जेलकिंग कैसे करें: सर्वोत्तम व्यायाम, तकनीक और परिणाम। क्या आपको पोटेंसी की गंभीर समस्या है? परिणाम में सुधार और समेकन

पुरुषों ने हर जगह और हर समय लिंग वृद्धि के बारे में सोचा। कम से कम सूडानी अरबों को लें - यह वे थे जिन्होंने दुनिया को "दूध देने" या जेलकिंग की तकनीक की पेशकश की - लिंग वृद्धि के लिए एक प्रकार का व्यायाम। हासिल विभिन्न तरीके, लेकिन केवल जेलकिंग को किसी की आवश्यकता नहीं है अतिरिक्त दवाएंया उपकरण, और इसलिए किसी के लिए भी उपलब्ध - दैनिक प्रशिक्षण के लिए, केवल हाथों की आवश्यकता होती है। इस मामले में, प्रभाव न केवल लंबाई पर, बल्कि मात्रा पर भी पड़ता है।

उचित जेलिंग

लिंग बड़ा करने के लिए व्यायाम कैसे करें? यदि हम दौड़ने के साथ जेलकिंग की तुलना करते हैं, तो यह एक स्प्रिंट नहीं है, बल्कि एक वास्तविक मैराथन है, जिसमें केवल सबसे स्थायी और प्रशिक्षित एथलीट ही भाग ले सकते हैं। कारण चोट लगने का खतरा है। इसलिए, सभी अभ्यास शुरुआती को नहीं दिखाए जाते हैं, लेकिन केवल सबसे सरल और महान यांत्रिक प्रयास शामिल नहीं होते हैं।

ऑनलाइन jelq समीक्षाएं अच्छे परिणाम का वादा करती हैं। क्या यह सच है? शायद जेलकिंग वास्तव में प्रभावी लिंग वृद्धि तकनीक है। सभी जोड़तोड़ पहले से गरम करने के बाद हाथ से किए जाते हैं।

लिंग पर यांत्रिक प्रभाव पड़ता है तनावपूर्ण स्थितिलिंग के ऊतकों के लिए। इस तरह की उत्तेजना का परिणाम बड़ी मात्रा में नई कोशिकाओं की उपस्थिति है, अर्थात वृद्धि। उसी समय, लिंग को रक्त की आपूर्ति काफी बढ़ जाती है - यही वजह है कि व्यायाम के बाद जो इरेक्शन होता है वह इतना लगातार और मजबूत होता है।

शुरुआती लोगों के लिए, एक चेतावनी की प्रतीक्षा है: जेलकिंग, किसी भी अन्य प्रशिक्षण की तरह, तैयारी की आवश्यकता है। यह लगभग 5 मिनट तक लिंग को गर्म करने के लिए उबलता है - थर्मल एक्सपोजर चोट के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

आप गर्म पानी से स्नान कर सकते हैं और लिंग को अच्छी तरह गर्म कर सकते हैं।

एक अन्य विकल्प एक संपीड़ित है। इसके लिए, में डूबा हुआ गर्म पानीजननांगों पर एक चीर या वॉशक्लॉथ लगाया जाता है।

आखिरी तरीका - गर्म पानी से भरे कंटेनर में लिंग को "स्नान" करना। तापमान को संवेदनाओं के आधार पर नियंत्रित किया जाता है - इससे असुविधा नहीं होनी चाहिए।

कैसे निर्धारित करें कि वार्म-अप सफल रहा और आप जेल्क के लिए तैयार हैं? यदि आपका लिंग नरम और स्पष्ट रूप से बड़ा हो गया है - यह कार्रवाई शुरू करने का समय है। याद रखें: केवल लिंग को गर्म किया जाना चाहिए, अंडकोश को नहीं छूना चाहिए।

शुरुआती लोगों की मुख्य गलतियों में से एक पूर्ण निर्माण के साथ भी व्यायाम करने की इच्छा है। अरब तकनीक केवल एक निश्चित स्तर के निर्माण पर प्रभावी है - 40-50% तक। इरेक्शन के निम्न या, इसके विपरीत, उच्च (80% तक) स्तर के साथ, अंग को नुकसान पहुंचाने का एक उच्च जोखिम होता है।

• प्रशिक्षण के साथ तुलना अभी भी मान्य है: लिंग को प्रभावित करने के लिए jelq के अपने नियम भी हैं, जिसके बाद दैनिक उत्तेजना का परिणाम निर्धारित होता है;
• ग्रैब और पुल दोनों हाथों से बारी-बारी से करना चाहिए। इस मामले में, जननांगों पर दबाव समान होना चाहिए;
• मैनुअल एक्सपोज़र की एक अन्य विशेषता स्ट्रेचिंग और दबाव की एकरूपता है;
• लिंग के सिर पर पकड़ की ताकत बढ़ने से इसकी अत्यधिक वृद्धि होती है;
• प्रत्येक आंदोलन के लिए कम से कम तीन सेकंड आवंटित किए जाते हैं।

जेलकिंग कैसे की जाती है

दो सामान्य तकनीकें हैं - सूखी और गीली। पहले विकल्प में स्नेहक का उपयोग शामिल नहीं है। दूसरे के दौरान, स्नेहक सक्रिय रूप से लगाया जाता है (क्रीम, बच्चों की मालिश का तेलआदि।)

जेलकिंग को चरणों में किया जाता है: अभ्यास तभी उपयोगी होगा जब शुरुआत करने वाला पहले सप्ताह के बाद नहीं छोड़ता है और लगातार 4-5 महीने तक रहता है।

पहला चरण हर 2 दिनों में 1 बार प्रशिक्षण दे रहा है। इस अवधि के दौरान, लिंग के क्षतिग्रस्त ऊतकों को बहाल किया जाता है। जेल्किंग करते समय, याद रखें कि सबसे अच्छा अच्छा का दुश्मन है। अत्यधिक उत्साह के साथ, लिंग पर खरोंच और चोट लग सकती है, जो अप्रिय परिणामों से भरा होता है। पूरा पहला महीना रखना चाहिए सौम्य डिग्रीदबाव। मंच के अंत में, आप बीच में जा सकते हैं। पकड़ का समय 3 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए, और एक कसरत के दौरान आंदोलनों की संख्या सौ से अधिक नहीं होनी चाहिए।

दूसरे से चौथे महीने तक, आप पकड़ को मजबूत कर सकते हैं: प्रभाव अधिक तीव्र हो जाता है, और तकनीक को लिंग की स्थिति के आधार पर समायोजित किया जाता है। अब दिनचर्या इस प्रकार है: दो दिन काम करो, तीसरे को आराम करो। आंदोलन की मात्रा एक बार में 200 तक बढ़ जाती है। सिंगल स्ट्रेच के लिए आवंटित समय भी बढ़ जाता है - 4 सेकंड तक।

पांचवें महीने तक, आपका लिंग पहले से ही नियमित प्रशिक्षण के लिए अभ्यस्त हो रहा है - यह इसे और अधिक भार देने का समय है। अब आप अनिवार्य दैनिक ब्रेक के साथ लगातार 3 दिन तक अभ्यास कर सकते हैं। इस स्तर पर पकड़ की अवधि 6 सेकंड तक पहुंच जाती है।

सभी सिफारिशें एक सुनहरे नियम को रद्द नहीं करती हैं: ओवरट्रेनिंग का मतलब है खुद को नुकसान पहुंचाना। लिंग की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। दर्दनाक संवेदना- एक निश्चित संकेत है कि आप अधिक काम कर रहे हैं, और पाठ बाधित होना चाहिए।

अभ्यास 1

लिंग को पकड़ें और इसे आधार पर थोड़ा सा निचोड़ें। फिर अपनी हथेली को धड़ के साथ सिर तक पहुँचाएँ। इस आंदोलन को 3 बार तक दोहराया जाना चाहिए - जब तक कि उत्तेजना प्रकट न हो जाए।

अर्ध-स्तंभन प्राप्त करने के बाद, बाएं हाथ के अंगूठे और तर्जनी को मोड़ें। लिंग को परिणामी रिंग में संलग्न करें, इसे आधार पर मजबूती से पकड़ें। लिंग को नीचे-बाहर की दिशा में स्ट्रेच करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि इरेक्शन न बढ़े। एक हाथ से 100 बार "दूध देना" दोहराएं।

उसके बाद, अपनी हथेली बदलें और सिर की नोक को छोड़कर, लिंग की पूरी सतह को प्रभावित करते हुए, खिंचाव जारी रखें। एक और सौ चालें करें। पूरे अभ्यास में आपको 10 मिनट तक का समय लगना चाहिए। यदि इरेक्शन होता है, तो बढ़े हुए दौरे या थोड़े समय के ब्रेक की अनुमति है।

व्यायाम #2

दूसरा पाठ स्नेहन का उपयोग करके किया जाता है। स्नेहक चालू वाटर बेस्डया क्रीम को शिथिल लिंग पर लगाया जाता है: लिंग की पूरी लंबाई को इसके साथ आधार से सिर के सिरे तक ढकें। फिर अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ अभिनय करते हुए, नीचे की दिशा में लयबद्ध खिंचाव के लिए आगे बढ़ें। हाथ फिर बदल जाते हैं। आंदोलन के उत्तेजना से पहले नरम होना चाहिए, इसके बाद पकड़ को मजबूत करना आवश्यक है। एक कसरत में धीरे-धीरे 200 तक बढ़ने के साथ आंदोलन को 100 बार दोहराया जाता है।

व्यायाम #3

यह एक "सूखा" विकल्प है सुबह की कक्षाएंजब टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है। लुब्रिकेंट का उपयोग किए बिना, लिंग को पकड़ें और त्वचा को सिर की ओर खींचें, फिसलने वाले आंदोलनों से बचें और धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं। लिंग के आधार और मध्य को अलग-अलग उत्तेजित करने का प्रयास करें। यदि आपको दर्द महसूस हो, तो सत्र को रोक दें और इसे हर दूसरे दिन जारी रखें।

स्नेहक का उपयोग करना सबसे अच्छा विकल्प है। "दूध देने" की "गीली" तकनीक से बचा जाता है असहजताऔर लिंग की त्वचा को घायल नहीं करते।

जेलकिंग के लाभ और हानि

क्या दैनिक कसरत का कोई मतलब है? यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो 4-5 महीनों के लगातार मैनुअल उत्तेजना के बाद, इनाम अपने नायक को मिलेगा:

• लिंग न केवल लंबाई में बल्कि आयतन में भी बढ़ेगा।
• आप एक कठोर पत्थर और लगातार निर्माण प्राप्त करेंगे।

नियमित व्यायाम से जननांगों में जमाव से बचने में मदद मिलेगी।

जेलकिंग का नुकसान अत्यधिक भार से जुड़ा है। अक्सर शुरुआती लोग अनदेखी करके खुद को थकावट की ओर ले जाते हैं अलार्म सिग्नल- दर्द और बेचैनी। एक संवेदनशील "उपकरण" के अयोग्य संचालन के परिणाम लिंग की वक्रता और गंभीर चोटें हैं।

जेलकिंग कितनी जल्दी परिणाम लाता है

क्या लगातार "दूध देने" से लिंग बढ़ता है? लिंग में एक आश्चर्यजनक वृद्धि हुई: उदाहरण के लिए, कैलिफ़ोर्निया में, अरब तकनीक के एक प्रेमी ने एक वर्ष से भी कम समय तक अभ्यास किया - इस दौरान उसका लिंग 12 से 25 सेंटीमीटर तक बढ़ गया। हालाँकि, यह मामला केवल नियम का अपवाद है। औसत परिणाम दैनिक अभ्यास के प्रति वर्ष 3 से 7 सेमी की वृद्धि है।

जेलकिंग एक्सरसाइज से लिंग को बड़ा किया जा सकता है। समस्या यह है कि इस असुरक्षित तकनीक की विशेषताएं आपको एक महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति नहीं देती हैं और लंबे प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। हां, और शुरुआती लोगों के लिए जेल्क में कोई जगह नहीं है - "दूध देने" की कला सीखी जानी चाहिए, और कौशल हफ्तों, या महीनों में भी आता है। जो लोग बहुत तेजी से "बड़े होना" चाहते हैं, उनके लिए एक और विकल्प है - विशेष स्ट्रेचर का उपयोग, या, जिसके बारे में हम बाद में बात करेंगे।

लिंग वृद्धि परिसर के हिस्से के रूप में जेलकिंग

प्राकृतिक लिंग वृद्धि (एनईपी) में विशेष सिमुलेटर के उपयोग के साथ मैनुअल तकनीकों को वैकल्पिक करना शामिल है जो लिंग के "विकास" को प्रोत्साहित करते हैं, और एक स्ट्रेचर, एक वैक्यूम हैंगर या एक पंप का उपयोग करके एक एक्सटेंडर पहनने के साथ जेलकिंग का संयोजन एक देगा "दूध देने" की मदद से एकतरफा उत्तेजना की तुलना में बहुत अधिक प्रभाव। कारण - संयुक्त प्रभावसिमुलेटर और मैनुअल तकनीकों को मिलाकर हासिल किया गया। विस्तारक की सुरक्षा और दक्षता इसे स्ट्रेचर और पंप के साथ उपयोग करने की अनुमति देती है। वैकल्पिक रूप से स्ट्रेचर के उपयोग से लिंग वृद्धि में तेजी आती है और जल्दी से "दोस्त" एक विशाल में बदल जाता है। अनुभव वाले नुपर्स पुष्टि करते हैं: मूर्त परिणाम प्राप्त करने योग्य हैं - आपको बस इतना करना है।

एनयूपी में, दैनिक जेलकिंग के बिना सिमुलेटर के उपयोग की अनुमति है। यह माना जाता है कि यह तकनीकों का उपयोग करने के लायक नहीं है, जिसमें "दूध देना", यूली और स्ट्रेचर के साथ क्लैंपिंग शामिल है - ओवरट्रेनिंग का एक उच्च जोखिम है। यदि एक को दूसरे के साथ संयोजित करने का निर्णय लिया जाता है, तो एक "शुरुआती कार्यक्रम" होता है:

• विस्तारक के साथ प्रारंभिक कार्य;
• उत्तेजना के लिए संक्रमण "चौड़ाई में" - दबाव बल में क्रमिक वृद्धि के साथ जेल्क व्यायाम।

यदि दुहने के दौरान असुविधा होती है, तो मैनुअल उत्तेजना को रद्द कर दिया जाना चाहिए। एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में जाने से पहले ब्रेक लेना याद रखें। प्रशिक्षण के लिए एक अच्छा अतिरिक्त हल्की मालिश होगी।

एलएलपी एक एक्सटेंडर, स्ट्रेचर या पंप का उपयोग करने से चोटों से बचने और महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी दर्द. क्या यह ज्यादातर पुरुषों का सपना नहीं है? केवल सुरक्षित और सही मायने में प्रभावी लिंग वृद्धि तकनीक चुनें - लाभ और आराम के साथ व्यायाम करें!

के साथ संपर्क में

सहपाठियों

दिलचस्प और काफी प्रभावी जेलकिंग है। संक्षेप में, यह व्यायाम की विविधताओं में से एक है जिसे कोई भी व्यक्ति आरामदायक परिस्थितियों में कर सकता है।

जेलकिंग काफी लंबे समय से जाना जाता है और यह यौन अंग में रक्त के प्रवाह की उत्तेजना पर आधारित है, जो नियमित पुनरावृत्ति के साथ, आपको विभिन्न मापदंडों में लिंग के आकार में वृद्धि का निरीक्षण करने की अनुमति देता है।

अभ्यास

आप यह नहीं सोच सकते कि जेलकिंग सिर्फ एक सेट है। यह एक सामान्य नाम है जिसमें मुख्य रूप से दो प्रकार के प्रशिक्षण शामिल हैं:

• गीला;
• सूखा।

पहला अभ्यास पानी या स्नेहक के उपयोग पर आधारित है, और दूसरी प्रक्रिया उनके बिना आगे बढ़ती है।

संदर्भ:वेट जेलकिंग का उपयोग पुरुषों द्वारा अधिक बार किया जाता है क्योंकि यह कम दर्दनाक होता है और इसे अधिक आरामदायक विकल्प माना जाता है।

इसे सही कैसे करें

सीधे प्रक्रिया पर आगे बढ़ने से पहले, एक संक्षिप्त तैयारी पर ध्यान देना आवश्यक है, यह स्पष्ट रूप से समझने के लिए कि जेलकिंग (डिक इज़ाफ़ा) को सही तरीके से कैसे किया जाए। बिल्कुल चोट के जोखिम को कम करने के लिए व्यायाम से पहले वार्मअप करनाऔर यौन अंग को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, ताकि प्रशिक्षण सर्वोत्तम परिणाम दे।

लिंग पर पूरी तरह से खड़ी अवस्था में व्यायाम करना खतरनाक है, क्योंकि यह अंदर और बाहर की त्वचा दोनों वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।

यह हेरफेर के निष्पादन में भी हस्तक्षेप करेगा, क्योंकि त्वचाकम मोबाइल बन जाते हैं, और संवेदनशीलता बढ़ जाएगी, और दबाव से असुविधा हो सकती है।

इस घटना में कि यौन अंग निर्माण की स्थिति के बिल्कुल करीब नहीं है, कोई आवश्यक रक्त प्रवाह नहीं होगा, जो अंग को बड़ा करने और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

इसलिए, तैयारी के दौरान, वे कोशिश करते हैं लिंग को उत्तेजना की स्थिति में 70% से अधिक नहीं, और आदर्श रूप से 50% संभव में प्रवेश करेंऔर किसी भी स्थिति में व्यायाम से पहले स्खलन की अनुमति न दें।

गीली जेलिंग तकनीक

वेट जेलकिंग दो संस्करणों में संभव है, उनमें कोई विशेष अंतर नहीं है।

पहले विकल्प में एक आदमी को शॉवर में व्यायाम करना चाहिए. हेरफेर के लिए प्रयुक्त नरम टिशूकाफी गीला गरम पानी. लिंग को अर्ध-खड़ी अवस्था में पेश किया जाता है। फिर वे ऊतक लेते हैं और ध्यान से इसे आधार पर अंग के चारों ओर लपेटते हैं और धीरे-धीरे सिर की ओर ले जाते हैं। जैसे ही यह सिर के आधार पर पहुँचता है, इसे हटा दिया जाता है, पानी में फिर से सिक्त किया जाता है और हेरफेर दोहराया जाता है।

दूसरा विकल्प स्नेहन का उपयोग करके किया जाता है, जो जेलकिंग के लिए स्नेहक, जेल, तेल या क्रीम हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आदमी ने क्या खरीदा है।

उंगलियों को इस स्नेहक के साथ कवर किया जाता है, फिर वे एक अंगूठी बनाते हैं, जो सूचकांक की युक्तियों को जोड़ते हैं और अंगूठे, कुख्यात "ओके" चिन्ह की समानता में, और यह वलय जड़ में अंग के चारों ओर लपेटता है।

अंग को थोड़ा निचोड़ने से घेरा मजबूत होता है, और उंगलियों को सिर की ओर ले जाया जाता है।

जब उंगलियां सिर के आधार तक पहुंच जाती हैं, तो उन्हें विपरीत दिशा में ले जाया जाता है।

यह जेलकिंग विधि सबसे लोकप्रिय है.

सूखी जेलकिंग तकनीक

जेल्किंग सुखाने के लिए आगे बढ़ने से पहले, यौन अंग को आधा करना एक निर्माण में लाना आवश्यक है।

फिर आदमी अपनी पूरी हथेली को अंग के चारों ओर जड़ में लपेटता है। अंग को थोड़ा निचोड़ने से घेरा मजबूत होता है, और हाथ सिर की ओर ले जाया जाता है।

मुख्य बात यह है कि यह आंदोलन सुचारू होना चाहिए और कम से कम तीन सेकंड तक चलना चाहिए।. इस क्रिया के समय लिंग एक क्षैतिज तल में होना चाहिए।

जब हाथ सिर के आधार तक पहुँच जाता है, तो उसे विपरीत दिशा में ले जाया जाता है। यह अभ्यास कुछ हद तक दूध देने की याद दिलाता है, जिसके संबंध में इसे कभी-कभी कहा जाता है।

स्ट्रेचिंग तकनीक

जेलकिंग और इसके प्रकारों की बात करें तो स्ट्रेचिंग जैसी अलग किस्म का उल्लेख करना असंभव नहीं है।

विशिष्टता!इस जेलकिंग तकनीक में दो हाथों का उपयोग शामिल है।

एक हथेली से वे सिर को पीछे पकड़ते हैं और लिंग को पीछे खींचते हैं, जबकि दूसरी को लिंग की जड़ से लिया जाता है।

पहला हाथ हर समय गतिहीन रहता है, दूसरा सिर पर जेलिंग के लिए विशिष्ट आंदोलनों को दोहराता है। फिर, जब हाथ सिर पर पहुंचता है, तो वे इसके साथ सिर को रोकते हैं, और पहले वाले को आधार पर ले जाया जाता है और आंदोलन दोहराया जाता है, इस प्रकार हथेलियों को बारी-बारी से।

इन जोड़तोड़ के दौरान, आप स्नेहक का उपयोग कर सकते हैं, या आप इसका उपयोग करने से इनकार कर सकते हैं। यह सब आदमी की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। किसी भी चोट से बचने के लिए मुख्य बात सावधानी और लिंग पर मध्यम दबाव है।

प्रशिक्षण कार्यक्रम

जेलकिंग के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम की गणना व्यक्तिगत रूप से की जाती है। कई कारक सीधे मनुष्य के शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करते हैं और वह चुनी हुई व्यायाम तकनीक को कितनी अच्छी तरह सहन करता है।

लेकिन सिद्धांत रूप में, सभी वर्कआउट को एक अनुमानित कार्यक्रम में समूहीकृत किया जा सकता है।

जरूरी!पहले महीने के दौरान, व्यायाम हर दो दिनों में एक बार से अधिक नहीं किया जाता है, ताकि लिंग को चोट न पहुंचे।

उसी समय, अभ्यास के दौरान दोहराव लगभग सौ होना चाहिए और अंग संपीड़न 3 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए.

अगली अवधि में, 2 से 4 महीने से शुरू होकर, प्रशिक्षण बढ़ाया जाता है, लगातार दो दिन बिताने और तीसरे दिन खुद को एक दिन की छुट्टी दे दी जाती है। व्यायाम अधिक बार दोहराया जाता है, 200 बार तक, और लिंग का संपीड़न 3 से 4 सेकंड तक रहता है और अधिक बल लगाया जाता है।

प्रशिक्षण की अंतिम अवधि के लिए, जिस बल से लिंग को निचोड़ा जाता है, उसे अधिकतम तक ले जाया जाता है, लेकिन दर्दनाक संवेदनाओं तक नहीं पहुंचता है।

एक हाथ से पकड़ना लगभग 5 सेकंड तक रहता है, और व्यायाम कम से कम 200 बार दोहराया जाता है।

इस मामले में, प्रशिक्षण दो दिनों की कक्षाओं और एक आराम, या तीन दिनों की कक्षाओं और एक ब्रेक के रूप में किया जाता है।

परिणाम

कई लोगों की तरह, जेल्क की कोशिश करने वाले पुरुषों के बीच बहुत आलोचना हुई है। बहुत से लोग इस पद्धति के बारे में बात कर रहे हैं। बहुत सकारात्मक. औसतन, नियमित प्रशिक्षण का परिणाम आप 5 सेमी . का लिंग वृद्धि देख सकते हैं.

ध्यान! ऐसे जेलकिंग परिणाम केवल कम से कम कई वर्षों के प्रशिक्षण के साथ ही संभव हैं।, इसलिए आपको तत्काल वृद्धि की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है।

यदि प्रतीक्षा करने का समय है, और एक आदमी बेहतर शक्ति के रूप में अन्य बोनस के अलावा परिणाम प्राप्त करना चाहता है, तो जेलकिंग एक उत्कृष्ट विकल्प होगा।

पहले और बाद की तस्वीरें

परिणाम में सुधार और समेकन

एक स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, जेलकिंग (परिणाम ऊपर वर्णित हैं) को कम से कम आधे महीने तक किया जाना चाहिए, और अधिमानतः लंबे समय तक। उसी समय, धीरे-धीरे दोहराव की संख्या में वृद्धि और लिंग के संपीड़न को बढ़ाने से परिणाम मजबूत होंगे एक आदमी को सुखद आश्चर्यचकित कर सकता है.

के अतिरिक्त परिणामों को समेकित करने के लिएउनका उपयोग किया जा सकता है, जो उनकी कार्रवाई के सिद्धांत के अनुसार, जेलकिंग के समान हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि यह पारंपरिक उपकरणजिससे एक आदमी सुरक्षित रूप से अपने व्यवसाय के बारे में जा सकता है।

लाभ और हानि

परिसर का उपयोग मनुष्य की इच्छा के अनुसार सीमित नहीं है। इन अभ्यासों के बाद, पुरुष लिंग की संरचना में बेहतर रक्त भरने के परिणामस्वरूप, बेहतर निर्माण के रूप में अपने लाभों को भी नोट करता है, और ऊतकों में रक्त ठहराव को रोकने और लड़ने में मदद करता है, जो माइक्रोकिरकुलेशन को बहाल करने में मदद करता है, और इसलिए अंग की स्थिति और कार्यप्रणाली में सुधार करता है।

बेशक, हर किसी का अपना सकारात्मक होता है और नकारात्मक पक्ष, लाभ और हानि। और जेलकिंग नियम का अपवाद बिल्कुल भी नहीं होगा।

इन कसरत के लाभों में शामिल हैं:

• प्रशिक्षण के अंत में एक अच्छा और काफी वास्तविक परिणाम;
• शरीर के ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• शिश्न में घनास्त्रता और रक्त के ठहराव की रोकथाम;
• शक्ति वृद्धि।

जेल्क से होने वाले नुकसान के बीच, यह निम्नलिखित कारकों पर ध्यान देने योग्य है:

• लिंग की चोट;
• क्रिक;
• संवहनी क्षति।

जरूरी!तकनीक के नकारात्मक गुण तभी संभव हैं जब इसे गलत तरीके से या अत्यधिक परिश्रम के साथ किया जाए।

गलत कार्यों के परिणाम

जेलकिंग (जैसा कि ऊपर वर्णित है) कुछ तैयारी की आवश्यकता हैऔर यदि कोई व्यक्ति इस प्रक्रिया में गलती करता है, तो उसे कुछ परिणामों का सामना करना पड़ सकता है:

• एक क्षेत्र में या पूरी तरह से लिंग की सूजन;
• दर्दनाक हेमटॉमस की उपस्थिति;
• लिंग की सतह पर एक केशिका नेटवर्क का विकास छोटे जहाजों को नुकसान का संकेत देता है;
• अप्रिय या दर्दनाक संवेदनाएं भी;
• त्वचा की लाली;
• प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप प्राप्त करना अनियमित आकारया इरेक्शन के कोण में परिवर्तन।

व्यायाम कब बंद करें

इस घटना में कि व्यायाम के दौरान असुविधा या दर्द भी दिखाई देता है, आपको तुरंत प्रशिक्षण बंद कर देना चाहिए। इसी तरह, यदि अनुचित व्यायाम के कोई संकेत हैं तो आपको व्यवहार करने की आवश्यकता है।

जरूरी!से विचलन होने पर चिकित्सा की तलाश करें सामान्य अवस्थाऔर लिंग का प्रकार - यदि कोई पुरुष अधिक जटिल समस्याओं का सामना नहीं करना चाहता है तो अवश्य करें।

आप चोट के जोखिम को कैसे कम कर सकते हैं

जेल्क के प्रदर्शन के दौरान लिंग को चोट लगने के जोखिम को कम करना काफी संभव है।

ऐसा करने के लिए, यह एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए पर्याप्त है जो प्रशिक्षण प्रशिक्षण, भार की डिग्री और इसकी अवधि, भार में परिवर्तन का समय जैसी प्रशिक्षण सुविधाओं को स्पष्ट करेगा, और आपको बताएगा कि जेलकिंग तकनीक सही ढंग से चुनी गई है या नहीं .

मनुष्य को स्वयं अपनी सुरक्षा के लिए, अभ्यास के दौरान संवेदनाओं का पालन करना चाहिए और परिणाम की खोज में अपनी ओर से अत्यधिक परिश्रम की अनुमति नहीं देनी चाहिए।

जेलकिंग को एक इज़ाफ़ा तकनीक के रूप में बोलते हुए, कोई भी इसकी प्रभावशीलता और यहां तक ​​कि सरलता से इनकार नहीं कर सकता है। लेकिन केवल प्रशिक्षण के लिए सही दृष्टिकोण, विशेषज्ञ सलाह और अपने नुस्खे के अनुपालन के साथ, एक आदमी उम्मीद कर सकता है अच्छा प्रभावऔर कोई परिणाम नहीं।

उपयोगी वीडियो

व्यायाम को सही तरीके से कैसे करें, इस पर वीडियो:

के साथ संपर्क में

आधुनिक दुनिया में, सुंदरता के कुछ मानक बनाए गए हैं। वे न केवल मानवता के सुंदर आधे हिस्से को प्रभावित करते हैं। अधिकांश पुरुष भी समाज द्वारा निर्धारित किसी आदर्श की तरह बनने का प्रयास करते हैं। यह केवल के बारे में नहीं है आधुनिक दवाईया कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं. यह "जेलकिंग" की अवधारणा पर अधिक विस्तार से रहने योग्य है, इसके कार्यान्वयन के तरीके और विशेषताएं। तो आप कैसे ठीक से jelq करते हैं?

जेलकिंग का सार

यह विधि प्राचीन काल से चली आ रही है। यह ज्ञात है कि मुख्य रूप से अरबों ने इस व्यायाम तकनीक का उपयोग यौन अंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए किया था, और इसके परिणामस्वरूप, इसकी मात्रा में वृद्धि हुई थी।

उत्तेजना बहु-महीने के अभ्यास के माध्यम से होती है, जो उचित और निरंतर नियंत्रण के साथ, रक्त गुहाओं के विस्तार में योगदान करती है। लेकिन जैसा कि आप जानते हैं, कोई भी समान तरीका इसके आलोचकों और संशयवादियों को मिलेगा। इस मामले में, एक साधारण तर्क है - प्रदर्शन की नियमितता और गुणवत्ता। दो घटक, जिनकी उपस्थिति के अधीन जेलकिंग देगा आवश्यक परिणाम.

प्रकार और विशेषताएं

विशेषज्ञ इस तकनीक के दो मुख्य तरीकों पर विचार करते हैं:

उपयोग की रोकथाम

परिणाम को मजबूत करने और वांछित सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि जेलकिंग तकनीक में कई हफ्तों तक व्यायाम करना शामिल है। दृष्टिकोणों के सक्षम वितरण और उनके कार्यान्वयन की तकनीक पर भी विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। अभ्यास की अवधि की बात करें तो, दोहराव की तीव्रता के आधार पर समय 7 से 10 मिनट तक भिन्न होता है। अगर हम "उंगली की अंगूठी" के बारे में बात कर रहे हैं, तो बदले में, वे प्रत्येक हाथ के लिए लगभग 150 होना चाहिए। महत्वपूर्ण: ऐसी तकनीक का अभ्यास करने के प्रत्येक सप्ताह के बाद समय बढ़ाना चाहिए। इस मामले में, संपीड़न औसत स्तर से अधिक नहीं होना चाहिए।

हमारे नियमित पाठक को शक्ति के साथ समस्याओं से छुटकारा मिला प्रभावी तरीका. उन्होंने खुद पर इसका परीक्षण किया - परिणाम 100% है - समस्याओं का पूर्ण उन्मूलन। इस प्राकृतिक उपचारजड़ी बूटियों पर आधारित है। हमने विधि का परीक्षण किया और आपको इसकी अनुशंसा करने का निर्णय लिया। परिणाम तेज है। सक्रिय विधि।

बेशक, लिंग बड़ा करने का यह तरीका काफी चर्चा का कारण बनता है। उनमें से ऐसे लोग हैं जो इसके नुकसान के कारण जेलकिंग की आलोचना करते हैं (हम एक बहुत ही दर्दनाक सूखी प्रक्रिया, छोटे खरोंच और लालिमा के साथ-साथ कुछ समय के लिए प्रक्रिया के बाद असुविधा के बारे में बात कर रहे हैं)। यहां हम व्यायाम करने की गलत तकनीक के बारे में बात कर रहे हैं। इसलिए, उचित जेलकिंग के सभी नियमों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, इस पद्धति का बचाव उन लोगों द्वारा किया जाता है जो 0.7 सेमी तक की वृद्धि और संभोग के दौरान नई सुखद संवेदनाओं के मामले में एक उत्कृष्ट परिणाम का दावा कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध की बात करें तो, इरेक्शन प्रदर्शन में सुधार हुआ और अच्छा परिसंचरण- jelqing का उपयोग करते समय एक अच्छा बोनस।

परिणाम की सबसे प्रभावी उपलब्धि के लिए, विशेषज्ञ असुविधा या लालिमा की उपस्थिति में 2-3 दिनों के लिए व्यायाम में ब्रेक लेने की सलाह देते हैं। लेकिन किसी भी प्रकार के व्यायाम की तरह, जेलकिंग को कट्टरता के बिना किया जाना चाहिए, अन्यथा लिंग की छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याएं और अप्रिय दोनों उत्पन्न हो सकती हैं।

क्या आपको POTENTITY की गंभीर समस्या है?

क्या आपने पहले से ही कई उपायों की कोशिश की है और कुछ भी मदद नहीं की है? ये लक्षण आप पहले से परिचित हैं:

• सुस्त निर्माण;
• इच्छा की कमी;
• यौन रोग।

सर्जरी ही एकमात्र तरीका है? रुको और अभिनय मत करो कट्टरपंथी तरीके. शक्ति को बढ़ाना संभव है! लिंक का पालन करें और पता करें कि विशेषज्ञ कैसे इलाज करने की सलाह देते हैं...

शब्द "जेलकिंग" अंग्रेजी शब्द जेलकिंग से एक अनुरेखण है, जिसका उपयोग वर्णन करने के लिए किया जाता है विशेष उपकरणलिंग इज़ाफ़ा. जेलकिंग का स्रोत अभ्यास का जेल्क सेट है, जिसे सैकड़ों साल पहले मध्य पूर्व के लोगों द्वारा विकसित किया गया था।

पुरुष हमेशा मानते थे कि लिंग का आकार अत्यंत महत्वपूर्ण है, इसलिए कई देशों ने इस मुद्दे पर गंभीरता से ध्यान दिया। जेलकिंग जैसी तकनीक अफ्रीका की जनजातियों में पाई जा सकती है, अलग लोगभारत और अन्य पूर्वी देश।

जेलकिंग एक समय-परीक्षणित तकनीक है। इसके परिणाम और दक्षता वास्तव में प्रभावशाली हैं।

तकनीक का अर्थ निम्नलिखित है। पुरुष लिंग का आकार उसके अंदर स्थित गुफाओं के शरीर से निर्धारित होता है। रक्त कावेरी शरीर में जाता है और एक निर्माण के दौरान अपनी गुहाओं को भरता है, इसलिए, लिंग की मात्रा बढ़ाने के लिए, आपको गुहाओं की मात्रा पर काम करने की आवश्यकता होती है जिसमें रक्त प्रवाहित हो सकता है। जेलकिंग व्यायाम ठीक यही करता है।

जेलकिंग तकनीक

प्रणाली में कई प्रकार के व्यायाम होते हैं, और वे एक दूसरे से भिन्न होते हैं, कभी-कभी काफी महत्वपूर्ण होते हैं। शुरुआती से लेकर उन्नत तक सभी अभ्यास स्तरों में विभाजित हैं। यह बहुत मूल बातें से शुरू करने की सिफारिश की जाती है ताकि गलती से खुद को नुकसान न पहुंचे। निष्पादन तकनीक को सही ढंग से सीखने के लिए, एक वीडियो ढूंढना सबसे अच्छा है जहां प्रत्येक पाठ को बहुत विस्तार से प्रस्तुत किया जाता है। मुख्य व्यायाम लिंग की मालिश है, जो गाय के थन से दूध निकालने की प्रक्रिया के समान है, लेकिन विभिन्न रूपों के साथ।

जेलकिंग के दौरान परिणाम में सुधार और असुविधा को कम करने के लिए, स्नेहक का उपयोग करना अनिवार्य है। यह न केवल उपलब्धि को गति देता है इच्छित प्रभाव, लेकिन आपको दर्दनाक घर्षण प्राप्त करने की अनुमति भी नहीं देगा।

जेलकिंग अभ्यास करते समय, लिंग समान रूप से लंबाई और चौड़ाई में बढ़ जाता है, और यह न केवल एक सीधा होने पर, बल्कि शांत अवस्था में भी ध्यान देने योग्य होता है।

जेलकिंग से पहले, आपको लिंग को पूरी तरह से खड़े होने की स्थिति में लाने की जरूरत है, पूर्ण उत्तेजना की स्थिति के लगभग दो या तीन चौथाई। पूर्ण निर्माण के साथ प्रदर्शन करने से संवहनी क्षति हो सकती है, और अपर्याप्त निर्माण परिणाम की गारंटी नहीं देता है।

एक नियम के रूप में, नियमित प्रशिक्षण के 2-5 महीने बाद प्रभाव ध्यान देने योग्य हो जाता है। जेलकिंग के प्रशंसक साल में 12 से 25 सेमी तक लिंग वृद्धि के अविश्वसनीय मामलों की रिपोर्ट करते हैं। अगर हम मान लें कि यह सच है, तो ऐसा परिणाम असाधारण है। हालांकि, अतिरिक्त 5-7 सेमी सभी के लिए उपलब्ध है।

यदि लगातार जेलिंग के बाद आपका इरेक्शन खराब हो गया है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि अतिरिक्त प्रशिक्षण का संकेत मिलता है। कुछ दिनों के लिए आराम करना और फिर कम तीव्रता से काम करना बेहतर है।

Jelq (jelqing) लिंग (पीसी) के लिए एक व्यायाम है, जिसे इसकी विशेषताओं को सुधारने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह विधिअरबों से उधार लिया गया, जो पीढ़ी-दर-पीढ़ी पिता से पुत्र तक इस अभ्यास का अभ्यास करते रहे।

JELK . के लाभ

इस तकनीक के सकारात्मक पहलुओं में, निम्नलिखित घटकों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• लिंग इज़ाफ़ा (लंबाई और परिधि);
• लिंग के रक्त भरने में सुधार (स्तंभन कठोरता में सुधार);
• इन्वर्टर में रुकी हुई प्रक्रियाओं पर काबू पाना।

व्यायाम का अर्थ

जेल्क के सकारात्मक प्रभाव का रहस्य पम्पिंग में है एक बड़ी संख्या मेंलिंग में रक्त। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बढ़ते दबाव के कारण लिंग की संरचना में माइक्रोट्रामा बन सकता है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है: ऐसे अंतराल जल्दी ठीक हो जाते हैं। पुराने ऊतकों के स्थान पर नए बनते हैं, लेकिन पहले से ही बड़ी मात्रा में। इस शारीरिक विशेषतालिंग को बड़ा करने के लिए प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है। उपरोक्त तकनीक का अर्थ शरीर के घायल ऊतकों के सुपरकंपेंसेशन में निहित है। वैसे, वर्कआउट के बीच जिमऔर jelcom समानांतर किया जा सकता है। ऊतक की मरम्मत उसी सिद्धांत का पालन करती है। प्रशिक्षण के दौरान, मांसपेशी फाइबर घायल हो जाते हैं, और आराम के दौरान, अन्य मांसपेशी फाइबर उनके स्थान पर बनते हैं, लेकिन पहले से ही पिछले वाले की तुलना में अधिक होते हैं।

गीला जेलक (पहले स्नेहक के साथ लिंग को लुब्रिकेट करना) करने के लिए एक तकनीक निम्नलिखित है:

• 50-75% की पूर्व-स्खलन उत्तेजना की स्थिति प्राप्त करें (किसी भी तरह से अधिक नहीं);
• लिंग को जितना हो सके आधार के करीब पकड़ें, बड़े को झुकाएं और तर्जनी अंगुलीरिंग में (पकड़ ठीक है);
• पकड़ को निचोड़ें और धीरे-धीरे 3 सेकंड के लिए लिंग के सिर पर पकड़ को आगे बढ़ाएं, लिंग को फर्श के समानांतर रखते हुए;
• जैसे ही आपकी पकड़ सिर के आधार पर हो, दूसरे हाथ से लिंग के आधार को इंटरसेप्ट करें, और पकड़ को सिर के पास छोड़ दें;

दूसरे हाथ से चरण 1-4 दोहराएं।

कृपया ध्यान दें कि व्यायाम के बाद, शांत अवस्था में लिंग बड़ा, मांसल हो जाना चाहिए। इसका मतलब है कि जेलकिंग सफल रही। किसी भी व्यवसाय की तरह, आप इसके बिना नहीं कर सकते सही स्तरकौशल। यह अभ्यास केवल सरल दिखता है, लेकिन इसे पूरी तरह से महारत हासिल करने में समय लगेगा।

गरम करना

बिना वार्मिंग के जेल्क की कल्पना नहीं की जा सकती है। पहले से गरम करने से चोट लगने का खतरा काफी कम हो जाएगा और लिंग व्यायाम के लिए तैयार हो जाएगा। एक्सरसाइज शुरू करने और खत्म करने के साथ ही वार्मअप करना भी जरूरी है। बहुत जरुरी है!

हीटिंग कैसे होता है?

• संकुचित करें। कपड़े के टुकड़े से लिंग पर गर्म सेक बनाएं। कपड़े के ठंडा होने पर वांछित तापमान बनाए रखें;
• गर्म पानी का डिब्बा। इन्वर्टर को गर्म पानी के एक कंटेनर में डुबोएं - यह गर्म होने के लिए पर्याप्त गर्म होना चाहिए और इससे असुविधा (बहुत गर्म) नहीं होनी चाहिए।

ध्यान रखें कि वार्म-अप कम से कम 5 मिनट तक चलना चाहिए। गर्म करने के बाद, इन्वर्टर नरम, आराम से और सूज जाना चाहिए। यह इंगित करता है कि हीटिंग सफल रहा था।

जेल हाइलाइट्स

जेलक करते समय, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:

• दोनों हाथों से सममित रूप से आगे बढ़ें। चूंकि व्यायाम के लिए बारी-बारी से हाथों की आवश्यकता होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि दोनों हाथों की पकड़, गति और पकड़ की ताकत समान है। यदि यह नहीं देखा जाता है, तो लिंग की विषमता और एक तरफ इसकी वक्रता विकसित हो सकती है, इस तथ्य के कारण कि एक पक्ष तेजी से बढ़ेगा;
• लिंग के पूरे शाफ्ट पर समान दबाव बनाए रखें। कई लोग ग्रंथियों के अंत की ओर दबाव बढ़ाते हैं, जिससे "बेसबॉल बैट" प्रभाव हो सकता है, जहां लिंग का आधार ग्रंथियों की शुरुआत से छोटा होता है;
• आंदोलन की अवधि निर्धारित करें। बेहतर अध्ययन के लिए, आपको कम से कम 3 सेकंड के लिए आंदोलन की अवधि का निरीक्षण करना चाहिए;
• इरेक्शन की आवश्यक डिग्री बनाए रखें। सुनिश्चित करें कि इरेक्शन का स्तर 50-70% के क्षेत्र में है। यदि इरेक्शन का स्तर बढ़ गया है, तो एक छोटा ब्रेक लें ताकि यह वांछित सीमा तक गिर जाए। वही लागू होता है निम्न स्तरइरेक्शन - इस अवस्था में jelq अप्रभावी होता है।

ओवरट्रेनिंग के संकेत

व्यायाम के अंत में, लिंग पर लाल या काले बिंदु, फटने वाली केशिकाओं से चोट के निशान दिखाई दे सकते हैं। ऐसे मामलों में, कक्षाओं को अस्थायी रूप से तब तक रोकना आवश्यक है जब तक पूर्ण पुनर्प्राप्तिचोटों से। यह जानना महत्वपूर्ण है कि निर्माण में गिरावट या कमी सुबह निर्माणसुझाव देता है कि आपको एक छोटा ब्रेक लेने और प्रशिक्षण की तीव्रता को कम करने की आवश्यकता है।

निर्माण की डिग्री

इरेक्शन की डिग्री प्रभावित करती है कि कौन सा पैरामीटर बेहतर तरीके से काम किया गया है: इरेक्शन के निचले स्तर के साथ, लंबाई पर काम किया जाता है, और उच्च स्तर के साथ, परिधि पर काम किया जाता है। प्रारंभ में, 70% से अधिक के इरेक्शन स्तर से बचना आवश्यक है, क्योंकि लिंग अभी तक भार के अनुकूल नहीं हुआ है और चोट लगने की संभावना अधिक है। लेकिन प्रशिक्षण की एक निश्चित अवधि के बाद, यदि आपकी प्राथमिकता लिंग का घेरा बढ़ाना है, तो ऐसे में 80-90% इरेक्शन के साथ जेलक करना आवश्यक है। इरेक्शन की इस डिग्री के साथ, चोट से बचने के लिए, यह हल्के दबाव के साथ शुरू करने के लायक है, धीरे-धीरे, बाद के वर्कआउट के साथ, तीव्रता को थोड़ा बढ़ाते हुए।

प्रशिक्षण के चरण

नीचे दी गई योजना का अध्ययन करते समय, सबसे पहले, अपनी भावनाओं पर भरोसा करना और याद रखना आवश्यक है कि प्रक्रिया अनुमानित रूप में दी गई है और यह सच होने का दावा नहीं करती है।

महीना 1

प्रशिक्षण शुरू करते समय, मजबूत भार और दबाव देने की कोशिश न करें, क्योंकि लिंग अभी तक इस प्रकार के जोखिम का आदी नहीं है। रिकवरी के लिए ब्रेक लेते हुए हर दूसरे दिन व्यायाम का संदर्भ लें। जेल्क तकनीक पर विशेष ध्यान दें। लिंग पर चोट, चोट, धब्बे या दर्द होने पर कुछ समय के लिए कक्षाएं बंद करनी होंगी।

• प्रशिक्षण की आवृत्ति - हर दूसरे दिन;
• जेलकिंग की संख्या - 100 बार;
• संपीड़न अनुपात - प्रकाश, मध्यम;
• पकड़ की अवधि 3 सेकंड है।

माह 2-4

इस स्तर पर, लिंग अनुकूलित हो गया है और भार में क्रमिक वृद्धि के लिए तैयार है। आप प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की संख्या और पकड़ संपीड़न की तीव्रता में जोड़ सकते हैं। प्रदर्शन किए जा रहे व्यायाम की तकनीक की निगरानी करना बंद न करें। ओवरट्रेनिंग के संकेतकों पर ध्यान दें। IF के आकार में बदलाव पर भी नज़र रखें और यदि आवश्यक हो तो अपनी तकनीक को समायोजित करें।

• प्रशिक्षण आवृत्ति - 2/1 (प्रशिक्षण के 2 दिन, आराम का 1 दिन);
• जेलकिंग की संख्या - 120-200 बार;
• संपीड़न अनुपात - मध्यम, औसत से ऊपर;
• पकड़ की अवधि 3-4 सेकंड है।

महीना 5 और उसके बाद

भार में उल्लेखनीय वृद्धि के लिए आपका लिंग पहले से ही काफी मजबूत है। ग्रिप के कम्प्रेशन की डिग्री और पेनिस के शाफ्ट पर ग्रिप के समय को बढ़ाएं।

• प्रशिक्षण आवृत्ति - 2/1 या 3/1;
• जेलकिंग की संख्या - 200+ बार;
• संपीड़न अनुपात काफी मजबूत है (लेकिन इन्वर्टर को चोट नहीं पहुंचाती है);
• पकड़ की अवधि 4-5 सेकंड है।

परिणाम

जेलक करते समय, आपको भरोसा नहीं करना चाहिए त्वरित परिणाम. सुधार की गारंटी यह तकनीकक्रमिक और दीर्घकालीन हैं। बेहतर इरेक्शन के रूप में पहले परिणाम बहुत जल्दी दिखाई देते हैं, जो कि लिंग के विकास के परिणामों के बारे में नहीं कहा जा सकता है, जो कुछ महीनों के बाद ही प्रकट हो सकता है। बेशक, जेल्क एक ऐसा व्यायाम है जो लिंग को टोन करता है, और वृद्धि उन लोगों के लिए एक सुखद बोनस होगी जिन्होंने इस तकनीक का अभ्यास करना शुरू कर दिया है।