अकिलीज़ टेंडन में अचानक तेज दर्द। Achilles कण्डरा की सूजन

कैल्केनियल टेंडन निचले पैर की मांसपेशियों को सीधे एड़ी से जोड़ता है। यह इन लोचदार तंतुओं के लिए धन्यवाद है कि पैर सबसे जटिल फ्लेक्सियन-एक्सटेंसर और घूर्णी आंदोलनों को अंजाम दे सकता है। कूदना, दौड़ना, पैर की उंगलियों पर उठाना, कूदना - एड़ी के ऊपर के कण्डरा में दर्द होने पर ये सभी क्रियाएं समस्याग्रस्त हो जाती हैं। और, आम धारणा के विपरीत, न केवल एथलीट, बल्कि पेशेवर खेलों से दूर रहने वाले लोगों को भी ऐसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

सामान्य विशेषताएं: जोखिम समूह

एड़ी के ऊपर स्थित कण्डरा की संरचना को अद्वितीय माना जाता है, क्योंकि ऊतक अविश्वसनीय भार का सामना करने में सक्षम होते हैं। कोलेजन की उपस्थिति के कारण, फाइबर अपनी ताकत और लोच बनाए रखते हैं। लोच और उन्हें फैलाने की क्षमता प्रोटीन इलास्टिन प्रदान करती है। तंतुओं की संरचना या उनके नुकसान का कोई भी उल्लंघन, सूजन अनिवार्य रूप से उकसाती है असहजता.

एच्लीस टेंडन की पृष्ठभूमि पर चोट लग सकती है:

• बछड़े की मांसपेशियों का ओवरस्ट्रेन;
• पैरों पर अपर्याप्त भार;
• पैर की संरचना की शारीरिक विशेषताएं;
• खराब गुणवत्ता वाले, असुविधाजनक जूते का उपयोग;
• प्रशिक्षण तकनीक का उल्लंघन;
• तंतुओं की लोच को कम करना;
• चयापचयी विकार, हार्मोनल समस्याएंशरीर में;
• संक्रामक घाव।

यदि हम इस मुद्दे को दर्दनाक स्थितियों की घटना की आवृत्ति के दृष्टिकोण से देखते हैं, तो एथलीटों की समस्याएं पहले स्थान पर होंगी। अत्यधिक शारीरिक व्यायामएच्लीस टेंडन के माइक्रोफाइबर को नुकसान पहुंचाते हैं। वास्तव में, कड़ी मेहनत के बाद ऊतकों के पास ठीक होने का समय नहीं होता है और उन्हें नए भार उठाने के लिए मजबूर किया जाता है। लंबे समय के साथ नकारात्मक प्रभावकण्डरा में सूजन और यहां तक ​​कि फटने की संभावना अधिक होती है।

ऊँची एड़ी के जूते पसंद करने वाली महिलाएं भी जोखिम समूह में आती हैं। वे उस स्थिति से अच्छी तरह वाकिफ हैं जब एड़ी और ऊपर का क्षेत्र, निचले पैर की मांसपेशियों को ऐसे जूते हटाने के तुरंत बाद अविश्वसनीय रूप से चोट लगने लगती है। वास्तव में, ऊतक लंबे समय से कम अवस्था में थे। निचले तलवों में तेज संक्रमण के साथ, न केवल पैर का स्थान बदलता है, बल्कि tendons, मांसपेशियों की स्थिति भी होती है, जो तेजी से खिंचाव के लिए मजबूर होती हैं, जिससे दर्द होता है।

के साथ लोग विभिन्न प्रकारसपाट पैर। पैर की गलत स्थिति अनिवार्य रूप से लिगामेंट फाइबर के अप्राकृतिक ओवरस्ट्रेचिंग को भड़काती है।

लेकिन पेशेवर खेल नहीं खेलने वाले, ऊँची एड़ी के जूते नहीं पहनने वाले वृद्ध लोगों में टेंडन को चोट क्यों लगती है? उत्तर इलास्टिन की उम्र से संबंधित हानि में निहित है। कण्डरा खिंचाव करने की क्षमता खो देता है, यह अधिक कुंद हो जाता है। इसलिए, इसे खींचने के उद्देश्य से किए जाने वाले आंदोलनों से सूक्ष्म-टूटना और, तदनुसार, दर्द होता है।

कैल्केनियल कण्डरा की चोटें और रोग

माइक्रोट्रामा, मोच, टूटने के परिणामस्वरूप कण्डरा अनिवार्य रूप से सूजन हो जाता है। बिल्कुल भड़काऊ प्रक्रियादर्द को भड़काता है। इस मामले में, दर्द तेज, खींच सकता है। प्राथमिक पैर आंदोलनों को करना असंभव है। बाह्य रूप से, एड़ी क्षेत्र में, उसके आधार पर सूजन और लालिमा होती है त्वचा. दर्द घुटने के नीचे पिंडली क्षेत्र में फैल सकता है।

कण्डरा और उसके आस-पास के ऊतकों दोनों में सूजन हो सकती है। यह सूजन का प्रकार और कनेक्टिंग या नरम तत्वों का नाम है जो रोग के नाम और उसके पाठ्यक्रम में परिलक्षित होता है। सबसे खतरनाक क्षति को पूर्ण रूप से टूटना माना जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पैर की कार्यात्मक क्षमता खो जाती है।

टेंडिनाइटिस

कण्डरा की सीधी सूजन को टेंडोनाइटिस कहा जाता है। यह उन लोगों के लिए काफी आम समस्या है जिनके पैर लगातार तनाव के संपर्क में रहते हैं। प्रशिक्षण के दौरान या सिर्फ शारीरिक कार्य करते समय, तंतुओं में सूक्ष्म आंसू दिखाई देते हैं। सबसे अधिक बार, ऐसी चोट कूदते, दौड़ते समय पैर की उंगलियों पर उतरते समय होती है। इस मामले में प्रभाव बल शरीर का वजन ही है। निचले पैर की ट्राइसेप्स मांसपेशी मुख्य भार पर ले जाती है, और कैल्केनियल कण्डरा अधिक खिंच जाता है।

एक माइक्रोट्रामा प्राप्त करने के बाद, एक व्यक्ति मामूली असुविधा पर ध्यान नहीं दे सकता है। इसके अलावा, आराम के बाद दर्द दूर हो जाता है। लेकिन जब पैर पर भार फिर से शुरू होता है, तो दर्द वापस आ जाता है। इसके अलावा, न केवल एड़ी के ऊपर का क्षेत्र चोट पहुंचा सकता है, बल्कि मांसपेशियों के साथ भी फैल सकता है।

इसलिए, यदि निचले पैर में असुविधा होती है, शारीरिक गतिविधि से जुड़ी एड़ी में, दर्द वाले पैर पर किसी भी भार को रोकने के लायक है, क्योंकि यह संभावना है कि लक्षण कैल्केनियल टेंडन के माइक्रोट्रामा से जुड़े हों।

यदि इस तरह के नुकसान का इलाज नहीं किया जाता है, लेकिन प्रशिक्षण जारी रखा जाता है, तो बीमारी पुरानी हो जाती है।

इस मामले में दर्द खींच और स्थिर हो जाता है। चलने में दिक्कत होती है, खासकर सीढ़ियां और झुककर चलने पर। एक रात के आराम के बाद, एक व्यक्ति को एड़ी के ऊपर और साथ ही घुटने के नीचे दर्द महसूस होता है।

हे जीर्ण सूजन tendons संकेत देंगे विशेषताएँजो दिखाई देते हैं:

• कण्डरा की सूजन और संघनन ही;
• पैर के लचीलेपन की समस्या
• किसी भी हलचल के साथ चरमराते हुए क्लिक;
• , मांसपेशियों के साथ जांघ तक;
• निचले पैर में तनाव;
• टखने की गतिशीलता में कमी;

टेंडिनिटिस के पुराने रूप के उपचार में अधिक समय लगता है और उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों के सख्त पालन की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनकी अनुपस्थिति या चिकित्सा के लिए गलत दृष्टिकोण से विकलांगता हो सकती है।

अकिलीज़ बर्साइटिस

कैल्केनस के साथ कण्डरा का जंक्शन उपचर्म कैल्केनियल बर्सा द्वारा दोनों तरफ सीमित होता है। ये विशेष पेरीआर्टिकुलर बैग हैं जो एक स्नेहक प्रदान करते हैं जो कण्डरा को हड्डी, बाहरी ऊतकों के खिलाफ रगड़ने से रोकता है। सूजन के साथ, एचीलोबर्साइटिस या अल्बर्ट रोग का निदान किया जाता है।

इस तरह की विकृति के विकास के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें दर्दनाक और भड़काऊ प्रकृति शामिल है।

एच्लीस बर्साइटिस सबसे अधिक बार निम्न की पृष्ठभूमि पर होता है:

• गठिया, जब सूजन पेरीआर्टिकुलर ऊतकों को कवर करती है, और लक्षण खराब हो जाते हैं;
• लंबे समय तक प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप चोटें;
• तंग या असहज जूते पहनना;
• अधिक वजन।

रोग भी हो सकता है संक्रामक प्रकृतियानी वायरल या बैक्टीरियल सर्दी के बाद विकसित होता है।

इस तरह की विकृति के साथ, एड़ी क्षेत्र सूज जाता है, लाल हो जाता है और आकार में बढ़ जाता है। पैर की अंगुली या एड़ी पर खड़े होने का कोई भी प्रयास दर्द में वृद्धि को भड़काता है। टखने में चलना मुश्किल है।

रोग के पुराने या उन्नत रूप में, दर्द एक निरंतर स्पंदनशील चरित्र प्राप्त करता है, तापमान में वृद्धि होती है और त्वचा की महत्वपूर्ण लाली होती है।

तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाएं अक्सर कण्डरा टूटना का कारण बनती हैं।

वीडियो

वीडियो - अकिलीज़ टेंडन

पैराटेंडोनाइटिस

चिकित्सा पद्धति में, इस बीमारी को क्रेप टेंगोवैजिनाइटिस कहा जाता है। इस तरह की विकृति के साथ भड़काऊ प्रक्रिया में, कण्डरा और उसके म्यान, साथ ही आसन्न मांसपेशियों के ऊतक दोनों शामिल होते हैं।

सबसे आम एटियलॉजिकल कारक हैं:

• कण्डरा ओवरस्ट्रेन;
• पुरानी क्षति;
• पैरों के एक ही प्रकार के तेज आंदोलनों की एक छोटी अवधि में बार-बार दोहराव।

रोग का एक विशिष्ट लक्षण, को छोड़कर दर्द, आंदोलनों के दौरान एक कमी है। मरीजों को पैर की कमजोरी की शिकायत होती है, सामान्य आंदोलनों को करने के लिए अत्यधिक प्रयास करना पड़ता है।

Tendinosis

रोग कण्डरा के लोचदार ऊतकों को सिकाट्रिकियल, अधिक घने वाले के साथ बदलने के साथ जुड़ा हुआ है। नतीजतन, तंतु वृद्धि के साथ अतिवृद्धि हो जाते हैं, एक असमान सतह प्राप्त करते हैं, और खुरदरे हो जाते हैं।

टेंडिनोसिस एक जीर्ण प्रकार के डिस्ट्रोफिक विकृति को संदर्भित करता है। यह आमतौर पर धीरे-धीरे विकसित होता है और प्रारंभिक अवस्था में अनुपचारित रहता है, क्योंकि रोगी एड़ी क्षेत्र में हल्की असुविधा को महत्व नहीं देते हैं। भविष्य में, ऊतक पूरी तरह से अपनी लोच खो देते हैं, और कुछ मामलों में बस मर जाते हैं। तदनुसार, कण्डरा अपने कार्य नहीं कर सकता है, और टखना अपनी गतिशीलता खो देता है। कोई भी आंदोलन दर्द के साथ होता है।

कण्डरा टूटना

एथलीट जो बिना वार्म अप किए प्रशिक्षण में प्रवेश करते हैं, वे एक कण्डरा टूटना का सामना करते हैं। हालांकि, इस तरह के प्रभाव एच्लीस टेंडन की किसी भी सूजन या अपक्षयी बीमारी की जटिलताओं के रूप में हो सकते हैं।

फटने पर दर्द तेज, जलन वाला होता है। पैर किसी भी आंदोलन को करने की क्षमता खो देता है।

इस चोट के लिए तत्काल अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता है और शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान.

एड़ी पर कण्डरा की बीमारियों और चोटों का इलाज कैसे करें

यदि अकिलीज़ कण्डरा के क्षेत्र में कोई असुविधा होती है, यहाँ तक कि मामूली भी, तो पैर पर किसी भी भार को तुरंत रोकना आवश्यक है। यदि वर्कआउट के दौरान परेशानी होती है, तो आपको दर्द के माध्यम से व्यायाम करना जारी नहीं रखना चाहिए, जो कई बार स्थिति को बढ़ा देगा।

किसी भी मामले में, आपको एक डॉक्टर को देखने और एक परीक्षा से गुजरने की जरूरत है। Achilles के साथ समस्याओं के लक्षण कैल्केनस, टखने, और संयुक्त की सूजन संबंधी विकृतियों की चोटों के समान हैं। इसलिए, निदान हमेशा एक्स-रे से शुरू होता है। कोमल ऊतकों की स्थिति देखने के लिए आपको अल्ट्रासाउंड, एमआरआई की आवश्यकता हो सकती है।

सूजन की संक्रामक प्रकृति को बाहर करने के लिए, डॉक्टर रक्त परीक्षण लिखेंगे।

यदि निदान की पुष्टि हो जाती है, तो रोगी को पैर को अस्थायी आराम प्रदान करने की सलाह दी जाती है। ऑर्थोस, इलास्टिक बैंडिंग का उपयोग किस लिए किया जा सकता है। कुछ मामलों में, जब तक दर्द पूरी तरह से दूर नहीं हो जाता, तब तक प्लास्टर स्प्लिंट या पट्टी लगाने की आवश्यकता होती है। सूजन को दूर करने और दर्द को शांत करने के लिए, पहले कुछ दिनों में कोल्ड कंप्रेस करने की अनुमति है।

भविष्य में, आप वार्मिंग प्रक्रियाओं पर आगे बढ़ सकते हैं। इस प्रयोग के लिए विभिन्न मलहम, जैल, संपीड़ित, पैराफिन स्नान, स्नान।

एनेस्थेटिज़ और सूजन से राहत गैर-स्टेरायडल समूह की दवा में मदद करेगी। सबसे अधिक बार, गोलियों का उपयोग किया जाता है। मुश्किल मामलों में, इंजेक्शन निर्धारित किए जा सकते हैं।

पुनर्वास के दौरान, मालिश, फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय अभ्यास पर जोर दिया जाता है।

यदि रोग से जुड़ा है संक्रामक घाव, जीवाणुरोधी, एंटीवायरल दवाएं निर्धारित हैं।

कण्डरा के पूर्ण रूप से टूटने के साथ-साथ बर्स, कुंदपन और ऊतक मृत्यु को गंभीर क्षति के साथ सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

रिकवरी का समय चोट की गंभीरता पर निर्भर करेगा। न्यूनतम कण्डरा पुनर्प्राप्ति में लगभग 2 सप्ताह लगते हैं।

मुख्य बात यह समझना है कि इनमें से कोई भी रोग दोबारा हो सकता है। और यदि आप आवश्यकताओं का पालन नहीं करते हैं तो आप पूर्ण पुनर्प्राप्ति के बारे में भूल सकते हैं माध्यमिक रोकथाम, स्नायुबंधन की लोच को मजबूत करने और बढ़ाने सहित, प्रशिक्षण से पहले वार्मअप करना।

Achilles कण्डरा अक्सर विभिन्न परिवर्तनों से गुजरता है। यह चोट के कारण या उम्र के कारण हो सकता है, जब टखने के खंड में गति की सीमा धीरे-धीरे कम हो जाती है और कण्डरा की पूर्व लोच खो जाती है। यह सब एक सूजन प्रक्रिया के विकास को जन्म दे सकता है जिसे टेंडिनिटिस कहा जाता है। बीमारी का इलाज कैसे करें और क्या सर्जरी के बिना करना संभव है, लेख में विस्तृत है।

दवाइयाँ

दवाएं आमतौर पर प्रभावी होती हैं आरंभिक चरणपैथोलॉजी का विकास, जब कोई स्पष्ट रूप से व्यक्त रोगसूचकता नहीं है। ये भड़काऊ प्रक्रिया को खत्म करने और तीव्रता को कम करने में मदद करेंगे दर्द सिंड्रोम. इस मामले में, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, एनाल्जेसिक और एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है।

मुंह से ली जाने वाली गैर-स्टेरायडल दवाएं

प्रतिनिधि गैर-स्टेरायडल दवाएंटेंडिनाइटिस के उपचार में इस्तेमाल किया जाने वाला इंडोमेथेसिन है। दवा मौखिक प्रशासन के लिए गोलियों के रूप में निर्धारित है। दर्द सिंड्रोम की तीव्रता में कमी के रूप में प्रवेश के कुछ दिनों के बाद पहले सकारात्मक परिवर्तन देखे जाते हैं। प्रतिकूल लक्षण बहुत कम होते हैं।

आप डिक्लोफेनाक गोलियों के साथ या इंट्रामस्क्युलर रूप से दवा का प्रशासन करके एच्लीस टेंडन की सूजन का इलाज कर सकते हैं। दवा लेने के 30 मिनट बाद दर्द की गंभीरता में कमी आती है।

दैनिक खुराक केवल 1 टैबलेट है। डिक्लोफेनाक के एक एनालॉग को दवा एसेक्लोफेनाक कहा जा सकता है, जिसका उपयोग अक्सर बुजुर्ग रोगियों में टेंडिनिटिस के उपचार में किया जाता है।

अन्य प्रभावी उपाय- एटोल किला, जिसमें एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। दर्द सिंड्रोम की तीव्रता में कमी दवा लेने के 1 घंटे बाद होती है। दवा का उपयोग गंभीर दर्द के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में किया जाता है।

पाइरोक्सिकैम और लोर्नोक्सिकैम जैसे साधनों से बीमारी का इलाज संभव है। पहली दवा में न केवल विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, बल्कि एंटीप्लेटलेट भी होता है। पाइरोक्सिकैम का उपयोग अक्सर टेंडोनाइटिस के उपचार में किया जाता है जो तीव्र चरण में होता है। दूसरी दवा (लोर्नोक्सिकैम) को आमतौर पर इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है, लेकिन यदि व्यक्ति को समवर्ती जीआई रोग है तो टेंडोनाइटिस के इलाज के लिए इसका उपयोग नहीं किया जाता है।

डिक्लोफेनाक टैबलेट - किसी भी क्षेत्र के टेंडोनाइटिस के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी उपाय

स्थानीय तैयारी

कूलिंग और वार्मिंग मलहम लगाने से एच्लीस टेंडन में सूजन प्रक्रिया को ठीक किया जा सकता है। पहला रोग के तेज होने के चरण में निर्धारित है। इनमें मेन्थॉल होता है, जो प्रभावित क्षेत्र को एनेस्थेटाइज करने में मदद करता है। मलहम के अलावा, स्प्रे भी होते हैं, जिनकी क्रिया सिंचाई के तुरंत बाद शुरू होती है। शीतलक के उदाहरणों में गेवकामेन, मेनोवाज़िन, एफकामोन शामिल हैं।

सूजन प्रक्रिया को रोकने के लिए वार्मिंग मलहम का उपयोग निर्धारित किया जाता है, जो प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार के कारण होता है। प्रभाव की मदद से निकोटिनिक एसिड, कपूर, आवश्यक तेलऔर अन्य पदार्थ जो वार्मिंग एजेंटों में निहित हैं, आप सुधार कर सकते हैं सामान्य अवस्थाऔर टखने की गतिशीलता। इनके उदाहरणों में काप्सिकम, फाइनलगॉन, निकोफ्लेक्स शामिल हैं।

मलहम के रूप में गैर-स्टेरायडल दवाओं से, जैसे वोल्टेरेन, इंडोमेथेसिन और केटोप्रोफेन को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, और हार्मोनल दवाओं से - हाइड्रोकार्टिसोन और प्रेडनिसोलोन। संयुक्त साधन Nikoflex, Apizatron, Viprosad, आदि माने जाते हैं।

भौतिक चिकित्सा

टेंडिनिटिस के साथ फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं लक्षणों और सूजन प्रक्रिया को पूरी तरह से प्रभावित कर सकती हैं। यह तकनीक केवल रोग की छूट की अवधि के दौरान निर्धारित की जाती है, जब कोई स्पष्ट नहीं होता है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ. फिजियोथेरेपी दर्द की तीव्रता को कम करने और ऊतक लोच में सुधार करने में मदद करती है। यह लेजर थेरेपी, मैग्नेटोथेरेपी, वैद्युतकणसंचलन के साथ हो सकता है दवाई, शॉक वेव थेरेपी।

एच्लीस टेंडोनाइटिस के लिए चिकित्सा की अवधि के दौरान, मालिश और एक फिजियोथेरेपी परिसर निर्धारित किया जाता है। मालिश के रूप में इस तरह के एक चिकित्सीय उपाय को केवल रोग की छूट के चरण में ही करने की अनुमति है। स्पष्ट लक्षणों से राहत के बाद चिकित्सीय और भौतिक संस्कृति परिसर भी किया जाता है। तकनीक प्रभावित कण्डरा को विकसित करने, जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करने और मांसपेशियों की ताकत को बहाल करने में मदद करती है।

आप घर पर मालिश के साथ मुख्य उपचार को पूरक कर सकते हैं।

सबसे अधिक निर्धारित शॉक वेव थेरेपी, जिसे एच्लीस टेंडोनाइटिस के उपचार में सबसे प्रभावी माना जाता है। हेरफेर के दौरान, सूजन वाला क्षेत्र इन्फ्रासोनिक आवृत्ति की ध्वनिक तरंगों से प्रभावित होता है। इस समय, स्थानीय रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, उत्तेजना चयापचय प्रक्रियाएंऔर क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत। एक या किसी अन्य फिजियोथेरेपी तकनीक के साथ एच्लीस टेंडन की सूजन का इलाज कैसे करें, डॉक्टर निर्धारित करता है।

शल्य चिकित्सा

टेंडोनाइटिस का ऑपरेटिव उपचार निम्नलिखित मामलों में निर्धारित है:

• यदि रोग का कोर्स जटिल है, जिसके दौरान कण्डरा को पोषण प्रदान करने वाले जहाजों का संकुचन होता है;
• यदि एक कण्डरा टूटना का निदान किया जाता है;
• यदि रूढ़िवादी उपचारइसके उपयोग के 1.5-4 महीनों के लिए सकारात्मक परिणाम नहीं लाता है;
• यदि भड़काऊ प्रक्रिया के क्षेत्र में स्पष्ट अपक्षयी परिवर्तन होते हैं।

ऐसे मामलों में, सर्जिकल हस्तक्षेप के 2 तरीकों में से एक निर्धारित किया जा सकता है: आर्थोस्कोपिक, जिसमें एक छोटा चीरा बनाना होता है जिसके माध्यम से वीडियो उपकरण और विशेष उपकरण डाले जाते हैं, और एक पारंपरिक ऑपरेशन, जो दृश्य नियंत्रण के तहत किया जाता है। भड़काऊ प्रक्रिया को रोकने के बाद, कण्डरा को बहाल करने और चोट को रोकने के लिए अंग पर एक पट्टी लगाना आवश्यक है।

लोक उपचार

टेंडिनाइटिस को आप घर पर भी ठीक कर सकते हैं, लेकिन तभी जब रोग न हो उन्नत चरण. आप कुछ सिफारिशों का पालन कर सकते हैं:

• बर्फ के टुकड़े से दैनिक मालिश (प्रति सत्र 15 मिनट);
• खाना पकाने की प्रक्रिया में हल्दी जोड़ें, जिसमें एक पदार्थ होता है जो दर्द को कम करने और सूजन को दूर करने में मदद करता है;
• चिकन प्रोटीन का उपयोग करके घर का बना जिप्सम बनाएं (1 प्रोटीन को 1 बड़ा चम्मच शराब के साथ मिलाया जाता है, पीटा जाता है और 1 बड़ा चम्मच आटा मिलाया जाता है; परिणामी द्रव्यमान को एक पट्टी पर फैलाया जाता है और प्रभावित क्षेत्र को पट्टी किया जाता है; पट्टी को रोजाना बदलने की सिफारिश की जाती है) ;
• नमक का उपयोग करके घर का बना जिप्सम बनाएं (200 मिलीलीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच नमक घोलें, जिसके बाद घोल में धुंध का एक टुकड़ा सिक्त करें और 5 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें;
• फिर रोगग्रस्त क्षेत्र पर धुंध लगाई जाती है और पूरी तरह से ठंडा होने तक पट्टी बांध दी जाती है)।

बर्फ की मालिश सूजन से छुटकारा पाने और दर्द को कम करने में मदद करेगी

से औषधीय जड़ी बूटियाँआप जलसेक और काढ़े तैयार कर सकते हैं:

• कॉम्फ्रे, कैलेंडुला (कच्चे माल का 1 बड़ा चम्मच मिलाया जाता है और एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है, फिर आग लगा दी जाती है और 15 मिनट के लिए उबाला जाता है; फिर एजेंट को 2 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है; तैयार शोरबा में, एक धुंध का टुकड़ा होता है रोगी क्षेत्र में सिक्त और लागू);
• एलकम्पेन (कच्चे माल के 3 बड़े चम्मच आधा लीटर उबलते पानी के साथ डाले जाते हैं, आग लगाते हैं और 20 मिनट के लिए उबालते हैं; तैयार शोरबा में धुंध का एक टुकड़ा सिक्त किया जाता है और दर्द वाले क्षेत्र पर लगाया जाता है);
• पाइन शाखाएं (कच्चे माल को 1 लीटर तरल में कुचल शाखाओं के 5 बड़े चम्मच के अनुपात में 15 मिनट के लिए उबाला जाता है, काढ़े को स्नान में जोड़ा जाता है, जो रोजाना 20 मिनट के लिए लिया जाता है);
• वर्मवुड (सूखे जड़ी बूटियों के 2 बड़े चम्मच उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाता है और 30 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है; तैयार जलसेक को दिन में 2-3 बार मौखिक रूप से 1 बड़ा चम्मच लिया जाना चाहिए)।

आप जड़ी-बूटियों के आधार पर औषधीय मलहम बना सकते हैं।

उदाहरण के लिए, कैलेंडुला मरहम, जिसमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, घायल स्नायुबंधन और tendons के लिए बहुत प्रभावी होता है। इसे निम्नानुसार तैयार किया जाता है: पौधे के फूलों को कुचल दिया जाता है और समान अनुपात में बेबी क्रीम के साथ मिलाया जाता है, जिसके बाद उन्हें रोगग्रस्त क्षेत्र को रगड़ने के लिए उपयोग किया जाता है। ऐसी सामग्री को पोर्क वसा और वर्मवुड से बदला जा सकता है।

टेंडोनाइटिस नहीं है खतरनाक बीमारीजिसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है। इसके बावजूद अगर आप डॉक्टर के पास जाने से बचते हैं और जरूरी नहीं करते हैं चिकित्सा उपायअपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।

स्तनधारी वर्ग से मनुष्य ही एकमात्र ऐसा प्राणी है जो शरीर के ऊर्ध्वाधर अक्ष को बनाए रखते हुए चलने की क्षमता रखता है। इस विशेषता को मानव विकास की लंबी अवधि में संशोधनों और आनुवंशिक परिवर्तनों द्वारा आकार दिया गया है। नतीजतन, चलने, खड़े होने, दौड़ने, बैठने और अन्य आंदोलनों को प्रदान करने के लिए निचले अंग और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का गठन किया गया ऊर्ध्वाधर स्थितिधड़ अधिक हद तक, निचली रीढ़ अक्षीय भार लेती है, लेकिन संरचना और कार्य की महत्वपूर्ण भूमिका को छूट देती है कम अंगइसके लायक नहीं।

मानव मुद्रा के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है सही स्वरूपपैर और बछड़े की मांसपेशियों की ताकत। ये दो संरचनात्मक संरचनाएं निकट से संबंधित हैं। पैर के आकार (सपाट पैर) के उल्लंघन में, घुटने के जोड़ पर भार बदल जाता है, जो इसकी बीमारी का कारण बनता है। विकृत विकार के साथ घुटने का जोड़रीढ़ का कार्य भी प्रभावित होता है।

संपूर्ण मस्कुलोस्केलेटल और लिगामेंटस तंत्र के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए मानव शरीरसबसे पहले आपको अपने पैर की देखभाल करने की जरूरत है। शारीरिक और शारीरिक रूप से सही पैर के विकास में मुख्य भूमिका एच्लीस लिगामेंट द्वारा निभाई जाती है।

अकिलीज़ कण्डरा में दर्द एक व्यक्ति को न केवल चलने में असुविधा लाता है, बल्कि धीरे-धीरे उन रोगों के गठन की ओर ले जाता है जो पूरे मानव कंकाल को प्रभावित करते हैं।

एच्लीस लिगामेंट डिजीज के लक्षण

अकिलीज़ लिगामेंट एड़ी क्षेत्र में स्थित होता है। यह मानव शरीर में सबसे मजबूत कण्डरा है, जो बछड़े की मांसपेशियों को कैल्केनस से जोड़ता है, और इसे स्थानांतरित करना संभव बनाता है टखने का जोड़, और इसलिए, एक सीधा खड़ा होना, चलना और दौड़ना।

अकिलीज़ कई तरह की स्थितियों में बीमार पड़ सकता है। लेकिन इस अंग के उपचार की विधि काफी नीरस है और इसमें सामान्य रुझान और सिद्धांत हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि एच्लीस टेंडन में सूजन और दर्द का सामना करने वाला प्रत्येक डॉक्टर निर्धारित करता है आवश्यक उपचार, जिसका उद्देश्य अकिलीज़ के कार्य और स्थिति की शीघ्र बहाली करना है। रोगी का कार्य चिकित्सक की सभी शर्तों और नियुक्तियों को पूरा करना है, जो वांछित परिणाम सुनिश्चित करेगा।

किसी विशेषज्ञ से संपर्क करते समय, जो एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट, ऑर्थोपेडिक ट्रूमेटोलॉजिस्ट या ऑर्थोपेडिक सर्जन है, सबसे पहले, निचले पैर की उपस्थिति का आकलन किया जाता है और रोगी की शिकायतों को सुना जाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अक्सर रोगी स्वयं बताता है कि वह कैसे घायल हुआ, जो प्रारंभिक निदान करने के लिए महत्वपूर्ण है।

एच्लीस टेंडन की चोट के साथ रोगी की शिकायतें:

1. दर्द लक्षण (चलते समय दर्द, पैर हिलाना, पैर पर आराम करना, एड़ी में चलना)।
2. पैर हिलाते समय चरमराती आवाज।
3. निचले पैर की पीठ पर एक क्रंच या क्रैकल जब पैर बढ़ाया जाता है (चलते समय एच्लीस भी क्रंच कर सकता है)।
4. कण्डरा मोटा होना और पैर की गतिशीलता में कमी।
5. लिगामेंट क्षेत्र में गांठ का बनना।
6. पैर में तकलीफ के कारण सुबह चलने में अकड़न।

बेशक, सबसे महत्वपूर्ण शिकायत जो किसी व्यक्ति को डॉक्टर के पास ले जाती है, वह है दर्द। यह वह है जो लिगामेंट को नुकसान का पहला संकेत है और इसका इलाज करने का कारण है। दर्द की प्रकृति के आधार पर, स्थिति का कारण माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, दर्द के साथ कण्डरा के टूटने या टूटने के साथ, जो एड़ी में चलते समय दिखाई देता है, बछड़े की मांसपेशियों की कमजोरी के बारे में बात करना आवश्यक है, न कि कैल्केनस की स्पष्ट तपेदिक, उस जगह पर जहां एच्लीस जुड़ा हुआ है।

चलने पर हड्डी की सतह को प्राप्त होने वाले निरंतर भार के दौरान यह असमानता विकसित होती है। इस स्थिति का इलाज पैर के पिछले हिस्से को खींचकर और धीरे-धीरे बछड़े की मांसपेशियों पर भार बढ़ाकर किया जा सकता है।

अकिलीज़ टेंडन दर्द के कारण

यह पता लगाने के लिए कि अकिलीज़ टेंडन क्यों दर्द करता है और इस स्थिति के विश्वसनीय कारणों का पता लगाने के लिए, आपको कार्यात्मक परीक्षणों की एक श्रृंखला करने की आवश्यकता है जो सूजन की साइट को दिखाएंगे। रोगी के साथ चोट के तंत्र को स्पष्ट करके, क्षति की डिग्री निर्धारित करना और उपचार रणनीति का सुझाव देना संभव है। ट्रॉमेटोलॉजी में अंतिम उपचार विकल्प एक्स-रे परीक्षा, दर्द वाले स्थान की टोमोग्राफी या अल्ट्रासाउंड के बाद ही संभव है।

Achilles में सूजन का सबसे आम कारण:

1. खिंचाव।
2. कण्डरा की अखंडता का आंशिक और पूर्ण टूटना।
3. कण्डरा की चोट (टक्कर, चोट, सूजन)।
4. कण्डरा की यांत्रिक चोट (कट, पंचर, एक विदेशी वस्तु द्वारा फाड़)।
5. आघात में कण्डरा का संक्रमण (एक कट के बाद)।
6. टखने के जोड़ का विस्थापन।

घरेलू या खेलकूद की चोटों के साथ पैर में दर्द सबसे अधिक बार होता है।

एक अंग पर अत्यधिक भार के परिणामस्वरूप घरेलू चोटें होती हैं जो इसके लिए तैयार नहीं होती हैं। लेकिन घरेलू चोटेंतब होता है जब श्रम सुरक्षा नियमों का पालन नहीं किया जाता है, गिर जाता है, अनुचित जूते पहनता है।

एच्लीस टेंडन में दर्द का निदान

सबसे पहले, किसी चोट का इलाज करने से पहले, लिगामेंट को हुए नुकसान की प्रकृति का निदान करना आवश्यक है। इसके लिए वाद्य अनुसंधान विधियों का उपयोग किया जाता है।

आम से डेटा वाद्य तरीके Achilles में दर्द के लिए निदान

चोट की प्रकृति	अल्ट्रासाउंड	एक्स-रे
लिगामेंट खरोंच	कण्डरा की अखंडता को नुकसान के कोई संकेत नहीं हैं। स्नायुबंधन और मांसपेशियों के क्षेत्र में द्रव का संचय नहीं होता है। कोई इंट्रामस्क्युलर हेमटॉमस नहीं हैं। फैलाना ऊतक शोफ है। सूजन और शिथिलता के लक्षण।	हड्डियों और जोड़ों की अखंडता के उल्लंघन के कोई संकेत नहीं हैं।
टखने के जोड़ की अव्यवस्था	हड्डी की संरचना की अखंडता के उल्लंघन के कोई रक्तस्राव और संकेत नहीं हैं। एक असंतुलन है जोड़दार सतहजो शारीरिक स्थिति में नहीं हैं।	जोड़ की जोड़ की सतहें सही शारीरिक स्थिति में नहीं होती हैं। हड्डी की संरचना नहीं टूटी है।
अकिलीज़ टेंडन टूटना	कण्डरा की अखंडता के आंशिक या पूर्ण उल्लंघन के संकेत। पूर्ण रूप से टूटने के साथ, गैस्ट्रोकेनमियस मांसपेशी की शारीरिक स्थिति का उल्लंघन होता है, आंतरिक हेमटॉमस और मुक्त द्रव होते हैं	आर्टिकुलर सतहों के संरचनात्मक स्थान के उल्लंघन के साथ या बिना हड्डी संरचनाओं की अखंडता के उल्लंघन के संकेत। निचले पैर की मांसपेशियों के स्थान का हमेशा उल्लंघन होता है।

एच्लीस टेंडन की चोटों का निदान न केवल वाद्य अनुसंधान के आंकड़ों पर आधारित है।

रोगी से पूछताछ और परीक्षा भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। वाद्य निदानप्रारंभिक निदान की पुष्टि करने के लिए किया जाता है।

एच्लीस टेंडन दर्द के लिए चिकित्सा उपचार

किसी भी स्थिति में अकिलीज़ को नुकसान के मामले में कार्रवाई का एल्गोरिदम:

1. ठंडा लगाएं।
2. ऐम्बुलेंस बुलाएं चिकित्सा देखभाल, अगर द्वारा दिखावटयह स्पष्ट है कि परामर्श की आवश्यकता होगी।
3. अंग को स्थिर करें और उसका आराम सुनिश्चित करें (ऐसी स्थिति लें जिसमें उसे पैर में कम से कम दर्द हो)।
4. एक संवेदनाहारी लें (केटोरोलैक 1-2 गोलियां या डाइक्लोफेनाक आईएम। बच्चे को इबुप्रोफेन निर्धारित किया जाता है)।
5. अगर वहाँ है खुला हुआ ज़ख्म, इसे शराब से उपचारित करें, एक साफ पट्टी लगाएं।

समय पर और सही सहायता एक भूमिका निभा सकती है अग्रणी भूमिकारोगी के ठीक होने के पूर्वानुमान में। कुछ भी गलत करने और व्यक्ति को और भी अधिक चोट पहुँचाने से बेहतर है कि कुछ न किया जाए।

घर पर फ्रैक्चर को स्वयं कम करें, विभिन्न दवाओं के साथ अंग को सूंघें, आवेदन करें लोक तरीकेदवा, साथ ही अंग के आकार और अखंडता को ठीक करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग सख्त वर्जित है।

एच्लीस टेंडन उपचार डिग्री पर निर्भर करता है दर्द लक्षणऔर भड़काऊ प्रक्रिया की गंभीरता।

त्वचा की अखंडता को बनाए रखते हुए स्पष्ट स्पष्ट क्षति के बिना अकिलीज़ को तीव्र आघात	आराम, ठंड के आवधिक आवेदन के पहले तीन दिन। स्थानीय रूप से: दवाओं का एक लोशन: हाइड्रोकार्टिसोन, एनलगिन, डाइमेक्साइड। दवाएं ½ पानी के साथ मिलाती हैं। पहले तीन दिन लागू करें। वार्मिंग प्रभाव के बिना विरोधी भड़काऊ मरहम। आईएम: 3 दिनों के लिए बरालगेटस 5 मिली। चोट लगने के 72 घंटों के बाद, गर्म सूखे सेक का उपयोग किया जा सकता है।
त्वचा की अखंडता को नुकसान और त्वचा की अखंडता के आंशिक उल्लंघन के साथ तीव्र आघात।	अंग का पूर्ण स्थिरीकरण। अंदर: इबुप्रोफेन आईएम: बरलगेटस 5 मिली 3 दिनों के लिए। जगह (बरकरार त्वचा पर) वही है। क्षतिग्रस्त त्वचा पर सूखने के लिए हरा फैलाएं। घावों का अभिषेक कर सकते हैं ऐंटिफंगल एजेंटमाध्यमिक संक्रमण को रोकने के लिए। विरोधी भड़काऊ दवाओं का स्थानीय प्रशासन: डिक्लोफेनाक 1 मिली, हाइड्रोकार्टिसोन 1 मिली।
हड्डी और स्नायुबंधन की अखंडता के उल्लंघन के साथ।	संचालन। प्लास्टर कास्ट (कण्डरा समारोह की पूर्ण बहाली के बाद ही प्लास्टर हटाना संभव है)। एंटीबायोटिक दवाओं के अंदर (Ceftriaxone)। बोटुलिज़्म टीकाकरण (यदि संकेत दिया गया है)। अंदर और अंदर / मी वही।
पुरानी चोट के साथ (एक वर्ष या अधिक पुराना)।	1 कोर्स प्रति माह स्थानीय उपचार(दिन में 5-6 बार)। फिजियोथेरेपी कोर्स प्रति वर्ष 1 बार, सान-कुर उपचार। रोजाना जिम्नास्टिक।

बिखरे हुए, तीव्र दर्द के साथ, आप घर पर एच्लीस टेंडन का इलाज कर सकते हैं। हालांकि सुनिश्चित होने के लिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

Achilles कण्डरा के क्षेत्र में दर्द और सूजन के उपचार में, कुछ स्थानीय उपचार विधियों का उपयोग किया जा सकता है:

के लिये सफल इलाजकिसी भी कण्डरा की चोट को कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

1. पैर को आराम दें (यदि दर्द होता है दायां पैर- बाईं ओर झुकें)।
2. शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ चिकित्सा (स्थानीय दवाओं का प्रशासन) करें।
3. पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, मालिश, जिमनास्टिक करें।
4. भड़काऊ प्रक्रिया की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, वर्ष में कम से कम एक बार फिजियोथेरेपी के पाठ्यक्रम लें।

अकिलीज़ टेंडन (एसी) एथलीटों (एथलीट, वॉलीबॉल खिलाड़ी, बास्केटबॉल खिलाड़ी, आदि) और दोनों में भार से सबसे अधिक प्रभावित होता है। आम लोग, विशेष रूप से जिन महिलाओं का टखना लगातार तनावपूर्ण स्थिति में होता है (बैलेरिना, ऊँची एड़ी के जूते के प्रेमी)। वे लोग भी पीड़ित होते हैं जो पूरे दिन बैठने के आदी होते हैं, लेकिन कभी-कभी उनके लिए असामान्य परीक्षणों के साथ गरीब टखने को लोड करना - कई घंटे चलना, बगीचे की खुदाई और अन्य करतब। परिणाम हो सकता है तेज दर्दएड़ी में और टखने के पीछे सूजन - अक्सर यह है कि एच्लीस टेंडोनाइटिस कैसे प्रकट होता है।

• 10% से अधिक एथलीटों में एच्लीस टेंडन का टेंडिनाइटिस विकसित होता है, और इसका कारण अनुपातहीनता है गतिज भारणजब एक शांत, आराम से ट्राइसेप्स बछड़े की मांसपेशी तेजी से सिकुड़ती है, जैसे कि एक एथलीट शुरू करना, कूदने के लिए धक्का देना, आदि।
• महिलाओं में, पूरे दिन पैर की ऊंची स्थिति से एच्लीस टेंडन छोटा हो जाता है, और जब पैर अंत में जमीन पर "वापस" आता है, तो कण्डरा तेजी से खिंच जाता है। इसलिए दिन के अंत में महिलाओं के पैरों में हमेशा दर्द रहता है।
• कण्डरा के लिए भी हानिकारक तंग, सख्त जूते हैं, विशेष रूप से ऊँची एड़ी वाले।
• टेंडोनाइटिस में योगदान कैल्केनस की चोट, जन्मजात फ्लैट पैर और हो सकता है हैलक्स वैल्गसपैर।

Achilles कण्डरा में, भड़काऊ और अपक्षयी प्रक्रियाएं एक साथ हो सकती हैं, साथ में कण्डरा ऊतक का मोटा होना और कैल्सीफिकेशन भी हो सकता है। इस संबंध में, कई प्रकार के टेंडिनिटिस एक साथ यहां विभाजित होते हैं, जिन्हें अक्सर एक समूह - टेनोपैथी में जोड़ा जाता है।

• एच्लीस टेंडोनाइटिस को पारंपरिक रूप से सूजन माना जाता है जो आस-पास के ऊतकों को कवर नहीं करता है।
• कैल्सीफिकेशन और गठन की बाद की प्रक्रियाओं के साथ पेरीओस्टेम के लिए कण्डरा के लगाव की साइट पर सूजन एड़ी की कीलएंथेसाइटिस या एन्थेसोपैथी को संदर्भित करता है।
• पेरिटेन्डिनाइटिस एक अधिक व्यापक सूजन है (अध: पतन के साथ या बिना) जिसमें आसपास के ऊतक शामिल होते हैं।

अकिलीज़ टेंडोनाइटिस के लक्षण

• पैरों में दर्द प्राथमिक लक्षणों से लेकर परिश्रम के बाद लगातार दर्द तक विकसित होता है।
• पर अति सूजनलंगड़ापन है: रोगी सावधान है कि एड़ी पर कदम न रखें, दर्द सीढ़ियाँ चढ़ने और ऊपर चढ़ने का कारण बनता है।
• कण्डरा लगाव स्थल से 2-6 सेमी ऊपर स्थित क्षेत्र में दर्द, सूजन, कभी-कभी लाली।
• एएस के तालमेल पर, दर्द तेज हो जाता है।
• पैर का डोरसिफ़्लेक्सन सीमित है।
• एंथेसिसिटिस के साथ, रोगी का दर्द रात में परेशान कर रहा है, विशेष रूप से विस्तारित पैरों के साथ लापरवाह स्थिति में।
• कैल्सीफिक एंथेसिसिटिस के साथ, पैल्पेशन या चलने के दौरान एक चरमराती (क्रेपिटस) सुनी जा सकती है।

अकिलीज़ टेंडन को ठीक करना इतना मुश्किल क्यों है?

एएस टेंडिनाइटिस की विशेषता है क्रोनिक कोर्स. यदि आप अतिरंजना के समय तुरंत उपचार शुरू नहीं करते हैं, तो पैथोलॉजी का सामना करना बेहद मुश्किल है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि माइक्रोफ़्रेक्चर की साइट पर कण्डरा का उत्थान, हालांकि यह जल्दी से होता है, एक बहुत ही अस्थिर उपचार की ओर जाता है।

कण्डरा मजबूत होने के लिए, इसे उसी तरह से स्थिर किया जाना चाहिए जैसे सामान्य चोट के साथ, बैसाखी पर चलने तक। लेकिन ज्यादातर लोग इस तरह की बीमारी को साधारण मोच समझकर हल्के में लेते हैं। इस बीच, यह बहुत गंभीर है: दूसरे दिन रात भर ठीक होने वाला कण्डरा फिर से घायल हो जाता है, और यह बिना अंत के होता है।

स्थायी सूक्ष्म-टूटने वाले स्थानों पर खुरदुरे रेशेदार निशान बन जाते हैं। कण्डरा मोटा हो जाता है, शांत हो जाता है, और अंततः एड़ी के पीछे एक रिज (हैग्लंड की विकृति) या एड़ी स्पर दिखाई देता है।

एक कण्डरा जो कोलेजन और इलास्टिन खो चुका है, समय के साथ टूटने का खतरा होता है।

निदान

निदान के लिए, एक हड्डी रोग चिकित्सक द्वारा एक शारीरिक परीक्षा दर्द के बिंदुओं और क्षेत्रों को निर्धारित करने और कण्डरा टूटने से टेंडिनिटिस के भेदभाव को निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है:

• पैर को हिलाने पर दर्द बिंदु का विस्थापन टेंडोनाइटिस की विशेषता है।
• आंदोलनों के दौरान दर्द का अपरिवर्तनीय स्थानीयकरण पेरिटेंडिनिटिस को इंगित करता है।
• कण्डरा टूटना के लिए परीक्षण (निचले पैर के संपीड़न के लिए पैर की प्रतिक्रिया, सुई परीक्षण, पैर की गिरावट का निर्धारण) एसी के टूटने का पता चलता है।

निदान का सत्यापन एक्स-रे द्वारा किया जाता है, जो कण्डरा के मोटे होने, कैल्सीफिकेशन की उपस्थिति को दर्शाता है।

सूजन का निदान करने के लिए एक एमआरआई की आवश्यकता होती है।

अकिलीज़ टेंडिनिटिस उपचार

रूढ़िवादी उपचार

• अतिशयोक्ति के साथ, पैर पर सभी भार तुरंत हटा दिए जाते हैं
• यदि सूजन है, तो इसका मतलब है कि कण्डरा बैग में सूजन और द्रव का संचय, इसलिए आपको निम्न करने की आवश्यकता है:
  • बर्फ लगाना;
  • पैर पर एक तंग पट्टी लागू करें (एक विशेष तकनीक के अनुसार जो पैर के पृष्ठीय फ्लेक्सन को सीमित करती है);
  • NSAIDs के साथ इलाज की तलाश करें।
• यदि एक कास्ट या ब्रेस (ऑर्थोसिस) लगाया जाता है, तो विशेष रूप से लगातार दर्द के मामलों को छोड़कर, एनएसएआईडी को छोड़ा जा सकता है।
• एच्लीस टेंडिनिटिस में, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग contraindicated है, क्योंकि वे आगे बढ़ते हैं अपक्षयी परिवर्तनऔर टूट जाता है।
• बाहर या अंदर की ओर गिरने वाले पैर की विकृति के लिए, विशेष फिक्सेटर का उपयोग किया जाता है।
• निर्णायक पुनर्स्थापन मूल्य है भौतिक चिकित्सा, टेंडन के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज (स्ट्रेचिंग) और ट्राइसेप्स के लिए एक्सरसाइज को मजबूत करने के साथ।
• दर्द से राहत के लिए फिजियोथेरेपी भी संभव है:
  • वैद्युतकणसंचलन,
  • विद्युत उत्तेजना।
  • एक्स्ट्रापोलर शॉक वेव थेरेपी।
• ESWT, एनेस्थीसिया के अलावा, कैल्सीफिकेशन के साथ एन्थेसोपैथी में कैल्सीफिकेशन को आंशिक रूप से नष्ट कर सकता है।

शल्य चिकित्सा

छह महीने के भीतर सफलता मिलने पर वे इसका सहारा लेते हैं रूढ़िवादी तरीकेहासिल नहीं किया जाता है।

• कण्डरा एक मध्य त्वचा चीरा के माध्यम से उजागर होता है।
• प्रभावित हिस्से को एक्साइज किया जाता है।
• यदि 50% से अधिक ऊतक को हटाया जाना है, तो प्लांटर पेशी के कण्डरा का उपयोग करके प्रत्यारोपण किया जाता है।
• एन्थेसोपैथी के साथ, टेंडन बैग को लेटरल एक्सेस से हटा दिया जाता है।
• यदि कोई हड्डी रिज (स्पर) है, तो उसे हटा दिया जाता है (ऑस्टियोटॉमी)।
• ऑपरेशन के बाद, छह महीने तक प्लास्टर बूट या ऑर्थोसिस पहना जाता है।
• दो से चार सप्ताह के बाद, आप अपने पैर पर कदम रख सकते हैं।
• पुनर्वास अवधि 6 सप्ताह है।

पिछली गतिविधि में वापसी सावधानी से की जाती है, जब टेंडिनाइटिस के लक्षण वापस आते हैं तो किसी भी भार को तुरंत हटा दिया जाता है।

एच्लीस टेंडिनाइटिस को कैसे रोकें

• कभी भी अचानक बढ़े हुए लोड मोड में शामिल न हों:
  • प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं से पहले एथलीटों को निश्चित रूप से वार्म-अप के साथ मांसपेशियों को गर्म करना चाहिए।
• से शुरू करते हुए, पैर के लिए दैनिक स्ट्रेचिंग व्यायाम करें सुबह का व्यायामऔर दिन में कम से कम 5 मिनट 3-4 बार।
• ऊँची एड़ी के जूते उतारते समय, तुरंत "फ्लैट" चप्पल में न बदलें: इनडोर जूतों में एक छोटी, स्थिर एड़ी होनी चाहिए।

एक घायल कण्डरा को कैसे पट्टी करें

पैर पर एक पट्टी लगाने और इसे पहनने के लिए, आपको एक लोचदार चिपकने वाला प्लास्टर और एड़ी पैड 0.6 सेमी मोटी की आवश्यकता होगी।

पैर एकमात्र पर मुड़ा हुआ है जैसा कि अंजीर में दिखाया गया है। 1 जब तक असुविधा न हो।

• ए। निचले पैर और पैर के आसपास (मेटाटारस और नेवीकुलर हड्डी के क्षेत्र में) एंकर स्ट्रिप्स लगाए जाते हैं, और एच्लीस टेंडन पर एक सुरक्षात्मक अस्तर लगाया जाता है।
• बी - डी। टखने के पीछे पैर के पृष्ठीय फ्लेक्सन को सीमित करने के लिए, चिपकने वाली टेप के 3 स्ट्रिप्स क्रॉस पर क्रॉस लागू होते हैं।
• डी। ऊपर से, फिक्सिंग स्ट्रिप्स निचले पैर और पैर के एंकर स्ट्रिप्स पर लगाए जाते हैं।

अंजीर पर। 2 फुट डोरसिफ्लेक्सियन प्रतिबंध के नरम संस्करण का उपयोग करके ड्रेसिंग के अंतिम निर्धारण को दर्शाता है।

हमें हर समय बताया जाता है कि व्यायाम स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। बेशक, अच्छे आकार में रहने के लिए मध्यम शारीरिक गतिविधि बस आवश्यक है स्वस्थ शरीरतथा स्वस्थ मन. लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, पेशेवर खेल न केवल पैसा और प्रसिद्धि है, बल्कि बार-बार होने वाली चोटें भी हैं, जो कभी-कभी एक एथलीट को बड़े समय के खेल छोड़ने का कारण बनती हैं। हमारे लेख में, हम इनमें से एक बीमारी - एच्लीस टेंडोनाइटिस का विश्लेषण करेंगे। इलाज यह रोगभी विचार किया जाएगा।

पैथोलॉजी क्या है

टेंडोनाइटिस एक बीमारी है जो एच्लीस टेंडन की सूजन की विशेषता है। पैथोलॉजी अक्सर उन लोगों में विकसित होती है जो पेशेवर रूप से खेल में शामिल होते हैं, जो कि अत्यधिक परिश्रम के अधीन होते हैं, जिससे रोग की उपस्थिति होती है।

आइए नीचे दिए गए उपचार पर करीब से नज़र डालें। एच्लीस टेंडिनाइटिस बड़ी उम्र में विकसित हो सकता है, यहां तक ​​कि उन लोगों में भी जो खेल नहीं खेलते हैं। यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण होता है, कण्डरा में गति की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है और कण्डरा कम लोचदार हो जाता है, जिससे चोट लग सकती है।

क्या रोग के विकास को भड़काता है

क्या आपको एच्लीस टेंडिनिटिस का निदान किया गया है? इस विकृति के उपचार और कारणों पर लेख में चर्चा की जाएगी। आरंभ करने के लिए, आइए हम रोग को भड़काने वाले कारकों पर अधिक विस्तार से ध्यान दें:

1. उम्र के साथ लोच में कमी। कण्डरा की संरचना में कोलेजन और लोचदार फाइबर शामिल हैं, जो इसे मजबूत और एक्स्टेंसिबल बनाते हैं। एक व्यक्ति जितना बड़ा हो जाता है, उतना ही ये संकेतक कम हो जाते हैं, और भार से कण्डरा तंतुओं के टूटने या क्षति हो सकती है। यह इस तथ्य के साथ है कि 35 वर्षों के बाद किसी भी प्रशिक्षण को वार्म-अप के साथ शुरू करना चाहिए।
2. बड़ा भार। एक नियम के रूप में, एथलीट उनके संपर्क में हैं। अत्यधिक प्रशिक्षण से कण्डरा पर अधिक दबाव पड़ता है। एक छोटी आराम अवधि ऊतकों को पर्याप्त रूप से ठीक नहीं होने देती है और फाइबर टूटना हो सकता है।
3. जब पैर अंदर की ओर गिर जाता है, तो ओवरप्रोनेशन के साथ फ्लैट पैर। इस स्थिति में चलते समय, कण्डरा अधिक खिंच जाता है और घायल हो सकता है।
4. असुविधाजनक जूते, विशेष रूप से खेल प्रशिक्षण के लिए। लोड का गलत वितरण है, जिससे इस विकृति का विकास हो सकता है। ऊँची एड़ी के जूते का महिलाओं का प्यार एच्लीस टेंडोनाइटिस के साथ समाप्त हो सकता है। ऐसे में इलाज भी जरूरी है।
5. एड़ी पर एक वृद्धि जहां कण्डरा जुड़ता है।
6. संक्रामक रोग भी विकृति विज्ञान के विकास को भड़का सकते हैं।
7. कुछ हड्डी और जोड़ों की समस्याएं, जैसे गठिया। विभिन्न पैरों की लंबाई।
8. पैथोलॉजी के विकास का कारण गाउट हो सकता है, रूमेटाइड गठिया, गलग्रंथि की बीमारी।

इनमें से कोई भी कारण इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि गंभीर उपचार की आवश्यकता है, एच्लीस टेंडोनाइटिस अपने आप दूर नहीं होगा। पहले लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

रोग के लक्षण

यह रोग दो रूपों में हो सकता है:

• तीव्र।
• दीर्घकालिक।

यदि विकृति विज्ञान का एक तीव्र रूप है, तो निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ संभव हैं:

• व्यायाम या प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान दर्द का प्रकट होना। धीरे-धीरे, दर्द कम हो जाता है, और आराम के बाद यह पूरी तरह से गायब हो जाता है।

• यदि आप अकिलीज़ टेंडन महसूस करते हैं, तो आप बेचैनी महसूस करते हैं।

यदि आप अपने पैरों को आराम देते हैं, तो सूक्ष्म-टूटना एक साथ बढ़ता है, यही कारण है कि ऐसा लगता है कि सब कुछ बीत चुका है, लेकिन नए भार से फिर से चोट लग जाती है।

समय रहते लक्षणों पर ध्यान नहीं दिया तो धीरे-धीरे पैथोलॉजी में बदल जाता है जीर्ण रूप, जिसमें निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• दर्द में धीरे-धीरे वृद्धि।
• व्यायाम के दौरान, दर्द तेज हो जाता है, यहां तक ​​​​कि वार्मअप और वार्मअप भी मदद नहीं करते हैं।
• आराम भी दर्द से राहत नहीं देता है, जागने के तुरंत बाद आप उन्हें पहले से ही महसूस कर सकते हैं।
• सीढ़ियों के उतरने या चढ़ने के दौरान दर्द विकसित होता है।

जीर्ण और दोनों तीव्र रूपरोगों में निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ भी हो सकती हैं:

1. कण्डरा मोटा हो जाता है।
2. बछड़े की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव महसूस होता है।
3. टखने के क्षेत्र में गतिशीलता सीमित हो सकती है।
4. दर्द पूरे कण्डरा या सिर्फ एड़ी क्षेत्र में महसूस किया जा सकता है।
5. वाहन चलाते समय क्रेक हो सकता है।
6. पैर को मोड़ना और पैर की उंगलियों पर खड़ा होना और भी मुश्किल हो जाता है।

क्रोनिक एच्लीस टेंडोनाइटिस को विकसित नहीं होने देना चाहिए। इस मामले में उपचार के लिए लंबे और अधिक गंभीर की आवश्यकता होगी।

रोग की किस्में

रोग का कोर्स अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है। इसके आधार पर, पैथोलॉजी के कई रूप प्रतिष्ठित हैं:

1. पेरिटेंडिनाइटिस आसपास के नरम ऊतकों में एक भड़काऊ प्रक्रिया द्वारा प्रकट होता है।
2. टेंडोनाइटिस - अकिलीज़ टेंडन स्वयं प्रभावित होता है, आसन्न ऊतक प्रभावित नहीं होते हैं।
3. एन्थेसोपैथी। रोग के इस रूप के साथ, हड्डी के साथ सीमा पर अपक्षयी प्रक्रिया विकसित होती है, एक एड़ी का निशान दिखाई दे सकता है।

रोग का निदान

यदि अकिलीज़ टेंडन के टेंडिनाइटिस का संदेह है, तो निदान स्पष्ट होने के बाद ही उपचार शुरू किया जाना चाहिए।

जैसा निदान के तरीकेनिम्नलिखित का उपयोग किया जाता है:

1. शारीरिक जाँच। डॉक्टर पैल्पेशन करता है और उन जगहों को निर्धारित करता है जहां दर्द सबसे ज्यादा महसूस होता है।
2. लेकिन कैल्सीफिकेशन की अनुपस्थिति में, यह सटीक निदान करने में मदद नहीं करेगा।
3. एक एमआरआई आँसू की उपस्थिति को निर्धारित करने में मदद करेगा।
4. अल्ट्रासाउंड। यह सर्जरी की आवश्यकता को निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
5. यह भी किया जाता है एक्स-रे परीक्षा, यह भड़काऊ प्रक्रिया के स्थानों को दर्शाता है।

निदान के बाद एच्लीस टेंडोनाइटिस की पुष्टि होने के बाद, उपचार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

टेंडोनाइटिस थेरेपी

यदि कण्डरा में पहली बार असुविधा होती है, तो यह भार को थोड़ी देर के लिए सीमित करने और पैरों को आराम देने के लिए पर्याप्त है। सूजन और लालिमा को दूर करने के लिए आप बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं।

यदि आराम करने और भार कम करने के बाद भी दर्द दूर नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना होगा। आमतौर पर, उपचार यह रोगकई दिशाओं में आयोजित:

1. रूढ़िवादी चिकित्सा।
2. चिकित्सा उपचार।
3. चिकित्सा के लोक तरीके।
4. फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं।
5. शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान।

रोग की गंभीरता के आधार पर, चिकित्सक उपचार की रणनीति चुनता है।

टेंडोनाइटिस का चिकित्सा उपचार

यदि अकिलीज़ टेंडोनाइटिस मौजूद है, तो तनाव को कम करने और क्षेत्र को स्थिर करके टूटने या मामूली चोटों का उपचार शुरू करना चाहिए। यह कई मायनों में किया जा सकता है:

• स्प्लिंट या प्लास्टर लगाएं।
• एक लोचदार पट्टी का प्रयोग करें।
• टेप करना।
• ऑर्थोस का अधिरोपण, जो आंशिक रूप से या पूरी तरह से आंदोलन को प्रतिबंधित कर सकता है।

इसके साथ ही एच्लीस टेंडोनाइटिस होने पर उपचार शुरू होना चाहिए। फोटो इसे अच्छी तरह से प्रदर्शित करता है।

• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेना - निमेसिल, नाकलोफेन।
• यदि एक व्यापक भड़काऊ प्रक्रिया है, तो एंटीबायोटिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
• दर्द को दूर करने के लिए, आप एनालगिन, नोवोकेन का उपयोग करके रात में एक सेक लगा सकते हैं या एक संवेदनाहारी का इंजेक्शन लगा सकते हैं।
• यदि अकिलीज़ टेंडोनाइटिस का निदान किया जाता है, तो मलहम के साथ उपचार भी संभव है। इसके लिए अक्सर वोल्टेरेन, डोलोबिन जेल, सोलकोसेरिल का इस्तेमाल किया जाता है।

दवाओं के बाद सूजन को दूर करने और कम करने में सक्षम हो गया है दर्द, आप फिजियोथेरेपी शुरू कर सकते हैं।

टेंडोनाइटिस के खिलाफ फिजियोथेरेपी

फिजियोथेरेपी विधियां इसके लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं दवा से इलाज. सबसे अधिक बार, रोगियों को निम्नलिखित प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं:

• मैग्नेटोथेरेपी।
• लेजर उपचार।
• अल्ट्रासोनिक उपचार।
• शॉक वेव थेरेपी।

• वैद्युतकणसंचलन।
• मिट्टी के आवेदन।

यदि अकिलीज़ टेंडोनाइटिस है (उपचार और लक्षण लेख में आपके ध्यान में प्रस्तुत किए गए हैं), तो उचित रूप से की गई चिकित्सा, जल्द ही देगी सकारात्मक परिणाम. दर्द कम हो जाता है और गतिशीलता बहाल हो जाती है।

टेंडोनाइटिस के लिए पारंपरिक दवा

कई बीमारियों में मददगार लोक उपचार. Achilles tendonitis भी इसके लिए अच्छी तरह से उधार देता है। अधिकांश प्रभावी तरीकेकहा जा सकता है:

1. बर्फ की मालिश। ऐसा करने के लिए, प्लास्टिक के कप लें और उनमें पानी डालें, फ्रीजर में रखें। जब द्रव जम जाता है ऊपरकंटेनर घायल क्षेत्र को दिन में कई बार 15-20 मिनट तक मालिश करते हैं।
2. "होम प्लास्टर"। चिकन प्रोटीन को हरा देना और 1 बड़ा चम्मच शराब या वोदका जोड़ना आवश्यक है। अच्छी तरह से फेंटें और एक बड़ा चम्मच मैदा डालें। मिश्रण को इलास्टिक बैंडेज पर लगाएं और घाव वाली जगह पर पट्टी बांध दें। इस तरह की पट्टी को हर दिन बदलना जरूरी है, इससे सूजन और दर्द से राहत मिलेगी।
3. पारंपरिक चिकित्सक हल्दी को आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं। इसमें मौजूद करक्यूमिन दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
4. प्रयोग नमक ड्रेसिंग. एक गिलास में पूर्व-आवश्यक गर्म पानीएक चम्मच नमक घोलें। एक वॉशक्लॉथ को तरल में भिगोएँ, उसे निचोड़ें, उसे प्लास्टिक की थैली में लपेटें और कुछ मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें। घाव वाली जगह और पट्टी पर लगाएँ, तब तक पकड़ें जब तक कि रुमाल पूरी तरह से सूख न जाए।

यदि आपको अकिलीज़ टेंडोनाइटिस है, तो उपचार लोक उपचारऔषधीय जड़ी बूटियों के जलसेक और काढ़े का उपयोग करके किया जा सकता है:

• कॉम्फ्रे, कैलेंडुला और 250 मिली . के एक बड़े चम्मच का आसव तैयार करें गर्म पानी. एक उबाल लाने के लिए, कई घंटों के लिए जोर दें, और फिर 1 बड़ा चम्मच जलसेक को 300 मिलीलीटर पानी में पतला करें और घायल क्षेत्र पर एक पट्टी बनाएं।
• एलेकंपेन से संपीड़ित करें। आपको 3 बड़े चम्मच घास लेने और 0.5 लीटर गर्म पानी डालने की जरूरत है, 15 मिनट तक उबालें। घोल में एक कपड़ा भिगोएँ और प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।
• स्नान तैयार करने के लिए पाइन टहनियों का उपयोग करना। आपको एक बाल्टी लेने और पाइन शाखाओं के साथ दो तिहाई भरने की जरूरत है, डालना ठंडा पानीऔर आधे घंटे तक उबालें। फिर आपको 2-3 घंटे जोर देने और 15-20 मिनट के लिए स्नान करने की आवश्यकता है।
• फ़िर और . की 2 बूंदों के मिश्रण का प्रयोग करें लैवेंडर का तेलऔर किसी भी सब्जी का एक चम्मच भी डालें।
• वर्मवुड टिंचर का शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है और सूजन से राहत मिलती है। इसे तैयार करने के लिए, आपको 2 बड़े चम्मच सूखी घास लेने की जरूरत है और 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, 30 मिनट के जलसेक के बाद, दिन में कई बार एक चम्मच लें।

1. कैलेंडुला मरहम भड़काऊ प्रक्रिया से निपटने में मदद करेगा। तैयारी काफी सरल है: आपको बेबी क्रीम और कैलेंडुला के फूलों को बराबर मात्रा में मिलाना होगा। रात में दर्द वाली जगह पर लगाना सबसे अच्छा होता है।
2. पोर्क वसा और वर्मवुड मरहम की समान मात्रा लें, मिलाएं और आग पर पिघलाएं। ठंडा होने के बाद इसे प्रभावित जगह पर लगाया जा सकता है।
3. आप मिट्टी से मरहम तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 500 ग्राम मिट्टी लें और इसे मैस्टिक की स्थिरता के लिए पानी में घोलें, और फिर 4 बड़े चम्मच डालें। सेब का सिरका. फिर परिणामस्वरूप रचना में एक नैपकिन को गीला करें और एक घंटे के लिए गले में जगह पर लागू करें। चिकित्सा का कोर्स 6 प्रक्रियाओं तक है और दर्द और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।

इस प्रकार, यदि "अकिलीज़ टेंडोनाइटिस" का निदान किया जाता है, तो लोक उपचार के साथ उपचार आपको अपनी सामान्य जीवन शैली में जल्दी लौटने में मदद करेगा।

शल्य चिकित्सा

अगर सभी की कोशिश की गई है रूढ़िवादी तरीकेइलाज, लेकिन कोई नतीजा नहीं निकला, तो करना होगा सहारा शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. ऑपरेशन के दौरान, डॉक्टर एक चीरा लगाता है और प्रभावित क्षेत्र को एक्साइज करता है, और फिर कण्डरा को सुखाया जाता है। यदि हाग्लंड की वृद्धि होती है, तो उसे भी हटा दिया जाता है।

यदि आपको अभी भी एच्लीस टेंडोनाइटिस जैसी बीमारी के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेना पड़ा है, तो उपचार, सर्जरी के बाद पुनर्वास में कुछ महीने लगेंगे। आपको 6 सप्ताह के लिए एक विशेष बूट पहनना होगा। धीरे-धीरे, लगभग कुछ हफ़्ते के बाद, आप संचालित पैर पर कदम रखने की कोशिश कर सकते हैं।

ऑर्थोसिस को हटाने के बाद, एक पुनर्वास पाठ्यक्रम निर्धारित किया जाता है, जो कण्डरा के कामकाज को पूरी तरह से बहाल करने में मदद करेगा। इसमें आमतौर पर एक से तीन महीने का समय लगता है।

टेंडोनाइटिस के लिए विशेष व्यायाम

सर्जरी के बाद, व्यायाम का एक सेट आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेगा। यहाँ उन्हें करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. सबसे पहले चल रहा है, इसके लिए आपको आरामदायक जूते चुनने की जरूरत है और आंदोलन की प्रक्रिया में, एड़ी से पैर तक एक चिकना रोल करें। चलने का समय, गति और कदम की लंबाई धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए।
2. पैर की उंगलियों और आधे स्क्वैट्स पर उठाने की सलाह दी जाती है।
3. वे अच्छी तरह से ठीक होने में मदद करते हैं। शरीर का अधिकांश वजन कम हो जाता है, इसलिए जो व्यायाम एक निश्चित अवधि में जिम में नहीं किए जा सकते हैं, उन्हें पानी में सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।
4. जॉगिंग अच्छे वार्म-अप के बाद ही की जा सकती है।
5. बछड़े की मांसपेशियों और रंध्रों को फैलाने के लिए व्यायाम करना उपयोगी होता है, ऐसा करने के लिए, दीवार के पास खड़े हो जाओ, अपने हाथों पर झुक जाओ, और घायल पैर को वापस रखकर पैर की अंगुली पर आराम करो। इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहें।
6. मंच के किनारे पर खड़े होकर स्क्वाट करें। यह व्यायाम एच्लीस टेंडन की ताकत और लोच को बढ़ाता है।

कोई भी व्यायाम करते समय यह याद रखना चाहिए कि भार धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए। वापस खेल प्रशिक्षणउपस्थित चिकित्सक की अनुमति के बाद ही।

पैथोलॉजी के विकास को कैसे रोकें

हमने एच्लीस टेंडोनाइटिस जैसी बीमारी की जांच की। पैथोलॉजी के विकास को रोकने के लिए इसका उपचार और रोकथाम उचित स्तर पर होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

1. उम्र के साथ, कण्डरा की लोच कम हो जाती है, इसलिए, 40 वर्षों के बाद, एक मोबाइल जीवन शैली का नेतृत्व करना और व्यायाम के सेट में शामिल करना आवश्यक है जो बछड़े की मांसपेशियों का उपयोग करने में मदद करेंगे।
2. खेल या किसी भी भार के लिए जा रहे हैं, आपको तुरंत मुख्य अभ्यास शुरू नहीं करना चाहिए, आपको वार्म-अप और स्ट्रेचिंग कॉम्प्लेक्स करने की आवश्यकता है।
3. सभी एथलीटों को प्रशिक्षण आहार का पालन करना चाहिए, मांसपेशियों को अतिभारित नहीं किया जाना चाहिए।
4. किसी के लिए खेलकूद गतिविधियांआपको सही जूते चुनने होंगे।

यदि आप रोग के पहले लक्षणों की उपस्थिति के साथ डॉक्टर से परामर्श करते हैं और उपचार और वसूली के लिए सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो एच्लीस टेंडोनाइटिस के लिए रोग का निदान काफी अनुकूल है। धीरे-धीरे, ऊतक ठीक हो जाएंगे, भड़काऊ प्रक्रिया शून्य हो जाएगी, और एक खेल आहार या एक परिचित जीवन शैली में वापस आना संभव होगा। लेकिन हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि हमारी सेहत सिर्फ हमारे हाथ में है, इसलिए अपना ख्याल रखें।