Náhlá ostrá bolest v Achillově šlaše. Zánět Achillovy šlachy

Kalkaneální šlacha spojuje svaly bérce přímo s patou. Právě díky těmto elastickým vláknům může noha provádět nejsložitější flexi-extenzorové a rotační pohyby. Skákání, běh, zvedání špiček, skákání - všechny tyto akce se stávají problematickými, pokud bolí šlacha nad patou. A na rozdíl od všeobecného přesvědčení se s takovým problémem mohou potýkat nejen sportovci, ale lidé, kteří jsou daleko od profesionálního sportu.

Obecná charakteristika: rizikové skupiny

Struktura šlachy umístěné nad patou je považována za jedinečnou, protože tkáně jsou schopny odolat neuvěřitelné zátěži. Díky přítomnosti kolagenu si vlákna zachovávají pevnost a pružnost. Elasticitu a schopnost je roztáhnout poskytuje protein elastin. Jakékoli porušení složení vláken nebo jejich poškození, zánět nevyhnutelně vyvolává nepohodlí.

Achillova šlacha může bolet na pozadí:

• přepětí lýtkového svalu;
• nedostatečné zatížení nohou;
• fyziologické rysy struktury nohy;
• používání nekvalitní, nepohodlné obuvi;
• porušení tréninkové techniky;
• snížení elasticity vláken;
• metabolické poruchy, hormonální problémy v těle;
• infekční léze.

Budeme-li problematiku posuzovat z hlediska četnosti výskytu bolestivých situací, pak na prvním místě budou problémy sportovců. Nadměrný tělesné cvičení vést k poškození mikrovláken Achillovy šlachy. Ve skutečnosti nemají tkáně po těžkém tréninku čas na zotavení a jsou nuceny přijmout novou zátěž. S prodlouženým negativní vlivšlacha se s větší pravděpodobností zanítí a dokonce praskne.

Do rizikové skupiny spadají i ženy, které preferují boty na podpatku. Dobře si uvědomují situaci, kdy okamžitě po sundání takové obuvi začne neuvěřitelně bolet oblast na patě a výše, svaly bérce. Ve skutečnosti byly tkáně dlouhou dobu v redukovaném stavu. S ostrým přechodem na nízkou podrážku se mění nejen umístění chodidla, ale také stav šlach, svalů, které jsou nuceny se prudce natáhnout, což způsobuje tažnou bolest.

Lidé s jiný typ plochá chodidla. Nesprávné umístění chodidla nevyhnutelně vyvolává nepřirozené přetahování vazivových vláken.

Proč ale bolí šlachy u starších lidí, kteří profesionálně nesportují, nenosí podpatky? Odpověď spočívá ve ztrátě elastinu související s věkem. Šlacha ztrácí schopnost se natahovat, více se tupí. Pohyby zaměřené na jeho protažení proto vyvolávají mikrotrhliny, a tedy i bolest.

Poranění a onemocnění patní šlachy

Šlacha v důsledku mikrotraumat, podvrtnutí, prasknutí se nevyhnutelně zanítí. Přesně tak zánětlivý proces vyvolává bolest. V tomto případě může být bolest ostrá, tahání. Je nemožné provádět elementární pohyby nohou. Zevně je otok v oblasti paty, na její bázi a zarudnutí kůže. Bolest může vyzařovat do oblasti holeně, pod kolenem.

Jak samotná šlacha, tak i tkáně kolem ní se mohou zanítit. Právě typ zánětu a název spojovacích nebo měkkých prvků se odráží v názvu onemocnění a jeho průběhu. Za nejnebezpečnější poškození je považováno úplné natržení, v důsledku čehož dochází ke ztrátě funkčních schopností nohy.

Tendinitida

Přímý zánět šlachy se nazývá tendinitida. To je poměrně častý problém lidí, jejichž nohy jsou neustále vystaveny stresu. Při tréninku nebo jen při fyzické práci se ve vláknech objevují mikrotrhliny. Nejčastěji k takovému zranění dochází při přistání na prstech při skákání, běhu. Nárazovou silou je v tomto případě hmotnost samotného těla. Hlavní zátěž přebírá tricepsový sval bérce a patní šlacha je přetažena.

Po obdržení mikrotraumatu nemusí člověk jednoduše věnovat pozornost menšímu nepohodlí. Navíc po odpočinku bolest zmizí. Ale když se zatížení nohy obnoví, bolest se vrátí. Navíc může bolet nejen oblast nad patou, ale také se šířit po svalu.

Pokud se tedy objeví nepohodlí v dolní části nohy, v patě spojené s fyzickou aktivitou, stojí za to zastavit jakoukoli zátěž na bolavou nohu, protože je pravděpodobné, že příznaky jsou spojeny s mikrotraumatem kalkaneální šlachy.

Pokud se takové poškození neléčí, ale pokračuje se v tréninku, nemoc se stává chronickou.

Bolest se v tomto případě stává tažnou a konstantní. Chůze je problematická, zejména po schodech a na svahu. Po nočním odpočinku člověk pociťuje bolestivost nad patou, stejně jako pod kolenem.

Ó Chronický zánětšlachy vyzve vlastnosti které se objevují:

• otok a zhutnění samotné šlachy;
• problémy s flexí nohou
• cvakání, vrzání při jakýchkoli pohybech;
• , podél svalu ke stehnu;
• napětí v dolní části nohy;
• snížená pohyblivost kotníku;

Léčba chronické formy tendinitidy trvá mnohem déle a vyžaduje přísné dodržování doporučení ošetřujícího lékaře, protože jeho nepřítomnost nebo nesprávný přístup k léčbě může vést k invaliditě.

Achillova burzitida

Spojení šlachy s kalkaneem je z obou stran omezeno podkožní kalkaneální burzou. Jedná se o speciální periartikulární vaky, které poskytují lubrikant, který zabraňuje tření šlachy o kost, vnější tkáně. Se zánětem se stanoví diagnóza achilobursitida nebo Albertova choroba.

Může existovat několik důvodů pro rozvoj takové patologie, včetně traumatické a zánětlivé povahy.

Achillova burzitida se nejčastěji vyskytuje na pozadí:

• artritida, kdy zánět pokrývá periartikulární tkáně a symptomy se zhoršují;
• zranění vyplývající z dlouhodobého tréninku;
• nošení těsné nebo nepohodlné obuvi;
• nadváha.

Nemoc může být také infekční povahy, to znamená, že se vyvinou po virovém nebo bakteriálním nachlazení.

S takovou patologií oblast paty bobtná, zčervená a zvětšuje se. Jakýkoli pokus postavit se na špičku nebo patu vyvolává nárůst bolesti. Pohyb v kotníku je obtížný.

U chronické nebo pokročilé formy onemocnění nabývá bolest stálého pulzujícího charakteru, dochází ke zvýšení teploty a výraznému zarudnutí kůže.

Akutní zánětlivé procesy často způsobují rupturu šlachy.

Video

Video - Achillova šlacha

Paratendonitida

V lékařské praxi se onemocnění označuje jako krepová tengovaginitida. V zánětlivém procesu s takovou patologií se účastní jak samotná šlacha, tak její plášť, stejně jako sousední svalové tkáně.

Nejběžnější etiologické faktory jsou:

• přepětí šlach;
• chronické poškození;
• časté opakování během krátké doby stejného typu prudkých pohybů nohou.

Charakteristickým příznakem onemocnění, kromě bolest, je křupání při pohybech. Pacienti si stěžují na slabost nohy, k provádění obvyklých pohybů musí vynaložit nadměrné úsilí.

Tendinóza

Onemocnění je spojeno s náhradou elastických tkání šlachy jizvovitými, hustšími. Vlákna díky tomu zarůstají výrůstky, získávají nerovný povrch a hrubnou.

Tendinóza se týká dystrofických patologií chronického typu. Obvykle se rozvíjí pomalu a zůstává neléčen v počátečních fázích, protože pacienti nepřikládají význam mírnému nepohodlí v oblasti paty. V budoucnu tkáně zcela ztratí svou elasticitu a v některých případech jednoduše odumírají. V důsledku toho šlacha nemůže plnit své funkce a kotník ztrácí svou pohyblivost. Jakýkoli pohyb je doprovázen bolestí.

ruptura šlachy

Sportovci, kteří vtrhnou do tréninku bez zahřátí, čelí ruptuře šlachy. Takové účinky se však mohou objevit jako komplikace jakéhokoli zánětlivého nebo degenerativního onemocnění Achillovy šlachy.

Bolest při prasknutí je ostrá, pálivá. Noha ztrácí schopnost vykonávat jakýkoli pohyb.

Toto zranění vyžaduje okamžitou hospitalizaci a chirurgický zákrok.

Jak léčit onemocnění a poranění šlachy nad patou

Pokud se v oblasti Achillovy šlachy objeví nějaké nepohodlí, i drobné, je nutné okamžitě zastavit jakékoli zatížení nohy. Pokud se během tréninku vyskytnou potíže, neměli byste pokračovat ve cvičení přes bolest, která situaci občas zhorší.

V každém případě musíte navštívit lékaře a podstoupit vyšetření. Příznaky problémů s Achilles jsou velmi podobné poraněním kalkaneu, kotníku a zánětlivým patologiím kloubu. Diagnostika proto vždy začíná rentgenovým snímkem. Možná budete potřebovat ultrazvuk, MRI, abyste viděli stav měkkých tkání.

K vyloučení infekční povahy zánětu lékař předepíše krevní testy.

Pokud je diagnóza potvrzena, pacientovi se doporučuje poskytnout noze dočasný klid. Na jaké ortézy, elastické bandáže lze použít. V některých případech, dokud bolest zcela neustoupí, je nutné uložení sádrové dlahy nebo obvazu. Pro zmírnění otoku a zmírnění bolesti si prvních pár dní nechte dělat studené obklady.

V budoucnu můžete přejít k oteplovacím postupům. Pro toto použití různé masti, gely, obklady, parafínové koupele, koupele.

Anestetizovat a zmírnit zánět pomůže léku nesteroidní skupiny. Nejčastěji se používají tablety. V obtížných případech mohou být předepsány injekce.

Při rehabilitaci je kladen důraz na masáže, fyzioterapii a léčebný tělocvik.

Pokud je onemocnění spojeno s infekční léze, jsou předepsány antibakteriální, antivirové léky.

Při úplné ruptuře šlachy, stejně jako při vážném poškození otřepů, otupení a odumření tkáně je nutný chirurgický zákrok.

Doba zotavení bude záviset na závažnosti zranění. Minimální obnova šlachy trvá asi 2 týdny.

Hlavní věc je pochopit, že kterákoli z těchto nemocí se může opakovat. A můžete zapomenout na úplné zotavení, pokud nebudete dodržovat požadavky sekundární prevence, včetně posílení a zvýšení elasticity vazů, zahřátí před tréninkem.

Achillova šlacha často prochází různými změnami. K tomu může dojít v důsledku zranění nebo věku, kdy se rozsah pohybu v oblasti kotníku postupně snižuje a dřívější elasticita šlachy se ztrácí. To vše může vést k rozvoji zánětlivého procesu zvaného tendinitida. Jak léčit onemocnění a zda je možné udělat bez operace, je podrobně uvedeno v článku.

Léky

Léky jsou obvykle účinné počáteční fáze vývoj patologie, když neexistuje jasně vyjádřená symptomatologie. Ty pomohou odstranit zánětlivý proces a snížit intenzitu syndrom bolesti. V tomto případě jsou nutné nesteroidní protizánětlivé léky, analgetika a antibiotika.

Nesteroidní léky užívané ústy

Zástupce nesteroidní léky používaný při léčbě tendinitidy je indomethacin. Lék je předepsán ve formě tablet pro perorální podání. První pozitivní změny jsou pozorovány po několika dnech přijetí ve formě snížení intenzity bolestivého syndromu. Nežádoucí příznaky se vyskytují poměrně zřídka.

Zánět Achillovy šlachy můžete léčit tabletami Diclofenac nebo podáním léku intramuskulárně. Po 30 minutách po užití léku dochází ke snížení intenzity bolesti.

Denní dávka je pouze 1 tableta. Analogem Diclofenacu lze nazvat lék Aceklofenak, který se nejčastěji používá při léčbě tendinitidy u starších pacientů.

jiný účinný lék- Etol Fort, který má analgetické a protizánětlivé účinky. Snížení intenzity bolestivého syndromu nastává 1 hodinu po užití léku. Droga se používá jako první pomoc při silné bolesti.

Je možné léčit onemocnění takovými prostředky, jako je Piroxicam a Lornoxicam. První lék má nejen protizánětlivé a analgetické účinky, ale také protidestičkové. Piroxikam se častěji používá při léčbě zánětu šlach, který se vyskytuje v akutním stadiu. Druhý lék (Lornoxicam) se obvykle podává intramuskulárně, ale nepoužívá se k léčbě tendinitidy, pokud má osoba souběžné onemocnění GI.

Tablety diklofenaku - účinný prostředek v boji proti zánětu šlach jakékoli oblasti

Místní přípravky

Průběh zánětlivého procesu v Achillově šlaše lze upravit aplikací chladivých a hřejivých mastí. První je předepsán ve fázi exacerbace onemocnění. Obsahují mentol, který pomáhá znecitlivit postižené místo. Kromě mastí existují i ​​spreje, jejichž působení začíná ihned po zavlažování. Příklady chladicích kapalin zahrnují Gevkamen, Menovazin, Efkamon.

K zastavení zánětlivého procesu, ke kterému dochází v důsledku zlepšení krevního oběhu v postižené oblasti, je předepsáno použití oteplovacích mastí. S pomocí vlivu kyselina nikotinová, kafr, éterické oleje a další látky, které jsou obsaženy v zahřívacích prostředcích, můžete zlepšit celkový stav a pohyblivost kotníku. Mezi takové patří Kapsikam, Finalgon, Nikoflex.

Z nesteroidních léků ve formě mastí lze rozlišit Voltaren, Indomethacin a Ketoprofen a od hormonálních léků - Hydrokortison a Prednisolon. Kombinované prostředky V úvahu přicházejí Nikoflex, Apizatron, Viprosad atd.

Fyzioterapie

Fyzioterapeutické postupy mohou zasáhnout symptomy a zánětlivý proces obecně u tendinitidy. Tato technika je předepsána pouze během období remise onemocnění, kdy nejsou výrazné klinické projevy. Fyzioterapie pomáhá snížit intenzitu bolesti a zlepšit elasticitu tkání. Může to být laserová terapie, magnetoterapie, elektroforéza s léky, terapie rázovou vlnou.

Během období léčby Achillovy tendonitidy jsou předepsány masáže a fyzioterapeutický komplex. Takové terapeutické opatření, jako je masáž, je povoleno provádět pouze ve fázi remise onemocnění. Terapeutický a komplex tělesné kultury se také provádí po zmírnění výrazných příznaků. Techniky pomáhají rozvíjet postiženou šlachu, zlepšují pohyblivost kloubů a obnovují svalovou sílu.

Hlavní léčbu můžete doplnit masáží doma.

Nejčastěji předepisovaná terapie rázovou vlnou, která je považována za jednu z nejúčinnějších v léčbě Achillovy tendonitidy. Při manipulaci je oblast se zánětem ovlivněna akustickými vlnami infrazvukové frekvence. V této době se aktivuje místní krevní oběh, stimulace metabolické procesy a opravy poškozených tkání. Jak léčit zánět Achillovy šlachy jednou nebo jinou fyzioterapeutickou technikou, určuje lékař.

Chirurgická operace

Operativní léčba tendonitidy je předepsána v následujících případech:

• pokud je průběh onemocnění komplikovaný, během kterého dochází ke zúžení cév, které zajišťují výživu šlachy;
• pokud je diagnostikována ruptura šlachy;
• -li konzervativní léčba nepřináší pozitivní výsledky po dobu 1,5–4 měsíců užívání;
• pokud jsou výrazné degenerativní změny v oblasti zánětlivého procesu.

V takových případech může být předepsána jedna ze 2 metod chirurgické intervence: artroskopická, která spočívá v provedení malého řezu, kterým se zavádí video zařízení a speciální nástroje, a konvenční operace, která se provádí pod vizuální kontrolou. Po zastavení zánětlivého procesu je nutné přiložit na končetinu dlahu, aby se obnovila šlacha a předešlo se poranění.

Lidové léky

Zánět šlach můžete vyléčit i doma, ale pouze v případě, že se onemocnění nevyskytuje na pokročilá stádia. Můžete se řídit několika doporučeními:

• denní masáž kostkami ledu (15 minut na sezení);
• v procesu vaření přidejte kurkumu, která obsahuje látku, která pomáhá snižovat bolest a zmírňovat zánět;
• vyrobit domácí sádru z kuřecího proteinu (1 protein smícháme s 1 lžící alkoholu, rozšleháme a přidáme 1 polévkovou lžíci mouky; výsledná hmota se nanese na obvaz a postižené místo se obváže; obvaz se doporučuje denně měnit) ;
• vyrobit domácí sádru pomocí soli (1 polévková lžíce soli se rozpustí ve 200 ml vody, poté se v roztoku navlhčí kousek gázy a vloží se na 5 minut do mrazničky;
• pak se na nemocné místo přiloží gáza a obvazuje se, dokud úplně nevychladne).

Ledová masáž pomůže zbavit se otoků a snížit bolest

Z léčivé byliny můžete připravit infuze a odvary:

• kostival, měsíček (1 polévková lžíce surovin smícháme a zalijeme sklenicí vroucí vody, zapálíme a vaříme 15 minut; poté necháme přípravek 2 hodiny vyluhovat; v hotovém vývaru navlhčíme kousek gáza a aplikujte na oblast pacienta);
• elecampane (3 polévkové lžíce surovin se zalijí půl litrem vroucí vody, zapálí se a vaří se 20 minut; v hotovém vývaru se navlhčí kus gázy a aplikuje se na oblast, která bolí);
• borové větve (suroviny vaříme 15 minut v poměru 5 lžic drcených větví na 1 litr tekutiny; odvar se přidává do koupelí, které se užívají denně 20 minut);
• pelyněk (2 polévkové lžíce sušených bylin se zalijí sklenicí vroucí vody a nechají 30 minut louhovat; hotový nálev se užívá perorálně 1 polévková lžíce 2-3x denně).

Můžete si vyrobit léčivé masti na bázi bylin.

Například měsíčková mast, která působí protizánětlivě, je vysoce účinná na poraněné vazy a šlachy. Připravuje se následovně: květy rostliny jsou rozdrceny a smíchány ve stejném poměru s dětským krémem, po kterém se používají k tření nemocné oblasti. Takové přísady lze nahradit vepřovým tukem a pelyňkem.

Tendinitida není nebezpečná nemoc které lze zcela vyléčit. Navzdory tomu, pokud se vyhnete návštěvě lékaře a neučiníte nezbytné lékařská opatření může způsobit nevratné následky.

Člověk je jediným živočichem ze třídy Savci, který má schopnost chůze při zachování svislé osy těla. Tento rys byl formován modifikacemi a genetickými změnami v průběhu dlouhého období lidské evoluce. V důsledku toho se dolní končetina a páteř vytvořily tak, aby umožňovaly chůzi, stání, běh, sezení a další pohyby, držení vertikální poloze trup. Ve větší míře přebírá axiální zatížení spodní páteř, ale zapomeňte na důležitou roli struktury a funkce dolní končetina Nestojí to za to.

Hraje významnou roli při formování lidského držení těla správná forma síla svalů chodidla a lýtka. Tyto dvě anatomické struktury spolu úzce souvisí. Při porušení tvaru nohy (ploché nohy) se mění zatížení kolenního kloubu, což způsobuje jeho onemocnění. S deformující poruchou kolenní kloub trpí i funkce páteře.

Pro zajištění zdraví celého pohybového a vazivového aparátu Lidské tělo V první řadě je potřeba se o nohu starat. Hlavní roli ve vývoji anatomicky a fyziologicky správné nohy hraje Achillův vaz.

Bolest Achillovy šlachy přináší člověku nejen nepohodlí při pohybu, ale postupně vede i ke vzniku nemocí, které postihují celou lidskou kostru.

Příznaky onemocnění Achillových vazů

Achillův vaz se nachází v oblasti paty. Jedná se o nejsilnější šlachu v lidském těle, která zajišťuje připojení lýtkového svalu k patní kosti a umožňuje pohyb hlezenního kloubu a proto udržujte vzpřímený postoj, chůzi a běh.

Achilles může onemocnět v různých situacích. Ale způsob léčby tohoto orgánu je poměrně monotónní a má obecné trendy a zásady. Stojí za zmínku, že každý lékař, který se setká se zánětem a bolestí Achillovy šlachy, předepisuje nutná léčba, která je zaměřena na rychlé obnovení funkce a kondice Achillovy. Úkolem pacienta je splnit všechny podmínky a termíny lékaře, které zajistí požadovaný výsledek.

Při kontaktu s odborníkem, kterým je traumatolog, ortopedický traumatolog nebo ortopedický chirurg, je nejprve posouzen vzhled bérce a jsou vyslechnuty stížnosti pacienta. Je důležité si uvědomit, že často sám pacient říká, jak se zranil, což je důležité pro stanovení předběžné diagnózy.

Stížnosti pacienta s poraněním Achillovy šlachy:

1. Symptom bolesti (bolest při chůzi, pohybu nohy, položení na nohu, chůze v podpatcích).
2. Skřípavý zvuk při pohybu nohy.
3. Křupání nebo praskání na zadní straně bérce, když je noha natažená (Achilles může také křupat při chůzi).
4. Ztluštění šlach a snížená pohyblivost nohy.
5. Tvorba hrudky v oblasti vazů.
6. Ztuhlost chůze ráno kvůli nepohodlí v chodidle.

Samozřejmě, že nejdůležitější stížnost, která nutí člověka navštívit lékaře, je bolest. Je to ona, kdo je prvním příznakem poškození vazu a důvodem k léčbě. Podle charakteru bolesti lze předpokládat příčinu stavu. Například u bolestí doprovázených křupáním nebo praskáním šlachy, které se objevují při chůzi v patách, je třeba hovořit o slabosti lýtkového svalu a ne výrazné tuberositě patní kosti v místě úponu Achillovy kosti.

Tato nerovnost vzniká při stálém zatížení, které kostní povrch dostává při chůzi. Tento stav lze léčit protahováním zadní části nohy a postupným zvyšováním zátěže lýtkového svalu.

Příčiny bolesti Achillovy šlachy

Abyste zjistili, proč Achillova šlacha bolí, a našli spolehlivé důvody tohoto stavu, musíte provést řadu funkčních testů, které ukáží místo zánětu. Upřesněním mechanismu poranění u pacienta lze určit stupeň poškození a navrhnout taktiku léčby. Konečná možnost léčby v traumatologii je možná až po rentgenovém vyšetření, tomografii místa, které bolí nebo ultrazvuku.

Nejčastější příčiny zánětu u Achilles:

1. Protahování.
2. Částečná a úplná ruptura celistvosti šlachy.
3. Poranění šlach (naražení, modřina, otok).
4. Mechanické poranění šlachy (naříznutí, propíchnutí, natržení cizím předmětem).
5. Infekce šlachy při traumatu (po řezu).
6. Dislokace hlezenního kloubu.

Achilles na noze bolí nejčastěji při zraněních, která jsou domácí nebo sportovní.

K úrazům v domácnosti dochází v důsledku extrémní zátěže orgánu, který na to není připraven. ALE zranění v domácnosti dojít při nedodržování pravidel bezpečnosti práce, pádech, nošení nevhodné obuvi.

Diagnostika bolesti v Achillově šlaše

Nejprve je nutné před ošetřením úrazu diagnostikovat povahu poškození vazu. K tomu se používají instrumentální výzkumné metody.

Údaje ze společného instrumentální metody diagnostika bolesti u Achillovy choroby

Povaha zranění	ultrazvuk	rentgen
Modřina vazů	Neexistují žádné známky porušení celistvosti šlachy. Nedochází k hromadění tekutiny v oblasti vazu a svalu. Neexistují žádné intramuskulární hematomy. Existuje difuzní edém tkání. Známky zánětu a dysfunkce.	Neexistují žádné známky porušení integrity kostí a kloubů.
Dislokace hlezenního kloubu	Neexistují žádné krvácení a známky porušení integrity kostní struktury. Existuje nerovnováha kloubní plochy které nejsou v anatomické poloze.	Kloubní plochy kloubu nejsou ve správné anatomické poloze. Kostní struktury nejsou porušeny.
Přetržení Achillovy šlachy	Známky částečného nebo úplného porušení integrity šlachy. Při úplné ruptuře dochází k porušení anatomického postavení m. gastrocnemius, jsou vnitřní hematomy a volná tekutina	Známky porušení integrity kostních struktur s nebo bez porušení anatomického umístění kloubních povrchů. Vždy dochází k porušení umístění svalů bérce.

Diagnostika poranění Achillovy šlachy je založena nejen na údajích instrumentálního výzkumu.

Důležitou roli hraje i dotazování a vyšetření pacienta. Instrumentální diagnostika provedené k potvrzení předběžné diagnózy.

Lékařská léčba bolesti Achillovy šlachy

Algoritmus akce v případě poškození Achilles v jakékoli situaci:

1. Aplikujte za studena.
2. zavolat záchranku zdravotní péče, pokud tím vzhled je jasné, že bude potřeba konzultace.
3. Znehybněte končetinu a zajistěte její odpočinek (zaujměte polohu, ve které to nejméně bolí v noze).
4. Vezměte anestetikum (ketorolac 1-2 tablety nebo diklofenak IM. Dítěti je předepsán ibuprofen).
5. Pokud existuje otevřená rána, ošetřete alkoholem, přiložte čistý obvaz.

Roli může hrát včasná a správná pomoc vedoucí role v prognóze uzdravení pacienta. Je lepší nedělat nic, než udělat něco špatně a ještě víc tomu člověku ublížit.

Dělejte doma samosnižování zlomenin, potírejte končetinu různými léky, aplikujte lidové metody medicína, stejně jako použití různých technik ke korekci tvaru a integrity končetiny je přísně zakázáno.

Léčba Achillovy šlachy závisí na stupni symptom bolesti a závažnost zánětlivého procesu.

Akutní trauma Achillovy šlachy bez viditelného výrazného poškození při zachování integrity kůže	Odpočinek, první tři dny periodické aplikace chladu. Lokálně: lotion léků: hydrokortison, analgin, dimexid. Léky smíchat ½ s vodou. Aplikujte první tři dny. Protizánětlivá mast bez hřejivého účinku. IM: baralgetas 5 ml po dobu 3 dnů. Po 72 hodinách od úrazu lze použít teplý suchý obklad.
Akutní trauma s poškozením celistvosti kůže a částečným porušením celistvosti kůže.	Úplná imobilizace končetiny. Uvnitř: Ibuprofen IM: Baralgetas 5 ml po dobu 3 dnů. Místo (na neporušené kůži) je stejné. Naneste zelenou na poškozenou pokožku, aby uschla. Dokáže pomazat rány antifungální činidlo aby se zabránilo sekundární infekci. Lokální podání protizánětlivých léků: Diclofenac 1 ml, Hydrokortison 1 ml.
S porušením integrity kostí a vazů.	Úkon. Sádrový odlitek (odstranění sádry je možné až po úplném obnovení funkce šlachy). Uvnitř antibiotika (Ceftriaxon). Očkování proti botulismu (pokud je indikováno). Uvnitř a v / m stejné.
S chronickým poraněním (starý jeden rok nebo více).	1 kurz měsíčně lokální léčba(5-6x denně). Fyzioterapeutický kurz 1x ročně, léčba san-kur. Gymnastika denně.

S rozptýlenou, ne intenzivní bolestí můžete Achillovu šlachu léčit doma. I když pro jistotu je lepší poradit se s odborníkem.

Při léčbě bolesti a zánětu v oblasti Achillovy šlachy lze použít některé místní léčebné metody:

Pro úspěšná léčba Jakékoli poranění šlachy musí dodržovat některá pravidla:

1. Poskytněte noze odpočinek (pokud bolí pravá noha- opřít se doleva).
2. Proveďte silnou protizánětlivou terapii (podávání lokálních léků).
3. Během období zotavení provádějte masáž, gymnastiku.
4. Aby se zabránilo opakování zánětlivého procesu, absolvujte kurzy fyzioterapie alespoň jednou ročně.

Achillova šlacha (AC) je nejvíce postižena zátěží jak u sportovců (sportovci, volejbalisté, basketbalisté atd.), tak u obyčejní lidé, zejména ženy, které mají kotník neustále v napjaté natažené pozici (balerínky, milovnice bot na vysokém podpatku). Trpí také lidé, kteří jsou zvyklí celý den sedět, ale někdy zatěžují nebohý kotník pro něj neobvyklými testy – mnoha hodinami chůze, kopáním zahrady a dalšími kousky. Výsledek může být ostrá bolest v patě a otok za kotníkem – často se tak projevuje zánět Achillovy šlachy.

• Tendinitida Achillovy šlachy se vyvine u více než 10 % sportovců a důvodem je disproporce dynamické zatížení když se chladný, uvolněný tricepsový lýtkový sval prudce stáhne, jako když sportovec začíná, tlačí se ke skoku atd.
• U žen vede zvýšená poloha chodidla po celý den ke zkrácení Achillovy šlachy, a když se noha konečně „vrátí“ na zem, dojde k prudkému natažení šlachy. Proto ženy vždy na konci dne bolí nohy.
• Šlachám také škodí těsné, tvrdé boty, zvláště ty na vysokém podpatku.
• K zánětu šlach může přispět poranění kalkaneu, vrozené ploché nohy a hallux valgus chodidla.

V Achillově šlaše mohou současně probíhat zánětlivé a degenerativní procesy doprovázené zhrubnutím tkáně šlachy a kalcifikací. V tomto ohledu se zde dělí více typů tendinitid najednou, které se často spojují do jedné skupiny – tenopatie.

• Achillova tendonitida je konvenčně považována za zánět, který nepokrývá blízké tkáně.
• Zánět v místě připojení šlachy k periostu s následnými procesy kalcifikace a tvorby patní ostruha se týká entezitidy nebo entezopatie.
• Peritendinitida je rozšířenější zánět (s nebo bez degenerace), který postihuje okolní tkáně.

Příznaky zánětu Achillovy šlachy

• Bolest nohou se vyvíjí od primárních příznaků po námaze až po neustálou bolest.
• V akutní zánět dochází ke kulhání: pacient si dává pozor, aby nešlápl na patu, bolest způsobuje lezení do schodů a do kopce.
• Bolestivost, otok, někdy zarudnutí v oblasti umístěné 2-6 cm nad místem úponu šlachy.
• Při palpaci AS bolest zesílí.
• Dorzální flexe nohy je omezená.
• Při entezitidě je bolest pacienta v noci rušivá, zvláště v poloze na zádech s nataženýma nohama.
• Při kalcifikované entezitidě může být během palpace nebo chůze slyšet skřípání (crepitus).

Proč je tak těžké léčit Achillovu šlachu?

AS tendinitida se vyznačuje tím chronický průběh. Pokud nezahájíte léčbu okamžitě v době exacerbace, pak je extrémně obtížné vyrovnat se s patologií. To je vysvětleno skutečností, že regenerace šlachy v místě mikrofraktur, i když k ní dochází rychle, vede k velmi nestabilnímu hojení.

Aby šlacha zesílila, je potřeba ji znehybnit zhruba stejně jako u běžného úrazu, až po chůzi o ​​berlích. Většina lidí ale takovou nemoc léčí na lehkou váhu, jako obyčejné podvrtnutí. Mezitím je to velmi vážné: šlacha, která se druhého dne přes noc zahojila, je znovu zraněna, a to se děje bez konce.

V místech trvalých mikrotrhlin vyrůstají drsné vazivové jizvy. Šlacha ztlušťuje, kalcifikuje a nakonec se na zadní straně paty objeví vyvýšenina (Haglundova deformita) nebo patní ostruha.

U šlachy, která ztratila kolagen a elastin, časem hrozí prasknutí.

Diagnostika

Pro diagnostiku je důležité fyzikální vyšetření ortopedickým lékařem k určení bodů a oblastí bolesti a odlišení tendinitidy od ruptury šlachy:

• Posun bodu bolesti při pohybu nohy je charakteristický pro tendinitidu.
• Neměnná lokalizace bolesti při pohybech indikuje peritendinitidu.
• Testy na rupturu šlachy (reakce nohy na stlačení bérce, jehlový test, stanovení poklesu chodidla) odhalí rupturu AC.

Ověření diagnózy se provádí rentgenem, který ukazuje zhrubnutí šlachy, výskyt kalcifikací.

K diagnostice zánětu je zapotřebí MRI.

Léčba Achillovy tendinitidy

Konzervativní léčba

• Při exacerbaci jsou všechna zatížení nohy okamžitě vyloučena
• Pokud dojde k otoku, znamená to zánět a nahromadění tekutiny ve šlachovém vaku, takže musíte:
  • aplikovat led;
  • přiložte na nohu těsný obvaz (podle speciální techniky, která omezuje dorzální flexi nohy);
  • vyhledat léčbu NSAID.
• Pokud je aplikována sádra nebo ortéza (ortéza), pak lze NSAID vynechat, s výjimkou případů zvláště přetrvávající bolesti.
• U Achillovy tendinitidy je použití kortikosteroidů kontraindikováno, protože vedou k degenerativní změny a přestávky.
• Pro deformity nohy s pádem ven nebo dovnitř se používají speciální fixátory.
• Rozhodující výpovědní hodnota je fyzioterapie, s protahovacími cviky (na protažení) na šlachy a posilovacími cviky na tricepsový sval.
• Pro úlevu od bolesti je možná také fyzioterapie:
  • elektroforéza,
  • elektrická stimulace.
  • terapie extrapolární rázovou vlnou.
• ESWT kromě anestezie může kalcifikace částečně zničit v entezopatii s kalcifikací.

Chirurgická operace

Uchýlí se k tomu, pokud do šesti měsíců uspějí konzervativní způsoby není dosaženo.

• Šlacha je obnažena středním kožním řezem.
• Postižená část se vyřízne.
• Pokud má být odstraněno více než 50 % tkáně, pak se transplantace provádí pomocí šlachy plantárního svalu.
• Při entezopatii se šlachový vak vyřízne z laterálního přístupu.
• Pokud existuje kostní hřeben (ostruha), je odstraněn (osteotomie).
• Po operaci se nosí sádrová bota nebo ortéza po dobu až šesti měsíců.
• Po dvou až čtyřech týdnech můžete na nohu došlápnout.
• Doba rehabilitace je 6 týdnů.

Návrat k předchozí aktivitě se provádí opatrně, s okamžitým odstraněním jakékoli zátěže, když se vrátí příznaky tendinitidy.

Jak zabránit zánětu Achillovy šlachy

• Nikdy prudce nezapínejte režim zvýšené zátěže:
  • sportovci před tréninkem a závody musí rozhodně zahřát svaly rozcvičkou.
• Provádějte každodenní protahovací cvičení pro chodidlo, počínaje ranní cvičení a alespoň 5 minut 3-4krát denně.
• Při zouvání bot na vysokém podpatku se hned nepřezouvejte do „plochých“ pantoflí: sálová obuv by měla mít malý, stabilní podpatek.

Jak obvázat zraněnou šlachu

K přiložení obvazu na chodidlo a jeho nošení budete potřebovat elastickou lepicí náplast a podpatky o tloušťce 0,6 cm.

Chodidlo je ohnuté na chodidle, jak je znázorněno na obr. 1, dokud se neobjeví nepříjemné pocity.

• A. Kolem bérce a chodidla (v oblasti metatarzu a člunkové kosti) se aplikují kotevní pásy a na Achillovu šlacha se aplikuje ochranná výstelka.
• B - D. Pro omezení dorzální flexe nohy za kotníkem se křížem aplikují 3 proužky lepicí pásky na kříž.
• D. Upevňovací pásy se shora překrývají na kotevní pásy bérce a chodidla.

Na Obr. 2 ukazuje konečnou fixaci obvazu pomocí měkčí verze omezení dorzální flexe nohy.

Neustále se říká, že cvičení je dobré pro zdraví. Samozřejmě, že mírná fyzická aktivita je prostě nezbytná, abyste byli v dobré kondici a měli zdravé tělo a zdravou mysl. Ale, jak víte, profesionální sporty nejsou jen peníze a sláva, ale také častá zranění, která někdy způsobí, že sportovec opustí velké sporty. V našem článku budeme analyzovat jednu z těchto chorob - Achillovu tendonitidu. Léčba tuto nemoc bude také zváženo.

Co je patologie

Tendonitida je onemocnění charakterizované zánětem Achillovy šlachy. Patologie se často vyvíjí u lidí, kteří se profesionálně zabývají sportem, to znamená, že jsou vystaveni nadměrnému namáhání, což vede ke vzniku onemocnění.

Podívejme se blíže na léčbu níže. Zánět Achillovy šlachy se může rozvinout ve vyšším věku i u těch, kteří nesportují. To je způsobeno změnami souvisejícími s věkem, množství pohybu ve šlaše se postupně snižuje a šlacha se stává méně elastickou, což může vést ke zranění.

Co vyvolává vývoj onemocnění

Byla vám diagnostikována zánět Achillovy šlachy? Léčba a příčiny této patologie budou diskutovány v článku. Nejprve se zaměřme podrobněji na faktory vyvolávající onemocnění:

1. Snížená elasticita s věkem. Složení šlachy zahrnuje kolagenová a elastická vlákna, díky nimž je pevná a roztažitelná. Čím je člověk starší, tím více se tyto ukazatele snižují a zatížení může vést k prasknutí nebo poškození šlachových vláken. S tím souvisí skutečnost, že po 35 letech by měl každý trénink začínat rozcvičkou.
2. Velké náklady. Zpravidla jsou jim vystaveni sportovci. Nadměrný trénink vede k přetěžování šlachy. Krátká doba odpočinku neumožňuje tkáním dostatečně se zotavit a může dojít k prasknutí vlákna.
3. Ploché nohy s nadpronací, kdy se chodidlo propadá dovnitř. Při chůzi v této poloze je šlacha více natažená a může dojít k poranění.
4. Nepohodlné boty, zejména na sportovní trénink. Dochází k nesprávnému rozložení zátěže, což může vést k rozvoji této patologie. Ženská láska k vysokým podpatkům může skončit zánětem Achillovy šlachy. Léčba je v tomto případě také nezbytná.
5. Výrůstek na patě, kde se upíná šlacha.
6. Infekční onemocnění mohou také vyvolat vývoj patologie.
7. Některé problémy s kostmi a klouby, jako je artritida. Různé délky nohou.
8. Příčinou vývoje patologie může být dna, revmatoidní artritida, nemoc štítné žlázy.

Kterýkoli z těchto důvodů může vést k tomu, že je vyžadována vážná léčba, zánět Achillovy šlachy nezmizí sám. Při prvních příznacích je vhodné poradit se s lékařem.

Příznaky onemocnění

Toto onemocnění se může vyskytovat ve dvou formách:

• Akutní.
• Chronický.

Pokud existuje akutní forma patologie, jsou možné následující projevy:

• Vzhled bolesti během cvičení nebo tréninkového procesu. Postupně bolest ustupuje a po klidu mizí úplně.

• Pokud cítíte Achillovu šlachu, cítíte nepohodlí.

Pokud dáte nohám odpočinek, mikrotrhliny rostou společně, a proto se zdá, že vše prošlo, ale nová zatížení vedou k opětovnému zranění.

Pokud nevěnujete pozornost příznakům včas, postupně se patologie změní na chronická forma, který má následující vlastnosti:

• Postupný nárůst bolesti.
• Při cvičení bolest sílí, nepomáhá ani zahřátí a rozcvičení.
• Odpočinek také neulevuje od bolesti, ihned po probuzení je již cítíte.
• Během sestupu nebo výstupu po schodech se rozvíjí bolest.

Jak chronické, tak akutní forma nemoci mohou mít také následující projevy:

1. Šlacha se zahušťuje.
2. V lýtkových svalech je cítit nadměrné napětí.
3. Pohyblivost může být omezena v oblasti kotníku.
4. Bolest může být pociťována v celé šlaše nebo jen v oblasti paty.
5. Během jízdy může dojít k vrzání.
6. Je stále obtížnější ohýbat nohu a stát na špičkách.

Chronická zánět Achillovy šlachy by se neměl vyvinout. Léčba v tomto případě bude vyžadovat delší a vážnější.

Odrůdy onemocnění

Průběh onemocnění a může se projevovat různými způsoby. V závislosti na tom se rozlišuje několik forem patologie:

1. Peritendinitida se projevuje zánětlivým procesem v okolních měkkých tkáních.
2. Tendinitida - postižena je samotná Achillova šlacha, přilehlé tkáně nejsou postiženy.
3. Entezopatie. U této formy onemocnění se degenerativní proces rozvíjí na hranici s kostí, může se objevit patní ostruha.

Diagnóza onemocnění

Při podezření na tendinitidu Achillovy šlachy je třeba léčbu zahájit až po upřesnění diagnózy.

Tak jako diagnostické metody používají se následující:

1. Vyšetření. Lékař provede palpaci a určí místa, kde je bolest nejvíce pociťována.
2. ale při absenci kalcifikací nepomůže stanovit přesnou diagnózu.
3. MRI pomůže určit přítomnost slz.
4. ultrazvuk. Může pomoci určit potřebu chirurgického zákroku.
5. To se také provádí rentgenové vyšetření, ukazuje místa zánětlivého procesu.

Poté, co diagnóza potvrdí zánět Achillovy šlachy, léčbu by měl předepsat lékař.

Léčba tendinitidy

Pokud se nepohodlí ve šlaše objevilo poprvé, stačí na chvíli omezit zátěž a dát nohám odpočinek. K odstranění otoku a zarudnutí můžete použít led.

Pokud ani po odpočinku a snížení zátěže bolest nezmizí, pak budete muset navštívit lékaře. Typicky léčba tuto nemoc vedeno v několika směrech:

1. konzervativní terapie.
2. Lékařské ošetření.
3. Lidové metody terapie.
4. Fyzioterapeutické procedury.
5. Chirurgická intervence.

V závislosti na závažnosti onemocnění lékař zvolí taktiku léčby.

Medikamentózní léčba tendinitidy

Pokud je přítomna Achillova tendinitida, léčba ruptur nebo drobných poranění by měla začít redukcí hmotnosti a imobilizací oblasti. To lze provést několika způsoby:

• Přiložte dlahu nebo náplast.
• Použijte elastický obvaz.
• Tejpování.
• Uložení ortéz, které mohou částečně nebo úplně omezit pohyb.

Právě s tím by měla léčba začít, pokud existuje zánět Achillovy šlachy. Fotka to dobře demonstruje.

• Užívání nesteroidních protizánětlivých léků - Nimesil, Naklofen.
• Pokud dojde k rozsáhlému zánětlivému procesu, může být nutná antibiotická terapie.
• Chcete-li zmírnit bolest, můžete v noci položit obklad pomocí Analginu, Novocainu nebo vstříknout anestetikum.
• Pokud je diagnostikován zánět Achillovy šlachy, je možná i léčba mastmi. K tomu se často používají Voltaren, Dolobene Gel, Solcoseryl.

Poté, co byly léky schopny zmírnit zánět a snížit bolest, můžete zahájit fyzioterapii.

Fyzioterapie proti tendinitidě

Fyzioterapeutické metody jsou skvělým doplňkem k léčba drogami. Nejčastěji jsou pacientům předepsány následující postupy:

• Magnetoterapie.
• Laserové ošetření.
• Ošetření ultrazvukem.
• Terapie rázovou vlnou.

• Elektroforéza.
• Aplikace bahna.

Správně provedená terapie, pokud existuje zánět Achillovy šlachy (léčba a příznaky jsou uvedeny v článku), brzy dá pozitivní výsledek. Bolest ustupuje a pohyblivost se obnovuje.

Tradiční medicína na zánět šlach

Pomáhá při mnoha neduzích lidová léčba. Dobře se k ní hodí i zánět Achillovy šlachy. Většina efektivní způsoby lze nazvat:

1. Ledová masáž. Chcete-li to provést, vezměte plastové kelímky a nalijte do nich vodu, vložte do mrazničky. Když tekutina zamrzne horní nádoby několikrát denně masírují poraněné místo po dobu 15-20 minut.
2. "Domácí omítka". Je nutné porazit kuřecí protein a přidat 1 polévkovou lžíci alkoholu nebo vodky. Dobře prošlehejte a přidejte lžíci mouky. Směs přiložte na elastický obvaz a obvažte bolavé místo. Takový obvaz je nutné měnit každý den, pomůže to zmírnit otoky a bolest.
3. Tradiční léčitelé doporučují přidat kurkumu do jídelníčku. Kurkumin, který obsahuje, pomáhá zmírňovat bolest a snižovat zánět.
4. Používání slané dresinky. Nezbytné ve sklenici teplá voda rozpusťte lžíci soli. Namočte žínku do tekutiny, vyždímejte, zabalte do sáčku a dejte na pár minut do mrazáku. Přiložte na bolavé místo a obvazte, držte, dokud ubrousek zcela nevyschne.

Pokud máte zánět Achillovy šlachy, léčba lidové prostředky lze provádět pomocí infuzí a odvarů léčivých bylin:

• Připravte si nálev ze lžíce kostivalu, měsíčku a 250 ml horká voda. Přiveďte k varu, trvejte několik hodin a poté zřeďte 1 polévkovou lžíci infuze ve 300 ml vody a vytvořte obvaz na poraněné oblasti.
• Komprimujte z elecampanu. Musíte vzít 3 polévkové lžíce trávy a nalít 0,5 litru horké vody, vařit 15 minut. Namočte žínku do roztoku a přiložte na postižené místo.
• Použití borových větviček k přípravě koupelí. Musíte si vzít kbelík a naplnit dvě třetiny borovými větvemi, nalít studená voda a vařte půl hodiny. Poté musíte trvat 2-3 hodiny a koupat se 15-20 minut.
• Použijte směs 2 kapek jedle a levandulových olejů a také přidat lžičku jakékoli zeleniny.
• Tinktura z pelyňku má celkový posilující účinek na organismus a zmírňuje záněty. K jeho přípravě je třeba vzít 2 polévkové lžíce suché trávy a zalít 250 ml vroucí vody, po 30minutové infuzi vezměte polévkovou lžíci několikrát denně.

1. Měsíčková mast pomůže vyrovnat se se zánětlivým procesem. Příprava je poměrně jednoduchá: musíte smíchat dětský krém a květy měsíčku ve stejném množství. Nejlepší je aplikovat na bolavé místo na noc.
2. Vezměte stejné množství vepřového sádla a pelyňkové masti, spojte a roztavte na ohni. Po vychladnutí lze aplikovat na postižené místo.
3. Z hlíny si můžete připravit mast. Chcete-li to provést, vezměte 500 g hlíny a zřeďte ji ve vodě na konzistenci tmelu a poté přidejte 4 polévkové lžíce jablečný ocet. Poté ve výsledné kompozici navlhčete ubrousek a přiložte na bolavé místo na hodinu. Kurz terapie je až 6 procedur a pomáhá zbavit se bolesti a otoku.

Pokud je tedy stanovena diagnóza "Achilova tendonitida", léčba lidovými léky vám pomůže rychle se vrátit k obvyklému životnímu stylu.

Chirurgická operace

Pokud bylo vše vyzkoušeno konzervativní metody léčba, ale není tam žádný výsledek, pak se budete muset uchýlit chirurgický zákrok. Během operace lékař provede řez a vyřízne postižené místo a poté se šlacha sešije. Pokud dojde k růstu Haglundu, pak je také odstraněn.

Pokud jste se stále museli uchýlit k chirurgické intervenci pro onemocnění, jako je Achillova tendonitida, léčba, rehabilitace po operaci bude trvat několik měsíců. Po dobu 6 týdnů budete muset nosit speciální botu. Postupně, zhruba po pár týdnech, můžete zkusit došlápnout operovanou nohu.

Po odstranění ortézy je předepsán rehabilitační kurz, který pomůže plně obnovit fungování šlachy. To obvykle trvá jeden až tři měsíce.

Speciální cvičení pro tendinitidu

Po operaci vám soubor cvičení pomůže rychleji se zotavit. Zde je několik tipů, jak je provést:

1. Na prvním místě je chůze, k tomu musíte vyzvednout pohodlnou obuv a v procesu pohybu provést hladký pohyb od paty k patě. Doba chůze, rychlost a délka kroku by se měly postupně zvyšovat.
2. Doporučuje se provádět zvedání na špičkách a polodřepy.
3. Tělo ztrácí většinu hmotnosti, takže cvičení, která nelze v určitém období provádět v posilovně, lze bezpečně provádět ve vodě.
4. Běhat lze pouze po dobrém zahřátí.
5. Je užitečné provádět cvičení k protažení lýtkových svalů a šlach, k tomu se postavte u zdi, opřete se o ruce a položte zraněnou nohu zpět a opřete se o palec u nohy. Zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund.
6. Postavte se na okraj plošiny a dřepněte si. Toto cvičení zvyšuje pevnost a elasticitu Achillovy šlachy.

Při provádění jakýchkoli cvičení je třeba mít na paměti, že zátěž by se měla postupně zvyšovat. Zpět k sportovní trénink pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře.

Jak zabránit rozvoji patologie

Vyšetřili jsme takové onemocnění, jako je Achillova tendonitida. Léčba a prevence by měla být na správné úrovni, aby se zabránilo rozvoji patologie. Chcete-li to provést, měli byste dodržovat následující doporučení:

1. S věkem se elasticita šlachy snižuje, proto je po 40 letech nutné vést mobilní životní styl a zařadit do sestavy cvičení ty, které pomohou využít lýtkové svaly.
2. Při sportu nebo jakékoli zátěži byste neměli okamžitě zahájit hlavní cvičení, musíte provést zahřátí a protahovací komplex.
3. Všichni sportovci by měli dodržovat tréninkový režim, svaly by neměly být přetěžovány.
4. Pro jakékoli sportovní aktivity musíte si vybrat správné boty.

Pokud se s výskytem prvních příznaků onemocnění poradíte s lékařem a budete dodržovat všechna doporučení pro léčbu a zotavení, pak je prognóza zánětu Achillovy šlachy docela příznivá. Postupně se tkáně zotaví, zánětlivý proces přijde vniveč a bude možné vrátit se ke sportovnímu režimu nebo známému životnímu stylu. Vždy ale musíme pamatovat na to, že naše zdraví je pouze v našich rukou, proto na sebe dávejte pozor.