बार-बार होने वाले जुकाम का इलाज। प्रतिकूल वातावरण

सर्दी बड़ी ठंड, बर्फानी तूफान, बर्फ से ढकी सड़कों और बर्फ के बहाव का समय है। सर्दी हमारी प्यारी छुट्टियों का समय है - नया साल और क्रिसमस। पूरे देश में लोग घड़ी की झंकार के साथ शैंपेन से भरे गिलास उठाते हैं, पुराने के जाने और नए साल के आगमन का जश्न मनाते हैं। मुझे कहना होगा कि खुशी और सुखद भावनाएं नागरिकों को कुछ ज्यादतियों की ओर धकेलती हैं जो उनके स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को बाधित करने की धमकी देती हैं। बाहर का तापमान 20 डिग्री सेल्सियस से कम होने के बावजूद शराब के साथ गर्म किए गए बरामदे पर धूम्रपान करने वाले पुरुषों की तस्वीर क्या है? सर्दी न केवल वार्षिक छुट्टियों का समय है, बल्कि हाइपोथर्मिया का भी है, जुकाम.

चिकित्सा वैज्ञानिकों द्वारा प्रतिरक्षा प्रणाली का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है, लेकिन अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है। अब तक, प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं की कई विशेषताएं, उदाहरण के लिए, एलर्जी प्रतिक्रियाएं अस्पष्ट हैं। शरीर में गर्मी विनिमय प्रक्रियाओं पर प्रतिरक्षा की निर्भरता अस्पष्ट बनी हुई है। फिर भी, विज्ञान को ज्ञात अधिकांश संक्रामक रोगों के इलाज और रोकथाम के लिए इस ज्ञान का उपयोग करने के लिए दवा प्रतिरक्षा के बारे में पर्याप्त जानती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली का तंत्र

प्रतिरक्षा का तंत्र एक जटिल सामाजिक संरचना के कार्य के समान है, यह एक जटिल में अन्य अंगों-राज्यों के बीच एक छोटी अवस्था की तरह है मानव शरीर. और सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि प्रतिरक्षा प्रणाली की अपनी विशिष्टता और मौलिकता होती है, जिसकी तुलना प्रत्येक देश की राष्ट्रीय विशिष्टता, एक व्यक्ति के चरित्र या व्यक्तित्व के साथ की जाती है। प्रतिरक्षा प्रणाली अवक्रमित, स्थिर, या सक्रिय, उन्नत और बहुत प्रभावी हो सकती है। और प्रतिरक्षा प्रणाली आक्रामक, सैन्यीकृत हो सकती है, और यहां तक ​​कि आपके शरीर के लिए खतरा भी पैदा कर सकती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली की "संप्रभुता" पूरे शरीर तक नहीं फैली हुई है, इसके प्रभाव से मुक्त क्षेत्र हैं - ये मस्तिष्क, आंखें, अंडकोष, भ्रूण और नाल हैं। उल्लंघन प्रतिरक्षा तंत्रइन क्षेत्रों की "तटस्थता" गंभीर ऑटोइम्यून बीमारियों से भरा है।

प्रतिरक्षा प्रणाली के अंग और कोशिकाएं

प्रतिरक्षा प्रणाली के अंगों में लाल अस्थि मज्जा, थाइमस, लिम्फ नोड्स और प्लीहा शामिल हैं। यदि हम राज्य और सामाजिक संस्थाओं के साथ सादृश्य जारी रखते हैं, तो लाल रक्त मज्जाएक परिवार, जूनियर प्रीस्कूल और स्कूल संस्थान का कार्य करता है। वहां, स्टेम कोशिकाओं से, विभिन्न रक्त कोशिकाओं का जन्म होता है और प्रशिक्षण (प्राथमिक भेदभाव) से गुजरना पड़ता है, जिसे भविष्य में शरीर की रक्षा और कार्य करने का कार्य करना होगा - ये एरिथ्रोसाइट्स, मायलोसाइट्स और लिम्फोसाइट्स हैं। इनमें से प्रत्येक कोशिका युवा और अपरिपक्व शरीर में प्रवेश करती है, लेकिन, एक बार "सेवा" में, यह समय के साथ "अनुभवी" हो जाती है - "युवा" एरिथ्रोसाइट्स "परिपक्व" हो जाते हैं, मायलोसाइट्स ल्यूकोसाइट्स बन जाते हैं, लेकिन लिम्फोसाइट्स (जो सबसे दिलचस्प है! ) थाइमस हमारे शरीर का एक अंग है, जो एक विश्वविद्यालय के कार्य में तुलनीय है। वहां, लिम्फोसाइट्स एक स्तर से गुजर सकते हैं और एक विशेषता प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन सभी लिम्फोसाइट्स थाइमस में अध्ययन करने के लिए नहीं जाते हैं, उनमें से कुछ तुरंत लिम्फ नोड्स और प्लीहा में "सेवा" में जाते हैं, जहां बड़े होकर, वे β-प्रकार के लिम्फोसाइट्स बन जाते हैं, जिसका मुख्य कार्य एंटीबॉडी का उत्पादन करना है - हथियारों के खिलाफ हथियार प्रतिजन।

थाइमस में प्रशिक्षित और विशिष्ट, लिम्फोसाइट्स टी-प्रकार के होते हैं। थाइमस में अध्ययन की गई सभी विशिष्टताओं में, प्रतिरक्षा के लिए सबसे महत्वपूर्ण "खुफिया और सैन्य विश्लेषण" और "तोड़फोड़ और तोड़फोड़" हैं। इन विशिष्टताओं में स्नातक को चिकित्सा में "सहायक लिम्फोसाइट्स" और "हत्यारा लिम्फोसाइट्स" कहा जाता है। पूर्व खतरे के स्तर का पता लगाने, उसका आकलन करने, दुश्मन एंटीजन एजेंट की भेद्यता के बारे में जानकारी एकत्र करने में सक्षम हैं, इस जानकारी को मुख्यालय (थाइमस) में लाते हैं और एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के विकास में भाग लेते हैं, जिसे एक के रूप में माना जा सकता है दुश्मन तोड़फोड़ करने वाले के खिलाफ एक विशेष बल के ऑपरेशन का एनालॉग। किलर लिम्फोसाइट्स प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के प्रत्यक्ष निष्पादक हैं - वास्तविक सुपरमैन, एजेंट 007 और जनरल स्टाफ के विशेष बल संयुक्त। दुश्मन के बारे में ज्ञान के साथ सशस्त्र, उनके पास एकमात्र हथियार है जो हमलावर को सबसे प्रभावी ढंग से नष्ट कर सकता है और बीमारी को रोक सकता है।

लाल रक्त मज्जा और थाइमस प्रतिरक्षा प्रणाली के प्राथमिक अंग हैं। लिम्फ नोड्स और प्लीहा प्रतिरक्षा प्रणाली के परिधीय अंग हैं। समारोह लसीकापर्वएक सैन्य चौकी के कार्य के बराबर। यहां लिम्फोसाइटों की चौकी है और एंटीबॉडी के उत्पादन के लिए एक निर्माण सुविधा है। तिल्ली एक सीमा शुल्क चौकी है, एक आंतरिक खुफिया एजेंसी है जिसे रक्त की शुद्धता की निगरानी के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्लीहा विभिन्न अवांछित तत्वों - बीमार और पुरानी कोशिकाओं, विभिन्न सक्रिय जैविक पदार्थों के लिए एक प्रकार का नाबदान है।

मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर सर्दी और जुकाम का प्रभाव

सर्दी और जुकाम के बारे में जानने वाली पहली बात यह है कि ये शब्द समान नहीं हैं। सर्दी गले में खराश, फ्लू या गठिया का पर्याय नहीं है। चिकित्सा विज्ञान में, सर्दी को पूरे जीव या उसके अलग-अलग हिस्सों के हाइपोथर्मिया के रूप में समझा जाता है। "जुकाम" शब्द का अर्थ रोगों से है विभिन्न एटियलजिजो सर्दी की वजह से हुआ है। कुछ समय पहले तक, एक सिद्धांत पर दवा का बोलबाला था जो एक ठंडे कारक के साथ कई बीमारियों की घटना की व्याख्या करता था। लेकिन समय के साथ, सूक्ष्म जीव विज्ञान के विकास के साथ, संक्रामक कारक ने बीमारियों के मुख्य कारण के रूप में सामान्य सर्दी के महत्व को कम कर दिया, हालांकि इसने इसे पूरी तरह से समाप्त नहीं किया।

प्रसिद्ध चिकित्सक लुई पाश्चर ने मुर्गियों पर प्रयोग किए। वह यह स्थापित करने में सक्षम था कि सामान्य तापमानकुक्कुट के शरीर बीजाणुओं से प्रतिरक्षित थे बिसहरियालेकिन जैसे ही मुर्गियां जम जाती हैं, वे बीमार होने लगती हैं। और भी कई प्रयोग हुए, लेकिन वे सभी शरीर में गर्मी हस्तांतरण और के बीच संबंध को पूरी तरह से स्पष्ट नहीं कर सके संभावित उद्भवसर्दी. इम्यूनोलॉजी, एक चिकित्सा विज्ञान जो शरीर में प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं और प्रतिक्रियाओं का अध्ययन करता है, इस निष्कर्ष पर पहुंचा है कि सर्दी का कारण बन सकता है एलर्जी, और इससे पता चलता है कि ठंड "प्रतिरक्षा" बाधा को दूर करने में सक्षम है, जिससे शरीर में एंटीजन के प्रवेश की सुविधा मिलती है। इस प्रकार, अगर मुझे अक्सर सर्दी हो जाती है, तो इसका मतलब समान रूप से एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली हो सकता है, या यह कि शरीर पर ठंड के प्रभाव के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली काम नहीं कर रही है। इसका मतलब है कि सर्दी के खिलाफ लड़ाई का तर्क इस प्रकार है: क) आपको लगातार हाइपोथर्मिया से बचने की जरूरत है, जो प्रतिरक्षा बाधा को बनाए रखेगा; बी) एक स्थिर, सामान्य स्तर पर प्रतिरक्षा बनाए रखें।

प्रतिरक्षा के संरक्षण और सुदृढ़ीकरण के लिए सिफारिशें

कम इम्युनिटी खराब है, लेकिन साथ ही बढ़ी हुई प्रतिरक्षा- यह भी हमेशा अच्छा नहीं होता है। उच्च प्रतिरक्षा के साथ एक जोखिम है स्व - प्रतिरक्षित रोगजब प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं इतनी "मजबूत" हो जाती हैं कि वे प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रभाव से तटस्थ क्षेत्रों की सुरक्षा को दूर करने में सक्षम होती हैं। प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष, रूमेटाइड गठिया, पुरुष बांझपन, मधुमेह- यह तो सिर्फ छोटा सा हिस्साअतिसक्रिय प्रतिरक्षा के आधार पर उत्पन्न होने वाले सभी संभावित रोग। इस प्रकार, प्रतिरक्षा में वृद्धि का परिणाम इसका सामान्यीकरण और स्थिरीकरण होना चाहिए।

प्रतिरक्षा का संरक्षण

प्रतिरक्षा बाधा की अखंडता को बनाए रखने के लिए, आपको चाहिए:

• शरीर को हाइपोथर्मिया से बचाएं। मौसम के हिसाब से कपड़े पहनें, ठंडे कमरे में न सोएं, बर्फ-शीतल पेय न पिएं, ठंडा खाना सही और संयम से खाएं।
• गुस्सा। शरीर को ठंड का सटीक आदी होना बाहरी चुनौतियों और खतरों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता के अधिक प्रतिरोध की कुंजी होगी।

• दैनिक दिनचर्या से चिपके रहें। नींद की कमी और शरीर पर अत्यधिक तनाव के कारण होने वाली थकान रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने का एक सामान्य कारण है।
• सीमा, और बेहतर है कि शराब का सेवन और सिगरेट का सेवन पूरी तरह से छोड़ दिया जाए। वह दोनों, और दूसरा जीव में सामान्य ताप विनिमय को तोड़ता है। शराब पीने के बाद, एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह गर्म है, वह ठंड में कपड़े उतार सकता है, और चूंकि शराब के बाद गर्मी की संवेदनाएं विशुद्ध रूप से व्यक्तिपरक और झूठी हैं, इसलिए वह अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
• स्वच्छता का ध्यान रखें। स्वच्छता शरीर पर एंटीजन हमलों की संख्या को सीमित करती है। इसके बिना, प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिजनों के साथ निरंतर संघर्ष में खुद को समाप्त करने और कमजोर होने का जोखिम उठाती है।
• पूर्ण बाँझपन से बचें। पीछे की ओररहने की जगह की शुद्धता के लिए संघर्ष के पदक। अत्यधिक स्वच्छता प्रतिरक्षा प्रणाली को अपनी युद्ध क्षमता खोने का कारण बन सकती है।

शरीर के प्रतिरक्षा गुणों को बढ़ाना

इम्युनिटी बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है सही खाना। भोजन विविध और ताजा होना चाहिए, प्राकृतिक मूल का - सब्जियां, अनाज, मांस, फल। एक समृद्ध आहार एक व्यक्ति को आवश्यक मात्रा में विटामिन, एंजाइम और ट्रेस तत्व प्रदान करेगा जिसकी उसे आवश्यकता है। समय के साथ एक उत्पाद या एक व्यंजन का पंथ शरीर में कमी का कारण बनेगा उपयोगी पदार्थजो निश्चित रूप से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करेगा।

शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ पर्याप्त शारीरिक गतिविधिशरीर पर भी प्रभावी ढंग से प्रतिरक्षा में वृद्धि होगी।

बेशक, प्रतिरक्षा बढ़ाने के औषधीय तरीके हैं - विभिन्न हर्बल तैयारी, फंड पारंपरिक औषधितथा चिकित्सा तैयारी, लेकिन उनका सहारा लेने से पहले, हम डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

यदि आप वर्ष में छह बार से अधिक बार सर्दी पकड़ते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से अपने आप को अक्सर बीमार लोगों के समूह के रूप में वर्गीकृत कर सकते हैं। वयस्क स्वस्थ आदमीवर्ष में दो बार से अधिक बीमार नहीं होना चाहिए, और यह सार्स की मौसमी महामारी के दौरान होना चाहिए और।

सामान्य सर्दी संक्रामक है और ठंड के संपर्क में आने के कारण होती है।

हालांकि, हाइपोथर्मिया के अलावा, सामान्य सर्दी में योगदान करने वाले कारक भी हैंकमजोर प्रतिरक्षा, ड्राफ्ट, बारिश और कई अन्य कारण। भले ही, अगर आपको लगता है कि आपको बार-बार जुकाम होता है, जैसे कि एक चौथाई से अधिक बार, तो अपने डॉक्टर से मिलें।

जुकाम के लिए इन्फ्लूएंजा और सार्स के अलावा अन्य रोग, नासॉफिरिन्जाइटिस, ट्रेकाइटिस, लैरींगाइटिस, दाद सिंप्लेक्स, तीव्र ब्रांकाई शामिल हैं।

बार-बार जुकामशरीर का कमजोर होना, जिसके कारण दो हैं और वे आपस में जुड़े हुए हैं। यह प्रतिरक्षा और एलर्जी में गिरावट है। एलर्जी भड़काती है प्रतिरक्षा में कमी, और प्रतिरक्षा में कमी एलर्जी के विकास की शुरुआत करती है।

दरअसल, यह सूची इस बात का संकेत है कि अगर आपकी प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है और आप सर्दी-जुकाम से ग्रसित हैं तो क्या करने की जरूरत है। बार-बार होने वाली सर्दी से बचावप्रतिरक्षा और एलर्जी के निदान हैं।

रोग-प्रतिरोधक क्षमता में कमी के पहले लक्षणों में बार-बार सर्दी लगना, प्रदर्शन में गिरावट, उनींदापन, अवसाद, कवक रोग , बालों और नाखूनों की नाजुकता, शुष्क त्वचा, चकत्ते, "महिला" रोग और पाचन विकार। हालांकि, एक सही निदान के लिए, एक इम्यूनोलॉजिस्ट-एलर्जिस्ट का दौरा करना बेहतर है।

एलर्जी की पहचान करना आवश्यक है जो प्रतिरक्षा में कमी और पूरे शरीर की गिरावट को प्रभावित करता है। इस समस्या को हल करने का सबसे आसान तरीका है त्वचा परीक्षणऔर एलर्जी का पता लगाएं। उपचार की नियुक्ति के बाद, प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपाय शुरू होते हैं।

इस कोने तक विटामिन, फिजियोथेरेपी, पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है, चलते रहो ताज़ी हवा. अक्सर मदद शामकहर्बल दवाओं से।

प्रतिरक्षा माइक्रोफ्लोरा की स्थिति से निकटता से संबंधित हो सकती है आंत्र पथ. बिफिडो- और लैक्टोबैसिली की कमी के मामले में, प्रतिरक्षा आवश्यक रूप से कम हो जाती है, जिससे लगातार तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और एलर्जी संबंधी विकृति होती है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए पोषण जरूरी है। पशु और वनस्पति प्रोटीन होते हैं, जिसके बिना प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं बहुत कमजोर रूप से कार्य करती हैं। इसके अलावा, खनिज-विटामिन के पूरे स्पेक्ट्रम की भी आवश्यकता होती है, और विशेष रूप से विटामिन सी, ए, ई और समूह बी।

गिलहरी मछली, मांस, अंडे, फलियां, नट्स में पाया जा सकता है. समूह के विटामिन वे न केवल मांस और यकृत में पाए जाते हैं, बल्कि डेयरी उत्पादों, कच्ची जर्दी, चोकर और साबुत रोटी, नट और बीजों में भी पाए जाते हैं। विटामिन ई - में वनस्पति तेल, गेहूं के अंकुरित अनाज, एवोकैडो। विटामिन ए - उज्ज्वल सब्जियों और फलों में, ये टमाटर, गाजर, कद्दू, खुबानी, लाल शिमला मिर्च हैं। अंडे में इस पदार्थ का एक बहुत, मक्खन, यकृत।

विटामिन सी-इन खट्टी गोभी, साइट्रस, कीवी, जंगली गुलाब, क्रैनबेरी।

दैनिक दिनचर्या के बारे में मत भूलना, शारीरिक गतिविधिऔर सख्त, और तरीके शारीरिक विकासऔर इंटरनेट मोनो पर तड़के लगाने से एक सेट मिल जाता है।

वे भी हैं प्रतिरक्षा बढ़ाने के औषधीय तरीके. पर निवारक उद्देश्यप्राकृतिक एडाप्टोजेन्स का सेवन वर्ष में तीन बार तक करना चाहिए। ये हैं सुनहरी जड़, एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, एलो, इचिनेशिया। पैकेज पर दी गई खुराक का पालन करना आवश्यक है, सुबह और शाम इन टिंचरों का उपयोग करें। शाम के समय, आपको प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए लेमन बाम या मदरवॉर्ट काढ़ा करना चाहिए।

हमें अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है, और इसके कारण क्या हैं? यह सवाल बहुत से लोगों को परेशान करता है, जो नियमितता के साथ, इसके अविस्मरणीय लक्षणों की सुंदरता का अनुभव करते हैं। और शुरुआत के लिए, आपको एक बार और सभी के लिए तय करना चाहिए कि यह किस तरह की बीमारी है - सर्दी? यह पता चला है कि यह एक सामूहिक अवधारणा है जो कई को जोड़ती है वायरल रोग. इन सभी में दो बातें समान हैं। सबसे पहले, सभी प्रकार के सर्दी वायरल मूल के होते हैं। दूसरे, हाइपोथर्मिया अक्सर इसके विकास के लिए प्रेरणा बन जाता है।

सर्दी, एक नियम के रूप में, एक या कई वायरल रोगों का एक साथ मतलब है, जिसमें इन्फ्लूएंजा और एक तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण (एआरवीआई या एआरआई) शामिल हैं। चेहरे पर ठंड लगना हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस टाइप 1 की अभिव्यक्ति कहलाता है।

हम जोड़ते हैं कि एआरवीआई खुद को कई तरह से प्रकट कर सकता है। सूजन संबंधी बीमारियांऊपर श्वसन तंत्रऔर नासोफरीनक्स, टॉन्सिल (टॉन्सिलिटिस), ग्रसनी (ग्रसनीशोथ) की सूजन सहित, स्वर रज्जु(लैरींगाइटिस), नाक म्यूकोसा (राइनाइटिस), ब्रांकाई (ब्रोंकाइटिस)।

पढ़ना जारी रखने से पहले:अगर आप ढूंढ रहे हैं प्रभावी तरीकाछुटकारा पा रहे लगातार सर्दी और नाक, गले, फेफड़े के रोग, तो अवश्य देखें साइट "पुस्तक" का अनुभागइस लेख को पढ़ने के बाद। यह जानकारी पर आधारित है निजी अनुभवलेखक और कई लोगों की मदद की, हमें उम्मीद है कि यह आपकी मदद करेगा। विज्ञापन नहीं!तो, अब लेख पर वापस।

वैसे, खांसी हमेशा एक पारंपरिक लक्षण नहीं होता है। वायरल ब्रोंकाइटिस- आम सर्दी से संबंधित। वायुमार्ग की मांसपेशियों का प्रतिवर्त संकुचन एलर्जी और इसके कारण हो सकता है गंभीर परिणाम- दमा। इसके अलावा, खांसी साथ होती है गंभीर रोगफेफड़े: तपेदिक, सारकॉइडोसिस और कई अन्य। इसलिए, यदि बिना दृश्य कारण, सर्दी और इसके संकेत के बिना, आपको या आपके बच्चे को खांसी है, आपको सतर्क रहना चाहिए और डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

आम सर्दी के सीधे अपराधी

सर्दी का तात्कालिक कारण इसके प्रेरक कारक हैं। और हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि वायरस अपनी भूमिका निभाते हैं। रोग के आधार पर, रोगजनक हैं:

• इन्फ्लूएंजा वायरस;
• एडेनोवायरस;
• श्वसन सिंकिटियल वायरस;
• राइनोवायरस;
• हरपीज सिंप्लेक्स वायरस टाइप 1।

उन सभी को दो मुख्य तरीकों से प्रेषित किया जाता है - हवाई, साँस की हवा के प्रवाह के साथ, और संपर्क, घरेलू सामानों की मदद से। श्वसन वायरस से संक्रमण एक पूरी तरह से सामान्य बात है। हालांकि, कुछ भाग्यशाली लोगों को हर पांच साल में एक बार सर्दी क्यों होती है, जबकि अन्य हर समय एक श्वसन संक्रमण को पकड़ते हैं, न कि केवल एक महामारी विज्ञान की खतरनाक अवधि के दौरान?

यह आसान है: ऐसे लोगों की श्रेणियां हैं जो संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। बच्चे हमेशा से वायरल संक्रमणों के लिए एक उत्कृष्ट जलाशय रहे हैं, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था. माता-पिता अक्सर एक साधारण प्रश्न से परेशान होते हैं - उनके बच्चों में बार-बार होने वाले सर्दी के कारण क्या हैं? उत्तर सरल है: भेद्यता बच्चे का शरीरप्रतिरक्षा प्रणाली की अपूर्णता के कारण, जो केवल वायरस की एक स्ट्रिंग से परिचित हो जाती है।

किंडरगार्टन और स्कूल श्वसन विषाणुओं के लिए उत्कृष्ट प्रजनन स्थल हैं, जिनसे संक्रमण सीधे हमारे घरों और कार्यालयों में प्रवेश करता है। इसके अलावा, कम प्रतिरक्षा वाले लोग, जैसे कि बुजुर्ग, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, और अन्य, जोखिम में हैं।

गर्मी और सर्दी में सार्स

मान लीजिए बच्चों के साथ सब कुछ स्पष्ट है - उनकी प्रतिरक्षा अभी भी कमजोर है, इसलिए वे वास्तव में नियमित रूप से बीमार पड़ते हैं। और वयस्कों में बार-बार जुकाम होने के क्या कारण हैं, और कभी-कभी न केवल शरद ऋतु और सर्दियों में, बल्कि गर्मियों में भी?

बेशक, हर कोई एक ही प्रतिरक्षा रक्षा में है, या यों कहें, इसकी अपूर्णता में। एक वयस्क में प्रतिरक्षा में कमी ऐसी दुर्लभता नहीं है, विशेष रूप से शर्तों को देखते हुए आधुनिक जीवन. प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति, धूम्रपान, शराब, कुपोषण, गतिहीन जीवन शैली और कई अन्य कारक प्रतिरक्षा प्रणाली को अपना कार्य पूर्ण रूप से करने की अनुमति नहीं देते हैं। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति सार्स के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है, और वर्ष के किसी भी समय।

वैसे, गर्मी की सर्दी इतनी दुर्लभ घटना नहीं है, और इसके कारण काफी स्पष्ट हैं। सबसे अधिक बार, जो लोग अच्छी तरह से आराम करने के लिए जाते हैं, गर्म समुद्र में स्नान करते हैं और गर्म धूप में धूप सेंकते हैं, वे इससे बीमार हो जाते हैं। वास्तव में, यह अक्सर तट पर होता है कि लाड़ प्यार करने वाले शहरी जीव हाइपोथर्मिया की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और इसके परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा में कमी आई है। इस अनुकूलन में जोड़ें, जो ताकत भी लेता है और सर्दी पकड़ने की संभावना को बढ़ाता है। और आप समझेंगे कि ऐसी स्थिति में वायरल संक्रमण, अफसोस, एक दुखद पैटर्न है।

चेहरे पर सर्दी-जुकाम होने के कारण - हरपीज

चेहरे पर या होठों पर तथाकथित ठंड के कारण के साथ स्थिति काफी अलग है। मुंह के आसपास के क्षेत्र में खुजली और रोने वाले फफोले हर्पीस वायरस टाइप 1 की अभिव्यक्तियों से ज्यादा कुछ नहीं हैं। इस रोगज़नक़ से संक्रमण जीवनकाल में केवल एक बार और हमेशा के लिए होता है। अनुमानित आंकड़ों के अनुसार, लगभग 60% आबादी हर्पीज सिम्प्लेक्स टाइप 1 संक्रमण के वाहक हैं। एक नियम के रूप में, तीव्र अवस्था में रोगी के संपर्क में आने से अधिकांश लोग बचपन में संक्रमित हो जाते हैं।

प्रथम नैदानिक ​​लक्षणसंक्रमण के तुरंत बाद ठंड के घाव दिखाई देते हैं। जब दर्दनाक और बदसूरत फफोले अंततः ठीक हो जाते हैं, तो वायरस मरते नहीं हैं - वे बस "हाइबरनेट" होते हैं। लेकिन यह प्रतिरक्षा प्रणाली के विफल होने के लायक है - और दाद वायरस वहीं हैं, फिर से सक्रिय जीवनखुजली वाले चकत्ते पैदा करना।

तो, होठों पर बार-बार होने वाली ठंड का नियमित सार्स के समान कारण होता है - प्रतिरक्षा में कमी। और हाइपोथर्मिया - सबसे अच्छा तरीकाजल्दी और कुशलता से शरीर की सुरक्षा को "दस्तक" दें। इसलिए थके हुए, लेकिन हमारी दादी-नानी की ऐसी सच्ची सलाह सुनने लायक है। सामान्य तौर पर, अपने पैरों को गर्म रखें, और सर्दी आपके घर में आने की संभावना कम होगी!

बार-बार होने वाला जुकाम किसी को भी परेशान कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति लगातार बीमार रहता है, तो उसका जीवन ठोस गोलियों, बूंदों और सरसों के मलहम और अंतहीन में बदल जाता है बीमारी के लिए अवकाशउसके साथ न तो अधिकारियों का प्यार जोड़ें, या निश्चित रूप से, कोई उम्मीद नहीं है करियर. बार-बार जुकाम होने के क्या कारण हो सकते हैं और इससे कैसे निपटा जा सकता है?

अक्सर जो लोग साल में 6 या अधिक सर्दी से पीड़ित होते हैं उन्हें बीमार माना जाता है, और सर्दी का कारण लगभग हमेशा होता है विषाणुजनित संक्रमण. शिशुओं के लिए विषाणु विशेष रूप से कष्टप्रद होते हैं, वर्तमान में बाल रोग विशेषज्ञ ऐसे बच्चों को में लाते हैं विशेष समूह"सीएचबीडी" (अक्सर बीमार बच्चे) और उन पर विशेष पर्यवेक्षण करते हैं। एक नियम के रूप में, जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं और परिपक्व होते हैं, वे कम और कम बीमार पड़ते हैं, जबकि वयस्कता में, एक स्वस्थ व्यक्ति को आदर्श रूप से वर्ष में दो बार से अधिक बीमार नहीं होना चाहिए, और इन बीमारियों के कारण मौसमी महामारी के विमान में निहित होना चाहिए। इन्फ्लूएंजा और सार्स।

काश, दुर्भाग्य से, हम में से कुछ लोग आज इस तरह की शेखी बघार सकते हैं अच्छा स्वास्थ्य- आंकड़ों के अनुसार, औसत रूसी एक वर्ष में 3-4 सर्दी से पीड़ित होते हैं, और बड़े शहरों के निवासी, विशेष रूप से मस्कोवाइट्स, और भी अधिक बार बीमार पड़ते हैं। और सबसे बढ़कर, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने के कारण होता है, जो कई कारकों द्वारा सुगम होता है।

प्रतिरक्षा क्या है

विदेशी सामग्री का कोई भी घुसपैठ (हम इसे एक एंटीजन कहते हैं) तुरंत एक तथाकथित का कारण बनता है। सेलुलर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, विशेष फागोसाइट कोशिकाओं के उत्पादन में व्यक्त की जाती है जो एंटीजन को पकड़ती है और बेअसर करती है। लेकिन यह रक्षा की एकमात्र पंक्ति नहीं है। ह्यूमर इम्युनिटी भी है, जिसके अनुसार एंटीजन को विशेष रासायनिक रूप से सक्रिय अणुओं - एंटीबॉडी द्वारा बेअसर किया जाता है। ये एंटीबॉडी विशेष सीरम प्रोटीन होते हैं जिन्हें इम्युनोग्लोबुलिन कहा जाता है।

शरीर की रक्षा के लिए तीसरी रणनीति तथाकथित गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा है। यह हमारी त्वचा द्वारा निर्मित अवरोध है और साथ ही शरीर के द्रव माध्यम में विशेष सूक्ष्मजीव-नष्ट करने वाले एंजाइमों की उपस्थिति है। यदि वायरस कोशिका में प्रवेश कर गया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह जीत गया है - मजबूत प्रतिरक्षा वाले व्यक्ति में, इसके जवाब में, एक विशेष सेलुलर प्रोटीन इंटरफेरॉन का उत्पादन होता है, जिसके साथ होता है उच्च तापमान.

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रकृति वायरस और बैक्टीरिया के आक्रमण से खुद को बचाने के लिए कई अवसर प्रदान करती है। लेकिन यह संयोग से नहीं था कि हमने उल्लेख किया कि हमारे समकालीन, और विशेष रूप से एक महानगर के निवासी, एक नियम के रूप में, मजबूत प्रतिरक्षा का दावा नहीं कर सकते। और इसके कारण हैं।

क्यों कम हो जाती है इम्युनिटी

इम्युनिटी कम होने का सबसे वैश्विक कारण हमारी बदनाम गलत लाइफस्टाइल है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के संकेत

• बेशक, बार-बार जुकाम
• उत्तेजना पुराने रोगों
• थकान और कमजोरी में वृद्धि
• घबराहट, आक्रामकता,
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार: पेट फूलना, कब्ज, ढीला मल
• असंतोषजनक त्वचा की स्थिति: सूखापन, छीलना, मुँहासे, सूजन, आदि।

इन संकेतों में से एक या उन सभी को एक साथ आपको निवारक उपाय करने चाहिए और आपकी प्रतिरक्षा में मदद करनी चाहिए। उठाने के कई तरीके और तरीके हैं प्रतिरक्षा रक्षाआपके शरीर का। और उन सभी को शारीरिक और औषधीय में विभाजित किया गया है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के शारीरिक तरीके।

• में चाहिए जरूरपशु और वनस्पति प्रोटीन होते हैं (उनके बिना, प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं), और विटामिन और खनिजों का पूरा स्पेक्ट्रम, विशेष रूप से विटामिन सी, ए, ई और बी विटामिन।

प्रोटीन मांस, मछली, अंडे, फलियां, नट्स में पाए जाते हैं। बी विटामिन मांस और जिगर, कच्ची जर्दी, डेयरी उत्पाद, साबुत रोटी और चोकर, बीज और नट्स में भी पाए जाते हैं। गेहूं के अंकुरित अनाज, वनस्पति तेल और एवोकाडो में बहुत सारा विटामिन ई होता है। विटामिन ए किसी भी चमकीले रंग की सब्जियों और फलों में पाया जाता है: गाजर, टमाटर, खुबानी, कद्दू, लाल शिमला मिर्च, मक्खन, अंडे और लीवर में भी इसकी भरपूर मात्रा होती है।

खट्टे फल, कीवी, सौकरकूट, क्रैनबेरी, गुलाब कूल्हों में निहित। इन विटामिनों की पर्याप्त मात्रा की गारंटी है अच्छी हालतप्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं।

नियमित रूप से पीना भी उतना ही जरूरी है किण्वित दूध पेयआंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए।

• दैनिक दिनचर्या और शारीरिक गतिविधि। शरीर को दिन में कम से कम 8 घंटे की जरूरत होती है, आधी रात के बाद बिना अधिक काम के एक समझदार काम का कार्यक्रम, खेल की आवश्यकता होती है (सर्दियों के दृश्य और तैराकी विशेष रूप से अच्छे होते हैं), किसी भी मौसम में लंबी सैर। अपार्टमेंट को अक्सर हवादार किया जाना चाहिए, और सो जाना चाहिए - खिड़की खुली के साथ।
• सख्त। सख्त करने के कई तरीके हैं। ये हैं ठन्डे पैर स्नान, ठंडे पानी से नहाना और घास पर नंगे पांव चलना। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्म मौसम में शुरू करना है, ताकि सर्दी ठंड से आप अपने पसंदीदा ऊनी स्कार्फ को छोड़ सकें, जो कि बहुत गर्म है, लेकिन इसके बिना आप "ठंड पकड़ने" से डरते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के औषधीय तरीके

• प्राकृतिक वर्ष में 2-3 बार निवारक सेवन: एलुथेरोकोकस, गोल्डन रूट, जिनसेंग, इचिनेशिया, एलो। पैकेज पर बताई गई खुराक के अनुसार, इन टिंचरों को सुबह और शाम लें। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए शाम को नींबू बाम या मदरवॉर्ट काढ़ा करें।
• निवारक, और विशेष रूप से बड़े पैमाने पर मौसमी महामारियों के दौरान, आप ले सकते हैं होम्योपैथिक उपचारप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए, जो अब पर्याप्त है।
• साल में 2-3 बार प्रोबायोटिक्स (लाइनेक्स, बिफिडुम्बैक्टीरिन, आदि) का एक कोर्स (4-6 सप्ताह) पिएं।
• ब्रोंकोमुनल, राइबोमुनिल, आदि जैसे गंभीर इम्युनोमोड्यूलेटर के उपयोग का सवाल। केवल एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के साथ निर्णय लेना सुनिश्चित करें!

अक्सर आप लोगों से सुन सकते हैं: "मुझे अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है, मुझे क्या करना चाहिए?" वास्तव में, आंकड़े इस बात की पुष्टि करते हैं कि ऐसी शिकायतों वाले अधिक से अधिक लोग हैं। यदि कोई व्यक्ति वर्ष में छह बार से अधिक सर्दी नहीं पकड़ता है, तो इसे आदर्श माना जा सकता है। यदि ऐसा अधिक बार होता है, तो इसका कारण जानना आवश्यक है।

सर्दी की निरंतर स्थिति जीवाणुरोधी एजेंटों के अनियंत्रित सेवन, स्व-दवा और किसी के स्वास्थ्य की उपेक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकती है।

शब्दावली

यह समझने के लिए कि आप अक्सर सर्दी से बीमार क्यों होते हैं, आपको शर्तों को समझना चाहिए। सबसे आम निदान एआरआई है। संक्षेप में "श्वसन" शब्द का अर्थ है कि श्वसन अंगों में सूजन प्रक्रिया होती है। और यह न केवल गला है, बल्कि फेफड़ों की नाक, ग्रसनी, स्वरयंत्र, ब्रांकाई और एल्वियोली भी है।

सार्स का निदान केवल एक प्रकार का तीव्र श्वसन संक्रमण है। दोनों ही मामलों में कारण भड़काऊ प्रक्रियावे वायरस हैं जो हवाई बूंदों या अन्य घरेलू मार्गों से शरीर में प्रवेश करते हैं।

अक्सर, सार्स का निदान उन मामलों में किया जाता है जहां (एक बहती नाक और गले में खराश के अलावा) एक सूखी खांसी दिखाई देती है, लेकिन फुफ्फुसीय प्रणाली में कोई असामान्यता (घरघराहट) नहीं होती है।

इन्फ्लुएंजा को तीव्र श्वसन संक्रमण की एक अलग श्रेणी के रूप में वर्गीकृत किया गया है। रोग अधिक गंभीर है, और जटिलताओं का एक उच्च जोखिम है। इन्फ्लुएंजा को पैथोलॉजी के थोड़े अलग विकास की भी विशेषता है। प्रारंभ में, शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ शरीर का एक मजबूत नशा होता है, और उसके बाद ही प्रतिश्यायी लक्षण प्रकट होते हैं: श्लेष्म झिल्ली की सूजन।

औपचारिक रूप से, निमोनिया भी एक प्रकार का तीव्र श्वसन रोग है, लेकिन यह अभी भी एक अलग प्रकार की बीमारी है, जो अक्सर श्वसन की जटिलता होती है।

सामान्य शब्द "कोल्ड" केवल तीव्र श्वसन संक्रमण के लिए लोकप्रिय नाम है।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो इन सभी बीमारियों को जोड़ती है वह है संक्रमण के दो तरीके। या संक्रमण शरीर में प्रवेश कर जाता है हवाई बूंदों से, या ठंड के प्रभाव में, प्रतिरक्षा कम हो जाती है और शरीर में मौजूद वायरस सक्रिय हो जाते हैं।

स्वास्थ्य के लिए पहला कदम

यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि आपको अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक इम्युनोग्राम करें। यह प्रक्रिया आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देती है कि वायरस वास्तव में सब कुछ का कारण है या शरीर में कोई अन्य विकसित होता है या नहीं। रोग प्रक्रिया OR से संबंधित नहीं है।

विश्लेषण सौंपने के लिए और क्या?

परीक्षाओं के मानक सेट में शामिल हैं:

• मूत्र और रक्त का विश्लेषण (नैदानिक ​​​​सामान्य और जैव रासायनिक);
• प्रतिरक्षा और इंटरफेरॉन स्थिति के लिए विश्लेषण;
• संक्रमण की उपस्थिति के लिए विश्लेषण: स्ट्रेप्टोकोकी, माइकोप्लाज्मा और स्टेफिलोकोसी;
• आपको एलर्जी के लिए भी जांच करनी चाहिए।

इन सभी परीक्षाओं से यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि किसी व्यक्ति को अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है।

अल्ट्रासाउंड करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा पेट की गुहा, जिगर की जांच करें, क्योंकि इसमें एंजाइम और प्रोटीन होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करते हैं। जांच करने की भी सिफारिश की जाती है पित्ताशयऔर नलिकाएं, कसना नहीं होना चाहिए।

सबसे आम कारण

अगर साल में 2 या 3 बार सर्दी-जुकाम हो जाए तो यह चिंता की बात नहीं है। अगर एआरआई साल में छह बार से ज्यादा होता है तो यह चिंता का विषय है।

ज्यादातर मामलों में, शहरी निवासियों से अक्सर सर्दी-जुकाम होने की शिकायतें सुनी जा सकती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शहरों में लोग सामाजिक रूप से सक्रिय हैं, और खराब पारिस्थितिकी प्रतिरक्षा बलों को कमजोर करती है।

गर्भावस्था के दौरान, अक्सर सर्दी दिखाई देती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के समान कमजोर होने के कारण होता है।

मनोदैहिक विज्ञान

हाल ही में, डॉक्टरों ने अलार्म बजाया है: कई लोगों में तीव्र श्वसन संक्रमण मनोदैहिक समस्याओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देते हैं। लगातार थकान, जीवन से असंतोष, मैं बस फोन बंद करना चाहता हूं और बिस्तर पर लेटना चाहता हूं। संभावना है कि सभी ने इस स्थिति का अनुभव किया है। और फिर सर्दी है, लेकिन आपको अभी भी काम या स्कूल जाना है।

ऐसा लग सकता है कि थकान और एआरआई सक्रियण की मौसमीता के बीच कोई संबंध नहीं है। वास्तव में, कनेक्शन प्रत्यक्ष है। शरद ऋतु में, छुट्टियों और छुट्टियों के बाद शरीर कमजोर हो जाता है, विटामिन की लगातार कमी होती है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक आवधिक ठंड भी होती है। लगभग ऐसा ही वसंत ऋतु में होता है: एक लंबी और ठंडी सर्दी के बाद।

यह भी माना जाता है कि सर्दी की सक्रियता दिन के उजाले में कमी के साथ जुड़ी हुई है। यह शरद ऋतु में है कि अवसाद और उदासी शुरू होती है, शरीर वायरल संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

हालांकि इन बयानों का समर्थन सभी चिकित्सकों द्वारा नहीं किया जाता है, लेकिन इस तथ्य से इनकार करने के लिए कि एक स्थिर के साथ उत्तेजित अवस्थाएक व्यक्ति कम बीमार है, यह असंभव है।

अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं

स्वयं सहायता आंदोलन के संस्थापक हे एल, अपने तरीके से बताते हैं कि लोगों को अक्सर सर्दी क्यों होती है। उनका मानना ​​​​है कि उनके आसपास की दुनिया के प्रति नकारात्मक रवैये के लिए हर चीज को जिम्मेदार ठहराया जाता है। एक व्यक्ति जो छिपी हुई आक्रामकता की स्थिति में है, डर में है, इस तथ्य के कारण वायरस के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है कि शरीर लगातार तनाव में है।

और ऐसे लोग हैं जो खुद को प्रेरित करते हैं कि उनके पास कमजोर प्रतिरक्षा है और मौसमी महामारी के तेज होने के मौसम में निश्चित रूप से बीमार होना चाहिए।

सर्दी से बचाव कैसे करें?

यदि कोई व्यक्ति अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है, तो तीव्र श्वसन संक्रमण के पहले लक्षणों पर उसे सबसे पहले बिस्तर पर जाना चाहिए और अधिक गर्म तरल पदार्थ पीना चाहिए। ड्राफ्ट से बचें और हाइपोथर्मिया को रोकें।

यह समझा जाना चाहिए कि ऐसी कोई दवा नहीं है जो आपको ठीक होने दे। ठीक होने की प्रक्रिया पूरी तरह से उन स्थितियों पर निर्भर करती है जो एक बीमार व्यक्ति अपने शरीर के लिए बनाता है। वे जितने सहज और अनुकूल होंगे, उतनी ही तेजी से संक्रमण के खिलाफ लड़ाई होगी और जटिलताओं का खतरा कम होगा।

सर्दी की मौसमी महामारी के दौरान, भीड़-भाड़ वाली जगहों, जैसे सिनेमाघर और कॉन्सर्ट हॉल से बचना बेहतर है। उन लोगों से दूर रहना सबसे अच्छा है जो छींकने या खांसने पर ढके नहीं हैं।

टीकाकरण वांछित परिणाम नहीं देता है। सबसे पहले, टीका केवल इन्फ्लूएंजा वायरस से सुरक्षा प्रदान करता है। दूसरे, इन्फ्लूएंजा वायरस लगातार उत्परिवर्तित हो रहा है, और यह अनुमान लगाना काफी मुश्किल है कि यह किसी विशेष मौसम में कौन सा होगा। हालांकि जो लोग टीकाकरण की उपेक्षा नहीं करते हैं उन्हें अभी भी कम तीव्र श्वसन संक्रमण होता है, कोई भी सर्दी से सुरक्षित नहीं है।

उन लोगों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए जिन्हें हृदय की मांसपेशियों और फुफ्फुसीय प्रणाली की समस्या है। वे सबसे अधिक देखे जाने वाले हैं गंभीर जटिलताएंएक ठंड के बाद।

अगर आपको बार-बार जुकाम हो जाए तो क्या करें? कोशिश करें कि जब आपके हाथ गंदे हों तो अपनी आंखों और नाक या अपने चेहरे को सामान्य रूप से न छुएं। आप अपने हाथ साबुन से भी नहीं धो सकते हैं, लेकिन बस उन्हें पानी के नीचे धो लें, ऐसी स्थिति में वायरस नहीं मरते हैं, लेकिन वे अच्छी तरह से धोए जाते हैं। क्या आपको उपयोग करने की आवश्यकता है कीटाणुनाशक? कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि इस तरह के उपाय आपको बीमार नहीं होने देते हैं, अन्य कहते हैं कि वे अप्रभावी हैं। यह समझा जाना चाहिए कि कोई भी उपाय सभी जीवाणुओं को मारने में पूरी तरह सक्षम नहीं है।

बल्कि एक विवादास्पद बयान यह तथ्य है कि यदि आप किसी बीमार व्यक्ति के पास अपने मुंह से सांस लेते हैं, तो रोटावायरस संक्रमण अंदर नहीं जाएगा। स्वस्थ शरीर. इस विषय पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए यह कथन केवल एक धारणा है, हालांकि यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि यह नाक में है कि झिल्ली होती है जो शरीर में बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकती है।

अन्य जोखिम

तेजी से ठीक होने और दूसरों को संक्रमित न करने के लिए, पेपर नैपकिन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। कपड़े पर बैक्टीरिया लंबे समय तक रहते हैं, यानी कपड़े का रूमाल संक्रमण का स्रोत होता है।

यदि आप अक्सर सर्दी-जुकाम से पीड़ित होते हैं, तो इसका कारण चुंबन हो सकता है। वह सामान्य सर्दी के विकास में अंतिम भूमिका निभाता है, कोई कह सकता है। मुंह से प्रवेश करने वाले रोटावायरस संक्रमण के निगलने और पेट में मरने की संभावना होती है। हालांकि, किस के जरिए एडेनोवायरस शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, लेकिन इस पर भी कोई अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए इस पर कोई विश्वसनीय डेटा नहीं है।

क्या छोड़ना बेहतर है?

अगर आप अक्सर सर्दी-जुकाम से परेशान रहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपनी जीवनशैली पर फिर से विचार करें। कुछ दैनिक आदतें प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत कमजोर कर सकती हैं। तंबाकू का धुआं नाक गुहा के सिलिया को बहुत परेशान करता है, जो वायरस के लिए एक प्राकृतिक बाधा है।

एआरआई एक घरेलू तरीके से फैलने वाली बीमारी है, इसके आलोक में आपके नाखून काटने की आदत सर्दी-जुकाम की शुरुआत का सीधा रास्ता है।

सर्दी-जुकाम के साथ काम पर न जाएं। इस नियम का पालन करना मुश्किल है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि 24-48 घंटों के लिए ठंड के लक्षणों की पहली अभिव्यक्तियों से पहले ही एक व्यक्ति संक्रामक है। रोग के प्रकट होने के बाद, एक व्यक्ति अभी भी 7 दिनों के लिए वायरस का वाहक है।

स्व-दवा एक अभिशाप है आधुनिक आदमी. खासकर जब बात आती है जीवाणुरोधी एजेंट. यदि एक बार डॉक्टर ने कोई दवा लिख ​​दी है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप इसे सर्दी के पहले लक्षणों पर ही पीएं। आपको पता होना चाहिए कि एंटीबायोटिक्स इम्युनिटी को कम करते हैं।

क्या आपको अक्सर सर्दी-जुकाम होता है? और याद रखें कि आप सर्दियों में कैसे कपड़े पहनते हैं, चाहे आप टोपी पहनें। यह स्पष्ट है कि हाइपोथर्मिया के कारण सर्दी नहीं लगती है, लेकिन ठंड वायरस के विकास के लिए एक उत्तेजक कारक है, इसलिए तीव्र श्वसन रोग होने की संभावना 50% से अधिक बढ़ जाती है।

माता-पिता को एक बच्चे से "ग्रीनहाउस प्राणी" नहीं बनाना चाहिए, इसे कसकर लपेटना चाहिए और खिड़कियां खोलने से डरना चाहिए। उम्र के साथ, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली सर्दी का विरोध करने में असमर्थ हो जाएगी।

यदि कोई व्यक्ति कुपोषित है तो अक्सर तीव्र श्वसन संक्रमण की उपस्थिति अधिक हो जाती है। यह उन सभी पर लागू होता है जो आहार पर हैं। नींद की कमी के बारे में भी यही कहा जा सकता है, रात में सात घंटे से कम सोने से बार-बार जुकाम होने का खतरा बढ़ जाता है।

निवारक कार्रवाई

यदि एक वयस्क को अक्सर सर्दी-जुकाम होता है, तो आपको नियमित रूप से हाथ धोने की आदत डालकर शुरुआत करनी चाहिए। अगर कोई महामारी आ गई है, तो आप मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन इस शर्त पर कि यह हर 2 घंटे में बदल जाए।

इम्युनोमोड्यूलेटर में शामिल हैं: दवाई:

• विटामिन सी. सर्दी और विटामिन सी के बीच संबंधों के बारे में बहुत सारे विवादों के बावजूद, अभी भी रोजाना 500 मिलीग्राम का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
• इचिनेशिया टिंचर पूरी दुनिया में काफी लोकप्रिय उपाय है।
• इंटरफेरॉन। इस समूह की दवाएं वायरस के प्रजनन को अधिक रोकती हैं, हैं रोगनिरोधीइसलिए, तीव्र श्वसन संक्रमण के उपचार के लिए भी उपयोग किया जाता है।

विटामिन और खनिज

अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ए शरीर में वायरस के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। विटामिन बी2 शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है संक्रामक रोग. मध्यम खुराक में, विटामिन बी 6 संक्रमणों का विरोध करने के लिए लिम्फोसाइटों की क्षमता को बढ़ा सकता है। जिंक को खनिज पूरक से अलग किया जा सकता है, जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कार्यों को सामान्य करता है।

आखिरकार

आप समझ सकते हैं कि सबसे सरल संकेतों से प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याएं हैं: यदि थकान और उनींदापन दिखाई देता है, तो चिड़चिड़ापन और घबराहट लगातार देखी जाती है। के साथ समस्याएं त्वचाऔर जठरांत्र संबंधी मार्ग, तेज होना पुरानी विकृतिये सभी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण हैं।

हार मानने की कोशिश करें बुरी आदतें, धूम्रपान और शराब। हर समय नर्वस न हों और अपनी डाइट पर ध्यान दें।