doma › Šport in zdravje › Telesni razvoj v srednji skupini otrok. Povzetek vozlišč o telesnem razvoju otrok srednje skupine. "Gasilci na usposabljanju"

Telesni razvoj v srednji skupini otrok. Povzetek vozlišč o telesnem razvoju otrok srednje skupine. "Gasilci na usposabljanju"

Povzetki iger in vaj za razvoj spretnosti pri otrocih srednje predšolske starosti.

Funkcionalne sposobnosti telesa otroka, starega 4-5 let, izboljšanje vidnega, slušnega in taktilnega zaznavanja ustvarjajo resnične predpogoje ne le za obvladovanje osnovnih gibov v splošni pogled, ampak tudi za oblikovanje sposobnosti poudarjanja elementov gibov (smer, hitrost, amplituda), analizirati zaporedje izvedenih dejanj. Zato na ure telesne vzgoje od otroka lahko dosežete določeno, v skladu z njegovimi zmožnostmi, tehniko gibov; izboljšati jih na podlagi predhodno oblikovanih veščin in sposobnosti, razviti tako pomembno kakovost, kot je spretnost.

1. lekcija
Naloge:
1. Razvijati pri otrocih zmožnost ujeti žogico po udarcu z obema rokama ob tla, ne da bi žogico pritisnili na prsi.
2. Peljite se po ozkem pasu in ohranjate ravnotežje, na signal naredite skoke na dveh nogah.
3. Za izboljšanje sposobnosti premikanja v vse smeri, na signal najti par po barvi obroča.
4 Vaja v sposobnosti delovanja na signal.
Material:
Žoga (premer - 20 cm) - 10 kosov.
Vrv (dolžina - 3 metre) - 2 kos.
Obroči (premer-15cm)-10kos (različne barve)
Napredek lekcije:
1 Naloga "Zadeti in ujeti žogo"

Žogo udarite na po in jo po odboju ulovite z obema rokama, ne da bi jo pritisnili na telo. Izvaja se individualno delo z otroki (prikazovanje, skupno prikazovanje). Vaja se ponovi 5-krat.
2 Naloga "Na mostu na travnik"
Pri gradnji v koloni otroci hodijo po ozki poti dveh vrvi (širina 15 cm), peta stopala je pritrjena na prste druge noge. Po hoji po poti se otroci sprehodijo po dvorani na vse strani, ob udarcu tamburice začnejo skakati na dveh nogah z rokami za pasom. Na ukaz "Vstani!" vaja se začne znova. Vaja se ponovi 3-krat.
3 Mobilna igra "Najdi partnerja"
Za igro otroci dobijo obroče treh barv (rdeča, rumena, zelena), da lahko otroci sestavijo par po barvah. Na znak vzgojiteljice (udarec v tamburo) vsi otroci tečejo v vse smeri in zasedajo celotno dvorano. Na besede "En, dva, trije po barvah, poiščite par!" otroci z obročki iste barve najdejo partnerja. Če otrok ne najde partnerja, igralci rečejo: "(ime otroka), ne zehaj, hitro si izberi partnerja!". Igra se ponovi 2-3 krat.

Glede na te argumente je bil cilj te študije analizirati motorične značilnosti šolarjev iz rednega vadbe futsala in odbojke. Udeleženci so bili glede na športne sposobnosti, ki jih izvajamo pri pouku športne vzgoje, razdeljeni v dve skupini: skupino malega nogometa in skupino odbojke. Vsi udeleženci so imeli redno vadbo dveh tedenskih treningov po 60 minut v svojem športnem režimu.

Pred zbiranjem podatkov je bila zasnova študije predložena Odboru za raziskovalno etiko Zvezne univerze Santa Maria in nato potrjena s številko protokola 000. Vsi subjekti so bili prostovoljci in njihova udeležba je bila odobrena ob podpisu Pogojev soglasja staršev ali skrbnikov.

2. lekcija.

Naloge:
1. Žogo zavrtite skozi lok do partnerja na razdalji 3 metre drug od drugega.
2. Razvijajte spretnost in oko pri kotaljenju žoge.
3. Skočite na dveh nogah med predmeti, nameščenimi v eni vrsti.
4. Spremenite tempo gibanja glede na barvni vodnik.
Material:
Žoga (premer 20 cm) - 5 kosov
Medicinske kroglice (premer 30 cm) - 5 kosov
Zastave (rdeča, rumena, zelena) -3 kosi
Loki (višina-50 cm) 5 kosov
Vrv (dolžina 50 cm) 10 kosov
Obroči (premer 15 cm) 10 kosov
Napredek lekcije:
1 Naloga "Ne zamudi žoge"
Otroci tvorijo pare, na sredini je lok na razdalji 3 metre od otrok. Začetni položaj za vse igralce je sedenje v globokem počepu blizu mejnika (vrvi), žoga je na tleh pred otrokom. Na znak vzgojitelja (udarec v tamburin) vsak voznik zakotali žogo enemu od igralcev, ta ujame žogo in z obema rokama, ki ju zloži z "zakupnico", zakotali žogo nazaj. Učitelj spremlja dejanja otrok in spoštovanje pravil - ne stopite čez označeno črto, natančno usmerite žogo na partnerja. Ponovite 5-krat.
2 Naloga "Ne poškoduj"
Skakanje na dveh nogah med predmeti (polnjene žoge), ki so postavljene v eni vrsti (40 cm drug od drugega). Razdalja 3 metre. Naloge igre se izvajajo ena za drugo (2-krat).
3 Mobilna igra "Avtomobili". Vsak igralec prejme obroč (volan). Na znak inštruktorja (zelena zastavica) otroci tečejo drug za drugim brez prehitevanja. Na drug znak (rumena zastava) gredo v sha. Na rdeči zastavi - avtomobili se ustavijo. Igra se ponovi 2-3 krat.

3. lekcija

Igra "Poišči svojo hišo"

Preiskovanci, vključeni v študijo, morajo imeti 75-odstotno redno obiskovanje pouka športne vzgoje in ne smejo imeti vidnih, somatosenzoričnih, slušnih sprememb ali poškodb, ki bi ovirali ali ovirali testiranje. Upoštevan je bil tudi čas vadbe istega, ki je najmanj šest mesecev.

"Vzemi, kar hočeš"

Preizkus je sestavljen iz dveh vzporednih črt, narisanih na tleh, z razdaljo 14 metrov med njima. Na ukazni signal ocenjeni tek zavzame enega od blokov in se vrne od startne črte, nato pa začne in vzame drugega. Štoparica, ki meri čas gibanja, se ustavi po postavitvi drugega bloka za startno črto. Naredita se dva poskusa z razmikom 1 minute med njima, ki sta izbrana z najbolj zadovoljivim časom. Glede na stopnjo propriocepcije zgornjih in spodnjih okončin smo uporabili pasijonski cistoziometer in goniometer.

Naloge:
1. Razvijte sposobnost metanja žoge nad glavo in jo ujeti z obema rokama na polju za metanje, ne da bi žogico pritisnili na prsi.
2. Vaja v skakanju na dveh nogah.
3. Izvajajte dejanja v skladu z besedilom, spreminjajte gibe na signal.
Material:
Žoga (premer 20 cm) - 10 kosov
Plastične kocke - 3 kosi
Vrvice (dolžina 3 metre) -2 kos
Maska medveda - 1 kos
Obroč - 1 kos
Trak (3 metre) - 1 kos
Napredek lekcije:
1 Naloga "Vreči in ulovi"
Otroci so vabljeni, da vzamejo žogice iz košare in stojijo raztreseni po sobi.
Začetni položaj: noge skupaj, hrbet naravnost, dlani držijo žogo ob straneh, žoga je rahlo odmaknjena od telesa.
Otroci na zvočni signal (udarec v tamburin) vržejo žogo tik nad glavo in jo ujamejo z obema rokama v višini prsnega koša, ne da bi jo pritisnili na telo.
Izvaja se individualno delo z otroki (pokazovanje, skupno prikazovanje, ponavljanje besednih navodil). Vaja se ponovi 7-krat.
2 Naloga "Po poti"
Inštruktor položi dve stezi iz vrvic (širina 25 cm) in postavi kocko na razdalji 1 m od njiju. Otroci skačejo na dveh nogah po poti mimo kocke in stojijo drug za drugim. Vaja se ponovi 4-krat
3 Igra na prostem "Pri medvedu v gozdu"
Na eni strani dvorane sta položeni dve vrvi - to je rob gozda. Za vrvmi na razdalji 2-3 korakov je nameščen obroč za medveda. Na nasprotni strani dvorane je označena s trakom "hiša" otrok. Inštruktor določi enega od otrok za medveda (števec). ostali otroci se igrajo - so doma.
Inštruktor pravi: "Pojdi na sprehod." Otroci gredo na rob gozda - posnemajo gibe v skladu z besedilom:
"Pri medvedu v gozdu
Jemljem gobe, jagode,
In medved sedi
In renči na nas."
Medved se z renčanjem dvigne, otroci bežijo. Medved se skuša dotakniti otroka, ujetega odpelje v svoj gozd. Ko medved ujame dva otroka, izberejo drugega vodjo. Igra se ponovi 2-3 krat.

Lekcija 4

Naloge:
1. Metajte žogo drug drugemu od spodaj navzgor, razvijajte spretnost in oko.
2. Vaja v plazenju v polpočepu, s spremembo gibanja (kačja hoja).
3. Okrepite sposobnost skakanja na dveh nogah, pri čemer ohranite ritem skoka.
Materiali:
Žoga (premer 20 cm)
Stojalo za plezanje -1 kos
Navpični regali - 5 kosov
Napredek lekcije
1. Naloga "Pohitite ujeti"
Gradnja v enem krogu, v središču je vodja. Otroci na znak inštruktorja (udaranje v tamburino) vržejo žogo drug drugemu, tako da se je voznik ne more dotakniti. Če se voznik uspe dotakniti žoge, se zamenja s tistim, od katerega je bila žogica poslana.
2. Naloga "Smešni fantje"
Z desna stran v dvorani je stojalo za plezanje (višina nivoja od tal je 50 cm).Otroci stojijo drug za drugim in se v polpočepu zlezejo pod stojalo, ne da bi se z rokami dotaknili tal. Po vadbi vstanejo in se približajo navpičnim regalom, ki se nahajajo na levi strani dvorane, ter jih obhodijo v kači, spet drug za drugim prihajajo navzgor, da se plazijo. Vaja se ponovi 3-krat.

3. Igra na prostem "Kumara, kumara ..."
Na eni strani dvorane je inštruktor (trap), na drugi strani otroci. Pasti se približajo tako, da skočijo na dve nogi. Inštruktor pravi:
"Kmara, kumara,
Ne pojdi na ta konec
Tam živi miška
Rep ti bo odgriznil."
Otroci bežijo čez pogojno črto, inštruktor jih dohiti. Inštruktor izgovarja besedilo v takšnem ritmu, da lahko otroci na vsako besedo skočijo dvakrat.

Kineziometer je instrument, sestavljen iz lesenega dna, kjer so za določanje kotov pritrjene stopinje od 0° do 180°. Na njeni glavni osi je v osrednjem delu pritrjena premična ročica, njen konec pa je mogoče premakniti na začetno točko, ki ustreza 0°, nato pa na podane kote: 90° v desno; 45° v levo in začenši od točke 45°, ob predpostavki, da je 0°, ga premaknemo za 60° v desno. Poroča se, kako se roka orodja premika z roko subjekta, poroča se o položaju, v katerem se subjektu sporoči ustrezen kot.

Lekcija 5.

Naloge
1. Izboljšajte spretnost metanja žoge čez glavo in lovljenja z obema rokama po odbijanju od tal.
2. Skočite na dveh nogah naprej do mejnika.
3. Metanje in ujemanje žoge z obema rokama brez pritiska na telo, spreminjanje vaj na signal.
4. Izboljšati zmožnost menjavanja teka in hoje na podlagi besedila igre
Materiali:
Kroglice (premer-20 cm) -5 kosov
Stojala za metanje žoge - 3 kosi
Plastične kocke - 2 kos
Napredek lekcije
1. Naloga "Žoga skozi mrežo"
Na sredini dvorane so 3 nosilci za metanje žoge, na sredini vsakega pa 1,5 metra dolga palica, ki se nahaja v višini dvignjene roke otroka (povprečne višine v skupini). Otroci se nahajajo na obeh straneh stojal na razdalji 1,5 metra. V rokah vsakega otroka ene skupine je žoga. Otroci na ukaz inštruktorja mečejo žogice čez palico z obema rokama izza glave. Druga skupina poskuša ujeti žogo, potem ko se z obema rokama odbije od tal.
Naloga 2 "Kdo bo hitreje tekel do kocke", "Vreči-lovi"
Ena skupina otrok, ki jim ostanejo žogice, se ukvarja s samostojnim metanjem žogic navzgor in lovljenjem z obema rokama, ne da bi žogico pritisnili na telo.
Druga skupina izvaja skoke na dveh nogah in se premika naprej od kocke do kocke (razdalja 3 metre). Na zvočni signal (udarec v tamburo) otroci zamenjajo naloge. Vaja se ponovi 4-krat
3. Mobilna igra "Vrabci in mačka"
Otroci - vrabci letijo raztreseni po dvorani, mačka sedi na mehkem modulu v nasprotni smeri. Z besedami inštruktorice, "ptice so utrujene od letenja, morate kljuvati zrna," otroci naredijo korak in iščejo zrna. Na ukaz "Mačka!" se morate povzpeti na gimnastično klop in sedeti nizko na vseh štirih. Mačka se mora dotakniti vrabca, ki ni imel časa sedeti. Igra se ponovi 3-krat.

Lekcija 6.

Nato se vrnite v začetni položaj in prosite subjekta, naj ponovi v istem vrstnem redu. Nato se napake zabeležijo glede na stopinje, ki nimajo ali presegajo določenega kota. Goniometer je meril kot gibanja sklepa, na katerega se je pritrdil Spodnja okončina prostovoljec z dvema trakoma Velcro, ki sta povezana v distalnem delu stegna, drugi pa v proksimalnem delu noge. Med ocenjevanjem je udeleženec ostal sedeti na 1,20 m visoki mizi, nastavljeni v kolenskem sklepu.

Za odstranitev vizualnih informacij so bile oči zavezane. Z začetkom pri 90° upogiba se je ocenjena noga pasivno premikala v iztegovanju, dokler ni dosegla kota, ki ga je določila serija. Ud je bil deset sekund v istem položaju, nato pa se je vrnil v prvotni položaj. Po petih sekundah je udeleženec dobil navodilo, naj aktivno izvede isto gibanje in se ustavi takoj, ko je ugotovil, da je cilj dosežen.

Naloge:
1 Žogico udarite z obema rokama v vsak obroč in jo ulovite, ko se odbije od tal, ne da bi jo pritisnili na telo in se premaknili naprej.
2 Hodite po gimnastični klopi, medtem ko ohranjate ravnotežje, počepnite na signal s polno nogo.
3 Skakanje na dveh nogah med predmeti, nameščenimi v eni vrsti.
Material:
Obroči (premer 50 cm) - 5 kosov
Kroglice (premer 20 cm) - 10 kosov
Napredek lekcije
1 naloga "Smešni obročki"
Na sredini dvorane so obročki položeni drug za drugim, otrok se z žogo v rokah približa prvemu obroču, se obrne proti njemu in žogico zadene na tla na sredini obroča, jo ujame po odboj z obema rokama, ne da bi ga pritisnili na telo. Bočni korak se premakne v naslednji obroč in ponovi vajo z žogo. Vaja se ponovi 3-krat.
2 Naloga "Na mostu na travnik" (glej lekcijo številka 1)
Zaplet: Na znak (udaranje v tamburo) se usedite na klop na polno nogo.
3. Igra na prostem "Ne boli" (glej lekcijo številka 2)

Nato je bil uporabljen drugi poskus, ki je tokrat odstopal od 0°, pri čemer je koleno upognilo do nastavljenega kota, po enakih merilih zgoraj. Poudarjeno je, da je bila za kineziometer in goniometer uporabljena ocena po absolutni napaki, t.j. v razliki v stopinjah med predlaganim kotom in kotom, ki ga reproducirajo subjekti. Zato je manjša kot je napaka, tem boljša raven propriocepcija.

Najprej so bili stopljeni v stik s šolami, da bi pojasnili namen študije ter preverili razpoložljivost časa in prostora. Po soglasju šolske uprave in vrnitvi obrazca Prosto in informirano soglasje z ustreznimi podpisi staršev oziroma skrbnikov se je začel postopek zbiranja podatkov.

Lekcija 7

Naloge:
1 Skočite bočno čez trak, hkrati pa udarite žogico ob tla po pristanku in jo lovite z obema rokama, ne da bi jo v gibanju pritisnili na telo.
2 Plazite visoko na vseh štirih, hkrati pa kotalite žogo z glavo v smeri naprej.
3 Tek s spremembo smeri do mejnikov na signalu
Material:
Trak (dolžina 3 metre) - 1 kos
Žoga (premer 20 cm) - 10 kosov
Obroči (premer 50 cm) - po 3 rdeče, modre, rumene, zeleni cvetovi
Zastave - po 1 rdeča, modra, rumena, zelena
Napredek lekcije
1 naloga "Skoči in udari"
Trak se nahaja na sredini dvorane. Stoji bočno na začetku vrvi z žogo v rokah, otrok naredi bočni skok in z obema rokama udari žogo ob tla ter jo po odbitju od tal ujame in takoj naredi bočni skok skozi trak v v drugo smer udari žogico ob tla in jo ujame z obema rokama.Otrok nadaljuje z izvajanjem vaje do konca vrvi., vendar ne manj kot 5-krat. Vaja se ponovi 2-krat.
2 Naloga "Hrošči"
3Mobilna igra "Poišči svojo hišo"
Po celotni dvorani so obroči. različne barve. Sliši se glasba, otroci tečejo raztreseni po dvorani. Glasba ne igra in dvigne se zastava, barva barve njihove "hiše" - obroč. Otroci zasedejo obroče glede na barvo zastave. Igra se ponovi 3-krat.

Interval med testi je bil 10 minut, rezultatov ali drugih oblik pa ni bilo povratne informacije ne poročajo med in po vadbi. Vsa preverjanja so potekala v prostorih šole, v mirnem prostoru in s strani usposobljenih izpraševalcev, pred pričetkom pouka športne vzgoje, tako da pri testih ni bilo sprememb. Med postopkom zbiranja podatkov sta bila prisotna le raziskovalec in subjekt, s čimer smo se izognili motnjam, motnjam in morebitnim omejitvam.

Povzetek GCD o telesnem razvoju otrok

Glede na opravljena opažanja interakcija med skupinama ni pokazala statistično pomembne razlike. V tej študiji so bile analizirane motorične značilnosti šolarjev iz rednega vadbe futsala in odbojke. Dobljeni rezultati niso pokazali statistično pomembnih medskupinskih razlik za analizirane spremenljivke. Vendar pa bolj specifična analiza rezultatov, ki se nanašajo na druge študije z enakimi spremenljivkami, kaže, da bi na rezultate te študije vplivali nekateri pomembni dejavniki pri razvoju različnih fizičnih motoričnih zmogljivosti, ki jih povzročajo rezultati, nekako pričakovani mimogrede. , se v svojih skupinah razvijajo različne specifične motorične sposobnosti.

Lekcija 8

Naloge:
1 Žogo vrzi z vodilno roko in lovi z obema rokama, ne da bi jo pritisnil na telo.
3 Med premikanjem se povzpnite čez dve klopi.
Material:
Žoga (premer 10 cm) - 10 kosov
Gimnastične klopi - 2 kos
Napredek lekcije:
1 naloga "Čarovnik"
Žogo vrzite navpično navzgor z dominantno roko in jo ulovite z obema rokama, tako da nadaljujete serijo vaj 5-krat zapored.
2 Naloga "Zabava v skakanju"
Skakanje v mestu na desni in levi nogi, po udarcu v tamburin, preklopite na skakanje na dveh nogah. Vaja se ponovi 2-krat.
3 Igra na prostem "Pri medvedu v gozdu" (glej lekcijo številka 3)
Zaplet: pri premikanju proti medvedu otroci plezajo čez dve gimnastični klopi, ki sta na razdalji 1 meter drug od drugega.

Izpopolnjevanje teh specifičnih motoričnih veščin, kot sta futsal in odbojka, je močno odvisno od stopnje fizičnih motoričnih sposobnosti. Da bi imel človek popoln nadzor nad posameznimi športnimi tehnikami, mora nadzorovati svoja motorična dejanja.

Možna utemeljitev rezultatov te študije bi bila intenzivnost vadbe in namen pouka športne vzgoje, pri katerem se analizirata dve specifični motorični sposobnosti. V tem kontekstu si športna vzgoja med svojimi cilji prizadeva vgraditi in vključiti učenca v kulturo gibalnega telesa, oblikovati državljana, ki ga bo proizvajal, razmnoževal in preoblikoval, igral pomembno vlogo v igra, šport, ritmične dejavnosti in ples, gimnastika in telesna vadba, v interesu kakovosti življenja.

Lekcija 9

Naloge:
1 Zavijanje med medicinskimi žogicami, hkrati pa žogico udarjate po tleh in jo lovite z obema rokama za vsak korak.
2. Izognite se leteči mehki žogi tako, da počepnete in spremenite smer gibanja
3 Spremenite gibe glede na spremembo zvočnega signala.
Material:
Medicinske kroglice (premer 20 cm) - 3 kosi
Kroglice (premer 20 cm) - 10 kosov
Mehka žoga za ragbi - 1 kos
Vrv - 1 kos
Trak (3 metre) - 1 kos
Navpični regali - 5 kosov
Napredek lekcije
1 Misija "Kača"
3 polnjene žoge so položene na razdalji 1 meter ena od druge vzdolž osrednje črte športne dvorane. Štartna linija (vrv na tleh) se nahaja 50 cm od prve medicinske žoge; ciljna črta (vrv na tleh) 50 cm od zadnje žoge.
Od startne črte se otrok začne premikati s kačo (korakom) med žogicami, pri tem pa žogico udari z obema rokama in jo po odbijanju od tal lovi z obema rokama; morate priti do cilja, ne da bi se ustavili, da izvedete gibanje in ujamete z obema rokama, potem ko se odbijete od tal. Morate narediti vsaj 7 udarcev žoge na tla. Vaja se ponovi 2-krat.
2 Naloga "Dodgeball"
Na sredini dvorane je vrv, ki deli dvorano na dva dela, od vrvi na razdalji 2 metra je trak. Inštruktor stoji za trakom, otroci pa se nahajajo za vrvjo. Na ukaz "En-dva-tri, začni!" inštruktor meče žogo otrokom. Otrok, ki ga udari žoga, sedi na klopi za eno igro. Naloga otrok je, da se izognejo žogi, nato se izbere vodja otrok.
3Mobilna igra "Ptica in mačka"
Na desni strani dvorane so navpična stojala na razdalji 50 cm drug od drugega. Na drugi strani dvorane je mehak modul - "Hiša za mačko".
Ob pogostih udarcih tambure otroci tečejo v krogu - ptice letijo. Na redke udarce tamburice se vijugajo med pokončnice. Na ukaz "Mačka!" odletijo do klopi in se usedejo v polpočep. Otrok, ki ni imel časa sedeti na klopi ali se ga je dotaknila mačka, gre v hišo k voditelju. Ukazi in zvočni signali se spreminjajo v poljubnem zaporedju. Igra se ponovi 2-krat.

V nasprotju s cilji usposabljanja športnikov in visokozmogljivih ekip, ki si jih prizadevajo doseči visoka stopnja uspešnost v tem primeru, ki temelji na konceptu periodizacije, razdeljena na stopnje in načela učenja. V malem nogometu in odbojki najboljše izboljšanje reakcijski čas lahko zagotovi sposobnost hitrega odziva na dražljaj, ki je ključnega pomena za uspeh različnih motoričnih gest v sami igri.

Tako se pokaže velika razlika v rezultatih profesionalnih in amaterskih športnikov v primerjavi z ljudmi, ki so vadili samo modalitet. Posledično se razvijajo kakovostni razredi, vendar zanemarjajo motorični razvoj in vzvišenost nekaterih fizično-motoričnih sposobnosti. Za razliko od športnih klubov, kjer je velik poudarek na izboljšanju teh sposobnosti, zagotavljanju boljših zmogljivosti pri drugih motoričnih aktivnostih.

Lekcija 10

Naloge:
2 Ravni galop s prehodom na hojo na zvočni signal.
3 Premikajte se visoko na vseh štirih, tečete v ravni črti.
Materiali:
Žogica (premer 20 cm) - 10 kosov
Skakalne vrvi - 5 kosov
Stojalo za plezanje 2 kosa
Navpični regali - 4 kosi
Napredek lekcije
1. Naloga "Race žoge v krogu"
Otroci vzamejo žogice iz košare in se postavijo na sredino dvorane in tvorijo velik krog. Na ukaz "Roll!" - Žogo zavrtite z obema rokama v krogu. Na ukaz "Vrzi!" razpršijo in vržejo žogo navzgor, ne da bi jo pritisnili na telo. Na ukaz "Udari!" - z obema rokama udarijo žogo na tla in jo ujamejo, ne da bi jo pritisnili na telo. Ukaze inštruktor izgovarja v drugačnem zaporedju. Interval med ukazi je najmanj 40 sekund.
2. Naloga "Smešni fantje"
Ponovite lekcijo številka 4
Zaplet: Izvajanje vaj v skupini petih ljudi, spreminjanje izvedbe gibov na zvočni signal (ploskanje z rokami)
3. Naloga "Konji"
Otroci so razdeljeni v dve enaki skupini; nekateri fantje upodabljajo konje, drugi - ženine. Vsak ženin ima vajeti – skakalno vrv. Na znak inštruktorja (udarec v tamburin) »ženini« vprejo »konje« (nadejo si vajeti-vrv). Otroci se na zvočni signal (redki udarci na tamburino) premikajo po korakih, pri kolenih visoko dvignejo noge, nato se odpravijo na tek (pogosti udarci po tamburi), da ne motijo drug drugega. Čez nekaj časa se »konji« ustavijo, odprejo jih in spustijo na travnik, počivajo tudi »konji«. Na znak vzgojitelja (udarec v tamburo) otroci zamenjajo vloge in ponovno izvajajo vaje v hoji in teku. Igra se ponovi 2-3 krat.

Rezultati so pokazali, da ima reakcijski čas splošni pomen za plavalno uspešnost, ki je v napredni skupini v primerjavi z vmesnimi in začetniki velikega pomena. Če primerjamo sredstva med novinci in obema skupinama, analiziranima v tej študiji, lahko ugotovimo, da je kljub različnim pomenim in kontekstom na predstavljene podatke morda vplivala intenzivnost prakse.

Večja intenzivnost vadbe lahko zagotovi vrhunski rezultati za preizkušance z malo vaje in brez bolj natančnih motoričnih elementov. Avtorji, kot so Magill ter Schmidt in Riesberg, verjamejo, da subjekti z več izkušnjami in intenzivnostjo v športnem načinu razvijejo več potenciala pri nekaterih motoričnih aktivnostih. To je zato, ker se subjekt prilagaja naravni nestabilnosti okolje in množici njenih dražljajev, njenih »kognitivnih sposobnosti«, ustvarja lastno športno inteligenco, ki jih lahko hitro in pravilno reši med igro.

Lekcija 11

naloga:
1 Hoja po gimnastični klopi s postankom pri metu žoge, ki se vrže v parih.
2 Plazite na gimnastični klopi na trebuhu, povlecite z obema rokama, ohlapno hodite po dvorani, na zvočni signal stojite na eni nogi.
3 Izmenično hojo in tek glede na besedilo igre
Material:
Gimnastična klop (višina 20 cm) - 2 kosa
Kroglice (premer 20 cm) -2 kos
Napredek lekcije
1 naloga "Vesela pot"
Na sredini dvorane je gimnastična klop, ob straneh gimnastične klopi na razdalji 2 metra sta dva para, v rokah enega otroka para je žoga. Ostali otroci hodijo po gimnastični klopi (razdalja med otroki je 3 metre), pri čemer se ustavi, ko se žogica vrže v parih. Po prehodu otroci zamenjajo vloge. Vaja se ponovi 4-krat.
2 Misija "Črv"
Gimnastične klopi so nameščene na desni strani dvorane na razdalji 2 metra ena od druge. Otroci hodijo po dvorani raztreseni, na znak (udarec v tamburo) se približajo gimnastičnim klopem, se postavijo v dve koloni in na trebuhu plazijo po telovadni klopi, pri čemer se z obema rokama vlečejo navzgor. Na znak (ploskanje z rokami) se otroci raztreseni sprehodijo po dvorani (vsi otroci sledijo ukazu, tudi tisti, ki niso imeli časa narediti prejšnje vaje). Ob signalu (žvižgu) morate stati na eni nogi in ne pasti. Vaja se ponovi 5-krat v različnih zaporedjih.
3 Mobilna igra "Vrtiljak"
Otroci stojijo v krogu na sredini dvorane na razdalji rok, iztegnjenih ob straneh. Izvedite gibe glede na besedilo:
»Pri jelki so se vrtele vrteče
In potem naokoli, okoli, okoli
Vsi tecite, becite, becite.
Tiho, tiho, ne hiti
Ustavi vrtiljak.
En, dva, ena, dva
To je konec igre"
Igra se ponovi 3-krat

Čeprav obe specifični motorični sposobnosti zahtevata dober razvoj teh sposobnosti, je inteligenca hitrega odziva na dražljaj bistvena za uspeh odbojkarskega športnika. Za pravilno motorično akcijo mora športnik določiti nasprotnikovo akcijo, da bi jo poskušal nevtralizirati. Hitrost, s katero športnik prepozna namero svojega nasprotnika, je neposredno povezana z morebitnim uspehom pri prejetem odgovoru. V tem kontekstu je poudarjen pomen reakcijskega časa.

Tako je bilo potrjeno, da športniki, ki delujejo kot sredinski napadalci, kažejo večjo reakcijsko hitrost in nato napadalne roke, kar je skladno z gibalnimi zahtevami, značilnimi za te funkcije. Druga spremenljivka, analizirana v tej študiji, je bila agilnost. Pri analizi rezultatov testa agilnosti med udeleženci obeh skupin niso ugotovili bistvene razlike, je pa ta sposobnost zelo pomembna tudi za izboljšanje teh specifičnih motoričnih sposobnosti.

Lekcija 12

Naloge:
1 Žogo udarite na tla v obroč in lovite z obema rokama, ne da bi pritiskali na telo, medtem ko se premikate iz enega obroča v drugega.
2 Med hojo po gimnastični klopi z vrečo na glavi vzdržujte ravnotežje, v globokem počepu ohranite ravnotežje.
3 Plazite visoko na vseh štirih in z glavo kotalite žogo pred seboj.
Material:
Gimnastična klop - 1 kos
Mehke vrečke - 10 kosov
Kroglice (premer 20 cm) - 10 kosov
Stožci - 4 kosi
Napredek lekcije
1 naloga "Potovanje"
Na sredini dvorane so obročki položeni drug za drugim, otrok se z žogo v rokah približa prvemu obroču, se obrne proti njemu in žogico zadene na tla na sredini obroča, jo ujame po odboj z obema rokama, ne da bi ga pritisnili na telo. Bočni korak se premakne v naslednji obroč in ponovi vajo z žogo. Na znak (udarec v tamburin) se nadaljuje z gibanjem, se ustavi pri vsakem stožcu ter z obema rokama vrže in ujame žogo, ne da bi jo pritisnil na telo. Takrat naslednji otrok začne udarjati žogo v obroč itd. Vaja se ponovi 2-krat.
2 Naloga "Ravnovesje"
Na sredini dvorane je gimnastična klop. Otrok stoji z obema nogama na gimnastični klopi, roke na straneh, inštruktor mu na glavo natakne vrečko. Če se premikate naprej, visoko dvignite noge, prste navzdol, se otrok premakne naprej, na zvočni signal (ploskanje z rokami) morate sedeti v globokem počepu. Vaja se ponovi 2-krat
3 Mobilna igra "Hrošči"
Na levi strani dvorane so otroci, ki stojijo visoko na štirih pred žogo. Glasba se vklopi, plaziti se morate na nasprotno stran dvorane in z glavo potisniti žogo naprej, ne da bi izgubili smer. Glasba se ugasne in otroci vzamejo žogo v dve roki in se vrnejo v prvotni položaj. Vaja se ponovi 2-krat.

Kot pravi Cunya, se ta sposobnost razvija z vajami, ki zahtevajo hitro inverzijo gibov, ki vključuje celotno telo, za odbojkarje in futsal pa, učinkovit razvoj ta sposobnost je bistvena za izboljšanje ravni več motoričnih dejanj.

Udeleženci te študije so bili moški otroci, razdeljeni v dve skupini: redni in nenogometni. Rezultati te študije dokazujejo premoč subjektov, ki imajo večjo intenzivnost vadbe z boljšo fleksibilnostjo v skupini trenirajočih nogometašev. Ti rezultati kažejo, da programi vadbe, usmerjeni v uspešnost, izboljšujejo razvoj nekaterih fizično-motoričnih sposobnosti. V nasprotju s tem, kar je bilo ugotovljeno v tej študiji, v kateri so imeli ljudje le dve uri vadbe na teden, je veljalo za nizko količino in intenzivnost za boljšo učinkovitost sposobnosti, ki veljajo za bistvene za nekatere športe.

Lekcija 13

Naloge:
1 Zlezi pod lokom z desno in levo stranjo
2 Žogo udarite ob tla in jo po odboju ulovite z obema rokama, ne da bi jo pritisnili ob telo
3. Izogibajte se leteči mehki žogi s počepi in spreminjanjem smeri gibanja.
4 Skakanje na dveh nogah med predmeti, nameščenimi v eni vrsti.
Material:
Kroglice (premer 20 cm) - 10 kosov
Loki (višina 50 cm) - 5 kosov
1 žoga za ragbi
Napredek lekcije
1 naloga "Miške"
Na desni strani dvorane so loki na razdalji 20 cm drug od drugega.Otroci so razdeljeni v dve skupini. Ena skupina naredi plazenje pod lokom z desno in levo stranjo z žogo v rokah. Druga skupina žogico udari ob tla in jo ujame z obema rokama, ne da bi jo pritisnila na telo.Na znak (udarec v tamburin) otroci zamenjajo mesta. Vaja se ponovi 4-krat.
2 Naloga "Odbojniki"
Ponovite vajo iz lekcije številka 9.
3Mobilna igra-vaja "Ne boli"
Ponovitev igre iz lekcije številka 2

Lekcija 14

Naloge:
1 Žogo zavrtite v krogu z obema rokama, udarite po tleh z obema rokama, ne da bi pritiskali na telo, vrzite žogo nad glavo in lovite z obema rokama.
2 Izmenično skačite na desni in levi nogi, po zvočnem signalu preklopite na skakanje na dveh nogah (utrip po tamburi).
3 Izboljšajte zmožnost menjavanja teka in hoje na podlagi besedila igre.
Material:
Žoga (premer 20 cm) - 10 kosov
1 kos mačja maska
Napredek lekcije:
1 Naloga "Dirkaj žogice v krogu"
Ponovitev naloge iz lekcije št. 10
2 Naloga "Zabava v skakanju"
Ponovite nalogo iz lekcije številka 8
3 Mobilna igra "Vrabci in mačka"
Ponovitev igre na prostem iz lekcije št

Lekcija 15

Naloge:
1 Metite žoge v parih drug drugemu, zamenjajte mesta na zvočni signal.
2 Na gimnastični klopi se plazite na trebuhu in se vlečete navzgor z obema rokama, ohlapno hodite po dvorani, stojte na eni nogi, ob zvočnem signalu spreminjajte gibe.
3 Ravni galop s spremembo smeri na signal, izvajajte gibe glede na besedilo.
Materiali:
Žoga (premer 20 cm) - 5 kosov
Gimnastična klop - 1 kos
Vrv - 5 kosov
Vrv (dolžina 50 cm) -10 kosov
Napredek lekcije
1 naloga "Prijatelji"
Otroci stojijo v parih drug proti drugemu na razdalji 2 metra blizu vrvi. Žogo začnejo metati drug drugemu, od spodaj navzgor, ne da bi žogico pritisnili na telo, ko jo lovijo. Na zvočni signal (udarec v tamburin) zamenjajo mesto z otrokom v svojem paru. Vaja se ponovi 5-krat.
2 Naloga "Črv"
Ponovitev naloge iz lekcije št. 11
3Mobilna igra "Konji"
Ponovitev igre na prostem iz lekcije št. 10

Lekcija 16

Naloge:
1 Skakanje na dveh nogah vstran, pri čemer žoga po ustavitvi udari ob tla.
2 Zlezi pod lok z desno in levo stranjo, udari žogo ob tla in jo ulovi z obema rokama.
3 Visoko gibanje na vseh štirih, tek v ravni črti, ustavljanje na zvočni signal.
Material:
Kroglice (premer 20 cm)
Loki (višina 50 cm)
1 naloga "Skoči in udari" Uporaba nestandardne opreme za telesno vzgojo v predšolski vzgojni ustanovi

SREDNJA SKUPINA

Naloge vzgoje in razvoja otrok:
1. Spodbujajte harmonično telesni razvoj otrok.
2. Prispevajte k oblikovanju in obogatitvi motoričnih izkušenj:
- samozavestno in aktivno izvajanje osnovnih elementov tehnike splošnih razvojnih vaj, osnovnih gibov, športnih vaj;
- spoštovanje in nadzor pravil pri igrah na prostem;
- samostojno izvajanje iger in vaj na prostem;
- sposobnost navigacije v prostoru;
- dojemanje predstave kot modela za samostojno vadbo;
- razvoj sposobnosti ocenjevanja gibov vrstnikov in opazovanja njihovih napak.
3. Namerno razvijati hitrost, hitrostno-močne lastnosti, splošno vzdržljivost, gibčnost, spodbujati razvoj koordinacije in moči pri otrocih.
4. Oblikovati potrebo po gibalni aktivnosti, zanimanje za telesne vaje.
Priporočljivo je povezovanje z izobraževalnimi področji »Zdravje«, »Varnost«, »Socializacija«, »Spoznavanje«, »Komunikacija«, »Glasba«, »Umetnostna ustvarjalnost«, »Branje leposlovja«, »Delo«. Integracija je možna pri obvladovanju senzoričnih standardov, obvladovanju pravil varnega vedenja, socialnih izkušenj, izkušenj komuniciranja z otroki in odraslimi, govornih spretnosti (pogovarjanje o gibih, možnosti uporabe različnih telesnih pripomočkov, izražanje želja, vrednostne sodbe, ponujanje možnosti za gibanje, pravila), refleksija različnih slik v igrah na prostem, igranje dejanj pravljičnih likov, junakov otroških pesmi, pesmi, oblikovanje navade izmenjevanja sedečih dejavnosti z aktivnim motornim počitkom, širjenje idej o osebi, njegove sposobnosti, ugodne življenjske razmere.
Usmerjenost otrok na vzgojno-izobraževalno področje

Kaj se otroci naučijo
Otroci spoznajo, da je mogoče splošne razvojne vaje izvajati v drugačnem tempu (zmerno, hitro, počasi), z različnimi predmeti; pri teh vajah raznovrstni gibi rok (hkratni in izmenični, zamahi, rotacije), zahteve za pravilno držo med hojo ter v stoječem in sedečem položaju, različni tipi tek. Rezultat pri vaji je odvisen od pravilne izvedbe glavnih elementov tehnike: v teku - od aktivnega potiska in iztegovanja zamahalne noge, v skoku v daljino z mesta - od močnega odboja in zamaha rok naprej in navzgor . Otroci se bodo naučili osnovnih zahtev za tehniko lovljenja in udarjanja žog s tal, plazenja različne poti, vzpenjanje po stopnicah v izmeničnih korakih na enak način, začetni položaj in zamah pri metu v daljavo. Spoznajte nekaj uvodnih vaj. Naučijo se novih stvari o športnih vajah: pozimi lahko drsite po poledenelih poteh s tekaškim štartom, bolj priročno je smučati na smučeh z drsnim korakom, na smučeh lahko zavijate na različne načine, se povzpnete na hrib z drsnim korakom. stopničasta stopnica in »pol ribja kost«. Pri plavanju - potopite se pod vodo z glavo, izmenično premikajte noge. Seznanite se s pravili oblačenja in nošenja smuči. Otroci se učijo novih iger na prostem, iger z elementi tekmovanja, novih pravil v igrah, dejanj voznikov v različnih igrah. Spoznajo, da so v ritmičnih gibih različni plesni položaji, gibi se lahko izvajajo v različnih ritmih in tempoh, da jih je mogoče preoblikovati na znan način glede na glasbeni signal. Otroci se učijo novih športnih pripomočkov (različne vrste žog, trakov, zastav, obročev, gimnastičnih palic in drugih), se seznanijo z njihovimi lastnostmi in možne možnosti njihova uporaba v skladu s temi lastnostmi. Otroci se učijo posebnih razvojnih vaj fizične lastnosti.
Organizacija izkušenj obvladovanja izobraževalnega področja

Kaj se otroci naučijo
Redne vaje (gradnja in obnova, zavoji v gibanju); splošne razvojne vaje; začetni položaji;
hkratni in izmenični gibi rok in nog, zamahi, vrtenje rok; tempo (počasen, srednji, hiter). Osnovni gibi: pri teku - aktivni potiski in odvzem muharske noge; v skokih - energičen potis in zamah rok naprej in navzgor; pri metanju - začetni položaj, zamah nazaj; pri plezanju - izmenični korak pri enakem plezanju po gimnastični steni. Igre na prostem: pravila; funkcije voznika. Športne vaje: v smučanju - drsni korak, obračanje na mestu, plezanje na goro; pri plavanju - potopitev v vodo, izmenični gibi nog, igre v vodi. Ritmični gibi: plesni položaji (začetni položaji); elementi ljudskih plesov; ritem in tempo gibanja; elementi najpreprostejše obnove na glasbeni signal.
Z nabiranjem motoričnih izkušenj pri otrocih se oblikujejo naslednje nove motorične sposobnosti:
- samostojno preoblikovati v enote na podlagi mejnikov;
- ohraniti prvotni položaj;
- jasno izvajajte zavoje na straneh;
- izvajajte splošne razvojne vaje v določenem tempu, strogo upoštevajte dano smer, izvajajte vaje z napetostjo (ne upognite komolcev, nog na kolenih);
- vzdrževati pravilno držo med hojo, nastaviti tempo (hitro, zmerno, počasi);
- vzdrževati ravnotežje po rotacijah ali v vnaprej določenih položajih: stoje na eni nogi, izvajati različne vrste teka, biti vodja kolone; pri teku v paru merite svoje gibe z gibi partnerja;
- močno odrivajte, mehko pristanete ob ohranjanju ravnotežja;
- ujeti žogo z razdalje 1,5 m, jo udariti ob tla vsaj 5-krat zapored;
- vzemite začetni položaj pri metanju; plaziti na različne načine;
- plezanje po gimnastični steni z izmeničnimi koraki, ne da bi zgrešili tirnice, do 2 m;
- s tekaškim zagonom drseti po ledenih poteh;
- oblecite in nosite smuči pri roki, premikajte se po smučarski progi z drsnim korakom, se povzpnite na hrib s stopničastim korakom, "pol ribja kost";
- potopite se v vodo z glavo;
- opravite 3-4 izmenično gibanje nog navzgor in navzdol, sedeč v vodi;
- gibajte se ritmično, v skladu z naravo in tempom glasbe.
Za uspešno obvladovanje vzgojno-izobraževalnega področja »Telesna vzgoja« s strani otrok vzgojitelj organizira skupne dejavnosti z otrokom in samostojno gibalno aktivnost otrok. Zahvaljujoč temu otroci postopoma osvajajo specifične dostopne in razvojno uporabne vsebine, ki so navedene spodaj. vadbo.
Osnovni gibi
Da bi otroci osvojili različne osnovne gibe, učitelj spodbuja otroke k izvajanju naslednjih vaj.
Gradnja v stolpcu enega za drugim.
Prenova iz kolone enega v kolono dveh v gibanju, z menjavo vodje. Obnova v enote na poti. Obrne se v desno, levo in okoli na mestu, stopi čez.
Hoja in ravnotežje: normalna hoja, na prste, na pete, na zunanji strani stopala, v polpočepu, z zavoji, z nalogami (roke na pasu, na ramena, ob straneh, za hrbtom, itd.); hoja s stopanjem čez predmete (višina 15-20 cm), po nagnjeni deski (višina 30 cm, širina 25 cm), s predmeti v rokah, na glavi, brez predmetov (višina 35-40 cm, širina 30 cm); hoja nazaj (2-3 m), "kača", s spremembo tempa; hoja s stranskim korakom, po vrvi in hlodi (višina 20-25 cm, širina 10 cm), z vrečo na glavi.
Tek: v koloni posamezno in v parih, "kača" med predmeti, s spremembo vodstva in spremembo tempa, med vrstami (razdalja 30-90 cm), z visokimi koleni; tek od začetka iz različnih začetnih položajev (stoječe, klečeče itd.); tek s hitrostjo (15-20 m, 2-3 krat), v počasnem tempu (do 2 minuti), s povprečno hitrostjo 40-60 m (3-4 krat); shuttle run (5x3=15).
Skoki: na dveh nogah z zavoji v krogu, z menjavo nog; noge skupaj - noge narazen; s ploskanjem nad glavo, za hrbtom; skoki s premikom naprej (3-4 m), naprej-nazaj, z zavoji, vstran (desno, levo); skok v globino (skakanje z višine 25 cm); skakanje čez predmete (2-3) višine 5-10 cm; skok v daljino (50-70 cm); skakanje z mesta (skakanje), višina 15-20 cm.
Metanje, lovljenje, metanje: valjanje žoge, obroč med predmeti (razdalja 40-50 cm); valjanje žoge iz različnih začetnih položajev z eno in dvema rokama; metanje žoge navzgor in lovljenje (3-4 krat zapored), udarjanje žoge z eno in dvema rokama (4-5 krat); metanje žoge drug drugemu z dvema rokama od spodaj, izza glave (razdalja 2 m) in njeno lovljenje (razdalja 1,5 m); metanje predmeta na daljavo (razdalja 5-6,5 m), v vodoravno tarčo (razdalja 2-2,5 m), v navpično tarčo (razdalja 1,5-2 m).
Plazanje in plezanje: plazenje po štirih (razdalja 10 m) med predmeti, kotaljenje žoge, z zavoji; plazenje po gimnastični klopi na trebuhu, vlečenje na rokah; plazenje pod ovirami naravnost in bočno; plazenje med letvicami bočno postavljene lestve; plezanje z oporo na stopalih in dlaneh na deski, nagnjena lestev, strmina; plezanje po gimnastični steni (višina 2 m); plezanje iz enega razpona v drugega na desno, na levo, ne da bi zgrešili tirnice, v izmeničnih korakih.
Splošne razvojne vaje
Začetni položaji: stoje, stoje na levem, desnem kolenu, sede (noge naprej, narazen, na petah), leže (na hrbtu, na trebuhu).
Položaji in premiki glave: gor, dol, zasuki na stran (4-5 krat), nagibi.
Položaji in gibi rok: enosmerni in izmenično gor in dol, menjava rok; zamahi rok (naprej in nazaj, pred vami), rotacije (hkrati z dvema rokama naprej in nazaj); stiskanje in odklepanje prstov, vrtenje rok (7-8 krat).
Položaji in gibi telesa: zavoji, nagibi (v desno, v levo, naprej), 4-5 krat.
Športne vaje
Sankanje, smučanje: plezanje v hrib s sanmi, kotaljenje po hribu, zaviranje pri spustu; sankanje drug drugega; samostojno drsenje po ledenih poteh na dveh nogah; premikanje na smučeh z drsnim korakom, obračanje na mestu in preskok, plezanje v hrib v »pol ribji kosti« in bočno; smučanje brez časa (0,5-1 km); smučarske igre "Vrtiljak v gozdu", "Čim dlje, tem bolje", "Vorotsa".
Vožnja na dvo- in trikolesnem kolesu: v ravni črti, v krogu, "kača", z zavoji.
Plavanje: potopitev v vodo z glavo, hoja po dnu z rokami naprej in nazaj; izmenično gibanje nog navzgor in navzdol (3-4 krat); igre v vodi (»čaplja«, »drvar v vodi«, »vrtiljak«, »pokaži svoje pete«, »vožnja v krogih«).
Igre na prostem
Učitelj pogosto uporablja igre na prostem v različnih režimskih trenutkih za utrjevanje veščin osnovnih gibov pri otrocih.
Igre s tekom, skakanjem, plezanjem, metanjem in lovljenjem, orientacijo v prostoru in pozornostjo.
Glasbeno-ritmične vaje
Gibanje v parih v krogu v plesih in okroglih plesih; kroženje sam in v parih; "vzmeti", skoki na mestu, ravni galop; postavitev stopala na prst, na peto.
Obvladovanje osnovnih gibalnih, splošnih razvojnih, športnih, glasbenih in ritmičnih vaj prispeva ne le k oblikovanju vitalnih veščin pri otrocih, temveč tudi k razvoju njihovih telesnih lastnosti. Hkrati učitelj uporablja posebne vaje za namenski razvoj telesnih lastnosti pri delu z otroki. Hkrati je treba upoštevati, da v srednji predšolski dobi otrok najprej najbolj aktivno razvija hitrostno-močne lastnosti.
Vaje za razvoj telesnih lastnosti
Igre in vaje za razvoj hitrosti gibanja
Za razvoj hitrosti pri delu z otroki srednjih let učitelj uporablja ponavljajočo se metodo, pri kateri vaje izvajamo z največjim naporom, a enostavno, prosto, brez nepotrebnega stresa. Hkrati vaje za hitrost ne smejo biti dolge, pogosto se uporabljajo intervali počitka - lahek tek, umirjena hoja, pomirjujoči gibi (roke na straneh tik pod ravnijo ramen, dlani navzgor, roke nazaj z dlanmi navznoter, ne dvigujte ramen (3-4 krat)).
Hitrost teka: 15-20 m. Tek na razdalji 2-3 krat v prvi polovici leta in do 4-5 krat v drugi polovici leta.
Tek 10-12 metrov od različnih izhodišča: stoje, stoje na kolenu, leže.
Tek na 10-12 m z visokimi koleni, čez ovire, s spremembo tempa.
Tek za žogo "Dohitite in poberi žogo."
Igre in igralne naloge za razvoj hitrosti odzivanja na zvočne in vizualne signale (trajanje 15-20 s).
Splošne razvojne vaje s predmeti in brez njih
Najhitrejši ploski pred vami in za hrbtom.
Tapkanje z desno pestjo na levi, pospeševanje tempa, doseganje maksimuma (ponovite 2-3 krat).
Hitri zavoji palice levo in desno.
Ležanje na trebuhu, roke pod brado (roka ene roke na roki druge), hitro izmenično upogibanje nog v kolenih (2-4 krat).
Ležite na hrbtu, izmenično hitro dvigujte in ravnajte noge, upognjene v kolenih.
Sedenje, zadnji poudarek, izmenično dvigovanje ravnih nog s pospeševanjem tempa.
Skakanje na eni in dveh nogah v povprečnem in hitrem tempu.
igre z obročem
"Yula": vrzi obroč, zavrti in ulovi, preden padeš.
"Ujemi obroč": močno potisnite obroč in tecite za njim, ne dovolite padca.
»Kdo je naslednji?«: zavijanje obroča in tek za njim.
Igre s papirnatimi puščicami, letala
"Dohitite goloba", "Čigavo letalo bo letelo naprej?", "Hitro vrzi in ulovi", "Igrajmo se s papirnato kroglico".
Igre
“Barvni avtomobili”, “Najdi soigralca”, “Smehani fantje smo”, “Sova”, “Kdo bo prej stekel do zastave”.
Igre in vaje za razvoj hitrostno-močnih lastnosti
Za razvoj teh lastnosti vzgojitelj organizira vzgojne situacije, v katere se največ vključuje učinkovite vaje.
"Konji": tek z visokimi boki, čez ovire, s pospeški.
"Na progi": dolgi skoki z mesta in premikanje naprej.
"Od udarca do udarca": skakanje po nizkih predmetih višine 12-15 cm.
Skoki na mestu v 2-3 serijah po 20-35 s. Med serijami učitelj organizira pavze za počitek z umirjeno hojo in dihalnimi vajami.
Tek skozi ovire visoke 12-15 cm na razdalji 15 m.
"Žoge": skoki na mestu. Hkrati si je treba zapomniti, da je smiselno narediti skoke v 2-3 serijah po 20-35 sekund.
"Ura": stojite ob gimnastični steni in z eno roko držite ograjo, izmenično zamahnite nogami (5-6 krat z vsako nogo).
"Kobilica": stojite pri gimnastični lestvi obrnjeno proti njej in z obema rokama držite eno tirnico, se hitro dvignite na drugo ali tretjo od dna tirnice in se spustite na tla. Zaplet: s potiskom dveh nog skočite na drugo tirnico.
"Adijo, žoga!": Kotanje medicinske žogice, ki tehta 500 g, na razdaljo 3-4 m v paru iz začetnega položaja, sedenje, noge narazen.
"Zakotali se v levo, zakotali se v desno": iz sedečega položaja, poudarek od zadaj, polnjena žoga, težka 500 g na kolena, dvignemo noge in zakotalimo žogo pod njimi v levo ali desno (3- 4-krat).
"Od hiše do hiše": skakanje s potiskom dveh nog z mehkim pristankom iz obroča v obroč (premer 30-35 cm), razporejenega po tleh na razdalji 30-35 cm.
"Krog, krog, krog": skakanje okoli predmeta (mehki modul, klop, miza, stol), najprej v eno smer, nato v drugo smer.
"Mavrica": skakanje čez trakove, leže na razdalji 1 m, katerih barva ustreza barvi mavričnih trakov.
"Kenguru": skakanje čez gumijaste trakove ali letvice, ki se nahajajo na razdalji 1 m na višini 12-15 cm.
"Kdo bo zbral več trakov": ko skočite z mesta, odstranite en kratek trak z vrvi, raztegnjene 20-25 cm nad otrokovimi dvignjenimi rokami.
“Skačemo čez potoke”, “Žaba skače iz buline na bubo”.
Igre in vaje za razvoj moči
Vaje z polnjenimi kroglicami s težo 500 g in fitballi
Učitelj ponuja otrokom, da te vaje izvajajo predvsem iz sedečega in ležečega položaja 3-5 krat.
Ležite na trebuhu, dvignite roke pred seboj.
Sedeči, kotalite žogo naprej, kolikor je mogoče.
Stojimo, dvignemo žogo nad glavo in jo vržemo naprej.
Ležanje na hrbtu, žoga za glavo v iztegnjenih rokah, se obrne na trebuh.
Ritmični stiski velike žoge (fitball) med rokami.
Podajanje fitballa, polnjene žoge drug drugemu v krogu.
Ležite na tleh, na hrbtu, noge na fitballu, dvignite medenico navzgor.
Ležanje na hrbtu, na tleh, podajanje žoge iz roke v nogo in nazaj.
Mobilne igre in igralne vaje
"Iz kroga v krog": skakanje iz obroča v obroč.
Skakanje čez tirnice, položene na razdalji 1 m, višina 15-17 cm.
« Močne roke": hodite okoli obroča, naslonite se na roke, najprej v eno smer, nato v drugo smer.
"Levo-desno": izmenično sedenje na medicinski žogici desno ali levo od nje.
"Žabe", "Jump-jump".
"Kdo bo zbral več trakov": skočite z mesta s potiskom z dvema nogama, streljajte samo en trak naenkrat.
"Skozi potoke", "Zajci".
Igre in vaje za razvoj vzdržljivosti
Za razvoj vzdržljivosti pri otrocih srednje skupine učitelj uporablja metodo neprekinjenih vaj nizke intenzivnosti s kratkimi odmori. Ob koncu leta se lahko trajanje neprekinjenih gibov poveča na 1,5-2 minuti.
vaje
Tek s povprečno hitrostjo (50-60% največje).
Tek z nizko hitrostjo (30-40% maksimalne) 150-200 m v prvi polovici in 240-300 m v drugi polovici.
Skoki za 30-50 s na začetku leta in 50-60 s na koncu leta (serija od 20-25 do 50-60 skokov s kratkimi odmori).
Igre na prostem s ponavljajočim se ponavljanjem gibov, ki se izvajajo dolgo časa: "Vlak", "Žrebeta", "Sonce in dež", "Poišči svoj list", "Na sprehodu", "Poišči zastave", "Koze".
Športne vaje
smučanje.
Sankanje.
kolesarjenje.
Valjanje in nihanje.
Vaje za fleksibilnost
Vaje za roke in ramenski pas
Aktivni krožni gibi rok v eno in drugo smer.
Aktivni nihajni gibi rok s trakovi navzgor in navzdol v največji amplitudi.
Zamahajte obroč naprej in nazaj z eno, nato z drugo roko.
Izmenično gladko zamahovanje rok naprej in nazaj s hkratnimi počepi.
Iz sedečega položaja na tleh, z rokami in nogami oklepate velik fitball.
Vaje za trup
Nagibi v desno z valjanjem obroča (žoge) čim dlje od sebe v desno in levo.
Če sedite na kolenih, zavrtite žogo okoli sebe v eno smer, nato v drugo smer.
Za največjo amplitudo se vzmetni zavoji na straneh.
Nagnite se naprej, kolikor je mogoče, s podporo na rokah.
Vaje za noge
Krožno rotacijsko izmenično gibanje stopal v eno in drugo smer.
Mehki vzmetni upogibi naprej na stran iz sedečega in stoječega položaja.
Zamahnite z nogami na stran, poskusite doseči zapestje.
Če sedite na kolenih pred fitballom, zavrtite žogo naprej, ne da bi jo izpustili iz rok.
Leže na hrbtu, dvignite in raztegnite noge na straneh čim širše.
Stojte s hrbtom blizu gimnastične stene, se nagnite naprej, eno za drugo prebirajte letvice in povlecite telo navzdol.
Kleči s hrbtom proti steni, se upognite, vlečete steno.
Igre in vaje za razvoj koordinacije
Hoja na različne načine v kombinaciji z nalogami za ravnotežje, s spremembo smeri gibanja.
Tek iz različnih začetnih položajev (stoječe, sedeče).
Skoki na mestu s spremembo položaja rok, nog, obračanja na strani.
Splošne razvojne vaje s predmeti: žoge, palice, obročki itd.
Vaje s fitballi: sedenje na žogi, "hoja" in "tek" na mestu, stranski koraki levo in desno.
Igre na prostem
"Najbolj spreten": tek po cikcak črti, dolgi 5-6 m.
"Najdi svojega sopotnika", "Pasti s trakovi", "Zajci in stražar", "Kdo bo hitreje stekel do zastave?"
Minimalni rezultati
30 m tek - 13,5 s.
Skok v daljino iz položaja - 50 cm.
Metanje predmeta, težkega 80 g - 5 m.
Metanje predmeta, ki tehta 100 g - 5,5 m.
Metanje polnjene žoge (1 kg) - 1,3 cm.
Skakanje (skakanje v globino) - 40 cm.
Rezultati obvladovanja vsebine vzgojno-izobraževalnega področja Dosežki otroka (Kaj nas veseli)
* Otrok se harmonično telesno razvija, pri gibalni aktivnosti kaže dobro koordinacijo, hitrost, moč, vzdržljivost, gibljivost.
* Samozavestno in aktivno izvaja osnovne elemente tehnike osnovnih gibov, splošne razvojne vaje, športne vaje, se prosto orientira v prostoru.
* Izkazuje zanimanje za različne telesne vaje, aktivnosti z različnimi pripomočki za telesno vadbo, vztrajnost pri doseganju dober rezultat potreba po telesni aktivnosti.
* Izvaja elementarni nadzor nad dejanji vrstnikov: ocenjuje njihove premike, opaža njihove napake, kršitve pravil v igrah.
* Osvojene vaje prenaša v samostojne dejavnosti. Sposoben skrbno zaznati učiteljev prikaz in nato samostojno uspešno izvajati telesno vadbo.
* Samostojna gibalna aktivnost je raznolika. Otrok samostojno igra igre na prostem, aktivno komunicira z vrstniki in učiteljem, kaže pobudo, nadzoruje in upošteva pravila.
* Izkazuje osnovno ustvarjalnost pri motorični aktivnosti: spreminja fizične vaje, ustvarja kombinacije znanih vaj, prenaša podobe likov v igrah na prostem.
Povzroča zaskrbljenost in zahteva skupna prizadevanja vzgojiteljev
in starši
* Otrok ima odstopanja v zdravstvenem stanju, pogosto zboli. Njegove motorične izkušnje (obseg osnovnih gibov) so slabe.
* Otrok dela pomembne napake v tehniki gibov. Ne sledi zastavljenemu tempu in ritmu, deluje le ob spremljavi učiteljeve demonstracije. Težko je skrbno zaznati učiteljevo demonstracijo, samostojno izvajati telesne vaje.
* Težave pri ocenjevanju gibov drugih otrok, poudarjanju njihovih napak, kršenju pravil v igrah. Sam krši pravila v igrah, čeprav jih z zanimanjem sodeluje.
* Gibi so premalo usklajeni, hitri. Ima težave pri izvajanju vaj za hitrost in moč vaje za moč in vaje, ki zahtevajo vzdržljivost, fleksibilnost. Ne vedno samozavestno in aktivno svobodno usmerjen v prostor.
* Zanimanje za različne telesne vadbe, aktivnosti z različnimi pripomočki za telesno vadbo je nestabilno. Potreba po telesni aktivnosti je slabo izražena.
* Ne vztraja pri doseganju dobrega rezultata pri telesnih vajah. Osvojenih vaj ne prenaša v samostojno dejavnost. Samostojna motorična aktivnost ni raznolika. Otrok ne igra vedno samih iger na prostem, aktivno komunicira z vrstniki in učiteljem, redko kaže ustvarjalnost, pobudo in ne nadzoruje pravil.