शिक्षकों के लिए परामर्श "प्रीस्कूलर के लिए आंखों के लिए जिमनास्टिक का महत्व। दृश्य दोष वाले पूर्वस्कूली बच्चों के साथ सुधारात्मक और शैक्षिक कार्यों में दृश्य जिम्नास्टिक का मूल्य

सुधारात्मक और शैक्षिक में दृश्य जिम्नास्टिक का मूल्य
तक के बच्चों के साथ काम करना विद्यालय युगनेत्रहीन
के साथ बच्चों की संख्या
मानसिक और शारीरिक विकास में विचलन। नर्सरी में खास जगह
पैथोलॉजी कब्जा विभिन्न प्रकारदृश्य हानि, जो कर सकते हैं
पूर्ण अंधापन, अवशिष्ट दृष्टि, कम दृष्टि, या
एक पूर्ण कार्यात्मक दृश्य के निर्माण में विचलन
सिस्टम
वर्तमान में, ओकुलर पैथोलॉजी की संरचना में एक महत्वपूर्ण हिस्सा
अपवर्तक त्रुटियां (नज़दीकीपन, दूरदर्शिता, दृष्टिवैषम्य)।
इसके अलावा, कई प्रीस्कूलर स्ट्रैबिस्मस, एंबीलिया और से पीड़ित हैं
कई अन्य प्रकार की दृश्य हानि।
विशेष (सुधारात्मक) शिक्षा के कार्यक्रम में
IV प्रकार के संस्थान "किंडरगार्टन में सुधार कार्य" द्वारा संपादित
एल.आई. प्लाक्सिना, स्वास्थ्य की रक्षा और बढ़ावा देने के सामान्य कार्यों के साथ
काबू पाने के उद्देश्य से आंखों के लिए व्यायाम
दृश्य गड़बड़ी, दृश्य अभिविन्यास का विकास, दृश्य को हटाना
थकान, केंद्रीय और परिधीय दृष्टि में सुधार।
दृश्य जिम्नास्टिक सुधारात्मक और शैक्षिक कार्य का हिस्सा है
दृष्टिबाधित बच्चों के साथ। कई मायनों में आंख की मांसपेशियों की स्थिति
दृश्य प्रदर्शन निर्धारित किया जाता है। इसलिए, दृश्य जिम्नास्टिक
प्रभावी अगर यह उल्लंघन को ध्यान में रखते हुए नियमित रूप से किया जाता है
दृश्य कार्य और एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की अनिवार्य देखरेख में।
नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध सकारात्मक प्रभावके लिए शारीरिक शिक्षा
दृष्टि के अंग की स्थिति और बच्चों में आंखों के अपवर्तन के गठन के साथ
जो सुधरता है मस्तिष्क परिसंचरणऔर आंख का श्वेतपटल मजबूत होता है।

दृश्य जिम्नास्टिक का उद्देश्य गतिशील कार्यों में आंखों की गति को शामिल करना है।
मांसपेशियां जो कार्य करते समय निष्क्रिय होती हैं, और इसके विपरीत - उन्हें आराम दें
आंख की मांसपेशियां, जिस पर मुख्य भार पड़ता है।
आंखों के लिए जिम्नास्टिक से आंखों का तनाव दूर होता है, बढ़ता है
दृश्य प्रदर्शन, रक्त परिसंचरण में सुधार और बढ़ावा देता है
दृश्य हानि की रोकथाम और नेत्र रोगों के विकास के साथ-साथ
अधिक जल्दी ठीक होनाप्रदर्शन और कुशल
शैक्षिक सामग्री का आत्मसात।
नेत्र जिम्नास्टिक लगातार सभी बच्चों के साथ या व्यक्तिगत रूप से किया जाता है
सभी आयु समूहों में, दिन में कई बार 3 से 5 मिनट तक।
आंखों के व्यायाम सभी आयु समूहों के लिए समान हैं, लेकिन खुराक
पुराने पूर्वस्कूली उम्र में धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए
दृष्टि की रक्षा के लिए, दृश्य की निरंतर अवधि
विश्लेषक को विनियमित किया जाना चाहिए:

आंखों के लिए जिम्नास्टिक या परिसर से व्यक्तिगत व्यायाम


शारीरिक शिक्षा सत्र कक्षा में आयोजित किए जाते हैं और दृश्य से जुड़े होते हैं
वोल्टेज, 1011वें मिनट पर 23 मिनट के लिए,
पाठ के 1417वें मिनट में - मांसपेशियों को राहत देने के लिए एक शारीरिक शिक्षा सत्र
तीन मिनट का तनाव,
ऐसे मामलों में जहां पाठ का पहला भाग दृश्य से संबंधित नहीं है
लोड, उदाहरण के लिए, भाषण विकास कक्षाओं में (पढ़ना,
कहानी सुनाना), फिर 1113 मिनट पर। शारीरिक शिक्षा के लिए आयोजित किया जाता है
मांसपेशियों में छूट, और 1718 मिनट पर। कक्षाएं - व्यायाम के लिए
आंख।
दृश्य जिम्नास्टिक आयोजित करते समय, सामान्य निरीक्षण करना आवश्यक है
विनियम:
हमेशा अपना चश्मा उतारो
सीधे बैठें (खड़े हों), तनाव न करें, अपने कंधों को आराम दें और उन्हें नीचे करें

श्वास की निगरानी करें, यह गहरी और सम होनी चाहिए
आंखों पर ध्यान दें
व्यायाम करने के बाद, अच्छी तरह से खिंचाव करें, दिल से जम्हाई लें और
बार-बार झपकना।
हमारे पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के अभ्यास में, शिक्षक आवेदन करते हैं विभिन्न प्रकार
दृश्य जिम्नास्टिक का उपयोग:

छंद के साथ;





योजना के आधार पर;
संकेत चिह्नों के साथ;
व्यक्तिगत नेत्र सिमुलेटर के साथ;
दीवार और छत के साथ ऑप्थाल्मो सिमुलेटर;
इलेक्ट्रॉनिक दृश्य जिम्नास्टिक।
नेत्र व्यायाम की स्पष्ट धारणा के लिए, आवेदन करें
मौखिक संकेतों के काव्यात्मक रूप जिनमें मुख्य उद्देश्य होता है
अभ्यास - विषय पर ध्यान केंद्रित करना, एक से अनुवाद
दूसरे पर आपत्ति, हाथों की क्रिया को एक नज़र से ठीक करना, सुसंगत
ट्रैकिंग, आसपास के स्थान में दृश्य अभिविन्यास।
आंखों, सिर, छंद के साथ नकली क्रियाएं
बच्चों की भावनाओं, आंखों की गतिविधि, गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
कुल मिलाकर बच्चा।
Bazarny V.F., Grigoryan L.I. की पद्धति संबंधी सिफारिशों का अध्ययन करने के बाद, हम
विभिन्न के वीडियो सिमुलेटर के उपयोग पर विकसित सामग्री
दिशा-निर्देश (ऑप्थल्मो सिमुलेटर, धारक, संकेत चिह्न), लक्ष्य
जो है:
मानसिक और दृश्य थकान में कमी,
दृश्य तीक्ष्णता में वृद्धि,
दृश्य मोटर समन्वय का विकास,

बच्चों का व्यायाम अपनी आँखों को एक निश्चित और पर केंद्रित करने के लिए
चलती वस्तु,
सभी गतिविधियों में बच्चों की समग्र गतिविधि में वृद्धि करना।
व्यक्तिगत नेत्र सिमुलेटर, "धारक": उनमें रखकर
शाब्दिक विषयों पर प्लॉट या विषय चित्र, चित्र के साथ
कार्य, शिक्षक कमरे के चारों ओर सुचारू रूप से चलता है, हटाता है, फिर
प्रदर्शित सामग्री को बच्चों के करीब लाना, जिससे निर्माण
आंख की मांसपेशियों के सभी समूहों के लिए अतिरिक्त गतिविधि।
दृश्य जिम्नास्टिक के लिए वस्तु का प्रदर्शन धीमी गति से किया जाता है।
गति, ताकि बच्चा वस्तु की गति को अंत तक ट्रेस करे, जो
बड़ा, चमकीला, बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए। विषय थोड़ा दिखाया गया है
बैठे बच्चों के लिए आंखों के स्तर से ऊपर। इसके साथ रंग में विलय नहीं होना चाहिए
शिक्षक और पर्यावरण के कपड़े। दृश्य प्रदर्शन करते समय
जिमनास्टिक, कम दृश्य तीक्ष्णता वाले बच्चे शिक्षक के सामने खड़े होते हैं, बाकी
आगे स्थित है।
संकेत चिह्नों के साथ व्यायाम: कमरे के विभिन्न हिस्सों में, में
जिसके भीतर छत पर कक्षाएं आयोजित की जाती हैं (या .)
निलंबित) आंख को पकड़ने वाला उज्ज्वल दृश्य संकेत
लेबल। वे खिलौने या रंगीन चित्रों के रूप में काम कर सकते हैं। उन्हें व्यवस्थित करें
हम कमरे के असमान हिस्सों में सलाह देते हैं (उदाहरण के लिए, 4 कोनों में
छत)।
सीलिंग ऑप्थाल्मो सिमुलेटर एक प्रकार का प्रक्षेपवक्र है, के अनुसार
जो बच्चे अपनी आँखों से "दौड़ते" हैं; जबकि आंखों की गति होनी चाहिए
सिर, धड़ की गति के साथ जोड़ा जाए। व्यायाम किए जाते हैं
सामूहिक रूप से और केवल खड़े। प्रत्येक प्रक्षेपवक्र रंग में भिन्न होता है, यह है
योजना को उज्ज्वल बनाता है, बच्चों का ध्यान आकर्षित करता है ( बड़े आकारऑप्थल्मो
सिम्युलेटर छत पर खींचा गया है)। बच्चे, अपनी आँखों से प्रक्षेपवक्र ठीक करना (अर्थात साथ

लगातार सिर उठाया), शुरुआत में वे योजनाओं को "बाईपास" करना सीखते हैं -
प्रक्षेपवक्र, और फिर "चारों ओर जाओ"।
दीवार
ऑप्थाल्मो सिमुलेटर प्रस्तुत किए जाते हैं
वी

प्रपत्र
योजनाओं को दीवार पर, चेहरे के सामने रखा जाता है। व्यायाम हैं
एक साथ तर्जनी के साथ वैकल्पिक रूप से प्रक्षेपवक्र का पता लगाना
दृष्टि के अंग के साथ इसे ट्रैक करना।
दृश्य जिम्नास्टिक के नवीनतम उपयोगों में से एक
एक इलेक्ट्रॉनिक भौतिक मिनट है। इसका लक्ष्य दृष्टि को संरक्षित करना, हटाना है
दृश्य तनाव। हमने ऐसे दृश्य का एक सेट विकसित किया है
पावर प्वाइंट का उपयोग करते हुए जिम्नास्टिक। व्यायाम प्रणाली,
मल्टीमीडिया प्रस्तुतियों के रूप में प्रस्तुत, दृष्टि को संरक्षित करता है,
आंखों के ट्रैकिंग फ़ंक्शन के विकास को बढ़ावा देता है, प्रेरणा बढ़ाता है
बच्चे दृश्य जिम्नास्टिक करते हैं, सुखद भावनाओं का कारण बनते हैं।
इलेक्ट्रॉनिक भौतिक मिनट के संचालन की तकनीक का उपयोग करना आसान है।
स्लाइड्स के साथ संगीत है जो प्रस्तुति में अंतर्निहित है (के लिए
प्रत्येक विषय का अपना संगीत होता है)। बच्चे संगीत सुनते हैं और आंदोलन का पालन करते हैं
वस्तुएं, जब पलक झपकती हैं तो वस्तुएं अपनी आंखें झपकाती हैं।
इस तरह,
दृश्य जिम्नास्टिक एक जरूरी है
दृष्टिबाधित बच्चों के साथ सुधारात्मक कार्य का घटक।
ग्रन्थसूची
1. वोलोशिन
एल
संगठन

स्वास्थ्य

सहेजा जा रहा है
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वोल्गोग्राड: उचिटेल, 2012. - 123 पी।

विषय पर माता-पिता के लिए शिक्षक-दोषविज्ञानी का मास्टर वर्ग: "दृश्य जिमनास्टिक और इसके प्रकार का अर्थ"

लक्ष्य:माता-पिता में विचारों का निर्माण कि दृश्य जिम्नास्टिक दृश्य थकान की रोकथाम और दृश्य तीक्ष्णता में कमी है और आंख के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार प्रदान करता है, चयापचय प्रक्रियाएंआंख में; आंख की मांसपेशियों की ताकत, लोच, स्वर को बढ़ाता है, पलकों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, दृश्य तंत्र की थकान से राहत देता है, आंखों के आंदोलनों की एकाग्रता और समन्वय विकसित करता है, जो विशेष रूप से स्ट्रैबिस्मस वाले बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है, अर्थात। इस तरह के उल्लंघन के साथ, जब एक मांसपेशी काम नहीं करती है या आंख की अन्य मांसपेशियों की तुलना में प्रमुख स्वर में होती है, तो यह कार्यात्मक दोषों को ठीक करती है, साथ ही आंखों के लिए जिम्नास्टिक का सामान्य मनो-भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बच्चे के प्रदर्शन पर।

कार्य:

• बाल-माता-पिता के संबंधों को अनुकूलित करने के लिए स्थितियां बनाएं;
• दृश्य जिम्नास्टिक के प्रकार, नियम और तकनीकों का परिचय;

माता-पिता के लिए दृश्य जिम्नास्टिक आयोजित करने के नियम:

• हमेशा अपना चश्मा उतारो।
• सिर की स्थिति को ठीक करें।
• दृश्य जिम्नास्टिक की अवधि छोटे और मध्यम आयु वर्ग के बच्चों के साथ 2-3 मिनट, बड़े बच्चों के साथ 4-5 मिनट है।
• सरल आंदोलनों के साथ अभ्यास शुरू करें, उनकी जटिलता बढ़ाएं।
• बौद्धिक तनाव की मात्रा, मोटर गतिविधि की मात्रा, दृश्य कार्य की तीव्रता, साथ ही साथ बच्चे की गतिविधि के प्रकार के आधार पर दृश्य जिम्नास्टिक किया जाना चाहिए।

उपकरण:दृश्य स्थलचिह्न (एक छड़ी पर तितली, टिप पर एक चित्र के साथ एक सूचक, आदि), दृश्य जिम्नास्टिक की प्रस्तुति .

1. विषय पर माता-पिता के लिए संदेश:"दृश्य जिम्नास्टिक का अर्थ और इसके प्रकार।"

दृष्टिबाधित बच्चों के साथ सुधारात्मक कार्य का एक अनिवार्य घटक नेत्र जिम्नास्टिक है। एक लंबे दृश्य भार के बाद, बच्चे निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं: वस्तुओं की धुंधली या दोहरी छवियां; सरदर्द; थकान, सूखापन, लाली, आंखों में दर्द की भावना; एकाग्रता और दृश्य तीक्ष्णता में कमी। ऊपर वर्णित दृश्य विश्लेषक की स्थिति से बचने के लिए, समय पर जिमनास्टिक करना आवश्यक है। इसका लक्ष्य सरल और सुलभ व्यायाम के माध्यम से आंखों के लिए अल्पकालिक आराम प्रदान करना है। जिम्नास्टिक की प्रभावशीलता को इस तथ्य से समझाया गया है कि विशेष रूप से चयनित अभ्यास करते समय, निकट से दूर तक दृष्टि की आवधिक स्विचिंग सुनिश्चित की जाती है, आंख की मांसपेशियों से तनाव दूर हो जाता है, आंख के समायोजन तंत्र की वसूली प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, जैसे जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि कार्यों को सामान्य किया जाता है। प्रदर्शन पर जिम्नास्टिक का लाभकारी प्रभाव और कार्यात्मक अवस्थादृष्टिबाधित बच्चों में 3-5 मिनट के दृश्य कार्य के बाद दृश्य विश्लेषक और 5-7 मिनट के निरंतर दृश्य भार के बाद स्ट्रैबिस्मस वाले बच्चों में देखा गया। भौतिक मिनट की अवधि 2 से 5 मिनट तक होती है।

आधुनिक वैज्ञानिक ई.डी. रुबन, एल.बी. शेरेमिन्स्काया, जी.जी. डेमिरचोग्लियन और अन्य दृश्य चिकित्सा के निम्नलिखित तरीकों की पेशकश करते हैं:

• मायोपिया के उपचार के लिए:
• प्रकाश उत्तेजना:

सौरकरण।प्रकाश आंखों को पलकों के नीचे कंपन करने का कारण बनता है, स्वचालित रूप से मांसपेशियों के तनाव को कम करता है। आपको अपना चश्मा उतारने की जरूरत है। सबसे पहले, आपको अपनी आँखें बंद करके धूप सेंकने की ज़रूरत है, धूप में 2 मोड़ और छाया में 4 मोड़ लें। सोलराइजेशन के तुरंत बाद, आप समय में - 2 गुना अधिक समय में पामिंग कर सकते हैं। भविष्य में, बच्चा एक मोटी छाया के किनारे पर खड़ा होता है, एक पैर छायादार क्षेत्र पर रखता है, और दूसरा एक उज्ज्वल रोशनी वाले क्षेत्र पर रखता है। अपनी आँखें बंद करके, उसे एक गहरी साँस लेनी चाहिए और अपने सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाना चाहिए ताकि बंद आँखें बारी-बारी से उस क्षेत्र और उस क्षेत्र से गुज़रें जहाँ सूरज की रोशनी पड़ती है। बारी समय 7 - 10 सेकंड।

खिड़की के शीशे से भी सोलराइजेशन किया जा सकता है। ग्लास, इस मामले में, किसी भी बाधा के रूप में काम नहीं करता है। चमक वह है जो आराम देती है और आंखों को मजबूत करती है।

प्रकाश के साथ आंखों की उत्तेजना को 100 W लैम्प का उपयोग करके भी प्राप्त किया जा सकता है। बच्चा लगभग 1 मीटर की दूरी पर दीपक से नीचे बैठता है, अपनी आँखें बंद कर लेता है। प्रत्येक सत्र के साथ, आपको दीपक को कुछ सेंटीमीटर करीब ले जाने की जरूरत है, लेकिन आंखों से 20 सेमी के करीब नहीं। दीपक का प्रकाश आंखों को सुखद रूप से गर्म करना चाहिए, न कि उन्हें अंधा करना (आप प्रकाश की सीधी किरणों को नहीं देख सकते)। सिर को अगल-बगल से मोड़ना आवश्यक है ताकि प्रत्येक आंख को समान मात्रा में प्रकाश और गर्मी प्राप्त हो।

तापमान प्रभाव।आपको कपड़े के 2 साफ मुलायम टुकड़े लेने हैं। कपड़े के एक सिरे को इसमें डुबोएं गर्म पानी(400 तक), इसे निचोड़ें और 1 मिनट तक दबाते हुए आंखों पर लगाएं। इसके बाद, ऊतक का दूसरा सिरा (कमरे का तापमान) लगाया जाता है। इस व्यायाम को तीन बार करें और फिर अपनी आंखों को पोंछकर सुखा लें।

- पर्याप्त आसान तरीकाविश्राम और बाकी आँखों को प्राप्त करना बंद आँखों वाली अवस्था है, अर्थात। ताड़ना आंखें बंद हैं। एक हथेली को दूसरी तरफ क्रॉसवाइज पर लगाया जाता है ताकि एक हाथ की छोटी उंगली का आधार दूसरे हाथ की छोटी उंगली के आधार पर हो। इसके लिए प्रकाश के पूर्ण बहिष्कार और आंखों पर किसी भी दबाव के बहिष्कार की आवश्यकता होती है। व्यायाम "झूठ बोलने" या "बैठने" की स्थिति में किया जाता है। "बैठने" की स्थिति चुनने के मामले में, कोहनी मेज पर, या घुटनों के बल लेटे हुए तकिए पर टिकी हुई है। बच्चों के सर्वोत्तम विश्राम के लिए, शिक्षक शांत संगीत चालू कर सकते हैं।

- टकटकी लगाना (कांच पर निशान)।व्यायाम चश्मे के साथ किया जाता है। बच्चा खिड़की के फलक से 25 - 30 सेमी की दूरी पर खड़ा होता है, जिस पर आंख के स्तर पर 2 - 3 मिमी व्यास वाला एक गोल निशान जुड़ा होता है। दृष्टि की रेखा से दूर, प्रीस्कूलर निर्धारण के लिए एक वस्तु को चिह्नित करता है, फिर बारी-बारी से अपनी टकटकी को निशान से इस वस्तु पर स्थानांतरित करता है। निर्धारण समय - 3 सेकंड।

- आँख का घूमना।इस अभ्यास को करते समय, आपको एक स्थिर मुद्रा लेनी चाहिए, अपनी पीठ और सिर को सीधा रखना चाहिए। अपनी टकटकी के साथ अधिकतम त्रिज्या के एक चक्र का वर्णन करते हुए, ऊपर देखें और बहुत धीरे-धीरे अपनी टकटकी को दक्षिणावर्त घुमाएं। आंखों की गति चिकनी होनी चाहिए। सिर हर समय गतिहीन रहता है। सबसे पहले आपको झटके से बचने के लिए बच्चे को प्रत्येक दिशा में आंखों के एक पूर्ण गोलाकार घुमाव को सिखाने की जरूरत है।

- पलक "तितली"।श्वास धीमी और गहरी होती है। साँस लेते समय, बच्चे को आँख खोलने की पेशकश की जाती है, जबकि साँस छोड़ते हुए - जल्दी से झपकाने के लिए। पलक झपकने की आवृत्ति के लिए एक अनुमानित दिशानिर्देश: 10 सेकंड के लिए, बच्चे को 2 से 4 बार पलकें झपकाना चाहिए। पलक झपकने से आंखों की तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे दृष्टि में सुधार होता है।

-आंखों की मालिश:

ए) बैठे प्रदर्शन किया। अपनी आंखें बंद करें, उन्हें अपनी उंगलियों के गोलाकार आंदोलनों के साथ 1 मिनट के लिए मालिश करें;

b) प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियों से, ऊपरी पलकों को हल्के से 1 - 2 सेकंड के लिए दबाएं। फिर, उंगलियों को पलकों से हटा दें। 5 बार दोहराएं।

ग) अपनी आँखें 3-5 सेकंड के लिए कसकर बंद करें। फिर अपनी आंखें 3-5 सेकेंड के लिए खोलें। 7-8 मिनट दोहराएं।

ए) ललाट की हड्डी के नीचे एक बिंदु अंदरभौहें

बी) नाक के पुल पर अंक;

ग) युक्तियाँ तर्जनीनाक से एक उंगली मोटी की दूरी पर चीकबोन्स की मालिश करें;

d) भौंहों के नीचे के बिंदुओं से शुरू होकर, फिर भौंहों, किनारों की ओर, आंखों के नीचे से, गोलाकार गति में आंखों के क्षेत्रों की मालिश करें।

दूरदर्शिता के उपचार के लिए:

उसी अभ्यास का उपयोग किया जाता है, साथ ही

दृष्टिवैषम्य के लिए:

इस विकार वाले बच्चों के साथ काम करने में, "टकटकी को फिर से केंद्रित करना" व्यायाम को छोड़कर, समान अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।

स्ट्रैबिस्मस के लिए:

वही अभ्यास लागू होते हैं, साथ ही मोड़ भी।

दृष्टि का पहला नियम गति है।

बड़े मोड़। बच्चे को पैरों के कंधे-चौड़ाई के साथ खड़ा होना चाहिए और दीवारों में से एक का सामना करना चाहिए। थोडा फाड़ना बाएं पैरफर्श से, वह एक साथ अपने कंधों, सिर और आंख को दाईं ओर मोड़ता है, जब तक कि कंधों की रेखा उस दीवार के लंबवत न हो जाए, जिसका सामना बच्चा कर रहा था। फिर, वर्णित योजना के अनुसार, दूसरी दिशा में एक मोड़ बनाया जाता है। इस मामले में, यह नियंत्रित करना आवश्यक है कि सिर और आंखें कंधों के साथ-साथ चलती हैं।

उंगली मुड़ जाती है। यह व्यायाम आंखों के तनाव को दूर करने की दिशा में पहला कदम है। दोनों हाथ की तर्जनी को नाक के सामने रखा जाता है। उंगली के पिछले हिस्से को देखते हुए, सिर को अगल-बगल से आसानी से मोड़ना आवश्यक है, न कि उस पर।

ऊपर प्रस्तावित सभी जिम्नास्टिक बड़े बच्चों के लिए उपयुक्त हैं। पूर्वस्कूली उम्र, बच्चों के साथ, आप व्यायाम खेल खेल सकते हैं जो बच्चे को अधिक जटिल अभ्यासों के लिए तैयार करते हैं:

• हस्तरेखा प्रशिक्षण निम्नलिखित खेलों से गुजरता है: "अंधेरा - प्रकाश", "जैसा था वैसा करो", "आँखें सो गईं", आदि;
• ब्लिंकिंग तकनीक सीखना: "छुपाएं और तलाशें", "ब्लिंकर", "निचोड़ें - अपनी आंखें खोलें", आदि;
• आँख घुमाने की तकनीक सिखाना: "स्वर्ग - पृथ्वी", "घड़ी", "चक्की", आदि;
• आंखों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रशिक्षण: "करीब देखो - आगे देखो", "मुझे बताओ कि क्या करीब है, क्या दूर है", "मुझे बताओ कि क्या ऊंचा है, क्या कम है"।

दृश्य हानि वाले बच्चों के लिए सुधारात्मक कार्य का एक अनिवार्य घटक दृश्य जिम्नास्टिक है, जो दृश्य कार्यों को सक्रिय करने के लिए दृश्य भार से पहले 3-5 मिनट के लिए दिन में कई बार किया जाता है।

नेत्र व्यायाम:

-आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाएं। आंखें चलने के लिए स्वतंत्र हैं।

- आंखों की मांसपेशियां लोचदार और लचीली हो जाती हैं;

- व्यायाम आंखों को रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करता है और आंखों के ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति में योगदान देता है।

- जिम्नास्टिक को मौखिक निर्देशों के अनुसार, कविताओं, नर्सरी राइम, टंग ट्विस्टर्स, वस्तुओं का उपयोग करके किया जा सकता है। दृश्य जिम्नास्टिक के लिए वस्तु को धीमी गति से दिखाना आवश्यक है ताकि बच्चा वस्तु की गति का अनुसरण कर सके। बैठे बच्चों के सामने वस्तु को आँख के स्तर से ठीक ऊपर दिखाया गया है। यह शिक्षक के कपड़ों और पर्यावरण के साथ रंग में विलीन नहीं होना चाहिए। दृश्य जिम्नास्टिक करते समय, कम दृश्य तीक्ष्णता वाले बच्चे शिक्षक के सामने खड़े होते हैं, बाकी आगे स्थित होते हैं। जिम्नास्टिक के लिए, बहुत बड़ी वस्तुओं का उपयोग नहीं करना आवश्यक है।

व्यावहारिक लाभों के अलावा, चश्मे के बिना जीवन के अन्य लाभ भी हैं। दृष्टि सबसे महत्वपूर्ण में से एक है संवेदी प्रणाली. इसकी मदद से बच्चों को अपने आसपास की दुनिया के बारे में बहुत सारा ज्ञान प्राप्त होता है। आंखों और बाहरी दुनिया के बीच एक कृत्रिम बाधा खड़ी करके, हम धारणा की प्राकृतिक प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं। और अगर आसपास की दुनिया की धारणा विकृत हो जाती है, तो जीवन के प्रति दृष्टिकोण, व्यवहार, मूल्यों और विश्वासों की व्यवस्था भी विकृत हो जाती है।

जब दृष्टि में सुधार होता है, तो बच्चे के व्यक्तिगत गुणों में सकारात्मक परिवर्तन देखे जाते हैं, उसकी छिपी क्षमता का पता चलता है।

1. व्यावहारिक भाग (दृश्य जिम्नास्टिक दिखा रहा है

बच्चों के लिए दृश्य जिम्नास्टिक: "गधा"

गधा चलता है, चुनता है, (हम अपनी आँखें झपकाते हैं, जबकि हम अपना सिर नहीं हिलाते हैं)

वह नहीं जानता कि पहले क्या खाना चाहिए।

बेर ऊपर पक गया (ऊपर देखना)

और बिछुआ नीचे उगते हैं, (नीचे देखना)

बाईं ओर - बीट, दाईं ओर - स्वेड, (आंखों की गति बाएं, दाएं करें)

बाईं ओर एक कद्दू है, दाईं ओर एक क्रैनबेरी है,

नीचे ताजी घास है, (नीचे देखना)

ऊपर - रसदार सबसे ऊपर। (ऊपर देखना)

कुछ भी नहीं चुन सका

और बिना ताकत के जमीन पर गिर पड़ा। (अपनी आंखों को सर्कल के चारों ओर घुमाएं, फिर अपना सिर नीचे करें और अपनी आंखें बंद करें, फिर 10 बार झपकाएं, 2 बार दोहराएं)

बच्चों के लिए दृश्य जिम्नास्टिक: "क्रिसमस ट्री"

यहाँ एक बड़ा पेड़ है

वह ऊंचाई है।

उसकी बड़ी शाखाएँ हैं।

यहाँ चौड़ाई है।

पेड़ पर शंकु भी हैं,

और नीचे एक भालू की मांद है।

सर्दियों में क्लबफुट वहीं सोता है

और वह मांद में अपना पंजा चूसता है।

आंखों की हरकत करें

नीचे से ऊपर तक देखें।

बाएं से दाएं देखें।

देखो।

तिरस्कार करना।

अपनी आँखें बंद करो, फिर 10 बार झपकाओ; 2 बार दोहराएं.

बच्चों के लिए दृश्य जिम्नास्टिक: "जंगल में सैर"

हम सैर के लिए गए। जगह पर चलना

मशरूम - जामुन की तलाश करें

कितना सुन्दर है यह जंगल।

वह चमत्कारों से भरा है।

सूरज ऊपर चमकता है ऊपर देखना

यहाँ एक स्टंप पर एक कवक बढ़ रहा है, नीचे देखना

एक थ्रश एक पेड़ पर बैठता है ऊपर देखना

हेजहोग झाड़ी के नीचे सरसराहट करता है। नीचे देखना

बाईं ओर एक स्प्रूस बढ़ता है - एक बूढ़ी औरत, दायीं ओर देखो

दाईं ओर, पाइंस गर्लफ्रेंड हैं। बाईं ओर देखो

तुम कहाँ हो, जामुन, ऐ! आंखों की हरकत दोहराएं

वैसे भी, मैं तुम्हें ढूंढ लूंगा! बाएँ दाएँ ऊपर नीचे।

बच्चों के लिए दृश्य जिम्नास्टिक: "रूक्स"

बच्चों के लिए दृश्य जिम्नास्टिक: "जिज्ञासु बारबरा"

जिज्ञासु बारबरा (पाठ के अनुसार आंखों की गति करें)

बाईं ओर देख रहे हैं!

दाईं ओर दिखता है!

और अब आगे!

यहां थोड़ा आराम करें
(आंखें तनावग्रस्त और शिथिल नहीं हैं)

और बारबरा ऊपर देखता है -

और अब नीचे देख रहे हैं

(हमारी आंखें सिकुड़ गईं।)

और अब, उसने अपनी आँखें बंद कर लीं

और खोला और बंद किया।

हंसमुख, हंसमुख हम फिर से हैं,

और काम करने के लिए तैयार!

बच्चों के लिए दृश्य जिम्नास्टिक: "मेरी हंसमुख, सुरीली गेंद"

मेरी हंसमुख, सुरीली गेंद,

तुम कहाँ भागे?

लाल, नीला, सियान,

तुम्हारा पीछा मत करो।

बाएं देखें - दाएं।

बाएं देखें - दाएं।

नीचे देखो - ऊपर

बाएं देखें - दाएं।

वृत्ताकार नेत्र गति: बाएँ - ऊपर - दाएँ - नीचे - दाएँ - ऊपर - बाएँ - नीचे

अपनी आंखें बंद करें, फिर 10 बार झपकाएं, (2 बार दोहराएं)

नगरपालिका स्वायत्त पूर्वस्कूली सामान्य शैक्षिक संस्थान शुगरोवस्की बाल विकास केंद्र - डी / एस "कोलोसोक"

जिमनास्टिक्स के लिये आंख

शिक्षक द्वारा तैयार किया गया:

लेशचेंको स्वेतलाना इगोरवाना

2015

स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ कुछ भी नहीं है।

सुकरात

प्रति सदी सूचना प्रौद्योगिकीबच्चों और वयस्कों के शरीर के संपर्क में है बड़ा प्रभावस्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारक। यह कोई रहस्य नहीं है कि फोन, कंप्यूटर, टैबलेट, टीवी - हर दिन बच्चों के दृश्य तंत्र पर दबाव डालते हैं, यहां तक ​​कि छोटे पूर्वस्कूली उम्र के भी। इसलिए, दृष्टि के अंगों के साथ निवारक और सुधारात्मक कार्य आज पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों की शैक्षिक गतिविधियों के एक आवश्यक घटक के रूप में कार्य करता है।

यह न केवल बच्चों को प्रणाली में विशेष अभ्यास करने के लिए सिखाना महत्वपूर्ण है, बल्कि सामान्य रूप से उनकी दृष्टि और स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता को समझने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

दृश्य हानि की रोकथाम और सुधार पर काम के रूपों में से एक, दृश्य तंत्र का अधिक काम दृश्य जिम्नास्टिक है।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक बच्चों को बेहतर बनाने के तरीकों में से एक है, यह स्वास्थ्य-बचत तकनीकों के साथ-साथ सांस लेने के व्यायाम, आत्म-मालिश और गतिशील ठहराव से संबंधित है।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक का उद्देश्य: पूर्वस्कूली बच्चों में दृश्य हानि की रोकथाम।

कार्य:

थकान की रोकथाम,

आंख की मांसपेशियों को मजबूत बनाना

तनाव से छुटकारा।

सामान्य स्वास्थ्यदृश्य उपकरण।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक का दृश्य विश्लेषक और पूरे जीव के प्रदर्शन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

शर्तेँ: इसे करने के लिए किसी विशेष परिस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। आंखों के लिए कोई भी जिम्नास्टिक खड़े होकर किया जाता है।

समय: 2-4 मिनट किया जाता है।

नियम: अभ्यास के दौरान, सिर गतिहीन होता है (जब तक कि अन्यथा संकेत न दिया जाए)।

दृष्टि की विकृति वाले बच्चों के लिए, सिर के लंबे और तेज झुकाव से जुड़े व्यायामों को contraindicated है।

स्वागत शिक्षक के कार्यों का एक दृश्य प्रदर्शन है।

आईसीटी का उपयोग करके जीसीडी की योजना बनाते समय, सप्ताह में एक बार, हम एक महीने के लिए छंद (उदाहरण के लिए, संख्या 15,16 और अन्य) में आंखों के लिए 1 जिमनास्टिक सीखने और उपयोग करने की सलाह देते हैं, और 4 बार जिमनास्टिक का उपयोग वस्तुओं के साथ या बिना फॉर्म में करते हैं। आंदोलनों के सेट (उदाहरण के लिए, कॉम्प्लेक्स नंबर 1, 2, 3, 4, 7 और अन्य)।

यदि आंखों के लिए जिम्नास्टिक का उपयोग शिक्षक द्वारा स्वास्थ्य बचत प्रणाली में हर दिन किया जाता है, तो एक काव्य रूप में 1 कॉम्प्लेक्स को सीखने और प्रदर्शन करने के लिए एक सप्ताह की योजना बनाने की सिफारिश की जाती है, इसे 1 या 2 बार दूसरे प्रकार के कॉम्प्लेक्स के साथ मिलाकर।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक के नाम से, जीसीडी के विषय पर इसे चुनना आसान है।

योजना बनाते समय, जटिलता के सिद्धांत को ध्यान में रखने की सिफारिश की जाती है, पहले सरल नेत्र आंदोलनों पर काम किया जाता है: दाएं-बाएं, ऊपर-नीचे, गोलाकार गति, भेंगापन, पलक झपकना, आंखों को फैलाना, और फिर एक के रास्ते में उनका उपयोग करना। विभिन्न संयोजनों में अधिक जटिल काव्य पाठ। काव्य पाठ का उपयोग पहले छोटे (4 पंक्तियों तक) में भी किया जाना चाहिए, और फिर अधिक जटिल और लंबे समय तक आगे बढ़ना चाहिए।

जिम्नास्टिक के प्रकार।

कलात्मक शब्द के प्रयोग के अनुसार, आंखों के लिए जिम्नास्टिक को उन में विभाजित किया जा सकता है जिनकी काव्य संगत है और जो इसके बिना किए जाते हैं।

अतिरिक्त विशेषताओं के उपयोग के अनुसार, 4 प्रकारों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

वस्तुओं के साथ (उदाहरण के लिए, जटिल 4 या दीवारों पर स्थित कार्ड के साथ काम करना। उनके पास वस्तुओं, अक्षरों, शब्दांशों, संख्याओं, ज्यामितीय आकृतियों आदि के छोटे सिल्हूट चित्र हैं। (चित्रित वस्तुओं का आकार 1 से 3 सेमी तक है) शिक्षक के अनुरोध पर, बच्चे उठते हैं और कार्यों की एक श्रृंखला करते हैं: दीवारों पर चित्रों की तलाश करें जो पहेली का उत्तर हैं, उन वस्तुओं की छवियां खोजें जिनके नाम में वांछित ध्वनि है, आदि।

कोई विशेषता नहीं (कोई आइटम या पोस्टर का उपयोग नहीं किया जाता है);

विशेष क्षेत्रों के उपयोग के साथ (जटिल 73.74 या किसी भी रंगीन आकृतियों को चित्रित किया जाता है (अंडाकार, आकृति आठ, लहर, सर्पिल, समचतुर्भुज, आदि) या जटिल रूप से पार की गई रेखाएं अलग - अलग रंग 1 सेमी मोटा यह पोस्टर किसी भी सुविधाजनक स्थान पर (बोर्ड के ऊपर, साइड की दीवार पर और यहां तक ​​कि छत पर भी) आंखों के स्तर से ऊपर रखा जाता है। शिक्षक के अनुरोध पर, बच्चे दिए गए प्रक्षेपवक्र के साथ अपनी आँखों से "दौड़ना" शुरू करते हैं। साथ ही, प्रत्येक व्यायाम को एक चंचल या रचनात्मक चरित्र देना वांछनीय है। आप पॉइंटर की नोक पर विषय पर एक तितली या एक चरित्र संलग्न कर सकते हैं और यात्रा पर जा सकते हैं);

आईसीटी के उपयोग के साथ। तनाव दूर करने और दृष्टि को सही करने के उद्देश्य से विशेष कार्यक्रम हैं। एक नियम के रूप में, वे महंगे हैं और पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में बहुत कम उपयोग किए जाते हैं। लेकिन प्रस्तुतियाँ बनाने के लिए PowerPoint प्रोग्राम का उपयोग करके, आँखों के लिए मल्टीमीडिया जिम्नास्टिक स्वयं बनाना आसान है, जहाँ किसी भी वस्तु को एक निश्चित गति (एनिमेशन उपकरण) दिया जा सकता है। प्रस्तुति के आधार पर प्रत्यक्ष शैक्षिक गतिविधि का उपयोग करते समय यह सुविधाजनक होता है, जब शिक्षक विषय पर चित्र का चयन करता है और इसे वांछित स्तर पर सम्मिलित करता है।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक सबसे दिलचस्प हैं, जो काव्यात्मक रूप में वस्तुओं या कार्यों का उपयोग करते हैं, कुछ रास्तों पर गति करते हैं, वस्तुओं और चित्रों को खोजने के लिए कार्य करते हैं विभिन्न भागसमूह।

पूर्वस्कूली उम्र वह अवधि है जब स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, शरीर के आगे पूर्ण विकास का आधार। मजबूत, स्वस्थ बच्चों की परवरिश हमारा मिशन है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रीस्कूलर के लिए स्थैतिक भार सबसे कठिन है और जूनियर स्कूली बच्चे. स्थैतिक तनाव के दौरान, चयापचय में कमी होती है, रक्त चयापचय में मंदी होती है और - मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है धमनी दाब, नाड़ी तेज हो जाती है, श्वास बाधित हो जाती है, मांसपेशियों में जमाव देखा जाता है। इन परिवर्तनों से मानसिक प्रदर्शन, थकान में कमी आती है।

तेज थकानजो थकावट के कारण होता है तंत्रिका कोशिकाएं, विशेष रूप से वरिष्ठ पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों की विशेषता। तंत्रिका तंत्र का अधिक काम बच्चे के विकास - उसके स्वास्थ्य और व्यवहार पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसलिए, उभरती हुई थकान को रोकना, इसके पहले लक्षणों का समय पर पता लगाना और उन्हें जल्द से जल्द दूर करना महत्वपूर्ण है।

कार्य:

उपयोग की प्रक्रिया में उपचार प्रभाव में योगदान करें

सुझाए गए अभ्यास;

दृश्य को रोकें (दृश्य-मनोवैज्ञानिक और दृश्य-

वानस्पतिक) प्रीस्कूलर, छोटे स्कूली बच्चों में थकान।

शर्तें: आंखों के लिए जिम्नास्टिक अभ्यास का एक सेट संगीत के लिए 3-5 मिनट के लिए किया जाता है। इसमें 5 एक्सरसाइज तक शामिल हैं, जिसमें मसाज एक्सरसाइज, रबिंग, आई स्ट्रेन रिलीफ, अटेंशन एक्सरसाइज शामिल हैं। जैसे-जैसे आप कॉम्प्लेक्स के अभ्यस्त होते हैं, इसमें नए अभ्यास शामिल होते हैं या पहले से सीखे गए अभ्यासों को करने की शर्तें और अधिक जटिल हो जाती हैं।

"स्नोड्रॉप"

(बच्चे शिक्षक के शब्दों के अनुसार आंदोलन करते हैं)

हाथ में फूल ले लो

और तुम उन्हें देखो।

अब उन्हें उठाओ

ऊपर, उन्हें देखो।

फूलों के नीचे तुम नीचे,

और उन्हें फिर से देखें।

दाहिनी ओर फूल

फूल छोड़ दिया।

“वृत्त को कुशलता से ड्रा करें।

फूल पास है, दूर है

आप ध्यान से देखिए।

यहाँ हमारा फूल है

उस पर मुस्कुराओ, मेरे दोस्त।

तेज़, तेज़ आप पलकें झपकाते हैं

और आज्ञाओं का पालन करें।

ओह, हम कब से लिख रहे हैं

ओह हमने कब तक लिखा

"इंद्रधनुष"

बच्चों की आंखें थक चुकी हैं। (आंखें झपकाएं।)

खिड़की से बाहर देखो, (बाएं-दाएं देखो।)

आह, सूरज कितना ऊँचा है। (देखो।)

अब हम अपनी आँखें बंद करेंगे, (हथेलियों से अपनी आँखें बंद करो।)

चलो कक्षा में इंद्रधनुष बनाते हैं

आइए इंद्रधनुष के ऊपर जाएं, (आर्क को ऊपर-दाएं और ऊपर-बाएं देखें।)

दाएं मुड़ें, बाएं मुड़ें

और फिर हम लुढ़क जाते हैं, (नीचे देखें।)

कड़ी मेहनत करें, लेकिन रुकें। (अपनी आँखें बंद करो, उन्हें खोलो और झपकाओ)

"नींद का फूल"

(अपनी आँखें बंद करें, आराम करें, अपनी पलकों की मालिश करें, उन पर दक्षिणावर्त और वामावर्त हल्के से दबाएं।)

और अचानक उठा, (आंखें झपकाएं।)

मैं अब और सोना नहीं चाहता था, (अपने हाथ ऊपर उठाएं (साँस लें), अपने हाथों को देखें।)

चौंका, फैला हुआ, (हथियार भुजाओं की ओर झुके (साँस छोड़ें)।)

उड़ गया और उड़ गया। (ब्रश हिलाएँ, बाएँ और दाएँ देखें।)

"जादुई सपना"

पलकें झपकती हैं...

आंखें बंद हो रही हैं...

हम आराम कर रहे हैं...

हम एक जादुई सपने के साथ सो जाते हैं ...

आसानी से सांस लें...समान रूप से...गहरी...

हमारे हाथ आराम...

आराम कर रहा हूँ... सो रहा हूँ...

गर्दन तनावपूर्ण नहीं है

और आराम...

होंठ थोड़े खुल जाते हैं...

सब कुछ आराम कर रहा है...

आसानी से सांस लें ... समान रूप से ... गहरी ... (विराम।)

हम आराम कर रहे हैं...

हम एक जादुई सपने के साथ सो जाते हैं ... (जोर से, तेज, अधिक ऊर्जावान।)

हमारे लिए आराम करना अच्छा है!

लेकिन यह उठने का समय है!

हम अपनी मुट्ठी कस कर निचोड़ते हैं।

हम उन्हें ऊंचा उठाते हैं।

फैला हुआ! मुस्कराए!

सब अपनी आँखें खोलो और खड़े हो जाओ!

ऊपर नीचे बाएं दाएं। अपनी आँखों को ऊपर और नीचे, बाएँ और दाएँ घुमाएँ। अपनी आँखें बंद करके दस तक गिनकर तनाव दूर करें।

"एक क्षेत्र में" एक बड़े वृत्त की कल्पना करें। उसकी आँखों को पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त घुमाएँ। आंखों के लिए जिम्नास्टिक

"वर्ग" क्या बच्चे एक वर्ग की कल्पना करते हैं। अपने टकटकी को ऊपरी दाएं कोने से निचले बाएँ - ऊपरी बाएँ, निचले दाएँ कोने में ले जाएँ। एक बार फिर, एक साथ एक काल्पनिक वर्ग के कोनों को देखें।

"चलो चेहरे बनाते हैं।" शिक्षक विभिन्न जानवरों या परी-कथा पात्रों के चेहरे को चित्रित करने का सुझाव देता है।

हेजहोग की ग्रिमेस - होंठ आगे - बाईं ओर - दाईं ओर - ऊपर - नीचे, फिर एक सर्कल में बाईं ओर, दाईं ओर फैले हुए हैं। (फिर एक किकिमोरा, बाबा यगा, एक बुलडॉग, एक भेड़िया, एक बंदर, आदि का चित्रण करें)

"नाक खींचना" बच्चों को टैबलेट को देखने और शब्द या अक्षर को याद रखने की जरूरत है। फिर आंखें बंद कर लें। कल्पना कीजिए कि नाक इतनी लंबी हो गई है कि यह प्लेट तक पहुंच जाती है। आपको चयनित तत्व को अपनी नाक से लिखना होगा। अपनी आँखें खोलो, संकेत को देखो। (शिक्षक विषय के अनुसार कार्य निर्दिष्ट कर सकते हैं।)

"रंग" शिक्षक बच्चों को अपनी आँखें बंद करने और उनके सामने एक बड़ी सफेद स्क्रीन की कल्पना करने के लिए आमंत्रित करता है। इस स्क्रीन को बदले में किसी भी रंग से मानसिक रूप से रंगना आवश्यक है: उदाहरण के लिए, पहले पीला, फिर नारंगी, हरा, नीला, लेकिन आपको अपने पसंदीदा रंग से रंग भरना होगा।

अंतराल की अनुमति के बिना, धीरे-धीरे पेंट करना आवश्यक है।

पिनोच्चियो

बच्चों को अपनी आँखें बंद करने और अपनी नाक के सिरे को देखने के लिए कहें। शिक्षक धीरे-धीरे 1 से 8 तक गिनना शुरू करता है। बच्चों को कल्पना करनी चाहिए कि उनकी नाक बढ़ने लगी है, वे अपनी नाक बंद करके नाक के सिरे का अनुसरण करना जारी रखते हैं। फिर, अपनी आँखें खोले बिना, 8 से 1 की उलटी गिनती के साथ, लोग टोंटी में कमी का पालन करते हैं।

"घड़ी"

अपनी उंगलियों को फैलाएं और घूमना शुरू करें। बाईं उंगली दक्षिणावर्त है और दाहिनी उंगली वामावर्त है। अपनी आंखों से अपनी उंगलियों का पालन करें। फिर घुमाएँ विपरीत पक्ष.

दृश्य विभेदित भौतिक मिनट

और आपकी आंखें कहेंगी: "धन्यवाद!"

अगर हम लंबे समय तक चलते हैं या दौड़ते हैं, तो हमारे पैर थक जाएंगे और आराम करने लगेंगे।

लेकिन बिना आराम के हमारी आंखें दिन भर कैसे काम करती हैं?

अक्सर बच्चे टीवी के पास बैठते हैं या पूरे दिन कंप्यूटर नहीं छोड़ते हैं। कम रोशनी में या सोफे पर लेटकर पढ़ें।

दिन के उजाले में किताब के साथ अध्ययन करना सबसे अच्छा है। और शाम को टेबल लैंप के साथ, जब वह आंखों के बाईं ओर खड़ा हो। खराब रोशनी की स्थिति में या सार्वजनिक परिवहन में न पढ़ें। यह बहुत हानिकारक है!

अपनी आंखों का ख्याल रखें! और वे आपको बताएंगे: "धन्यवाद!"

खेल "पिनोच्चियो"

पिनोच्चियो अपनी लंबी जिज्ञासु नाक से चित्र बनाता है। सभी व्यायाम आंखों की गति के साथ होते हैं।

"सूर्य" - एक सर्कल में नाक की कोमल गति।

"गाजर" - सिर को दाएं और बाएं घुमाएं, नाक के साथ गाजर को "खींचें"।

"पेड़" - आगे और पीछे झुकता है, नाक से हम एक पेड़ को "आकर्षित" करते हैं।

आँखों के लिए विशेष व्यायाम का एक सेट

1. जल्दी से झपकाएं, अपनी आंखें बंद करें और चुपचाप बैठें, धीरे-धीरे पांच तक गिनें। 4-5 बार दोहराएं।

2. औसत गति से, अपनी आंखों के साथ दायीं ओर 3-4 गोलाकार गति करें, उतनी ही मात्रा में बाईं ओर। आंख की मांसपेशियों को आराम देने के बाद, 1-6 की कीमत पर दूरी देखें। 1-2 बार दोहराएं।

3. 1-4 की कीमत पर, आंख की मांसपेशियों को जोर से दबाते हुए, आंखें बंद करें, फिर आंखें खोलें, आंखों की मांसपेशियों को आराम दें, 1-6 की कीमत पर दूरी देखें। 4-5 बार दोहराएं।

4. अपनी नाक के पुल को देखें और 1-4 की कीमत पर अपनी निगाहें टिकाए रखें। अपनी आंखों को थकान में न लाएं। अपनी आँखें खोलो, 1-6 की कीमत पर दूरी में देखो। 4-5 बार दोहराएं।

5. अपना सिर घुमाए बिना, दाईं ओर देखें, 1-4 के स्कोर पर अपनी नजरें टिकाए रखें, फिर दूरी को सीधे 1-6 के स्कोर पर देखें। व्यायाम एक समान तरीके से किया जाता है, लेकिन बाईं ओर, ऊपर, नीचे टकटकी लगाने के साथ। 3-4 बार दोहराएं।

6. जल्दी से तिरछे देखें: दाएं-ऊपर - बाएं-नीचे, फिर सीधे 1-6 की कीमत पर दूरी में। फिर बाएं-ऊपर-दाएं-नीचे और 1-6 की कीमत पर दूरी देखें। 4-5 बार दोहराएं।

अभ्यास का एक सेट "समुद्र पर" (शांत संगीत को धीमा करने के लिए।)

1. "क्षितिज" 1-4 - दाहिने हाथ की उंगली की नोक से (पेंसिल की तरह।) क्षितिज रेखा ("समुद्र पर") बाएं से दाएं, आंखें आंदोलन के साथ, सिर है सीधा।

5-8 - क्षितिज रेखा को दाएं से बाएं दोहराएं।

2. "नाव" 1-4 - एक "नाव" (आर्क डाउन) खींचें, आंखें आंदोलन को दोहराती हैं, सिर सीधा होता है। 5-8 - दूसरी दिशा में गिनती के आंदोलनों को 1-4 दोहराएं।

3. "इंद्रधनुष" 1-4 - एक "इंद्रधनुष" (आर्क अप) खींचें, आंखें आंदोलन के साथ होती हैं, सिर सीधा होता है। 5-8 - दूसरी दिशा में गिनती के आंदोलनों को 1-4 दोहराएं।

4. "धूप" 1-8। "सूरज समुद्र पर है" - हम "सूर्य" (दाईं ओर वृत्त) खींचते हैं

आंखें गति को दोहराती हैं, सिर सीधा। फिर आप दूसरी तरफ व्यायाम दोहरा सकते हैं।

5. "तैराक तैरकर किनारे तक जाता है" 1-4 - दायाँ हाथआगे की ओर, उँगलियों को 5-8 देखें - धीरे-धीरे दाहिने हाथ की उँगलियों को नाक के पास ले आएँ, और बायां हाथप्रस्तुत करो। व्यायाम को बाएं हाथ से दोहराएं।

6. "उज्ज्वल सूरज"

1-8 - अपनी आँखें बंद करें - "सूरज अंधा", अपनी आँखें अपनी हथेलियों से बंद करें, फिर अपनी आँखें झपकाएँ।

नेत्र आंदोलनों के संयोजन में किए गए सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के परिसर

1. आई। पी। - मुख्य रुख, ताले के सामने हाथ। उठो, झुको - श्वास लो, अपनी बाहों को नीचे करो - साँस छोड़ो। हाथों को देखो। 4-6 बार दोहराएं।

2. आई. पी. - खड़े, हाथ आगे। हाथों की गोलाकार गति एक और दूसरी दिशा में - 10-15 सेकंड। अपनी आंखों से हाथों की हरकतों का पालन करें। 5 सेकंड के लिए बाईं ओर गोलाकार गति करें, फिर 5 सेकंड से

अधिकार।

3. आई। पी। - वही। एक हाथ उठाएं, दूसरे को नीचे करें, फिर इसके विपरीत - 15-20 एस। अपनी आंखों से हाथों की गति का पालन करें।

4. आई. पी. - मुख्य रैक। अपने हाथों को ऊपर उठाएं, फिर नीचे करें। पहले बाएँ हाथ को देखें, फिर दाएँ हाथ को। प्रत्येक आंदोलन के बाद टकटकी की दिशा बदलें। एक और दूसरी दिशा में 10-15 सेकेंड के लिए आंखों की गति करें।

5. आई। पी। - खड़े, हाथ आगे। हाथों को बाईं ओर घुमाएँ, बाएँ हाथ को 10 सेकंड के लिए देखें, फिर दाईं ओर - 10 सेकंड के लिए दाहिने हाथ को देखें। फिर दाईं ओर - 10 सेकंड के लिए दाहिने हाथ को देखें।

6. आई. पी. - मुख्य स्टैंड। अपने सिर को दाईं ओर मोड़ें, फिर बाईं ओर। हर तरफ 6-8 बार दोहराएं। किसी भी वस्तु को देखो।

7. आई। पी। - वही। अपना सिर ऊपर उठाएं, फिर अपनी टकटकी बदले बिना इसे नीचे करें। 6-8 बार दोहराएं। किसी वस्तु को देखो।

उपरोक्त अभ्यासों को सिर के घूर्णी आंदोलनों के साथ जोड़ना उपयोगी है, इसके आगे, पीछे और पक्षों की ओर झुकना। इन आंदोलनों को धीमी गति से और अधिक आयाम के साथ किया जाना चाहिए।

निवारक नेत्र व्यायाम

आँखों की 15 दोलन गतियाँ क्षैतिज रूप से दाएँ से बाएँ, बाएँ से दाएँ।

15 ऑसिलेटरी आई मूवमेंट लंबवत: ऊपर-नीचे, नीचे-ऊपर।

आँखों की 15 घूर्णी गतियाँ बाएँ से दाएँ।

15 घूर्णी नेत्र गति दाएं से बाएं।

15 घूर्णी नेत्र गति दाईं ओर, फिर करने के लिए बाईं तरफ- "आठ"।

हाथ पीठ के पीछे, सिर पीछे

हाथ पीठ के पीछे, सिर पीछे। (अपनी आँखें बंद करो, आराम करो।)

अपनी आंखों को छत पर देखने दें। (आंखें खोलो, ऊपर देखो।)

आइए अपना सिर नीचे करें - डेस्क को देखें। (नीचे।)

और फिर ऊपर - मक्खी कहाँ उड़ रही है? (यूपी।)

चलो नज़रें घुमाते हैं, उसकी तलाश करते हैं। (दोनों तरफ।)

और हम फिर से पढ़ते हैं। थोड़ ज़्यादा।

नेत्र व्यायाम (जटिल 1)

आई. पी. - बैठे।

2. नेत्रगोलक के साथ आंदोलन।

आंखें ऊपर और दाईं ओर।

आंखें ऊपर बायीं ओर।

आंखें ठीक नीचे।

निगाहें छूट गई।

3-4 बार दोहराएं। अपनी आँखें बंद करें। आराम 10-15 एस।

3. स्व-मालिश।

अपनी हथेलियों को रगड़ें। अपनी आँखें बंद करो, अपनी हथेलियों को अपनी आँखों पर, उंगलियों को एक साथ रखो। 1 एस पकड़ो। मेज पर हथेलियाँ, आँखें खोलो।

नेत्र व्यायाम (जटिल 2)

1. अपनी आँखें बंद करो। आराम 10-15 एस। खुली आँखें। 2-3 बार दोहराएं।

2. दूरी में देखो। 5-6 सेकेंड के लिए अपनी आंखें बंद करें। खोलो, नाक के सिरे को देखो। 5-6 सेकेंड के लिए आंखें बंद करें, आंखें खोलें। 3-4 बार दोहराएं।

3. आत्म-मालिश। अपनी आँखें बंद करें और दो अंगुलियों के पैड के साथ हल्की गोलाकार गति करें, 20-30 सेकंड के लिए सुपरसिलिअरी मेहराब को सहलाते हुए। बंद आँखें। आराम 10-15 एस। खुली आँखें।

नेत्र व्यायाम (जटिल 3)

1. अपनी आँखें बंद करो। आराम 10-15 एस। खुली आँखें। 2-3 बार दोहराएं।

2. अपनी आँखें बंद करो। दायीं और बायीं ओर बंद आँखों से नेत्रगोलक की गोलाकार गति करें। हर तरफ 2-3 बार दोहराएं।

नेत्र व्यायाम (जटिल 4)

1. अपनी आँखें बंद करो। आराम 10-15 एस। खुली आँखें। 2-3 बार दोहराएं।

2. अपनी पलकों को कसकर निचोड़ते हुए, अपनी आँखें बंद करें और खोलें। 5-6 बार दोहराएं।

आंखें बंद करें, पलकों को आराम दें, 10-15 सेकंड।

3. जल्दी से अपनी आंखें झपकाएं। बंद आँखें। समुद्र, जंगल की कल्पना करो। आराम 10-15 एस। खुली आँखें।

नेत्र थकान व्यायाम

1. अपनी हथेली को अपनी हथेली से रगड़ें। अपनी आँखें बंद करें और अपनी हथेलियाँ उन पर रखें।

2. अपनी बाहों को अपने सामने क्रॉस करें, अपने हाथों को मुट्ठी में बांधें, अंगूठेयूपी। अपनी आंखें बंद करें और अपने बाएं हाथ के अंगूठे को तीन बार पकड़ें दाईं ओर, और दाहिने हाथ से - नाक के पुल से भौंहों के अंत तक सुपरसिलिअरी मेहराब का क्षेत्र।

घड़ीसाज़

पहरेदार ने आँखें सिकोड़ लीं,

(एक आंख बंद करो। दूसरी आंख बंद करो।)

हमारे लिए घड़ियों की मरम्मत करता है। (खुली आँखें।)

(एस. मार्शल)

इसलिए, शारीरिक शिक्षा सत्र में उपयोग किए जाने वाले अभ्यास भावनात्मक, पर्याप्त तीव्र और यदि संभव हो तो पाठ या पाठ की सामग्री से संबंधित होने चाहिए।

आँखों के लिए जिम्नास्टिक की कार्ड फ़ाइल:

आई कॉम्प्लेक्स

1. तिरछे एक तरफ और दूसरी तरफ ले जाएं, अपनी आंखों को सीधे गिनती 1-6 पर ले जाएं। 3-4 बार दोहराएं।

2. बिना सिर घुमाए, आंखें बंद करके, 1-4 की कीमत पर दाईं ओर "देखो" और सीधे 1-6 की कीमत पर। अपनी आंखों को 1-4 की गिनती तक उठाएं, उन्हें 1-4 की गिनती तक कम करें और सीधे 1-6 की गिनती देखें। 4-5 बार दोहराएं।

3. तर्जनी को देखें, जो आंखों से 25-30 सेमी दूर है, और 1-4 की कीमत पर नाक की नोक के करीब लाएं, फिर 1-6 की कीमत पर देखें। 4-5 बार दोहराएं।

द्वितीय परिसर

1. 1-4 की कीमत पर, अपनी आँखें बंद करें, आँख की मांसपेशियों में तनाव के बिना, 1-6 पर अपनी आँखें चौड़ी करें, दूरी में देखें। 4-5 बार दोहराएं।

2. 1-4 की गिनती के लिए नाक के सिरे को देखें, और फिर 1-6 की गिनती के लिए दूरी देखें। 4-5 बार दोहराएं।

3. अपना सिर घुमाए बिना, अपनी आंखों को ऊपर-दाएं-नीचे-बाएं और विपरीत दिशा में धीरे-धीरे गोलाकार गति करें। फिर 1-6 की कीमत पर दूरी देखें। 4-5 बार दोहराएं।

4. अपने सिर को स्थिर रखते हुए, अपनी टकटकी को घुमाएं, इसे ठीक करते हुए, 1-4 तक गिनें, सीधे 1-6 तक गिनें; फिर इसी तरह नीचे-सीधे, दाएँ-सीधे, बाएँ-सीधे।

तृतीय परिसर

जल्दी से झपकाएं, अपनी आंखें बंद करें और 5 सेकंड के लिए शांति से बैठें।

कुछ सेकंड के लिए अपनी आँखें कसकर बंद करें, उन्हें खोलें और दूरी में देखें।

अपने दाहिने हाथ को आगे बढ़ाएं। अपनी आँखों से तर्जनी की धीमी गति का अनुसरण करें: बाएँ - दाएँ, ऊपर और नीचे।

बैठे हुए, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, अपने सिर को दाईं ओर मोड़ें और अपने बाएं हाथ की कोहनी को देखें, और इसके विपरीत।

तर्जनी से, ऊपरी और निचली पलकों की हल्की-हल्की मालिश करें।

चतुर्थ परिसर

यह खड़े होकर किया जाता है, प्रत्येक बच्चे के हाथों में एक खिलौना (ड्राइंग) होता है।

1. “देखो कितनी खूबसूरत... तुमसे मिलने आई थी। (2--3 सेकंड)। देखो मेरे पास क्या है... (2-3 सेकंड)।

और अब अपने ... (2-3 सेकंड) को फिर से देखें। 4 बार दोहराएं।

2. "... हम मजाकिया हैं, उन्हें दौड़ना, कूदना पसंद है। अपनी आंखों से ध्यान से देखें: ... ऊपर कूद गया, बैठ गया, दाहिनी ओर दौड़ा, बाईं ओर। 4 बार दोहराएं।

3. "Matryoshkas को एक गोल नृत्य में घूमना पसंद है। वे एक घेरे में जाएंगे, और हम अपनी आंखों से उनका अनुसरण करेंगे। 4 बार दोहराएं।

4. "मेरे ... लुका-छिपी खेलना पसंद है। अब तुम कसकर अपनी आँखें बंद करो, और वह छिप जाएगी। आइए इसे अपनी आंखों से खोजने की कोशिश करें।" 4 बार दोहराएं

वी कॉम्प्लेक्स "वर्षा"

बारिश, बारिश, और अधिक डालना।

वे ऊपर देखते हैं।

ड्रिप, बूंदों पर पछतावा न करें।

तिरस्कार करना।

बस हमें गीला मत करो।

खिड़की पर दस्तक न दें

VI कॉम्प्लेक्स "हवा"

हमारे चेहरों पर हवा चल रही है।अक्सर सदियों तक झपकाते हैं।

पेड़ हिल गया।बिना सिर घुमाए वे बाएँ और दाएँ देखते हैं।

शांत, शांत, शांत...

वे धीरे-धीरे नीचे बैठते हैं, अपनी आँखें नीचे करते हैं।

पेड़ ऊंचे और ऊंचे होते जा रहे हैं।वे खड़े हो जाते हैं और आंखें उठाते हैं।

VII कॉम्प्लेक्स

"नाक ड्राइंग"

बच्चों को टैबलेट को देखने और वस्तु (पाठ के विषय पर) को याद रखने की जरूरत है। बंद आँखें। कल्पना कीजिए कि नाक इतनी लंबी हो गई है कि यह प्लेट तक पहुंच जाती है। आपको चयनित तत्व को अपनी नाक से लिखना होगा। अपनी आँखें खोलो, संकेत को देखो।

आठवीं परिसर

हम आंखें बंद कर लेते हैं, यही चमत्कार है।

दोनों आंखें बंद करें

हमारी आंखें आराम करती हैं, व्यायाम किए जाते हैं।

आंखें बंद करके खड़े रहना जारी रखें।

और अब हम उन्हें खोलेंगे, हम नदी के उस पार एक पुल बनाएंगे।

अपनी आँखें खोलो, अपनी आँखों से एक पुल बनाओ।

आइए अक्षर ओ को ड्रा करें, यह आसानी से निकल जाता है।

आंखों से ओ अक्षर ड्रा करें।

चलो ऊपर चलते हैं, नीचे देखते हैं

आंखें ऊपर, आंखें नीचे।

दाएं मुड़ें, बाएं मुड़ें

आँखें बाएँ और दाएँ देखती हैं।

चलो फिर से काम करना शुरू करते हैं।

IX कॉम्प्लेक्स

"स्नोफ्लेक्स"

हमने एक हिमपात देखा

वे बर्फ के टुकड़े से खेले।

स्नोफ्लेक्स ने दायीं ओर उड़ान भरी

बच्चों ने दाईं ओर देखा।

यहाँ बर्फ के टुकड़े उड़ रहे हैं

बच्चों ने बाईं ओर देखा।

हवा ने बर्फ उठाई

और जमीन पर गिरा...

बच्चे ऊपर-नीचे देखते हैं।

सब जमीन पर गिर पड़े।

हम आंखें बंद कर लेते हैं

आंखें आराम कर रही हैं।

एक्स कॉम्प्लेक्स

सूर्य किरण

रे, शरारती किरण,

मेरे साथ खेलो।

उनकी आंखें झपकाएं।

चलो, रे, घूमो,

अपनी आँखें मुझे दिखाओ।

आंखों से गोलाकार हरकतें करें।

मैं बाईं ओर देखूंगा

मुझे धूप की किरण मिलेगी।

वे बाईं ओर देखते हैं।

अब दाईं ओर देखें

मैं फिर से एक किरण ढूंढूंगा।

वे दाईं ओर देखते हैं।

इलेवन कॉम्प्लेक्स

ट्रैक चल रहा है।

रंगीन धारियों के साथ आंदोलनों को अंजाम दिया जाता है। आप पॉइंटर पर विषय पर कोई भी वस्तु रख सकते हैं और बच्चों को अपनी आँखों से उसका अनुसरण करने के लिए कह सकते हैं। काले घेरे पर दक्षिणावर्त, लाल वामावर्त पर, नीली रेखा पर दायीं और बायीं ओर, पीली रेखा पर ऊपर और नीचे, और हरे घेरे पर - "आठ" की गति। प्रत्येक आंदोलन 4-6 बार किया जाता है।

बारहवीं परिसर

श्रेणी।

इस मैनुअल को ग्रुप रूम या कंप्यूटर लैब में रखा जाता है। रंग स्पेक्ट्रम को देखते हुए बच्चों की आंखें आराम करती हैं।

प्रयुक्त साहित्य की सूची

1. एल्यामोव्स्काया वी.जी. ऊपर कैसे लाया जाए स्वस्थ बच्चा. - एम।, 1993।

2. कोवल्को वी.आई. स्कूल ऑफ फिजिकल एजुकेशन। - एम।: "वाको" 2007।

3. सेकोवेट्स एल.एस. सुधार - दृश्य हानि वाले पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर शैक्षणिक कार्य। - एम।: स्कूल प्रेस, 2008।

4. एवसेव यू.आई. शारीरिक शिक्षा. रोस्तोव एन / ए: फीनिक्स, 2002।

"अपनी दृष्टि खोने से बुरा कुछ नहीं हो सकता:

यह एक अकथनीय चोट है

यह दुनिया के नौ-दसवें हिस्से के एक व्यक्ति को लूटता है।"

एम. गोर्क्यो.

पिछले एक दशक में, संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है जीर्ण रोग विभिन्न निकायऔर सिस्टम। बाल चिकित्सा विकृति विज्ञान में एक विशेष स्थान पर विभिन्न प्रकार के दृश्य हानि का कब्जा है, जिससे पूर्ण अंधापन, अवशिष्ट दृष्टि, कम दृष्टि, या एक पूर्ण कार्यात्मक दृश्य प्रणाली के गठन में विचलन हो सकता है।

दृश्य जिम्नास्टिक का उद्देश्य - गतिशील कार्य में आंख की मांसपेशियां शामिल करें जो कार्य करते समय निष्क्रिय हैं, और इसके विपरीत - उन आंखों की मांसपेशियों को आराम दें जिन पर मुख्य भार पड़ता है।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक दृश्य तनाव से राहत देता है, दृश्य प्रदर्शन को बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और दृश्य हानि और नेत्र रोगों के विकास को रोकने में मदद करता है, साथ ही साथ शैक्षिक सामग्री की तेजी से वसूली और प्रभावी आत्मसात भी करता है।

दृश्य जिम्नास्टिक आयोजित करने की शर्तें .

1. सिर की निश्चित स्थिति (बच्चे खड़े होते हैं, अपने सिर को न मोड़ने की कोशिश करते हैं, बच्चे मेज पर बैठते हैं, अपनी ठुड्डी को अपनी हथेलियों पर टिकाते हैं।

2. दृश्य जिम्नास्टिक की अवधि जूनियर में 2-3 मिनट है और मध्य समूह, वरिष्ठ समूहों में 4-5 मिनट। दिन में दो बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

दृश्य जिम्नास्टिक आयोजित करते समय, यह देखना आवश्यक है सामान्य नियम:

हमेशा अपना चश्मा उतारो;

सीधे बैठें (खड़े हों), तनाव न करें, अपने कंधों को आराम दें और उन्हें नीचे करें;

अपनी श्वास को देखें, यह गहरी और सम होनी चाहिए;

सारा ध्यान आंखों पर लगाएं;

व्यायाम करने के बाद बार-बार पलकें झपकाएं।

हमारे शैक्षणिक संस्थान के अभ्यास में, शिक्षक दृश्य जिम्नास्टिक का उपयोग करने के लिए विभिन्न विकल्पों का उपयोग करते हैं:

आंखों के लिए व्यायाम की स्पष्ट धारणा के लिए, आवेदन करें काव्य रूप मौखिक संकेत जिसमें व्यायाम का मुख्य उद्देश्य होता है - वस्तु पर टकटकी लगाना, एक वस्तु से दूसरी वस्तु में स्थानांतरित करना, हाथों की क्रियाओं को टकटकी से ठीक करना, अनुक्रमिक ट्रैकिंग, आसपास के स्थान में दृश्य अभिविन्यास।

कविता के साथ आंखों और सिर के साथ नकली क्रियाएं, बच्चों की भावनाओं, आंखों की गतिविधि और समग्र रूप से बच्चे की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

व्यक्तिगत नेत्रहीन सिमुलेटर, "धारक" : उनमें प्लॉट या विषय चित्र रखने के बाद, वयस्क कमरे के चारों ओर आसानी से घूमता है, या तो प्रदर्शित की जा रही सामग्री को बच्चे के करीब लाता है या लाता है, जिससे आंखों की मांसपेशियों के सभी समूहों के लिए अतिरिक्त गतिविधि पैदा होती है।

क्यू मार्क्स के साथ व्यायाम : कमरे के विभिन्न हिस्सों में, छत पर, ध्यान आकर्षित करने वाले उज्ज्वल दृश्य संकेत चिह्न स्थिर (या निलंबित) हैं। वे खिलौने या रंगीन चित्रों के रूप में काम कर सकते हैं। हम उन्हें कमरे के विभिन्न हिस्सों में रखने की सलाह देते हैं (उदाहरण के लिए, छत के 4 कोनों में)।

वॉल-माउंटेड ऑप्थेल्मिक सिमुलेटर चित्र के रूप में प्रस्तुत किया गया है, जो चेहरे के विपरीत दीवार पर रखा गया है। अभ्यास में तर्जनी के साथ वैकल्पिक रूप से प्रक्षेपवक्र का पता लगाने के साथ-साथ दृष्टि के अंग के साथ इसे ट्रैक करना शामिल है।

दृश्य जिम्नास्टिक के नवीनतम उपयोगों में से एक है इलेक्ट्रॉनिक भौतिक मिनट . इसका लक्ष्य दृष्टि को संरक्षित करना, आंखों के तनाव को दूर करना है। मल्टीमीडिया प्रस्तुतियों के रूप में प्रस्तुत अभ्यास की प्रणाली दृष्टि को संरक्षित करती है, आंखों के ट्रैकिंग फ़ंक्शन के विकास को बढ़ावा देती है, बच्चों की दृश्य जिम्नास्टिक करने की प्रेरणा बढ़ाती है, और सुखद भावनाओं को उद्घाटित करती है।

इस प्रकार, दृश्य जिम्नास्टिक दृष्टिबाधित बच्चों के साथ सुधारात्मक कार्य का एक अनिवार्य घटक है, जो:

आंख के ऊतकों को बेहतर रक्त आपूर्ति प्रदान करता है;

आंख की मांसपेशियों की ताकत, लोच और स्वर को बढ़ाता है और ओकुलोमोटर नसें;

पलकों की मांसपेशियों को मजबूत करता है;

दृश्य तंत्र की थकान को दूर करता है;

आस-पास की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित करता है, परिधीय दृष्टि में आंखों के आंदोलनों के समन्वय में सुधार करता है;

कार्यात्मक दृश्य दोषों को ठीक करता है।

दृश्य जिम्नास्टिक का मुख्य लक्ष्य आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना है। व्यायाम के विशेष सेट का उद्देश्य आंखों को आराम देना, दृश्य तनाव के दौरान थकान से राहत देना है। अभ्यास के दौरान, पर प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणालीबच्चा, जो मस्तिष्क की प्रक्रिया में मदद करता है और दृश्य चैनल के माध्यम से प्राप्त जानकारी को आत्मसात करता है।

मानव दृष्टि के अंग उसी से विकसित और बनते हैं प्रारंभिक अवस्था 10-12 साल की उम्र तक। बच्चों की आंखों को अत्यधिक दृश्य तनाव का सामना करने और दृश्य हानि को रोकने में मदद करने के लिए एक विशेष तकनीक तैयार की गई है। नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रतिदिन सुबह या शाम कक्षाओं के लिए अलग समय निर्धारित करने की सलाह देते हैं, तब इसका लाभ एक महीने में महसूस किया जा सकता है।

व्यायाम का सार्वभौमिक सेट

इस परिसर में, आंखों के लिए जिम्नास्टिक बच्चों और वयस्कों के लिए उपयुक्त है। अभ्यास की सादगी बच्चों को भी उन्हें करने की अनुमति देती है। कक्षा से पहले, रक्त प्रवाह में सुधार के लिए अपनी आँखें कई बार कसकर बंद करने की सिफारिश की जाती है, और जारी आंसू ने आँखों को गीला कर दिया।

एक बच्चे के साथ आंखों के व्यायाम में संलग्न होने का निर्णय लेने के बाद, इसे एक खेल के रूप में करना महत्वपूर्ण है और हर बार बच्चे को रुचिकर दिखाने का प्रयास करें। अपने स्वयं के उदाहरण और आपसी संचार के लिए अनुकूल शांत वातावरण का बहुत महत्व है। कविता और लय, प्रेम कविता से संबंधित बच्चे हमेशा खुश रहते हैं। कई छोटे छंद हैं जो दृश्य तीक्ष्णता अभ्यास के साथ हैं। एक वयस्क के साथ, और फिर स्वतंत्र रूप से, बच्चा अपनी आँखों से वह सब कुछ करना सीखता है जो कविता में कहा गया है। अधिकांश बच्चे धीरे-धीरे कविताओं को याद करते हैं, जिससे उनकी याददाश्त विकसित होती है और उनके क्षितिज का विस्तार होता है।

परिसर के सभी अभ्यास "सप्ताह के दिन" कविता के साथ हैं:

1. व्यायाम "स्विंग"।

ठुड्डी को हाथों पर रखें ताकि सिर आंखों के साथ-साथ न घूमे, लेकिन गतिहीन रहे। आंखें ऊपर देखती हैं, फिर नीचे। 4 बार दोहराएं। आराम करें, 10 तक गिनें। 4 बार दोहराएं और ब्रेक लें।

पूरे सप्ताह, क्रम में, आँखें व्यायाम करती हैं।

सोमवार को जब वे उठेंगे तो उनकी आंखें सूरज को देखकर मुस्कुराएंगी,

नीचे घास और पीठ को देखें - ऊंचाई में।

2. व्यायाम "पेंडुलम"।

आंखों को दाएं और बाएं घुमाना जरूरी है, जबकि सिर नहीं हिलना चाहिए।

मंगलवार को पहरेदार आगे-पीछे देखते हैं।

वे बाईं ओर जाते हैं, वे दाईं ओर जाते हैं, वे कभी थकते नहीं हैं।

3. व्यायाम "ब्लाइंड मैन्स बफ"।

यह व्यायाम इतना आसान है कि 1-2 साल के बच्चे भी इसे संभाल सकते हैं। यह प्रभावी रूप से उन मांसपेशियों को आराम देता है जो नेत्रगोलक का समर्थन करती हैं। आपको यथासंभव अपनी आँखें बंद करने की कोशिश करने की ज़रूरत है (हम 5 तक गिनते हैं, और कौन कर सकता है - 10 तक), और फिर उन्हें खोलें और आराम करें, दूरी में देखें। व्यायाम कई बार दोहराया जाता है।

बुधवार को हम लुका-छिपी खेलते हैं, हम अपनी आँखें कसकर बंद कर लेते हैं।

एक, दो, तीन, चार, पाँच, आइए अपनी आँखें खोलें।

हम भेंगा और खुलते हैं, इसलिए हम खेल जारी रखते हैं!

4. व्यायाम "दृष्टि बदलना।"

बच्चों को खिड़की पर बैठना और खेलना बहुत पसंद होता है। आपको बच्चे को सड़क पर खिड़की में एक ऐसी वस्तु खोजने के लिए कहने की ज़रूरत है जो हर किसी के सबसे करीब हो, और ध्यान से उसे देखें, उस पर विचार करें। आप अपनी उंगली को आंख के स्तर से 25-30 सेमी की दूरी पर रखकर नाखून को देख सकते हैं। फिर सबसे दूर की वस्तु चुनें - और उसे देखें। एक वयस्क के आदेश पर कई बार दोहराएं: "दूर! बंद करे! »

गुरुवार को हम दूरी में देखते हैं, यह इस समय के लिए अफ़सोस की बात नहीं है।

क्या पास है और क्या दूर नजर है देखें ताकि वे कर सकें।

5. व्यायाम "घड़ी"।

अपने टकटकी को दक्षिणावर्त निर्देशित करें: नीचे, बाएँ, ऊपर, दाएँ और नीचे फिर से। अपनी आँखों से वापस जाओ।

शुक्रवार को, हमने जम्हाई नहीं ली - हमारी आँखें एक घेरे में दौड़ीं।

रुको, और फिर से - दूसरी दिशा में दौड़ो .

6. व्यायाम "कोनों"।

कमरे के ऊपरी दाएं कोने में देखें, फिर निचले बाएं कोने में। अपनी आंखों को ऊपरी बाएं कोने में ले जाएं, फिर निचले दाएं कोने में।

भले ही शनिवार का दिन छुट्टी का दिन हो, लेकिन हम आपके साथ आलसी नहीं हैं।

हम कोनों की तलाश कर रहे हैं ताकि छात्र दौड़ें .

7. व्यायाम "मालिश"।

बंद आँखें। कम से कम दबाव के साथ, उन्हें अपनी उंगलियों से स्ट्रोक करना आसान है: ऊपरी पलक भीतरी कोने से बाहरी कोने तक, निचली पलक बाहरी किनारे से भीतरी तक, और फिर इसके विपरीत।

रविवार को हम सोएंगे, और फिर हम टहलने जाएंगे,

अपनी आंखों को सख्त बनाने के लिए, आपको हवा में सांस लेने की जरूरत है .

यह कोई संयोग नहीं है कि अंतिम कविता में टहलने का उल्लेख है और ताजी हवा. आउटडोर खेल, दौड़ना, सक्रिय खेल दृष्टि के अंगों को ठीक से विकसित करने और बेहतर कार्य करने में मदद करते हैं। बच्चे में सही मुद्रा विकसित करना आवश्यक है। रीढ़ की वक्रता मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन करती है। परिणामों में से एक दृष्टि समस्याएं हैं।

प्रीस्कूलर के लिए विजुअल जिम्नास्टिक

3 साल की उम्र से, बच्चों की आँखों में महत्वपूर्ण तनाव का अनुभव होता है। दृश्य चैनल के माध्यम से बच्चे को प्राप्त होने वाली जानकारी का मुख्य भाग। माता-पिता और कर्मचारी बाल विहारविशेष रूप से शिक्षकों के लिए वरिष्ठ समूहशारीरिक और बौद्धिक विकास के उद्देश्य से बच्चों में आंखों के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है। यदि बच्चा पहले से ही दृष्टि संबंधी समस्याओं का सामना कर रहा है, मायोपिया, हाइपरोपिया, दृष्टिवैषम्य और हल्के स्ट्रैबिस्मस के साथ, नेत्र जिम्नास्टिक देता है सकारात्म असर. आपको धैर्य रखना चाहिए: पहले महीने के परिणाम शायद ही ध्यान देने योग्य हों.

यदि कोई बच्चा चश्मा पहनता है, तो दृश्य जिम्नास्टिक करते समय, आपको सामान्य से कमजोर 1-2 डायोप्टर लेंस वाला चश्मा पहनना चाहिए। व्यायाम चश्मे के बिना किया जाता है, यदि सामान्य चश्मे के पैरामीटर 1 डायोप्टर के भीतर हों।

ऊपर वर्णित तकनीक पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के बच्चों के लिए लागू है। इसे अतिरिक्त अभ्यासों के साथ विविधतापूर्ण बनाया जा सकता है, जो कि कुछ जटिलता के कारण, 4 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए उपलब्ध हैं।

1. हलकों के साथ व्यायाम करें।

आपको दो रंगीन हलकों की आवश्यकता होगी विभिन्न आकार. उन्हें बच्चे के साथ कागज या कार्डबोर्ड से काटा जा सकता है और कमरे के दो कोनों में ऊंचा लगाया जा सकता है। बच्चे को पहले बाएं वृत्त (धीरे-धीरे 10 तक गिनते हुए) को ध्यान से देखने के लिए कहें, फिर दाईं ओर। आप अपना सिर नहीं घुमा सकते, आंदोलनों को विशेष रूप से आपकी आंखों से किया जाता है। आखिरकार, मंडलियों को यह अनुमान नहीं लगाना चाहिए कि उन्हें देखा जा रहा है! व्यायाम 5 बार किया जाता है, जिसके बाद बच्चे को अपनी आँखें बंद करने की आवश्यकता होती है (15 तक गिनें) और व्यायाम को 5 बार दोहराएं।

2. व्यायाम वी

इस सरल व्यायाम को "प्राथमिक चिकित्सा" कहा जाता है क्योंकि यह आंखों को आराम देता है और दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करने में मदद करता है, छवि स्पष्टता में सुधार करता है। इसे उन सभी को नियमित रूप से करना चाहिए जो मॉनिटर के सामने बहुत काम करते हैं या लंबे समय तक टीवी देखते हैं।

बच्चे को व्यायाम सही ढंग से करना सिखाने के लिए, आपको इसे स्वयं करने की तकनीक में महारत हासिल करनी चाहिए। इससे 1 मीटर दूर दीवार की ओर मुंह करके बैठ जाएं। अधिकांश नेत्र तकनीकों की तरह, सिर गतिहीन रहता है। चेहरे को पूरी तरह से रिलैक्स करना चाहिए। सबसे पहले आपको दीवार के ऊपरी बाएँ कोने को देखने की ज़रूरत है, तुरंत अपनी टकटकी को फर्श पर कम करें और साथ ही 5-7 सेकंड के लिए अपनी आँखें बंद करें। अब आपको दीवार के ऊपरी दाएं कोने को देखने की जरूरत है, और अपनी आंखों को फिर से नीचे करें। इस प्रकार, आंखें एक काल्पनिक लैटिन अक्षर V खींचती हैं, और नेत्रगोलक अधिकतम आयाम के साथ चलते हैं। लगातार 5 बार दोहराएं।

3. व्यायाम "प्रक्षेपवक्र"।

इस अभ्यास को पूरा करने के लिए, आपको एक बड़े विषम पैटर्न की आवश्यकता होगी: एक सांप, एक सर्पिल, वृत्त, लहरदार रेखाएँ, आदि। आप इसे चमकीले रंगों (नीला, हरा, लाल, काला) के साथ कागज के एक टुकड़े पर खींच सकते हैं। पैटर्न छत के केंद्र से जुड़ा हुआ है। बच्चे को अपने सिर को हिलाए बिना, वयस्क के निर्देशों पर अपनी आँखों से प्रक्षेपवक्र से गुजरना चाहिए। चित्रण "सिम्युलेटर V. F. Bazarny" को दर्शाता है।


4. घड़ी के साथ व्यायाम करें।

निकट दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है। व्यायाम 3-4 मिनट के भीतर किया जाना चाहिए। आपको एक बड़ी लाइट डायल, स्पष्ट संख्या और मिनट डैश-डिवीजन वाली कलाई घड़ी की आवश्यकता होगी। बच्चे को संख्याओं पर विचार करने और उन्हें नाम देने का प्रयास करना होगा अलग दूरी. पहले चरण में, घड़ी चेहरे से 30-40 सेमी की दूरी पर स्थित होती है। फिर वयस्क धीरे-धीरे घड़ी को 1 मीटर, 1.5 मीटर पीछे धकेलता है। उसके बाद वह घड़ी को बच्चे के चेहरे के करीब लाता है।

5. एक पेंडुलम के साथ व्यायाम करें।

इस तकनीक को करने की प्रक्रिया में, आंखों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, और आंख की मांसपेशियों का विकास होता है। एक साथ चलती वस्तुओं को ठीक करने के लिए कौशल का गठन किया जाता है। पेंडुलम के साथ व्यायाम विशेष रूप से उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जिनके परिवार में रिश्तेदार हैं जो स्ट्रैबिस्मस से पीड़ित हैं: तो इसका निवारक मूल्य होगा।

एक पेंडुलम तैयार करना आवश्यक है - एक चमकदार गेंद, एक मनका, एक धागे पर एक बड़ा बटन। व्यायाम एक खिड़की के सामने बैठकर किया जाता है। वयस्क बच्चे के पीछे खड़ा होता है, पेंडुलम को उसके चेहरे से लगभग 40 सेमी दूर रखता है, और उसे पेंडुलम की गतिविधियों का पालन करने के लिए कहता है। सिर गतिहीन रहना चाहिए। पेंडुलम 30 सेकंड के लिए झूलता है। उसके बाद, वयस्क बच्चे को किसी दूर की वस्तु पर खिड़की से बाहर देखने के लिए आमंत्रित करता है। यदि कोई पार्किंग स्थल है, तो उन्हें कारों और वहां मौजूद लोगों का वर्णन करने के लिए कहें। अगर यह एक घर है, तो वह आपको बताएगा कि कितनी खिड़कियां हैं, वह उनमें क्या देखता है, छत पर क्या है। बच्चे के विवरण देखने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, लेकिन ऐसा व्यायाम एक प्रभावी नेत्र प्रशिक्षण है। बच्चे से यह पता लगाना आवश्यक है कि वह किस दूरी पर छोटे विवरण देखता है। उदाहरण के लिए, वह वहाँ उस पेड़ पर पत्ते देखता है, लेकिन अगले पर वह नहीं देखता है।

यह साबित हो गया है कि नियमित प्रशिक्षण के साथ, बच्चे अधिक से अधिक विवरणों और वस्तुओं का वर्णन करना शुरू कर देते हैं जिन्हें वे दूर से देखने में कामयाब होते हैं।

6. विधि "काल्पनिक जिमनास्टिक"।

इस तकनीक का प्रस्ताव नेत्र रोग विशेषज्ञ मरीना इलिंस्काया ने "हाउ टू लर्न एंड नॉट बर्बाद अपनी दृष्टि" पुस्तक में किया था। दृश्य तीक्ष्णता में सुधार के अलावा, काल्पनिक जिम्नास्टिक संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं - धारणा और कल्पना को विकसित करता है। यह प्रस्तुत छवियों पर आंखों की प्रतिक्रिया के सिद्धांत पर आधारित है। यदि आप कल्पना करते हैं कि आप एक अँधेरे कमरे में हैं, तो पुतलियाँ फैल जाती हैं।

इस तकनीक को करने के लिए, आपको आराम से बैठने, आराम करने और एक ऐसा चित्र प्रस्तुत करने की आवश्यकता है जो आंख को भाता हो। लेखक समुद्र तट की कल्पना एक द्वीप, ताड़ के पेड़, सीगल, एक लाइनर के साथ जितना संभव हो उतना विस्तार से करने की सलाह देता है - रंग, विरोधाभास, छोटी वस्तुएं। आपको अपने आप को किनारे पर बैठे और चश्मे के बिना दूरी में देखने की कल्पना करने की आवश्यकता है। मन की आँख एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर धीरे-धीरे चलती है। आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं अच्छी दृष्टि, चश्मे की आवश्यकता नहीं है और सभी विवरण देखें जो आप आसानी से देख सकते हैं। व्यायाम 5-7 मिनट के भीतर किया जाता है।

यदि बच्चे ने कभी समुद्र में आराम नहीं किया है, तो आपको यह पूछने की ज़रूरत है कि वह जीवन की किन घटनाओं को सबसे सुखद के रूप में याद करता है। यह फेरिस व्हील की सवारी करने या जंगल की झील पर पिताजी के साथ मछली पकड़ने की स्मृति हो सकती है। बच्चे द्वारा याद की गई स्थिति के आधार पर कार्य करना आवश्यक है।

स्कूली बच्चों के लिए व्यायाम का त्वरित सेट

में बैठना जरूरी है आरामदायक मुद्रासीधी पीठ के साथ। प्रत्येक व्यायाम के बाद कुछ सेकंड के लिए अपनी आँखें बंद करें। शुरुआती प्रत्येक व्यायाम 1 बार करते हैं, दो से तीन सप्ताह के बाद आप इसे 2 बार कर सकते हैं, एक महीने के बाद - 3 बार। सभी आंदोलनों को सहजता से किया जाना चाहिए।

1. 1. गहरी और धीरे-धीरे श्वास लें, कुछ सेकंड के लिए भौंहों के बीच की जगह को देखें। धीरे-धीरे सांस छोड़ें, अपनी आंखों को वापस करें प्रारंभिक स्थिति.
2. 2. गहरी सांस लें, नाक के सिरे को देखें। कुछ सेकंड के लिए अपनी आंखों को पकड़ें, सांस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
3. 3. श्वास भरते हुए दाईं ओर देखें। बिना रुके, सांस छोड़ें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। बाईं ओर वही।
4. 4. श्वास लेते हुए, ऊपरी दाएं कोने में देखें। बिना देर किए सांस छोड़ें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। वही निचले बाएँ कोने के लिए जाता है। ऊपरी बाएँ कोने से शुरू करते हुए, व्यायाम को दोहराएं।
5. 5. सांस भरते हुए अपनी आंखों को नीचे करें और धीरे-धीरे उन्हें दक्षिणावर्त घुमाएं। शीर्ष बिंदु पर, बिना देर किए, साँस छोड़ना शुरू करें और नीचे की ओर मुड़ना जारी रखें। आपको अगले दौर की शुरुआत बिना देर किए करनी चाहिए।

नेत्र विश्राम तकनीक

1. व्यायाम "पामिंग" (अंग्रेजी शब्द हथेली - हथेली से)।

पढ़ाई, कंप्यूटर पर काम के बीच ब्रेक के दौरान व्यायाम किया जा सकता है।

आपको सीधे बैठने की जरूरत है, आराम करने की कोशिश करें, शांति से और समान रूप से सांस लें। सर्वाइकल-कॉलर ज़ोन में तनाव आँखों को उचित रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है, जिससे वे आँखों से वंचित हो जाते हैं आवश्यक पोषण. हथेलियों के बीच के हिस्से को धीरे से आंखों पर रखना चाहिए, किसी भी स्थिति में उन्हें चेहरे पर जोर से नहीं दबाना चाहिए। उंगलियों को समानांतर रखा जा सकता है या माथे पर क्रॉस किया जा सकता है - उपयोग आरामदायक होना चाहिए। मुख्य शर्त उन छिद्रों को रोकना है जो प्रकाश को अंदर आने देते हैं। अब आप अपनी पलकें नीचे कर सकते हैं: बंद आंखें हथेलियों से ढकी हुई हैं। अब आपको अपनी कोहनियों को टेबल पर नीचे करना चाहिए, कोशिश करनी चाहिए कि रीढ़ को साइड में न मोड़ें। शरीर, पीठ और गर्दन में तनाव नहीं होना चाहिए। इस स्थिति में, आपको 10-15 सेकंड खर्च करना चाहिए, लेकिन अधिक समय बेहतर है: इस समय के दौरान, आंखों को आराम करने का समय मिलता है। व्यायाम से बाहर निकलना अचानक नहीं होना चाहिए: हथेलियाँ धीरे-धीरे खुलती हैं, फिर आपको कुछ सेकंड के लिए अपनी पलकें बंद करके बैठने की ज़रूरत है, फिर अपनी आँखें खोलें।

2. व्यायाम "नाक से पत्र।"

आपको अपनी आँखें बंद करने, आराम करने (आप बैठ या खड़े हो सकते हैं) की ज़रूरत है और कल्पना करें कि नाक की नोक एक टिप-टिप पेन या पेंट वाला ब्रश है। अब आप हवा में कुछ भी लिख या खींच सकते हैं: अक्षर, शब्द, ज्यामितीय आकार, सरल चित्र। इस एक्सरसाइज से गर्दन को भी आराम मिलता है।

पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय के बच्चे अधिकांश व्यायाम आसानी से कर सकते हैं। दिक्कत यह होगी कि इसमें आयु वर्गतर्कसंगतता की अपील काम नहीं करती है: बच्चे केवल ऐसी गतिविधियों की आवश्यकता को नहीं समझ सकते हैं, जो इसके अलावा, तत्काल परिणाम नहीं देते हैं। माता-पिता और शिक्षकों का कठिन कार्य बच्चे को लगातार यह स्पष्ट करना है कि नियमित दृश्य जिम्नास्टिक उतना ही आवश्यक है जितना कि दैनिक शौचालय और दांतों को ब्रश करना।

अगर गंभीर समस्याएंबच्चा नहीं करता है, माता-पिता अपने दम पर बच्चे के साथ बुनियादी अभ्यास कर सकते हैं। यदि समस्याएं हैं, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ दृष्टि को बहाल करने और सुधारने के लिए सर्वोत्तम विधि की सलाह देंगे।