मेलाटोनिन किसके लिए है, दुष्प्रभाव, इसे कैसे लें। गोलियाँ "मेलाटोनिन": निर्देश, मूल्य, अनुरूपता और समीक्षा

कम ही लोग जानते हैं कि शरीर में मेलाटोनिन की पर्याप्त मात्रा के बिना गहरी और गहरी नींद संभव नहीं है। मेलाटोनिनम एक अंतःस्रावी हार्मोन है जो पीनियल ग्रंथि द्वारा संश्लेषित होता है और शरीर के सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है। इस हार्मोन की कमी नींद के साथ समस्याओं के रूप में प्रकट होती है, एक व्यक्ति विभिन्न समय क्षेत्रों के अनुकूल होने की क्षमता खो देता है, दबाव के साथ समस्याएं होती हैं, अंतःस्रावी तंत्र में, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, जो अन्य दैहिक समस्याओं का कारण बनती है। हार्मोन संश्लेषण में कमी के मामले में, विशेषज्ञ मेलाटोनिन युक्त दवाएं या पोषक तत्वों की खुराक शुरू करने की सलाह देते हैं, जो उपयोग के निर्देशों के अनुसार, नींद को सामान्य कर सकते हैं और तनाव प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं।

दवा के बारे में सामान्य जानकारी

मेलाटोनिन युक्त दवाओं में एक कृत्रिम निद्रावस्था और शामक प्रभाव होता है, नींद आने की समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है, सर्कैडियन लय को बहाल करता है और दक्षता बढ़ाता है, शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करता है। हार्मोन एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है और मुक्त कणों के संश्लेषण को रोकता है, पदार्थ जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं और कैंसर की उपस्थिति को भड़काते हैं।

दवाओं की संरचना में मेलाटोनिन आंतरिक स्राव के प्राकृतिक हार्मोन का सिंथेटिक एनालॉग है। रिलीज दर एक डॉक्टर के पर्चे के बिना है, क्योंकि रूस में मेलाटोनिन युक्त दवाएं दवाओं से संबंधित नहीं हैं, लेकिन भोजन की खुराक के रूप में बेची जाती हैं।

ड्रग ग्रुप, आईएनएन, स्कोप

मेलाटोनिन (INN - मेलाटोनिन) विभिन्न व्यापारिक नामों जैसे Natrol, Solgar, Vita, Melaxen और अन्य के तहत बेचा जाता है। सिंथेटिक मेलाटोनिन हिप्नोटिक्स (एडेप्टोजेनिक) दवाओं के फार्माकोथेरेप्यूटिक समूह से संबंधित है। अनिद्रा, टूटे हुए आहार और मौसमी अवसाद की प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, उपकरण का व्यापक रूप से प्रतिरक्षा में सुधार और यात्रा के दौरान अनुकूलन में तेजी लाने के लिए उपयोग किया जाता है।

फार्मेसियों में फॉर्म और कीमतें

सिंथेटिक मेलाटोनिन पर आधारित दवाएं असामान्य नहीं हैं। कई अलग-अलग कंपनियां हैं जो विभिन्न सहायक घटकों को मिलाकर इस हार्मोन का उत्पादन करती हैं।

सबसे लोकप्रिय मेलाटोनिन युक्त उत्पाद:

1. मेलाटोनिन सोलगर। 3 खुराक रूपों में तुरंत उपलब्ध है:

• गोलियाँ: 1 टुकड़े में 3, 5 या 10 मिलीग्राम सक्रिय संघटक, 120 या 60 टुकड़ों के कांच के कंटेनरों में रखा जाता है। सभी में;
• कैप्सूल: 3 मिलीग्राम मेलाटोनिन + 100 मिलीग्राम थीनाइन, 30 पीसी। एक शीशी में;
• बूँदें: मौखिक प्रशासन के लिए 10 मिलीग्राम / 1 मिलीलीटर।

1. मेलाटोनिन नैट्रोल। गोलियों में 1, 3, 5, 6, 10 मिलीग्राम या तरल रूप में बेचा जाता है। एक प्लास्टिक की बोतल में 60, 90, 100 और 150 टैबलेट हो सकते हैं।
2. मेलाटोनिन नाउ फूड्स कैप्सूल, लोज़ेंग और ड्रॉप्स में उपलब्ध है। एक कैप्सूल में 3, 5 या 10 मिलीग्राम हो सकता है, लोजेंज में केवल 3 मिलीग्राम सक्रिय घटक होता है। दवा 60, 180 या 240 पीसी की प्लास्टिक की बोतलों में बेची जाती है। प्रत्येक में या 60 मिलीलीटर कांच की बोतल में।

इन दवाओं को फार्मेसियों में, या खेल पोषण स्टोर में और iHerb निर्माता की वेबसाइट पर खरीदा जा सकता है।

दवाओं की कीमत निर्माण के देश, रिलीज के रूप और संरचना में हार्मोन की मात्रा पर निर्भर करती है।

गोलियों में मेलाटोनिन के साथ तैयारी की संरचना

एक टैबलेट में सक्रिय पदार्थ की एकाग्रता उस कंपनी पर निर्भर करती है जो दवा का उत्पादन करती है। लेकिन, एक नियम के रूप में, सभी निर्माता हार्मोन के 3, 5 और 10 मिलीग्राम युक्त खुराक रूपों का उत्पादन करते हैं। सिंथेटिक मेलाटोनिन GABA और सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाकर, साथ ही एडेनोहाइपोफिसिस हार्मोन के संश्लेषण को रोककर नींद को सामान्य करने, नींद और जागने को बहाल करने में मदद करता है।

सहायक पदार्थ, एक नियम के रूप में, हैं: मैग्नीशियम, विटामिन बी 6, सेल्यूलोज (माइक्रोक्रिस्टलाइन), कैल्शियम, स्टीयरिक एसिड, सिलिकॉन डाइऑक्साइड। मेलाटोनिन की तैयारी में ग्लाइसिन, लैक्टिक एसिड और चीनी नहीं होते हैं, इसलिए contraindications की सूची में एलर्जी प्रकृति के कई रोग, मधुमेह मेलेटस शामिल नहीं हैं।

फार्माकोडायनामिक्स और फार्माकोकाइनेटिक्स

दवाओं की औषधीय कार्रवाई एडेनोहाइपोफिसिस हार्मोन के संश्लेषण के निषेध और मस्तिष्क में सेरोटोनिन और -एमिनोब्यूट्रिक एसिड की मात्रा में वृद्धि पर आधारित है। यह प्रभाव गोनैडोट्रोपिक हार्मोन की लय और सामान्य रूप से सर्कैडियन लय को बहाल करके अनिद्रा से छुटकारा पाने और यौन क्रिया को सामान्य करने में मदद करता है। दवा शरीर पर तनाव के नकारात्मक प्रभाव को भी कम करती है, जिससे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि होती है।

मेलाटोनिन में एक झिल्ली-स्थिरीकरण प्रभाव होता है, जो इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों को सही ठहराता है। संवहनी पारगम्यता को सामान्य करने और माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करने के लिए मेलाटोनिन की क्षमता रक्तचाप के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, खासकर मनो-भावनात्मक तनाव के बाद। सेलुलर प्रतिरक्षा में सुधार करता है।

हार्मोन बल्कि अस्थिर है और एंजाइमों के प्रभाव में जल्दी से विघटित हो जाता है। पदार्थ का चयापचय यकृत में होता है। जैव उपलब्धता - 40-50%। दवा की न्यूनतम खुराक लेने के 20-60 मिनट बाद ही शरीर में अधिकतम एकाग्रता देखी जाती है। यह एक महिला के स्तन के दूध और भ्रूण के शरीर में पाया जाता है। शरीर से काफी जल्दी निकल जाता है (45 मिनट में 50% से अधिक)। उत्सर्जन मार्ग - मूत्र के साथ।

मेलाटोनिन को "स्लीप हार्मोन" क्यों कहा जाता है?

मेलाटोनिन एक अनूठा हार्मोन है क्योंकि यह न केवल किसी व्यक्ति की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, बल्कि शरीर में लगभग सभी हार्मोन के उत्पादन को भी प्रभावित करता है और सर्कैडियन लय बनाए रखता है। कुछ लोग इसकी एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई के कारण इसे "जीवन और दीर्घायु का हार्मोन" कहते हैं, लेकिन कई लोग एक अलग नाम पसंद करते हैं, अर्थात् नींद हार्मोन। ऐसा अनौपचारिक नाम नींद की गुणवत्ता और अवधि पर इसके प्रभाव से बिल्कुल भी जुड़ा नहीं है, क्योंकि यह पहली नज़र में लग सकता है।

तथ्य यह है कि अधिकांश हार्मोन (70% से अधिक) को पीनियल ग्रंथि द्वारा रात में कम रोशनी के साथ संश्लेषित किया जाता है। दिन के उजाले संश्लेषण में हस्तक्षेप करते हैं। सबसे सक्रिय हार्मोन रात में 00:00 से 03:00 बजे की अवधि में और केवल पूर्ण नींद की स्थिति में संश्लेषित होता है। अन्यथा, संश्लेषित मेलाटोनिन की मात्रा काफी कम हो जाएगी, जो स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और भविष्य में नींद की समस्या पैदा कर सकती है।

दक्षता और आवेदन

मेलाटोनिन-आधारित तैयारी ने मानव नींद पर अपना प्रभावी प्रभाव साबित कर दिया है: नींद की गोलियों की तरह, हार्मोन सोने की अवधि और रात के जागरण की संख्या को कम करता है, लेकिन साथ ही जागने के बाद सतर्क और ऊर्जा से भरा महसूस करने में मदद करता है, इसके विपरीत अन्य शामक। कुछ अध्ययनों ने साबित किया है कि पदार्थ मुक्त कणों की संख्या को कम करता है, जिससे उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है और कैंसर का खतरा कम हो जाता है।

मेलाटोनिन युक्त दवाएं उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होती हैं जो अक्सर यात्रा करते हैं, यह उन्हें एक नए देश के लिए यथासंभव आसानी से अनुकूलित करने और जीवन की सामान्य लय में प्रवेश करने की अनुमति देता है। कई विशेषज्ञ भी हल्के अनिद्रा से पीड़ित बुजुर्ग लोगों को मेलाटोनिन लेने की सलाह देते हैं, क्योंकि वर्षों से संश्लेषित प्राकृतिक हार्मोन की मात्रा काफी कम हो जाती है।

संकेत और मतभेद

एक नियम के रूप में, दवाओं का उपयोग परेशान नींद पैटर्न, सोने में कठिनाई और मानसिक और शारीरिक दोनों के प्रदर्शन में कमी के लिए किया जाता है।

उपयोग के लिए अन्य संकेत हैं:

1. लगातार तनाव।
2. मौसमी अवसाद।
3. सहवर्ती उच्च रक्तचाप के साथ पुरानी अनिद्रा।
4. प्रागार्तव।
5. प्रतिरक्षा में कमी।
6. उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल।
7. नींद-जागने की लय का उल्लंघन।
8. प्राकृतिक नींद हार्मोन के संश्लेषण में उम्र से संबंधित कमी के कारण 67 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में नींद न आने की समस्या।

पूरी सुरक्षा के बावजूद, ऐसी कई बीमारियां हैं जिनमें आपको हार्मोन लेने से बचना चाहिए।

मतभेद:

• रचना में किसी भी पदार्थ से एलर्जी;
• मिर्गी की स्थिति;
• मधुमेह;
• रक्त और लसीका के ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• अंतःस्रावी रोग और हार्मोन थेरेपी;
• स्व - प्रतिरक्षित रोग।

गंभीर एलर्जी या ऑटोइम्यून बीमारियों में मेलाटोनिन का उपयोग किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा को उत्तेजित कर सकता है, जो केवल अंतर्निहित बीमारी के पाठ्यक्रम को बढ़ा देगा। धीमी चयापचय के कारण, सहवर्ती यकृत रोगों वाले रोगियों में सावधानी के साथ दवा ली जानी चाहिए।

मेलाटोनिन के साथ लंबे समय तक चिकित्सा के साथ, रक्तचाप में कमी देखी जाती है, इसलिए निम्न रक्तचाप वाले लोगों को अत्यधिक सावधानी के साथ दवा दी जाती है। उनींदापन का कारण हो सकता है, यही कारण है कि जब तक इष्टतम चिकित्सीय खुराक स्थापित नहीं हो जाती है, तब तक ड्राइविंग और अन्य काम को छोड़ना आवश्यक है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान

अब तक, भ्रूण पर सिंथेटिक हार्मोन के प्रभाव पर कोई सटीक डेटा नहीं है, इसलिए इस समूह में दवा गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान निर्धारित नहीं है। प्रसव उम्र की महिलाओं को भी मेलाटोनिन लेने से बचना चाहिए, क्योंकि हार्मोन की बड़ी खुराक गर्भ निरोधकों के समान गुण प्रदर्शित कर सकती है।

बच्चों के लिए

बच्चों को मेलाटोनिन निर्धारित नहीं किया जाता है, क्योंकि बच्चे का शरीर पर्याप्त मात्रा में हार्मोन का संश्लेषण करता है, और इसके अतिरिक्त सेवन से ओवरडोज हो सकता है। साथ ही, 18 साल की उम्र से पहले मेलाटोनिन युक्त दवाएं लेने से सेक्स हार्मोन और ग्रोथ हार्मोन के संश्लेषण में अवरोध के कारण बच्चे की वृद्धि मंदता और यौन विकास हो सकता है।

नुकसान और लाभ

मेलाटोनिन-आधारित दवाओं में कम विषाक्तता होती है और शायद ही कभी प्रतिकूल प्रतिक्रिया होती है। सिंथेटिक मेलाटोनिन लेने वाले केवल अल्पसंख्यक लोगों ने निम्नलिखित दुष्प्रभावों का अनुभव किया है:

1. चिड़चिड़ापन और अतिसंवेदनशीलता।
2. दुःस्वप्न।
3. अश्रुता।
4. घबराहट।
5. अवसाद।
6. यौन इच्छा में वृद्धि।
7. दाद।
8. रक्त संरचना में परिवर्तन (ल्यूकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनिया)।
9. मजबूत दिल की धड़कन।
10. एनजाइना।
11. स्मृति और ध्यान का उल्लंघन।
12. नींद की गुणवत्ता में गिरावट।
13. थकान और उनींदापन।
14. सिरदर्द और चक्कर आना।
15. दृश्य तीक्ष्णता में कमी।
16. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार (शुष्क मुंह, अल्सर, सांसों की बदबू, नाराज़गी, पेट में दर्द, सूजन, कब्ज)।
17. जिगर की शिथिलता।
18. एलर्जी (दाने, खुजली, पर्विल, पित्ती, नाखून प्लेट को नुकसान)।
19. दिल का दर्द।
20. प्यास।
21. मोटापा।

ओवरडोज लगभग असंभव है। दवा की बड़ी खुराक के लंबे समय तक उपयोग के साथ, कुछ रोगियों ने नींद के चरण का लंबा होना, थकान में वृद्धि, अंतरिक्ष में बिगड़ा हुआ अभिविन्यास और स्मृति हानि का उल्लेख किया। खुराक कम करने या दवा को रद्द करने से शरीर में हार्मोन की अधिकता के कारण होने वाले सभी लक्षण समाप्त हो जाते हैं।

कई संभावित दुष्प्रभावों के बावजूद, मेलाटोनिन की तैयारी सबसे सुरक्षित है, लेकिन साथ ही प्रभावी दवाएं भी हैं। बड़ी संख्या में अध्ययन मानव नींद पर मेलाटोनिन के सकारात्मक प्रभाव को साबित करने में सक्षम हैं। इसके अलावा, शरीर पर हार्मोन का एंटीऑक्सीडेंट और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव भी दर्ज किया गया था। इस संबंध में, मेलाटोनिन का उपयोग रोगनिरोधी एंटीकार्सिनोजेनिक दवा के रूप में भी किया जाता है।

दवा की सबसे बड़ी प्रभावशीलता यात्रियों द्वारा नोट की जाती है, जिन्हें यह विभिन्न समय क्षेत्रों और जलवायु परिस्थितियों के अनुकूल होने में मदद करता है। सामान्य तौर पर, मेलाटोनिन एक असामान्य या तनावपूर्ण जीवन की स्थिति के अनुकूल होने में मदद करता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और जागने के तुरंत बाद जागने के चरण में प्रवेश करने में मदद करता है।

मेलाटोनिन के साथ दवाओं के उपयोग के लिए निर्देश

मेलाटोनिन युक्त तैयारी के निर्देश रात की नींद से 25-40 मिनट पहले हार्मोन लेने की सलाह देते हैं। दैनिक उपयोग के लिए दवा की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे नींद/जागने की लय में व्यवधान हो सकता है।

एजेंट को मौखिक रूप से, 1 टैबलेट या कैप्सूल, या 0.5-1 मिलीलीटर बूंदों में लिया जाता है, जिसे शुद्ध रूप में और किसी भी तरल में पतला किया जा सकता है। अनुशंसित एकल खुराक 3 मिलीग्राम है। आगामी लंबी यात्रा के मामले में, आप दवा की एक छोटी खुराक (1.5 मिलीग्राम तक) ले सकते हैं, इससे आपको सड़क पर सो जाने में मदद मिलेगी। अधिकतम एकल खुराक 10 मिलीग्राम है। उपचार का अधिकतम कोर्स 2 महीने है, पुनरावृत्ति की संभावना के साथ, सात दिनों के ब्रेक के बाद। एक महीने के बाद एक हफ्ते के लिए ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है।

रोकथाम के उद्देश्यों के लिए दवा का उपयोग करने के मामले में, रोगी की स्थिति के आंकड़ों के आधार पर, दैनिक खुराक और उपचार की अवधि विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। औसतन, एक महीने के लिए सोने से आधे घंटे पहले सेवन 1 टैबलेट तक सीमित है। पुरानी नींद की बीमारी या उच्च रक्तचाप वाले बुजुर्ग लोगों को दिन में एक बार 1.5 मिलीग्राम दवा दी जाती है। अपर्याप्त चिकित्सीय प्रभाव के साथ, खुराक को प्रति दिन 3 मिलीग्राम तक बढ़ाया जा सकता है। महीने में एक बार साप्ताहिक अंतराल के साथ उपचार के दौरान 3 से 6 महीने लग सकते हैं।

दवाओं और शराब के साथ संगतता

मेलाटोनिन उन दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है जो मानव एनएस को दबाते हैं। इस संबंध में, इसे एक साथ लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• β-ब्लॉकर्स;
• बेंजोडायजेपाइन डेरिवेटिव (उदाहरण के लिए, साथ);
• नींद की गोलियां (ज़ेलप्लॉन, ज़ोपिक्लोन, ज़ोलपिडेम);
• न्यूरोलेप्टिक्स (उदाहरण के लिए, Aminazine pilyule_nervi-247 के साथ);
• थियोरिडाज़िन और इमिप्रामाइन।

इस तरह की बातचीत तंत्रिका तंत्र की गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, एकाग्रता को कम करती है, स्मृति और समन्वय को कम करती है। इसके अलावा, दवा MAO अवरोधकों, साइक्लोस्पोरिन और NSAIDs (इबुप्रोफेन सहित, और) के साथ संगत नहीं है।

विटामिन बी 6 के संश्लेषण को कम करने वाली दवाएं न केवल प्राकृतिक मेलाटोनिन के संश्लेषण को रोकती हैं, बल्कि इसके अवशोषण को भी रोकती हैं। इसे देखते हुए, मेलाटोनिन युक्त एजेंटों के साथ लूप मूत्रवर्धक, मौखिक गर्भ निरोधकों, एस्ट्रोजेन, थियोफिलाइन, पेनिसिलमाइन और हाइड्रैलाज़िन के एक साथ उपयोग से बचने के लायक है। Fluvoxamine और cimetidine इसके चयापचय को धीमा करके रक्त में हार्मोन की एकाग्रता को बढ़ाते हैं। हार्मोन थेरेपी के दौरान मेलाटोनिन लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि हार्मोन के प्रभाव में शरीर में पदार्थ का स्तर बढ़ जाता है। निकोटीन और अल्कोहल दवा की प्रभावशीलता को काफी कम कर देते हैं, इसलिए उपचार के दौरान आपको धूम्रपान और इथेनॉल युक्त उत्पादों से बचना चाहिए।

मेलाटोनिन एनालॉग्स

रचना, क्रिया के तंत्र और औषधीय समूह के अनुसार एनालॉग्स का चयन किया जाता है।

हार्मोन के सबसे लोकप्रिय सिंथेटिक एनालॉग हैं:

1. . संरचना में हार्मोन के अलावा, मैग्नीशियम, सेल्युलोज, कैल्शियम, फार्मास्युटिकल शीशा लगाना, तालक और अल्कोहल (आइसोप्रोपाइल अल्कोहल) मौजूद हैं। मेलाक्सेन सोने में मदद करता है, नींद के चक्र को सामान्य करता है और रात में बार-बार जागने से रोकता है। दवा शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन की जाती है और शायद ही कभी जटिलताओं का कारण बनती है। एक नियम के रूप में, दवा अनिद्रा के लिए निर्धारित है, जो तनाव की पृष्ठभूमि या शरीर में प्राकृतिक मेलाटोनिन की उम्र से संबंधित कमी के खिलाफ उत्पन्न हुई है। मेलक्सेन सफेद या लगभग सफेद फिल्म-लेपित गोलियों के रूप में उपलब्ध है। आवेदन की विधि - मौखिक। सोने से एक या दो घंटे पहले अनुशंसित खुराक 3 मिलीग्राम (1 टैबलेट) है।
2. साइकोस्टिमुलेंट Phenibut फ्लैट-बेलनाकार गोलियों के रूप में बेचा जाता है। एक टैबलेट में 250 मिलीग्राम एमिनोफेनिलब्यूट्रिक एसिड, मिल्क शुगर, कैल्शियम स्टीयरेट, जिलेटिन, स्टार्च होता है। दवा की एक उच्च औषधीय गतिविधि है, जिसके कारण इसका उपयोग अस्थि, भावनात्मक अस्थिरता, चिंता-अवसादग्रस्तता की स्थिति, अनिद्रा, काइनेटोसिस, हकलाना, एन्यूरिसिस, टिक्स और क्रोनिक विदड्रॉल सिंड्रोम के लिए किया जाता है। इस सक्रिय पदार्थ के आधार पर Phenibut pilyule_ana-091 के सभी एनालॉग्स में ये औषधीय गुण होते हैं। Phenibut गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करता है, इसलिए यह गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर वाले रोगियों में उपयोग के लिए निषिद्ध है।
3. रूस के क्षेत्र में "ल्यूमिनल" ब्रांड नाम के तहत बेचा जाता है। 5, 50 या 100 मिलीग्राम फेनोबार्बिटल युक्त गोलियों के रूप में उपलब्ध है। एक कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव वाली एंटीपीलेप्टिक दवाओं को संदर्भित करता है। फेनोबार्बिटल आमतौर पर मिर्गी, ऐंठन पक्षाघात और एक्लम्पसिया जैसी गंभीर स्थितियों के लिए निर्धारित किया जाता है। कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव के बावजूद, विशेषज्ञ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर इसके मजबूत निरोधात्मक प्रभाव के कारण अनिद्रा के इलाज के रूप में दवा लेने की सलाह नहीं देते हैं। आत्मघाती विचारों और कार्यों से ग्रस्त लोगों द्वारा उपयोग के लिए फेनोबार्बिटल निषिद्ध है।

इसके अलावा, इसी तरह की दवाओं में शामिल हैं:

मेलारेना को छोड़कर सभी सूचीबद्ध दवाओं में मेलाटोनिन नहीं होता है, लेकिन अनिद्रा के लिए प्रभावी होते हैं। Anvifen, Diazepam और Midazolam विशेष रूप से नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं।

मेलाटोनिन एक प्राकृतिक हार्मोन है जो अंतःस्रावी ग्रंथि में निर्मित होता है जिसे पीनियल ग्रंथि कहा जाता है। यह इस महत्वपूर्ण पदार्थ का लगभग 80% उत्पादन करता है।

आम तौर पर यह रात के समय 12 से सुबह 6 बजे तक बनता है। लेकिन कभी-कभी सिस्टम फेल हो जाता है और व्यक्ति अनिद्रा का शिकार हो जाता है। इस मामले में, आप भोजन या दवा के साथ हार्मोन के स्तर को बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं।

पदार्थ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है या शरीर में उनके कारण अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न हो सकता है। इसमें योगदान दें:

• मक्का;
• कुछ प्रकार के टमाटर;
• अंजीर;
• जई का दलिया;
• सूख गए अंगूर;
• केले

शराब पीने, धूम्रपान करने, मजबूत कॉफी के अत्यधिक सेवन से शरीर में हार्मोन का उत्पादन बाधित होता है। इसके अलावा, कुछ दवाएं इसके विनाश में योगदान करती हैं:

• कैफीनयुक्त;
• निफेडिपिन;
• कैप्टोप्रिल;
• अवसादरोधी;
• शक्तिशाली नींद की गोलियाँ।

दैनिक दिनचर्या भी एक बड़ी भूमिका निभाती है। अपने स्वयं के हार्मोन के उत्पादन को स्थापित करने के लिए, आपको चाहिए:

• रात 10 बजे से पहले बिस्तर पर जाना;
• किसी भी मामले में कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के तहत न सोएं, भले ही यह मंद रात की रोशनी हो - प्रकाश मेलाटोनिन को नष्ट कर देता है;
• यदि प्रकाश अभी भी मौजूद है, तो एक घना अपारदर्शी स्लीप मास्क बचाएगा;
• संतुलित और विविध आहार लें, कम कैलोरी वाले आहार को बाहर करें।

यदि सब कुछ विफल हो जाता है, और अनिद्रा बढ़ती है, तो मेलाटोनिन युक्त दवाएं लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है।

मेलाटोनिन क्या है का विवरण

मेलाटोनिन को व्यापक रूप से नींद की गोली के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह उन मामलों में मौसम पर निर्भरता को ठीक करने में भी मदद करता है जहां एक व्यक्ति अक्सर भौगोलिक क्षेत्र बदलता है और जलवायु में अचानक परिवर्तन से पीड़ित होता है। कुछ नाम को भ्रमित करते हैं और फार्मेसियों में मेलेनिन की गोलियों की तलाश करते हैं, लेकिन यह एक पूरी तरह से अलग पदार्थ है।

फार्मेसियों से वितरण एक डॉक्टर के पर्चे के बिना किया जाता है।

मेलाटोनिन के अतिरिक्त गुण

यह विशेष हार्मोन निम्नलिखित कार्य करता है:

• सोने और जागने के चरणों को तेज करता है;
• तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान तनाव से राहत देता है, भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करता है;
• नींद और जागने की अवधि को ठीक करता है;
• रक्तचाप के आंकड़ों को सामान्य करता है, जो विशेष रूप से बुजुर्ग और वृद्ध रोगियों के लिए महत्वपूर्ण है;
• उम्र बढ़ने, ऑक्सीकरण और कोशिकाओं के विनाश को रोकता है;
• सिरदर्द के लक्षणों से राहत देता है;
• शरीर की अपनी प्रतिरक्षा शक्तियों को मजबूत करता है;
• पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव;
• घातक ट्यूमर के जोखिम को कम करता है।

इस बात के प्रमाण हैं कि मेलाटोनिन वाली दवाएं अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन के विकास को कम करती हैं, किसी व्यक्ति को अवसादग्रस्तता की स्थिति से बाहर निकालने में मदद करती हैं और कानों में शोर और बजने को खत्म करती हैं।

संयोजन

मेलाटोनिन गोलियों में 3 मिलीग्राम की खुराक पर प्राकृतिक हार्मोन का कृत्रिम रूप से निर्मित एनालॉग होता है। सहायक पदार्थों में आकार देने वाले घटक, गाढ़ापन, स्वाद और संरक्षक शामिल हैं। कभी-कभी खोल में एक विशेष घटक होता है जो मेलाटोनिन को लंबे समय तक जारी करने की अनुमति देता है, जिससे दवा का प्रभाव लंबा हो जाता है।

रिलीज़ फ़ॉर्म

दवा मौखिक उपयोग के लिए गोलियों में निर्मित होती है, जिसे पानी से धोना चाहिए। आप इसे चबाने योग्य कैप्सूल के रूप में भी पा सकते हैं, जो बिस्तर से उठे बिना लेने के लिए बहुत सुविधाजनक हैं।

फार्माकोकाइनेटिक्स और फार्माकोडायनामिक्स

दवा मेलाटोनिन, पेट में प्रवेश करने के बाद, रक्त में सचमुच 1-2 घंटे के बाद निर्धारित होती है और इस समय तक उच्चतम सांद्रता होती है। पदार्थ यकृत में अपने घटक घटकों में टूट जाता है, इसलिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि यह अंग क्रम में हो। इसका आधा जीवन बहुत छोटा है, अर्थात। यह शरीर में जमा नहीं होता है और जल्दी से इसे छोड़ देता है। यह मूत्र के साथ गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होता है, इसलिए उन्हें सामान्य रूप से कार्य करना चाहिए।

मेलाटोनिन शायद ही कभी साइड इफेक्ट का कारण बनता है। कोई आदत या निर्भरता नहीं है। लेकिन फिर भी, अत्यधिक दीर्घकालिक उपयोग अवांछनीय है।

उपयोग के संकेत

सबसे पहले, इसका उपयोग नींद और नींद-जागने के चक्र को बहाल करने के साधन के रूप में किया जाता है। इसके अलावा, यह एक एडाप्टोजेनिक (टॉनिक) पदार्थ है, i. विभिन्न नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने में सक्षम। कैसे लेना है इसका वर्णन नीचे किया गया है।

0.3 मिलीग्राम की एक खुराक भी है। यह विशेष रूप से मौसम की संवेदनशीलता के उपचार के लिए और घूर्णी आधार पर काम करने वाले लोगों के लिए बनाया गया था जब दिन के प्रकाश व्यवस्था में गड़बड़ी होती है। आवेदन की विधि समान है।

दवा के उपयोग की बारीकियां

मेलाटोनिन की गोलियां लेते समय, आपको यह जानना होगा कि पदार्थ तेज रोशनी से नष्ट हो जाता है। इसका मतलब है कि इसे लेने के बाद, आपको रोशनी बंद करने की जरूरत है, उज्ज्वल मॉनिटर वाले गैजेट्स को दूर रखें। आदर्श रूप से, इसे सोने से ठीक पहले पूर्ण अंधेरे में पिया जाना चाहिए। एक विशेष अपारदर्शी आई मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है। इसके लिए, चबाने योग्य कैप्सूल के रूप में मेलाटोनिन की तैयारी का आविष्कार किया गया था जिसे तुरंत बिस्तर पर लिया जा सकता है। वे हर स्वाद और रंग के लिए उत्पादित होते हैं।

खुराक और आवेदन की विधि

मेलाटोनिन: उपयोग के लिए निर्देश:मेलाटोनिन का उपयोग करते समय, खुराक को धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है। शुरुआती बिंदु आधा टैबलेट है, यानी। 1.5 मिलीग्राम। उच्चतम खुराक 2 गोलियां हो सकती हैं। आवश्यक राशि दिन में एक बार सोने से आधे घंटे पहले ली जाती है। प्रभाव होगा, भले ही आप दिन में बिस्तर पर जाएं।

समय क्षेत्र में परिवर्तन की स्थिति में, जब नींद-जागने का चक्र बाधित हो जाता है, तो पाठ्यक्रम का सेवन प्रस्थान से 1 दिन पहले शुरू होता है और लगभग एक सप्ताह तक रहता है। इस समय, गोलियां भी सोने से 30 मिनट पहले प्रति दिन एक बार ली जाती हैं।

मेलाटोनिन की गोलियों का उपयोग आवश्यकतानुसार लंबे समय तक किया जा सकता है, लेकिन जीवन के लिए नहीं। पर्याप्त सेवन के साथ, यह नशे की लत नहीं है और इससे ज्यादा नुकसान नहीं होता है।

बदलती जलवायु परिस्थितियों के प्रति अनुकूलन के उपचार के रूप में 0.3 मिलीग्राम की खुराक का उपयोग किया जाता है। विशेष रूप से, यह उन यात्रियों पर लागू होता है जो अक्सर भौगोलिक क्षेत्र बदलते हैं और उनके पास मौसम की स्थिति और समय क्षेत्र के अभ्यस्त होने का समय नहीं होता है।

मतभेद

बिल्कुल किसी भी सिंथेटिक दवा की तरह, इसके उपयोग के लिए कुछ contraindications हैं। स्वीकार करने से पहले आपको उनकी जांच करनी चाहिए।

उनमें से हैं:

• घटक पदार्थों से एलर्जी;
• हृदय, गुर्दे और यकृत गतिविधि के गंभीर विकार;
• शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के उल्लंघन से जुड़े रोग;
• सौम्य और घातक नवोप्लाज्म;
• मिरगी के दौरे;
• मधुमेह मेलिटस प्रकार I और II;
• एक बच्चे और स्तनपान कराने की अवधि।

बच्चों को दवा क्यों नहीं लिखते?

बचपन में उपयोग अनुचित और कभी-कभी खतरनाक होता है। तथ्य यह है कि बढ़ता हुआ शरीर अभी पूरी तरह से नहीं बना है। और ऐसे समय में सिंथेटिक हार्मोन मेलाटोनिन को निर्धारित करना अत्यधिक अवांछनीय है। इससे हार्मोनल पृष्ठभूमि में व्यवधान और विफलता हो सकती है और भविष्य में समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, इस उम्र में दवा की सुरक्षा और प्रभावशीलता पर विशेष अध्ययन नहीं किया गया है।

हालांकि, एक डॉक्टर किशोरी को अपने जोखिम पर दवा लिख ​​​​सकता है, अगर इसी तरह के मामलों में, मेलाटोनिन फायदेमंद रहा है और गंभीर अवांछित प्रभाव नहीं हुआ है।

दुष्प्रभाव

मेलाटोनिन के दुष्प्रभाव। प्रतिक्रियाएं स्वयं बहुत कम होती हैं और स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करती हैं। वे स्वयं या रोगसूचक चिकित्सा (एंटीहिस्टामाइन या शर्बत, मामले के आधार पर) की मदद से गुजरते हैं।

• प्रवेश के पहले 7 दिनों में खुजली, पित्ती या सूजन के रूप में एलर्जी की प्रतिक्रिया। आमतौर पर अपने आप चले जाते हैं;
• सुबह उनींदापन की भावना हो सकती है;
• सिरदर्द;
• अपच संबंधी लक्षण (नाराज़गी, पेट में दर्द, मतली, उल्टी, ढीले मल);
• भूख की अस्थायी हानि;
• तंत्रिका उत्तेजना में विरोधाभासी वृद्धि।

यदि प्रवेश के कुछ दिनों के बाद साइड इफेक्ट के लक्षण गायब नहीं होते हैं, तो दवा रद्द कर दी जाती है।

जरूरत से ज्यादा

कोई पंजीकृत डेटा नहीं है। सामान्य अवांछित प्रभावों के रूप में प्रकट। यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो उम्र के अनुसार एक एंटीहिस्टामाइन लिया जाता है (सेटेट्रिन ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है)। यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं हैं, तो शर्बत का उपयोग करने की सलाह दी जाती है (स्मेक्टा नाराज़गी को दूर करने, उल्टी, मतली या ढीले मल को खत्म करने में सक्षम है), जो शरीर से दवा के अवशेषों को हटा देगा। कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। डॉक्टरों के अस्पताल में भर्ती और नियंत्रण की आवश्यकता नहीं है।

विशेष निर्देश

उपचार के दौरान, किसी भी मात्रा में इथेनॉल युक्त पेय पीने से इनकार करना उचित है। यह दवा के प्रभाव और लीवर के काम दोनों को प्रभावित करता है, जिस पर दोहरा भार होता है।

लड़कियों द्वारा स्थिति में नहीं लिया जा सकता है। यही बात स्तनपान पर भी लागू होती है। गर्भवती मां और बच्चे के लिए दवा की सुरक्षा की पुष्टि करने वाले कोई विशेष अध्ययन नहीं थे।

दवा का एक दिलचस्प प्रभाव है - एक कमजोर गर्भनिरोधक प्रभाव, इसे उन महिलाओं द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए जो निकट भविष्य में मां बनना चाहती हैं।

मधुमेह रोगियों के लिए ध्यान दें: उपकरण इंसुलिन और ग्लूकोज के स्तर को कम करता है।

पैकेज पर नाम पर ध्यान देने योग्य है, "गोलियों में मेलेनिन" एक और पदार्थ है।

परिवहन प्रबंधन

दवा के शामक प्रभाव के कारण, उस काम को करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। प्रतिक्रिया की गति को भी नुकसान हो सकता है। कारों और जटिल तंत्रों को सावधानी से चलाएं, क्योंकि। मेलाटोनिन आपको नींद का एहसास करा सकता है, खासकर सुबह के समय।

कीमत

एक फार्मेसी में मेलाटोनिन की कीमत अलग-अलग तरीकों से हो सकती है। कीमत 300 रूबल से भिन्न होती है। 2,000 रूबल तक., निर्माता पर निर्भर करता है।

इस मामले में, लागत गुणवत्ता के बराबर है। वास्तव में एक अच्छा उत्पाद सस्ता नहीं हो सकता। आखिरकार, इसके उत्पादन पर बहुत पैसा खर्च किया जाता है: उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल का अधिग्रहण, इसकी शुद्धि और प्रसंस्करण; अच्छी पैकेजिंग जो नमी और प्रकाश विकिरण से रक्षा करेगी; मनाया भंडारण की स्थिति के साथ सही परिवहन।

analogues

एक फार्मेसी में मेलाटोनिन विभिन्न कंपनियों द्वारा प्रदान किया जाता है, और इसके एनालॉग जैविक योजक और दवाओं दोनों के रूप में हो सकते हैं। दवाएं अधिक सिद्ध होती हैं, उनके पास गुणवत्ता प्रमाण पत्र होते हैं, वे केवल फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

आहार की खुराक को प्रमाणित करने की आवश्यकता नहीं है, कभी-कभी वे बेकार या हानिकारक भी होते हैं, लेकिन अच्छी तरह से स्थापित कंपनियां हैं जो गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार हैं और उनकी प्रतिष्ठा को महत्व देती हैं। आप उन्हें फार्मेसी में, और कुछ विशेष विभागों में या इंटरनेट पर खरीद सकते हैं। अब ऐसी साइटों का एक पूरा समूह है जहां आप किसी भी मात्रा और किसी भी स्वाद के लिए मेलाटोनिन ऑर्डर कर सकते हैं, और वे इसे सीधे आपके घर पर पहुंचाएंगे।

तालिका दवाओं और पूरक के नाम, तुलना के रूप में उनकी कीमतों को दर्शाती है।

अन्य दवाओं और पूरक आहार के अलावा सर्कैडिन दवा है।

इसमें केवल 2 मिलीग्राम सक्रिय संघटक होता है, लेकिन गोलियां लंबे समय तक क्रिया के साथ निर्मित होती हैं, अर्थात। लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव। इसका उपयोग सेवानिवृत्ति की आयु के लोगों में प्राथमिक अनिद्रा के अल्पकालिक उपचार के लिए किया जाता है।

अन्य दवाओं के विपरीत, सोने से 1-2 घंटे पहले रिसेप्शन किया जाता है, इसके अलावा, टैबलेट को विभाजित करने के लिए मना किया जाता है। बिंदु अपने विशेष खोल में है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के एक निश्चित हिस्से में घुल जाता है और मेलाटोनिन को छोड़ता है ताकि इसे अवशोषित किया जा सके जहां इसे होना चाहिए। यदि खोल फटा है, तो गैस्ट्रिक सामग्री टैबलेट को लंबे समय तक मेलाटोनिन जारी करने से रोकेगी और प्रभाव कम हो जाएगा।

उपचार का कोर्स 13 सप्ताह तक सीमित है। दुष्प्रभाव अधिक स्पष्ट और अधिक गंभीर हैं। यह ध्यान दिया जाता है कि तम्बाकू धूम्रपान रक्त में सर्कैडिन की एकाग्रता को काफी कम कर देता है, जो इसके प्रभाव को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। एस्ट्रोजन के साथ हार्मोनल तैयारी, इसके विपरीत, शरीर में इसकी मात्रा को बढ़ाती है। नुस्खा के अनुसार सख्ती से जारी किया गया।

एक व्यक्ति नींद के बिना नहीं रह सकता, क्योंकि शक्ति और ऊर्जा को बहाल करने के लिए नींद आवश्यक है। हालाँकि, यह एक और भूमिका निभाता है। यह नींद के दौरान हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन होता है, जो पीनियल ग्रंथि का व्युत्पन्न है। बदले में, पीनियल ग्रंथि डाइएनसेफेलॉन का एक हिस्सा है, जो अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र का हिस्सा है। मानव शरीर में मेलाटोनिन क्या कार्य करता है, कौन सी दवाएं इसकी कमी को पूरा करने में मदद करती हैं, और मेलाटोनिन के contraindications क्या हैं?

स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन का दूसरा नाम है। और इसका मुख्य कार्य सर्कैडियन लय का नियमन है। हालांकि, डॉक्टरों के अनुसार, यह हार्मोन एक ऐसी दवा है जिसका शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है।

• तनावपूर्ण स्थितियों के लिए शरीर की संवेदनशीलता को कम करता है।
• शरीर की उम्र बढ़ने से रोकता है।
• शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।
• धमनियों में रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
• पाचन अंगों के कामकाज में सुधार करता है।
• शरीर की कोशिकाओं को मजबूत करता है।
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को नियंत्रित करता है।
• कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, वसा के जमाव को रोकता है।
• दर्द सिंड्रोम को कम करता है।

इस कारण से, मेलाटोनिन की तैयारी उपचार के रूप में निर्धारित की जा सकती है।

मेलाटोनिन का उत्पादन कैसे होता है?

मेलाटोनिन का उत्पादन कई तरह से होता है। मानव रक्त विटामिन, पोषक तत्वों और अमीनो एसिड से संतृप्त होता है, जो इसके वर्तमान के साथ, ऊतकों और आंतरिक अंगों तक पहुंचाए जाते हैं। ऐसा ही एक एमिनो एसिड है ट्रिप्टोफैन।

जब कोई व्यक्ति बाहर जाता है और सूरज की रोशनी की एक खुराक प्राप्त करता है, तो ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है, जिसे खुशी के हार्मोन या अच्छे मूड के हार्मोन के रूप में जाना जाता है। रात में, रासायनिक प्रक्रियाओं के प्रभाव में सेरोटोनिन, मेलाटोनिन में परिवर्तित हो जाता है, जिसके बाद यह रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।

अधिकांश मेलाटोनिन, या बल्कि 70%, 24.00 और 06.00 स्थानीय सौर समय के बीच उत्पन्न होता है। इसलिए दिन में बाहर जाना और रात को सोना बहुत जरूरी है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - भ्रमित न हों!

मानव शरीर के लिए मेलाटोनिन का मूल्य

मानव जीवन पर मेलाटोनिन की भूमिका का अध्ययन करने के दौरान, वैज्ञानिक प्रयोग किए गए, जिससे पता चला कि इसकी कमी से शरीर में रोग परिवर्तन होते हैं।

• जो लोग रात को नहीं सोते थे, उनमें उम्र बढ़ने के पहले लक्षण 17 साल की उम्र में ही दिखाई देने लगे थे।
• नींद की कमी से शरीर में फ्री रेडिकल्स जमा हो जाते हैं, जिससे उनका स्तर 5 गुना बढ़ जाता है।
• मेलाटोनिन की कमी से वजन तेजी से बढ़ता है।
• जिन महिलाओं को पुरानी नींद की कमी का अनुभव होता है, उनमें रजोनिवृत्ति 30 वर्ष की आयु में होती है।
• महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा 80% तक बढ़ जाता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक रात की नींद 8 घंटे तक चले, क्योंकि इस दौरान 30 मिलीग्राम मेलाटोनिन मानव रक्त में प्रवेश करता है। साथ ही दिन में सोते समय अपनी कमी को पूरा करने का काम नहीं करेगा। इसलिए, यदि आवश्यक हो, तो आप मेलाटोनिन युक्त दवाएं ले सकते हैं।

कैंसर और अवसाद के खिलाफ लड़ाई में मेलाटोनिन की भूमिका

घातक ट्यूमर से निपटने के तरीकों की खोज में, वैज्ञानिकों ने पाया है कि ज्यादातर मामलों में, कैंसर के विकास से ऐसे पदार्थों का स्राव होता है जिनकी रासायनिक संरचना लगभग पीनियल ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन के समान होती है। नतीजतन, उन्होंने निर्धारित किया कि सिंथेटिक थायराइड हार्मोन और मेलाटोनिन का संयोजन एंटीबॉडी के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है जो कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करता है। लेकिन वैज्ञानिकों की सबसे बड़ी दिलचस्पी यह थी कि कैंसर से पीड़ित सभी लोगों के रक्त में मेलाटोनिन का स्तर काफी कम हो जाता है।

अवसाद आधुनिक समाज का अभिशाप है। बहुत से लोग इससे पीड़ित हैं, और इसका मुख्य उपचार एंटीडिप्रेसेंट लेना है। लंबी नींद, मेलाटोनिन के सिंथेटिक एनालॉग के आधार पर बनाई गई दवाओं के उपयोग के साथ मिलकर, बीमारी के खिलाफ लड़ाई जीतने में मदद करती है। एक अन्य महत्वपूर्ण कारक सूर्य का प्रकाश है। आखिरकार, लोग कालकोठरी में रहकर खुश नहीं हो सकते। इसलिए दिन में धूप में और रात में अंधेरे कमरे में रहना बहुत जरूरी है।

मेलाटोनिन उत्पादन को कैसे बढ़ावा दें

आप कुछ नियमों का पालन करके मेलाटोनिन के प्राकृतिक उत्पादन को बढ़ा सकते हैं।

• सबसे पहले, आपको दैनिक दिनचर्या को समायोजित करने की आवश्यकता है। आपको रात 10 बजे के बाद बिस्तर पर जाने की जरूरत नहीं है। यदि कोई कारक आपको इस समय बिस्तर पर जाने की अनुमति नहीं देता है, तो कमरे में रोशनी कम होनी चाहिए।
• रात में, आप एक रोशनी वाले कमरे में नहीं सो सकते, भले ही एक रात का दीपक प्रकाश स्रोत के रूप में कार्य करता हो।
• आंखों में प्रकाश प्रवेश करने से बचने के लिए, उन्हें एक काले रंग के मास्क से ढंकना चाहिए।

हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए ट्रिप्टोफैन युक्त उत्पादों के उपयोग की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, ट्रिप्टोफैन की सामग्री के कारण रात में पिया केफिर का एक गिलास मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा। स्लीप हार्मोन के एनालॉग्स का उपयोग करना भी संभव है।

मेलाटोनिन के सिंथेटिक एनालॉग्स

स्लीप हार्मोन के सिंथेटिक एनालॉग युक्त तैयारी पिछली शताब्दी के अंत में बाजार में दिखाई दी। हालांकि, अलग-अलग देशों में उनके साथ अलग तरह से व्यवहार किया जाता है। उदाहरण के लिए, रूस में उन्हें जैविक रूप से सक्रिय खाद्य योजक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, बिना डॉक्टर के पर्चे के फार्मेसियों में वितरण। और जर्मनी में, उन्हें केवल डॉक्टर के पर्चे जारी करने वाले डॉक्टर की अनुमति से खरीदा जा सकता है।

सबसे प्रसिद्ध दवाओं का विवरण

वर्तमान 2016 में, साइड इफेक्ट की न्यूनतम सीमा वाली दवाओं की एक निश्चित श्रेणी सबसे बड़ी मांग में है।

• मेलाटोनिन अब। इस उपाय का एक स्पष्ट शामक प्रभाव है। अक्सर, मेलाटोनिन टैबलेट का उपयोग अलग-अलग समय क्षेत्रों वाले देशों की यात्रा करने वाले लोगों द्वारा किया जाता है। इस प्रकार, वे सोने और जागने के समय को विनियमित करने का प्रबंधन करते हैं। यह दवा 3 मिलीग्राम की गोलियों में मेलाटोनिन है और सोने से 30-40 मिनट पहले ½-1 गोली ली जाती है। 12 साल से अधिक उम्र के बच्चे 1 टैबलेट ले सकते हैं।
• मेलक्सेन। दवा 3 मिलीग्राम की खुराक पर गोलियों में उपलब्ध है। उनकी संरचना में मेलाटोनिन के अलावा, कैल्शियम हाइड्रोफॉस्फेट, मैग्नीशियम स्टीयरेट और सेल्युलोज शामिल हैं। मेलाक्सेन को अनिद्रा के लिए और एक एडाप्टोजेनिक एजेंट के रूप में संकेत दिया जाता है जो आपको जैविक लय को सामान्य करने की अनुमति देता है। इसे सोने से 30-40 मिनट पहले दिन में 1 बार ½-1 टैबलेट लिया जाता है।

• एपिक मेलाटोनिन मेलाटोनिन 3 मिलीग्राम और पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड 10 मिलीग्राम युक्त गोलियों में उपलब्ध है। इस दवा का एक कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव है और एक नए समय क्षेत्र के अनुकूल होने में मदद करता है। सोने से 30-40 मिनट पहले 1/2-1 गोली ली गई।
• वीटा-मेलाटोनिन 3 मिलीग्राम टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। मेलाटोनिन एक सक्रिय पदार्थ के रूप में कार्य करता है, और सेल्यूलोज, दूध चीनी, आलू स्टार्च, कैल्शियम स्टीयरेट अतिरिक्त के रूप में कार्य करता है। दवा लेना अनिद्रा के लिए संकेत दिया जाता है, सो जाने और नए समय क्षेत्रों के अनुकूल होने के साथ-साथ मानसिक और शारीरिक गतिविधि में सुधार और रोग के जटिल उपचार में रक्तचाप को कम करने के लिए।

जैसा कि मेलाटोनिन के उपयोग के निर्देशों में कहा गया है, सिंथेटिक हार्मोन लेने से अब तक किसी भी दुष्प्रभाव की पहचान नहीं की गई है। हालांकि, अधिक मात्रा के मामले में, पेट खराब, मतली और उल्टी संभव है।

मेलाटोनिन गोलियों का विवरण इंगित करता है कि उनका उपयोग निम्नलिखित मामलों में contraindicated है:

• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान;
• एलर्जी रोगों और दवाओं के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ;
• मौजूदा सौम्य और घातक ट्यूमर के साथ।

मेलाटोनिन की तैयारी अन्य खुराक रूपों में भी उपलब्ध है, जिसमें मेलाटोनिन कैप्सूल, इंजेक्शन या ट्रांसडर्मल पैच शामिल हैं। इन दवाओं का उपयोग करने से पहले, आपको मेलाटोनिन के निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए और इसमें बताई गई सभी खुराक को ध्यान में रखना चाहिए।

ग्रन्थसूची

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सूत्र: C13H16N2O2, रासायनिक नाम: एन-एसिटामाइड।
औषधीय समूह:हार्मोन और उनके विरोधी / पीनियल ग्रंथि हार्मोन (एपिफिसिस) के सिंथेटिक एनालॉग।
औषधीय प्रभाव:कृत्रिम निद्रावस्था, एडाप्टोजेनिक, एंटीऑक्सीडेंट।

औषधीय गुण

मेलाटोनिन गोनैडोट्रोपिन की रिहाई को धीमा कर देता है और, कुछ हद तक, एडेनोहाइपोफिसिस के अन्य हार्मोन - थायरोट्रोपिन, कॉर्टिकोट्रोपिन, सोमाटोट्रोपिन। मेलाटोनिन सर्कैडियन लय को सामान्य करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में जीएबीए की सामग्री को बढ़ाता है और हाइपोथैलेमस और मिडब्रेन में सेरोटोनिन, पाइरिडोक्साल्किनेज की गतिविधि को बदलता है, जो गाबा, सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन में शामिल है। मेलाटोनिन शरीर के तापमान और लोकोमोटर गतिविधि में दैनिक परिवर्तन को नियंत्रित करता है, नींद-जागने का चक्र, मस्तिष्क के भावनात्मक-व्यक्तिगत क्षेत्र, बौद्धिक-मेनेस्टिक कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। मेलाटोनिन रात की नींद को सामान्य करने में मदद करता है, इसकी गुणवत्ता और जैविक लय के संगठन में सुधार करता है। मेलाटोनिन चक्कर आना, सिरदर्द के हमलों की आवृत्ति को कम करता है, मूड में सुधार करता है। नींद आने में तेजी लाता है, रात्रि जागरण की संख्या को कम करता है, सुबह उठने के बाद स्वास्थ्य में सुधार करता है, कमजोरी, सुस्ती और थकान की भावना पैदा नहीं करता है। मेलाटोनिन सपनों को भावनात्मक रूप से अधिक समृद्ध और जीवंत बनाता है। समय क्षेत्रों में तेजी से बदलाव के साथ शरीर को अनुकूलित करता है, तनाव प्रतिक्रियाओं को कम करता है, न्यूरोएंडोक्राइन कार्यों को नियंत्रित करता है। मेलाटोनिन में एंटीऑक्सिडेंट और इम्यूनोस्टिम्युलेटरी गुण होते हैं, जो नियोप्लाज्म और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है। मेलाटोनिन का लंबे समय तक और गंभीर नींद विकारों पर सबसे स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।
पीनियल हार्मोन मेलाटोनिन दिन के उजाले और अंधेरे के विकल्प के साथ इंसुलिन स्राव और ग्लूकोज होमियोस्टेसिस के सिंक्रनाइज़ेशन को सुनिश्चित करता है। मेलाटोनिन-मध्यस्थता वाले सर्कैडियन लय और इंसुलिन स्राव के बीच गठबंधन का विघटन टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस (DM) (DM1 और DM2) में देखा गया है। DM1 में इंसुलिन की कमी पीनियल ग्रंथि में मेलाटोनिन उत्पादन में वृद्धि के साथ होती है। डीएम 2, इसके विपरीत, मेलाटोनिन स्राव में कमी की विशेषता है। जीनोम-वाइड अध्ययनों में, MT2 मेलाटोनिन रिसेप्टर जीन (rs1387153 और rs10830963) के वेरिएंट फास्टिंग ग्लाइसेमिया, β-सेल फ़ंक्शन और T2DM से जुड़े हैं। मेलाटोनिन β-सेल प्रसार और नवजनन को बढ़ाता है, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, और डीएम के प्रयोगात्मक मॉडल में रेटिना और गुर्दे में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। मधुमेह के रोगियों में इस हार्मोन के चिकित्सीय मूल्य का आकलन करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन अभी के लिए, मधुमेह मेलेटस को एक contraindication के रूप में सूचीबद्ध किया गया है।
मौखिक प्रशासन के बाद, मेलाटोनिन पूरी तरह से और तेजी से अवशोषित हो जाता है, आसानी से रक्त-मस्तिष्क बाधा सहित ऊतक बाधाओं में प्रवेश करता है। मेलाटोनिन का आधा जीवन छोटा होता है और यह शरीर से तेजी से समाप्त हो जाता है।

संकेत

नींद संबंधी विकार, अवसादग्रस्तता सिंड्रोम, थकान, वंशानुक्रम।

मेलाटोनिन और खुराक के आवेदन की विधि

मेलाटोनिन को मौखिक रूप से (भोजन सेवन की परवाह किए बिना) दिन में एक बार सोने से 30-40 मिनट पहले, 1-5 मिलीग्राम लिया जाता है।
मेलाटोनिन थेरेपी के दौरान तेज रोशनी से बचना चाहिए। आपको गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, बीटा-ब्लॉकर्स, दवाएं नहीं लेनी चाहिए जो मेलाटोनिन के साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबा देती हैं। मेलाटोनिन को ड्राइवरों द्वारा काम के दौरान और ऐसे लोगों के उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है जिनके पेशे ध्यान की उच्च एकाग्रता से जुड़े होते हैं। गर्भवती होने की इच्छा रखने वाली महिलाओं को सूचित किया जाना चाहिए कि मेलाटोनिन का कमजोर गर्भनिरोधक प्रभाव होता है।

उपयोग के लिए मतभेद

अतिसंवेदनशीलता, ऑटोइम्यून और एलर्जी रोग, पुरानी गुर्दे की विफलता, लिम्फोग्रानुलोमैटोसिस, लिम्फोमा, ल्यूकेमिया, मायलोमा, मधुमेह मेलेटस, मिर्गी, गर्भावस्था, स्तनपान।

आवेदन प्रतिबंध

कोई डेटा नहीं।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग करें

मेलाटोनिन गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान contraindicated है।

मेलाटोनिन के दुष्प्रभाव

सिरदर्द, एलर्जी, मतली, दस्त, उल्टी।

अन्य पदार्थों के साथ मेलाटोनिन की सहभागिता

मेलाटोनिन बीटा-ब्लॉकर्स और दवाओं के प्रभाव को पारस्परिक रूप से बढ़ाता है जिनका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक अवसाद प्रभाव पड़ता है। मेलाटोनिन ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, एमएओ अवरोधक, साइक्लोस्पोरिन के साथ असंगत है।

जरूरत से ज्यादा

मेलाटोनिन की अधिक मात्रा के साथ, दुष्प्रभाव बढ़ जाते हैं। पेट धोना आवश्यक है, रोगसूचक उपचार।

मेलाटोनिनयह मनुष्यों के लिए सोने-जागने के चक्र को निर्धारित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन है। मेलाटोनिन की कमी से नींद में खलल पड़ता है, टिनिटस होता है और गंभीर बीमारियों के विकास का खतरा होता है।

लाखों लोगों के लिए, मेलाटोनिन लगातार थकान और नींद की गड़बड़ी से बचने का एक तरीका हो सकता है।

नींद पूरे शरीर के स्वास्थ्य और तीव्र और पुरानी बीमारियों की रोकथाम के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। लेकिन मेलाटोनिन क्या है? यह वह हार्मोन है जो नींद-जागने के चक्र को निर्धारित करने के लिए जिम्मेदार होता है। बेशक, बशर्ते कि आपके शरीर को पर्याप्त मेलाटोनिन मिले।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के एक नए अध्ययन के अनुसार, तीन वयस्कों में से एक नियमित रूप से नींद से वंचित है. ()

मेलाटोनिन के मुख्य लाभों में से एक इसका लाभकारी प्रभाव है, जो अच्छी तरह से सोने में मदद करता है और उसके बाद थकान महसूस नहीं करता है।

मेलाटोनिन का उपयोग नींद की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता हैजेट लैग या अनिद्रा के परिणामस्वरूप। यहां तक ​​कि इसका उपयोग कुछ प्रकार के कैंसर के उपचार में भी किया जाता है। ()

अध्ययनों से पता चला है कि मेलाटोनिन कैंसर रोगियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता हैविशेष रूप से स्तन या प्रोस्टेट कैंसर के मामले में। ये दो प्रकार के कैंसर हार्मोन से जुड़े होते हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि हार्मोन, इस मामले में मेलाटोनिन, उनके उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

मेलाटोनिन स्वाभाविक रूप से शरीर में निर्मित होता है. हालांकि, कैफीन, शराब और तंबाकू इसके स्तर को कम करने में योगदान करते हैं। साथ ही, रात की पाली में काम करने और खराब दृष्टि से मेलाटोनिन का स्तर नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। कुछ लोगों के लिए, मेलाटोनिन जीवन की सामान्य लय में लौटने में मदद करता है। आइए बात करते हैं कि मेलाटोनिन से किसे लाभ हो सकता है, इसके लाभ, और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर इष्टतम खुराक।

मेलाटोनिन (N-acetyl-5-methoxytryptamine) मस्तिष्क की पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित एक हार्मोन है। एपिफेसिस, जिसका आकार मटर से बड़ा नहीं होता है, मध्य मस्तिष्क के ठीक ऊपर स्थित होता है। इसका संश्लेषण और विमोचन अंधेरे से प्रेरित होता है और प्रकाश द्वारा दबा दिया जाता है।

मेलाटोनिन शरीर की सर्कैडियन लय को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है? सर्कैडियन रिदम एक आंतरिक घड़ी के लिए एक अधिक वैज्ञानिक शब्द है, जो दिन की तरह 24 घंटे के शेड्यूल का पालन करता है। इस घड़ी की बदौलत हमारा शरीर जानता है कि कब सोने का समय है और कब जागने का।

अंधेरे में मेलाटोनिन का उत्पादन बढ़ जाता है, दिन में यह कम हो जाता है। इसलिए अंधे लोग जो लोग दिन के घंटों के बाद काम करते हैं उन्हें मेलाटोनिन के स्तर की समस्या का अनुभव हो सकता है. दिन में धूप की कमी या शाम को तेज रोशनी किसी के भी सामान्य मेलाटोनिन चक्र को बाधित कर सकती है।

सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से रेटिना से मस्तिष्क के एक क्षेत्र को हाइपोथैलेमस नामक एक तंत्रिका मार्ग को उत्तेजित करता है। सुप्राचैस्मैटिक न्यूक्लियस (एससीएन) यहां स्थित है, जो पीनियल ग्रंथि को शामिल करने की पहल करता है। एससीएन पीनियल ग्रंथि को सक्रिय करने के बाद, यह मेलाटोनिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जिसे बाद में रक्तप्रवाह में छोड़ दिया जाता है।

मेलाटोनिन का अग्रदूत सेरोटोनिन है, जो अमीनो एसिड से प्राप्त एक न्यूरोट्रांसमीटर है। पीनियल ग्रंथि में, सेरोटोनिन को मेलाटोनिन बनाने के लिए संसाधित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, एसिटाइलसेरोटोनिन नामक एक प्राकृतिक रसायन को एक मध्यस्थ के रूप में कार्य करना चाहिए। सेरोटोनिन एसिटाइलसेरोटोनिन का उत्पादन करता है, जिसे बाद में मेलाटोनिन में बदल दिया जाता है। एसिटाइलसेरोटोनिन न केवल मेलाटोनिन के संश्लेषण में एक अग्रदूत है, बल्कि इसमें एंटीडिप्रेसेंट, एंटी-एजिंग और संज्ञानात्मक-बढ़ाने वाले प्रभाव भी हैं। ()

एक बार जब सेरोटोनिन मेलाटोनिन में परिवर्तित हो जाता है, तो ये दोनों न्यूरोट्रांसमीटर एक दूसरे के साथ फिर कभी बातचीत नहीं करते हैं। मेलाटोनिन की तरह, सेरोटोनिन नींद पर इसके प्रभाव के लिए जाना जाता है।

इसके अलावा, यह तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संकेतों को प्रसारित करता है जो मस्तिष्क की दैनिक गतिविधियों को बदलते हैं। हालांकि, यह माना जाता है कि सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि का अधिकांश लाभ मेलाटोनिन के उत्पादन को सक्षम करने के लिए सेरोटोनिन की क्षमता के कारण हो सकता है।

एक नियम के रूप में, पीनियल ग्रंथि रात 9 बजे के आसपास मेलाटोनिन का उत्पादन शुरू कर देती है। नतीजतन, मेलाटोनिन का स्तर तेजी से बढ़ता है, और आपको नींद आने लगती है। यदि आपका शरीर उस तरह से काम कर रहा है जिस तरह से उसे करना चाहिए, तो आपके सोने के पूरे समय में मेलाटोनिन का स्तर ऊंचा बना रहेगा - कुल मिलाकर लगभग 12 घंटे। फिर, लगभग 9 बजे, मेलाटोनिन का स्तर गिर जाता है। यह फिर से मुश्किल से ध्यान देने योग्य हो जाता है और पूरे दिन ऐसा ही रहता है। ()

मेलाटोनिन महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह महिला सेक्स हार्मोन की रिहाई का समन्वय और विनियमन करता है। यह शरीर को यह समझने में मदद करता है कि मासिक धर्म शुरू करने का समय कब है, मासिक धर्म चक्र की आवृत्ति और अवधि निर्धारित करने के साथ-साथ वह समय जब इस प्रक्रिया (रजोनिवृत्ति) को पूरी तरह से रोकने का समय है।

बच्चों में रात में मेलाटोनिन का स्तर सबसे अधिक होता है। कई शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि उम्र के साथ मेलाटोनिन का स्तर कम होता जाता है। ()

अगर यह सच है, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि क्यों बड़े लोग कम उम्र के लोगों की तुलना में बहुत कम सोते हैं।

मेलाटोनिन के लाभ

स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है

मेलाटोनिन का सबसे प्रसिद्ध उपयोग नींद की समस्याओं के उपचार में है। नींद की समस्याओं के लिए, पारंपरिक चिकित्सा उपचार में आमतौर पर दवा शामिल होती है। हालांकि, ये दवाएं अक्सर दीर्घकालिक निर्भरता की ओर ले जाती हैं और संभावित दुष्प्रभावों की एक लंबी सूची होती है। इसलिए, कई लोग प्राकृतिक उपचार की मदद से समस्या का सामना करना चाहते हैं।

शोध बताते हैं कि मेलाटोनिन की खुराक लेने से सर्कैडियन लय गड़बड़ी वाले लोगों की मदद मिल सकती है, जैसे कि रात की पाली में काम करने वाले या जेट लैग के कारण सोने में परेशानी होती है। मेलाटोनिन की खुराक कालानुक्रमिक रूप से कम मेलाटोनिन के स्तर वाले व्यक्तियों के लिए भी सहायक हो सकती है, जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया या कम नींद की गुणवत्ता वाले।

ड्रग्स एंड एजिंग पत्रिका में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने 55 वर्ष और उससे अधिक उम्र के रोगियों में अनिद्रा के उपचार में लंबे समय तक काम करने वाले मेलाटोनिन के प्रभावों का विश्लेषण किया। यूरोपीय संघ में, निरंतर-रिलीज़ मेलाटोनिन की दो मिलीग्राम की एक खुराक नींद की खराब गुणवत्ता की विशेषता वाले प्रारंभिक अनिद्रा के लिए एक अनुमोदित उपचार है।

एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड अध्ययन से पता चला है कि सोने से 1-2 घंटे पहले दो मिलीग्राम विस्तारित-रिलीज़ मेलाटोनिन लिया गया, जिसके परिणामस्वरूप नींद की गुणवत्ता और अवधि, सुबह की गतिविधि और स्वास्थ्य से संबंधित जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण (बनाम प्लेसीबो) सुधार हुआ।

शोधकर्ताओं ने यह भी नोट किया कि, प्रशासन की अवधि (दो मिलीग्राम लंबे समय तक काम करने वाले मेलाटोनिन) की परवाह किए बिना, कोई निर्भरता, दृढ़ता, अनिद्रा की वापसी या वापसी के लक्षण नहीं थे। ()

स्तन और प्रोस्टेट कैंसर के लिए संभावित उपचार

कई अध्ययनों से पता चलता है कि कम मेलाटोनिन का स्तर स्तन कैंसर के जोखिम से जुड़ा हो सकता है। यह निर्धारित करने के लिए कि ट्यूमर के विकास को रोकने में मेलाटोनिन कितना प्रभावी है, शोधकर्ताओं के एक समूह ने प्रयोगशाला में (कैंसर कोशिकाओं का उपयोग करके) और शरीर (चूहों) में स्तन ट्यूमर के विकास पर मेलाटोनिन की खुराक के प्रभाव का अध्ययन किया। वैज्ञानिकों ने पाया है कि मेलाटोनिन ट्यूमर के विकास और कोशिका उत्पादन को धीमा कर सकता है, साथ ही एस्ट्रोजन रिसेप्टर-नकारात्मक स्तन कैंसर वाले मॉडल में नई रक्त वाहिकाओं के निर्माण को रोक सकता है। 2014 के इस अध्ययन ने स्तन कैंसर के उपचार में एक दवा के रूप में मेलाटोनिन की क्षमता को दिखाया। ()

एक अन्य अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं का अध्ययन किया, जिन्होंने कीमोथेरेपी दवा टैमोक्सीफेन प्राप्त की, लेकिन बिना किसी सुधार के। वैज्ञानिकों ने पाया कि मेलाटोनिन को उपचार आहार में शामिल करने के बाद, 28% से अधिक विषयों में ट्यूमर के आकार में मामूली कमी आई। ()

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों में मेलाटोनिन का स्तर कम होता है। जर्नल ऑन्कोलॉजी रिपोर्ट्स में प्रकाशित, अध्ययन का उद्देश्य यह परीक्षण करना था कि क्या मेलाटोनिन एण्ड्रोजन-निर्भर प्रोस्टेट कैंसर में कोशिका वृद्धि को कम कर सकता है। परिणामों से पता चला कि मेलाटोनिन प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करने में सक्षम था। ()

साथ में, ये अध्ययन संभावित प्राकृतिक कैंसर उपचार के रूप में आशाजनक दिखते हैं।

रजोनिवृत्ति के नकारात्मक लक्षणों को कम करता है

मेलाटोनिन की खुराक को रजोनिवृत्ति के साथ आने वाली नींद की समस्याओं में मदद करने के लिए नोट किया गया है। एक पेरिमेनोपॉज़ल और रजोनिवृत्ति अध्ययन में, 42 से 62 वर्ष की महिलाओं ने छह महीने तक दैनिक मेलाटोनिन की खुराक ली। नतीजतन, अधिकांश विषयों ने मूड में सामान्य सुधार और अवसाद का एक महत्वपूर्ण शमन नोट किया। इस अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि पेरिमेनोपॉज़ल और मेनोपॉज़ल मेलाटोनिन सप्लीमेंट से पिट्यूटरी और थायरॉयड फ़ंक्शन की बहाली एक अधिक युवा नियामक आहार की ओर हो सकती है। ()

यह अच्छी खबर है क्योंकि यह अध्ययन इस बात की पुष्टि करता है कि मेलाटोनिन सामान्य पेरिमेनोपॉज़ल और रजोनिवृत्ति के लक्षणों जैसे नींद की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।

हृदय रोगों में मदद करता है

कई अध्ययनों से पता चलता है कि मेलाटोनिन हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है। विशेष रूप से, अध्ययनों से पता चलता है कि जब हृदय रोग की बात आती है, तो मेलाटोनिन में सूजन-रोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं। यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। जाहिर है, यह प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि मेलाटोनिन मुक्त कणों के लिए प्रत्यक्ष जाल के रूप में कार्य करता है। कुल मिलाकर, मेलाटोनिन की सुरक्षात्मक क्षमता हृदय रोग के उपचार में मदद कर सकती है। ()

फाइब्रोमायल्गिया और पुराने दर्द से राहत देता है

फाइब्रोमायल्गिया के लक्षणों में मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों में लंबे समय तक, व्यापक दर्द शामिल होता है जिसका कोई विशिष्ट कारण नहीं होता है। फ़िब्रोमाइल्जी सिंड्रोम वाले 101 रोगियों के एक यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने इस स्थिति के लक्षणों को कम करने में मेलाटोनिन की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया। मेलाटोनिन लेना, या तो अकेले या एंटीडिप्रेसेंट फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) के संयोजन में, फाइब्रोमायल्गिया के लक्षणों को काफी कम करने के लिए दिखाया गया है।

मेलाटोनिन-केवल समूह को प्रतिदिन पांच मिलीग्राम पूरक मिला, जबकि दूसरे समूह को तीन मिलीग्राम मेलाटोनिन और 2 मिलीग्राम एक एंटीडिप्रेसेंट मिला। ()

अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि मेलाटोनिन अन्य दर्दनाक पुरानी स्थितियों, जैसे कि माइग्रेन में मदद कर सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

अध्ययनों से पता चलता है कि मेलाटोनिन में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। 2013 की वैज्ञानिक समीक्षा में, मेलाटोनिन को "इम्यून शॉक एब्जॉर्बर" के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि यह इम्यूनोसप्रेसेरिव अवस्थाओं में उत्तेजक के रूप में कार्य करता है और जब प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढ़ जाती है, जैसे तीव्र सूजन में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी होता है। ()

जेट अंतराल को कम करने में मदद करता है

कम समय में विमान द्वारा कई समय क्षेत्रों को पार करने वाले यात्रियों को अक्सर अस्थायी नींद की गड़बड़ी का अनुभव होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी आंतरिक घड़ियां धीरे-धीरे नए समय के साथ समायोजित हो रही हैं, जिससे हमारे सोने और जागने के पैटर्न नए वातावरण से मेल नहीं खा रहे हैं। मेलाटोनिन की खुराक लेने से उन मामलों में नींद-जागने के चक्र को "रीसेट" करने में मदद मिलती है जहां जेट अंतराल विशेष रूप से कठिन होता है।

मेलाटोनिन और जेट अंतराल की जांच करने वाली बड़ी संख्या में परीक्षणों और अध्ययनों की एक वैज्ञानिक समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि मेलाटोनिन "एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी उपकरण है जो जेट अंतराल को रोकने या कम करने में मदद करता है। हालांकि, इस पूरक का आंतरायिक, अल्पकालिक उपयोग पूरी तरह से सुरक्षित प्रतीत होता है।" शोधकर्ताओं ने पाया कि 10 परीक्षणों में से नौ में, निर्धारित सोने से कुछ समय पहले (रात 10-12 बजे) मेलाटोनिन लेने से पांच या अधिक समय क्षेत्रों को पार करने के परिणामस्वरूप जेट अंतराल में काफी कमी आई है। शोधकर्ताओं ने यह भी नोट किया कि प्रतिदिन 0.5 या 5 मिलीग्राम मेलाटोनिन लेने से काफी हद तक काम हुआ, हालांकि, विषय बहुत तेजी से सो गए और उनकी नींद की गुणवत्ता केवल 5 मिलीग्राम पूरक (0.5 मिलीग्राम की तुलना में) लेने पर अधिक थी।

पांच मिलीग्राम से अधिक मेलाटोनिन की खुराक से परिणामों में और सुधार नहीं हुआ। वैज्ञानिकों ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि मेलाटोनिन सेवन का समय एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि इस पूरक को बहुत जल्दी लेने से नए समय क्षेत्र के अनुकूल होने में देरी हो सकती है। मेलाटोनिन लेने से साइड इफेक्ट की कुछ अन्य अभिव्यक्तियाँ थीं। ()

ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों की स्थिति में सुधार

शोध से पता चला है कि ऑटिज्म जैसे विकासात्मक विकलांग बच्चों के लिए मेलाटोनिन फायदेमंद हो सकता है। यह एक महत्वपूर्ण खोज है क्योंकि ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों की संख्या बढ़ रही है।

जर्नल डेवलपमेंटल मेडिसिन एंड चाइल्ड न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक 2011 की वैज्ञानिक समीक्षा ने ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकारों पर मेलाटोनिन के प्रभावों की जांच करने वाले 35 अध्ययनों का मूल्यांकन किया, जिसमें ऑटिज्म, एस्परगर सिंड्रोम, रेट्स सिंड्रोम और अन्य विकास संबंधी विकार शामिल हैं। कई अध्ययनों का मूल्यांकन करने के बाद, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकारों वाले मरीजों में मेलाटोनिन पूरक बेहतर नींद विशेषताओं, दिन के व्यवहार से जुड़ा हुआ है; दुष्प्रभाव न्यूनतम हैं। ()

टिनिटस से राहत दिला सकता है (कान में बजना)

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि मेलाटोनिन टिनिटस के लिए एक प्राकृतिक उपचार हो सकता है। टिनिटस एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति कानों में शोर या बजने की आवाज सुनता है। कई लोगों के लिए, श्रवण इंद्रियां और कानों के आसपास की नसें समायोजित होने पर टिनिटस के लक्षण दूर हो जाते हैं। हालांकि, लंबे समय तक टिनिटस अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे घबराहट और अवसाद।

मेलाटोनिन की टिनिटस को कम करने की क्षमता इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों से संबंधित हो सकती है। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी आई एंड ईयर इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने 61 स्वयंसेवकों का अध्ययन किया। 30 दिनों के लिए, विषयों ने हर शाम 3 मिलीग्राम मेलाटोनिन लिया। परिणाम टिनिटस के लक्षणों में उल्लेखनीय कमी आई। इसके अलावा, मेलाटोनिन पूरकता के परिणामस्वरूप क्रोनिक टिनिटस वाले रोगियों में नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ है। ()

मूत्राशय की शिथिलता को कम करता है

मेलाटोनिन रिसेप्टर्स मूत्राशय और प्रोस्टेट में मौजूद होते हैं। वे ऑक्सीडेटिव तनाव के एक मार्कर, malondialdehyde के स्तर में वृद्धि को रोकते हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके, मेलाटोनिन उम्र से संबंधित मूत्राशय की शिथिलता से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, यह मूत्राशय के संकुचन को सीमित करता है और इसके विश्राम को बढ़ावा देता है, इस प्रकार विभिन्न रोगों को कम करता है, जैसे, उदाहरण के लिए, एक अतिसक्रिय मूत्राशय।

जर्नल करंट यूरोलॉजी में प्रकाशित एक लेख के लेखक ने निष्कर्ष निकाला कि, हालांकि कार्रवाई की सटीक व्यवस्था अभी तक पूरी तरह से समझ में नहीं आई है, इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि मेलाटोनिन के असंतुलन से मूत्र संबंधी शिथिलता पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। ()

2012 के एक अध्ययन से पता चलता है कि रात में मेलाटोनिन का उत्पादन नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है और रात में बाथरूम जाने की आवृत्ति को कम करता है। मेलाटोनिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर भी कार्य करता है, जिसके परिणामस्वरूप मूत्राशय की क्षमता में वृद्धि होती है और मूत्र की मात्रा में कमी आती है।

तनाव दूर करने में मदद करता है

तनाव मेलाटोनिन के स्तर को बदल देता है। यह रात में मेलाटोनिन की सांद्रता को कम करता है और दिन में इसके उत्पादन को बढ़ाता है। यह तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल के बढ़े हुए स्तर के कारण होता है। मेलाटोनिन शरीर द्वारा अनुभव किए गए उत्तेजना के स्तर को नियंत्रित करके तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। ()

यदि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो मेलाटोनिन चिंता के लक्षणों जैसे दिन की थकान, उनींदापन, अनिद्रा और चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है। यह एक शांत मूड को भी बढ़ावा देता है और मस्तिष्क के कार्य का समर्थन करता है।

उपयोग के लिए निर्देश

आप मेलाटोनिन को अपनी स्थानीय फार्मेसी में या ऑनलाइन कई रूपों में आसानी से पा सकते हैं: कैप्सूल, टैबलेट, समाधान, लोज़ेंग (जो जीभ के नीचे घुल जाते हैं), और सामयिक क्रीम।

क्या मेलाटोनिन को ओवरडोज करना संभव है? किसी भी दवा या पूरक के साथ, बहुत अधिक मेलाटोनिन लेना संभव है। अधिकांश डॉक्टर और शोधकर्ता प्रति दिन पांच मिलीग्राम से अधिक नहीं लेने की सलाह देते हैं। हालांकि, व्यक्तिगत मामले के आधार पर सिफारिशें भिन्न हो सकती हैं।

सबसे आम विकल्प मेलाटोनिन की गोलियां हैं। विशेष रूप से लोकप्रिय लोज़ेंग, जो विशेष रूप से तेजी से अवशोषण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। मेलाटोनिन का दूसरा रूप एक सामयिक क्रीम है जो त्वचा की गुणवत्ता और नींद में सुधार करने का दावा करती है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि मेलाटोनिन त्वचा की बाहरी परत में प्रवेश करता है, जिससे इसकी मरम्मत और रातोंरात नवीनीकरण करने की क्षमता बढ़ जाती है। ()

मात्रा बनाने की विधि

वर्तमान में मेलाटोनिन पूरकता की कोई अनुशंसित खुराक नहीं है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि लोग इस पदार्थ के सेवन पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। अतिसंवेदनशीलता वाले लोगों के लिए, एक छोटी खुराक बेहतर है। नींद के साथ समस्याओं के मामले में, मेलाटोनिन की एक उचित रूप से चुनी गई खुराक आपको अच्छी नींद लेने और दिन के दौरान थकान महसूस नहीं करने देगी। इसलिए, अगर आप लगातार थकान महसूस करते हैं, तो मेलाटोनिन इस समस्या के लिए एक बेहतरीन उपाय हो सकता है।

शरीर की प्रतिक्रिया को मापने के लिए हमेशा सबसे छोटी खुराक से शुरुआत करना उचित होता है। खुराक चुनते समय, आप पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन कर सकते हैं, या यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें।

कभी-कभी मेलाटोनिन बच्चों के लिए मददगार हो सकता है। यदि आपके बच्चे को न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर है जो नींद की समस्या का कारण बनता है, तो आपका बाल रोग विशेषज्ञ मेलाटोनिन की खुराक लिख सकता है। इसका उपयोग एडीएचडी, ऑटिज्म, सेरेब्रल पाल्सी और विकास संबंधी विकारों के लक्षणों के इलाज के लिए भी किया जाता है। हालांकि, 16 साल से कम उम्र के व्यक्तियों द्वारा मेलाटोनिन की बड़ी खुराक लेने से मिर्गी का दौरा पड़ सकता है। इसके अलावा, यह हार्मोन पर संभावित प्रभावों के कारण किशोरावस्था के दौरान विकास में हस्तक्षेप करता है। अपने बच्चे को मेलाटोनिन देने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

जेट लैग के लिए: कुछ अध्ययनों ने अंतिम लैंडिंग बिंदु पर सोने से एक घंटे पहले मौखिक रूप से 0.5-5 मिलीग्राम मेलाटोनिन का उपयोग किया है। एक अन्य दृष्टिकोण में 1 से 5 मिलीग्राम पूरक का उपयोग सोने से एक घंटे पहले प्रस्थान से 2 दिन पहले और गंतव्य पर पहुंचने के दो से तीन दिन बाद किया जाता है। ()

दृष्टि समस्याओं वाले और बिना दृष्टि वाले लोगों में सर्कैडियन लय विकारों के लिए: 0.5-5 मिलीग्राम मेलाटोनिन मौखिक रूप से सोते समय या 1-3 महीने के लिए दैनिक रूप से लिया जाता है।

विलंबित नींद चरण सिंड्रोम के लिए: 0.3-6 (आमतौर पर 5) मिलीग्राम हर दिन सोते समय मौखिक रूप से। प्रवेश की अवधि: दो सप्ताह से तीन महीने तक।

वैज्ञानिक अनुसंधान, पारंपरिक उपयोग और विशेषज्ञ सलाह के आधार पर विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार मेलाटोनिन खुराक के संबंध में कई अन्य धारणाएं हैं। ()

जब सोने के लिए मेलाटोनिन लेने की बात आती है, तो अक्सर लोग इसे बहुत जल्दी ले लेते हैं, फिर तय करते हैं कि यह पर्याप्त तेजी से काम नहीं करेगा, और दूसरी गोली ले लें। कुछ तो आधी रात को भी उठते हैं और मेलाटोनिन की दूसरी खुराक लेते हैं। हालांकि इस दृष्टिकोण से गंभीर दुष्प्रभाव होने की संभावना नहीं है, फिर भी इस तरह से मेलाटोनिन का उपयोग करना सुरक्षित नहीं है, क्योंकि आप जितने अधिक पूरक लेते हैं, अवांछित दुष्प्रभावों की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

अगर आपको कैंसर है, तो मेलाटोनिन लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

दुष्प्रभाव

मेलाटोनिन सुरक्षित है? जब थोड़े समय के लिए मौखिक रूप से लिया जाता है, तो यह काफी सुरक्षित होता है। साथ ही, कुछ मामलों में, यह लंबे समय तक उपयोग के लिए सुरक्षित है। मेलाटोनिन को 2 साल की उम्र तक सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है। ()

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को मेलाटोनिन लेना बंद कर देना चाहिए। यह एक हार्मोन है, इसलिए यदि आपके पास हार्मोनल विकारों का इतिहास है, तो मेलाटोनिन को केवल चिकित्सकीय देखरेख में ही लिया जाना चाहिए।

मेलाटोनिन कुछ दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है। हालांकि, यह अन्य दवाओं के दुष्प्रभावों को भी कम कर सकता है। सामान्य तौर पर, मेलाटोनिन निम्नलिखित दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है:

• एंटीडिप्रेसन्ट
• मनोविकार नाशक
• एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस
• गर्भनिरोधक गोलियाँ
• रक्तचाप के लिए दवाएं
• बीटा अवरोधक
• थक्कारोधी (एंटीकोआगुलंट्स)
• इंटरल्यूकिन-2
• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी)।
• स्टेरॉयड और इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स
• टेमोक्सीफेन

निष्कर्ष

1. मेलाटोनिन की एक बड़ी खुराक के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसके विपरीत, आपको आराम नहीं करने देंगे।
2. हालांकि, जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो मेलाटोनिन को विभिन्न प्रकार की नींद की समस्याओं में मदद करने के लिए दिखाया गया है, चाहे वह जेट लैग जैसी अस्थायी झुंझलाहट हो या अनिद्रा जैसी अधिक पुरानी स्थितियां हों।
3. कैंसर और हृदय रोग के वैज्ञानिक प्रमाण भी बहुत प्रभावशाली हैं।
4. यह थोड़े समय के लिए मेलाटोनिन की कम खुराक से चिपके रहने के लायक है, जब तक कि आपकी चिकित्सा स्थिति के आधार पर डॉक्टर द्वारा मेलाटोनिन निर्धारित नहीं किया जाता है।
5. यदि आप दो सप्ताह या उससे अधिक समय से मेलाटोनिन ले रहे हैं और आपने अपनी नींद की गुणवत्ता में कोई सुधार नहीं देखा है, तो एक अन्य विकार, जैसे कि अवसाद, आपकी नींद की समस्या पैदा कर सकता है, और आपको पूरी तरह से अलग तरीके से उपचार करना चाहिए।