-धीरे प्रकट होती है, प्रभावित क्षेत्र में स्थानीयकृत होती है और आसपास के ऊतकों को पकड़ लेती है। पहले घंटे में इसकी कोई स्पष्ट रूपरेखा नहीं है। कुछ समय के लिए यह अधिक स्पष्ट होता है, विशेषकर टखने पर। सूजन जितनी मजबूत होगी, लिगामेंटस सामग्री उतनी ही अधिक विकृत होगी। सूजन तीन सप्ताह तक बनी रहती है।

तीसरा लक्षण: ऊतक हाइपरमिया। रक्तस्राव हमेशा स्नायुबंधन तंतुओं के पूर्ण रूप से फटने से जुड़ा होता है। अंतर जितना मजबूत होगा अधिक आकाररक्तगुल्म

चौथा संकेत: मोटर कार्यों का उल्लंघन। पैर पर झुकने की कोशिश करते समय दर्द संवेदनाएं अत्यधिक बढ़ जाती हैं। प्रभावित क्षेत्र को महसूस करने के साथ दर्द भी होता है।

पाँचवाँ संकेत: पैर की अप्राकृतिक स्थिति। इस मामले में, हड्डी के ऊतकों के फ्रैक्चर को बाहर करना आवश्यक है।

संयोजी ऊतक को नुकसान के कारण

टखने के स्नायुबंधन की दर्दनाक मोच पैर क्षेत्र के विस्थापन और स्नायुबंधन ऊतक के अत्यधिक तनाव के कारण होती है। इस मामले में तनाव बल तंतुओं की ताकत और लोच से अधिक होना चाहिए:

• फुटबॉल खेल, स्पीड स्केटिंग, फिगर स्केटिंग, स्कीइंग आदि के दौरान खेल में चोट लगती है। ऐसे मामलों में, घूर्णी विकृति होती है: पैर अंदर की ओर मुड़ जाता है, लेकिन जड़त्वीय गतिशीलता जारी रहती है, इसलिए विकृति और फाइबर टूटना होता है;
• गलत गति के साथ उलटाव: घरेलू चोटों के लिए विशिष्ट। ऐसा तब होता है जब गलत तरीके से रखा गया पैर व्यक्ति का पूरा वजन अपने ऊपर ले लेता है। इस तरह, बाहरी लिगामेंटस बंडल आमतौर पर घायल हो जाते हैं;
• किसी कुंद वस्तु से शारीरिक प्रभाव के कारण टूटना या विरूपण। प्रभाव पड़ने पर, न केवल बाहरी, बल्कि पैर के आंतरिक स्नायुबंधन भी क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

लिगामेंटस ऊतक के विरूपण या टूटने में योगदान देने वाले कारक:

• औसत वजन से अधिक वजन श्रेणी;
• हार्मोनल विकार जिसके कारण लिगामेंटस तंतुओं की लोच में कमी आती है;
• पैर की जन्मजात या अधिग्रहित विकृति;
• ग़लत चाल;
• ऊँची एड़ी के जूते;
• जोड़ को बार-बार क्षति;
• कम ऊतक लोच के साथ जन्मजात विकृति।

क्षति के मामले में तत्काल सहायता

यदि टखने में मोच आ गई है, तो तत्काल उपाय किए जाने चाहिए:

• टखने की मोच के लिए, उपचार मुख्य रूप से क्षेत्र को ठंडा करने पर केंद्रित होता है। ठंडक से सूजन का बनना धीमा हो जाएगा, दर्द कम हो जाएगा। शीतदंश को रोकने के लिए, एक बार में 20 मिनट से अधिक समय तक बर्फ रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इष्टतम उपयोग के लिए, कूलिंग कंप्रेस के बीच एक घंटे का ब्रेक लेना चाहिए।

महत्वपूर्ण! बर्फ को सीधे शरीर के ऊतकों पर नहीं लगाना चाहिए, इसे पहले ऊतक में लपेटना चाहिए।

• क्षतिग्रस्त क्षेत्र को एक इलास्टिक बिट के साथ कसकर ठीक किया जाना चाहिए। उचित निर्धारण से अंग की सुन्नता और नीलापन नहीं होना चाहिए, इसलिए आपको कसकर पट्टी बांधनी चाहिए, लेकिन सुनिश्चित करें कि पट्टी सामान्य रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप न करे। यदि, ड्रेसिंग के बाद, पैर की उंगलियां नीली हो जाती हैं और ठंडी हो जाती हैं, तो निर्धारण को ढीला करना आवश्यक है। पट्टी बांधने से गति सीमित हो जाएगी, सूजन कम हो जाएगी, और आगे ऊतक क्षति को रोका जा सकेगा;
• सूजन को बढ़ने से रोकने के लिए, घायल पैर में रक्त के प्रवाह को कम करना आवश्यक है। नियमित तकिए का उपयोग करके पैर को ठीक किया जा सकता है। लेटते या बैठते समय अपने पैर को किसी ऊंची सतह पर रखें। यह स्थिति दर्दनाक स्थिति को कम करेगी और सूजन को कम करेगी।

महत्वपूर्ण! स्ट्रेचिंग, रगड़ के दौरान सतह को गर्म करना असंभव है अल्कोहल टिंचर, मालिश करें, स्नान करें या अपने पैरों को भाप दें। इससे सूजन, रक्त जमाव और दर्द में वृद्धि का प्रगतिशील विकास हो सकता है।

यदि सभी उपाय करने के बाद भी सूजन कम नहीं होती है, तो आपको निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

पैथोलॉजिकल घावों का निदान

नैदानिक ​​अनुसंधान टखने की जांच से शुरू होता है। जोड़ों की स्पष्ट क्षति के साथ, क्षति के लिए एक परीक्षा और कई परीक्षण पर्याप्त हैं। क्षति की सीमा के लिए एक परीक्षण ड्रॉअर सिंड्रोम है, जिसमें ट्रॉमेटोलॉजिस्ट क्षतिग्रस्त जोड़ के ऊपर टखने के क्षेत्र को ठीक करता है और रोगी के कैल्केनस को धक्का देता है। यदि कोलेजन ऊतक का टूटना होता है, तो जोड़ विस्थापित हो जाते हैं।

लिगामेंट की चोटें लक्षणों की तीव्रता में भिन्न होती हैं, इसलिए सबसे सटीक निदान आमतौर पर वाद्य निदान का उपयोग करके स्थापित किया जाता है:

• अंग का एक्स-रे. सबसे सुलभ और सामान्य निदान पद्धति हड्डी के ऊतकों को नुकसान, विकृत स्थिति और अंग के विस्थापन को दर्शाती है;
• आर्टोग्राफी - कंट्रास्ट समाधान का उपयोग करके रेडियोग्राफी, पारंपरिक एक्स-रे की तुलना में अधिक जानकारीपूर्ण विधि;
• अंग की अवरक्त परीक्षा, या थर्मोग्राफी। थर्मोग्राफ़िक कैमरा अत्यधिक गर्म या अतिशीतित क्षेत्रों का स्तर दिखाता है। है सहायक विधिनिदान;
• अल्ट्रासाउंड जांच. अंग पारभासी है अल्ट्रासोनिक तरंगें, जो आपको क्षति के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति देता है।

टखने की चोटों की सबसे जानकारीपूर्ण परीक्षाओं में से एक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग है। इसमें अंग की परत-दर-परत स्कैनिंग शामिल है। सभी प्रकार की विकृतियों को प्रकट करता है।

इसके अतिरिक्त, रक्त, मूत्र का एक सामान्य नैदानिक ​​​​विश्लेषण किया जाता है और, यदि संकेत दिया जाए, तो हिस्टोलॉजिकल परीक्षण के लिए ऊतक पंचर किया जाता है।

चिकित्सीय पुनर्वास

क्षतिग्रस्त क्षेत्रों के गहन विश्लेषण के बाद ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा उपचार की सामरिक पद्धति का चयन किया जाता है। थेरेपी चोट की गंभीरता और ऊतक क्षति की डिग्री पर निर्भर करती है। टखने के स्नायुबंधन की हल्की मोच के साथ, उपचार बाह्य रोगी के आधार पर किया जाता है दवाएं. यदि कोई ऊतक टूट गया है या बाइंडर में जोरदार खिंचाव है, तो उपचार विशेष रूप से अस्पताल में किया जाता है।

1. दर्द निवारक दवाओं की शुरूआत से दर्द सिंड्रोम बंद हो जाता है;
2. व्यापक हेमेटोमा के साथ, निष्कासन किया जाता है रक्त के थक्केपरिचालन तरीका;
3. टखने को प्लास्टर से ठीक किया गया है।

क्षतिग्रस्त क्षेत्र को कम से कम एक महीने की अवधि के लिए स्थिर रखा जाता है, यह क्षतिग्रस्त तंतुओं के ऊतकों को जोड़ने के लिए आवश्यक है। यदि आप टखने को ठीक नहीं करते हैं, तो उपचार धीमा हो जाता है, जो जटिलताओं और पुरानी लंगड़ापन को भड़का सकता है।

लंबे उपचार का उद्देश्य हेमेटोमा का त्वरित अवशोषण, सूजन में कमी और जोड़ के कार्यात्मक गुणों की बहाली है। इन उद्देश्यों के लिए, व्यायाम चिकित्सा निर्धारित है: शारीरिक चिकित्सा, पुनर्स्थापनात्मक जिमनास्टिक, पेशेवर मालिश।

चिकित्सा की अवधि ठीक तब तक चलनी चाहिए जब तक क्षतिग्रस्त क्षेत्र ठीक हो जाता है, जो इस पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंजीव और आयु वर्गबीमार।

औषधीय उपचारात्मक और पुनर्स्थापनात्मक चिकित्सा

दर्द, सूजन से राहत और रोगी की स्थिति को स्थिर करने के लिए, उन्हें निर्धारित किया जाता है नॉनस्टेरॉइडल दवाएं: नूरोफेन, केटोरोल, केतनोव, केटोरोलैक। इन फंडों का उपयोग दिन में दो बार, केवल भोजन के बाद किया जाता है।

स्थानीय पुनर्वास भी किया जाता है, जो सीधे क्षतिग्रस्त ऊतकों पर कार्य करता है। इन एजेंटों में शामिल हैं: वोल्टेरेन एमुलगेल, निमुलिड और केटोनल मलहम। क्षति की डिग्री के आधार पर, इन दवाओं को दो सप्ताह के लिए टखने पर लगाया जाता है।

यदि टखने के कार्यात्मक गुणों को बहाल नहीं किया जाता है, तो शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, जिसमें लिगामेंटस सामग्री को सिलना और ग्लुकोकोर्तिकोइद एजेंटों के साथ सूजन प्रक्रिया को रोकने वाली दवा शामिल है।

अनुपचारित मोच के परिणाम

अपने स्वयं के स्वास्थ्य की उपेक्षा करने से टखने में दीर्घकालिक दर्द, लंगड़ापन और यहाँ तक कि पैर काटना भी पड़ सकता है। केवल समय पर इलाजआगे के विकास को रोक सकता है। पैथोलॉजिकल प्रक्रिया. क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन सड़ सकते हैं, जिससे बेहद अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।

इसके अलावा, अनुचित तरीके से जुड़े स्नायुबंधन या हड्डी के ऊतकों की विकृत स्थिति नई चोटों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाती है। इसीलिए, यदि दर्द दो दिनों के भीतर कम नहीं होता है, तो निदान और सक्षम उपचार के लिए किसी पेशेवर से संपर्क करना आवश्यक है।

आज हम इस विषय पर एक लेख प्रस्तुत करते हैं: "टखने में मोच - घर पर उपचार।" हमने हर चीज़ का स्पष्ट और विस्तार से वर्णन करने का प्रयास किया है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो लेख के अंत में पूछें।

चूंकि टखना एक व्यक्ति के पूरे द्रव्यमान को ग्रहण करता है और इसकी एक विशिष्ट संरचना होती है, इसलिए चोटें अक्सर होती हैं, खासकर मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के लिए। उसके स्नायुबंधन को नुकसान बदलती डिग्री, प्रत्येक व्यक्ति में जीवन भर किसी न किसी रूप में घटित होता है।

टखने की चोटें काफी आम हैं, ज्यादातर मोच या स्नायुबंधन की आंशिक चोटें। दरअसल, स्नायुबंधन खिंच नहीं पाते, वे फट जाते हैं।

इसलिए, टखने की मोच को स्नायुबंधन के कण्डरा तंतुओं का आंशिक (व्यक्तिगत तंतुओं) या पूर्ण रूप से टूटना माना जाता है, जिसमें सूक्ष्मवाहिकाओं और तंत्रिकाओं को नुकसान होता है जो इसे ट्राफिज्म प्रदान करते हैं।

टखने के लिगामेंटस तंत्र को इन संरचनाओं के तीन समूहों द्वारा दर्शाया जाता है:

• टिबिओफिबुलर सिंडेसमोसिस के स्नायुबंधन:
  • अंतर्गर्भाशयी
  • पिछला भाग निचला
  • पूर्वकाल अवर टिबियोफिबुलर
  • अनुप्रस्थ;
• बाहरी-पार्श्व स्नायुबंधन;
• डेल्टॉइड लिगामेंट (आंतरिक-पार्श्व)।

इनमें से प्रत्येक स्नायुबंधन इस जोड़ को स्थिर करने का एक महत्वपूर्ण कार्य करता है, और उनमें से किसी एक को थोड़ी सी भी क्षति होने पर भी यह काफी हद तक बाधित हो जाता है। यह बताया जाना चाहिए कि टखने की प्रत्येक संरचनात्मक संरचना में अच्छी रक्त आपूर्ति और एक स्पष्ट संक्रमण (तंत्रिकाओं के साथ ऊतकों की आपूर्ति) होता है।

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कारण

लिगामेंट का टूटना तब होता है जब दौड़ते समय या असमान इलाके में चलते समय, ऊँची एड़ी पहनने पर, खेल खेलते समय (एथलेटिक्स, फुटबॉल, स्कीइंग), ऐसी स्थितियों में जहां लिगामेंट्स पर पड़ने वाला भार सीमा तक बढ़ जाता है। जब पैर अंदर की ओर मुड़ता है (टिबियल, या स्नायुबंधन का डेल्टोइड समूह) या बाहर की ओर (पेरोनियल समूह) तो वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, अक्सर बाहरी समूह फट जाता है।

खिंचाव की डिग्री

मोच की डिग्री को उजागर करना भी महत्वपूर्ण है:

• I डिग्री की विशेषता व्यक्तिगत सूक्ष्म तंतुओं या उनके बंडल का हल्का सा टूटना है। लक्षण हल्के होते हैं, क्षतिग्रस्त जोड़ स्पर्श करने योग्य होता है, और इसमें गति की सीमा लगभग परेशान नहीं होती है। पीड़ित थोड़े समय के लिए पैर पर खड़ा हो सकता है।
• II डिग्री पिछले वाले से इस मायने में भिन्न है कि अधिक के लिए अंतराल है सार्थक राशिकंडरा फाइबर. क्षति के लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं, पीड़ित मुश्किल से पैर पर कदम रख पाता है, और दर्द सिंड्रोम ट्यूबलर हड्डियों के फ्रैक्चर की नकल कर सकता है। किसी व्यक्ति की कार्य करने की क्षमता कम से कम 5-7 दिनों के लिए क्षीण हो जाती है।
• ग्रेड III सबसे गंभीर है और इसकी विशेषता एक या अधिक स्नायुबंधन का पूर्ण रूप से अलग होना है। नैदानिक ​​तस्वीरटखने की हड्डी के घटकों के फ्रैक्चर जैसा दिखता है, और कुछ मामलों में इससे भी अधिक हो जाता है। पैर का कार्य पूरी तरह से बिगड़ा हुआ है, इस पर जोर न केवल दर्द सिंड्रोम के कारण असंभव है, बल्कि जोड़ के तत्वों के शारीरिक अनुपात में बदलाव के कारण भी है।

टखने में मोच के लक्षण

आपको पता होना चाहिए कि टखने के फ्रैक्चर को गलती से ग्रेड 2-3 की मोच समझ लिया जा सकता है, इसलिए टखने के जोड़ की चोट के तुरंत बाद किसी आर्थोपेडिक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना बेहद जरूरी है (चोट, फ्रैक्चर, अव्यवस्था, मोच के बीच अंतर देखें)।

जब पहली डिग्री के स्नायुबंधन में मोच आ जाती है, तो परिणामी क्षति पीड़ित को तुरंत परेशान नहीं कर सकती है, लक्षण स्पष्ट नहीं होते हैं और साथ ही वह शारीरिक गतिविधि को कम नहीं करता है। अगले दिन, एडिमा में वृद्धि, हेमेटोमा की प्रगति, अभिघातजन्य सूजन के कारण, पीड़ित को शिकायतें होती हैं। एक व्यक्ति अपने पैर पर झुक सकता है और स्वतंत्र रूप से चल सकता है, लेकिन लंगड़ाकर, क्योंकि जोड़ों में हरकत से दर्द होता है। एक खरोंच (रक्तस्राव) प्रकट होता है चमड़े के नीचे ऊतक), स्थानीय तापमान में वृद्धि।

2.3 डिग्री खिंचाव पर:

दर्द

चोट लगने के तुरंत बाद एक स्पष्ट दर्द सिंड्रोम होता है और इसकी तीव्रता ट्यूबलर हड्डियों के फ्रैक्चर से भी अधिक हो सकती है। तीव्र दर्द एक घंटे तक रहता है, लेकिन धीरे-धीरे कम हो जाता है और केवल तब होता है जब आप घायल अंग पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं। हल्के चरणों में, पीड़ित स्वतंत्र रूप से चल सकता है, लेकिन अधिक गंभीर चरणों में, गंभीर दर्द के कारण नहीं। दर्द का कारण बनने वाले कारकों में से एक सूजन है। अपने वितरण के दौरान, यह तंत्रिका अंत और संवहनी बंडलों को संकुचित करता है।

शोफ

सूजन लिगामेंट की चोट का मुख्य लक्षण है और यह पार्श्व और औसत दर्जे के मैलेलेलस दोनों में होती है। ऐसी चोट के साथ एडिमा लगभग कभी भी पूरे पैर या निचले पैर तक नहीं फैलती है। यह एक सप्ताह तक रहता है और जब यह कम हो जाता है, तो हेमेटोमा दिखाई देने लगता है।

चोट

हेमेटोमा भी है अप्रत्यक्ष संकेतस्नायुबंधन मोच. पहले सप्ताह के अंत में, यह घायल हिस्से के पूरे टखने तक फैल जाता है। कुछ सप्ताह बाद, हेमेटोमा पैर के तल के भाग के नीचे तक उतर जाता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि संकेतित समय के दौरान, हेमेटोमा अपना रंग गहरे नीले से पीले रंग में बदल लेता है (रक्त कोशिकाओं के क्रमिक टूटने के कारण)।

स्वतंत्र आंदोलन की असंभवता

ग्रेड 2 और 3 में पैर के कार्य का उल्लंघन इस तथ्य से प्रकट होता है कि पहले दिनों में पैर पर पूरी तरह से आराम करना और इससे भी अधिक कदम उठाना असंभव है।

टखने की मोच आमतौर पर 10-14 दिनों में ठीक हो जाती है।

निदान

• टखने की मोच का इलाज करने से पहले एक्स-रे अनिवार्य है और यह मुख्य विधि है क्रमानुसार रोग का निदानजोड़ के फ्रैक्चर और मोच के बीच. ऐसी चोटों के लिए यह एक अनिवार्य अध्ययन है और इसे प्रत्यक्ष और पार्श्व प्रक्षेपण दोनों में किया जाता है।
• टखने का अल्ट्रासाउंड है अतिरिक्त शोधऔर सामान्य एडिमा और हेमर्थ्रोसिस दोनों के लिए निर्धारित किया जा सकता है। साथ ही, इस पद्धति का उपयोग करके, एक अनुभवी अल्ट्रासाउंड निदानकर्ता लिगामेंट फाइबर के टूटने का भी पता लगा सकता है।
• सर्जिकल हस्तक्षेप के लिए दिशानिर्देश निर्धारित करने के लिए एमआरआई का उपयोग केवल सबसे गंभीर मामलों में किया जाता है। यह विधि जोड़ को अधिक अनुकूल अनुमानों में पूरी तरह से दिखाती है। एमआरआई डायग्नोस्टिक्स लिगामेंट टूटना, सिंडेसमोसिस और हड्डी के तत्वों के संयोजन के लिए "स्वर्ण मानक" है।

प्राथमिक चिकित्सा

ऐसी चोटों के साथ, सही ढंग से प्रदान की गई प्राथमिक चिकित्सा संयुक्त कार्य के ठीक होने के समय और सूक्ष्म लिगामेंट फाइबर के पुनर्जनन को बहुत प्रभावित कर सकती है।

• टखने के चोट वाले हिस्से पर 10-15 मिनट के लिए ठंडक लगाएं, आधे घंटे के बाद दोबारा लगाएं। इस तरह की घटना में न केवल एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, बल्कि रिफ्लेक्स वासोकोनस्ट्रिक्शन के कारण सूजन को फैलने से भी रोकता है। ऐसा करने के लिए, फ्रीजर से बर्फ या जमे हुए उत्पाद को एक तौलिये में लपेटें या बहुत ठंडे पानी के साथ एक कंटेनर संलग्न करें।
• निदान स्थापित करने से पहले, घायल पैर को आराम प्रदान करें, आप पैर पर पूरी तरह से झुक नहीं सकते। जब तक निचले अंग को स्थिर अवस्था में स्थिर न रखें घुटने का जोड़परिवहन या घर में बने टायर, पट्टी का उपयोग करना। किसी सर्जन या ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा जांच से पहले निर्दिष्ट क्षेत्र को ठीक किया जाना चाहिए।
• रोलर की मदद से पैर को ऊंचा स्थान दें।
• यदि संभव हो, तो एक संवेदनाहारी (इंजेक्शन या टैबलेट के रूप में) पेश करें।

इलाज

टखने की हल्की से मध्यम मोच का इलाज घर पर ही किया जा सकता है। निम्नलिखित उपचार को रूढ़िवादी माना जाता है और इसे केवल चरण I या II पर ही किया जाता है।

• चोट लगने के बाद पहले दिन के दौरान, पीड़ित को नियमित रूप से अंग पर ठंडक लगानी चाहिए (10-15 मिनट के लिए 5-6 बार)।
• यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि पैर को खुली एड़ी और उंगलियों या प्लास्टर कास्ट के साथ जुर्राब के रूप में एक लोचदार पट्टी (पट्टी) के साथ तय किया जाना चाहिए, जो स्नायुबंधन को नुकसान की डिग्री पर निर्भर करता है। रात में पट्टी हटा दी जाती है, पट्टी पहनने की अवधि 7-10 दिन होती है।
• प्लास्टर कास्ट लगाने के मामले में, पीड़ित को 7 दिनों से अधिक समय तक इसमें नहीं रहना चाहिए, क्योंकि बाद में एक अप्रिय जटिलता विकसित हो सकती है - संयुक्त अस्थिरता। यह इस तथ्य के कारण है कि घायल स्नायुबंधन को भी 5-8 दिनों के बाद टोन में आना चाहिए, जो कि प्लास्टर कास्ट में असंभव है।
• उपचार प्रक्रिया के दौरान, घायल टखने को सूजन-रोधी एनएसएआईडी मलहम (डोलगिट, डिप्रिलिफ़, डाइक्लोफेनाक, डोलोबीन) से चिकनाई दी जानी चाहिए। उत्तरार्द्ध न केवल चोट के स्थान पर सूजन से राहत देता है, बल्कि एक एनाल्जेसिक प्रभाव भी डालता है।
• यदि एडिमा या हेमेटोमा बनी रहती है, तो क्षतिग्रस्त क्षेत्र को मलहम के साथ इलाज करना आवश्यक है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, प्रत्यक्ष-अभिनय एंटीकोआगुलंट्स (हेपरिन, इंडोवाज़िन) देखें।
• टखने की चोट के बाद पहले कुछ दिनों में, बाद वाले को अंदर रहना चाहिए ऊंचा स्थान. इससे सूजन तेजी से दूर हो जाती है और साथ ही इस स्थिति से कमी पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है दर्द सिंड्रोम.

चरण III में, लिगामेंट के पूर्ण रूप से टूटने या हड्डी के आधार से इसके अलग होने के परिणामस्वरूप नियोजित सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। उत्तरार्द्ध का सार कण्डरा और हड्डी सिवनी की मदद से स्नायुबंधन की निरंतरता को बहाल करना है।

• में पश्चात की अवधिपीड़ित को 1 महीने तक प्लास्टर पट्टी पहनाई जाती है।
• साथ ही पश्चात की अवधि में पीड़ित को दिया जाता है रूढ़िवादी चिकित्साइसका उद्देश्य निचले छोरों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करना और पुनर्जनन प्रक्रियाओं को बढ़ाना है।
• इस प्रयोजन के लिए, वेनोटोनिक्स का उपयोग किया जाता है, साथ ही ऐसी दवाएं जो धमनी वाहिका के लुमेन का विस्तार करती हैं (डेट्रालेक्स, टिवोर्टिन, वेनोरुटिनॉल)। इन गुणों के अतिरिक्त, डेटा दवाइयाँपोस्टऑपरेटिव ऊतक सूजन को कम करें।

स्ट्रेचिंग करते समय क्या नहीं करना चाहिए?

• किसी भी स्थिति में आपको घायल अंग को शराब से नहीं रगड़ना चाहिए।

चोट लगने के बाद पहले सप्ताह में कोई भी थर्मल प्रक्रिया (शुष्क गर्मी, गर्म स्नान, भाप लेना)।

• सोते समय इलास्टिक पट्टी का प्रयोग करें।

आपको चोट लगने के बाद पहले कुछ दिनों में मालिश करने, दर्द के माध्यम से जोड़ों को "वर्कआउट" करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, आपको एक संयमित आर्थोपेडिक आहार का पालन करना चाहिए।

पुनर्वास

पुनर्वास के उपाय इस बात पर निर्भर करते हैं कि टखने की मोच कितने समय में ठीक होती है, उन्हें कितना नुकसान हुआ है और चोट के परिणामस्वरूप कौन से विकार उत्पन्न हुए हैं।

भौतिक चिकित्सा

• अल्ट्रासाउंड का उपयोग - यह प्रक्रिया न केवल क्षतिग्रस्त क्षेत्र में माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करती है, बल्कि लिम्फ के बहिर्वाह को भी तेज करती है। इसके कार्यान्वयन के बाद, मलहम के रूप में दवाएं बहुत बेहतर अवशोषित होती हैं। इन प्रभावों के अतिरिक्त, एक संचय भी होता है औषधीय उत्पादऊतकों में.
• यूएचएफ का उपयोग पुनर्योजी प्रक्रियाओं को तेज करने और स्थानीय ऊतकों की सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण स्थानीय चयापचय में सुधार होता है।
• पैराफिन थेरेपी भी एक अनिवार्य फिजियोथेरेपी उपाय है। इसका मुख्य प्रभाव खत्म करना है सूजन प्रक्रियाएँघायल स्नायुबंधन और संज्ञाहरण में। इसका उपयोग चोट लगने के बाद पहले घंटों में और अंदर दोनों समय किया जा सकता है सुदूर काल.
• मैग्नेटोथेरेपी रक्त और लसीका के प्रवाह में काफी सुधार करती है, साथ ही सूजन को कम करती है और अवशोषण को बढ़ाती है। औषधीय पदार्थ. मैग्नेटोथेरेपी के संकेतों के बारे में और पढ़ें।
• नोवोकेन या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा के साथ वैद्युतकणसंचलन। रक्त वाहिकाओं के विस्तार और माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार के कारण, इसमें एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं। वैद्युतकणसंचलन संकेतों के बारे में और जानें।

कसरत

टखने के लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करने के उद्देश्य से जिम्नास्टिक व्यायाम केवल लंबी अवधि में (लगभग 1-3 महीने के बाद, मोच की गंभीरता के आधार पर) किया जा सकता है।

• 6 महीने तक रोजाना कई मिनट तक पंजों के बल चलना।
• पैर के अंदर और बाहर चलना।
• टखने के जोड़ में लचीलापन और विस्तार।
• पैरों का वृत्ताकार घूमना।
• रेत या छोटे कंकड़ पर दौड़ना।
• एड़ियों के बल चलना.
• रस्सी कूद।
• घुमाने, मोड़ने और विस्तार करने, जोड़ने और प्रजनन के प्रयास के साथ दोनों पैरों को रबर से ठीक करना।
• बोतल को पैर से घुमाना।
• पैर की उंगलियों से फर्श से छोटी वस्तुएं उठाना।

जटिलताएँ और पूर्वानुमान

टखने की चोट की जटिलताओं को उन जटिलताओं में विभाजित किया गया है जो अभिघातजन्य पश्चात की प्रारंभिक अवधि में होती हैं और जो बाद में होती हैं। पहले वाले में शामिल हैं:

• जोड़ का अव्यवस्था (उदात्तीकरण)। यह विशेष रूप से अक्सर चरण III में देखा जाता है;
• घायल जोड़ या स्वयं के क्षेत्र में हेमेटोमा का दबना;
• हेमर्थ्रोसिस (संयुक्त गुहा में रक्त का संचय)।

में देर की अवधि(2 माह-5 वर्ष) होते हैं:

• संयुक्त अस्थिरता - टखने में बार-बार होने वाली अव्यवस्था से प्रकट;
• फ्लैट पैर - टखने के लिगामेंटस तंत्र की लगातार चोटों के साथ होता है;
• आर्थ्रोसिस - संयुक्त गुहा में अपरिवर्तनीय परिवर्तनों की विशेषता;
• गठिया टखने की गुहा में सूजन वाले तरल पदार्थ का आवधिक संचय है।

एक नियम के रूप में, ग्रेड 1 की मोच बिना किसी अवशिष्ट प्रभाव के ठीक हो जाती है। दूसरी और तीसरी डिग्री की क्षति के साथ, कुछ मामलों में, भविष्य में, रोगी को झुनझुनी का अनुभव होता है, पुराने दर्दजोड़ में, विशेष रूप से भार के तहत। यह जख्म बनने की प्रक्रिया में तंत्रिका ऊतकों के शामिल होने और छोटी-छोटी गांठों के बनने के कारण होता है।

चूंकि लिगामेंटस तंत्र की बहाली निशान के गठन के कारण होती है, इसलिए यह स्पष्ट है कि भविष्य में घायल लिगामेंट क्षति के प्रति सबसे कम प्रतिरोधी होगा। दोबारा चोट लगने से बचाने के लिए खेल के दौरान विशेष कैलीपर्स का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। लिगामेंटस तंत्र की चोट के बाद का पूर्वानुमान काफी हद तक न केवल क्षति की डिग्री पर निर्भर करता है, बल्कि इस पर भी निर्भर करता है चिकित्सीय उपाय, किसी व्यक्ति का पुनर्वास और जीवनशैली, लेकिन सामान्य तौर पर यह अनुकूल है।

टखने की मोच के लिए पट्टी कैसे लगाएं

हर साल, हमारे 360,000 हमवतन लोगों के टखने में मोच आ जाती है। यह अब तक की सबसे आम चोट है जिसके लिए हम किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ के पास जाते हैं। इसमें टखने के जोड़ को नुकसान होता है, जिसके परिणामस्वरूप यह अंग गति में सीमित हो जाता है और रोगी को दर्द होता है। 95 प्रतिशत मामलों में, टखने की विकृति बाहरी किनारे की ओर निर्देशित होती है, और केवल 5 प्रतिशत - अंदर की ओर।

चोट का कारण असफल छलांग, पैर की अव्यवस्था, ऊँची एड़ी के जूते में चलना, पूर्व वार्म-अप के बिना खेल खेलना आदि हो सकता है। टखने की मोच के लिए हमेशा डॉक्टर की मदद की आवश्यकता नहीं होती है। यह सब पैर की क्षति की डिग्री पर निर्भर करता है, और हल्के मामलों में हम स्वयं इलाज कर सकते हैं। यह ठंडे और गर्म संपीड़न, आराम, सीमित करने के उपयोग के लिए नीचे आता है शारीरिक गतिविधिऔर एक इलास्टिक पट्टी से टखने को ठीक करना।

मोच के लक्षण एवं चरण उपचार

• चमत्कारी मरहम नुस्खा
• हर्बल चोट संपीड़न
• वर्मवुड संपीड़ित करता है
• लहसुन संपीड़ित करता है
• पत्तागोभी संपीड़ित करती है
• लाल मिट्टी संपीड़ित करती है
• हल्के टखने की मोच - टखने के कार्य में हल्की कमी (उदाहरण के लिए, टखने में सूजन या दर्द के परिणामस्वरूप एक व्यक्ति अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा नहीं हो सकता) और पैथोलॉजिकल गतिविधियों की अनुपस्थिति (यानी, अप्राकृतिक मोड़, विस्तार, या टखने के जोड़ की गति की सीमा) की विशेषता है। इसके अलावा, रक्तगुल्म और सूजन न्यूनतम होती है, और चोट वाली जगह दर्दनाक और संवेदनशील होती है;
• मोच की मध्यम डिग्री - लक्षण पिछले मामले की तरह ही हैं, केवल रोगी को गंभीर दर्द महसूस होता है और क्षतिग्रस्त जोड़ में मामूली रोग संबंधी हलचलें देखी जा सकती हैं;
• टखने में गंभीर मोच - दुर्भाग्य से, इस प्रकार की चोट से टखने के स्नायुबंधन का कामकाज आंशिक रूप से बंद हो सकता है। पहले लक्षण टखने के जोड़ की अत्यधिक अस्थिरता, साथ ही चोट के क्षेत्र में गंभीर दर्द और सूजन हैं। इस स्तर पर किसी विशेषज्ञ की मदद की जरूरत होती है।

केवल स्नायुबंधन, टेंडन और जोड़ों जिनमें गंभीर विकृति नहीं हुई है (अर्थात हल्के से मध्यम मोच) का इलाज घर पर किया जा सकता है। चोट की गंभीरता के आधार पर इसमें आपको 1 से 3 दिन तक का समय लगेगा। इस समय रखने का प्रयास करें पूर्ण आराम, क्योंकि आराम करने पर ही हमारा मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम ठीक हो सकता है।

दर्द से राहत के लिए 6 कदम

हमने एक 6-चरणीय एल्गोरिदम संकलित किया है जिसके साथ आप आचरण कर सकते हैं प्रभावी उपचारक्षतिग्रस्त स्नायुबंधन और टखने का जोड़।

1. चरण एक: प्रभावित क्षेत्र पर आइस पैक लगाएं - 2 मिनट के लिए रखें, 2 मिनट के लिए रोकें, फिर 2 मिनट के लिए फिर से रखें और इसी तरह (प्रक्रिया 30 मिनट तक चलती है)।
2. चरण दो (पहले के एक घंटे बाद): मलहम का उपयोग करें घर का पकवान(नुस्खा नीचे लेख में पोस्ट किया गया है) और टखने के जोड़ के क्षेत्र पर 15 मिनट तक गोलाकार गति में मालिश करें।
3. चरण तीन: टखने को पानी और सिरके के घोल में भिगोई हुई इलास्टिक पट्टी से लपेटें। हम बिस्तर पर लेट जाते हैं ताकि दर्द वाला पैर शरीर के बाकी हिस्सों (एक घंटे के लिए) से ऊंचा रहे।
4. चरण चार (दो घंटे के बाद): अपने पैरों को 5 मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगोएँ।
5. चरण पांच: घरेलू मलहम से टखने के लिगामेंट की मैन्युअल मालिश करें। फिर हम गोभी के पत्तों का एक सेक डालते हैं या औषधीय काढ़े(नीचे व्यंजन विधि)। हम एक लापरवाह स्थिति लेते हैं, दर्द वाला पैर ऊंचे मंच पर होना चाहिए।
6. चरण छह - बिस्तर पर जाने से पहले: मैन्युअल मालिश करें घर का बना मरहमएनाल्जेसिक और सूजनरोधी प्रभाव के साथ। रात भर पैर को इलास्टिक पट्टी में भिगोकर लपेटें उपचारात्मक काढ़ेया कॉम्फ्रे पोल्टिस बनाएं।

ऊपर वर्णित उपचार को लागू करने से, आप पहले दिन के बाद महत्वपूर्ण राहत और सुधार महसूस करेंगे। कुछ दिनों के बाद, सूजन और दर्द गायब हो जाएगा, और टखने के जोड़ और स्नायुबंधन की गतिशीलता पूरी तरह से बहाल हो जाएगी। बेशक, आपको ऐसी गतिविधियों से बचना चाहिए जो आपके टखने को दोबारा चोट पहुंचा सकती हैं (चलना, दौड़ना, कूदना आदि)। यदि स्ट्रेचिंग (पैरों की सीमित गतिशीलता, आदि) के बाद भी कोई दोष रह जाता है, तो इसके अतिरिक्त गर्म सेक का कोर्स करें।

चमत्कारी मरहम नुस्खा

इस मरहम के साथ उपचार न केवल उन लोगों पर प्रभाव लाएगा जिनके मोच या टखने के जोड़ हैं, बल्कि अव्यवस्था, चोट, चोट, टेंडन की सूजन और यहां तक ​​कि फ्रैक्चर वाले रोगियों पर भी प्रभाव पड़ेगा। एक चमत्कारी इलाज तैयार करने के लिए, आपको सबसे पहले 100 ग्राम कटी हुई कॉम्फ्रे जड़ों को 50 मिलीलीटर गुणवत्ता वाले जैतून के तेल में 2 सप्ताह के लिए भिगोना होगा। फिर ये सामग्री तैयार करें:

• 1 कप अरंडी का तेल;
• लैवेंडर आवश्यक तेल की 20 बूँदें;
• 40 ग्राम मोम

छानना जतुन तेलजिसमें कॉम्फ्रे भीग गया था. पिघलना मोमएक सॉस पैन में. फिर जोड़िए अरंडी का तेल, छना हुआ जैतून का तेल और आवश्यक तेललैवेंडर (नुस्खा के अनुसार)। सब कुछ मिलाएं और छोटे गहरे हरे जार में डालें। बस इतना ही - एक अद्भुत मरहम तैयार है। हमने ऊपर लिखा है कि इसका उपयोग मालिश के दौरान टखने के क्षेत्र का मैन्युअल तरीके से इलाज करने के लिए किया जा सकता है। लेकिन आप केवल रात में घाव वाली जगह पर चिकनाई लगा सकते हैं।

हर्बल चोट संपीड़न

इस पौधे के नाम से ही यह स्पष्ट हो जाता है कि इसे चोट से जुड़ी हर चीज के इलाज के लिए बनाया गया है। यह टखने की मोच में भी मदद करेगा। एक गिलास में एक बड़ा चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें ठंडा पानी, उबाल लें और 15-20 मिनट तक पकाएं। फिर इस काढ़े को थोड़ा ठंडा करके टखने के जोड़ पर इसकी सेक करें। इस उपचार को हर शाम तब तक करें जब तक आप रोगग्रस्त पैर को उसकी पूर्व गतिशीलता में वापस नहीं ला देते।

वर्मवुड संपीड़ित करता है

वर्मवुड कंप्रेस भी दर्द से राहत दिलाता है और घायल टखने के स्नायुबंधन के इलाज में मदद करता है। इस पौधे का काढ़ा तैयार करें (एक चम्मच प्रति गिलास पानी, धीमी आंच पर 15 मिनट तक पकाएं), पट्टी को गीला करें और मोच वाली जगह पर 2-3 घंटे के लिए लगाएं।

लहसुन संपीड़ित करता है

एक सेक चोट के बाद जटिलताओं का इलाज करने में मदद करेगा। ऐसी प्रक्रियाओं की अब उस अवस्था में आवश्यकता नहीं होगी जब सूजन हो, लेकिन स्नायुबंधन ठीक हो जाने के बाद, लेकिन उनकी पूर्ण गतिशीलता अभी तक बहाल नहीं हुई है। इसलिए रात के समय दर्द वाली जगह पर लहसुन का रस लगाएं। वनस्पति तेलऔर मुसब्बर का रस (सब कुछ समान अनुपात में लें) और अपने पैर को गर्म पट्टी से लपेटें। उपचार तब तक जारी रखें जब तक टखना चोट लगने से पहले की तरह काम करना शुरू न कर दे।

पत्तागोभी संपीड़ित करती है

पत्तागोभी के पत्ते को बहते पानी के नीचे धोएं, हल्के से हथौड़े से फेंटें (ताकि रस निकल आए) और इसे रोगग्रस्त स्नायुबंधन पर लगाएं। पौधे को ऊपर से इलास्टिक पट्टी से लपेटें।

लाल मिट्टी संपीड़ित करती है

मोच और अव्यवस्था का इलाज लाल मिट्टी से किया जा सकता है, जिसे ठंडे पानी (गाढ़ी स्थिरता तक) के साथ मिलाया जाना चाहिए और घाव वाली जगह पर लगाया जाना चाहिए।

गति की सीमा को बहाल करने के लिए व्यायाम

चोट लगने के तीसरे दिन से ही, टखने के जोड़ में गति की पूरी श्रृंखला को बहाल करने के लिए व्यायाम शुरू कर देना चाहिए - इससे उपचार में तेजी लाने में मदद मिलेगी।

1. प्रारंभ में, बिना किसी भार के केवल दर्द वाले पैर को मोड़ना और फैलाना।
2. कुछ दिनों के बाद, आपको टखने पर अतिरिक्त भार बनाने की ज़रूरत है - इसके लिए एक इलास्टिक बैंड, लेटेक्स टेप या अन्य इलास्टिक कपड़े का उपयोग करें। इसे पैर से गुजारें, और, दोनों हाथों से इलास्टिक बैंड को कसकर पकड़कर, प्रतिरोध पर काबू पाते हुए, मोज़ों को अपनी ओर और अपने से दूर खींचें।
3. चोट लगने के एक सप्ताह बाद, दाहिनी ओर पैर की गोलाकार गति जोड़ें बाईं तरफ. इसे बैठने की स्थिति में करें।

प्रारंभ में, व्यायाम दर्दनाक हो सकता है, लेकिन आपको निराश नहीं होना चाहिए। हल्का दर्दआपको सहने की ज़रूरत है, और गंभीर दर्द के साथ, प्रशिक्षण बंद कर दें।

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पैरों में मोच आना काफी सामान्य प्रकार की चोट है। चलने और खेल खेलने के दौरान बड़ा भार उन्हीं पर पड़ता है। मानवता के खूबसूरत आधे हिस्से में, ऐसी मोचें अक्सर तब आती हैं जब ऊँची एड़ी के जूते में एक असफल कदम उठाया जाता है।

चेतावनी देना

टखने की चोट को रोकने के लिए, असमान फुटपाथों या रास्तों पर चलने से बचें। पैर को तेजी से मोड़ने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। खासकर यदि पैर के स्नायुबंधन की पिछली मोच ठीक नहीं हुई हो। क्षति के कारणों में अधिक वजन, भारी वस्तुएं उठाना, सपाट पैर हो सकते हैं। खेलों को नजरअंदाज करने और असुविधाजनक जूते पहनने से भी मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं।

ध्यान! मोच के बार-बार आने से पैर में विकृति आ सकती है और हड्डी भी नष्ट हो सकती है।

समझें और पहचानें

मांसपेशियों के तंतुओं के टूटने के लक्षण हममें से प्रत्येक को अच्छी तरह से ज्ञात हैं। पैर के बाहरी टखने के क्षेत्र में दर्द, सूजन, गंभीर चोटों के साथ - एक हेमेटोमा। मानव शरीर के तापमान में वृद्धि, चलते समय सीमित गति संभव है।

विशेषज्ञ मोच की तीन डिग्री में अंतर करते हैं।

1. खिंचाव की हल्की डिग्री - एक कमजोर के साथ खींचने वाला दर्दमांसपेशियों में चोट, हल्की लंगड़ाहट संभव है। आमतौर पर कोई सूजन नहीं होती.
2. स्ट्रेचिंग की औसत डिग्री एक दर्दनाक स्थिति है, सूजन होती है, पैर हिलाना और चलना मुश्किल हो जाता है गंभीर दर्द.
3. गंभीर मोच - एक या एक से अधिक स्नायुबंधन का पूर्ण टूटना, मजबूत और के साथ तेज दर्द. आमतौर पर, ऐसी चोट निचले पैर के फ्रैक्चर से पहले होती है। एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से नहीं चल सकता, पैर बहुत सूज गया है।

घर पर इलाज

पहले दिन पैर की मोच को तुरंत ठीक करने के लिए, क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर कोल्ड लोशन या बर्फ हीटिंग पैड के रूप में ठंडक लगानी चाहिए। अगले कुछ दिनों में आपको आयोडीन ग्रिड लगाने की जरूरत है। यह घायल क्षेत्र में सूजन से राहत दिलाने में मदद करेगा।

फिर आप पैर पर सेक लगाना शुरू कर सकते हैं। अच्छी कार्रवाईदूध पर सेक लगाता है। गर्म दूध में धुंध को गीला करना और इसे संलग्न करना आवश्यक है, इसे क्लिंग फिल्म या पॉलीथीन के साथ शीर्ष पर लपेटें और इसे गर्म रखने के लिए गर्म कपड़े से लपेटें। ठंडा होने के बाद सेक ताजा लगाना चाहिए। इससे दर्द से राहत मिलेगी और तेजी से उपचार को बढ़ावा मिलेगा।

केवल शांति

ध्यान! अगर आपके साथ भी ऐसी ही चोट लगी है तो जान लें कि पैर के लिगामेंट्स का इलाज तुरंत शुरू कर देना चाहिए।

चिकित्सा देखभाल के साथ-साथ घर पर लोक उपचार का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है। घायल पैर को आराम होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक पहाड़ी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, एक तकिया। इससे घायल क्षेत्र से रक्त के शिरापरक बहिर्वाह में सुधार होगा, दर्द कम होगा और सूजन कम होगी।

पहले 2-3 दिनों तक घायल पैर को हिलाने से बचना सबसे अच्छा है। अन्यथा, इससे और भी गंभीर चोट लग सकती है, जो पीड़ित की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगी। हालाँकि, लंबे समय तक स्थिर रहने से मांसपेशी फाइबर का शोष हो सकता है। इसलिए, तीन दिनों के बाद, दर्द वाले पैर की क्रमिक गति शुरू करना आवश्यक है।

ध्यान! यदि दर्द फिर से जारी रहने लगे, तो आपको चिकित्सीय अभ्यासों से ब्रेक लेने की आवश्यकता है।

बन्धन

घायल पैर को आराम देने के बाद, स्थिरीकरण के साथ उपचार शुरू करना बेहतर है - घायल क्षेत्र को एक लोचदार पट्टी से लपेटें। एक्स-रे प्रक्रिया से पहले, इससे रोकथाम में मदद मिलेगी संभावित फ्रैक्चर. आप विशेष आर्थोपेडिक पट्टियों - ऑर्थोसेस का उपयोग कर सकते हैं। वे दर्द को कम करेंगे, सूजन को रोकने में मदद करेंगे और बाहरी प्रभावों से बचाएंगे।

ध्यान! पट्टी को ज्यादा टाइट न रखें और इसे रात भर के लिए छोड़ दें।

शीतलक

सूजन और लालिमा होने पर क्षतिग्रस्त हिस्से पर तुरंत बर्फ लगानी चाहिए। "ठंडी" प्रक्रिया की अवधि पहले 8-10 घंटों के दौरान 15 मिनट होनी चाहिए। इससे संकीर्णता में मदद मिलेगी रक्त वाहिकाएंऔर हेमेटोमा के आगे विकास को रोकें। एनाल्जेसिक दवा लेने की सलाह दी जाती है। से दलिया प्याज, पत्तागोभी या कद्दूकस किया हुआ कच्चे आलूपानी को अवशोषित करता है और सूजन से राहत देता है। लेकिन चोट वाली जगह पर बड़ी चोट लगने पर खून निकालने की जरूरत पड़ेगी।

तैयार करना

दूसरे दिन, क्षतिग्रस्त जोड़ पर गर्म सेक लगाना चाहिए और सूजन-रोधी प्रभाव वाले मलहम का उपयोग करना चाहिए। शराब सेकको बढ़ावा देता है शीघ्र वापसीसूजन इसे बनाने के लिए, आपको चाहिए:

• शराब के घोल में धुंध पट्टी को गीला करें;
• घायल क्षेत्र पर लगाएं;
• पॉलीथीन के साथ शीर्ष;
• एक ऊनी जुर्राब पहनें या इसे एक पतले स्कार्फ से लपेटें;
• 6-8 घंटे के लिए छोड़ दें.

मददगार सलाह! आप गर्म दूध का उपयोग करके एक समान सेक बना सकते हैं।

के बीच लोक तरीकेमोच के उपचार के लिए भी इसका उपयोग करने का सुझाव दिया जाता है औषधीय पौधे- कैमोमाइल फूल, कॉर्नफ्लावर या सेंट जॉन पौधा का काढ़ा। सूजनरोधी और सुखदायक प्रभाव गर्म सेकवर्मवुड, टैन्सी, चिनार की कलियाँ, अर्निका, लैवेंडर और अन्य से। सूखी कंप्रेस भी घायल पैर को गर्म करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण के रूप में काम करेगी। ऐसा करने के लिए, एक अच्छी तरह से गर्म फ्राइंग पैन में रेत या नमक को गर्म करना आवश्यक है। फिर कपड़े पर "गर्म" उत्पाद डालें और घाव वाली जगह पर लगाएं।

स्ट्रेचिंग के लिए मलहम

मोच को तेजी से ठीक करने के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं विशेष मरहम. यह मलहम घर पर ही तैयार किया जा सकता है। इसके लिए 1 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। एल साधारण कपड़े धोने का साबुन, 1 जर्दी मुर्गी का अंडा, 2 टीबीएसपी। एल पानी।

कसा हुआ साबुन पानी के साथ मिलाएं और जर्दी डालें। पूरी तरह मिलाने के बाद, आपको इस मिश्रण से कपड़े या धुंध को भिगोना होगा, इसे पैर पर एक पट्टी से सुरक्षित करना होगा। इस मरहम से चोट के दर्द से राहत मिलेगी और मोच जल्दी ही ठीक हो जाएगी।

प्राथमिक उपचार के बारे में

याद रखें कि जोड़ की मांसपेशियों के तंतुओं में खिंचाव के लिए योग्य प्राथमिक उपचार भविष्य के सभी उपचार और पैर की रिकवरी की संभावना निर्धारित करता है।

चोट लगने के बाद पहली बार नहीं लेना चाहिए गर्म स्नानया सौना की यात्रा करें। छोड़ देना मादक पेयअन्यथा यह पैर की सूजन को भड़का सकता है और लंबे समय तक पुनर्वास का कारण बन सकता है। मालिश के साथ थोड़ा इंतजार करना भी बेहतर है, यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान पहले से ही प्रभावी होगा।

धैर्य रखें, क्योंकि चोट की डिग्री और ऊतक पुनर्जनन की दर के आधार पर उपचार की अवधि में देरी हो सकती है।

ध्यान! शारीरिक गतिविधि मध्यम होनी चाहिए।

पुनर्वास

दवा के साथ पैर के स्नायुबंधन के उपचार के अंत के बाद और लोक उपचारपुनर्वास की अवधि है. इस बिंदु पर, आप पहले से ही आत्म-मालिश कर सकते हैं और शारीरिक चिकित्सा. डॉक्टर की सलाह पर फिजियोथेरेपी या का प्रयोग करें उपचारात्मक मिट्टी. पुनर्वास अवधि औसतन 10-15 दिनों तक चलती है। उसके बाद, मांसपेशियों की लोच बहाल हो जाती है, लंगड़ापन गायब हो जाता है। यदि उपचार सभी सिफारिशों के अनुसार किया जाता है, तो कोई पुनरावृत्ति नहीं होगी और कोई गंभीर परिणाम नहीं होंगे।

ध्यान से!

लिगामेंट मोच को आमतौर पर किसी विशेष क्षेत्र में लिगामेंट की क्षति या आंशिक रूप से टूटना के रूप में समझा जाता है। डॉक्टर टखने में मोच की समस्या से अच्छी तरह वाकिफ हैं।

घर पर टखने की मोच का इलाज कैसे और कैसे करें?

यह मानना ​​ग़लत है कि केवल एथलीटों को ही ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है। जोड़ को ठीक करने वाली बार-बार और छोटी-छोटी मोचें हम बहुत कम ही नोटिस करते हैं। लेकिन यही वह कारक है जो टखने की अधिक गंभीर चोटों की घटना में योगदान देता है। एड़ी में पैरों का नियमित रूप से मुड़ना, टखने की आंतरिक मांसपेशियों और स्नायुबंधन की कमजोरी, साथ ही जन्मजात बीमारियों से चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।

कारण

स्नायुबंधन तंतु हैं संयोजी ऊतक, जो हड्डियों को एक साथ पकड़कर रखते हैं, जोड़ को अधिक स्थिर बनाते हैं और इसकी गतिशीलता को किनारों तक सीमित करते हैं। टखने की मोच सबसे आम चोटों में से एक है। ऐसी क्षति निम्न से हो सकती है:

• गिरना, तीव्र मोड़ या प्रभाव;
• असमान जमीन पर दौड़ना या चलना;
• असुविधाजनक जूते (ऊँची एड़ी के जूते) पहनना;
• खेल के लिए स्नीकर्स का गलत चयन (टखने पर निर्धारण की कमी)।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ज्यादातर मामलों में, टखने की मोच घरेलू मैदानों पर होती है, न कि खेल के मैदानों पर। पैरों के इस हिस्से की चोटों में स्नायुबंधन की जन्मजात कमजोरी और मांसपेशियों के ऊतकों और तंत्रिका चालन को प्रभावित करने वाली बीमारियों द्वारा एक विशेष भूमिका निभाई जाती है।

खिंचाव के लक्षण

कंडरा का आंशिक टूटना हमेशा दर्दनाक होता है। हालाँकि, दर्द के अलावा, टखने में मोच के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• टखने की सूजन;
• नील पड़ना या चोट लगना;
• चलने पर लंगड़ापन;
• संयुक्त गतिशीलता की सीमा;
• पैर और निचले पैर को जोड़ने वाले जोड़ की अस्थिरता (ढीला होना)।

एक नियम के रूप में, मोच के साथ, दोपहर में दर्द तेज हो जाता है। इसके साथ ही, पैर के क्षतिग्रस्त क्षेत्र की सूजन बढ़ जाती है: यह 2-3 दिनों तक रह सकती है। टखने को महसूस करते समय, आप एक छेद पा सकते हैं - स्नायुबंधन के टूटने का स्थान। यदि आपके पास ऊपर सूचीबद्ध कोई भी लक्षण है, तो आपको टखने की मोच का इलाज कैसे करें, इसके बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। एक्स-रे आपको यह समझने में मदद करेगा कि जोड़ में कोई फ्रैक्चर या अव्यवस्था है या नहीं, जो आपको सबसे प्रभावी उपचार निर्धारित करने की अनुमति देगा।

चिकित्सा उपचार

लक्षणों की गंभीरता और चोट की गंभीरता यह निर्धारित करेगी कि टखने की मोच का इलाज कैसे किया जाए। चोट लगने पर सबसे पहले आपको अपने जूते और मोज़े अपने पैरों से उतार देने चाहिए, जिससे टखने को शांति मिले। दर्द को कम करने के लिए, आप क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर आइस पैक लगा सकते हैं, जिसे पहले एक कपड़े में लपेटा जाना चाहिए। इसी उद्देश्य के लिए, आप मतभेदों के अभाव में कोई भी दर्द निवारक दवा ले सकते हैं। और टखने की मोच के इलाज के लिए डॉक्टर क्या सलाह देते हैं? औषधि उपचार में निम्नलिखित दवाओं का उपयोग शामिल है:

• मलहम और जैल. दर्द और सूजन से राहत के लिए, इंडोमिथैसिन या डाइक्लोफेनाक के साथ विरोधी भड़काऊ बाहरी एजेंटों का उपयोग किया जाता है;
• एनएसएआईडी। गैर-स्टेरायडल गोलियाँ और इंजेक्शन (इबुप्रोफेन, वोल्टेरेन और इंडोमिथैसिन) सूजन को कम करते हैं और लिगामेंट उपचार को तेज करते हैं;
• फिजियोथेरेपी;
• व्यायाम चिकित्सा. विशेष अभ्यासों का एक सेट, जो उपचार के अंतिम चरण में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, संयुक्त गतिशीलता को बहाल करने में मदद करता है।

घर पर सूजन के फोकस के पुनर्जीवन के लिए, आप फाइनलगॉन मलहम, डिक्लाक जेल या निकोफ्लेक्स का उपयोग कर सकते हैं। आपको उन्हें दिन में 1-2 बार हल्के हाथों से मालिश करते हुए रगड़ना होगा।

लोकविज्ञान

टखने की मोच के इलाज के लिए लोक उपचार भी कम प्रभावी नहीं है। प्राकृतिक मूल की दवाओं का उपयोग मुख्य के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करता है दवा से इलाज. पारंपरिक चिकित्सा से टखने की मोच का इलाज कैसे करें?

वोदका से संपीड़ित करें

कमरे के तापमान पर वोदका में एक पट्टी भिगोएँ, क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाएं, सिलोफ़न से ढकें और स्कार्फ से ढकें, 6-8 घंटे के लिए छोड़ दें। 1-2 दिनों के भीतर सूजन गायब हो जाएगी;

बॉडीगा

बॉडीगी पाउडर की आवश्यक मात्रा पतला करें गर्म पानीघोल की अवस्था में. टखने की त्वचा पर हल्के गोलाकार गति से रगड़ें। 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से धो लें;

आलू से सेक लें

एक मीडियम आलू, प्याज और पत्तागोभी को बारीक कद्दूकस पर पीस लें। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें: आपको घी मिलना चाहिए। द्रव्यमान को टखने पर रखें, क्लिंग फिल्म से ढक दें और रात भर गर्म दुपट्टे से सुरक्षित रखें।

याद रखें कि पैर के स्नायुबंधन में कई अलग-अलग तंत्रिका अंत होते हैं जो दर्द सिंड्रोम के साथ किसी भी चोट पर बिल्कुल प्रतिक्रिया करते हैं। जब टखने के स्नायुबंधन स्थानीय क्षेत्र में मोच आ जाते हैं, तो गंभीर दर्द होता है, जोड़ और आसन्न ऊतक सूज जाते हैं, और थोड़े समय के बाद स्नायुबंधन पर चोट लग जाती है।

यह उल्लेखनीय है कि एक्स-रे परीक्षा की सहायता से, यह निर्धारित करना अनिवार्य रूप से असंभव है कि आपके पास यह दर्दनाक स्थिति है या नहीं: छवि केवल जोड़ में अव्यवस्था या हड्डी के फ्रैक्चर के बारे में जानकारी दिखाती है, उपरोक्त निदान एक विभेदक अध्ययन, दृश्य परीक्षा और रोगी की शिकायतों के विश्लेषण के आधार पर किया जाता है।

पेशेवर ट्रॉमेटोलॉजिस्ट आमतौर पर समस्या की गंभीरता के तीन डिग्री का निदान करते हैं:

1. पहले में हल्का दर्द सिंड्रोम, मध्यम सूजन होती है।
2. दूसरा आमतौर पर चोट, गंभीर दर्द, सूजन और अल्पावधि में विकलांगता के साथ होता है।
3. तीसरा चरण है गंभीर विरामअत्यधिक गंभीर, कभी-कभी चौंकाने वाला दर्द, बड़े हेमेटोमा की घटना और लंबे समय तक स्थायी विकलांगता के साथ स्नायुबंधन। ठीक होने के बाद, जोड़ कई वर्षों तक अस्थिर रह सकता है।

कारण

अधिकांश मामलों में, टखने में मोच साधारण कारणों से होती है घरेलू चोट, हालाँकि कुछ खेलों में है बढ़ा हुआ खतराइसे प्राप्त करना, विशेष रूप से फुटबॉल, जिम्नास्टिक, हॉकी, पार्कौर और यहां तक ​​कि पैराशूटिंग में भी।

मुख्य कारण

1. झरना;
2. असमान सतहों पर चलने की प्रक्रिया में पैर का तेज मोड़;
3. टखने पर यांत्रिक प्रभाव (झटके, तेज दबाव, ब्रोच);
4. में व्यक्तिगत मामले- गलत जूतों के कारण पैर का मुड़ना, विशिष्ट गतिविधियों, मौसम या घटनाओं के लिए नहीं बनाया गया।

कारक जो टखने में मोच के खतरे को बढ़ाते हैं:

• स्नायुबंधन के साथ जन्मजात समस्याएं जो उन्हें बेहद कमजोर बनाती हैं;
• जोड़ को अपनी जगह पर रखने वाले स्नायुबंधन के समूह में बार-बार छोटी मोच आना। कई छोटी चोटें पूरे सिस्टम को "ढीला" कर देती हैं और गंभीर टखने की मोच का कारण बन सकती हैं;
• खेल उछाल;
• पैर में उच्च चाप, जो जन्म से होता है या प्रारंभिक वर्षों में हड्डी के विकास की विकृति है;
• विभिन्न रोग.

इलाज

टखने की मोच का इलाज किया जा सकता है और किया भी जाना चाहिए! अन्यथा, आपको मिलने का जोखिम है गंभीर समस्याएंऔर मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में दोष।

आरंभ करने के लिए, आपको चाहिए प्राथमिक उपचार करेंखिंचाव को स्थानीयकृत करने और इसकी अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए।

1. अंगों से जूते निकालें;
2. घायल टखने को पूर्ण आराम प्रदान करें;
3. किसी भी ऊतक को जोड़ के नीचे रखें, अधिमानतः कई परतों में;
4. स्थानीय क्षेत्र से रक्त के बहिर्वाह को तेज करने के लिए घायल पैर को छाती से ऊपर उठाएं;
5. टखने पर कुछ ठंडा, अधिमानतः सूखा और कपड़े की एक परत के माध्यम से लगाएं। उसी समय, बर्फ को कम से कम पंद्रह से बीस मिनट तक रखा जाना चाहिए, जिसके बाद ब्रेक लेना और दिन के दौरान प्रक्रिया को कई बार दोहराना उचित है;
6. टखने को एक इलास्टिक पट्टी से कसकर बांधें, लेकिन बहुत कसकर नहीं, यदि आवश्यक हो तो दर्द निवारक दवाएँ लें।

पहली डिग्री

तीन से चार दिन तक इलास्टिक बैंडेज लगाना जरूरी है। बर्फ केवल पहले दिन ही लगाई जाती है। दूसरे दिन से शुरू - रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए गर्मी उपचार और सबसे तेज़ उपचारफटे हुए स्नायुबंधन। तीसरे या चौथे दिन से, फिक्सिंग पट्टियों को हटाया जा सकता है, जबकि स्वास्थ्य-सुधार अभ्यासों की एक श्रृंखला के साथ मांसपेशियों को मजबूत करना नहीं भूलना चाहिए।

पहले दो दिनों में, दर्द से राहत के लिए, डिक्लोफेनाक या वोल्टेरेन मलहम का उपयोग करें, जिसके बाद आप आसानी से विशेष एजेंटों पर स्विच कर सकते हैं जो शिरापरक बहिर्वाह में सुधार करते हैं - ये लियोटन, ट्रॉक्सवेसिन या हेपरिन जैल हैं। की समाप्ति पर तीन दिनप्रभाव वार्मिंग द्वारा तय होता है दवाएं- एपिज़ार्ट्रोन या कैप्सिकम मलहम।

दूसरी डिग्री

इस मामले में, जोड़ को दो सप्ताह तक स्थिर करना आवश्यक है। पहले तीन से चार दिनों के लिए, बर्फ लगाएं (दिन 1) और गर्मी (दिन 2-4) और जितनी बार संभव हो अपने पैर को ऊंचा रखें। गोली के रूप में गंभीर दर्द के लिए एक संवेदनाहारी दवा केतनोव है।

उपचार के दौरान, टखने पर भार के निषेध के साथ सक्रिय गति को वर्जित किया जाता है। इलास्टिक पट्टियों को हटाने के बाद, धीरे-धीरे भार बढ़ाना, साथ ही एक महीने के लिए व्यायाम चिकित्सा के रूप में फिजियोथेरेपी।

तीसरी डिग्री

इस कठिन मामले में, सबसे अधिक संभावना है, पट्टियों के बजाय और कभी-कभी कास्ट लगाना आवश्यक होगा शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानलिगामेंट फाइबर की बहाली के लिए। स्थिरीकरण कम से कम चार सप्ताह तक रहता है, कभी-कभी डेढ़ महीने तक भी। दर्द निवारक दवाएँ और गोलियाँ केवल डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा के अनुसार ही ली जानी चाहिए ताकि रोगी की स्थिति खराब न हो। वसूली की अवधिसे चल सकता है तीन महीनेछह महीने तक, अस्थायी रूप से अस्पताल में रहना वांछनीय है।

निवारण

टखने की मोच के खिलाफ कोई विशिष्ट रोकथाम मौजूद नहीं है। चोट को रोकने के उद्देश्य से सभी मुख्य उपायों में खेल खेलने से पहले उचित वार्म-अप, विशेष रूप से एथलीटों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों के लिए विशिष्ट जूतों का सक्षम चयन शामिल है। सक्रिय लोग, फिसलन भरी और असमान सतहों पर चलते समय सावधानियां, साथ ही टखने के स्नायुबंधन के कमजोर होने या गिरावट को भड़काने वाली बीमारियों का पर्याप्त उपचार।

टखने की मोच की रोकथाम और उपचार के लिए उपरोक्त सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें, डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करें, अभिघातजन्य पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं से गुजरना सुनिश्चित करें, और समस्या आपको भविष्य में परेशान नहीं करेगी! शुभकामनाएँ और शीघ्र उपचार!

उपयोगी वीडियो

मानव टखने का जोड़ प्रतिदिन हमारे वजन के रूप में और मोटर फ़ंक्शन के प्रदर्शन के संबंध में महत्वपूर्ण भार का सामना करता है। साथ ही, यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि वह अक्सर कुछ चोटों का पात्र बन जाता है। सबसे आम में से एक है टखने में मोच आना।

घने संयोजी ऊतक संरचना से बने स्नायुबंधन स्वयं जोड़ों को स्थिरता प्रदान करते हैं, इसलिए उनमें से किसी भी क्षति या खिंचाव से विकृति उत्पन्न होती है। निचला सिरा. यह चोट से उबरने के लिए आवश्यक एक निश्चित अवधि के लिए सीमित गतिशीलता में प्रकट होता है। इस अवधि के दौरान, पीड़ित को असुविधा का अनुभव होता है, क्योंकि वह अपने कुछ सामान्य शारीरिक कार्यों को करने के अवसर से वंचित हो जाता है।

टखने में मोच आने का मुख्य कारण गतिहीन जीवनशैली के कारण इनका कमजोर होना है। इस चोट के मामलों का एक निश्चित अनुपात खेल के माहौल में होता है, जहां इसकी संख्या अधिक होती है शारीरिक गतिविधिजो चोट का कारण भी है. बाकी मामले कुछ हद तक खेल के साथ-साथ घरेलू भी हैं, जो काम के दौरान चोट लगने, गिरने, पैरों को अंदर की ओर मोड़ने, असुविधाजनक जूते या ऊंची अस्थिर एड़ी वाले जूते पहनने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं।

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आघात के लक्षण और विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ

स्ट्रेचिंग के मुख्य लक्षण टखने के स्नायुबंधननिम्नलिखित को नाम दिया जा सकता है:

• घायल टखने के जोड़ में दर्द की अनुभूति;
• टखने में एडिमा और सूजन का गठन;
• रक्त वाहिकाओं को नुकसान के परिणामस्वरूप चोट लगना;
• चलने-फिरने में कठिनाई, जिसमें दर्द तेज हो जाता है;
• घायल जोड़ में अस्थिरता.

मोच के लक्षण यह जोड़के रूप में व्यक्त किया जा सकता है हल्की डिग्रीऔर एक महत्वपूर्ण और अत्यंत गंभीर सीमा तक। यह, सबसे पहले, चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है, जिनमें से चिकित्सा पद्धति में तीन हैं। इसके अलावा, लक्षण तीव्रता और स्थानीयकरण की डिग्री के संदर्भ में अलग-अलग रूप से प्रकट हो सकते हैं भिन्न लोगउनकी स्वास्थ्य विशेषताओं के अनुसार।

तो, टखने की मोच की हल्की डिग्री के साथ, यह बमुश्किल ध्यान देने योग्य लक्षणों के साथ होगा, जिससे पीड़ित को केवल हल्की असुविधा होगी। दर्द, चोट और सूजन व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित हैं। पीड़ित स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकता है, लेकिन इसका दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। हल्की मोच के मामले में, रोगी को सलाह दी जाती है कि वह कुछ समय के लिए संयमित जीवन का चयन करें और घायल पैर के लिए अधिकतम संभव आराम सुनिश्चित करें। तथ्य यह है कि चोट लगने के समय इसकी गंभीरता बिल्कुल भी स्पष्ट नहीं होती है, क्योंकि यह महत्वपूर्ण भार के साथ बढ़ सकती है और अधिक हो सकती है। गंभीर परिणामआगे।

जहां तक ​​मोच की मध्यम गंभीरता की बात है, तो इसके साथ लक्षण कुछ अधिक स्पष्ट हो जाएंगे। दर्दनाक संवेदनाएं कभी-कभी काफी तीव्र होंगी। घायल पैर को हिलाने की कोशिश करते समय, उनकी वृद्धि देखी जा सकती है, जिससे रोगी को काफी असुविधा होती है। इसके अलावा, घायल टखने की सूजन और सूजन अधिक स्पष्ट होती है।

इस मामले में, रक्त वाहिकाओं को लगभग हमेशा नुकसान होता है, जो चमड़े के नीचे रक्तस्राव और हेमेटोमा गठन का कारण होता है। रक्तस्राव का क्षेत्र मुख्यतः मध्यम होता है। लिगामेंट का आंशिक रूप से टूटना हो सकता है, जो पैर की गतिशीलता को प्रभावित करता है। घायल टखने के जोड़ के क्षेत्र में, तापमान में स्थानीय वृद्धि का निदान किया जा सकता है।

गंभीरता की सबसे गंभीर तीसरी डिग्री के साथ, अक्सर मोच आ जाती है। यह लक्षणों की अभिव्यक्ति और गंभीरता को प्रभावित करता है। ट्रॉमेटोलॉजी में भर्ती होने पर गंभीर मोच वाले मरीज़ मजबूत और का संकेत देते हैं तेज दर्दजो अक्सर चेतना की हानि का कारण बनता है। दृश्य निरीक्षण के दौरान एडिमा का गठन स्पष्ट और ध्यान देने योग्य होता है।

हेमेटोमा और रक्तस्राव का रंग गहरा होता है। प्रभावित क्षेत्र महत्वपूर्ण है. मरीज़ स्वतंत्र रूप से चलने-फिरने के किसी भी अवसर से पूरी तरह वंचित हैं। किसी घायल अंग पर कदम रखने की कोशिश करते समय, उनकी स्थिति तेजी से बिगड़ जाती है, इसलिए ऐसा करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है। इस मामले में अस्पताल में भर्ती होने में देरी न करना ही बेहतर हैऔर समय पर पेशेवर निदान और इष्टतम उपचार करें।

प्राथमिक चिकित्सा

यदि पीड़ित को चोट की गंभीरता हल्की या मध्यम है, तो उसके लक्षण गंभीरता से स्वतंत्र रूप से निर्धारित किए जा सकते हैं नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँतो टखने की मोच का इलाज घर पर ही किया जा सकता है। आमतौर पर, रोगग्रस्त लिगामेंट 1-2 सप्ताह में ठीक हो जाता है। पहले की घटनाओं के लिए चिकित्सा देखभालनिम्नलिखित जोड़तोड़ शामिल करें:

• रोगी को इस तरह लिटाएं कि वह आरामदायक स्थिति में आ जाए, घायल अंग को जूतों से मुक्त करें और प्रयास करें उसे ऊंचा स्थान दो;
• ज़रूरी पूर्ण स्थिरीकरण सुनिश्चित करेंएक बीमार टखना, जिसके लिए आप एक तंग पट्टी लगा सकते हैं;
• घायल टखने के जोड़ पर बर्फ की सिकाई के रूप में ठंडक का प्रयोग करें या बस हाथ में मौजूद किसी भी ठंडी वस्तु को लगाएं, जिससे सूजन कम हो जाएगी और हेमेटोमा के गठन का स्थानीयकरण हो जाएगा;
• महत्वपूर्ण के साथ दर्दनाक संवेदनाएँरोगी को दर्द निवारक दवाएँ दी जा सकती हैं, उदाहरण के लिए, एनलगिन

इन उपायों का प्रावधान केवल मामूली क्षति वाले मामलों में ही प्रभावी हो सकता है। यदि इन कार्यों से जल्द ही रोगी की स्थिति में कमी नहीं आई या, इसके विपरीत, स्थिति बिगड़ गई, तो अस्पताल में भर्ती होने से बचना संभव नहीं होगा।

जहां तक ​​मोच की गंभीरता की तीसरी डिग्री का सवाल है, जिसके लक्षण और संकेत बहुत हद तक साथ आने वाले मोच के समान होते हैं, तो पीड़ित को अस्पताल पहुंचाना और बिल्कुल भी धीमा नहीं हो सकता. में चिकित्सा संस्थानवह योग्य सहायता प्रदान करने में सक्षम होगा, जिससे भविष्य में कई विनाशकारी परिणामों से बचने में मदद मिलेगी।

टखने की मोच का इलाज

टखने की मोच का इलाज आमतौर पर एक सर्जन या ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। पीड़ित की दृश्य जांच, उसकी शिकायतों और परिणामों के आधार पर विशेषज्ञ एक्स-रे परीक्षाआगे की उपचार रणनीति पर निर्णय लेता है।

ज्यादातर मामलों में, जब फ्रैक्चर, अव्यवस्था या लिगामेंट टूटना को बाहर रखा जाता है, तो इसे निर्धारित किया जाता है रूढ़िवादी उपचार. ऐसे उपचार के लिए एल्गोरिदम इस तरह दिखेगा:

• पूर्ण आराम सुनिश्चित करना, प्रभावित अंग पर तनाव की कमी और एक तंग पट्टी लगाना;
• दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाओं का उपयोग, उदाहरण के लिए, इंडोमिथैसिन, डाइक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, जिन्होंने खुद को साबित किया है प्रभावी उपायसूजन से और दर्द से राहत के लिए;
• उपचार के फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का उपयोग;
• चिकित्सीय मालिश सत्रों का उपयोग;
• फिजियोथेरेपी अभ्यास - उपचार के अंतिम चरण और पूर्ण पुनर्प्राप्ति के रूप में।

स्नायुबंधन के खिंचाव पर विशेष ध्यान दिया जाता है पुनर्वास अवधि. टखने के जोड़ को विकसित करना आवश्यक है। धीरे-धीरे आप व्यायाम के दौरान भार बढ़ा सकते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा से उपचार

टखने की मोच के इलाज के लिए लोक उपचारों को काफी प्रभावी ढंग से जोड़ा जा सकता है पारंपरिक औषधि. उनका उपयोग कम समय में स्नायुबंधन की पूर्ण बहाली प्राप्त करने में मदद करता है और महसूस नहीं करता है अवांछनीय परिणाम, जिसे उदाहरण के लिए, कहा जा सकता है।

सबसे आम हैं पतले बॉडीगी, कसा हुआ कच्चे आलू, प्याज से बने कंप्रेस, जिन्हें पूरी रात घायल टखने पर रखा जा सकता है। इन दवाओं में शक्तिशाली सूजनरोधी प्रभाव होता है, सूजन और दर्द कम होता है।

खिंचाव और पूर्वानुमान के परिणाम

टखने की अस्थिरता और इसकी सूजन संबंधी बीमारियों जैसी परेशानियों से बचने के लिए सही और समय पर उपचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। केवल इसी तरह से कोई भरोसा कर सकता है पूर्ण पुनर्प्राप्तिऔर भविष्य में इसी तरह की विकृति की पुनरावृत्ति न हो।

रोकथाम के संबंध में यह रोग, तो सबसे पहले, मांसपेशियों की टोन बनाए रखने और लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए। नियमित मध्यम जॉगिंग और खेल गतिविधियाँ इस कार्य को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका होगा।