आवश्यक तेलों का उपयोग। घर पर आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

लेकिन धूप तैयार करने की क्षमता को एक दैवीय उपहार माना जाता था, और पुजारियों ने उनके व्यंजनों को गुप्त रखा। रोमन साम्राज्य के उदय के बाद ही सुगंधित तेल, और उनके गुण और उपयोग, केवल नश्वर लोगों के लिए उपलब्ध हो गए।

अरोमाथेरेपी जिस आधारशिला पर टिकी है, वह आवश्यक तेल है, जिसके गुणों का अध्ययन प्राचीन काल से लेकर आज तक किया जाता रहा है।

अद्वितीय रासायनिक संरचना इन तेलों को मानव शरीर पर एक मजबूत प्रभाव डालने की अनुमति देती है, इसलिए इनका व्यापक रूप से चिकित्सा और कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है।

सुगंधित आवश्यक तेलों के साथ उपचार की प्रभावशीलता का रहस्य कार्रवाई की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए उनकी कुशल पसंद है। प्राचीन चीन में, रोगी के इलाज के लिए सुगंध का चयन करते समय, मरहम लगाने वाला न केवल रोग की प्रकृति से आगे बढ़ता था, बल्कि सत्र के समय यार्ड में वर्ष और दिन के किस समय से होता था।

अरोमाथेरेपी और आवश्यक तेलों के बारे में सब कुछ जानने के बाद, आप विभिन्न रोगों के पाठ्यक्रम को ठीक कर सकते हैं, उनके लक्षणों को समाप्त कर सकते हैं और समग्र कल्याण में सुधार कर सकते हैं। आप त्वचा की उम्र बढ़ने, उम्र से संबंधित परिवर्तनों की उपस्थिति जैसी प्राकृतिक प्रक्रियाओं को भी प्रभावित कर सकते हैं। अरोमाथेरेपी एक संपूर्ण विज्ञान है जो वैकल्पिक चिकित्सा के क्षेत्र में अपना स्थान रखता है।

आवश्यक तेलों का इतिहास

सुगंधित पदार्थों वाले पौधों का रस लंबे समय से लोगों द्वारा विभिन्न प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है। पूर्व और अफ्रीका में, इसे वनस्पति और पशु वसा के साथ मिलाया जाता था, जिसे त्वचा पर धूप की कालिमा से बचाने के लिए लगाया जाता था। पश्चिम में, "सुगंध चिकित्सा" का अधिक सामान्य रूप पूजा के दौरान धूप जलाना था।

बीजान्टियम से आवश्यक तेल और अरोमाथेरेपी व्यंजनों को रूस लाया गया था। यह माना जाता है कि यह व्लादिमीर मोनोमख के तहत हुआ था। लेकिन एक राय है कि रूस में इससे पहले भी, भांग के बीज के जोड़े का उपयोग किया जाता था, जिन्हें स्नान के दौरान ओवन में आग लगा दी जाती थी।

पिछली शताब्दी के लगभग 20 के दशक में, सुगंधित तेलों और उनके गुणों का अध्ययन करने के बाद, रसायनज्ञों ने कृत्रिम रूप से संरचना और सुगंध में समान यौगिकों को संश्लेषित करना सीखा।

इस प्रकार सिंथेटिक एनालॉग्स का उत्पादन शुरू हुआ, जो बाहरी रूप से सुगंधित तेलों से मिलता जुलता था। इन कृत्रिम सब्सट्रेट्स के गुणों की तुलना प्राकृतिक पौधों के अर्क के गुणों से नहीं की जा सकती है। उनकी एकमात्र समानता, जिसने गैर-विशेषज्ञों को गुमराह किया, वही सुगंध थी।

आज, बेईमान निर्माता अक्सर एक वास्तविक उत्पाद को सिंथेटिक एनालॉग से बदल देते हैं। इसलिए अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेलों का चयन करते समय आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है।

जरूरी!संश्लेषित रासायनिक मिश्रण कोई लाभ नहीं लाएगा, और शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है!

अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेलों को कैसे चुनें और स्टोर करें?

एक नियम है कि अरोमाथेरेपी तेल (अर्थात, एक प्राकृतिक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद जिसे खाद्य उद्देश्यों के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है) को पौधे के पूर्ण वानस्पतिक बाइनरी नाम के साथ लेबल पर दर्शाया गया है। द्विआधारी नाम में पौधे और उसकी प्रजातियों के जीनस शामिल हैं।

इस प्रकार, यदि लेबल "गुलाब का आवश्यक तेल" कहता है - यह उत्पाद का एक सिंथेटिक एनालॉग है, जिसमें पौधे के प्राकृतिक अर्क के साथ गंध के अलावा कुछ भी सामान्य नहीं है। और अगर लेबल पर शिलालेख में लिखा है "दमिश्क गुलाब का आवश्यक तेल (रोजे डोमस्केने)" - हम एक ऐसे उपाय के बारे में बात कर रहे हैं जिसमें उपचार गुण होने चाहिए।

यदि लेबल अंग्रेजी में है, और उत्पाद यूरोप में बना है, तो आप इसके विवरण पर ध्यान दे सकते हैं।

वाक्यांश "सुगंध तेल" इंगित करेगा कि पैकेज में सिंथेटिक मिश्रण है, या, जैसा कि यूरोपीय कहते हैं, एक स्वाद। लेकिन वाक्यांश "आवश्यक तेल" पहले से ही उत्पाद की उच्च गुणवत्ता और प्राकृतिक उत्पत्ति के लिए एक आवेदन है।

आवश्यक तेलों को कमरे के तापमान पर और रेफ्रिजरेटर (दरवाजे पर) दोनों में एक संकीर्ण गर्दन के साथ अंधेरे बोतलों में संग्रहित किया जाता है।

जरूरी!सुगंधित तेलों को बच्चों और जानवरों के लिए दुर्गम स्थानों में संग्रहित किया जाना चाहिए। तेल के अनियंत्रित सेवन से हो सकती है गंभीर जहर!

प्राकृतिक तेल कैसे प्राप्त होते हैं?

अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेल कई तरीकों से प्राप्त किए जा सकते हैं:

1. पानी या भाप से आसवन (आसवन)। यह औद्योगिक पैमाने पर सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसमें चिकित्सा प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाने वाले अर्क के उत्पादन के लिए भी शामिल है।
2. ठंडा दबाव। एक नियम के रूप में, इसका उपयोग साइट्रस आवश्यक तेल प्राप्त करने के लिए किया जाता है, अरोमाथेरेपी में गुण और उपयोग जो उच्च मांग में हैं।
3. मैक्रेशन, या enfleurage। यह आमतौर पर फूलों से अर्क (अर्क) प्राप्त करने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह विधि एक ठोस शर्बत - पशु या वनस्पति वसा, सक्रिय कार्बन, आदि द्वारा एक तैलीय पदार्थ के अवशोषण पर आधारित है।
4. चयनात्मक सॉल्वैंट्स के साथ निष्कर्षण। यह विधि इस तथ्य पर आधारित है कि कई सुगंधित तेल वाष्पशील कार्बनिक सॉल्वैंट्स और गैसों में आसानी से घुल जाते हैं। निष्कर्षण के बाद, विलायक अवशोषित हो जाता है और अवशेषों को एक कंटेनर में एकत्र किया जाता है।

प्राप्त करने की विधि का विशेष महत्व नहीं है और यह आवश्यक तेलों के गुणों को प्रभावित नहीं करता है जो अरोमाथेरेपी के लिए महत्वपूर्ण हैं।

लेकिन कुछ प्रकार के उत्पादन (विशेष रूप से, ठंडे दबाव और enfleurage) को अधिक श्रम-केंद्रित माना जाता है, और इसलिए अंतिम उत्पाद की लागत में वृद्धि हो सकती है।

उनका क्या प्रभाव हो सकता है?

अरोमाथेरेपी में आवश्यक तेलों का उपयोग एजेंटों के रूप में किया जाता है जिनका मानव शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

1. विरोधी भड़काऊ (एंटीफ्लोगिस्टिक)।
2. रोगाणुरोधी (एंटीसेप्टिक, या बैक्टीरियोस्टेटिक)।
3. एंटीस्पास्मोडिक।
4. शामक (सुखदायक)।
5. एक्सपेक्टोरेंट।
6. मूत्रवर्धक।
7. पुनर्जनन।
8. उत्तेजक पदार्थ। कुछ तेल जठर रस, पाचक एंजाइम, स्तन के दूध और अन्य ग्रंथियों के स्राव को उत्तेजित करते हैं।
9. कोलेरेटिक।
10. टॉनिक या आराम, तनाव-विरोधी।

सामान्य तौर पर, किसी व्यक्ति पर आवश्यक तेलों के सभी प्रभावों को आमतौर पर तीन समूहों में विभाजित किया जाता है: औषधीय, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक। सक्रिय चयापचय प्रक्रियाएं होने के कारण, वे जल्दी से चयापचय में शामिल हो जाती हैं और इस प्रकार आंतरिक अंगों की स्थिति और कार्यप्रणाली को प्रभावित करती हैं। मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया, एक नियम के रूप में, तेल की सुगंध के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया से निर्धारित होती है।

विभिन्न तेलों का उपयोग करने के तरीके

अरोमाथेरेपी उनके प्रकार और वांछित प्रभाव के आधार पर विभिन्न तरीकों से आवश्यक तेलों का उपयोग करती है। सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:

1. वायु छिड़काव विधि। इस प्रयोजन के लिए, सुगंधित लैंप, सुगंध पेंडेंट, इनहेलर, विशेष स्प्रे का उपयोग किया जाता है।
2. बाहरी अनुप्रयोग। कुछ आधार पर आवश्यक तेल स्नान, मालिश, संपीड़न के लिए प्रयोग किया जाता है।
3. आंतरिक आवेदन। गुणवत्ता वाले तेलों को भोजन, पानी के साथ मौखिक रूप से लिया जाता है, और इन्हें मलाशय या योनि से भी प्रशासित किया जाता है।

जरूरी!आंतरिक उपयोग के लिए विशेष ज्ञान की आवश्यकता होती है, और यह केवल एक अरोमाथेरेपिस्ट की भागीदारी के साथ होना चाहिए।

कम जटिल तरीके - हवा में छिड़काव और बाहरी उपयोग - घर पर स्वतंत्र रूप से अभ्यास किया जा सकता है।

होम अरोमाथेरेपी: एक कॉस्मेटिक और दवा के रूप में आवश्यक तेल

घर पर अरोमाथेरेपी सत्र आयोजित करने के लिए, आपको आवश्यक उपकरणों की उपलब्धता का ध्यान रखना होगा। यह हो सकता है:

• सुगंध लैंप;
• विशेष पेंडेंट;
• स्टीम इनहेलर (भाप की एक नियमित करछुल से बदला जा सकता है)।

ये उपकरण सुगंधित तेलों को साँस के रूप में उपयोग करने में मदद करेंगे।

बाहरी उपयोग के लिए, आपको एक मूल घटक की आवश्यकता होगी - एक आधार, जिसमें या तो समान गुण होते हैं और सुगंध तेल के प्रभाव को पूरा करते हैं, या शरीर पर कोई प्रभाव नहीं डालते हैं।

अक्सर वनस्पति तेल (जैतून, सूरजमुखी, मक्का) और पशु वसा (वसा खट्टा क्रीम, प्राकृतिक दही सहित) को आधार के रूप में उपयोग किया जाता है। वे वसा में घुलनशील पदार्थों के संवाहक के रूप में कार्य करते हैं।

आप सुगंधित तेलों को जड़ी-बूटियों के काढ़े, टिंचर्स (उदाहरण के लिए, कंप्रेस तैयार करते समय) और तैयार उपचार के साथ मिला सकते हैं। शायद ही कभी, शुद्ध पानी का उपयोग आधार के रूप में किया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि अधिकांश तेल इसमें नहीं घुलते हैं।

बाहरी उपयोग के साधन के रूप में, विभिन्न कॉस्मेटिक समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है:

• उम्र से संबंधित त्वचा की उम्र बढ़ने;
• सीबम स्राव में वृद्धि, वसा सामग्री;
• सूखा और तैलीय सेबोरहाइया;
• काले धब्बे;
• मुंहासा
• रसिया;
• सूखा और विभाजित सिरों;
• बाल झड़ना;
• तैलीय बाल, रूसी।

चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, उनका उपयोग स्थानीय अड़चन, एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में किया जाता है।

उनके गुणों को देखते हुए सुगंधित तेलों को एक दूसरे के साथ कैसे मिलाएं?

विभिन्न घटकों का संयोजन सरल नियमों का पालन करके किया जा सकता है:

1. विपरीत प्रभाव वाले आवश्यक तेलों को न मिलाएं। सुगंधित तेल, जिसका उत्तेजक प्रभाव होता है, को आराम देने वाले, स्वर को कम करने वाले तेल के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है।
2. अरोमाथेरेपी तेलों को सीमित मात्रा में मिलाने की सलाह दी जाती है - एक मिश्रण में पाँच से अधिक किस्में नहीं। बहुत जटिल रचना प्रभाव को अप्रत्याशित बनाती है।
3. रचना चुनते समय, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि किस लिए सुगंधित तेल जोड़ा गया था। उदाहरण के लिए, संयुक्त की सूजन के मामले में, दवाओं के साथ एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव वाली दवाओं को संयोजित करने की सलाह दी जाती है जो रक्त परिसंचरण और ऊतक की मरम्मत को उत्तेजित करती हैं।

अरोमाथेरेपी तेलों के गुणों का अलग-अलग तरीकों से उपयोग करती है, क्योंकि प्रत्येक घटक में कार्रवाई का एक पूरा स्पेक्ट्रम होता है। इसलिए, केवल एक सच्चा पारखी ही विभिन्न घटकों के एक सक्षम, प्रभावी मिश्रण की रचना कर सकता है।

और घर पर, आप संयोजन के सबसे सरल सिद्धांत का उपयोग कर सकते हैं - समूह सदस्यता द्वारा। तो, सभी खट्टे तेल एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, एक दूसरे के साथ शंकुधारी तेल, एक दूसरे के साथ फूलों के तेल।

जरूरी!लैवेंडर का तेल एकमात्र ऐसा तेल है जो किसी भी आवश्यक तेल के साथ अच्छा काम करता है।

याद रखने की क्या जरूरत है?

सुगंधित तेलों का उपयोग करते समय हमेशा याद रखने वाली पहली बात यह है कि उन्हें कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।

कम मात्रा में भी, मानव शरीर पर उनका शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। इसलिए, उनका उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, खुराक का सख्ती से पालन करना चाहिए, और केवल आधार के साथ मिश्रण में।

जरूरी!किसी भी तेल का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कोई व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है।

सबसे आसान तरीका है कोहनी की भीतरी सतह पर थोड़ा सा पदार्थ गिराना। यदि कुछ मिनटों के बाद त्वचा लाल हो गई, खुजली होने लगी, या सूजन दिखाई देने लगी, तो इस घटक को आपके शस्त्रागार से बाहर रखा जाना चाहिए।

अरोमाथेरेपी का उपयोग करते समय गर्भवती महिलाओं और बच्चों को बहुत सावधान रहना चाहिए। 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और गर्भावस्था को कई सुगंधित मिश्रणों के उपयोग के लिए एक पूर्ण contraindication माना जाता है। नर्सिंग माताओं और बुजुर्गों द्वारा कोई कम सावधानी नहीं बरती जानी चाहिए।

अरोमाथेरेपी कई स्वास्थ्य और उपस्थिति समस्याओं को हल करने का एक प्रभावी तरीका है। लेकिन, वैकल्पिक चिकित्सा की किसी भी अन्य पद्धति की तरह, इसके लिए एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण, एक जिम्मेदार दृष्टिकोण और उपचार प्रक्रिया के सार की समझ की आवश्यकता होती है। इसलिए, एक या दो सुगंधित तेलों, उनके गुणों और आवेदन के तरीकों का अध्ययन करके इस विधि में महारत हासिल करना शुरू करना बेहतर है। समय के साथ धन के शस्त्रागार का विस्तार करना संभव होगा।

वीडियो सबक: आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें।

आवश्यक तेल और उनके गुण हर आधुनिक महिला को पता होना चाहिए। यह सामग्री आपको नया ज्ञान प्राप्त करने में मदद करेगी। यह आवश्यक तेलों के सभी लाभकारी गुणों पर चर्चा करता है जो व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं। घर पर इस ज्ञान का उपयोग करने के लिए आवश्यक तेलों, गुणों और अनुप्रयोगों के बारे में जानें।

प्राचीन काल से ही महिलाओं ने अपनी सुंदरता को बरकरार रखने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग किया है। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त तेल की कुछ बूंदों को अपने फेस मास्क में मिलाएं। इस प्रकार, आप इसकी प्रभावशीलता में काफी वृद्धि करेंगे। इसके अलावा, सभी आवश्यक तेल, त्वचा पर उनके चिकित्सीय प्रभाव के अलावा, मन की स्थिति को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए इन्हें लगाने से आप न सिर्फ खूबसूरती का बल्कि अपने मूड का भी ख्याल रखती हैं। आप चाहें तो अपने नियमित चेहरे और बॉडी क्रीम में एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।

आवश्यक तेलों के गुणों और उपयोगों की तालिका

तालिका में आवश्यक तेलों के गुण बताते हैं कि किसी विशेष समस्या को हल करने के लिए किन साधनों का उपयोग किया जा सकता है। आवेदन तालिका में आवश्यक तेलों को वर्णानुक्रम में व्यवस्थित किया गया है।

तालिका "आवश्यक तेलों के गुण":

तेल का नाम	कार्य
	कायाकल्प करता है, पुनर्जीवित करता है, चमकीला करता है, त्वचा को टोन करता है, मुँहासे, त्वचा की खुजली को समाप्त करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा की सूजन को समाप्त करता है। शुष्क, फटी और खराब त्वचा के लिए प्रभावी। एक एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव है। आवेगी कार्यों से बचने में मदद करता है, तनाव के बाद शांत होता है। यह ध्यान की सुगंधों में से एक है, अशांति, अनिद्रा को दूर करता है। एनजाइना और बहती नाक के उपचार में उपयोग किया जाता है
	त्वचा को हाइड्रेट और फर्म करता है। चिकनी झुर्रियों में मदद करता है। जब मालिश तेल के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है, तो यह थकान और तनाव की भावना से राहत देता है। त्वचा को चिकना करने में मदद करता है, लोच और दृढ़ता में सुधार करता है, सूजन, जलन, छीलने और निशान को समाप्त करता है। झुर्रियों को चिकना करता है, खासकर आंखों के नीचे। पूरी तरह से किसी भी प्रकार की त्वचा की देखभाल करता है, विशेष रूप से शुष्क, उम्र बढ़ने, संवेदनशील। मुँहासे, दाद के साथ मदद करता है। बढ़िया खुशबू और दुर्गन्ध
	इसमें एक जीवाणुनाशक, एंटीसेप्टिक, गंधहरण प्रभाव होता है। त्वचा पर रोगाणुओं की संख्या को कम करता है। यह त्वचा को लोच देता है, एपिडर्मिस के जल-वसा संतुलन को सामान्य करता है। शरीर को उत्तेजित करने, संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण। ढीली त्वचा की लोच को बढ़ाता है। अवसाद और तनाव से लड़ता है, बचकानी अशांति और अति-उत्तेजना को समाप्त करता है। लैवेंडर, पचौली, लौंग और साइट्रस तेलों के संयोजन में प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है। तेलों के साथ संयुक्त: सौंफ, इलायची, सोआ, देवदार, जीरा, धनिया, शीशम, नोबल लॉरेल, पेटिटग्रेन, मैंडरिन
संतरा	इसमें एंटीसेप्टिक, एंटीटॉक्सिक, डिओडोराइजिंग, एंटीडिप्रेसेंट गुण होते हैं। सुखदायक और ताज़ा काम करता है। कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय को नियंत्रित करता है, एक शक्तिशाली एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव होता है, त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को उत्तेजित करता है। विटामिन ए से भरपूर, बी, सी। जेरेनियम, क्लैरी सेज, लैवेंडर, इलंग-इलंग और साइट्रस के तेलों के संयोजन में प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है। नारंगी की सुगंध तंत्रिका तंत्र को टोन करती है, अवसाद से राहत देती है, दक्षता बढ़ाती है, मनोदशा को स्थिर करती है, उदासी और चिंता से लड़ती है, आशावाद और आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करती है।
बासीलीक	इसमें एक जीवाणुरोधी, नरम, उत्तेजक प्रभाव होता है। सभी प्रकार की त्वचा के लिए अनुशंसित। बढ़िया टॉनिक और रिफ्रेशर
bergamot	इसमें एक शक्तिशाली शांत, अवसादरोधी, एंटीसेप्टिक, टॉनिक और ताज़ा प्रभाव होता है। त्वचा के तैलीय क्षेत्रों में वसामय और पसीने की ग्रंथियों के स्राव को सामान्य करता है, छिद्रों को उज्ज्वल और कसता है। नींबू, लैवेंडर, जुनिपर, जेरेनियम, साइट्रस तेलों के संयोजन में प्रभावी उपयोग
कारनेशन	इसमें एक एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ, टॉनिक प्रभाव होता है। इस तेल के अतिरिक्त स्नान तंत्रिका और शारीरिक अधिक काम के बाद ताकत बहाल करने में मदद करते हैं, त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसे साफ करते हैं। लैवेंडर, क्लैरी सेज, बरगामोट, इलंग-इलंग के तेलों के संयोजन में प्रभावी
चकोतरा	इसमें सफाई, टॉनिक, ताज़ा, एंटीसेप्टिक गुण हैं। सेल्युलाईट के खिलाफ प्रभावी। तैलीय त्वचा को चमकदार और गोरा करता है, छिद्रों को कसता है। वसामय ग्रंथियों के प्राकृतिक स्राव को पुनर्स्थापित करता है। तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, भय, जलन की भावनाओं से छुटकारा दिलाता है
यलंग यलंग	भावनात्मक तनाव से राहत देता है, चिंता की भावनाओं से राहत देता है, यौन इच्छा को उत्तेजित करता है। बालों और नाखूनों को मजबूत करता है। त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है, नई कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है, त्वचा को लोच, मखमली और कोमलता देता है। इसका उपयोग सूखी, खुरदरी, परतदार त्वचा की देखभाल करने, छिद्रों को साफ करने, विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए किया जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए यलंग-इलंग तेल के अतिरिक्त स्नान की सिफारिश की जाती है। शीशम, बरगामोट तेलों के संयोजन में प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है
	अति उत्तेजना, अनिद्रा, अवसाद, अशांति को दूर करता है। इसमें एंटीसेप्टिक, डिओडोराइजिंग, एंटी-बर्न, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अपनी कायाकल्प शक्ति के कारण त्वचा की देखभाल के लिए अमूल्य। इसका उपयोग किसी भी प्रकार की त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा, जांघों, नितंबों, ऊपरी छाती के लिए। लौंग, जेरेनियम, पचौली, क्लैरी सेज, मेंहदी, साइट्रस के तेलों के संयोजन में प्रभावी
जुनिपर	मानसिक गतिविधि को बढ़ाता है। शांत प्रभाव पड़ता है। इसमें एंटीसेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, टॉनिक गुण होते हैं। यह मुँहासे-प्रवण, तैलीय त्वचा को साफ और ताज़ा करता है, इसके उत्थान को बढ़ावा देता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, संवहनी "तारांकन" की उपस्थिति को रोकता है। त्वचा की लोच को बढ़ाता है, खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट को समाप्त करता है। कीड़े के काटने से होने वाली खुजली और जलन के खिलाफ असरदार
	ताकत बहाल करता है, एक एंटीसेप्टिक, उत्तेजक प्रभाव होता है। तरोताजा करता है, त्वचा को जगाता है, थकान के निशान मिटाता है, चेहरे से अपर्याप्त नींद। एपिडर्मिस के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है, त्वचा को लोच, मखमली और कोमलता देता है। त्वचा पर सफाई प्रभाव पड़ता है। प्रुरिटस, जिल्द की सूजन, मुँहासे, केशिका फैलाव के उपचार में प्रभावी। पुदीने के तेल के साथ स्नान ताकत बहाल करता है, घबराहट को खत्म करता है। पाचन तंत्र के विकारों के साथ-साथ सर्दी और वायरल रोगों के लिए उपयोग किया जाता है, सनबर्न से उबरने में मदद करता है। तनाव, अवसाद, मानसिक तनाव के लिए प्रभावी। थकान और चिड़चिड़ापन से लड़ता है। ऑयली स्किन के लिए पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल खासतौर पर फायदेमंद होता है। लैवेंडर, बर्गमोट, नीलगिरी, साइट्रस तेलों के संयोजन में प्रभावी
	इसमें सुखदायक, एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। कायाकल्प करता है, थकी हुई, परिपक्व त्वचा को पुनर्जीवित करता है, झुर्रियों को चिकना करता है। त्वचा की जलन, छोटे संवहनी पैटर्न को समाप्त करता है। त्वचा पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। बालों को मजबूत करता है, उनकी लोच बढ़ाता है
पेटिटग्रेन	इसमें एंटीसेप्टिक, पुनर्योजी, सुखदायक गुण हैं। शुष्क, परिपक्व और संवेदनशील त्वचा के लिए अनुशंसित। झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा की लोच में सुधार करता है। कायाकल्प करता है, त्वचा को चिकना करता है, इसकी लोच को पुनर्स्थापित करता है
	जीवंतता और आशावाद की वृद्धि का कारण बनता है, एक अवसादरोधी प्रभाव होता है, यौन इच्छा को उत्तेजित करता है। इसमें एंटीसेप्टिक, एंटीटॉक्सिक, उत्तेजक, दुर्गन्ध दूर करने वाले गुण होते हैं। सूखी, थकी हुई त्वचा को पोषण, चिकना और नवीनीकृत करता है, तेजी से उत्थान और उपकलाकरण को बढ़ावा देता है, बस्ट, पेट और जांघों की सूजन को समाप्त करता है। पचौली के तेल से स्नान करने से सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। लौंग, बरगामोट, क्लैरी सेज के तेल के साथ संयोजन में प्रभावी
रोजमैरी	तंत्रिका तंत्र को मजबूत और सक्रिय करता है, शारीरिक और मानसिक थकान, उदासीनता से राहत देता है। इसमें दुर्गन्ध दूर करने और टॉनिक के गुण होते हैं। सीबम के स्राव को कम करता है, त्वचा की राहत को बाहर करता है, एपिडर्मिस की लोच को पुनर्स्थापित करता है, संवहनी "तारांकन" की उपस्थिति को रोकता है। इसका उपयोग तैलीय, मुंहासे वाली त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है। शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करता है। गेरियम, लैवेंडर, क्लैरी सेज के तेलों के संयोजन में प्रभावी
चाय का पौधा	यह एक शक्तिशाली मानसिक उत्तेजक है। तनाव के बाद शरीर को बहाल करने में मदद करता है, चिंता से राहत देता है, एकाग्रता को बढ़ावा देता है। इसमें एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। इसका उपयोग पुष्ठीय त्वचा के घावों, मुँहासे के लिए किया जाता है, पैरों में थकान को दूर करने के लिए, अप्रिय पैर की गंध को खत्म करने के लिए, एक पुनर्योजी और पुनर्वास प्रभाव पड़ता है। चाय के पेड़ के तेल के साथ स्नान तंत्रिका और शारीरिक अधिक काम के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है, त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसे साफ करता है
क्लेरी का जानकार	इसमें एक एंटीसेप्टिक, दुर्गन्ध, टॉनिक प्रभाव होता है। इसका उपयोग किसी भी प्रकार की त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है, उम्र बढ़ने वाली त्वचा को जीवन बहाल करने के लिए किया जाता है। जेरेनियम, लैवेंडर, साइट्रस तेलों के संयोजन में प्रभावी
	स्वर, सहनशक्ति और जीवन शक्ति बढ़ाता है, तनाव और पुरानी थकान से राहत देता है। 35 से अधिक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। इसमें एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ कार्रवाई है। देवदार के तेल के साथ स्नान तंत्रिका और शारीरिक अधिक काम के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है, त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसे कसता और साफ करता है। एक उत्कृष्ट स्वाद देने वाला एजेंट जो अप्रिय गंध को समाप्त करता है। दौनी, नींबू, क्लैरी सेज के तेलों के संयोजन में प्रभावी
युकलिप्टुस	मनो-भावनात्मक संतुलन को पुनर्स्थापित करता है। इसमें एंटीसेप्टिक, एंटी-बर्न, एंटी-हर्पेटिक, रीजनरेटिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं। नीलगिरी के तेल के साथ स्नान तंत्रिका और शारीरिक अधिक काम के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है, त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसे साफ करता है
	एक मजबूत दर्द निवारक और एंटीएलर्जिक एजेंट। जुकाम के लिए उपयोग किया जाता है। ऊंचा शरीर का तापमान कम कर देता है। कट और घावों को ठीक करता है। इसमें जीवाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई है। सफेद करता है, शांत करता है और एलर्जी की अभिव्यक्तियों को समाप्त करता है। शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त। बालों के विकास को उत्तेजित करता है, पोषण करता है, उनके प्रकाश को बढ़ावा देता है। कैमोमाइल की गंध तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालती है, चिड़चिड़ापन दूर करती है और नींद को सामान्य करती है।
	तेजी से अनुकूलन को बढ़ावा देता है, अवसाद, उदासी, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा के साथ मदद करता है। एंटीहर्पेटिक एजेंट
गाजर बीज	रंग में सुधार करता है, टोन करता है, त्वचा को फिर से जीवंत करता है, इसे अधिक लोचदार बनाता है। उम्र के धब्बों से छुटकारा पाने में मदद करता है। शुष्क और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए उपयुक्त। आपको विटिलिगो (रंजकता की कमी), एक्जिमा, सोरायसिस के कारण होने वाली समस्याओं से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। सूजन वाले घावों, शुष्क और कठोर त्वचा, निशान और कॉलस पर इसका सामान्य उपचार प्रभाव पड़ता है। बादाम के तेल के साथ अच्छी तरह मिलाएं। ठंढ और हवा से त्वचा की रक्षा करता है। श्वसन रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है। दिमाग को साफ करता है, तनाव को कम करता है, खालीपन की भावनाओं से लड़ने में मदद करता है। चेतावनी: गर्भावस्था के दौरान गाजर के बीज के आवश्यक तेल का उपयोग करने से बचना सबसे अच्छा है।
जायफल	रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, त्वचा के लिए एक कायाकल्प एजेंट के रूप में उपयोगी होता है। फंगल रोगों से लड़ने में मदद करता है, पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है
	शक्ति और सकारात्मक भावनाओं की वृद्धि प्रदान करता है। अवसाद से लड़ता है, एकाग्रता को बढ़ावा देता है। इसमें एक एंटीसेप्टिक, रोगाणुरोधी, दुर्गन्ध दूर करने वाला प्रभाव होता है। महान विरोधी शिकन उत्पाद। तैलीय त्वचा और बालों के लिए प्रभावी। इसमें सफेद करने वाला गुण है, त्वचा को चिकना करता है, केराटिनाइज्ड त्वचा को नरम करता है, नाखून प्लेटों को उज्ज्वल करता है। एपिलेशन के बाद हाथों की देखभाल, त्वचा की देखभाल के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है। बरगामोट, लैवेंडर, जेरेनियम, नारंगी के तेलों के संयोजन में प्रभावी

मत भूलो:अपने शुद्ध रूप में, आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं किया जाता है, उन्हें कम मात्रा में आधारों (मास्क, लोशन, क्रीम, बेस ऑयल, क्रीम, स्नान नमक, आदि) में जोड़ा जाता है।

आवश्यक तेलों के नाम, सूची और गुण

नीचे उन आवश्यक तेलों की सूची दी गई है जिनका उपयोग आप घर पर कर सकते हैं। आवश्यक तेलों की सूची और गुणों का उपयोग त्वचा की विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए किया जा सकता है। हम आपको बिक्री के बिंदुओं पर उनके चयन की सुविधा के लिए आवश्यक तेलों के नामों का पता लगाने की पेशकश करते हैं।

मुख्य आवश्यक तेल:

संतरा - ऑयली शीन को खत्म करता है।

बर्गमोट - छिद्रों को कसता है, टोन करता है, त्वचा को उज्ज्वल करता है।

जेरेनियम - टन।

लौंग - बुजुर्ग त्वचा की संरचना को पुनर्स्थापित करता है, विरोधी भड़काऊ।

अंगूर - वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है, त्वचा के छिद्रों को संकरा और सफेद करता है।

यलंग इलंग - शांत करता है।

अदरक - स्वर।

सरू - तैलीय चमक को खत्म करता है।

लैवेंडर - शांत करता है, झुर्रियाँ।

नींबू - टोन, झुर्रियों के खिलाफ।

लेमनग्रास चाइनीज - त्वचा के रोमछिद्रों को संकरा और चमकदार बनाता है।

लिमेट - ऑयली शीन को खत्म करता है।

मेलिसा - टोन, सोथ, में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

लोहबान - तैलीय चमक को दूर करता है।

जुनिपर - टन, एक निस्संक्रामक गुण है।

यदि त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ा है और तनावग्रस्त है, तो शीशम, कैमोमाइल, गुलाब, नेरोली, इलंग-इलंग के आवश्यक तेलों का उपयोग करें।

यदि त्वचा पर बहुत सारे पिंपल्स, कॉमेडोन हैं, तो छिद्र बंद हो जाते हैं, जुनिपर, बरगामोट, कैमोमाइल मदद करेगा।

आवश्यक तेलों की खुराक

चेहरे की देखभाल के लिए वाहक तेलों में जोड़ने के लिए: 1 बड़ा चम्मच तेल के लिए आवश्यक तेलों की 2-4 बूंदें।

क्रीम और लोशन की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए:प्रति 10-15 मिलीलीटर क्रीम में आवश्यक तेल की 5 बूंदों तक।

बालों की देखभाल के लिए:बेस (मास्क या तेल) के 1 बड़ा चम्मच के लिए हम आवश्यक तेलों की 4-6 बूंदें लेते हैं।

शरीर की देखभाल करते समय: 1 बड़ा चम्मच बेस ऑयल में 6-10 बूंद एसेंशियल ऑयल मिलाएं।

धोने के लिए:एक गिलास गर्म उबले पानी में तेल की 2-3 बूंदें।

घर के सुगंधित लैंप को सुगंधित करने के लिए:आवश्यक तेल की 3-4 बूँदें (दीपक के कटोरे में डाले गए पानी में डालें) प्रति 15 वर्ग मीटर।

स्नान के लिए:प्रति स्नान आवश्यक तेलों की 4-7 बूंदें, आधार में पूर्व-विघटित (दूध, आधार तेल, शहद, क्रीम, स्नान नमक)।

मालिश के लिए:वाहक तेल के प्रति 1 बड़ा चम्मच (15 मिली) आवश्यक तेल की 3-6 बूंदें।

सौना और स्नान के लिए:आवश्यक तेल की 2-4 बूंदें प्रति 15 एम 2।

अरोमा बाथ, अरोमा मसाज, रबिंग, इनहेलेशन, कंप्रेस और भी बहुत कुछ। अरोमाथेरेपी के शस्त्रागार में, मानव शरीर को प्रभावित करने के अनगिनत तरीके हैं, जिनके बारे में हम इस लेख में विस्तार से चर्चा करेंगे। सभी विधियों को समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. गंध और श्वसन के अंगों के माध्यम से एक्सपोजर।
2. ट्रांसडर्मल एक्सपोजर (त्वचा के माध्यम से)।
3. मुंह, जठरांत्र संबंधी मार्ग, नासोफरीनक्स के श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से एक्सपोजर।

अधिकांश अरोमाथेरेपी के तरीके , विशेष रूप से श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा से जुड़े लोगों को एक सक्षम दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है . आवश्यक तेल दवाएं हैं, यह याद रखने योग्य है और उपचार शुरू करते समय, इसका निरीक्षण करें, यदि आवश्यक हो, तो एक अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श लें।

अरोमाथेरेपी के पाठ्यक्रम की अवधि तीन सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए। इस घटना में कि आप प्रतिदिन प्रक्रिया करते हैं, पाठ्यक्रम को घटाकर 10 दिन कर दिया जाना चाहिए। उपयोग करने से पहले वाहक तेलों के साथ आवश्यक तेलों को पतला करना सुनिश्चित करें। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें, या बेहतर अभी तक, इसे तुरंत उपयोग करें।

गंध और सांस के अंगों के माध्यम से अरोमाथेरेपी के संपर्क में आने के तरीके

साँस लेने

साँसें गर्म और ठंडी होती हैं।

गर्म साँस लेनाऔर चेहरे को साफ करने के लिए बहती नाक, खांसी, स्टामाटाइटिस के उपचार में प्रभावी हैं:

कैसे इस्तेमाल करें: एक कटोरे में गर्म पानी डालें और उसमें एसेंशियल ऑयल (1-3 बूंद) डालें। कटोरे के ऊपर झुकें, अपने सिर को एक मोटे तौलिये से ढँक लें, 5-10 मिनट के लिए गर्म भाप लें, ब्रेक (30 सेकंड) लें।

चेतावनी:साँस लेना के दौरान आँखें बंद कर लेनी चाहिए, ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के लिए गर्म साँस लेना का उपयोग न करें, चेहरे पर रोसैसिया की उपस्थिति में, कमजोर तंत्रिका तंत्र के साथ। प्रक्रिया के बाद, कोशिश करें कि ओवरकूल न करें।

ठंडी साँस लेना:

• एक रूमाल में आवश्यक तेल की 1-5 बूंदें लगाएं और दिन भर में कई बार (दो से दस) श्वास लें।

• सांस लेने में आसानी, तनाव दूर करने और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देने के लिए तकिए के कोनों पर आराम या शामक तेल (1-4 बूंदें) लगाएं।

• अरोमामेडेलियन एस्टर को पूरी तरह से बरकरार रखता है और 1-2 दिनों के लिए उनके उपचार गुणों को बनाए रखते हुए, उन्हें धीरे-धीरे वाष्पित करने की अनुमति देता है। पदक का उपयोग करना आसान है, इसे कपड़ों पर, जेब में, शरीर पर, समय-समय पर चेहरे पर लाकर और उपचार की सुगंध को अंदर लेते हुए पहना जा सकता है।

नया तेल लगाने से पहले मेडेलियन को अच्छी तरह से धो लेना चाहिए।

स्नान

स्नान शरीर को शुद्ध करने और सुधारने का सबसे पुराना तरीका है। भाप और गर्मी के प्रभाव में, त्वचा, रक्त और लसीका की गहरी परतें विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाती हैं। एस्टर प्रक्रियाओं के उपचार प्रभाव को बढ़ाते हैं।

कैसे उपयोग करें: 1-2 लीटर पानी (कमरे के क्षेत्र के आधार पर) में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और इस मिश्रण के साथ गर्म दीवारों, अलमारियों, छत को स्प्रे करें, गर्म पत्थरों पर न जाने की कोशिश करें। .

चेहरे के लिए भाप स्नान।मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करने के लिए एक उत्कृष्ट कॉस्मेटिक प्रक्रिया के रूप में कार्य करता है। एपिडर्मल नवीनीकरण।

आवेदन: 1 लीटर वसंत या अच्छी तरह से शुद्ध और व्यवस्थित पानी के आधार पर एक हर्बल जलसेक तैयार करें। वांछित तेल की कुछ बूँदें जोड़ें, एक तौलिया से ढके हुए कटोरे पर झुकें, और जलसेक की सतह से 30-45 सेमी की दूरी पर अपना चेहरा 10 मिनट तक रखें।

विपरीतब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के लिए प्रक्रिया, कमजोर तंत्रिका तंत्र के साथ, अभिव्यक्ति के साथ।

सुगंध और वायु कीटाणुशोधन

प्राचीन काल में भी, महामारी के दौरान, रोगियों और कमरों को औषधीय जड़ी बूटियों से धूमिल किया जाता था। आजकल, अरोमाटाइजेशन के उद्देश्य से किया जाता है:

• मनो-भावनात्मक और शारीरिक स्थिति पर प्रभाव,
• सामान्य स्वास्थ्य,
• शुद्धिकरण, कीटाणुशोधन और घर में हवा की सुगंध।

इन उद्देश्यों के लिए, आप एक सुगंधित दीपक, एक स्प्रे बोतल, एक पाउच आदि का उपयोग कर सकते हैं।

सुगंध लैंप (सुगंध बर्नर)विद्युत हैं, अग्नि सुरक्षा में उनका लाभ और अधिक व्यावहारिकता। मोमबत्ती के साथ सुगंधित लैंप अधिक सौंदर्यपूर्ण होते हैं, लेकिन कम व्यावहारिक और सुरक्षित होते हैं।

दीपक में तरल कंटेनर को मिश्रण से भरें: आवश्यक तेल के साथ मिश्रित 50-100 मिलीलीटर पानी (1-2 बूंद प्रति 5 वर्ग मीटर)। एक मोमबत्ती जलाएं या एक दीपक को मुख्य से जोड़ दें। गर्म होने पर, ईथर वाष्पित हो जाते हैं और अपना कार्य करते हैं। कमरे में खिड़कियां और दरवाजे बंद होने चाहिए।

गंध सूक्ष्म होनी चाहिए, न्यूनतम खुराक से शुरू करें, पहले सत्र को किसी अपरिचित तेल के साथ 20 मिनट से अधिक न बिताएं।

एटमाइज़र (पल्स्वराइज़र)गंध और हवा को शुद्ध करने में मदद करता है। सुगंधित पानी में निम्नलिखित संरचना होती है: आवश्यक तेल की 5-20 बूंदें, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच वोदका या शराब, 1 लीटर उबला हुआ ठंडा पानी। मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाया जाता है और आवश्यकतानुसार घर के अंदर छिड़का जाता है।

पाउचया जड़ी-बूटियों से भरा एक सुगंधित पैड, आवश्यक तेलों से सुगंधित। यह विभिन्न कार्य कर सकता है:

• सर्दी, फ्लू, ओटिटिस, संक्रामक रोगों के लिए, सन्टी और चिनार, जीरियम या टैन्सी, कैलेंडुला, वर्मवुड की सूखी पत्तियों के साथ पाउच भरें;
• सिरदर्द, अनिद्रा, घबराहट के लिए, ऐसे भराव उपयुक्त हैं: कैमोमाइल, गुलाब या गुलाब की पंखुड़ियां;
• उच्च रक्तचाप के साथ, टकसाल, नागफनी, कॉर्नफ्लॉवर, तिपतिया घास के साथ एक तकिया उपयोगी होगा;
• त्वचा रोगों से निजात दिलाएगा ऋषि

ट्रांसडर्मल एक्सपोजर

स्नान(जैसे स्नान) अरोमाथेरेपी के जटिल तरीकों का उल्लेख करते हैं: हम आवश्यक तेलों के वाष्पों को अंदर लेते हैं और उन्हें त्वचा के माध्यम से अवशोषित करते हैं।

यह सुगंधित स्नान की उच्च दक्षता को निर्धारित करता है, जिसे प्राचीन रोमनों द्वारा सराहा गया था, जो अपने परिष्कार और कामुकता के लिए इन प्रक्रियाओं से प्यार करते थे।

आनंद के अलावा, स्नान गठिया, गठिया, अनिद्रा, मांसपेशियों में दर्द, तंत्रिका तनाव और अन्य दर्दनाक स्थितियों के लिए फायदेमंद है।

हाथों के लिए नहाना आम है, बैठना, पैर।अवधि - 25 मिनट तक।

खुराक।निम्नलिखित अनुपात में आवश्यक तेलों या उनकी रचनाओं को एक पायसीकारक (शहद - 1 बड़ा चम्मच, क्रीम या केफिर - 100-200 मिली, समुद्री या टेबल नमक - 2-3 बड़े चम्मच, रेड वाइन - 1 बड़ा चम्मच) के साथ मिलाएं:

• पानी का पूरा स्नान - 6-8 बूँदें (कमजोर शरीर के साथ - 4 बूँदें, पहले स्नान के लिए - 2-3 बूँदें),
• सिट्ज़ बाथ - 10 लीटर पानी के लिए 2 बूंद तेल,
• पैर और हाथ - 4 बूँदें।

मजबूत और जहरीले तेलन्यूनतम खुराक (प्रति स्नान में 1-2 बूंदें) का उपयोग किया जाना चाहिए: दालचीनी, अजवायन, थूजा, मार्जोरम, अजवायन के फूल, जायफल, क्लैरी सेज।

जैसे तेलों के लिए चाय के पेड़, देवदार, देवदार नीलगिरी, मेंहदी, जुनिपर, काजुपुट, कार्नेशन- खुराक प्रति स्नान 2-4 बूँदें।

अन्य तेल - प्रति स्नान 13-15 बूँदें। इष्टतम खुराक प्रति स्नान 6-8 बूंद है।

बार - बार इस्तेमाल: रोकथाम के लिए हर दूसरे दिन या सप्ताह में एक बार स्नान किया जाना चाहिए, रोकथाम के पाठ्यक्रम में 5-7 प्रक्रियाएं होती हैं, उपचार के दौरान - 10-15 स्नान।

जरूरी!सुगंध स्नान है मतभेद: घातक उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक के बाद की स्थिति, मानसिक स्थिति, आदि।

मालिशआवश्यक तेलों के साथ संचार, श्वसन, परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सभी अंगों को ठीक करता है, थकान, खांसी, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में मदद करता है।

वे हथेलियों और पैरों के तलवों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, शरीर के अलग-अलग हिस्सों की सामान्य मालिश और मालिश, साथ ही आत्म-मालिश दोनों लागू करते हैं।

खुराक।यदि आपका स्वास्थ्य सामान्य है और कोई मतभेद नहीं हैं, तो इष्टतम खुराक आवश्यक तेल की 2-3% एकाग्रता होगी। मध्यम सांद्रता के साथ मालिश का अभ्यास शुरू करें।

यदि मालिश मिश्रण का उपयोग चेहरे के लिए, बुजुर्ग व्यक्ति की मालिश के लिए, संवेदनशील त्वचा के लिए किया जाता है, तो एकाग्रता 0.5% से अधिक नहीं होनी चाहिए। छोटे बच्चों के लिए, आवश्यक तेल की 1 बूंद को 500 मिलीलीटर वाहक तेल के साथ मिलाएं।

0.5% - 30 मिली (2 बड़े चम्मच) बेस ऑयल में 3 बूंद एसेंशियल ऑयल मिलाएं।

1% - 15 मिली एसेंशियल ऑयल की 3 बूंदों के साथ मिलाया जाता है।

2% - 15 मिली (1 बड़ा चम्मच) बेस ऑयल में 6 बूंद एसेंशियल ऑयल मिलाएं।

3% - 15 मिली (1 बड़ा चम्मच) बेस ऑयल में 9 बूंद एसेंशियल ऑयल मिलाएं।

छोटी खुराक सबसे अच्छा प्रभाव दे सकती है, इसलिए कम से कम खुराक के साथ मालिश शुरू करें। शरीर की प्रतिक्रिया भी सुनें, अगर आपको तेल पसंद नहीं है, तो इसे समान गुणों वाले तेल से बदलें।

विभिन्न समस्याओं के लिए बेस ऑयल:

सूखी और उम्र बढ़ने वाली त्वचा - गेहूं के बीज का तेल।

तैलीय त्वचा - अंगूर के बीज का तेल या नारियल का तेल।

चर्म रोग और सनबर्न - एलोवेरा का तेल।

शिशुओं और छोटे बच्चों, मांसपेशियों में दर्द - कैलेंडुला तेल।

सूजन, गठिया और जलन - सेंट जॉन पौधा तेल।

एलर्जी, त्वचा रोग, मासिक धर्म के दौरान दर्द - जोजोबा तेल।

खराब परिसंचरण, मांसपेशियों में खिंचाव - बादाम का तेल।

मालिश तकनीक।अपने हाथों की हथेलियों पर लगाकर या गर्म पानी में बुलबुले को गर्म करके तैयार मालिश मिश्रण को गर्म करें। अपने शरीर की तब तक मालिश करें जब तक कि मिश्रण पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। मालिश की अवधि कई मिनट होनी चाहिए।

संकुचित करेंदर्द और सूजन से राहत दिलाने में बहुत कारगर है। गर्म और ठंडा हो सकता है।

कैसे उपयोग करें: आवश्यक तेल की 2-8 बूंदों के साथ पानी (200 मिली) मिलाएं, इस घोल से कपड़े को संतृप्त करें और वांछित क्षेत्र पर लगाएं। ठंडे संपीड़न के साथ, पानी बर्फ के साथ मिश्रित होता है, और गर्म संपीड़न के साथ, पानी बहुत अधिक तापमान पर होना चाहिए।

प्रक्रिया की अवधि: कोल्ड कंप्रेस - 20-30 मिनट (दिन में कई बार दोहराएं), गर्म - 30-40 मिनट (6 घंटे तक)।

गर्म सेकजोड़ों, मांसपेशियों, आमवाती दर्द, फेफड़ों में संक्रमण, फोड़े, फोड़े, प्रोलैप्स डिस्क के साथ अभ्यास करें। अधिक समय तक गर्म रखने के लिए, हीटिंग पैड और रैप का उपयोग करें।

ठंडा सेककीड़े के काटने, चोट के निशान, दर्दनाक और सूजन वाली त्वचा, आर्टिकुलर गठिया, मोच, सिरदर्द, बुखार, हैंगओवर के लिए उपयोग किया जाता है। सिरदर्द के लिए, सिर के पिछले हिस्से या माथे पर एक ठंडा सेक लगाया जाता है।

मलाईतंत्रिका, मांसपेशियों, संयोजी ऊतकों की सूजन के लिए संकेत दिया। परिसंचरण, श्वसन, तंत्रिका और स्वायत्त प्रणालियों पर कार्य करके, रगड़ दर्द से राहत देता है, सूजन को रोकता है, और सामान्य जीवन में जल्दी से ठीक होने में मदद करता है।

मालिश के लिए रगड़ना एक उत्कृष्ट विकल्प है यदि यह contraindicated (उच्च तापमान) है या इसके लिए स्थितियां उपयुक्त नहीं हैं।

1 बड़ा चम्मच मिलाएं। आवश्यक तेलों की 1-15 बूंदों के साथ एक चम्मच बेस ऑयल, पूरी तरह से अवशोषित होने तक शरीर के समस्या क्षेत्र में रगड़ें।

पट्टी बांधना।हम समाधान तैयार करते हैं: 1 चम्मच शराब (वोदका) के साथ आवश्यक तेल (1-5 बूंद) मिलाएं। पट्टी को एक घोल से भिगोया जाता है और समस्या क्षेत्र पर तय किया जाता है।

यदि आवश्यक हो, तो वोदका या शराब की मात्रा बढ़ाएँ, लेकिन तेल की खुराक 8-10 बूंदों से अधिक नहीं होनी चाहिए।

श्लेष्म झिल्ली से जुड़ी अरोमाथेरेपी विधियां

आवश्यक तेलों के घटकों की उच्च सांद्रता और कभी-कभी विषाक्तता के कारण, आवश्यक तेलों को अत्यधिक सावधानी के साथ आंतरिक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए।

हम अंदर लेते हैं।

अंदर मसाले, खट्टे फल, मेंहदी, पुदीना, गेरियम, कैमोमाइल का उपयोग किया जाता है। 1 चम्मच शहद में 1-3 बूंद तेल घोलें या रिफाइंड चीनी के एक टुकड़े पर डालें (तुरंत)।

भोजन से 30 मिनट पहले रोजाना 1-3 बार, एक गिलास मिनरल वाटर या गर्म रस के साथ लें।

कोर्स 7 दिन, 14 या 21 का है।

आप प्रति दिन जितना पानी पीते हैं वह कम से कम 2 लीटर होना चाहिए।

अपने टूथब्रश में आवश्यक तेल जोड़ें।

अपने दाँत ब्रश करें, अपना मुँह कुल्ला करें, ब्रश को कुल्ला और उस पर आवश्यक तेल (1-2 पोटेशियम) डालें। धीरे से मसूड़ों और दांतों की मालिश करें।

प्रक्रिया दिन में 1 या 2 बार की जाती है, पाठ्यक्रम 14 से 21 दिनों तक रहता है, फिर दो सप्ताह का ब्रेक लें। यदि आवश्यक हो, पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

इस प्रक्रिया के लिए, आप नींबू के तेल का उपयोग कर सकते हैं, जो क्षरण के विकास को रोकेगा, मसूड़ों से रक्तस्राव को कम करेगा, दांतों के इनेमल को सफेद करेगा और मौखिक गुहा को ताज़ा करेगा।

अपना मुंह और गला धो लें।

एक गिलास उबले हुए गर्म पानी में एसेंशियल ऑयल (1-4 बूंद) घोलें, आप शहद को इमल्सीफायर के रूप में मिला सकते हैं।

पूरे दिन में कई बार कुल्ला करें। 20 मिनट तक कुल्ला करने के बाद न पिएं और न ही खाएं।

हम मादक पेय समृद्ध करते हैं।

500 मिली वोदका में एसेंशियल ऑयल (1-2 बूंद) मिलाएं। उपयुक्त लेमनग्रास, जायफल, दालचीनी, मेंहदी, अंगूर, कीनू, नारंगी, नींबू। 14-21 दिनों के लिए आग्रह करें।

रेड वाइन की एक बोतल में 2-5 बूंद एसेंशियल ऑयल (धनिया, जायफल, अदरक, दालचीनी या काली मिर्च) मिलाएं। एक महीने तक रखें, समय-समय पर मिलाते रहें।

व्हाइट वाइन नींबू, अंगूर, संतरा, बरगामोट, मैंडरिन, पुदीना, लेमनग्रास या मेंहदी (2-5 बूंद) से समृद्ध है। एक महीने के लिए आग्रह करें, कभी-कभी मिलाते हुए।

हम चाय को समृद्ध करते हैं।

सूखी चाय की पत्तियों (100 ग्राम) को एक गिलास भली भांति बंद करके बंद जार में डालें, इसमें आवश्यक तेल (10-20 बूँदें) डालें: लेमनग्रास, पुदीना, मेंहदी, नींबू बाम या साइट्रस।

14 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में कमरे के तापमान पर मिश्रण को रोजाना मिलाते हुए डालें। नियमित चाय की तरह काढ़ा।

राय

आवश्यक तेलों के आंतरिक उपयोग के लाभों के प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। फ्रांसीसी में, विशेष रूप से इस तरह के उपचार के कई समर्थक हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फ्रांसीसी अरोमाथेरेपिस्ट उच्च योग्य विशेषज्ञ हैं और सक्षम सिफारिशें दे सकते हैं।

शक्तिशाली और अत्यधिक केंद्रित पदार्थ होने के कारण,नासॉफरीनक्स, पेट और मुंह के श्लेष्म झिल्ली के लिए हानिकारक हो सकता है।

चाय के साथ तेल लेते समय याद रखें कि ये पानी में नहीं घुलते हैं, आपको इमल्सीफायर (उदाहरण के लिए शहद) का इस्तेमाल करना चाहिए। यह श्लेष्म झिल्ली को आवश्यक तेल के घटकों के सीधे संपर्क से बचाएगा।

तेल को अंदर लेते हुए, आपको इसके बारे में 100% सुनिश्चित होने की आवश्यकता है, इसके सभी मतभेदों का अध्ययन करें।

एक उच्च मर्मज्ञ क्षमता के साथ, त्वचा के माध्यम से आवश्यक तेलों के घटक, श्वसन और घ्राण अंगों के माध्यम से, पूरी तरह से लसीका और रक्त में प्रवेश करते हैं, पूरे शरीर में ले जाते हैं और अपना काम करते हैं।

यदि आप अभी भी उन्हें आंतरिक रूप से उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो उपचार से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, और अधिमानतः एक अरोमाथेरेपिस्ट के साथ।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

स्लीपी कैंटटा प्रोजेक्ट के लिए ऐलेना वाल्व

• , अनुकूलता, मतभेद,

आवश्यक तेलों के शरीर पर प्रभाव के रूपों और विधियों के बारे में ज्ञान के क्षेत्र के रूप में अरोमाथेरेपी हर दिन अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है। कोई, इस जटिल व्यावहारिक विज्ञान की पेचीदगियों में जाने के बिना, कभी-कभी अपने पसंदीदा आवश्यक तेलों का उपयोग "मूड के अनुसार" करता है, कोई कमरों के सुगंधीकरण तक सीमित है, और कई रोकथाम या उपचार की एक विधि के रूप में अरोमाथेरेपी की ओर रुख करते हैं।

अरोमाथेरेपी के मुख्य साधन के एक व्यक्ति पर प्रभाव - आवश्यक तेल, शरीर विज्ञान के क्षेत्र तक सीमित नहीं है, मनोवैज्ञानिक स्थिति और भावनात्मक क्षेत्र और सामाजिक संबंधों दोनों को प्रभावित करता है। और इस प्रभाव का स्पष्ट रूप से आकलन नहीं किया जा सकता है, स्पष्ट मानदंड-श्रेणियों के अनुसार विघटित किया जा सकता है। विशिष्ट एजेंटों के प्रभाव की प्रकृति न केवल स्वयं तेलों की विशेषताओं पर निर्भर करती है, बल्कि उनके आवेदन के तरीकों और विधियों के सही चयन पर भी निर्भर करती है। और उनके वर्गीकरण की इतनी विविधताएं हैं कि अनुभवी पेशेवरों द्वारा भी भ्रमित होने का समय आ गया है।

सुगंधित तेलों के व्यावहारिक उपयोग के तरीके, और, तदनुसार, अरोमाथेरेपी के तरीकों को अलग-अलग समूहों और उपवर्गों में विभाजित किया जाता है, जो विभिन्न मानदंडों द्वारा निर्देशित होते हैं - आवेदन के उद्देश्य से आवेदन के दायरे तक, तीव्रता के जोखिम की विशेषताओं से . लेकिन सबसे महत्वपूर्ण वर्गीकरण संदेह से परे है: अरोमाथेरेपी के सभी तरीकों को आंतरिक और बाहरी में विभाजित किया जा सकता है।

आवश्यक तेलों को आंतरिक रूप से लेना

कई अरोमाथेरेपिस्ट आमतौर पर किसी भी आवश्यक तेल को आंतरिक रूप से (यहां तक ​​कि पतला और न्यूनतम खुराक में) लेने की सलाह नहीं देते हैं, शुद्ध उपयोग का उल्लेख नहीं करते हैं, क्योंकि केवल कुछ आवश्यक तेल पूर्ण गैर-विषाक्तता और श्लेष्म की जलन के प्रभाव की अनुपस्थिति का दावा कर सकते हैं। झिल्ली।

आप एक चिकित्सीय आंतरिक उपचार के रूप में खट्टे सुगंधित तेलों, मसालों और (यदि कोई व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है) अपेक्षाकृत सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल एक विशेषज्ञ के सावधानीपूर्वक पर्यवेक्षण और नियंत्रण में.

आंतरिक रूप से, आधार (शहद या चीनी) में पहले से पतला तेल का उपयोग किया जाता है, पर्याप्त मात्रा में रस या पानी से धोया जाता है।

आवेदन के आंतरिक तरीकों में न केवल दवा के रूप में प्रत्यक्ष उपयोग शामिल है, बल्कि कुल्ला करना, मौखिक गुहा को प्रभावित करना और पाक व्यंजनों और पेय को समृद्ध करना शामिल है। पूरी तरह से सुरक्षित, गंभीर और सूजन को दूर करने में मदद करने के लिए, मुंह या गले के सभी रिंसिंग के साथ-साथ टूथपेस्ट और बाम के लिए एक योजक के रूप में सुगंधित तेलों के उपयोग पर विचार किया जाता है।

खाना पकाने में, विभिन्न सुगंधित तेलों की मदद से, वे एक विशेष गंध, समृद्ध चाय (,), मजबूत मादक पेय और शराब (खट्टे और मसालेदार तेल) देते हैं।

तेल लगाने के बाहरी तरीके

बाहरी तरीकों को सशर्त रूप से दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. अंतःश्वसन- श्वसन प्रणाली को प्रभावित करना, गंध की भावना।
2. ट्रांसडर्मल- त्वचा को प्रभावित करने वाले तरीके।

कमरों की सुगंध और कीटाणुशोधन को अक्सर साँस लेना विधियों में शामिल किया जाता है, लेकिन कुछ मामलों में उन्हें घरेलू उपयोग के तरीकों के समूह में विभाजित किया जाता है। कुछ तरीके, जैसे सुगंधित स्नान, एक ही समय में दो समूहों से संबंधित होते हैं - वे श्वसन अंगों और त्वचा को भेदने दोनों के माध्यम से कार्य करते हैं।

1. साँस लेना के तरीके

साँस लेने के सभी तरीके श्वसन और घ्राण अंगों द्वारा सुगंध की धारणा पर आधारित होते हैं। वे व्यापक रूप से न केवल गैर-पारंपरिक, बल्कि आधिकारिक चिकित्सा में भी उपयोग किए जाते हैं, विशेष रूप से, जटिल और पुरानी श्वसन रोगों के उपचार में।

विधियों के इस समूह में सुगंधित तेलों का उपयोग करने के कई तरीके शामिल हैं - कमरे के सुगंध और व्यक्तिगत इत्र से लेकर साँस लेना और सौना सुगंधीकरण तक।

सुगंध लैंप और सुगंध बर्नर

बेशक, अरोमाथेरेपी का सबसे आम तरीका "श्वास" विधियों के इस समूह के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है - में तेलों का उपयोग। इसे बिखरी हुई, या गैर-केंद्रित जोखिम की विधि भी कहा जाता है। पानी में एक साथ वाष्पित होना, जिसमें चयनित आवश्यक तेल या तैयार मिश्रण की कुछ बूंदें डाली जाती हैं, मोमबत्ती की लौ या इलेक्ट्रिक हीटिंग के प्रभाव में, सुगंधित तेलों के अणु हवा में प्रवेश करते हैं, कमरे को सुगंधित करते हैं और गंध के अंगों को प्रभावित करते हैं। .

कमरे के प्रत्येक 15 वर्ग मीटर के लिए मानक खुराक 6 बूँदें हैं। इस पद्धति का उपयोग न केवल ताज़ा और दुर्गन्ध वाले कमरों, उनके कीटाणुशोधन के लिए किया जाता है, बल्कि एक विशेष मनोदशा बनाने, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति को बदलने के लिए भी किया जाता है।

परिसर का सुगंधितकरण

इस पद्धति का एक विकल्प एक स्प्रे बोतल का उपयोग करके आवश्यक तेलों के साथ ठंडे पानी के मिश्रण को स्प्रे करना है - बेस में रसायनों के साथ एक औद्योगिक स्प्रे डिओडोरेंट का एक प्राकृतिक एनालॉग। जब छिड़काव किया जाता है, तो यह सुगंधित दीपक में गर्म होने की तुलना में बहुत कम स्पष्ट होता है, और इनहेलर पर प्रभाव नरम और कमजोर होता है।

एक गिलास शुद्ध पानी में सुगंधित तेलों की 3 से अधिकतम 10 बूंदें डाली जाती हैं, जबकि या तो अधिक स्थिरता के लिए एक चम्मच अल्कोहल मिलाते हैं, या दुर्गन्ध मिश्रण की भंडारण अवधि को 1 सप्ताह तक कम करते हैं। छिटकानेवाला की क्रिया आमतौर पर बहुत लंबे समय तक महसूस नहीं की जाती है।

सुगंधित तेलों के साथ साँस लेना

इनहेलेशन के साथ सुगंधित दीपक का उपयोग करके सुगंधितकरण को भ्रमित न करें, जिन्हें एक गहन चिकित्सीय (उपचार) प्रक्रिया माना जाता है।

गर्म साँस लेनाआवश्यक तेलों (तौलिये से ढका हुआ और आँखें बंद करके) या विशेष उपकरणों का उपयोग करके तीव्रता से उबले हुए पानी की भाप को साँस लेना। इस तरह का एक तीव्र प्रभाव बहुत दृढ़ता से और जल्दी से राज्य को बदल देता है, इसलिए प्रक्रिया को 5-10 मिनट से अधिक समय तक नहीं किया जाता है, और सुगंधित तेलों की एकाग्रता किसी भी मामले में पार नहीं होती है।

ठंडी साँस लेनाबोतल से बिना पतला, शुद्ध सुगंधित तेल (या मिश्रण) को सीधे अंदर ले जाकर, व्यक्तिगत सुगंध वाले पेंडेंट का उपयोग करके, इसके साथ एक रूमाल लगाकर या बेड लिनन पर बिंदुवार लगाकर किया जाता है। शीत साँस लेना भी काफी तीव्र होता है, लेकिन वे राज्य को कम नाटकीय रूप से बदलते हैं, मुख्य रूप से भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति, नींद और मनोदशा को प्रभावित करते हैं।

इत्र, हाइड्रोसोल, इत्र रचनाएँ

व्यक्तिगत इत्र, कोलोन, सुगंधित पानी () और शौचालय का पानी भी घ्राण अंगों को प्रभावित करते हैं और चिकित्सा के एक घटक के बजाय एक सहायक, रोगनिरोधी एजेंट के रूप में काम करते हैं।

वे आवश्यक तेलों के मिश्रण या शराब और पानी में उनके घोल का उपयोग करते हैं, जैसे कि सामान्य इत्र रचनाएँ, एक आधार बनाते हैं, लेकिन एक स्पष्ट मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक पृष्ठभूमि के साथ। यह अरोमाथेरेपी की एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत विधि है।

आवश्यक तेलों के साथ स्नान और सौना

स्नान के विपरीत, उन्हें विशेष रूप से श्वसन अंगों के माध्यम से माना जाता है, इसलिए इन प्रक्रियाओं में उनका उपयोग इनहेलेशन विधियों पर भी लागू होता है। इस मामले में सुगंधित तेलों का मुख्य प्रभाव निवारक है।

कमरे को हर घंटे सुगंधित किया जाता है, मिश्रण को गर्म पत्थरों पर नहीं डाला जाता है, बल्कि कमरे की गर्म सतहों को छिड़का जाता है: चयनित आवश्यक तेलों की 5 से 15 बूंदों को पानी के एक करछुल पर लिया जाना चाहिए।

2. ट्रांसडर्मल (त्वचा) के तरीके

त्वचा के तरीकों में न केवल स्नान शामिल हैं, जो आंशिक रूप से एक सांस लेने की प्रक्रिया है, बल्कि मालिश, रगड़, संपीड़ित, अनुप्रयोग और सौंदर्य प्रसाधनों को समृद्ध करने के सभी तरीके - दैनिक और विशेष क्रीम से लेकर लोशन, बाम, शैंपू और शॉवर जैल तक शामिल हैं।

आवेदन की विधि के बावजूद, आवश्यक तेलों को कभी भी शुद्ध, बिना पतला रूप में त्वचा पर सीधे लागू नहीं किया जाता है।

सुगंध स्नान

यह न केवल एक निवारक, बल्कि एक उपचारात्मक प्रक्रिया भी है। स्नान गर्म, गर्म या लगभग ठंडा हो सकता है। आरामदायक तापमान व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

अरोमा तेलों को सीधे पानी में इंजेक्ट नहीं किया जाता है, लेकिन पहले एक विश्वसनीय पायसीकारकों में पतला होता है - दूध, दही, केफिर, शहद, शराब, समुद्री नमक।

भलाई में गिरावट से बचने के लिए प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, जबकि मानक खुराक सुगंधित तेल की 2 से 6 बूंदों से है।

आवश्यक तेलों से मालिश

आवश्यक तेलों के साथ मालिश भी बहुत अलग है। प्रकाश, आराम, अरोमाथेरेपी, सुखदायक या तीव्र उपचार - मालिश के प्रकार को उस उद्देश्य के आधार पर चुना जाता है जिसके लिए इसे किया जाता है।

दरअसल, यह सामान्य प्रक्रियाओं की तुलना में पूरी तरह से अलग तकनीक के साथ एक अलग प्रकार की मालिश है।

आवश्यक तेलों (बेस के प्रति 10-15 ग्राम में केवल कुछ बूंदें) को एक मालिश क्रीम में मिलाया जाता है या उसके बाद ही त्वचा पर लगाया जाता है।

रगड़ना, संपीड़ित करना और अनुप्रयोग

• मलाईमालिश के विकल्प के रूप में या दर्द, बेचैनी के स्रोत पर त्वरित स्थानीयकृत प्रभाव के लिए उपयोग किया जाता है। आवश्यक तेलों की एक पर्याप्त बड़ी खुराक को बेस ऑयल (सबसे बड़ी - प्रति चम्मच 15 बूंदों तक) में इंजेक्ट किया जाता है और पूरी तरह से अवशोषित होने तक त्वचा पर असुविधा की जगह पर रगड़ दिया जाता है, जिससे तीव्र परिपत्र गति होती है।
• रगड़ने के अलावा, स्थानीय प्रभाव भी होते हैं लिफाफे(गर्म या ठंडा, क्षति और सूजन की प्रकृति के आधार पर), जो पानी और सुगंधित तेलों (प्रति गिलास 8 बूंदों तक) के मिश्रण में भिगोए गए कपड़े या धुंध को लागू करके किया जाता है।
• अनुप्रयोगआमतौर पर क्षतिग्रस्त त्वचा के छोटे क्षेत्रों (अल्सर, एक्जिमा, गंभीर कटौती) के लिए किया जाता है, शुद्ध या पतला आवश्यक तेल में भिगोकर कपास का उपयोग किया जाता है।

कंप्रेस के प्रकारों में अल्कोहल या वोदका (प्रति चम्मच 5 बूंदों तक) के साथ मिश्रित एंटीसेप्टिक तेलों के साथ बैंडेज ड्रेसिंग की कमजोर भिगोना भी शामिल है, शरीर को प्रति लीटर सुगंधित तेलों की कुछ बूंदों के साथ पानी में भिगोने वाली चादरों के साथ लपेटना। इस प्रक्रिया को तीव्र त्वचा जलयोजन के लिए सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है।

सुगंधित पानी का उपयोग के लिए किया जाता है धोना और धोना. एक लीटर साधारण पानी में 8 बूंद तक एसेंशियल ऑयल मिलाया जाता है, हिलाया और धोया जाता है या सामान्य पानी की तरह बालों और शरीर से धोया जाता है।

हैलो प्यारी महिलाओं!

आवश्यक तेलों और उनके उपयोग का विषय बहुत प्रासंगिक है। आज हम बात करेंगे कि इन्हें घर पर कैसे इस्तेमाल किया जाए। आप इस बारे में भी जानेंगे कि एस्टर किस प्रकार कीड़ों से रक्षा करने में मदद करते हैं। पढ़ते रहें और खुश रहें!

घर पर ईथर का उपयोग कैसे करें

एस्टर का उपयोग विभिन्न उद्योगों में किया जाता है: कॉस्मेटोलॉजी, दवा, खाना पकाने। लेकिन ज्यादातर इनका इस्तेमाल घर पर किया जाता है। तेलों का उपयोग करने के कई तरीके हैं, उनके कारण

सुगंधित तेलों का उपयोग और कैसे करें और रोजमर्रा की जिंदगी में उनके क्या फायदे हैं?

एस्टर की गुणवत्ता और प्राकृतिक संरचना के बारे में

सुगंधित दीपक के स्टैंड पर, एक मोमबत्ती पहले से जल रही है, पानी का एक कंटेनर रखें जिसमें आप अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की 2 से 5 बूंदों को टपकाएं। गर्म होने पर, पानी वाष्पित हो जाता है और कमरे को आपकी पसंदीदा सुगंध से भर देता है।

आप एस्टर के साथ प्रयोग कर सकते हैं और हर दिन एक अलग एस्टर चुन सकते हैं, जिससे आपके घर में आराम पैदा होगा।

लैवेंडर की सुगंध आपको और आपके परिवार को आराम देगी, गर्मी की गर्मी में नारंगी और नींबू आपको खुश कर देंगे, और सर्दी की ठंड में दालचीनी और पाइन आपको गर्म कर देंगे।

• कीटाणुशोधन

लगभग कोई भी ईथर हानिकारक बैक्टीरिया से हवा को शुद्ध करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम है। लेकिन कीटाणुशोधन के लिए, आपको केवल चाय के पेड़ का तेल, अंगूर, लैवेंडर, नीलगिरी खरीदने की जरूरत है।

स्पंज, साफ करने वाले कपड़े, कटलरी स्टैंड को भी अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। चूंकि वहां अक्सर मोल्ड, माइक्रोब्स, बैक्टीरिया बन सकते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। एस्टर के अतिरिक्त पानी के साथ उनका अधिक बार उपचार करें।

• होम कॉस्मेटोलॉजी

हम में से किसे अपना ख्याल रखना पसंद नहीं है? कभी-कभी हम एक बार फिर से घर की दीवारों को छोड़ना नहीं चाहते हैं और हम घर के बने सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लेते हैं। आवश्यक तेल और अन्य तात्कालिक साधन इसमें हमारी मदद करते हैं। इनके आधार पर आप बेहतरीन मास्क, स्क्रब, टॉनिक, क्रीम बना सकते हैं।

और पहले से तैयार कॉस्मेटिक उत्पादों को समृद्ध करने के लिए भी। मुख्य बात सही खुराक का पालन करना और नुस्खा का सख्ती से पालन करना है। हम अगले लेख में इस विधि के बारे में अधिक बात करेंगे।

• घरेलू उपयोग

यह शायद एस्टर का उपयोग करने के तरीकों का सबसे बड़ा ब्लॉक है। आप इस सूची को अपने लिए सहेज सकते हैं और इसे चीट शीट के रूप में उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि युक्तियाँ वास्तव में आपके ध्यान के योग्य होंगी!

फर्श की धुलाई

अपने पसंदीदा आवश्यक तेल को एक बाल्टी पानी में मिलाकर अपने घर की सफाई को एक पूर्ण अरोमाथेरेपी सत्र में बदल दिया जा सकता है। यह न केवल फर्श को कीटाणुरहित करेगा, बल्कि आपको खुश भी करेगा। लकड़ी की छत की सफाई के लिए, लिनोलियम, टुकड़े टुकड़े, कीनू, स्प्रूस, ऋषि, देवदार, दालचीनी, अजवायन के फूल, देवदार का तेल एकदम सही है। 5 लीटर के लिए - ईथर की 20-30 बूंदें।

फर्नीचर पॉलिशिंग

डिटर्जेंट या पानी में आवश्यक तेल की 20 बूंदें मिलाएं और आपका फर्नीचर चमक जाएगा! यह अपने सेवा जीवन का विस्तार भी करेगा और इसे मामूली क्षति और दरार से बचाएगा। गणना 1:1।

रसोई की सफाई

लौंग, पुदीना, दालचीनी, लेमनग्रास, मेंहदी और लैवेंडर के एस्टर से गीली सफाई करने से आपको सतहों को साफ करने में मदद मिलेगी। और एस्टर भी जिद्दी गंध को खत्म करने में सक्षम हैं, जो कभी-कभी परिचारिका को परेशान कर सकते हैं। आप अपने पसंदीदा ईथर के साथ एक सुगंधित दीपक भी जला सकते हैं और यह आपको ताजा तला हुआ प्याज, मछली, गोभी, मांस की सुगंध से बचाएगा।

बरतन धोने का साबुन

कटलरी, रसोई के बर्तन और क्रॉकरी को साफ रखना बहुत जरूरी है। गंदगी को दूर करने के लिए एसेंशियल ऑयल के घोल का इस्तेमाल करें। यह न केवल कीटाणुरहित करेगा, बल्कि हानिकारक कीटाणुओं और बैक्टीरिया को भी हटा देगा। इन उद्देश्यों के लिए, यह चाय के पेड़, जुनिपर, पुदीना, नीलगिरी, देवदार के ईथर को चुनने के लायक है।

रेफ्रिजरेटर और माइक्रोवेव में गंध को हटा दें

रेफ्रिजरेटर से कष्टप्रद गंध को स्थायी रूप से हटाने के लिए, आपको इसे चाय के पेड़ के ईथर से अच्छी तरह से धोना होगा। फिर कपड़े या धुंध का एक टुकड़ा लें, उस पर लैवेंडर या नींबू के तेल की एक बूंद डालें और इसे फ्रिज में रख दें। आप बेकिंग सोडा का एक कंटेनर भी डाल सकते हैं और उसमें ईथर की 1-3 बूंदें डाल सकते हैं।

माइक्रोवेव को साफ करने के लिए उसमें पानी का एक कंटेनर रखें और उसमें 3-5 बूंद नींबू का तेल मिलाएं। 3-4 मिनट के लिए चालू करें। दुर्गंध गायब हो जाएगी!

धुलाई

आप वाशिंग पाउडर या कपड़े धोने के पानी में गुलाब, कैमोमाइल, लैवेंडर, पाइन, वर्बेना, लेमन बाम ईथर की 20 बूंदें मिला सकते हैं। यह न केवल आपके कपड़े धोने को एक अद्भुत खुशबू देगा, बल्कि यह ग्रीस के दाग को हटाने में भी मदद करेगा। वॉशिंग मशीन में और हाथ से धोते समय दोनों का उपयोग किया जा सकता है।

साफ कपड़े धोने के लिए, उनके बीच तेल से सिक्त एक रुमाल रखें। ऐसी सुगंधित चादरों पर सो जाना अधिक सुखद होगा और सपने उज्जवल होंगे!

पालतू आसनों को धोना

अपने पालतू जानवर के गलीचे को धोने के बाद उसे लैवेंडर, यूकेलिप्टस, कैमोमाइल, इलंग-इलंग तेल में भिगोए हुए कपड़े से पोंछ लें। यह पूरी तरह से कीटाणुरहित करेगा और अवांछित गंध को खत्म करेगा।

पतंगों से छुटकारा, मंत्रिमंडलों के अंदर सुगन्धित करना

चीजों को पतंगों और अन्य मिडज के आक्रमण से बचाने के लिए, छोटे लत्ता को गीला करें और उन्हें कैबिनेट के सभी अलमारियों पर रखें। नेरोली, ऋषि, बरगामोट, लैवेंडर, चाय के पेड़, जीरियम के तेल हानिकारक कीड़ों से पूरी तरह से निपटते हैं।

साथ ही, ये सुगंधित लत्ता लिनन को पूरी तरह से सुगंधित करते हैं और आपकी चीजें हमेशा स्वादिष्ट महकती रहेंगी!

जूते की दुर्गंध को दूर करें

जूतों की पूरी तरह से सुखद गंध को खत्म करने के लिए, बस अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूँदें इसमें डालें। आप एक सूती पैड या धुंध को भी गीला कर सकते हैं, इसे जूते के अंदर रख सकते हैं और इसे कई घंटों तक छोड़ सकते हैं। आप न केवल ताज़ा करेंगे, गंध को खत्म करेंगे, बल्कि कवक की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में भी काम करेंगे!

फंगल संक्रमण से बचने के लिए आप तेल की चप्पल से इलाज कर सकते हैं जिसमें आप पूल, सौना या स्नान में जाते हैं।

कीट नियंत्रण

कीट नियंत्रण में, सभी साधन अच्छे हैं! यह गर्मियों में सच है, खासकर जब हम शहर से बाहर होते हैं। मच्छरों, मच्छरों, मक्खियों, ततैया आदि के आक्रमण से बचने के लिए गेरियम, लैवेंडर, लौंग, चाय के पेड़, बरगामोट के एस्टर का उपयोग करें।

आप सुगंधित दीपक या मोमबत्ती के साथ कमरों को धूमिल कर सकते हैं। लेकिन सबसे प्रभावी तरीका है कि खिड़की पर तेल में भिगोया हुआ धुंध डालें। यह कीड़ों को पीछे हटा देगा। पानी की एक स्प्रे बोतल में 10 बूंदें डालें और उस जगह पर स्प्रे करें। इस प्रकार, आप न केवल मिडज को डराएंगे, बल्कि कमरे को कीटाणुरहित भी करेंगे।

बाहर जाने से पहले, अपने कपड़ों पर ईथर की कुछ बूंदें डालें, या अपनी कलाई पर लगाएं। यह आपको और आपके बच्चों को मच्छरों और मिज के काटने से बचाएगा।

कार की सफाई

यदि आपके पास इंटीरियर और सीटों को अच्छी तरह से धोने का समय नहीं है, तो एक स्प्रे बोतल लें, उसमें आवश्यक तेल की 10-15 बूंदें डालें और केबिन के अंदर स्प्रे करें। यह अप्रिय गंध को खत्म करने, बैक्टीरिया और कीटाणुओं को मारने में मदद करेगा।

कार के अंदर सुगंध के लिए, पाउच का उपयोग करें, यह न केवल एक सुखद गंध देगा, बल्कि आपको और आपके यात्रियों को भी खुश करेगा।

आप अपने हाथों से खिलौने, बैग, तकिए सिल सकते हैं, उन्हें सुगंधित जड़ी-बूटियों से भर सकते हैं, आवश्यक तेल टपका सकते हैं और एक अद्भुत पाउच प्राप्त कर सकते हैं। आप इसे एक सजावटी तत्व के रूप में उपयोग कर सकते हैं, इसे एक अलमारी में रख सकते हैं, इसे दालान में लटका सकते हैं या इसे किसी प्रियजन को दे सकते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, घर पर एस्टर का उपयोग करने के कई तरीके हैं और वे सभी प्रभावी हैं। हमारे सुझावों का उपयोग करके, आप अपने घर को नायाब स्वच्छता और आराम देंगे। लेकिन घर के कामों में अपने बारे में मत भूलना!

शाम के समय अपने लिए समय जरूर निकालें और फेस मास्क जरूर बनाएं।

हम आपको सलाह देते हैं कि ईकोमार्केट से हस्तनिर्मित सौंदर्य प्रसाधनों पर ध्यान दें 4ताज़ा. वह आपकी सुंदरता और यौवन को बनाए रखने में आपकी मदद करेगी! इसका उपयोग करना एक शुद्ध आनंद है। विलक्षण हो!

सबसे सुखद "घरेलू" सुगंधों की सूची:

• लैवेंडर, गुलाब, चंदन, इलंग-इलंग।
• पाइन, स्प्रूस, जुनिपर, देवदार।
• नींबू, संतरा, अंगूर, चूना।
• कैमोमाइल, जीरियम, मार्जोरम, सरू।
• दालचीनी, जायफल, वेनिला।

कीटाणुशोधन के लिए उपयुक्त एस्टर की सूची:

• नींबू, नारंगी।
• बैंगनी, गुलाब, चाय के पेड़, लैवेंडर।
• थाइम, जीरियम, मेंहदी।
• ऋषि, टकसाल, नीलगिरी।

मैं एक छोटा वीडियो देखने का सुझाव देता हूं जहां लड़की रोजमर्रा की जिंदगी में आवश्यक तेलों के उपयोग पर विशेष सलाह देती है। कुछ सिफारिशें हमारे अनुरूप हैं, लेकिन नई भी हैं। देखने में खुशी!

आज हमने घर पर आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई नए तरीके सीखे हैं। ये सभी ज्यादातर घरेलू हैं, लेकिन एक साफ-सुथरा घर अच्छे मूड और प्रेरणा की कुंजी है!

मैं खुद घर पर कई तरीकों का इस्तेमाल करता हूं और बहुत संतुष्ट हूं।

निम्नलिखित लेखों में, हम सुंदरता के बारे में बात करेंगे और घर से बाहर निकले बिना एसपीए-सैलून की व्यवस्था कैसे करें।

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