एक छोटा बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है। एक साल के बच्चे में नींद न आने के कारण

नींद सबसे महत्वपूर्ण में से एक है शारीरिक स्थितियांऔर बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ऐसा माना जाता है कि एक बच्चा सपने में बढ़ता है, दिन की चिंताओं के बोझ को दूर करता है, तंत्रिका तंत्र और अन्य अंगों को मजबूत करता है। बच्चों में नींद की गड़बड़ी असामान्य नहीं है आधुनिक दुनिया. बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है? आइए इसका पता लगाते हैं।

नींद में खलल के कारण

विज्ञान के पास विश्वसनीय आंकड़े हैं कि बच्चा गर्भ में ही सपने देखना शुरू कर देता है। जन्म के बाद, पहले तो हर डेढ़ घंटे में सोने और जागने की अवधि बारी-बारी से होती है, फिर चक्र 4 घंटे का हो जाता है, और चार महीने के बाद ही बच्चा रात में जागना बंद कर देता है। लेकिन हर कोई नहीं।

तो बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है? नींद संबंधी विकारों का सबसे आम कारण समस्याएं हैं जठरांत्र पथ, एलर्जी, शुरुआती के दौरान चिंता, साथ ही दैनिक तनाव और दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन, स्वच्छता संबंधी आवश्यकताएं।

शूल अक्सर बच्चे के जीवन के पहले हफ्तों में होता है। वे माँ के दूध की लत से जुड़े हैं, वे विशेष रूप से स्पष्ट हैं यदि माँ अक्सर भोजन के साथ प्रयोग करती है, और बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्यों को अभी तक पर्याप्त रूप से डिबग नहीं किया गया है। फिर पूरक खाद्य पदार्थों की प्रतिक्रिया के साथ समस्याएं शुरू होती हैं।

बच्चे अक्सर एलर्जी संबंधी चकत्तेत्वचा पर, खुजली, आराम से आराम में हस्तक्षेप। इसलिए, नर्सिंग मां और स्वयं बच्चे के आहार में बदलाव के बारे में किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। असुविधा के स्रोत भोजन या साधन हो सकते हैं। घरेलू रसायनजैसे अपर्याप्त रूप से सुरक्षित नहाने का साबुन, बेबी लॉन्ड्री डिटर्जेंट।

दांत काटे जाते हैं - यह एक दर्दनाक, लंबी, बेचैन करने वाली प्रक्रिया है। आप मसूड़ों की स्थिति को कम करने के लिए विशेष जैल का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें बर्फ से हल्की मालिश करें।

कभी-कभी माता-पिता स्वयं अपने और बच्चे के लिए समस्याएँ पैदा करते हैं, दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन करते हुए, शैक्षिक कार्यों में गलतियाँ करते हैं।

1 साल की उम्र में सोएं मीठी नींद

छोटों के लिए महत्वपूर्ण बिंदु: सोने से पहले उसे अच्छी तरह से खाना खिलाएं और दूध पिलाने से पहले गर्म पानी से नहाएं। कमरा गर्म नहीं होना चाहिए, सोने से पहले अच्छी तरह हवादार होना चाहिए। आदर्श तापमान: 18-20 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता - 60-70%।

सोने से 2-3 घंटे पहले टहलना अच्छा रहेगा ताज़ी हवा, लेकिन बहुत सक्रिय खेल, दिन के अंत में भावनात्मक शगल को बाहर रखा जाना चाहिए। लेकिन दैनिक गतिविधि को केवल प्रोत्साहित किया जाता है।

यदि बच्चा समय से पहले सो गया, तो उसे न जगाएं, जैविक लय के इस आक्रमण से न्यूरोसिस हो सकता है। और किसी भी मामले में, परिवार के सदस्यों को दिन के दौरान भी, सबसे छोटे वारिस की नींद के दौरान "टिपटो पर चलने" के लिए मजबूर न करें। उसे रोज़मर्रा की सामान्य आवाज़ों की आदत डाल लेनी चाहिए, उन पर प्रतिक्रिया किए बिना सो जाना चाहिए।

जीवन के पहले महीनों में रात का भोजन अपरिहार्य है, लेकिन वर्ष तक, या यहां तक ​​कि 10 महीने तक, उन्हें छोड़ दिया जाना चाहिए। उसे थोड़ा शरारती होने दो, 15 मिनट के बाद, सबसे अधिक संभावना है, वह सो जाएगा। और 3-4 रातों के बाद, वह रात के भोजन के बारे में पूरी तरह से भूल जाएगा।

1 साल की उम्र में नींद आने की समस्या से कैसे निपटें?

बड़ी उम्र में सोने के मूल नियम अपरिवर्तित रहते हैं।

• एक ही समय पर बिस्तर पर जाना महत्वपूर्ण है, और उससे ठीक पहले, पारंपरिक अनुष्ठान करें: खिलौने उठाना, धोना, अपने दाँत ब्रश करना, पजामा पहनना - इस तरह एक आदत विकसित होती है।
• सोने से पहले मजबूत चाय, कोको, कोला और अन्य कैफीनयुक्त पेय न पिएं। कमरा गोधूलि, समान रूप से हानिकारक और चमकदार रोशनी वाला होना चाहिए, और पूर्ण अंधकार. पाले सेओढ़ लिया या रंगीन कांच के साथ एक रात का दीपक रखना सबसे अच्छा है।
• ताकि शिशु को अकेलापन महसूस न हो, खासकर अगर वह आधी रात को अचानक से उठ जाए तो आप उसे बिस्तर में उसका पसंदीदा सॉफ्ट टॉय दे सकती हैं।
• एक समान मनोवैज्ञानिक वातावरण बहुत महत्वपूर्ण है। "लाइट आउट" से पहले अंतिम घंटों में नकारात्मक भावनाएं विशेष रूप से हानिकारक होती हैं। लेकिन यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा तुरंत सो नहीं जाता है, तो सूँघने और बड़बड़ाते हुए वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है, सिसकता है, रुकने की कोशिश करता है, पहले "छींक" पर उसके पास नहीं जाता है। सबसे अधिक संभावना है, वह सार्वजनिक रूप से खेलते-खेलते थक जाएगा और सो जाएगा, अन्यथा अगली बार उसी तकनीक का उपयोग करने या प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक प्रोत्साहन होगा।

सबसे अच्छा समय, मुद्रा, तकिया

माता-पिता स्कूल या किंडरगार्टन से पहले दैनिक दिनचर्या निर्धारित करते हैं, जिसमें बच्चों के सोने का समय भी शामिल है। केवल एक ही नियम है: जो अधिक सुविधाजनक हो।

डेढ़ से दो साल तक, एक बच्चे को तकिए की आवश्यकता नहीं होती है, उसके पास अभी भी वयस्कों की तुलना में एक अलग शरीर संरचना है, जिसमें सिर और गर्दन का अनुपात भी शामिल है। चरम मामलों में, आप एक सपाट छोटे तकिए का उपयोग कर सकते हैं।

जीवन के पहले वर्ष के शिशुओं के लिए पेट के बल सोने की सिफारिश नहीं की जाती है: यह इस स्थिति में है कि श्वसन गिरफ्तारी अधिक बार देखी जाती है, जिससे कुछ मामलों में मृत्यु हो जाती है। पीठ के बल लेटना बेहतर है, लेकिन सिर को अपनी तरफ मोड़ें ताकि डकार आने पर दम न घुटे। या तुरंत एक बैरल पर डाल दिया।

और एक साल बाद बच्चों को जैसे मन करे आराम से सोने दें।

माँ के साथ या अकेले

बच्चा अकेले सोता है या माता-पिता के साथ अभी भी एक बहस का मुद्दा है, विभिन्न विशेषज्ञ इसे अपने तरीके से हल करते हैं। जबकि यह जारी है स्तनपान, कई माताएँ अभी भी अपने बगल में एक बच्चा पैदा करना पसंद करती हैं, हालाँकि यह सुरक्षित नहीं है। दिन में भीगने से माता या पिता बहुत गहरी नींद में सो सकते हैं और अनजाने में नवजात शिशु को कुचल सकते हैं।

कई माता-पिता इस तरह के "छात्रावास" को यह कहकर सही ठहराते हैं कि वे बच्चे को मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की भावना देते हैं। वास्तव में, विपरीत सच है: यदि आप तुरंत बच्चे को उसके पालने में सोने का आदी नहीं बनाते हैं, तो लत लग जाती है, और बाद में बेचैनी, बच्चों के डर और न्यूरोसिस दिखाई देते हैं। और उन बच्चों के लिए जो पालने से स्वतंत्र थे, ऐसे भय, एक नियम के रूप में, अनुपस्थित हैं। सबसे अच्छा विकल्प, अभ्यास द्वारा सिद्ध, माँ के बिस्तर के जितना संभव हो उतना करीब पालना है।

एक वयस्क के लिए नींद की दर आठ घंटे है, एक नवजात शिशु के लिए बीस तक, एक साल के बच्चे के लिए दिन में 13-14 घंटे। यानी मस्तिष्क को प्राप्त जानकारी को संसाधित करने और शरीर को आराम करने और एक नए सक्रिय दिन के लिए ताकत हासिल करने में कितना समय लगता है। इस लेख में हम बताएंगे मेरा बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है. माता-पिता को क्या करना चाहिए ताकि बच्चे की नींद मजबूत और शांत रहे।

बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है

बेचैन नींद के कारण:

• बीमार महसूस करना।
• असहजता।
• व्यवस्था की विफलता।

बेचैन नींद के कारणों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

नींद के कारण बच्चे का खराब स्वास्थ्य

में से एक सामान्य कारणों मेंतीन महीने से कम उम्र के बच्चों में रोना और बेचैन नींद शिशु शूल है। अधिकांश डॉक्टर अपनी उपस्थिति को अविकसितता से जोड़ते हैं पाचन तंत्र. नतीजतन, हवा के बुलबुले पेट में प्रवेश करते हैं।

शिशु शूल और खराब शिशु नींद के लक्षण

1. बच्चा अचानक रोने लगता है, मानो किसी तेज इंजेक्शन से।
2. बच्चा अपनी पीठ को झुकाता है, फिर पैरों को उठाता है, फिर उन्हें नीचे करता है या पेट तक खींचता है, हाथों को शरीर से दबाता है, पेट सख्त होता है।
3. यह गैसों के निकलने या आंतों के निकलने के बाद शांत हो जाता है।

शूल अक्सर शाम को शुरू होता है और लगभग आधे घंटे तक रहता है, लेकिन दो घंटे तक परेशान कर सकता है। यदि बच्चा हमलों के बीच शांत है, अच्छा खाता है और वजन बढ़ाता है, तो आपको घबराना नहीं चाहिए। शूल को पैथोलॉजी नहीं माना जाता है।

• शूलरोधी बोतलों का प्रयोग करें और स्तन से लगाव की सही तकनीक का पालन करें;
• यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो मां को अपने आहार पर नजर रखने की जरूरत है। ऐसा खाना न खाएं जो बढ़ावा देता हो गैस निर्माण में वृद्धि(सेब, नाशपाती, बंदगोभी, फलियां, मक्का, अंगूर, सफेद ब्रेड)। पर कृत्रिम खिलासही शिशु फार्मूला चुनना आवश्यक है;
• सौंफ की चाय गैसों से छुटकारा पाने में मदद करेगी;
• अपने बच्चे को अधिक बार अपने पेट पर लिटाएं। फिटबॉल व्यायाम उपयोगी हैं;
• रोजाना पांच मिनट मसाज करें: अपना हाथ लगाएं जघन हड्डीऔर दक्षिणावर्त अपने पेट को स्ट्रोक करें। "मेंढक" व्यायाम गैसों के पारित होने में मदद करेगा (बच्चा, अपनी पीठ के बल लेटा हुआ, अपने पैरों को अपने पेट तक खींचता है)।

दवाओं का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

कुछ बच्चे पहले से ही चार महीने में दांतों का घमंड कर सकते हैं। प्रत्येक बच्चा दांत निकलने के दौरान अलग तरह से व्यवहार करता है: कोई शांत होता है, कोई बहुत तेज हो जाता है। माँ समझ जाएगी कि दाँत निम्नलिखित संकेतों से काटे जा रहे हैं:

1. बच्चा सब कुछ अपने मुंह में डालता है।
2. बढ़ी हुई लार।
3. मसूड़े में सूजन है, और उसके नीचे एक सफेद दांत पहले से ही दिखाई दे रहा है।

डेंटल जैल अल्पकालिक दर्द से राहत प्रदान कर सकता है। एक विशेष तरल से भरे कृंतक भी हैं। उनकी मदद से बच्चा अपने दांतों को खुजलाएगा और अपने मसूड़ों को ठंडा करेगा।

टुकड़ों की बेचैन नींद का कारण जठरांत्र संबंधी विकार हो सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि बच्चे को दस्त या कब्ज है, तो इसका श्रेय दांतों को न दें, बल्कि डॉक्टर की मदद लें।
यदि बच्चा नींद में उछलता और मुड़ता है, अक्सर उठता है और फुसफुसाता है, तो जांच लें कि उसका तापमान है या नहीं। यदि आपके या आपके परिजन के पास है बचपनज्वर के आक्षेप देखे गए, फिर पहले से ही एक बच्चे में 37.5 के तापमान पर, इसे नीचे गिराना शुरू कर दें। प्रत्येक युवा मां के दवा कैबिनेट में सिरप या सपोसिटरी के रूप में एक ज्वरनाशक होना चाहिए।

रात में बेचैनी और खराब नींद

बेचैनी के कारण बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है। इसे कहा जा सकता है:

1. भूख।
2. प्यास।
3. ठंडा।
4. तपिश।
5. गीला डायपर।
6. असहज कपड़े।
7. बहती नाक।

कारणों को हटा दें बेचैनी पैदा करनाऔर आपका शिशु चैन की नींद सो सकेगा।

दैनिक दिनचर्या ताकि बच्चा बार-बार न उठे

एक और कारण है कि एक बच्चा सो नहीं सकता है या एक घंटे तक सोता है और फिर जागता है, वह दैनिक दिनचर्या की कमी है।

बच्चा अपनी जरूरतों को महसूस नहीं कर पाता है। यहां तक ​​कि अगर वह वास्तव में सोना चाहता है, तब ही दुर्लभ मामलेवह अपने आप सो सकता है। उसे संकेत की जरूरत है कि यह सोने का समय है। यह कमरे में मौन और गोधूलि का निर्माण, एक शांत लोरी, माँ की छाती, आदि हो सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा पर्याप्त रूप से थका हुआ हो, लेकिन अति उत्साहित न हो। दैनिक दिनचर्या बच्चे को एक निश्चित समय पर सोने या खाने के आदी होने में मदद करेगी।

ऐसा क्या करना चाहिए जिससे बच्चा चैन की नींद सोए और बार-बार न उठे

बच्चे को अच्छी तरह सोने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• बच्चे को सुलाने से पहले एक अनुष्ठान करने की सलाह दी जाती है। यदि बच्चा रात में ठीक से सोता नहीं है, तो कोमारोव्स्की अक्सर जागते हैं, बिस्तर पर जाने से पहले मालिश करने की सलाह देते हैं, जिमनास्टिक करते हैं, स्नान करते हैं और बच्चे को दिल से खिलाते हैं। अनुष्ठान बच्चे को सोने में मदद करेगा;

• यदि बच्चा बहुत छोटा है, तो वह इससे जाग सकता है अनैच्छिक हरकतेंहाथ और पैर। बच्चे को लपेटने की कोशिश करो;
• जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां हवा का इष्टतम तापमान 18-20C और आर्द्रता 50-70% होनी चाहिए;
• गद्दे पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह पर्याप्त रूप से लोचदार और दृढ़ होना चाहिए ताकि यह बच्चे के वजन के नीचे न झुके;
• दिन सक्रिय होना चाहिए, और शाम, इसके विपरीत, परियों की कहानियों या शांत खेलों को पढ़ने पर चमकना बेहतर है;
• हर दिन कम से कम एक घंटा बाहर बिताएं। आपको किसी भी मौसम में बच्चे के साथ चलने की जरूरत है;
• यदि बच्चा दिन में बहुत सोता है, जबकि वह शाम को सो नहीं पाता है, तो यह सीमित करने लायक है दिन की नींद. एक साल की उम्र तक, रात को सोने से पहले, बच्चे को कम से कम पांच घंटे जागना चाहिए।

छह महीने तक, बच्चा रात में सीधे पांच घंटे तक सो सकता है। एक सपने में, बच्चा उछलता है और मुड़ता है, बात करता है और बैठ भी सकता है। यह नींद के चरणों में बदलाव के कारण है। माता-पिता को तुरंत बच्चे को नहीं लेना चाहिए और उसे शांत करना या उससे बात करना शुरू करना चाहिए। तो वह जागता है और नहीं कर सकता लंबे समय तकसो जाना। उसके लिए गाना गाना या पालना हिलाना बेहतर है - बच्चा फिर से सो जाएगा।

बच्चा एक बार फिर रात को नहीं सोया? क्या आपकी नसें सीमा तक फैली हुई हैं, और फिर से आपको पर्याप्त नींद नहीं मिली और आप अपने बच्चे को शांत करने की कोशिश में थक गए हैं? यह बहुत परिचित है! आइए खराब नींद के कारणों का विश्लेषण करें ताकि यह पता लगाया जा सके कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे रात में खराब क्यों सो सकते हैं। आपके बच्चे को वास्तव में क्या परेशान कर रहा है और इसके बारे में क्या करना है? बच्चों में नींद की गड़बड़ी के सबसे आम स्रोतों का पता लगाएं, और कार्रवाई योग्य सलाहइससे लड़ने के लिए।

मेरा बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है?

• आंतों का शूल। यह अप्रिय घटना अक्सर नवजात शिशुओं को चिंतित करती है: वहाँ हैं दर्दपेट में, सूजन और बेचैनी। बच्चा बेचैन है, जोर से रोता है, अपनी बाहों को खींचता है और अपने पैरों को शरीर की ओर खींचता है ();
• बचपन का डर। पहली बार वे जीवन के पहले वर्ष के बाद बच्चों को परेशान करना शुरू करते हैं। बच्चा एक अंधेरे कमरे में अकेले रहने से डर सकता है, वह बाहरी शोर या गली से आने वाली आवाज़ों से भयभीत हो सकता है, इस डर से कि उसकी माँ आसपास नहीं है और वह वापस नहीं आ सकती है;
• एक अलग बड़े बिस्तर में समय से पहले लेटना। कभी-कभी माता-पिता इसके साथ बहुत जल्दी होते हैं। और बच्चे के लिए अकेले बड़े बिस्तर पर सोना असहज हो सकता है, वह अभी इसके लिए तैयार नहीं है;
• शुरुआती। कई बच्चे दांत निकलने की अवस्था को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं। मसूढ़ों में सूजन, दर्द और खुजली हो जाती है, और रात में, जब खिलौने और खेल बच्चे को विचलित नहीं करते हैं, तो ये संवेदनाएं बढ़ जाती हैं और अधिक परेशानी पैदा करती हैं ();
• आरामदायक स्थितियां नहीं। यह नर्सरी में बहुत अधिक भरा हुआ या ठंडा हो सकता है। यह संभव है कि बच्चे के बिस्तर पर गद्दा बहुत सख्त हो या इसके विपरीत बहुत नरम हो ();
• ओवरवर्क और ओवरएक्सिटेशन। यदि बच्चा शाम को सोने से पहले बहुत उत्साहित और सक्रिय था, तो उसके लिए बिस्तर पर शांत होना कठिन होगा, और उसकी नींद रुक-रुक कर होगी और गहरी नहीं होगी;
• सर्दी, बुखार या दर्द। बीमार होने पर बच्चों को रात में सोना मुश्किल हो जाता है। वजह से उच्च तापमानयह पूरे शरीर को अप्रिय रूप से तोड़ सकता है, और नाक की भीड़ या खाँसी आपको रात में सामान्य रूप से आराम करने की अनुमति नहीं देती है, परेशान करती है और परेशान करती है;
• मौसम संवेदनशीलता। कुछ बच्चे मौसम में बदलाव, आने वाली आंधी, पूर्णिमा पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं। मौसम में तेज बदलाव के साथ, बच्चा सुस्त, निष्क्रिय हो सकता है, कभी-कभी होता है सरदर्दऔर घट रहा है रक्त चाप. यह सब एक अच्छी रात के आराम में बाधा डालता है;
• विकास के नए चरण। नई उपलब्धियों के बाद भी बच्चे की नींद खराब हो सकती है! उदाहरण के लिए, बच्चे के बैठने या चलने, लुढ़कने, रेंगने आदि के बाद, सामान्य तौर पर, उसने कुछ नया करने में महारत हासिल की;
• भावनात्मक अनुभवों की एक बहुतायत। नींद की समस्या गंभीर तनाव, घबराहट के अनुभव, या के कारण शुरू हो सकती है एक लंबी संख्याभावनाएँ। कई बच्चे नए लोगों से मिलने, घूमने या मनोरंजन केंद्र में जाने के बाद भी ठीक से सो नहीं पाते हैं;
• माँ को खोने का डर। छोटे बच्चे अपनी पहली स्वतंत्रता की अवधि को विभिन्न तरीकों से अनुभव कर सकते हैं। कुछ बहुत बेचैन, रोने और भयभीत हो जाते हैं, भले ही माँ थोड़ी देर के लिए दूसरे कमरे में या रसोई में चली जाती है। रात में, मां के न होने पर बच्चे के लिए सो जाना मुश्किल होता है;
• यदि माँ अचानक दिन के समय दूध पिलाने और आसक्तियों को कम करना शुरू कर देती है तो शिशुओं को रात में अधिक नींद आने लगती है।बच्चे को रात में अधिक समय तक और अधिक बार स्तनपान कराने की आवश्यकता होगी;
• कोई चीज बच्चे को सोने से रोक रही है। काम करने वाला टीवी आपके बच्चे की नींद में बाधा डाल सकता है। शामिल प्रकाश रात में बच्चे को सामान्य रूप से सोने से भी रोकेगा।
• की कमी के साथ बच्चों का शरीरविटामिन डी . इस विटामिन की कमी भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है रात की नींद. सही विश्लेषणबच्चों के क्लिनिक में लिया जा सकता है, और यदि अध्ययन में विटामिन डी की कमी का पता चलता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को विशेष विटामिन ड्रॉप्स देने की सलाह देगा (आमतौर पर उनकी संरचना में बेहतर आत्मसातकैल्शियम भी होता है)।

चैन की नींद कैसे लें?

हम मुख्य कारणों से परिचित हो गए हैं, और अब आपके बच्चे की रात की नींद को सामान्य करने के लिए मूल्यवान सुझाव सीखने का समय आ गया है:

• अपने बच्चे को अधिक थकने न दें! यह हमेशा रात की नींद की अवधि और गहराई पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है। बच्चा थका हुआ होना चाहिए, लेकिन अधिक नहीं!
• हर दिन सोने से पहले एक ही तरह की गतिविधियाँ करना बहुत मददगार होता है। इस तरह के अनुष्ठान से बच्चे को जल्दी से शांत मूड में आने में मदद मिलेगी, मानस को आराम मिलेगा। उदाहरण के लिए, आप सोने से पहले अपने बच्चे के लिए सुखदायक गाने चालू कर सकते हैं, बच्चों की परियों की कहानियां पढ़ सकते हैं, उसके साथ खिलौने इकट्ठा कर सकते हैं और उन्हें उनके स्थान पर रख सकते हैं। आप स्वतंत्र रूप से बच्चे के लिए उपयुक्त इष्टतम अनुष्ठान चुन सकते हैं या उसके साथ आ सकते हैं। नियमितता का पालन करना और हर बार रात को सोने से पहले इन क्रियाओं को करना महत्वपूर्ण है ();
• ध्यान दें कि शाम के स्नान के बाद बच्चा कैसा व्यवहार करता है। यदि धोने के बाद, वह जोरदार हो जाता है और तुरंत खेलने के लिए दौड़ता है, तो उपचार जड़ी बूटियों, सुगंधित बूंदों और के सुखदायक काढ़े आवश्यक तेल. उदाहरण के लिए, नींबू बाम के पत्तों, पुदीना या कैमोमाइल के फूलों का आसव बच्चे के मानस को आराम देने और अति उत्तेजना को दूर करने में मदद करेगा;
• यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे के कमरे में आरामदायक तापमान हो। और लेटने से कुछ समय पहले, यह कमरे को हवादार करने के लायक है ताकि बच्चे को गहरी रात की नींद आए और आसानी से ताजी हवा में सांस ले सके (बाल रोग विशेषज्ञ 18-22 डिग्री के भीतर बच्चे के साथ कमरे में तापमान रखने की सलाह देते हैं - );
• बच्चे के शरीर में महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों की कमी की रोकथाम का प्रयोग करें अपने बच्चे को दिन में एक बार विटामिन डी की बूँदें दें;
• उस पोजीशन पर ध्यान दें जिसमें आपका शिशु सोना पसंद करता है। कुछ बच्चे केवल अपने पेट के बल सोना पसंद करते हैं। वैसे, आंतों के दर्द के साथ दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के लिए यह आसन बहुत अच्छा है!
• यदि एक छोटा बच्चापेट में दर्द के बारे में चिंतित और आंतों का शूल तो आपको उसे सोने से पहले एक विशेष उपाय देना चाहिए ताकि रात में बच्चे को दर्द न हो और वह दर्द से न रोए। एस्पुमिज़न बच्चों की बूंदों ने हमें बहुत अच्छी तरह से मदद की, जिसने सूजन को प्रभावी ढंग से और जल्दी से समाप्त कर दिया ();
• यही बात दांत निकलने की स्थिति पर भी लागू होती है। अपने बच्चे को असहज महसूस न कराएं। उसका अभिषेक करके कष्ट दूर करें सूजे हुए मसूड़ेविशेष सुखदायक और ठंडा जेल। उदाहरण के लिए, कामिस्टैड या डेंटिनॉक्स ();
• सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिले ताकि बच्चा अधिक काम न करे;
• पर व्यक्तिगत मामले(खासकर अगर बच्चा अंधेरे से डरता है या माँ के कमरे से बाहर जाने पर तीखी प्रतिक्रिया करता है), तो आप बच्चे को एक संयुक्त सपना दे सकते हैं।कई बच्चे तुरंत शांत हो जाते हैं, अपनी माँ की उपस्थिति को महसूस करते हुए, वे अधिक शांत होकर सोने लगते हैं;
• कोशिश करें कि बच्चे को अपने आप सो जाने के लिए छोड़ दें, हो सकता है कि आप ही उसे विचलित कर रहे हों.. कभी-कभी यह माँ ही होती है जो बच्चे का ध्यान भटकाती है, उसे अच्छी तरह सोने से रोकती है!
• अपने बच्चे को सोने से पहले ज्यादा खाने के लिए मजबूर न करें, क्योंकि भरा हुआ पेट अक्सर सोने की प्रक्रिया में बाधा डालता है , अगर शरीर को भोजन पचाने के लिए मजबूर किया जाए तो वह पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है!

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करती है ...

यह प्रतिभाशाली है

कभी-कभी आपको बस धैर्य रखने की जरूरत होती है और तब तक इंतजार करना पड़ता है जब तक कि खराब नींद का कारण अपने आप खत्म नहीं हो जाता। उदाहरण के लिए, दांत जल्दी या बाद में निकल आएंगे, और जब बच्चा तीन महीने की उम्र तक पहुंच जाएगा तो आंतों का शूल अपने आप दूर हो जाएगा। आप बच्चे को ऐसी अप्रिय अवधियों को अधिक आसानी से सहने में, उसके साथ अधिक सहानुभूति रखने में मदद कर सकते हैं। पेट के दर्द के साथ हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए, अक्सर बच्चे को पेट के बल लिटाना।

और यह मत भूलो कि बच्चों को हमेशा बिस्तर पर रखना बहुत महत्वपूर्ण है। उसी समय, निरीक्षण करें माताओं ध्यान दें!

हैलो लडकियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने, 20 किलोग्राम वजन कम करने और अंत में भयानक परिसरों से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। मोटे लोग. मुझे आशा है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी है!

अगर बच्चा अक्सर रात में जाग जाए तो क्या करें? कई माता-पिता थक गए निंद्राहीन रातेंइस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं। बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है और आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं?

1 महीने का बच्चा रात में बार-बार जागता है

शिशु को रात में ठीक से नींद न आने के कारण उसकी उम्र पर काफी हद तक निर्भर करते हैं। नवजात शिशु और बड़े बच्चे में नींद की समस्या बहुत अलग हो सकती है। जीवन के पहले महीने में बच्चे क्यों नहीं सोते हैं?

नींद संबंधी विकारों के बारे में बात करने से पहले, आपको यह समझना चाहिए कि आदर्श क्या माना जा सकता है। एक स्वस्थ नवजात दिन में 20 घंटे तक सोता है। उसी समय, उसकी नींद की लय एक वयस्क के बायोरिदम से काफी भिन्न होती है। नवजात शिशु के लिए 45 मिनट के छोटे चक्र सामान्य माने जाते हैं। कई माता-पिता इससे डरते हैं छोटी नींदहालाँकि, यह वह लय है जो नवजात शिशु के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है।

जीवन के पहले महीने में शिशु की नींद को क्रमिक चरणों में विभाजित किया जाता है। सर्वप्रथम एक मंच हैसो जाना, जिसे सतही (तेज़) नींद के एक चरण से बदल दिया जाता है। REM नींद गहरी (धीमी) नींद के चरण में बदल जाती है। नवजात शिशुओं में, अवधि तेज़ चरणलगभग 15 मिनट है, और धीमा - 30 मिनट।

जीवन के पहले महीनों में, गहरी नींद पर सतही नींद के चरण की प्रबलता विशेषता है। औसतन, REM नींद की अवधि 80% तक होती है। समय के साथ, चरण अनुपात बदलता है, और तीन साल की उम्र तक, हल्की नींद का चरण केवल 30% लगता है। यह विशेषता शिशु के मस्तिष्क के सक्रिय गठन से जुड़ी है और इसके विकास में एक आवश्यक चरण है।

शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से शिशु की जीवन के पहले महीने की नींद बहुत लंबी नहीं होनी चाहिए। गर्भ में भ्रूण दिन और रात में भेद नहीं करता। वह जब चाहे सो जाता है और जन्म के बाद उसे तुरंत इस तरह की आदत से छुटकारा नहीं मिलता है। 3-4 महीने तक, बच्चा दिन में 14-18 घंटे सो सकता है, जबकि उसे दिन और रात के स्पष्ट परिवर्तन नहीं होंगे। यदि बच्चा खाना चाहता है या डायपर बदलने की जरूरत है तो बच्चा जाग जाता है, और जब वह थका हुआ और भरा हुआ होता है तो सो जाता है। समय के साथ, बच्चा कम और कम सोएगा जब तक कि वह पूरी तरह से एक रात की नींद में नहीं बदल जाता।

आपको कब चिंतित होना चाहिए?

• अगर नवजात दिन में 16 घंटे से कम सोता है।
• बच्चा लगातार 5 घंटे से ज्यादा जागता है।
• नवजात शिशु लगातार उत्तेजित रहता है और उसे सोने में कठिनाई होती है।
• बच्चा हर 5-15 मिनट में जागता है।

नवजात शिशु खराब क्यों सोता है? इसके कई कारण हो सकते हैं।

• भूख।

नवजात शिशुओं के लिए अक्सर भूख से जागना पूरी तरह से होता है सामान्य घटना. इस उम्र में, बच्चे घंटे के हिसाब से खाने में सक्षम नहीं होते हैं और सख्त आहार व्यवस्था बनाए रखते हैं। यदि आपका बच्चा जागता है और रोता है - बस उसे एक स्तन दें या फार्मूला की एक बोतल दें।

• असहजता।

गीला डायपर या डायपर, बहुत गर्म या ठंडी हवा- यह सब इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि मासिक बच्चा अधिक बार जागेगा। सुनिश्चित करें कि कोई भी चीज नवजात को चैन से सोने से न रोके।

• शूल।

पेट दर्द और पेट फूलना एक सामान्य कारण है कि बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है। शूल 3 सप्ताह से 3 महीने की उम्र के बच्चों में होता है और लगभग 3 घंटे तक रहता है। यदि बच्चा रोता है और अपने पैरों को पेट से मोड़ता है, तो उसे दें डिल पानीया शूल के लिए अन्य उपाय। कुछ शिशुओं के लिए, माँ से संपर्क (त्वचा से त्वचा) पेट दर्द के साथ सोने में मदद करता है।

• तेज रोशनी और तेज आवाज।

कई बच्चे दीपक की तेज रोशनी, टीवी की आवाज या आवाजों के शोर में सो नहीं पाते हैं। यदि आपका शिशु रात में ठीक से नहीं सोता है, तो सुनिश्चित करें कि वह शांत और आरामदायक वातावरण में सोए।

• अकेलापन।

जीवन के पहले महीनों में शिशुओं का हर समय अपनी माँ के करीब रहना सामान्य बात है। 45 मिनट के छोटे चक्रों के बाद जागने पर, बच्चा अपनी माँ को हाथ में नहीं पाता और रोने लगता है। यदि बच्चा अपने पालने में अक्सर जागना शुरू कर देता है, तो सह-नींद के बारे में सोचें।

कुछ शिशुओं को अपनी माँ के बगल में एक गोफन में सोना आसान लगता है।

6 महीने का बच्चा रात में खराब सोता है और बार-बार जागता है

6 महीने का बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है? कई माता-पिता ध्यान दें कि छह महीने के बाद बच्चे को बदल दिया गया था। वह रात में बार-बार उठने लगा, रोने लगा और रुकने को कहा। ऐसी स्थिति में क्या करें?

विशेषज्ञ निष्कर्ष पर पहुंचने और डॉक्टर के पास दौड़ने की सलाह नहीं देते हैं। इस उम्र में बच्चे सक्रिय रूप से दुनिया का पता लगाते हैं। दिन में बच्चे को कई नए अनुभव होते हैं। वह रेंगना सीखता है, अपने हाथों से सब कुछ छूता है, खिलौनों को देखता है और अन्य लोगों के साथ संवाद करता है। यह सब अनिवार्य रूप से रात की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। दिन के दौरान अति उत्साहित, वह जल्दी सो नहीं सकता, शरारती है और रोता है। ऐसे क्षणों में शिशु को शांत करना और उसे सुलाना काफी मुश्किल हो सकता है।

खराब नींद का एक और आम कारण भूख है। बच्चा 6 महीने में, उसे नवजात शिशु की तरह ही रात में भोजन की आवश्यकता होती है। दूध पिलाने की आवृत्ति कम हो जाती है, हालांकि, इस उम्र में बच्चे रात भर बिना जगाए सो नहीं पाते हैं। ज्यादातर बच्चों को रात में 2-3 बार खाना चाहिए।

अपने बगल में एक पालना रखें, या सह-नींद पर स्विच करें ताकि आपको हर बार भोजन करने के लिए उठना न पड़े।

1 साल का बच्चा रात में बार-बार जागता है

एक साल का बच्चा हमेशा बिना जगाए पूरी रात नहीं सोता है। अक्सर इस उम्र में बच्चे अपनी खराब नींद से काफी चिंता का कारण बनते हैं। क्या करें, अगर एक साल का बच्चाअक्सर रात में जागना?

सबसे पहले, आपको नींद विकारों के कारण का पता लगाना होगा। नींद की समस्या और बार-बार जागना निम्न स्थितियों में होता है।

• दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन।

यदि बच्चा देर से उठता है और देर से सोता है, दिन में थोड़ा हिलता है, तो उसे सोने में समस्या होगी। एक स्वीकार्य दैनिक दिनचर्या व्यवस्थित करने का प्रयास करें और उससे चिपके रहें। अपने बच्चे को जगाएं और लगभग उसी समय सोएं। अधिक समय बाहर बिताएं। एक अच्छी तरह से चलने वाला बच्चा उस व्यक्ति से बेहतर सोता है जिसने पूरा दिन चार दीवारों के भीतर बिताया है।

• दिन की नींद से इंकार।

विरोधाभासी रूप से, लेकिन अक्सर बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है क्योंकि उसे दिन में पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। अधिक व्यय, थकान, अति-उत्तेजना - यह सब सोने में कठिनाई पैदा करता है और बार-बार जागनारात को। छोटे आदमी को दिन के दौरान शांति से सोने का अवसर प्रदान करें - और आप खराब रात की नींद के कारणों में से एक को खत्म कर देंगे।

• सोने से पहले उत्साहित।

देर शाम सक्रिय खेल, तेज संगीत, कार्टून - यह सब नींद की गड़बड़ी को भड़काता है एक साल का बच्चा. अपने बच्चे को रात में अच्छी नींद दिलाने में मदद करने के लिए सोने के समय की एक रस्म दर्ज करें। सोने से दो घंटे पहले टीवी बंद कर दें और शोर के सभी स्रोतों को खत्म कर दें। नर्सरी में रोशनी कम करें, बिस्तर सीधा करें। बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया धीमी और धीरे-धीरे होने दें ताकि बच्चे के पास रात के आराम में जाने का समय हो।

• दांत काटना।

ज्यादातर बच्चों में 6 महीने की उम्र से ही दूध के दांत निकल आते हैं। वर्ष के करीब, 8 दांत दिखाई देने चाहिए, और बाकी उनका पालन करेंगे। जब एक दांत मसूड़े से होकर गुजरता है, तो कई बच्चे रोते हैं, खाने से इनकार करते हैं और खराब नींद लेते हैं। संवेदनाहारी प्रभाव वाले विशेष दंत जैल बच्चे की स्थिति को कम करने में मदद करेंगे।

• भूख।

12 महीने से कम उम्र के कई बच्चे अभी भी स्तनपान या फार्मूला पी रहे हैं। यदि पूरक खाद्य पदार्थ आहार का एक बड़ा हिस्सा नहीं बनाते हैं, तो बच्चा रात में भूखा रह सकता है। बच्चा दिन में खाना न खाकर रात को अपनी मां के ब्रेस्ट या फार्मूले की बोतल की तलाश में जागता है। अपने टुकड़ों के दैनिक आहार पर पुनर्विचार करें - शायद यह भोजन की मात्रा बढ़ाने या रात के खाने को समय पर स्थानांतरित करने के लायक है?

1.5 साल का बच्चा अक्सर रात में जाग जाता है

कई माता-पिता सोचते हैं कि बड़े बच्चे रात भर बिना जागे ही सो पाते हैं। वे एक बड़ी निराशा में हैं, क्योंकि 1.5 साल की उम्र में, बच्चे भी उसी तरह नींद की बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। अगर बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है और अक्सर आधी रात को जागता है तो क्या करें?

डेढ़ साल से अधिक उम्र के बच्चों में रात में जागने के कारण ठीक वैसे ही होते हैं जैसे एक साल के बच्चों में होते हैं। भूख, बेचैनी, दैनिक दिनचर्या में व्यवधान, अतिउत्साह - यह सब रात में खराब नींद की ओर ले जाता है। समस्या यह है कि डेढ़ साल के बच्चे को शांत करना ज्यादा मुश्किल हो सकता है। एक बड़े बच्चे का वजन पहले से ही बहुत अधिक होता है, और आप उसे अपनी बाहों में या गोफन में नहीं हिला सकते। ऐसे में माता-पिता को नींद की समस्या के समाधान के लिए दूसरे तरीके तलाशने पड़ते हैं।

1.5 साल की उम्र में नींद की बीमारी में एक नया आइटम जुड़ जाता है। इस उम्र में, कई बच्चे ज्वलंत और समृद्ध सपने देखते हैं, जो पिछले दिन की सभी घटनाओं को दर्शाते हैं। भावनात्मक और संवेदनशील बच्चों को बुरे सपने आ सकते हैं जिससे वे रात में चीखते-चिल्लाते जागेंगे। कुछ मामलों में, केवल एक न्यूरोलॉजिस्ट या बाल मनोवैज्ञानिक की मदद से समस्या का सामना करना संभव होगा।

बड़े बच्चों में अक्सर रात का भय होता है। बच्चा अंधेरे कमरे में अकेले सोने से इंकार कर सकता है और अपने माता-पिता के बिस्तर पर रहने के लिए कह सकता है। क्या यह बच्चे को परिवार के बिस्तर में देने लायक है, यह आप पर निर्भर है। कुछ बच्चों के लिए, यह अभ्यास आपको सोने और सुबह तक शांति से सोने की अनुमति देता है।


और कैसे सो जाना और रात की नींद में सुधार करना आसान है?

1. सोने का समय अनुष्ठान बनाएँ। बच्चे को बताएं कि एक निश्चित समय पर सभी काम खत्म करने और बिस्तर पर जाने का समय आ गया है।
2. शाम के समय अत्यधिक उत्तेजना को दूर करें। आपकी नींद शांतिपूर्ण हो।
3. इस बारे में सोचें कि आपका बच्चा कौन से कार्टून देखता है। कुछ बच्चों को अत्यधिक सक्रिय और आक्रामक कार्टूनों द्वारा सो जाने से रोका जाता है।
4. अपने बच्चे को उसके पसंदीदा खिलौने के साथ सोने के लिए प्रोत्साहित करें।
5. सुनिश्चित करें कि बच्चा भूखा नहीं है। अपने बच्चे को सोने से पहले एक गिलास केफिर या गर्म दूध पिलाएं।
6. सोने से पहले कमरे को हवा देना न भूलें। ठंडे कमरे में ज्यादा अच्छी नींद आती है।
7. अपने बच्चे को बताएं कि आप हमेशा वहां हैं, और अगर उसे कोई बुरा सपना आता है तो वह आपकी मदद पर भरोसा कर सकता है।

आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

अधिकतर परिस्थितियों में बुरा सपनाकिसी भी बीमारी से जुड़ा नहीं तंत्रिका प्रणाली. दैनिक दिनचर्या का संगठन और बच्चे की बुनियादी जरूरतों की संतुष्टि नींद की समस्याओं को खत्म कर सकती है। लेकिन ऐसी स्थितियां होती हैं जिनमें नींद संबंधी विकार जुड़े होते हैं रोग प्रक्रियामस्तिष्क में।

आपको किन मामलों में डॉक्टर को देखना चाहिए?

• तमाम उपायों के बावजूद बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है।
• बच्चे को गंभीर दैहिक रोग हैं जो खराब नींद (हृदय, फेफड़े, पाचन तंत्र के रोग) का कारण बन सकते हैं।
• बच्चे को अतीत में तंत्रिका संबंधी समस्याएं हैं या हुई हैं।
• नींद में खलल के साथ नींद में चलना भी होता है।
• बार-बार बुरे सपने आने से बच्चा परेशान रहता है।
• जागते हुए, बच्चा दूसरों पर प्रतिक्रिया नहीं करता है और लगातार रोता है।
• नींद में खलल के साथ अंगों का फड़कना या ऐंठन होना।
• दिन भर में उल्लेखनीय कमजोरी है।

यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण पाते हैं, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी चाहिए।

नमस्कार प्रिय पाठकों! आज आपके साथ लीना झाबिंस्काया और समस्याएं बच्चे की नींद. यह प्रश्न जितना अधिक गंभीर है, प्रत्येक विशेष परिवार में उतना ही तीव्र होता है और रात में कम माँ सोती है।

क्या किसी जादुई सोने की गोली की मदद से हमेशा के लिए समस्या का समाधान संभव है? बिलकूल नही। यदि समस्या स्वभाव में है, टुकड़ों का मानस, उसका स्वास्थ्य, तो यहां आपको और अधिक विस्तार से समझने की आवश्यकता है।

लेकिन अक्सर समस्या इसमें बिल्कुल नहीं होती है, बल्कि बच्चों की नींद की वस्तुगत स्थितियों में होती है, जिसे माता-पिता प्रभावित कर सकते हैं और करना चाहिए।

दरअसल, इस सवाल का जवाब देते हुए कि नवजात शिशु ठीक से क्यों नहीं सोता है, आपको इन कारकों को लगातार पहचानने और खत्म करने की जरूरत है। 80 फीसदी मामलों में इसके बाद रात भर परिवार खुशी से सोने लगता है। आज हम यही करेंगे!

बच्चे वयस्कों की तुलना में अलग तरह से सोते हैं क्योंकि उनकी नींद की संरचना एक वयस्क से अलग होती है। वयस्कों के विपरीत, शिशुओं में गहरी नींद की तुलना में अधिक लंबी नींद होती है, और यह उनकी शारीरिक विशेषता है।

प्रकृति ने प्रदान किया है कि खतरे के मामले में बच्चा आसानी से जाग सकता है और रोते हुए मदद के लिए पुकार सकता है। यह छोटे और असहाय शावकों के भी जीवित रहने की कुंजी है। इसलिए, सतही नींद के चरण में, एक नवजात शिशु को तेज शोर, ध्वनि, तेज रोशनी से जागना और डराना आसान होता है।

उम्र के चरण के साथ गहन निद्राबढ़ता है, और यह, बदले में, इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा अच्छी तरह से सोना शुरू कर देता है और रात में कई बार नहीं उठता है।

इन विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए और यदि संभव हो तो, सोते हुए बच्चे के बगल में तेज और कठोर आवाज को बाहर करने का प्रयास करें।

नवजात शिशु कितने घंटे सोता है

एक छोटे से आदमी की नींद के मानदंड बहुत ही मनमाना होते हैं और इसमें कई विशेषताएं होती हैं।

लेकिन अगर हम लगभग घंटों की संख्या के बारे में बात करते हैं, तो यह निम्नलिखित है।

बुरी तरह सोने का क्या मतलब है

अक्सर युवा माता-पिता खुद से सवाल पूछते हैं: क्या यह उनका नवजात शिशु है जो अच्छी तरह से नहीं सोता है, या यह है कि इस उम्र में सभी बच्चे ऐसे ही सोते हैं, और क्या यह सामान्य है?

बाल रोग विशेषज्ञ नींद की समस्याओं के बारे में बात करते हैं यदि:

• एक नवजात शिशु हर 3 घंटे या उससे अधिक रात में जागता है, और दिन के दौरान हर 30 मिनट से अधिक समय तक जागता है;
• बहुत रोना;
• खाने के बाद शांत नहीं होता।

यदि बच्चा खाने के लिए हर तीन घंटे में उठता है, और फिर उसके तुरंत बाद सो जाता है, तो यह स्थिति आदर्श का एक प्रकार है और इसमें सुधार की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

नवजात शिशु की खराब नींद के शीर्ष 12 कारण

कमरा गर्म है।

आरंभ करने के लिए, आइए युवा माताओं को याद दिलाएं कि नवजात शिशु में, शरीर में चयापचय एक वयस्क के शरीर की तुलना में कई गुना तेजी से होता है। इसका मतलब है कि प्रति यूनिट समय में बहुत अधिक गर्मी उत्पन्न होती है। नतीजतन, बच्चा हमेशा गर्म रहता है।

याद है! अगर आप शांत हैं, तो बच्चा ठीक है। यदि आप ठीक हैं, तो बच्चा गर्म है। यदि आप गर्म हैं, तो बच्चा गर्म है!

जिस कमरे में नवजात शिशु सोता है उसका इष्टतम तापमान 18-20 डिग्री होता है। इसके अलावा, यदि कमरा प्लस 23 डिग्री से अधिक है, तो बच्चे की खराब नींद की लगभग गारंटी है।

कमरा सूखा है।

हाल ही में, आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ इनडोर आर्द्रता जैसे पैरामीटर के महत्व पर अधिक से अधिक ध्यान दे रहे हैं। यह एक विशेष उपकरण द्वारा समर्थित है - एक अल्ट्रासोनिक ह्यूमिडिफायर।

यह हमारे देश के लिए बहुत प्रासंगिक है, यह देखते हुए कि अधिकांश वर्ष बैटरी चालू रहती है और अपार्टमेंट में काम करती है। उत्तरार्द्ध बहुत शुष्क हवा हैं। नतीजतन, जिस कमरे में बैटरी चालू होती है, उसमें नमी 10 प्रतिशत पर रखी जाती है।

जबकि बच्चों के कमरे में इष्टतम आर्द्रता 40-60 प्रतिशत है।

शुष्क हवा वाले कमरे में सोने से क्या खतरा है।

1. साँस की हवा को नम करने के लिए शरीर पानी के विशाल भंडार को खर्च करता है। इसलिए प्यास का अहसास बहुत जल्दी होता है। बच्चा जागता है और रोता है क्योंकि वह पीना चाहता है।
2. नाक और मुंह की श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, नासोफरीनक्स में "रेत" की भावना होती है। बच्चा रात में जागता है और रोता है।
3. नमी के बड़े नुकसान के परिणामस्वरूप, शरीर निर्जलित हो जाता है। आमाशय रसगाढ़ा हो जाता है और रात में खाया हुआ खाना पचा नहीं पाता। शूल, गाज़िकी और नवजात हैं।
4. यदि बच्चे को कम से कम थोड़ा खर्राटे या खाँसी है, तो, अगली सुबह सूखे कमरे में सोने के बाद, आप ब्रोंकाइटिस, लैरींगाइटिस, ट्रेकाइटिस और नाक से सांस लेने की अनुपस्थिति की गारंटी देते हैं। क्यों? क्योंकि सारा बलगम (नाक में थूथन और ब्रांकाई में कफ) सूख जाएगा, और इसे अपने आप खांसी करना असंभव हो जाएगा।

कमरा भरा हुआ है।

उस भावना को याद रखें जो आपको एक भरे हुए कमरे में जकड़ लेती है: ऑक्सीजन की कमी की भावना।

कहने की जरूरत नहीं है कि ऐसे हालात में बच्चे बहुत कम सोते हैं और अक्सर जागकर रोते हैं?

इसलिए सोने से पहले नर्सरी को कम से कम 15 मिनट तक हवा देना अनिवार्य हो जाना चाहिए।

यह वेंटिलेशन की मदद से है कि हवा ऑक्सीजन से संतृप्त होती है, जो एक आरामदायक नींद के लिए आवश्यक है।

गीला या गंदा डायपर।

कुछ बच्चे गंदे और थोड़े नम डायपर के प्रति बेहद असहिष्णु होते हैं।

इसके अलावा, नाजुक बच्चे की त्वचा के लिए मल और मूत्र का संपर्क एक वास्तविक थर्मोन्यूक्लियर मिश्रण है।

आधुनिक उच्च गुणवत्ता वाले डिस्पोजेबल डायपर में हैं एक उच्च डिग्रीपुन: प्रयोज्य डायपर या डायपर की तुलना में अवशोषण। कहने की जरूरत नहीं है, बिस्तर पर जाने से पहले आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि डायपर सूखा है, त्वचा साफ है, मल के निशान, डायपर रैश और अन्य परेशानियों के बिना।

यदि त्वचा पर कोई समस्या है - डायपर रैश, जलन, लालिमा - बिस्तर पर जाने से पहले उनका इलाज करना सुनिश्चित करें विशेष मरहमडेक्सपैंथेनॉल (बेपेंथेन, पैन्थेनॉल डी, आदि) के साथ।

यदि इस तरह की जलन लगातार होती रहती है, जबकि कमरे में तापमान और आर्द्रता देखी जाती है, तो बेहतर और अधिक महंगे वाले डिस्पोजेबल डायपर बदलने और कम से कम रात की नींद के दौरान उनका उपयोग करने लायक हो सकता है।

पेट दर्द करता है।

शिशु शूल शिशु चिंता के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। एक नियम के रूप में, वे 3-4 महीने की उम्र में होते हैं, और छह महीने तक बिना किसी निशान के गायब हो जाते हैं।

यह खुद को इस तरह प्रकट करता है: एक नवजात बिना किसी कारण के दिन-रात रोता है (सूखा, अच्छी तरह से खिलाया) जोर से, पीड़ा के साथ, शरमाता है, और शांत नहीं होता है, भले ही वे उसे बाहों में ले लें। वहीं, कुछ मिनटों के बाद वह अचानक की तरह शांत हो जाता है।

शूल सभी बच्चों से दूर है, और इसका मुख्य कारण है व्यक्तिगत विशेषताएंजीव। आंकड़े बताते हैं कि लड़कियों की तुलना में लड़कों को शूल से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।

आप शरीर द्वारा तरल पदार्थ के नुकसान को समाप्त करके स्थिति को कम कर सकते हैं (हवा में नमी 40-60 प्रतिशत, हवा का तापमान 18-20 डिग्री, पानी की पेशकश करें।

इसके अलावा, सिमेथिकोन (एस्पुमिज़न-बेबी, बोबोटिक, सब-सिंप्लेक्स, आदि) के साथ विशेष बच्चों की बूंदें लक्षणों को आंशिक रूप से कम करने में सक्षम हैं।

बच्चा डरा हुआ और अकेला है।

यह सवाल कि क्या बच्चे के साथ सोना सही है, लंबे समय से शाश्वत और अलंकारिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

बाल रोग विशेषज्ञ इस अभ्यास की अनुशंसा नहीं करते हैं। के लिए सलाहकार स्तनपानविपरीत मत के हैं।

निजी तौर पर, मेरा मानना ​​है कि सच्चाई, हमेशा की तरह, बीच में कहीं है।

एक नवजात शिशु एक वयस्क की मदद के बिना अकेले जीवित नहीं रह सकता है, इसलिए उसके रोने की स्वाभाविक प्रवृत्ति होती है जब उसे लगता है कि वह अकेला है, परित्यक्त है या परित्यक्त है।

सबसे अच्छा विकल्प तब होता है जब नवजात शिशु माता-पिता के बिस्तर के पास अपने पालने में सोता है या बगल की दीवार को हटाकर उसके पास रखा जाता है।

यहीं से हमने शुरुआत की थी। हालांकि, मेरे मामले में ल्योवा एक अलग बिस्तर में ज्यादा सोई। आधी रात को जब मैं उसे अपने पास ले गया और रात को खाना खिलाकर सो गया, तो कभी-कभी हम सुबह ही उठते थे।

सह-नींद का कट्टर समर्थक नहीं होने के कारण, मैंने इसे विशुद्ध रूप से व्यावहारिक दृष्टिकोण से चुना - स्वयं बेहतर नींद लेने के लिए। मैं ईवा को लगभग आधा सोता भी खिलाता हूं, कभी-कभी मैं इस तथ्य से भी जागता हूं कि वह खुद को बहुत अधिक शोर के बिना वह ढूंढती है जो उसे चाहिए, खाती है और सोती है।

इसलिए, यदि माँ की नींद की समस्या काफी तीव्र है, तो भी मैं इसे हल करने के तरीकों में से एक के रूप में सह-नींद की कोशिश करने की सलाह देता हूं।

प्यास

यदि कमरे में हवा के मापदंडों को पूरा नहीं किया जाता है: हवा का तापमान 22 डिग्री से ऊपर है, और हवा की नमी 40 प्रतिशत से कम है, तो बच्चा सांस लेने की प्रक्रिया में बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है।

इस मामले में, वह आसानी से जागता है, शरारती है और इसलिए नहीं रोता है कि वह खाना चाहता है, बल्कि इसलिए कि वह पीना चाहता है।

इस मामले में, सबसे पहले, यह टुकड़ों को पानी की एक बोतल देने के लायक है।

भूख

बेशक, ऐसा होता है, और अक्सर पर्याप्त होता है। यह कोशिश करने लायक है, यदि संभव हो तो, सोने से पहले बच्चे को अधिक घनी खिलाएं। स्तन, मिश्रण, दूध दलिया।

बच्चा दिन-रात उलझा रहता है

यह स्थिति इस तथ्य की विशेषता है कि बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, लेकिन दिन में अच्छी तरह से सोता है।

नतीजतन, माँ पूरे दिन अपने व्यवसाय के बारे में जाती है, अपनी परी पर बहुत खुश नहीं होती है, जो पूरी तरह से व्यवहार करती है।

लेकिन जैसे ही रात हो जाती है, ऐसा लगता है जैसे कोई बच्चा बदला जा रहा है! लेकिन क्या यह कोई आश्चर्य की बात है - बस, दिन में सोकर, रात में वह संचार और ध्यान चाहता है! और उस माँ का क्या जो सोना चाहती है और सचमुच गिर जाती है?

धैर्य रखें और अगली सुबह कार्रवाई करें। मैंने पहले ही और अधिक विस्तार से लिखा है कि इस स्थिति को केवल 2-3 दिनों में कैसे पहचाना और ठीक किया जाए।

अति उत्तेजना

रात में बेचैन नींद के कारण के रूप में, यह काफी आम है, खासकर संवेदनशील और आसानी से उत्तेजित बच्चों में। बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे के हिस्टेरिकल व्यवहार से इस स्थिति को पहचानना काफी सरल है: बच्चा शरारती है, बिना किसी कारण के फुसफुसा रहा है।

और इस सब से पहले क्या था? शायद सक्रिय खेल, मालिश, जिमनास्टिक, कार्टून देखना आदि।

यदि आपको संदेह है कि यह समस्या है, तो तीन घंटे पहले बिस्तर के लिए तैयार होना शुरू कर दें। सभी प्रक्रियाओं को अधिक में स्थानांतरित करें पहले का समयताकि उनके बाद बच्चे को शांत होने का समय मिले। रात को सोने से 2 घंटे पहले ही सक्रिय गेम और कार्टून को हटा दें।

बिस्तर पर जाने से लगभग एक घंटे पहले, हर जगह रोशनी कम करें और तेज आवाज को बाहर करें। अपने बच्चे से बात करें या उसे कोई किताब पढ़ें। भले ही वह अभी तक सब कुछ नहीं समझता है, आपकी आवाज की आवाज ही सुखदायक हो सकती है।

एक विकल्प के रूप में, आप सुखदायक संगीत सुनने की कोशिश कर सकते हैं जैसे कि प्रकृति की आवाज़ या बेबी लोरी। हालांकि, सभी नवजात शिशु इसे पसंद नहीं करते हैं, इसलिए यहां आपको देखने और कोशिश करने की जरूरत है कि आपके लिए क्या सही है।

नवजात बीमार

लाल गाल, आंसूपन और गर्म माथा आपको बच्चे के शरीर के तापमान को तुरंत मापने का एक कारण देगा।

यद्यपि नवजात शिशु के शरीर का तापमान अस्थिर होता है, लेकिन किसी भी मामले में 37.5 डिग्री से ऊपर की वृद्धि से संदेह पैदा होना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण होना चाहिए।

सबसे अधिक संभावना है, बाल रोग विशेषज्ञ एक ज्वरनाशक और भरपूर पेय लिखेंगे। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए एक ओवर-द-काउंटर एंटीपीयरेटिक के रूप में, फ़ार्मेसियां ​​पेरासिटामोल (पैनाडोल, सेफ़ेकॉन, आदि) या इबुप्रोफेन (नूरोफ़ेन, इबुफ़ेन, आदि) के साथ सिरप और सपोसिटरी प्रदान करती हैं।

तंत्रिका तंत्र और स्वभाव की व्यक्तिगत विशेषताएं

ऐसा हो सकता है कि उपरोक्त सभी सिफारिशों से स्थिति में उल्लेखनीय सुधार न हो।

यहाँ तक कि नींद के लिए आदर्श स्थितियाँ बनाते हुए भी, कुछ बच्चे, सब कुछ के बावजूद, चैन की नींद सो जाते हैं। साथ ही ऐसा होता है कि गर्मी, भरापन और भीषण बैटरी के बावजूद दूसरों को अच्छी नींद आती है। क्यों?

मानसिक बनावट और तंत्रिका तंत्र की कुछ विशेषताएं हैं जो कुछ बच्चों को निश्चित अवधि में अत्यधिक संवेदनशील, अतिउत्तेजित और असंतुलित बनाती हैं। ऐसे, अक्सर, कोलेरिक बच्चे होते हैं और छोटे संगीन लोगों का एक अच्छा हिस्सा होते हैं।

यह तंत्रिका तंत्र की एक विशेषता है, जो पूरी तरह से अनुपचारित है और उम्र के साथ गायब हो जाती है, जब बच्चा धीरे-धीरे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखता है, बिना किसी कारण के रोने के साथ।

इस मामले में, आपको बस धैर्य और प्रेम रखना होगा, और प्रतीक्षा करनी होगी।

नवजात को रात में ठीक से नींद ना आए तो क्या करें

1. पहला कदम बच्चों के कमरे में हवा के मापदंडों का अनुकूलन करना है। हवा का तापमान 18-22 डिग्री और आर्द्रता 40-60 प्रतिशत होनी चाहिए। इन मापदंडों को एक थर्मामीटर और एक हाइग्रोमीटर द्वारा नियंत्रित किया जाता है। यह बैटरियों पर नल स्थापित करके प्राप्त किया जाता है, जो उन्हें विनियमित करने की अनुमति देगा और एक अल्ट्रासोनिक ह्यूमिडिफायर जैसे उपकरण खरीदकर। मॉइस्चराइजिंग के अन्य सभी तरीके (गीले लत्ता, पानी के बेसिन, पौधे) अप्रभावी हैं।
2. बिस्तर पर जाने से पहले, नर्सरी को कम से कम 15 मिनट तक अच्छी तरह हवादार करना सुनिश्चित करें।
3. अपने बच्चे के साथ शांत वातावरण में मंद रोशनी और ध्वनि के साथ सोने से 2-3 घंटे पहले समय बिताएं।
4. अपने बच्चे को मजबूती से दूध पिलाएं और सुनिश्चित करें कि डायपर सूखा और साफ है।
5. यदि पिछली युक्तियों ने स्थिति को ठीक नहीं किया, तो सह-नींद का प्रयास करें।

व्यक्तिगत रूप से, मैं बच्चों की नींद की समस्याओं के बारे में पहले से जानता हूं। और सबसे बढ़कर मैंने उन्हें अपने बड़े बच्चे के साथ रखा था। लियोवा बहुत बेचैन होकर सोई। और यह ठंडी और नम हवा और संयुक्त नींद थी जो आंशिक रूप से इस समस्या को हल कर सकती थी।

सबसे छोटी ईवा जन्म से ही अच्छी तरह सोई थी। शायद इसलिए कि ल्योवा के साथ काम करने वाली सभी शर्तें शुरू में पूरी हुई थीं। साइट और लेख को सोशल नेटवर्क में अपनी दीवार पर बुकमार्क करना सुनिश्चित करें, ताकि इसे खोना न पड़े! मुझे वास्तव में उम्मीद है कि आज का लेख किसी को रात में सोना शुरू करने में मदद करेगा, और मैं आपको अलविदा कहता हूं!