Metabolické poruchy co dělat. Porušení výměny vody

Metabolismus (metabolismus) – souhrn všech chemické sloučeniny a typy přeměn látek a energie v těle, které zajišťují jeho vývoj a životně důležitou činnost, přizpůsobení se změnám vnějších podmínek.

Ale někdy může být metabolismus narušen. Jaký je důvod tohoto selhání? Jak to léčit?

Jaké jsou příznaky a léčba metabolických poruch lidové prostředky?

Co je metabolismus? Příčiny, příznaky

Pro zdravou existenci tělo potřebuje energii. Získává se z bílkovin, tuků a sacharidů. Metabolismus je proces zpracování rozkladu těchto složek. To zahrnuje:

1. Asimilace (anabolismus). Dochází k syntéze organických látek (akumulaci energie).
2. disimilace (katabolismus). Organické látky se rozkládají a uvolňuje se energie.

Rovnováha těchto dvou složek je ideální metabolismus. Pokud je proces asimilace a disimilace narušen, metabolický řetězec je narušen.

S převahou disimilace v těle člověk ztrácí váhu, pokud asimilace - přibírá na váze.

Tyto procesy v těle probíhají v závislosti na počtu přijatých kalorií za den, spálených kaloriích a také na genetice. Je těžké ovlivnit genetické vlastnosti, ale mnohem snazší je přehodnotit svůj jídelníček a upravit jeho obsah kalorií.

Důvody:

• genetická predispozice;
• toxické látky v těle;
• nepravidelná strava, přejídání, převaha vysokokalorických potravin stejného druhu;
• stres;
• sedavý životní styl;
• pravidelně zatěžovat tělo přísné diety a poruchy po nich.

Přejídání – nesoulad mezi výdejem energie a počtem přijatých kalorií za den. Pokud má člověk sedavý způsob života a pravidelně jí housky a čokoládu, bude muset velmi brzy změnit velikost oblečení.

Nervové poruchy mohou vést k „zasekávání“ problému (zejména často u žen), což povede k nerovnováze v procesech asimilace a disimilace.

Nedostatek bílkovin nebo nedostatek sacharidů také povede k poruchám metabolismu. Zejména při nízkém příjmu tekutin.

Příznaky

Metabolické poruchy lze identifikovat podle následujících signálů:

• pleť se mění, stává se nezdravou;
• stav vlasů se zhoršuje, stávají se křehkými, suchými, silně vypadávají;
• váha stoupá příliš rychle;
• ztráta hmotnosti bez důvodu a změny ve stravě;
• změny termoregulace těla;
• nespavost, narušený spánek;
• na kůži se objevují vyrážky, zarudnutí, kůže oteče;
• jsou bolesti kloubů a svalů.

Komplikace

Pokud žena nebo muž zaznamenali příznaky metabolického selhání, samostatně se pokoušejí očistit tělo.

Je to nepřijatelné. Zde je třeba se poradit s lékařem. Taková porušení ovlivňují procesy spojené s metabolismem tuků.

Játra se nedokážou vyrovnat s velkým množstvím tuku a v těle se začnou hromadit lipoproteiny s nízkou hustotou a cholesterol, které se mohou usazovat na stěnách cév a způsobovat různé nemoci kardiovaskulárního systému.

Z tohoto důvodu se musíte nejprve poradit s lékařem.

Jak léčit metabolické poruchy v těle doma?

Léčba

Terapie jakékoli patologie začíná odstraněním příčin, které ji způsobily. Je nutné upravit denní stravu a stravu, snížit množství přijímaných sacharidů a tuků.

Pacienti regulují režim odpočinku a bdění, snaží se vyhýbat stresu nebo na ně reagovat klidně. Mnozí začnou sportovat, což pomůže zvýšit energetickou spotřebu těla a dodat mu sílu.

Tato opatření pomohou odstranit metabolické poruchy, pokud je nekomplikuje genetika nebo jiné faktory.

Pokud problém zašel příliš daleko, bez zdravotní péčečlověk se nemůže obejít. Pokud patologické změny se již objevily v orgánech, musí pacient podstoupit léčebný cyklus.

To může být hormonální terapie s hormonální nerovnováhou, léky na štítnou žlázu, pokud je funkce narušena štítná žláza nebo inzulín na cukrovku.

V případě závažných patologií štítné žlázy nebo adenomu hypofýzy se provádí chirurgická intervence.

Co dělat při poruchách metabolismu?

Léčení Fitness

Svalová činnost má významný vliv na metabolismus. Cvičební terapie pro metabolické poruchy:

• zvyšuje energetické náklady těla;
• zvyšuje metabolismus;
• obnovuje motoricko-viscerální reflexy, které regulují metabolismus;
• tonizuje centrální nervový systém;
• zvyšuje činnost žláz vnitřní sekrece.

Cvičebná terapie je předepsána individuálně pro každého pacienta, s přihlédnutím k důvodům, které způsobily metabolické poruchy. Za prvé, pacient se musí přizpůsobit mírně rostoucí fyzické aktivitě. Předepsat gymnastická cvičení, dávkovaná chůze a samomasáž.

Dále pak do výuky patří denní vycházky, jejichž délka se postupně zvyšuje na 10 km, turistika, běh, lyžování, plavání, veslování a další cvičení.

Cvičebná terapie je u obezity velmi účinná. Fyzioterapie s takovou patologií by měla trvat alespoň hodinu.

Používají pohyby s velkou amplitudou, široké švihy končetin, krouživé pohyby ve velkých kloubech, cvičení s mírnými váhami. Užitečné jsou náklony, otáčení, rotace.

Taková cvičení zvyšují pohyblivost páteře. Potřebujete cviky, které posílí břišní svaly. Měly by se používat činky, plněné a nafukovací míče, expandéry, gymnastické hole.

Pomalý běh jako hlavní forma cvičení se přepíná poté, co se pacient adaptuje na dlouhé procházky. Běh na 100-200 m se střídá s chůzí, po segmentu běhu se zvyšuje na 400-600 m.

Po 3 měsících přecházejí na dlouhý nepřetržitý běh, čas je upraven na 20-30 minut denně a rychlost je až 5-7 km/h.

Masáž

Masáž při poruchách metabolismu je účinná při obezitě, cukrovce, dně. Masáž snižuje usazování tuku v určitých oblastech těla a stimuluje lymfatický a krevní oběh.

1. Masáž by měla být prováděna ráno po snídani nebo před obědem.
2. Poklepové techniky s oslabenými břišními svaly nelze provádět.
3. Pokud se stav pacienta během sezení zhorší, postup se zastaví.
4. Intenzita masáže se postupně zvyšuje.
5. Obecná masáž se provádí 1-2krát týdně.
6. Pacienti potřebují pasivní odpočinek před a po zákroku po dobu 15-20 minut.
7. Účinek se zvyšuje při provádění masáže ve vaně nebo parní lázni. Nejprve se ale musíte poradit s lékařem.
8. Účinek procedury se zvyšuje po dlouhé dietě.

Při pokročilé obezitě, kdy pacient nemůže ležet na břiše a trpí dušností, leží na zádech. Pod hlavu a kolena je umístěn válec.

Nejprve masáž dolních končetin. Poté využívají hlazení, tření, vibrace, které se střídají s hnětením, sevřením hlazením povrchu dolních končetin, směrem od chodidla k pánvi.

Jak zhubnout a zlepšit metabolismus pomocí výživy?

Jídlo

Dieta v případě metabolických poruch je schopna obnovit rovnováhu mezi asimilací a disimilací. Základní pravidla:

1. Jídlo se jí často. Interval mezi dávkami je 2-3 hodiny. Pokud jsou intervaly delší, tělo bude ukládat tuk.
2. Pouze lehké jídlo normalizuje metabolismus. saláty, zeleninová polévka, jogurt, ryby, zelenina – lehce stravitelná jídla.
3. Večeře by měla být snadná. Poté byste se měli projít.
4. Ryby jsou ve stravě nutností. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Pomáhají produkovat enzymy, které pomáhají rozkládat tuky a zabraňují jejich ukládání.
5. Čaj, káva popř kořeněná jídla neovlivňují rychlost metabolismu.
6. Norma použití čistá voda- dva a půl litru denně. Pít by mělo být půl hodiny před jídlem a hodinu po jídle.

Jaká potravina by měla být vyloučena z jídelníčku v případě onemocnění spojeného s metabolickými poruchami?

S obezitou vyloučit:

Odmítnutí těchto produktů bude také dobrou prevencí mnoha onemocnění gastrointestinálního traktu. Denní kalorický příjem konzumovaných produktů je 1700-1800 kcal.

Doporučení pro vyhýbání se potravinám při cukrovce jsou obecně stejná. Ale denní obsah kalorií může být zvýšen na 2500 kcal. Povolte chleba a další moučné výrobky, mléko a nízkotučné mléčné výrobky, středně pikantní omáčky.

Člověk by neměl konzumovat hodně tuku.

Potřebuje pouze polynenasycené mastné kyseliny Omega-3 třídy ah. Jsou obsaženy v rostlinné oleje vlašské ořechy, lněné semínko, řepkové semeno, oleje z mořských ryb.

Olivový olej- optimální produkt, neutrálně působící na metabolismus.

Měli byste omezit používání olejů ze skupiny omega-6 (kukuřičný, slunečnicový), pevných nasycených tuků. Tato dieta by se měla dodržovat po mnoho let.

Následující recepty vám pomohou vyrovnat se s narušeným metabolismem:

Použití všech výše uvedených prostředků by mělo být dohodnuto s lékařem.

Napadlo vás někdy, proč se stává, že člověk nezmění své stravovací návyky, jí stejně jako vždy a přibírá kilogram po kilogramu? Je to všechno o zpomalení procesu metabolismu v těle. Promluvme si o metabolických boosterech, které vám mohou pomoci vrátit se zpět optimální tvar.

Jak zrychlit metabolismus v těle doma

Zpomalení metabolismu často začíná kvůli nízké fyzická aktivita s nadváhou nebo genetickou predispozicí. Inhibice metabolismu se stává výraznější s věkem. Je dvakrát častější u žen než u mužů. Tento proces můžete zvrátit změnou denní rutiny: musíte do něj zahrnout proveditelná cvičení, dělat wellness procedury (masáž, koupel), dodržovat plán odpočinku. Zároveň je potřeba změnit jídelníček. V některých případech, na doporučení specialistů, možná budete muset užívat léky.

pilulky

Užívání léků k zahájení procesu hubnutí by mělo být prováděno pod dohledem odborníka na výživu. Specialista může předepsat pilulky pro urychlení metabolismu různých akcí:

• "Reduxin" - zvyšuje pocit sytosti;
• "Oxandrolone", "Methylandrostenediol" - anabolické steroidy, snižují ukládání tuku a stimulují růst svalů, které spotřebovávají více energie, čímž urychlují metabolismus;
• "Glukofág" - zvyšuje metabolismus lipidů;
• "Xenical", "Orsoten" - blokují vstřebávání tuků;
• "Metabolin", "Formavit" - regulují metabolismus sacharidů a tuků.

S produkty, které zlepšují metabolismus

Prvními body, které odpovídají na otázku, jak obnovit narušený metabolismus, je konzumace dostatečného množství vody (pro udržení rovnováhy voda-sůl) a kompetentní strava. Abyste tento proces ráno správně zahájili, musíte se nasnídat. Co zrychluje metabolismus? Jídelníček by měl obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny (luštěniny, vejce, ryby, libové maso) a zdravé omega-3 tuky. Za den musíte sníst 5 porcí (hrst) čerstvé zeleniny a ovoce, které tělu dodají vlákninu, vitamíny a minerály potřebné pro správné trávení.

K normalizaci metabolismu pomohou speciální produkty, které tento proces urychlují. Patří sem kakaové boby (ne čokoláda!), pochutiny a koření: kari, červená paprika, skořice, zázvor. Pro opravu metabolické procesy odborníci doporučují vypít několik šálků zeleného čaje během dne. V případě potřeby můžete vypít několik šálků vysoce kvalitní uvařené kávy bez cukru. Polofermentovaný čaj oolong se dobře hodí pro urychlení metabolismu.

Léčba metabolických poruch lidovými léky

Bylinky pomohou regulovat abnormální metabolické procesy. Jak obnovit metabolismus pomocí finančních prostředků tradiční medicína? Můžete například pít odvar z takových rostlin, jejichž přípravky jsou vždy v prodeji v lékárně:

• kopřiva dvoudomá, vši, lopuch - tyto léky pomohou kontrolovat chuť k jídlu;
• ženšen – má tonizující účinek a urychluje metabolismus.

Pokud nemáte žádné kontraindikace, vyzkoušejte tyto recepty na zrychlení metabolismu:

• 2 lžičky listy vlašský ořech, sušené a rozdrcené, zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 2 hodiny vařit. Použijte 0,5 lžíce. po jídle.
• Rozdrťte 200 g česneku, nalijte 250 ml vodky do skleněné nádoby. Směs louhujte 10 dní v tmavé skříni, poté tekutinu sceďte. Vezměte podle schématu: 2 kapky léku rozpusťte v 50 ml mléka. Každý den zvyšte dávku o 2-3 kapky, čímž se koncentrace zvýší na 25 kapek najednou. Pijte infuzi před jídlem třikrát denně.

S pomocí stravy obnovit metabolismus

Je třeba si uvědomit, že pro normalizaci metabolismu je nutné nejen zbavit se nadváhy, ale také harmonizovat práci trávicího a endokrinní systémy. V tomto případě nutriční specialisté doporučují svým pacientům dietu podle Pevznera, tabulka číslo 8. Dieta při poruchách metabolismu v těle neznamená zmenšení velikosti porcí, ale restrukturalizaci jídelníčku převážně na bílkoviny a rostlinné potraviny. Prvním požadavkem, jak změnit stravu za účelem obnovení metabolismu, je vyloučit ze stravy:

• mastné;
• pečeně;
• akutní;
• uzený;
• alkohol.

Jak obnovit narušený metabolismus úpravou jídelníčku? Abyste nastavili metabolický proces, musíte jíst po částech, v malých porcích po celý den. Při vaření se doporučuje dochucovat kořením - nutí tělo aktivně spalovat kalorie a zvyšuje rychlost metabolismu asi o 10%. Je užitečné jíst celozrnný chléb, více zeleniny, citrusové plody. Pomozte stavět svalová hmota pomohou různé mléčné výrobky.

vitamíny

Minerály a vitamínové přípravky zlepšit metabolismus může také udělat dobrou práci. Jód například aktivuje štítnou žlázu, a tím zrychluje metabolismus. Při odběru chrómu se urychlují procesy recyklace živin, a tento minerál také podporuje normální úroveň krevní cukr. Vápník v kombinaci s vitamínem D pomůže zlepšit podíl tukové tkáně a svalů v těle. Pomáhá urychlit metabolické procesy buněčné úrovni skupina vitamínů B. Musíte začít užívat vitamínové komplexy po konzultaci s lékařem.

S pomocí biostimulantů, které zlepšují metabolismus tkání

Podle jmenování specialisty v případech, kdy je metabolismus vážně narušen, lze provést léčbu biostimulanty. Příjem těchto prostředků, které se také nazývají adaptogeny, aktivuje obranyschopnost těla a zlepšuje metabolické procesy v tkáních. Specialista doporučí, jaké léky lze připravit a nastaví dobu léčby. Biostimulanty - urychlovače metabolismu zahrnují tyto byliny:

změna pigmentace kůže, její bledost, výskyt vyrážky na ní;

otoky končetin a otoky obličeje,

foliace nehtů, vzhled bílých skvrn na nich;

suché a lámavé vlasy;

zubní kaz;

častý průjem nebo zácpa.

Porušení metabolismus tuků musí být diagnostikováno lékařem, který dokáže na základě údajů identifikovat problém laboratorní výzkum. Taková porucha v těle způsobuje vývoj vážná onemocnění: ateroskleróza, diabetes 2. typu, dna, kardiovaskulární onemocnění, infarkt myokardu, mrtvice atd. Tato onemocnění mohou dokonce vést ke smrti. Vážné následky metabolické poruchy naznačují, že jejich korekce by měla být prováděna pod dohledem kvalifikovaného odborníka.

Video: jak zvýšit a zlepšit metabolismus pro hubnutí

Lékaři mluví o problémech s metabolismem, opakují výrobci různých doplňků, instruktoři crossfit klubu nezapomínají zmínit. Je metabolická porucha důvodem ke spekulacím, nebo skutečným problémem? Pojďme zjistit, co to je, jaké jsou příčiny a příznaky, jaká je léčba.

Metabolismus neboli metabolismus je cyklus chemických reakcí, které zajišťují činnost a vývoj organismu. Díky nejsložitějším procesům zajišťují látky přicházející zvenčí naše životní potřeby na základní úrovni. Metabolická porucha je selhání jakéhokoli systému odpovědného za tok energie a biochemické procesy. Nadledvinky, štítná žláza nebo pohlavní žlázy, hypofýza atd. mohou selhat.

Porušení metabolismu (metabolismu) v těle

Problém může být ve špatné stravě. Výživa může být nedostatečná, nadměrná nebo zcela vadná. To se odráží v práci. nervový systém jemně regulující metabolismus. V jednotlivých mozkových centrech se mění tón. V rámci metabolismu se problém nejčastěji týká hypotalamu, který je zodpovědný za skladovací a stavební procesy, za povahu a rychlost přeměny energie z potravy.

Mezi důvody metabolické poruchy:

Stáří. Častěji se selhání související s věkem vyskytuje u žen. Postupem času se produkce ženských pohlavních hormonů zastaví, což vyvolává problémy v metabolických procesech.

Nervové vypětí. stres - běžná příčina metabolické poruchy.

Zneužívání alkoholu a kouření.

genetická predispozice.

Nepravidelný denní režim.

Prodělané některé nemoci atd.

Typy metabolických poruch

Existuje několik typů selhání metabolických procesů. Existují porušení:

Výměna bílkovin. Protein je důležitou součástí hormonů a enzymů. Zásoby těchto složek ale v těle nejsou, je třeba je pravidelně dodávat potravou. Při nedostatku bílkovin je tělo čerpá ze svalů, vnitřní orgány a kosti. To se nemůže změnit v metabolické problémy. Příliš mnoho bílkovin je také nebezpečné.

Výměna tuku. Příčiny této patologie jsou podvýživa a obezita. Hladovění vede k hormonální nerovnováha, snížená imunita, vypadávání vlasů, hypovitaminóza a další potíže. S obezitou se zvyšuje riziko vzniku diabetes mellitus, kardiovaskulárních onemocnění, hypertenze a aterosklerózy.

Výměna sacharidů. Mezi patologiemi spojenými se sacharidovými procesy jsou nejčastější hyperglykémie a hypoglykémie. V prvním případě máme co do činění se zvýšením hladiny glukózy v krvi. Problém se může rozvinout a zhoršit při přejídání, cukrovce a některých onemocněních štítné žlázy a nadledvin.

hypoglykémie- opačný stav, kdy hladina glukózy v krvi klesá. Problém se objevuje při onemocněních ledvin, jater a také v důsledku nízkosacharidové stravy a poruch zažívací ústrojí.

Výměna vody. Následky – zadržování tekutin nebo naopak dehydratace. Obojí je velmi nebezpečné. Například nadměrná ztráta tekutin vede k zahuštění krve, dysfunkci vylučovacích systémů, vysoký krevní tlak atd.

Výměna vitamínů. Patologie s tím spojené jsou beri-beri, multivitaminóza a hypoavitaminóza. V každém případě existují vážné problémy.

Výměna minerálů. Minerální nerovnováha vede k oslabení imunitního systému, poškození tkání a orgánů a dalším patologiím.

Acidobazická rovnováha. V zdravé tělo obsah alkálií a kyselin je stabilní. Nerovnováha složek se může projevovat různě – od podrážděnosti až po smrt.

První příznaky metabolických poruch

Existuje mnoho příznaků metabolických poruch. Jejich povaha závisí na vlastnostech organismu a konkrétním problému. Existuje však řada „příznaků“, které jasně naznačují přítomnost selhání v metabolických procesech.

Navenek nemusí člověk nijak dávat najevo existenci problému. Ale analýzy mohou odhalit skutečný stav věcí. nízký hemoglobin, vysoký cukr, přebytek cholesterolu a solí je známkou toho, že na buněčné úrovni nejde vše hladce.

Ještě než se metabolickému syndromu daří, mohou se jeho klíčky projevit apatií, slabostí, chronická únava, poruchy spánku, vypadávání vlasů, bolesti hlavy. S úbytkem energie a žízní po životě se musíte nejprve hrabat směrem k metabolickým dysfunkcím.

Příznaky metabolické poruchy

Mezi příznaky:

ztráta nebo zvýšení hmotnosti;

potlačená chuť k jídlu;

problémy s vlasy;

vyrážka a zarudnutí kůže;

únava a neschopnost znovu nabrat sílu ani poté dobrou noc;

střevní poruchy;

(u dětí) opoždění vývoje - fyzické a/nebo psychické.

Toto je hlavní příznak. Opakujeme – metabolická porucha se může projevovat úplně jinak. Stejně jako příčiny jsou i příznaky velmi variabilní. Léčba proto může být obtížné najít kořen problému.

Metody léčby

Boj s příčinami a následky metabolických poruch je zodpovědná a komplexní záležitost.. Vrozená metabolická onemocnění vyžadují neustálý lékařský dohled a pravidelnou terapii. Získané nemoci lze obvykle zastavit v raných fázích jejich vývoje. Mnoho nemocí bez léčby proudí do velmi problematických forem.

Přesto i bez lékařů mají oběti metabolických poruch co dělat. . Hlavní pozornost by měla být věnována stravě a stravě. Měli byste omezit a neustále sledovat množství zkonzumovaných sacharidů a živočišných tuků. Frakční výživa - schopnost snížit množství jídla, které přichází najednou. Tento manévr reaguje zmenšením žaludku a postupným snižováním chuti k jídlu.

Neméně důležité je dát si do pořádku spánkový režim. Velký význam má stav nervového systému. Je třeba se vyhnout stresové situace a naučit se adekvátně reagovat na ty, které nastanou. Bez pravidelné pohybové aktivity je téměř nemožné dosáhnout jednoho, druhého i třetího – tělesná výchova by se měla stát součástí života.

Ale základní a zřejmé body by vás v žádném případě neměly zastavit na cestě ke specialistovi - Lékař vám řekne, jak léčit metabolické poruchy v těle. Otázkou je, ke komu utíkat?

Na koho se obrátit v případě metabolických poruch?

Při prvních známkách porušení metabolických procesů musíte jít k terapeutovi. Vyšetří, předepíše testy a stanoví primární diagnózu. A také poslat profilovému lékaři. Takovým se může stát téměř každý lékařský specialista.

V případě patologií štítné žlázy, nadledvin nebo slinivky břišní budete muset jít k endokrinologovi na schůzku. Při poruchách trávicího systému se pacienta s největší pravděpodobností ujme gastroenterolog. A možná dokonce i psychoterapeut - jeho pomoc je nepostradatelná pro ty, kteří zneužívají diety. Ke správnému sestavení jídelníčku potřebujete znalosti – má je výživový poradce.

Aterosklerotické příznaky jsou důvodem, proč být v ordinaci neurologa, kardiologa nebo cévního chirurga. Pokud se osteoporóza stane důsledkem metabolických problémů, přímá cesta k traumatologovi nebo revmatologovi. Pravděpodobně budete muset být vyšetřeni imunologem - imunitní systém potřebuje většina z nás opravit.

Problémy s ledvinami bude řešit nefrolog. V případě porušení menstruační cyklus a/nebo neplodnost by měla jít ke gynekologovi - tyto problémy mohou být také odrazem metabolické nerovnováhy. Když si všimnete vyrážky na kůži, musíte kontaktovat dermatologa.

Vraťme se ke cvičení. Jsou užitečné a potřebné v každém případě, ale vždy je lepší upřednostnit účast na problému specialisty před amatérskými výkony. Lékař cvičební terapie pomůže vypracovat plán tělesné výchovy s přihlédnutím k problémům a individuální vlastnosti organismus.

Uvedli jsme velký počet specialisté – bohužel škála problémů je velmi široká. Ať je to jakkoli, v léčbě je nejdůležitější integrovaný přístup. Potíže nepřicházejí samy a metabolická nerovnováha je jen zřídka lokalizována. . Nejlepších výsledků je tedy možné dosáhnout s kombinovaná terapie. A také lepší nemoc zabránit.

Prevence metabolických poruch

Nejlepší obrana je útok. Vždy je snazší nemoci předcházet, než ji překonávat. Dbejte na výživu, vyhněte se nervové zátěži, vpusťte do svého života sport. Pokud se na problém podíváte z pohledu silových sportovních disciplín, je důležité zvážit množství přijatých kalorií a bílkovin. Příliš prudké snížení kalorií a ztráta svalů. Zkosené na druhou stranu a tuková vrstva zůstane na svém místě. Při boji s problémem musíte jít po linii a přesně vypočítat složky stravy.publikováno .

bílé maso

Hubené ryby

Čerstvá zelenina

Čerstvé ovoce

Celá zrna

• Čaj bez cukru

  Odstředěné nebo rostlinné mléko

  nízkotučný jogurt

  Olivový olej

  nízkotučný sýr

Nežádoucí potraviny pro metabolické poruchy:

Tučné maso

mastné ryby

Masový talíř

vedlejší produkty

Omáčky a koření

Alkohol

Těstoviny a průmyslový chléb

Smažené vajíčka

Cukroví

Sladké nápoje

Sušené ovoce

Pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se jich

P.S. A pamatujte, že jen změnou vaší spotřeby měníme společně svět! © econet

V těle živých bytostí dochází k chemickým reakcím, které jsou vzájemně propojené, nezbytné pro udržení života a přizpůsobení se neustále se měnícím podmínkám. životní prostředí. Tak to je metabolismus nebo metabolismus, jehož porušení vážně poškozuje zdraví vedoucí k jakýmkoli funkčním změnám.

Organické látky v procesu metabolismu procházejí dvěma hlavními fázemi:
1. Katabolismus (štěpení na jednodušší látky).
2. Anabolismus (syntéza nukleových kyselin, bílkovin a lipidů).

Příčiny metabolických poruch

Takových důvodů je mnoho a nelze říci, že by byly prostudovány až do konce. Na vině není jen dědičnost metabolické poruchy v těle jsou to i některá získaná onemocnění, a dokonce i nezdravý životní styl.

Patologické metabolické poruchy mohou nastat v důsledku dysfunkcí hypofýzy, nadledvin, gonád, štítné žlázy.

Metabolické poruchy jsou také charakteristické pro nemoci, jako jsou:

• Dna je metabolická porucha kyselina močová. Při tomto onemocnění se soli ukládají v ledvinách a chrupavčitých tkáních kloubů, což vede k rozvoji zánětlivé procesy a otoky.
• Hypercholesterolémie je porušením katabolismu lipoproteinů s nízkou hustotou, což způsobuje zvýšení cholesterolu v krvi a tkáních těla. Konečným stádiem těchto poruch je ateroskleróza a další cévní onemocnění.
• Gierkeova choroba je vrozená porucha, při které dochází k nadměrné akumulaci glykogenu v tkáních těla. Toto onemocnění způsobuje nízkou hladinu cukru v krvi, zvětšená játra a zpomalený růst.
• Alkaptonurie je onemocnění charakteristické spíše pro muže a postihuje chrupavkové tkáně páteře, kloubů a ušní boltce. Příčinou tohoto onemocnění je mutace genu kódujícího syntézu oxidázy kyseliny homogentesové.
• Fenylketonurie je metabolická porucha vedoucí k opoždění duševní vývoj způsobené nedostatkem enzymu fenylalaninhydroxylázy.

Každodenní výživa s mizivým obsahem aminokyselin, vitamínů a mikroprvků, nedostatečným obsahem vlákniny a nadměrnou konzumací sacharidů, živočišných tuků, těžkých a tučná jídla, přejídání, sedavý způsob života a nedostatečná fyzická aktivita, kouření a zneužívání alkoholu, poruchy spánku a stres – to vše jsou rizikové faktory rozvoje metabolické poruchy v těle.

Příznaky metabolické poruchy

Nejcharakterističtější příznaky metabolické poruchy- je otok nadváhu, nezdravá barva pleti, špatný stav nehtů a vlasů.

Vzhledem k tomu, že metabolické poruchy většinou ovlivňují procesy spojené s tuky a játra nezpracovávají tuky v plném rozsahu, hromadí se v těle nadbytek cholesterolu a lipoproteinů s nízkou hustotou, což nevyhnutelně způsobuje vegetativně-cévní a srdeční choroby. Za přítomnosti takových onemocnění se musíte také starat o obnovení metabolismu.

Léčba metabolických poruch vyžaduje lékařský dohled. V raném stádiu mohou být získaná onemocnění zastavena dříve, než způsobí vážné komplikace.

Jak obnovit metabolismus: produkty

Dieta a dieta je velmi důležitá při léčbě metabolických poruch. Velký význam má snížení množství sacharidů a živočišných tuků pocházejících z potravy.

Pokud máte poruchu metabolismu, musíte jíst v malých porcích, pětkrát denně, protože jídlo zrychluje metabolismus. Snížení množství jídla přijatého najednou pomáhá postupně snižovat chuť k jídlu a objem žaludku.

Snídaně je nutností! Právě v ranních hodinách se aktivita těla zvyšuje.

Jídlo by samozřejmě mělo být obohaceno o minerály a vitamíny, ale to nestačí, pokud přijímáte málo tekutin. Voda je nezbytná pro nastartování buněčného metabolismu. Buňky nasycené vodou spalují více tuku než buňky vysušené.

Ale nestačí jen hodně pít, protože kdyby vodní bilance v těle je narušena, pak budou buňky stále trpět žízní, protože se tekutina bude hromadit v tkáních ležících mimo ně.

Vodní bilanci regulují dva minerály – draslík a sodík.

Sodík zároveň absorbuje a zadržuje vodu, která odbourává tuk a nastartuje metabolismus, zatímco draslík vodu odstraňuje a zajišťuje příliv buněčné tekutiny.

Sodík je hlavním prvkem běžné kuchyňské soli.

Draslík se nachází ve velkém množství v zelenině a ovoci. Dýňová kaše je zvláště užitečná při porušení metabolismu vody a minerálů.

Užitečné pro zlepšení metabolismu a zelený čaj, který podporuje uvolňování mastných kyselin z tukových buněk.

Jód zrychluje metabolismus, aktivuje štítná žláza. Hodně jódu se nachází v mořských řasách. lze přijmout a vitamínové komplexy s jódem, protože na území bývalého SSSR jódu ve stravě většiny obyvatel nestačí.

Grapefruit také zrychluje metabolismus a zlepšuje trávení.

Další zástupce citrusových plodů, citron, nejenže zlepšuje látkovou výměnu, ale obsahuje také vitamíny C, B, mnoho organických látek, zlepšuje trávení a u starších lidí zabraňuje rozvoji sklerózy.

Jak obnovit metabolismus: léky

Užíváním můžete obnovit a zrychlit metabolismus lékařské přípravky který se úspěšně používá již dlouhou dobu.

Mohou to být jak syntetické drogy, tak jejich přírodní analogy:

• Přípravky na bázi mořských řas - chaluha a fukus.
• Extrakt z guarany, urychlující metabolismus lipidů a buněčný metabolismus.
• Termogenní a ergogenní stimulanty (běžné v sportovní medicína). Jejich analogy jsou kofein a tein.
• Syntetické hormony a léky ovlivňující funkci štítné žlázy. Mají mnoho kontraindikací a vedlejší efekty.
• Přípravky na bázi neuroleptik a antidepresiv - reduxin, meridia, lindax na bázi sibutraminu a podobně. Tyto léky mají mnoho vedlejších účinků a kontraindikací, takže se používají pouze v extrémních případech, pokud jiné metody nepomohou.

Jak obnovit metabolismus: lidové prostředky

• Nálev z listů ořešáku je velmi dobrý lék zlepšit metabolismus. Je nutné nalít dvě čajové lžičky listů jednou sklenicí vroucí vody a trvat na hodině. Poté sceďte a užívejte 4x denně před jídlem na půl sklenice.
• Připravte si směs chmele obecného (3 lžíce), divokého pastináku (1 lžíce), celeru a fazolových lusků (po 4 lžíce). Čtyři polévkové lžíce směsi zalijte jedním litrem vroucí vody. Užívejte jednu třetinu sklenice 5-7krát denně. Tato směs je zvláště indikována při cukrovce a obezitě.
• Připravte si směs kořene lékořice a květů a listů dýně (po 3 polévkových lžících), bylinky pastýřský pytel, mořské řasy a jeřabiny (každá 2 polévkové lžíce). Zalijte jedním litrem vroucí vody 3 polévkové lžíce. přijatý poplatek. Pijte 5-7krát denně po třetině sklenice. Zvláště se doporučuje při narušení metabolismu minerálů a vody.
• Mladé listy pampelišky, které lze použít do salátu, nebo z nich vymačkat, užívat 3-4x denně 1 polévkovou lžíci. Zlepšují nejen metabolismus, ale také upravují trávení, zvyšují činnost žláz s vnitřní sekrecí a snižují tělesný tuk nahromaděný přes zimu.
• Sušená přeslička, vařená jako čaj, zlepšuje látkovou výměnu a pročišťuje organismus. Musíte to pít třikrát denně po 1/4 šálku.
• Rozdrcený oddenek gaučovky by se měl pít před jídlem 4-5krát denně, 1 polévková lžíce. Musíte vařit rychlostí 1 polévková lžíce oddenku na 1 šálek vroucí vody.
• Užitečné pro metabolické poruchy a třezalku tečkovanou. Musíte si vzít infuzi třezalky tečkované třikrát denně na 1/3 šálku.
• Tibetský recept ke zlepšení metabolismu, k prevenci aterosklerózy, hypertenze, kardiovaskulárních chorob a k odstranění toxinů. Připravte si směs slaměnky, třezalky, heřmánku a březových pupenů – pouze 100 gramů. Tuto směs uchovávejte ve skleněné nádobě s pevně uzavřeným víčkem. Večer spařte 1 polévkovou lžíci směsi půl litrem vroucí vody, nechte 20 minut louhovat, poté důkladně sceďte a rozdělte na dvě části. Do jedné části přidejte 1 lžičku medu, zamíchejte a vypijte před spaním. Druhou část ráno zahřejte a vypijte nalačno, také s jednou lžící medu. Začněte snídat po půl hodině – po hodině. Pijte, dokud nespotřebujete veškerá připravená směs ze zavařovací sklenice. Tento kurz můžete opakovat po pěti letech.
• Koupel a sauna zrychlují metabolismus, zvyšují buněčnou aktivitu a zajišťují dýchání pokožky. Ale je třeba si uvědomit, že u některých nemocí koupelové procedury kontraindikováno.
• Masáž také pomáhá zrychlit metabolismus a zvláště po koupeli. Ale medová masáž navíc zlepšuje krevní oběh a rychle obnovuje unavené svaly.

Autor: Lilia Yurkanis

V lidském těle probíhá neustálá výměna bílkovin, tuků a sacharidů. K jejich syntéze a destrukci dochází za účasti různých enzymů podle přesně definovaného scénáře, který je pro každou složku individuální.

Při metabolických selháních mnoho nepříjemné nemoci Proto musí být léčba metabolických poruch včasná a kvalifikovaná.

Příčiny metabolických poruch

Pro metabolické poruchy existuje poměrně mnoho různých předpokladů, ale ne všechny jsou plně pochopeny. Navzdory tomu existuje řada faktorů, které negativně ovlivňují metabolické procesy.

První příčinou metabolických poruch je podvýživa rozšířené v moderní společnosti. Nebezpečné jako hladovky, přísné diety a postní dny a přejídání nebo vydatné jídlo jednou denně.

Druhým důvodem metabolických selhání je stres a dlouhodobé nervové napětí, protože všechny metabolické procesy jsou regulovány přesně na úrovni nervového systému.

Dalším důležitým faktorem je věk, zejména u žen. Postupem času (do konce porodního období) se produkce ženských pohlavních hormonů zastaví a obecně to vede k poruchám metabolismu.

Ohroženi jsou lidé, kteří zneužívají kouření a alkohol škodlivé látky, přítomné v cigaretách a chlastu, inhibují funkce orgánů vnitřní sekrece.

Příznaky metabolické poruchy

Metabolickou poruchu poznáte podle následujících příznaků a změn vzhledu:

• Zubní kaz;
• Rychlý nárůst hmotnosti;
• dušnost;
• Narušení práce gastrointestinální trakt(zácpa nebo průjem);
• Změna barvy kůže;
• otoky;
• Problémy s nehty a vlasy.

Mnoho žen, které zaznamenaly některé příznaky metabolických poruch, a zejména nadváha, snaží se očistit své vlastní tělo. Důrazně se to nedoporučuje, protože samoléčba může situaci pouze zhoršit. Každé akci v tomto směru by měla předcházet konzultace s lékařem.

Proč metabolické poruchy vyžadují dohled odborníka? Faktem je, že podobná porušení ovlivňují především procesy spojené s metabolismem tuků. Játra si nedokážou poradit s velkým množstvím tuku, a tak se v těle hromadí lipoproteiny s nízkou hustotou a cholesterol. Usazují se na stěnách cév a způsobují rozvoj onemocnění kardiovaskulárního systému. Pokud tedy zjistíte známky metabolických poruch, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

Metabolické poruchy

Existuje mnoho různých onemocnění metabolických poruch, ale ty hlavní mohou být reprezentovány jako následující skupiny:

• Poruchy metabolismu bílkovin. Hladovění bílkovin vede k takovým onemocněním, jako jsou: kwashiorkor (nevyvážený nedostatek), alimentární dystrofie (vyvážený nedostatek), střevní onemocnění. Při nadměrném příjmu bílkovin jsou postižena játra a ledviny, dochází k neurózám a přebuzení a onemocnění urolitiázy a dna;
• Poruchy metabolismu tuků. Nadbytek této složky vede k obezitě a při nedostatku tuku ve stravě se zpomaluje růst, dochází k hubnutí, kůže se vysušuje nedostatkem vitamínů A a E, stoupá cholesterol, dochází ke krvácení;
• Porušení metabolismus sacharidů. Nejčastější endokrinní onemocnění tato skupina - cukrovka vznikající z nedostatku inzulínu při selhání metabolismu sacharidů;
• Porušení metabolismu vitamínů. Nadbytek vitamínů nebo hypervitaminóza působí na organismus toxicky a hypovitaminóza (nedostatek) vede k onemocněním trávicího ústrojí, neustálá únava, podrážděnost, ospalost a snížená chuť k jídlu;
• Poruchy metabolismu minerálů. S deficitem minerály vzniká řada patologických stavů: nedostatek jódu vede k onemocněním štítné žlázy, fluor vede ke vzniku kazu, vápník vede k ochabování svalů a kostí, draslík vede k arytmii, železo vede k anémii. Nemoci metabolických poruch spojených s nadbytkem minerálních látek v těle jsou zánět ledvin (mnoho draslíku), onemocnění jater (nadbytek železa), zhoršení stavu ledvin, cév a srdce (při nadměrném příjmu soli) atd.

Léčba metabolických poruch

Léčba metabolických poruch je odpovědný a někdy velmi obtížný úkol. Nemoci, které jsou geneticky podmíněny, vyžadují pravidelnou terapii a neustálé sledování lékařů. Získané nemoci lze většinou vyléčit raná stadia, ale pokud včas lékařský zásah chybí, může to vést k vážným komplikacím.

Hlavní síly při léčbě metabolických poruch by měly být zaměřeny na korekci stravy a stravy. Množství sacharidů a tuků živočišného původu vstupujících do těla by mělo být v budoucnu omezeno a kontrolováno. Díky častému frakční výživa můžete snížit množství přijímaného jídla najednou a v důsledku toho lze dosáhnout zmenšení objemu žaludku a viditelného snížení chuti k jídlu.

V procesu léčby metabolických poruch je také nutné upravit spánkový režim. Normalizace metabolismu vede k včasnému potlačení stresových situací a správnému zotavení po různých negativní dopady k psychice. Nesmíme zapomenout na fyzická aktivita, protože mírné cvičení zvyšuje energetické náklady těla, což vede ke spotřebě tukových zásob.

Každý z výše uvedených faktorů hraje významnou roli v léčbě metabolických poruch. Ale nejlepší výsledky lze dosáhnout s integrovaný přístup když včas preventivní opatření za účelem prevence onemocnění se kombinují s kvalifikovanou léčbou v případě pokročilého onemocnění.

Video z YouTube k tématu článku: