मुझे अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है, क्या करूँ? वयस्कों में सामान्य सर्दी के कारण

एक नियम के रूप में, यह प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय कमी का परिणाम है। समस्या बुजुर्गों, बच्चों, गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों आदि से संबंधित है। वयस्कों में बार-बार सर्दी लगना, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के कारण, सवाल उन लोगों के लिए चिंता का विषय है जो साल में कई बार इस समस्या का सामना करते हैं। ऊपरी के संक्रमण की पुनरावृत्ति की रोकथाम श्वसन तंत्रप्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करना है।

लगातार सर्दी के कारण क्या हैं?

ऐसे लोगों का एक समूह है जो वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। लगातार सर्दी की घटना को प्रभावित करने वाले कारकों में, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• उम्र (वृद्ध लोगों और बच्चों के बीमार होने की संभावना अधिक होती है);
• प्रतिरक्षाविज्ञानी स्थिति (कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के बीमार होने की संभावना अधिक होती है;
• जीवन शैली: लगातार कठिन शारीरिक और मानसिक कार्य, तनाव, सोने के लिए समय की कमी, गतिहीन जीवन शैली, शारीरिक गतिविधि की कमी);
• आहार (सूक्ष्म तत्वों और विटामिन में खराब, वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च);
• बुरी आदतें (मुख्य रूप से शराब और);
• पुरानी बीमारियां, विशेष रूप से मधुमेह, स्व - प्रतिरक्षित रोग;
• एंटीबायोटिक चिकित्सा का दुरुपयोग।

ऐसे कारकों के संपर्क में आने वाले लोगों को सर्दी के पहले लक्षणों पर पहले प्रतिक्रिया देनी चाहिए, क्योंकि इस मामले में जटिलताएं अक्सर बहुत गंभीर हो सकती हैं। यदि संक्रमण वायरस के कारण होता है, तो यह जीवाणु सुपरिनफेक्शन का कारण बन सकता है। इस तरह के सुपरिनफेक्शन दूसरों के बीच, कान, नाक और फेफड़ों का कारण बन सकते हैं। अस्थमा वाले लोगों में, यह लक्षणों को बढ़ा सकता है।

बार-बार होने वाले जुकाम का इलाज कैसे करें?

बार-बार, बार-बार होने वाले जुकाम का इलाज लंबे समय तक करना पड़ता है। आपको फार्माकोथेरेपी के समय को अपने आप कम नहीं करना चाहिए, सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि आप डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें। अच्छे परिणामएंटीवायरल दवाओं का उपयोग ला सकता है। हाल ही में, Inosine Pranobex युक्त उत्पादों को रोगियों के बीच वितरित किया गया है, और डॉक्टरों द्वारा अनुशंसा की जाती है।

यह ऐसी दवाओं की कोशिश करने लायक है, खासकर अगर संक्रमण का कारण वायरस है। काम पर या स्कूल में बहुत जल्दी लौटने से संक्रमण की पुनरावृत्ति हो सकती है, क्योंकि शरीर अभी भी बहुत कमजोर है और नए संक्रमणों के लिए कम प्रतिरोधी है।

में से एक प्रभावी तरीकेआम सर्दी का मुकाबला करना है अच्छी छुट्टियां. बिना किसी कारण के सर्दी के रोगियों की सिफारिश नहीं की जाती है बिस्तर पर आराम. संक्रमण की अवधि के दौरान, आपको पर्याप्त मात्रा में नींद के बारे में याद रखने की जरूरत है, यानी, के अनुसार कम से कम, 7-8 घंटे। एक आराम किया हुआ शरीर बहुत तेजी से ठीक हो जाता है और अधिक प्रतिरोधी होता है पुन: उभरनेबीमारी।

लगातार संक्रमण को कैसे रोकें?

संक्रमण की बार-बार पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, संक्रमण के लक्षण विकसित करने वाले लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना चाहिए। क्योंकि वायरस फैलते हैं हवाई बूंदों से, रोगी के साथ बहुत निकट संपर्क, संक्रमित होने का यह सबसे आसान तरीका है। अगर घर में सर्दी-जुकाम वाले लोग हैं, तो संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए डिस्पोजेबल मास्क का उपयोग करना उचित है।

यह माना जाता है कि बार-बार धोनाहाथों में वायरस के प्रसार को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करता है, विशेष रूप से बच्चों में, क्योंकि यह उनके हाथों पर होता है कि वे अधिकांश को ले जाते हैं रोगज़नक़ों. इसलिए आपको ध्यान देने की जरूरत है ताकि बच्चा अनावश्यक रूप से चेहरे को न छुए, खासकर आंख, मुंह और नाक के आसपास। उत्पन्न न होने के लिए बार-बार संक्रमणहाथ धोना चाहिए गरम पानीऔर साबुन। खाने से पहले हाथ धोने से संक्रमण का खतरा काफी कम हो जाता है।

इसके अलावा, यह याद रखने योग्य है कि वायरस घर के अंदर बहुत तेजी से गुणा करते हैं, जो गर्म और शुष्क हवा से सुगम होता है। वातावरण. यहां तक ​​कि दिन में कुछ मिनटों के लिए कमरे को हवा देने से भी संक्रमण का खतरा काफी कम हो जाएगा।

इम्युनिटी कैसे मजबूत करें?

सबसे अधिक बार, पुरानी सर्दी फिर से होने की प्रवृत्ति के साथ प्रतिरक्षा में गिरावट के साथ जुड़ी होती है। एक कमजोर, संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील जीव। बार-बार होने वाले संक्रमण को रोकने के लिए इसे मजबूत करने के बारे में सोचने लायक है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाली गतिविधियों में शामिल हैं:

• शारीरिक गतिविधि: बार-बार चलना, खेल गतिविधियाँ, जैसे दौड़ना, तैरना। शारीरिक गतिविधि इस तथ्य की ओर ले जाती है कि रक्त ऑक्सीजन से अधिक संतृप्त होता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है;
• उचित आहार का पालन करना सब्जियों से भरपूरऔर फल;
• इचिनेशिया, एलुथेरोकोकस युक्त दवाओं का उपयोग;
• बहुत ;
• दिन में कम से कम 7-8 घंटे पर्याप्त नींद लें;
• तनाव से बचें;
• बुरी आदतों को खत्म करो।

स्वतंत्र रूप से प्रतिरक्षा में कमी का निर्धारण कैसे करें?

यह शरीर से निकलने वाले कुछ संकेतों में मदद करेगा। किसी को केवल उन्हें गंभीर बीमारियों से अलग करना है और समस्याओं की शुरुआत को स्थापित करना है। इन संकेतों में शामिल हैं:

• बार-बार जुकाम;
• आक्रामकता और चिड़चिड़ापन की अचानक शुरुआत;
• त्वचा में परिवर्तन की उपस्थिति: विभिन्न रूपात्मक तत्वों के साथ भड़काऊ फॉसी, अत्यधिक सूखापन, छीलने, मुंहासा, ;
• मौजूदा का विस्तार जीर्ण रोग;
• पाचन तंत्र में व्यवधान (कब्ज, सूजन, दस्त);
• तेजी से थकानऔर लगातार उनींदापन;

यदि इनमें से कम से कम एक कारक मौजूद है, तो यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के बारे में सोचने लायक है। आज यह दो प्रकार के स्वास्थ्य संवर्धन में अंतर करने की प्रथा है:

शारीरिक

विशेष प्रभावभोजन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, आहार में प्रोटीन की पूर्ति के लिए अंडे, नट्स, फलियां और मांस मौजूद होना चाहिए। बी विटामिन बीज, यकृत, चोकर, डेयरी उत्पाद, कच्ची जर्दी जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है।

प्राकृतिक उत्पादपोषण समग्र प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन सी आवश्यक है।यह गुलाब कूल्हों, सौकरकूट, कीवी, काले करंट, क्रैनबेरी और खट्टे फलों में पाया जाता है। इसके अलावा, आंतों के माइक्रोफ्लोरा की रक्षा के लिए डेयरी उत्पादों की खपत में वृद्धि करना महत्वपूर्ण है।

नहीं लेने से फ्लू और सर्दी से बचने के लिए एंटीवायरल एजेंटदैनिक दिनचर्या का पालन करना, अच्छी नींद लेना और सुबह व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। सैर करनी चाहिए ताज़ी हवा, कार्य अनुसूची को सामान्य करें और उचित शारीरिक गतिविधि बनाए रखें।

सर्दी से बचाव के लिए सख्त करना सबसे अच्छा तरीका है। इस प्रयोजन के लिए, भुखमरी के पानी का उपयोग करने वाले तरीकों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। इनमें भिगोना, रगड़ना, पैर धोना शामिल है ठंडा पानीऔर अंत में, शीतकालीन तैराकी। हालांकि, हर कोई नहाने का उपयोग नहीं कर सकता ठंडा पानी. इन प्रक्रियाओं को गर्म मौसम में शुरू किया जाना चाहिए और धीरे-धीरे हर महीने पानी की मात्रा कम करनी चाहिए।

यदि किसी कठोर व्यक्ति में सर्दी-जुकाम हो जाता है, तो वे आगे बढ़ेंगे सौम्य रूपऔर उपयोग किए बिना पास करें दवाई, और सबसे महत्वपूर्ण बात, गंभीर जटिलताओं से बचने में मदद करते हैं।

औषधीय

इसमें इम्युनिटी बढ़ाने के लिए खास दवाओं का इस्तेमाल शामिल है। सबसे लोकप्रिय और प्रभावी हर 3 महीने में सर्दी-रोधी दवाओं का सेवन है। इन दवाओं में शामिल हैं:

• सुनहरी जड़;
• मुसब्बर निकालने;
• एलुथेरोकोकस;
• जिनसेंग;
• इचिनेशिया टिंचर।

इन फंडों को सुबह और शाम लेने की सलाह दी जाती है। तनाव की रोकथाम के लिए सोते समय मदरवॉर्ट और लेमन बाम को समानांतर में निर्धारित किया जाता है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, इन बातों का ध्यान रखें सामान्य ऑपरेशनआंत इससे Linex और Bifidumbacterin जैसी दवाओं को मदद मिलेगी।

औषधीय एजेंटसृजन करना विश्वसनीय सुरक्षासर्दी और फ्लू के लिए

महामारी की ऊंचाई के दौरान, जैसा निवारक उपाय. इस्तेमाल किया जा सकता है एंटीवायरल ड्रग्स, खासकर यदि बनते हैं तो उन्हें एक नल की आवश्यकता होगी। उनका उपयोग चिकित्सकीय देखरेख में छोटी खुराक में किया जाता है। सबसे प्रभावी और सुरक्षित हैं:

• मिलिफ़ पाउडर;
• ऑक्सोलिनिक मरहम;
• मोमबत्तियाँ जेनफेरॉन;
• मोमबत्तियाँ पनावीर;
• आर्बिडोल कैप्सूल;
• वीफरॉन मोमबत्तियाँ।

फ्लू और कई अन्य के संक्रमण से खुद को अलग करने का सबसे विश्वसनीय तरीका खतरनाक संक्रमण, टीकाकरण है। बेशक, इसके संकेत और contraindications हैं। एक और महत्वपूर्ण बिंदुप्रतिरक्षा को मजबूत करने में अस्वीकृति होगी बुरी आदतें.

धूम्रपान, शराब का सेवन, कठोर दवाओं का उल्लेख नहीं करना, शरीर में सब कुछ नष्ट कर देता है। उपयोगी सामग्री, जो इसके प्रतिरोध को कम करता है। नतीजतन, न केवल बार-बार सर्दी होती है, बल्कि ऑन्कोलॉजी जैसे अंगों और प्रणालियों को भी गंभीर नुकसान होता है।

आंकड़े झूठ नहीं बोलते, खासकर जब बात बीमारियों की हो, राजनीति की नहीं। सर्दी दुनिया में सबसे आम है और अन्य सभी के 90% के लिए जिम्मेदार है। संक्रामक रोग. हर शहरी व्यक्ति को साल में कई बार सर्दी-जुकाम होता है।

यह समझाने लायक है कि सर्दी क्या है। नासॉफरीनक्स की श्लेष्मा झिल्ली एक संवेदनशील अंग है जो सामान्य तापमान में किसी भी बदलाव पर प्रतिक्रिया करता है। जब हम ठंड में बाहर जाते हैं, तो वह हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए हल्की सूजन के साथ प्रतिक्रिया करती है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक ठंड में रहता है, तो सूजन बढ़ जाती है, और गले में खराश, नाक से स्राव हो सकता है। यह शीत प्रक्रिया की शुरुआत है।

स्वाभाविक रूप से, काफी ठंडा शरीर वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। आदमी को सर्दी लग गई, और अगली सुबह - सरदर्द, बुखार, खांसी, बहती नाक। यहां वायरस पहले ही कोशिश कर चुके हैं। इसलिए, विश्व स्तर पर सर्दी को सार्स के हिस्से के रूप में माना जाता है। वायरस में एडेनोवायरस, राइनोवायरस, प्रसिद्ध इन्फ्लूएंजा और कई अन्य हैं।

अक्सर, एक वायरल संक्रमण एक जीवाणु संक्रमण के विकास को भड़काता है। इस मामले में, वे एक वायरल बीमारी की जटिलता की बात करते हैं। शरीर कमजोर हो गया है, प्रतिरक्षा प्रणाली अब लड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है, और बैक्टीरिया आसानी से शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। साथ ही शरीर में पहले से मौजूद निष्क्रिय बैक्टीरिया जाग जाते हैं और अपना काम शुरू कर देते हैं।

बहुत से लोग सार्स और तीव्र श्वसन संक्रमण के बीच का अंतर नहीं समझते हैं - तीव्र श्वसन संबंधी रोग. वास्तव में, बहुत अंतर नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि डॉक्टर सार्स का निदान करना पसंद करते हैं जब वे सुनिश्चित होते हैं कि संक्रमण का मूल प्रेरक एजेंट एक वायरस है। एआरआई का निदान तब किया जाता है जब कोई निश्चितता नहीं होती है कि वायरस को दोष देना है, और जीवाणु संक्रमण का संदेह है।

वयस्कों में सर्दी के कारण

बीमारी का स्रोत एक बीमार व्यक्ति है जो संक्रमण को और फैलाता है। इस मामले में, संक्रमण के तरीके अलग हैं। सबसे आम मार्ग हवाई 2 है। अगला स्पर्श संक्रमण आता है, क्योंकि वायरस किसी भी वस्तु पर रह सकते हैं जिसे संक्रमित व्यक्ति ने छुआ है।

यह ध्यान देने योग्य है कि वायरस ध्यान केंद्रित करते हैं। इसका मतलब यह है कि एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए "खेत के बीच में" बीमार व्यक्ति के साथ खड़े होने के बजाय, घर के अंदर संक्रमित होना बहुत आसान है। वायरस आत्मविश्वास से कई दिनों तक व्यवहार्य रहते हैं, विशेष रूप से एक बिना हवादार कमरे में 2।

एक बार शरीर में, वायरस सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देता है, और गहरा और गहरा हो जाता है। वह व्यक्ति स्वयं अन्य लोगों के लिए संक्रमण का स्रोत बन जाता है। खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें इम्युनिटी की समस्या है, बुजुर्गों के लिए, बच्चों के लिए, सर्दी या अन्य बीमारियों वाले लोगों के लिए 2.

वायरस वास्तव में कैसे प्रकट होता है, और रोग किन चरणों से गुजरता है? संक्रामक श्वसन संक्रमण के चार मुख्य चरण निर्धारित होते हैं:

• रोगज़नक़ श्वसन प्रणाली के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है और श्लेष्म झिल्ली की कोशिकाओं पर तय होता है। इस स्तर पर व्यक्ति कुछ भी नोटिस नहीं करता है।
• रोगज़नक़ रक्त में प्रवेश करता है। शरीर आक्रमण महसूस करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली काम करना शुरू कर देती है, शरीर में नशा के लक्षण दिखाई देते हैं - कमजोरी, अस्वस्थता, तापमान, आदि।
• वायरस शरीर में एक ऐसी जगह ढूंढ लेता है जहां यह सबसे अधिक आरामदायक होगा, और सूजन का फोकस बनाता है। इस स्तर पर, एक व्यक्ति को खांसी, गले में खराश, गंभीर नाक बहना और अन्य लक्षण होने लगते हैं।
• चौथा चरण अंत का प्रतीक है। या तो संक्रमण का स्रोत एक जटिलता और बीमारी के दूसरे रूप में बदल जाता है, या शरीर वायरस से मुकाबला करता है। रिकवरी आ रही है।

वयस्कों में ठंड के लक्षण

प्रत्येक व्यक्ति वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण के लिए बहुत सारे लक्षण होते हैं। लेकिन वहां थे सामान्य लक्षणवयस्कों में सर्दी, जिसका उपयोग रोग की शुरुआत का न्याय करने के लिए किया जा सकता है:

• बहती नाक। बहती नाक को तो हर कोई जानता है, जिसमें नाक से सांस लेना मुश्किल हो, बहना प्रचुर मात्रा में निर्वहन. अक्सर इसका कारण एक वायरल बीमारी है, लेकिन शरीर के सामान्य कमजोर होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक जीवाणु संक्रमण भी संभव है। बहती नाक के साथ, राइनाइटिस, साइनसाइटिस या उनकी विभिन्न जटिलताओं का निदान किया जाता है।
• खाँसी। एक परिचित राज्य भी। खांसी सूखी या गीली, भारी या हल्की, दर्द या पसीने के साथ होती है। यह एक अत्यंत विविध लक्षण है जिसमें स्वरयंत्रशोथ, ब्रोंकाइटिस, ट्रेकाइटिस और स्वरयंत्र, श्वासनली या ब्रांकाई के अन्य रोगों का निदान किया जा सकता है।
• तापमान में वृद्धि। हल्का जुकाम बिना बुखार के गुजर सकता है, लेकिन यह हमेशा अच्छी बात नहीं होती है। तापमान से पता चलता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली आक्रमणकारियों से लड़ रही है। लेकिन 38ºC से ऊपर के तापमान पर रोगी और डॉक्टरों का पूरा ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। उच्च तापमान इन्फ्लूएंजा वायरस की विशेषता है।
• सामान्य कमज़ोरीऔर सिरदर्द। वे शरीर के नशे की प्रक्रिया में प्रवेश करते हैं, जिसे काफी माना जाता है सामान्यसर्दी के साथ।

वायरस शरीर में एक विशिष्ट स्थान पर कब्जा कर लेते हैं, और वहां विकसित होते हैं। संक्रमण का प्रारंभिक फोकस नाक या गले की श्लेष्मा झिल्ली में हो सकता है। यहीं से विशिष्ट श्वसन रोग उत्पन्न होते हैं - साइनसाइटिस, राइनाइटिस, ट्रेकाइटिस, ब्रोंकाइटिस, लैरींगाइटिस, टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ और अन्य।

कमजोर प्रतिरक्षा है सामान्य सर्दी का मुख्य कारण

यह प्रश्न बना रहता है कि एक व्यक्ति बीमार क्यों पड़ता है, और उसका पड़ोसी डेस्क या सीट पर सार्वजनिक परिवहनस्वस्थ रहें? यह सब प्रतिरक्षा, इसकी स्थिति, तत्परता और प्रदर्शन के बारे में है।

वायरल रोग के विकास के लिए तीन स्थितियां पर्याप्त हैं:

• पर्याप्त ताकत का वायरस
• किसी न किसी रूप में शरीर में प्रवेश
• इससे निपटने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की अक्षमता

प्रतिरक्षा प्रणाली मुख्य सुरक्षात्मक बाधा है। इसे वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकना चाहिए, और जब वे प्रवेश करते हैं, तो इसे बाहरी मदद के बिना, अपने आप सफलतापूर्वक सामना करना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो रोग व्यक्ति को बहुत बार आता है। इसलिए इम्यून सिस्टम को सपोर्ट की जरूरत होती है।

वयस्कों में सर्दी का उपचार

अक्सर, सर्दी के साथ, जटिलताओं की संभावना होती है। इसलिए सर्दी-जुकाम का निदान जरूरी है। आमतौर पर असाइन किया गया जटिल उपचारड्रग थेरेपी सहित।

बीमारी के बाद पहले दिनों में बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जाती है। कमरे को अधिक बार हवादार करना और परिवेश के तापमान को कम करना महत्वपूर्ण है ताकि स्वस्थ लोगों को संक्रमित न करें जो वहां रहने के लिए मजबूर हैं। किसी भी वायरस के साथ, आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है। यदि प्रतिरक्षा प्रणाली क्रम में है, तो वह स्वयं रोग से निपटने में सक्षम है, मुख्य बात यह है कि हस्तक्षेप न करें 1.

जटिलताओं या खतरनाक वायरस, जैसे कि इन्फ्लूएंजा के मामले में, शरीर को दवाओं के समर्थन की आवश्यकता होती है:

• खांसी, गले में खराश का इलाज विशेष घोल, एक्सपेक्टोरेंट और इमोलिएंट से धोकर किया जाता है।
• पर उच्च तापमानएनाल्जेसिक और एनएसएआईडी (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) निर्धारित करें
• एंटीवायरल दवाओं का उपयोग वायरस से लड़ने के लिए किया जाता है।
• प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद के लिए इम्यूनोस्टिमुलेंट्स निर्धारित हैं
• पर जीवाणु संक्रमणजीवाणुरोधी दवाओं का प्रयोग करें
• नाक की भीड़ के लिए अनुशंसित वाहिकासंकीर्णक दवाएंऔर समुद्र के पानी की तैयारी
• गंभीर मामलों में, एंटीबायोटिक्स निर्धारित हैं

वयस्कों में सर्दी का इलाज कैसे करें

क्या आप सर्दी का इलाज कर सकते हैं विभिन्न साधन. लेकिन प्रतिरक्षा के बारे में मत भूलना। स्थानीय प्रतिरक्षा को सक्रिय करने के लिए, आईआरएस ® 19 तैयारी जिसमें बैक्टीरियल लाइसेट्स 3 शामिल हैं, का उपयोग किया जा सकता है।

IRS ® 19 का उपयोग कई वर्षों से सर्दी, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या तीव्र श्वसन संक्रमण के उपचार में किया जाता रहा है। बैक्टीरियल लाइसेट्स स्थानीय प्रतिरक्षा को सक्रिय करते हैं, जिससे श्लेष्म झिल्ली पर सूक्ष्मजीवों का दमन होता है। श्वसन प्रणाली. नए वायरस और बैक्टीरिया का शरीर में प्रवेश करना कठिन हो जाता है। आईआरएस ® 19 के उपयोग से जुकाम के उपचार की शर्तें कम हो जाती हैं 4 .

वयस्कों में सर्दी की रोकथाम

रोकथाम इलाज से आसान है - यह अभिव्यक्ति सर्दी के लिए विशेष रूप से सच है। अक्सर बीमार लोगों की सूची को छोड़ना संभव है। ऐसा करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छे आकार में रखना आवश्यक है, और फिर हर खाँसी काउंटर पर शांति से मुस्कुराना संभव होगा।

सर्दी की रोकथाम के लिए, अपरिवर्तित चिकित्सीय सिफारिशों का पालन करना उचित है:

• के माध्यम से प्रतिरक्षा को मजबूत करें व्यायामऔर सख्त
• अपना वजन बनाए रखें
• हमेशा स्वच्छता का पालन करें: सड़क के बाद हाथ धोना रद्द नहीं किया गया है
• जितनी बार संभव हो कमरों को हवादार करें और एक आरामदायक, थोड़ा ठंडा तापमान बनाए रखें

प्रतिरक्षा बनाए रखने और सर्दी से बचाव के लिए एक अतिरिक्त उपकरण एक दवा हो सकती है - नाक स्प्रे आईआरएस ® 19। बैक्टीरियल लाइसेट्स, जो इसका हिस्सा हैं, श्वसन संक्रमण का विरोध करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं।

ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम असामान्य नहीं है। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति, जिसके पास एक बीमारी से छुटकारा पाने का समय नहीं है, तुरंत एक नया "उठाता है"। ऐसा क्यों हो रहा है और वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम को कैसे रोका जा सकता है?

श्वसन पथ की एक बीमारी है, जिसकी घटना हाइपोथर्मिया (उदाहरण के लिए,) से जुड़ी होती है। जुकाम आमतौर पर होता है बड़ा खतरावे कल्पना नहीं करते हैं, लेकिन बीमार होना अप्रिय है, और अक्सर असहज भी होता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति काम करता है। बार-बार होने वाला जुकाम आमतौर पर शरीर की प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने से जुड़ा होता है, इसलिए इस समस्या के समाधान की तलाश में, सबसे पहले आपको प्रतिरक्षा की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

प्रतिरक्षा क्या है

कोई भी विदेशी सामग्री (एंटीजन), शरीर में घुसकर, तुरंत विशेष फागोसाइट कोशिकाओं के उत्पादन को ट्रिगर करती है। फागोसाइट्स एंटीजन को पकड़ने और बेअसर करने में सक्षम हैं।

इसके अलावा, एंटीजन को एंटीबॉडी द्वारा बेअसर किया जाता है - विशेष रासायनिक रूप से सक्रिय अणु, जिन्हें इम्युनोग्लोबुलिन भी कहा जाता है।

कोशिका में वायरस के प्रवेश के जवाब में, इंटरफेरॉन प्रोटीन का उत्पादन होता है, जो कुछ सेलुलर परिवर्तनों का कारण बनता है जो वायरस के प्रजनन को रोकते हैं।

इस प्रकार, कई तंत्रों की बातचीत द्वारा प्रतिरक्षा प्रणाली का काम प्रदान किया जाता है। इस प्रणाली के किसी भी व्यवधान से प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति शरीर की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

कारण सामान्य जुकामवयस्कों में

शरीर की रक्षा प्रणाली की स्थिति जीवन शैली से बहुत प्रभावित होती है।

प्रतिकूल कारकों में शामिल हैं: संतुलित आहार, हाइपोडायनेमिया (की कमी शारीरिक गतिविधि), तनाव, अत्यंत थकावटनींद की कमी, पर्यावरण प्रदूषण। अत्यधिक स्वच्छता भी मायने रखती है: एंटीसेप्टिक्स का अत्यधिक उपयोग और कीटाणुनाशकप्रतिरक्षा प्रणाली को आराम देता है, और माइक्रोबियल प्रतिरोध के विकास को भी बढ़ावा देता है।

प्रतिरक्षा माइक्रोफ्लोरा की स्थिति से निकटता से संबंधित है आंत्रिक ट्रैक्ट. लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया की कमी अनिवार्य रूप से बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा की ओर ले जाती है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और एलर्जी रोग होते हैं।

बार-बार सर्दी लगना: इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम से निपटने के तरीकों में शामिल हैं:

• सख्त करना (ठंडे पानी से धोना या पोंछना, स्नान करना, ठंडा और गर्म स्नान);
• शारीरिक गतिविधि (चलना, स्विमिंग पूल, जिम जाना);
• नींद और जागने का अनुपालन;
• तर्कसंगत पोषण (वसा, डिब्बाबंद, तला हुआ, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, मिठाई, फलों, जड़ी-बूटियों और सब्जियों की खपत पर प्रतिबंध);
• केंद्र की स्वच्छता जीर्ण संक्रमण(क्षरण, टॉन्सिलिटिस का उपचार);
• बुरी आदतों को छोड़ना (कॉफी, शराब, धूम्रपान, आदि का अत्यधिक सेवन);
• समय पर और पर्याप्त उपचार विभिन्न रोग;
• प्रतिरक्षा सुधारात्मक दवाओं का उपयोग।

आम सर्दी से बचाव के लिए दवाएं

शरीर की सुरक्षा को बनाए रखने के लिए, प्राकृतिक रूपांतरों का उपयोग किया जाता है, जिनमें से सबसे प्रसिद्ध इचिनेशिया है। अध्ययनों से पता चला है कि इचिनेशिया कई वायरल और के लिए प्रभावी है जीवाणु रोगक्योंकि यह सेलुलर और विनोदी प्रतिरक्षा की प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है।

इचिनेशिया पर आधारित दवाओं के उपयोग के लिए धन्यवाद, सर्दी के विकास को रोकना या उनकी अवधि को कम करना संभव है। इन दवाओं में से एक है जर्मन हर्बल तैयारी एस्बेरिटॉक्स Echinacea palida और Echinacea purpurea जड़ों का सूखा अर्क युक्त। ये पौधे फागोसाइटोसिस को उत्तेजित करने में सक्षम हैं, जिससे गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। इसके अलावा, दवा की संरचना एस्बेरिटॉक्सइसमें बैप्टीसिया डाई के राइजोम का अर्क शामिल है, जो बी-लिम्फोसाइटों के उत्पादन और एंटीबॉडी के निर्माण को तेज करता है, युवा शूट और थूजा की पत्तियों का एक अर्क, जिसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।

सामान्य तौर पर, दवा का उपयोग एस्बेरिटॉक्ससर्दी की पहली अभिव्यक्तियों में, यह लक्षणों को कम कर सकता है, साथ ही साथ वसूली में काफी तेजी ला सकता है (अध्ययनों के अनुसार, रोग की अवधि 3 दिनों तक कम हो जाती है)।

हमें अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है, और इसके कारण क्या हैं? यह सवाल बहुत से लोगों को परेशान करता है, जो नियमितता के साथ, इसके अविस्मरणीय लक्षणों की सुंदरता का अनुभव करते हैं। और शुरुआत के लिए, आपको एक बार और सभी के लिए तय करना चाहिए कि यह किस तरह की बीमारी है - सर्दी? यह पता चला है कि यह एक सामूहिक अवधारणा है जो कई को जोड़ती है वायरल रोग. इन सभी में दो बातें समान हैं। सबसे पहले, सभी प्रकार के सर्दी वायरल मूल के होते हैं। दूसरे, हाइपोथर्मिया अक्सर इसके विकास के लिए प्रेरणा बन जाता है।

सामान्य सर्दी आमतौर पर एक या एक से अधिक वायरल रोगों को संदर्भित करती है, जिसमें इन्फ्लूएंजा और तीव्र श्वसन संक्रमण शामिल हैं। विषाणुजनित संक्रमण(एआरवीआई या एआरआई)। चेहरे पर ठंड लगना हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस टाइप 1 की अभिव्यक्ति कहलाता है।

हम जोड़ते हैं कि एआरवीआई खुद को कई तरह से प्रकट कर सकता है। सूजन संबंधी बीमारियांटॉन्सिल (टॉन्सिलिटिस), ग्रसनी (ग्रसनीशोथ) की सूजन सहित ऊपरी श्वसन पथ और नासोफरीनक्स, स्वर रज्जु(लैरींगाइटिस), नाक म्यूकोसा (राइनाइटिस), ब्रांकाई (ब्रोंकाइटिस)।

पढ़ना जारी रखने से पहले:अगर आप ढूंढ रहे हैं प्रभावी तरीकापीछा छुराना लगातार सर्दी और नाक, गले, फेफड़े के रोग, तो अवश्य देखें साइट "पुस्तक" का खंडइस लेख को पढ़ने के बाद। यह जानकारी पर आधारित है निजी अनुभवलेखक और कई लोगों की मदद की, हमें उम्मीद है कि यह आपकी मदद करेगा। विज्ञापन नहीं!तो, अब लेख पर वापस।

वैसे, खांसी हमेशा एक पारंपरिक लक्षण नहीं होता है। वायरल ब्रोंकाइटिस- आम सर्दी से संबंधित। वायुमार्ग की मांसपेशियों का प्रतिवर्त संकुचन एलर्जी और इसके कारण हो सकता है गंभीर परिणाम- दमा। इसके अलावा, खांसी साथ होती है गंभीर रोगफेफड़े: तपेदिक, सारकॉइडोसिस और कई अन्य। इसलिए, यदि बिना दृश्य कारण, सर्दी और इसके संकेत के बिना, आपको या आपके बच्चे को खांसी है, आपको सतर्क रहना चाहिए और डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

आम सर्दी के सीधे अपराधी

सर्दी का तात्कालिक कारण इसके प्रेरक कारक हैं। और हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि वायरस अपनी भूमिका निभाते हैं। रोग के आधार पर, रोगजनक हैं:

• इन्फ्लूएंजा वायरस;
• एडेनोवायरस;
• श्वसन सिंकिटियल वायरस;
• राइनोवायरस;
• हरपीज सिंप्लेक्स वायरस टाइप 1।

उन सभी को दो मुख्य तरीकों से प्रेषित किया जाता है - हवाई, साँस की हवा की एक धारा के साथ, और संपर्क, घरेलू सामानों की मदद से। श्वसन वायरस से संक्रमण एक पूरी तरह से सामान्य बात है। हालांकि, कुछ भाग्यशाली लोगों को हर पांच साल में एक बार सर्दी क्यों होती है, जबकि अन्य हर समय एक श्वसन संक्रमण को पकड़ते हैं, न कि केवल एक महामारी विज्ञान की खतरनाक अवधि के दौरान?

यह आसान है: ऐसे लोगों की श्रेणियां हैं जो संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। बच्चे हमेशा से वायरल संक्रमणों के लिए एक उत्कृष्ट जलाशय रहे हैं, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था. माता-पिता अक्सर एक साधारण प्रश्न से परेशान होते हैं - उनके बच्चों में बार-बार होने वाले सर्दी के कारण क्या हैं? उत्तर सरल है: भेद्यता बच्चे का शरीरप्रतिरक्षा प्रणाली की अपूर्णता के कारण, जो केवल वायरस की एक स्ट्रिंग से परिचित हो जाती है।

किंडरगार्टन और स्कूल श्वसन विषाणुओं के लिए उत्कृष्ट प्रजनन स्थल हैं, जिनसे संक्रमण सीधे हमारे घरों और कार्यालयों में प्रवेश करता है। इसके अलावा, कम प्रतिरक्षा वाले लोग, जैसे कि बुजुर्ग, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, और अन्य, जोखिम में हैं।

गर्मी और सर्दी में सार्स

मान लीजिए बच्चों के साथ सब कुछ स्पष्ट है - उनकी प्रतिरक्षा अभी भी कमजोर है, इसलिए वे वास्तव में नियमित रूप से बीमार पड़ते हैं। और वयस्कों में बार-बार जुकाम होने के क्या कारण हैं, और कभी-कभी न केवल शरद ऋतु और सर्दियों में, बल्कि गर्मियों में भी?

बेशक, सब एक ही प्रतिरक्षा सुरक्षा, या यों कहें, इसकी अपूर्णता में। एक वयस्क में प्रतिरक्षा में कमी ऐसी दुर्लभता नहीं है, विशेष रूप से शर्तों को देखते हुए आधुनिक जीवन. प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति, धूम्रपान, शराब, कुपोषण, गतिहीन जीवन शैली और कई अन्य कारक प्रतिरक्षा प्रणाली को अपना कार्य पूर्ण रूप से करने की अनुमति नहीं देते हैं। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति सार्स के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है, और वर्ष के किसी भी समय।

वैसे, गर्मी की सर्दी इतनी दुर्लभ घटना नहीं है, और इसके कारण काफी स्पष्ट हैं। सबसे अधिक बार, जो लोग अच्छी तरह से आराम करने के लिए जाते हैं, गर्म समुद्र में स्नान करते हैं और गर्म धूप में धूप सेंकते हैं, वे इससे बीमार हो जाते हैं। वास्तव में, यह अक्सर तट पर होता है कि लाड़ प्यार करने वाले शहरी जीव हाइपोथर्मिया की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और इसके परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा में कमी आई है। इस अनुकूलन में जोड़ें, जो ताकत भी लेता है और सर्दी पकड़ने की संभावना को बढ़ाता है। और आप समझेंगे कि ऐसी स्थिति में वायरल संक्रमण, अफसोस, एक दुखद पैटर्न है।

चेहरे पर सर्दी-जुकाम होने के कारण - हरपीज

चेहरे पर या होठों पर तथाकथित ठंड के कारण के साथ स्थिति काफी अलग है। मुंह के आसपास के क्षेत्र में खुजली और रोने वाले फफोले हर्पीस वायरस टाइप 1 की अभिव्यक्तियों से ज्यादा कुछ नहीं हैं। इस रोगज़नक़ से संक्रमण जीवनकाल में केवल एक बार और हमेशा के लिए होता है। अनुमानित आंकड़ों के अनुसार, लगभग 60% आबादी हर्पीज सिम्प्लेक्स टाइप 1 संक्रमण के वाहक हैं। एक नियम के रूप में, तीव्र अवस्था में रोगी के संपर्क में आने से अधिकांश लोग बचपन में संक्रमित हो जाते हैं।

प्रथम नैदानिक ​​लक्षणसंक्रमण के तुरंत बाद ठंड के घाव दिखाई देते हैं। जब दर्दनाक और बदसूरत फफोले अंततः ठीक हो जाते हैं, तो वायरस नहीं मरते - वे बस "हाइबरनेट" होते हैं। लेकिन यह प्रतिरक्षा प्रणाली के विफल होने के लायक है - और दाद वायरस वहीं हैं, फिर से सक्रिय जीवनखुजली वाले चकत्ते पैदा करना।

तो, होठों पर बार-बार होने वाली ठंड का नियमित सार्स के समान कारण होता है - प्रतिरक्षा में कमी। और हाइपोथर्मिया - सबसे अच्छा तरीकाजल्दी और कुशलता से शरीर की सुरक्षा को "दस्तक" दें। इसलिए थके हुए, लेकिन हमारी दादी-नानी की ऐसी सच्ची सलाह सुनने लायक है। सामान्य तौर पर, अपने पैरों को गर्म रखें, और सर्दी आपके घर में आने की संभावना कम होगी!

डॉक्टर अक्सर मरीजों से शिकायत सुनते हैं: "मुझे अक्सर सर्दी हो जाती है।" सर्दी एक बड़ी समस्या है आधुनिक आदमी. जो लोग साल में पांच बार से ज्यादा सर्दी पकड़ते हैं वे तीव्र श्वसन संक्रमण से ग्रस्त श्रेणी में आते हैं।

सर्दी से निपटने के लिए, आपको यह जानना होगा कि किस कारक ने इसे उकसाया। केवल एक चिकित्सा विशेषज्ञ ही बीमारी का कारण निर्धारित कर सकता है।

बार-बार जुकाम शरीर पर एक नकारात्मक कारक के प्रभाव के कारण प्रतिरक्षा में कमी का परिणाम है।

एआरआई से छुटकारा पाने के लिए आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की जरूरत है। प्रतिरक्षा प्रणाली एक ढाल के रूप में कार्य करती है मानव शरीर.

यह वायरस, रोगजनक बैक्टीरिया और कवक को मानव शरीर के ऊतकों पर कब्जा करने की अनुमति नहीं देता है, और घातक कोशिकाओं के विभाजन को भी रोकता है।

जब संक्रमण शरीर में प्रवेश करता है, रोग प्रतिरोधक तंत्रतुरंत एंटीबॉडी को सक्रिय रूप से संश्लेषित करना शुरू कर देता है। ये एंटीबॉडी संक्रामक एजेंटों को पकड़ने और नष्ट करने में लगे हुए हैं।

यह मानव शरीर में स्रावित होता है त्रिदोषन प्रतिरोधक क्षमता. इस प्रकार की प्रतिरक्षा का आधार रक्त और शरीर के अन्य तरल पदार्थों में घुलने वाले एंटीबॉडी हैं। इन प्रोटीनयुक्त एंटीबॉडी को इम्युनोग्लोबुलिन कहा जाता है।

गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा भी है। ये शरीर की जन्मजात सुरक्षा हैं।

इस मामले में, श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा, साथ ही रक्त प्लाज्मा में प्रतिरक्षा कोशिकाएं: न्यूट्रोफिल, मैक्रोफेज, ईोसिनोफिल।

यदि संक्रमण शरीर में प्रवेश करने का प्रबंधन करता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली तुरंत इंटरफेरॉन प्रोटीन का उत्पादन करके इस हमले का जवाब देती है। इससे शरीर के तापमान में वृद्धि होती है।

बार-बार जुकाम होने के कारण

शीत उत्तेजक विभिन्न कारक हो सकते हैं, दोनों तुच्छ और अत्यंत खतरनाक। ज्यादातर मामलों में, बार-बार जुकाम होने के कारण हैं:

लगातार वायरस के हमले के कारण बार-बार जुकाम होना

सार्स के प्रेरक एजेंट राइनोवायरस हैं। ये वायरस ठंड के मौसम में पनपते हैं।

शरीर में प्रवेश करने के बाद, वे सक्रिय रूप से गुणा करते हैं यदि शरीर का तापमान 33-35 डिग्री सेल्सियस है।

इसलिए, राइनोवायरस संक्रमण से संक्रमण मुख्य रूप से तब होता है जब शरीर अधिक ठंडा हो जाता है।

पर दुर्लभ मामलेसामान्य सर्दी-जुकाम कोरोनावायरस, रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस, पैरैनफ्लुएंजा वायरस के कारण होता है।

कम शरीर का तापमान

कमजोर प्रतिरक्षा और चयापचय संबंधी विकार वाले लोगों में शरीर का तापमान 34.5 से 36.5 डिग्री सेल्सियस के बीच रहता है। इस तापमान पर, सर्दी बहुत बार आती है।

प्रतिकूल वातावरण

पर्यावरण की स्थिति का मानव स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है।

ठंड से ग्रस्त व्यक्ति के लिए नमी और नमी का संयोजन सबसे हानिकारक वातावरण है।

गलत आहार

इम्युनिटी बढ़ाने और सर्दी से खुद को बचाने के लिए आपको सही खाने की जरूरत है।

लोक के अनुसार चीन की दवाई, "ठंडे" खाद्य पदार्थ हैं जो कम ऊर्जा प्रदान करते हैं, और "गर्म" खाद्य पदार्थ जो शरीर को गर्म करते हैं।

ठंडे खाद्य पदार्थों में खट्टे फल, हरी सब्जियां, दुग्ध उत्पाद, कुछ अनाज। एक "गर्म" भोजन को दालचीनी, लहसुन, अदरक, मांस, वसायुक्त मछली माना जा सकता है।

लोग के लिए प्रवण जुकाम, वर्ष के ठंड के मौसम में मेनू में "ठंडे" खाद्य पदार्थों को शामिल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आखिर मनुष्य को ऐसा लगता है कि वह स्वस्थ और विटामिन युक्त भोजन का उपयोग करता है, लेकिन वास्तव में यह ठंडा होता है अपना शरीर, शरीर के स्वर को कम करता है।

हाइपोग्लाइसीमिया

पर कम स्तररक्त शर्करा को अक्सर शरीर की ठंडक के रूप में चिह्नित किया जाता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सर्दी-जुकाम से ग्रसित व्यक्ति को मिठाई का अधिक सेवन करना चाहिए।

हाइपोग्लाइसीमिया इसलिए नहीं होता है क्योंकि कोई व्यक्ति कम चीनी खाता है, बल्कि इस तथ्य के कारण होता है कि उसका शरीर चालू नहीं रह सकता इष्टतम स्तरखून में शक्कर।

हाइपोग्लाइसीमिया के कई कारण होते हैं और इसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। जब रोग समाप्त हो जाता है, तो जुकाम पकड़ने की प्रवृत्ति गायब हो जाती है।

एलर्जी

कभी-कभी एलर्जी पैदा करने वाले उत्पाद को खाने के बाद शरीर का तापमान गिर जाता है।

खाद्य एलर्जी के साथ रक्त शर्करा में गिरावट, शरीर के स्वर का कमजोर होना और उनींदापन हो सकता है।

प्रत्येक एलर्जी पीड़ित के पास उन खाद्य पदार्थों की सूची होनी चाहिए जिनका सेवन नहीं करना चाहिए।

यदि आप इन उत्पादों को मना करते हैं, तो शरीर के तापमान और ऊर्जा संकेतक सामान्य हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सर्दी की संभावना कम से कम हो जाती है।

कमजोर इम्युनिटी

एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली हानिकारक और खतरनाक एजेंटों से लड़ने की क्षमता खो देती है: वायरस, रोगजनक बैक्टीरिया और कवक, विषाक्त पदार्थ, एलर्जी, घातक कोशिकाएं।

शरीर में स्वस्थ व्यक्ति संक्रमण फैलाने वालाऔर विषाक्त पदार्थ तुरंत एंटीबॉडी का सामना करते हैं, सफलतापूर्वक नष्ट हो जाते हैं।

लेकिन कुछ लोगों में, प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं करती है, विकृति को रोकने के लिए एंटीबॉडी की अपर्याप्त मात्रा का उत्पादन करती है। प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज का उल्लंघन वंशानुगत है, और कभी-कभी अधिग्रहित होता है, जो कुपोषण, शरीर में विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी से जुड़ा होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उम्र के साथ प्रतिरक्षा कमजोर होती जाती है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। इसलिए, वृद्ध लोगों को युवा लोगों की तुलना में अधिक बार सर्दी होती है।

खराब स्वच्छता

मानव हाथों की त्वचा लगातार संपर्क में रहती है बड़ी रकमरोगाणु। यदि कोई व्यक्ति स्वच्छता का पालन नहीं करता है, खाने से पहले हाथ नहीं धोता है, अपने चेहरे को गंदी उंगलियों से छूता है, तो उसे वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण हो सकता है।

साबुन से अच्छी तरह हाथ धोना एक साधारण स्वच्छता नियम है जो आपको स्वास्थ्य बनाए रखने और वायरस और रोगजनक बैक्टीरिया से संक्रमण से बचने की अनुमति देता है।

जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

फर्नीचर, दरवाजे और खिड़की के हैंडल, टेलीफोन, कंप्यूटर और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को समय-समय पर धूल और गंदगी से साफ करना चाहिए। सर्दी-जुकाम से ग्रस्त लोगों को निम्नलिखित मामलों में साबुन से हाथ धोना चाहिए:

मौखिक गुहा के रोगों में सर्दी

मौखिक गुहा शरीर की स्थिति का प्रतिबिंब है, क्योंकि मुंह जमा होता है एक बड़ी संख्या कीदोनों हानिरहित और खतरनाक रोगाणुओं। एक स्वस्थ व्यक्ति में, मौखिक गुहा, मसूड़ों और दांतों की श्लेष्मा झिल्ली किसके परिणामस्वरूप बनी रहती है? सक्रिय कार्यप्रतिरक्षा तंत्र।

टूथपेस्ट, फ्लॉसिंग और माउथवॉश से नियमित रूप से ब्रश करना रोगजनक माइक्रोफ्लोरासूजन पैदा करने के लिए इस तरह से गुणा नहीं कर सकता।

लेकिन अगर कोई व्यक्ति स्वच्छता का पालन नहीं करता है मुंह, तो दांतों और मसूड़ों की उपेक्षित विकृति गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकती है:

हाइपोथायरायडिज्म

यह एक निष्क्रिय थायरॉयड ग्रंथि का नाम है।

हाइपोथायरायडिज्म एक सामान्य बीमारी है, लेकिन लक्षणों की विविधता के कारण इसका निदान करना मुश्किल है। इसलिए, बहुत से लोग शिकायत करते हैं बीमार महसूस करना, लेकिन यह भी संदेह न करें कि उनकी थायरॉयड ग्रंथि बीमार है

हाइपोथायरायडिज्म लक्षणों की एक बड़ी संख्या से प्रकट होता है:

थके हुए अधिवृक्क सिंड्रोम

यह रोग हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों में बहुत समान है, हालांकि अंतर हैं।

हाइपोथायरायडिज्म एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, लेकिन कुछ लगातार लक्षण होते हैं।

लेकिन सभी लोगों में अधिवृक्क थकान व्यक्तिगत रूप से प्रकट होती है, कोई सामान्य लक्षण नहीं होते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि चयापचय अधिवृक्क ग्रंथियों के काम पर निर्भर करता है, इसलिए विकृति किसी भी अंग और प्रणालियों को प्रभावित कर सकती है। आप रोग के लक्षणों को नोट कर सकते हैं, जो सबसे अधिक बार दर्ज किए जाते हैं:

• जुकाम के लिए प्रवण;
• भूख में कमी, मिठाई और अचार की लत;
• रक्त शर्करा में आवधिक कमी;
• अनिद्रा;
• चिंता, भय;
• तचीकार्डिया, दिल में दर्द;
• साष्टांग प्रणाम;
• तेज आवाज के प्रति असहिष्णुता;
• नाखून प्लेटों का पतला होना।

कमजोर इम्युनिटी के लक्षण

आप समझ सकते हैं कि निम्नलिखित लक्षणों से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई है:

इम्युनिटी बढ़ाने के कई तरीके हैं। इन विधियों को दो श्रेणियों में बांटा गया है: शारीरिक और।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के शारीरिक तरीके

यदि कोई व्यक्ति ठीक से नहीं खाता है, तो उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य रूप से कार्य करना बंद कर देती है।

सामान्य प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, आपको प्रोटीन, खनिज, एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल, टोकोफेरोल, बी विटामिन से भरपूर पौधे और पशु उत्पादों को मेनू में शामिल करना होगा।

प्रोटीन से भरपूर फलियां, मांस, समुद्री भोजन, अंडे, नट।

डेयरी उत्पादों, नट और बीज, मांस और जिगर, चोकर की रोटी में बी विटामिन पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। वनस्पति तेल टोकोफेरॉल से भरपूर होते हैं।

और महान स्रोत एस्कॉर्बिक एसिडसाइट्रस, बेल मिर्च हैं, खट्टे जामुन, खट्टी गोभी, गुलाब कूल्हे।

यदि आप अक्सर बीमार पड़ते हैं, तो दैनिक दिनचर्या का पालन करने की सलाह दी जाती है।

शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने और रोगजनक रोगाणुओं का सफलतापूर्वक विरोध करने के लिए, दैनिक व्यायाम करना, दिन में कम से कम आठ घंटे सोना, ताजी हवा में चलना, सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना, दिन में जागना और रात में आराम करना आवश्यक है।

लिविंग क्वार्टर को दिन में कई बार हवादार करने की आवश्यकता होती है, वर्ष के गर्म मौसम में रात में बेडरूम में एक खुली खिड़की छोड़ने की सिफारिश की जाती है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप गर्मियों में खुले पानी में तैर सकते हैं, सर्दियों में स्कीइंग कर सकते हैं। लेकिन सर्दी की प्रवृत्ति से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका सख्त है।

आप अपने आप को एक नम तौलिये से पोंछ सकते हैं, अपने आप को ठंडे पानी से डुबो सकते हैं, या ठंडे स्नान कर सकते हैं। हालांकि, सख्त होना धीरे-धीरे आना चाहिए ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे। गर्मियों में ठंडे पानी से स्नान शुरू करने की सिफारिश की जाती है, और फिर पानी का तापमान मासिक रूप से कम करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के चिकित्सा तरीके

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