Az L-karnitinnek van valami hatása. L-karnitin: mellékhatások és előnyök a sportolók számára

A szép testért és egészségért folyó versenyben könnyű vágyálom. A reklámok valóban csodás szereket kínálnak, amelyekről alaposabban megvizsgálva bizonytalanságnak bizonyulnak.

Valójában nem minden olyan egyszerű, és nem mindennek van csak pluszja vagy csak negatív oldalai. Nézzünk egy másik bioadalékot, amelyre a gyártók szerint szükség van a test szobrának formálásához.

(lat. levokarnitin, Angol levokarnitin, is l-karnitin, levokarnitin) egy anyagcsere-vegyület, egy aminosav, amely természetesen termelődik a szervezetben. Ennek az elemnek a hatására a szervezetben előfordulnak anyagcsere folyamatok. A levokarnitin a test láncának utolsó lépése, amely a zsírokat energiává alakítja. Ez azt jelenti, hogy a levokarnitin hiánya lelassítja az anyagcsere folyamatokat, így az elhízást, rossz érzés, különféle betegségek.

Ha a szervezetben alacsony a karnitin, az ember ingerlékenységet, krónikus fáradtságot, megszakításokat a szív munkájában, bármilyen fizikai erőfeszítés intoleranciáját tapasztalja.

A zsíranyagcserével együtt az L-karnitin serkenti a sejtek regenerálódását, és ennek következtében növeli az étvágyat. Teljes egészében, a szervezet számára szükséges, 15 éves kortól kezd termelődni, ezt megelőzően a gyerekek tejtermékből, ill. húskészítmények. Ezért ragaszkodnak az orvosok jó táplálkozás gyerekek, különösen a vegetarianizmust gyakorló családok.

Az orvostudományban, a levokarnitint az anyagcsere folyamatok fokozására, illetve azok korrigálására használják. Betegségek miatti rendellenességek alultápláltság vagy a gyógyszerek szedése jelentősen megváltoztatja az ember életszínvonalát, és itt egy tapasztalt orvos a kutatások, diagnosztika és elemzések alapján képes lesz a megfelelő kezelési irányt megadni a megfelelő gyógyszerekkel.

Nem gyógyászati ​​célokra Két esetben szedek levokarnitint:

• Zsírégetőként. Emlékszel, hogy többek között ez a gyógymód szörnyű éhségérzetet okoz? ok - felgyorsult anyagcsere. Nem az a tény, hogy elviseled. Fogyás, komoly fizikai aktivitás és minőségi élelmiszer, és az összetételben zsíroknak kell lenniük. A képzésnek magas színvonalúnak és kimerítőnek kell lennie.
• Az egyik összetevőként sporttáplálkozás . A gyógyszer anabolikus hatása lehetővé teszi, hogy növelje izomtömegés tartsa őt. Gyakorlatilag nincs kutatási adat ebben a témában.

Mi a célja a sportágnak? Test vagy egészség általában? Ne felejtse el, hogy a gyógyszer orvosi! Ismeri a gyógyszer ellenjavallatát és hatását más gyógyszerekkel kombinálva? Kétlem, mert a csoda reklámcégei - alapok deklarálják annak kizárólag - mágikus akcióját. De nem vagyunk gyerekek, és a mesék ideje messze elmarad...

Az L-karnitin ellenjavallatai és mellékhatásai

Nem számít, mit mondanak, de minden, az emberi szervezetre ható gyógyszer továbbra is gyógyszer, és nem érdemes önálló következtetéseket levonni anélkül, hogy megismerkedne vele.

Ha levokarnitin szedését tervezi, mert mindenki szedi, szerintem felesleges meggyőzni. Először is meg kell értenie, hogy valóban szüksége van-e rá. Lehetséges, hogy a szervezete megfelelő mennyiséget termel, és a reklámok csak azt állítják, hogy el akarják adni a terméket.

A levokarnitint biológiai kiegészítőnek tekintik, és az „ellenjavallatok” rovatban minden meglehetősen homályos.

Az L-karnitin használatának mellékhatása az étvágy jelentős növekedése. Ez a gyógymód nyugalmi állapotban felgyorsítja az anyagcserét. Ez nagyobb energiafogyasztást jelent.

A fő ellenjavallatok a következők:

• Személyes intolerancia a gyógyszerrel szemben. Honnan tudod, hogy van-e ilyen intoleranciád? Erre a kérdésre talán csak orvos tud válaszolni.
• Terhesség és időszak szoptatás. Az okokat nem jelzik, mivel a gyógyszert nem vizsgálták alaposan, és a hatása nem ismert.
• Allergiák. Vagyis a gyógyszer allergén? Szerintem erre az elemre "csak abban az esetben" van írva.
• Egyes esetekben alvászavarok lehetségesek, és a levokarnitint reggel ajánlott bevenni. Néhány stimuláló hatás látható, és befolyásolja az alvás minőségét.
• Óvatosan kell alkalmazni a gyógyszert szívelégtelenségben szenvedő betegeknél. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a gyógyszert rosszul kutatták.
• Epigasztrikus fájdalom, dyspepsia. Bármely gyógyszer hatása a gyomor-bélrendszerre szinte mindig nyilvánvaló.
• Ne szedje a levokarnitint, ha epilepsziás rohamai voltak.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel és hemodialízis-eljárások végrehajtása

Kölcsönhatás gyógyszerek biztonságosnak tekinthető, mivel a gyógyszer étrend-kiegészítő. Ezenkívül úgy gondolják, hogy a gyógyszer nem szerepel a kölcsönhatásban másokkal gyógyszerek, és ezért nincs akadálya a fogadásnak. Mindenesetre a gyógyszer szedése előtt konzultáljon orvosával.

A tudomány összes szabálya szerinti kutatás még nem elég, de az orvosok megjegyzik az L-karnitin hatását a betegekre. hemodialízis. Nincs egyetlen válasz, és olyan munkák, amelyek alapján következtetéseket lehet levonni. Az orvosok azt tanácsolják, hogy több vörös húst együnk.

Hemodialízis- extrarenális vértisztítási módszer akut és krónikus esetekben veseelégtelenség. A hemodialízis során a mérgező anyagcseretermékek kiürülnek a szervezetből, és normalizálódnak a víz és elektrolit egyensúlyhiányok.

Úgy gondolják, hogy a gyógyszer liponsavval és anabolikus gyógyszerekkel történő egyidejű alkalmazása fokozza a zsírégetés hatását. Ez nem állítás, és a kábítószerek másként hatnak egyetlen ember testére.

A levokarnitinnel egyidejű alkoholfogyasztás nem károsítja az egészségét kivéve, mint az egyetlen kárt az alkohol. Az előnyöket és hátrányokat itt biztosan nem lehet kiszámítani, de az alkohol májra gyakorolt ​​hatása és a máj részvétele a javítani kívánt folyamatban összefügghet.

Az L-karnitin doppingol?

Az L-karnitin nem tekinthető doppingnakés nem szerepel semmilyen nemzeti vagy nemzetközi tiltott anyagok listáján. Az L-karnitint az 1980-as olimpia óta használják az élsportolók, és használják ma is. De ne felejtsük el, hogy a sportolók gyógyszereinek kiválasztását továbbra is tapasztalt edzőknek és orvosoknak kell elvégezniük.

És befejezésül

A levokarnitin legjobb forrása továbbra is a vörös hús. Az étrendben lévő mennyisége pótolhatja a hiányt. És mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, konzultálnia kell orvosával. A gyógyszerek és étrend-kiegészítők felé tett minden lépést meg kell indokolni, át kell gondolni és egyeztetni kell. Vigyázzon egészségére, hagyja, hogy a sport az élete kellemes részévé váljon.

Feltétlenül olvass róla

Az L-karnitin a testsúlycsökkentéshez és a test normalizálásához használt anyag, folyékony, tabletta, szirup formájában kapható. Az L-karnitin használati utasítása szerint sportolók, gyermekek és nők használhatják az anyag hiányának pótlására. Ismerkedjen meg az összetevő meghatározásával, a testre gyakorolt ​​​​hatásokkal, mellékhatásokkal.

Mi az L-karnitin

Orvosi adatok szerint az L-karnitin egy vitaminszerű anyag, amely az emberi májban és vesében szintetizálódik a lizin és a metionin aminosavakból. Ha nincs elegendő termelés, akkor a hiányt bizonyos élelmiszerek fogyasztásával vagy biológiai úton lehet megszüntetni. aktív adalékanyagok. Összetételében az L-karnitin a B-vitaminokhoz hasonló, ezért nevezhetjük B11-vitaminnak. A kiegészítő népszerű a sportolók, táplálkozási szakemberek, orvosok körében.

Az anyagot először Krimberg professzor izolálta az emberi izomzatból 1905-ben. 1960-ban sikerült mesterségesen szintetizálniuk a kábítószert, majd két évvel később meghatározták a gyógyszer szerepét az emberi szervezetben - a hosszú láncú átvitel képességét. zsírsav. A tudósok azt találták, hogy az L-karnitint a szervezet lizinből, metioninból, vasból, B3-, B6-, B1- és C-vitaminból, valamint néhány enzimből szintetizálja.

Mire kell

Az L-karnitin-tartarát fontos szerepet játszik az anyagcserében, az energia-, a zsíranyagcserében, a zsírsavak sejtekbe történő szállításában. A sejtek mitokondriumába jutó zsírnak köszönhetően az eléget, és a szervezet megkapja a szükséges energiát. Ezenkívül egy vitaminszerű anyag a következő funkciókat látja el:

• biztosítja a fogantatást, a magzat további fejlődését és növekedését, segítségével szintézis folyamatok mennek végbe - ez biztosítja a gyermek normál tartományon belüli növekedését, vegetatív formát képez idegrendszer, gerincvelő és agy;
• javítja a látásélességet és a szemműködést, megakadályozza a szürkehályog kialakulását, lassítja a természetes folyamatokat disztrófiás változás retina erek;
• javítja a sperma minőségét, megfelelő motoros aktivitást biztosít a spermiumoknak, megmenti a férfiakat a meddőségtől.

Az L-karnitin fő funkciói és tulajdonságai

Az L-karnitin leírt tulajdonságain kívül az anyagnak számos olyan funkciója van, amelyeket mindenkinek tudnia kell:

• zsírégetés, fogyás – felgyorsítja a testzsír elvesztését, ártalmatlan zsírégető, leküzdésére használják túlsúly a fogyás folyamatában;
• szellemi és fizikai energia növekedése - hat hónapon keresztül mindössze 2 g anyag napi bevitele jelentősen megnöveli a fizikai és agyi tevékenység, növeli az állóképességet, a tónust, a hangulatot és a jó közérzetet;
• stresszel szembeni ellenállás - csökkenti a depresszió érzését, csökkenti a neuropátiás fájdalom megnyilvánulását, véd idegszövet az amfetamin, a glutamát és az ammónia negatív hatásaitól;
• anabolikus hatás - növeli az izomtömeg növelésének sebességét, serkenti a megújulási folyamatokat és az új izomrostok képződését;
• méregtelenítés - eltávolítja a szervezetből a biogén salakanyagokat, a zsírok és xenobiotikumok oxidációja után felhalmozódó méreganyagokat;
• koleszterinszint csökkentése - megszünteti a plakkok képződését a falakon véredény, megakadályozza az erek szűkülését és elzáródását, megszünteti a szívinfarktus és a szélütés kockázatát;
• munka javítása a szív-érrendszer- védi a szívet és az ereket a "rossz" koleszterintől, eltávolítja a méreganyagokat, normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szívizomban, növeli az állóképességet.

Kiadási űrlap

Különféle lehetőségek állnak rendelkezésre:

1. A folyékony L-karnitin szirup formájában kapható, italok formájában, gyorsan behatol az izmokba, és gyermekek számára készült. A felvétel időtartama 1-1,5 hónap, a kurzusok közötti intervallum 2-3 hét. Évente 4-6 tanfolyam megengedhető. Vegye be a főétkezések között vagy 20 perccel étkezés előtt reggel. A felsorolt ​​előnyök közül gyors cselekvés, a mínuszok közül - rövid távú cselekvés.
2. Ampullákban - a szívizom károsodására használják. Injekciókat végezni ill intravénás cseppek. Használati javallatok a következők ischaemiás stroke, átmeneti roham, agysérülés következményei. Az ampullákat csak a kórházban használják - ez mínusz. Az előnyök közül az azonnali cselekvést hívhatja.
3. Kapszulákban - sokféle felhasználó számára készült, vízzel lemosva. Mínusz - a kapszulákat a szervezet tovább szívja fel. Előnyök - alkalmas fogyásra és edzés előtt, elősegíti a zsírégetést.
4. Tabletták formájában - szívbetegségek kezelésére használják az orvos által előírt adagban. A mínuszokról megjegyzés hosszú távú cselekvés, a pluszok közül - a tartalommal való dózismódosítás lehetősége hatóanyag.

Az L-karnitin hatása a szervezetre

Az L-karnitint a szervezet szintetizálja, így az alapok gyakran elegendőek az összes rendszer működésének támogatásához. A komponens koncentrációja a csontvázban, a májban, a szívizomban történik. A vitaminszerű szer szerepe a B-vitaminokhoz hasonlít.Az L-karnitin egy feltételesen esszenciális aminosav. A karnitin izomerje a D-karnitin, amelyet a szervezet is termel, és a sejtekben is megtalálható.

Az L-karnitin zsírégetésre, energiaszállításra és energiatermelésre, méreganyagok eltávolítására, izomsejtek savak hatásától való védelmére szolgál. Csökkenti a gyógyulási időszakot, növeli a fehérjetermelést, biztosítja a szükséges acetátot az acetilkolin kolinból történő szintéziséhez. Az anyag javítja az összes anyagcsere-folyamat lefolyását, beleértve a fehérjék és a glükóz felszívódását.

L-karnitin a fogyásért

Recepció sport kiegészítő zsírégető hatáshoz vezethet. Az L-karnitin működési elve a zsírsavak bejuttatása a mitokondriumokba, amelyek egyfajta erőműként szolgálnak a sejten belül. Ott a zsírsavak elpusztulnak, az oxigén aktívan felszívódik és víz képződik, további energia szabadul fel a szervezet működéséhez és fűtéséhez. Az anyag nem működik fizikai aktivitás és megfelelő sporttáplálkozás nélkül.

A fogyás maximális hatását csak aerob edzés közben lehet elérni (amikor aktív légzés történik), enélkül a zsírégetőnek való fogyasztás eredménytelen lesz. Ha követed egészséges életmódéletet, étkezzen helyesen, akkor a biztonságos kiegészítő nélkülözhetetlen asszisztenssé válik. Havonta 3-4 kg-ot fogyhatsz vele.

Használati javallatok

B11-vitamin vagy L-karnitin használható, ha rendelkezésre áll a következő jelzéseket– helyzetek és állapotok:

• az izomtömeg elvesztése;
• elhízottság;
• hosszú betegség utáni gyógyulás, sebészeti beavatkozás;
• szívbetegségek, rendellenességek agyi keringés;
• atherosclerosis megelőzése;
• allergiás reakciók a bőrön, csalánkiütés;
• öregség, megkönnyebbülés az Alzheimer-kórban;
• koraszülött gyermekeknél, aktív növekedési formák;
• koncentrációvesztés, memóriazavarok;
• a test fizikai állóképességének növelése;
• étvágytalanság, diszfunkció endokrin rendszer;
• betegségek gyomor-bél traktus(GIT);
• álmatlanság, szorongás, fáradtság;
• L-karnitin hiánya vegetarianizmus, szigorú étrend betartása mellett;
• szemészeti betegségek.

Használati útmutató

Az orvos elmondja, hogyan kell bevenni az L-karnitint a fogyás vagy a szív, valamint a test egyéb szerveinek és rendszereinek működésének helyreállításához. Értékelni fogja egyéni jellemzők betegnek, válassza ki a kívánt alacsony vagy magas adagot, és írjon fel egy gyógyszeres kezelést. A szív kezelésére tablettákat vagy oldatos ampullákat választanak, gyermekek kezelésére - szirupokat, sportolóknak hasznos italok formájában inni, nőknek pedig kapszulák használata javasolt a fogyáshoz. .

Hogyan kell inni az L-karnitin kapszulákat

Az acetil-L-karnitin kapszulákat szájon át kell beadni, és nem szabad rágni vagy felosztani. A kapszulák lenyelésekor igya meg tiszta víz. Felnőtteknek napi 2-3 alkalommal 250-500 mg-ot, sportolóknak 500-1500 mg-ot egyszer edzés előtt. A tanfolyam körülbelül 4-6 hétig tart, de legfeljebb hat hónapig tart. Gyermekek számára az L-karnitint kapszulák formájában nem írják fel az adagolás kényelmetlensége miatt.

Ampullákban

Az intramuszkuláris ill intravénás beadás tervezett L-karnitin ampullákban. Akkor írják fel, ha lehetetlen lenyelni a tablettákat vagy kapszulákat akut időszakok betegségek. 1 ml-t 50 ml sóoldattal vagy 5%-os glükózoldattal hígítunk. A gyógyszert intravénásan, lassan vagy csepegtetve, intramuszkulárisan adják be. Az adagolás a betegség típusától függ:

• hemodialízishez - 2 g egyszer;
• kardiogén sokk - 3-5 g / nap 2-3 adagban;
• miokardiális infarktus - 3-5 g / nap az első három napban, majd az adagot felére csökkentik;
• akut rendellenességek az agy vérkeringése - 1 g az első három napban, majd 0,5-1 g intravénásan 3-7 nap alatt, a tanfolyam két hét múlva megismételhető;
• a stroke utáni időszakban - 0,5-1 g intravénásan vagy intramuszkulárisan 2-3 alkalommal / nap, 3-7 napig.

Hogyan kell bevenni folyékony formában

Az L-karnitin szirup vagy speciális italok fogyasztása nem függ az étkezés időpontjától, a szirupot hígítatlanul fogyasztjuk. Felnőtteknek naponta háromszor 5 ml-t, sportolóknak 15 ml-t egyszer edzés előtt. A kúra időtartama 4-6 hét, néhány hét múlva megismételhető. Gyermekeknek egy éves korig napi adag 8-20 csepp lesz, 1-6 év - 20-28 csepp, 6-12 év - 2,5 ml. Az adag 2-3 adagra oszlik, a tanfolyam egy hónap.

Karnitin tabletták

Az ampullákhoz hasonlóan az L-karnitin tablettákat szájon át kell bevenni, vízzel lemosva. Nem szabad rágni vagy összetörni. A felvételi folyamat a beteg sajátosságaitól függően tart. Felnőttek 200-500 mg-ot írnak fel 2-3 alkalommal / nap, sportolók - 500-2500 mg edzés előtt. A gyógyszer több mint hat hónapig tartó napi használata nem kívánatos, negatívan befolyásolja a szervezetet.

A gyógyszer szedésének jellemzői

Az L-karnitin kapszula és tabletta formáit szigorúan az orvos utasításai szerint használják, nem rághatóak és nem törhetők. Gyerekeknek jobb szirupot választani, sportolóknak speciális italok, szív- és agyproblémákkal küzdő betegeknek parenterális oldatok. Egy kúra 4-6 hétig tart, hacsak az orvos nem ír elő másikat. A napi adag 2-3 adagra oszlik, kivéve a sportolókat.

Levokarnitin gyermekeknek

Az L-karnitin gyermekeknél történő szedésének időtartama legalább egy hónap, a kurzusok között egy hét szünetet tarthat, majd ismételje meg a terápiát. Egy évig 10-20 csepp szirup egyszeri felhasználása javasolt. Az 1-6 éves gyermekek egyszerre 20-27 cseppet kapnak, 6-12 évesek - 2,4-2,5 ml szirupot. A gyógyszert naponta 2-3 alkalommal veheti be.

Hogyan kell bevenni az L-karnitint a zsírégetés érdekében

Komplex terápia elhízás ellen tartalmazhat L-karnitint, de csak a fizikai aktivitással együtt és megfelelő táplálkozás. A prima gyógyszer jellemzői a fogyáshoz:

• az első 2 g-os adagot fél órával a reggeli előtt kell bevenni;
• a második - fél órával ebéd előtt, a harmadik - vacsora előtt;
• 600 mg edzés előtt bevéve;
• naponta legalább ötször kell enni;
• figyelemmel kell kísérni az élelmiszerek kalóriatartalmát, csökkenteni kell az elfogyasztott cukor mennyiségét és egyszerű szénhidrátok;
• naponta legfeljebb 50 g zsírt, 1 g fehérjét lehet enni testtömeg-kilogrammonként;
• teljesen feladja az alkoholt;
• a fizikai aktivitás legalább 25 percig kell tartania - lehet tánc, futás, aerobik;
• edzés előtt egyél valami fehérjét, edzés után 1-1,5 órával lehet kaját venni.

A szívért

A szívhez használt L-karnitint injekciós ampulla formájában alkalmazzák. Nál nél koszorúér-betegség szívre 1 g oldatot írnak fel naponta három napig, majd az adagot napi 0,5 g-ra csökkentik egy hétig. 14 nap elteltével megismételheti a 3-5 napos kúrát. A stroke-ból való felépüléskor napi 1-2 ampullát írnak fel egy hétig, 14 nap elteltével a kurzust megismételjük.

Nál nél akut infarktus 3-5 g/nap 2-3 adagban az első két napban, majd az adagot 1-2 g-ra csökkentjük Kardiogén sokk esetén 3-5 g/nap 2-3 adagban, egy kúrában. amíg a beteg fel nem gyógyul a sokkos állapotból . A rendszeres hemodialízis hátterében fellépő másodlagos hiány esetén a beteg egyszeri 2 g-os adagot kap minden eljárás után.

Sportolás közben

Az aerob vagy anaerob sportokat folytató sportolóknak annak hiánya miatt szükségük van L-karnitin bevitelére. Ezenkívül a gyógyszer növeli az állóképességet a gyakori és intenzív edzés során.A gyógyszer segít a fogyásban vagy a súlygyarapodásban. Az optimális adag sportolók számára 500-2000 mg / nap, egyszeri adag 500-750 mg-nak felel meg, összesen naponta háromszor vagy kétszer 1000 mg-ot vehet be. Igyon L-karnitint fél órával edzés előtt és reggel éhgyomorra, tevékenység nélküli napokon a második adag étkezések között essen.

Mellékhatások és ellenjavallatok

Az orvosok szerint az L-karnitin jól tolerálható, és ritkán jelenik meg mellékhatások. Néha allergiás reakciók, hasi fájdalom, emésztési zavarok, izomgyengeség, kellemetlen érzés az injekció beadásának helyén jelentkezhetnek. Óvatosan a gyógyszereket cukorbetegség, magas vérnyomás, májcirrhosis, vese- és perifériás erek betegségei esetén írják fel. Az ellenjavallatok közé tartozik:

• egyéni intolerancia;
• halszag szindróma;
• terhesség, laktáció.

Mennyibe kerül az Elcarnitine a gyógyszertárban

Az L-karnitint olyan áron vásárolhatja meg vagy rendelheti meg, amely a gyógyszerek felszabadulási formájától, a kereskedelmi árrések szintjétől, a hatóanyag koncentrációjától és képletétől függ. Hozzávetőleges árak A Levocarnitin komponenst tartalmazó termékek a gyógyszertárakban és az online gyógyszertárakban a következőket jelentik:

Videó

Sport táplálkozás, karcsú alak, az erős izmok a modern magazinok, televíziós talkshow-k és az internetes tér egyik kedvenc témája. Talán mindannyian legalább egyszer megálltunk egy boltban vagy gyógyszertárban az „L-karnitin” feliratú gyönyörű dobozok előtt. Az ideális tested – vagy még nem hallottál fitneszklubba járó ismerősöktől történeteket a fogyás szokatlanul hatékony, forradalmi eszközéről. Szóval tényleg csodákra képes a titokzatos karnitin?

Ami

Az aminosavból származó karnitin szinte minden sejtünkben megtalálható. Neve a latin „carnus” szóból ered, ami „húst” jelent (eredetileg húsból nyerték ezt az anyagot). A karnitint általában sorozatnak nevezik kémiai vegyületek beleértve az L-karnitint, az acetil-L-karnitint és a propionil-L-karnitint.

A karnitin szerepét az emberi szervezetben nehéz alábecsülni. A karnitin a zsírsavakat a mitokondriumokba (a sejt "energia állomása") szállítja, ahol az energia felszabadulásával lebomlanak, aminek eredményeként a felesleges zsír eléget, és egyúttal további energia keletkezik, ami szükséges. magas életaktivitás fenntartására. Ezenkívül eltávolítja a mérgező vegyületeket a szervezetből, ezáltal megakadályozza azok felhalmozódását. A karnitin túlnyomórészt a váz- és szívizmokban található, amelyek a zsírsavakat használják fő "üzemanyagként".

Az emberi szervezet maga termel karnitint olyan mennyiségben, amely elegendő ahhoz, hogy fenntartsa normális életét. Néha bizonyos genetikai ill egészségügyi okokból egyes embereknél (például koraszülötteknél) ez a termelési folyamat károsodhat, így a karnitin feltételesen nélkülözhetetlen tápanyaggá válik számukra.

Nál nél egészséges gyerekekés felnőtteknél nincs szükség speciális táplálék-kiegészítők formájában történő karnitin bevitelére, mivel a máj és a vese elegendő mennyiségű aminosavból állítja elő ezt az anyagot a vitalitás érdekében.

Karnitin hiány

A szervezetben a karnitin a C-vitamin és a B csoport (különösen a B3, B6, B9, B12), a vas, valamint a lizin és metionin aminosavak, valamint számos enzim részvételével szintetizálódik. Ezen anyagok legalább egyikének hiánya karnitinhiányt válthat ki.

Gyakrabban, mint mások, ennek az anyagnak a hiánya vegetáriánusoknál, sportolókban, fokozott fizikai erőfeszítéssel és kiegyensúlyozatlan étrenddel fordul elő.

A karnitinhiány tünetei általában gyors kifáradás, csökkent immunitás, megjelenés túlsúlyés szív- és érrendszeri betegségek.

A legtöbb természetes anyaghoz hasonlóan a karnitin molekulának két formája van, amelyek egymás tükörképei.

E formák megkülönböztetésére a tudósok az L és D betűket használják. In emberi test az „L” forma funkciói, ezért a magazincikkekben és az étrend-kiegészítők összetevőinek listájában a karnitin általában az L-karnitint jelenti, amely az utóbbi időben talán a legtöbbet reklámozott és legnépszerűbb anyag, amely garantált, ill. gyors hanyatlás testsúly.

Arról, hogy ez valóban így van-e, és hogy az L-karnitin szervezetre gyakorolt ​​hatása a fogyásra korlátozódik-e, egy kicsit később.

Mire lehet hasznos

A szív egészségéért. A karnitin szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt ​​jótékony hatása mindenkit érdekeljen, különösen azokat, akiknél fennáll a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata. Ennek eredményeként orvosi kutatásösszefüggést találtak a szívizomban lévő alacsony karnitinkoncentráció és a szívelégtelenség között. A karnitin fokozza a szív véráramlását és növeli a „jó” koleszterin szintjét, miközben csökkenti a „rossz” koleszterin koncentrációját. Ennek eredményeként csökken a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata.

Krónikus fáradtság szindróma kezelésére, melynek tünetei között szerepel izom- és ízületi fájdalom, depresszió, szorongás, ingerlékenység, fejfájás, bélproblémák és étvágytalanság.

A vese- és májbetegségekben, mivel ezek a szervek szintetizálják a karnitint a szervezetben, akkor betegségeikkel annak mennyisége meredeken csökken, és külső kompenzációra van szükség.

Különféle fertőző betegségek a hőmérséklet emelkedésével hőség növeli a pulzusszámot, ami az energiafelhasználás növekedéséhez vezet, és a karnitin bevétele lehetővé teszi ennek a többletenergiának a felszabadítását.

Az elme az egészség kulcsa, vagy a karnitin nem „fogyás”!

Emberek milliói álmodoznak karcsú testről, nem csak jó alakra, hanem egészségük javítására is vágynak. Napjainkra a speciális sporttáplálkozást az aktív életmód mellett népszerűsítő fitneszipar fejlődésének köszönhetően az L-karnitin széles körben ismertté vált, mint zsírégető táplálékkiegészítő, amelyet ma már bárki megvásárolhat gyógyszertárban, sportklubban, és még egy közönséges bevásárlóközpontban is.

Gyönyörű színes matricák a palackokon és a tablettát tartalmazó csomagokon egyszerűen csak vonzzák a figyelmet, és azt ígérik (gyakran idegen nyelven, oroszra fordítás nélkül), hogy tökéletessé teszik a testet. Ezt azonban sehol nem írják szükséges feltétel Ennek a csodálatos eredménynek az eléréséhez a tapasztalt dietetikus által előírt hozzáértő étrend betartása és a megfelelő fizikai aktivitás megléte.

Tehát egy látogató egy dedikált témában Az egészséges táplálkozás Internetes fórum őszintén meglepődött és felháborodott, hogy folyamatosan nő a testsúlya. Mint kiderült, ennek a személynek az étrendje gyorséttermekben vásárolt ételekből állt, amelyeket lemosott. nagy adagok L-karotin italok.

Néha a fitneszközpontokba látogató emberek szó szerint "leragadnak" az L-karotint tartalmazó készítményekben. Valóban, az indulás után rendszeres használat Ez az étrend-kiegészítő azt a benyomást kelti, hogy javul a teljesítmény, nő a fizikai állóképesség, csökken a fáradtság, fokozódik és csökken az izomnövekedés fájdalom edzések után.

Egy ilyen fantasztikus hatás által inspirált amatőr sportolók túszok modern gyógyszerek L-karotinnal, amely nemcsak hasznos, hanem hasznos is káros anyagok, gyakran tönkreteszi a májat.

„Az L-karinitinnel való ismerkedésem két éve történt” – panaszkodik egy másik fórumlátogató. - 8 hónapig intenzíven jártam edzőterembe, hétfőtől péntekig, napi két órát, és minden edzés előtt fél órát ittam L-karnitint. Ledobta magáról a balszerencsés 8 kilogrammot. Bőven volt erőm, sajnáltam, hogy szombaton és vasárnap zárva volt az edzőterem. De eljött az ünnepek ideje; Három hónapra feladtam az edzést és a kedvenc savanyú folyadékomat. Az étvágy megduplázódott vagy megháromszorozódott, és nagy volt a fáradtság. Amikor végül úgy döntöttem, hogy nincsenek fölösleges kilóim, teljesen abbahagytam az L-karnitin ivását, de ezúttal annyira fáradt voltam, hogy egyszerűen nem tudtam rávenni magam, hogy felkeljek a kanapéról. A lényeg: a leadott kilogrammok teljes egészében visszatértek – tette hozzá krónikus fáradtság, ami nem megy át rendelkezésre álló idő. Nem tudom, melyik orvoshoz és hova menjek."

„Hazudsz! Az L-karnitin egy csodálatos dolog, az izmok nem tömődnek el, az erő a tenger. Mindenkinek tanácsot adok” – írja egy másik fitneszrajongó ugyanazon a weboldalon.

A fentiekből a következő következtetést vonhatjuk le: a karnitin nem olyan szörnyű, de nem is olyan hasznos és ártalmatlan, mint gondolná. Ha azt tervezi, hogy sportolni fog, vagy már sportol, akkor karcsút szeretne találni tónusú testés egyúttal megóvja egészségét, ne engedjen az értékesítésben érdekeltek rábeszélésének az ún. sportkészítmények» fitneszmenedzserek, és ne figyeljenek a „Mindenkinek tanácsolom” kategória ajánlásaira.

Forduljon hozzáértő táplálkozási és sportorvoshoz, végezzen vizsgálatot, derítse ki az ellenjavallatokat. Csak egy tapasztalt szakember tudja kiválasztani a legjobbat az Ön számára a fizikai aktivitásés előírja a szükséges táplálék-kiegészítők megfelelő mennyiségben történő bevitelét.

Végül még néhány statisztika. Azok a tudósok, akik húsz éve kutatják a táplálék-kiegészítőket, még mindig nem találnak bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy az L-karnitin napi 2-6 grammos pótlása (ennyi karnitin található a vény nélkül kapható gyógyszerekben) javíthatja az állóképességet és az állóképességet. fizikai teljesítmény nál nél egészséges emberek. És ne feledd: mindent táplálék-kiegészítők- csak az egyik segédeszköz az egészségedhez és szépségedhez vezető úton.

Sok ember szerte a világon naponta dolgozik magán, edzi testét, hogy megszabaduljon a gyűlölttől plusz kilók. A hatalmas fogyási vágy alapján különféle sporttáplálkozási cégek hirdetnek nagy mennyiség mindenféle fogyókúrás gyógyszer, melynek használata garantáltan megadja kívánt eredményt. Az egyik ilyen felkapott gyógyszer, aminek hatékonyan kell égnie szubkután zsír az - l karnitin.

A gyógyszer leírása

Az L-karnitin egy aminosav, amely rokon B vitaminok. A gyógyszer anabolikus és antihipotoxikus hatással rendelkezik a szervezetre, valamint aktívan serkenti a szövetek regeneratív funkcióját, javítja az étvágyat és segíti a gyorsulást. zsíranyagcsere. Az L-karnitint kis dózisban a szervezet termeli, szintézisét a máj végzi. Az l-karnitin elsősorban az anyagcsere folyamatokat normalizálja azáltal, hogy lassítja a fehérjék és szénhidrátok lebomlását, és serkenti a szervezetet a zsírok aktív lebontására. Az L-karnitin egy szagtalan kristályos anyag, amely nagyon hasonlít a cukorhoz.

Mikor hasznos az l-karnitin?

Aktív étrend-kiegészítőként, amely elősegíti a hatékony zsírégetést és az izomgyarapodást, az l-karnitint széles körben alkalmazzák a sportolók különböző erősportokban. Hozzáadják különféle koktélokhoz, bárokhoz és másokhoz tápanyagok. Az orvostudomány területén az l-karnitint aktívan használják különféle szívbetegségek kezelésére és megelőzésére. Idős betegeknek l karnitint írnak fel, mint hatékony gyógymód Alzheimer-kór megelőzésére. Ez a gyógyszer javítja a figyelmet és a memóriát azáltal, hogy megelőzi idő előtti öregedés agy.

Az L-karnitin nagyon hasznos a koraszülött újszülötteknél is, segítségével a babáknál a normál testsúly és a megfelelő csontváz kialakítás érhető el. Az L-karnitin hasznos lesz a kezelésben különféle betegségek máj és hasnyálmirigy. Ez is fizikai kimerültségtől és étvágytalanságtól szenvedő betegek számára írják fel. Így az l-karnitinben sok van jótékony hatások a testen:

L-karnitin, felhasználási módjai

Ez a gyógyszer szirup formájában található 100 ml-es palackban, 10 darabos tablettákban egy tányérban vagy 60 és 150 darabos kapszulákban egy üvegben. Az L-karnitin tabletták és kapszulák formájában ugyanazokkal a javallatokkal rendelkezik. Egészben kell bevenni egy pohár vízzel. Az l-karnitin adagolását és alkalmazásának időzítését kizárólagosan kell meghatározni szakképzett orvos személyenként egyénileg. Átlagos a gyógyszer napi adagja 1000 ml legyen. Sportolóknak az orvosok 1500 ml l-karnitin bevételét javasolják közvetlenül edzés előtt.

Szirup formájában a gyógyszert körülbelül 15 ml-t kell bevenni, függetlenül az étkezés időpontjától, naponta háromszor. A sportolóknak azt tanácsoljuk, hogy a szirupot közvetlenül edzés előtt vegyék be.

L-karnitin, mellékhatásai és ellenjavallatai

Azonnal meg kell jegyezni, hogy a sokaság alatt klinikai kutatás Az l-karnitin meglehetősen jól tolerálható, és gyakorlatilag nincs negatív következményei. Ennek ellenére bizonyos esetekben a gyógyszer szigorúan tilos. Ilyen esetek a következők:

1. Egyéni intolerancia a gyógyszer bármely összetevőjével szemben;
2. Terhesség és szoptatás alatt;
3. Allergiás reakciók megjelenése;
4. Cukorbetegség;
5. Betegségek pajzsmirigy;
6. onkológiai betegségek.

Mikor hosszú távú használat olyan gyógyszer, amely megsérti az orvosok utasításait, megnyilvánulhat mellékhatások mint:

• Általános gyengeség és rossz közérzet;
• Hányinger és hányás;
• túlzott izzadás;
• Rossz lehelet.

Következtetés

Az l-karnitin gyógyszer előnyeit nem lehet túlbecsülni. A rendelkezésre állás és az egész szervezetre gyakorolt ​​általános jótékony hatások nagyon értékessé teszik ezt a gyógyszert. Ugyanolyan hasznos kereslet a betegek kezelése iránt korcsoportok a csecsemőktől az idősekig. A gyógyszer anabolikus tulajdonságai, a zsírsejtek elégetésében való aktív részvétel, kis számú ellenjavallat és a súlyos mellékhatások gyakorlatilag hiánya miatt ez a gyógyszer keresett a sportolók körében. különféle típusok sport. Ráadásul ez a gyógyszer nem doppingolés ennek elhagyása a versenyeken való részvétel ideje alatt is megengedhető.

Az egyik legnépszerűbb zsírégető, az l-karnitin állandó vita tárgya. Egyrészt romboló hatással van a bőr alatti zsírlerakódásokra, másrészt rengeteg ellenjavallattal és rendkívül nemkívánatos mellékhatással rendelkezik.

Hogyan működik az l-karnitin?

Az l-karnitin hatása abban rejlik, hogy aktívan részt vesz a anyagcsere folyamatok. A helyzet az, hogy elősegíti az energia felszabadulását a zsírtartalékokból. Ennek köszönhetően érhető el a fogyás hatása.

Úgy gondolják, hogy ennek az anyagnak a további bevitele csak akkor fejti ki hatását, ha nem elegendő a szervezetben. Ha táplálékból eleget kapsz belőle, akkor lehet, hogy nem lesz hatása.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak karnitint?

• darált marhahús - 94 mg;
• marha steak - 95 mg;
• szalonna - 23,3 mg;
• sertéshús - 27,7 mg;
• fagylalt - 3,7 mg;
• csirkemell- 3,9 mg;
• teljes tej - 3,3 mg;
• tőkehal - 5,6 mg;
• spárga - 0,195 mg;
• tészta - 0,126 mg;
• fehér kenyér - 0,147 mg;
• rizs (főtt) - 0,0449 mg;
• mogyoróvaj - 0,083 mg;
• tojás - 0,0121 mg;
• narancslé - 0,0019 mg.

Természetesen ebben a formában az l-karnitin nem okozhat kárt, ellentétben a megfelelőjével, amely étrend-kiegészítőként megvásárolható a gyógyszertárban vagy a sporttáplálék boltokban.

L-karnitin: ellenjavallatok

Az L-karnitin ellenjavallatainak listáját fontos szigorúan betartani, különben károsíthatja a szervezetet:

• allergiás bármilyen típusú élelmiszer-fehérjére (például tejtermékekre, tojásra vagy búzára);
• a helytelen, rossz táplálkozás időszakának lehetősége;
• terhesség - kezdeti és tervezett;
• pajzsmirigy betegség;
• onkológiai betegségek;
• epilepszia;
• vese patológia;
• cukorbetegség;
• magas vérnyomás;
• laktációs időszak.

Emellett az aktív mellékhatások is veszélyesek lehetnek. Ha rosszul érzi magát a kiegészítés bevétele után, jobb, ha megtagadja.

Az L-karnitin mellékhatásai

Az l-karnitin mellékhatásai lehetnek változó mértékben intenzitás. Így például a tudósok a következő jelenségeket enyhe és átmeneti mellékhatásoknak tulajdonítják:

• hányás;
• hányinger;
• különböző típusú emésztési zavarok;
• bőséges izzadás;
• rossz szag izzadság, vizelet vagy száj;
• túlzott, kimerítő tevékenység a gyógyszer bevétele után;
• álmatlanság.

Sok ember, aki ezt az anyagot szedi, egy ideig tapasztalja ezeket a mellékhatásokat, majd a tünetek enyhülnek. Ha ezek a mellékhatások több napig fennállnak, abba kell hagynia a gyógyszer szedését.

Súlyosabb esetekben érdemes azonnal elhagyni a karnitint. Különösen, ha megfigyeli magát, vagy mások a következő tünetekre hívják fel Önt:

Azonnal meg kell jegyezni, hogy az l-karnitin súlyos mellékhatások formájában okozott károkat leggyakrabban azoknak okozza, akik megsértik az adagolást, helytelenül táplálkoznak és figyelmen kívül hagyják az ellenjavallatok listáját. Más esetekben az előfordulás valószínűsége komoly következmények nem túl nagy.