बुरी आदतों के उदाहरण। व्यसन और मादक द्रव्यों के सेवन के बारे में

परिचय

मनुष्य प्रकृति का एक बड़ा चमत्कार है। उनकी शारीरिक रचना और शरीर विज्ञान की तर्कसंगतता और पूर्णता, उनकी कार्यक्षमता, शक्ति और धीरज हड़ताली हैं। विकास ने मानव शरीर को शक्ति और विश्वसनीयता के अटूट भंडार प्रदान किए हैं, जो इसके सभी प्रणालियों के तत्वों की अतिरेक, उनकी विनिमेयता, बातचीत, अनुकूलन और क्षतिपूर्ति करने की क्षमता के कारण हैं। कुल सूचना क्षमता बहुत अधिक है मानव मस्तिष्क. इसमें 30 अरब . होते हैं तंत्रिका कोशिकाएं. मानव स्मृति की "पैंट्री" को बड़ी मात्रा में जानकारी संग्रहीत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि यदि कोई व्यक्ति अपनी स्मृति का पूरी तरह से उपयोग कर सकता है, तो वह ग्रेट सोवियत इनसाइक्लोपीडिया के 100 हजार लेखों की सामग्री को याद करने में सक्षम होगा, इसके अलावा, तीन संस्थानों के कार्यक्रमों को सीखेगा और छह विदेशी भाषाओं में धाराप्रवाह होगा। हालांकि, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, एक व्यक्ति अपने जीवन के दौरान अपनी याददाश्त की संभावनाओं का केवल 30-40% उपयोग करता है।

प्रकृति ने मनुष्य को लंबे और सुखी जीवन के लिए बनाया है। शिक्षाविद एन। एम। अमोसोव (1913-2002) ने तर्क दिया कि किसी व्यक्ति के "निर्माण" की सुरक्षा का मार्जिन लगभग 10 का गुणांक है, अर्थात, उसके अंग और प्रणालियां भार उठा सकती हैं और तनाव का सामना कर सकती हैं, जो उन लोगों की तुलना में लगभग 10 गुना अधिक है। जिससे एक व्यक्ति को सामान्य दैनिक जीवन में निपटना पड़ता है।

किसी व्यक्ति में निहित संभावनाओं की प्राप्ति जीवन के तरीके, रोजमर्रा के व्यवहार पर, उन आदतों पर निर्भर करती है जो वह प्राप्त करता है, अपने, अपने परिवार और राज्य के लाभ के लिए संभावित स्वास्थ्य अवसरों को यथोचित रूप से प्रबंधित करने की क्षमता पर निर्भर करता है। वह रहता है।

हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई आदतें जो एक व्यक्ति अपने स्कूल के वर्षों में हासिल करना शुरू कर सकता है और जिनसे वह जीवन भर बाद में छुटकारा नहीं पा सकता है, स्वास्थ्य के लिए गंभीर रूप से हानिकारक है। वे मानव क्षमताओं की संपूर्ण क्षमता के तेजी से उपभोग, समय से पहले बूढ़ा होने और स्थिर बीमारियों के अधिग्रहण में योगदान करते हैं। ऐसी आदतों में सबसे पहले धूम्रपान, शराब पीना और ड्रग्स शामिल हैं।

शराब

शराब, या एथिल अल्कोहल, एक मादक जहर है, यह मुख्य रूप से मस्तिष्क कोशिकाओं पर कार्य करता है, उन्हें पंगु बना देता है। शराब का मादक प्रभाव इस तथ्य में प्रकट होता है कि शराब की एक दर्दनाक लत मानव शरीर में विकसित होती है। शरीर के वजन के प्रति 1 किलो वजन पर 7-8 ग्राम शुद्ध शराब की खुराक मनुष्य के लिए घातक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब के सेवन से हर साल लगभग 6 मिलियन लोगों की मौत होती है।

शराब का शरीर पर गहरा और स्थायी दुर्बल करने वाला प्रभाव होता है। उदाहरण के लिए, केवल 80 ग्राम शराब पूरे दिन के लिए वैध है। शराब की छोटी खुराक लेने से भी प्रदर्शन कम हो जाता है और थकान, अनुपस्थित-दिमाग, घटनाओं को सही ढंग से समझना मुश्किल बना देता है।

कुछ लोग शराब को एक चमत्कारी औषधि मानते हैं जो लगभग सभी बीमारियों को ठीक कर सकती है। इस बीच, अध्ययनों से पता चला है कि मादक पेयनहीं चिकित्सा गुणोंअधिकार नहीं रखते। वैज्ञानिकों ने यह भी साबित कर दिया है कि शराब की कोई सुरक्षित खुराक नहीं है, पहले से ही 100 ग्राम वोदका सक्रिय रूप से काम कर रहे 7.5 हजार मस्तिष्क कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।

शराब एक इंट्रासेल्युलर जहर है जो सभी मानव प्रणालियों और अंगों को नष्ट कर देता है।

संतुलन की गड़बड़ी, ध्यान, पर्यावरण की धारणा की स्पष्टता, नशे के दौरान होने वाली गतिविधियों का समन्वय अक्सर दुर्घटनाओं का कारण बन जाता है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल 400,000 चोटें दर्ज की जाती हैं, जो नशे में होती हैं। मॉस्को में, गंभीर चोटों वाले अस्पतालों में भर्ती होने वालों में से 30% तक ऐसे लोग हैं जो नशे की स्थिति में हैं।

जिगर पर शराब का प्रभाव विशेष रूप से हानिकारक है, लंबे समय तक उपयोग के साथ, यह विकसित होता है क्रोनिक हेपेटाइटिसऔर यकृत का सिरोसिस। शराब का कारण बनता है (युवा लोगों में) संवहनी स्वर की विकृति, हृदय दरहृदय और मस्तिष्क के ऊतकों में विनिमय, इन ऊतकों की कोशिकाओं में अपरिवर्तनीय परिवर्तन। हाइपरटोनिक रोग, इस्केमिक रोगशराब न पीने वालों की तुलना में दिल और अन्य हृदय संबंधी विकार पीने वालों में मृत्यु का कारण बनने की संभावना से दोगुना है। शराब प्रदान करता है बूरा असरग्रंथियों पर आंतरिक स्रावऔर मुख्य रूप से सेक्स ग्रंथियों पर; शराब का दुरुपयोग करने वाले 1/3 लोगों में यौन क्रिया में कमी देखी गई है। शराबबंदी जनसंख्या में मृत्यु दर की संरचना को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है।

इससे पहले कि आप एक गिलास शराब लें, जो भी इसे पेश करता है, सोचें: या तो आप स्वस्थ, हंसमुख, अपनी इच्छाओं को पूरा करने में सक्षम होना चाहते हैं, या इस कदम से आप खुद को नष्ट करना शुरू कर देंगे। सोचें और सही निर्णय लें।

धूम्रपान

तंबाकू धूम्रपान (निकोटीनिज्म) एक बुरी आदत है जिसमें सुलगते तंबाकू के धुएं को अंदर लेना शामिल है। हम कह सकते हैं कि यह मादक द्रव्यों के सेवन का एक रूप है। धूम्रपान करने वालों और उनके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य पर धूम्रपान का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

तंबाकू के धुएं का सक्रिय सिद्धांत निकोटीन है, जो फेफड़ों के एल्वियोली के माध्यम से लगभग तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। निकोटीन के अलावा, तंबाकू के धुएं में तंबाकू के पत्तों के दहन उत्पादों और तकनीकी प्रसंस्करण में उपयोग किए जाने वाले पदार्थों की एक बड़ी मात्रा होती है, उनका शरीर पर हानिकारक प्रभाव भी पड़ता है।

फार्माकोलॉजिस्ट के अनुसार तंबाकू के धुएं में निकोटीन के अलावा कार्बन मोनोऑक्साइड, पाइरीडीन बेस, हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, कार्बन डाइऑक्साइड, अमोनिया, आवश्यक तेलऔर तंबाकू के दहन और शुष्क आसवन के तरल और ठोस उत्पादों का एक सांद्रण, जिसे तंबाकू टार कहा जाता है। उत्तरार्द्ध में लगभग सौ रासायनिक यौगिकपदार्थ, जिसमें पोटेशियम, आर्सेनिक का एक रेडियोधर्मी समस्थानिक और कई सुगंधित पॉलीसाइक्लिक हाइड्रोकार्बन - कार्सिनोजेन्स शामिल हैं।

यह ध्यान दिया जाता है कि तंबाकू का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, और मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र पर, पहले रोमांचक और फिर निराशाजनक। याददाश्त और ध्यान कमजोर हो जाता है, प्रदर्शन कम हो जाता है।

तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने वाले पहले मुंह और नासॉफिरिन्क्स हैं। मौखिक गुहा में धुएं का तापमान लगभग 50-60 डिग्री सेल्सियस है। मुंह और नासोफरीनक्स से फेफड़ों में धुएं को पेश करने के लिए, धूम्रपान करने वाला हवा के एक हिस्से को अंदर लेता है। मुंह में प्रवेश करने वाली हवा का तापमान धुएं के तापमान से लगभग 40 डिग्री कम होता है। तापमान में उतार-चढ़ाव समय के साथ दांतों के इनेमल पर सूक्ष्म दरारें पैदा करता है। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों के दांत जल्दी सड़ने लगते हैं। धूम्रपान करने वाले लोग.

दाँत तामचीनी का उल्लंघन दांतों की सतह पर तम्बाकू टार के जमाव में योगदान देता है, जिससे दाँत पीले हो जाते हैं, और मौखिक गुहा एक विशिष्ट गंध का उत्सर्जन करता है।

तम्बाकू का धुआँ परेशान करता है लार ग्रंथियां. धूम्रपान करने वाला लार का कुछ हिस्सा निगल जाता है। लार में घुलने वाले धुएं के जहरीले पदार्थ गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर कार्य करते हैं, जिससे अंततः गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर हो सकते हैं।

लगातार धूम्रपान, एक नियम के रूप में, ब्रोंकाइटिस (उनके श्लेष्म झिल्ली के प्राथमिक घाव के साथ ब्रोन्ची की सूजन) के साथ होता है। तंबाकू के धुएं से पुरानी जलन स्वर रज्जुआवाज के समय को प्रभावित करता है। यह अपनी मधुरता और पवित्रता खो देता है, जो विशेष रूप से लड़कियों और महिलाओं में ध्यान देने योग्य है।

फेफड़ों में प्रवेश करने वाले धुएं के परिणामस्वरूप, वायुकोशीय केशिकाओं में रक्त, ऑक्सीजन से समृद्ध होने के बजाय, कार्बन मोनोऑक्साइड से संतृप्त होता है, जो हीमोग्लोबिन के साथ मिलकर, हीमोग्लोबिन के हिस्से को प्रक्रिया से बाहर कर देता है। सामान्य श्वास. ऑक्सीजन की भुखमरी शुरू हो जाती है। इस वजह से, सबसे पहले हृदय की मांसपेशियों को नुकसान होता है।

हाइड्रोसायनिक एसिड तंत्रिका तंत्र को कालानुक्रमिक रूप से जहर देता है। अमोनिया श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, फेफड़ों के प्रतिरोध को कम करता है संक्रामक रोगखासकर क्षय रोग के लिए।

लेकिन मानव शरीर पर मुख्य नकारात्मक प्रभाव निकोटीन द्वारा धूम्रपान करने पर होता है।

निकोटीन एक मजबूत जहर है। घातक खुराकएक व्यक्ति के लिए निकोटीन शरीर के वजन के 1 मिलीग्राम प्रति 1 किलो है, यानी एक किशोर के लिए लगभग 50-70 मिलीग्राम। यदि कोई किशोर तुरंत आधा पैकेट सिगरेट पी लेता है तो उसकी मृत्यु हो सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में हर साल 2.5 मिलियन लोग धूम्रपान से संबंधित बीमारियों से मर जाते हैं।

ध्यान दें, स्वास्थ्य पेशेवरों के अनुसार, तम्बाकू धूम्रपान की लत नशीली दवाओं की लत के समान है: लोग धूम्रपान इसलिए नहीं करते क्योंकि वे धूम्रपान करना चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि वे इस आदत को नहीं छोड़ सकते।

दरअसल, धूम्रपान शुरू करना आसान है, लेकिन भविष्य में धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल है। धूम्रपान करना शुरू करके, आप धीरे-धीरे और निश्चित रूप से अपने स्वास्थ्य को नष्ट करते हुए, इस आदत के गुलाम बन सकते हैं, जिसे प्रकृति ने अन्य उद्देश्यों के लिए दिया है - काम और निर्माण, आत्म-सुधार, प्रेम और खुशी।

व्यसन और मादक द्रव्यों के सेवन के बारे में

लत - गंभीर रोगनशीली दवाओं के दुरुपयोग के कारण, और उन्हें रोग संबंधी लत का अधिग्रहण किया।

मादक पदार्थ पौधे की उत्पत्ति, जिसका किसी व्यक्ति पर विशेष नशीला प्रभाव पड़ता है, मानव जाति के लिए बहुत लंबे समय से जाना जाता है। नशीली दवाओं का उपयोग मूल रूप से धार्मिक और रोजमर्रा के रीति-रिवाजों से जुड़ा था। कई साल पहले, विभिन्न धर्मों के मंत्रियों द्वारा धार्मिक संस्कार करते समय परमानंद की स्थिति प्राप्त करने के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता था।

दवा के क्षेत्र में एक और ऐतिहासिक प्रकार का नशीली दवाओं का उपयोग पाया जाता है - शामक, दर्द निवारक और नींद की गोलियों के रूप में।

तीसरे प्रकार का नशीली दवाओं का उपयोग बाहरी रूप से बिना शर्त के विकास के लिए दवाओं का उपयोग है मनसिक स्थितियांआनंद, आराम, मूड लिफ्ट, मानसिक और शारीरिक स्वर, उच्च के अनुभव के साथ जुड़ा हुआ है।

दुनिया भर में दवाओं के प्रसार के लिए एक तेज प्रोत्साहन ने XIX-XX सदियों में तेजी से विकास किया। रसायन विज्ञान, औषधीय पदार्थों के रसायन विज्ञान सहित।

इस प्रकार, दवाओं के रूप में समझा जाना चाहिए रासायनिक पदार्थसिंथेटिक या वनस्पति मूल, दवा, जिसका तंत्रिका तंत्र और पूरे मानव शरीर पर एक विशेष, विशिष्ट प्रभाव पड़ता है, हटाने की ओर ले जाता है दर्द, मनोदशा, मानसिक और शारीरिक स्वर में परिवर्तन। मादक द्रव्यों के सहारे इन अवस्थाओं की उपलब्धि को मादक द्रव्य नशा कहते हैं। हमारे देश में चार प्रकार के नशीले पदार्थ हैं: अफीम की लत (अफीम और इसके एल्कलॉइड का दुरुपयोग और मॉर्फिन के सिंथेटिक विकल्प);

हशीशिज्म (कैनबिस की उन किस्मों का दुरुपयोग जिसमें पर्याप्त मात्रा में टेट्राहाइड्रोकैकाबिनोन होता है);

उत्तेजक (मुख्य रूप से इफेड्रिन) के कारण नशीली दवाओं की लत; कुछ के कारण व्यसन नींद की गोलियांदवाओं से संबंधित।

मादक पदार्थों की लत वाले मरीजों में ऐसे लोग होने की संभावना अधिक होती है जो आसानी से विचारोत्तेजक होते हैं, रुचियों से रहित होते हैं, अपनी इच्छाओं को खराब तरीके से नियंत्रित करते हैं।

नशीली दवाओं की लत के विकास की दर दवा की रासायनिक संरचना, इसके प्रशासन की विधि, प्रशासन की आवृत्ति, खुराक और पर निर्भर करती है। व्यक्तिगत विशेषताएंजीव।

नशीली दवाओं की लत का प्रारंभिक चरण एपिसोडिक से नियमित नशीली दवाओं के उपयोग के लिए संक्रमण है, इसके लिए धीरज में वृद्धि, नशीली दवाओं के विषाक्तता के लिए आकर्षण की उपस्थिति। यदि ड्रग्स लेने की शुरुआत में एक अप्रिय स्थिति होती है, तो यह जल्द ही गायब हो जाती है और प्रत्येक दवा का सेवन उत्साह का कारण बनता है।

अफीम (अफीम, मॉर्फिन, आदि) लेने से सिर में सुखद गर्मी, दर्द रहित "सदमे", आनंद की स्थिति होती है। फिर सुखद विचारों का एक त्वरित क्रम स्वप्न जैसी कल्पनाओं के साथ आनंदमय शांति की पृष्ठभूमि में शुरू होता है।

हशीश का नशा मूर्खता, अकारण हँसी, गतिशीलता, पर्यावरण की धारणा और सोच में गड़बड़ी के साथ होता है।

इफेड्रिन युक्त एक समाधान की शुरूआत के बाद, एक राज्य होता है जो परमानंद (शरीर में हल्कापन की भावना, पर्यावरण की धारणा की एक विशेष स्पष्टता, प्रकृति और दुनिया के साथ एकता की भावना, आदि) जैसा दिखता है।

जैसे-जैसे लत विकसित होती है, दवा के प्रति सहनशीलता बढ़ती है, पिछली खुराक उत्साह नहीं देती है। फिर बढ़ती खुराक लेना शुरू होता है, दवा की कार्रवाई की तस्वीर बदल जाती है। विशेष रूप से, मॉर्फिनिज्म और अन्य अफीम के दुरुपयोग के साथ, आनंदमय आराम के बजाय, शक्ति की वृद्धि और संचार की इच्छा के साथ प्रफुल्लता की स्थिति होती है। हशीश व्यसनी को उसकी मानसिक क्षमताओं के अतिरेक से उत्साहित करता है, विभिन्न उल्लंघनविचार; इफेड्रिन के लंबे समय तक उपयोग के साथ, उत्साह की अवधि कम हो जाती है, शुरुआत में होने वाली कुछ शारीरिक संवेदनाएं गायब हो जाती हैं।

नशीली दवाओं के उपयोग की समाप्ति से रोग की स्थिति उत्पन्न होती है। अफीम की लत के साथ, यह चिंता, ठंड लगना, हाथ, पैर, पीठ, अनिद्रा, दस्त, और भूख की अनुपस्थिति में भी दर्द के रूप में व्यक्त किया जाता है। एफेड्रिन की लत लंबे समय तक अनिद्रा और अवसाद की विशेषता है। हशीशवाद के साथ, अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं के अलावा, मूड भी गिर जाता है, चिड़चिड़ापन, क्रोध और नींद की गड़बड़ी दिखाई देती है।

इसके आगे के सेवन से दवा के उत्साहपूर्ण प्रभाव में लगातार कमी आती है और मानसिक और में वृद्धि होती है शारीरिक विकारजीव। सभी मामलों में, व्यक्तित्व का क्षरण नोट किया जाता है (रुचियों का संकुचित होना, सामाजिक रूप से उपयोगी गतिविधियों की समाप्ति, स्पष्ट छल)।

नशा करने वालों का एक ही लक्ष्य होता है कि वह नशीला पदार्थ हासिल कर लें और उसका सेवन कर लें, जिसके बिना उनकी हालत गंभीर हो जाती है।

मादक द्रव्यों का सेवन एक ऐसी बीमारी है जो उन पदार्थों के लिए एक रोग संबंधी लत की विशेषता है जिन्हें ड्रग्स के रूप में नहीं माना जाता है। नशीली दवाओं की लत और मादक द्रव्यों के सेवन के बीच कोई चिकित्सा और जैविक अंतर नहीं हैं। नशा करने वाले गैसोलीन, एसीटोन, टोल्यूनि, पर्क्लोरेथिलीन वाष्प और विभिन्न एरोसोल विषाक्त पदार्थों का उपयोग करके नशा प्राप्त करते हैं।

याद है:

नशा करने वाले गरीब मजदूर होते हैं, उनकी काम करने की क्षमता - शारीरिक और मानसिक - कम हो जाती है, उनके सभी विचार ड्रग्स प्राप्त करने से जुड़े होते हैं;

मादक पदार्थों की लत से व्यक्ति, परिवार और समाज को बड़ी सामग्री और नैतिक क्षति होती है, यह काम पर, परिवहन में, घर पर दुर्घटनाओं का कारण है;

नशा करने वाले, शारीरिक और नैतिक रूप से अपमानजनक, परिवार और समाज पर बोझ हैं; नशा करने वालों को एड्स फैलने का खतरा होता है।

प्रशन

1. बुरी आदतों के सामाजिक परिणाम क्या हैं?
2. बुरी आदतों को रोकने के मुख्य तरीकों की सूची बनाएं।
3. किसी एक विषय पर एक संदेश तैयार करें: "शराब और मानव स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव", "धूम्रपान और आपके स्वास्थ्य और निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों के स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव", "नशीली दवाओं की लत और मादक द्रव्यों का सेवन, उनके परिणाम।"

मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का प्रभाव

हर दिन हमारा सामना होता है भिन्न लोग, एक दूसरे से भिन्न। आखिरकार, हर किसी का अपना चरित्र, आदतें और कमजोरियां होती हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं या नाराज करते हैं, लेकिन किसी न किसी तरह से हमारे जीवन, स्वास्थ्य और सामाजिक स्थिति. लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि कभी-कभी कमजोरियां भी बन सकती हैं बुरी आदतेंजो न केवल इन आदतों पर निर्भर व्यक्ति के लिए बल्कि आसपास के लोगों के लिए और समग्र रूप से पूरे समाज के लिए समस्याएँ पैदा करते हैं।

धूम्रपान मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

अब आइए धूम्रपान के परिणामों पर करीब से नज़र डालें।
सबसे पहले, एक भारी धूम्रपान करने वाले के शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है और यह नष्ट हो जाता है दांत की परतदांत पीले हो जाते हैं, बालों और नाखूनों की संरचना बिगड़ जाती है, रंग धूसर हो जाता है।
दूसरे, रक्त वाहिकाएं धूम्रपान से पीड़ित होती हैं और नाजुक हो जाती हैं, ऑक्सीजन का आदान-प्रदान बाधित होता है और दबाव बढ़ जाता है।
तीसरा, धूम्रपान काम को बाधित करता है जठरांत्र पथजो आगे चलकर पेट में अल्सर का कारण बन सकता है।
चौथा, धूम्रपान करने वालों को दिल का दौरा, स्ट्रोक और दिल की अन्य समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।
इसके अलावा, यह लत गले, ब्रांकाई और फेफड़ों के रोगों में योगदान करती है, जो बाद में कैंसर का कारण बन सकती है।
गर्भवती महिला द्वारा धूम्रपान सख्ती से अस्वीकार्य है, क्योंकि इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

शराब मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है

शराब और भी भयानक परिणाम देती है। जब शराब का दुरुपयोग किया जाता है, तो यह पूरी तरह से नष्ट हो जाता है रोग प्रतिरोधक तंत्रशरीर, जिगर की गतिविधि, पाचन अंग, रक्त शर्करा का नियमन गड़बड़ा जाता है, काम तंत्रिका प्रणालीआदि।

लेकिन सबसे भयानक झटका शराब दिमाग पर डालता है। इसके बाद, एक व्यक्ति अपनी याददाश्त खो देता है, उसे मानसिक समस्याएं होने लगती हैं और परिणामस्वरूप, पूर्ण गिरावट हो सकती है।

और इसके अलावा, एक शराब प्रेमी का जीवन नेतृत्व करने वाले व्यक्ति की तुलना में बहुत छोटा होता है स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी।

बुरी आदतों की रोकथाम

आधुनिक समाज में, बुरी आदतें एक गंभीर समस्या है और इसलिए उनके खिलाफ लड़ाई बस आवश्यक है।

बहुत से लोग अक्सर यह महसूस नहीं करते हैं कि धूम्रपान सिगरेट, शराब और ड्रग्स न केवल व्यसन हैं जो व्यसन में बदल जाते हैं, बल्कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के साथ-साथ उसके आसपास के लोगों के लिए भी अपूरणीय क्षति होती है।

यह अच्छा है जब एक व्यक्ति ने महसूस किया और समझा कि इस तरह की लत से क्या नुकसान होता है, पहली नज़र में, हानिरहित कमजोरियाँ बुरी आदतों का कारण बन सकती हैं और अलग हो सकती हैं। लेकिन कुछ लोगों का मानना ​​​​है कि एक स्मोक्ड सिगरेट, एक गिलास वोदका पीने या ड्रग्स में लिप्त होने से कुछ भी भयानक नहीं होगा, और परिणामस्वरूप, अपने लिए अदृश्य रूप से, वे एक ऐसी लत में बदल जाते हैं जो हर बार मजबूत होती जा रही है। और ऐसे लोगों को पहले से ही विशेषज्ञों की मदद की जरूरत है। लेकिन इस तरह के दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम न होने के लिए, यह जानना आवश्यक है कि क्या हानिकारक प्रभाववे आपके स्वास्थ्य पर पड़ सकते हैं और जल्द से जल्द अपने नुकसान का एहसास कर सकते हैं।

बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई काफी कठिन है, लेकिन बेहद जरूरी है। और जितनी जल्दी एक व्यक्ति को इस बात का एहसास हो जाता है, उसके लिए अपनी लत पर काबू पाना और हमेशा के लिए व्यसनों को छोड़ना उतना ही आसान हो जाएगा। और अगर आपका स्कूल का दोस्त आपको धूम्रपान या शराब पीने के लिए आमंत्रित करता है, तो ऐसे दोस्तों से दूर रहना ही बेहतर है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक व्यक्ति को जल्द से जल्द यह एहसास हो जाता है कि बुरी आदतें उसके जीवन और उसके आसपास के लोगों के जीवन को नुकसान पहुँचाती हैं और हमेशा के लिए उनसे अलग होने का हर संभव प्रयास करती हैं। आखिरकार, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना हर समझदार व्यक्ति के लिए उपलब्ध है, मुख्य बात इच्छा, इच्छाशक्ति, आलस्य को दूर करना है, और फिर व्यसनों से छुटकारा पाना बहुत आसान होगा।

एक व्यक्ति अच्छी आदतों की तुलना में बुरी आदतों को जल्दी ग्रहण कर लेता है, और उनसे छुटकारा पाना बहुत कठिन होता है, इसके लिए आपको बहुत प्रयास करने पड़ते हैं। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि किसी व्यक्ति को अच्छी आदतों की आदत पड़ने में कई महीने या साल लग जाते हैं, लेकिन बुरी आदतों के लिए एक सप्ताह भी काफी होगा। इसके लिए उन्होंने अंजाम दिया विशेष अध्ययन. मुझे रोज सुबह एक गिलास ताजा जूस पीना था और दौड़ना था। कुछ ने केवल कार्य का हिस्सा किया, दूसरों ने इसे लगातार नहीं किया, लेकिन कुछ दिनों के बाद। 4 महीने बाद ही सभी को इसकी आदत हो गई।

बुरी आदतें - धूम्रपान, शराब, स्वादिष्ट भोजनखुशी के हार्मोन का उत्पादन, उनसे छुटकारा पाना लगभग असंभव है।

आदत क्या है?

आप एक आदत के बारे में बात कर सकते हैं जब कोई व्यक्ति बिना किसी विशेष प्रयास के लगातार, बिना सोचे-समझे, वही कार्य करता है।

आदत आसानी से विकसित हो सकती है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति सिर्फ कार चलाना सीख रहा होता है, तो उसके लिए हर चीज की आदत डालना मुश्किल होता है, भविष्य में वह सब कुछ अपने आप कर लेता है।

आदतों, खासकर बुरी आदतों से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, इसके लिए आपको लगातार खुद पर नियंत्रण रखने की जरूरत है।

व्यक्ति की बुरी आदतें

यह प्रकार किसी व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बुरी आदतें जीवन में पूरी तरह से महसूस नहीं होने देती हैं, अपने लिए और अपने आसपास के लोगों के लिए बहुत सारी समस्याएं लाती हैं।

अच्छी और बुरी आदतों की सूची। हानिकारक:

1. धूम्रपान
2. शराब
3. मादक द्रव्यों का सेवन
4. नशा और जुए की लत
5. दवाई का दुरूपयोग
6. ठूस ठूस कर खाना

इतनी खतरनाक नहीं, लेकिन फिर भी अप्रिय ऐसी आदतें हैं - जोर से हँसी, अशिष्टता, बुरे व्यवहार। मनोवैज्ञानिक बुरी आदतों को एक बीमारी मानते हैं, उन्हें यकीन है कि उनका इलाज किया जाना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि यदि कोई व्यक्ति इनके संपर्क में आता है, तो वह मानस के साथ ठीक नहीं है, उसके पास एक अस्थिर तंत्रिका तंत्र है। उदाहरण के लिए, हम एक नर्वस ब्रेकडाउन के बारे में बात कर सकते हैं यदि कोई व्यक्ति लगातार अपने नाखून काटता है, अपनी नाक उठाता है, आक्रामक व्यवहार करता है, अधिक खाता है, हर चीज से ईर्ष्या करता है, बहुत सोता है और कम काम करता है।

उपयोगी मानवीय आदतें

इस प्रकार की आदत को अपने आप में विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है, और आप तुरंत देखेंगे कि आपका जीवन कैसे बदल गया है बेहतर पक्षक्योंकि अच्छी आदतों की मदद से आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, सुंदरता हासिल कर सकते हैं और एक पूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस कर सकते हैं।

अच्छी और बुरी आदतों की सूची। उपयोगी:

1. जल्दी उठने के लिए, जो व्यक्ति दिन में 7:00 सोता है, वह सफल होता है, क्योंकि वह सब कुछ करने में सफल होता है और अच्छा महसूस करता है। जो दोपहर एक बजे तक सोता है और देर से सोता है वह जीवन में आवश्यक लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर सकता है, इस वजह से उसे विभिन्न समस्याएं और कठिनाइयां होती हैं।
2. आपको स्वस्थ, संतुलित और तर्कसंगत खाने की जरूरत है। तले हुए, मसालेदार, स्मोक्ड का त्याग करें, इन खाद्य पदार्थों को फलों और सब्जियों से बदलें। फास्ट फूड, पेप्सी और अन्य उत्पादों का लगातार दुरुपयोग करने की आवश्यकता नहीं है जो न केवल आपकी उपस्थिति को खराब करते हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। विभिन्न अनाजों का उपयोग करना सबसे अच्छा है, वे बहुत उपयोगी भी हैं ताजा रस, विटामिन, खनिजों का एक परिसर। और सबसे महत्वपूर्ण बात, भोजन में उपाय जानने के लिए, अधिक खाने की आवश्यकता नहीं है - यह एक बहुत ही हानिकारक और खतरनाक आदत है। नाश्ता करना न भूलें, सुबह के समय आप शरीर को ऊर्जा से भर देते हैं।
3. आपके पास जो है उसी में खुश रहें, हर किसी और हर चीज के प्रति आभारी रहें। यह आदत अपने आप में विकसित करना बहुत कठिन है। लेकिन जान लें कि प्रकृति में ऊर्जा विनिमय का एक नियम है, जो कहता है कि आप कितना देते हैं, कितना मिलता है। यदि आप लगातार सकारात्मक रहते हैं, तो अपनी खुशी दूसरों के साथ साझा करें, अपनी ऊर्जा लोगों को दें, यह तुरंत आपके पास लौट आती है, आप कम बीमार पड़ते हैं। जो लोग लगातार अपने आप में नकारात्मकता, ईर्ष्या, ईर्ष्या, घृणा जमा करते हैं, वे खुश नहीं हैं, उन्हें कई अलग-अलग बीमारियां हैं, यह पहले ही साबित हो चुका है कि वे सबसे अधिक बार कैंसर से ग्रस्त हैं। इसलिए सब कुछ आनन्दित होना चाहिए।
4. कभी किसी और की जिंदगी से ईर्ष्या न करें, अपनी खुद की जिंदगी पर ध्यान दें।
5. अपनी योजना से अधिक करने की कोशिश करें, फिर आपको किसी भी चीज़ के लिए देर नहीं होगी, चिंता और तनाव का अनुभव होगा।
6. आपको आज के लिए जीने की जरूरत है, आपको इंतजार करने की जरूरत नहीं है कि क्या होगा, आपको यहां और अभी का आनंद लेने की जरूरत है। क्योंकि यदि कोई व्यक्ति यह आशा करता है कि भविष्य में वह वैसा ही होगा जैसा वह चाहता है, लेकिन यह काम नहीं करता है, तो वह बहुत अधिक चिंता करने लगता है और अवसाद की स्थिति में आ सकता है।
7. आप अतीत में नहीं रह सकते, यह एक बहुत बुरी आदत है, यह और भी बुरा है जब कोई व्यक्ति भविष्य में रहता है, क्योंकि किसी व्यक्ति के सामने नए अवसर नहीं खुलते हैं, वह अपने आप में पीछे हटने लगता है, आगे नहीं बढ़ता है, और यह मानस के लिए बहुत खतरनाक है।
8. हमेशा आशावादी बने रहें, आपको अपने आप को नकारात्मक विचारों के साथ पंप करने की आवश्यकता नहीं है, समस्या को पूरी तरह से अलग तरीके से देखने का प्रयास करें, तब आप खुश और स्वस्थ रहेंगे। वैज्ञानिकों ने पहले ही साबित कर दिया है कि निराशावादियों को आशावादियों की तुलना में बहुत अधिक बीमारियाँ होती हैं।
9. अपने पसंदीदा खेल का अभ्यास करें।
10. जितना हो सके पैदल चलें ताज़ी हवा, यह आपके शरीर को भरता है आवश्यक मात्राऑक्सीजन।

एक अच्छी आदत कैसे विकसित करें और बुरी आदत से छुटकारा कैसे पाएं

याद रखें, सब कुछ आप पर निर्भर करता है, आपको पर्याप्त समय और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी। एक बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसके लिए विशेष शर्तें बनाने की आवश्यकता है, यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो दुकान में सिगरेट पर ध्यान न दें, कुछ और खरीद लें। जब आप कम खाना चाहते हैं, तो एक सप्ताह के लिए स्टॉक करें और केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थों को ही फ्रिज में रखें।

अपने अवचेतन मन पर लगातार नियंत्रण रखें, यदि आप इसे अपने आप नहीं कर सकते हैं, तो अपने किसी करीबी व्यक्ति से मदद मांगें।

एनएलपी विधि बहुत मदद करती है, इसके लिए आपको बैठना होगा, पूरी तरह से आराम करना होगा और सभी बाहरी विचारों से अपने सिर को साफ करना शुरू करना होगा, जो कुछ भी आपको पीड़ा देता है उसे बंद कर दें, इस तरह 10 मिनट तक बैठें। याद रखें, कोई भी चीज आपके साथ हस्तक्षेप न करे, इसलिए जगह शांत और शांत होनी चाहिए। फिर अपने आप को बुरी आदतों के बिना कल्पना करें, अपने आप को सुझाव दें कि आपका जीवन बेहतर के लिए बेहतर होगा, आप शराब, धूम्रपान आदि के बिना कितने अच्छे हैं। अपने आप को एक सफल और खुशहाल व्यक्ति के रूप में कल्पना करें, आप सफल हुए, जिसका अर्थ है कि आपका आत्म-सम्मोहन है प्रभावी।

सुनिश्चित करें कि आपके जीवन में बुरी आदतों से ज्यादा अच्छी आदतें हैं!

प्रत्येक व्यक्ति ने कम से कम एक बार किसी न किसी प्रकार की लत पर ध्यान दिया, लेकिन वे सभी व्यक्ति स्वयं, उसके पर्यावरण के लिए सुरक्षित नहीं हैं। बुरी आदतों और स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव, उनके प्रकार और कारणों, उनके खिलाफ लड़ाई और रोकथाम के बारे में बहुत कुछ कहा और लिखा गया है, लेकिन यह विषय अपने आप समाप्त नहीं हुआ है। क्या इसके कोई कारण हैं? हाँ! निम्न पर ध्यान दिए बगैर बड़ी राशिसामाजिक विज्ञापन, बुरी आदतों का लोगों, उनके परिवारों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

बुरी आदतें क्या हैं

ऐसे व्यसन जो स्वास्थ्य, सम्बन्धों, आत्म-विकास, आर्थिक स्थिति को हानि पहुँचाते हैं, बुरी आदतें कहलाते हैं। उनमें से कुछ को पर्याप्त रूप से माना जाता है, उदाहरण के लिए, तंबाकू धूम्रपान, हालांकि निकोटीन योगदान देता है कैंसरजबकि अन्य, इसके विपरीत, समाज में बहुत अधिक नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं। हालाँकि, वे सभी अपने आप में कुछ भी अच्छा नहीं रखते हैं, वे एक व्यक्ति को बंधक बना लेते हैं, उसे एक निश्चित कारक पर निर्भर बना देते हैं। अगर इच्छा की वस्तु उससे छीन ली जाती है, तो जुनूनआप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करें सामान्य ज्ञान को भी नहीं रोकता है।

व्यसनों

यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि निर्भरता और उनके हानिकारक प्रभावदूसरों के स्वास्थ्य और मानस पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। सबसे सरल उदाहरण है स्मोकिंग के दौरान छोड़ा जाने वाला धुआं सांस के द्वारा दूसरों के भीतर जाता है, जिसके दौरान तंबाकू के धुएं में निहित निकोटीन धूम्रपान करने वाले से अधिक बाहरी व्यक्ति के शरीर को नुकसान पहुंचाता है। स्कूली बच्चों सहित युवा, धूम्रपान, शराब पीते हैं, हल्की दवाओं में लिप्त होते हैं, ताकि दस साल में वे शराब, मादक द्रव्यों के सेवन, बांझपन के इलाज, हृदय की समस्याओं, फेफड़ों आदि से पीड़ित होने लगें। किशोरों का स्वास्थ्य तुरंत बिगड़ जाता है।

विशेषज्ञ तीन व्यसनों की पहचान करते हैं जिन्होंने पिछले कुछ दशकों में पुरुषों और महिलाओं के बीच व्यापक लोकप्रियता हासिल की है। वे पुरानी बीमारियों को जन्म देते हैं, मस्तिष्क, हृदय को नष्ट करते हैं, रक्त वाहिकाएं. गर्भवती महिलाएं, शराब या धूम्रपान, यह नहीं जानती हैं कि शराब या निकोटीन बच्चों के अंतर्गर्भाशयी विकास को कैसे प्रभावित करती है, वे किस आनुवंशिकता को संतानों तक पहुंचाती हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, वे परिवारों को नष्ट कर देते हैं। बुरी आदतों में शराब, ड्रग्स, जुआ शामिल हैं। ये हैं सर्वनाश के तीन घुड़सवार आधुनिक दुनियाँजो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

शराब

में शराब का सेवन बड़ी संख्या मेंयह सिर्फ एक लत नहीं है। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा खतरा है। विषाक्तता का तंत्र इथेनॉल या एथिल अल्कोहल जैसे जहरीले पदार्थ के प्रभाव पर आधारित है। वह पेट में प्रवेश करने के एक मिनट बाद अपनी कपटी क्रिया शुरू करता है। हालांकि पाचन नाल- यह एकमात्र प्रणाली से बहुत दूर है जो नशे में शराब से ग्रस्त है।

मस्तिष्क इनमें से एक है सबसे महत्वपूर्ण अंगव्यक्ति। कांच के लिए अत्यधिक आवेदन लगातार का कारण बनता है मानसिक विकार, स्मृति हानि होती है। शरीर पर अल्कोहल के जहरीले प्रभाव के कारण, आप अल्कोहलिक एन्सेफैलोपैथी प्राप्त कर सकते हैं, जो एक जटिल मनोविकृति है, एक "डेलिरियम ट्रीमेंस" सिंड्रोम, जिसमें दैहिक और तंत्रिका संबंधी विकार शामिल हैं। शराब प्रदान करता है नकारात्मक प्रभावजिगर पर, जो खामियाजा लेता है। जिगर का सिरोसिस एक धीमी लेकिन अपरिहार्य मौत है।

दवाओं

शराब से अधिक भयानक केवल दवाओं का उपयोग हो सकता है, जिसमें अक्सर रासायनिक हानिकारक घटक होते हैं। मानव शरीर पर बुरी आदतों का प्रभाव बहुत अधिक होता है। नर्वस सिस्टम पर दवा का असर, होता है पूरा बदलाव स्वस्थ शरीरबदतर के लिए। एक व्यक्ति जो ड्रग्स लेता है अंततः उस स्थिति पर निर्भर हो जाता है जिसमें वह खतरे के बारे में भूल जाता है हानिकारक पदार्थ. निरंतर खुराक के साथ विकसित होता है पुरानी विषाक्तताजीव, ऐसे रोग होते हैं:

• हार आंतरिक अंग;
• तंत्रिका तंत्र का विघटन;
• मस्तिष्क शोष;
• हार्मोन के उत्पादन का उल्लंघन;
• जिगर और दिल की विफलता।

नशेड़ी, विपरीत स्वस्थ लोगउदास होने और आत्महत्या करने की अधिक संभावना है। घातक ओवरडोज के मामले असामान्य नहीं हैं। यह एड्स और रक्त के माध्यम से संचरित अन्य संक्रमणों के अनुबंध का जोखिम है।ऐसे लोग अपने दम पर नशे की लत से छुटकारा नहीं पा सकते, उन्हें डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों की योग्य मदद की जरूरत होती है। रिकवरी बहुत मुश्किल है, अक्सर रिलैप्स के साथ।

जुआ की लत

बुरी आदतें और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव केवल ड्रग्स और शराब तक ही सीमित नहीं है। जुआ आधुनिक समाज का एक और अभिशाप है। ऐसी निर्भरता में पड़कर व्यक्ति समाज में खो जाता है। जुआ में निम्नलिखित समस्याएं शामिल हैं:

• मानसिक बीमारी. एक इंटरनेट प्लेयर मॉनीटर के सामने घंटों बैठ सकता है। शायद वह एक रूबल भी खर्च नहीं करेगा, लेकिन वह वास्तविक जीवन और अपने आसपास के लोगों के बारे में भूल जाएगा। खेलों की आभासी दुनिया के अलावा, व्यक्तित्व का ह्रास होता है, किसी भी महत्वपूर्ण गतिविधि का अभाव होता है।
• स्वास्थ्य पर प्रभाव। इंटरनेट प्लेयर नींद, खाना भूल जाते हैं। ऐसे मामले दर्ज किए गए हैं जब ऐसे लोग अपने लिए शौचालय जाते हैं। नतीजतन, इंटरनेट प्लेयर एक ड्रग एडिक्ट की तरह हो जाता है।
• स्मृति हानि, बुद्धि में कमी।

बुरी आदतों के परिणाम

व्यसनों के आदी लोग उनके मानसिक और को नष्ट कर देते हैं शारीरिक स्वास्थ्य. इस तरह के व्यसनों के परिणामों से करीबी लोग पीड़ित होते हैं। नशा करने वाले और शराबी शायद ही कभी स्वीकार करते हैं कि वे बीमार हैं। यह स्थिति उपचार को बढ़ा देती है, और ऐसे लोगों को बिना देर किए गंभीरता से इलाज करने की आवश्यकता है। इन उद्देश्यों के लिए, युवा लोगों और वयस्क रोगियों के साथ काम करने के लिए चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक केंद्रों का आयोजन किया गया है, जहां डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक आचरण करते हैं जटिल चिकित्सा, समझाएं कि बुरी आदतें मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं।

प्रकृति ने मनुष्य को एक स्वस्थ दिमाग, एक संतुलित आत्मनिर्भर जीव और अटूट शारीरिक और भावनात्मक क्षमताओं के साथ संपन्न किया है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि स्वास्थ्य नामक इस अमूल्य उपहार का प्रबंधन कैसे किया जाए। हर दिन, इस पर ध्यान दिए बिना, हम अपने स्वास्थ्य को कई गलत कार्यों से कमजोर करते हैं, जिनमें से कुछ धीरे-धीरे बुरी आदतों में बदल जाते हैं। और हम यहां न केवल उनमें से सबसे खतरनाक के बारे में बात कर रहे हैं: मादक पदार्थों की लत, शराब और धूम्रपान। बेशक, ये व्यसन आत्म-विनाश के मुख्य तरीकों की सूची में एक अग्रणी स्थान रखते हैं जो किसी व्यक्ति को पूरी तरह से बदल सकते हैं, थोड़े समय में स्वास्थ्य को नष्ट कर सकते हैं और संभवतः जीवन ले सकते हैं।

हालाँकि, बुरी आदतों की विशाल सूची यहीं तक सीमित नहीं है - किसी के जीवन के किसी भी पहलू के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण की कमी, चाहे खाने का व्यवहार, दैनिक शासन, शारीरिक गतिविधिया आध्यात्मिक विकास, किसी व्यक्ति के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए कम खतरनाक नहीं हो सकता है।

मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का प्रभाव

मनोविज्ञान में, आदत एक नियमित रूप से दोहराई जाने वाली क्रिया है, जिसके बिना एक व्यक्ति अब नहीं कर सकता (या सोचता है कि वह नहीं कर सकता)। बेशक, इस तरह की अवधारणा के महान व्यावहारिक लाभ हैं: एक या किसी अन्य उपयोगी आदत को विकसित करके, आप जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं, सुधार कर सकते हैं या बस अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं, आत्म-विकास के मार्ग पर एक कदम ऊंचा हो सकते हैं, सुधार कर सकते हैं। सामान्य स्थितिशरीर और जीवन की समग्र गुणवत्ता।

ऐसा माना जाता है कि आदत बनाने के लिए 21 दिनों तक उसी क्रिया को दोहराना आवश्यक है। हालांकि, अभ्यास से पता चलता है कि यह नियम मुख्य रूप से अच्छी आदतों पर लागू होता है, और बुरी आदतें, दुर्भाग्य से, बहुत तेजी से बनती हैं। कभी-कभी शरीर के लिए एक विनाशकारी कार्य को दोहराने के लिए लगातार लालसा रखने के लिए केवल एक समय पर्याप्त होता है, जो कृत्रिम रूप से अस्थायी संतुष्टि लाता है। यह शरीर पर बुरी आदतों के नकारात्मक प्रभाव का मुख्य खतरा है: सबसे मजबूत मनोवैज्ञानिक या शारीरिक निर्भरता अनुचित रूप से जल्दी से विकसित होती है, लेकिन इससे छुटकारा पाना पहली नज़र में लगता है की तुलना में कहीं अधिक कठिन है। आइए उनमें से सबसे आम "सूक्ष्मदर्शी के नीचे" देखें कि वे कितने खतरनाक हैं।

साइकोट्रोपिक दवाएं और स्वास्थ्य असंगत अवधारणाएं हैं

शायद सबसे चर्चित, गंभीर और घातक व्यसन मादक पदार्थों की लत है। नई संवेदनाओं की खोज, "रासायनिक" खुशी और स्वतंत्रता की छद्म भावना व्यक्ति को "केवल 1 बार" अवैध दवाओं की कोशिश करने के लिए प्रेरित करती है, और यह इस तरह की विनाशकारी आदत की मुख्य चाल है। दुर्भाग्य से, "केवल 1 बार" अक्सर मनोदैहिक दवाओं के लिए लगातार लालसा के साथ समाप्त होता है, जिसे बाहरी मदद के बिना हराना लगभग असंभव है।

इस तरह की दवाओं की रासायनिक संरचना कृत्रिम रूप से डोपामाइन की रिहाई को उत्तेजित करती है, जिसके परिणामस्वरूप मूड थोड़ी देर के लिए बढ़ जाता है, तनाव से राहत मिलती है और सभी समस्याएं और चिंताएं पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं। हालांकि, शरीर से मादक पदार्थ को हटाने के बाद, मुआवजे का चरण शुरू होता है, जब उदास और निराशा के साथ रोल होता है नई शक्ति. इस समय, अवचेतन में एक एल्गोरिथ्म बनता है: "ड्रग्स = आनंद।" और अगर इस विनाशकारी आदत की हानिकारकता के बारे में पहली बार इच्छाशक्ति और जागरूकता इस तरह के विचारों को दबाने में मदद करती है, तो समस्या और भी खराब हो जाएगी।

नौसिखिए नशा करने वालों का आत्म-धोखा इस तथ्य में निहित है कि ज्यादातर मामलों में वे इस तरह की समस्या के अस्तित्व से इनकार करते हैं और मदद नहीं लेते हैं, यह मानते हुए कि वे किसी भी समय अगली खुराक को सुरक्षित रूप से मना कर सकते हैं। यदि समस्या के बारे में जागरूकता आती है, जो, हालांकि, हमेशा नहीं होती है, तो व्यसन को छोड़ने और खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए एक व्यक्ति को लंबे समय तक पुनर्वास की आवश्यकता होती है। और यहां तक ​​​​कि योग्य चिकित्सा देखभाल हमेशा प्रभावी नहीं होती है, क्योंकि दवाओं से स्वास्थ्य को होने वाली क्षति भारी अनुपात तक पहुंच सकती है:

1. मस्तिष्क सबसे पहले मादक पदार्थों की लत से ग्रस्त है - यह वह पदार्थ है जो शरीर में प्रवेश करता है जो इसे प्रभावित करता है। ग्रे मैटर कोशिकाएं अब वास्तविकता को पर्याप्त रूप से नहीं समझ सकती हैं और कारण-और-प्रभाव संबंध बना सकती हैं, यही वजह है कि नशा करने वाले सोचते हैं कि साइकोट्रोपिक्स कोई समस्या नहीं है, बल्कि एक समाधान है।
2. आंतरिक अंगों की स्थिति को प्रभावित करने के लिए मस्तिष्क के विनाश के लिए बहुत कम समय की आवश्यकता होती है। चूंकि तंत्रिका सर्किट पूरे जीव की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं, एक लत का उद्भव बिना किसी अपवाद के सभी प्रणालियों को प्रभावित करेगा: हृदय, श्वसन, जननांग, अंतःस्रावी, आदि।
3. एक नियम के रूप में, एक घातक परिणाम के साथ शरीर के पूर्ण विनाश के लिए, एक नशेड़ी को 1 से 10 साल तक की आवश्यकता होती है। हालांकि, मृत्यु का मुख्य कारण कई अंगों की विफलता भी नहीं है, क्योंकि कई बस इसके लिए नहीं रहते हैं - एक धुंधली वास्तविकता और "उच्च" महसूस करने की निरंतर इच्छा जल्दी या बाद में ओवरडोज की ओर ले जाती है।

इसलिए आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि कोई हानिरहित दवाएं नहीं हैं - कोई भी मन-परिवर्तन करने वाला पदार्थ एक जहर है, और यहां तक ​​​​कि एक बार भी आपके मानवीय रूप को स्थायी रूप से खोने के लिए पर्याप्त हो सकता है!

शराबबंदी खतरनाक क्यों है?

पर चर्चा बुरी आदतें और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव, शराब के लिए रोग संबंधी लालसा का उल्लेख नहीं करना असंभव है। दुर्भाग्य से, आज यह समस्या पुरुषों और महिलाओं और यहां तक ​​कि किशोरों दोनों को प्रभावित करती है। आधुनिक समाज में, कुलीन शराब की बोतल के बिना आने के लिए यह बुरा रूप माना जाता है, और बढ़ते स्कूली बच्चे, अपने माता-पिता और पुराने साथियों की नकल करते हुए, 12-13 साल की उम्र से ही शराब की कोशिश करना शुरू कर देते हैं। शराब के खिलाफ सक्रिय लड़ाई, सभी प्रकार के निषेध और औपचारिक प्रतिबंधों के बावजूद, यह समस्या न केवल प्रासंगिक बनी हुई है, बल्कि "तरल जहर" की उपलब्धता के कारण, या शायद "सुरक्षित संयम" के स्टीरियोटाइप के कारण भी गति प्राप्त कर रही है। .

एक राय है कि शराब की छोटी खुराक बिल्कुल हानिकारक नहीं है, और कुछ मायनों में शरीर के लिए भी फायदेमंद है। रात के खाने में एक गिलास शराब, दोस्तों के साथ सभाओं में एक गिलास बियर, दावत के दौरान एक या दो गिलास छूटे हुए - और व्यक्ति खुद यह नहीं देखता कि वह धीरे-धीरे कैसे आकर्षित हो रहा है, इसमें शामिल हो रहा है शराब की लत. उसी समय, न तो चिकित्सा में और न ही किसी अन्य विज्ञान में "शराब की चिकित्सीय खुराक" की अवधारणा है, क्योंकि ये अवधारणाएं सिद्धांत रूप से असंगत हैं।

शरीर में एक बार शराब मुख्य रूप से मानव मस्तिष्क को प्रभावित करती है। मजबूत पेय पीने की प्रक्रिया में दिखाई देने वाली मेमोरी लैप्स मस्तिष्क के विनाश की "पहली घंटी" हैं, क्योंकि अध्ययनों के अनुसार, प्रत्येक गिलास नशे में लगभग 1000-2000 मस्तिष्क कोशिकाएं होती हैं। हालांकि, शरीर पर शराब का प्रभाव मस्तिष्क के ऊतकों तक सीमित नहीं है - लक्षण नियमित उपयोगशराब पूरे शरीर को प्रभावित करती है:

• इथेनॉल न्यूरॉन के अंदर घुसने में सक्षम है, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रभावित करता है। यदि पहली बार में पीने से हल्का उत्साह और विश्राम होता है, तो समय के साथ ये वही प्रक्रियाएं तंत्रिका तंत्र के कार्यों के स्थायी अवरोध का कारण बन जाती हैं, और इसलिए पूरे शरीर का काम।
• मनोवैज्ञानिक अस्थिरता के साथ युग्मित तंत्रिका संबंधी विकारएक व्यक्ति की सामाजिक उपस्थिति के नुकसान की ओर जाता है। अनियंत्रित व्यवहार, आक्रामकता का प्रकोप, पूर्ण अपर्याप्तता और जो हो रहा है उसकी वास्तविकता का नुकसान शराब के क्लासिक लक्षण हैं।
• क्षयकारी एथिल एल्कोहल मुख्य रूप से यकृत की सहायता से शरीर से बाहर निकल जाता है। इस अंग पर पड़ने वाला अधिक भार शारीरिक पीलिया से लेकर सिरोसिस तक विभिन्न बीमारियों का कारण बनता है।
• शराब का दुरुपयोग करने वाले लोगों की मुख्य समस्या हृदय प्रणाली की विकृति है। एथिल अल्कोहल के कारण लाल रक्त कोशिकाएं आपस में चिपक जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप वाहिकाओं में सजीले टुकड़े बन जाते हैं, जिससे रक्त प्रवाह पूरी तरह या आंशिक रूप से अवरुद्ध हो जाता है और अंगों को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है। यह प्रक्रिया धमनीविस्फार के विकास का कारण बन सकती है, जो बदले में रक्तस्रावी स्ट्रोक में विकसित होती है।

शराबबंदी स्पष्ट रूप से दर्शाती है कि बुरी आदतें और किसी व्यक्ति पर उनका प्रभाव हमारे समय की सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक है। इसके अलावा, व्यसन न केवल स्वयं शराबी, बल्कि उसके रिश्तेदारों को भी प्रभावित करता है, जो लगातार तनाव में उसके बगल में रहते हैं। और अगर यह अपने लिए प्यार से नहीं है, तो कम से कम प्रियजनों के लिए, यह एक शांत दिमाग रखने और एक बार और हमेशा के लिए शराब पीने के लायक है।

धूम्रपान के परिणाम

सबसे कपटी बुरी आदतों में से एक धूम्रपान है। एक ओर, तम्बाकू का धुआँ इतना सामान्य और प्रतिदिन हो गया है कि इसे हमेशा अवचेतन रूप से एक विषैला जहर नहीं माना जाता है। स्वास्थ्य मंत्रालय की चेतावनियों के बावजूद, बस स्टॉप पर साथी यात्री, काम के साथी, सीढ़ी के धुएं में एक पड़ोसी और यहां तक ​​कि टीवी स्क्रीन पर, नहीं, नहीं, और यह फ्लैश होगा मुख्य पात्र, सिगरेट पीना ... हां, निकोटीन की लत से होने वाले नुकसान शराब या साइकोट्रोपिक्स से होने वाले नुकसान के रूप में स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आदत कम खतरनाक है!

शरीर पर नकारात्मक प्रभाव एक पल में खुद को प्रकट नहीं करता है, धीरे-धीरे उत्पन्न होने वाली समस्या को जमा और बढ़ा देता है। इसीलिए धूम्रपान बेहद खतरनाक है - जब परिणाम महसूस होने लगते हैं, तो एक नियम के रूप में, आदत पहले से ही गहराई से बन चुकी है। साथ ही, आंकड़े बिल्कुल भी सुकून देने वाले नहीं हैं: धूम्रपान से जुड़े परिणामों से हर साल लगभग 5 मिलियन लोग मारे जाते हैं, और हर साल यह आंकड़ा लगातार बढ़ रहा है। और सबसे बड़ा नुकसानशरीर निकोटीन के कारण भी नहीं होता है, बल्कि टार और कार्सिनोजेन्स के कारण होता है जो सिगरेट का हिस्सा होते हैं, जिनमें से लगभग 300 किस्में हैं। प्रत्येक सिगरेट साइनाइड, आर्सेनिक, हाइड्रोसायनिक एसिड, लेड, पोलोनियम और सैकड़ों अन्य खतरनाक जहरों का एक कॉकटेल है जो धूम्रपान करने वाले और उनके प्रियजन रोजाना सांस लेते हैं।

धूम्रपान श्वसन तंत्र को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। विषाक्त स्मॉग फेफड़ों पर जम जाता है और धीरे-धीरे फेफड़ों में अपरिवर्तनीय विनाशकारी प्रक्रियाओं का कारण बनता है। फेफड़े के ऊतक. यह किसी मौजूदा का कारण या बढ़ सकता है दमा, प्रतिरोधी रोग और अन्य समस्याओं के साथ श्वसन प्रणाली. धूम्रपान करने वालों के होने की संभावना अधिक होती है ऑन्कोलॉजिकल रोगश्वासनली, स्वरयंत्र, फेफड़े और अन्नप्रणाली, मृत्यु में समाप्त।

धूम्रपान का एक और घातक परिणाम हृदय प्रणाली की विकृति है। धूम्रपान की गई प्रत्येक सिगरेट वाहिका-आकर्ष और एक छलांग को भड़काती है रक्त चाप, जिसके परिणामस्वरूप ischemia, thromboembolism, अंगों के संचार संबंधी विकार, स्ट्रोक और दर्जनों अन्य अत्यंत खतरनाक परिणाम. और यह सिर्फ आईसबर्ग टिप है! धूम्रपान का नुकसान सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है, धीरे-धीरे शरीर को अंदर से नष्ट कर देता है, सामान्य रूप से जीवन की अवधि और गुणवत्ता को कम करता है।

हम शरीर पर बुरी आदतों के प्रभाव को चरणों में कम करते हैं

एक क्रमिक और व्यवस्थित दृष्टिकोण आपको अपने जीवन को किसी भी बुरी आदत से पूरी तरह से मुक्त करने की अनुमति देगा, हालांकि, इसमें मुख्य बात समस्या की जागरूकता और स्वीकृति है। आत्म-विकास के किसी भी मार्ग, अपने जीवन को बाहरी कचरे और जहरीले व्यसनों से मुक्त करने के लिए तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. बुरी आदतों की अस्वीकृति। मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों के नकारात्मक प्रभाव की पूरी सीमा को महसूस करते हुए, शरीर को जहर देने वाले व्यसनों को छोड़ना बहुत आसान है। इसके लिए जबरदस्त इच्छाशक्ति की जरूरत होगी, और संभवत: समान विचारधारा वाले लोगों का समर्थन, लेकिन किसी भी स्थिति में आपको हार नहीं माननी चाहिए - केवल पूर्ण असफलता, बिना किसी अर्ध-उपाय और भोग के, आपको गठित आदत को हराने की अनुमति देगा।
2. निर्णायक पल। शरीर से विषाक्त पदार्थों का निष्कासन किसी तरह "ब्रेकडाउन" के साथ होता है, जब जीवन के सामान्य तरीके पर लौटने की इच्छा शारीरिक स्तर पर महसूस होती है। यदि आदत मजबूत और अप्रतिरोध्य है, तो इसका सहारा लेना उचित है चिकित्सा देखभाल- विशेष सफाई चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने से इस कठिन चरण को दूर करने में मदद मिलेगी।
3. वसूली। विषाक्त पदार्थों से खुद को साफ करने के बाद, शरीर धीरे-धीरे खोए हुए कार्यों को बहाल करना शुरू कर देता है। अंगों और प्रणालियों के काम में सुधार होता है, जीवन शक्ति, शक्ति और पूर्ण गतिविधि वापस आती है। इसमें भी समय लगेगा, लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है!

यह सुनने में कितना भी अटपटा लगे, इससे छुटकारा पाने की तुलना में व्यसन को अपने जीवन में लाना कहीं अधिक आसान है। यह जानकर कि ऐसी आदतें शरीर को क्या नुकसान पहुँचाती हैं, आपको उनके होने का विचार भी नहीं आने देना चाहिए - लत बनने में सिर्फ एक गिलास या सिगरेट निर्णायक हो सकती है। इसलिए, जहरीले पदार्थों को छूना भी बेहतर नहीं है, क्योंकि वसूली का मार्ग लंबा और कांटेदार है, और खोए हुए स्वास्थ्य को वापस पाना बेहद मुश्किल है!

मनोविज्ञान में, बुरी आदतों को नियमित रूप से दोहराए जाने वाले कार्यों को कहा जाता है जो व्यक्ति पर स्वयं पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। मानसिक स्वास्थ्य. साथ ही उनके आसपास के लोगों को भी अप्रत्यक्ष रूप से परेशानी होती है। मुख्य रूप से पारंपरिक रूप से माना जाता है: धूम्रपान, शराब और ड्रग्स।

अधिकांश बुरे झुकाव, रोग संबंधी व्यसन बचपन में प्राप्त होते हैं और किशोरावस्था. यदि बच्चा समय पर उनसे छुटकारा पाने में सक्षम नहीं है, तो वे जीवन भर बने रहेंगे, एक सुखद भविष्य की संभावना को गंभीरता से कम कर देंगे, स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालेंगे - प्रारंभिक पुरानी बीमारियां, समय से पूर्व बुढ़ापा, बौद्धिक क्षमता में कमी।

किशोरों में बुरी आदतों के मुख्य कारण क्या हैं और उनसे कैसे निपटा जाए? इसके बारे में बात करते हैं:

बुरी आदतों के उभरने के मुख्य कारण

किशोरावस्था बहुत विवादास्पद है। किशोर अभी वयस्क नहीं हुए हैं, लेकिन वे अब बच्चे नहीं हैं। हालाँकि वे खुद को काफी वयस्क मानते हैं, फिर भी उनके माता-पिता उनके साथ बच्चों की तरह व्यवहार करते हैं। परिवार के साथ उत्पन्न होने वाली समस्याओं में यह एक महत्वपूर्ण कारक है।

एक बढ़ता हुआ व्यक्ति लगातार बहुत सारे विभिन्न कार्यों और मुद्दों का सामना करता है जिन्हें उसे हल करने की आवश्यकता होती है। लेकिन उसके पास अभी तक जीवन का अनुभव नहीं है, इसलिए वह हमेशा अधिकार को स्वीकार नहीं कर सकता स्वतंत्र निर्णय. और कई माता-पिता इस पर ध्यान नहीं देते हैं, वे सलाह नहीं दे सकते कि क्या करना है। या वे एक किशोरी की समस्याओं को स्वयं हल करने का उपक्रम करते हैं। यह अक्सर उन परिवारों में होता है जहां आपसी समझ टूट जाती है, कोई दोस्ताना, भरोसेमंद रिश्ते नहीं होते हैं।

नतीजतन, एक किशोर लगातार तनावपूर्ण स्थिति में रहता है, घबरा जाता है, चिड़चिड़ा हो जाता है, अपने आप में वापस आ जाता है। वह निरंतर शंकाओं से तड़पता है, वह सबसे तुच्छ कारणों से चिंतित या क्रोधित हो जाता है।

यदि उसमें आत्मविश्वास की कमी है और वह अपने सामने आने वाली कठिनाइयों का सामना नहीं कर सकता है, तो संभावना है कि वह धूम्रपान, शराब या नशीली दवाओं के माध्यम से तनाव से छुटकारा पाने का एक रास्ता खोज लेगा। धीरे-धीरे, यह एक हानिकारक, हानिकारक आदत में बदल जाता है जो उसके स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बनता है।

प्रमुख व्यसन

तम्बाकू धूम्रपान

नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, वयस्क धूम्रपान करने वालों का प्रतिशत सक्रिय रूप से घट रहा है। हालांकि, धूम्रपान करने वाले किशोरों का प्रतिशत लगातार बढ़ रहा है। इसके अलावा, लड़कियां व्यावहारिक रूप से लड़कों से पीछे नहीं रहती हैं, वे धूम्रपान भी कम नहीं करती हैं।

साथ ही, धूम्रपान के खतरों के बारे में कोई व्याख्यान, वार्ता लगभग उन पर उचित प्रभाव नहीं डालती है। इस जानकारी का इतना अधिक हिस्सा है कि यह लंबे समय से किनारे पर है और इस पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है। खासकर अगर आपकी आंखों के सामने उदाहरण धूम्रपान करने वाले माता-पिता हैं। किशोर धूम्रपान करते हैं, अक्सर उन्हें अपने स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान का एहसास नहीं होता है। और यद्यपि यह संभव है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि सस्ते तरीके, जैसे कि सोडा, मठवासी चाय, कोरवालोल, जई, वे अभी भी धूम्रपान करते हैं ...

रूस में, बच्चे कभी-कभी 10 साल की उम्र में धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं। यदि बच्चे को समय पर नहीं रोका जाता है, तो संभावना है कि वह भविष्य में इसी "गुलदस्ता" के साथ एक भारी धूम्रपान करने वाला बन जाएगा। पुराने रोगों.

हमने पिछली बार पहले ही उल्लेख किया था। इसलिए, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने कम निकोटीन सामग्री के साथ जीएमओ तंबाकू की एक किस्म विकसित की है। ऐसी सिगरेट का उपयोग धूम्रपान विरोधी उपचार कार्यक्रमों में किया जाता है। फिर भी, धूम्रपान बीमारियों और मौतों में वृद्धि का एक कारण बना हुआ है।

शराब की खपत

इसका सामना कैसे करें? किशोरों के लिए टिप्स

सबसे पहले, आपको यह महसूस करने की जरूरत है, अपने आप को स्वीकार करें कि एक बुरी आदत है, और यह जीवन में हस्तक्षेप करती है। याद कीजिए इसकी शुरुआत कब और क्यों हुई। सबसे अधिक संभावना है कि यह आपके जीवन का एक कठिन दौर था। लेकिन अब, समय बीत जाने के बाद, समस्या शायद दूर हो गई है, लेकिन लत बनी हुई है। इससे छुटकारा पाने का समय आ गया है, सिगरेट, शराब या नशीली दवाओं के बिना कठिनाइयों का सामना करने का तरीका सीखने का प्रयास करें।

वैकल्पिक समाधान

पर्याप्त प्रभावी तरीकामौजूदा बुरी आदत का एक विकल्प है। विशेष रूप से धूम्रपान छोड़ने के लिए: यदि आप धूम्रपान करना चाहते हैं, तो पुदीना कैंडी खाएं या बीज चबाएं। शराब और नशीली दवाओं की लत से छुटकारा पाना कहीं अधिक कठिन है, सबसे अधिक संभावना है कि आपको किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी। हालांकि, जिनके पास पर्याप्त इच्छाशक्ति और आत्म-सम्मान है, वे अपनी लत को दूर कर सकते हैं, खासकर अगर अभी तक एक मजबूत लत नहीं है।

इसे आसान बनाने के लिए, सोचें कि आपको खुद पर कितना गर्व होगा, आपका जीवन कैसे बेहतर होगा, आप कितने स्वस्थ और आकर्षक बनेंगे। किस खुशी से आप अपने दोस्तों को यह बताना शुरू करेंगे कि आपने लत से कैसे छुटकारा पाया, सलाह दी, आदि। और पैसा बचाना एक महत्वपूर्ण प्रेरणा है।

एक दिन, एक सप्ताह, एक महीने के संयम के लिए खुद को पुरस्कृत करें। अपने लिए कोई ऐसी चीज खरीदें जो आपको पसंद आए, किसी लड़की (बॉयफ्रेंड) के साथ किसी अच्छे कॉन्सर्ट, मूवी, मैच में जाएं। अपने जीवन को नई छोटी खुशियों, खुशी के पलों से भर दें। और हमेशा याद रखें कि बुरी आदतें कमजोर, कमजोर इरादों वाले, असंतुष्ट लोगों की होती हैं। आप ऐसे नहीं हैं और इसलिए अपने आप को इस सूची से बाहर कर दें।

मेरा विश्वास करो, धीरे-धीरे आप उनके बिना कर पाएंगे और आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि उनसे हमेशा के लिए कैसे छुटकारा पाया जाए।

एक सहायक खोजें

अपने लिए इसे आसान बनाने के लिए, अपने किसी करीबी व्यक्ति से पूछें - एक रिश्तेदार, दोस्त, प्रियजन को अपने कार्यों का पालन करने के लिए कहें। उदाहरण के लिए, जब आप "स्वचालित रूप से" सिगरेट प्राप्त करते हैं, या सामान्य कंपनी में एक गिलास बियर के लिए पहुंचते हैं, तो वह आपको इसकी ओर इशारा करेगा। आप किसी हित के लिए उससे वाद-विवाद भी कर सकते हैं, अपनी बात कह दें कि आपको एक बुरी आदत से मुक्ति मिल जाएगी।

निवारण

नहीं बेहतर रोकथामपरिवार में अनुकूल सामंजस्यपूर्ण स्थिति की तुलना में। प्रिय माता-पिता, महसूस करें कि आपका बच्चा वयस्क हो रहा है। यह एक बहुत ही कठिन प्रक्रिया है और एक किशोर के लिए यह बहुत कठिन है। उसकी मदद करें, अपनी बेटी या बेटे से एक वयस्क की तरह बात करें। एक किशोरी के लिए समस्याओं का समाधान न करें, लेकिन विनीत रूप से सबसे अच्छा समाधान सुझाएं।

याद रखें कि माता-पिता के बीच मैत्रीपूर्ण संबंध, माता-पिता और बच्चों के बीच, आपसी समझ, उभरती समस्याओं को एक साथ हल करने की आदत - इस संभावना को काफी कम कर देती है कि बच्चा धूम्रपान, शराब पीना या ड्रग्स का उपयोग करना शुरू कर देगा। अगर आपको पहले से ही कोई लत है, तो इसे एक साथ मिलकर लड़ें। यह कोई आसान परीक्षा नहीं है, लेकिन पूरे परिवार के प्रयासों से आप निश्चित रूप से इसमें विजयी होंगे।