domov › Analize › Psihološki vzroki zaprtja. Psihosomatika zaprtja: vzroki

Psihološki vzroki zaprtja. Psihosomatika zaprtja: vzroki

Težave z odvajanjem blata niso vedno ne pravilna prehrana ali kakšna bolezen. Psihološko zaprtje pri otroku je posledica povsem drugih razlogov in je lahko pri otrocih različne starosti. Ugotovite, kako se lahko spopadete s to težavo in kako preprečiti zaprtje pri dojenčkih.

Psihično zaprtje je odsotnost ali neredno odvajanje blata, ki ni povezano z boleznijo ali drugo zdravstvenih razlogov. Dojenček čuti željo po defekaciji, vendar hkrati zadržuje proces.

Psihološko zaprtje ni povezano z okužbo, travmo ali nepravilnostmi prebavil. To je problem, ki nastane na ravni psihologije oz živčni sistem. Klistiranje in zdravila lahko nudijo le enkratno pomoč: zdravljenje je namenjeno odpravi osnovnega vzroka.

Vzroki za psihološko zaprtje pri dojenčkih

Glavni vzrok za psihološko zaprtje je strah pred defekacijo. In zakaj se to zgodi in je potrebno ugotoviti starše drobtin.

Tukaj je nekaj predpogojev, da "večinoma" ne hodite na stranišče: Bolečina pri defekaciji, ki jo je otrok enkrat moral doživeti, in strah pred ponovitvijo tega dejanja. Dojenček se je postopka spomnil kot nekaj neprijetnega, zdaj pa mu želja po praznjenju črevesja povzroča strah pred bolečimi občutki. Otrok trpi in se poskuša čim bolj zadržati;
Nepravilno šolanje na kahlico. Do psihološkega zaprtja pride, če se starši preveč vneto trudijo. Včasih odrasli otroka prisilijo, da dolgo časa sedi na kahlici, ga grajajo. Otrok si situacijo zapomni kot negativno in jo povezuje z defekacijo. Najpogosteje se navajanje na kahlico spremeni v psihološke težave pri 2 letih;
Varuške ali negovalke vrtec. Strah pred defekacijo lahko vzbujajo ne le starši, ampak tudi vzgojitelji v vrtcu. Včasih odrasli preganjajo otroke ali pokažejo nezadovoljstvo, ko dojenček prosi za kahlico. Slišala sem več zgodb, ko so vzgojiteljice otrokom govorile, naj ne hodijo na stranišče na veliko, ampak naj to počnejo doma, posledično se otrok boji izraziti potrebo ali pa mu je nerodno. Zaradi tega razloga psihološko zaprtje se pojavi pri 3 letih, lahko pa se pojavi v starosti, ko se je otrok prvič srečal s težavo, na primer pri 4 letih.
Nedavna operacija. Če je dojenček pred kratkim imel kirurški poseg na prebavilih, iztrebljanje pa povzroča nelagodje ali bolečino, po operaciji se lahko otrok boji iti na stranišče. Starši bodo morali pokazati maksimalno potrpežljivost in takt, saj imajo drobtine res težke čase.
Mamina tesnoba. Ta razlog bolj velja za dojenčke, ki so psihološko tesno povezani s svojo materjo. Če je ženska nenehno zaskrbljena, je v stresnem stanju, lahko novorojenček doživi zaprtje. preberite v članku Da bi imeli manj skrbi in skrbi, lahko vključite pravljice o ljubezni do svojega otroka:

hemoroidi. Pogost vzrok je razvoj hemoroidov pri dojenčkih. Bolezen se lahko občasno manifestira in povzroči nelagodje med defekacijo. Otrok si to stanje zapomni in se naslednjič boji iti na stranišče.

Toda preden poiščete psihološki vzrok za zaprtje, obiščite pediatra, se testirajte in se prepričajte, da drobtine nimajo skrite bolezni GIT. Samo zdravnik lahko natančno diagnosticira in nakaže, kakšna bo rešitev problema.

Kaj naj naredijo starši in dojenčki?

Zaprtja, ki ga povzročajo psihološki vzroki, ni mogoče pozdraviti samo z zdravili. Starši bodo morali biti potrpežljivi, "delati" z otrokovo psiho, da bi otroku pomagali. Morda boste potrebovali pomoč specialista. Prilagodite se dejstvu, da boste morali spremeniti taktiko vedenja in način komunikacije z dojenčkom.

Če je razlog v odnosu z osebjem vrtca, boste imeli resen pogovor z vzgojiteljico in prenesli drobtine v drugo skupino ali celo v drugo institucijo.

Na začetku je vaša naloga ustvariti pozitivne asociacije na proces odvajanja blata. Ena od metod, posebna pravljica.

Nenavadna zgodba za premagovanje psihološkega zaprtja

Pravljična terapija pogosto postane najboljša rešitev za psihološke težave pri otrocih. Če ima otrok dolgotrajno zaprtje, mu povejte zgodbo o Kake-Buku. Zgodba je primerna za otroke stare 2-3 leta in izgleda nekako takole:

»Tam je živela Kaka-buka. Bila je zelo zlobna. Živela je v Papežu in v njenem stanovanju so bila vrata. Za skok iz bivališča v lonec mora Kaka potrkati. Nato se odprejo vrata. Če pa se vrata dolgo ne odprejo, Kaka leži čez pot. Vsak dan je nova Kaka. Toda prvi je zelo škodljiv in noče ven. Ko se Kak nabere veliko, se začnejo prerivati in Papež se zelo poškoduje.

Potem se je Popa odločil: še kaku Ne bom žalil. Zdaj ga bom izdal vsak dan.

Možnosti za pravljico je lahko veliko, odvisno od tega, kakšen cilj želite doseči. Če morate otroku prižgati svečo, pa se boji, mu povejte, da bo sveča rahlo odprla vrata itd. izveste v članku.

Kako drugače lahko pomagate svojemu otroku?

Da bi otroka rešili pred psihološkim zaprtjem, bo pomagalo:

Dieta. Preglejte otrokovo prehrano. Morda jih je veliko na njegovem jedilniku izdelki iz moke, sladkarije, težka hrana, kot so meso, jajca, mleko. Slednji so zdravju koristni, a v omejenih količinah. Povečajte porabo sadja in zelenjave, tekočih juh, pijte več vode, kompotov. Zahvale gredo pravilna prehrana otrokovo blato bo mehko in ne bo neprijetnih občutkov pri praznjenju črevesja.
Več hodite, telovadite. Telesna vadba pomaga premikati hrano skozi prebavni trakt.
Analizirajte svojo dnevno rutino. Redni stres, naglica lahko povzroči zaprtje. Otrok se boji izraziti svojo željo, še posebej, če starši ves čas hitijo in grozijo, da bodo zamudili v vrtec, oddelek itd. Poskrbite, da bo vaš malček imel čas za sprehod. Ko greste ven, vprašajte, ali je šel na stranišče.
Iskreno se pogovorite z otrokom, poskusite ugotoviti razlog, zakaj noče iti na stranišče. Odkrit pogovor je včasih najboljše zdravljenje.
Ne grajajte: zagotovite psihološko tolažbo.
Opozorite učitelje in vzgojitelje, naj z otrokom ravnajo bolj nežno.

Japonska izkušnja

V tej zadevi mi je zelo všeč odnos Japoncev do kakcev. Da, prav njim. Japonci svoje zdravje jemljejo zelo resno in obred odhoda na stranišče je zelo pomemben. Otroci so skoraj od rojstva vcepljeni z ljubeznijo v kakec.

O njenem dragem so nastale risanke, mimogrede, otroci jih obožujejo. Dojenčki že od rojstva vedo, da je hoditi na stranišče dobro, zdravo in predvsem zabavno. Takoj ko slišijo svojo najljubšo pesem iz risanke, stečejo na kahlico in ponavljajo za glavnima junakoma. Verjemite mi, na Japonskem ne obstaja koncept "psihološkega zaprtja". Naprodaj so razne igrače - kakčki in spominki za odrasle.

Seveda nam je takšno občudovanje tuje in kaj več ...? Vendar morate priznati, da je to odlična preventiva zaprtja pri dojenčkih.

In tukaj je vaša najljubša pesem o japonskem kakcu:

Kako zdraviti?

Ker je psihološko zdravljenje dolgotrajen postopek, se za lajšanje otrokovega stanja uporabljajo odvajala, svečke, klistir. Slednji niso najboljša možnost, saj lahko povzročijo še večjo poškodbo dojenčka.

Sveče in klistir

Postavite klistir ali svečo, če se otrok ne boji in ne moti. Najboljši način - glicerinske supozitorije mehčanje blata (preberite v članku). Otroka položite na bok, vstavite svečko v anus in stisnite zadnjico. Tako jih držite 3-5 minut. 10-15 minut po posegu sledi odvajanje blata.

Klistir lahko izvajamo na različne načine. Standardni način- uporaba gumijaste žarnice in vode, segrete na temperaturo 26-27 stopinj. Količina klistirja je odvisna od starosti otroka:

do šest mesecev - 40-60 ml;
od šestih mesecev do enega leta - do 150 ml;
od leta do 2 let - do 200 ml;
od 2 do 5 let - do 300 ml;
od 5 do 9 let - do 400 ml;
po 10 letih - do 500 ml.

Zdaj naj otrok odvaja blato.

Za otroke, mlajše od 3 let, lahko naredite klistir "Microlax". To je pripravek, ki je 3 ml tuba z vsebnostjo olja. Dovolj je, da konico vstavite v anus in iztisnete raztopino. Po 15 minutah bo prišlo do gibanja črevesja.

odvajala

Možna začasna težava z zaprtjem je odvajalo. Nežno pomaga pri čiščenju črevesja, ne da bi otroku povzročal bolečine. Za te namene je priročno uporabljati odvajala na osnovi laktuloze. Na primer,.

Zdravilo spodbuja črevesno gibljivost, povečuje absorpcijo soli in fosfatov. Duphalac je na voljo v vrečkah za otroke od 7 let ali sirup za dojenčke. Za vsako starost je na voljo svoj odmerek: do enega leta - do 5 ml; od 1 do 6 let - do 10 ml; od 7 do 14 let - do 15 ml; mladostniki in odrasli - do 45 ml.

Obstajajo "prijazni ljudje", ki priporočajo uporabo Forlaxa za te namene z učinkovino makrogol. Aktivna snov se nanaša na polimere, ki pomagajo zadrževati tekočino. Ampak to zdravilo Zelo težko je piti celo odrasli osebi, da ne omenjam otroka. Piti ga morate dolgo in veliko. Otrokom ga ne priporočam, sploh kadar so prisotne psihične težave z odvajanjem blata. Samo poslabšali boste situacijo in povzročili nasprotni učinek.

Pomirjevala

Kot smo že omenili, se psihološko zaprtje rešuje na kompleksen način. Prav tako ni izključeno posvetovanje z nevropatologom. On pa lahko predpiše pomirjevala na osnovi baldrijana. Fenibut je močnejši sedativ, vendar ga lahko predpiše le zdravnik. Zdravilo ima številko stranski učinki, v nobenem primeru ne samozdravite.

Za podrobnosti preberite članek.

Psihološko zaprtje nima objektivnih vzrokov, nanaša se na patologije nevrogenega izvora. Ko se večina staršev sooči s takšnim zaprtjem pri otroku, začne panika, saj ne vedo, kaj storiti. Obvladovanje strahu pred defekacijo pri otrocih je precej težko.

Zatiranje želje po praznjenju črevesja je posledica psihološki dejavniki zato je bolje, da se za pomoč obrnete na psihoterapevta.

Hemoroidi izginejo v enem tednu, "bulice" pa se zjutraj posušijo! Pred spanjem se umijte z hladna voda dodajte 50 gramov...

Vzroki

Mehanizem defekacije je precej zapleten, saj so vključeni deli možganov. Postopek je enostavno zamenjati normalen ritem Ne samo fiziološki dejavniki ampak tudi psihološki. Vzroki, ki izzovejo psihološko zaprtje pri otroku:

Za vsakogar starostna kategorija Obstajajo razlogi, da ne želite iti na kahlico:

Treba je razumeti psihologijo otroka. Morda je zadrževanje blata posledica značajskih lastnosti. Če je otrok počasen, je delo črevesja zavirano.

Posledice prepoznega zdravljenja

Če ima otrok težave z odvajanjem blata, je treba sprejeti nujne ukrepe, sicer lahko pride do resnih posledic. So naslednji:

Vzroki stagnacije blata napenjanje. Na ta pojav se pojavi refleksna reakcija, ki se kaže v bolečih občutkih v notranjih organih.
Izgine apetit in dojenček začne izgubljati težo, kar starše vedno skrbi.
Pojavi se riganje z slab vonj.
Spremembe razpoloženja. Otroci postanejo muhasti, njihova aktivnost se zmanjša. Zastrupitev telesa pogosto povzroči različne bolezni.

Pomembno!Če do 6. leta starosti težave z defekacijo ni mogoče odpraviti, se otrokov spomin poslabša, sposobnost koncentracije se zmanjša in spanje je moteno. Mimogrede. spremeni se tudi barva kože, postane rumenkasta.

KAJ PRAVIJO ZDRAVNIKI?

»Že več let zdravim hemoroide. Po statističnih podatkih Ministrstva za zdravje se lahko hemoroidi degenerirajo v rakavi tumorže 2-4 leta po začetku bolezni.

Glavna napaka je zategovanje! Čim prej se začne zdravljenje hemoroidov, tem bolje. Obstaja orodje, ki ga Ministrstvo za zdravje uradno priporoča samozdravljenje hemoroide doma, saj veliko bolnikov zaradi pomanjkanja časa ali sramu ne poišče pomoči. To je krema-vosek Zdorov na osnovi propolisa. Je izjemno učinkovit - v samo enem tednu odstrani hemoroide, tudi v napredovalih primerih (razen zelo kritičnih).«

Kako se znebiti koprostaze na živcih?

Za to težavo obstaja več rešitev. Čeprav je v glavi, uporaba zdravil ni izključena.

Medicinske metode

Če ni možnosti za stik s psihologom, se lahko zatečete k pomoči nekaterih zdravil:

Odvajala se jemljejo največ 2 tedna, sicer bo prišlo do odvisnosti in učinkovitost zdravila bo izginila.

Čustvena podpora

Obstaja veliko načinov, vendar ne smemo pozabiti, da so vsi otroci individualni. Enemu otroku bodo pomagali vitamini, drugemu bo za odpravo strahu pred odvajanjem dovolj terapevtska pravljica. Otroka ne smete prestrašiti s klistiranjem, bolje je vzpostaviti odnos na zaupanju.

Treba ga je spodbujati in ne delati strogega obraza, če ne more opraviti blata. Ni treba jamrati, vzdihovati in strašiti otroka s posledicami. Otrok mora biti pripravljen na dejstvo, da se bo naslednjič vse izšlo.

Nasvet! Včasih ima otrok zelo močno čustveno blokado, celo strah ga je pogleda na lonec. V tem primeru je treba kupiti novega in prepričljivo pojasniti, da zdaj ne bo bolečine in nelagodja.

posebna dieta

Čeprav psihično zaprtje odpravimo predvsem z izključitvijo negativnih čustvenih situacij, ne smemo zanemariti niti pravilne prehrane. V kateri koli starosti, če obstaja taka težava, morate slediti dieti:

Prehrana mora vsebovati zelenjavo z visoko vsebnostjo vlaknin.
Treba je uporabiti veliko sokov in kompotov s suhim sadjem.
Pozabite na sladkarije. Psihično zaprtje je težko pozdraviti, razen če so sladkarije omejene.
Bodite prepričani, da izključite mastno meso in prekajene izdelke.
Fermentirani mlečni izdelki so koristni, vendar jih ne smete zlorabljati.

Seveda morate piti veliko tekočine (vode).

Dnevni režim

Če življenje pogosto spremlja stres, potem je treba dan začeti z jutranje vaje. Svetlobno ogrevanje znatno izboljša peristaltiko. Psihološko zaprtje se pogosto pojavi pri odraslih po napornem dnevu v službi. Človek je utrujen in živci na meji.

In če imate tudi sedeče delo, potem se verjetnost kršitve defekacije močno poveča. Pomanjkanje gibanja v službi lahko nadomestite z dolgimi večernimi sprehodi. A sami ne bodo rešili problema. Naučiti se morate vsak dan iti na stranišče. Vse to velja za odrasle. In otroci se morajo le več gibati. Ne smejo jim dovoliti, da tečejo in skačejo.

Preprečevanje

Od 2 let naprej je treba vključiti preventivne ukrepe. Preprečili bodo težave s črevesjem.

Morajo biti zunanje igre oz psihične vaje.
Iz prehrane je treba izključiti izdelke, ki povzročajo žlindre.
Večino časa je bolje biti na prostem.
Izogibajte se dehidraciji.
V družini je treba zagotoviti mirno vzdušje z zaupljivimi odnosi.
Joga je dobra za odrasle. Obstajajo tudi otroške skupine.

Preprečevanje, če ne odpravi psihološkega zaprtja, bo znatno zmanjšalo pojavnost njegove manifestacije. Psihično zaprtje je težava, ki jo odpravljamo s kompleksnimi ukrepi. Odrasli se lahko spopadejo sami, zdravljenje otrok pa je odvisno od pozornosti, velike potrpežljivosti in ljubezni staršev. Če je težava prepuščena naključju, bo v prihodnosti prišlo do motenj v delovanju prebavil, kar bo vodilo do resnejših bolezni.

Težave z zakasnjenim odvajanjem blata poznajo mnogi. Njihovi vzroki so podhranjenost, nezadosten vnos tekočine, oslabljena hormonsko ravnovesje v telesu in številni drugi razlogi.

Psihološko zaprtje se od običajnega zadrževanja blata razlikuje po tem, da je posledica psihosomatike. Pokliče ga lahko posebna stanje duha oseba, ki mu ne dovoli, da bi se spopadel z veliko potrebo v za to nenavadnih razmerah.

In to ni najslabši primer. Zgodi se, da tudi doma ne morete iti "na veliko". Pri normalnem delovanju črevesja psihosomatika povzroča zaprtje, in sicer pričakovanje:

neprijetne vonjave;
bolečine;
slabi zvoki;
prisotnost ljudi v bližini.

Pogosto psihogeno zaprtje pri odraslih povzročajo hemoroidi, analna razpoka in druge bolezni rektuma. In to velja tudi za psihosomatiko.

Človeški možgani, v katerih je koncept, da je defekacija boleča, prenašajo črevesju signal o zamudi peristaltike. To je polno utrjevanja blata in ponovne poškodbe črevesja med defekacijo.

Ko smo enkrat dovolili psihogeno zaprtje, je v prihodnosti težko obnoviti normalno gibanje črevesja. Psihosomatiko je težko zdraviti, saj so vzroki za njen razvoj globoko v podzavesti. In pogosto jih lahko izvleče le izkušen specialist.

Kaj o tem pravijo psihologi?

Psihološka veda poglobljeno preučuje vzroke nevrogenega zaprtja in njegovo psihosomatiko. Svetovno znani psiholog Sigmund Freud je izpostavil triado lastnosti ljudi, nagnjenih k psihološkemu zaprtju. To:

trma;
varčnost;
ljubezen do reda.

To je posledica negativnih čustev, ki se pojavijo ob morebitni vrnitvi. Razlogi so travme iz otroštva, ko je moral mali človek svoje igrače deliti z bratci in sestricami. Ali obratno, psihološko zaprtje opazimo pri patološko pohlepnih ljudeh.

Obstajajo tudi drugi psihološki razlogi akutna zamuda stol, krivec za katerega je vsa ista psihosomatika. namreč:

nepripravljenost sprejeti kakršne koli spremembe v svojem življenju;
pretirano oklepanje preteklosti;
strah pred prihodnostjo;
strah pred odgovornostjo.

Psihogeno zaprtje je po mnenju sodobnih psihologov značilno za ljudi, ki doživljajo zelo močan notranji stres, katerih položaj v družbi jim ne omogoča izražanja svojih resničnih čustev.

Psihologi, ki preučujejo psihosomatiko težav z defekacijo, so celo narisali portret osebe, ki je nagnjena k zaprtju. Ima naslednje osebnostne lastnosti:

izolacija;
pomanjkanje samospoštovanja;
pedantnost;
pretirana varčnost ali celo pohlep;
konservativnost;
škrtost v manifestaciji čustev.

Psihično zaprtje se pojavi pri ljudeh, ki živijo v preteklosti in je implicitno ne želijo pustiti.

Etiologija

Psihosomatski vzroki za zaprtje pri odraslih so:

mentalna bolezen;
živčne motnje;
stres ali močne čustvene izkušnje;
tekoči urnik dela;
pogosta odsotnost od doma;
prihajajoči razburljiv dogodek;
depresija;
notranji strah.

Samostojno ugotovite, ali gre za psihosomatski vzrok zaprtja ali za disfunkcijo prebavni sistem, nemogoče. Najprej je priporočljivo izključiti vse dejavnike, ki negativno vplivajo na delovanje črevesja. Nadalje, z njihovo izključitvijo, bi morali razumeti sebe in svoje občutke.

V hudih primerih ne gre brez pomoči praktičnega psihologa, ki je iz prve roke seznanjen s psihosomatiko. Samo on lahko pojasni, kaj storiti v tem primeru. Zdravljenje takšnih stanj bo dolgotrajno.

Klinična slika

Vzroki za psihosomatsko zaprtje se pogosto nahajajo v globinah naše podzavesti. Zato oseba zazna zadrževanje blata šele, ko se mu pridružijo boleči simptomi, ki spremljajo odsotnost defekacije:

bolečine v trebuhu;
povečana tvorba plinov;
slab zadah;
nočna mora;
izguba apetita;
bolečine v mišicah in glavobol;
znaki splošne zastrupitve telesa.

Njihov videz zahteva sprejetje nujnih ukrepov za osvoboditev črevesja od stagnacije blata. Na pomoč naj priskočijo odvajalne svečke, klistir, zdravila.

Mehanizem pojava zaprtja na živčni osnovi se glede na psihosomatiko bistveno razlikuje od stagnacije blata z nezadostno črevesno gibljivostjo. Živčna napetost povzroči nehoteno krčenje mišic anusa, kar onemogoči defekacijo.

V tem primeru ne morete brez pomirjeval. V posebej hudih primerih so predpisani pomirjevala in antidepresivi.

Kako si pomagati?

Psihološko zaprtje je občutljivo vprašanje o katerem se običajno ne govori. In ker praksa pridobivanja psihološka pomoč pri nas še premalo razširjena, se lahko naučite osnov psihosomatike in si poskušate pomagati sami doma.

Če želite to narediti, se morate imeti radi in se naučiti poslušati signale, ki jih daje naše telo. Poleg tega je v celotnem obdobju psihološke rehabilitacije potrebno:

Zdrava hrana;
zaužijte dovolj tekočine;
povečajte stopnjo telesne aktivnosti;
študija jutranje vaje;
prijavi se na bazen.

Črevesje morate poskusiti navaditi na praznjenje ob določenem času. To bo pomagalo normalizirati peristaltiko in zmanjšati tveganje za zaprtje.

Najpomembneje pa je, da zdravljenje zaprtja ne bo uspešno, če ne odpravimo njegovega osnovnega psihosomatskega vzroka.

Dejstvo je, da se proces defekacije pojavi šele po tem, ko možgani prejmejo določen signal. In črevesno peristaltiko, ki zagotavlja gibanje blata v anus uravnava podzavest. Za normalno delovanječrevesja in pravočasne defekacije, se boste morali naučiti obvladovati svojo podzavest.

Psihosomatika se nanaša na vzroke zaprtja psihogene narave, kot so:

izolacija;
čustvena hladnost;
nepripravljenost na spremembe;
patološki pohlep.

Treba jih je popraviti. In za to boste morali spremeniti svoj način razmišljanja in prenehati obravnavati spremembe v svojem življenju kot nekaj negativnega. Naučite se tudi sprostiti. Ne morete živeti v stalni napetosti samo zato, da ne izgubite statusa.

Izkazovanje čustev je normalen pojav za sodobni človek in tega se ti ni treba sramovati.

Psihogeno zaprtje se začne z zanemarjanjem sebe in svojega telesa. In v kratek čas to stanje se razvije v bolezen, za katero je značilna boleča defekacija in izrazito zmanjšanje tonusa rektuma. Stagnacija blata povzroča hude spastične bolečine in splošno zastrupitev telesa. Navsezadnje se vsi toksini, ki jih je treba odstraniti zunaj, začnejo absorbirati v kri.

Človekova odpornost proti virusom in okužbam se zmanjša, pojavi se razdražljivost, agresivnost in slab spanec. Zdravljenje psihološkega zaprtja je dolgotrajen proces, a če upoštevate njegova osnovna pravila, boste imeli uspeh in vredno nagrado - redno in neboleče odvajanje blata, kjer koli že ste.

Zelo pogosto gremo na obisk, na poslovna potovanja, potovanja, samo v službi.

In tu se pojavi težava: črevesja ni mogoče izprazniti v običajnih udobnih pogojih.

Na straniščih nas pogosto čakajo nehigienske razmere, neudobje in ne udobje. Če pogledamo celotno zmešnjavo, zatremo željo po praznjenju, prestavimo iztrebljanje na poznejši čas.

Posledično imamo zaprtje zaradi trdega blata ali trdega prvega dela blata, kar vodi v nastanek analnih razpok, do krvavitev iz anusa, do poslabšanja hemoroidov.

Tu govorimo o psihičnem zaprtju pri odraslem, ki je posledica naše navade praznjenja črevesja v določenem okolju, ustvarjenem v lastnem stanovanju ali hiši.

Kako se znebiti psihološkega zaprtja? Kako izprazniti črevesje v neobičajnih razmerah?

Si zastavljate ta vprašanja? Če da, potem boste odgovore nanje našli spodaj.

K reševanju problema psihološkega zaprtja pri odraslih je treba pristopiti korak za korakom.

1. Analiza problema

Da bi uspešno premagali psihološko zaprtje, morate najprej razumeti razloge za pomanjkanje želje po praznjenju v nenavadnem okolju.

Marsikdo nima potrebe po odvajanju blata zunaj doma, a takoj, ko pridejo v lastno stanovanje ali hišo, se želja po odvajanju takoj pojavi.

To pomeni, da zunaj doma na podzavestni ravni potlačite željo po odhodu na stranišče zaradi neprijetnega ali nenavadnega okolja.

Proces defekacije je neposredno povezan z delovanjem možganov. Peristaltiko in pospeševanje blata do izhoda iz danke uravnava naša podzavest, ki je ne moremo nadzorovati.

Lahko pa nadzorujemo svoj um! Začnemo zavestno razmišljati o problemu.

Kaj bomo imeli, če bomo črevesje silili k praznjenju v neugodnih razmerah?

Slabosti: le nekaj minut neudobja, neprijetnosti in ne udobja.

Prednosti: vendar svojega rektuma ne bomo izpostavili nevarnosti zaprtja.

In kaj imamo, če svojega črevesja v neobičajnih razmerah ne prisilimo v pravočasno praznjenje?

Prednosti: Izognemo se nekajminutnemu nelagodju.

Proti: Izpostavljamo se mukam in bolečinam zaradi kasnejšega bolečega praznjenja, razpoke rektalne sluznice ali poškodbe hemoroidalnih stožcev.

Kaj mislite, da je hujše? Izbira je vaša!

Prepričan sem, da ste izbrali prvo možnost. Bolje je potrpeti nekaj minut nelagodja, kot pa več mesecev trpeti zaradi bolečine v danki.

Zato morate na ravni zavesti vse to skrbno pretehtati, pretehtati vse prednosti in slabosti. Če dobro razmislite o tem problemu, potem bodo te informacije dosegle vašo podzavest. In ne bo šlo nikamor in bo postopoma prenehalo zatirati željo.

Med normalno peristaltiko in njeno odsotnostjo je zaradi naših izkušenj zelo tanka meja. Naučiti se moramo nadzorovati ta proces tako, da se programiramo za praznjenje.

Druga stvar je sprejeti številne ukrepe za povečanje peristaltike in hitrosti gibanja blata. Tukaj je vse preprosto: voda se absorbira iz hranilnega himusa v debelem črevesu.

Dlje kot je blato v debelem črevesu, bolj trdo postaja. Ko doseže ampulo rektuma, ki je širša po volumnu, se v odsotnosti peristaltike prvi del blata poveča.

Iztrebkov se morate pravočasno znebiti, da preprečite njihovo strjevanje. Vsak del iztrebkov mora biti v črevesju strogo določen čas. Nič več in nič manj kot to.

Izračun optimalnega časa, ko del blata ostane v debelem črevesu, je preprost. Tukaj morate igrati s svojo običajno pogostostjo defekacije. Tukaj ima vsak svoje rezultate. Nekdo izprazni črevesje enkrat na dva dni, nekdo pa trikrat na dan.

Pogostost odvajanja blata je odvisna od vaše prehrane in življenjskega sloga. Vzemimo za primer povprečje. Recimo, da je za vas normalno eno praznjenje na dan, pri tej pogostosti je konsistenca blata mehka, praznjenje ne povzroča težav.

To je tisto, za kar bi si morali prizadevati. Praznjenje se mora zgoditi 24 ur po prejšnjem odvajanju in ni pomembno, kje ga morate opraviti.

2. Količina popite vode

Zato, ko se bliža čas za potrebno defekacijo, povečajmo količino popite vode in samo vode!

Sokovi, pijače itd. ne šteje!

Samo pijemo več vode kot običajno. Pogosto je to že dovolj.

3. Količina vlaknin v prehrani

Na službeni poti, zabavi, v prehrani povečamo količino vlaknin, ki jih najdemo v zelenjavi in sadju. Vlakna vsebujejo grobo sestavino, ki se v črevesju ne prebavi.

Zaradi tega se poveča volumen blata, poveča se pritisk na črevesne stene, kar pomaga pospešiti peristaltiko in izločiti blato.

4. Zakisanost črevesja.

Tako kot jaz je črevesna peristaltika neposredno odvisna od kislinsko-bazične vrednosti njegovega notranjega okolja.

Da bi pospešili gibanje blata do izhoda, je potrebno zakisati črevesje z dodajanjem kisle zelenjave in sadja ter zelišč v prehrano: peteršilj, koper, bazilika, meta, žajbelj itd.

Zgodi se celo, da bo navadna skodelica kave, ki tudi zakisa črevesje, povzročila željo po odvajanju.

Tu je kontraindikacija: črevesje lahko zakisaš le, če imaš normalno oz nizka kislostželodec.

Pri povečani kislosti želodca to priporočilo ni primerno, saj kisla zelenjava in sadje pri ljudeh z hiperacidnostželodec bo povzročil zgago in črevesni spazem.

5. Boj proti hipodinamiji.

No, seveda, za izboljšanje peristaltike se morate boriti proti sedečemu načinu življenja! Hodite eno uro, hitro prehodite nekaj kilometrov, plavajte, tecite po stopnicah gor in dol, telovadite itd.

In vaše črevesje ne bo šlo nikamor - začelo bo izpolnjevati svoje dolžnosti po optimalnem režimu in urniku!

zaprtje- zapoznelo, oteženo ali sistematično nezadostno iztrebljanje. To je težava, o kateri je marsikomu nerodno govoriti na glas. Medtem pa 20-50% odraslih in otrok trpi zaradi zaprtja. Kako se soočiti s to boleznijo in zakaj je bolj psihična kot fiziološka?

Zaprtje se zdravi medicinsko. Toda pogosto takšno zdravljenje ne prinese rezultatov. Postopek je veliko bolj učinkovit. klistir. Podrobne informacije kako narediti klistir za zaprtje boste našli tukaj

Nedvomno pri odpravljanju težave z zaprtjem brez medicinski postopki ne brez tega, ampak da si ozdravim od te bolezni brez reševanje psiholoških težav nemogoče.

Mnogi psihologi in zdravniki so preučevali psihosomatiko zaprtja. Toda prvi, ki je govoril o psiholoških vzrokih za zaprtje, je bil Z. Freud.

Z. Freud je opisal zaprtje kot težavo ljudi, ki so fiksirani (psihološko »zataknjeni«) na druga stopnja psihoseksualnega razvoja. Ta stopnja se začne pri starosti približno enega leta in pol in traja do tri leta. V tem času se otrok nauči sam hoditi na stranišče.

Odhod na stranišče je ena prvih nalog, ki zahteva zavedanje dojenčka. Po Freudu vse bodoče oblike samokontrola in samoregulacija nastanejo v drugi fazi.

Nekateri starši se pri privajanju otroka na kahlico obnašajo prezahtevno, vztrajajo, otroka silijo, da »opravi delo«. Takšno vedenje staršev samo po sebi lahko povzroči zaprtje pri dojenčku!

Če se ta slog komunikacije z otrokom vztraja, se lahko razvije držanje tip osebnosti. Z odraščanjem takšna oseba postane preveč pravilna, natančna, nadzorujoča, zadržana.

Ljudje so se po Freudu »zataknili« v drugi stopnji razvoja, so različni:

trma
varčnost do pohlepa,
metodično,
točnost
konservativnost
včasih krutost.

Zelo težko prenašajo nered, zmedo, negotovost. So težko se je ločiti z znanim in preteklostjo, pa naj gre za stvari, dogodke, odnose, delo ali lastne misli.

Zadrževalni tip osebnosti je značilen globoka namestitev, človekovo prepričanje o stalnih omejitvah in potrebah. Podzavestno se boji, da bi se nečemu v življenju odpovedal, saj ni prepričan, da bo potem to izgubo lahko nadomestil.

Vse našteto psihološke značilnosti osebnost, prikazovanje pretirano, in postanite vzroki za zaprtje!

Kako se znebiti zaprtja?

Znebiti od bolezni, notranja sprememba:

naučite se sprostiti, počivati, »prepustiti« sebi,
znebite se stalne samokontrole in nadzora nad drugimi,
razvijajo kreativno, fleksibilno mišljenje,
spremenite svoj odnos do vsega novega, sprememb in sprememb v življenju,
razumeti, da so vsi okvirji in omejitve, ki ovirajo razvoj, samo v umu in se jih znebiti,
naučite se opustiti misli, dogodke, okoliščine, ljudi.

Znani homeopat in psihoterapevt V. Sinelnikov svetuje, da se začnete znebiti zaprtja z čiščenje hiše! Brez obžalovanja morate zavreči vse nepotrebne stvari in si reči: "Znebim se starega in naredim prostor za novo!".

Veselimo se vaše ocene

PREBERITE TUDI DRUŽBENE NOVICE

Glede na rezultate številnih znanstvenih študij je postalo znano, da ima približno 86% vseh bolezni psihološka podlaga. Med vzroki za nastanek različnih bolezni je čustvena sfera človeka vodilni položaj, sekundarni dejavniki so vpliv zunanje okolje: okužbe, virusi, hipotermija itd. Mnogi zdravniki verjamejo, da zaprtje v tem primeru ni izjema, nastane zaradi psihološkega neugodja osebe. Zato psihosomatiko pri zaprtju zdravstveni delavci obravnavajo kot enega od dejavnikov pri nastanku bolezni.

Opis težave

Zaprtje je težko odvajanje blata. Ta bolezen je značilna za polovico odraslega in otroškega prebivalstva planeta. Običajno se število odvajanj giblje od trikrat na dan do trikrat na teden. Z zaprtjem je občutek nepopolnega praznjenja črevesja po gibanju črevesja, majhna količina blata. Prisotnost enega od teh znakov nakazuje, da je za osebo značilno zaprtje, katerega psihosomatika bo obravnavana v nadaljevanju. Ta bolezen se pojavi med petindvajsetim in štiridesetim letom, nato pa se poslabša. V starosti se bolezen pojavlja večkrat pogosteje. Običajno je razlikovati med organskim in funkcionalnim zaprtjem. Pri prvih gre za anatomske spremembe v črevesju, pri drugih pa gre za psihotično motnjo. čustveno sfero.

Funkcionalno zaprtje

Pri tej vrsti bolezni je pomanjkanje iztrebljanja do tri dni, bolečine in napenjanje, dolgotrajna želja po defekaciji, ki se konča uspešno. V tem primeru ne pride do sprememb v črevesju. Funkcionalno zaprtje spada v skupino bolezni, ki jih združuje IBS (sindrom razdražljivega črevesa). Pogosto imajo kronična oblika in niso vedno ozdravljene.

Veliko ljudi, ki imajo te patologije, se ne prepoznajo za bolne, se ne obračajo na zdravnike, saj bolezen ne vpliva na kakovost njihovega življenja. Drugi gredo k zdravniku, ker občutijo nelagodje, ki vpliva na njihovo življenje. Pri zasliševanju bolnikov razkrijejo psihosomatiko zaprtja, ki se kaže z obilico stresa in nevroze, duševne motnje in motnje čustvene sfere, pa tudi nekatere življenjske razmere. Zato se z zdravljenjem ne sme ukvarjati le gastroenterolog, ampak tudi nevrolog s psihologom.

Zaprtje psihološke narave

Zelo pogosto zaradi psihičnih težav, zaprtja, psihosomatike, o katerih vzrokih bomo govorili kasneje. Pri psihološkem zaprtju opazimo kršitve avtonomnega živčnega sistema človeka, zaradi česar se črevesna gibljivost upočasni. Približno deset odstotkov ljudi ima te težave in gredo na stranišče enkrat na tri dni. Nekateri strokovnjaki menijo, da je to norma, ki ne zahteva zdravljenja. Običajno je težko ugotoviti vzrok psihološkega zaprtja pri osebi, saj diagnoza zahteva prisotnost drugih simptomov, kot so napenjanje, nespečnost ali bolečine v trebuhu.

Freud o problemu

Avstrijski psihiater je pri proučevanju problema črevesne disfunkcije ugotovil, da se najpogosteje psihosomatika zaprtja pri odraslih manifestira, ko ima oseba trmast značaj, nagnjenost k varčnosti in globoko pedantno ljubezen do čistoče. Te tri lastnosti se zdaj običajno imenujejo Freudova analna triada. Seveda je ta predpostavka sporna, danes ni jasno, kako ti dejavniki vplivajo na razvoj patologije.

Sigmund Freud je trdil, da ko starši silijo otroke, da delijo vse svoje stvari ali, nasprotno, nagnjeni k pohlepu, potem otrok razvije tip osebnosti, ki drži. Ko odraste, postane zadržan in nadzorujoč, odlikujejo ga trma, konservativnost in včasih krutost. Takšni ljudje ne prenašajo nereda, težko se ločijo od preteklosti. Za ta tip osebnosti je značilen globok odnos, ki se kaže v stalnih omejitvah in potrebah.

Te osebnostne lastnosti so zelo močne, takšna je njihova psihosomatika zaprtja. Ljudje s to patologijo so navzven mirni, v notranjosti pa doživljajo zelo močno napetost, zaradi česar se črevesje težko sprosti.

Sinelnikov V. V. o problemu zaprtja

Zdravnik homeopat Sinelnikov trdi, da zaprtje služi kot simbol nepripravljenosti, da bi se znebili zastarelih misli, v tem primeru se človek nenehno oklepa svoje preteklosti, se boji, da bi se nečemu v življenju odrekel, boji se nezmožnosti nadomestiti izguba – takšna je psihosomatika zaprtja. Sinelnikov pravi, da je treba, da bi se znebili bolezni, iz hiše odstraniti vse stare nepotrebne stvari in na njihovo mesto postaviti nove. Mnogi psihologi in psihiatri verjamejo, da bolezni nastanejo zaradi posebnega dojemanja sveta okoli nas. Če želite najti vzrok bolezni, se morate poglobiti v svoje notranji svet in razumeti, kaj bi lahko negativno vplivalo na fizično stanje. Naučiti se morate psihološko sprostiti, se znebiti samokontrole, starih misli in omejitev, razviti ustvarjalno mišljenje in dobro razpoloženje.

Psihologija zaprtja pri odraslih in mladostnikih

Psihosomatika zaprtja pri mladostnikih in odraslih je prisotnost psiholoških vzrokov za razvoj bolezni pri ljudeh. Ti se običajno imenujejo:

stres. Oseba, ki je nenehno psihološka napetost, je bolj nagnjen k zaprtju kot uravnotežen človek. Slaba čustva, jeza, strah ipd. povzročajo močno zategnjenost analnih mišic, kar vodi v oteženo defekacijo. Zaprtje se lahko pojavi tudi zaradi strahu pred spremembo nečesa v življenju, opuščanjem preteklosti.
Bolezni živčnega sistema in duševne motnje.
Značilnosti značaja. Ljudje, ki so zaprti vase in nedružabni, ne delijo svojih čustev in izkušenj, imajo lahko težave v obliki pogostega zaprtja.
Pogosto spreminjajoč se delovni urnik, v katerem oseba ne razvije navade, da bi šel na stranišče ob istem času, zavira željo po praznjenju in jo preloži na drug čas. Vse to povzroča zbijanje blata, kar vodi do zapletov pri defekaciji.
Pogosta potovanja in potovanja, pri katerih je oseba neprijetno odvajati blato v neznanih pogojih, kar vodi v nezmožnost sprostitve in motenj defekacije.

Psihosomatika zaprtja pri otrocih

Pojav psihološkega zaprtja se pojavi pri otrocih od drugega leta starosti, ko se otrok samostojno nauči hoditi na stranišče. To je ena prvih funkcij, ki vključuje prisotnost zavedanja pri dojenčku, oblikovanje samokontrole in samoregulacije. Toda otrok, ki čuti potrebo po iztrebljanju, še posebej prenaša, kar vodi do strjevanja blata. To se zgodi v nekaterih primerih zaradi dejstva, da je včasih defekacija povzročila bolečino in nelagodje. Otrok, ki se spominja takšnih občutkov, bo naslednjič zdržal in noče iti na stranišče, da tega ne bi več doživel. nelagodje. Takšna je psihosomatika zaprtja v majhen otrok.

V drugih primerih se patologija pojavi v vrtcu, kjer je novo neznano okolje. Živčne izkušnje, stresi, ki se pojavijo v tem primeru, povzročajo težave pri defekaciji. Tudi v nekaterih primerih so starši otrok, ki jih učijo na kahlico, zelo zahtevni in vztrajni, otroka silijo, da "to naredi". Obnašanje takih staršev postane vzrok za psihološko zaprtje.

Simptomi zaprtja

Pogostost odvajanja blata pri ljudeh s to boleznijo je lahko od enkrat na tri dni do enkrat na teden. V nekaterih primerih se pojavijo bolečine v trebuhu, občutek polnosti, ki izginejo po defekaciji. Pogost simptom napenjanje, izguba apetita, slab okus v ustih. Hkrati odrasli doživljajo zmanjšanje delovne sposobnosti, glavobole, živčnost in motnje spanja.

Zdravljenje psihološkega zaprtja

Zdaj veste, kaj je psihosomatika zaprtja. Zdravljenje je potrebno dolgo časa, vključno z delom na sebi, odpravo kompleksov in izkušenj, virov stresa. Da bi se znebili bolezni, psihologi priporočajo obnovitev pozitivnega razmišljanja, učenje verjeti vase, zaznavanje novih občutkov. Človek bi se moral znati prilagoditi pozitivnemu, biti dobre volje, to prenesti na ljudi okoli sebe. Priporočljivo je tudi, da se naučite sprostiti s pomočjo treningov in meditacije.

Z upoštevanjem teh pravil in nasvetov lahko uporabite tudi zdravila od zaprtja, Kompleksen pristop vam bo pomagalo, da se hitreje znebite težave. Kot zdravila se uporabljajo svečke, pripravki, suspenzije in klistiri. Prav tako morate jesti pravilno, voditi aktiven življenjski slog, piti veliko vode. Najpomembnejše pravilo tukaj je pravočasen izlet na stranišče ob prvem klicu, tega postopka ne morete prenašati in odložiti. Telo je priporočljivo navaditi na odvajanje vsak dan ob istem času.

Zdravljenje otrok

Otrok težko prenaša psihično zaprtje. Starše spodbujamo, naj bodo pravočasno pozorni na otrokove težave, kot so pomanjkanje apetita, bolečine ali napenjanje. Prehrana otroka mora biti raznolika z zelenjavo in sadjem, kislo-mlečnimi izdelki. Ob tem naj se starši z otrokom pogovorijo o njegovih težavah, treba je ugotoviti vzrok zaprtja in otroku razložiti, kako se z njimi soočiti.

Otroku lahko poveste, da je nevarno prenašati, ker lahko zbolite. Toda otrok ne moreš prestrašiti. Morate biti potrpežljivi in pohvaliti otroka, tudi če poskuša iti na stranišče, čeprav neuspešno. Priporočljivo je tudi zmanjšati nadzor nad otrokom in mu dati več svobode. Ni mogoče reči, da je odhod na stranišče grd in odvraten, saj otroci razvijejo občutek krivde.

Psihično zaprtje je seveda neprijeten problem, ki pa ga je mogoče odpraviti z usmeritvijo prizadevanj v spremembo navad, prehrane in režima.

Psihološko zaprtje v večini primerov izvira iz otroštva. Lahko pa se pojavi prvič v kateri koli starosti. O tej težavi ni običajno govoriti na glas, a če je ne rešimo, lahko resno ogrozi zdravje in pokvari življenje. Psihosomatika zaprtja je tema našega članka.

Kakšno je to stanje?

Težave z zakasnjenim odvajanjem blata poznajo mnogi. Njihovi vzroki so podhranjenost, nezadosten vnos tekočine, hormonsko neravnovesje v telesu in vrsta drugih razlogov.

Psihološko zaprtje se od običajnega zadrževanja blata razlikuje po tem, da je posledica psihosomatike. Lahko ga povzroči posebno duševno stanje osebe, ki mu ne dovoljuje, da bi se spopadel z veliko potrebo v neobičajnih pogojih za to.

In to ni najslabši primer. Zgodi se, da tudi doma ne morete iti "na veliko". Pri normalnem delovanju črevesja psihosomatika povzroča zaprtje, in sicer pričakovanje:

neprijetne vonjave;
boleče občutke;
slabi zvoki;
prisotnost ljudi v bližini.

Psihogeno zaprtje pri odraslih je pogosto posledica hemoroidov, analne razpoke in drugih bolezni danke. In to velja tudi za psihosomatiko.

Človeški možgani, v katerih je koncept, da je defekacija boleča, prenašajo črevesju signal o zamudi peristaltike. To je polno utrjevanja blata in ponovne poškodbe črevesja med defekacijo.

Kaj o tem pravijo psihologi?

trma;
varčnost;
ljubezen do reda.

Obstajajo tudi drugi psihološki vzroki za akutno zadrževanje blata, katerih krivec je ista psihosomatika. namreč:

nepripravljenost sprejeti kakršne koli spremembe v svojem življenju;
pretirano oklepanje preteklosti;
strah pred prihodnostjo;
strah pred odgovornostjo.

Psihogeno zaprtje je po mnenju sodobnih psihologov značilno za ljudi, ki doživljajo zelo močan notranji stres, katerih položaj v družbi jim ne omogoča izražanja svojih resničnih čustev.

Psihologi, ki preučujejo psihosomatiko težav z defekacijo, so celo narisali portret osebe, ki je nagnjena k zaprtju. Ima naslednje osebnostne lastnosti:

izolacija;
pomanjkanje samospoštovanja;
pedantnost;
pretirana varčnost ali celo pohlep;
konservativnost;
škrtost v manifestaciji čustev.

Psihično zaprtje se pojavi pri ljudeh, ki živijo v preteklosti in je implicitno ne želijo pustiti.

Etiologija

Psihosomatski vzroki za zaprtje pri odraslih so:

mentalna bolezen;
živčne motnje;
stres ali močne čustvene izkušnje;
tekoči urnik dela;
pogosta odsotnost od doma;
prihajajoči razburljiv dogodek;
depresija;
notranji strah.

Nemogoče je neodvisno ugotoviti, ali gre za psihosomatski vzrok zaprtja ali za disfunkcijo prebavnega sistema. Najprej je priporočljivo izključiti vse dejavnike, ki negativno vplivajo na delovanje črevesja. Nadalje, z njihovo izključitvijo, bi morali razumeti sebe in svoje občutke.

V hudih primerih ne gre brez pomoči praktičnega psihologa, ki je iz prve roke seznanjen s psihosomatiko. Samo on lahko pojasni, kaj storiti v tem primeru. Zdravljenje takšnih stanj bo dolgotrajno.

Klinična slika

Vzroki za psihosomatsko zaprtje se pogosto nahajajo v globinah naše podzavesti. Zato oseba zazna zadrževanje blata šele, ko se mu pridružijo boleči simptomi, ki spremljajo odsotnost defekacije:

bolečine v trebuhu;
povečana tvorba plinov;
slab zadah;
slab spanec;
izguba apetita;
bolečine v mišicah in glavobol;
znaki splošne zastrupitve telesa.

Njihov videz zahteva sprejetje nujnih ukrepov za osvoboditev črevesja od stagnacije blata. Na pomoč naj priskočijo odvajalne svečke, klistir in zdravila.

V tem primeru ne morete brez pomirjeval. V posebej hudih primerih so predpisani pomirjevala in antidepresivi.

Kako si pomagati?

Psihično zaprtje je občutljiva težava, o kateri se običajno ne govori. In ker praksa pridobivanja psihološke pomoči pri nas še vedno ni dovolj razširjena, se lahko naučite osnov psihosomatike in si poskušate pomagati sami doma.

Če želite to narediti, se morate imeti radi in se naučiti poslušati signale, ki jih daje naše telo. Poleg tega je v celotnem obdobju psihološke rehabilitacije potrebno:

Zdrava hrana;
zaužijte dovolj tekočine;
povečajte stopnjo telesne aktivnosti;
naredite jutranje vaje;
prijavi se na bazen.

Črevesje morate poskusiti navaditi na praznjenje ob določenem času. To bo pomagalo normalizirati peristaltiko in zmanjšati tveganje za zaprtje.

Najpomembneje pa je, da zdravljenje zaprtja ne bo uspešno, če ne odpravimo njegovega osnovnega psihosomatskega vzroka.

Dejstvo je, da se proces defekacije pojavi šele po tem, ko možgani prejmejo določen signal. In črevesno peristaltiko, ki zagotavlja promocijo fekalnih mas v anus, uravnava podzavest. Za normalno delovanje črevesja in pravočasno defekacijo se boste morali naučiti upravljati svojo podzavest.

Nasvet psihologa

Psihosomatika se nanaša na vzroke zaprtja psihogene narave, kot so:

izolacija;
čustvena hladnost;
nepripravljenost na spremembe;
patološki pohlep.

Manifestacija čustev je za sodobnega človeka povsem normalen pojav in se ga ni treba sramovati.

Psihogeno zaprtje se začne z zanemarjanjem sebe in svojega telesa. In v kratkem času se to stanje razvije v bolezen, za katero je značilna boleča defekacija in izrazito zmanjšanje tonusa rektuma. Stagnacija blata povzroča hude spastične bolečine in splošno zastrupitev telesa. Navsezadnje se vsi toksini, ki jih je treba odstraniti zunaj, začnejo absorbirati v kri.

Misli in telo. Psihološki vzroki zaprtja. V ZDA se proda več odvajal kot katera koli druga zdravila, saj je zaprtje postalo dobesedno nacionalna nadloga. To se zgodi tako pogosto, da ga imamo skoraj za normo. Nedvomno je bil glavni vzrok za zaprtje povečano uživanje rafiniranih izdelkov in polizdelkov ter pomanjkanje telesna aktivnost. A to ni edini razlog.

Mnoge težave, povezane z odstranjevanjem ostankov odpadnih snovi iz telesa, imajo korenine v otroštvu. Kot smo že omenili, ima majhen otrok le dva načina vplivanja na starše: strinja se, da sprejme ali zavrne hrano, ki mu jo dajo, in se tudi strinja ali zavrne, da bo kakal. Neznatne bitke se odvijajo v vsakem gospodinjstvu. Nekateri otroci so prisiljeni ure in ure sedeti na njem, saj jim starši poskušajo vsiliti svojo voljo. Praznjenje črevesja v teh pogojih je dejanje podreditve, zaprtje pa dokaz, da se je dalo vztrajati pri svojem.

Lekcije, pridobljene v tej starosti, se prenesejo v odraslo dobo, ko lik staršev nadomesti zakonec, šef ali druga oseba z avtoriteto. Zaprtost je povezana z občutkom nemoči, strahom pred avtoriteto, problemom pomanjkanja nadzora in izražanja svoje moči na edinem področju, ki vam je na voljo. Najpogosteje se zgodi med finančnimi težavami, konflikti v odnosih ali potovanjem, ker se počutite manj varne. Želite pustiti vse tako, kot je, in ne želite vedeti, kaj se bo zgodilo naslednje. Privolitev v popuščanje pomeni, da ste prepričani v lastno varnost.

Psihološki vzroki zaprtja. Strah ali jeza povzročita krčenje mišice anusa. Tu lahko te občutke skrijete tako, da dobesedno sedite na njih. Takoj vzemite in zategnite anus in preverite, kakšna čustva povzroča. Zaprtje prispeva k zadrževanju in zatiranju čustev, stalna zaposlitev in razburjenje pa ga le poslabšata. Črevesje potrebuje čas, da se odpre, a če se vam nenehno nekam mudi, si dovolite le, da na hitro popijete kavo in takoj skočite skozi vrata, potem bo preprosto spet »zaloputnilo«. Zdaj zavestno sprostite analno mišico in opazite razliko v občutku.

Američani skopo osebo imenujejo "tight ass", toda tukaj je enakovreden izraz za impulzivno, velikodušno, pljučni človek Nimajo!

Situacijo lahko bistveno izboljšate tako, da postanete bolj igrivi in spontani. Najpomembneje pa je, da morate biti sposobni izraziti svoja čustva in ko jih izrazite, jih spustiti. Temelji na problemu zaupanja, torej prepričanju, da bo vse v redu in se bo zgodilo tako, kot se mora zgoditi, in brez vaših ukazov. To je prepričanje, da vas bo vesolje podpiralo.

Zaprtje običajno razkrije naše nestrinjanje ali podzavestno zavračanje situacije. Ključna beseda tukaj je "podzavestno", ker nihče ne mara zaprtja samo po sebi! Že samo močna mišična napetost sfinktra kaže na naš trmast psihični odpor.

Običajno se nečesa oklepate iz strahu, da se bodo zgodili dogodki, na katere nikakor ne morete vplivati. Je nezaupanje, strah pred neznanim, zaradi katerega se mišice napnejo, da ne bi zamudili znanega, zanesljivega in varnega.

Česa točno se oklepaš? Kaj se zgodi, če ga izpustite?

Kaj se bo zgodilo z vašimi odnosi ali delom, če se odrečete nadzoru in pustite, da se stvari odvijajo spontano?

Kaj je treba storiti, da bi bolj zaupali neznanemu?

Vsakdo se je vsaj enkrat v življenju soočil s tako neprijetnim pojavom, kot je zaprtje. Tradicionalno se njeni vzroki štejejo za nezadostne telesna aktivnost ter nepravilno in neredno prehranjevanje. Toda ne samo ti dejavniki lahko povzročijo zaprtje, psihosomatika vpliva tudi na proces defekacije.

Psihologija zaprtja pri odraslih

Psihosomatika pomeni, da obstajajo psihološki vzroki za določeno bolezen. Za zaprtje so to:

stresno stanje telesa. Oseba, ki je nenehno v čustvenem stresu, je bolj nagnjena k zaprtju kot mirna in uravnotežena oseba. Negativna čustva, kot so strah, jeza, bes, jeza, povzročijo močno krčenje analnih mišic. To oteži proces defekacije. Poleg tega lahko zaprtje povzroči zavest o lastni nemoči, strah pred spremembo, ločitev s preteklostjo. V tem primeru bo bolnik potreboval pomoč specialista.
Bolezni živčnega sistema.
Duševne motnje.
Plavajoči urnik dela. Pri njej bolnik ne razvije navade rednega praznjenja črevesja ob istem času. Morda zadržuje željo, da bi šel na stranišče, in jo odlaša zaradi pomanjkanja časa ali občutka sramu. Medtem pa takšno zadrževanje povzroči strjevanje blata, kar vodi do težav pri procesu defekacije.
Pogosta potovanja, dolga potovanja, poslovna potovanja. Praviloma je oseba težko iztrebljati v neznanih razmerah. Nerodnost ovira sprostitev in moti naravni proces defekacije.
Značilnosti značaja. K pogostemu zaprtju so lahko nagnjeni tudi posamezniki, ki so nekomunikativni, navajeni vse držati v sebi in z nikomer ne deliti svojih občutkov, čustev in izkušenj.

Kaj pa Freud?

Veliki avstrijski psihiater je verjel, da ljudje s trmastim značajem, nagnjenostjo k varčnosti in pretirani, pedantni ljubezni do čistoče in reda najpogosteje trpijo zaradi zaprtja. Te tri lastnosti se pogosto imenujejo Freudova analna triada.

Osebnosti s takšnimi lastnostmi boleče dojemajo vsako vrnitev nečesa. Na podzavestni ravni to velja celo za iztrebke. Seveda je to mnenje sporno in še ni jasno, ali ti dejavniki zadoščajo za razvoj bolezni.

Zdravljenje psihološkega zaprtja mora biti postopno. Najprej morate ugotoviti vzrok težav z odvajanjem blata in začeti ukrepati v smeri njegove odprave. Naučiti se morate sprostiti, pobegniti od neprijetnih misli in čustev, poslušati svoje telo. To bo ugodno vplivalo ne le na napredek pri odpravljanju težave z zaprtjem, temveč tudi na dobro počutje osebe kot celote.

Vendar le psihološki ukrepi morda ne bodo dovolj. Naslednja preprosta pravila jim bodo omogočila veliko bolj učinkovito delo.

Poskusite jesti hrano, bogato z vlakninami, predvsem poleti svežo zelenjavo, pa tudi mlečne izdelke. Od slednjih sta še posebej uporabna ryazhenka in kefir, ki spodbujata razvoj črevesne mikroflore. Zmanjšajte vnos mastno meso in mesnih izdelkov, poskusite opustiti sladkarije ali vsaj omejiti njihov delež v prehrani.

Vnesite v svoj meni naravni sokovi in pijte kozarec pol ure pred obroki. Vredna alternativa sokovom bo kompot iz suhega sadja - suhe marelice, suhe slive, rozine, fige. In ne pozabite, da je priporočljivo piti vsaj dva litra čisto vodo na dan. Za zaprtje je koristno jesti:

otrobi in polnozrnat kruh;
žita: ovsena kaša, ajda, proso;
sveže zelenje;
sadje;
ribe in pusto perutnino.

Psihične vaje

Skupaj s stresom sedeči način življenja negativno vpliva na delovanje črevesja. Z zaprtjem se je koristno premikati, zlasti za bolnike s sedečim delom. Po napornem dnevu v službi pojdite na sprehod. Da ti postane navada, si lahko nabaviš psa.

Zjutraj pred zajtrkom je priporočljivo narediti fizične vaje. Tek bo odveč. In seveda je joga koristna: njena praksa razbremeni čustveni stres, daje mir in spokojnost.

Pozor: nekatere vrste telesne dejavnosti niso dovoljene vsem, zato se pred začetkom pouka vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Navada

Na stranišče morate iti takrat, ko telo to zahteva, in ne ob drugih urah. Bolje, če se to zgodi ob določeni uri. Navadite se hoditi na stranišče vsak dan ob istih urah in ne bodite potrpežljivi, tudi če ste sramežljivi ali zamujate.

Psihosomatika zaprtja pri otroku

Pojav psihološkega zaprtja pogosto najdemo pri otrocih, starejših od 2 let. Njegovo bistvo je naslednje: otrok čuti željo po praznjenju črevesja, vendar tega ne stori, poleg tega namerno, to je, prenaša. To vodi do strjevanja blata, psihološkim vzrokom za zaprtje pa se dodajo še fiziološki.

Zakaj se to dogaja

Pri 2 letih je otrok že sposoben popolnoma nadzorovati proces gibanja črevesja. Lahko se zgodi, da enkrat ali dvakrat odvajanje blata povzroči bolečino pri otroku (zaradi zastajanja blata ipd.). To slabo izkušnjo si bo zapomnil in naslednjič bo potrpežljivo zavrnil iti na kahlico, da ne bi znova doživel istih neprijetnih občutkov.

Drugi pogost razlog za psihološko zaprtje pri otroku je začetek obiska vrtca. Otroci gredo tja praviloma pri 2 ali 3 letih in za to razvojno obdobje je značilen pojav prvih psihičnih težav z odvajanjem blata.

V novem, neznanem okolju se otrok izgubi, počuti se nerodno, osramočeno. To pojasnjuje zavrnitev pravočasnega odhoda na stranišče. Poleg tega otroci pri 2–3 letih aktivno spoznavajo svet in sebe, kar je povezano s številnimi izkušnjami, silovitimi čustvi, ki lahko postanejo psihosomatski razlogi zaprtje.

Kako pomagati dojenčku

Otroku je zelo težko obvladati psihološko zaprtje, če se v prihodnosti vzdržate defekacije, bo to še bolj neprijetno. Spet bolečina, ki ji sledi strah, noče iti na stranišče - Začaran krog. Starši naj bodo pravočasno pozorni na otrokove pritožbe: napenjanje in bolečine v trebuhu, riganje s slabim zadahom in pomanjkanje apetita. Ti znaki lahko kažejo na težave s prebavo, zlasti psihološko zaprtje.

Kaj je mogoče storiti v tej situaciji:

Diverzificirajte otrokovo prehrano sveža zelenjava in sadje. Koristni bodo tudi sokovi, predvsem tisti, pripravljeni doma. Ne zanemarjajte suhega sadja: suhe marelice, fige, suhe slive in rozine so odlična naravna odvajala.

Vzemite obvezno mesto v prehrani 2-3-letnega otroka fermentirani mlečni izdelki. Prepričajte se, da vaš otrok pije veliko čiste vode. Vsi ti ukrepi prispevajo k mehčanju blata in s tem odpravijo fiziološki razlog zaprtje.

Psihološki vpliv

Poskusite se z otrokom pogovoriti o tem, zakaj ne more na stranišče. Če je otroku nerodno to storiti v neznanem okolju, na primer v vrtcu, mu razložite, da je kakanje naravno in to počnejo vsi. Povejte mu, da je nevarno prenašati, zaradi tega lahko resno zbolite.

Toda v nobenem primeru ne prestrašite otroka! To bo samo poslabšalo situacijo. Spodbujajte otroka, če ni mogel pravočasno izprazniti črevesja, ga pohvalite in recite, da se bo naslednjič vse izšlo. Bodite potrpežljivi in se naučite nezadovoljstvo v primeru neuspeha zadržati v sebi, sicer bo otrok to opazil in težave z odhodom na stranišče se bodo le še poslabšale. Morda se dojenček boji pogleda na svoj lonec, v tem primeru je vredno kupiti novega. Če vsi ti ukrepi niso pomagali, je treba otroka pokazati otroškemu psihologu.

Psihično zaprtje je seveda neprijetna težava, a z malo truda in pregledom režima, prehrane in navad se ga da spopasti.

Priljubljeno v kategoriji: