Vzroki za pogoste prehlade pri odraslih. Pogosti prehladi pri odraslih in njihovi vzroki: kako povečati imuniteto

Vloga imunosti

Ljudje, ki se znajdejo v podobnih vremenskih razmerah, se na podhladitev različno odzivajo. Za nekatere ta epizoda mine brez sledu, drugi del opazi rahlo slabo počutje z minimalnimi kataralnimi pojavi. Zdravstveno stanje drugih se lahko izrazito poslabša, zaradi česar morajo poiskati pomoč pri zdravniku in celo dobiti bolnišničnega zdravljenja o pljučnici, poslabšanjih kronični bronhitis ali druga patologija.

Zato ima poleg neposredne udeležbe oportunistične flore vlogo pri nastanku prehlada tudi bolnikova imunost, torej sposobnost telesa, da se z zaščitno reakcijo odzove na zaužitje patogena. V primerih, ko je imuniteta močna, bolnik redko zboli, trajanje bolezni je krajše in poteka lažje.

Vzrok pogostih prehladov je ravno nizka imuniteta.

Imuniteta se začne oblikovati že v maternici, zato ima neposredno dedno predispozicijo. V prvih letih otrokovega življenja je bistveno odvisno od vrste hranjenja. Materino mleko je edinstveno orodje za oblikovanje močne imunosti pri otroku. Vendar pa sodobna medicina poleg genetske predispozicije lahko popravi vse druge dejavnike, ki krepijo imuniteto.

Dejavniki, ki vplivajo na imuniteto

Kaj storiti, če stalni prehladi vplivajo na kakovost življenja, izbiro poklica, delovno sposobnost? V tem primeru, če govorimo o odraslem bolniku, je treba analizirati naslednje točke:

V primerih, ko vir bolezni ni povzročitelji infekcij, bakterije, virusi itd., potem je za začetek hladnega mehanizma potrebna prisotnost provocirajočega faktorja. Hipotermija ne sme biti dovoljena.

Kaj storiti, če se v jesensko-zimskem obdobju pogosto pojavljajo prehladi? V tem primeru je pomembno preučiti dnevno rutino, analizirati, ali je dovolj časa za spanje in počitek. Naslednji element, ki ga morate preučiti, je prehransko ravnovesje. Za zdrav obstoj je potrebna zadostna količina beljakovin, vitaminov, elementov v sledovih. Prav prisotnost zelenjave, sadja, mesa, rib, oreščkov v prehrani vpliva na krepitev imunosti.

Kar zadeva neuravnoteženo prehrano, prisotnost kemično sintetiziranih izdelkov, ojačevalcev okusa, barvil v njej, je ravno to tisto, kar lahko privede do razvoja bolezni. prebavila in zmanjšana imuniteta. Težko si je predstavljati, da v ozadju izrazite patologije jeter, trebušne slinavke ali gastritisa imuniteta ne bo trpela.

Dejavniki, ki zmanjšujejo imuniteto, so žarišča kronična okužba kot so sinusitis, karies, glivične okužbe nohti.

Poleg tega je za zdravljenje nekaterih kroničnih stanj potrebna uporaba antibiotikov, kortikosteroidnih zdravil, imunosupresivov, kar posledično vodi do zmanjšanja imunosti in razvoja prehladov.

V zvezi s stresom je dokazano dejstvo vloga pozitivnih čustev in smeha pri krepitvi obrambe telesa. Pozitiven odnos, hodi naprej svež zrak, lahke telesne vaje pomagajo krepiti obrambo telesa.

Tako so za tiste, ki so pogosto prehlajeni, potrebni naslednji ukrepi:

Ločeno se je treba dotakniti tako učinkovitega mehanizma, kot sta utrjevanje in uporaba kontrastna prha. Velik učinek bo prinesel te postopke, če jih začnete otroštvo. Če starši opazijo, da se otrok pogosto prehladi, ostali otroci pa ostanejo zdravi, je treba razmisliti o utrjevanju. Najprej se morate posvetovati s svojim pediatrom.

Kot profilaktično sredstvo lahko uporabljajo tudi bolniki, ki so pogosto prehlajeni zdravila. Najpogostejši so imunostimulanti:

• bronhomunalni;
• imunski;
• ehinaceja;
• evkaliptusa;
• eleuterokok;
• derinat;
• polioksidonij.

Eterična olja jelke, čaja, brina imajo tudi imunostimulacijski učinek.

V primerih, ko prehladi postanejo stalni spremljevalec življenja, se njihova pogostost in resnost manifestacij poveča, se je treba posvetovati s terapevtom ali imunologom. Specialist bo predpisal preiskave, ki lahko odražajo sliko bolnikovega imunskega statusa, in v prihodnje predpisal korektivno zdravljenje.

Ni zelo resna bolezen, vendar so njeni simptomi v obliki izcedek iz nosu, kašelj in telesna temperatura 37,7 stopinj pogosto podrti in preprosto ne dovolijo naprej. V enem tednu si seveda opomoremo in občutimo neverjetno olajšanje, ko se spomnimo prehlada, kako nočna mora. Ampak, kako se spopasti s takšnim pojavom, kot je stalni prehlad.

Vzroki za razvoj stalnih pogostih prehladov

Ne glede na to, kako nenaravno se sliši, mnogi psihologi trdijo, da je vzrok bolezni pogosto negotovost in nizka samopodoba. Človek se neskončno obremenjuje z delom in si ne daje možnosti za počitek. Prehlad se dojema kot edina prava pravica do zasluženega počitka. Toda tak življenjski slog pomeni pomanjkanje energije in moči, kar telesu ne omogoča, da bi se borilo proti virusnim okužbam in vodi v prehlad, ki se razvije v trajno stanje organizem. Toda to je mnenje psihologov. Poleg tega obstajajo številni drugi dejavniki, ki so vzrok za pogoste prehlade.

Vodja in še posebej pogost vzrok nenehno ponavljajoč se prehlad je nemaren in neodgovoren odnos do sebe in do svojega zdravja. Potreba po čim hitrejšem zbežanju na mraz iz tople sobe je v tistem trenutku pomembnejša od zamude za eno minuto, a kljub temu možnost obleči topla vrhnja oblačila.

Imeti slabe navade možni razlog vztrajni prehladi, kot so:

Pogosto prenajedanje;

Deloholizem.

Pomanjkanje zdravega načina življenja, nenehno prekomerno delo, nezmožnost redne in pravilne prehrane - vse to so tudi vzroki bolezni. In še veliko je dejavnikov, ki jih ne izpostavljamo in jim ne posvečamo dovolj pozornosti.

Preprečevanje vztrajnih prehladov

Če je imuniteta osebe močno oslabljena, se trajnim boleznim preprosto ne more izogniti. Imunitet je človeku po naravi podarjen, da se zaščiti pred vsemi vrstami bolezni. Toda človeštvo tega "darila" ni moglo pravilno razpolagati in posledično se vsi otroci zdaj rodijo z že oslabljeno imuniteto. Nadalje vpliva okolje, junk food in slabe navade. Zato je za preprečevanje pogostih prehladov potreben za vse dojenčke otroštvo začnite kaljenje. To so lahko tečaji v bazenu, pravilna masaža, dnevni sprehodi, vzdrževanje pravilne temperature v stanovanju, uravnotežena in zdrava hrana, vaje za razvoj fizično zdravje. Vse to prispeva k pravilnemu razvoju in krepitvi potrebne imunosti. To pomeni absolutno zdrav človek lahko pozabite na takšno bolezen, kot je prehlad.

Trenutno je v naši državi več kot 460 artiklov različna zdravila za preprečevanje bolezni iz več kot 20 držav sveta. Toda njihovo delovanje ne obnavlja vedno učinkovito in krepi imunskega sistema, pogosto ga le, nasprotno, oslabi.

Nasveti za preventivno zdravljenje pogosti prehladi

Poleg zgornjih zdravil, potrebnih za preprečevanje pogostih prehladov in močna imuniteta, obstaja še nekaj točk, ki bi jih moral upoštevati vsak odrasel in vsak starš.

Morate piti več tekočine. Voda opere človeško telo, ponovno razgradi in odstranjuje toksine.

Svež zrak. Prostor je treba redno prezračevati, to je zelo pomembno, saj s centralnim ogrevanjem prostora postane sluznica bolj suha, zaradi česar človeško telo postane bolj ranljivo za viruse gripe in prehlada.

polnilnik. Polnjenje bo pomagalo zaščititi telo pred pogostimi prehladi. Pomaga pospešiti izmenjavo kisika med cirkulacijskim sistemom in pljuči. Vaje polnjenja spodbujajo povečanje tako imenovanih celic ubijalk v človeškem telesu.

Vitaminizirana hrana. Jejte več rdečega, temno zelenega in rumenega sadja in zelenjave.

Recite ne alkoholu, da preprečite pogoste prehlade. Tako kot nikotin tudi zloraba alkohola močno zmanjša človeški imunski sistem.

Naučite se sprostiti. Če se naučite sprostiti, bo mogoče aktivirati imunski sistem. Konec koncev, ko je človeško telo v sproščenem stanju, se v krvni obtok doda količina interlevkinov, ki so odgovorni za imunski odziv pri obrambi pred virusi gripe in prehlada.

Kako zdraviti redne pogoste prehlade?

Mnogi ljudje, ki so nagnjeni k pogostim prehladom, jih poskušajo pozdraviti, ne da bi sploh poskušali ugotoviti glavni vzrok takšnih bolezni. Konec koncev, znebite se dražilne snovi, ki redno vpliva na nadaljevanje hladnih procesov v telesu, vam bo omogočilo, da se za vedno znebite takšne bolezni. Bodite zelo pozorni na svoje zdravje, dovolite si oddih od dela, saj ne boste zaslužili vsega denarja, tudi če se temu procesu popolnoma in v celoti predate. Vsak človek si zasluži pravico do Zdrav način življenjaživljenje, z majhnimi užitki in pravico do rednega dobrega počitka, in nihče ni izjema.

Ni nenavadno, da je vztrajen prehlad prvi simptom kakšne hujše bolezni. Psihoterapevti vam o tem ne bodo dovolili lagati: stalni prehladi za nevrotike so žalostna in ostra življenjska norma. In tudi stalni prehladi lahko kažejo, da bolna oseba trpi zaradi nizke samozavesti. Neutrudno dela, ne dovoli si uživati ​​v življenju in globoko dihati. Takšni ljudje se podzavestno programirajo za bolezni in menijo, da so edini možni razlog za počitek.

Zdravljenje bolezni v takih primerih je neuporabna vaja. Prvi korak je obravnavati psihološkimi razlogi prehladi, postanite bolj samozavestni, začnite se ljubiti in biti ponosni nase. Končno si privoščite pravico do redne zabave in rekreacije. Potem trajna bolezen bo samo spomin.

Temperaturna nihanja v jesensko-pomladnem obdobju postanejo za mnoge preizkus moči. Telo, vajeno poletne vročine, nenadoma napadeta mrzel zrak in prodoren veter. Pogosto je rezultat večkraten prehladi včasih zahtevajo dolgotrajno zdravljenje ter živčni in finančni stroški.

Opredelitev bolezni

Kaj pomeni vsakdanja beseda "mraz"? Obstaja celota, ki je posledica podhladitve telesa ali akutnih okužb dihal. Simptome prehlada praviloma spremlja vnetje sluznice, kar vedno vodi v nastanek rinitisa. Ljudje se pogosto sklicujejo na prehlad, kar je v bistvu narobe, saj imajo te bolezni patogene - viruse.

Prehlad se razvija postopoma, virusi pa najpogosteje udarijo nenadoma, ki jih spremlja skok temperature. Pri prehladu se postopoma povečujejo naslednji simptomi:

• Povečan izcedek iz nosu, včasih vneto grlo;
• Ko edem preide iz grla v bronhije, se začne kašelj;
• Znaki splošnega slabega počutja: šibkost, bolečine, pomanjkanje apetita;
• Temperatura se ne dvigne nad 38 ° C;

Bolezen dihal, če se zanemari, povzroči bronhitis, sinusitis, vnetje srednjega ušesa, rinitis, tonzilitis, pljučnico, laringitis, faringitis.

Pogosti prehladi so posledica neuspehov pri delu imunski sistem ljudi iz različnih razlogov.

Zmanjšana imuniteta - vzrok pogostih prehladov

Človek ima imuniteto že od rojstva, in ko ima odpornost proti boleznim visok prag, naj bi bil človek dobrega zdravja. Pravzaprav govorimo o ravni imunosti, saj je prav on glavna ovira med človeškim telesom in številnimi patogeni mikrobi.

Visoka raven imunosti se lahko zagotovi na genski ravni (dedna) ali umetno modelirana (). Včasih se imuniteta na bolezen pridobi kot posledica pretekla bolezen(pridobljena imuniteta).

Če je iz več razlogov ali celo iz enega razloga, delo imunskega sistema moteno vsaj v enem členu, Človeško telo začne odpovedati, ko bolezni napadajo na različnih območjih, med prvimi pa so prizadeti zgornji dihalni trakt - vrata okužbe v telo. Kot rezultat - pogosti prehladi, do 4-6 letno.

Znaki zmanjšane imunosti

Zmanjšanje imunosti določite sami brez dodatne raziskave precej problematično, vendar obstajajo številni znaki, katerih prisotnost je lahko razlog za obisk zdravnika:

• Poslabšanje splošno počutje (kronična utrujenost, šibkost, glavoboli, bolečine v mišicah in sklepih);
• Stanje kože, las, nohtov(bledica in luščenje kože, otekanje pod očmi, suhi in lomljivi lasje, močno izpadajo, bledi in lomljivi nohti);
• Dolgotrajne in akutne okužbe dihal;
• Odsotnost temperature med prehladom;
• Poslabšanje kroničnih bolezni in povečanje števila novih bolezni.

Zmanjšanje imunosti dokazuje pojav avtoimunske bolezni in pogoste alergijske reakcije - dokaz nepravilno delo imunski sistem. Razlogi za to so lahko naslednji:

• Neuravnotežena prehrana;
• Pomanjkanje telesne aktivnosti;
• Neugodne življenjske razmere (pomanjkanje spanja, prekomerno delo, slaba ekologija);
• Nenadzorovan vnos antibiotikov.

Razlogi za zmanjšanje imunosti vključujejo tudi zvišanje ravni higiene v sodobnih razmerahživljenja, kar vodi v »brezposelnost« in posledično v oslabitev imunskega sistema. Pogosto iz teh razlogov alergijska reakcija ko neškodljivi antigeni - cvetni prah postanejo predmet napada imunskih celic, hišni prah, hlapne snovi kozmetike in parfumerije.

Možni zapleti

Posledice zmanjšane imunosti se kažejo v povečani ranljivosti različne okužbe in zlasti prehladi. Neskončne SARS in akutne okužbe dihal napadajo oslabljeno telo in ne dobijo ustreznega odboja. Posledično je potrebe po vedno več močne droge, kar pa še dodatno znižuje imunski sistem.

Pomanjkanje imunosti pogosto povzroči avtoimunsko in alergijske bolezni. Najpogosteje v ozadju disfunkcije imunskega sistema obstajajo multipla skleroza, Crohnova bolezen, sistemski eritematozni lupus, revmatoidna bolezen sklepov.

Kako okrepiti imuniteto

Dvig imunosti je zapletena in mukotrpna naloga, ki vključuje številne ukrepe za odpravo okvare na določenem področju imunskega sistema. To področje lahko določi le usposobljen strokovnjak.

O izvajanju ukrepov za dvig imunitete se je treba dogovoriti z zdravnikom, ki se je udeležil ali (v primeru zdravljenje z zdravili) imunolog. Samozdravljenje je polno nepredvidljivih posledic za imunski sistem in celoten organizem.

utrjevanje

Za doseganje želenega učinka postopkov utrjevanja za povečanje imunosti je treba imeti predstavo o mehanizmu utrjevanja. Ko so nekatera področja kože izpostavljena močnemu hlajenju, telo skuša zmanjšati izgubo toplote s pretokom krvi in ​​limfe iz ohlajenih predelov ter vazokonstrikcije. Posledično pride do pospešenega čiščenja tkiv pred toksini in odmrlih celic, se zdravijo in pomlajujejo, poveča se njihova odpornost.

Vendar pa je za telo to precejšnja poraba energije, breme pade na ledvice, jetra, limfni sistem. In če človek nima rezerve energije, potem lahko med utrjevanjem sredstva, potrebna za aktiviranje telesnega dela, presežejo zmožnosti telesa. Prišlo je do preobremenitve sistemov in človek namesto zdravja zboli, pogosto povezano s prehladom.

Preden se lotite postopkov kaljenja, je treba začutiti in sprejeti načela kaljenja:

• Ponovno razmislite o življenjskih prioritetah in se prilagodite veri v vitalnost človeškega telesa;
• Načrtujte intenzivnost in trajanje postopkov utrjevanja glede na občutke svojega telesa, upoštevajte ukrep;
• Upoštevajte načelo postopnosti - telo mora vzdržati obremenitev z naraščajočo hitrostjo in ne prevzemati rekordne ovire v gibanju, sicer obstaja nevarnost poškodb namesto visokega rezultata;
• Kot katera koli zdravilni postopki, utrjevanje bo dalo rezultat le z rednimi dogodki. En zamujeni postopek (kot tudi jemanje antibiotika) lahko izniči prejšnje rezultate;
• Tudi z dobro zdravje ukrepi utrjevanja vodijo do znatnih stroškov energije, zato jih je treba po postopkih napolniti - drgnite se s trdo brisačo ali se ogrejte pod vročo prho (v kopeli), nato pa se toplo oblecite.

Kaljenje je eno od temeljnih načel povečanja imunosti, vendar bi moral biti pristop k temu čim bolj temeljit, saj so postopki kaljenja, ki se izvajajo nepismeno, lahko škodljivi.

Psihične vaje

Gibanje je življenje, eden najbolj zahrbtnih sovražnikov sodobnega človeka- hipodinamija. To vpliva tudi na imunski sistem. Brez gibanja se hitrost krvnega obtoka zmanjša in limfna drenaža se upočasni. To pomeni vse večjo zastrupitev telesa in pomanjkanje v tkivih potrebnega hranila vodi do imunske pomanjkljivosti.

Vendar pa je tako kot kaljenje treba tudi telesno aktivnost opazovati zmerno, spet glede na vire telesa. Na primer, za upokojence, stare 60-70 let, 15 minut na dan vadbo bistveno zmanjša tveganje za možgansko kap in srčni napad.

Mlad organizem je sposoben vzdržati veliko močnejše obremenitve, a tudi tukaj je treba poznati mejo, čez katero se začne preobremenitev, in zato škoda namesto koristi. Intenzivna vadba 1,5 ure naredi človeka dovzetnega za bolezni v obdobju 72 ur po treningu.

Tako kot utrjevanje daje tudi telesna aktivnost pozitivni rezultati le v skladu z načeli sorazmernosti, pravilnosti in postopnosti.

Zdravila

Za zdravila za povečanje imunitete se zdravniki zatečejo v najhujših primerih. To je razloženo z dejstvom, da mehanizem imunskega sistema ni dovolj raziskan, vpliv na nekatere komponente lahko privede do zatiranja drugih.

Vendar pa je za zmanjšanje imunosti predpisanih več skupin zdravil:

• Zeliščni imunostimulanti: eleutherococcus, ginseng, kitajska magnolija, kalanhoe, ehinaceja, rosea rhodiola, glog, aloja;
• živalski izdelki: timalin, timaktid, timogen, mielopid, T-aktivin, vilozen, imunofan;
• Sredstva mikrobnega izvora: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Induktorji interferona(stimulansi): Amixin, Dipiridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

vse zdravilnih zdravil za dvig imunosti imajo neželene učinke, samozdravljenje s temi zdravili pa je polno nepredvidljivih posledic.

Tradicionalna medicina

Ljudski recepti za dvig imunosti vključujejo izdelke, ki vsebujejo različne vitamine in minerale, potrebne za popolno delovanje vseh telesnih sistemov. Najprej morate sestaviti dieto, ki vsebuje zadostne količine:

• Voda (2,5 - 3 l);
• Mlečni izdelki;
• česen;
• Jagode (borovnice, jagode, maline), sadje (jabolka, kaki, banane, granatna jabolka), zelenjava (korenje, sladka paprika, buče, bučke);
• Morski sadeži in morske ribe;
• Oreščki in semena, med in čebelji proizvodi;
• Meso in ribe, stročnice in jajca.

Vsak izdelek prispeva k verigi normalizacije procesov v telesu, vključno z imunskimi. Obstaja več receptov za dvig imunosti:

• Sesekljana korenina ingverja(približno 2 cm dolge) kuhamo v 2 litrih vrele vode približno 10 minut. Pijte kozarec dvakrat na dan z dodatkom medu in limone;
• Vzame se mešanica medu in zdrobljene perge 1 žlička 3-krat na dan četrt ure pred obroki;
• Decoction šipkov (100 g sadja na 1 liter vode kuhamo 5 minut) pustimo 8 ur, da se infundira, vzemite 1 žlico. l. po obroku;
• Kozarec neolupljenega ovsa kuhajte v 800 ml mleka 2 minuti, vztrajati 30 min. , filtriramo in stisnemo. Pijte 200 ml decokcije 3 r. na dan 30 min. pred obroki, potek zdravljenja - 2 meseca;
• Pripravite mešanico iz 5 g mumije, soka 3 limon in 100 g zdrobljenih listov aloe, vztrajajte 24 ur v temnem prostoru in vzemite 3-krat na dan, 1 žlica. l.

Ljudski recepti vključujejo različna živila, ki so lahko neugodna stranski učinek samo za svoje telo. Preden jih uporabite, poskusite dobiti izčrpne informacije o komponentah.

Video

sklepi

Metode zdravljenja telesa in krepitve imunosti igrajo nedvomno pomembno vlogo pri. Vendar pa obstajajo tudi drugi dejavniki, ki močno vplivajo na odpornost telesa. Glavni med njimi so slabe navade in stalni stres.

Življenje sodobnega človeka se zaradi povečanja informatizacije vseh vidikov nenehno pospešuje. Živčni sistem se ne spopada s količino asimiliranih informacij in pogosto ne uspe. Začnemo se razburjati zaradi malenkosti, vedno smo razdraženi, nekam se nam mudi in ves čas nimamo časa. A razlogov za stres je na srečo v vsakdanjem življenju malo.

Ne dajte boleznim dodatne možnosti, pomagajte imunskemu sistemu - in odgovoril vam bo z dobrim zdravjem.

Praviloma je to posledica znatnega zmanjšanja imunosti. Problem zadeva starejše, otroke, ljudi, ki vodijo sedeči način življenja itd. Pogosti prehladi pri odraslih, razlogi za povečanje imunosti, vprašanja skrbijo tiste ljudi, ki se s težavo srečujejo večkrat na leto. Preprečevanje ponovitve okužb zgornjega dela dihalnih poti je izboljšati delovanje imunskega sistema.

Kateri so vzroki za nenehne prehlade?

Obstaja skupina ljudi, ki so bolj dovzetni za virusne in bakterijske okužbe. Med dejavniki, ki vplivajo na pojav pogostih prehladov, lahko ločimo naslednje:

• starost (starejši ljudje in otroci pogosteje zbolijo);
• imunološki status (ljudje z oslabljenim imunskim sistemom pogosteje zbolijo;
• življenjski slog: nenehno težko fizično in duševno delo, stres, pomanjkanje časa za spanje, sedeči način življenja, pomanjkanje telesna aktivnost);
• prehrana (slaba z elementi v sledovih in vitamini, z veliko maščobami in ogljikovimi hidrati);
• slabe navade (predvsem alkohol in);
• zlasti kronične bolezni sladkorna bolezen, avtoimunske bolezni;
• zloraba antibiotične terapije.

Ljudje, ki so izpostavljeni takšnim dejavnikom, bi se morali na prve simptome prehlada odzvati prej, saj so zapleti v tem primeru lahko pogosto zelo resni. Če so okužbo povzročili virusi, lahko povzroči bakterijsko superinfekcijo. Takšne superinfekcije lahko med drugim povzročijo ušesa, nos in pljuča. Pri ljudeh z astmo lahko poslabša simptome.

Kako zdraviti ponavljajoče se prehlade?

Pogoste, ponavljajoče se prehlade je treba zdraviti dlje časa. Časa farmakoterapije ne smete skrajšati sami, najboljša možnost bi bila upoštevanje priporočil zdravnika. Lepi rezultati lahko prinese uporabo protivirusnih zdravil. V zadnjem času se med bolnike distribuirajo izdelki, ki vsebujejo inozin Pranobex, ki jih priporočajo zdravniki.

Takšna zdravila je vredno poskusiti, še posebej, če so vzrok okužbe virusi. Prehitra vrnitev v službo ali šolo lahko povzroči ponovitev okužbe, saj je telo še zelo šibko in manj odporno na nove okužbe.

Eden od učinkovite načine boj proti navadnim prehladom je dober dopust. Ni zaman, da se bolnikom s prehladom priporoča počitek v postelji. V obdobju okužbe se morate spomniti na zadostno količino spanja, tj vsaj, 7-8 ur. Spočito telo si opomore veliko hitreje in je bolj odporno na ponovni vznik bolezni.

Kako preprečiti trdovratne okužbe?

Da preprečite pogoste ponovitve okužbe, se izogibajte tesnemu stiku z ljudmi, pri katerih se pojavijo simptomi okužbe. Ker se virusi širijo s kapljicami v zraku, pretesen stik z bolnikom, se tako najlažje okužiš. Če so v hiši ljudje s prehladom, je vredno uporabiti maske za enkratno uporabo, da zmanjšate tveganje okužbe.

Verjame se, da pogosto pranje v rokah bistveno omejuje širjenje virusov, zlasti pri otrocih, saj jih nosijo večino na rokah patogeni. Zato morate biti pozorni, da se otrok ne dotika obraza po nepotrebnem, še posebej okoli oči, ust in nosu. Da ne bi nastali pogoste okužbe roke je treba umiti topla voda in milo. Umivanje rok pred jedjo znatno zmanjša tveganje za okužbo.

Poleg tega je treba spomniti, da se virusi v zaprtih prostorih razmnožujejo veliko hitreje, kar omogoča topel in suh zrak. okolje. Že samo nekaj minutno prezračevanje prostora čez dan bo močno zmanjšalo tveganje za okužbo.

Kako okrepiti imuniteto?

Najpogosteje so kronični prehladi s težnjo k ponovitvi povezani s padcem imunosti. Organizem z oslabljenim, bolj dovzetnim za okužbe. Da bi preprečili pogoste okužbe, je vredno razmisliti o njegovi krepitvi.

Dejavnosti, ki krepijo imunski sistem, vključujejo:

• telesna aktivnost: pogosti sprehodi, športi, kot so tek, plavanje. Vadite stres vodi v dejstvo, da je kri bolj nasičena s kisikom, kar krepi imuniteto telesa;
• po ustrezni prehrani bogat z zelenjavo in sadje;
• uporaba zdravil, ki vsebujejo ehinacejo, eleuterokok;
• zelo ;
• dovolj spanja vsaj 7-8 ur na dan;
• izogibajte se stresu;
• opustiti slabe navade.

Kako samostojno ugotoviti zmanjšanje imunosti?

To bo pomagalo določenim znakom, ki izhajajo iz telesa. Treba jih je le razlikovati od hudih bolezni in ugotoviti nastanek težav. Ti znaki vključujejo:

• pogosti prehladi;
• nenaden pojav agresivnosti in razdražljivosti;
• prisotnost sprememb v kožo: vnetna žarišča z različnimi morfološkimi elementi, prekomerna suhost, luščenje, akne,;
• poslabšanje obstoječih kroničnih bolezni;
• motnje v prebavnem traktu (zaprtje, napenjanje, driska);
• utrujenost in stalna zaspanost;

Če je prisoten vsaj eden od teh dejavnikov, je vredno razmišljati o krepitvi imunskega sistema. Danes je običajno ločiti dve vrsti promocije zdravja:

fiziološki

Hrana ima poseben vpliv na zdravje. Za krepitev imunskega sistema je treba povečati uživanje hrane, bogate z vitamini in minerali. Na primer, za dopolnitev beljakovin v prehrani morajo biti prisotna jajca, oreščki, stročnice in meso. Vitamine B lahko pridobimo iz živil, kot so semena, jetra, otrobi, mlečni izdelki, surovi rumenjaki.

Naravni izdelki prehrana pomaga krepiti splošno imuniteto

Za krepitev imunskega sistema je nujen vitamin C. Najdemo ga v šipku, kislo zelje, kivi, črni ribez, brusnice in citrusi. Poleg tega je pomembno povečati porabo mlečnih izdelkov za zaščito črevesne mikroflore.

Da bi se izognili gripi in prehladu, če ne jemljete protivirusna sredstva Pomembno je upoštevati dnevno rutino, dobro spati in zjutraj izvajati vaje. Sprehodite se na svežem zraku, normalizirajte urnike dela in vzdržujte ustrezno telesno aktivnost.

utrjevanje je na najboljši možni način preprečevanje prehladov. V ta namen se najpogosteje uporabljajo metode, ki uporabljajo stradano vodo. Sem spadajo oblivanje, drgnjenje, umivanje nog hladna voda in končno zimsko kopanje. Vendar pa se ne morejo vsi kopati hladna voda. Te postopke je treba začeti v topli sezoni in postopoma vsak mesec zmanjšati stopnjo vode.

♦ Če se pri utrjeni osebi pojavijo prehladi, se bodo nadaljevali blaga oblika in mine brez uporabe zdravila, in kar je najpomembneje, pomaga preprečiti resne zaplete.

Farmakološki

Vključuje uporabo posebnih zdravil za povečanje imunosti. Najbolj priljubljen in učinkovit je vnos zdravil proti prehladu vsake 3 mesece. Ta zdravila vključujejo:

• Zlati koren;
• izvleček aloe;
• eleuterokok;
• Ginseng;
• Tinktura ehinaceje.

Ta sredstva je priporočljivo jemati zjutraj in zvečer. Za preprečevanje stresa se pred spanjem vzporedno predpisujeta matičnjak in melisa. Za krepitev imunskega sistema poskrbite normalno delovanječrevesje. To bo pomagalo zdravilom, kot sta Linex in Bifidumbacterin.

Farmakološka sredstva ustvariti zanesljiva zaščita za prehlad in gripo

Na vrhuncu epidemije, kot preventivni ukrepi. Je lahko uporabljen protivirusna zdravila, še posebej, če so oblikovani, bodo potrebovali pipo. Uporabljajo se v majhnih odmerkih pod zdravniškim nadzorom. Najbolj učinkoviti in varni so:

• Milife prah;
• oksolinsko mazilo;
• sveče Genferon;
• sveče Panavir;
• Arbidol kapsule;
• sveče Viferon.

Najbolj zanesljiv način, da se izolirate pred okužbo z gripo in številnimi drugimi nevarne okužbe, je cepljenje. Seveda ima svoje indikacije in kontraindikacije. drugega pomembna točka pri krepitvi imunskega sistema bo zavrnitev slabih navad.

Kajenje, uživanje alkohola, da ne omenjam trdih drog, uniči vse v telesu. uporaben material, kar zmanjša njegovo odpornost. Posledično se ne pojavljajo le pogosti prehladi, ampak tudi hude poškodbe organov in sistemov, na primer onkologija.

Če se prehladite več kot šestkrat na leto, se lahko varno uvrstite v skupino pogosto bolnih ljudi. Odrasla zdrava oseba ne bi smela zboleti več kot dvakrat na leto, kar naj bi se zgodilo med sezonskimi epidemijami SARS in.

Prehlad je nalezljiv in nastane zaradi izpostavljenosti mrazu.

Vendar pa poleg podhladitve so tudi dejavniki, ki prispevajo k prehladu oslabljena imuniteta, prepih, dež in številni drugi razlogi. Ne glede na to, če menite, da vas prehladi pogosto, na primer več kot enkrat na četrtletje, obiščite svojega zdravnika.

Za prehlad bolezni, razen gripe in SARS, vključujejo nazofaringitis, traheitis, laringitis, herpes simpleks, akutne bronhije.

Pogosti prehladi so oslabitev telesa, razlogov za to sta dva in sta med seboj povezana. To je poslabšanje imunosti in alergij. Alergija izzove zmanjšana imuniteta, zmanjšanje imunosti pa sproži razvoj alergij.

Pravzaprav je ta seznam namig, kaj storiti, če imate zmanjšano imuniteto in vas preganjajo prehladi. Prvi koraki za preprečevanje pogostih prehladov so diagnostika imunosti in alergij.

Prvi simptomi zmanjšanja imunosti so pogosti prehladi, poslabšanje zmogljivosti, zaspanost, depresija, glivične bolezni , krhkost las in nohtov, suha koža, izpuščaji, "ženske" bolezni in prebavne motnje. Vendar pa je za pravilno diagnozo bolje obiskati imunologa-alergologa.

Treba je identificirati alergene, ki vplivajo na zmanjšanje imunosti in poslabšanje telesa kot celote. Najlažji način za rešitev te težave je kožni testi in odkrivanje alergij. Po imenovanju zdravljenja se začnejo ukrepi za povečanje imunosti.

V ta namen uporabljajo se vitamini, fizioterapija, obnovitveni postopki, sprehodi na prostem. Pogosto pomoč pomirjevala iz zeliščnih zdravil.

Imuniteta je lahko tesno povezana s stanjem mikroflore črevesnega trakta. V primeru pomanjkanja bifido- in laktobacilov se imuniteta nujno zmanjša, kar vodi v pogoste SARS in alergijske patologije.

Prehrana je nujna za krepitev imunosti. imajo živalske in rastlinske beljakovine, brez katerega celice imunskega sistema delujejo zelo slabo. Poleg tega je potreben tudi celoten spekter mineralov-vitaminov, predvsem pa vitamini C, A, E in skupina B.

veverice najdemo v ribah, mesu, jajcih, stročnicah, oreščkih. Vitamini skupine Ne najdemo jih le v mesu in jetrih, temveč tudi v mlečnih izdelkih, surovih rumenjakih, otrobi in polnozrnatem kruhu, oreščkih in semenih. Vitamin E - rastlinsko olje, kaljena pšenična zrna, avokado. Vitamin A - v svetli zelenjavi in ​​sadju so to paradižnik, korenje, buče, marelice, paprika. Veliko te snovi v jajcih, maslo, jetra.

Vitamin C - v kislem zelju, citrusih, kiviju, šipku, brusnicah.

Ne pozabite na dnevno rutino, telesna aktivnost in kaljenje ter metode fizični razvoj in kaljenje na internetu mono najti set.

Tukaj so tudi farmakološke metode za dvig imunosti. AT preventivne namene naravne adaptogene je treba zaužiti do trikrat na leto. To so zlati koren, eleuterokok, ginseng, aloja, ehinaceja. Upoštevati je treba odmerek, ki je na embalaži, te tinkture uporabljajte zjutraj in zvečer. Zvečer morate skuhati meliso ali maternico, da zmanjšate vpliv stresa na imunski sistem.