Příklady špatných návyků. O závislosti a zneužívání návykových látek

Úvod

Člověk je velký zázrak přírody. Racionalita a dokonalost jeho anatomie a fyziologie, jeho funkčnost, síla a vytrvalost jsou ohromující. Evoluce poskytla lidskému tělu nevyčerpatelné zásoby síly a spolehlivosti, které jsou dány redundancí prvků všech jeho systémů, jejich zaměnitelností, interakcí, schopností adaptace a kompenzace. Celková informační kapacita je extrémně vysoká lidský mozek. Skládá se z 30 miliard nervové buňky. „Špajza“ lidské paměti je navržena tak, aby ukládala obrovské množství informací. Vědci spočítali, že kdyby člověk mohl plně využívat svou paměť, dokázal by si zapamatovat obsah 100 tisíc článků Velké sovětské encyklopedie, navíc by se naučil programy tří ústavů a ​​uměl by plynně šest cizích jazyků. Podle psychologů však člověk během života využívá možnosti své paměti jen na 30–40 %.

Příroda stvořila člověka pro dlouhý a šťastný život. Akademik N. M. Amosov (1913-2002) tvrdil, že míra bezpečnosti „konstrukce“ člověka má koeficient asi 10, tj. jeho orgány a systémy mohou přenášet zatížení a odolávat stresu, asi 10krát větší než ty s se kterými se člověk musí vypořádat v běžném každodenním životě.

Realizace možností, které jsou člověku vlastní, závisí na způsobu života, na každodenním chování, na návycích, které si osvojí, na schopnosti rozumně zvládat potenciální zdravotní příležitosti ve prospěch svůj, své rodiny a stavu, ve kterém on žije.

Je však třeba poznamenat, že řada návyků, které si člověk může začít osvojovat ve školních letech a kterých se později v průběhu života nemůže zbavit, vážně škodí zdraví. Přispívají k rychlé spotřebě celého potenciálu lidských schopností, předčasnému stárnutí a získání stabilních onemocnění. Mezi takové návyky patří především kouření, pití alkoholu a drog.

Alkohol

Alkohol neboli etylalkohol je omamný jed, působí především na mozkové buňky, které paralyzuje. Narkotický účinek alkoholu se projevuje v tom, že v lidském těle vzniká bolestivá závislost na alkoholu. Dávka 7-8 g čistého alkoholu na 1 kg tělesné hmotnosti je pro člověka smrtelná. Podle Světové zdravotnické organizace zabije alkoholismus každý rok asi 6 milionů lidí.

Alkohol má hluboký a trvalý vysilující účinek na tělo. Například na celý den platí pouze 80 g alkoholu. Užívání i malých dávek alkoholu snižuje výkon a vede k únava, roztržitost, ztěžuje správné vnímání událostí.

Někteří lidé považují alkohol za zázračnou drogu, která dokáže vyléčit téměř všechny nemoci. Mezitím to prokázaly studie alkoholické nápoje Ne léčivé vlastnosti nevlastnit. Vědci také prokázali, že neexistují bezpečné dávky alkoholu, již 100 g vodky zničí 7,5 tisíce aktivně pracujících mozkových buněk.

Alkohol je intracelulární jed, který ničí všechny lidské systémy a orgány.

Poruchy rovnováhy, pozornosti, jasnosti vnímání prostředí, koordinace pohybů, ke kterým dochází při intoxikaci, se často stávají příčinou nehod. Podle oficiálních údajů je ve Spojených státech ročně registrováno 400 000 zranění, která se utrpí v opilosti. V Moskvě je až 30 % přijatých do nemocnic s vážnými zraněními lidé, kteří jsou ve stavu opilosti.

Zvláště škodlivý je účinek alkoholu na játra, při dlouhodobém užívání se rozvíjí chronická hepatitida a cirhóza jater. Alkohol způsobuje (včetně mladých lidí) dysregulaci cévního tonu, Tepová frekvence, výměna v tkáních srdce a mozku, nevratné změny v buňkách těchto tkání. Hypertonické onemocnění, ischemická choroba srdce a další kardiovaskulární poruchy jsou dvakrát pravděpodobnější, že způsobí smrt u pijáků než u nepijáků. Alkohol vykresluje špatný vliv na žlázách vnitřní sekrece a především na pohlavních žlázách; snížení sexuální funkce je pozorováno u 1/3 osob, které zneužívají alkohol. Alkoholismus významně ovlivňuje strukturu úmrtnosti v populaci.

Než si dáte skleničku alkoholu, ať vám ho nabídne kdokoli, zamyslete se: buď chcete být zdraví, veselí, schopni uskutečnit svá přání, nebo se od tohoto kroku začnete ničit. Přemýšlejte a udělejte správné rozhodnutí.

Kouření

Kouření tabáku (nikotinismus) je špatný zvyk, který zahrnuje vdechování kouře z doutnajícího tabáku. Můžeme říci, že se jedná o formu zneužívání návykových látek. Kouření má negativní dopad na zdraví kuřáků a jejich okolí.

Aktivní složkou tabákového kouře je nikotin, který se téměř okamžitě dostává do krevního řečiště přes alveoly plic. Tabákový kouř obsahuje kromě nikotinu velké množství zplodin hoření tabákových listů a látek používaných při technologickém zpracování, působí také škodlivě na organismus.

Podle farmakologů tabákový kouř kromě nikotinu obsahuje oxid uhelnatý, pyridinové báze, kyselinu kyanovodíkovou, sirovodík, oxid uhličitý, amoniak, éterické oleje a koncentrát kapalných a pevných produktů spalování a suché destilace tabáku, nazývaný tabákový dehet. Ten poslední obsahuje kolem stovky chemické sloučeniny látek, včetně radioaktivního izotopu draslíku, arsenu a řady aromatických polycyklických uhlovodíků – karcinogenů.

Je třeba poznamenat, že tabák má škodlivý účinek na tělo, a především na nervový systém, nejprve jej vzrušuje a poté deprimuje. Paměť a pozornost slábnou, výkonnost klesá.

Jako první přicházejí do styku s tabákovým kouřem ústa a nosohltan. Teplota kouře v dutině ústní je cca 50-60°C. K zavedení kouře z úst a nosohltanu do plic kuřák vdechne část vzduchu. Teplota vzduchu vstupujícího do úst je přibližně o 40° nižší než teplota kouře. Kolísání teplot způsobuje postupem času mikroskopické trhlinky na zubní sklovině. Zuby kuřáků se začínají kazit dříve než nekuřákům. lidé, kteří kouří.

Porušení zubní skloviny přispívá k usazování tabákového dehtu na povrchu zubů, což způsobuje žloutnutí zubů a ústní dutina vydává specifický zápach.

Tabákový kouř je nepříjemný slinné žlázy. Kuřák spolkne část slin. Toxické látky kouře, rozpouštějící se ve slinách, působí na žaludeční sliznici, což může v konečném důsledku vést ke vzniku žaludečních a dvanáctníkových vředů.

Neustálé kouření je zpravidla doprovázeno bronchitidou (zánět průdušek s primární lézí jejich sliznice). Chronické podráždění tabákovým kouřem hlasivky ovlivňuje zabarvení hlasu. Ztrácí svou zvučnost a čistotu, což je patrné zejména u dívek a žen.

V důsledku vstupu kouře do plic je krev v alveolárních kapilárách, místo aby byla obohacena kyslíkem, nasycena oxidem uhelnatým, který ve spojení s hemoglobinem vylučuje část hemoglobinu z procesu. normální dýchání. Nastupuje hladovění kyslíkem. Kvůli tomu v první řadě trpí srdeční sval.

Kyselina kyanovodíková chronicky otravuje nervový systém. Amoniak dráždí sliznice, snižuje odolnost plic vůči různým infekční choroby zejména na tuberkulózu.

Ale hlavní negativní vliv na lidské tělo při kouření má nikotin.

Nikotin je silný jed. Smrtelná dávka nikotinu pro osobu je 1 mg na 1 kg tělesné hmotnosti, tedy asi 50-70 mg pro teenagera. Smrt může nastat, pokud teenager okamžitě vykouří půl krabičky cigaret. Podle Světové zdravotnické organizace zemře každý rok na nemoci související s kouřením 2,5 milionu lidí na celém světě.

Všimněte si, že podle zdravotníků je závislost na kouření tabáku podobná drogové závislosti: lidé nekouří proto, že chtějí kouřit, ale proto, že se nemohou tohoto zlozvyku zbavit.

Ve skutečnosti je snadné začít kouřit, ale je velmi obtížné přestat kouřit v budoucnu. Začnete-li kouřit, můžete se stát otrokem tohoto zvyku a pomalu a jistě si ničit své zdraví, které příroda nadělila pro jiné účely - práci a tvoření, sebezdokonalování, lásku a štěstí.

O závislosti a zneužívání návykových látek

Závislost - vážné onemocnění způsobené zneužíváním drog a získal na nich patologickou závislost.

Narkotické látky rostlinného původu, které mají na člověka zvláštní opojný účinek, jsou lidstvu známé již velmi dlouho. Užívání drog bylo původně spojeno s náboženskými a každodenními zvyky. Před mnoha lety užívali drogy kněží různých náboženství k dosažení stavu extáze při provádění náboženských obřadů.

Další historický typ užívání drog se nachází v oblasti medicíny – jako sedativa, léky proti bolesti a prášky na spaní.

Třetím typem užívání drog je užívání léků pro rozvoj zevně nepodmíněných duševní stavy spojené s prožitkem potěšení, pohodlí, nálady, duševního a fyzického tonusu, vysoké.

Ostrý impuls k šíření drog po celém světě dal rychlý rozvoj v XIX-XX století. chemie, včetně chemie léčivých látek.

Léky je tedy třeba chápat jako chemické substance syntetického nebo rostlinného původu, lék, které mají zvláštní, specifický účinek na nervový systém a celý lidský organismus, vedou k odstranění bolest, změny nálady, duševního a fyzického tonusu. Dosažení těchto stavů pomocí léků se nazývá drogová intoxikace. U nás existují čtyři druhy drogové závislosti: závislost na opiu (zneužívání opia a jeho alkaloidů a syntetických náhražek morfia);

hašišismus (zneužívání těch odrůd konopí, které obsahují dostatečné množství tetrahydrokakabinonu);

drogová závislost způsobená stimulancii (zejména efedrinem); závislost způsobená něk prášky na spaní týkající se drog.

Pacienti s drogovou závislostí jsou spíše lidé, kteří jsou snadno ovlivnitelní, bez zájmů, špatně ovládající své touhy.

Rychlost rozvoje drogové závislosti závisí na chemické struktuře drogy, způsobu jejího podávání, frekvenci podávání, dávkování a individuální vlastnosti organismus.

Počáteční fází drogové závislosti je přechod od epizodického k pravidelnému užívání drog, zvýšená odolnost vůči nim, vzhled přitažlivosti k otravě drogami. Pokud na začátku braní drog dojde k subjektivně nepříjemnému stavu, pak brzy odezní a každé požití drogy vyvolává euforii.

Užívání opiátů (opium, morfin atd.) vyvolává pocit příjemného tepla, nebolestivý "šok" v hlavě, stav blaženosti. Pak začíná rychlý sled příjemných nápadů na pozadí blaženého klidu se snovými fantaziemi.

Hašišové opojení provází pošetilost, nemotivovaný smích, pohyblivost, poruchy vnímání prostředí a myšlení.

Po zavedení roztoku obsahujícího efedrin nastává stav, který připomíná extázi (pocit lehkosti v těle, zvláštní jasnost vnímání prostředí, pocit jednoty s přírodou a světem atd.).

S rozvojem závislosti se zvyšuje tolerance k droze, předchozí dávky nedávají euforii. Poté začíná příjem zvyšujících se dávek, obraz působení léku se mění. Zejména při morfinismu a zneužívání jiných opiátů nastává místo blaženého odpočinku stav veselí s pocitem návalu síly a touhy po komunikaci. Hašiš vzrušuje závislého nadhodnocením jeho mentálních schopností, různá porušení myslící; při dlouhodobém užívání efedrinu se trvání euforie zkracuje, některé tělesné vjemy, které se objevují na začátku, mizí.

Ukončení užívání drog vede k chorobným stavům. U závislosti na opiu se to projevuje úzkostí, zimnicí, nesnesitelnou bolestí paží, nohou, zad, nespavostí, průjmem a také nepřítomností chuti k jídlu. Závislost na efedrinu je charakterizována dlouhotrvající nespavostí a depresí. Při hašišismu kromě nepříjemných tělesných pocitů klesá i nálada, objevuje se podrážděnost, vztek, poruchy spánku.

Další konzumace vede k trvalému snižování euforického účinku drogy a zvyšování duševních a fyzické poruchy organismus. Ve všech případech je zaznamenána degradace osobnosti (zúžení zájmů, ukončení společensky prospěšné činnosti, vyslovená lstivost).

Jediným cílem drogově závislých je získání a konzumace drogy, bez níž se jejich stav stává vážným.

Zneužívání návykových látek je onemocnění charakterizované patologickou závislostí na látkách, které nejsou považovány za drogy. Mezi drogovou závislostí a zneužíváním návykových látek nejsou žádné lékařské a biologické rozdíly. Narkomani dosahují intoxikace vdechováním benzinu, acetonu, toluenu, par perchloretylenu a užíváním různých aerosolových toxických látek.

Zapamatovat si:

drogově závislí jsou chudí pracovníci, jejich pracovní schopnost - fyzická i psychická - je snížena, všechny jejich myšlenky jsou spojeny se získáváním drog;

drogová závislost působí velké materiální i mravní škody člověku, rodině i společnosti, je příčinou úrazů v zaměstnání, v dopravě, doma;

narkomani, fyzicky i morálně ponižující, jsou zátěží pro rodinu a společnost; drogově závislí jsou ohroženi šířením AIDS.

Otázky

1. Jaké jsou sociální důsledky špatných návyků?
2. Uveďte hlavní způsoby, jak předcházet špatným návykům.
3. Připravte si sdělení na jedno z témat: „Alkohol a jeho vliv na lidské zdraví“, „Kouření a jeho vliv na vaše zdraví a zdraví pasivních kuřáků“, „Drogové závislosti a zneužívání návykových látek, jejich důsledky“.

Vliv špatných návyků na lidské zdraví

Každý den, kterému čelíme odlišní lidé, navzájem nepodobné. Každý má přece svůj charakter, zvyky a slabosti, které se nám líbí nebo otravují, ale tak či onak ovlivňují náš život, zdraví a sociální status. Ale nejhorší je, že někdy se slabosti mohou změnit špatné návyky, které dělají problémy nejen člověku závislému na těchto návycích, ale i lidem kolem, a celé společnosti jako celku.

Jak kouření ovlivňuje lidské zdraví

Nyní se podívejme blíže na důsledky kouření.
Za prvé, silný kuřák má nedostatek vápníku v těle a ten ničí zubní sklovina, zuby žloutnou, struktura vlasů a nehtů se zhoršuje, pleť získává šedavý odstín.
Za druhé, krevní cévy trpí kouřením a stávají se křehkými, výměna kyslíku je narušena a tlak stoupá.
Za třetí, kouření narušuje práci gastrointestinální trakt což může později vést k žaludečním vředům.
Za čtvrté, kuřáci mají větší pravděpodobnost infarktu, mrtvice a dalších srdečních problémů.
Také tato závislost přispívá k onemocněním krku, průdušek a plic, které následně mohou vést k rakovině.
Kouření těhotné ženy je přísně nepřípustné, protože to negativně ovlivní zdraví dítěte.

Jak alkohol ovlivňuje lidské zdraví

Alkohol vede k ještě žalostnějším následkům. Když je alkohol zneužíván, je zcela zničen imunitní systém těla, činnost jater, trávicích orgánů, je narušena regulace krevního cukru, prac nervový systém atd.

Nejstrašnější ránu ale alkohol mozku zasadí. Následně člověk ztrácí paměť, začíná mít psychické problémy a v důsledku může dojít až k úplné degradaci.

A kromě toho, život milovníka alkoholu je mnohem kratší než toho, kdo vede zdravý životní stylživot.

Prevence špatných návyků

V moderní společnosti jsou špatné návyky jedním z naléhavých problémů, a proto je boj proti nim prostě nezbytný.

Mnoho lidí si často neuvědomuje, že kouřené cigarety, alkohol a drogy nejsou jen závislosti, které přecházejí v závislost, ale také způsobují nenapravitelné škody na zdraví člověka i jeho okolí.

Je dobré, když si člověk uvědomil a pochopil, jakou škodu může taková závislost způsobit, na první pohled neškodné slabosti a rozloučil se se špatnými návyky. Někteří lidé ale věří, že z jedné vykouřené cigarety, vypité sklenice vodky nebo požívání drog se nic strašného nestane, a v důsledku toho se sami pro sebe nepostřehnutelně mění v závislost, která je stále silnější. A takoví už potřebují pomoc specialistů. Aby to ale nevedlo k tak neblahým následkům, je třeba vědět jaké zhoubný vliv mohou mít na vašem zdraví a uvědomit si svou újmu co nejdříve.

Boj proti zlozvykům je poměrně těžký, ale nesmírně nutný. A čím dříve si to člověk uvědomí, tím snazší pro něj bude závislost překonat a závislostí se navždy vzdát. A pokud vás váš kamarád ze školy pozve, abyste šli kouřit nebo pít, pak je lepší se od takových přátel držet dál.

Nejdůležitější je, aby si člověk co nejdříve uvědomil, že špatné návyky škodí jeho životu i životu jeho okolí a vynaložil veškeré úsilí, aby se s nimi navždy rozloučil. Koneckonců, vést zdravý životní styl je k dispozici každému zdravému člověku, hlavní věcí je mít touhu, vůli, překonat lenost a pak bude mnohem snazší se zbavit závislostí.

Člověk získává špatné návyky rychleji než dobré a je velmi obtížné se jich zbavit, proto musíte vynaložit velké úsilí. Vědci prokázali, že trvá několik měsíců nebo let, než si člověk zvykne na dobré návyky, ale na špatné návyky bude stačit i týden. Za tímto účelem provedli speciální studium. Každé ráno jsem musel vypít sklenici čerstvé šťávy a běžet. Někteří dělali jen část úkolu, jiní to nedělali neustále, ale po několika dnech. Všichni si zvykli až po 4 měsících.

Špatné návyky - kouření, alkohol, chutné jídlo produkují hormon štěstí, je téměř nemožné se jich zbavit.

co je to zvyk?

Můžete mluvit o zvyku, když člověk neustále, aniž by o tom přemýšlel, provádí stejné akce, aniž by vyvíjel zvláštní úsilí.

Zvyk se může snadno vyvinout. Když se člověk například teprve učí řídit auto, těžko si na všechno zvyká, v budoucnu dělá vše automaticky.

Je velmi obtížné odvyknout od návyků, zejména špatných, k tomu se musíte neustále kontrolovat.

Špatné návyky člověka

Tento typ negativně ovlivňuje život člověka, špatné návyky neumožňují plně se realizovat v životě, přinášejí spoustu problémů jak sobě, tak lidem kolem nich.

Seznam dobrých a špatných návyků. Škodlivý:

1. Kouření
2. Alkohol
3. zneužívání návykových látek
4. Závislost na drogách a hazardních hrách
5. Zneužívání drog
6. Záchvatovité přejídání

Ne tak nebezpečné, ale přesto nepříjemné jsou takové návyky - hlasitý smích, hrubost, špatné způsoby. Psychologové považují špatné návyky za nemoc, jsou si jisti, že je třeba je léčit. Má se za to, že pokud je jim člověk vystaven, pak není s psychikou v pořádku, má nestabilní nervový systém. O nervovém zhroucení můžeme například mluvit, pokud si člověk neustále kouše nehty, dlobe se v nose, chová se agresivně, přejídá se, na všechno žárlí, hodně spí a málo pracuje.

Užitečné lidské návyky

Je velmi důležité vypěstovat si v sobě tento typ návyku a okamžitě si všimnete, jak se váš život změnil lepší strana, protože pomocí dobrých návyků můžete zlepšit své zdraví, získat krásu a cítit se jako plnohodnotný člověk.

Seznam dobrých a špatných návyků. Užitečný:

1. Brzké vstávání se daří tomu, kdo spí 7:00 denně, který vše stíhá a cítí se dobře. Ten, kdo spí do jedné hodiny odpoledne a chodí spát pozdě, nemůže v životě dosáhnout potřebného cíle, kvůli tomu má různé problémy a potíže.
2. Musíte jíst zdravě, vyváženě a racionálně. Vzdát se smaženého, ​​kořeněného, ​​uzeného, ​​nahradit tato jídla ovocem a zeleninou. Není třeba neustále zneužívat rychlé občerstvení, Pepsi a další produkty, které nejen kazí váš vzhled, ale také ovlivňují vaše zdraví. Nejlepší je použít různé obiloviny, jsou také velmi užitečné čerstvé šťávy, komplex vitamínů, minerálů. A co je nejdůležitější, znát míru v jídle, není třeba se přejídat - to je velmi škodlivý a nebezpečný zvyk. Nezapomeňte se nasnídat, je to ráno, kdy tělo nasytíte energií.
3. Buďte šťastní s tím, co máte, buďte vděční všem a všemu. Tento zvyk je velmi těžké vyvinout v sobě. Ale vězte, že v přírodě existuje zákon výměny energie, který říká, kolik dáváte, tolik dostáváte. Pokud jste neustále pozitivní, sdílejte svou radost s ostatními, dávejte svou energii lidem, hned se vám to vrací, méně onemocníte. Lidé, kteří v sobě neustále hromadí negativitu, žárlivost, závist, nenávist, nejsou šťastní, mají mnoho různých nemocí, je již prokázáno, že nejčastěji mají sklony k rakovině. Proto by se mělo všechno radovat.
4. Nikdy nezáviď život někomu jinému, věnuj pozornost svému vlastnímu životu.
5. Snažte se udělat více, než jste plánovali, pak nebudete s ničím zpožďovat, trápit se a zažívat stres.
6. Musíte žít pro dnešek, nemusíte čekat, co se stane, musíte si užívat to, co je tady a teď. Protože pokud člověk doufá, že to v budoucnu bude tak, jak chce, ale to se nedaří, začne se velmi bát a může upadnout do depresivního stavu.
7. V minulosti se žít nedá, to je velmi zlozvyk, ještě horší je, když člověk žije budoucností, protože se před člověkem neotevírají nové možnosti, začíná se stahovat do sebe, neposouvá se dopředu, a to je pro psychiku velmi nebezpečné.
8. Vždy zůstaňte optimističtí, nemusíte se pumpovat negativními myšlenkami, zkuste se na problém podívat úplně jinak, pak budete šťastní a zdraví. Vědci již dokázali, že pesimisté mají mnohem více nemocí než optimisté.
9. Cvičte svůj oblíbený sport.
10. Choďte co nejvíce pěšky čerstvý vzduch, naplní vaše tělo potřebné množství kyslík.

Jak si vypěstovat dobrý návyk a zbavit se toho špatného

Pamatujte, že vše záleží na vás, budete potřebovat dostatečné množství času a vůle. Chcete-li se zbavit špatného návyku, musíte pro to vytvořit zvláštní podmínky, pokud chcete přestat kouřit, nevěnujte pozornost cigaretám v obchodě, kupte si něco jiného. Když chcete jíst méně, udělejte si zásobu na týden a do lednice dávejte jen zdravé potraviny.

Neustále kontrolujte své podvědomí, pokud to nedokážete sami, požádejte o pomoc osobu blízkou.

Metoda NLP hodně pomáhá, k tomu si musíte sednout, úplně se uvolnit a začít si vyčistit hlavu od všech cizích myšlenek, vypnout vše, co vás trápí, takhle sedět až 10 minut. Pamatujte, že by vás nemělo nic rušit, takže místo by mělo být klidné a tiché. Pak si představte sami sebe bez zlozvyků, vsugerujte si, že se váš život zlepší k lepšímu, jak jste dobří bez alkoholu, kouření atd. Představte si sebe jako úspěšného a šťastného člověka, uspěli jste, což znamená, že vaše autohypnóza je efektivní.

Ujistěte se, že ve vašem životě je více dobrých návyků než špatných!

Každý člověk si alespoň jednou všiml nějakého druhu závislosti, ale ne všechny jsou bezpečné pro samotného člověka, jeho prostředí. O zlozvycích a jejich vlivu na zdraví, jejich druzích a příčinách, boji proti nim a prevenci bylo řečeno a napsáno mnoho, ale toto téma se nevyčerpalo. Jsou pro to nějaké důvody? Ano! Bez ohledu na velké množství sociální reklama, špatné návyky mají škodlivý vliv na lidi, jejich rodiny.

Co jsou špatné návyky

Závislosti, které poškozují zdraví, vztahy, seberozvoj, finanční situaci, se nazývají zlozvyky. Některé z nich jsou vnímány adekvátně, například kouření tabáku, i když přispívá nikotin rakovina zatímco jiné naopak vyvolávají ve společnosti spoustu negativních emocí. Všechny však v sobě nenesou nic dobrého, dělají z člověka rukojmí, činí jej závislým na určitém faktoru. Je-li mu předmět touhy odebrán, pak posedlost získat, co chcete, nezastaví ani zdravý rozum.

Závislosti

Již dávno bylo prokázáno, že závislosti a jejich škodlivé účinky nepříznivě ovlivňují zdraví a psychiku ostatních. Nejjednodušší příklad je pasivní kouření, při níž nikotin obsažený v tabákovém kouři škodí tělu outsidera více než samotného kuřáka. Zástupci mládeže včetně školáků kouří, pijí alkohol, oddávají se měkkým drogám, aby za deset let začali trpět alkoholismem, zneužíváním návykových látek, léčit se z neplodnosti, srdečních problémů, plic atd. Zdraví teenagerů se okamžitě zhoršuje.

Odborníci identifikují tři závislosti, které si v posledních desetiletích získaly širokou oblibu mezi muži a ženami. Vedou k chronickým onemocněním, ničí mozek, srdce, cévy. Těhotné ženy, pijící nebo kouřící, netuší, jak alkohol či nikotin ovlivňují nitroděložní vývoj dětí, jakou dědičnost přenášejí na potomky. A co je nejdůležitější, ničí rodiny. Mezi špatné návyky patří alkoholismus, drogy, hazardní hry. Toto jsou tři jezdci apokalypsy moderní svět které jsou zdraví škodlivé.

Alkohol

Konzumace alkoholu v ve velkém počtu není to jen závislost. To je obrovské zdravotní riziko. Mechanismus otravy je založen na vlivu takové jedovaté látky, jako je ethanol nebo ethylalkohol. Svou zákeřnou akci začíná minutu po vstupu do žaludku. nicméně zažívací trakt- to není zdaleka jediný systém, který trpí vypitým alkoholem.

Mozek je jedním z nejdůležitější orgány osoba. Nadměrná aplikace na sklo způsobuje perzistenci duševní poruchy, dochází ke ztrátě paměti. Kvůli toxickým účinkům alkoholu na tělo můžete dostat alkoholickou encefalopatii, což je komplexní psychóza, syndrom "delirium tremens", sestávající ze somatických a neurologických poruch. Alkohol vykresluje Negativní vliv na játra, která odnesou hlavní nápor. Cirhóza jater je pomalá, ale nevyhnutelná smrt.

drogy

Hroznější než alkoholismus může být pouze užívání drog, které se často skládají z chemických škodlivých složek. Dopad špatných návyků na lidský organismus je obrovský. Drogy ovlivňují nervový systém, dochází k úplné změně zdravé tělo k horšímu. Člověk, který bere drogy, se nakonec stává závislým na stavu, ve kterém se nachází, a zapomíná na nebezpečí škodlivé látky. Při konstantních dávkách se vyvíjí chronická otrava organismu se vyskytují taková onemocnění:

• porazit vnitřní orgány;
• narušení nervového systému;
• atrofie mozku;
• porušení produkce hormonů;
• selhání jater a srdce.

drogově závislých, na rozdíl zdravých lidí větší pravděpodobnost, že upadne do deprese a spáchá sebevraždu. Případy smrtelného předávkování nejsou neobvyklé. To je riziko nákazy AIDS a dalšími infekcemi, které se přenášejí krví. Takoví lidé se nemohou zbavit drogové závislosti sami, potřebují kvalifikovanou pomoc lékařů a psychologů. Zotavení je velmi obtížné, často s recidivami.

závislost na hazardních hrách

Špatné návyky a jejich vliv na zdraví se neomezují pouze na drogy a alkohol. Hazardní hry jsou další metlou moderní společnosti. Člověk, který upadne do takové závislosti, se pro společnost ztratí. Hazardní hry s sebou nesou následující problémy:

• duševní nemoc. Internetový hráč dokáže sedět před monitorem celé hodiny. Možná neutratí ani rubl, ale zapomene na skutečný život a lidi kolem sebe. Dochází k degradaci osobnosti, absenci jakékoli životně důležité činnosti, navíc k virtuálnímu světu her.
• Dopad na zdraví. Internetoví hráči zapomínají na spánek, jídlo. Byly zaznamenány případy, kdy si takoví lidé chodí sami na záchod. V důsledku toho se z internetového hráče stává drogově závislý.
• Ztráta paměti, snížená inteligence.

Důsledky špatných návyků

Lidé závislí na závislostech ničí jejich duševní a fyzické zdraví. Blízkí lidé trpí následky takových závislostí. Narkomani a alkoholici málokdy přiznají, že jsou nemocní. Tento stav zhoršuje léčbu a s takovými lidmi je třeba zacházet vážně a bez prodlení. Pro tyto účely byla zřízena lékařská a psychologická centra pro práci s mladými lidmi a dospělými pacienty, kde vedou lékaři a psychologové komplexní terapie, vysvětlit, jak špatné návyky ovlivňují lidské zdraví.

Příroda obdařila člověka zdravou myslí, vyrovnaným soběstačným organismem a nevyčerpatelnými fyzickými a emocionálními schopnostmi. Ne každý však ví, jak s tímto neocenitelným darem jménem zdraví zacházet. Každý den, aniž bychom si toho všimli, podkopáváme své zdraví mnoha nesprávnými činy, z nichž některé postupně přecházejí ve špatné návyky. A nemluvíme zde pouze o nejnebezpečnějších z nich: drogové závislosti, alkoholismu a kouření. Tyto závislosti samozřejmě zaujímají přední místo v seznamu hlavních způsobů sebezničení, které mohou člověka zcela změnit, v krátké době zničit zdraví a možná i vzít život.

Rozsáhlý seznam špatných návyků se však neomezuje pouze na toto – nedostatek zdravého postoje k jakémukoli aspektu vlastního života, ať už stravovací chování, denní režim, fyzická aktivita nebo duchovní vývoj, mohou být neméně nebezpečné pro fyziologické a psychické zdraví člověka.

Vliv špatných návyků na lidské zdraví

Zvyk je v psychologii pravidelně opakovaný úkon, bez kterého se již člověk neobejde (nebo si myslí, že nemůže). Takový koncept má samozřejmě velké praktické výhody: rozvinutím jednoho nebo druhého užitečného návyku můžete výrazně zlepšit kvalitu života, zlepšit nebo jednoduše udržet své vlastní zdraví, stát se o krok výše na cestě seberozvoje, zlepšit obecný stav těla a celkové kvality života.

Předpokládá se, že k vytvoření návyku je nutné opakovat stejnou akci po dobu 21 dnů. Praxe však ukazuje, že toto pravidlo platí hlavně pro dobré návyky a zlozvyky se bohužel tvoří mnohem rychleji. Někdy stačí jen jeden čas, aby tělo mělo trvalou chuť zopakovat destruktivní čin, který uměle přinesl dočasné uspokojení. To je právě hlavní nebezpečí negativního dopadu špatných návyků na tělo: nejsilnější psychická nebo fyziologická závislost se vyvíjí nepřiměřeně rychle, ale zbavit se je mnohem obtížnější, než se na první pohled zdá. Podívejme se na nejběžnější z nich „pod drobnohledem“, abychom viděli, jak jsou nebezpečné.

Psychofarmaka a zdraví jsou neslučitelné pojmy

Snad nejvíce diskutovanou, vážnou a smrtelnou závislostí je drogová závislost. Honba za novými vjemy, „chemickým“ štěstím a pseudosmyslem svobody tlačí člověka k tomu, aby vyzkoušel nelegální drogy „pouze jednou“, a to je hlavní trik takového destruktivního zvyku. Bohužel „pouze jednou“ nejčastěji končí trvalou touhou po psychofarmakách, kterou je téměř nemožné porazit bez vnější pomoci.

Chemické složení léků tohoto druhu uměle stimuluje uvolňování dopaminu, v důsledku čehož se na chvíli zvedne nálada, uvolní se stres a všechny problémy a starosti ustoupí do pozadí. Po odstranění omamné látky z těla však nastává fáze kompenzace, kdy se válí blues a skleslost. nová síla. V tuto chvíli se v podvědomí vytváří algoritmus: "Drogy = potěšení." A pokud zpočátku síla vůle a vědomí zhoubnosti tohoto destruktivního zvyku pomohou potlačit takové myšlenky, pak se problém dále zhorší.

Sebeklam začínajících narkomanů spočívá v tom, že ve většině případů popírají existenci problému jako takového a nevyhledají pomoc v domnění, že další dávku mohou kdykoli bezpečně odmítnout. Pokud přijde uvědomění si problému, což se však ne vždy děje, potřebuje člověk dlouhou rehabilitaci, aby se závislosti vzdal a vrátil ztracené zdraví. A ani kvalifikovaná lékařská péče není zdaleka vždy účinná, protože poškození zdraví drogami může dosáhnout obrovských rozměrů:

1. Mozek jako první trpí drogovou závislostí – ovlivňuje ho právě látka, která se dostává do těla. Buňky šedé hmoty již nedokážou adekvátně vnímat realitu a vytvářet vztahy příčiny a následku, a proto si drogově závislí myslí, že psychofarmaka nejsou problém, ale spíše řešení.
2. K tomu, aby destrukce mozku ovlivnila stav vnitřních orgánů, je zapotřebí velmi málo času. Jelikož nervové okruhy regulují činnost celého organismu, vznik závislosti postihne všechny systémy bez výjimky: kardiovaskulární, respirační, urogenitální, endokrinní atd.
3. K úplnému zničení těla se smrtelným výsledkem potřebuje drogově závislý zpravidla 1 až 10 let. Hlavní příčinou smrti však není ani víceorgánové selhání, protože mnozí to prostě nedokážou - rozmazaná realita a neustálá touha cítit se "high" dříve nebo později vede k předávkování.

Proto byste neměli zapomínat, že neexistují žádné neškodné drogy – každá látka, která mění mysl, je jed a dokonce i jednou může stačit k trvalé ztrátě lidského vzhledu!

Proč je alkoholismus nebezpečný?

Diskutovat špatné návyky a jejich vliv na zdraví, nelze nezmínit patologickou touhu po alkoholu. Bohužel dnes tento problém postihuje jak muže, tak ženy a dokonce i dospívající. V moderní společnosti je považováno za špatnou formu přijít na návštěvu bez láhve elitního alkoholu a dorůstající školáci, kopírující své rodiče a starší kamarády, začínají zkoušet alkohol již ve 12-13 letech. Navzdory aktivnímu boji proti alkoholismu, nejrůznějším zákazům a formálním omezením tento problém nejen zůstává aktuální, ale také nabírá na síle, možná kvůli dostupnosti „tekutého jedu“ nebo možná kvůli stereotypu „bezpečné umírněnosti“ .

Existuje názor, že malé dávky alkoholu absolutně neškodí a v některých ohledech dokonce prospívají tělu. Sklenka vína k večeři, sklenice piva na setkání s přáteli, jedna nebo dvě vynechané sklenice při hostině - a člověk sám nevnímá, jak je postupně vtahován, dostává se do závislost na alkoholu. Přitom ani v medicíně, ani v žádné jiné vědě neexistuje pojem „terapeutická dávka alkoholu“, protože tyto pojmy jsou v zásadě neslučitelné.

Jakmile se alkohol dostane do těla, ovlivňuje především lidský mozek. Výpadky paměti, které se objevují v procesu pití silných nápojů, jsou „prvním zvonem“ ničení mozku, protože podle studií každá vypitá sklenice zabere asi 1000–2000 mozkových buněk. Působení alkoholu na organismus se však neomezuje pouze na mozkové tkáně – příznaky pravidelné používání alkohol ovlivňuje celé tělo:

• Ethanol je schopen proniknout dovnitř neuronu, což ovlivňuje stav nervového systému. Pokud pití nejprve způsobí mírnou euforii a uvolnění, pak se tyto procesy časem stanou příčinou trvalé inhibice funkcí nervového systému, a tím i práce těla jako celku.
• Psychická nestabilita spojená s nervové poruchy vede ke ztrátě sociálního vzhledu člověka. Nekontrolovatelné chování, výbuchy agrese, absolutní nedostatečnost a ztráta reality toho, co se děje, jsou klasickými příznaky alkoholismu.
• Rozkládající se etylalkohol se z těla vylučuje především pomocí jater. Vysoké zátěže, které dopadají na tento orgán, způsobují různá onemocnění, od fyziologické žloutenky až po cirhózu.
• Hlavním problémem, kterému čelí lidé, kteří zneužívají alkohol, je patologie kardiovaskulárního systému. Ethylalkohol způsobuje slepování červených krvinek, což má za následek tvorbu plaků v cévách, které zcela nebo částečně blokují průtok krve a zhoršují prokrvení orgánů. Tento proces může způsobit vývoj aneuryzmat, které se zase vyvinou do hemoragických mrtvic.

Alkoholismus jasně ukazuje, že špatné návyky a jejich dopad na člověka jsou jedním z nejdůležitějších problémů naší doby. Závislost navíc postihuje nejen samotného alkoholika, ale i jeho příbuzné, kteří vedle něj žijí v neustálém stresu. A pokud to není z lásky k sobě, tak alespoň kvůli blízkým stojí za to zachovat střízlivou mysl a jednou provždy se vzdát pití.

Důsledky kouření

Jedním z nejzákeřnějších zlozvyků je kouření. Na jedné straně se tabákový kouř stal tak běžným a každodenním, že není vždy podvědomě vnímán jako toxický jed. Spolucestující na zastávce, kolegové z práce, soused na schodišti kouří a i na televizní obrazovce navzdory varování ministerstva zdravotnictví ne, ne a bude blikat hlavní postava, usrkávání cigarety ... Ano, poškození způsobené závislostí na nikotinu není tak zřejmé jako od alkoholu nebo psychotropních látek, ale to neznamená, že je tento návyk méně nebezpečný!

Negativní dopad na tělo se neprojevuje v jednom okamžiku, postupně se hromadí a zhoršuje vzniklý problém. To je důvod, proč je kouření extrémně nebezpečné - když se začnou pociťovat následky, zpravidla je tento návyk již hluboce vytvořen. Statistiky přitom nejsou nijak uklidňující: každý rok zemře na následky kouření asi 5 milionů lidí a každý rok toto číslo neustále roste. A největší škoda tělo není způsobeno ani samotným nikotinem, ale dehty a karcinogeny, které jsou součástí cigaret, kterých je asi 300 druhů. Každá cigareta je koktejlem kyanidu, arsenu, kyseliny kyanovodíkové, olova, polonia a stovek dalších nebezpečných jedů, které kuřáci a jejich blízcí denně vdechují.

Největší poškození dýchacího systému způsobuje kouření. Toxický smog se usazuje na plicích a postupně vyvolává nevratné destruktivní procesy v plicích. plicní tkáně. To může způsobit nebo zhoršit existující bronchiální astma, obstrukční nemoci a další problémy s dýchací systém. U kuřáků je pravděpodobnější onkologická onemocnění průdušnice, hrtan, plíce a jícen, končící smrtí.

Dalším smrtelným následkem kouření je patologie kardiovaskulárního systému. Každá vykouřená cigareta vyvolává vazospasmus a skok krevní tlak vedoucí k ischemii, tromboembolii, poruchám prokrvení orgánů, mrtvicím a desítkám dalších extrémně nebezpečné následky. A to je jen špička ledovce! Škody způsobené kouřením postihují všechny orgány a systémy, postupně ničí tělo zevnitř, zkracují délku a kvalitu života obecně.

Postupně snižujeme dopad špatných návyků na tělo

Postupný a systematický přístup vám umožní zbavit svůj život absolutně jakéhokoli zlozvyku, ale hlavní je v tom uvědomění a přijetí problému. Jakoukoli cestu seberozvoje, očištění vašeho života od cizích odpadků a jedovatých závislostí lze rozdělit do tří fází:

1. Odmítání špatných návyků. Když si uvědomíme plný rozsah negativního dopadu špatných návyků na lidské zdraví, je mnohem snazší opustit závislosti, které otravují tělo. Bude to vyžadovat obrovskou vůli a možná i podporu stejně smýšlejících lidí, ale v žádném případě byste se neměli vzdávat - pouze úplné selhání, bez jakýchkoli polovičatých opatření a shovívavosti, vám umožní porazit vytvořený zvyk.
2. Zásadní moment. Odvádění toxických látek z těla je jaksi doprovázeno jakýmsi „lámáním“, kdy je na fyziologické úrovni pociťována touha vrátit se k obvyklému způsobu života. Pokud je tento zvyk silný a neodolatelný, stojí za to se k němu uchýlit zdravotní péče- speciální očistná terapie a práce s psychologem pomohou překonat toto těžké stadium.
3. Zotavení. Poté, co se tělo očistí od toxických látek, začne postupně obnovovat ztracené funkce. Zlepšuje se práce orgánů a systémů, vrací se vitalita, elán a plná aktivita. To také zabere čas, ale nic není nemožné!

Bez ohledu na to, jak banální to může znít, je mnohem snazší přivést si závislost do vlastního života, než se jí zbavit. S vědomím toho, co takové návyky tělu škodí, by člověk neměl připustit ani pomyšlení na jejich výskyt - pouhá jedna sklenka nebo cigareta mohou být rozhodující pro vznik závislosti. Jedovatých látek se proto raději ani nedotýkejte, protože cesta uzdravení je dlouhá a trnitá a získat zpět ztracené zdraví je nesmírně těžké!

V psychologii se špatné návyky nazývají pravidelně se opakující akce, které mají negativní dopad na samotného člověka, způsobují poškození jeho fyzického a duševního zdraví. duševní zdraví. Navíc tím nepřímo trpí i lidé kolem nich. Za hlavní jsou tradičně považovány: kouření, alkohol a drogy.

Většina špatných sklonů, patologických závislostí se získává v dětství a dospívání. Pokud se jich dítě nedokáže včas zbavit, zůstanou na celý život, vážně snižují šance na šťastnou budoucnost, mají škodlivý vliv na zdraví - raná chronická onemocnění, předčasné stárnutí, snížení intelektových schopností.

Jaké jsou hlavní příčiny zlozvyků u teenagerů a jak se s nimi vypořádat? Pojďme si o tom promluvit:

Hlavní důvody pro vznik špatných návyků

Dospívání je velmi kontroverzní. Adolescenti ještě nejsou dospělí, ale už to nejsou děti. Přestože se sami považují za docela dospělé, jejich rodiče se k nim stále chovají jako k dětem. To je důležitý faktor v problémech, které s rodinou vznikají.

Rostoucí člověk neustále čelí spoustě různých úkolů a problémů, které potřebuje vyřešit. Ale ještě nemá životní zkušenosti, takže nemůže vždy přijmout právo nezávislé řešení. A mnoho rodičů si toho nevšimne, nedokážou poradit, co dělat. Nebo se zavazují řešit problémy teenagera sami. To se často stává v rodinách, kde je vzájemné porozumění narušeno, neexistují přátelské, důvěřivé vztahy.

Výsledkem je, že teenager je neustále ve stresovém stavu, stává se nervózní, podrážděný, stahuje se do sebe. Trápí ho neustálé pochybnosti, trápí se nebo se zlobí kvůli těm nejmaličkostem.

Pokud mu chybí sebevědomí a nedokáže se vyrovnat s obtížemi, kterým čelí, je pravděpodobné, že najde způsob, jak se zbavit stresu prostřednictvím kouření, pití alkoholu nebo drog. Postupně se to změní ve škodlivý, zhoubný zvyk, který způsobuje nenapravitelné poškození jeho zdraví.

Velké závislosti

Kouření tabáku

Podle posledních statistik procento dospělých kuřáků aktivně klesá. Procento mladistvých, kteří kouří, však neustále roste. Dívky navíc za chlapci prakticky nezaostávají, nekouří o nic méně.

Přitom žádné přednášky, řeči o nebezpečí kouření na ně téměř nemají patřičný dopad. Těchto informací je tolik, že byly dlouho nastaveny na okraj a je jim věnována malá pozornost. Zvláště pokud máte před očima příklad kouření rodičů. Dospívající kouří, často si neuvědomují, jak škodí svému zdraví. A i když je to možné a dokonce i levnější metody, jako je soda, klášterní čaj, Corvalol, oves, stále kouří ...

V Rusku začínají děti kouřit ve věku 10 let, někdy i dříve. Pokud se dítě včas nezastaví, je pravděpodobné, že se v budoucnu stane silným kuřákem, s odpovídající „kytičkou“ chronická onemocnění.

Již jsme zmínili minule. Američtí vědci tedy vyvinuli různé GMO tabáky se sníženým obsahem nikotinu. Takové cigarety se používají v programech protikuřácké léčby. Nicméně kouření zůstává jedním z důvodů nárůstu nemocí a úmrtí.

Konzumace alkoholu

Jak se s tím vypořádat? Tipy pro teenagery

V první řadě je potřeba si uvědomit, přiznat si, že existuje zlozvyk a zasahuje do života. Vzpomeňte si, kdy a proč to začalo. S největší pravděpodobností to bylo těžké období ve vašem životě. Ale nyní, po určité době, problém pravděpodobně zmizel, ale závislost zůstává. Je čas se toho zbavit, zkuste se naučit zvládat obtíže bez cigaret, alkoholu či drog.

Alternativní řešení

Dost efektivní způsob je alternativou k existujícímu zlozvyku. Zvláště pro odvykání kouření: pokud chcete kouřit, snězte mátový bonbón nebo žvýkejte semínka. Zbavit se alkoholismu a drogové závislosti je mnohem obtížnější, s největší pravděpodobností budete potřebovat pomoc odborníka. Kdo však má dostatek vůle a sebeúcty, může svou závislost překonat, zvláště pokud ještě neexistuje silná závislost.

Abyste si to usnadnili, myslete na to, jak na sebe budete hrdí, jak se váš život zlepší, o kolik zdravější a atraktivnější se stanete. S jakým potěšením začnete vyprávět svým přátelům, jak jste se zbavili závislosti, radit atd. A úspora peněz je důležitou motivací.

Odměňte se za jeden den, týden, měsíc abstinence. Kup si něco, co tě potěší, jdi s holkou (přítelem) na dobrý koncert, do kina, na zápas. Naplňte svůj život novými malými radostmi, šťastnými okamžiky. A vždy si pamatujte, že špatné návyky jsou údělem slabých, slabých a nespokojených lidí. Vy takoví nejste, a proto se z tohoto seznamu vylučte.

Věřte, že postupně se bez nich obejdete a sami si nevšimnete, jak se jich navždy zbavit.

Najděte si pomocníka

Abyste to měli jednodušší, požádejte někoho blízkého - příbuzného, ​​přítele, blízkého, aby sledoval vaše činy. Když si například „automaticky“ dáte cigaretu, nebo sáhnete po sklenici piva v obvyklé společnosti, upozorní vás na ni. O nějaký zájem se s ním můžete i pohádat, dát slovo, že se zbavíte zlozvyku.

Prevence

Ne lepší prevenci než příznivá harmonická situace v rodině. Vážení rodiče, uvědomte si, že vaše dítě se stává dospělým. To je velmi obtížný proces a pro teenagera je to velmi obtížné. Pomozte mu, mluvte s dcerou nebo synem jako s dospělými. Neřešte problémy za teenagera, ale nenápadně navrhujte nejlepší řešení.

Pamatujte, že přátelské vztahy mezi mámou a tátou, mezi rodiči a dětmi, vzájemné porozumění, zvyk řešit vznikající problémy společně - výrazně snižují pravděpodobnost, že dítě začne kouřit, pít nebo užívat drogy. Pokud už nějakou závislost máte, bojujte s ní společně. Není to lehká zkouška, ale s úsilím celé rodiny z ní určitě vyjdeš vítězně.