घर › त्वचा विज्ञान › एक बच्चे में अनिद्रा: नींद की गड़बड़ी के कारण, नींद की कमी का खतरा, उपचार। एक बच्चे में अनिद्रा: क्या करना है? एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में नींद संबंधी विकार

एक बच्चे में अनिद्रा: नींद की गड़बड़ी के कारण, नींद की कमी का खतरा, उपचार। एक बच्चे में अनिद्रा: क्या करना है? एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में नींद संबंधी विकार

नींद की प्रकृति और संरचना जीवन भर बदलती रहती है। विशेष रूप से अक्सर, अनिद्रा, जिसे रोज़मर्रा की शब्दावली में अनिद्रा के रूप में जाना जाता है, बच्चों को प्रभावित करती है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है: शिशुओं का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अपरिपक्व होता है, लय-जागने का चक्र पूरी तरह से नहीं बनता है। अनिद्रा को नींद विकारों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण द्वारा रात की नींद की निरंतरता में व्यवधान की स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है। लोग चिकित्सा सहायता क्यों लेते हैं, इसके कारणों की सूची में, अनिद्रा सर्दी, गैस्ट्र्रिटिस और सिरदर्द का अनुसरण करती है। आंकड़े उत्साहजनक नहीं हैं: 1 से 5 वर्ष की आयु के 25% से अधिक बच्चे बहुत खराब सोते हैं।

दुखी होने की जरूरत नहीं

कारणों के बीच बच्चों में अनिद्रानिस्संदेह, भावनात्मक तनाव कारक प्रमुख हैं। एक प्रभावशाली बच्चा रात में चिंता करना शुरू कर देगा यदि उसने मानसिक आघात का अनुभव किया है। उदाहरण के लिए, एक पालतू जानवर की मौत। इस तरह की घटना माता-पिता के विचार से कहीं अधिक गहरी एक बच्चे की आत्मा में एक निशान छोड़ सकती है। परिवार का सामंजस्य बिगड़ने पर बच्चे की नींद में खलल पड़ता है: माता-पिता टूट जाते हैं, तलाक हो जाता है, बीमार हो जाता है या झगड़ा हो जाता है।

नए घर में जाना और स्कूल बदलना दोनों ही बच्चों की अनिद्रा को भड़का सकते हैं। अनिद्रा बच्चों के लिए विशेष रूप से महंगी है। एक प्रसिद्ध तथ्य को याद करने के लिए पर्याप्त है: सोमैटोट्रोपिक हार्मोन, या वृद्धि हार्मोन, मुख्य रूप से नींद के दौरान उत्पन्न होता है, इसलिए, टुकड़ों में जो अच्छी तरह से नहीं सोते हैं, यह अक्सर धीमा हो जाता है शारीरिक विकास. नींद की कमी में क्रमिक वृद्धि बच्चे की मानसिक क्षमताओं को प्रभावित करती है।

कुछ मामलों में, तार्किक रूप से सोचने की क्षमता खो जाती है, बच्चे ऑटोपायलट पर हवाई जहाज की तरह व्यवहार करने लगते हैं। उत्तर के एक स्टीरियोटाइप सेट का उपयोग करके सरल कार्य आसानी से किए जाते हैं। और हर चीज जो सामान्य से आगे जाती है, त्रुटियों के साथ होती है। अनिद्रा के मुख्य कारण, जो उम्र पर निर्भर नहीं करते, जोड़े जाते हैं विशिष्ट रूपअनिद्रा, जो कुछ आयु समूहों की विशेषता है।

शिशुओं में अनिद्रा के संभावित कारण

अनिद्रा से ग्रस्त बच्चेशैशवावस्था अक्सर शुरुआती होने की प्रतिक्रिया होती है: लार बढ़ जाती है, गले में लार जमा हो जाती है, जिससे बच्चा चिंतित हो जाता है और जाग जाता है। इसके अलावा, बच्चों को दर्द का अनुभव होता है जब दांत बढ़ते हैं, मसूड़े का विस्तार करते हैं। बच्चे भी हवा में जलन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। सबसे आम अड़चन श्वसन तंत्र - सिगरेट का धुंआ. इसीलिए उस कमरे में धूम्रपान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जहां बच्चा सोता है, साथ ही खुले में बेबी पाउडर, पेंट, परफ्यूम छोड़ दें, हेयरस्प्रे का उपयोग करें।

शिशुओं के रात में जागने का कारण अक्सर खाद्य एलर्जी होती है। बच्चा दर्द के एक हिस्से और गैस से भरे पेट में तनाव की भावना के बारे में चिंतित है। सबसे आम अपराधी समान लक्षण - गाय का दूध. अन्य संभावित एलर्जी में अंडे, गेहूं, मक्का, खट्टे फल, प्याज, मछली, नट, गोभी, चॉकलेट शामिल हैं।

कभी-कभी अनिद्रा गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लेक्स (जीपीआर) के कारण होती है - regurgitation आमाशय रस. बच्चों के लिए, यह वयस्कों के लिए दिल की धड़कन के समान ही दर्दनाक सनसनीखेज है। जब बच्चा सीधी स्थिति में हो तो उसे ले जाना बहुत आसान होता है। जीआई के अन्य लक्षणों में शामिल हैं बार-बार दौरे पड़नारोना, खाने के बाद थूकना, बार-बार श्वसन संक्रमण।

अनिद्रा का एक और कारण है - कृमि संक्रमण, विशेष रूप से पिनवॉर्म में। मादा पिनवॉर्म आंतों को नीचे की ओर ले जाती हैं गुदाजहां वे अंडे देती हैं। यह कारण बनता है गंभीर खुजलीजिससे बच्चा जाग जाता है।

शैशवावस्था के रोगों को पहचानना सबसे कठिन में से एक - कान के संक्रमण. अक्सर एक बीमारी का संकेत देने वाला एकमात्र लक्षण एक नींद विकार है। तथ्य यह है कि लापरवाह स्थिति में, संक्रमण के कारण बनने वाला द्रव दबाव डालता है कान का परदा. जब बच्चा एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में जाता है, तो द्रव कम हो जाता है, दबाव और दर्द कम हो जाता है।

चलना सीखना

9 महीने और 2 साल की उम्र के बीच, कई बच्चे अभी तक चलने और चलने के नए कौशल के लिए पूरी तरह से अनुकूलित नहीं हुए हैं जो उन्हें मोहित और डराते हैं। इसलिए, कभी-कभी बच्चे, पालना में रात में उठने की कोशिश करते हुए, फिर से लेटना नहीं जानते। दिन में माता-पिता को चाहिए कि वे अपने बच्चे को इस कौशल को विकसित करने में मदद करें।
दिन के दौरान अधिक जानकारी और शारीरिक गतिविधि भी बच्चे की नींद को बाधित कर सकती है।
बच्चा सोने से पहले रात के अनुष्ठान का इतना आदी है कि उसकी अनुपस्थिति या परिवर्तन नींद में काफी बाधा डाल सकता है। स्लीप डिसऑर्डर के इस प्रकार को स्लीप डिसऑर्डर के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में स्लीप एसोसिएशन डिसऑर्डर के रूप में नामित किया गया है।

पास ही रहना!

2-3 साल के बच्चे में रात में जागने के अधिकांश भावनात्मक कारण अलगाव की चिंता के कारण होते हैं। इस उम्र में, बच्चा पर्यावरण को नियंत्रित करना चाहता है, तुरंत किसी की अनुपस्थिति को नोटिस करता है। टॉडलर्स को डर है कि जिस दुनिया को वे बहुत महत्व देते हैं वह सोते समय बदल जाएगी।
3 साल से कम उम्र के बच्चों में एक और आम समस्या रात में बार-बार जागना है। यह उन शिशुओं के साथ होता है जो केवल मोशन सिकनेस या दूध पिलाने के दौरान सो जाने के आदी होते हैं और जो यह नहीं जानते कि खुद कैसे सो जाना है। आप एक बच्चे में नींद से जुड़े संघों के सेट को बदलकर इस कौशल को विकसित कर सकते हैं।

भय, भय

3-6 साल की उम्र में, बच्चों को अक्सर एक अविकसित कल्पना द्वारा सो जाने से रोका जाता है जो भयावह चित्र बना सकता है। पूर्वस्कूली अपनी कल्पना से उत्पन्न शोर, शातिर, बेकाबू राक्षसों से डरते हैं। सोते समय ही भय अपने चरम पर पहुंच जाता है, जब बच्चा अपनी कल्पना के फल के साथ अकेला रह जाता है। अक्सर भयावह छवियों को वास्तविक वस्तुओं और वस्तुओं पर प्रक्षेपित किया जाता है, जो तथाकथित सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम का निर्माण करते हैं।

बच्चों की फंतासी ऐसी शांतिपूर्ण और हानिरहित आंतरिक वस्तुओं को अलमारी या कुर्सी के रूप में खतरनाक सुविधाएँ देने में सक्षम है। दीवार पर स्ट्रीट लैंप का प्रतिबिंब एक दुर्जेय राक्षस में बदल जाता है, एक कुर्सी पर भूल गया स्वेटर - एक कपटी डाकू में। कोई आश्चर्य नहीं कि इस तरह के घबराहट वाले माहौल में बच्चा सो नहीं सकता! बुरे सपने की चोटी है पूर्वस्कूली उम्र. चिंता न करें, यह केवल इस बात का संकेत है कि बच्चा सबसे सक्रिय तरीके से जीवन का अनुभव प्राप्त कर रहा है।

यदि दुःस्वप्न दुर्लभ हैं, तो चिंता न करें: कुछ वर्षों में, आपका बच्चा गणित के पाठ का सपना देखेगा, न कि गुस्से में बैल। बार-बार, दोहराए जाने वाले कथानक के साथ, बुरे सपनेविशेषज्ञ सलाह की आवश्यकता है।

प्रकाश और ध्वनि

अक्सर, यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि बच्चे की नींद में सुधार हो, एक अच्छी तरह से स्थापित नींद-जागने का चक्र है। इन दोनों राज्यों के बीच एक अंतर पैदा करने की कोशिश करें। यह अच्छा है जब दिन तेज आवाज, हंसी, खेल से भरा हो। शाम के करीब, जितना शांत आप बोलते हैं, रोशनी कम करें। जल्द ही यह सोने जाने का संकेत होगा।
सामान्य नींद के लिए प्रकाश व्यवस्था भी महत्वपूर्ण है। दिन के समय तेज रोशनी में रहने की सलाह दी जाती है, जिसका बाद की नींद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मुद्दा यह है कि हार्मोन थाइरॉयड ग्रंथिमेलाटोनिन का निर्माण अंधेरे में होता है। सुबह में, जब मस्तिष्क मेलाटोनिन से संतृप्त होता है, तो सूरज की रोशनी आपको इस हार्मोन से जल्दी से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, जिसका आपकी भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह प्रभाव फोटोथेरेपी के अंतर्गत आता है - नींद संबंधी विकारों के उपचार के लिए एक विशेष दीपक का उपयोग।
अनिद्रा के सभी मामलों में से लगभग एक तिहाई बिस्तर की असुविधा से जुड़े होते हैं: बहुत नरम या बहुत सख्त गद्दा, ऊंचा तकिया, संकीर्ण बिस्तर।
एक और संभावित समस्या बेडरूम में आवाज़ें हैं। इसे हल करने के तरीकों में से एक तथाकथित सफेद शोर का निर्माण है, जिसके जनरेटर सर्फ, हवा, बारिश की आवाज़ के साथ एक प्रशंसक या रिकॉर्डिंग हो सकते हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले, आपको रिश्तों, घोटालों और यहां तक कि स्पष्ट करने से बचना चाहिए सुखद आश्चर्य. भावनात्मक तनाव की स्थिति सोने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है और नींद की गुणवत्ता को खराब कर देती है।

एक बच्चे में अनिद्रा का इलाज

दवा के लिए बच्चों में अनिद्रा का इलाजबेशक, अत्यधिक सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। नींद की गोलियां, जो वयस्कों द्वारा बहुत पसंद की जाती हैं, निश्चित रूप से बच्चों को नहीं दी जानी चाहिए। एक अनुभवी विशेषज्ञ के पर्चे के बिना शामक हर्बल उपचार की मदद का सहारा लेना भी असंभव है। अनिद्रा के इलाज के तरीकों में, मनोचिकित्सा प्रमुख है, जिसमें न केवल बच्चे के साथ, बल्कि माता-पिता के साथ भी काम करना शामिल है। नींद संबंधी विकारों के उपचार में स्व-नियमन के विभिन्न तरीके बहुत व्यापक हैं।

एक बेचैन बच्चा परिवार के सभी सदस्यों के प्रदर्शन को प्रभावित करता है। रात में, शरीर बहाल हो जाता है, और नींद की समस्या प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

यदि बच्चों में नींद की गड़बड़ी बार-बार होती है, तो यह एक विकृति का संकेत देता है। तुम्हें डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है। यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि नींद विकार एक सनक है या बीमारी।

बच्चों में नींद विकार के प्रकार और कारण

रात में सो जाना और निर्बाध नींद आनुवंशिक रूप से निर्धारित नहीं होती है, लेकिन जीवन के दौरान निर्धारित की जाती है: गर्भ में दिन और रात का कोई परिवर्तन नहीं होता है।

इसलिए, जीवन के पहले वर्ष के बच्चे हमेशा रात में जागते हैं और दिन में सोते हैं।

नींद विकारों के कारण विविध हैं:

आंतरिक अंगों के रोग;
वंशानुगत प्रवृत्ति;
भावनात्मक तनाव, तनाव बाल विहार, माँ काम पर जा रही है);
नींद और जागने के संबंध में व्यवहार का गलत पैटर्न;
शारीरिक परेशानी (दांत काटना, पेट का दर्द, गीला बिस्तर, चादर पर टुकड़े टुकड़े, अनुपयुक्त कमरे का तापमान);
भूख;
देर रात का खाना, दूध छुड़ाना।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में नींद संबंधी विकार रिकेट्स, वंक्षण और के कारण हो सकते हैं नाल हर्निया, रीढ़, पेट और आंतों के रोग, गठिया।

20% बच्चे शाम को ठीक से सो नहीं पाते, रात में जागते और रोते हैं।

विभिन्न प्रकार के विकारों की अलग-अलग अभिव्यक्तियाँ होती हैं।

बच्चों में नींद संबंधी विकारों की मुख्य अभिव्यक्तियाँ

नींद और जागने का गलत पैटर्न इस तथ्य में व्यक्त किया जाता है कि बच्चा दिन में बार-बार सोता है और रात में जागता है।

इसके अलावा, निम्नलिखित विचलन आम हैं:

आशंका. इस प्रकृति के बच्चे में नींद की गड़बड़ी आमतौर पर 2-6 साल की उम्र में होती है, अधिक बार लड़कों को रोने में। आधा सोया हुआ बच्चा बिस्तर पर उठता है, चिल्लाता है और रोता है; माता-पिता के प्रयासों से सुकून मिला।

एक हमले के दौरान, बच्चे को जगाया नहीं जा सकता है, सुबह तक, वह अपने व्यवहार को याद नहीं कर सकता है और सपनों को फिर से नहीं बता सकता है।

ये तंत्रिका तंत्र के एक मजबूत उत्तेजना की अभिव्यक्ति हैं। 10-12 वर्ष की आयु तक यह विकार दूर हो जाता है।

आधी रात को जागना।वे 4 महीने से एक साल तक के बच्चों में पाए जाते हैं। यहां कुछ भी गंभीर नहीं है और इसका कारण है दुराचारमाता-पिता अपने बच्चे को लुभाने के लिए दौड़ पड़े। बच्चा एक वातानुकूलित प्रतिवर्त विकसित करता है जिसमें माता-पिता का ध्यान सुदृढीकरण के रूप में कार्य करता है। भोजन और माता-पिता की देखभाल प्राप्त करने के लिए जागने के लिए शरीर "सेट" है।

इसका कारण हृदय, रक्त वाहिकाओं, श्वसन अंगों के रोग भी हो सकते हैं।

नींद में चलने. सोते समय, बच्चा (आमतौर पर 5-10 वर्ष का लड़का) सक्रिय रूप से व्यवहार करता है, चलता है और उद्देश्यपूर्ण कार्य करता है। उसकी आँखें खुली हैं, उसकी हरकतें अनाड़ी हैं, लेकिन वह ठोकर नहीं खाता और न ही फर्नीचर से टकराता है; सुबह कुछ भी याद नहीं रहता।

विकार मिर्गी, एन्यूरिसिस, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों और जननांग प्रणाली के संबंध में हो सकता है।

नींद में बड़बड़ाना. बच्चे, नींद की अवस्था में, अस्पष्ट होने पर भी शब्दों या वाक्यों का उच्चारण करते हैं; जागने के बाद कुछ भी याद नहीं रहता।

बुरे सपनेकिसी भी उम्र की विशेषता है, लेकिन अधिक बार इस तरह की नींद की गड़बड़ी 3-7 साल के बच्चे के साथ-साथ 10-12 साल की उम्र में भी देखी जा सकती है। आदमी जागता है आधी रात में और सपने को याद करता है - भय से यही अंतर है।यदि आपके बुरे सपने सप्ताह में एक से अधिक बार आते हैं, तो डॉक्टर को देखने का समय आ गया है।

ब्रुक्सिज्म।एक बच्चा (आमतौर पर 12-13 साल का) अपने दांत पीसता है, उसकी सांस और दिल की धड़कन बदल जाती है। इस व्यवहार का कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन कीड़ों का इससे कोई लेना-देना नहीं है।

यह बोल सकता है malocclusion. तामचीनी के क्षरण के कारण, बच्चे को ऑर्थोडॉन्टिस्ट को दिखाने की आवश्यकता होती है। ब्रुक्सिज्म नसों की गतिविधि के उल्लंघन का परिणाम है, जब चेहरे की मांसपेशियों का तनाव रात में भी दूर नहीं होता है। इसके लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होती है।

कंपकंपीएक वर्ष तक के बच्चों में प्रकट, हाइपोक्सिया या विकृतियों के साथ पैदा हुए, और किशोरों में। कांपना मिर्गी का संकेत हैतंत्रिका तंत्र और मानसिक क्षेत्र का खराब स्वास्थ्य।

मूत्र असंयम (enuresis) 6-12 वर्ष की आयु के बच्चे, मानसिक मंदता या आनुवंशिक रूप से अधिक संवेदनशील हैं, अतिसंवेदनशील होते हैं।

इसका कारण तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता है (जागृति सजगता विकसित नहीं होती है), साथ ही मूत्र संबंधी रोग, तनाव भी।

इस मामले में, एक न्यूरोलॉजिस्ट मदद करेगा।

सांस का रूक जानासभी में पाया जाता है। व्यक्ति मुंह से सांस लेता है, खर्राटे लेता है, उसकी सांस रुक-रुक कर होती है; शिशुओं में नींद की गड़बड़ी खाने की कठिनाई में व्यक्त की जा सकती है, बड़े बच्चों को दिन की नींद के कारण खराब प्रशिक्षित किया जाता है। रोग एडेनोइड और टॉन्सिल में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, कभी-कभी नसों और मांसपेशियों के रोगों, जन्मजात विकृति और अधिक वजन के साथ।

यह वह जगह है जहाँ एक विद्या परामर्श की आवश्यकता है।

नींद की शुरुआत विकार।प्रीस्कूलर के बीच शाम को सोने में कठिनाई एक टीम के अनुकूल होने में कठिनाइयों, तंत्रिका तंत्र की बढ़ती उत्तेजना और मनोवैज्ञानिक परेशानी के साथ आम है।

विलंबित चरण नींद सिंड्रोम. टीनएजर्स लीड सक्रिय जीवनरात में, और सुबह उठना मुश्किल है, वे पूरे दिन सुस्त रहते हैं। समस्या की मनोवैज्ञानिक जड़ें वयस्कता में प्रवेश से जुड़ी हैं, और स्कूल के काम के बोझ में वृद्धि के साथ।

बच्चों के इलाज में नींद संबंधी विकार

नींद की बीमारी होने पर आपको बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए:

के साथ बड़ा परिवर्तनभावनाएं;
साँस लेने में रुकावट और रुकावट के साथ संयुक्त;
3 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है;
1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में होता है।

स्वप्न में भय, रात्रि जागरण, घूमना-फिरना और बात करना का सुधार यह है कि बच्चे को लक्षण प्रकट होने से 10-15 मिनट पहले जगा देना चाहिए (नींद के 1-2 घंटे बाद भयानक स्वप्न दिखाई देते हैं)।

तब जागा हुआ बच्चा फिर से सो जाएगा और माता-पिता को "तत्काल समय" पर परेशान नहीं करेगा।

ब्रुक्सिज्म के साथ, जबड़े की रक्षा के लिए माउथ गार्ड्स पहने जाते हैं; यदि इसका कारण न्यूरोलॉजिकल है, तो शामक लिया जाता है। Enuresis "आर्द्रता संकेतों" का उपयोग करता है - अलार्म घड़ियां जो बच्चे के पेशाब करते ही बंद हो जाती हैं। बच्चे को जगाना महत्वपूर्ण है ताकि वह अनजाने में ऐसा न करे और हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले शौचालय जाए।

स्लीप इनिशिएटिव डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को एक निश्चित समय पर सोने से फायदा होगा। बच्चा सहज रूप से पहले से बिस्तर के लिए तैयार होना शुरू कर देगा। मंदबुद्धि स्लीप फेज सिंड्रोम को रात के आराम को पहले के समय में स्थानांतरित करके ठीक किया जाता है।

बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर मोबाइल के लिए "बायू-बे" ड्रॉप्स लिखते हैं, 5 साल की उम्र के बच्चों को उत्तेजित करते हैं, "सिट्रल" ब्रोमीन मिश्रण, साथ ही "नोट्टा", "डोमिरकिंड" की तैयारी, और एपम ड्रॉप्स उदास किशोरों के लिए निर्धारित हैं।

निवारण

डॉक्टर के पास जाने से पहले आपको चाहिए:

नींद की डायरी रखें। सप्ताह के दौरान, बच्चे के जागने का समय, चिंता की अवधि, फिर से सोने का समय आदि लिख लें।
बिस्तर पर जाओ और उठो, एक ही समय पर खाना खाओ। दिन में कम से कम 2 घंटे हवा में टहलें, सुबह व्यायाम और वेट वाइप्स करें।
भावनात्मक तनाव को सीमित करें (यहां तक कि सुखद भी)। राय एक बड़ी संख्या मेंकार्टून तंत्रिका तंत्र को अधिभारित करता है। सोने से 2 घंटे पहले टीवी देखें। आप शाम को बच्चे के साथ आउटडोर गेम नहीं खेल सकते, उसे जबरदस्ती कुछ खाने के लिए राजी करें। दिन के पहले भाग में बच्चे को शारीरिक रूप से लोड करना और रात में एक परी कथा पढ़ना बेहतर होता है। सोने से पहले मिठाई न दें।
बच्चे के कमरे को नियमित रूप से हवादार करें, शारीरिक मापदंडों की निगरानी करें। इष्टतम तापमान 22 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता 70%। यह बैटरी पर एक नम कपड़े रखकर प्राप्त किया जा सकता है।
बिस्तर की देखभाल करें। यह साफ होना चाहिए, प्राकृतिक कपड़ों से बना होना चाहिए, अर्ध-कठोर गद्दे।
एक आरामदायक मनोवैज्ञानिक वातावरण प्रदान करें। परिवार के सदस्यों के बीच एक भरोसेमंद रिश्ता होना चाहिए। माता-पिता को यह पता लगाने की जरूरत है कि क्या उनका बच्चा स्कूल में सहज महसूस करता है, क्या उसका शिक्षकों के साथ संबंध है।

नींद को ठीक करने के लिए बच्चे को दिन में सोने से रोकना पड़ सकता है। एक नरम खिलौना - सुरक्षा का प्रतीक - एक शांत नींद प्रदान करेगा।

बाँहों में ही सो जाने वाला बच्चा जब बिस्तर पर जागता है तो वह शरारती होता है। आप इसे निम्न विधि से रोक सकते हैं। माँ बिस्तर के पास बैठ जाती है और अपना काम-धंधा करती है। बच्चा गुस्से में सारे खिलौनों को बिखेर देता है, तकिये को हिला देता है। माँ आती है, सब कुछ वापस रख देती है, फिर चली जाती है।

किसी भी मामले में बच्चे को विभिन्न चीजों में व्यस्त होने के बहाने, पूछने पर सोने से इनकार नहीं करना चाहिए।

बच्चे के रोने पर प्रतिक्रिया नहीं करना असंभव है: वयस्कता में, यह एक न्यूरोसिस, परिसरों में विकसित होगा.

गोधूलि, रात में पढ़ना, कल की योजना बनाना, कपड़े धोने की मशीन का नीरस शोर, बगल के कमरे से टीवी, नींद का पक्षधर है।

बच्चों की नींद बच्चे के स्वास्थ्य और सुखी वैवाहिक जीवन की कुंजी है। माता-पिता के कार्यों पर नींद की गड़बड़ी को दोषी ठहराया जाता है जो परेशान करने वाले कारकों को सीमित नहीं करते हैं। विकारों के दृश्य कारणों की अनुपस्थिति में, आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है।

neuro-logia.ru

बच्चों में नींद विकार के कारण

अनिद्रा एक नींद विकार है जो सोने की लंबी प्रक्रिया में व्यक्त किया जाता है और हो सकता है विभिन्न कारणों से. नींद की संतोषजनक गुणवत्ता एक व्यक्ति के लेटने के बाद 5-10 मिनट के भीतर सो जाने का सुझाव देती है। बच्चों के लिए बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले टॉस करना और बिस्तर पर मुड़ना असामान्य नहीं है। बचपन में अनिद्रा के कारण क्या हैं?

डिस्बैक्टीरियोसिस और डायपर रैशेज, भूख लगने और दांत निकलने के दौरान बच्चों को ज्यादा देर तक नींद नहीं आती है।
साथ ही, घर में अस्थिर मनो-भावनात्मक माहौल से अक्सर छोटे बच्चे परेशान हो सकते हैं, खासकर अगर माता-पिता भावनात्मक रूप से बहस कर रहे हों, या मां अक्सर बच्चे के बगल में फोन पर जोर से बात करती है।

बड़े बच्चे अपने स्वयं के नर्वस और मानसिक असंतुलन से पीड़ित होते हैं, विशेष रूप से अतिसक्रिय और भावनात्मक रूप से कमजोर बच्चे।
साथियों, शिक्षक के साथ संबंधों में बच्चे की समस्याएं - में बाल विहार, एक शिक्षक के साथ - स्कूल में। माता-पिता से मतभेद।
सामान्य कारणों में बच्चे के जीवन में परिवर्तन की अवधि होती है, जब उसे नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, चलते समय, अस्पताल में भर्ती होने के दौरान, किंडरगार्टन, सर्कल या स्कूल में प्रवेश करते समय।
गंभीर तनावपूर्ण स्थितियां- एक रिश्तेदार की मृत्यु, माता-पिता का तलाक, सैन्य संघर्ष के क्षेत्र में होना, हिंसा या हिंसक कार्यों के दौरान उपस्थिति।
गेम कंसोल या कंप्यूटर पर टीवी स्क्रीन के सामने बार-बार और लंबे समय तक बैठे रहना।
मजबूत मानसिक और शारीरिक तनाव।
बच्चों का डर, खासकर अगर बच्चा किंडरगार्टन उम्र का है। परियों की कहानियां और कार्टून, नए परिचित, साथियों की आक्रामकता अक्सर बुरे सपने का कारण बनती है।
सोने की असहज जगह और कमरे में असहज हवा का तापमान।
बाल दिवस का उल्लंघन और निष्क्रिय जागरण, जब बच्चा बस शारीरिक रूप से थकता नहीं है और वास्तव में रात को सोना नहीं चाहता है।

बचपन की अनिद्रा का इलाज

शिशु की नींद संबंधी विकारों का इलाज करना एक जटिल और लंबा काम है। वयस्क अक्सर तुरंत चिकित्सा विधियों का सहारा लेते हैं - ब्रोमीन या फेनोबार्बिटल, मैग्नीशियम बी 6 या फेनिबट युक्त तैयारी गोलियों या बूंदों के रूप में अनिद्रा के लिए हर्बल परिसरों से कम लोकप्रिय नहीं हैं। यदि अनिद्रा के कारण अवसाद या अधिक गंभीर नर्वस हैं या मानसिक बीमारी, तो भारी तोपखाना पहले से ही उपयोग में है। दवाओं के साथ बच्चों का उपचार अवांछनीय है, खासकर जब यह किंडरगार्टन या छोटे बच्चों के बच्चों की बात आती है विद्यालय युग.

एक बच्चे का उपचार मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि के सामान्यीकरण, दैनिक आहार के कसने या सरलीकरण पर आधारित होना चाहिए, मानसिक और शारीरिक गतिविधिबेबी, स्पष्टीकरण संभावित समस्याएंदूसरों के साथ संबंधों में आपका बच्चा।

होम्योपैथिक उपचार से बच्चे में अनिद्रा का उपचार

यदि आपके बच्चे की नींद की समस्याओं के कारण बच्चे के आंतरिक तनाव और भावनात्मक अस्थिरता, उसकी अति सक्रियता और तंत्रिका तंत्र की ख़ासियत से संबंधित हैं, तो उसे अनिद्रा से निपटने में मदद करें। मैं अपने बच्चे की नींद की समस्याओं में मदद के लिए क्या कर सकता हूँ?

अनिद्रा के लिए चिकित्सा उपचार

यदि एक लोक तरीकेमदद न करें, और बच्चा लंबे समय तक अनिद्रा से पीड़ित रहता है, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट उपचार लिखते हैं दवाओंउम्र के अनुसार। अधिक बार, फेनिबट, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 युक्त तैयारी निर्धारित की जाती है। "ग्लाइसिन" और "ग्लाइसीड" भी लोकप्रिय हैं, और तीन साल से कम उम्र के बच्चे भी उन्हें ले सकते हैं।

अनिद्रा का इलाज सावधानी से करें!

बचपन की अनिद्रा के मूल कारण जो भी हों, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चे की दिनचर्या सामंजस्यपूर्ण हो। सोने से 3 घंटे पहले, शोर से न खेलें, टीवी बंद कर दें। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे के लिए एक किताब पढ़ें और एक लोरी गाएं, आप शांत वाद्य संगीत चालू कर सकते हैं। यह सुरक्षित है और प्रभावी उपचारअनिद्रा, जो केवल आप पर निर्भर करती है। कई बच्चे प्रकृति की आवाज़ों के लिए पूरी तरह से सो जाते हैं - बारिश की आवाज़ या पक्षियों की शांत चाल के साथ पत्तों की सरसराहट। बगल के कमरे में टीवी को जोर से चालू न करें। बच्चे को रात की रोशनी में सोने दें यदि पूर्ण अंधकारउसे बेचैन कर देता है। बच्चे के साथ पारिवारिक समस्याओं और काम के मुद्दों पर चर्चा न करें, कोशिश करें कि नकारात्मक भावनाओं को घर में न लाएं, खासकर बच्चे पर इसे न निकालें। आप उसे एक अच्छा मूड और स्वस्थ नींद प्रदान करेंगे।

pervenets.com

बेबी अनिद्रा

नींद की प्रकृति और संरचना जीवन भर बदलती रहती है। विशेष रूप से अक्सर, अनिद्रा, जिसे रोज़मर्रा की शब्दावली में अनिद्रा के रूप में जाना जाता है, बच्चों को प्रभावित करती है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है: शिशुओं का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अपरिपक्व होता है, लय-जागने का चक्र पूरी तरह से नहीं बनता है। अनिद्रा को नींद विकारों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण द्वारा रात की नींद की निरंतरता में व्यवधान की स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है। लोगों द्वारा डॉक्टर की मदद लेने के कारणों की सूची में, अनिद्रा तुरंत सर्दी, जठरशोथ और सिरदर्द के बाद आती है। आंकड़े उत्साहजनक नहीं हैं: 1 से 5 वर्ष की आयु के 25% से अधिक बच्चे बहुत खराब सोते हैं।

दुखी होने की जरूरत नहीं

नए घर में जाना और स्कूल बदलना दोनों ही बच्चों की अनिद्रा को भड़का सकते हैं। अनिद्रा बच्चों के लिए विशेष रूप से महंगी है। एक प्रसिद्ध तथ्य को याद करने के लिए पर्याप्त है: सोमैटोट्रोपिक हार्मोन, या वृद्धि हार्मोन, मुख्य रूप से नींद में उत्पन्न होता है, इसलिए, टुकड़ों में जो अच्छी तरह से नहीं सोते हैं, शारीरिक विकास अक्सर धीमा हो जाता है। नींद की कमी में क्रमिक वृद्धि बच्चे की मानसिक क्षमताओं को प्रभावित करती है।

कुछ मामलों में, तार्किक रूप से सोचने की क्षमता खो जाती है, बच्चे ऑटोपायलट पर हवाई जहाज की तरह व्यवहार करने लगते हैं। उत्तर के एक स्टीरियोटाइप सेट का उपयोग करके सरल कार्य आसानी से किए जाते हैं। और हर चीज जो सामान्य से आगे जाती है, त्रुटियों के साथ होती है। अनिद्रा के मुख्य कारणों में, जो उम्र पर निर्भर नहीं करते हैं, अनिद्रा के विशिष्ट रूप जोड़े जाते हैं, जो कुछ आयु समूहों की विशेषता है।

शिशुओं में अनिद्रा के संभावित कारण

अनिद्रा से ग्रस्त बच्चेशैशवावस्था अक्सर शुरुआती होने की प्रतिक्रिया होती है: लार बढ़ जाती है, गले में लार जमा हो जाती है, जिससे बच्चा चिंतित हो जाता है और जाग जाता है। इसके अलावा, बच्चों को दर्द का अनुभव होता है जब दांत बढ़ते हैं, मसूड़े का विस्तार करते हैं। बच्चे भी हवा में जलन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। सबसे आम श्वसन अड़चन सिगरेट का धुआँ है। इसीलिए उस कमरे में धूम्रपान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जहां बच्चा सोता है, साथ ही खुले में बेबी पाउडर, पेंट, परफ्यूम छोड़ दें, हेयरस्प्रे का उपयोग करें।

शिशुओं के रात में जागने का कारण अक्सर खाद्य एलर्जी होती है। बच्चा दर्द के एक हिस्से और गैस से भरे पेट में तनाव की भावना के बारे में चिंतित है। इन लक्षणों के लिए सबसे आम अपराधी गाय का दूध है। अन्य संभावित एलर्जी में अंडे, गेहूं, मक्का, खट्टे फल, प्याज, मछली, नट, गोभी, चॉकलेट शामिल हैं।

कभी-कभी अनिद्रा गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लेक्स (जीपीआर) के कारण होती है - गैस्ट्रिक जूस का पुनरुत्थान। बच्चों के लिए, यह वयस्कों के लिए दिल की धड़कन के समान ही दर्दनाक सनसनीखेज है। जब बच्चा सीधी स्थिति में हो तो उसे ले जाना बहुत आसान होता है। जीईआरडी के अन्य लक्षणों में बार-बार रोना, खाने के बाद उल्टी आना और बार-बार श्वसन संक्रमण शामिल हैं।

अनिद्रा का एक और कारण है - कृमि संक्रमण, विशेष रूप से pinworms में। मादा पिनवॉर्म आंतों को गुदा तक ले जाती हैं, जहां वे अपने अंडे देती हैं। इससे गंभीर खुजली होती है, जिससे बच्चा जाग जाता है।

शैशवावस्था में पहचानी जाने वाली सबसे कठिन बीमारियों में से एक कान का संक्रमण है। अक्सर एक बीमारी का संकेत देने वाला एकमात्र लक्षण एक नींद विकार है। तथ्य यह है कि लापरवाह स्थिति में, संक्रमण के कारण बनने वाला द्रव ईयरड्रम पर दबाता है। जब बच्चा एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में जाता है, तो द्रव कम हो जाता है, दबाव और दर्द कम हो जाता है।

चलना सीखना

9 महीने और 2 साल की उम्र के बीच, कई बच्चे अभी तक चलने और चलने के नए कौशल के लिए पूरी तरह से अनुकूलित नहीं हुए हैं जो उन्हें मोहित और डराते हैं। इसलिए, कभी-कभी बच्चे, पालना में रात में उठने की कोशिश करते हुए, फिर से लेटना नहीं जानते। दिन में माता-पिता को चाहिए कि वे अपने बच्चे को इस कौशल को विकसित करने में मदद करें।
दिन के दौरान अधिक जानकारी और शारीरिक गतिविधि भी बच्चे की नींद को बाधित कर सकती है।
बच्चा सोने से पहले रात के अनुष्ठान का इतना आदी है कि उसकी अनुपस्थिति या परिवर्तन नींद में काफी बाधा डाल सकता है। स्लीप डिसऑर्डर के इस प्रकार को स्लीप डिसऑर्डर के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में स्लीप एसोसिएशन डिसऑर्डर के रूप में नामित किया गया है।

पास ही रहना!

2-3 साल के बच्चे में रात में जागने के अधिकांश भावनात्मक कारण अलगाव की चिंता के कारण होते हैं। इस उम्र में, बच्चा पर्यावरण को नियंत्रित करना चाहता है, तुरंत किसी की अनुपस्थिति को नोटिस करता है। टॉडलर्स को डर है कि जिस दुनिया को वे बहुत महत्व देते हैं वह सोते समय बदल जाएगी।
3 साल से कम उम्र के बच्चों में एक और आम समस्या रात में बार-बार जागना है। यह उन शिशुओं के साथ होता है जो केवल मोशन सिकनेस या दूध पिलाने के दौरान सो जाने के आदी होते हैं और जो यह नहीं जानते कि खुद कैसे सो जाना है। आप एक बच्चे में नींद से जुड़े संघों के सेट को बदलकर इस कौशल को विकसित कर सकते हैं।

भय, भय

बच्चों की फंतासी ऐसी शांतिपूर्ण और हानिरहित आंतरिक वस्तुओं को अलमारी या कुर्सी के रूप में खतरनाक सुविधाएँ देने में सक्षम है। दीवार पर स्ट्रीट लैंप का प्रतिबिंब एक दुर्जेय राक्षस में बदल जाता है, एक कुर्सी पर भूल गया स्वेटर - एक कपटी डाकू में। कोई आश्चर्य नहीं कि इस तरह के घबराहट वाले माहौल में बच्चा सो नहीं सकता! बुरे सपने का चरम पूर्वस्कूली उम्र में पड़ता है। चिंता न करें, यह केवल इस बात का संकेत है कि बच्चा सबसे सक्रिय तरीके से जीवन का अनुभव प्राप्त कर रहा है।

यदि दुःस्वप्न दुर्लभ हैं, तो चिंता न करें: कुछ वर्षों में, आपका बच्चा गणित के पाठ का सपना देखेगा, न कि गुस्से में बैल। बार-बार, आवर्ती कथानक, भयानक सपनों के साथ, एक विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता होती है।

प्रकाश और ध्वनि

अक्सर, यह सुनिश्चित करने के लिए कि एक बच्चे की नींद में सुधार की आवश्यकता होती है, एक अच्छी तरह से स्थापित नींद-जागने के चक्र का निर्माण होता है। इन दोनों राज्यों के बीच एक अंतर पैदा करने की कोशिश करें। यह अच्छा है जब दिन तेज आवाज, हंसी, खेल से भरा हो। शाम के करीब, जितना शांत आप बोलते हैं, रोशनी कम करें। जल्द ही यह सोने जाने का संकेत होगा।
सामान्य नींद के लिए प्रकाश व्यवस्था भी महत्वपूर्ण है। दिन के समय तेज रोशनी में रहने की सलाह दी जाती है, जिसका बाद की नींद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तथ्य यह है कि थायराइड हार्मोन मेलाटोनिन अंधेरे में उत्पन्न होता है। सुबह में, जब मस्तिष्क मेलाटोनिन से संतृप्त होता है, तो सूरज की रोशनी आपको इस हार्मोन से जल्दी से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, जिसका आपकी भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह प्रभाव फोटोथेरेपी का आधार है - नींद विकारों के उपचार के लिए एक विशेष दीपक का उपयोग।
अनिद्रा के सभी मामलों में से लगभग एक तिहाई बिस्तर की असुविधा से जुड़े होते हैं: बहुत नरम या बहुत सख्त गद्दा, ऊंचा तकिया, संकीर्ण बिस्तर।
एक और संभावित समस्या बेडरूम में आवाज़ें हैं। इसे हल करने के तरीकों में से एक तथाकथित सफेद शोर का निर्माण है, जिसके जनरेटर सर्फ, हवा, बारिश की आवाज़ के साथ एक प्रशंसक या रिकॉर्डिंग हो सकते हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले, आपको तसलीम, घोटालों और सुखद आश्चर्य से बचना चाहिए। भावनात्मक तनाव की स्थिति सोने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है और नींद की गुणवत्ता को खराब कर देती है।

एक बच्चे में अनिद्रा का इलाज

मांसपेशी छूट तकनीक;
सुखदायक व्यायाम (घूमना, आत्म-मालिश);
श्वास व्यायाम;
कल्पना अभ्यास (एक बच्चे की उंगलियां, सिर, नाक खेल में पात्र बन सकते हैं, और एक इच्छा शुभ रात्रिशरीर के विभिन्न अंग सो जाने की प्रक्रिया को सुगम बनाते हैं);
अच्छा प्रभाव एक्यूप्रेशर देता है।

अरोमाथेरेपी भी उपयोगी है, जिसका उपयोग मालिश के रूप में किया जाता है आवश्यक तेल, साँस लेना, वाष्प और सुगंधित स्नान, कृत्रिम निद्रावस्था का हर्बल तकिए (नर फ़र्न, पाइन सुई, हॉप कोन, पुदीना, जेरेनियम, अजवायन, गुलाब की पंखुड़ियाँ, लैवेंडर और मेंहदी)।

www.missfit.ru

विकार के कारण

शिशुओं और बड़े बच्चों की नींद कुछ अलग होती है, क्योंकि उनमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में अंतर होता है। शिशुओं के पास अच्छी तरह से काम करने वाला बायोरिदम नहीं होता है, उनके विकास की अपूर्णता के कारण, वे दिन को रात के साथ भ्रमित कर सकते हैं। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बच्चा दिन में अच्छी नींद लेता है और आधी रात को जागता है, नहीं। लेकिन अगर वह अच्छी तरह से सो नहीं पाता है, लगातार उछलता-कूदता रहता है, अक्सर जागता रहता है और अभिनय करता है, तो डॉक्टर को देखने का कोई मतलब नहीं है।

शिशुओं में, निम्नलिखित समस्याएं आराम के उल्लंघन का कारण बन सकती हैं:

डिस्बैक्टीरियोसिस;
भूख;
गैस्ट्रिक पलटा (regurgitation);
शुरुआती;
डायपर पहनने से उत्पन्न दाने;
कान के संक्रमण;
हवा में एलर्जी या धूल की उपस्थिति;
बहुत अधिक गर्मीहवा और इसकी सूखापन;
प्रतिकूल भावनात्मक पृष्ठभूमि (लगातार शपथ ग्रहण, घर में तेज और कठोर आवाज आदि)।

जब बच्चे बड़े हो जाते हैं, तो वे अपने आप में नई क्षमताओं की खोज करना शुरू कर देते हैं: वे चलना सीखते हैं, अपने आसपास की दुनिया से परिचित होते हैं, हर दिन कुछ नया सीखते हैं। ये घटनाएं एक महान भावनात्मक विस्फोट का कारण बनती हैं, जिसके कारण तंत्रिका तंत्र को रात के आराम के लिए समय पर पुनर्गठित नहीं किया जा सकता है।

स्कूल में, अपर्याप्त रात के आराम के लिए अतिरिक्त कारण हैं। बच्चा अन्य लोगों के साथ निकटता से बातचीत करना शुरू कर देता है, वह समाज का एक पूर्ण अंग बन जाता है। दोस्तों और शिक्षकों के साथ संबंधों के बारे में चिंता, पढ़ाई और अन्य पहलुओं से रात की नींद बाधित हो सकती है।

इसके अलावा, विकार फिडगेट हाइपरएक्टिविटी, दैनिक दिनचर्या में व्यवधान, शारीरिक गतिविधि की कमी, कुपोषण, गंभीर तनाव, निवास परिवर्तन, अत्यधिक मानसिक तनाव का परिणाम हो सकता है। ये सभी कारक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करते हैं।

आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता क्यों है

कुछ माता-पिता सोचते हैं कि बच्चों में अनिद्रा एक मामूली बात है और इसके इलाज के लिए कोई कार्रवाई नहीं करते हैं। किसी भी मामले में समस्या को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे गंभीर अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।

नींद के दौरान, शरीर ग्रोथ हार्मोन सोमाट्रोपिन का उत्पादन करता है।यदि बच्चा सोता नहीं है, तो उसके विकास और विकास में मंदी शुरू हो जाती है, शिशुओं में ऐसा होने पर यह विशेष रूप से डरावना होता है।

अपर्याप्त आराम से भी ऐसे उल्लंघन होते हैं:

दिन के दौरान सुस्ती;
चिड़चिड़ापन, अशांति;
भूख की कमी;
स्मृति और सोच के साथ समस्याएं;
प्रतिरक्षा में गिरावट;
सिरदर्द और माइग्रेन;
धीमा विकास;
मोटापा;
मधुमेह।

किसी विशेषज्ञ की मदद

केवल एक विशेषज्ञ अनिद्रा वाले बच्चे की मदद कर सकता है। यह एक न्यूरोलॉजिस्ट, बाल रोग विशेषज्ञ या सोम्नोलॉजिस्ट से संपर्क करने लायक है। ये डॉक्टर आपको ढूंढने में मदद करेंगे सही कारणउल्लंघन और उन्हें खत्म करने के लिए सबसे इष्टतम तरीकों का चयन करें।

बच्चों के लिए दवाएं बहुत कम ही निर्धारित की जाती हैं, 3 साल तक वे पूरी तरह से contraindicated हैं।

ऐसी दवाओं के उपयोग से उपचार कम हो जाता है:

यदि समस्या मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि की अस्थिरता में है, तो आपको मनोचिकित्सक की सहायता की आवश्यकता होगी। सत्र में केवल बच्चे ही भाग ले सकते हैं, लेकिन अक्सर उन्हें अपने माता-पिता के साथ आयोजित किया जाता है।

आप अनिद्रा से भी लड़ सकते हैं एक्यूप्रेशर, साँस लेने के व्यायामया प्रकाश चिकित्सा। विशेषज्ञ प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से एक तकनीक चुनता है।

होम्योपैथिक उपचार

ड्रग थेरेपी का शरीर पर लगभग हमेशा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर जब बच्चों की बात आती है। ऐसी दवाओं के प्रयोग से बचें जिनमें रासायनिक पदार्थहोम्योपैथी से किया जा सकता है। प्राकृतिक, 100% प्राकृतिक और उपयोग करने के लिए सुरक्षित उत्पादों में कोई मतभेद नहीं है। उनमें ऐसे घटक शामिल नहीं हैं जो अंगों या प्रणालियों के कामकाज को बाधित कर सकते हैं। विचार करें कि बच्चों को अनिद्रा से छुटकारा पाने में क्या मदद मिलेगी।

गाबा आसन - एक उपचार संयंत्र घटक जो नींद को सामान्य करता है, नींद को तेज करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, उदासी और तंत्रिका तंत्र के अन्य विकारों से लड़ता है;
ऊदबिलाव धारा - प्रभावी उपाय, जिसका उपयोग तंत्रिका के इलाज के लिए किया जाता है और हृदय रोग, यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, ऐंठन से राहत देता है और माइग्रेन से छुटकारा पाने में मदद करता है, स्वर में सुधार करता है और मूड में सुधार करता है;
लोफेंट प्लांट - एक प्रभावी प्राकृतिक एंटीसेप्टिक, इम्यूनोस्टिमुलेंट, रक्तचाप को स्थिर करता है और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है;
32 . का संग्रह औषधीय जड़ी बूटियाँ- चिंता और न्यूरोसिस को समाप्त करता है, स्थिर करता है दिल की धड़कनऔर दबाव, पूरे शरीर को आराम देता है, आसानी से और जल्दी सोने को बढ़ावा देता है, अच्छी नींद देता है।

साथ ही, यह उपाय उन छोटे रोगियों के लिए उपयुक्त है जो अत्यधिक मानसिक गतिविधि के कारण नींद की बीमारी से पीड़ित हैं।

"सोनीलक्स"। रूसी वैज्ञानिकों का एक अभिनव विकास, एक पूरी तरह से प्राकृतिक दवा जिसका उपयोग 2 साल से किया जा सकता है। 2015 में आयोजित किया गया था नैदानिक अनुसंधान"सोनिलक्स", जिसके दौरान यह साबित हुआ कि यह ऐसा प्रभाव देता है:

उपाय करने का एक पूरा कोर्स आपके बच्चे को नींद की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा। दवा की खुराक लेना बहुत सुविधाजनक है, पैकेज में एक मापने वाला चम्मच है। प्रथम सकारात्मक नतीजेआप Sonilyuks का उपयोग करने के कुछ दिनों के बाद, और उपचार के अंत में, रात्रि विश्राम के साथ समस्याओं को देखेंगे और अतिउत्तेजनातंत्रिका तंत्र पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं

बचपन की अनिद्रा का सफल निपटान मुख्य रूप से माता-पिता पर निर्भर करता है। बच्चे की लय और जीवन शैली को ठीक से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है ताकि वह रात में पूरी तरह से आराम कर सके। यह नींद की स्वच्छता का पालन करने और बच्चे को अधिकतम शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आराम प्रदान करने के लायक भी है।

पैर जमाने सामान्य नींदनिम्नलिखित कदम मदद करेंगे:

Sonsladok.com

बच्चों की अनिद्रा विभिन्न कारणों से होती है:

मनोवैज्ञानिक. इसमें तनाव,
उत्साह, भय, भय, रात में सक्रिय खेल। बच्चे अक्सर अंधेरे, आवाज, शोर, सरसराहट से डरते हैं।
शारीरिकया शारीरिक बचपन अनिद्रा। इसमें भूख शामिल है दर्द. कोई भी सर्दी बच्चे की अच्छी और स्वस्थ नींद में बाधा डाल सकती है। छोटे बच्चे अक्सर दांत निकलने के दौरान अनिद्रा से पीड़ित होते हैं।
पर्यावरण. गीला डायपर या पैंटी, गर्मी हो या सर्दी, हल्का - यह सब बच्चे की नींद में खलल डाल सकता है।
स्वास्थ्य समस्याएं. दिल के रोग, श्वसन प्रणालीएस, तंत्रिका तंत्र भी बच्चे के लिए आवश्यक नींद को बाधित कर सकता है।

रोकथाम और उपचार

माता-पिता को सभी से छुटकारा पाने की कोशिश करनी चाहिए संभावित कारणबचपन की अनिद्रा, अर्थात्: बच्चे के साथ अधिक चलने के लिए ताज़ी हवा, बिस्तर पर जाने से पहले सक्रिय खेलों को बाहर कर दें। आपको एक दैनिक दिनचर्या निर्धारित करने और उसका सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है। इससे आपके बच्चे को जल्दी नींद आने में मदद मिलेगी और अच्छी नींद भी आएगी।

अभी भी कार्टून पर सीमा निर्धारित करने की जरूरत है। अक्सर और बहुत से बच्चों को कंप्यूटर या टीवी पर समय नहीं बिताना चाहिए। कार्यक्रम और कार्टून शिक्षाप्रद और दयालु होने चाहिए। अनिद्रा या बेचैन नींद से बचने के लिए कोई डरावनी कहानी नहीं।

सख्त और शारीरिक गतिविधि भी इस समस्या को हल करने में मदद करेगी। तो बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, और अनिद्रा की समस्या पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाएगी।

ये हैं अनिद्रा के मुख्य कारण और इसके उपचार के तरीके, चौकस माता-पिता बच्चे को देखकर खुद समझ सकते हैं कि इसका कारण क्या है और अपने बच्चे की मदद कर सकते हैं।

यदि मामला अधिक गंभीर है, तो आपको इसमें देरी नहीं करनी चाहिए और आपको विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर कारण निर्धारित करने और आवश्यक दवाओं को निर्धारित करने में मदद करेंगे।

जरुरत बच्चे का शरीरखाने से ज्यादा नींद में। अच्छा सपनाबच्चे के स्वास्थ्य को दर्शाता है।

रात्रि विश्राम के ये या अन्य उल्लंघन 15% बच्चों में मौजूद हैं। गौर कीजिए कि कुछ बच्चों को नींद की समस्या क्यों होती है। आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए बुरी नींदबच्चा? आइए सुनते हैं शिशु आहार के बारे में न्यूरोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ की सलाह।

कई बच्चे अलग-अलग डिग्री में नींद की गड़बड़ी का अनुभव करते हैं।

बच्चों को सोने की ज़रूरत क्यों है?

नींद है शारीरिक अवस्था, जिसमें शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं होती हैं। रात में, बच्चे वृद्धि हार्मोन का उत्पादन करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि बच्चे नींद में बढ़ते हैं। नींद के दौरान ठीक हो जाता है रोग प्रतिरोधक तंत्रइम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन और सुरक्षात्मक टी-लिम्फोसाइट कोशिकाओं को सक्रिय करके। जब बच्चे सो रहे होते हैं, तो उनके द्वारा दिन में जमा की गई अल्पकालिक जानकारी दीर्घकालिक स्मृति में चली जाती है। दूसरे शब्दों में, रात में दिन में प्राप्त ज्ञान का समेकन होता है।

2-3 साल के बच्चों में नींद की अवधि 12 घंटे होती है, जिनमें से 1.5-3 घंटे दिन के आराम पर पड़ते हैं। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, दिन का आराम कम होता जाता है और 4 साल की उम्र तक कई बच्चों में इसकी आवश्यकता गायब हो जाती है।

रात में नींद की गड़बड़ी और जागरण के प्रकार

सोने में कठिनाई या रात में बार-बार जागना उल्लंघन माना जाता है। 100 से अधिक प्रकार के नींद विकार हैं, जो 3 मुख्य प्रकारों में फिट होते हैं:

अनिद्रा - सोने में कठिनाईऔर रात्रि जागरण।
Parasomnias - स्लीपवॉकिंग, नाइट टेरर, एन्यूरिसिस, स्लीप-टॉकिंग, ब्रुक्सिज्म, चौंका देने वाला।
स्लीप एपनिया सांस लेने में अल्पकालिक ठहराव है।

Parasomnias तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता और प्रगति के कारण होता है किशोरावस्था. 3 महीने से अधिक समय तक नींद में खलल डालने के लिए न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा अवलोकन की आवश्यकता होती है। एक लंबी समस्या के साथ, सोम्नोलॉजिस्ट पॉलीसोम्नोग्राफी पद्धति का उपयोग करके एक अध्ययन करते हैं।

बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताएं

हर बच्चा अलग होता है, इसलिए उन्हें अपनी उम्र के अन्य बच्चों की तुलना में कम नींद की आवश्यकता हो सकती है।

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते जाते हैं, उन्हें रात को सोने के लिए कम समय और जागते रहने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। 2 साल की उम्र से बच्चों के शरीर विज्ञान की ख़ासियत यह है कि उनकी नींद और जागने की व्यवस्था पहले से ही अच्छी तरह से स्थापित है, और बच्चे पूरी रात सो सकते हैं। के आधार पर व्यक्तिगत विशेषताएंकुछ बच्चे अपने साथियों से कम सोते हैं, लेकिन फिर भी अच्छा महसूस करते हैं। बच्चों की ऐसी विशेषताएं किसी भी बीमारी से जुड़ी नहीं हैं। तथ्य यह है कि, आपकी राय में, बच्चा अपनी उम्र के अनुसार पर्याप्त नींद नहीं लेता है, यह एक डॉक्टर के पास जाने का एक कारण हो सकता है।

रात में सोने या जागने के कारण

2 साल की उम्र के बच्चों में नींद की गड़बड़ी अक्सर अनुचित आहार और पोषण से जुड़ी होती है, या बीमारियों के कारण होती है।

सबसे आम कारण:

तंत्रिका संबंधी कारण;
दिन के दौरान और सोते समय भावनात्मक अधिभार;
कुपोषण;
शारीरिक विशेषताएं;
दैहिक रोग।

2 साल की उम्र के बच्चों में, खराब नींद या रात के आराम में रुकावट का सबसे आम कारण भावनात्मक अधिभार है, जो खुद को रात के भय के रूप में प्रकट कर सकता है।

अशांत नींद का क्या करें?

अक्सर, रात के डर का कारण सोने से पहले भावनात्मक अधिभार होता है न कि सही मोड. कभी-कभी भय का कारण भय होता है। भावनात्मक अधिभार पिता की देर से वापसी के कारण हो सकता है, जो बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे के साथ शोर-शराबे वाले भावनात्मक संचार की व्यवस्था करता है। उत्साहित बच्चों को सोने में कठिनाई होती है, अक्सर जागते हैं और अपनी माँ को बुलाते हैं। ये स्थितियां सप्ताह में कई बार होती हैं। किशोरावस्था से रात का भय दूर हो जाता है।

शाम के शोर वाले खेलों को रद्द कर देना चाहिए

यदि बच्चा रात में अपने ही रोने से जागता है, तो बच्चे को अपनी बाहों में लें, उसे शांत स्वर में शांत करें और घर के सभी सदस्यों को रोने के लिए बच्चों के कमरे से बाहर निकलने के लिए कहें। एक बच्चे में बार-बार होने वाले रात के डर के साथ, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है। लंबे समय तक रात का भय मिरगी की उत्पत्ति का हो सकता है।

2 वर्ष की आयु के बच्चों में अशांत नींद के उपचार में, निम्नलिखित उपायों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है:

दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें;
रात के आराम से पहले कंप्यूटर या फोन पर गेम खेलने की अनुमति न दें;
बच्चे को 2 साल की उम्र में 21 बजे एक ही समय में बिस्तर पर रखने की सिफारिश की जाती है;
1.5-2 घंटे दिन की नींद प्रदान करें;
सोने से पहले टीवी देखने से बचें;
सोने से एक घंटे पहले, शोर-शराबे वाले सक्रिय खेलों की अनुमति न दें;
सोने या रात के खाने से पहले बच्चे के साथ टहलना उपयोगी होता है;
बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को अच्छी तरह हवादार करें;
रात के आराम के दौरान बच्चे को ज्यादा गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए।

2 साल के बच्चों के लिए दिन का आराम महत्वपूर्ण है। जो बच्चा दिन में नहीं सोता है उसे रात में ठीक से नींद नहीं आती है। सोने की तैयारी की रस्म करना उपयोगी है - खिलौने इकट्ठा करना, एक परी कथा पढ़ना। पर छोटी उम्रसोते समय या रात में जागने के उल्लंघन में, आप वेलेरियन, लेमन बाम के सुखदायक हर्बल इन्फ्यूजन दे सकते हैं। थाइम, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, लेमन बाम के बराबर भागों से युक्त जड़ी-बूटियों के जलसेक के साथ गर्म स्नान के साथ उपचार का एक कोर्स करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले यह उपयोगी है। जलसेक के लिए, 2 बड़े चम्मच काढ़ा करें। एल 1 गिलास पानी के साथ सूखा मिश्रण और पानी के स्नान में एक घंटे के एक चौथाई के लिए छोड़ दें। पानी का तापमान 37.0 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए।

अनुचित पोषण

बच्चे का पोषण संतुलित और मजबूत होना चाहिए

नींद की समस्या स्वस्थ बच्चेहो सकता है जब कुपोषण. रोज का आहारकैलोरी में उच्च होना चाहिए। रात के खाने में खाना पर्याप्त होना चाहिए ताकि बच्चा रात में भूख से न उठे। रात को सोने से पहले ज्यादा खाना खाने से पेट में पेट का दर्द हो सकता है। चिप्स और फास्ट फूड बच्चों को दिन में किसी भी समय उल्टी कर सकते हैं। 2 साल के बच्चों का पोषण संतुलित होना चाहिए।

1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चों के आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ प्रतिदिन उपस्थित होने चाहिए:

पशु प्रोटीन एक निर्माण सामग्री है जो विकास और लोहे के साथ रक्त प्रदान करने के लिए आवश्यक है। कमी के साथ मांस के व्यंजनबच्चों में बीफ से विकसित होता है लोहे की कमी से एनीमियाप्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। प्रोटीन की कमी से बच्चे विकास में पिछड़ जाते हैं, उनकी याददाश्त कमजोर हो जाती है।
मछली विटामिन डी का एक स्रोत है, जिसके बिना बढ़ते शरीर में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम की कमी हो जाती है। इन खनिजों का असंतुलन एक बढ़ते जीव की हड्डियों और दांतों के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। खनिजों की कमी से बच्चों को अच्छी नींद नहीं आती, नींद में पसीना आता है, उनमें दंत क्षय विकसित हो जाता है। खनिजों और विटामिनों की कमी बच्चों के बौद्धिक विकास को प्रभावित करती है।
डेयरी उत्पाद कैल्शियम और प्रोटीन का एक स्रोत हैं, जो एक बढ़ते जीव की हड्डियों और दांतों के निर्माण के लिए आवश्यक हैं।
फल और सब्जियां शरीर को विटामिन और खनिज प्रदान करती हैं।

1 से 3 साल की उम्र के बच्चों को खाना पकाने के बाद भोजन की आवश्यकता होती है। 1 से 3 साल के बच्चों के लिए शाकाहार अस्वीकार्य है। चिकित्सा की दृष्टि से उपवास की व्याख्या बच्चों के प्रति अमानवीय व्यवहार के रूप में की जाती है। कच्चे भोजन की विधि भी बच्चों को खिलाने के लिए अस्वीकार्य है। 2 साल की उम्र के बच्चे इतना पचा नहीं सकते कच्चे खाद्य. जठरांत्र पथ 1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चे कच्चे फाइबर के पाचन के लिए एंजाइम प्रदान करने में असमर्थ होते हैं। कच्चे खाद्य आहार का परिणाम गैस्ट्र्रिटिस और कोलाइटिस होगा। खाने की समस्या से नींद नहीं आती और आप रात में जागते हैं।

बच्चों में खर्राटे

कारण बार-बार जागनाबढ़े हुए एडेनोइड और टॉन्सिल के साथ 1 वर्ष के बाद कुछ बच्चों में खर्राटे हो सकते हैं। टॉन्सिल में तेज वृद्धि के साथ, फेफड़ों में हवा का प्रवाह सीमित होता है। बच्चा ऑक्सीजन की कमी से जागता है। गंभीर मामलों में, एडेनोइड इतने बढ़े हुए हो सकते हैं कि वे नींद के दौरान हवा के प्रवाह को पूरी तरह से अवरुद्ध कर देते हैं और सांस लेने की अल्पकालिक समाप्ति का कारण बनते हैं - एपनिया। वहीं, बच्चे अक्सर जागते हैं, और दिन में उन्हें नींद आने लगती है। इस तरह के लोगों के साथ गंभीर उल्लंघननींद, बच्चों की जांच ईएनटी विशेषज्ञों और सोम्नोलॉजिस्टों द्वारा की जानी चाहिए जो पॉलीसोम्नोग्राफी पद्धति का उपयोग करके नींद का अध्ययन करते हैं। बढ़े हुए एडेनोइड और टॉन्सिल के मामले में, ऑपरेशन खर्राटों को समाप्त करता है और रात के आराम को बहाल करता है।

नतीजतन, हम इस बात पर जोर देते हैं कि नींद की मुख्य समस्याएं भावनात्मक अधिभार और शासन का उल्लंघन हैं। 1 से 3 साल की उम्र के बच्चों में अनुचित या अपर्याप्त पोषण भी नींद की गड़बड़ी में योगदान देता है। रात के आराम की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, आपको सबसे पहले सही आहार स्थापित करने और संतुलित आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है।

क्या आपका बच्चा रात में बुरी तरह सोता है? या, उदाहरण के लिए, क्या आप इस ज्ञान से ठंडे पसीने में जागते हैं कि जब आपका बच्चा जाग रहा था तब आप विश्वासघाती रूप से सो गए थे? आपके पास अब जम्हाई लेने की ताकत नहीं है, और आपका बेटा या बेटी एक रात के आराम के बारे में भी नहीं सोचते हैं, हालांकि सभी समय सीमा पहले ही बीत चुकी है? वहीं आपका बच्चा दिन में नहीं सोता है, सुबह जल्दी उठता है और आधी रात के बाद गहरे मॉर्फियस की बाहों में गिरने का नहीं सोचता? एक परिचित तस्वीर? ऐसा लगता है कि आप बचपन की अनिद्रा से जूझ रहे हैं।

बच्चों में अनिद्रा: अवधारणा, अभिव्यक्तियाँ और लक्षण

डॉक्टर, मेरा बच्चा ठीक से नहीं सोता है, मुझे क्या करना चाहिए? - इस तरह के सवाल के साथ, माता-पिता अक्सर विशेषज्ञों की ओर रुख करते हैं। आइए पहले अवधारणा को ही समझें। अनिद्रा या अनिद्रा एक विकार है जो सोने की प्रक्रिया में गड़बड़ी या सामान्य नींद और उसकी अवधि को बनाए रखने के कारण होता है। नींद की मात्रा और गुणवत्ता कम आपूर्ति में है। एक बच्चे में इस तरह की नींद की बीमारी कई विशिष्ट लक्षणों से प्रकट होती है:

सोते समय स्पष्ट कठिनाइयाँ प्रकट होती हैं;
बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, अक्सर उठता है, नींद में रोता है;
नींद सतही है, संवेदनशील है - बच्चा उछलता है और मुड़ता है; नींद के दौरान एक उच्च मोटर गतिविधि होती है;
उनींदापन, सुस्ती, अनुपस्थित-दिमाग, मिजाज, रुचि की कमी और दिन के दौरान एकाग्रता का उल्लेख किया जाता है;
चिड़चिड़ापन, शालीनता प्रकट होती है;
नींद-बात करना, बुरे सपने आना आदि नोट किए जाते हैं।

बच्चों में अनिद्रा के कारण या बच्चा रात में खराब क्यों सोता है?

जीवन के पहले वर्ष के बच्चे में नींद की गड़बड़ी मुख्य रूप से अपरिपक्व तंत्रिका तंत्र, इस अवधि के दौरान बच्चे के विकास की शारीरिक विशेषताओं (पेट का दर्द, शुरुआती, आदि), बाहरी कारकों (शुष्क हवा, ठंड लगना या महसूस करना) के कारण होती है। गर्म), गठित नकारात्मक उत्तेजनाओं की अनुपस्थिति (बीमारी, बोतल से दूध पिलाना, माँ के बगल में माता-पिता के बिस्तर पर सोना) और अन्य।

जीवन के पहले वर्ष में बच्चा खराब क्यों सोता है? कारण निम्नलिखित कारक हो सकते हैं:

दैनिक शारीरिक गतिविधि में वृद्धि:इस अवधि के दौरान, बच्चे अपने नए शारीरिक कौशल में महारत हासिल करते हैं जो उन्हें थका देते हैं: वे समर्थन पर अपने पैरों पर खड़े होते हैं, चलने की कोशिश करते हैं; अक्सर इससे बच्चा दिन में ठीक से नहीं सो पाता है, रात में बेचैन रहता है;
बहुत अधिक भावनाएं और इंप्रेशन:दिन के दौरान उनकी बहुतायत, बच्चा अक्सर सोने से पहले "जीवित" और "पचाने" में असमर्थ होता है, और उसे कभी-कभी रात में "जीवित" रहना पड़ता है;
बिस्तर पर जाने की स्थापित परंपराओं का उल्लंघन:नींद के संबंध में एक बच्चे में विकसित होने वाले संघों को अचानक बाधित या बदला नहीं जा सकता है; अपने बिस्तर में रखो, मोशन सिकनेस को इसके साथ बदलें अपने आप सो जानायह सब धीरे-धीरे करना चाहिए।

यदि आपका बच्चा 2 से 5 वर्ष की आयु के बीच खराब नींद लेना शुरू कर देता है, तो उसके कारणों की तलाश करना उचित है मानसिक स्थिति. इस समय, बच्चे को इस समझ का सामना करना पड़ता है कि नींद की स्थिति में आसपास की वास्तविकता बदल रही है। यह नई वास्तविकता उसे डराती है। उदाहरण के लिए, वह अपनी माँ के साथ सो गया, और अकेला उठा। तो बच्चे में अलगाव का डर प्रकट हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप वह दिन में नहीं सोता है या रात में ठीक से नहीं सो पाता है।

एक और कारण है कि इस उम्र में एक बच्चा अच्छी तरह सो नहीं पाता है, वह उसकी समृद्ध कल्पना हो सकती है। बिस्तर पर जाने से पहले देखे गए कार्टून या विभिन्न "बिजूका", जो अक्सर कुछ वयस्कों द्वारा दुर्व्यवहार किया जाता है, बिस्तर पर जाने से पहले उस पर एक क्रूर मजाक खेल सकते हैं। वैसे, इससे पहले कि आप समस्या लेकर डॉक्टरों के पास दौड़ें “बच्चा सो नहीं रहा है! क्या करें? ”, कई माता-पिता को विश्लेषण करना चाहिए कि क्या वे ऐसी तकनीकों का उपयोग करते हैं? तथ्य यह है कि ऐसी स्थितियों में, एक तूफानी कल्पना एक बच्चे के दिमाग की आंखों के सामने एक भयानक राक्षस, विभिन्न राक्षसों को खींचती है, जिसे वह अनजाने में एक अंधेरे कमरे में वस्तुओं की रूपरेखा में देखता है। स्वाभाविक रूप से, बच्चा डरता है और ठीक से सो नहीं पाता है।

यदि एक वर्ष तक के बच्चे दिन के उजाले में, बातचीत की आवाज़ या टीवी पर काम करने में सक्षम हैं, तो जब वे बड़े हो जाते हैं, तो उन्हें अधिक शांतिपूर्ण वातावरण की आवश्यकता होती है। रोशनी मंद या मंद हो गई है और टीवी बंद होना सामान्य सोने के समय की रस्म का हिस्सा होना चाहिए।

अगर कोई बच्चा 5 साल बाद दिन में नहीं सोता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसके साथ कुछ गलत है। इस उम्र में कई बच्चे दिन में सोना बंद कर देते हैं। वे रात भर सोते हैं। खासकर अगर माता-पिता ने शाम को सोने का समय सही ढंग से चुना।

हमने मुख्य, सबसे सामान्य कारणों को सूचीबद्ध किया है कि एक विशेष उम्र में एक बच्चा अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है। लेकिन अन्य कठिनाइयाँ हैं जो हृदय, अंतःस्रावी, श्वसन प्रणाली के रोगों से जुड़ी हैं, तंत्रिका संबंधी विकार, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग। इन समस्याओं को दवा के साथ और विशेषज्ञों (न्यूरोलॉजिस्ट, चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक) से संपर्क करके हल किया जाता है।

एक बच्चे में अनिद्रा: रोकथाम और उपचार

तो अगर आपका बच्चा नहीं सोता है तो आप क्या करते हैं? सबसे पहले, अनिद्रा की उत्पत्ति स्थापित करें। कभी-कभी सच्चाई की तह तक जाने के लिए अपने बच्चे को और करीब से देखना काफी होता है। इसके बाद, एक सामान्य नींद और जागने का पैटर्न, एक सक्षम दैनिक दिनचर्या स्थापित करें। बच्चों के पास होना चाहिए सामान्य समयसोने के लिए, खेल के लिए, गतिविधियों के लिए और ताजी हवा में टहलने के लिए। टीवी तक पहुंच सीमित करें, शाम को इसे पूरी तरह से प्रतिबंधित कर दिया जाना चाहिए। दिन के समय को घूमने के लिए छोड़ दें, भावनात्मक शगल, शाम शांत होनी चाहिए।

सोने से 2-3 घंटे पहले आप टहलने का आयोजन कर सकते हैं। और सोने से ठीक पहले जल प्रक्रियाउदाहरण के लिए एक गर्म स्नान। और सबसे महत्वपूर्ण बात - याद रखें कि किसी भी बच्चे को गर्मजोशी, प्यार और एक दोस्ताना माहौल चाहिए!

और क्या किया जा सकता है?

यदि ये सिफारिशें मदद नहीं करती हैं, तो विशेषज्ञ लिख सकते हैं विभिन्न साधन, सोने में मदद करना और बच्चे की नींद को सामान्य करना . इनमें जर्मन दवा "डॉर्मिकाइंड" शामिल है, जिसमें प्राकृतिक शामिल हैं सक्रिय सामग्रीऔर जीवन के पहले दिनों से बच्चों में इस्तेमाल किया जा सकता है। "डॉर्मिकाइंड" किफायती है और बच्चे की दैनिक गतिविधि को बरकरार रखता है, इसे बिना डॉक्टर के पर्चे के फार्मेसियों में भेज दिया जाता है।

मेडिकल पोर्टल medreality.ru (http://medreality.ru/bessonica/366-bessonica.html) से लेख "अनिद्रा"

"नींद में अशांति बचपन", जर्नल "न्यूरोलॉजी एंड साइकियाट्री"।

दुर्भाग्य से, अपर्याप्त नींद दिन के दौरान बच्चे के मूड और व्यवहार पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, जो बदले में स्कूल में समस्याओं का कारण बन सकती है।

बच्चों की अनिद्रा

वयस्कों की तरह, बचपन की अनिद्रा आमतौर पर तब प्रकट होती है जब बच्चा सो नहीं पाता है या पूरी रात बिना जगाए रहता है। नतीजतन, सुबह बिस्तर पर पर्याप्त समय बिताने के बावजूद बच्चा आराम महसूस नहीं करता है। उनींदापन के अलावा, बचपन की अनिद्रा के लक्षणों में शामिल हैं:

- चिड़चिड़ापन;
- मूड के झूलों;
- अति सक्रियता;
- डिप्रेशन;
- आक्रामकता;
- कम ध्यान;
- स्मृति समस्याएं।

बचपन में अनिद्रा के कारण

बच्चों के पर्याप्त नींद न लेने का एक कारण यह है कि वे बहुत देर से उठते हैं। अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उनके माता-पिता को इस बात का अंदाजा नहीं होता है कि बच्चे को पर्याप्त नींद लेने के लिए कितना समय चाहिए। या क्योंकि बच्चा दिन में बहुत ज्यादा व्यस्त रहता है और उसके पास पहले की सारी चीजों का सामना करने का समय नहीं होता है। या हो सकता है कि बच्चा सिर्फ घंटों फोन पर बात करता हो, वीडियो गेम खेलता हो या टीवी देखता हो।
याद रखें: 6 से 12 साल के बच्चों को हर रात 10-11 घंटे की नींद की जरूरत होती है। 13 साल की उम्र से, नींद का मानदंड लगभग 9 घंटे है।

यदि बच्चा सही समय पर बिस्तर पर जाता है, बिस्तर में पर्याप्त घंटे बिताता है और फिर भी पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो इसका कारण हो सकता है:

- व्यवस्थित करने में सक्षम नहीं होना अपना सपना;
- कैफीन;
- तनाव;
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम (खर्राटे);
- दवाओं के साइड इफेक्ट (ध्यान घाटे की सक्रियता विकार, एंटीडिपेंटेंट्स, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और एंटीकॉन्वेलेंट्स में प्रयुक्त उत्तेजक सहित);
- अस्थमा (खांसी);
- एक्जिमा (खुजली);
- डिप्रेशन;
- अति उत्तेजना;
- सिंड्रोम आराम रहित पांव;
- मानसिक मंदता से जुड़ी समस्याएं।

बचपन की अनिद्रा का इलाज

हालाँकि कई माता-पिता अनिद्रा को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन पहले यह पता लगाना ज़रूरी है कि असली कारण क्या है।
उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे को स्लीप एपनिया है और रात में बार-बार और जोर से खर्राटे लेता है, तो आपके टॉन्सिल और एडेनोइड को हटाने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपका बच्चा रात में बार-बार खांसता है, तो हो सकता है कि आप उसके अस्थमा के इलाज पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हों। एक शब्द में कहें तो अगर अनिद्रा एपनिया, अस्थमा या अवसाद के कारण होती है, तो नींद की कोई भी गोली यहां मदद नहीं करेगी।
वैसे, यह मत भूलिए कि बच्चों को नींद की गोलियां देना मना है। चरम मामलों में, गंभीर नींद विकारों के लिए, केवल एक डॉक्टर बच्चे के लिए कोई भी दवा लिख सकता है, जैसे कि एंटीडिपेंटेंट्स।

याद रखें कि ज्यादातर मामलों में, अनिद्रा के इलाज के लिए किसी दवा की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, प्रयास करें:

- अपने बच्चे के बिस्तर पर सोने के समय को सीमित करें। यानी उसे बिस्तर पर नहीं पढ़ना चाहिए, होमवर्क नहीं करना चाहिए या टीवी नहीं देखना चाहिए।
- बच्चे को कब बिस्तर पर जाना चाहिए और सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत दोनों में कब उठना चाहिए, इसके लिए एक बहुत सख्त और सुसंगत कार्यक्रम व्यवस्थित करें।
- अपने बच्चे को आराम की तकनीक सिखाएं, जैसे कि डायाफ्रामिक श्वास, धीरे-धीरे मांसपेशियों में छूट, विज़ुअलाइज़ेशन इत्यादि।
- सोने से 30-60 मिनट पहले उत्तेजक गतिविधियां बंद कर दें (वीडियो गेम, टीवी देखना, फोन पर बात करना)।
- अगर बच्चा बिस्तर पर जाने के 10-20 मिनट के भीतर सो नहीं सकता है, तो उसे उठकर कुछ शांत और शांत करें।
- अपने बच्चे को कैफीन न दें।
- अपने बच्चे को नियमित व्यायाम दें।

यदि आप ऊपर से कोई विशेष प्रभाव नहीं देखते हैं, तो बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

अनिद्रा और अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के लक्षणों से अनिद्रा के लक्षणों को अलग करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे कई तरह से ओवरलैप होते हैं। इसके अलावा, अक्सर इस सिंड्रोम के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाओं द्वारा अनिद्रा को उकसाया जाता है।
यदि आपके बच्चे की नींद खराब हो गई है या दवा लेने के बाद पहली बार या खुराक बढ़ाने के बाद भी अनिद्रा शुरू हो गई है, तो दवा की समस्या हो सकती है। वहीं जिन बच्चों को अनिद्रा सिंड्रोम के कारण होता है, उनकी नींद की समस्या दूर हो जाती है अगर उन्हें दोपहर या शाम को दवा की एक छोटी खुराक दी जाए।
इस मामले में, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। विलंब न करें: पर्याप्त नींद न लेने से एडीएचडी के लक्षण बिगड़ सकते हैं।

से अनुकूलित: "इनसोम्निया इन चिल्ड्रेन", जे.ए. ओवेन्स और "नॉन-ड्रग ट्रीटमेंट ऑफ इनसोम्निया इन चिल्ड्रेन", एल.जे. मेल्टज़र।

www.detiseti.ru

विकार के कारण

शिशुओं में, निम्नलिखित समस्याएं आराम के उल्लंघन का कारण बन सकती हैं:

डिस्बैक्टीरियोसिस;
भूख;
गैस्ट्रिक पलटा (regurgitation);
शुरुआती;
डायपर पहनने से उत्पन्न दाने;
कान के संक्रमण;
हवा में एलर्जी या धूल की उपस्थिति;
बहुत अधिक हवा का तापमान और इसकी सूखापन;
प्रतिकूल भावनात्मक पृष्ठभूमि (लगातार शपथ ग्रहण, घर में तेज और कठोर आवाज आदि)।

आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता क्यों है

अपर्याप्त आराम से भी ऐसे उल्लंघन होते हैं:

दिन के दौरान सुस्ती;
चिड़चिड़ापन, अशांति;
भूख की कमी;
स्मृति और सोच के साथ समस्याएं;
प्रतिरक्षा में गिरावट;
सिरदर्द और माइग्रेन;
धीमा विकास;
मोटापा;
मधुमेह।

किसी विशेषज्ञ की मदद

केवल एक विशेषज्ञ अनिद्रा वाले बच्चे की मदद कर सकता है। यह एक न्यूरोलॉजिस्ट, बाल रोग विशेषज्ञ या सोम्नोलॉजिस्ट से संपर्क करने लायक है। ये डॉक्टर उल्लंघन का सही कारण खोजने में मदद करेंगे और इसे खत्म करने के लिए सबसे इष्टतम तरीकों का चयन करेंगे।

बच्चों के लिए दवाएं बहुत कम ही निर्धारित की जाती हैं, 3 साल तक वे पूरी तरह से contraindicated हैं।

ऐसी दवाओं के उपयोग से उपचार कम हो जाता है:

आप एक्यूप्रेशर, ब्रीदिंग एक्सरसाइज या लाइट थेरेपी से भी अनिद्रा से लड़ सकते हैं। विशेषज्ञ प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से एक तकनीक चुनता है।

होम्योपैथिक उपचार

ड्रग थेरेपी का शरीर पर लगभग हमेशा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर जब बच्चों की बात आती है। दवाओं के उपयोग से बचने के लिए, जिसमें रसायन शामिल हैं, आप होम्योपैथी का उपयोग कर सकते हैं। प्राकृतिक, 100% प्राकृतिक और उपयोग करने के लिए सुरक्षित उत्पादों में कोई मतभेद नहीं है। उनमें ऐसे घटक शामिल नहीं हैं जो अंगों या प्रणालियों के कामकाज को बाधित कर सकते हैं। विचार करें कि बच्चों को अनिद्रा से छुटकारा पाने में क्या मदद मिलेगी।

गाबा आसन - एक उपचार संयंत्र घटक जो नींद को सामान्य करता है, नींद को तेज करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, उदासी और तंत्रिका तंत्र के अन्य विकारों से लड़ता है;
बीवर स्ट्रीम एक प्रभावी उपाय है जिसका उपयोग तंत्रिका और हृदय रोगों के इलाज के लिए किया जाता है, यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, ऐंठन से राहत देता है और माइग्रेन से छुटकारा पाने में मदद करता है, स्वर में सुधार करता है और मूड में सुधार करता है;
लोफेंट प्लांट - एक प्रभावी प्राकृतिक एंटीसेप्टिक, इम्यूनोस्टिमुलेंट, रक्तचाप को स्थिर करता है और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है;
32 औषधीय जड़ी बूटियों का एक संग्रह - चिंता और न्यूरोसिस को समाप्त करता है, हृदय गति और दबाव को स्थिर करता है, पूरे शरीर को आराम देता है, आसानी से और जल्दी सोने को बढ़ावा देता है, अच्छी नींद देता है।

"सोनीलक्स"। रूसी वैज्ञानिकों का एक अभिनव विकास, एक पूरी तरह से प्राकृतिक दवा जिसका उपयोग 2 साल से किया जा सकता है। 2015 में, सोनिलक्स का नैदानिक अध्ययन किया गया था, जिसके दौरान यह साबित हुआ कि इसका निम्नलिखित प्रभाव है:

उपाय करने का एक पूरा कोर्स आपके बच्चे को नींद की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा। दवा की खुराक लेना बहुत सुविधाजनक है, पैकेज में एक मापने वाला चम्मच है। Sonilyuks का उपयोग करने के कुछ दिनों के बाद आप पहले सकारात्मक परिणाम देखेंगे, और उपचार के अंत में, रात के आराम के साथ समस्याएं और तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना पूरी तरह से गायब हो जाएगी।

माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं

सामान्य नींद बहाल करने के लिए ऐसे उपायों में मदद मिलेगी:

Sonsladok.com

बच्चों को सोने की ज़रूरत क्यों है?

नींद एक शारीरिक अवस्था है जिसमें शरीर में पुनर्योजी प्रक्रियाएं होती हैं। रात में, बच्चे वृद्धि हार्मोन का उत्पादन करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि बच्चे नींद में बढ़ते हैं। नींद के दौरान, इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन करके और सुरक्षात्मक टी-लिम्फोसाइट कोशिकाओं को सक्रिय करके प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल किया जाता है। जब बच्चे सो रहे होते हैं, तो उनके द्वारा दिन में जमा की गई अल्पकालिक जानकारी दीर्घकालिक स्मृति में चली जाती है। दूसरे शब्दों में, रात में दिन में प्राप्त ज्ञान का समेकन होता है।

रात में नींद की गड़बड़ी और जागरण के प्रकार

अनिद्रा - सोने में कठिनाई और रात में जागना।
Parasomnias - स्लीपवॉकिंग, नाइट टेरर, एन्यूरिसिस, स्लीप-टॉकिंग, ब्रुक्सिज्म, चौंका देने वाला।
स्लीप एपनिया सांस लेने में अल्पकालिक ठहराव है।

Parasomnias तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता के कारण होता है और किशोरावस्था से हल हो जाता है। 3 महीने से अधिक समय तक नींद में खलल डालने के लिए न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा अवलोकन की आवश्यकता होती है। एक लंबी समस्या के साथ, सोम्नोलॉजिस्ट पॉलीसोम्नोग्राफी पद्धति का उपयोग करके एक अध्ययन करते हैं।

बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताएं

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते जाते हैं, उन्हें रात को सोने के लिए कम समय और जागते रहने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। 2 साल की उम्र से बच्चों के शरीर विज्ञान की ख़ासियत यह है कि उनकी नींद और जागने की व्यवस्था पहले से ही अच्छी तरह से स्थापित है, और बच्चे पूरी रात सो सकते हैं। व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, कुछ बच्चे अपने साथियों की तुलना में कम सोते हैं, लेकिन साथ ही सामान्य महसूस करते हैं। बच्चों की ऐसी विशेषताएं किसी भी बीमारी से जुड़ी नहीं हैं। तथ्य यह है कि, आपकी राय में, बच्चा अपनी उम्र के अनुसार पर्याप्त नींद नहीं लेता है, यह एक डॉक्टर के पास जाने का एक कारण हो सकता है।

रात में सोने या जागने के कारण

सबसे आम कारण:

तंत्रिका संबंधी कारण;
दिन के दौरान और सोते समय भावनात्मक अधिभार;
कुपोषण;
शारीरिक विशेषताएं;
दैहिक रोग।

2 साल की उम्र के बच्चों में, खराब नींद या रात के आराम में रुकावट का सबसे आम कारण भावनात्मक अधिभार है, जो खुद को रात के भय के रूप में प्रकट कर सकता है।

अशांत नींद का क्या करें?

अक्सर, रात के डर का कारण सोने से पहले भावनात्मक अधिभार और गलत मोड होता है। कभी-कभी भय का कारण भय होता है। भावनात्मक अधिभार पिता की देर से वापसी के कारण हो सकता है, जो बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे के साथ शोर-शराबे वाले भावनात्मक संचार की व्यवस्था करता है। उत्साहित बच्चों को सोने में कठिनाई होती है, अक्सर जागते हैं और अपनी माँ को बुलाते हैं। ये स्थितियां सप्ताह में कई बार होती हैं। किशोरावस्था से रात का भय दूर हो जाता है।

दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें;
रात के आराम से पहले कंप्यूटर या फोन पर गेम खेलने की अनुमति न दें;
बच्चे को 2 साल की उम्र में 21 बजे एक ही समय में बिस्तर पर रखने की सिफारिश की जाती है;
1.5-2 घंटे दिन की नींद प्रदान करें;
सोने से पहले टीवी देखने से बचें;
सोने से एक घंटे पहले, शोर-शराबे वाले सक्रिय खेलों की अनुमति न दें;
सोने या रात के खाने से पहले बच्चे के साथ टहलना उपयोगी होता है;
बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को अच्छी तरह हवादार करें;
रात के आराम के दौरान बच्चे को ज्यादा गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए।

2 साल के बच्चों के लिए दिन का आराम महत्वपूर्ण है। जो बच्चा दिन में नहीं सोता है उसे रात में ठीक से नींद नहीं आती है। सोने की तैयारी की रस्म करना उपयोगी है - खिलौने इकट्ठा करना, एक परी कथा पढ़ना। कम उम्र में, यदि सोते समय या रात में जागने का उल्लंघन होता है, तो वेलेरियन और लेमन बाम के सुखदायक हर्बल इन्फ्यूजन दिए जा सकते हैं। थाइम, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, लेमन बाम के बराबर भागों से युक्त जड़ी-बूटियों के जलसेक के साथ गर्म स्नान के साथ उपचार का एक कोर्स करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले यह उपयोगी है। जलसेक के लिए, 2 बड़े चम्मच काढ़ा करें। एल 1 गिलास पानी के साथ सूखा मिश्रण और पानी के स्नान में एक घंटे के एक चौथाई के लिए छोड़ दें। पानी का तापमान 37.0 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए।

अनुचित पोषण

स्वस्थ बच्चों में नींद की समस्या अनुचित पोषण से हो सकती है। दैनिक आहार कैलोरी में उच्च होना चाहिए। रात के खाने में खाना पर्याप्त होना चाहिए ताकि बच्चा रात में भूख से न उठे। रात को सोने से पहले ज्यादा खाना खाने से पेट में पेट का दर्द हो सकता है। चिप्स और फास्ट फूड बच्चों को दिन में किसी भी समय उल्टी कर सकते हैं। 2 साल के बच्चों का पोषण संतुलित होना चाहिए।

पशु प्रोटीन एक निर्माण सामग्री है जो विकास और लोहे के साथ रक्त प्रदान करने के लिए आवश्यक है। गोमांस से मांस व्यंजन की कमी से बच्चों में आयरन की कमी से एनीमिया विकसित होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है। प्रोटीन की कमी से बच्चे विकास में पिछड़ जाते हैं, उनकी याददाश्त कमजोर हो जाती है।
मछली विटामिन डी का एक स्रोत है, जिसके बिना बढ़ते शरीर में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम की कमी हो जाती है। इन खनिजों का असंतुलन एक बढ़ते जीव की हड्डियों और दांतों के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। खनिजों की कमी से बच्चों को अच्छी नींद नहीं आती, नींद में पसीना आता है, उनमें दंत क्षय विकसित हो जाता है। खनिजों और विटामिनों की कमी बच्चों के बौद्धिक विकास को प्रभावित करती है।
डेयरी उत्पाद कैल्शियम और प्रोटीन का एक स्रोत हैं, जो एक बढ़ते जीव की हड्डियों और दांतों के निर्माण के लिए आवश्यक हैं।
फल और सब्जियां शरीर को विटामिन और खनिज प्रदान करती हैं।

1 से 3 साल की उम्र के बच्चों को खाना पकाने के बाद भोजन की आवश्यकता होती है। 1 से 3 साल के बच्चों के लिए शाकाहार अस्वीकार्य है। चिकित्सा की दृष्टि से उपवास की व्याख्या बच्चों के प्रति अमानवीय व्यवहार के रूप में की जाती है। कच्चे भोजन की विधि भी बच्चों को खिलाने के लिए अस्वीकार्य है। 2 साल की उम्र के बच्चे इतना कच्चा खाना पचा नहीं पाते। 1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चों का जठरांत्र संबंधी मार्ग कच्चे फाइबर के पाचन के लिए एंजाइम प्रदान करने में सक्षम नहीं है। कच्चे खाद्य आहार का परिणाम गैस्ट्र्रिटिस और कोलाइटिस होगा। खाने की समस्या से नींद नहीं आती और आप रात में जागते हैं।

बच्चों में खर्राटे

बार-बार जागने का कारण खर्राटे लेना हो सकता है, जो कुछ बच्चों में 1 वर्ष के बाद बढ़े हुए एडेनोइड और टॉन्सिल के साथ होता है। टॉन्सिल में तेज वृद्धि के साथ, फेफड़ों में हवा का प्रवाह सीमित होता है। बच्चा ऑक्सीजन की कमी से जागता है। गंभीर मामलों में, एडेनोइड इतने बढ़े हुए हो सकते हैं कि वे नींद के दौरान हवा के प्रवाह को पूरी तरह से अवरुद्ध कर देते हैं और सांस लेने की अल्पकालिक समाप्ति का कारण बनते हैं - एपनिया। वहीं, बच्चे अक्सर जागते हैं, और दिन में उन्हें नींद आने लगती है। इस तरह के एक गंभीर नींद विकार के साथ, बच्चों को ईएनटी विशेषज्ञों और सोम्नोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी चाहिए जो पॉलीसोम्नोग्राफी पद्धति का उपयोग करके नींद का अध्ययन करते हैं। बढ़े हुए एडेनोइड और टॉन्सिल के मामले में, ऑपरेशन खर्राटों को समाप्त करता है और रात के आराम को बहाल करता है।

sonologia.ru

अनिद्रा का खतरा क्या है

पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि बच्चों में अनिद्रा नहीं है गंभीर परिणाम, पूरे परिवार की दैनिक दिनचर्या के उल्लंघन को छोड़कर नहीं है। लेकिन वास्तव में, अनिद्रा बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

तथ्य यह है कि जब बच्चा सो रहा होता है, तो उसका शरीर सबसे अधिक सक्रिय रूप से उत्पादन कर रहा होता है सोमाट्रोपिन - बचपन में वृद्धि और विकास के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन। नींद की कमी हार्मोन के उत्पादन को धीमा कर देती है, इसलिए जो बच्चे खराब सोते हैं वे अधिक धीरे-धीरे बढ़ते हैं और अक्सर वजन और यहां तक कि मानसिक समस्याओं का अनुभव करते हैं मानसिक विकास. इसलिए, सपना बचपनविशेष तौर पर महत्वपूर्ण।

इसके अलावा, अनिद्रा के कारण तंत्रिका तंत्र के पास ठीक होने का समय नहीं है क्योंकि उसे हर समय काम करना पड़ता है। उसी समय, मस्तिष्क की गतिविधि धीमी हो जाती है: बच्चा बदतर सोचता है, पर्यावरण में बदलाव और उसे संबोधित प्रश्नों पर देर से प्रतिक्रिया करता है। वह "मशीन पर" सरल रोजमर्रा की क्रियाएं करने में सक्षम है, लेकिन जब आपको सामान्य एल्गोरिथ्म को बदलने या किसी अन्य गतिविधि पर जाने की आवश्यकता होती है, तो यह एक स्तब्धता का कारण बनता है। यह स्थिति पढ़ाई, दोस्तों के साथ संचार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और खतरनाक भी हो सकती है।

लंबे समय तक अनिद्रा के साथ, कल्याण और मानस दोनों पीड़ित होते हैं: बच्चा सुस्त, चिड़चिड़ा, बेचैन, अशांत हो जाता है, अक्सर शिकायत करता है सरदर्द, चक्कर आना और भूख न लगना। यह स्थिति और अधिक पैदा कर सकती है गंभीर रोगइसलिए, अनिद्रा का सक्रिय रूप से मुकाबला किया जाना चाहिए।

बच्चों में नींद विकार के कारण और उपचार

अनिद्रा एक विकार है जिसके लिए सावधानीपूर्वक उपचार की आवश्यकता होती है। लेकिन इसे शुरू करने से पहले उन कारणों का पता लगाना जरूरी है, जिनके कारण बचपन में नींद न आने की बीमारी हुई।

परंपरागत रूप से, अनिद्रा के कारणों के कई समूह हैं: मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और पर्यावरण से संबंधित। अनिद्रा एक या अधिक कारणों से और बच्चों में हो सकती है अलग अलग उम्रवे थोड़ा भिन्न हो सकते हैं।

इसलिए, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में नींद संबंधी विकार आमतौर पर उनके तंत्रिका तंत्र की अपूर्णता के कारण होते हैं: शैशवावस्था में सर्कैडियन लय अभी भी विकसित हो रहे हैं। इसलिए, यदि बच्चा स्वस्थ, हंसमुख, सक्रिय और "दिन को रात के साथ भ्रमित करता है", रात में जाग रहा है और दिन में भारी नींद ले रहा है, तो यही कारण है। हालाँकि, और भी हैं गंभीर कारणशिशुओं में अनिद्रा

बहुत गर्म और शुष्क हवा;
शोर या असामान्य वातावरण;
बहुत तेज रोशनी;
पेट और आंतों के साथ समस्याएं;
डायपर पहनने से उत्पन्न दाने;
शुरुआती;
कान के संक्रमण;
एन्सेफैलोपैथी।

ऐसे में बच्चा दिन और रात दोनों समय ठीक से नहीं सो पाता है, अक्सर उठता है, शरारती होता है, रोना बार-बार और जोर से होता है। बच्चे को देखने की जरूरत है: उस कमरे में स्थिति को बदलना आवश्यक हो सकता है जहां बच्चा सोता है, और किसी भी तरह से किसी भी बीमारी को बाहर करने के लिए डॉक्टर को दिखाएं।

भविष्य में अनिद्रा के नए कारण जुड़ सकते हैं। एक साल बादबच्चे अधिक से अधिक मोटर कौशल सीखते हैं और सक्रिय रूप से अपने आसपास की दुनिया के बारे में सीखते हैं। तीव्र और विविध गतिविधि तंत्रिका तंत्र को इतना अधिक अधिभारित करती है कि बच्चे को सोने में कठिनाई होती है।

इसके अलावा, बच्चा वयस्क भोजन की कोशिश करना शुरू कर देता है, और अपरिचित भोजन का कारण बन सकता है जठरांत्रिय विकारऔर डायथेसिस। इस उम्र में एक बच्चा अभी तक अपनी नींद को अपने दम पर नियंत्रित नहीं कर सकता है, इसलिए बिस्तर पर जाने के लिए एक दैनिक अनुष्ठान विकसित करना और एक स्वस्थ आहार भी स्थापित करना आवश्यक है। अच्छा पोषण, रात में ज्यादा खाने को छोड़कर।

पूर्वस्कूली उम्र अक्सर पहले बुरे सपने से चिह्नित होती है - 3-6 साल के बच्चेवे परियों की कहानियां सुनते हैं, कार्टून और टीवी शो देखते हैं, और सक्रिय रूप से विकसित मस्तिष्क अकल्पनीय कल्पनाओं में प्राप्त छापों को संसाधित करता है। नतीजतन, बच्चा अंधेरे से डरना शुरू कर देता है, सो जाने से डरता है, अच्छी तरह से नहीं सोता है और अक्सर चिल्लाता और आँसू में उठता है।

इसके अलावा, जब बच्चे किंडरगार्टन में जाना शुरू करते हैं, तो पकड़ने का जोखिम जुकामया कृमि से संक्रमित हो जाना काफी बढ़ जाता है: इस उम्र में, बच्चे गले में खराश, भरी हुई नाक या खुजली के कारण अनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं। ऐसी समस्याओं को व्यापक रूप से हल किया जाना चाहिए: बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करना, बीमारियों का समय पर इलाज करना और नियमित रूप से परीक्षण करना। इसके अलावा, यह आवश्यक है कि बच्चे के टीवी देखने को सीमित किया जाए, और डरावनी कहानियों और भयावह पात्रों को छोड़कर, परियों की कहानियों और कार्टूनों को अधिक सावधानी से चुना जाए।

प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों मेंअनिद्रा के मनोवैज्ञानिक कारण सामने आते हैं: अध्ययन की शुरुआत लगभग हमेशा पर्यावरण में बदलाव के कारण तनाव के साथ होती है, और फिर अन्य समस्याएं बढ़ सकती हैं। 8-10 वर्ष की आयु के बच्चों में परीक्षा और परीक्षा का डर, शैक्षणिक प्रदर्शन में समस्या, शिक्षक के साथ संघर्ष, दोस्तों के साथ झगड़े, अनिद्रा के सबसे आम कारण हैं। इसके अलावा, पारिवारिक समस्याएं, हिलना-डुलना, दृश्यों में बदलाव और यहां तक कि एक पालतू जानवर की मौत भी अक्सर नींद की गड़बड़ी का कारण बनती है।

यदि अनिद्रा का कारण होता है इसी तरह के कारणपरिवार में अनुकूल माहौल बनाने और बच्चे को मनोवैज्ञानिक समर्थन देने के लिए सभी प्रयासों को निर्देशित करना आवश्यक है। ग्रेड पर ध्यान देना जरूरी है: शायद बेटे या बेटी को अतिरिक्त कक्षाओं की जरूरत है। यह सलाह दी जाती है कि बच्चे के साथ अधिक बार उन विषयों पर बात करें जो उससे संबंधित हैं, ताकि उसे एक दोस्ताना रवैया महसूस कराने की कोशिश की जा सके। यदि अनिद्रा के साथ सिरदर्द, भूख विकार, बेहोशी, अचानक मिजाज, दृश्य गड़बड़ी है, तो बच्चे को तुरंत एक बाल रोग विशेषज्ञ और एक न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाया जाना चाहिए, और यदि आवश्यक हो, तो अन्य विशेषज्ञों को दिखाया जाना चाहिए।

उपरोक्त सभी के अलावा, बहुत गंभीर तंत्रिका संबंधी विकार, हृदय और तंत्रिका तंत्र के रोग, साथ ही अंतःस्रावी विकार. इसलिए, भले ही बच्चे को कोई स्वास्थ्य समस्या न हो, नींद के साथ कठिनाइयों को छोड़कर, किसी भी मामले में किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं है।

अनिद्रा का चिकित्सा और होम्योपैथिक उपचार

ऐसा होता है कि कमरे में एक अनुकूल माहौल बनाने के लिए, एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने के लिए, या यहां तक कि फिर से बेहतर नींद लेने के लिए बच्चे के साथ दिल से दिल की बात करने के लिए पर्याप्त है। लेकिन अगर बच्चा अभी भी लंबे समय तक सो नहीं सकता है, अक्सर जागता है, या बिल्कुल नहीं सोता है, तो उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें - किसी भी मामले में आपको स्वतंत्र रूप से या दोस्तों की सलाह पर चुनी गई दवाओं के साथ बच्चे का इलाज नहीं करना चाहिए!दवाओं के किसी भी गलत उपयोग से सबसे भयानक परिणाम हो सकते हैं। इसके अलावा, बच्चों के लिए नींद की गोलियां सख्त वर्जित हैं: उनके बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव होते हैं और मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। कोई भी उपचार केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

आवेदन पत्र दवाई 3 साल से कम उम्र के बच्चों में सख्ती से contraindicated है। 3 साल की उम्र से, एक बच्चे को पर्सन (सख्ती से गोलियों में), एलोरा या टेनोटेन जैसी दवाएं दी जा सकती हैं। पौधों के अर्क पर आधारित इन तैयारियों का आराम और शांत प्रभाव पड़ता है, सक्रिय रूप से चिड़चिड़ापन और चिंता का मुकाबला करता है, और नींद को सामान्य करने में मदद करता है।

होम्योपैथिक उपचार , उनके पौधे की उत्पत्ति के बावजूद, अकेले उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। उपयोग और खुराक की अवधि विशेष रूप से एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। मूल रूप से सब कुछ होम्योपैथिक तैयारी 3 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए अनुमति है, केवल अपवाद "वेलेरियानाहेल" हैं, जिसका उपयोग 2 वर्ष की आयु से अनुमेय है और "नींद-मानक", जिसमें कोई आयु प्रतिबंध नहीं है।

अधिक सुरक्षित तरीके सेबच्चों में नींद का सामान्यीकरण उपयोग है काढ़े पौधे जैसे:

मदरवॉर्ट;
कैमोमाइल;
पुदीना;
हॉप शंकु;
ओरिगैनो;
मेलिसा;
वलेरियन जड़े।

यह और भी उपयोगी हो सकता है मालिश इन पौधों के आवश्यक तेलों और सुगंधित तकियों के साथ। हालांकि, 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, उन्हें सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

अनिद्रा का इलाज भी के साथ दवाईयदि आप बच्चे के लिए आरामदायक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक वातावरण नहीं बनाते हैं तो यह प्रभावी नहीं होगा। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

दैनिक दिनचर्या का पालन करना सुनिश्चित करें। बच्चे, विशेष रूप से बच्चे, बहुत रूढ़िवादी होते हैं: सामान्य दिनचर्या या अराजक शासन में थोड़ा सा बदलाव उन्हें परेशान करता है और उन्हें सोने से रोकता है। इसलिए, सोने का समय अनुष्ठान विकसित करना महत्वपूर्ण है। एक बच्चे में, यह "स्नान - फीडिंग - स्लीपिंग" पैटर्न हो सकता है। बड़े बच्चों में - "धोना - एक गिलास गर्म दूध - एक परी कथा पढ़ना - एक सपना।" सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अनुष्ठान प्रतिदिन और सख्ती से एक ही समय पर करें।
कमरे में सही माइक्रॉक्लाइमेट बनाना महत्वपूर्ण है - यह साबित हो चुका है कि आरामदायक नींद के लिए लगभग 16-20 डिग्री हवा का तापमान और कम से कम 50% की सापेक्ष आर्द्रता की आवश्यकता होती है। बिस्तर पर जाने से पहले नर्सरी को हवादार करना सुनिश्चित करें और यदि आवश्यक हो, तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
बच्चे के पोषण के लिए भी विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है - यह पूर्ण और विविध होना चाहिए। अपने आहार में लीन मीट को अवश्य शामिल करें दुग्ध उत्पाद, साबुत अनाज की रोटी - वे स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन में योगदान करते हैं और इसके लिए फायदेमंद होते हैं मस्तिष्क गतिविधिट्रिप्टोफैन अमीनो एसिड। अधिक सब्जियां और फल खाने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से टमाटर और केले, जिनमें पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं जो तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी होते हैं। मुख्य बात यह है कि बच्चे को इन उत्पादों से एलर्जी नहीं है।

सोने से ठीक पहले अपने बच्चे को कसकर दूध न पिलाएं या उसे मिठाई न दें: इससे अनिद्रा होती है और बुरे सपने आ सकते हैं।
दिन के दौरान बच्चे की गतिविधि सक्रिय होनी चाहिए: बाहर अधिक समय बिताएं, खेलें, व्यायाम करें। इस तरह के भार के बाद, नींद आमतौर पर स्वस्थ और स्वस्थ होती है।
सोने से एक घंटे पहले, बच्चे को आराम करने के लिए सेट करना आवश्यक है: रोशनी और तेज आवाज को कम करें, शांत खेलों पर स्विच करें, अन्यथा अत्यधिक उत्तेजना उसे सो जाने से रोक देगी।
क्या आपके बच्चे को बुरे सपने आते हैं और वह चीख-चीख कर उठता है? बच्चे को आश्वस्त करना सुनिश्चित करें, उससे पूछें कि वह क्या सपना देख रहा है, सपनों की सुरक्षा की व्याख्या करें। इसके तुरंत बाद बच्चे को सुलाना इसके लायक नहीं है: नींद के प्रभाव लंबे समय तक मजबूत रहेंगे। उससे बात करना, एक परी कथा पढ़ना, शहद के साथ गर्म दूध पीना और नींद आने तक उसके करीब रहना बेहतर है। यदि बच्चे को बुरे सपने आते हैं, तो कमरे में एक छोटी रात की रोशनी छोड़ना बेहतर होता है: नरम रोशनी नींद में हस्तक्षेप नहीं करेगी और बच्चे को सोते और जागने पर डरावने अनुभव नहीं करने देगी।
यदि बच्चा सोता नहीं है और बीमारी के लक्षण नहीं दिखाता है, तो आप उसे ठंडे स्नान में स्नान करने का प्रयास कर सकते हैं: पर्याप्त तैरने के बाद, बच्चा थक जाएगा और सो जाएगा।

यदि बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो आपको इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए और समस्या को खारिज करना चाहिए: सक्षम विशेषज्ञों की सलाह, साथ ही माता-पिता का ध्यान और देखभाल, जल्दी से स्वस्थ नींद स्थापित करने में मदद करेगी, और परिणामस्वरूप, सुनिश्चित करें बच्चे की सामान्य वृद्धि और विकास।

मामा66.ru

बच्चों में नींद विकार के कारण

अनिद्रा एक नींद विकार है जो सोने की लंबी प्रक्रिया में व्यक्त किया जाता है और इसके अलग-अलग कारण हो सकते हैं। नींद की संतोषजनक गुणवत्ता एक व्यक्ति के लेटने के बाद 5-10 मिनट के भीतर सो जाने का सुझाव देती है। बच्चों के लिए बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले टॉस करना और बिस्तर पर मुड़ना असामान्य नहीं है। बचपन में अनिद्रा के कारण क्या हैं?

डिस्बैक्टीरियोसिस और डायपर रैशेज, भूख लगने और दांत निकलने के दौरान बच्चों को ज्यादा देर तक नींद नहीं आती है।
साथ ही, घर में अस्थिर मनो-भावनात्मक माहौल से अक्सर छोटे बच्चे परेशान हो सकते हैं, खासकर अगर माता-पिता भावनात्मक रूप से बहस कर रहे हों, या मां अक्सर बच्चे के बगल में फोन पर जोर से बात करती है।

बड़े बच्चे अपने स्वयं के नर्वस और मानसिक असंतुलन से पीड़ित होते हैं, विशेष रूप से अतिसक्रिय और भावनात्मक रूप से कमजोर बच्चे।
साथियों के साथ संबंधों में बच्चे की समस्याएं, शिक्षक के साथ - बालवाड़ी में, शिक्षक के साथ - स्कूल में। माता-पिता से मतभेद।
सामान्य कारणों में बच्चे के जीवन में परिवर्तन की अवधि होती है, जब उसे नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, चलते समय, अस्पताल में भर्ती होने के दौरान, किंडरगार्टन, सर्कल या स्कूल में प्रवेश करते समय।
गंभीर तनावपूर्ण स्थितियाँ - किसी रिश्तेदार की मृत्यु, माता-पिता का तलाक, सैन्य संघर्ष क्षेत्र में होना, हिंसा या हिंसक कार्यों के दौरान उपस्थित होना।
गेम कंसोल या कंप्यूटर पर टीवी स्क्रीन के सामने बार-बार और लंबे समय तक बैठे रहना।
मजबूत मानसिक और शारीरिक तनाव।
बच्चों का डर, खासकर अगर बच्चा किंडरगार्टन उम्र का है। परियों की कहानियां और कार्टून, नए परिचित, साथियों की आक्रामकता अक्सर बुरे सपने का कारण बनती है।
सोने की असहज जगह और कमरे में असहज हवा का तापमान।
बाल दिवस का उल्लंघन और निष्क्रिय जागरण, जब बच्चा बस शारीरिक रूप से थकता नहीं है और वास्तव में रात को सोना नहीं चाहता है।

बचपन की अनिद्रा का इलाज

शिशु की नींद संबंधी विकारों का इलाज करना एक जटिल और लंबा काम है। वयस्क अक्सर तुरंत चिकित्सा विधियों का सहारा लेते हैं - ब्रोमीन या फेनोबार्बिटल, मैग्नीशियम बी 6 या फेनिबट युक्त तैयारी गोलियों या बूंदों के रूप में अनिद्रा के लिए हर्बल परिसरों से कम लोकप्रिय नहीं हैं। यदि अनिद्रा का कारण अवसाद या अधिक गंभीर तंत्रिका या मानसिक बीमारी है, तो भारी तोपखाने का उपयोग किया जाता है। दवाओं के साथ बच्चों का उपचार अवांछनीय है, खासकर जब किंडरगार्टन या प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों की बात आती है।

एक बच्चे का उपचार मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि के सामान्यीकरण, दैनिक आहार के कसने या सरलीकरण, बच्चे के मानसिक और शारीरिक तनाव का गहन विश्लेषण और आपके बच्चे के रिश्ते में संभावित समस्याओं के स्पष्टीकरण पर आधारित होना चाहिए। दूसरों के साथ।

होम्योपैथिक उपचार से बच्चे में अनिद्रा का उपचार

अनिद्रा के लिए चिकित्सा उपचार

यदि लोक तरीके मदद नहीं करते हैं, और बच्चा लंबे समय तक अनिद्रा से पीड़ित है, तो न्यूरोपैथोलॉजिस्ट उम्र के अनुसार दवा उपचार लिखते हैं। अधिक बार, फेनिबट, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 युक्त तैयारी निर्धारित की जाती है। "ग्लाइसिन" और "ग्लाइसीड" भी लोकप्रिय हैं, और तीन साल से कम उम्र के बच्चे भी उन्हें ले सकते हैं।

अनिद्रा का इलाज सावधानी से करें!

बचपन की अनिद्रा के मूल कारण जो भी हों, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चे की दिनचर्या सामंजस्यपूर्ण हो। सोने से 3 घंटे पहले, शोर से न खेलें, टीवी बंद कर दें। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे के लिए एक किताब पढ़ें और एक लोरी गाएं, आप शांत वाद्य संगीत चालू कर सकते हैं। यह एक सुरक्षित और प्रभावी अनिद्रा उपचार है जो आप पर निर्भर है। कई बच्चे प्रकृति की आवाज़ों के लिए पूरी तरह से सो जाते हैं - बारिश की आवाज़ या पक्षियों की शांत चाल के साथ पत्तों की सरसराहट। बगल के कमरे में टीवी को जोर से चालू न करें। बच्चे को रात की रोशनी के साथ सोने दें यदि पूर्ण अंधकार उसके अंदर चिंता का कारण बनता है। बच्चे के साथ पारिवारिक समस्याओं और काम के मुद्दों पर चर्चा न करें, कोशिश करें कि नकारात्मक भावनाओं को घर में न लाएं, खासकर बच्चे पर इसे न निकालें। आप उसे एक अच्छा मूड और स्वस्थ नींद प्रदान करेंगे।

श्रेणी में लोकप्रिय: