Silný úzkostný neklid. Záchvaty paniky a úzkosti

Každý člověk od dětství alespoň jednou zažil paniku a strach bez důvodu. vlnící se odnikud velké vzrušení, na pocit zdrcující paniky nelze zapomenout, provází člověka všude. Lidé trpící fobiemi, záchvaty bezdůvodného strachu si jsou dobře vědomi nepohodlí presynkopa, chvění končetin, výskyt hluchoty a „husí kůže“ před očima, rychlý puls, náhlé bolest hlavy, slabost v celém těle, přicházející nevolnost.

Důvod tohoto stavu se dá snadno vysvětlit - neznámé prostředí, noví lidé, úzkost před projevem, zkouškami nebo nepříjemným vážným rozhovorem, strach v ordinaci lékaře nebo šéfa, úzkost a obavy o svůj život a životy blízkých . Kauzální úzkosti a strachy jsou léčitelné a zmírněné stažením se ze situace nebo ukončením činnosti, která způsobuje nepohodlí.

Mnohem obtížnější je situace, kdy se bezdůvodně dostaví úzkostný pocit paniky a strachu. Úzkost je neustálý, neklidný, rostoucí pocit nevysvětlitelného strachu, který se vyskytuje v nepřítomnosti nebezpečí a ohrožení lidského života. Psychologové rozlišují 6 typů úzkostných poruch:

1. Úzkostné záchvaty. Objevují se, když člověk musí projít stejnou vzrušující epizodou nebo nepříjemnou událostí, která se již v jeho životě stala a její výsledek je neznámý.
2. generalizovaná porucha. Člověk s touto poruchou má neustále pocit, že se něco chystá nebo se něco stane.
3. fobie. Jde o strach z neexistujících předmětů (příšery, duchové), prožitek situace nebo akce (výškové létání, plavání ve vodě), které ve skutečnosti nepředstavují nebezpečí.
4. Obsedantně kompulzivní porucha. Jsou to obsedantní myšlenky, že člověkem zapomenutý čin může někomu ublížit, nekonečná dvojí kontrola těchto úkonů (otevřený kohoutek, otevřená žehlička), mnohokrát opakované úkony (mytí rukou, úklid).
5. sociální porucha. Projevuje se velmi silnou plachostí (tréma, davy).
6. Posttraumatická stresová porucha. Neustálý strach, že události, po kterých došlo ke zranění nebo k ohrožení života, se budou opakovat.

Zajímavý! Člověk nedokáže pojmenovat jediný důvod své úzkosti, ale dokáže vysvětlit, jak ho přepadá pocit paniky – představivost vydává různé strašlivé obrazy ze všeho, co člověk viděl, zná nebo četl.

Záchvaty paniky lze pociťovat fyzicky. náhlý útok hluboká úzkost doprovázené poklesem, vazokonstrikcí, znecitlivěním paží a nohou, pocitem neskutečnosti toho, co se děje, zmatenými myšlenkami, touhou utéct a schovat se.

Existují tři různé typy paniky:

• Spontánní – dochází nečekaně, bez příčin a okolností.
• Situační - objeví se, když člověk očekává nepříjemnou situaci nebo nějaký obtížný problém.
• Podmíněně situační - projevuje se v důsledku užití chemické látky (alkohol, tabák, drogy).

Někdy není zjevný důvod. Záchvaty se objevují samy o sobě. Úzkost a strach člověka pronásledují, ale v těchto chvílích života ho nic neohrožuje, neexistují žádné obtížné fyzické a psychické situace. Záchvaty úzkosti a strachu narůstají a brání člověku normálně žít, pracovat, komunikovat a snít.

Hlavní příznaky záchvatů

Neustálý strach, že záchvat úzkosti začne v tu nejneočekávanější chvíli a na jakémkoli přeplněném místě (v autobuse, v kavárně, v parku, na pracovišti), jen posiluje vědomí člověka již zničené úzkostí.

Fyziologické změny při záchvatu paniky, které varují před hrozícím záchvatem:

• kardiopalmus;
• pocit úzkosti v hrudní oblasti (praskání na hrudi, nepochopitelná bolest, "knedlík v krku");
• poklesy a skoky krevního tlaku;
• vývoj ;
• nedostatek vzduchu;
• strach z bezprostřední smrti;
• pocit horka nebo chladu, nevolnost, zvracení, závratě;
• dočasný nedostatek ostrého vidění nebo sluchu, zhoršená koordinace;
• ztráta vědomí;
• nekontrolované močení.

To vše může způsobit nenapravitelné poškození lidského zdraví.

Důležité! fyzické poruchy jako jsou: spontánní zvracení, vysilující migréna, anorexie nebo bulimie – může přejít do chronicity. Člověk s podlomenou psychikou nebude moci žít plnohodnotný život.

úzkost z kocoviny

Kocovina je bolest hlavy, nesnesitelně se točí hlava, nelze si vzpomenout na včerejší události, nevolnost a zvracení, znechucení z toho, co se včera vypilo a snědlo. Člověk je již na takový stav zvyklý a nezpůsobuje žádné obavy, ale postupně se rozvíjející problém se může vyvinout do vážné psychózy. Když člověk požije alkohol ve velkém množství, dojde k poruše oběhového systému a mozek nedostává dostatek krve a kyslíku, k podobnému porušení dochází v mícha. Tak to vypadá vegetovaskulární dystonie.

Příznaky znepokojivé kocoviny jsou:

• dezorientace;
• výpadky paměti - člověk si nemůže vzpomenout, kde je a v jakém roce žije;
• halucinace - nechápání, zda je to sen nebo realita;
• rychlý puls, závratě;
• pocit úzkosti.

U silně opilých lidí se kromě hlavních příznaků objevuje agresivita, perzekuční mánie - to vše postupně začíná nabývat složitější podoby: delirium tremens a maniodepresivní psychóza. Chemické látky mají destruktivní účinek na nervový systém a mozek, bolest tak nepříjemné, že člověk přemýšlí o sebevraždě. Podle závažnosti úzkostné kocoviny je indikována medikamentózní léčba.

úzkostná neuróza

Fyzické a psychické přepracování, mírné nebo akutní stresové situace jsou příčinami úzkostné neurózy člověka. Tato porucha se často vyvine do složitější formy deprese nebo dokonce do fobie. Léčba úzkostné neurózy by proto měla být zahájena co nejdříve.

trpí takovou poruchou více žena, protože mají zranitelnější hormonální pozadí. Příznaky neurózy:

• pocit úzkosti;
• tlukot srdce;
• závrať;
• bolest v různých orgánech.

Důležité! Úzkostná neuróza postihuje mladé lidi s labilní psychikou, s problémy v endokrinním systému, ženy v menopauze a hormonálním selhání, ale i lidi, jejichž příbuzní trpěli neurózou nebo depresemi.

V akutní období neuróza, člověk zažívá pocit strachu, přecházející do záchvatu paniky, který může trvat až 20 minut. Objevuje se dušnost, nedostatek vzduchu, třes, dezorientace, závratě, mdloby. Léčba úzkostné neurózy spočívá v užívání hormonálních léků.

Deprese

Duševní porucha, při které si člověk nemůže užívat života, užívat si komunikaci s blízkými, nechce žít, se nazývá deprese a může trvat až 8 měsíců. Mnoho lidí je vystaveno riziku získání této poruchy, pokud mají:

• nepříjemné události – ztráta blízkých, rozvod, problémy v práci, nepřítomnost přátel a rodiny, finanční problémy, špatné zdraví nebo stres;
• psychické trauma;
• příbuzní trpící depresí;
• zranění získaná v dětství;
• užívané léky na předpis;
• užívání drog (alkohol a amfetaminy);
• zranění hlavy v minulosti;
• různé epizody deprese;
• chronické stavy (cukrovka, chronická nemoc plicní a kardiovaskulární onemocnění).

Důležité! Pokud má člověk příznaky, jako je nedostatek nálady, deprese, apatie, nezávisle na okolnostech, nedostatek zájmu o jakoukoli činnost, výrazný nedostatek síly a touhy, rychlá únavnost, pak je diagnóza jasná.

Člověk trpící depresivní poruchou je pesimistický, agresivní, úzkostný, neustále se cítí provinile, nedokáže se soustředit, má zhoršenou chuť k jídlu, nespavost, myšlenky na sebevraždu.

Dlouhodobé neodhalování deprese může vést člověka k užívání alkoholu či jiných látek, což výrazně ovlivní jeho zdraví, život i životy jeho blízkých.

Takové různé fobie

Člověk trpící úzkostnými poruchami, prožívající úzkost, je na pokraji přechodu do vážnější neurotické a duševní nemoc. Je-li strach strachem z něčeho skutečného (zvířat, událostí, lidí, okolností, předmětů), pak je fobie onemocněním chorobné představivosti, kdy se strach a jeho důsledky vymýšlejí. Člověk trpící fobií neustále vidí předměty nebo čeká na situace, které jsou pro něj nepříjemné a děsivé, což vysvětluje útoky bezdůvodného strachu. Po vymyšlení a zkroucení nebezpečí a hrozby ve své mysli začne člověk pociťovat pocit těžké úzkosti, začíná panika, astmatické záchvaty, potí se ruce, nohy jsou vatovité, mdloby, ztráta vědomí.

Typy fobií jsou velmi odlišné a jsou klasifikovány podle vyjádření strachu:

• sociální fobie – strach být středem pozornosti;
• Agorafobie je strach z bezmoci.

Fobie související s předměty, předměty nebo akcemi:

• zvířata nebo hmyz - strach ze psů, pavouků, much;
• situace - strach být sám se sebou, s cizinci;
• přírodní síly – strach z vody, světla, hor, ohně;
• zdraví - strach z lékařů, krve, mikroorganismů;
• stavy a jednání - strach z mluvení, chůze, létání;
• předměty - strach z počítačů, skla, dřeva.

Záchvaty úzkosti a úzkosti u člověka mohou být způsobeny exemplární situací viděnou v kině nebo v divadle, ze které kdysi ve skutečnosti utrpěl duševní trauma. Často dochází k útokům nepřiměřeného strachu kvůli hře představivosti, která vydávala hrozné obrazy strachů a fóbií člověka, což způsobilo záchvat paniky.

Podívejte se na toto video s užitečným cvičením „Jak se zbavit strachu a úzkosti“:

Diagnóza stanovena

Člověk žije v neustálém neklidném stavu, který se zhoršuje bezdůvodný strach a záchvaty úzkosti se stávají častými a dlouhými, je mu diagnostikována "". Taková diagnóza je indikována přítomností alespoň čtyř opakujících se symptomů:

• rychlý puls;
• horké rychlé dýchání;
• astmatické záchvaty;
• bolení břicha;
• pocit „ne vaše tělo“;
• strach ze smrti;
• strach ze zbláznění
• zimnice nebo pocení;
• bolest na hrudi;
• mdloba.

Svépomoc a lékařská pomoc

Specialisté v oblasti psychologie (například psycholog Nikita Valerievich Baturin) pomohou včas zjistit příčiny úzkosti, což je důvod, proč dochází k záchvatům paniky, a také zjistí, jak zacházet s konkrétní fobií a jak se zbavit záchvaty bezdůvodného strachu.

Lze přiřadit odlišné typy terapie prováděné specialistou:

• psychoterapie orientovaná na tělo;
• psychoanalýza;
• neurolingvistické programování;
• systemická rodinná psychoterapie;

Kromě léků se můžete sami pokusit úzkosti předcházet nebo ji zmírnit. To může být:

• - dýchejte břichem nebo nafukujte balónek;
• užívání kontrastní sprchy;
• rušivý počet předmětů v místnosti nebo za oknem;
• užívání bylinných tinktur;
• hraní sportů nebo koníčků;
• procházky pod širým nebem.

Příbuzní, rodina a přátelé osoby s poruchou mohou být velkou pomocí při identifikaci problému. Mluvením s člověkem se můžete mnohem rychleji a více dozvědět o jeho nemoci, on sám možná nikdy neřekne o svých obavách a obavách.

Podpora příbuzných a přátel laskavým slovem a skutkem, dodržováním jednoduchá pravidla v obdobích záchvatů paniky a úzkosti, pravidelné návštěvy specialistů a systematické provádění jejich doporučení - to vše přispívá k rychlé úlevě od existujících poruch a úplné úlevě od nich.

Existuje mnoho důvodů pro vznik úzkostného stavu: jsou to nedokonalé vztahy s dětmi a pracovní problémy, nespokojenost v osobní sféře.

Tělo okamžitě reaguje na negativní tok myšlenek:

• srdeční rytmus je narušen (zpravidla se zrychluje srdeční tep, může se objevit brnění, srdce se stahuje);
• přerušované dýchání (nebo naopak mezi nádechy jsou tak dlouhé pauzy, že je pociťováno nepohodlí, zdá se, že osoba zapomíná dýchat);
• objímá buď úzkostlivost, nebo apatii - jen přemýšlet o rozsahu problému nechce nic dělat;
• mozek odmítá pracovat produktivně, i provádění rutinních úkolů vyžaduje velké úsilí.

Tváří v tvář tak nepříjemnému stavu chci v první řadě problém vyřešit pomocí léků. Ale za prvé, pouze lékař může provádět takové schůzky; za druhé, takové léky negativně ovlivňují jiné tělesné systémy.

Léčba úzkosti doma vám může pomoci zvládnout úzkost. Sestavili jsme 18 účinných doporučení pro řešení úzkosti u dospělých.

1. Heřmánek.

Jedná se o druh "ambulance" - šálek čaje z květin a větviček rostliny okamžitě přináší pocit klidu. Účinek zajišťují látky přítomné ve složení rostliny. Ve svém účinku na tělo jsou totožné s trankvilizéry, jako je diazepam (váží se na stejné dopaminové receptory jako sloučeniny ve farmaceutických lécích).

Květy heřmánku obsahují také účinnou látku apigenin. Díky antispasmodickému působení tento flavonoid zklidňuje, zmírňuje příznaky bolesti a pomáhá relaxovat.

Pomozte heřmánku (když dlouhodobé užívání, alespoň měsíc) může i při léčbě generalizované úzkostné poruchy.

2. Zelený čaj.

Možná právě tento nápoj pomáhá buddhistickým mnichům udržet klid a koncentraci během mnohahodinové meditace – zelený čaj se v jejich stravě vyskytuje již 13 století.

L-theanin má uklidňující účinek na všechny tělesné systémy. Aminokyseliny se normalizují tlukot srdce, indikátory tlaku, snižuje úzkost. Ti, kteří konzumují 4-5 porcí nápoje denně, jsou klidnější a soustředěnější. Zelený čaj je navíc zařazen do skupiny přírodních prostředků, které chrání před vznikem rakoviny.

3. Chmel.

Používá se nejen při přípravě oblíbeného pěnivého nápoje, ale také k úlevě od úzkosti.

Chmelové hlávky se snadno sklízejí sami (v polovině nebo koncem srpna). Chmel se sklízí, když se vnitřek šišek zbarví žlutozeleně s narůžovělým nádechem. Je třeba dávat pozor na povětrnostní podmínky, dozrávání může nastat i koncem července - (pokud je horké léto).

Sedativní vlastnosti rostliny se projevují nejen při vaření, je užitečná pro zmírnění úzkosti a esenciální olej chmel, jeho tinktura a extrakt. Chuť čaje ale nepotěší - je velmi hořký, proto je lepší kombinovat chmelové hlávky s mátou, heřmánkem, medem. Pokud je cílem zlepšit spánek, je dobré přidat do chmele kozlík lékařský (např. vytvořením vonného sáčku).

Při použití jiných sedativa nedoporučuje se je kombinovat s příjmem chmelových hlávek. Nebude zbytečné informovat lékaře o touze aplikovat to přírodní lék bojovat proti úzkosti.

4. Kozlík lékařský.

Některé z výše uvedených léků snižují úzkost, ale nemají sedativní účinek (jako například zelený čaj). Ale kozlík lékařský je z jiné skupiny: rostlina způsobuje ospalost, obsahuje sedativní sloučeniny, které pomáhají bojovat proti nespavosti.

Ne každý má rád chuť a vůni rostliny, takže kozlíkový čaj není tak oblíbený jako tinktura nebo přípravek ve formě kapslí. Pro zlepšení chuti lze rostlinu kombinovat s mátou nebo meduňkou, medem.

Při užívání tohoto léku si naplánujte den tak, abyste po jeho užití již nemuseli řídit a vykonávat úkoly, které vyžadují přesnost a soustředění. Kozlík lékařský skvěle uvolňuje tělo i mozek.

5. Melissa.

Další rostlina, která se od středověku používala ke snížení hladiny stresu, řešení problémů se spánkem.

Melissa je bezpečná a prospěšná pouze tehdy, je-li používána s mírou. Překročení dávky je spojeno se zvýšením úzkosti. Proto je nutné užívat infuze, čaj, kapsle, meduňku, počínaje malými porcemi (pro infuzi - ne více než 150 ml denně). Je nežádoucí používat tento lék u pacientů s hypotenzí, protože meduňka snižuje tlak.

6. Passiflora.

Passionflower - druhé jméno mučenky - na stejné úrovni léky zmírňuje záchvaty úzkosti, používá se k léčbě nespavosti.

Může způsobit ospalost, zvyšuje účinek jiných sedativ. Mučenka se nejlépe používá jako jednorázový lék, který pomáhá zmírnit úzkost (v extrémních případech neužívejte déle než dva týdny).

7. Levandule.

Opojné aroma rostliny uklidňuje, pomáhá vyrovnávat emocionální stav. V prostoru recepce je často cítit levandule zubní kliniky nebo jiné lékařské ústavy. A není to náhoda: experimentálně bylo prokázáno, že aroma má uklidňující účinek a pomáhá těm, kteří čekají na návštěvu lékaře, uvolnit se.

V jiné studii studenti během zkoušek vdechovali vůni levandulového oleje. A přestože se míra úzkosti snížila, někteří studenti zaznamenali pokles koncentrace. Proto by lidé, jejichž práce vyžaduje dobrou koordinaci, rychlou reakci, měli opatrně používat levandulové produkty.

8. Omega-3 tuky.

Ti, kteří se museli potýkat s léčbou srdečních chorob, je tato skupina tuků dobře známá. Omega 3 (např. rybí tuk) pomáhají obnovit průchodnost cév, obnovit jejich elasticitu. Jsou užitečné, když potřebujete uklidnit nervy, zbavit se depresivní nálady.

Omega-3 jsou obsaženy v lososu, ančovičkach, sardinkách, mušlích, rostlinný olej(olivový, len), ořechy. Výhodnější je ale čerpat zásoby omega-3 z mořských plodů, ve kterých je koncentrace těchto látek vyšší.

9. Cvičení.

Sport je dobrý jak pro svaly a klouby, tak pro mozek. Navíc je lze použít i jako urgentní prostředek k odbourání stresu a působí dlouhodobě.

Fyzická aktivita zvyšuje sebevědomí, cítíte se zdravější. Výsledek snažení můžete hodnotit objektivně – a tím vzhled a podle pocitu. Zlepšení zdraví zbavuje i lidi, kteří jsou náchylní k reflexi, důvod k obavám.

10. Zadržení dechu.

Krátkodobá hypoxie a následné naplnění těla kyslíkem může snížit úzkost. Můžete použít techniku ​​vypůjčenou z jógy, říká se jí „dýchání na úkor 4-7-8“.

Než vpustíte vzduch do plic, musíte provést silný výdech (ústy). Čtyřikrát se nadechněte (nosem), 7 sekund nedýchejte a poté vydechněte stejně silně jako na začátku (8 sekund). Stačí 2-3 opakování denně. Tato praxe je také užitečná při léčbě nespavosti.

11. Korekce hladiny cukru.

Podrážděnost a úzkost se často zvyšují z banálního důvodu - člověk má hlad. V důsledku toho klesá hladina cukru, což ovlivňuje náladu a chování.

Pro rychlou svačinu je nutné mít s sebou svačiny: ořechy (syrové a nesolené), celozrnné pečivo, ovoce, hořkou čokoládu, sendvič s libovým masem a bylinkami.

Svačina zpracovaných potravin (klobásy, uzené maso), sladkosti pouze zhorší stav kvůli prudkým skokům v hladině glukózy. Velmi brzy bude tělo znovu vyžadovat jídlo, vrátí se do stavu podráždění.

12. Účinek 21 minut.

Pokud je myšlenka na systematické cvičení děsivá, stačí si ve svém rozvrhu najít jen 21 minut denně – toto časové období stačí k úlevě od úzkosti.

Zároveň je nutné volit aerobní cvičení: běh, skákání, chůze po eliptickém (nebo obyčejném) schodišti, v extrémních případech je vhodná i pravidelná procházka (pokud držíte vysoké tempo).

13. Povinná snídaně.

Ti, kteří trpí zvýšenou úzkostí, často snídani vynechávají. Omluvou může být příliš velké pracovní vytížení (kdy je každá minuta, zvláště ráno, drahá), a nedostatek chuti k jídlu a strach z přibírání na váze.

Výběr správné produkty nabije vás nejen dobrou náladou na dlouhou dobu, ale bude blahodárně působit i na postavu. Jedním z povinných jídel při ranní recepci by měla být míchaná vejce (vhodná jsou i vařená vejce, míchaná vejce). Tento výrobek naplní tělo bílkovinami, zdravými tuky, což vám umožní cítit se déle plné. Ve vejcích je cholin - nízký obsah tohoto prvku v těle vyvolává záchvaty úzkosti.

14. Odmítání negativního myšlení.

Když zaútočí úzkost, nezbude místo na pozitivní myšlenky a v hlavě se znovu a znovu posouvají obrázky, jeden děsivější než druhý. Navíc pravděpodobnost takového špatného vývoje situace může být mizivá.

Tento proud negativity musí být co nejdříve zastaven, pomocí praxe hlubokého dýchání a zvážení problému ze všech stran. Pokud je situace řešena střízlivě, bez emocí, je jasné, že vše je opravitelné, okamžitě se objeví pořadí nezbytných akcí.

15. Sauna nebo koupel.

Při zahřátí se tělo uvolní, svalové napětí ustoupí a úzkost se sníží.

Pod vlivem tepla se mění i neutronové sítě, které řídí náladu (včetně těch, které jsou zodpovědné za produkci serotoninu). Ne nadarmo je po zákroku pocit klidu, zklidnění, hlava se doslova pročistí.

16. Procházka v lese.

Japonci vědí hodně o udržení zdraví – včetně emocionálního. Oblíbená praxe shinrin-yoku pomáhá obnovit psychickou rovnováhu.

Procedura je dostupná i pro obyvatele jiných zemí - jedná se o obyčejnou procházku po lesních cestách. Je vhodnější navštívit jehličnatý les, kde jste jako bonus dostali část fytoncidů.

Na psychiku působí uklidňujícím dojmem i okolní vůně, zvuky a nutnost chodit po nerovném terénu. Již po 20 minutách chůze je hladina stresu výrazně snížena.

17. Meditace všímavosti.

Tato buddhistická praxe je účinná při léčbě úzkostné poruchy. Pomáhá uvědomit si důležitost každého okamžiku a kriticky zhodnotit, co se skutečně děje, a ne hrozné obrazy nakreslené imaginací pod vlivem paniky.

Můžete začít jednoduchým soustředěním na to, co se děje, na ty nejobyčejnější věci, hlavní je nenechat své vědomí sklouznout do fantazie (zvláště u negativní barvy).

18. Vyjádření problému.

Již hledání způsobů, jak se vypořádat se zvýšenou úzkostí, naznačuje, že si člověk problém uvědomil. Schopnost analyzovat svůj emocionální stav, vyvodit správné závěry - dobré znamení a první krok ke zlepšení.

Když znáte problém osobně, je snazší ho vyřešit. Další kroky zahrnují práci na rozvoji pozitivního myšlení (např. přerámování) a změnu životního stylu.

Neustále být ve stavu úzkosti v průběhu času ničí nejen emocionální zdraví, ale i fyzické. Použijte tyto tipy ke zvládání stresu, a pokud nevidíte zlepšení, vyhledejte pomoc odborníka.

Záchvat paniky (PA) je faktorem nevysvětlitelného a pro pacienta spíše znepokojivého a bolestivého záchvatu paniky, může být doprovázen strachem a somatickými příznaky.

Domácí lékaři pro něj po dlouhou dobu používali termín "vegetovaskulární dystonie" ("VVD"), "sympatoadrenální krize", "kardioneuróza", "vegetativní krize", zkreslující všechny představy o porušení nervový systém v závislosti na hlavním příznaku. Jak víte, významy pojmů "panický záchvat" a "panická porucha" byly zavedeny do klasifikace nemocí a uznávány ve světě.

panická porucha- jedna ze stran úzkosti, jejímž hlavním příznakem jsou záchvaty paniky a psychovegetativní paroxysmy, stejně jako úzkost. Na vzniku těchto poruch se významně podílejí biologické mechanismy.

panický záchvat jsou velmi časté a vyskytují se často. V každém okamžiku mohou oslovit několik milionů lidí. Taková nemoc se obvykle začíná rozvíjet mezi 27. a 33. rokem a vyskytuje se rovnoměrně u mužů i žen. Podle některých vědců ale mohou být ženy k této nemoci náchylnější a mohou za to biologické faktory, které dosud nebyly prozkoumány.

Příčiny záchvatů paniky

Pokud se ocitnete v jedné z následujících situací, můžete zaznamenat určité panické příznaky. Tyto příznaky se ale mohou objevit i spontánně.

• Silné emoce nebo stresové situace
• Konflikty s jinými lidmi
• Hlasitý zvuk, jasné světlo
• velký dav lidí
• Recepce hormonální léky(antikoncepční pilulky)
• Těhotenství
• Potrat
• Dlouhodobé vystavení slunci
• Pití alkoholu, kouření
• Unavující fyzická práce

Takové záchvaty se mohou vyskytovat jednou až několikrát týdně, nebo se dokonce může stát, že tělo takovým projevům nepodlehne. Často po záchvatu paniky člověk zažívá úlevu a ospalost.

Je důležité si uvědomit, že záchvaty paniky způsobují člověku silný stres a způsobují pocit strachu, ale nepředstavují ohrožení života. I když obecně to může drasticky snížit sociální adaptace trpěliví.

Bylo zjištěno, že všichni pacienti, kteří zažívají záchvaty paniky, se nejčastěji obracejí na kardiologa, protože mají podezření, že mají srdeční onemocnění. Pokud stále vykazujete známky paniky, měli byste se poradit s neurologem.

Příznaky záchvatů paniky

Záchvat paniky je charakterizován přítomností strachu a úzkosti v lidském těle v kombinaci se čtyřmi nebo více příznaky ze seznamu níže:

1. Palpitace, zrychlený puls
2. pocení
3. Zimnice, třes, pocit vnitřního chvění
4. Pocit dušnosti, dušnost
5. Dušení nebo potíže s dýcháním
6. Bolest nebo nepohodlí na levé straně hrudníku
7. Nevolnost nebo břišní diskomfort
8. Pocit točení hlavy, neklid, točení hlavy nebo točení hlavy
9. Pocit derealizace, depersonalizace
10. Strach z toho, že se zblázníte nebo uděláte něco mimo kontrolu
11. Strach ze smrti
12. Pocit necitlivosti nebo mravenčení (parestézie) v končetinách
13. Nespavost
14. zmatení myšlenek (snížení libovůle myšlení)

Tyto příznaky zahrnují: bolest břicha, časté močení, rozrušená stolice, pocit knedlíku v krku, poruchy chůze, křeče v rukou, porucha motorických funkcí, zhoršené vidění nebo sluch, křeče v nohou.

Všechny tyto příznaky jsou prezentovány jako zdroj stresu a nesou také následné vlny záchvatů paniky. Při uvolnění adrenalinu rychle reaguje a zároveň klesá schopnost nadledvin produkovat adrenalin, načež panický záchvat odezní.

Kritéria pro diagnostiku záchvatů paniky

Záchvaty paniky jsou považovány a považovány za samostatnou nemoc, ale jsou diagnostikovány jako součást jiných úzkostných poruch:

• Během záchvatu jsou pozorovány alespoň čtyři z výše uvedených příznaků;
• K záchvatu dochází neočekávaně a není vyprovokován zvýšenou pozorností ostatních vůči pacientovi;
• Čtyři útoky během měsíce;
• Alespoň jeden útok, do měsíce, po kterém se objeví strach z nového útoku.

Pro spolehlivou diagnózu je nutné, aby

• několik těžkých záchvatů autonomní úzkosti se vyskytlo po dobu přibližně 1 měsíce za okolností, které nesouvisely s objektivním ohrožením;
• útoky by se neměly omezovat na známé nebo předvídatelné situace;
• mezi útoky by měl být stát relativně svobodný úzkostné příznaky(ačkoli anticipační úzkost je běžná).

Klinický obraz

Intenzita hlavního kritéria pro záchvaty paniky (záchvaty úzkosti) se může velmi lišit: od výrazného stavu paniky až po pocit vnitřního napětí. V posledně jmenovaném případě, kdy vystupuje do popředí vegetativní (somatická) složka, se hovoří o „nepojistné“ PA nebo „panice bez paniky“. Útoky, vyčerpáno emocionální projevy jsou častější v terapeutické a neurologické praxi. Také, jak nemoc postupuje, míra strachu z útoků klesá.

Záchvaty paniky mohou trvat od několika minut do několika hodin a také se opakují několikrát denně nebo jednou za několik týdnů. Mnoho pacientů mluví o spontánním projevu takového záchvatu, který není ničím vyprovokován. Ale když se podíváte hlouběji, můžete zjistit, že vše má své vlastní důvody a důvody a každý útok má svůj vlastní faktor vlivu. Jednou ze situací může být i nepříjemná atmosféra veřejná doprava, rachot v omezeném prostoru, nedostatek montáže mezi velká hmota lidé atd.

Člověk, který se poprvé setkal s tímto stavem, je velmi vyděšený, začíná přemýšlet o nějakém vážném onemocnění srdce, endokrinního nebo nervového systému, gastrointestinální trakt, může způsobit " záchranná služba". Začne chodit po doktorech a snaží se najít příčiny „útoků“. Interpretace panického záchvatu jako projevu nějakého somatického onemocnění pacientem vede k častým návštěvám lékaře, vícenásobným konzultacím se specialisty v různých oborech (kardiologové, neuropatologové, endokrinologové, gastroenterologové, terapeuti), neodůvodněným diagnostickým studiím a pacientovi poskytuje dojem složitosti a jedinečnosti.jeho nemoc. Mylné představy pacienta o podstatě onemocnění vedou ke vzniku hypochondrických příznaků, které přispívají ke zhoršení průběhu onemocnění.

Lékaři-internisté zpravidla neshledávají nic vážného. V lepším případě doporučují návštěvu psychoterapeuta, v horším pak léčí neexistující nemoci nebo krčí rameny a dávají „banální“ doporučení: více relaxovat, sportovat, nebýt nervózní, pít vitamíny, kozlík lékařský nebo novopassit. Ale, bohužel, záležitost se neomezuje pouze na útoky... První útoky zanechávají nesmazatelnou stopu v pacientově paměti. To vede ke vzniku úzkostného syndromu „čekání“ na záchvat, který naopak posiluje opakování záchvatů. Opakování útoků v podobných situacích (přeprava, pobyt v davu atd.) přispívá k vytváření restriktivního chování, tedy vyhýbání se potenciálně nebezpečným pro rozvoj. PA, místa a situace. Úzkost z možného rozvoje útoku v určitém místě (situaci) a vyhýbání se tomuto místu (situaci) je definována pojmem „agorafobie“, neboť dnes v lékařské praxi tento pojem zahrnuje nejen strach z otevřených prostorů, ale i strach z podobných situací. Nárůst agorafobických symptomů vede k sociální maladaptaci pacienta. Kvůli strachu mohou pacienti být neschopní opustit dům nebo zůstat sami, odsoudit se k domácímu vězení, stát se přítěží pro své blízké. Přítomnost agorafobie u panické poruchy ukazuje na závažnější onemocnění, má horší prognózu a vyžaduje speciální léčebnou taktiku. Připojit se může i reaktivní deprese, která také „zhoršuje“ průběh nemoci, zvláště pokud pacient dlouhodobě nerozumí, co se s ním přesně děje, nenachází pomoc, podporu, nedostává úlevy.

Léčba záchvatů paniky (panických poruch).

Záchvaty paniky se nejčastěji vyskytují v věková skupina 20 - 40 let. Jedná se o mladé a aktivní lidé kteří jsou kvůli nemoci nuceni se v mnoha směrech omezovat. Opakující se záchvaty paniky ukládají nová omezení, protože člověk se začíná snažit vyhýbat situacím a místům, kde byl napaden. V pokročilých případech to může vést k sociálnímu nepřizpůsobení. Proto musí léčba panických poruch začít v raných fázích manifestace onemocnění.

Pro léčbu záchvatů paniky toho moderní farmakologie nabízí dostatek velký počet drogy. Při správném dávkování mohou tyto léky snížit frekvenci záchvatů, ale všechny léky mají vedlejší účinky, a proto nelze jejich roli v léčbě záchvatů paniky přeceňovat.

Panické ataky by měly být léčeny individuálně. Na naší klinice je léčba pacientů s panickou poruchou prováděna komplexně s přihlédnutím individuální vlastnosti. Léčba probíhá ambulantně, což umožňuje pacientovi nenarušit obvyklý životní rytmus. Je důležité si uvědomit, že léčba záchvatů paniky vyžaduje určité úsilí nejen od lékaře, ale také od pacienta. Tímto přístupem je možné se zcela zbavit těchto problémů způsobených panickými poruchami.

Typické stížnosti pacientů s panickými atakami

• Často se mi při chůzi po ulici točí hlava a nedýchám, v důsledku toho propadá panice a že jsem na spadnutí. I když byl doma sám, najednou začala panika;
• panika, bezdůvodná. Strach z něčeho. Někdy je dokonce děsivé otočit hlavu, zdá se, že jakmile to udělám, prostě spadnu. V těchto chvílích, byť jen abyste vstali ze židle nebo se prošli, musíte vynaložit neuvěřitelné úsilí vůle, udržet se v napětí;
• byly záchvaty na začátku kómatu v krku, pak bušení srdce, pro jakýkoli příjezd záchranky, všichni dobře mluvili a dávali sedativa! Asi před dvěma týdny došlo v metru k útoku - prudké závratě a bušení srdce;
• neustálý pocit strachu. I za maličkosti. Objevilo se to po častém stresu. Snažím se zachovat klid, uvolnit se, ale pomáhá to jen na chvíli;
• při záchvatech sevření spánků, zmenšení lícních kostí a brady, nevolnost, strach, pocit horka, nohy vatovité. Což nakonec končí rozstřikem (slzou).

»

Pocit vysoké úrovně úzkosti , zdaleka nejběžnější ve velkých městech. Tento hraniční duševní stav je doprovázen pocitem nebo zřetelnými pocity

úzkost , kdy člověk tento stav zřetelně pociťuje, nebo se může projevit v podobě nejasně definovaného stavu, kdy psychiatr, psychoterapeut (psychoterapeut), musí tuto skutečnost zjistit speciálními vyšetřovacími technikami.

Úzkost je afekt očekávání nějaké nepříjemné události, prožívání napětí a strachu, obava.

Dlouhodobá úzkost je patologický stav, vyznačující se pocitem nebezpečí a doprovázený somatickými příznaky, což je spojeno s hyperaktivitou autonomního nervového systému.

Diferenciální diagnostika

Zvýšenou úzkost je třeba odlišit od strachu, který se objevuje jako reakce na konkrétní hrozbu a je biologicky oprávněnou reakcí vyššího nervového systému.

Úzkost je jedním z nejčastějších psychopatologických stavů v lékařské praxi.

Úzkost se v tomto případě nazývá přehnaná reakce, která neodpovídá míře ohrožení. Úzkost se navíc rozvíjí, když zdroj nebezpečí není jasný nebo známý. Nejčastěji vzniká úzkost v reakci na nějaký podmíněný podnět, jehož spojení se samotným nebezpečím bylo vytěsněno z vědomí nebo pacientem zapomenuto.

Je třeba poznamenat šíři rozsahu projevů úzkosti - od mírných neurotických poruch (hraniční úroveň duševní poruchy) a generalizovaná úzkostná porucha k výrazným psychotickým stavům endogenního původu. Úzkost se vztahuje k oblasti lidských prožitků, těžko snáší emoce a je vyjádřena v pocitu mučení. Nezřídka, když člověk najde předmět své úzkosti nebo si tento předmět „vymyslí“, pak se u něj rozvine strach, který se na rozdíl od úzkosti objevuje v reakci na konkrétní důvod. Strach by měl být kvalifikován jako patologický stav pouze tehdy, pokud je prožíván v souvislosti s předměty a situacemi, které jej běžně nevyvolávají.

Příznaky zvýšené úzkosti

• Třes, záškuby, třes těla, bolesti zad, bolesti hlavy, závratě, návaly horka, rozšířené zorničky, mdloby.
• Svalové napětí, dušnost, zrychlené dýchání, zvýšená únava, dysfunkce autonomního nervového systému (často nazývaná vegetativní-vaskulární dystonie, VVD, zarudnutí, bledost.
• Tachykardie, bušení srdce, pocení, studené ruce, průjem, sucho v ústech, časté močení, necitlivost, brnění, brnění, potíže s polykáním.
• Gastrointestinální poruchy, průjem, zácpa, zvracení, gastritida, peptický vřed, dyskineze, pálení žáhy, nadýmání, syndrom dráždivého tračníku.

Psychologické příznaky zvýšené úzkosti

• Pocit ohrožení, snížená koncentrace.
• Hypervigilance, poruchy spánku, snížené libido, "knedlík v krku."
• Pocit nevolnosti („nemocný strachem“), tíže v žaludku.

Úzkost je psychologický pojem, který vyjadřuje afektivní stav, který se vyznačuje pocitem nejistoty a celkovou úzkostí. Často přirovnávaný a někdy používaný jako synonymum pro pojem neurotický strach. Ve stavu úzkosti nedochází k fyziologickým ani somatickým projevům, jako je například dušení, pocení, zrychlený tep, otupělost apod. Stav zvýšené úrovně úzkosti je ve většině případů brán jako lehká forma neurózy, kdy v životě pacienta převládá právě úzkost. Zpravidla se tato forma neurózy léčí psychoterapeutickými metodami, bez použití léky. Léčba takových psychických stavů obvykle nepřesáhne deset sezení psychoterapie.

U malých dětí se úzkost objevuje v těchto případech: strach ze tmy, zvířat, samoty, cizích lidí apod. U starších dětí je úzkost spojena s pocitem strachu z trestu, strachu ze selhání, nemoci nebo kontaktu s blízkými. . Takové stavy jsou zpravidla definovány jako úzkostné poruchy osobnosti a dobře reagují na psychoterapeutickou korekci.

Kromě hraničních duševních poruch může úzkost doprovázet i hlubší duševní poruchy spojené s endogenními mozkovými patologiemi a projevovat se jako úzkostně-paranoidní syndrom.

Úzkostný paranoidní syndrom

- Kombinace afektu úzkosti, doprovázeného agitací a zmateností, s bludy vztahu nebo pronásledování, verbálními iluzemi a halucinacemi. Nejčastěji se projevuje schizofrenií a organickými psychózami.

Diagnóza zvýšené úzkosti

Při diagnostice úzkostných stavů jako hraničních mentální stav, věnujte pozornost takovým základním kritériím, jako jsou:

• Nadměrná úzkost a neklid v souvislosti s různými událostmi nebo činnostmi, pozorované déle než 4 měsíce.
• Nemožnost nebo potíže ve snaze vyrovnat se s úzkostí vlastními silami prostřednictvím úsilí vlastní vůle.
• Úzkost je doprovázena nejméně třemi z následujících příznaků (u dětí stačí pouze jeden příznak):
• Neklid, nervozita nebo netrpělivost.
• Rychlá únavnost.
• Porucha koncentrace nebo paměti.
• Podrážděnost.
• Svalové napětí.
• Poruchy spánku (potíže s usínáním, noční probouzení, časné probouzení, poruchy spánku, spánek, který nepřináší pocit svěžesti).

Psychoterapeut potřebuje přesně určit subjekt se zvýšenou úrovní úzkosti nebo úzkosti, protože existují určitá kritéria, která jsou důležitá pro určení typu úzkosti.

Zvýšená úroveň úzkosti způsobuje významná porušení v sociálních, pracovních či jiných sférách činnosti, což snižuje kvalitu lidského života.

Zvýšená úzkost přímo nesouvisí s přítomností expozice psychoaktivní látce (drogy, drogy, alkohol) a nesouvisí s jinými organickými poruchami, závažnými vývojovými poruchami a endogenními duševními chorobami.

Skupina úzkostných poruch

Skupina duševních poruch, u kterých je úzkost způsobena výhradně nebo převážně určitými situacemi nebo předměty, není v současnosti nebezpečná. Léčba vysoké úrovně úzkosti je vždy úspěšná. Úzkost pacienta se může zaměřovat na jednotlivé symptomy, jako jsou například bušení srdce, pocit závratě, bolesti žaludku nebo břicha, bolesti hlavy a často je kombinována se sekundárními obavami ze smrti, ztráty sebekontroly nebo nepříčetnosti. Úzkost nezbavuje vědomí, že ostatní lidé nepovažují situaci za nebezpečnou nebo ohrožující. Pouhá představa vstupu do fobické situace obvykle spouští předem anticipační úzkost.

Úzkost často koexistuje s depresí. Kromě toho se úzkost téměř vždy zvyšuje během přechodné depresivní epizody. Některé deprese jsou doprovázeny fobickou úzkostí, a

nízká nálada často doprovází některé fobie, zejména agorafobii.

Zvýšená úroveň úzkosti

Přítomnost zvýšené úrovně úzkosti, je-li zvýšená, často způsobuje panické stavy, které jsou lidmi často označovány jako záchvaty paniky. Hlavním příznakem záchvatů paniky jsou opakované záchvaty těžké úzkosti (panika), které nejsou omezeny na konkrétní situaci nebo okolnost, a proto nejsou předvídatelné. U záchvatů paniky se dominantní příznaky velmi liší od člověka k člověku. odlišní lidé, stejně jako u jiných, ale časté jsou neočekávané bušení srdce, bolesti na hrudi, pocity dušení, závratě a pocit neskutečnosti (depersonalizace nebo derealizace). Sekundární strachy ze smrti, ztráty sebekontroly nebo šílenství jsou téměř nevyhnutelné. Záchvaty paniky obvykle trvají jen minuty, i když někdy mohou tyto stavy přetrvávat déle. Frekvence a průběh záchvatů paniky mají mnoho variací v projevech. Nejčastěji lidé s projevy panického záchvatu zažívají prudce rostoucí strach, přecházející do panického stavu. V tomto okamžiku začínají přibývat vegetativní příznaky, které vedou k dalšímu nárůstu úzkosti. Zpravidla se většina lidí zároveň snaží co nejdříve opustit své bydliště, změnit situaci, prostředí. Později, aby se zabránilo projevům záchvat paniky, lidé se snaží vyhýbat místům nebo situacím, které byly v době projevu panického záchvatu. Záchvat paniky vede k pocitu neustálého strachu z následného záchvatu paniky.

K nastolení patologické úzkosti (paroxysmální úzkosti, záchvaty paniky) jsou nutné následující podmínky, za kterých se objevují závažné záchvaty autonomní úzkosti a ke kterým došlo během měsíce:

• za okolností nesouvisejících s objektivní hrozbou;
• záchvaty paniky by se neměly omezovat na známé nebo předvídatelné situace;
• mezi záchvaty paniky by měl být stav relativně bez příznaků úzkosti, ale anticipační úzkost je běžná.

Léčba zvýšené úzkosti

Léčba úzkosti je primárně určena skutečné důvody tvorba komplexu projevených symptomů. Důvody pro vznik těchto příznaků by měly být stanoveny v průběhu diferenciální diagnostiky.

Při sestavování léčebného plánu je zpravidla nutné začít s rychlé stažení vedoucí symptomatologie, kterou pacient nejhůře toleruje.

Během léčby zvýšené úzkosti by měl lékař po celou dobu terapie pečlivě sledovat stav pacienta a v případě potřeby provést nápravná opatření, která mohou spočívat jak v korekci v neurometabolické terapii, tak v psychoterapeutickém plánu.

Závěr

Důležitým bodem v léčbě úzkosti je, že celý proces léčby přímo řídí pouze lékař, žádní amatérští psychologové nejsou povoleni. Je to přísně zakázáno samoléčba zvýšená úroveň úzkosti psychology nebo jinými lidmi bez vyšší lékařské vzdělání. Porušení tohoto pravidla vždy vede k velmi vážné komplikace a vznik překážek plné léčbě poruch s projevy zvýšené úrovně úzkosti.

Jakýkoli stav úzkosti lze léčit.

Nebojte se a nebojte se, znovu a znovu. Prolomte začarovaný kruh.

Volejte +7 495 135-44-02

Můžeme vám poskytnout potřebnou a bezpečnou pomoc.

Opět pocítíte všechny barvy skutečného, ​​kvalitního života.

Vaše efektivita se mnohonásobně zvýší, budete schopni udělat úspěšnou kariéru.

Úzkost a strach, jak se těchto nepříjemných pocitů zbavit. Nevysvětlitelný stres, očekávání potíží, výkyvy nálad, v takovém případě to zvládnete sami a když potřebujete pomoc specialistů. Abychom pochopili, jak je to nebezpečné, jak se jich zbavit, proč vznikají, jak odstranit úzkost z podvědomí, je nutné porozumět příčinám a mechanismům vzniku těchto příznaků.

Hlavní příčiny úzkosti a strachu

Úzkost nemá žádné skutečné pozadí a je emocí, strachem z neznámé hrozby, fiktivní, neurčitou předtuchou nebezpečí. Strach přichází do kontaktu s konkrétní situací nebo předmětem.

Příčiny strachu a úzkosti mohou být stres, úzkost, nemoc, zášť, potíže doma. Hlavní projevy úzkosti a strachu:

1. fyzický projev. Vyjadřuje se mrazením, bušení srdce, pocení, astmatické záchvaty, nespavost, nedostatek chuti k jídlu nebo neschopnost zbavit se hladu.
2. Emocionální stav. Projevuje se častým vzrušením, úzkostí, strachem, emočními výbuchy nebo úplnou apatií.

Strach a úzkost během těhotenství

Pocit strachu u těhotných žen je spojen s úzkostí o budoucí děti. Úzkost přichází ve vlnách nebo vás pronásleduje den za dnem.

Příčiny úzkosti a strachu mohou být způsobeny různými faktory:

• Hormonální restrukturalizace těla některých žen je činí klidnými a vyrovnanými, zatímco jiné se nezbavují slz;
• Míru stresu ovlivňují vztahy v rodině, finanční situace, zkušenost z předchozích těhotenství;
• Nepříznivé lékařské prognózy a příběhy těch, co už rodily, neumožňují zbavit se vzrušení a strachu.

Zapamatovat si každý nastávající matka těhotenství probíhá různými způsoby a úroveň medicíny vám umožňuje dosáhnout příznivého výsledku v nejtěžších situacích.

Záchvat paniky

Záchvat paniky přichází náhle a obvykle se vyskytuje na přeplněných místech (velká nákupní centra, metro, autobus). Ohrožení života resp viditelné důvody protože strach v tuto chvíli chybí. Panické poruchy a související fobie pronásledují ženy ve věku 20 a 30 let.

Záchvat je vyvolán dlouhodobým nebo jednorázovým stresem, nerovnováhou hormonů, nemocemi vnitřní orgány, temperament, genetická predispozice.

Existují 3 typy útoků:

1. Spontánní panika. Objeví se neočekávaně, bez důvodu. Doprovázen intenzivním strachem a úzkostí;
2. Podmíněná panika. Je vyvolána vystavením chemickým (například alkohol) nebo biologickým (hormonální selhání) látkám;
3. situační panika. Pozadím jeho projevu je neochota zbavit se očekávání problémů nebo psychotraumatické složky.

Mezi nejčastější příznaky patří následující stavy:

• Bolest na hrudi;
• tachykardie;
• VSD (vegetativně-vaskulární dystonie);
• Vysoký tlak;
• Nevolnost, zvracení;
• Strach ze smrti;
• Bolesti hlavy a závratě;
• Návaly horka a chladu;
• Dušnost, pocit strachu a úzkosti;
• náhlé mdloby;
• nerealizované;
• nekontrolované močení;
• Zhoršení sluchu a zraku;
• Porucha koordinace pohybů

Úzkostná neuróza, rysy vzhledu

Úzkostná neuróza se vyskytuje pod vlivem dlouhodobého duševního stresu nebo silného stresu, je spojena s poruchou vegetativní systém. Jedná se o onemocnění nervového systému a psychiky.

Hlavním příznakem je úzkost, doprovázená řadou příznaků:

• bezpříčinná úzkost;
• Depresivní stav;
• Nespavost;
• Strach, kterého se nemůžete zbavit;
• Nervozita;
• Vtíravé úzkostné myšlenky;
• Arytmie a tachykardie;
• pocit nevolnosti;
• Hypochondrie;
• těžké migrény;
• Závrať;
• Porucha trávení.

Úzkostná neuróza může být jak samostatné onemocnění, tak i průvodní stav fobické neurózy, deprese nebo schizofrenie.

Pozornost! Nemoc rychle postupuje chronická nemoc, a příznaky úzkosti a strachu se stávají stálými společníky, je nemožné se jich zbavit, pokud nekontaktujete odborníka včas.

Během období exacerbace se objevují záchvaty úzkosti, strachu, plačtivosti, podrážděnosti. Úzkost se může postupně zvrhnout v hypochondrii nebo obsedantně-kompulzivní poruchu.

Vlastnosti deprese

Důvodem vzhledu je stres, selhání, nedostatek naplnění a emoční šok (rozvod, smrt blízké osoby, vážná nemoc). Deprese je onemocnění, které postihuje především obyvatele velkých měst. Selhání metabolického procesu hormonů odpovědných za emoce způsobuje bezpříčinnou depresi.

Hlavní projevy:

• Smutná nálada;
• Apatie;
• Pocity úzkosti, někdy strach;
• Neustálá únava;
• Uzavření;
• Nízké sebevědomí;
• Lhostejnost;
• Neochota činit rozhodnutí;
• Letargie.

úzkost z kocoviny

Intoxikace těla se objevuje u každého, kdo požívá alkoholické nápoje.

Aby se toho zbavili, do boje s otravou vstupují všechny orgány. Reakce z nervového systému se u člověka projevuje pocitem opilosti, doprovázeným častými změnami nálad, které nelze odstranit, strachem.

Pak přijde syndrom kocoviny, doprovázené úzkostí, projevující se takto:

• Změny nálad, neurózy po ránu;
• Nevolnost, nepříjemné pocity v břiše;
• Příliv a odliv;
• Závrať;
• Ztráty paměti;
• Halucinace doprovázené úzkostí a strachem;
• Tlakové rázy;
• arytmie;
• Zoufalství;
• Panický strach.

Psychologické techniky, které pomáhají zmírnit úzkost

I klidní a vyrovnaní lidé pravidelně pociťují úzkost, co dělat, jak se zbavit úzkosti a strachu, aby znovu získali duševní klid.

Existují speciální psychologické techniky pro úzkost, které pomohou zbavit se problémů:

• Podlehněte úzkosti a strachu, vyhraďte si na to 20 minut denně, ne však před spaním. Ponořte se do bolestivého tématu, dejte průchod slzám, ale jakmile vyprší čas, pusťte se do každodenních činností, zbavte se úzkostí, strachů a starostí;
• Zbavte se úzkosti z budoucnosti, žijte přítomností. Představte si úzkost a strach jako oblak kouře stoupající a rozpouštějící se vysoko na obloze;
• Nedramatizujte, co se děje. Pusťte touhu mít vše pod kontrolou. Zbavte se úzkosti, strachu a neustálého napětí. Pletení, četba lehké literatury činí život klidnějším, zmírňuje pocity beznaděje a deprese;
• Věnujte se sportu, zbavte se sklíčenosti, zlepšuje to náladu a zvyšuje sebevědomí. I 2 půlhodinové tréninky týdně pomohou zbavit se mnoha strachů a zbavit se úzkosti;
• Povolání podle vašich představ, koníček pomůže zbavit se úzkosti;
• Setkání s blízkými, turistika, výlety jsou nejlepší způsob, jak se zbavit vnitřních starostí a úzkosti.

Jak se zbavit strachu

Dokud strach nepřekročí všechny hranice a nezmění se v patologii, zbavte se ho:

• Nesoustřeď se na úzkostné myšlenky, zbavte se jich, naučte se přecházet na pozitivní momenty;
• Nedramatizujte situaci, skutečně posuďte, co se děje;
• Naučte se rychle zbavit strachu. Existuje mnoho způsobů: arteterapie, jóga, technika přepínání, meditace, poslech vážné hudby;
• Zaměřte se na to pozitivní opakováním „Jsem chráněný. Jsem v pořádku. Jsem v bezpečí“, dokud se nezbavíte strachu;
• Nebojte se strachu, psychologové vám radí, abyste si ho nastudovali a dokonce si na svůj strach povídali a psali dopisy. To vám umožní se ho zbavit rychleji;
• Abyste se v sobě zbavili strachu, jděte mu vstříc, procházejte ho znovu a znovu, dokud se ho nezbavíte;
• Existuje dobro dechové cvičení zbavit se strachu a úzkosti. Musíte se pohodlně posadit s rovnými zády a začít pomalu zhluboka dýchat, mentálně si představovat, že vdechujete odvahu a vydechujete strach. Asi po 3-5 minutách se vám podaří zbavit se strachu a úzkosti.

Co dělat, když se potřebujete rychle zbavit strachu?

Jsou chvíle, kdy se potřebujete rychle zbavit strachu. Mohou to být mimořádné případy, kdy jde o život a smrt.

Abyste se zbavili šoku, vzali situaci do svých rukou, potlačili paniku a úzkost, pomohou rady psychologa:

• Dechová technika pomůže uklidnit se a zbavit se úzkosti a strachu. Pomalu se zhluboka nadechněte a vydechněte alespoň 10krát. To umožní uvědomit si, co se děje, a zbavit se úzkosti a strachu;
• Velmi se rozzlobte, zbavíte se strachu a získáte příležitost okamžitě jednat;
• Mluvte sami se sebou tak, že se budete oslovovat křestním jménem. Vnitřně se zklidníte, zbavíte se úzkosti, dokážete posoudit situaci, ve které se nacházíte, a pochopíte, jak jednat;
• Dobrý způsob, jak se zbavit úzkosti, vzpomenout si na něco vtipného a srdečně se zasmát. Strach rychle zmizí.

Kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc?

Čas od času každý zažije pocity úzkosti nebo strachu. Obvykle tyto pocity netrvají dlouho a dokážou se jich zbavit sami. Pokud psychický stav mimo kontrolu a sami se nemůžete zbavit úzkosti, musíte navštívit lékaře.

Důvody návštěvy:

• Záchvaty strachu jsou doprovázeny panickou hrůzou;
• Touha zbavit se úzkosti vede k izolaci, izolaci od lidí a snaze zbavit se nepříjemné situace všemi prostředky;
• Fyziologická složka: bolest v hruď, nedostatek kyslíku, závratě, nevolnost, tlakové skoky, které nelze odstranit.

Nestabilní emoční stav, doprovázený fyzickým vyčerpáním, vede k duševní patologie různé míry závažnost se zvýšenou úzkostí.

Chcete-li se zbavit těchto typů úzkosti na vlastní pěst, nebude fungovat, je nutná lékařská pomoc.

Jak se zbavit úzkosti a úzkosti pomocí léků

Aby se pacient zbavil úzkosti a strachu, může lékař předepsat léčbu pilulkami. Při léčbě pilulkami se u pacientů často objevují relapsy, proto, aby se úplně zbavili nemoci, je tato metoda kombinována s psychoterapií, aby se dosáhlo dobrého výsledku.

Z lehká forma duševní onemocnění lze vyléčit užíváním antidepresiv. Aby se symptomy konečně zbavily pozitivní dynamiky, je předepsán kurz udržovací terapie po dobu šesti měsíců až jednoho roku.

V těžké formy onemocnění je pacient léčen hospitalizací přijetím do nemocnice.

Injekcí se pacientovi podávají antidepresiva, antipsychotika a inzulín.

Léky, které zmírňují úzkost se sedativním účinkem, lze zakoupit v lékárně ve veřejné doméně:

• Valerian působí jako plíce depresivní. Užívá se během 2-3 týdnů, 2 kusy denně.
• Persen vypijte 2-3x během 24 hodin, 2-3 kusy, abyste se zbavili bezdůvodné úzkosti, strachu a úzkosti po dobu maximálně 2 měsíců.
• Novo-Passit je předepsán, aby se zbavil nepřiměřené úzkosti. Pije se 3x denně 1 tableta. Délka kurzu závisí na klinický obraz nemocí.
• Grandaxin 3x denně po jídle, abyste se zbavili úzkosti.

Psychoterapie pro úzkostné poruchy

Záchvaty paniky a bezdůvodné úzkosti se dobře léčí kognitivně behaviorální terapií na základě zjištění, že příčiny duševních chorob a psychických problémů spočívají v deformacích pacientova myšlení. Je učen zbavit se nevhodných a nelogických myšlenek, učen řešit problémy, které se dříve zdály nepřekonatelné.

Od psychoanalýzy se liší tím, že nepřikládá význam vzpomínkám z dětství, důraz je kladen na aktuální okamžik. Člověk se učí jednat a myslet realisticky, zbavuje se strachů. Abyste se zbavili úzkosti, je potřeba 5 až 20 sezení.

Technická stránka techniky spočívá v opakovaném ponoření pacienta do situace vyvolávající strach a v naučení ho ovládat, co se děje. Neustálý kontakt s problémem vám postupně umožňuje zbavit se úzkosti a strachu.

Jaká je léčba?

Zobecněné úzkostná porucha charakterizovaný obecným stabilním úzkostným stavem, který není spojen s konkrétními situacemi nebo předměty. Liší se nepříliš silnou, ale dlouhou vyčerpávající akcí.

Chcete-li se zbavit nemoci, používají se následující metody:

• Způsob expozice a prevence reakcí. Spočívá v úplném ponoření se do svého strachu nebo úzkosti. Postupně příznak slábne a je možné se ho úplně zbavit;
• Kognitivně-behaviorální psychoterapie je velmi pěkné výsledky při zbavení se nepřiměřené úzkosti.

Boj proti panice a úzkosti

Uklidňující prostředky se tradičně používají k úlevě od úzkosti a záchvatů paniky. Tyto léky rychle zmírňují příznaky, ale mají vedlejší účinky a neřeší příčiny.

V mírných případech můžete použít přípravky vyrobené na bázi bylin: březové listy, heřmánek, mateřídouška, kozlík lékařský.

Pozornost! Drogová terapie nestačí k tomu, abyste se zbavili všech problémů v boji proti panice a úzkosti. Psychoterapie je nejlepší léčba.

Dobrý lékař předepisuje nejen léky, které zmírňují příznaky, ale také pomáhá pochopit příčiny úzkosti, což umožňuje zbavit se pravděpodobnosti návratu nemoci.

Závěr

Moderní úroveň vývoje medicíny vám umožňuje zbavit se pocitů úzkosti a strachu krátkodobý v případě včasného kontaktu s odborníky. Používá se při léčbě Komplexní přístup. Nejlepších výsledků se dosahuje kombinací hypnózy, fyzické rehabilitace, kognitivně-behaviorální psychoterapie a medikamentózní léčby (v obtížných situacích).