पुरानी बीमारियों की रोकथाम के आधार के रूप में स्कूली बच्चों की स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण।

पुरानी बीमारियां आंतरिक अंगों के रोग हैं जिनसे लोग लंबे समय तक पीड़ित रहते हैं। सबसे अधिक बार, इन बीमारियों से उबरना असंभव है, आप केवल स्थिर छूट प्राप्त कर सकते हैं - लंबे समय तक (कभी-कभी कई वर्षों तक) रोग की अनुपस्थिति की अनुपस्थिति।

कुछ बीमारियों के साथ लोग पैदा होते हैं, अन्य में पैदा होते हैं बचपनया वयस्कता में तीव्र रोगों के अपर्याप्त या असामयिक उपचार के कारण।

किसी भी पुरानी बीमारी के लिए एक उपयुक्त विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा अवलोकन की आवश्यकता होती है, एक निश्चित आहार और जीवन शैली का पालन, संभवतः दीर्घकालिक उपयोग दवाईव्यक्तिगत चयन और ली गई दवाओं की खुराक के आवधिक सुधार के साथ।

रोकथाम के उद्देश्य से एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए निवारक उपाय पुराने रोगोंतीन दिशाओं में किया जाता है:

1) छात्रों की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं के अनुसार शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन;

2) भौतिक संस्कृति के माध्यम से बढ़ते जीव की कार्यात्मक क्षमताओं में वृद्धि करना;

3) जोखिम वाले बच्चों के लिए चिकित्सीय उपायों के संयोजन में विभेदित आहार।

सभी तीन दिशाएँ स्कूल डॉक्टर की वार्षिक कार्य योजना द्वारा प्रदान की जाती हैं, जिस पर शैक्षणिक परिषद में चर्चा की जाती है और बच्चों के पॉलीक्लिनिक के मुख्य चिकित्सक द्वारा अनुमोदित किया जाता है।

दुर्भाग्य से, आज के स्कूली बच्चों को अधिक से अधिक पुरानी बीमारियां हैं। ऐसी बीमारियों के होने का मुख्य कारण यह है कि आधुनिक स्कूली बच्चे कम और कम चलते हैं। ज्यादातर यह पाठों के कार्यभार, अतिरिक्त कक्षाओं, गृहकार्य के कारण होता है। कभी-कभी उनके पास टहलने, अपने साथियों के साथ संवाद करने, बाहरी खेलों में भाग लेने का समय नहीं होता है। नतीजतन, बच्चे के शरीर का प्राकृतिक, सामान्य विकास बाधित होता है। स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठ आवश्यक शारीरिक गतिविधि के केवल 10% के लिए क्षतिपूर्ति करते हैं। इसलिए गठन स्वस्थ जीवन शैलीजीवन विशेष रूप से महत्वपूर्ण और प्रासंगिक है।

स्कूलों में ब्रेक के दौरान हवा में व्यवस्थित रहना साइट के सुधार की डिग्री, प्रवेश द्वारों की संख्या और वार्डरोब की व्यवस्था से निर्धारित होता है। स्कूल की इमारत और विकेन्द्रीकृत वार्डरोब से साइट पर कई निकास की उपस्थिति सुनिश्चित करती है कि कई शासन क्षण हवा में आयोजित किए जाते हैं। टिप्पणियों से पता चलता है कि एक साथ बिखरे हुए वार्डरोब में रहने वाले बच्चों की संख्या 7-8 गुना कम है, और ड्रेसिंग पर लगने वाला समय समान क्षमता वाले स्कूलों के केंद्रीकृत वार्डरोब की तुलना में 3 गुना कम है। व्यवहार में, नियोजन समाधानों का गलत उपयोग अक्सर सामने आता है: मौजूदा तीन के बजाय एक प्रवेश द्वार, टूटे हुए के बजाय एक सीधा यातायात कार्यक्रम, दो के बजाय एक अलमारी, दो के बजाय फर्श पर एक शौचालय का कमरा, आदि। डॉक्टर को स्कूल के डिजाइन निर्णयों से अच्छी तरह परिचित होना चाहिए और उन्हें अन्य उद्देश्यों के लिए उपयोग करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। फर्नीचर और उपकरणों की उचित स्वच्छ व्यवस्था, ब्लैकबोर्ड पर दृश्यता के लिए अनुकूल परिस्थितियां, हल्की जलवायु, माइक्रॉक्लाइमेट और एयर कंडीशन 50-64 एम 2 के वर्ग आकार के साथ, एक कार्यालय - 66 एम 2 और एक प्रयोगशाला - 70 एम 2 प्रदान की जाती है। पहली कक्षा में 25 छात्र, दूसरी - चौथी - 30, 10 - 11 वीं - 25 से अधिक छात्र नहीं हैं।

जिन बच्चों के पास कम स्तरविकास। और ऐसे बच्चों के साथ काम करना ऐसे बच्चों के विकास में सुधार के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन है। केवल दैनिक अतिरिक्त कार्य के माध्यम से ही उनके मानसिक प्रदर्शन के विकास में निश्चित सफलता प्राप्त की जा सकती है। शारीरिक व्यायाम और बाहरी खेलों के माध्यम से स्कूली बच्चों की दैनिक मोटर गतिविधि में वृद्धि से पूरे स्कूल वर्ष में थकान को रोकने और उनके मानसिक प्रदर्शन को बनाए रखने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह पुरानी बीमारियों की रोकथाम है।

सफल शैक्षिक गतिविधि और आज बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति को एक-दूसरे से अलग करके नहीं माना जा सकता है। वे परस्पर जुड़े हुए हैं और उन्हें वयस्कों, अभ्यास करने वाले शिक्षकों और माता-पिता के करीब ध्यान देने की आवश्यकता है। अच्छा स्वास्थ्यबच्चों के पूर्ण विकास का समर्थन करता है, एक युवा छात्र के लिए एक नई शैक्षिक गतिविधि के लिए दर्द रहित अनुकूलन में योगदान देता है, जो तीव्र मानसिक तनाव से जुड़ा होता है।

कई शोधकर्ता चिंता के साथ ध्यान देते हैं कि स्कूल में बच्चों के आगमन के साथ ही उनकी शारीरिक गतिविधि में तेज कमी आती है, और अक्सर अनुमेय सीमा से परे, पुरानी बीमारियों की प्रगति होती है। यह स्पष्ट है कि स्कूल और घर में अध्ययन के लिए दृढ़ता की आवश्यकता होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे की पूरी जीवन शैली "गतिहीन" हो जाए।

जीवन का ऐसा तरीका नेतृत्व कर सकता है - और, अफसोस, कुछ मामलों में - पुरानी बीमारियों और विचलन की ओर जाता है शारीरिक विकास. आसन का उल्लंघन, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की कमजोरी, मोटापा - ये आंदोलन की कमी के सबसे लगातार और स्पष्ट संकेत हैं; सबसे अवांछनीय तरीके से, ऐसी कमी बच्चे के हृदय प्रणाली में परिलक्षित होती है। यह विरोधाभासी है, लेकिन सीखने के नाम पर आंदोलन के प्रतिबंध का सीखने पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: मानसिक प्रदर्शन में तेजी से कमी आती है, स्मृति बिगड़ती है।

लेकिन हालांकि यह लंबे समय से जाना जाता है, माता-पिता की प्रत्येक नई पीढ़ी वही गलतियों को दोहराती है ... निर्णायक हद तक, यह परिवार पर निर्भर करता है कि बच्चे का दिन कितना जरूरी आंदोलन से भरा होगा। स्कूल में इस अर्थ में वह जो प्राप्त करता है - शारीरिक शिक्षा पाठ, अवकाश पर खेल, पाठ के दौरान शारीरिक शिक्षा, आवश्यक है, लेकिन पर्याप्त नहीं है। दिन का घरेलू हिस्सा सचमुच शारीरिक शिक्षा से भरा होना चाहिए; यहां परिवार के लिए संभावनाएं बहुत व्यापक हैं: सुबह के व्यायाम, होमवर्क के दौरान "शारीरिक शिक्षा", काम के घंटों के दौरान बाहरी खेल, खेल, विभिन्न शारीरिक गतिविधियों से जुड़े सामान्य पारिवारिक शौक: साइकिल चलाना, स्कीइंग और स्कीइंग, पर्यटक लंबी पैदल यात्रा और गर्मियों में तैराकी।

ओवरवर्क की रोकथाम केवल उम्र के अनुसार पाठों की संख्या को नियंत्रित करने तक सीमित नहीं है, बल्कि एक स्वच्छ दृष्टिकोण से प्रत्येक पाठ के सही निर्माण, उनके विकल्प के मुद्दों से भी संबंधित है। पाठ की कठिनाई उसके शैक्षिक तत्वों, पाठों के कुल प्रभाव से बनी है। यह स्थापित किया गया है कि मध्यम कठिनाई के पाठ छात्रों के लिए कम से कम थका देने वाले होते हैं। कम कठिनाई वाले पाठ बच्चों की सीखने की क्षमता से कम होते हैं। वे रुचिकर और उबाऊ हैं। कठिन पाठ मानसिक गतिविधि के अत्यधिक तनाव का कारण बनते हैं, बच्चों को थकाते हैं, उनके प्रदर्शन को कम करते हैं। हर उम्र के लिए विषय की कठिनाई अलग होती है। इसलिए, पहली कक्षा के छात्रों के लिए, गायन और पढ़ने का पाठ वस्तुनिष्ठ रूप से कठिन हो गया; 2--3-x के लिए - प्राकृतिक इतिहास, रूसी भाषा; ग्रेड 4-6 के लिए - भूगोल, इतिहास, रसायन विज्ञान, और ग्रेड 9-10 के लिए - साहित्य, भौतिकी, शारीरिक शिक्षा। बार-बार बारी-बारी से सबक आसान हो जाता है अलग - अलग प्रकारगतिविधियां। उदाहरण के लिए, मौखिक और लिखित कार्य, नया सीखना और कवर की गई सामग्री को दोहराना, पाठ के प्रत्येक घटक की अवधि, एक निश्चित उम्र के लिए व्यवहार्य, विशेष रूप से स्वतंत्र कार्य देखा गया। निचली कक्षाओं में, संयुक्त पाठों की सलाह दी जाती है, जिसमें विभिन्न प्रकार के कार्यों का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, रूसी भाषा या गणित के अंतिम 10 मिनट पाठ के विषय पर ड्राइंग के लिए समर्पित हैं। पाठ के दौरान गेमिंग क्षणों को शामिल करना एक भावनात्मक निर्वहन है, यह आपको बच्चों के ध्यान को बहुत सक्रिय करने और पाठ के हर समय शैक्षणिक रूप से प्रभावी ढंग से उपयोग करने की अनुमति देता है। एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक स्थितियों का निर्माण शामिल होनी चाहिए जो सुनिश्चित करती हैं आध्यात्मिक विकासप्रत्येक बच्चा, उसका आध्यात्मिक आराम, मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक अनिवार्य शर्त के रूप में।

अध्याय के अंत में, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि एक स्वस्थ जीवन शैली स्कूली बच्चों के व्यक्तित्व के निर्माण की संरचना में एक एकीकृत गुण है, जो उनके स्वास्थ्य के गठन, संरक्षण और मजबूती के लिए व्यक्ति के मूल्य अभिविन्यास का एक समूह है। , पुरानी बीमारियों की रोकथाम, सैद्धांतिक ज्ञान और व्यवहार के व्यावहारिक रूप जो इष्टतम स्वास्थ्य स्थितियों में शैक्षिक, सामाजिक और घरेलू कार्यों के कार्यान्वयन में योगदान करते हैं।

स्कूली बच्चों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए सामाजिक-शैक्षणिक प्रौद्योगिकियां शैक्षणिक प्रक्रिया में विषय-विषय संबंधों के आधार पर एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन के लिए कार्रवाई के तरीकों की एक अतिरिक्त सुसंगत, उद्देश्यपूर्ण प्रणाली हैं, जिसमें वैज्ञानिक रूप से आधारित रूपों का सेट शामिल है, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए स्वतंत्र निर्णय के लिए बच्चों को तैयार करने के उद्देश्य से गतिविधि के तरीके और तरीके।

प्राथमिक रोकथाम में शामिल हैं:

मानव शरीर पर हानिकारक कारकों के प्रभाव को कम करने के उपाय करना;

एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन:

सभी नकारात्मक कारकों के स्वास्थ्य पर प्रभाव के साथ-साथ इस प्रभाव को कम करने के तरीकों और अवसरों के बारे में आबादी की सभी श्रेणियों के ज्ञान के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से एक स्थायी सूचना और प्रचार प्रणाली का निर्माण और रखरखाव,

स्वच्छता और स्वच्छ शिक्षा,

धूम्रपान की व्यापकता और खपत में कमी तंबाकू उत्पाद, शराब की खपत को कम करना, नशीली दवाओं और मादक दवाओं के उपयोग को रोकना,

उचित आराम सिखाना

गतिविधियों में लोगों को शामिल करना भौतिक संस्कृति, पर्यटन और खेल, इस प्रकार के स्वास्थ्य सुधार की उपलब्धता में वृद्धि;

स्वास्थ्य के लिए हानिकारक कारकों की निवारक चिकित्सा परीक्षाओं के दौरान पहचान और उन्हें खत्म करने के उपाय करना;

इम्यूनोप्रोफिलैक्सिस विभिन्न समूहआबादी;

दैहिक और के विकास को रोकने के उपायों के एक सेट का गठन मानसिक बीमारीऔर चोटें;

· चिकित्सा और गैर-चिकित्सीय उपायों का उपयोग करके प्रतिकूल स्वास्थ्य कारकों के प्रभाव में जनसंख्या के स्वास्थ्य में सुधार करना।

हम में से प्रत्येक सपने लंबे समय के लिएयुवा, सुंदर और स्वस्थ रहें। लेकिन हर कोई प्रयास करने को तैयार नहीं है। विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि किसी भी व्यक्ति के जीवन में प्रक्रियाओं का एक निश्चित सेट पेश किया जाना चाहिए - तथाकथित स्वस्थ जीवन शैली रोकथाम कार्यक्रम जो जीवन को संरक्षित और लम्बा कर सकता है। लेकिन अगर आप इन सभी प्रक्रियाओं पर करीब से नज़र डालें, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि हर किसी के पास उन्हें पूरा करने का समय नहीं होता है। लेकिन मैं स्वस्थ रहना चाहता हूँ! इसलिए, एक स्वस्थ जीवन शैली के अनुयायियों ने मुख्य बिंदुओं की पहचान की है। ऐसा करने से आप स्वस्थ और खुश रह सकते हैं। सिफारिशों को 4 ब्लॉकों में विभाजित किया गया है, जिन्हें अलग-अलग अंतराल पर किया जाना चाहिए।

प्रक्रियाओं का दैनिक सेट

सबसे पहले आपको नाश्ता जरूर करना चाहिए, और न केवल समय होने पर, बल्कि हर दिन, भले ही आपको ऐसा लगे कि आपको भूख नहीं है। जो महिलाएं हमेशा सुबह की शुरुआत नाश्ते के साथ करती हैं, उन्हें इसके होने की संभावना बहुत कम होती है अधिक वजन. हां, और उनका मूड आमतौर पर बेहतर होता है, यहां तक ​​​​कि एक कठिन मासिक धर्म की अवधि में भी - वैज्ञानिक अध्ययनों से साबित होता है। इसके अलावा, नाश्ते के लिए धन्यवाद, आप कैल्शियम की आवश्यक खुराक प्राप्त कर सकते हैं, और यदि आप मजबूत नाखून और दांत चाहते हैं तो यह एक आवश्यक तत्व है।

दूसरे, आपको हमेशा अपनी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के संपर्क से बचाना चाहिए, और न केवल गर्मियों में, बल्कि वर्ष के अन्य समय में भी। सूर्य के प्रभाव में, कोलेजन टूट जाता है (एक पदार्थ जो लोच के लिए जिम्मेदार होता है, जिसका अर्थ है त्वचा की युवावस्था)। और इसके अलावा, बिना सनस्क्रीन के घर से बाहर निकलने से हमें विकसित होने का खतरा होता है घातक ट्यूमरत्वचा। इसलिए घर से निकलने से पहले शरीर के उन हिस्सों पर यूवी प्रोटेक्शन प्रोडक्ट्स लगाना जरूरी है जो धूप के संपर्क में आएंगे।

तीसरा, निश्चित रूप से, हर कोई स्कूल से इस सलाह को जानता है, लेकिन, फिर भी: आपको अपने दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करने की आवश्यकता है। यह आपके दांतों की देखभाल के लिए काफी होगा। और, ज़ाहिर है, सोता के बारे में मत भूलना। दिन के दौरान विशेष रिन्स का उपयोग करना बहुत उपयोगी होगा मुंह: वे न केवल आपके दांतों की सतह से भोजन के कणों को हटाएंगे, बल्कि आपकी सांसों को भी तरोताजा कर देंगे।

चौथा, रोजाना पांच मिनट गहरी सांसें अपने जीवन में लाएं। यह सर्वाधिक है सबसे अच्छा तरीकाआराम करें और दिन के दौरान जमा हुए तनाव को दूर करें। आपको बस आराम से बैठने की जरूरत है, और पांच मिनट के लिए गहरी सांस लें, ताकि शरीर आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाए।

पांचवां, विटामिन के बारे में मत भूलना। यहां कहने को कुछ नहीं है, बस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लें, जिनमें आयरन की पर्याप्त मात्रा हो।

छठा, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें। जैसा कि आप जानते हैं कि रात में सात से नौ घंटे की नींद सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है। यह वह तरीका है जो भविष्य में आपके स्वास्थ्य को सुनिश्चित कर सकता है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि थोड़ी सी नींद तंत्रिका तंत्र के टूटने का कारण बनती है।

प्रक्रियाओं का साप्ताहिक सेट

खेलकूद को अपने जीवन में शामिल करें। और यहां यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप किस तरह का खेल करेंगे, मुख्य बात यह है कि आप किसी तरह खुद को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करते हैं। इसे या 20 मिनट होने दें लंबी दूरी पर पैदल चलना, या 40 मिनट की दौड़ - यह सब बहुत उपयोगी है।

मछली खाएं। ताजी मछली शरीर को आवश्यक वसा और ओमेगा -3 एसिड से संतृप्त करती है। और बदले में ये दिल को बीमारियों से बहुत अच्छे से बचाते हैं। अपने मेनू में शामिल करना सुनिश्चित करें बिनौले का तेल, नट और सुशी (शैवाल उनमें विशेष रूप से उपयोगी माने जाते हैं)।

यह याद रखना सुनिश्चित करें कि स्वास्थ्य प्रत्येक व्यक्ति का सबसे महत्वपूर्ण उपहार है, और केवल एक स्वस्थ जीवन शैली की रोकथाम ही आपको प्रदान कर सकती है लंबा जीवनरोग रहित।

प्रक्रियाओं का मासिक सेट

अपने वजन पर नियंत्रण रखें। बस यह मत सोचो कि इसका मतलब है हर दिन वजन बढ़ाना और उन पर थोड़े से बदलाव को एक नोटबुक में लिखना। वजन आपके स्वास्थ्य का मुख्य संकेतक है। आमतौर पर महिलाएं एक निश्चित मानदंड महसूस करती हैं, जो बदलने से उनकी स्वयं की भावना बदल जाती है। अगर यह आपके बारे में है, तो कोशिश करें कि इस तरह के मानदंड से आगे न जाएं।

अपने मासिक धर्म चक्र को एक कैलेंडर पर रिकॉर्ड करें। बेशक, आप जानते हैं कि यह नियमित होना चाहिए - आदर्श रूप से। और अगर वह ऐसा नहीं है, तो यह महिला अंगों के साथ समस्याओं का प्रमाण हो सकता है, विशेष रूप से गर्भाशय ग्रीवा के साथ, या हार्मोनल व्यवधान।

प्रक्रियाओं का वार्षिक सेट

दंत चिकित्सक के पास अवश्य जाएँ। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि डॉक्टर न केवल सामान्य समस्याओं जैसे क्षय की पहचान करने में सक्षम है, बल्कि इससे भी अधिक गंभीर समस्याएं, जैसे कि मुंह का कैंसर या हड्डी की क्षति। रोकथाम इलाज से काफी सस्ता है।

त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएँ। त्वचा वह अंग है जो सबसे बड़े क्षेत्र पर कब्जा करता है, इसलिए, इसकी स्थिति पर, सबसे पहले, समस्याओं के साथ आंतरिक अंग. इसलिए, एक त्वचा विशेषज्ञ द्वारा एक वार्षिक परीक्षा कभी दर्द नहीं देती है।

ग्रंथ सूची विवरण:

नेस्टरोवा आई.ए. स्वस्थ जीवन शैली [इलेक्ट्रॉनिक संसाधन] // शैक्षिक विश्वकोश साइट

समाज में एक जागरूकता है कि यदि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, तो आप कम बीमार पड़ सकते हैं और अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं। यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो आपको शरीर की सकारात्मकता के समर्थक होने का ढोंग करने की ज़रूरत नहीं है और खुद से और दूसरों से झूठ बोलना है कि मोटापा और परिपूर्णता आदर्श हैं, और आकार, पचासवें से शुरू होकर, सुंदर और स्टाइलिश हैं। हालांकि, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के प्रयास में, लोग अक्सर गलतियाँ करते हैं। लाभ लाने के लिए स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की इच्छा के लिए, न कि नुकसान के लिए, आपको सार को समझने और इसके घटकों को जानने की आवश्यकता है।

स्वस्थ जीवन शैली क्या है

हाल के वर्षों में, सामान्य के बावजूद एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए जुनूनबाल रुग्णता और मृत्यु दर में वृद्धि जारी है। समस्या केवल यह नहीं है कि माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य की निगरानी नहीं करते हैं और उन्हें लगातार सब कुछ खाने की इच्छा में लिप्त करते हैं, बल्कि यह भी है कि नब्बे के दशक में एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने और स्वस्थ परवरिश के क्षेत्र में सोवियत प्रचार की उपलब्धियां और सामाजिक रूप से सक्रिय बच्चेघटाकर शून्य कर दिया गया। इस संबंध में सभी उपलब्धियां जंक फूड, यौन संलिप्तता और स्वयं के स्वास्थ्य के संबंध में गैर-जिम्मेदारी के विज्ञापन की लहर से नष्ट हो गईं। दो हज़ार के पहले दस के मध्य में ही खेल और जंक फ़ूड की अस्वीकृति फैशन में आने लगी।

स्वस्थ जीवन शैली के लिए जुनूनरूसी समाज में एक सकारात्मक प्रवृत्ति है। लेकिन स्वस्थ भोजन, खेल और स्वच्छता के क्षेत्र में अधिकांश नागरिकों की साक्षरता निम्न स्तर पर बनी हुई है। लोग ग्लैमरस पत्रिकाओं और इंटरनेट से घटिया विज्ञापनों से अपना ज्ञान प्राप्त करते हैं। सितारे सामाजिक नेटवर्क मेंस्वास्थ्य नहीं लाना चाहते हैं, लेकिन केवल लस मुक्त भोजन और विभिन्न पोषक तत्वों की खुराक का विज्ञापन करके पैसा कमाना चाहते हैं तेजी से वजन घटाना. इन सबका स्वस्थ जीवन शैली से कोई लेना-देना नहीं है।

लक्ष्य:छात्रों को निवारक दवा की सैद्धांतिक और संगठनात्मक नींव को जानना चाहिए।

स्वस्थ जीवन शैली (HLS)- यह स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने, मजबूत करने के उद्देश्य से किसी व्यक्ति या लोगों के समूह की गतिविधि है। इस समझ में, एक ओर, एक स्वस्थ जीवन शैली जीवन का एक रूप है, दूसरी ओर, यह स्वास्थ्य के पुनरुत्पादन, किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण शारीरिक और आध्यात्मिक विकास के उद्देश्य से कार्यों के कार्यान्वयन की शर्तें हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली (HLLS) के निर्माण के लिए 2 दिशाएँ हैं: 1) निर्माण, विकास, सुदृढ़ीकरण, सकारात्मक स्वास्थ्य स्थितियों की सक्रियता, कारक, परिस्थितियाँ - स्वास्थ्य संवर्धन; 2) स्वास्थ्य जोखिम कारकों पर काबू पाना, कम करना।

एचएलएस का आधार रोकथाम है। रोकथाम के निर्देश: 1) चिकित्सा; 2) मनोवैज्ञानिक; 3) जैविक; 4) स्वच्छ; 5) सामाजिक; 6) सामाजिक-आर्थिक (जीवन, उत्पादन, भौतिक स्थिति); 7) पारिस्थितिक; 8) उत्पादन।

चिकित्सा रोकथाम- व्यक्तियों, उनके समूहों और पूरी आबादी के बीच बीमारियों और चोटों के कारणों की पहचान, उनके उन्मूलन या कमजोर होने से संबंधित गतिविधि का एक व्यापक और विविध क्षेत्र। आवंटित करें: व्यक्तिगत (व्यक्तिगत) और सामाजिक रोकथाम,गैर-औषधीय और औषधीय।

पर प्राथमिक रोकथामनिवारक उपाय रोग या चोट के तत्काल कारण के उद्देश्य से हैं, इसका उद्देश्य रोग या विकार की शुरुआत को रोकना है। माध्यमिक रोकथामउन स्थितियों और कारकों को प्रभावित करता है जो पहले से मौजूद बीमारी या चोट के विकास में योगदान करते हैं, जल्दी पता लगाने और उचित उपचार के माध्यम से। तृतीयक रोकथामरोग के चरण में बीमारियों या जटिलताओं की प्रगति को रोकने पर ध्यान केंद्रित करता है जब ऐसी जटिलताएं पहले ही हो चुकी हों। तृतीयक रोकथाम विकलांगता के पुनर्वास और रोकथाम के उपायों के एक सेट के लिए भी प्रदान करता है, और इसके स्थायी नुकसान के मामले में, इसे बहाल करने के तरीकों की खोज, उदाहरण के लिए, पुनर्वास उपायों या सुधारात्मक सर्जरी।

स्वास्थ्य संवर्धन- एक प्रक्रिया जो व्यक्तियों और समुदायों को स्वास्थ्य के निर्धारकों पर नियंत्रण बढ़ाने में मदद करती है और इस प्रकार इसमें सुधार करती है। यह उन लोगों के लिए एक रैली बिंदु है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जीवन शैली और रहने की स्थिति को बदलने के लिए महत्वपूर्ण मानते हैं। स्वास्थ्य संवर्धन का उद्देश्य है:

1) समाज के प्रत्येक सदस्य में जीवन कौशल और क्षमता के विकास को बढ़ावा देना ताकि वह स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारकों को नियंत्रित कर सके;

2) एक स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करने वाले कारकों के प्रभाव को बढ़ाने और इसके प्रतिकूल कारकों को बदलने के लिए पर्यावरण में हस्तक्षेप।

यही है, इस रणनीति को वाक्यांश में संघनित किया गया है: "जितना संभव हो सके स्वस्थ विकल्प बनाएं।"

एक गतिविधि के रूप में रोग की रोकथाम मुख्य रूप से चिकित्सा क्षेत्र को संदर्भित करती है और व्यक्तियों या अच्छी तरह से परिभाषित जोखिम समूहों से संबंधित है; इसका उद्देश्य मौजूदा स्वास्थ्य को बनाए रखना है। इसके विपरीत, स्वास्थ्य संवर्धन, केवल व्यक्तियों या समूहों के बारे में नहीं, बल्कि उनके दैनिक जीवन के संदर्भ में पूरी आबादी के बारे में है। इसका लक्ष्य स्वास्थ्य में सुधार करना है, जिसके दृष्टिकोण से स्वास्थ्य संवर्धन और रोग की रोकथाम को दो अलग-अलग लेकिन पूरक गतिविधियों के रूप में देखा जाता है, जिनमें विभिन्न प्रकार की स्थितियों और परिस्थितियों में बहुत कुछ समान है।

प्राथमिक रोकथाम में, मुख्य फोकस बीमारियों के जोखिम वाले कारकों के खिलाफ लड़ाई है, जो प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल के स्तर पर किया जाता है। जोखिम कारकों के 4 समूह हैं: व्यवहारिक, जैविक, व्यक्तिगत और सामाजिक-आर्थिक।

व्यक्तिगत जोखिम कारक।कारक रोकथाम के निर्देशों की प्राथमिकता को ध्यान में रखते हुए, सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तिगत जोखिम कारक हैं उम्र और लिंग।उदाहरण के लिए, हृदय रोगों और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों की व्यापकता उम्र के साथ बढ़ती है और 50 वर्ष की आयु के लोगों में लगभग 10%, 60 वर्ष की आयु के लोगों में 20%, 70 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में 30% है। 40 वर्ष से कम उम्र में, महिलाओं की तुलना में पुरुषों में धमनी उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय रोग अधिक आम हैं, और मूत्रजननांगी पथ के रोग महिलाओं में अधिक आम हैं। वृद्धावस्था समूहों में, मतभेद समान हो जाते हैं और इतने स्पष्ट नहीं होते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण में से जैविक कारकआवंटित वंशागति।जीर्ण गैर-संचारी रोग: हृदय रोग, तंत्रिका तंत्र के रोग, जठरांत्र पथऔर जननांग प्रणाली में काफी हद तक एक पारिवारिक प्रवृत्ति होती है। उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता दोनों धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो यह रोग 50-75% मामलों में विकसित होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि रोग अनिवार्य रूप से स्वयं प्रकट होगा, लेकिन यदि अन्य कारकों (धूम्रपान, अधिक वजन, आदि) को बोझ आनुवंशिकता में जोड़ा जाता है, तो बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

कुछ विशिष्ट जोखिम कारक कुछ रोगों के विकास को भी प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, सर्वाइकल कैंसर का विकास इससे प्रभावित होता है जल्द आरंभयौन जीवन (18 वर्ष तक), 20 वर्ष की आयु से पहले प्रसव और 40 वर्ष के बाद, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति, इतिहास में बार-बार गर्भपात, यौन साझेदारों का बार-बार परिवर्तन, मानव पेपिलोमावायरस या दाद संक्रमण की उपस्थिति।

हालांकि, यह पाया गया है कि एक महत्वपूर्ण प्रभाव व्यवहार कारकमानव स्वास्थ्य के लिए जोखिम। सबसे आम में शामिल हैं - अधिक वजन, धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग, कम शारीरिक गतिविधि।

पुरानी गैर-संचारी रोगों की घटना और विकास पर जोखिम कारकों के प्रभाव, उनके लगातार संयोजन और बढ़ते प्रभाव का विश्लेषण करते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जोखिम कारक पुरानी गैर-संचारी रोगों के विकास के संबंध में सहक्रियात्मक हैं, और इसलिए किसी भी संयोजन का दो या दो से अधिक कारक बीमारी के जोखिम को बढ़ाते हैं।

संकलित दृष्टिकोणपीएचसी स्तर पर पुरानी गैर-संचारी रोगों (सीएनडी) की सामूहिक प्राथमिक रोकथाम के लिए रणनीतियों की मुख्य दिशाओं में से एक है। इस दृष्टिकोण के साथ, व्यक्ति, परिवार और समाज स्वास्थ्य प्रणाली के ध्यान के केंद्र में हैं, और चिकित्सा कार्यकर्ता, जो स्वास्थ्य प्रणाली के साथ समाज के संपर्क की पहली कड़ी का प्रतिनिधित्व करता है, कार्यक्रम में एक सक्रिय भागीदार बन जाता है। एकीकरण अवधारणाप्रमुख गैर-संचारी रोगों के विकास में जीवनशैली कारकों की सामान्य प्रकृति की मान्यता के आधार पर; यह तथ्य विशेष रूप से पीएचसी के भीतर प्रयासों और संसाधनों के एकीकरण को रेखांकित करता है।

एकीकरण की कई व्याख्याएँ हैं। उनमें से एक के अनुसार, एक जोखिम कारक कई रोगों के विकास से संबंधित हो सकता है (उदाहरण के लिए, फेफड़ों के कैंसर की घटना और विकास पर धूम्रपान का प्रभाव, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, कोरोनरी हृदय रोग, पाचन तंत्र के रोग)। दूसरी व्याख्या के अनुसार, कई जोखिम कारकों के खिलाफ निर्देशित कार्यों को एकीकृत करना संभव है जिन्हें एक बीमारी के विकास में महत्वपूर्ण माना जाता है (उदाहरण के लिए, शराब का प्रभाव, धूम्रपान, मोटापा, कोरोनरी हृदय रोग की घटना और विकास पर तनाव। ) लेकिन अधिक बार नहीं, एकीकृत रोकथाम को कई जोखिम कारकों और बीमारियों के कई वर्गों को एक साथ संबोधित करने के रूप में देखा जाता है (उदाहरण के लिए, फेफड़ों के कैंसर की घटना पर धूम्रपान और शराब के दुरुपयोग का प्रभाव, कोरोनरी रोगहृदय और जठरांत्र संबंधी रोग)।

पीएचसी स्तर पर जोखिम कारकों और बीमारियों की रोकथाम में एक चिकित्सा कार्यकर्ता की भूमिका इस प्रकार है: चरण 1 - जोखिम कारकों की पहचान; चरण 2 - प्राथमिक रोकथाम के लिए जोखिम कारकों के अनुसार व्यक्तियों का चयन; चरण 3 - जोखिम कारकों पर व्यावहारिक हस्तक्षेप (वर्ष के दौरान); चरण 4 - जोखिम कारकों की गतिशीलता का नियंत्रण और निगरानी (वार्षिक); चरण 5 - हस्तक्षेप की प्रभावशीलता का मूल्यांकन (वार्षिक)

जनसंख्या के साथ निवारक कार्य करने के तरीके:

लक्षित स्वास्थ्य और स्वच्छता शिक्षा, जिसमें व्यक्तिगत और समूह परामर्श शामिल है, रोगियों और उनके परिवारों को एक विशिष्ट बीमारी या रोगों के समूह से संबंधित ज्ञान और कौशल सिखाना;

स्वास्थ्य की स्थिति की गतिशीलता का आकलन करने के लिए औषधालय चिकित्सा परीक्षा आयोजित करना, उचित स्वास्थ्य और चिकित्सीय उपायों को निर्धारित करने और करने के लिए रोगों के विकास;

चिकित्सीय पोषण, फिजियोथेरेपी अभ्यास, चिकित्सा मालिश और पुनर्वास के अन्य चिकित्सीय और निवारक तरीकों, सेनेटोरियम उपचार सहित निवारक उपचार और लक्षित पुनर्वास के पाठ्यक्रमों का संचालन करना;

स्वास्थ्य की स्थिति में बदलाव के लिए चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक अनुकूलन का संचालन, शरीर की बदली हुई क्षमताओं और जरूरतों के लिए सही धारणा और दृष्टिकोण का गठन।

विभिन्न हैं पीएचसी स्तर पर रोकथाम की रणनीति: 1) व्यक्ति, 2) समूह और 3) जनसंख्या रोकथाम। व्यक्तिगत रोकथामचिकित्सा कर्मियों द्वारा बातचीत और परामर्श करना शामिल है, जिसके दौरान चिकित्सा कार्यकर्ता को रोगी को जोखिम वाले कारकों के बारे में सूचित करना चाहिए, एक पुरानी बीमारी के पाठ्यक्रम के बढ़ने पर उनके प्रभाव, और बदलती जीवन शैली के लिए सिफारिशें देनी चाहिए। व्यक्तिगत कार्य डॉक्टर को सीएचडी की जटिलताओं के विकास के संभावित कारणों को स्थापित करने और उन्हें समय पर रोकने की अनुमति देता है। समूह स्तर पर रोकथामसमान या समान बीमारियों वाले रोगियों के समूह के लिए व्याख्यान, सेमिनार आयोजित करना शामिल है। समूह स्तर पर काम के रूपों में से एक "स्वास्थ्य के स्कूलों" का संगठन है, उदाहरण के लिए, "मधुमेह स्कूल", "धमनी उच्च रक्तचाप का स्कूल", "अस्थमा स्कूल"। डॉक्टर की नियुक्ति के दौरान, माध्यमिक रोकथाम गतिविधियों की पूरी श्रृंखला प्रदान करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए इन रोगियों को "स्वास्थ्य के स्कूलों" में प्रशिक्षित किया जा सकता है। "स्वास्थ्य के स्कूल" का उद्देश्य रोगियों को बीमारी, जोखिम कारकों के साथ-साथ व्यवहार परिवर्तन कौशल में प्रशिक्षण, एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन के बारे में सूचित करना है। जनसंख्या रोकथामइसमें संपूर्ण जनसंख्या के लिए सामूहिक गतिविधियां शामिल हैं, जैसे नमक उत्पादों का आयोडीनीकरण और आटा उत्पाद, स्वास्थ्य सुधार के तरीकों का व्यापक प्रचार और प्रसार।

निदर्शी सामग्री:रोवरपॉइंट में 10 स्लाइड।

साहित्य:

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2. अकनोव ए.ए., तुलेबेव के.ए., नाज़िरोवा आई.एन. और अन्य। स्वस्थ जीवन शैली और बीमारी की रोकथाम को बढ़ावा देने के लिए एक गाइड। - अस्ताना, 2007. - 115 पी।

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टेस्ट प्रश्न:

1. जीवन शैली के लिए मुख्य मानदंड क्या हैं

2. जोखिम कारकों का एक समूह वर्गीकरण दें।

3. स्वास्थ्य संवर्धन को परिभाषित कीजिए।

4. चिकित्सीय रोकथाम के प्रकार निर्दिष्ट करें।

5. विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा कार्यान्वित एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए मुख्य कार्यक्रमों की सूची बनाएं।

डब्ल्यूएचओ की अवधारणा के अनुसार, स्वास्थ्य संवर्धन स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारकों पर समाज और व्यक्तियों के नियंत्रण को मजबूत करने के अवसर पैदा करने की प्रक्रिया है, जिससे इसके सुधार में स्थायी परिणाम प्राप्त करने की अनुमति मिलनी चाहिए। इस प्रकार, स्वास्थ्य संवर्धन एक ऐसी प्रक्रिया है जो लोगों को अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण बढ़ाने के साथ-साथ इसे [डब्ल्यूएचओ] में सुधार करने की अनुमति देती है। स्वास्थ्य संवर्धन के मुख्य सिद्धांत हैं: निर्णय निर्माताओं का विश्वास, अंतरक्षेत्रीय सहयोग (संसाधनों का संयोजन), जनसंख्या अभिविन्यास, "न केवल लोगों के लिए, बल्कि लोगों के साथ" सिद्धांत के अनुसार स्थानीय समुदाय की भागीदारी। इसलिए स्वास्थ्य संवर्धन में यह अत्यंत आवश्यक है कि जनसंख्या का स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण हो।

सकारात्मक स्वास्थ्य दृष्टिकोण एक अपेक्षाकृत स्थिर स्थिति है, व्यक्ति का दृष्टिकोण ( सामाजिक समूह, समग्र रूप से समाज) जीवन शैली में सुधार करने के लिए, आदतों को बदलने के लिए जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, प्राप्त करने के लिए स्थितियां बनाएं इष्टतम स्तरस्वास्थ्य [एमओएच]। स्वास्थ्य के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण चिकित्सा, स्वास्थ्य को बहाल करने के उद्देश्य से परिवर्तन के लिए अनुभूति, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तत्परता को दर्शाता है, इसे स्वास्थ्य की आवश्यकता के लिए प्रेरणा के गठन में एक चरण के रूप में माना जाना चाहिए, वसूली के लिए व्यवहार में बदलाव के लिए तत्परता। स्वास्थ्य की आवश्यकता (स्वास्थ्य प्रेरणा) बनाने की प्रेरणा व्यक्तियों को स्वास्थ्य को मजबूत बनाने, बनाए रखने और बहाल करने के उद्देश्य से कार्रवाई करने की प्रेरणा है। स्वास्थ्य संवर्धन स्वास्थ्य की रक्षा के उद्देश्य से राज्य और समाज की नीति और रणनीति के विकास और गठन का आधार है।

स्वास्थ्य सुरक्षा (कभी-कभी "स्वास्थ्य सुरक्षा" शब्द का भी उपयोग किया जाता है) [MoH] को स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के उद्देश्य से राजनीतिक, आर्थिक, कानूनी, सामाजिक, सांस्कृतिक, वैज्ञानिक, चिकित्सा, स्वच्छता और महामारी विज्ञान के उपायों के एक सेट के रूप में समझा जाना चाहिए। एक व्यक्ति, परिवार और समाज के सभी लोग, एक सक्रिय दीर्घकालिक जीवन बनाए रखते हैं, चिकित्सा उपचार और निवारक देखभाल प्रदान करते हैं।

जनसंख्या के स्वास्थ्य को मजबूत करने और उसकी रक्षा करने का आधार रोग की रोकथाम (बीमारियों की रोकथाम) है - चिकित्सा और गैर-चिकित्सा उपायों की एक प्रणाली जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य और बीमारियों की स्थिति में विचलन के विकास को रोकने, कम करने या धीमा करने के जोखिम को कम करना है। उनकी प्रगति, और उनके प्रतिकूल प्रभावों को कम करना [एमएच]।

स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के माध्यम से लागू निवारक उपायों की प्रणाली को चिकित्सा रोकथाम कहा जाता है। जनसंख्या के संबंध में चिकित्सा रोकथाम व्यक्तिगत, समूह और सार्वजनिक है। व्यक्तिगत रोकथाम है निवारक उपायव्यक्तिगत व्यक्तियों के साथ, समूह - समान लक्षणों और जोखिम वाले कारकों वाले लोगों के समूहों के साथ, सार्वजनिक रोकथाम में जनसंख्या के बड़े समूह, समग्र रूप से समाज शामिल हैं।

इसके अलावा, प्राथमिक, प्राथमिक, माध्यमिक और तृतीयक रोकथाम, या पुनर्वास (स्वास्थ्य की वसूली) हैं।

प्राथमिक रोकथाम प्रतिकूल रहने की स्थिति, पर्यावरण और काम के माहौल, और जीवन शैली से जुड़े रोगों की घटना के जोखिम कारकों को रोकने के उद्देश्य से उपायों का एक समूह है।

प्राथमिक रोकथाम [एमएच] कुछ क्षेत्रीय, सामाजिक, आयु, पेशेवर और अन्य समूहों और व्यक्तियों की पूरी आबादी के लिए सामान्य स्वास्थ्य और बीमारियों की स्थिति में विचलन के विकास को रोकने के उद्देश्य से चिकित्सा और गैर-चिकित्सा उपायों का एक समूह है।

प्राथमिक रोकथाम में विभिन्न घटक शामिल हैं:

• * मानव शरीर पर हानिकारक कारकों के प्रभाव को कम करने के उपाय करना (वायुमंडलीय हवा की गुणवत्ता में सुधार, पीने का पानी, पोषण की संरचना और गुणवत्ता, काम करने की स्थिति, रहने और आराम, मनोसामाजिक तनाव का स्तर और गुणवत्ता को प्रभावित करने वाले अन्य कारक जीवन का), पर्यावरण और स्वच्छता स्वच्छता स्क्रीनिंग;
• * एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन;
• * दैहिक और मानसिक बीमारियों और चोटों के विकास को रोकने के उपाय, जिनमें पेशेवर रूप से, दुर्घटनाएं, सड़क यातायात की चोटें, विकलांगता और मृत्यु दर शामिल हैं;
• * जोखिम कारकों के स्तर को कम करने के लिए उन्हें खत्म करने के उपाय करने के लिए व्यवहारिक सहित स्वास्थ्य के लिए हानिकारक कारकों की निवारक चिकित्सा परीक्षाओं के दौरान पहचान;
• * आबादी के विभिन्न समूहों के इम्युनोप्रोफिलैक्सिस को अंजाम देना;
• * चिकित्सा और गैर-चिकित्सीय उपायों के उपयोग से स्वास्थ्य के प्रतिकूल कारकों के प्रभाव में जनसंख्या के व्यक्तियों और आकस्मिकताओं के स्वास्थ्य में सुधार।

इस प्रकार, में से एक महत्वपूर्ण घटकप्राथमिक रोकथाम एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन है। स्वस्थ जीवन शैली एक श्रेणी है सामान्य सिद्धांत"जीवन शैली", जिसका ऊपर उल्लेख किया गया था, और इसमें किसी व्यक्ति के जीवन के लिए अनुकूल परिस्थितियां, उसकी संस्कृति का स्तर और स्वच्छता कौशल शामिल हैं, जो स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने, इसके विकारों के विकास को रोकने और जीवन की एक इष्टतम गुणवत्ता बनाए रखने की अनुमति देता है। एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन में शामिल हैं:

• * सभी नकारात्मक कारकों के स्वास्थ्य पर प्रभाव और इस प्रभाव को कम करने की संभावनाओं के बारे में आबादी की सभी श्रेणियों के ज्ञान के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से एक स्थायी सूचना और प्रचार प्रणाली का निर्माण;
• * जनसंख्या की स्वच्छता और स्वच्छ शिक्षा;
• * धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों के सेवन की व्यापकता को कम करना, शराब की खपत को कम करना, दवाओं और मादक दवाओं के उपयोग को रोकना;
• *भौतिक संस्कृति, पर्यटन और खेल के प्रति जनसंख्या का आकर्षण, इस प्रकार के स्वास्थ्य सुधार की उपलब्धता में वृद्धि।

एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका इसके प्रचार की है। एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने का लक्ष्य स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने, उच्च स्तर की कार्य क्षमता सुनिश्चित करने और सक्रिय दीर्घायु प्राप्त करने के उद्देश्य से वैज्ञानिक रूप से आधारित स्वच्छता और स्वच्छ मानकों के आधार पर आबादी का एक स्वच्छ व्यवहार बनाना है।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित कार्यों को हल किया जाना चाहिए:

• * जनसंख्या के सभी सामाजिक और आयु समूहों के लिए स्वस्थ जीवन शैली के बारे में आवश्यक चिकित्सा और स्वच्छ जानकारी प्रदान करना;
• * जनसंख्या की स्वस्थ जीवन शैली के लिए परिस्थितियाँ बनाने के लिए राज्य निकायों और सार्वजनिक संगठनों की गतिविधियों को प्रोत्साहित करना;
• * स्वच्छता और शैक्षिक कार्य और शैक्षिक गतिविधियों में सभी चिकित्सा कर्मचारियों की भागीदारी;
• * एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए एक राष्ट्रव्यापी आंदोलन का संगठन, विदेशों में इस तरह के राष्ट्रीय आंदोलनों के साथ प्रयासों में शामिल होना।

स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों को निम्नलिखित माना जा सकता है:

स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान करने वाले कारकों को बढ़ावा देना:

• * व्यावसायिक स्वास्थ्य;
• * स्वस्थ कामुकता;
• * संतुलित आहार;
• * व्यक्तिगत स्वच्छता;
• * आराम स्वच्छता;
• * इष्टतम मोटर मोड;
• * शारीरिक शिक्षा और खेल;
• * तनाव से निपटने की क्षमता;
• * सख्त;
• * परिवार नियोजन सहित वैवाहिक संबंधों की स्वच्छता;
• * मानसिक स्वच्छता;
• * चिकित्सा और सामाजिक गतिविधि;
• * पर्यावरण स्वच्छता।

स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालने वाले कारकों को रोकने के उपायों को बढ़ावा देना, जिस पर आगे चर्चा की जाएगी।

प्रशिक्षण कार्यक्रमों में स्वच्छता ज्ञान पर अनुभागों को शामिल करके श्रमिकों की तैयारी, पुनर्प्रशिक्षण और उन्नत प्रशिक्षण में, पूर्वस्कूली और अन्य शैक्षणिक संस्थानों में शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में नागरिकों की स्वच्छता शिक्षा और प्रशिक्षण किया जाना चाहिए।

किसी विशेष व्यक्ति की जीवन शैली की विशेषता वाले जटिल संकेतकों में जीवन का तरीका, जीवन स्तर, गुणवत्ता और जीवन शैली शामिल हैं। जीवन का तरीका जीवन की राष्ट्रीय-सामाजिक व्यवस्था, जीवन शैली, संस्कृति, रीति-रिवाज हैं। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, विशिष्ट ऐतिहासिक वास्तविकताओं द्वारा निर्धारित रीति-रिवाज ऐसी क्रियाएं हैं जो रूढ़िवादी रूप से दोहराव वाली स्थितियों में बनती हैं। वे, बदले में, आदतें बनाते हैं - नियमित रूप से दोहराई जाने वाली क्रियाएं, जिनका कार्यान्वयन एक आवश्यकता बन गई है।

जीवन स्तर की अवधारणा में भोजन की खपत, शिक्षा, रोजगार, काम करने की स्थिति, आवास की स्थिति, सामाजिक सुरक्षा, कपड़े, मनोरंजन, खाली समय, मानवाधिकार शामिल हैं। साथ ही, जीवन स्तर के मात्रात्मक संकेतक अंतिम लक्ष्य नहीं हैं, बल्कि बनाने के लिए केवल एक उपकरण हैं बेहतर स्थितिजिंदगी। जीवन शैली - व्यवहार की मनोवैज्ञानिक व्यक्तिगत विशेषताएं। अगले व्याख्यान में "जीवन की गुणवत्ता" की अवधारणा पर चर्चा की जाएगी।

माध्यमिक रोकथाम चिकित्सा, सामाजिक, स्वच्छता और स्वास्थ्यकर, मनोवैज्ञानिक और अन्य उपायों का एक समूह है जिसका उद्देश्य रोग की तीव्रता, जटिलताओं और जीर्णता की रोकथाम, विकलांगता, समाज में रोगियों के कुसमायोजन के कारण, अक्षमता और समय से पहले काम करने की क्षमता को कम करना है। मौत।

माध्यमिक रोकथाम में शामिल हैं:

• * लक्षित स्वच्छता और स्वच्छ शिक्षा, जिसमें व्यक्तिगत और समूह परामर्श शामिल है, रोगियों और उनके परिवारों को किसी विशेष बीमारी या रोगों के समूह से संबंधित ज्ञान और कौशल सिखाना;
• * उचित मनोरंजक और चिकित्सीय उपायों को निर्धारित करने और करने के लिए स्वास्थ्य की स्थिति, रोगों के विकास की गतिशीलता का आकलन करने के लिए औषधालय चिकित्सा परीक्षा आयोजित करना;
• * चिकित्सीय पोषण सहित निवारक उपचार और लक्षित पुनर्वास के पाठ्यक्रम संचालित करना, भौतिक चिकित्सा अभ्यास, चिकित्सा मालिश और सुधार के अन्य चिकित्सीय और निवारक तरीके, सेनेटोरियम उपचार;
• * स्वास्थ्य की स्थिति में बदली हुई स्थिति के लिए चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक अनुकूलन करना, शरीर की बदली हुई क्षमताओं और जरूरतों के लिए सही धारणा और दृष्टिकोण का गठन;
• *राज्य की गतिविधियों को अंजाम देना, आर्थिक, चिकित्सा सामाजिक चरित्रपरिवर्तनीय जोखिम कारकों के प्रभाव के स्तर को कम करने, अवशिष्ट कार्य क्षमता को बनाए रखने और सामाजिक वातावरण के अनुकूल होने की संभावना, बीमार और विकलांगों के जीवन के इष्टतम समर्थन के लिए परिस्थितियों का निर्माण करने के उद्देश्य से (उदाहरण के लिए, नैदानिक ​​पोषण का उत्पादन, वास्तु और नियोजन समाधानों का कार्यान्वयन, लोगों के लिए उपयुक्त परिस्थितियों का निर्माण विकलांगआदि।)।

तृतीयक रोकथाम, या पुनर्वास (स्वास्थ्य की वसूली) (पुनर्वास) [एमएच], चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक, शैक्षणिक, सामाजिक उपायों का एक जटिल है, जिसका उद्देश्य सामाजिक और पेशेवर को बहाल करने के लिए जीवन में सीमाओं, खोए हुए कार्यों को समाप्त करना या क्षतिपूर्ति करना है। यथासंभव पूर्ण स्थिति।

चिकित्सा रोकथाम का समूह और सामुदायिक स्तर आम तौर पर चिकित्सा हस्तक्षेप तक ही सीमित नहीं है, लेकिन इसमें व्यापक रोकथाम कार्यक्रम या जन स्वास्थ्य प्रचार अभियान शामिल हैं। निवारक कार्यक्रम इस क्षेत्र में मुख्य गतिविधियों का एक व्यवस्थित सारांश हैं। रोकथाम कार्यक्रम व्यापक या लक्षित हो सकते हैं। कार्यक्रम बनाने और लागू करने की प्रक्रिया में चार मुख्य घटकों से मिलकर एक पूर्ण कार्यक्रम चक्र शामिल है:

• * विश्लेषण कार्यक्रम चक्र का प्रारंभिक घटक है, जिसमें जनसंख्या के स्वास्थ्य की स्थिति का अध्ययन करने की प्रक्रिया, इसके गठन को प्रभावित करने वाली स्थितियां और कारक, और स्वास्थ्य संवर्धन और बीमारी की रोकथाम की क्षमता शामिल है;
• * योजना एक घटक है जिसमें प्राथमिकताओं, लक्ष्यों और उद्देश्यों को चुनने की प्रक्रिया, उन्हें प्राप्त करने के तरीके और साधन, संसाधन प्रावधान और अंतिम परिणामों का पूर्वानुमान शामिल है;
• * कार्यान्वयन में निवारक कार्यक्रम के कार्यान्वयन के लिए राजनीतिक, विधायी, संगठनात्मक और तकनीकी उपायों का एक सेट शामिल है;
• * मूल्यांकन एक गतिशील प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य कार्यक्रम द्वारा परिकल्पित उपायों की प्रभावशीलता का निर्धारण करना है, जिसमें योजना का मूल्यांकन, कार्यान्वयन प्रगति और प्राप्त परिणाम शामिल हैं। कार्यक्रम चक्र मूल्यांकन रोकथाम कार्यक्रम प्रबंधन प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है।

कार्यक्रम चक्र के घटक स्वास्थ्य देखभाल के विभिन्न क्षेत्रों और मानव गतिविधि के अन्य क्षेत्रों दोनों में लागू होते हैं।

इस प्रकार, किसी भी रोकथाम कार्यक्रमों का कार्यान्वयन उनकी गुणवत्ता और प्रभावशीलता के मूल्यांकन के साथ समाप्त होना चाहिए।

निवारक की गुणवत्ता चिकित्सा देखभाल(निवारक स्वास्थ्य देखभाल गुणवत्ता) [एमएच] विशेषताओं का एक समूह है जो मौजूदा जरूरतों, रोगी और समाज की अपेक्षाओं, चिकित्सा विज्ञान के वर्तमान स्तर और चिकित्सा और निवारक प्रौद्योगिकियों के साथ निवारक चिकित्सा देखभाल के प्रावधान के अनुपालन की पुष्टि करता है। निवारक चिकित्सा देखभाल की गुणवत्ता की विशेषता है:

• * स्वास्थ्य संवर्धन और बीमारी की रोकथाम के लक्ष्यों के लिए उपयोग किए जाने वाले उपायों, प्रौद्योगिकियों और संसाधनों की पर्याप्तता;
• * लागू निवारक चिकित्सा उपायों की सुरक्षा;
• * चल रहे निवारक चिकित्सा उपायों की प्रभावशीलता;
• * आवश्यक प्रकार की निवारक चिकित्सा सेवाओं की उपलब्धता और पहुंच;
• * प्रदान की गई निवारक चिकित्सा सेवाओं की इष्टतमता और उनका निरंतर सुधार;
• * स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में रोगियों की शिक्षा और पुनर्वास की प्रक्रिया की निरंतरता और निरंतरता;
• * लागू निवारक चिकित्सा उपायों की प्रभावशीलता और समयबद्धता;
• * निवारक गतिविधियों में व्यक्तिगत रोगियों, समूहों और पूरी आबादी की जरूरतों को पूरा करने की क्षमता;
• * प्रक्रियाओं और परिणामों की स्थिरता;
• * एक सकारात्मक चिकित्सा, सामाजिक और आर्थिक संतुलन प्राप्त करने के लिए लागू निवारक चिकित्सा उपायों की प्रभावशीलता (प्राप्त परिणाम के लिए निवारक चिकित्सा देखभाल प्रदान करने की लागत का अनुपात)।

वर्तमान में, यूरोप और उत्तरी अमेरिका में चार में से तीन मौतें हृदय, कैंसर, कैंसर के कारण होती हैं। सांस की बीमारियोंया यकृत का सिरोसिस। जनसंख्या वृद्धावस्था की वर्तमान प्रवृत्ति को देखते हुए, मृत्यु दर की संरचना में इन रोगों की हिस्सेदारी में और वृद्धि की भविष्यवाणी करना संभव है। बीमारियों के इस समूह के निर्माण में जीवनशैली और पर्यावरणीय जोखिम कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जैसा कि व्याख्यान I में चर्चा की गई है, जोखिम कारक व्यवहारिक, जैविक, आनुवंशिक, पारिस्थितिक, सामाजिक, पर्यावरणीय और कार्य-संबंधी कारक हैं जो स्वास्थ्य के लिए संभावित रूप से खतरनाक हैं जो रोग के विकास, रोग की प्रगति और खराब परिणाम की संभावना को बढ़ाते हैं। अब आइए गैर-संचारी रोगों के जोखिम कारकों पर करीब से नज़र डालें।

यूरोप और उत्तरी अमेरिका की आबादी के बीच जोखिम कारकों के आंकड़ों के विश्लेषण से पता चलता है कि 25 से 65 वर्ष की आयु के लोगों में सबसे आम हैं निम्नलिखित कारकजोखिम: नियमित धूम्रपान (जनसंख्या का 29--56%), उच्च रक्तचाप (जनसंख्या का 15--60%), हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (45--80%), अधिक वजन (11--38%)।

धूम्रपान न केवल एक जोखिम कारक है ऑन्कोलॉजिकल रोग, लेकिन यह भी एक कारक है जो सभी हृदय रोगों के लगभग एक तिहाई की घटना में योगदान देता है। अब यह आम तौर पर माना जाता है कि विकसित और विकासशील देशों में जनसंख्या के स्वास्थ्य में सुधार के लिए धूम्रपान का उन्मूलन सबसे प्रभावी उपायों में से एक है। कई देशों (फिनलैंड, आइसलैंड, उत्तरी आयरलैंड, कनाडा, आदि) ने एक व्यापक धूम्रपान विरोधी अभियान शुरू किया है, जिससे धूम्रपान करने वालों की संख्या में उल्लेखनीय कमी आई है और सार्वजनिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ है। 1980 की शुरुआत में, WHO ने "धूम्रपान या स्वास्थ्य ..." नारे के तहत धूम्रपान से निपटने के लिए एक अभियान शुरू किया। वैज्ञानिक प्रमाण दृढ़ता से सुझाव देते हैं कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। आइए कुछ उदाहरण दें।

संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अध्ययन से पता चला है कि 45-54 वर्ष की आयु के लोगों में हृदय रोग के मामलों की औसत संख्या, जब धूम्रपान न करने वालों की तुलना में प्रति दिन 20 सिगरेट तक धूम्रपान करते हैं, 1.4 गुना बढ़ जाता है, और जब 20 से अधिक सिगरेट पीते हैं - 2 बार। इसी तरह के डेटा मृत्यु दर के विश्लेषण में प्राप्त किए गए थे। इस प्रकार, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में, जो लोग एक दिन में 20 से अधिक सिगरेट पीते हैं, उनमें सभी कारणों से मृत्यु का जोखिम दोगुना से अधिक होता है। सिगरेट पीने और इसकी शुरुआत के बीच एक स्पष्ट संबंध देखा गया है अचानक मौत. युवा लोगों में, धूम्रपान और संवहनी रोगों के बीच एक उच्च संबंध का पता चला है। निचला सिराजो विशेष रूप से धूम्रपान करने वालों में विकसित होते हैं; धूम्रपान और घातक उच्च रक्तचाप की घटना के बीच।

हाल के वर्षों में, संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है धूम्रपान करने वाली महिलाएंऔर लड़कियां। हमारे आंकड़ों के मुताबिक, 14-18 साल की उम्र में सेंट पीटर्सबर्ग में 68.4% लड़कियां धूम्रपान करती हैं (नियमित या कभी-कभी)। वहीं, धूम्रपान कई कारणों से पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए और भी अधिक हानिकारक है। पुरुषों की तरह, हृदय, ऑन्कोलॉजिकल और अन्य बीमारियों के विकास के लिए एक जोखिम कारक होने के नाते, धूम्रपान महिलाओं को अभी भी खुशी से साफ रखता है। महिलाओं की समस्या. इस प्रकार, धूम्रपान करने और लेने वाली महिलाओं में हृदय रोग का खतरा विशेष रूप से अधिक होता है निरोधकों. धूम्रपान गर्भावस्था पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है:

• * गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वाली महिलाओं में, भ्रूण की वृद्धि धीमी हो जाती है और बच्चे का जन्म वजन धूम्रपान न करने वाली महिलाओं के बच्चों की तुलना में औसतन 200 ग्राम कम होता है, धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या और जन्म के वजन के बीच एक विपरीत संबंध होता है;
• * गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से बच्चों में जन्मजात बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है;
• * गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से प्रसवकालीन मृत्यु दर का खतरा बढ़ जाता है;
• * मातृ धूम्रपान भ्रूण को प्रभावित करता है, दिल की धड़कन की संख्या को तेज करता है और श्वास को धीमा कर देता है;
• * धूम्रपान करने वाली महिलाओं में सहज गर्भपात और समय से पहले जन्म होने की संभावना अधिक होती है।

अत: असंक्रामक रोगों की रोकथाम में धूम्रपान के विरुद्ध लड़ाई को महत्वपूर्ण स्थान दिया जाना चाहिए। सावधानीपूर्वक वैज्ञानिक विश्लेषण से पता चलता है कि अकेले हृदय रोगों के खिलाफ लड़ाई में, 50% सफलता का श्रेय जनसंख्या में धूम्रपान करने वालों की संख्या में कमी को दिया जा सकता है। जब आप दस साल बाद धूम्रपान बंद कर देते हैं, तो हृदय रोग विकसित होने का जोखिम धूम्रपान न करने वालों के समान हो जाता है।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रम निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित होने चाहिए: सबसे पहले, धूम्रपान न करने वाले को समाज में व्यवहार का आदर्श माना जाना चाहिए, और इसे लगातार प्रोत्साहित किया जाना चाहिए; दूसरा, तंबाकू के विज्ञापन पर प्रतिबंध लगना चाहिए, इसका निर्यात और उत्पादन सीमित होना चाहिए।

भोजन। उचित, तर्कसंगत पोषण और ऊर्जा संतुलन बनाए रखना कई गैर-संचारी रोगों की रोकथाम का आधार है। तर्कसंगत पोषण क्या है? तर्कसंगत पोषण को शारीरिक रूप से समझा जाना चाहिए अच्छा पोषणलोग, लिंग, आयु, कार्य की प्रकृति और अन्य कारकों को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान, हानिकारक पर्यावरणीय कारकों के प्रतिरोध में वृद्धि, साथ ही साथ उच्च शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन, सक्रिय दीर्घायु।

तर्कसंगत पोषण के मुख्य सिद्धांत हैं:

• * आहार का ऊर्जा संतुलन (ऊर्जा की खपत के साथ ऊर्जा की खपत का पत्राचार);
• * मुख्य घटकों (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, ट्रेस तत्वों, विटामिन) के लिए संतुलित आहार;
• * मोड और खाने की शर्तें।

पोषण स्वस्थ, अत्यधिक और अपर्याप्त हो सकता है। स्वस्थ पोषण [एमओएच] पोषण है जो तर्कसंगत पोषण के लिए विभिन्न जनसंख्या समूहों की वैज्ञानिक रूप से आधारित जरूरतों को पूरा करता है, परंपराओं, आदतों को ध्यान में रखते हुए और विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों की खपत के आधार पर जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और बीमारियों को रोकते हैं। व्यक्ति के संबंध में स्वस्थ पोषण को तर्कसंगत पोषण का पर्याय माना जाता है। डब्ल्यूएचओ के दृष्टिकोण से, स्वस्थ भोजन की अवधारणा उत्पादन नीति जैसी गतिविधियों से जुड़ी है खाद्य उत्पाद, व्यावसायिक सुरक्षा, महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से संतुष्टि, आदि।

ओवरईटिंग [एमजेड] भोजन की अत्यधिक व्यवस्थित खपत (उदाहरण के लिए, नमक, वसा, चीनी, आदि) या एक ऊर्जा-गहन आहार है जो भौतिक लागतों के अनुरूप नहीं है। अपर्याप्त पोषण (भोजन की कमी) [एमजेड] पोषक तत्वों या व्यक्तिगत घटकों की कम मात्रात्मक या गुणात्मक रूप से कम खपत है, शारीरिक आवश्यकता के अनुसार जीवन समर्थन के लिए आहार की अपर्याप्त कैलोरी सामग्री।

कई सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण पुरानी गैर-संचारी रोगों के प्रसार के लिए अतिपोषण विशेष रूप से खतरनाक है। यह रोग को बढ़ावा देता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, जठरांत्र संबंधी मार्ग, ब्रोन्कोपल्मोनरी प्रणाली, चयापचय रोग, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, घातक नवोप्लाज्म, आदि। इसके विपरीत, इस बात के प्रमाण हैं कि सब्जी और फाइबर के सेवन में वृद्धि, साथ ही वसा के सेवन में कमी, कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद करती है। अतिपोषण से जोखिम कारक होते हैं जैसे बढ़ी हुई सामग्रीरक्त कोलेस्ट्रॉल (हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया), अधिक वजन, अधिक खपत नमक.

रक्त में कोलेस्ट्रॉल का ऊंचा स्तर (हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया)। रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर मुख्य रूप से भोजन की संरचना पर निर्भर करता है, हालांकि कोलेस्ट्रॉल को संश्लेषित करने के लिए शरीर की आनुवंशिक रूप से निर्धारित क्षमता का भी निस्संदेह प्रभाव पड़ता है। आमतौर पर संतृप्त वसा के सेवन और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बीच एक स्पष्ट संबंध होता है। आहार में परिवर्तन के साथ रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में परिवर्तन होता है। आर्थिक रूप से विकसित देशों की आबादी में, 15% से अधिक में रक्त लिपिड ऊंचा है, और कुछ देशों में यह आंकड़ा दोगुना है।

कोलेस्ट्रॉल वसा के समूह से संबंधित है, यह शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, लेकिन रक्त में इसका उच्च स्तर एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में योगदान देता है। वर्तमान में संचित एक बड़ी संख्या कीके बीच एक कड़ी का नकारा नहीं जा सकता सबूत बढ़ा हुआ स्तररक्त में कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोगों के विकास का जोखिम:

• * पशु प्रयोगों से पता चला है कि उन्हें उच्च कोलेस्ट्रॉल वाला भोजन खिलाने से एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास होता है;
• * रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भिन्नता वाले जनसंख्या समूहों के महामारी विज्ञान के अध्ययन से पता चला है बदलती डिग्रियांकोरोनरी हृदय रोग की उनकी व्यापकता;
• * कोरोनरी हृदय रोग से पीड़ित व्यक्तियों में, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि अधिक आम है;
• * आनुवंशिक रूप से निर्धारित उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर (पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया) वाले व्यक्ति लगभग हमेशा समय से पहले कोरोनरी हृदय रोग विकसित करते हैं।

अधिक वजन। के अनुसार विशेष अध्ययनआर्थिक रूप से विकसित देशों की 25-64 वर्ष की आयु के 11 से 38% लोग मोटापे से ग्रस्त हैं। वसा के अत्यधिक जमाव (विशेष रूप से, पेट में) से हृदय रोगों के जोखिम कारकों का विकास होता है - वृद्धि रक्त चाप, लिपिड चयापचय संबंधी विकार, इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह, आदि। इस बात के विश्वसनीय प्रमाण हैं कि मोटापा श्वसन और गुर्दे की शिथिलता का कारण बनता है, मासिक धर्म की अनियमितता, निचले छोरों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और कोलेलिथियसिस और गाउट के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। मोटापा अब विकसित और विकासशील दोनों देशों में महामारी बनता जा रहा है। लगभग 50% वयस्क आबादी का बॉडी मास इंडेक्स वांछित मूल्य से अधिक है।

शरीर के अतिरिक्त वजन में कमी और उसका रखरखाव सामान्य स्तर- कार्य काफी कठिन है, लेकिन काफी हल करने योग्य है। अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करते हुए, आपको मात्रा, भोजन की संरचना और शारीरिक गतिविधि की निगरानी करने की आवश्यकता है। शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखना भोजन और उपयोग में ली गई कैलोरी के संतुलन पर निर्भर करता है। कैलोरी बर्न करने में मदद करता है व्यायाम तनाव. असामान्य आहार से परहेज करते हुए, शरीर के वजन को धीरे-धीरे कम करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे आमतौर पर केवल अस्थायी सफलता लाते हैं। पोषण संतुलित होना चाहिए, भोजन - कम कैलोरी। हालांकि, सामान्य तौर पर, भोजन विविध, परिचित और किफायती होना चाहिए, और भोजन सुखद होना चाहिए।

डब्ल्यूएचओ मोटापे की रोकथाम के लिए कई व्यावहारिक दृष्टिकोण प्रदान करता है: अधिक वजन के गठन में कम शारीरिक गतिविधि की भूमिका के बारे में व्यापक जन जागरूकता, किसी के वजन के सही आकलन के बारे में; कार्यस्थल में आहार और व्यायाम के लिए विशेष कार्यक्रमों का विकास।

पिछली शताब्दी की शुरुआत में धमनी उच्च रक्तचाप पैदा करने के लिए टेबल नमक की अधिक मात्रा की क्षमता का उल्लेख किया गया था। प्रति दिन 3 ग्राम से अधिक नमक का सेवन करने वाली जनसंख्या में, उम्र के साथ रक्तचाप में कोई वृद्धि नहीं होती है। यदि ये लोग उन क्षेत्रों में चले जाते हैं जहां वे प्रतिदिन 7-8 ग्राम नमक का सेवन करते हैं, तो उनका रक्तचाप बढ़ जाता है। वर्तमान में, कई देशों में लोग नमक का सेवन उस मात्रा में करते हैं जो की तुलना में बहुत अधिक है क्रियात्मक जरूरत, जबकि नमक का सेवन प्रति दिन 5 ग्राम तक सीमित करने से रक्तचाप में कमी आती है। इस प्रकार, उच्च रक्तचाप की प्राथमिक रोकथाम के लिए, आहार में नमक की मात्रा को प्रति दिन 5 ग्राम तक सीमित करना आवश्यक है, साथ ही साथ बहुत सारे पोटेशियम (टमाटर, केला, अंगूर, संतरा, आलू) युक्त खाद्य पदार्थों के अनुपात में वृद्धि करना आवश्यक है। आदि), चूंकि पोटेशियम रक्तचाप को बढ़ाने के लिए नमक की क्षमता के प्रकटीकरण को रोकता है।

कई देशों में, ऐसी सिफारिशों का बहुत सावधानी से इलाज किया गया है, क्योंकि उनका प्रभाव बहुत अधिक है। उदाहरण के लिए, फ़िनलैंड में, 1994 के अंत से, कई बेकरियों ने लगभग आधा नमक सामग्री (पिछले 1.2 ग्राम के बजाय 0.7 ग्राम प्रति किलोग्राम ब्रेड) के साथ बेकिंग बेकरी उत्पादों पर स्विच किया है। प्रारंभिक अनुमानों के अनुसार, इस उपाय से 2000 तक स्ट्रोक से होने वाली मौतों की संख्या में कमी आई है, और रोधगलन से प्रति वर्ष 1600 मामलों में कमी आई है। तदनुसार, चिकित्सा उपचार की लागत में प्रति वर्ष 100 मिलियन डॉलर और दवाओं की खरीद के लिए - 40 मिलियन डॉलर की कमी आई।

कम शारीरिक गतिविधि। XX सदी के उत्तरार्ध में। एक गतिहीन जीवन शैली एक सामूहिक घटना बन गई है। वर्तमान में, आर्थिक रूप से विकसित देशों में, कुछ प्रकार के कार्य हैं जिनमें शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता होती है। कृषि का विकास, शहरीकरण, स्वचालन और सभ्यता के अन्य लाभ व्यक्ति के जीवन को गतिहीन बना देते हैं, जबकि विकास की प्रक्रिया में लाखों वर्षों से मनुष्य का मुख्य व्यवसाय खाद्य फलों और पौधों का शिकार करना और इकट्ठा करना था। इस प्रकार की गतिविधि के प्रभाव में, शरीर में शारीरिक और चयापचय प्रक्रियाओं का अनुकूलन हुआ। एक व्यक्ति, जो अपनी शारीरिक और चयापचय प्रक्रियाओं में एक शिकारी और फलों का संग्रहकर्ता रहता है, उसे आधुनिक समाज में निरंतर ज्यादतियों के साथ एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए मजबूर किया जाता है।

आज, आर्थिक रूप से विकसित देशों में, हर दूसरा वयस्क गतिहीन है, और यह अनुपात वृद्ध लोगों में और भी अधिक है। एक गतिहीन जीवन शैली मोटापे, चयापचय संबंधी विकारों की ओर ले जाती है, जो बदले में, सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण बीमारियों के प्रसार में वृद्धि की ओर ले जाती है। हृदय रोगों की आवृत्ति और परिणाम पर शारीरिक गतिविधि का प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है, शारीरिक गतिविधि का एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास पर निरोधात्मक प्रभाव पड़ता है।

उपरोक्त के संबंध में, डब्ल्यूएचओ का मानना ​​है कि नियमित शारीरिक गतिविधि जीवन शैली का एक अभिन्न अंग होना चाहिए। अधिकांश डब्ल्यूएचओ निवारक कार्यक्रमों में बच्चों और किशोरों के बीच शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए घटक शामिल हैं। कुछ सरकारें, राष्ट्रीय संगठनों और खेल क्लबों के साथ, सामाजिक विपणन कार्यक्रमों को लागू कर रही हैं जो एक सक्रिय जीवन शैली को प्रोत्साहित करते हैं। जीवनशैली कार्यक्रम व्यायाम और आहार के संयोजन की पेशकश करते हैं जो प्राथमिक रोकथाम में प्रभावी हो सकते हैं कुपोषणजैसे मोटापा, उच्च रक्तचाप और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया।

शराब और ड्रग्स। शराब और नशीली दवाओं की लत सबसे अधिक में से हैं गंभीर समस्यादुनिया के ज्यादातर देशों में स्वास्थ्य अत्यधिक शराब के सेवन से होने वाली तीव्र और पुरानी बीमारियों का व्यापक रूप से वर्णन किया गया है। कई देशों में, हाल के दशकों में जिगर के सिरोसिस से मृत्यु दर में वृद्धि हुई है, उच्च रक्तचाप पर शराब के सेवन के प्रभाव के पुख्ता सबूत हैं; यहां तक ​​​​कि ऐसे मामलों में जहां खपत को अत्यधिक नहीं माना जाता है, शराब अन्य सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण बीमारियों के विकास में योगदान करती है।

एक समान रूप से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या नशीली दवाओं की लत का विकास है। यूरोप के लिए डब्ल्यूएचओ क्षेत्रीय कार्यालय, अपने "सभी 2000 के लिए स्वास्थ्य" परियोजना में, दवाओं के अवैध उपयोग को एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या के रूप में मानता है।

उच्च रक्तचाप। आर्थिक रूप से विकसित देशों में रहने वाले लगभग पांच में से एक व्यक्ति को उच्च रक्तचाप है, लेकिन अधिकांश उच्च रक्तचाप के रोगी अपनी स्थिति पर नियंत्रण नहीं रख पाते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के डॉक्टर उच्च रक्तचाप को "मूक और रहस्यमय हत्यारा" कहते हैं। धमनी उच्च रक्तचाप का खतरा यह है कि कई रोगियों में यह रोग स्पर्शोन्मुख है और उन्हें लगता है स्वस्थ लोग. डॉक्टरों की भी ऐसी अभिव्यक्ति है - "आधा का नियम।" इसका मतलब है कि उच्च रक्तचाप वाले सभी लोगों में से आधे अपनी स्थिति से अनजान हैं, और जो करते हैं उनमें से केवल आधे का इलाज किया जा रहा है, और जिनका इलाज किया जा रहा है उनमें से केवल आधे का ही प्रभावी ढंग से इलाज किया जा रहा है।

रक्तचाप में लंबे समय तक वृद्धि का कई अंगों और प्रणालियों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। मानव शरीर, लेकिन हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे और आंखें सबसे अधिक पीड़ित हैं। धमनी का उच्च रक्तचापकोरोनरी हृदय रोग के लिए मुख्य जोखिम कारकों में से एक है, एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण होने वाली बीमारियों से मृत्यु के जोखिम को बढ़ाता है। यह माना जाता है कि उच्च रक्तचाप का उपचार हृदय रोग (धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई, रक्त लिपिड पर नियंत्रण और अधिक वजन के साथ) के जोखिम कारकों से निपटने के सभी प्रयासों का एक मुख्य हिस्सा होना चाहिए।

मधुमेह। मधुमेह हृदय रोग और अन्य गंभीर, अक्षम करने वाली बीमारियों के लिए एक शक्तिशाली जोखिम कारक है। विकास में मधुमेहवंशानुगत प्रवृत्ति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए जिन लोगों को परिवार में मधुमेह है, उन्हें नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करनी चाहिए। मधुमेह के रोगियों को गैर-संचारी रोगों के लिए अन्य जोखिम वाले कारकों से छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए, जैसे अधिक वजन, शारीरिक निष्क्रियता, क्योंकि यह मधुमेह के हल्के पाठ्यक्रम में भी योगदान देगा। धूम्रपान बंद करना, रक्तचाप का सामान्यीकरण, तर्कसंगत पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। अंतर्निहित बीमारी का सही और समय पर इलाज अन्य बीमारियों के विकास को भी रोकेगा। सहवर्ती रोग. दुनिया के अधिकांश देशों में इस गंभीर बीमारी का मुकाबला करने के उद्देश्य से विशेष कार्यक्रम हैं।

मनोवैज्ञानिक कारक। हाल ही में, एक बढ़ती हुई भूमिका रही है मनोवैज्ञानिक कारकहृदय और अन्य रोगों के विकास में। यद्यपि इन कारकों का हमेशा सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण रोगों के विकास में बहुत महत्व रहा है, उनके मात्रात्मक मूल्यांकन की संभावना की कमी से कुछ बीमारियों की महामारी विज्ञान में उनकी विशिष्ट भूमिका को साबित करना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, हृदय रोगों के विकास में तनाव, काम पर थकान, भय की भावना, शत्रुता की भूमिका सिद्ध हुई है। मनो-भावनात्मक तनाव काम की परिस्थितियों के कारण होता है - दिन के लिए अत्यधिक कार्य, कार्यस्थल में अस्वस्थ वातावरण। गरीबी और सामाजिक असुरक्षा भी तनाव का कारण हो सकती है।

हृदय रोगों के विकास पर मानव व्यवहार के प्रभाव के अध्ययन के आधार पर, एक प्रकार के व्यवहार की पहचान की गई जो अक्सर हृदय रोगों से जुड़ा होता है। उनके व्यक्तित्व के विस्तृत मनोवैज्ञानिक विवरण में जाने के बिना, यह ध्यान दिया जा सकता है कि वे ज्यादातर ऊर्जावान, मेहनती लोग हैं जो समाज को बहुत लाभ पहुंचाते हैं। इसलिए उनमें हृदय रोग को रोकने का कार्य उन्हें अपनी जीवन शैली को पूरी तरह से बदलने के लिए मजबूर करना नहीं है, बल्कि उन्हें ऐसी आदतों को अपनाने के लिए राजी करना है जो स्वास्थ्य पर उनके व्यवहार के प्रतिकूल प्रभावों (नियमित व्यायाम, धूम्रपान बंद करना, तर्कसंगत पोषण, रक्त) का प्रतिकार करेंगे। दबाव नियंत्रण, आदि)।

इन कारकों में से प्रत्येक का प्रमुख रोगों के विकास और परिणाम पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, हालांकि, कारकों की संख्या में मामूली कुल वृद्धि भी विकृति विज्ञान के जोखिम को बहुत बढ़ा देती है। इसलिए, सामान्य आबादी को कवर करने वाले बहुक्रियात्मक कार्यक्रम वर्तमान में सबसे आशाजनक निवारक कार्यक्रम हैं।