रक्त में हीमोग्लोबिन क्यों कम हो जाता है? हीमोग्लोबिन के स्तर को फिर से भरने के लिए कौन सी विधि सबसे प्रभावी है? वीडियो - कम हीमोग्लोबिन

रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी प्रकट होती है और विभिन्न लोगअलग ढंग से।

कुछ मामलों में, हीमोग्लोबिन में कमी लगभग महसूस नहीं की जा सकती है, जबकि मानक से विचलन की उपस्थिति का पता केवल रक्त परीक्षण से लगाया जा सकता है।

सबसे अधिक बार, हीमोग्लोबिन में कमी थकान, थकान, उनींदापन में वृद्धि से प्रकट होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति की ओर जाता है। आंतरिक अंगऔर सिस्टम। नतीजतन चयापचय प्रक्रियाएंधीमा हो जाता है, और व्यक्ति में ऊर्जा की कमी होती है। गंभीर मामलों में, जब हीमोग्लोबिन का स्तर गंभीर रूप से निम्न स्तर तक गिर जाता है, सुस्ती, प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों का दमन, संक्रामक सिंड्रोम, पाचन रोग। हीमोग्लोबिन में खतरनाक कमी, इससे वृद्धि और विकास होता है।

लंबे समय तक हीमोग्लोबिन की कमी से चलते समय सांस की तकलीफ होती है (ऑक्सीजन की कमी के कारण), ब्लैंचिंग त्वचा, चेहरे की सूजन। ऐसे लोगों की त्वचा रूखी हो जाती है, मुंह के कोनों में दर्दनाक दरारें पड़ जाती हैं, बाल झड़ जाते हैं। दीर्घकालिक हीमोलिटिक अरक्ततात्वचा के पीलेपन, श्लेष्मा झिल्ली और आंखों के श्वेतपटल द्वारा प्रकट। इन रोगियों में पेशाब लाल हो जाता है या भूरा रंग, कोलेलिथियसिस प्रकट होता है, बन सकता है पोषी अल्सर.

रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा महिलाओं के लिए 120-140 ग्राम / लीटर और पुरुषों के लिए 135-160 ग्राम / लीटर है।

यदि हीमोग्लोबिन बहुत अधिक गिर जाता है, तो बेहोशी, चक्कर आना, टिनिटस और भटकाव संभव है। यह स्थिति स्वाद और गंध वरीयताओं के विकृति के साथ भी हो सकती है। ऐसे में चाक, कोयला, चूना, कागज जैसे पदार्थों की भूख होती है। एक व्यक्ति मिट्टी के तेल और निकास गैसों की गंध से आकर्षित हो सकता है। बाहरी अभिव्यक्तियाँ, इसके अलावा, नाखूनों की उपस्थिति में परिवर्तन द्वारा पूरक हो सकती हैं, उनकी सतह पर अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य धारियां दिखाई देती हैं, नाखूनों का आकार अवतल नहीं होता है।

आंतरिक अंगों के लिए परिणाम

यदि हीमोग्लोबिन का स्तर लंबे समय तक कम है, तो पर्याप्त उपचार के बिना ऑक्सीजन की निरंतर कमी अनिवार्य रूप से आंतरिक अंगों, मुख्य रूप से हृदय, यकृत और गुर्दे की शिथिलता की ओर ले जाती है। कम हीमोग्लोबिन के लक्षण अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली का शोष भी हो सकते हैं (ऑक्सीजन की कमी से इसका सूखना होता है) और ग्रसनी, अन्नप्रणाली के प्रारंभिक भाग की ऐंठन और अन्य लक्षण जो केवल एक चिकित्सा परीक्षा के दौरान ही पता लगाए जा सकते हैं।

हीमोग्लोबिन एक जटिल प्रोटीन है जो लाल रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स) का एक घटक है।

यह सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक करता है मानव शरीर- सभी ऊतकों में ऑक्सीजन का स्थानांतरण (इसे फेफड़ों में पकड़ लेता है, इसका ऑक्सीकरण करता है और सभी कोशिकाओं को भेजता है, और साथ ही साथ कार्बन डाइऑक्साइड को हटाता है)।

पुरुषों में हीमोग्लोबिन का मान 120 से 147 ग्राम / लीटर, महिलाओं में 130 से 160 ग्राम / लीटर तक है. गर्भवती महिलाओं में यह आंकड़ा कम हो जाता है, और जमीनी स्तरमानदंड 110 ग्राम / एल तक गिर जाता है, जो रक्त की मात्रा में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है (आप गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन के मानदंड के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं)।

रक्त में हीमोग्लोबिन कम क्यों होता है और इसे कैसे बढ़ाया जाए, आप लेख में जानेंगे।

कम हीमोग्लोबिन के कारण

शरीर में रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होने के कई कारण हैं:

हीमोग्लोबिन के स्तर में तेज गिरावट

रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है, लेकिन इसके कई कारण हैं तेज गिरावटयह संकेतक:

• तीव्र हेमोलिटिक एनीमियाजो एरिथ्रोसाइट्स को नष्ट कर देता है। यह सबसे अधिक बार हेपेटाइटिस का निदान किया जाता है, और पीलिया, गहरे रंग के मूत्र के साथ होता है, हल्का मलऔर सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द;
• सीसा विषाक्तता. जब शरीर भारी धातुओं के संपर्क में आता है, विशेष रूप से सीसा, हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से गिरता है, और असहनीय पेट दर्द, मतली, उल्टी और मसूड़ों पर एक नीली रेखा का दिखना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं;
• छिपा हुआ रक्तस्राव. पर जठरांत्र रक्तस्रावहीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से गिरता है, पेट में दर्द हो सकता है, और मल काला हो जाता है। कुछ मामलों में, "कॉफी ग्राउंड" उल्टी हो सकती है, जो पेट से खून बहने का संकेत देती है।

विचलन लक्षण

हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी संकेत कर सकती है:

कम हीमोग्लोबिन खतरनाक क्यों है?

हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन के परिवहन का एक साधन है, इसलिए इसका स्तर कम करना शरीर के लिए खतरनाक है। लगातार निम्न स्तर इंगित करता है कि शरीर को अपर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त होती है, जो उसके सभी कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

निम्न स्तरहीमोग्लोबिन खतरनाक है क्योंकि यह सभी अंगों के काम को बाधित करता है. ज्यादातर मामलों में, रोगियों की कार्य क्षमता कम हो जाती है, वे जल्दी थक जाते हैं, और ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं। कम हीमोग्लोबिन के परिणामों में चक्कर आना या बेहोशी होती है, जब गिरने पर व्यक्ति घायल हो सकता है।

संकेतकों के निम्न स्तर पर, प्रतिरक्षा प्रणाली का काम बाधित होता है, जो प्रतिरक्षा में कमी को भड़काता है। भविष्य में, यह बार-बार होने वाली सर्दी से भरा होता है।

बहुत कम दर घातक रक्त रोगों का संकेत दे सकती है, जो अपने आप में एक गंभीर विकृति है और इससे मृत्यु हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान कम हीमोग्लोबिन खतरनाक क्यों है? बहुत कम हीमोग्लोबिन का स्तर भ्रूण के विकास मंदता का कारण बन सकता है, समय से पूर्व बुढ़ापाप्लेसेंटा, गर्भाशय हाइपोटेंशन। गर्भ में पल रहे बच्चे को सांस के काम में परेशानी हो सकती है और तंत्रिका प्रणाली, जो भविष्य में उसके मानसिक और में देरी का कारण बन सकता है शारीरिक विकास, अंगों और मांसपेशियों का शोष।

आप नियमित रूप से पास करके संकेतकों के स्तर की निगरानी कर सकते हैं सामान्य विश्लेषणरक्त, और बीमार महसूस करनाआपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। परिणाम कम स्तरहीमोग्लोबिन का स्तर गंभीर हो सकता है।

संकेतकों के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए

सबसे पहले, पोषण को सामान्य करना आवश्यक है।
अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे:

• लाल मांस और जिगर;
• एक प्रकार का अनाज और दलिया;
• सब्जियां और फल।

खाना पकाने के दौरान, सब्जियों को उबलते पानी से डाला जाता है और थोड़े समय के लिए उबाला जाता है।, क्योंकि लंबे समय तक उबालने से लोहा निष्प्रभावी हो जाता है। पशु उत्पादों से यह तत्व पौधों के खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक तीव्रता से अवशोषित होता है, इसलिए आहार में मांस और पशु वसा मौजूद होना चाहिए।

साथ ही हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए जंगली गुलाब के काढ़े का प्रयोग करें या अनार का रस. आपको प्रति दिन पर्याप्त तरल पीने की ज़रूरत है, कम से कम 2 लीटर।

यह याद रखना चाहिए कि विटामिन सी की अनुपस्थिति में, आयरन अवशोषित नहीं होता है, इसलिए, गर्मी उपचार के अधीन न होते हुए, एस्कॉर्बिक एसिड (पीले और नारंगी फल, खट्टे फल, साग) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना आवश्यक है।

यदि भोजन की सहायता से संकेतकों के स्तर को ऊपर उठाना संभव नहीं है, उपयोग दवाओं, जैसे कि:

• कुलदेवता;
• अक्टिफेरिन;
• हीमोफर;
• टार्डिफेरॉन;
• रैनफेरॉन 12.

इन दवाओं की संरचना में लौह लोहा और विटामिन शामिल हैं जो इसे शरीर द्वारा अवशोषित करने में मदद करते हैं।

आपको निर्देशों के अनुसार और डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार दवाएं लेने की आवश्यकता है।. "टोटेम" को एक भूसे के माध्यम से पिया जाना चाहिए ताकि दाँत तामचीनी को नुकसान न पहुंचे।

इस घटना में कि गोलियां लेने से लाभ नहीं होता सकारात्मक प्रभावया मुंह से गोलियां लेने के लिए मतभेद हैं (बीमारियां जठरांत्र पथ), फिर इंजेक्शन के रूप में दवाएं लिखिए। ऐसी दवाओं में शामिल हैं:

• फेरम-लेक;
• माल्टोफ़र।

इन दवाओं की संरचना में फेरिक आयरन होता है, जो जल्दी से अवशोषित हो जाता है और कम समय में हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है। चूंकि ये दवाएं अक्सर एलर्जी का कारण बनती हैं या शरीर द्वारा खराब सहन की जाती हैं, इसलिए दवा की एक चौथाई खुराक को शुरू में इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है। अनुपस्थिति के साथ प्रतिक्रियाएक घंटे के एक चौथाई के भीतर, बाकी दवा डालें।

कम हीमोग्लोबिन के कारणों और उपचार की सही और समय पर पहचान के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

अब आप कम हीमोग्लोबिन के कारणों को जानते हैं और कम हीमोग्लोबिन खतरनाक क्यों है, साथ ही संकेतकों के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए।

हीमोग्लोबिन- एक रक्त प्रोटीन जो शरीर के सभी ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन परिवहन प्रदान करता है। कम हीमोग्लोबिन कोशिकाओं की ऑक्सीजन भुखमरी की ओर जाता है। (आयरन की कमी) शरीर के सभी अंगों के काम को प्रभावित करती है।

हीमोग्लोबिन का मान वर्ष, लिंग की संख्या के आधार पर निर्धारित किया जाता है। महिलाओं के लिए आदर्श 120-160 ग्राम / लीटर है। पुरुषों में कम हीमोग्लोबिन - 130-170 ग्राम / लीटर से नीचे। यह अंतर इस तथ्य के कारण है कि पुरुषों के पास अधिक है बहुत ज़्यादा गाड़ापनटेस्टोस्टेरोन मौजूद है। नवजात शिशु में कम हीमोग्लोबिन 145 ग्राम / लीटर से कम होता है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में दर में कमी को सामान्य माना जाता है। 2-3 महीने तक 90-135 ग्राम / लीटर के स्तर तक। जब बच्चा 1-2 साल की उम्र तक पहुंचता है, तो संकेतक कम से कम 105-145 ग्राम / लीटर होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कम हीमोग्लोबिन बहुत खतरनाक होता है। इस उद्देश्य के लिए, वे गर्भावस्था के दौरान रक्त परीक्षण करती हैं। गर्भावस्था के दौरान सामान्य हीमोग्लोबिन मान 110-150 ग्राम/ली के अनुरूप होता है।

लक्षण

जब हीमोग्लोबिन कम होता है, तो इसे बाहरी संकेतों से भी देखा जा सकता है।

महिलाओं और पुरुषों में कम हीमोग्लोबिन के बाहरी लक्षण:

• त्वचा शुष्क, पीली हो जाती है,
• होठों के कोने फटने लगते हैं,
• नाखूनों और बालों की स्थिति खराब हो जाती है।

कम हीमोग्लोबिन के अन्य लक्षण:

• चक्कर आना, सामान्य कमजोरी, थकान;
• कानों में शोर;
• सिरदर्द, बेहोशी, उनींदापन;
• लगातार प्यास;
• नींद की गड़बड़ी, अनिद्रा;
• उल्लंघन खाने का व्यवहार, भूख की कमी, स्वाद की गड़बड़ी;
• शारीरिक परिश्रम के दौरान दर्द की घटना;
• मांसपेशी में कमज़ोरी;
• हाइपरहाइड्रोसिस;

हाइपरहाइड्रोसिस कम हीमोग्लोबिन के लक्षणों में से एक है

• गंध के प्रति सामान्य आकर्षण (एसीटोन, पेंट आदि की गंध को आकर्षित करता है)।

एटियलजि

कम हीमोग्लोबिन के कारण संबंधित हो सकते हैं विभिन्न रोग. समेत:

पुरुषों और महिलाओं में कम हीमोग्लोबिन के अन्य कारण:

• कुछ के सेवन से उत्पन्न होने वाले दुष्प्रभाव दवाओं. यह या तो इबुप्रोफेन लेने के बाद हो सकता है।
• बार-बार रक्तदान करना।
• गर्भावस्था की अवधि, गंभीर से बढ़ जाती है।
• गर्भाशय रक्तस्रावजो प्रसवोत्तर अवधि में हो सकता है।
• अपर्याप्त पोषण। अक्सर भोजन से आयरन न मिलने के कारण आयरन की कमी हो सकती है। यह, उदाहरण के लिए, शाकाहारियों में देखा जाता है जो पशु उत्पाद नहीं खाते हैं।
• तनावपूर्ण स्थितियां।
• उच्च शारीरिक गतिविधि।

पुरुषों और महिलाओं में कम हीमोग्लोबिन निकोटीन की लत से जुड़ा हो सकता है।

ध्यान दें! कम हीमोग्लोबिन in शिशुइसका सीधा संबंध गर्भावस्था के दौरान मां के खान-पान और जीवनशैली से है। हालाँकि, कभी-कभी इसका कारण हो सकता है वंशानुगत कारक, संक्रमण।

रक्त में हीमोग्लोबिन का आवश्यक स्तर तभी प्रदान किया जाएगा जब कई शर्तें पूरी हों:

• प्रवेश आवश्यक धनबाहरी वातावरण से शरीर में लोहा;
• पेट की दीवारों द्वारा लोहे का अवशोषण छोटी आंत;
• भस्म भोजन में पशु प्रोटीन की उपस्थिति;
• विटामिन बी12 और के साथ पूरकता फोलिक एसिड, जो सीधे अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण से संबंधित हैं;
• अनुपस्थिति रोग प्रक्रियाहेमटोपोइएटिक प्रक्रियाओं को बाधित करना।

परिणाम

हर कोई नहीं जानता कि कम हीमोग्लोबिन खतरनाक क्यों है। सबसे पहले, हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर के साथ, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। कम हीमोग्लोबिन के परिणाम सभी अंगों और प्रणालियों तक फैलते हैं, जो कुपोषण के कारण अपने कार्यों को पूरी तरह से नहीं कर सकते हैं। एक विशेषता यह है कि सभी अंगों में तंत्रिका अंत नहीं होते हैं, इसलिए दर्द नहीं होता है और एनीमिया के विकास के बारे में अनुमान लगाना असंभव है।

जरूरी! एक और गंभीर बात यह है कि हीमोग्लोबिन में कमी खतरनाक है क्योंकि कम हीमोग्लोबिन के साथ यह काफी कम हो जाता है। नतीजतन, एक सामान्य सर्दी का कोर्स भी काफी बढ़ सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कम हीमोग्लोबिन के निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

• कम ;
• भ्रूण हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी, जिससे विभिन्न विकृति का विकास हो सकता है);
• भ्रूण के विकास को धीमा करना;
• एक बच्चे में जन्म के समय कम वजन;
• तंत्रिका और श्वसन प्रणाली की शिथिलता;
• बच्चे में बौद्धिक और शारीरिक अक्षमता।

गर्भवती माताओं को मंच पर सलाह लेना अच्छा लगता है, लेकिन यहां आप डॉक्टर की सलाह को नजरअंदाज नहीं कर सकते।

गर्भवती महिलाओं में कम हीमोग्लोबिन ट्राइमेस्टर में निर्धारित होता है और इससे कम होता है:

• पहले में - 112 -160 ग्राम / एल;
• दूसरे में - 108-144 ग्राम / एल;
• तीसरे में - 100-140 ग्राम / लीटर।

बच्चों के लिए खतरा

बच्चे के शरीर में आयरन की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ-साथ मानसिक और शारीरिक विकास को भी प्रभावित करती है।

बच्चों में कम हीमोग्लोबिन के लक्षण:

• बच्चा धीरे-धीरे बढ़ता है
• वजन नहीं बढ़ना
• वह सक्रिय नहीं है
• चक्कर आने की शिकायत
• अक्सर सर्दी-जुकाम से पीड़ित रहते हैं।

यदि कम हीमोग्लोबिन के लक्षण पाए जाते हैं, तो लाइन क्रम में रक्त परीक्षण करना आवश्यक है।

वैसे हाई और लो हीमोग्लोबिन दोनों ही खतरनाक होते हैं।

निदान

पहचान करने के लिए लोहे की कमी से एनीमिया 3 विश्लेषण किए जाते हैं।

सबसे पहले, यह एक उंगली से विस्तृत रक्त परीक्षण है। उसके लिए धन्यवाद, एक लीटर रक्त में निहित हीमोग्लोबिन की मात्रा, एरिथ्रोसाइट की औसत मात्रा और आकार निर्धारित किया जाता है। वे रेटिकुलोसाइट्स की संख्या भी जानते हैं - यह संकेतक अस्थि मज्जा के पुनर्योजी कार्य की विशेषता है।

दूसरा विश्लेषण जो किया जाता है वह रक्त सीरम में लोहे की एकाग्रता का निर्धारण है। इस अध्ययन के लिए रक्त एक नस से लिया जाता है। कम संकेतक के साथ, हम जठरांत्र संबंधी मार्ग में लोहे के अपर्याप्त अवशोषण, या भोजन से कम लोहे के सेवन के बारे में बात कर रहे हैं।

तीसरा चल रहा अध्ययन आपको रक्त सीरम की लौह-बाध्यकारी क्षमता की पहचान करने की अनुमति देता है। इस सूचक में वृद्धि, उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों में लोहे की कमी या पाचन तंत्र द्वारा लोहे के कम अवशोषण को इंगित करती है।

कम हीमोग्लोबिन की पुष्टि के बाद, यह पता लगाना आवश्यक है कि यह क्यों विकसित होता है, क्योंकि कम हीमोग्लोबिन के कारण, परिणाम और उपचार संबंधित हैं। यह अंत करने के लिए, डॉक्टर रोगी की स्थिति के इतिहास की जांच करता है, यह पता लगाता है कि क्या वह शाकाहारी है।

साथ ही, परीक्षाओं की सूची में सर्जन का दौरा भी शामिल है, जो उपस्थिति के लिए एक परीक्षा आयोजित करेगा। छोटी आंत की विकृतियों की पहचान करने के लिए, एक इरिगोस्कोपी निर्धारित है। महिलाओं को अवश्य भाग लेना चाहिए।

एक बार फिर, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि कोई भी ऑनलाइन परामर्श या मंच एक पूर्ण परीक्षा की जगह नहीं ले सकता है।

उपचार और निवारक उपाय

डॉक्टर आपको बताएंगे कि कम हीमोग्लोबिन का पता चलने पर क्या करें। उपचार न केवल रक्त से संबंधित संकेतकों को सामान्य (यह हीमोग्लोबिन और एरिथ्रोसाइट्स दोनों) लाने पर केंद्रित है, बल्कि रक्त सीरम में लोहे की एकाग्रता को सामान्य करने पर भी है, डिपो में भंडार को बहाल करना (इस मामले में डिपो यकृत है, प्लीहा, मांसपेशी ऊतक)।

उपचार में पहला कदम कम हीमोग्लोबिन के कारण को खत्म करना है। यदि रक्तस्राव का पता चलता है, तो उन्हें हटा दें।

हीमोग्लोबिन बढ़ाने का मुख्य तरीका शरीर में मौखिक और इंजेक्शन योग्य लोहा है। इंजेक्शन से पहले दवाओं को मौखिक रूप से लेना वांछनीय है। इस मामले में, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में इंजेक्शन लगाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि। मौजूद उच्च संभावनालौह युक्त तैयारी के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं का विकास।

आमतौर पर, एक वयस्क में एनीमिया के उपचार में आयरन प्रति दिन 100-300 मिलीग्राम की खुराक पर निर्धारित किया जाता है। हीमोग्लोबिन के आवश्यक स्तर तक पहुंचने तक उपचार किया जाता है, और फिर छह महीने तक जारी रहता है, लेकिन कम खुराक पर। वांछित संकेतकों तक पहुंचने के बाद, खुराक 2-3 गुना कम हो जाती है। यह उपचार डिपो में लोहे के भंडार को फिर से भरने पर केंद्रित है।

जिन रोगियों में कम हीमोग्लोबिन (भारी और लंबे समय तक मासिक धर्म के मामलों के लिए विशिष्ट) के कारणों को समाप्त करना असंभव है, उन्हें एंटी-रिलैप्स थेरेपी की आवश्यकता होती है। यह उपचार 30 दिनों के पाठ्यक्रम में साल में कई बार या 7-10 दिनों के मासिक पाठ्यक्रमों में दवाओं की कम खुराक (लगभग 30-60 मिलीग्राम / दिन) के साथ किया जाता है।

ऐसे मामलों में जहां हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर विटामिन बी 12 की कमी के कारण होता है, विटामिन का एक इंजेक्शन प्रतिदिन 200-500 एमसीजी की मात्रा में निर्धारित किया जाता है। उपचार का कोर्स 4-6 सप्ताह है, जिसके बाद उपचार जारी रहता है, सप्ताह में एक बार कई महीनों तक दवा का प्रशासन करता है। फोलिक एसिड की कमी के साथ, इसे 20-30 दिनों के लिए 5-15 मिलीग्राम / दिन पर लिया जाता है।

ध्यान दें! कम हीमोग्लोबिन के लिए उपचार शुरू होने के एक महीने बाद चिकित्सा से सुधार ध्यान देने योग्य होगा - आपको तुरंत परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

वयस्कों में कम हीमोग्लोबिन के लिए दवाएं जिन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है: फेरेटैब कम्पोजिट, सॉर्बिफर ड्यूरुल्स, टोटेम (में तरल रूप), फेन्यूल्स, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड।

इंजेक्शन के लिए इच्छित सभी दवाएं केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ ही खरीदी जा सकती हैं।

भोजन से पहले हीमोग्लोबिन बढ़ाने वाले आयरन सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है। अगर रचना औषधीय उत्पादविटामिन सी शामिल नहीं है, अतिरिक्त लेना बहुत जरूरी है एस्कॉर्बिक अम्ल.

ख़ासियत यह है कि लोहे की तैयारी (विशेष रूप से दीर्घकालिक) लेते समय, इस तत्व के प्रति असहिष्णुता के लक्षण विकसित हो सकते हैं। यह स्वयं को इस प्रकार प्रकट करता है:

• भूख की कमी;
• उल्टी, मतली;
• पेट में दर्द;
• मल विकार।

एनीमिया के उपचार में, कम हीमोग्लोबिन वाले पोषण का बहुत महत्व है। डाइट में जरूर शामिल करें मांस उत्पादविशेष रूप से गोमांस। के लिये बेहतर आत्मसातआयरन को विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है: ब्लैककरंट, कीवी, गुलाब कूल्हों, खट्टे फल। अनार और अनार का रस बहुत उपयोगी होता है। यदि शिशु में कम हीमोग्लोबिन पाया जाता है, तो एक महिला को अपने आहार में भी बदलाव करना चाहिए।

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए कारगर फल है अनार

लोकविज्ञानजड़ी-बूटियों से हीमोग्लोबिन बढ़ाने का तरीका बताता है। बिछुआ, यारो, जंगली गुलाब और पहाड़ की राख का काढ़ा उपयुक्त है। इसे आधा गिलास दिन में 2-3 बार लिया जाता है। यह संग्रह कम हीमोग्लोबिन के अनसुलझे कारण के लिए प्रासंगिक है।

आपातकालीन मामलों में, कम हीमोग्लोबिन के लिए रक्त आधान का उपयोग किया जा सकता है। रक्त के प्रकार, आरएच कारक को निर्धारित करने के बाद कम हीमोग्लोबिन के साथ रक्त आधान किया जाता है। पूरी प्रक्रिया के दौरान, एक डॉक्टर पास में होता है। प्रक्रिया धीरे-धीरे की जाती है - प्रति मिनट लगभग 50 बूँदें। सभी परीक्षण पास करने और नियंत्रण संकेतकों की पहचान करने के बाद तीसरे दिन आधान के बाद घर से छुट्टी दे दी गई। हालांकि, प्रक्रिया के बाद भी, रोगी को अपनी भलाई की निगरानी करनी चाहिए और यदि नकारात्मक लक्षणडॉक्टर को दिखाओ।

मानदंड से किसी भी विचलन को इंगित कर सकते हैं:

• शरीर में दर्द;
• त्वचा प्रतिक्रियाएं;
• हाइपोटेंशन;
• बुखार;
• सिरदर्द;
• उलटी करना;
• एडिमा की घटना;

कम हीमोग्लोबिन आपके स्वास्थ्य के लिए चिंता का पर्याप्त कारण है। दुर्भाग्य से, परिणाम जानने के बिना, लोग इस पर ध्यान नहीं देते हैं। हीमोग्लोबिन में कमी 90% मामलों में लोहे की कमी वाले एनीमिया और अन्य की उपस्थिति का संकेत मिलता है, बहुत गंभीर रोग. यानी हीमोग्लोबिन सामान्य होना चाहिए, आपको इस पर नजर रखने की जरूरत है।

हीमोग्लोबिन कम होने के कारण

हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर अक्सर किसी भी बीमारी से जुड़ा होता है, जो अक्सर छिपी होती है। इसके अलावा, इसका कारण कुपोषण, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली हो सकता है। यदि आप एक चिकित्सक के पास जाते हैं, तो वह निश्चित रूप से पता लगाएगा कि हीमोग्लोबिन में कमी का वास्तव में क्या प्रभाव है, और इसे सामान्य स्तर पर बहाल करने के तरीकों की तलाश करें।

कई कारण हैं: यह एक सर्जरी है, बड़ी रक्त हानि, पुरानी कुपोषण, गर्भावस्था, प्रसव, पुरानी एनीमिया (रक्त में लोहे की कमी), भड़काऊ प्रक्रियाएंआंतों और पेट में, रक्त विकृति, घातक घाव, स्व - प्रतिरक्षित रोग. गैस्ट्रिटिस भी हीमोग्लोबिन में कमी का कारण बन सकता है, लेकिन उचित उपचारइसे बहाल करेगा। साथ ही, डॉक्टर निश्चित रूप से रोगी को उपचार में गतिशीलता को ट्रैक करने के लिए हर तीन महीने में रक्तदान करने की सलाह देंगे।

एक बच्चे में हीमोग्लोबिन में कमी: कारण और उपचार

हीमोग्लोबिन, सामान्य की सीमा तक कम हो जाता है, अक्सर किशोरों में तीव्र अवधि के दौरान मनाया जाता है हार्मोनल समायोजनजीव। लेकिन यह परिणाम भी हो सकता है। कुपोषणएक बच्चा जिसके माता-पिता आवश्यक बच्चों के आहार का पालन नहीं करते हैं, जिसमें आवश्यक रूप से कम वसा वाला, उच्च गुणवत्ता वाला मांस और आयरन युक्त सब्जियां और अनाज शामिल होना चाहिए।

शिशुओं में, हीमोग्लोबिन कम हो सकता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान माँ को भी कम हीमोग्लोबिन से पीड़ित होता है। यदि बच्चे का स्वास्थ्य सामान्य रूप से सामान्य है, तो उचित रूप से समायोजित आहार, संतुलित आहार की सहायता से हीमोग्लोबिन को सामान्य स्थिति में लाया जा सकता है। अधिक जटिल मामलों में, एक विस्तृत परीक्षा की आवश्यकता होगी।

गर्भवती महिलाओं में कम हीमोग्लोबिन बच्चे के लिए खतरनाक

गर्भावस्था के दौरान, कम हीमोग्लोबिन विशेष रूप से खतरनाक होता है। मां के शरीर के लिए भी पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं हैं, उस बच्चे का जिक्र नहीं है, जिसे पहले से ही गर्भ में जरूरत है उचित पोषणऔर सभी आवश्यक तत्वों की आपूर्ति। गर्भावस्था का निरीक्षण करने वाले डॉक्टर पहले लिखेंगे सही भोजन: जिगर, साग, फल, सब्जियां, अनाज - इन सभी में हीमोग्लोबिन होता है। लेकिन अगर इससे उचित परिणाम नहीं मिलता है, तो वह आयरन युक्त तैयारी करने की सलाह देगा। गर्भावस्था के दौरान कम हीमोग्लोबिन को किसी भी तरह से ठीक किया जाना चाहिए।

कम हीमोग्लोबिन का निर्धारण स्वयं कैसे करें

कम हीमोग्लोबिन (दूसरे शब्दों में, एनीमिया) अपने आप में कोई बीमारी नहीं है। इसके अपने लक्षण होते हैं, लेकिन जब रक्त में आयरन का स्तर नीचे चला जाता है, तो यह ध्यान देने योग्य होने लगता है स्वीकार्य दर. साथ ही, व्यक्ति पीला और बीमार दिखता है, यह ध्यान देने योग्य है कि उसकी सूखी त्वचा है।

सबसे पहले इस पर ध्यान देना चाहिए लगातार थकानऔर कम प्रदर्शन, लगातार उनींदापन। गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना शुरू हो सकता है, यह अक्सर आंखों में अंधेरा हो जाता है और दबाव लगभग लगातार कम हो जाता है। बार-बार लक्षण- धड़कन या क्षिप्रहृदयता। आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि नाखून टूटने लगते हैं, बाल टूटने लगते हैं, गंध की भावना कमजोर हो जाती है, स्वाद संवेदनाएं बदल जाती हैं।

कम हीमोग्लोबिन खतरनाक क्यों है?

यदि आप एनीमिया शुरू करते हैं और इसे पुरानी स्थिति में लाते हैं, तो जल्द ही अन्य स्वास्थ्य समस्याएं दिखाई देंगी। रोग प्रतिरोधक तंत्रलड़खड़ाना, खराब तरीके से आक्रामकता का विरोध करना वातावरण. एक व्यक्ति अक्सर बीमार होने लगता है, बीमारियाँ अक्सर पुरानी हो जाती हैं। कम हीमोग्लोबिन से पीड़ित लोग अक्सर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और बाद में ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा, दांत खराब हो जाते हैं, नाखून उखड़ जाते हैं, बाल झड़ जाते हैं। और बच्चों के लिए, यह और भी अधिक हानिकारक कारक हो सकता है: अक्सर वृद्धि और विकास में अंतराल होता है। हीमोग्लोबिन का सामान्य से कम होना भी इस तथ्य की ओर ले जाता है कि इस रोग से पीड़ित व्यक्ति को हृदय गति रुक ​​जाती है। कम हीमोग्लोबिन के साथ, यकृत काफ़ी बढ़ने लगता है, जिससे इसकी गतिविधि का उल्लंघन होता है।

कम हीमोग्लोबिन का क्या करें

संदिग्ध कम हीमोग्लोबिन के लिए सबसे उचित समाधान डॉक्टर के पास जाना है। वह पोषण और जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण की समीक्षा की सिफारिश करते हुए एक परीक्षा लिखेंगे। इसका क्या मतलब है? सिफारिशें सरल हैं: आपको दैनिक दिनचर्या का पालन करने, कम से कम 8 घंटे सोने, अधिक बार मिलने की आवश्यकता है ताज़ी हवा, धूम्रपान बंद करें। हीमोग्लोबिन कम होने के कारण का पता लगाना बहुत जरूरी है।

उदाहरण के लिए, महिलाओं में कम हीमोग्लोबिनइस तथ्य के कारण हो सकता है कि वे मासिक से पीड़ित हों भारी रक्तस्राव, और इस मामले में, उपचार व्यर्थ होगा - न तो आहार और न ही पूरक नियमित रक्त हानि के साथ हीमोग्लोबिन बढ़ाने में सक्षम होंगे। यदि आपके मासिक धर्म सामान्य से अधिक प्रचुर मात्रा में हैं, तो डॉक्टर को देखने का यह एक गंभीर कारण है। पोषण की विशेष देखभाल के साथ निगरानी की जानी चाहिए। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक बार खाएं: अनार का रस, अनाज का दलिया, यकृत। आपको बहुत सारे पौधे खाद्य पदार्थ, अनाज, साथ ही दुबला मांस खाने की ज़रूरत है। लेकिन सीमाएं भी हैं। इस आहार के दौरान, आपको समृद्ध पेस्ट्री, साथ ही मिठाई भी नहीं खानी चाहिए।

सफेद ब्रेड को साबुत अनाज से बदलना बेहतर है। शरीर में न केवल फास्फोरस के वांछित स्तर को बनाए रखने के लिए, बल्कि यह भी सुनिश्चित करने के लिए कि शरीर को पर्याप्त आयरन प्राप्त हो, मछली को सप्ताह में कम से कम तीन बार खाना चाहिए। कैवियार, दोनों काले और लाल, हीमोग्लोबिन भी बढ़ाते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि यह प्राकृतिक हो। सेब में बहुत सारा लोहा होता है - खासकर उनमें जो कटने पर जल्दी काला हो जाता है। खट्टे फलों के रूप में सबसे अच्छा एस्कॉर्बिक एसिड लेना उपयोगी है। इसके अलावा, मेनू में उच्च गुणवत्ता वाली रेड डेज़र्ट वाइन को शामिल करने की सलाह दी जाती है।

पारंपरिक चिकित्सा में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए सूखे एक प्रकार का अनाज पीसने और प्रत्येक भोजन से पहले एक चम्मच लेने, केफिर पीने का सुझाव दिया गया है।

कम हीमोग्लोबिन का इलाज

किसी भी आदमी को पता होना चाहिए सामान्य प्रदर्शनहीमोग्लोबिन: पुरुषों में, निचली दहलीज 130 से नीचे नहीं गिरनी चाहिए, महिलाओं में - 120 से नीचे। डॉक्टर हीमोग्लोबिन मूल्यों के अनुसार उपचार निर्धारित करता है। इसकी कमी के तीन डिग्री अंतर करने की प्रथा है:

हल्का - जब हीमोग्लोबिन 110 से 90 ग्राम / लीटर तक हो;

मध्यम, जब हीमोग्लोबिन 90 से 70 ग्राम / लीटर तक कम हो जाता है;

गंभीर, जब हीमोग्लोबिन बहुत कम होता है - 70 से कम। उपचार का उद्देश्य बुनियादी मापदंडों को बहाल करना और रक्त सीरम में संतुलन बहाल करना दोनों हो सकता है। इस मामले में, सबसे पहले, उन कारणों को खत्म करना आवश्यक है जिनके कारण हीमोग्लोबिन में कमी आई है।

दूसरे चरण में, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि लाल रक्त कोशिकाएं सामान्य हैं।

कम हीमोग्लोबिन वाला रक्त आधान इनमें से एक है बहुत जोरदार उपाय. हालाँकि, वह वास्तव में मदद कर सकती है। यह प्रक्रिया तब निर्धारित की जाती है जब हीमोग्लोबिन का स्तर 60 g/L से कम हो जाता है। उच्च हीमोग्लोबिन के साथ, कोई भी डॉक्टर जोर देगा विशेष आहार, अन्य दवाओं पर।

विशेष रूप से गंभीर मामलों में, लोहे के इंजेक्शन भी निर्धारित किए जाते हैं, लेकिन इस तरह के उपचार में रोगी होना चाहिए। कुछ दवाओं से गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती हैं, जब तक सदमा. इसलिए दोनों दवाएं और उनकी खुराक केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं। आयरन सप्लीमेंट की अधिक मात्रा के कारण हो सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया, और अपर्याप्त प्राप्त करने की अनुमति नहीं देगा सकारात्मक नतीजे. आप फार्मेसी में ओवर-द-काउंटर दवाएं खरीद सकते हैं, जिनका उपयोग हल्के मामलों में किया जाता है। लेकिन उनके साथ भी सावधानी बरतनी चाहिए और बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के नहीं लेनी चाहिए।

स्वस्थ रहना है तो अपना हीमोग्लोबिन देखें

हीमोग्लोबिन सामान्य होना चाहिए, अन्यथा पुरुषों और महिलाओं दोनों में इसकी कमी से घातक परिणाम हो सकते हैं। यहां तक ​​की स्वस्थ व्यक्तिसालाना एक पूर्ण रक्त गणना की जानी चाहिए। और अगर हीमोग्लोबिन की समस्या पाई जाती है, तो हर तीन महीने में एक रक्त परीक्षण आवश्यक है ताकि डॉक्टर उपचार को समायोजित कर सकें। समय पर उस कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है जिसके कारण आयरन की कमी हुई और ऐसी दवा का चयन करें जो रोग से छुटकारा दिला सके।

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बहुत से लोग नहीं जानते कि हमारा शरीर कैसे काम करता है, इसलिए जब कोई डॉक्टर कहता है कि हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, तो व्यक्ति कल्पना भी नहीं कर सकता कि यह क्या है, यह कितना खतरनाक है और कैसे जीना है। इस स्थिति से बचा जा सकता है अगर सरल नियम. हालांकि, सबसे पहले, आइए देखें कि हीमोग्लोबिन क्या है और इस समस्या के कारण क्या हैं।

यह क्या है?

मानव शरीर में कोशिकाएं और प्लाज्मा होते हैं: ल्यूकोसाइट्स और एरिथ्रोसाइट्स (सफेद और लाल शरीर)। यदि ल्यूकोसाइट्स हमारे शरीर की रक्षा करते हैं हानिकारक प्रभाव, फिर एरिथ्रोसाइट्स स्थानांतरित ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति करते हैं, जिसके बिना वे बस मर जाएंगे।

इन लाल रक्त कोशिकाओं में प्रोटीन हीमोग्लोबिन होता है। इसकी संरचना में एक लौह आयन होता है, जो ऑक्सीजन के साथ प्रतिक्रिया करने पर रक्त को लाल कर देता है। फेफड़ों के माध्यम से मानव शरीर के माध्यम से आगे बढ़ते हुए, लोहा ऑक्सीजन के साथ रक्त को जोड़ता है और इससे समृद्ध रक्त को हमारे शरीर के सभी हिस्सों (ऑक्सीहीमोग्लोबिन) में पहुंचाता है। वापस लौटकर, हीमोग्लोबिन कार्बन डाइऑक्साइड (कार्बोक्सीहीमोग्लोबिन) लेता है, इसे नसों के माध्यम से फेफड़ों तक ले जाता है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए, रक्त में हीमोग्लोबिन के मानदंड थोड़े भिन्न होते हैं:

पुरुषों के लिए, हीमोग्लोबिन का स्तर 130-160 ग्राम / लीटर है;
महिलाओं के लिए, हीमोग्लोबिन का स्तर 120-150 ग्राम / लीटर है।

कम हीमोग्लोबिन कहाँ से आया? महिलाओं में कारण

हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी यूं ही नहीं हो सकती। इस गिरावट के पीछे कई स्थितियां और बीमारियां हैं। उनमें से सबसे आम पर विचार करें:

संक्रामक रोग ( जीर्ण रूप);
अनुचित या अपर्याप्त पोषण;
कोई भी भड़काऊ प्रक्रिया।
हीमोग्लोबिन में कमी में योगदान करने वाले रोग:
एनीमिया जो सर्जरी, गर्भपात, प्रसव, अल्सर, रक्तस्राव, वैरिकाज़ नसों और गैस्ट्र्रिटिस के बाद हो सकता है;
स्थानांतरित पीलिया;
प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म;
गर्भावस्था;
शरीर में लोहे की जन्मजात कमी;
यौवनारंभ;
शाकाहारियों में कम हीमोग्लोबिन देखा जाता है;

कम हीमोग्लोबिन के साथ, विभिन्न इच्छाएं पैदा हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, मिट्टी या चाक खाने के लिए। आपको पेंट, गैसोलीन या मिट्टी के तेल की गंध भी पसंद आ सकती है।

कम हीमोग्लोबिन कैसे महसूस करें? महिलाओं में लक्षण

रोग के लक्षण हैं:

नाखूनों की वृद्धि का उल्लंघन, उनकी नाजुकता या नाजुकता कभी-कभी देखी जा सकती है;
बालों के विकास का उल्लंघन, जो धीमी वृद्धि, हानि और उनकी नाजुकता के साथ होता है;
उच्च तापमानतन;
स्वाद कलिकाएं परेशान हैं;
मानव त्वचा एक पीले या हल्के रंग का हो जाता है।

एनीमिया की प्रगति के प्रारंभिक चरणों में, लक्षण प्रकट नहीं हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, एनीमिया हमेशा एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में विकसित नहीं होता है। यह किसी अन्य रोग का अग्रदूत है। साक्षात्कार के दौरान, रोगी निम्नलिखित अभिव्यक्तियों के बारे में बात कर सकता है:

दिल में दर्द (अक्सर नहीं);
सामान्य कमज़ोरी;
उल्टी पलटा;
बेहोशी या बेहोशी;
ध्यान और स्मृति में कमी;
सहनशक्ति में कमी।

कम हीमोग्लोबिन खतरनाक क्यों है? महिलाओं में परिणाम

चूंकि कम हीमोग्लोबिन के साथ, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, एक व्यक्ति एनीमिया विकसित करता है, जो ऐसी स्थितियों में गिरावट की अवधि के दौरान खुद को प्रकट कर सकता है:

अक्सर सिरदर्द;
सांस की तकलीफ;
नींद में खलल पड़ता है;
अवसाद प्रकट होता है;
साधारण से साधारण रोग से भी जटिलताओं का खतरा रहता है;
इम्युनिटी खराब हो रही है।

प्रेग्नेंट औरत

माताओं का सामना करने वाली मुख्य समस्याओं में से एक रक्त में कम हीमोग्लोबिन है। एक नियम के रूप में, यह घटना गर्भावस्था के दौरान बहुत आम है, इसलिए न केवल सही खाना, बल्कि नियमित परीक्षण भी करना आवश्यक है। आदर्श 115-130 ग्राम / लीटर है।

एक गर्भवती लड़की में, यह थोड़ा कम हो जाता है - यह आमतौर पर दूसरी तिमाही में मनाया जाता है। यह प्रक्रिया एक सामान्य घटना है और बहुत चिंतित नहीं होना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में पानी और लवण की मात्रा में परिवर्तन होता है। रक्त की मात्रा 30-40% बढ़ जाती है, इसकी संरचना द्रवीभूत हो जाती है, और इससे रक्त में हीमोग्लोबिन में कमी आती है।

यदि कमी निर्दिष्ट अवधि से पहले हुई है, तो गर्भवती महिला को एनीमिया हो सकता है। इसका कारण डिस्बैक्टीरियोसिस या नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है।

इसकी सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता क्यों है? हीमोग्लोबिन रक्त को न केवल स्वयं के लिए, बल्कि बच्चे के अंगों तक भी पहुंचाता है। इसीलिए बच्चे और लड़की की स्थिति इस सूचक पर निर्भर करती है।

कम हीमोग्लोबिन के कई लक्षण हैं:

नींद की स्थिति;
बार-बार मिजाज;
भूख की कमी;
सांस लेने में कठिनाई;
उल्टी पलटा।

कम हीमोग्लोबिन के साथ, बच्चे को न केवल आवश्यक प्राप्त होता है पोषक तत्वलेकिन ऑक्सीजन भी। इसका परिणाम अक्सर भ्रूण हाइपोक्सिया में होता है। बच्चे के जन्म के दौरान, निम्नलिखित कठिनाइयाँ देखी जा सकती हैं:

समय से पहले जन्म;
कमजोर संकुचन;
खून बह रहा है;
जन्म के बाद शिशु की मृत्यु;
बच्चा समय से पहले या कमजोर पैदा हो सकता है;
बच्चे के जन्म के बाद मां के ठीक होने की अवधि बढ़ जाती है।

इस सूचक को बढ़ाना

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए कई डॉक्टर सलाह देते हैं:

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साँस लेने सहित हर सुबह व्यायाम करें;
आयरन से भरपूर भोजन करें: एक प्रकार का अनाज, मांस, सब्जियां, फल, जूस।

हीमोग्लोबिन कम होने से रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और व्यक्ति विभिन्न प्रकार के रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। इससे बचने के लिए, प्राथमिक नियमों का पालन करना पर्याप्त है।

डेमिडोवा अनास्तासिया, www.website
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