वृद्धि नियंत्रण में वंशानुगत और पर्यावरणीय कारकों की भूमिका। शरीर का प्रकार क्या आनुवंशिकता को प्रभावित करना संभव है

जेरोन्टोलॉजी - एक विज्ञान जो उम्र बढ़ने और जीवन विस्तार की समस्याओं का अध्ययन करता है - का दावा है कि सामान्य लय में काम करने पर, जन्म के समय मानव शरीर को मरम्मत के बिना 100-150 साल के जीवन की गारंटी मिलती है। दुर्लभ जन्मजात रोगों के अपवाद के साथ, सभी को पूरी तरह से सामान्य हो जाता है, लेकिन एक ही जीव नहीं। समान आमतौर पर केवल समान जुड़वां होते हैं। और, दिलचस्प बात यह है कि वैज्ञानिक शरीर और व्यक्ति के चरित्र के बीच संबंध देखते हैं।

सबसे पहले, जन्म के समय, लिंग के अनुसार एक विभाजन होता है: पुरुष प्रकार और महिला।

हम बालों या आंखों के रंग पर प्रकाश डालते हुए मानव उपस्थिति के अध्ययन में नहीं जाएंगे, क्योंकि, सबसे पहले, किसी व्यक्ति की वृद्धि और काया हड़ताली है - पतली या भरी हुई।

यह अक्सर आनुवंशिकता पर निर्भर करता है। मेरा विश्वास करो, सभी लोग अपनी उपस्थिति से संतुष्ट नहीं हैं: पतले लोग कुछ किलोग्राम हासिल करते हैं, विशेष रूप से महिलाओं को - सही जगहों पर कुछ आकार देने के लिए, और मोटे लोग - किलोग्राम के साथ भाग लेने के लिए। ये दोनों प्रकृति के उपहार को बदलने के लिए तंत्रिका कोशिकाओं को खर्च करते हैं।

शरीर के प्रकार

• एक्टोमोर्फ।

जो लोग अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं वे उन्हें बड़ी ईर्ष्या से देखते हैं: वे खाते हैं और वसा बिल्कुल नहीं लेते हैं। इस प्रकार के लोगों के लिए कहावत का भी उल्लेख किया गया है: "घोड़े को मत खिलाओ।"

इस प्रकार की काया में एक संकीर्ण-कंधे वाला कंकाल होता है, जो लंबे अंगों के साथ दृढ़ता से लम्बा होता है, एक आयताकार और छोटी छाती, कमजोर मांसपेशियां, एक सपाट पेट और चमड़े के नीचे की वसा की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति होती है। मजबूत शारीरिक परिश्रम के साथ भी, मांसपेशियों की वृद्धि बहुत धीमी होती है।

इस प्रकार के व्यक्ति में चयापचय प्रक्रियाओं की दर बढ़ जाती है।

एक कहावत है: "जब मोटा वजन कम करता है, तो पतले पैर खिंच जाते हैं।"

एक्टोमोर्फ अधिक स्थायी होते हैं, शारीरिक गतिविधि को सहन करने में आसान होते हैं। ताकत बहाल करने के लिए, उन्हें प्रति दिन 8 घंटे तक की नींद की आवश्यकता होती है, जो उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार पर भी निर्भर करता है।

• मेसोमोर्फ।

यह बॉडी टाइप जन्मजात बॉडी बिल्डर होता है। औसत ऊंचाई के साथ, मेसोमोर्फ में एक विस्तृत छाती, चौड़े कंधे और थोड़ा संकीर्ण श्रोणि के साथ लगभग पूर्ण काया होती है। मांसपेशियों की प्रणाली प्रकृति द्वारा अच्छी तरह से विकसित होती है जिसमें चमड़े के नीचे की वसा परत की अपेक्षाकृत कम मात्रा होती है।

यह एक औसत प्रकार है, कोई कह सकता है, एक आदर्श काया का। लेकिन यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शारीरिक निष्क्रियता और अतिरिक्त पोषण वाले मेसोमोर्फिक शरीर वाले लोग अक्सर मोटे लोगों की श्रेणी में शामिल हो जाते हैं।

इस बॉडी टाइप के लोग काफी हार्डी होते हैं और रोजाना आराम करने के लिए उन्हें कम से कम 7.5 घंटे की जरूरत होती है, लेकिन 9 घंटे से ज्यादा की नींद नहीं।

• एंडोमोर्फ।

यह कहा जाना चाहिए कि, मेसोमोर्फ के विपरीत, सभी खाद्य उत्पादों का आत्मसात होता है, जो मोटापे में व्यक्त किया जाता है। एंडोमोर्फ का एक अच्छा आकार बनाए रखने के लिए, जल्दी उठने के साथ दिन में 7.5 घंटे से अधिक नहीं सोने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह सिद्धांत रूप में है, लेकिन जीवन में अक्सर एंडोमोर्फ सोफे आलू होते हैं।

इस प्रकार की काया को एक गोल सिर, एक छोटी गर्दन, पक्षों, पेट, नितंबों पर बढ़े हुए वसा के जमाव के साथ एक विस्तृत कंकाल की विशेषता होती है। सामान्य तौर पर, यह उन बंद लोगों के प्रकार को संदर्भित करता है जो आहार और व्यायाम की कमी के कारण अधिक वजन वाले होते हैं। इन लोगों का मेटाबॉलिज्म धीमा होता है।

ये सभी शरीर के प्रकार तथाकथित चरम प्रकार हैं और वास्तव में वे बहुत दुर्लभ हैं। नतीजतन, एक और प्रकार की काया है जो अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में पाई जाती है: औसत मध्यवर्ती प्रकार, जो अन्य सभी चरम शरीर प्रकारों की विभिन्न विशेषताओं को अलग-अलग डिग्री से जोड़ती है।

शरीर के प्रकार, रक्त समूह और उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं है।

लेकिन काया के प्रकार के विश्लेषण के निष्कर्ष में, हम कह सकते हैं: अपने शरीर को उसके सभी फायदे और नुकसान से प्यार करना सीखें, प्रकृति और खुद के साथ शांति से रहना सीखें।

प्लास्टिक सर्जरी पर बढ़ते ध्यान को समझाना मुश्किल है। मोटे तौर पर, इसे जन्मजात या चोट से संबंधित दोषों को ठीक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वास्तव में, वह खाली समय और धन की अधिकता से पीड़ित महिलाओं के लिए एक तरह का शौक बन गई है, एक प्रेमिका के सामने एक-दूसरे को फ्लॉन्ट करने का एक और अतिरिक्त कारण।

ध्यान दें कि आमतौर पर मामला एक प्लास्टिक सर्जरी तक सीमित नहीं होता है, और यह सब हमारे जीवन में एक अतिरिक्त, अनिवार्य, तनाव नहीं है।

आगे बढाते हैं।

पतला, मोटा, पागल, उबाऊ ...

रोजमर्रा की जिंदगी में हम किसी व्यक्ति के बारे में उसके शरीर के प्रकार का नाम लेकर बात नहीं करते हैं, लेकिन अधिक बार हम कहते हैं कि वह मोटा है या पतला। यहां तक ​​कि मेडिकल रिकॉर्ड में डॉक्टर भी लिखते हैं: "उचित काया, सामान्य (उच्च या निम्न) पोषण।"

लेकिन शब्द के वैज्ञानिक अर्थों में मानव तंत्रिका गतिविधि के प्रकार का आमतौर पर कहीं भी उल्लेख नहीं किया जाता है। अधिक बार, जीवन में किसी व्यक्ति को चिह्नित करने के लिए, आप सुन सकते हैं: "पागल", "बोर", यह किसी व्यक्ति के चरित्र के सबसे स्पष्ट लक्षणों की विशेषता है।

उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार

इसी समय, उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार लंबे समय से ज्ञात हैं। हिप्पोक्रेट्स ने लोगों को उनके स्वभाव के अनुसार शरीर के मुख्य तरल पदार्थों के आधार पर निम्नलिखित समूहों में विभाजित करने का भी प्रस्ताव रखा:

• संगीन (किसी व्यक्ति के स्वभाव में रक्त का प्रभाव सामने आता है);
• कोलेरिक (पित्त पहले आता है);
• कफयुक्त (पहले स्थान पर शरीर के बलगम का प्रभाव है);
• उदासी (इस मामले में, किसी व्यक्ति का स्वभाव काली पित्त के प्रभाव से निर्धारित होता है)।

आधुनिक वैज्ञानिक स्तर पर, किसी व्यक्ति की उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उच्च भागों के मूल गुणों की समग्रता, तंत्रिका प्रक्रियाओं की ताकत, उनकी गतिशीलता और आपसी संतुलन से निर्धारित होते हैं।

पावलोव के अवलोकन

यह अवधारणा स्वयं आई.पी. पावलोव, यह मानते हुए कि तंत्रिका प्रक्रियाओं की ताकत तंत्रिका कोशिकाओं के प्रदर्शन के स्तर पर निर्भर करती है।

के अनुसार आई.पी. पावलोव ने उच्च तंत्रिका तंत्र की निम्नलिखित 4 प्रकार की गतिविधि की पहचान की, जो हिप्पोक्रेट्स द्वारा प्रस्तावित चार "स्वभावों" के अनुरूप हैं:

• मैं टाइप करता हूँ - संगीन।

यह प्रकार मोबाइल, मजबूत, संतुलित है

इस प्रकार के लोग जीवन और पर्यावरण में किसी भी बदलाव के लिए जल्दी और आसानी से अभ्यस्त हो सकते हैं।

वे आसानी से दूसरों के साथ एक आम भाषा पाते हैं, किसी भी कंपनी में "अपने" बन जाते हैं। उन्हें पढ़ाना आसान है।

हम कह सकते हैं कि यह इस प्रकार के जन्मजात नेता हैं जो अपने अधीनस्थों की उपलब्धियों और कमियों का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में सक्षम हैं।

• द्वितीय प्रकार - कफयुक्त।

यह प्रकार भी मजबूत और संतुलित है, लेकिन टाइप I तंत्रिका गतिविधि वाले लोगों के विपरीत, यह मोबाइल नहीं है, बल्कि निष्क्रिय है। ऐसे लोगों में तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में, उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाएं एक दूसरे को संतुलित करती हैं, लेकिन ये प्रक्रियाएं सक्रिय रूप से नहीं, बल्कि धीरे-धीरे आगे बढ़ती हैं। इस प्रकार के लोगों की प्रतिक्रिया कुछ धीमी होती है। कुछ मामलों में, ऐसा कहा जा सकता है कि वे "जिराफ की तरह इसे प्राप्त करते हैं।" लेकिन उनके द्वारा अर्जित ज्ञान और कौशल दिनों के अंत तक बना रहता है। शांत, आत्मविश्वासी लोग, आमतौर पर जीवन में बहुत कुछ हासिल करते हैं। कुछ शर्तों के तहत, इस प्रकार के लोग अच्छे शोध वैज्ञानिक और प्रशासक बनाते हैं।

• III प्रकार - कोलेरिक।

एक अत्यधिक असंतुलित और अनर्गल प्रकार। ऐसे लोगों के तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना की प्रक्रिया जल्दी उत्पन्न होती है, जो आमतौर पर निषेध की प्रक्रियाओं पर हावी होती है।

इस प्रकार के लोग मक्खी पर सब कुछ पकड़ लेते हैं, लेकिन उनके पास हमेशा शुरू करने के लिए धैर्य नहीं होता है। झगड़ालू चरित्र वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है: वे कठोर, कभी-कभी पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण बयान नहीं होते हैं, उठाए गए स्वरों, घोटालों में बात करने के लिए।

प्रयोगों में आई.पी. पावलोवा, एक समान प्रकार की तंत्रिका गतिविधि वाले जानवरों ने आसानी से प्रयोगात्मक न्यूरोसिस अर्जित किया, और जीवन में ऐसे लोग अक्सर न्यूरोलॉजिस्ट और मनोवैज्ञानिकों के ग्राहक बन जाते हैं।

इस प्रकार के लोग दृढ़ विश्वास के साथ बोलने में सक्षम होते हैं, उग्र वक्ता होते हैं, भीड़ का नेतृत्व करते हैं।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि ऐसे लोगों का स्पष्ट रूप से मूल्यांकन नहीं किया जा सकता है, और पर्यावरण उनके भाग्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है।

• IV प्रकार - उदासीन।

इस प्रकार को उत्तेजना की प्रक्रियाओं की कमजोरी और उच्च तंत्रिका गतिविधि के निषेध की विशेषता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में, ऐसे लोगों को आमतौर पर व्हिनर्स या बोर कहा जाता है। ये संभावित निराशावादी हैं जो न्यूरोसिस विकसित करने के लिए प्रवण हैं। लेकिन सोच के प्रकार के आधार पर, इस प्रकार के लोग समाज में महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

शरीर के प्रकारों की तरह, उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार भी व्यावहारिक रूप से लोगों में उनके शुद्ध रूप में नहीं पाए जाते हैं। प्रत्येक विशिष्ट मामले में, प्रक्रियाओं में से एक का अधिक या कम प्रसार होता है: उत्तेजना या अवरोध।

"भौतिक विज्ञानी" और "गीतकार"

उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकारों का यह वर्गीकरण आई.पी. जानवरों और लोगों के लिए पावलोव। लेकिन, मनुष्यों में (जानवरों के विपरीत) पहले और दूसरे सिग्नलिंग सिस्टम को ध्यान में रखते हुए, तीन और प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि, जो केवल मनुष्यों के लिए विशेषता है, को अतिरिक्त रूप से पहचाना गया है।

यदि, पहले सिग्नल सिस्टम के लिए धन्यवाद, बाहरी दुनिया को किसी व्यक्ति द्वारा विभिन्न उत्तेजनाओं (श्रवण, स्वाद, दृश्य, स्पर्श, घ्राण) से प्रत्यक्ष छापों के रूप में माना जाता है, तो दूसरा सिग्नल सिस्टम बाहरी दुनिया को महसूस करने में मदद करता है एक मौखिक-आलंकारिक रूप।

इसके आधार पर आई.पी. पावलोव ने दो चरम प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि की पहचान की:

• पहले सिग्नलिंग सिस्टम की प्रबलता वाले व्यक्ति। ये कलात्मक प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि की प्रबलता वाले लोग हैं, जो संगीत, पेंटिंग, ड्राइंग, फिक्शन पढ़ने के लिए एक रुचि दिखाते हैं। इस तरह के झुकाव आमतौर पर बचपन से दिखाई देते हैं और उम्र के साथ बढ़ते हैं, लेकिन उनके विकास की आवश्यकता होती है;
• दूसरे सिग्नलिंग सिस्टम की प्रबलता वाले व्यक्ति। ये मानसिक प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि के लोग हैं, जो अमूर्त सोच, दर्शन के लिए प्रवृत्त हैं।

सीधे शब्दों में कहें तो, इन दो चरम प्रकारों के अस्तित्व के लिए धन्यवाद, "भौतिकविदों" और "गीतकारों" के बारे में कई वर्षों से बहस चल रही है, जिसका अंत में कोई समाधान नहीं है। समग्र रूप से मानवता के लिए, समाज के विकास के लिए, दोनों ही महत्वपूर्ण हैं।

लेकिन अगर दो चरम प्रकार हैं, तो उनके बीच एक मध्यवर्ती होना चाहिए:

• तीसरे प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि संतुलित लोगों से बनी होती है जो पहले और दूसरे तंत्रिका तंत्र के प्रभावों को उचित अनुपात में जोड़ते हैं। इनमें से ज्यादातर लोग। उपयुक्त परिस्थितियों में, वे औसत दर्जे के "गीतकार" और औसत दर्जे के "भौतिक विज्ञानी", यानी अच्छे कारीगर दोनों बन सकते हैं। इसमें यह जोड़ा जाना चाहिए कि औसत प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि वाले लोगों में सिग्नलिंग सिस्टम में से एक की दिशा में मामूली विचलन हो सकता है, लेकिन यह उन्हें चरम प्रकार के रूप में वर्गीकृत करने की अनुमति नहीं देता है।

इसलिए, यदि हम सभी प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि पर विचार करते हैं, तो हमें बड़ी संख्या में विकल्प मिल सकते हैं, जिन्हें व्यक्तिगत चरित्र लक्षण कहना आसान है।

हालांकि, अपवादों के बिना कोई नियम नहीं हैं।

बाहर और अंदर को जोड़ना

और अब आइए बाहरी और आंतरिक संकेतों के बीच समानताएं बनाने की कोशिश करें और काया और चरित्र के बीच संबंध का पता लगाएं:

• कोलेरिक - यह माना जा सकता है कि यह बढ़े हुए चयापचय के साथ एक एक्टोमोर्फिक या एक्टोमोर्फिक शरीर के प्रकार से मेल खाता है;
• संगीन - ज्यादातर एक मेसोमोर्फिक शरीर के प्रकार के लोग, एक अच्छी तरह से योग्य कैरियर बनाने, समाज में वजन बढ़ाने और अधिक वजन होने के कारण;
• कफयुक्त - ज्यादातर एंडोमोर्फिक प्रकार के लोग, स्वादिष्ट भोजन के प्रेमी, जल्दी में नहीं, आलस्य के साथ भी। उनमें से बहुत से लोग मानते हैं कि "काम भेड़िया नहीं है, यह जंगल में नहीं भागेगा।" हालांकि उनमें से प्रतिभाशाली लोग हैं;
• उदासी - मैं एक उपयुक्त शरीर के प्रकार का नाम भी नहीं बता सकता। पतले और मोटे दोनों तरह के लोगों में छेद और फुसफुसाहट पाई जा सकती है।

इसे दोहराया जा सकता है, अत्यंत स्पष्ट प्रकार की काया और उच्च तंत्रिका गतिविधि बहुत दुर्लभ हैं।

प्रतिभा प्रकट करें - विरासत या विशेष कला?

लेकिन ये विशेषताएं किसी व्यक्ति की उच्च तंत्रिका गतिविधि की केवल जन्मजात विशेषताओं को दर्शाती हैं, जो जन्म के समय विरासत में मिली हैं, जिसे किसी व्यक्ति के जीनोटाइप के रूप में परिभाषित किया गया है जो बाहरी वातावरण पर निर्भर नहीं करता है।

वहीं, व्यक्ति आइसोलेशन में नहीं रहता, बल्कि उन्हीं लोगों से घिरा रहता है। यह वे लोग हैं, जो समय के साथ, चरित्र लक्षणों के अधिग्रहण में योगदान करते हैं जो बाहर से प्रभाव में बनते हैं, जिसे फेनोटाइप का गठन कहा जाता है।

उदाहरण के लिए, यदि महान बीथोवेन और मोजार्ट ऐसे वातावरण में पले-बढ़े होते जहाँ कोई संगीत वाद्ययंत्र नहीं थे और उन्होंने संगीत पढ़ना नहीं सीखा था, तो अपनी सभी आनुवंशिक प्रतिभा के लिए उन्होंने ऐसी विरासत नहीं छोड़ी होगी।

पर्यावरण में चरित्र निर्माण के साथ वंशानुगत गुणों का अनुकूल संयोजन ही किसी व्यक्ति की संभावनाओं को पूरी तरह से प्रकट करना संभव बनाता है।

लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में सब कुछ सरल और स्पष्ट नहीं होता है। अक्सर लोगों को वह नहीं करना पड़ता है जो वे चाहते हैं, बल्कि उन्हें जो चाहिए होता है। कुछ मामलों में, लोग "प्रवाह के साथ जाना" पसंद करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में, लोग अपनी क्षमताओं को काफी हद तक कम या ज्यादा कर सकते हैं। ये सभी "घरेलू trifles" तंत्रिका तंत्र की कमी की ओर ले जाते हैं। एक अच्छा मनोवैज्ञानिक या मनोविश्लेषक कई समस्याओं को हल करने में मदद कर सकता है।

हम कैसे हैं? शरीर के प्रकार - वीडियो

मानव शरीर के विभिन्न रूपात्मक संकेतकों की आनुवंशिकता की डिग्री के अध्ययन से पता चला है कि उन पर आनुवंशिक प्रभाव अत्यंत विविध हैं। वे पता लगाने, प्रभाव की डिग्री, अभिव्यक्ति की स्थिरता (सोलगब ई.बी., तैमाज़ोव वी.ए., 2000) के संदर्भ में भिन्न हैं।

रूपात्मक संकेतकों के लिए सबसे बड़ी वंशानुगत सशर्तता का पता चला था, सबसे छोटा - शारीरिक मापदंडों के लिए, और सबसे छोटा - मनोवैज्ञानिक संकेतों के लिए।(श्वार्ट्स वी.बी., 1991 और अन्य)।

के बीच में रूपात्मक विशेषताएंशरीर के अनुदैर्ध्य आयामों पर आनुवंशिकता का सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव, छोटा - बड़ा आयामों पर, और भी छोटा - शरीर की संरचना पर (निकितुक बी.ए., 1991)।

अध्ययनों से पता चला है (कोरोबको टी.वी., सवोस्त्यानोवा ई.बी., 1974), आनुवंशिकता के गुणांक का मूल्य हड्डी के ऊतकों के लिए उच्चतम, मांसपेशियों के लिए कम और वसा के लिए सबसे कम है; महिला शरीर के चमड़े के नीचे के ऊतकों के लिए, यह विशेष रूप से छोटा है (तालिका 5.3)। उम्र के साथ, पर्यावरणीय प्रभाव बढ़ता है, विशेष रूप से वसा घटक पर (तालिका 5.4)।

तालिका 5.3

शरीर के घटकों के विकास में आनुवंशिक कारक (H) की भूमिका,%

तालिका 5.4

शरीर के घटकों पर आनुवंशिक प्रभाव (एच) में उम्र से संबंधित परिवर्तन,%

के लिए कार्यात्मक संकेतककई शारीरिक मापदंडों की एक महत्वपूर्ण आनुवंशिक स्थिति का पता चला है, जिनमें से हैं: जीव की चयापचय संबंधी विशेषताएं; एरोबिक और एनारोबिक क्षमता; दिल की मात्रा और आकार, ईसीजी संकेतकों का मूल्य, आराम पर सिस्टोलिक और मिनट रक्त की मात्रा, व्यायाम के दौरान हृदय गति, रक्तचाप; महत्वपूर्ण क्षमता (वीसी) और महत्वपूर्ण संकेतक (वीसी / किग्रा), श्वास की आवृत्ति और गहराई, श्वास की मिनट मात्रा, श्वास लेने और छोड़ने पर सांस की अवधि, वायुकोशीय वायु और रक्त में ओ और सीओ का आंशिक दबाव; रक्त कोलेस्ट्रॉल, एरिथ्रोसाइट अवसादन दर, रक्त समूह, प्रतिरक्षा स्थिति, हार्मोनल प्रोफ़ाइल, और कुछ अन्य (तालिका 5.5)।

तालिका 5.5

मानव शरीर की कुछ रूपात्मक विशेषताओं पर आनुवंशिकता (H) के प्रभाव के संकेतक (Shvarts V.B., 1972; Tishina V.G., 1976; Kots Ya.M., 1986; Ravich-Schcherbo IV, 1988; Aizenk G. Yu., 1989) ; मोस्काटोवा ए.के., 1992, आदि)

रूपात्मक विशेषताएं	आनुवंशिकता सूचकांक (एन)
शरीर की लंबाई (ऊंचाई)
शरीर का वजन (वजन)
मोटी तह
परिसंचारी रक्त की मात्रा
एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन की एकाग्रता
ल्यूकोसाइट एकाग्रता
आराम और काम पर एसिड-बेस बैलेंस (पीएच)
एरिथ्रोसाइट अवसादन दर (ESR)
ल्यूकोसाइट्स की फागोसाइटिक गतिविधि
इम्युनोग्लोबुलिन का पूर्ण स्तर
दिल की मात्रा
ईसीजी संकेतक
पी, आर तरंगों की अवधि, आर-आर अंतराल
मिनट रक्त की मात्रा (एल/मिनट)
स्ट्रोक वॉल्यूम (एमएल)
आराम पर हृदय गति (बीपीएम)
काम पर हृदय गति (बीपीएम)
आराम और काम पर सिस्टोलिक रक्तचाप
आराम और काम पर डायस्टोलिक रक्तचाप
महत्वपूर्ण क्षमता (वीसी)
महत्वपूर्ण संकेतक (वीसी / किग्रा)
आराम मिनट मात्रा
काम पर मिनट सांस लेने की मात्रा
अधिकतम वेंटिलेशन
आराम से सांस लेने की गहराई
आराम पर श्वसन दर
आराम से ऑक्सीजन की खपत
ऑपरेशन के दौरान ऑक्सीजन की खपत
अधिकतम ऑक्सीजन खपत (एमपीसी)
आईपीसी के सापेक्ष मूल्य (एमएल/मिनट/किलो)
अधिकतम अवायवीय शक्ति (एमएएम)
सांस लेते समय सांस रोके रखना
पुरुषों की मांसपेशियों में धीमे रेशों का प्रतिशत
महिलाओं की मांसपेशियों में धीमे रेशों का प्रतिशत
वातानुकूलित सजगता का विकास
मानसिक प्रदर्शन
ईईजी की आवृत्ति-आयाम संकेतक

कई मनोवैज्ञानिक, साइकोफिजियोलॉजिकल, न्यूरोडायनामिक, संवेदी-मोटर संकेतक, संवेदी प्रणालियों की विशेषताएं भी स्पष्ट आनुवंशिक नियंत्रण में हैं।: ईईजी (विशेष रूप से अल्फा लय) के अधिकांश आयाम, आवृत्ति और सूचकांक संकेतक, ईईजी पर तरंगों के पारस्परिक संक्रमण के सांख्यिकीय पैरामीटर, सूचना प्रसंस्करण की गति (मस्तिष्क क्षमता); मोटर और संवेदी कार्यात्मक विषमता, गोलार्धों का प्रभुत्व, स्वभाव, बुद्धि भागफल (IQ); संवेदी प्रणालियों की संवेदनशीलता दहलीज; रंग दृष्टि और उसके दोष (रंग अंधापन), सामान्य और दूरदर्शी अपवर्तन, प्रकाश झिलमिलाहट संलयन की महत्वपूर्ण आवृत्ति, आदि का अंतर।

सभी अध्ययनों का सामान्य निष्कर्ष यह निष्कर्ष था कि किसी व्यक्ति की व्यवहारिक गतिविधि जितनी जटिल होगी, जीनोटाइप का प्रभाव उतना ही कम होगा और पर्यावरण की भूमिका उतनी ही अधिक होगी। उदाहरण के लिए, सरल मोटर कौशल के लिए, आनुवंशिक कारक अधिक जटिल कौशल (सोलगब ई.बी., तैमाज़ोव वी.ए., 2000) की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है।

अधिकांश व्यवहार संबंधी कार्य जीनों के एक पूरे परिसर द्वारा नियंत्रित होते हैं, लेकिन उनमें से कुछ कम हो सकते हैं। इसलिए, जानवरों पर किए गए प्रयोगों में, केवल दो जीन जो गतिशीलता को प्रभावित करते हैं (मोटर न्यूरॉन्स में अपक्षयी परिवर्तन का कारण बनते हैं) को अलग किया गया है (प्रेषक एम। एट अल, 1996); चार जीनों का वर्णन किया गया है जो व्यवहार की आक्रामकता को तेजी से बढ़ाते हैं (Tecott L.H., Barondes S.H., 1996)।

ऐसा पता चला कि ओण्टोजेनेसिस के दौरान, वंशानुगत कारक की भूमिका कम हो जाती है।तो, जुड़वा बच्चों (11, 20-30 और 35-40 वर्ष की आयु में) पर दीर्घकालिक अनुदैर्ध्य अध्ययनों से पता चला है कि कुछ संकेत समान जुड़वा बच्चों में भी उम्र के साथ समानता खो देते हैं, अर्थात। पर्यावरणीय कारक अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि जैसे-जैसे कोई व्यक्ति जीवन के अनुभव और ज्ञान से समृद्ध होता है, उसकी जीवन गतिविधि में जीनोटाइप की सापेक्ष भूमिका कम हो जाती है।

कुछ मिला लिंग द्वारा लक्षणों के वंशानुक्रम में अंतर. पुरुषों में, बाएं हाथ कापन, वर्णांधता, निलय का आयतन और हृदय का आकार, रक्तचाप में वृद्धि या कमी की प्रवृत्ति, रक्त में लिपिड और कोलेस्ट्रॉल का संश्लेषण, उंगलियों के निशान की प्रकृति, यौन विकास की विशेषताएं, डिजिटल हल करने की क्षमता और अमूर्त समस्याएं, नई स्थितियों में अभिविन्यास काफी हद तक विरासत में मिला है। महिलाओं में, शरीर की ऊंचाई और वजन, मोटर भाषण की शुरुआत का विकास और समय, और मस्तिष्क गोलार्द्धों की कार्यात्मक समरूपता की अभिव्यक्तियां आनुवंशिक रूप से अधिक हद तक क्रमादेशित होती हैं।

सामान्य मानव व्यवहार से विचलन में आनुवंशिक कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. तो, उभयलिंगी और समलैंगिकों में, यौन व्यवहार न केवल कुछ जीवन स्थितियों (सेना, जेल, आदि) का परिणाम है, बल्कि यह भी (लगभग 1-6% आबादी में) - आनुवंशिकता। विभिन्न आनुवंशिक विसंगतियों वाली लड़कियों में, एक विशेष बचकाना व्यवहार का भी वर्णन किया गया है (टॉम्बॉयिज्म सिंड्रोम; अंग्रेजी से। वह लड़का - "बॉय टॉम")।

अभिव्यक्तियों मानसिक मंदता, स्थानिक धारणा में कमजोरियां, कुछ मामलों में कम स्कूल का प्रदर्शन आनुवंशिक तंत्र में दोषों के कारण होता है: सेक्स क्रोमोसोम की संख्या में बदलाव से जुड़े रोगों में (उदाहरण के लिए, XO, XXX, XXY, आदि), उपस्थिति में महिलाओं में एक "नाजुक" एक्स गुणसूत्र (1:700 मामले), आदि।

सेक्स क्रोमोसोम XYY के एक सेट वाले व्यक्तियों में बुद्धि और आक्रामक व्यवहार, हिंसा और अपराध की प्रवृत्ति कम हो गई है। उनमें अपराधियों का अनुपात विश्वसनीय है (p .)< 0,01) выше (41,7% случаев), чем среди лиц с нормальным набором хромосом - XY (9,3%). Однако, несмотря на многочисленные работы по генетике человека, для окончательного суждения о роли генотипа в жизнедеятельности еще очень мало данных.

विभिन्न भौतिक गुणों पर वंशानुगत प्रभाव एक ही प्रकार के नहीं होते हैं। वे आनुवंशिक निर्भरता की अलग-अलग डिग्री में खुद को प्रकट करते हैं और ओटोजेनी के विभिन्न चरणों में पाए जाते हैं।

तीव्र गतियाँ आनुवंशिक नियंत्रण के अधीन सबसे अधिक होती हैं।, जिसके लिए, सबसे पहले, तंत्रिका तंत्र के विशेष गुणों की आवश्यकता होती है: उच्च लचीलापन (तंत्रिका आवेग की गति) और तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता (उत्तेजना और अवरोध का अनुपात और इसके विपरीत), साथ ही साथ अवायवीय क्षमताओं का विकास शरीर और कंकाल की मांसपेशियों में तेज तंतुओं की उपस्थिति।

गति की गुणवत्ता की विभिन्न प्राथमिक अभिव्यक्तियों के लिए, उच्च आनुवंशिकता दर प्राप्त की गई थी (तालिका 5.6)। जुड़वां और वंशावली विधियों की मदद से, उच्च गति स्प्रिंटिंग, टैपिंग टेस्ट, अधिकतम गति से साइकिल एर्गोमीटर पर अल्पकालिक पेडलिंग के संकेतकों के जन्मजात गुणों (एच = 0.70-0.90) पर उच्च निर्भरता, एक से लंबी छलांग जगह और अन्य उच्च गति और गति-शक्ति अभ्यास।

तालिका 5.6

पी किसी व्यक्ति के भौतिक गुणों पर आनुवंशिकता (एच) के प्रभावक (मोस्काटोवा ए.के., 1983 और अन्य)

संकेतक	आनुवंशिकता गुणांक (एन)
मोटर प्रतिक्रिया गति
टैपिंग टेस्ट
प्राथमिक आंदोलनों की गति
बहुत तेज गति
अधिकतम स्थिर बल
विध्वंसकारी ताकत
हाथ समन्वय
संयुक्त गतिशीलता (लचीलापन)
स्थानीय मांसपेशी सहनशक्ति
सामान्य धीरज

हालांकि, सर्वेक्षण की विभिन्न पद्धतिगत स्थितियां, जनसंख्या का अपर्याप्त विचार, लिंग और उम्र के अंतर, इस्तेमाल किए गए परीक्षणों में एकरूपता की कमी से विभिन्न लेखकों के लिए संकेतकों के मूल्यों में ध्यान देने योग्य प्रसार होता है।उदाहरण के लिए, दोहन परीक्षण के लिए विभिन्न शोधकर्ताओं के अनुसार, मोटर प्रतिक्रियाओं की कई गति विशेषताओं के आनुवंशिकता गुणांक (Н2) में भिन्नताएं 0.00-0.87 हैं; दृश्य उत्तेजनाओं के लिए एक साधारण मोटर प्रतिक्रिया का समय -0.22-0.86; ध्वनि उत्तेजनाओं के लिए प्रतिक्रिया समय - 0.00-0.53; मौके पर चलने की आवृत्ति - 0.03-0.24; हाथ की गति -0.43-0.73। गति-शक्ति परीक्षणों के संकेतकों की आनुवंशिकता के गुणांक में भी ध्यान देने योग्य भिन्नताएं हैं: 60-मीटर रन -0.45-0.91; लंबी कूद - 0.45-0.86; ऊंची कूद -0.82-0.86; शॉट पुट - 0.16-0.71 (रविच-शचेरबो आई.वी., 1988)।

लचीलेपन की गुणवत्ता के लिए प्राप्त उच्च आनुवंशिक कंडीशनिंग. स्पाइनल कॉलम का लचीलापन - 0.7-0.8; कूल्हे के जोड़ों की गतिशीलता - 0.70, कंधे के जोड़ - 0.91।

कुछ हद तक, पूर्ण मांसपेशियों की ताकत के संकेतकों के लिए आनुवंशिक प्रभाव व्यक्त किए जाते हैं।. इसलिए, उदाहरण के लिए, दाहिने हाथ की ताकत के डायनेमोमेट्रिक संकेतकों के लिए आनुवंशिकता के गुणांक - एच = 0.61, बाएं हाथ - एच = 0.59, रीढ़ की हड्डी की ताकत - एच = 0.64, और एक साधारण मोटर के समय संकेतक के लिए प्रतिक्रिया एच = 0.84, जटिल मोटर प्रतिक्रिया एच = 0.80। विभिन्न लेखकों के अनुसार, हाथ के फ्लेक्सर्स की मांसपेशियों की ताकत के लिए आनुवांशिकता दर 0.24-0.71, प्रकोष्ठ फ्लेक्सर्स - 0.42-0.80, ट्रंक एक्सटेंसर - 0.11-0.74, लेग एक्सटेंसर - 0, 67-0.78 के भीतर भिन्न होती है।

कम से कम, लंबी अवधि के चक्रीय कार्य के लिए धीरज और निपुणता की गुणवत्ता के संकेतकों के लिए आनुवंशिकता पाई जाती है।(समन्वय क्षमता और नई मोटर बनाने की क्षमता असामान्य परिस्थितियों में कार्य करती है)।

दूसरे शब्दों में, सबसे अधिक प्रशिक्षित भौतिक गुण चपलता और सामान्य धीरज हैं, जबकि सबसे कम प्रशिक्षित भौतिक गुण गति और लचीलेपन हैं। मध्य स्थिति पर शक्ति की गुणवत्ता का कब्जा है।

इसकी पुष्टि एन.वी. के आंकड़ों से होती है। जिमकिना (1970) और अन्य कई वर्षों के खेल प्रशिक्षण की प्रक्रिया में विभिन्न भौतिक गुणों के विकास की डिग्री के बारे में। गति गुणवत्ता संकेतक (दौड़ में, 25 और 50 मीटर तैराकी में) 1.5-2 गुना बढ़ जाते हैं; स्थानीय मांसपेशी समूहों के काम के दौरान ताकत की गुणवत्ता - 3.5-3.7 बार; वैश्विक कार्य के साथ - 75-150% तक; गुणवत्ता धीरज - दर्जनों बार।

भौतिक गुणों पर आनुवंशिक प्रभावों का प्रकट होना इस पर निर्भर करता है:

1. ­ आयु. वयस्कों की तुलना में कम उम्र (16-24 वर्ष) में अधिक स्पष्ट;
2. ­ कार्य शक्ति. कार्य की शक्ति में वृद्धि के साथ प्रभाव बढ़ता है;
3. ­ ओण्टोजेनेसिस की अवधि. अलग-अलग गुणों के लिए अलग-अलग अवधि होती है।

ओण्टोजेनेसिस की प्रक्रिया में, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, महत्वपूर्ण और संवेदनशील अवधियों को प्रतिष्ठित किया जाता है।

गंभीर और संवेदनशील अवधि केवल आंशिक रूप से मेल खाती है। यदि महत्वपूर्ण अवधि जीवन गतिविधि की नई स्थितियों (उदाहरण के लिए, एक किशोरी में संक्रमणकालीन अवधि के दौरान) में एक जीव के अस्तित्व के लिए एक रूपात्मक आधार बनाती है, तो संवेदनशील अवधि इन अवसरों का एहसास करती है, शरीर प्रणालियों के पर्याप्त कामकाज को सुनिश्चित करती है। नई पर्यावरणीय आवश्यकताएं। ओटोजेनी की निश्चित अवधि के दौरान उनके स्विचिंग के क्षण समान जुड़वाँ में बहुत समान होते हैं, जो इन प्रक्रियाओं के नियमन के लिए आनुवंशिक आधार को प्रदर्शित करता है।

विभिन्न गुणों के लिए संवेदनशील अवधि विषमलैंगिक रूप से प्रकट होती है। यद्यपि उनकी शुरुआत के समय के लिए अलग-अलग विकल्प हैं, फिर भी सामान्य पैटर्न की पहचान करना संभव है। इस प्रकार, गति की गुणवत्ता के विभिन्न संकेतकों के प्रकट होने की संवेदनशील अवधि 11-14 वर्ष की आयु में आती है, और 15 वर्ष की आयु तक इसके अधिकतम स्तर पर पहुंच जाती है, जब उच्च खेल उपलब्धियां संभव होती हैं। इस स्तर पर, गति 35 साल तक रह सकती है, जिसके बाद शरीर के गति गुण कम हो जाते हैं। इसके करीब एक तस्वीर ओण्टोजेनेसिस में और निपुणता और लचीलेपन के गुणों की अभिव्यक्ति के लिए देखी जाती है।

कुछ समय बाद, ताकत की गुणवत्ता की एक संवेदनशील अवधि नोट की जाती है। पूर्वस्कूली और प्राथमिक स्कूल की उम्र में वार्षिक शक्ति वृद्धि की अपेक्षाकृत कम दर के बाद, 11-13 वर्ष की आयु में थोड़ी मंदी होती है। फिर 14-17 साल की उम्र में मांसपेशियों की ताकत के विकास की संवेदनशील अवधि आती है, जब खेल प्रशिक्षण की प्रक्रिया में ताकत में वृद्धि विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है। लड़कों में (लड़कियों में 1-2 साल पहले) 18-20 साल की उम्र तक, मुख्य मांसपेशी समूहों की ताकत की अधिकतम अभिव्यक्ति हासिल की जाती है, जो लगभग 45 साल तक रहती है। फिर मांसपेशियों की ताकत कम हो जाती है।

सहनशक्ति की संवेदनशील अवधि लगभग 15-20 वर्ष होती है, जिसके बाद दौड़ने, तैरने, नौकायन, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग और अन्य खेलों में रुकने की दूरी पर इसकी अधिकतम अभिव्यक्ति और रिकॉर्ड उपलब्धियां होती हैं, जिनमें धीरज की आवश्यकता होती है। सामान्य सहनशक्ति (मध्यम शक्ति का दीर्घकालिक कार्य) मानव ओण्टोजेनेसिस में अन्य भौतिक गुणों की तुलना में अधिक समय तक बना रहता है, 55 वर्षों के बाद कम हो जाता है।

टिप्पणी. इसके साथ जुड़े बुजुर्गों के लिए कम शक्ति के दीर्घकालिक गतिशील कार्य की सबसे बड़ी पर्याप्तता है, जो पर्याप्त लंबे समय के लिए बिना समय के इस तरह के व्यायाम करने में सक्षम हैं।

खेलों के अभ्यास में, पारिवारिक आनुवंशिकता की भूमिका ज्ञात होती है।पी। एस्ट्रैंड के अनुसार, 50% मामलों में, उत्कृष्ट एथलीटों के बच्चों ने एथलेटिक क्षमताओं का उच्चारण किया है। कई भाई और बहन खेल में उच्च परिणाम दिखाते हैं (माँ और बेटी डेरियुगिना, भाई ज़नामेन्स्की, बहनें प्रेस, आदि)। यदि माता-पिता दोनों उत्कृष्ट एथलीट हैं, तो 70% मामलों में उनके बच्चों में उच्च परिणाम होने की संभावना है।

1933 में वापस, आई। फ्रिसचेसेन-कोहलर ने दिखाया कि टैपिंग टेस्ट करने की गति के संकेतकों में एक स्पष्ट इंट्राफैमिलियल हेरिटैबिलिटी है (रविच-शचेरबो आई.वी., 1988 द्वारा उद्धृत)। यदि दोनों माता-पिता टैपिंग परीक्षण के अनुसार "तेज़" समूह में थे, तो ऐसे माता-पिता के बच्चों में "धीमे" (केवल 4%) की तुलना में "तेज़" (56%) अधिक थे। यदि माता-पिता दोनों "धीमे" निकले, तो बच्चों में "धीमा" (71%), और बाकी "औसत" (29%) थे।

यह पता चला कि अंतर-पारिवारिक समानता अभ्यास की प्रकृति, जनसंख्या की विशेषताओं और परिवार में बच्चे के जन्म क्रम पर निर्भर करती है।घनिष्ठ अंतर-पारिवारिक संबंध गति, चक्रीय और गति-शक्ति अभ्यासों में निहित हैं। अंग्रेजी बंद कॉलेजों में अभिलेखागार का एक अध्ययन, जहां चयनित परिवारों के बच्चों ने पारंपरिक रूप से अध्ययन किया, ने 12 साल की उम्र में बच्चों और माता-पिता की मोटर क्षमताओं में एक निश्चित समानता दिखाई। कुछ रूपात्मक विशेषताओं और गति-शक्ति अभ्यासों के लिए एक महत्वपूर्ण सहसंबंध स्थापित किया गया था: शरीर की लंबाई (पी = 0.50), 50-यार्ड रन (पी - 0.48), लंबी छलांग (पी = 0.78)। हालांकि, जटिल समन्वय आंदोलनों के लिए कोई संबंध नहीं था, जैसे कि टेनिस बॉल फेंकना, जिमनास्टिक अभ्यास।

शरीर के विभिन्न कार्यों की कई पारिवारिक विशेषताओं का अध्ययन किया गया।

वयस्क लंबी दूरी के धावकों में ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) और अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड (हाइपरकेनिया) के जवाब में फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में परिवर्तन के अध्ययन से पता चला है कि फिट धावकों और उनके गैर-एथलेटिक रिश्तेदारों की श्वसन प्रतिक्रियाएं लगभग समान थीं। साथ ही, वे खेल में शामिल नहीं लोगों के नियंत्रण समूह में फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में अधिक महत्वपूर्ण बदलावों से काफी भिन्न थे (स्कोगिन एस एन एट अल।, 1 9 78)।

आनुवंशिकी के रूपात्मक लक्षणों के एक अंतर्परिवारीय अध्ययन के कुछ परस्पर विरोधी आंकड़ों को जनसंख्या विशेषताओं के प्रभाव द्वारा समझाया गया है (सर्गेन्को एल.पी., 1987)।

उदाहरण के लिए, विभिन्न आबादी में डीटी पर इंट्राफैमिलियल आनुवंशिक प्रभावों की प्रकृति में अंतर हैं: अमेरिकी आबादी में, मां-बेटी जोड़े में सबसे ज्यादा संबंध पाए गए, फिर मां-बेटे, पिता-पुत्र, पिता-पुत्री में कमी आई जोड़े; अफ्रीकी आबादी में, सहसंबंध में कमी एक अलग क्रम में नोट की गई थी: पिता-पुत्र की जोड़ी से लेकर मां-बेटे, मां-बेटी, पिता-पुत्री जोड़े तक।

जी. ईसेनक (1989) ने मानसिक प्रदर्शन के संबंध में अंतर-पारिवारिक संबंधों पर रिपोर्ट की (बुद्धि भागफल - IQ के संदर्भ में)। बौद्धिक समस्याओं को हल करने की गति के संदर्भ में, गोद लिए गए बच्चों के संकेतक उनके जैविक माता-पिता की मानसिक क्षमताओं के अनुरूप थे, लेकिन दत्तक नहीं। इन तथ्यों ने इन क्षमताओं की वंशानुगत प्रकृति की गवाही दी, जो एथलीटों में सामरिक सोच की प्रभावशीलता के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

साथ ही, यह पाया गया कि परिवार में बच्चों के जन्म का क्रम बौद्धिक क्षमता के मूल्य को प्रभावित करता है।एक से तीन बच्चों वाले परिवारों में, बौद्धिक क्षमता औसतन काफी अधिक होती है। कई बच्चों वाले परिवारों में (चार से नौ बच्चे या अधिक), प्रत्येक अगले बच्चे के लिए ये क्षमताएं कम हो जाती हैं (बेलमोंट एल, मारोला एफ.ए., 1973)। मानसिक प्रदर्शन में प्राकृतिक गिरावट (सूचना और अन्य परीक्षणों की धारणा और प्रसंस्करण के संकेतकों द्वारा निर्धारित) परीक्षित व्यक्तियों की सामाजिक उत्पत्ति (चित्र। 54) पर निर्भर नहीं थी। यह माना जाता है कि इसका एक कारण महिलाओं में प्रजनन कार्य की उपयोगिता की उम्र का उल्लंघन हो सकता है। बच्चों का जन्म क्रम जिम्मेदारी और प्रभुत्व के संकेतकों में परिवर्तन को भी प्रभावित करता है, जो बड़े लड़कों से कम होकर छोटे हो जाते हैं (हैरिस के.ए., मॉरो के.बी., 1992)।

शोधकर्ताओंविशेष रूप से पहले जन्मे के बौद्धिक लाभों पर जोर दें। आंकड़े बताते हैं कि प्रसिद्ध, सबसे प्रसिद्ध लोगों और उत्कृष्ट वैज्ञानिकों में, वे बहुमत बनाते हैं। नवजात लड़कों और लड़कियों के गर्भनाल से लिए गए रक्त में हार्मोन की संरचना का विश्लेषण करते समय, महिला सेक्स हार्मोन (प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन) की प्रबलता छोटे बच्चों और लड़कों की तुलना में दोनों लिंगों के ज्येष्ठों में पाई गई - अधिक मात्रा में पुरुष सेक्स हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) अपने छोटे भाइयों की तुलना में, पहले जन्म में। इसके बाद, एक व्यक्ति के मानसिक विकास और सेक्स हार्मोन की आनुवंशिक रूप से निर्दिष्ट सामग्री (ब्रदर्स डी, 1994) के बीच एक सीधा संबंध के बारे में एक परिकल्पना सामने रखी गई थी।

करीबी रिश्तेदारों द्वारा बनाए गए परिवारों में, आनुवंशिक प्रभावों का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चचेरे भाइयों और भाइयों के विवाह के विश्लेषण के परिणामस्वरूप, उनके बच्चों की मानसिक क्षमताओं में कमी पाई गई।

चावल। 54. बच्चे के जन्म के क्रम के आधार पर तीन सामाजिक समूहों के परिवारों में बच्चों में बौद्धिक क्षमता (बेलमोंट एल, मारोला ई, 1973 के अनुसार): 1 - मानसिक श्रम का समूह (एन = 137823); 2 - शारीरिक श्रम (एन = 184334); 3 - किसान (एन = 45196)।

(बौद्धिक क्षमताओं का परीक्षण पैमाना समन्वय अक्ष के साथ स्थित है: 1.0 - अधिकतम, 6.0 - न्यूनतम)।

कई रूपात्मक और कार्यात्मक लक्षण जो किसी व्यक्ति की एथलेटिक क्षमताओं को निर्धारित करते हैं और माता-पिता से बच्चों को विरासत में मिलते हैं, आनुवंशिक रूप से निर्भर होते हैं।

विशेष विरासत प्रकार विश्लेषण(प्रमुख या आवर्ती) किसी व्यक्ति की एथलेटिक क्षमताएल.पी. द्वारा आयोजित किया गया था। उच्च श्रेणी के एथलीटों के 163 परिवारों में सेर्गिएन्को (1993) (15 एमएस, अंतरराष्ट्रीय वर्ग के 120 एमएस, 28 सम्मानित एमएस - ओलंपिक खेलों, विश्व चैंपियनशिप, यूरोप और यूएसएसआर के विजेता और पुरस्कार विजेता)।

यह पता चला कि "आसन्न" पीढ़ियों में सबसे अधिक बार (66.26%) उच्च उपलब्धियों का उल्लेख किया गया था: बच्चे - माता-पिता. उसी समय, पीढ़ियों का कोई "पास" नहीं था (जैसा कि एक पुनरावर्ती प्रकार की विरासत के मामले में)। इसलिए अनुमान लगाया गया था प्रमुख प्रकार की विरासत के बारे में.

यह पाया गया कि माता-पिता, भाई और बहन - उत्कृष्ट एथलीट - मोटर गतिविधि जनसंख्या में सामान्य लोगों के स्तर की विशेषता से काफी अधिक है। 48.7% माता-पिता शारीरिक श्रम या खेल में लगे हुए थे, माताओं की तुलना में अधिक पिता (29.71%) (18.99%); भाई (79.41%) बहनों (42.05%) की तुलना में अधिक सक्रिय थे।

पुरुष एथलीटों में एक भी मामला ऐसा नहीं था जब माँ खेल के लिए गई, लेकिन पिता ने नहीं किया। उत्कृष्ट एथलीटों में महिलाओं की तुलना में कई अधिक पुरुष रिश्तेदार थे; पुरुष रिश्तेदारों में महिला रिश्तेदारों की तुलना में खेल योग्यता अधिक थी।

इस प्रकार, पुरुष एथलीटों में, मोटर क्षमताओं को पुरुष रेखा के माध्यम से प्रेषित किया गया था.

महिला एथलीटों में, एथलेटिक क्षमताओं को मुख्य रूप से महिला लाइन के माध्यम से प्रेषित किया गया था।

उत्कृष्ट एथलीट मुख्य रूप से छोटे थे और एक नियम के रूप में, दो (44.79%) या तीन (21.47%) बच्चों वाले परिवारों में पैदा हुए थे।

खेल विशेषज्ञता के चुनाव में पारिवारिक समानता का एक विशेष पैटर्न है. एल.पी. के अनुसार सेर्गिएन्को (1993), कुश्ती (85.71%), भारोत्तोलन (61.11%) और तलवारबाजी (55.0%) की पसंद में सबसे बड़ी समानता पाई गई; सबसे कम - बास्केटबॉल और मुक्केबाजी (29.4%), कलाबाजी (28.575) और वॉलीबॉल (22.22%) के लिए वरीयता में। वी.बी. श्वार्ट्ज (1972, 1991) ने स्कीइंग (78%) और स्प्रिंटिंग (81%) में उच्च पारिवारिक आनुवंशिकता की सूचना दी।

बच्चों के खेल चयन के लिए (विशेषकर इसके पहले चरण में), खेल गतिविधि की सफलता को निर्धारित करने वाले कारक जो आनुवंशिकता से सबसे अधिक सीमित हैं और एक रूढ़िवादी प्रकृति के हैं, बहुत महत्व रखते हैं। यह समझ में आता है, क्योंकि कोई भी सफल पूर्वानुमान तभी संभव है जब वह कुछ स्थिर, अनुमानित रूप से विकासशील कारकों पर आधारित हो। यदि, दूसरी ओर, हम पूर्वानुमान के आधार के रूप में ऐसे कारकों को लेते हैं जिन्हें प्रशिक्षित करना आसान है (यानी, पर्यावरणीय प्रभावों पर निर्भर करता है), तो, बचपन में जीव के गठन की अपूर्णता को देखते हुए, इसे बनाना व्यावहारिक रूप से असंभव है। भविष्यवाणी।

कौन से चयनित कारक आनुवंशिकता द्वारा सबसे सीमित हैं और खेल उपयुक्तता निर्धारित करने में सबसे विश्वसनीय संकेतक के रूप में काम कर सकते हैं?

इन कारकों में से एक शरीर की संवैधानिक संरचना है, इसका मानवशास्त्रीय डेटा। इसके अलावा, आनुवंशिकता का शरीर के अनुदैर्ध्य आयामों (शरीर की लंबाई, ऊपरी और निचले अंगों, आदि) पर सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है, छोटे वाले - अक्षांशीय आयामों (श्रोणि, कूल्हों, कंधों की चौड़ाई) पर और वॉल्यूमेट्रिक आयामों पर भी कम (कलाई, जांघ, निचले पैर, आदि का घेरा)। ..)।

तालिका में। 5.7 कई बुनियादी मानवशास्त्रीय (रूपात्मक) विशेषताओं की आनुवंशिकता की डिग्री को दर्शाता है (श्वार्ट्स वी.बी., ख्रुश्चेव एसवी।, 1984)।

तालिका 5.7

मानव रूपात्मक लक्षणों की आनुवंशिकता

अनुदैर्ध्य की तुलना में अनुप्रस्थ (अक्षांशीय) और वॉल्यूमेट्रिक आयामों की कुछ हद तक कम आनुवांशिकता को वसा घटक की एक बड़ी परिवर्तनशीलता द्वारा समझाया जा सकता है। तो, 11 से 18 वर्ष की आयु में, यह घटक, जो काफी हद तक काया को निर्धारित करता है, 43.3% (और 18 के बाद - और भी अधिक) बदलता है, जबकि वसा रहित - केवल 7.9%।

इस प्रकार, शरीर के सबसे विश्वसनीय संकेतक ऊंचाई और शरीर के अन्य अनुदैर्ध्य आयाम हैं। उन खेलों में जहां ऊंचाई का बहुत महत्व है, इस सूचक का उपयोग प्राथमिक चयन के चरण में पहले से ही मुख्य संकेतकों में से एक के रूप में किया जा सकता है, खासकर जब से लगभग किसी भी उम्र में बच्चे के शरीर की लंबाई की भविष्यवाणी करना संभव है, जिसके लिए आप तालिका में दिए गए डेटा का उपयोग कर सकते हैं। 5.8.

तालिका 5.8

1 से 18 वर्ष की आयु के लड़कों और लड़कियों में शरीर की लंबाई (एक वयस्क के शरीर की अंतिम लंबाई के% में) (श्वार्ट्ज वी.बी., ख्रुश्चेव एसवी।, 1984 के अनुसार)

उम्र साल
	लड़के

इस तथ्य के बावजूद कि शरीर के अनुप्रस्थ आयाम कुछ हद तक विरासत में मिले हैं, फिर भी, वे किसी विशेष खेल के अभ्यास की समीचीनता के संकेतक के रूप में भी काम कर सकते हैं।

यह भी माना जाता है कि खेल फिटनेस के लिए एक आशाजनक मानदंड दुबले, या सक्रिय, शरीर के वजन का मूल्य है, जो एक विशेष उपकरण - एक कैलीपर का उपयोग करके शरीर के 10 बिंदुओं पर त्वचा-वसा सिलवटों के आकार द्वारा निर्धारित किया जाता है। इस सूचक का उपयोग इस तथ्य के कारण है कि मानव सीटी मोटे तौर पर दुबले और वसा वाले घटकों की उपस्थिति (अनुपात) से निर्धारित होता है।

शरीर के गठन के साथ, सबसे आनुवंशिक रूप से निर्धारित संकेत, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, तंत्रिका तंत्र के मुख्य गुण हैं, जो काफी हद तक व्यक्ति के मानसिक मेकअप, उसके स्वभाव और चरित्र को निर्धारित करते हैं। पिता या माता से विरासत में मिली, तंत्रिका तंत्र की ऐसी विशेषताएं जैसे गतिशीलता, गतिशीलता और संतुलन व्यावहारिक रूप से जीवन भर नहीं बदलते हैं। इसलिए, उन खेलों में जिनमें तंत्रिका तंत्र की एक या दूसरी संपत्ति (या गुणों का एक सेट) निर्णायक महत्व की है, यह खेल उपयुक्तता निर्धारित करने में काफी विश्वसनीय हो सकता है। दुर्भाग्य से, व्यवहार में, इन संकेतों का व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है।

चरित्र के व्यक्तिगत गुणों के लिए, वे (हालांकि तंत्रिका तंत्र के प्रकार के आधार पर), जीवन की स्थितियों, गतिविधि की प्रकृति और दिशा के आधार पर, इस गतिविधि के लिए प्रेरणा, महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरते हैं, अर्थात वे काफी हैं मोबाइल और इसलिए चयन के प्राथमिक चरणों में खेल उपयुक्तता का निर्धारण करते समय प्राथमिक के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है।

खेल गतिविधियों की सफलता का निर्धारण करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक और युवा स्पोर्ट्स स्कूल में प्रवेश करने वालों के खेल चयन में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, शारीरिक तत्परता, जो कि पहले ही उल्लेख किया गया है, वातानुकूलित भौतिक गुणों के विकास के स्तर में प्रकट होता है। इसलिए, यह विचार करना अत्यंत महत्वपूर्ण है कि क्या इन गुणों (धीरज, गति, शक्ति, लचीलापन) के विकास के लिए ऊपरी सीमा विरासत में मिली है या उनके सुधार की संभावनाएं अनंत हैं।

धीरज एक भौतिक गुण है जिसका न केवल चक्रीय, बल्कि कई अन्य खेलों में भी बहुत महत्व है; कुछ हद तक अन्य शारीरिक क्षमताओं के विकास के लिए बुनियादी।

यह अभी भी व्यापक रूप से माना जाता है कि यदि, उदाहरण के लिए, गति विकसित करने के लिए प्राकृतिक झुकाव की आवश्यकता होती है, तो किसी भी व्यक्ति में धीरज विकसित किया जा सकता है, केवल व्यवस्थित निर्देशित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। प्रायोगिक आंकड़े बताते हैं कि ऐसा नहीं है। यह पता चला है कि एक निश्चित आनुवंशिकता होने पर ही ठहरने की दूरी पर उच्च परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। यह स्थापित किया गया है कि एरोबिक धीरज का आकलन करने के लिए मुख्य मानदंड के रूप में अधिकतम ऑक्सीजन खपत (एमओसी), व्यक्तिगत जीनोटाइप द्वारा निर्धारित सीमा के भीतर है। सबसे उत्तम प्रशिक्षण के दौरान आईपीसी में वृद्धि प्रारंभिक स्तर के 20-30% से अधिक नहीं होती है। इस प्रकार, एमपीसी (शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करने वाली सभी प्रणालियों के प्रदर्शन के एक अभिन्न संकेतक के रूप में) मुख्य विशेषताओं में से एक है जो खेल की पसंद को निर्धारित करती है जिसमें अधिकतम एरोबिक धीरज की आवश्यकता होती है। बच्चों में आईपीसी का सापेक्ष मूल्य थोड़ा भिन्न होता है, विशेष रूप से युवा एथलीटों में (चित्र 55) (श्वार्ट्ज वी.बी., ख्रुश्चेव एसवी।, 1984)।

चावल। 55. 10 से 18 वर्ष की आयु के एथलीटों में बीएमडी (एमएल / मिनट / किग्रा) की आयु की गतिशीलता

इसलिए, खेल विशेषज्ञता चुनते समय यह संकेतक इतना विश्वसनीय हो सकता है।

एरोबिक धीरज के विकास की क्षमता का एक अन्य आनुवंशिक रूप से निर्धारित संकेतक है मांसपेशी फाइबर की संरचना. यह सिद्ध हो चुका है कि मानव मांसपेशियों में तथाकथित "तेज़" और "धीमे" तंतु होते हैं (तंतु के नाम उनके संकुचन के समय में अंतर के कारण होते हैं)। एक एथलीट (एक या दूसरे की प्रबलता के आधार पर) "तेज" या "धीमे" खेलों में सफल होने में सक्षम होता है। प्रशिक्षण इस अनुपात को नहीं बदलता है। इसलिए, मांसपेशियों की संरचना पहले से ही नौसिखिए एथलीट की खेल फिटनेस का निर्धारण करने में एक विश्वसनीय संकेत हो सकती है (उच्च योग्य रहने वालों में, "धीमी" फाइबर की संख्या 85-90% तक पहुंच जाती है, "तेज" - केवल 10-15% )

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आईपीसी और "धीमे" तंतुओं के बीच एक सीधा संबंध है: आईपीसी का स्तर जितना अधिक होगा, मानव मांसपेशियों में उतने ही अधिक "धीमे" तंतु (चित्र। 56) (श्वर्ट्स वी.बी., ख्रुश्चेव एसवी। , 1984)।

इस बात को ध्यान में रखते हुए कि मांसपेशियों की संरचना का निर्धारण करने के लिए परिष्कृत प्रयोगशाला उपकरण और विशेषज्ञ की संबंधित योग्यता की आवश्यकता होती है, व्यवहार में एमआईसी संकेतक का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

चावल। 56. "धीमी" तंतुओं (बाएं) और एमआईसी (एमएल / मिनट / किग्रा) की मांसपेशियों की संरचना - विभिन्न खेलों के प्रतिनिधियों में दाईं ओर

एमओसी के साथ, पीडब्लूसी (शारीरिक प्रदर्शन) परीक्षण द्वारा निर्धारित शारीरिक प्रदर्शन, एरोबिक धीरज का एक काफी विश्वसनीय संकेत है। इस परीक्षण का उपयोग करते हुए शारीरिक प्रदर्शन की परिभाषा मांसपेशियों की गतिविधि के शरीर क्रिया विज्ञान के दो प्रसिद्ध तथ्यों पर आधारित है:

1. बढ़ी हुई हृदय गति प्रदर्शन किए गए कार्य की तीव्रता (शक्ति) के सीधे आनुपातिक है;
2. हृदय गति में वृद्धि की डिग्री एथलीट की किसी शक्ति के पेशीय कार्य को करने की क्षमता के व्युत्क्रमानुपाती होती है। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि मांसपेशियों के काम के दौरान हृदय गति को धीरज निर्धारित करने के लिए एक विश्वसनीय मानदंड के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों की कार्य क्षमता का निर्धारण करते समय, 170 बीपीएम (पीडब्ल्यूसी के दौरान) की हृदय गति कभी-कभी अवास्तविक होती है, इसलिए पीडब्ल्यूसी का उपयोग इस दल के साथ किया जा सकता है (अर्थात, कार्य की शक्ति निर्धारित की जाती है 150 बीपीएम की हृदय गति)। पीडब्लूसी को डब्ल्यू या किग्रा/मिनट में मापा जाता है।

इस तथ्य पर ध्यान न देना भी असंभव है कि पीडब्ल्यूसी परीक्षण को केवल निम्न और मध्यम दरों पर आईपीसी परीक्षण के समान माना जा सकता है। सहनशक्ति की अधिकतम अभिव्यक्तियों के साथ, पीडब्ल्यूसी परीक्षण आईपीसी के प्रत्यक्ष माप को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है।

यह एरोबिक धीरज की आनुवंशिकता के बारे में था, लेकिन यह पता चला है कि मांसपेशियों की गतिविधि प्रदान करने के लिए अवायवीय तंत्र भी आनुवंशिक कारकों से काफी प्रभावित होता है। अधिकांश शोधकर्ताओं के आंकड़ों के अनुसार, इस तंत्र की आनुवंशिकता का गुणांक 70 से 80% तक है। इसके अलावा, कई लेखकों ने संकेत दिया है कि अवायवीय प्रदर्शन की आनुवंशिकता 90% या अधिक तक हो सकती है। अवायवीय प्रदर्शन का मुख्य संकेतक, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अधिकतम ऑक्सीजन ऋण (एमएडी) है।

यह सर्वविदित है कि अवायवीय प्रदर्शन काफी हद तक न केवल अपेक्षाकृत कम, बल्कि बहुत गहन कार्य में दिखाए गए धीरज को निर्धारित करता है, बल्कि गति जैसे गुण को भी रेखांकित करता है। इसलिए, गति की अभिव्यक्ति से जुड़ी मांसपेशियों की गतिविधि की अवायवीय ऊर्जा आपूर्ति के आधार पर, यह शारीरिक गुण अधिक बार वंशानुगत होता है। गति की अभिव्यक्ति में व्यक्तिगत अंतर भी तंत्रिका तंत्र की विशेषताओं से जुड़े होते हैं, जैसा कि बार-बार कहा गया है, मुख्य रूप से आनुवंशिक रूप से भी निर्धारित होते हैं।

गति काफी हद तक एक विरासत में मिला गुण है। स्प्रिंट के लिए स्थित व्यक्तियों में, "तेज" फाइबर की संख्या, जैसा कि उल्लेख किया गया है, 80-85% है, "धीमी" - केवल 15-20%।

प्रतिक्रिया की गति की अभिव्यक्ति में वंशानुगत प्रवृत्ति भी पाई जाती है, जिसके विकास संकेतक का उपयोग खेल के चयन में उच्च स्तर की विश्वसनीयता के साथ किया जा सकता है, जिसमें स्पष्ट रूप से इस गुणवत्ता की अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, फुटबॉल, हॉकी में एक गोलकीपर , हैंडबॉल, आदि)।

सहनशक्ति और गति की तुलना में कुछ हद तक शक्ति आनुवंशिकता से निर्धारित होती है। लेकिन यहां यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मांसपेशियों की सापेक्ष शक्ति (प्रति 1 किलो वजन की ताकत) आनुवंशिक नियंत्रण के अधीन है और इसे खेल के लिए चयन मानदंड के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जिसमें इस गुण की अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है।

अनुवांशिक कंडीशनिंग के कारण पर्याप्त रूप से विश्वसनीय मानदंड मांसपेशियों की विस्फोटक ताकत है (प्रकट, विशेष रूप से, जब एक जगह से कूदता है)।

पूर्ण शक्ति मुख्य रूप से पर्यावरणीय प्रभावों के कारण होती है, खुद को प्रशिक्षण प्रभाव के लिए उधार देती है और इसे खेल उपयुक्तता निर्धारित करने में एक मानदंड नहीं माना जा सकता है।

लचीलापन, अगली सशर्त भौतिक गुणवत्ता, आनुवंशिक रूप से भी निर्धारित होती है और इसे खेल के लिए फिटनेस (मुख्य रूप से तकनीकी रूप से जटिल खेलों में) निर्धारित करने में एक विश्वसनीय संकेतक के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

यह माना जाता है कि लड़कियों के लिए लचीलेपन पर आनुवंशिकता का प्रभाव लड़कों की तुलना में अधिक विशिष्ट है।

समन्वय क्षमताओं के संबंध में (एक कारक जिसका खेल उपकरणों के विकास पर निर्णायक प्रभाव पड़ता है), यह कहा जाना चाहिए कि वे अक्सर वंशानुगत प्रभाव के कारण भी होते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि अधिकांश समन्वय अभिव्यक्तियों में, तंत्रिका तंत्र के गुण, जो आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित होते हैं, निर्णायक महत्व के होते हैं।

इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि किसी विशेष खेल के लिए व्यक्तिगत क्षमताओं की अभिव्यक्ति पर वंशानुगत कारकों का प्रभाव बहुत अधिक है और किसी को स्वयं खोजना आसान नहीं है। यह स्पष्ट है कि आनुवंशिक दृष्टिकोण से, खेल प्रतिभा एक दुर्लभ घटना है। अधिकांश लोग ऐसे खेलों में परिणाम दिखाते हैं जो औसत के करीब होते हैं, और बहुत कम लोग होते हैं जो ऐसा करने में सक्षम नहीं होते हैं, साथ ही ऐसे लोग भी होते हैं जो औसत से काफी अधिक परिणाम दिखाने में सक्षम होते हैं। वक्र के रूप में ऐसा वितरण अंजीर में दिखाया गया है। 57 (श्वर्त्स वी.बी., ख्रुश्चेव एसवी।, 1984)।

चावल। 57. खेल के परिणाम दिखाने में सक्षम व्यक्तियों का सामान्य वितरण

यदि हम सर्वोच्च उपलब्धियों के खेल पर विचार करें, तो आनुवंशिकता के कारण ऐसा वितरण, अभ्यास करने के इच्छुक कई लोगों में निराशावाद को जन्म दे सकता है। लेकिन यह तथ्य कि अधिकांश लोग खेलों में औसत (और लगभग औसत) प्रदर्शन प्राप्त कर सकते हैं, बचपन और किशोरावस्था में खेल खेलने के लिए एक प्रोत्साहन होना चाहिए।

और, उदाहरण के लिए, द्वितीय श्रेणी को पूरा करने के बाद, एक किशोर खेल छोड़ देता है, लेकिन यह तथ्य कि उसने इस श्रेणी को पूरा किया है, जीवन के लिए इस उपलब्धि की भावना छोड़ देगा। विशेष रूप से, एक किशोरी के लिए, एक श्रेणी की पूर्ति बहुत अधिक महत्वपूर्ण होगी, उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने एक संगीत विद्यालय में कई वर्षों तक अध्ययन किया है (जहां कोई योग्यता मानक नहीं हैं) और कक्षाएं बंद कर दी हैं।

एक और बात यह है कि जो बच्चे जुनूनी हैं, लेकिन स्पष्ट रूप से खेल प्रतिभा नहीं है, उन्हें उनकी क्षमताओं के ज्ञान के लिए उन्मुख करने के लिए उपयुक्त कार्य करना आवश्यक है, ताकि फलहीन प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप उनके पास न हो और मजबूत हो अपनी हीनता का भाव।

कई वंशानुगत लक्षण, जिनमें एथलेटिक फिटनेस निर्धारित करने वाले भी शामिल हैं, अधिक दूर के पूर्वजों (न केवल माता-पिता से) से प्रेषित होते हैं। यह, सबसे पहले, इस तथ्य की व्याख्या कर सकता है कि खेल में प्रतिभाशाली सभी माता-पिता ने बच्चों को उपहार में नहीं दिया है।

वर्ष में कम से कम एक बार दंत चिकित्सक से मिलें, समय पर अपने दांतों का इलाज करें और टैटार से छुटकारा पाएं, गंभीर मौखिक रोगों के विकास को रोकें।

पौष्टिक भोजन

वसायुक्त किस्मों (मैकेरल, ट्राउट, सैल्मन) सहित प्रति सप्ताह कम से कम 300 ग्राम खाएं। मछली में मौजूद ओमेगा 3 एसिड एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम में मदद करता है।

धूम्रपान

यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं तो धूम्रपान बंद करें या शुरू न करें - यह प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग, फेफड़ों के कैंसर और कई अन्य विशिष्ट "धूम्रपान करने वालों की बीमारियों" के विकास के जोखिम को कम करेगा।

अधिक वज़न

बॉडी मास इंडेक्स के सामान्य मूल्यों से आगे बढ़े बिना अपने वजन पर नज़र रखें: 19 से 25 तक। बीएमआई की गणना और नियंत्रण के लिए "" का उपयोग करें।

स्वास्थ्य पत्र

"स्वास्थ्य कार्ड" भरकर आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करेंगे।

सर्वेक्षण योजना

निवारक परीक्षाओं, परीक्षणों और चिकित्सा परामर्श के लिए अपना स्वयं का कार्यक्रम बनाने के लिए " " का प्रयोग करें।

शारीरिक गतिविधि

शारीरिक निष्क्रियता को रोकने के लिए, अपनी नियमित शारीरिक गतिविधि को कम से कम (प्रति सप्ताह 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि) तक बढ़ाएं, और अधिक स्थानांतरित करने का प्रयास करें।

एन्थ्रोपोमेट्री

पेट के मोटापे के विकास को रोकें, जिससे मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप आदि का खतरा बढ़ जाता है। सावधान रहें: पुरुषों के लिए, यह 94 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए, महिलाओं के लिए - 80 सेमी।

स्वास्थ्य नियंत्रण

पाचन तंत्र के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए, वर्ष में एक बार, एक चिकित्सक द्वारा जांच करवाएं, बॉडी मास इंडेक्स और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर का निर्धारण करें, और 50 वर्ष से अधिक आयु में, कोलन कैंसर की जांच कराएं।

नकारात्मक प्रभाव

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स्वास्थ्य पत्र

अंग प्रणालियों पर एक प्रश्नावली भरें, प्रत्येक प्रणाली पर व्यक्तिगत राय प्राप्त करें और स्वास्थ्य नियंत्रण के लिए सिफारिशें प्राप्त करें।

शराब

महिलाओं के लिए 20 मिली इथेनॉल और पुरुषों के लिए 30 मिली इथेनॉल से अधिक न हो। शराब पीने से होने वाले नुकसान को कम करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

एंथ्रोपोमेट्रिक मानचित्र

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परीक्षण

"" अनुभाग में उपयोगी सूचनात्मक परीक्षणों की एक श्रृंखला पास करें: प्राप्त डेटा आपको समस्याओं का पता लगाने या आपकी स्वस्थ जीवन शैली योजना को समायोजित करने में मदद करेगा।

स्वास्थ्य नियंत्रण

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए, वर्ष में एक बार, एक चिकित्सक से जांच करवाएं, नियमित रूप से रक्तचाप को मापें और कोलेस्ट्रॉल के लिए रक्त परीक्षण करें।

स्वास्थ्य नियंत्रण

आंखों के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए, हर 2 साल में एक बार नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें; 40 साल बाद, सालाना इंट्राओकुलर दबाव निर्धारित करें।

स्वास्थ्य नियंत्रण

मूत्र प्रणाली के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए, वर्ष में एक बार रक्त और मूत्र परीक्षण करें।

स्वास्थ्य सूचकांक

अपनी जीवन शैली और शरीर की स्थिति पर इसके प्रभाव का आकलन करने के लिए " " का प्रयोग करें।

शारीरिक स्थिति का नक्शा

अपने शारीरिक विकास के स्तर को निर्धारित करने के लिए " " का प्रयोग करें।

तनाव

क्रोनिक के विकास को रोकें, भलाई में गंभीर गिरावट और जीवन की गुणवत्ता में कमी: समय पर उभरती समस्याओं को हल करें, आराम करें, पर्याप्त नींद लें, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें।

पौष्टिक भोजन

वजन और रक्त शर्करा के स्तर की समस्याओं से बचने के लिए, खपत को प्रति दिन 6 चम्मच (महिलाओं के लिए), 9 चम्मच प्रति दिन (पुरुषों के लिए) तक सीमित करें।

पौष्टिक भोजन

प्रति दिन 5 ग्राम (1 चम्मच) से अधिक का सेवन न करें। यह आपको शरीर में पानी-नमक चयापचय की समस्याओं से बचाएगा।

स्वास्थ्य नियंत्रण

अंतःस्रावी तंत्र के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए, समय-समय पर ग्लूकोज के लिए रक्त परीक्षण करें।

स्वास्थ्य नियंत्रण

श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए, वर्ष में एक बार फ्लोरोग्राफी करें और चिकित्सक से जांच कराएं।

पौष्टिक भोजन

सभी आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ अपने आहार में विविधता लाने के लिए, प्रति दिन कम से कम 300-400 ग्राम (ताजा और पका हुआ) खाएं।

शरीर के तीन प्रकार या सोमाटोटाइप हैं जो हमारे स्वरूप को प्रभावित करते हैं। इस बारे में और पढ़ें कि हम में से कुछ लोग मोटे क्यों होते हैं जबकि अन्य पतले होते हैं।

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि हमारी जीवनशैली, खान-पान और व्यायाम के अलावा और भी कई कारक हैं जो हमारे शरीर की बनावट को प्रभावित करते हैं। इसे अक्सर "आनुवंशिकी" शब्द कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि आकृति की कुछ विशेषताएं आनुवंशिक रूप से हमारे अंदर निहित हैं और हम उन्हें बदल नहीं सकते हैं। तो, ऐसे लोग हैं, जो इस तथ्य के बावजूद कि वे बहुत खाते हैं, पतले रहते हैं, और अक्सर अस्वस्थ पतलेपन भी होते हैं। कई लोग कहेंगे कि यह एक छोटी सी समस्या है। लेकिन ऐसे लोग बड़ी मेहनत की कीमत पर भी वजन नहीं बढ़ा पाते हैं। लोगों का एक और वर्ग है, जो सामान्य रूप से खाने पर भी हमेशा काफी भरा हुआ रहता है और उनका वजन अधिक होता है, जिससे छुटकारा पाना उनके लिए मुश्किल होता है।

एक तीसरा समूह भी है, सबसे दुर्लभ, - ये वे हैं जो हमेशा काफी पुष्ट और फिट दिखते हैं। यहां तक ​​​​कि अल्पकालिक मध्यम शारीरिक गतिविधि भी उनकी उपस्थिति को बहुत जल्दी प्रभावित करती है। वे जल्दी से मांसपेशियों की परिभाषा विकसित करते हैं और ऐसा लगता है कि वे वजन बढ़ने के लिए बिल्कुल भी प्रवण नहीं हैं।

उपरोक्त सभी का कारण शरीर के प्रकार जैसी कोई चीज है।

बॉडी टाइप क्या है?

शरीर के प्रकार- ये शरीर के अंगों के विकास और उनके अनुपात, किसी विशेष व्यक्ति की विशेषता की विशेषताएं हैं।

काया की बात करें तो, आपको एक और अवधारणा पेश करने की जरूरत है - सोमाटोटाइप। सोमाटोटाइप बल्कि काया की एक विशेषता है, जो मांसपेशियों, हड्डी और वसा ऊतक के विकास की आनुवंशिक विशेषताओं को निर्धारित करती है। यह चयापचय की विशेषताओं को भी निर्धारित करता है। वे। सोमाटोटाइप एक व्यक्ति का संवैधानिक प्रकार है।

शरीर के प्रकार और सोमाटोटाइप के बीच का अंतर यह है कि शरीर का प्रकार मुख्य रूप से एक बाहरी, दृश्य संकेतक है। शरीर का प्रकार जीवन भर बदल सकता है। पोषण और व्यायाम की मदद से आप शरीर के अनुपात, आकार, वसा की मात्रा और मांसपेशियों के ऊतकों को बदल सकते हैं, लेकिन आप सोमाटोटाइप को नहीं बदल सकते। यदि आप आनुवंशिक रूप से मांसपेशियों की तुलना में अधिक वसा ऊतक के लिए, हड्डी के ऊतकों की एक निश्चित संरचना के लिए इच्छुक हैं, तो यह प्रवृत्ति जीवन भर नहीं बदलेगी। इस विशेषता को प्रभावित किया जा सकता है, लेकिन पूरी तरह से बदला नहीं जा सकता। हालाँकि, काया और सोमाटोटाइप की अवधारणाओं को आमतौर पर समानार्थक शब्द के रूप में उपयोग किया जाता है, इसलिए इस लेख में मैं उन्हें उसी संदर्भ में उपयोग करूंगा।

शरीर के प्रकार () के विभिन्न वर्गीकरण हैं। सबसे आम यू.आई. की टाइपोलॉजी है। शेल्डन। इसके अनुसार, आवंटित करें

शरीर के तीन प्रकार

ectomorph

एक्टोमॉर्फ को पहचानना काफी आसान है। ये लोग बहुत पतले होते हैं, इनके लंबे पतले अंग, संकीर्ण कंधे और एक सपाट छाती होती है। ऐसे लोग बहुत ही सहनशील होते हैं। ectomorph थोड़ा चमड़े के नीचे का वसा, और उस समय पर ही, थोड़ा मांसपेशी द्रव्यमान. बहुत तेज चयापचय होने से, वे न केवल वसा प्राप्त करते हैं, जो निस्संदेह एक प्लस है, बल्कि उन्हें मांसपेशियों को प्राप्त करने में भी बड़ी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। वे बहुत कुछ खा सकते हैं और फिर भी उनका वजन बिल्कुल नहीं बढ़ सकता है।

मेसोमोर्फ

मेसोमोर्फ सबसे भाग्यशाली हैं। स्वभाव से, उनके पास एक एथलेटिक काया का निर्माण होता है और उनके पास अच्छा धीरज और उच्च शक्ति प्रदर्शन होता है। मेसोमोर्फ में काफी चौड़े कंधे और छाती होती है। उनके पास उज्ज्वल है चमड़े के नीचे की वसा की कम मात्रा के साथ स्पष्ट मांसपेशियां. एक मध्यम, औसत चयापचय दर के लिए धन्यवाद, ऐसे लोग दुबले मांसपेशियों को सापेक्ष आसानी से प्राप्त कर सकते हैं और जल्दी से वसा से छुटकारा पा सकते हैं। दुर्भाग्य से, यह प्रकार सबसे कम आम है।

endomorph

वे आमतौर पर एंडोमोर्फ के बारे में कहते हैं: "उसके पास एक विस्तृत हड्डी है।" और यह बिल्कुल सच है, क्योंकि उनकी हड्डियाँ वास्तव में भारी और भारी होती हैं। इस शरीर के प्रकार की विशेषता है वसा का बढ़ा हुआ संचयधीमी चयापचय के कारण। एंडोमोर्फ में छोटे और बड़े अंग, चौड़े कूल्हे और कोई स्पष्ट कमर नहीं होती है। सामान्य तौर पर, उनके पास एक "गोल" आकृति होती है। बीजाणुओं का अभ्यास करते समय, वे कम सहनशक्ति दिखाते हैं। आज, यह शरीर का प्रकार, या उसके करीब, सबसे आम है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि "शुद्ध" रूप में सोमाटोटाइप बहुत दुर्लभ हैं। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति एक साथ उनमें से कई के गुण रखता है। इसके अलावा, यह मत भूलो कि सोमाटोटाइप एक प्रवृत्ति है। उदाहरण के लिए, यदि आप एंडोमोर्फ हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप पतले नहीं हो सकते। यह काफी साध्य है। लेकिन, फिर भी, आनुवंशिक रूप से, आपका शरीर अभी भी मांसपेशियों को प्राप्त करने की तुलना में वसा जमा करने के लिए अधिक प्रवण है।

अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण कैसे करें, यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

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प्रत्येक व्यक्ति की इच्छा होती है कि वह अपनी जाति को जारी रखे और स्वस्थ संतान उत्पन्न करे। माता-पिता और बच्चों के बीच एक निश्चित समानता आनुवंशिकता के कारण होती है। एक ही परिवार से संबंधित होने के स्पष्ट बाहरी संकेतों के अलावा, विभिन्न परिस्थितियों में व्यक्तिगत विकास का कार्यक्रम भी आनुवंशिक रूप से प्रसारित होता है।

आनुवंशिकता - यह क्या है?

विचाराधीन शब्द को एक जीवित जीव की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है ताकि वह अपनी विशिष्ट विशेषताओं की निरंतरता और बाद की पीढ़ियों में विकास की प्रकृति को संरक्षित और सुनिश्चित कर सके। किसी भी परिवार के उदाहरण से यह समझना आसान है कि किसी व्यक्ति की आनुवंशिकता क्या है। चेहरे की विशेषताएं, काया, सामान्य रूप से उपस्थिति और बच्चों का चरित्र हमेशा ऐसा होता है जैसे कि माता-पिता, दादा-दादी में से किसी एक से उधार लिया गया हो।

मानव आनुवंशिकी

आनुवंशिकता क्या है, इस क्षमता की विशेषताओं और पैटर्न का अध्ययन विशेष विज्ञान द्वारा किया जाता है। मानव आनुवंशिकी इसकी शाखाओं में से एक है। परंपरागत रूप से, इसे 2 प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है। आनुवंशिकी के मुख्य प्रकार:

1. मानव विज्ञान- शरीर के सामान्य लक्षणों की परिवर्तनशीलता और आनुवंशिकता का अध्ययन करता है। विज्ञान की यह शाखा विकासवादी सिद्धांत से जुड़ी है।
2. चिकित्सा- पैथोलॉजिकल संकेतों की अभिव्यक्ति और विकास की विशेषताओं की पड़ताल करता है, पर्यावरणीय परिस्थितियों और आनुवंशिक प्रवृत्ति पर रोगों की शुरुआत की निर्भरता।

आनुवंशिकता के प्रकार और उनकी विशेषताएं

किसी जीव की विशिष्ट विशेषताओं के बारे में जानकारी जीन में निहित होती है। जैविक आनुवंशिकता उनके प्रकार से विभेदित होती है। साइटोप्लाज्मिक स्पेस में स्थित सेल ऑर्गेनेल में जीन मौजूद होते हैं - प्लास्मिड, माइटोकॉन्ड्रिया, काइनेटोसोम और अन्य संरचनाएं, और नाभिक के गुणसूत्रों में। इसके आधार पर, निम्नलिखित प्रकार की आनुवंशिकता को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• एक्स्ट्रान्यूक्लियर या साइटोप्लाज्मिक;
• परमाणु या गुणसूत्र।

साइटोप्लाज्मिक वंशानुक्रम

विशिष्ट विशेषताओं के वर्णित प्रकार के प्रजनन की एक विशिष्ट विशेषता मातृ रेखा के माध्यम से उनका संचरण है। गुणसूत्र वंशानुक्रम मुख्य रूप से शुक्राणु के जीन से प्राप्त जानकारी के कारण होता है, और बाह्य नाभिकीय वंशानुक्रम अंडे के कारण होता है। इसमें व्यक्तिगत विशेषताओं के संचरण के लिए जिम्मेदार अधिक कोशिका द्रव्य और अंग होते हैं। पूर्वाभास का यह रूप पुरानी जन्मजात बीमारियों के विकास को भड़काता है - मधुमेह मेलेटस, सुरंग दृष्टि सिंड्रोम और अन्य।

आनुवंशिक जानकारी का इस प्रकार का हस्तांतरण निर्णायक है। मानव आनुवंशिकता क्या है, इसकी व्याख्या करते समय अक्सर केवल वह ही होता है। कोशिका के गुणसूत्रों में जीव के गुणों और उसकी विशिष्ट विशेषताओं पर अधिकतम मात्रा में डेटा होता है। उनमें कुछ बाहरी पर्यावरणीय परिस्थितियों में एक विकास कार्यक्रम भी शामिल है। परमाणु वंशानुक्रम डीएनए अणुओं में अंतर्निहित जीन का स्थानांतरण है जो गुणसूत्र बनाते हैं। यह पीढ़ी से पीढ़ी तक सूचना की निरंतर निरंतरता सुनिश्चित करता है।

मानव आनुवंशिकता के लक्षण

यदि भागीदारों में से एक के पास गहरे भूरे रंग की आंखें हैं, तो दूसरे माता-पिता में उसके रंग की परवाह किए बिना, बच्चे में आईरिस की समान छाया की उच्च संभावना है। यह इस तथ्य के कारण है कि आनुवंशिकता के 2 प्रकार के लक्षण हैं - प्रमुख और पुनरावर्ती। पहले मामले में, व्यक्तिगत विशेषताएं प्रमुख हैं। वे पुनरावर्ती जीन को दबाते हैं। आनुवंशिकता के दूसरे प्रकार के लक्षण केवल समयुग्मक अवस्था में ही प्रकट हो सकते हैं। यह विकल्प तब होता है जब एक समान जीन वाले गुणसूत्रों का एक जोड़ा कोशिका के केंद्रक में पूरा हो जाता है।

कभी-कभी एक बच्चे में एक साथ कई पुनरावर्ती लक्षण होते हैं, भले ही माता-पिता दोनों में प्रमुख हो। उदाहरण के लिए, गोरे कर्ल वाले काले-चमड़ी वाले बच्चे का जन्म काले बालों वाले पिता और माता से हुआ है। ऐसे मामले स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं कि आनुवंशिकता क्या है - न केवल आनुवंशिक जानकारी (माता-पिता से बच्चों तक) की निरंतरता, बल्कि पिछली पीढ़ियों सहित परिवार के भीतर एक निश्चित प्रकार के सभी लक्षणों का संरक्षण। परदादा-दादी से भी आंखों का रंग, बालों का रंग और अन्य विशेषताएं प्रेषित की जा सकती हैं।

आनुवंशिकता का प्रभाव

आनुवंशिकी अभी भी एक जीव की विशेषताओं की उसके जन्मजात गुणों पर निर्भरता का अध्ययन करना जारी रखती है। मानव स्वास्थ्य के विकास और स्थिति में आनुवंशिकता की भूमिका हमेशा निर्णायक नहीं होती है। वैज्ञानिक 2 प्रकार के आनुवंशिक लक्षणों में अंतर करते हैं:

1. दृढ़ता से निर्धारित- जन्म से पहले बनते हैं, उपस्थिति की विशेषताएं, रक्त प्रकार और अन्य गुण शामिल हैं।
2. अपेक्षाकृत नियतात्मक- बाहरी वातावरण से अत्यधिक प्रभावित, परिवर्तनशीलता की संभावना।

जब भौतिक संकेतकों की बात आती है, तो आनुवंशिकी और स्वास्थ्य का स्पष्ट संबंध होता है। निकट संबंधियों में गुणसूत्रों में उत्परिवर्तन और गंभीर पुरानी बीमारियों की उपस्थिति मानव शरीर की सामान्य स्थिति को निर्धारित करती है। बाहरी संकेत पूरी तरह से आनुवंशिकता पर निर्भर हैं। बौद्धिक विकास और चरित्र लक्षणों के संबंध में, जीन के प्रभाव को सापेक्ष माना जाता है। ऐसे गुण जन्मजात प्रवृत्ति की तुलना में बाहरी वातावरण से अधिक प्रभावित होते हैं। इस मामले में, यह एक छोटी भूमिका निभाता है।

आनुवंशिकता और स्वास्थ्य

प्रत्येक गर्भवती माँ बच्चे के शारीरिक विकास पर आनुवंशिक विशेषताओं के प्रभाव के बारे में जानती है। अंडे के निषेचन के तुरंत बाद, एक नया जीव बनना शुरू हो जाता है, और आनुवंशिकता इसमें विशिष्ट संकेतों की उपस्थिति में निर्णायक भूमिका निभाती है। जीन पूल न केवल गंभीर जन्मजात बीमारियों की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है, बल्कि कम खतरनाक समस्याओं के लिए भी जिम्मेदार है - क्षरण, बालों के झड़ने, वायरल विकृति और अन्य के लिए संवेदनशीलता। इस कारण से, किसी भी डॉक्टर द्वारा जांच करने पर, विशेषज्ञ पहले एक विस्तृत पारिवारिक इतिहास एकत्र करता है।

क्या आनुवंशिकता को प्रभावित करना संभव है?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आप कई पिछली और हाल की पीढ़ियों के शारीरिक प्रदर्शन की तुलना कर सकते हैं। आज के युवा बहुत लम्बे हैं, मजबूत काया, अच्छे दांत और उच्च जीवन प्रत्याशा है। इतना सरल विश्लेषण भी दर्शाता है कि आनुवंशिकता को प्रभावित करना संभव है। बौद्धिक विकास, चरित्र लक्षण और स्वभाव के संदर्भ में आनुवंशिक विशेषताओं को बदलना और भी आसान है। यह पर्यावरण की स्थिति में सुधार, सही शिक्षा और परिवार में सही माहौल के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

प्रगतिशील वैज्ञानिक लंबे समय से जीन पूल पर चिकित्सा हस्तक्षेप के प्रभाव का आकलन करने के लिए प्रयोग कर रहे हैं। इस क्षेत्र में प्रभावशाली परिणाम प्राप्त हुए हैं, यह पुष्टि करते हुए कि भ्रूण में गंभीर बीमारियों और मानसिक विकारों के विकास को रोकने के लिए, चरण में जीन उत्परिवर्तन की घटना को बाहर करना संभव है। अभी तक जानवरों पर विशेष रूप से शोध किया जा चुका है। लोगों की भागीदारी के साथ प्रयोग शुरू करने में कई नैतिक और नैतिक बाधाएं हैं:

1. यह समझकर कि आनुवंशिकता क्या है, सैन्य संगठन विकसित तकनीक का उपयोग पेशेवर सैनिकों को बेहतर शारीरिक क्षमताओं और उच्च स्वास्थ्य संकेतकों के साथ पुन: पेश करने के लिए कर सकते हैं।
2. हर परिवार उच्चतम गुणवत्ता वाले शुक्राणु के साथ सबसे पूर्ण अंडे की प्रक्रिया करने का जोखिम नहीं उठा सकता है। फलस्वरूप धनवानों के ही सुन्दर, प्रतिभावान और स्वस्थ संतान का जन्म होगा।
3. प्राकृतिक चयन की प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप लगभग यूजीनिक्स के बराबर है। आनुवंशिकी के क्षेत्र के अधिकांश विशेषज्ञ इसे मानवता के विरुद्ध अपराध मानते हैं।