Nikotinsav és nikotinamid (niacin, PP-vitamin, B3-vitamin). B3-vitamin (nikotinsav - PP-vitamin)

Nagy haszon mert a szervezetben van nikotinsav, amelyet tablettákban és injekciós ampullákban állítanak elő. Ez a vitamin pótolja az anyaghiányt, javítja az egészséget, pozitív hatással van a anyagcsere folyamatokés energiatermelés. Ismerkedjen meg a használatára vonatkozó javallatokkal, adagolással, alkalmazási módokkal. A felhasznált mennyiség attól függően változik egyéni jellemzők.

Mi az a nikotinsav

A PP-, B3-vitamin vagy a nikotinsav fontos anyag a szervezet számára. Bejutva niacinamiddá bomlik, amely részt vesz a zsíranyagcsere folyamatában. A vitaminok fő célja az élelmiszerek energiává alakítása. A nikotinsav napi szükséglete 5-10 mg, terhes nőknél - 15 mg. A kezelőorvos írja fel, ha szükséges.

Előny és kár

A nikotinsav formájában káros allergiás reakciókÉs gyomorfekély gyomor, amelyeket súlyosbít a fogyasztása. A gyógyszer előnye az pozitív hatást az anyagcserére és a szervezetre gyakorolt ​​következő hatásokra:

• csökkenti a koleszterinszintet;
• eltávolítja a toxinokat;
• felgyorsítja az anyagcserét;
• csökkenti gyulladásos folyamatok;
• az erek nikotinja kitágítja azokat, hígítja a vért;
• megakadályozza az érelmeszesedést.

Összetett

Az orvosi gyakorlatban vény nélkül kapható nikotinsav készítményeket használnak. Por, tabletta és ampullák formájában kaphatók. Javasoljuk, hogy minden fajtát napfénytől távol, gyermekektől elzárva tároljon. A készítmények összetétele piridinkarbon-3-savat tartalmaz. Ez egy kristályos por fehér szín, rosszul oldódik hideg vízés alkohol, de jól oldódik forró víz.

farmakológiai hatás

A B3-vitamin fontos szerepet játszik a szervezet létfontosságú tevékenységének biztosításában, a kódhidráz enzimek protéziscsoportjainak alkotóeleme. Ez utóbbiak hidrogént szállítanak és redox folyamatokat hajtanak végre. A B3-vitamin, bejutva a szervezetbe, és nikotinamiddá bomlik, foszfátokat szállít át. Ezek nélkül a pellagra fejlődik.

Kiadási űrlap

A farmakológiai definíciók szerint ennek a vitaminkészítménynek a következő felszabadulási formáit különböztetjük meg:

• B3-vitamin ampullákban - 1 ml, üvegampullák, az injekciós oldat pH-ja 5-7;
• por injekcióhoz;
• tabletták (50 db) - a savhiány kompenzálására szolgáló gyógyszer, a hatóanyag tartalma 0,05 g;
• nátrium-nikotinát oldat -0,1% nikotin oldat.

Használati javallatok

Az orvostudományban található utasítások szerint a nikotinsav következő felhasználása található a gyógyászati ​​célokra:

1. Elektroforézis nikotinsavval - osteochondrosis kezelésére használják. A módszer gyorsan eltávolítja a tejsavat a gyulladás által érintett szövetekből, enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot, fokozza a gyógyulási folyamatot. Az eljáráshoz 1% -os oldatot használnak, 10 napos tanfolyamot, naponta egyszer.
2. Pellagra kezelésére, javulás szénhidrát anyagcsere, a cukorbetegség enyhe formái, máj-, szívbetegségek, fekélyek, enterocolitis, rosszul gyógyuló sebek, myopathia.
3. A vér lipoproteinek szintjének csökkentése, a trigliceridek koncentrációjának csökkentése, a hiperkoleszterinémia kezelése.
4. Gasztritisz, érgörcs, agy speciális gyógymódja.
5. Serkenti a hajnövekedést (30 napos kúra, naponta dörzsölje be 1 ml-t a fejbőrbe), a vélemények szerint megszünteti a korpásodást.
6. Fogyókúrás tevékenységhez, narancsbőrtől - napi 1 g-os tabletta bevétele naponta többször.
7. Cukorbetegség megelőzése, fájdalom csökkentése osteoarthritisben.
8. A depresszió, szorongás kezelésére szolgáló gyógyszerek hatékonyságának javítása.
9. Testméregtelenítés, migrén megelőzés.

Nikotinsav készítmények

A vitamin a Vitaiodurol, Vicein, Xanthinol Nicotinate, Lipostabil, Nikoverin, Nikospan, Spazmokor készítmények szerves összetevője. Két formában található meg - sav és nikotinamid. Mindkét formátum hatóanyagok ugyanaz a farmakológiai cél, hasonló terápiás hatás. A nikotinamidot a készítmények tartalmazzák:

• tabletták és oldatos injekció Niacinamid;
• Nikonacid;
• Tabletta és oldat Nikotinamid;
• Apelagrin;
• niacin;
• Nikoverin;
• Enduracin.

A nikotinsav használati utasítása

Az annotáció szerint a PP-vitamin tabletta (étkezés után szájon át) és ampulla (parenterálisan) formájában is alkalmazható. Megelőző intézkedésként a felnőttek napi 0,015-0,025 g-ot írnak elő. Ha a pellagra-t 15-20 napig szedik, napi 2-4 alkalommal 0,1 g-ot vagy 1 ml-es 1% -os oldat injekciót adnak be naponta kétszer 10-15 napig. Más betegségek esetén a felnőttek legfeljebb 0,1 g gyógyszert fogyasztanak naponta. Ha nem mellékhatások, érelmeszesedés és lipidanyagcsere zavarok kezelésében egyszeri adag 1 g-ra, napi 4 g-ra emelhető.

Tabletták

A tablettákban lévő PP-vitamint hosszú távú terápiára és betegségek megelőzésére használják. Első esetben keringési problémákkal küzdőknek ősszel és tavasszal javasolt a szedése. Alsó végtagok. Naponta háromszor 1-2 tablettát szabad bevenni, miközben a máj védelmére metionin készítményeket alkalmazunk. Ha a beteg savas gyomornedv, a gyógyszert étkezés után kell bevenni, lemosni ásványvíz vagy meleg tejet.

Ha étkezés előtt vesz be tablettákat, ez provokálhatja kényelmetlenség: égő érzés a gyomorban, hányinger. Az adagolás életkortól, súlytól és betegségtől függ:

• megelőzés céljából napi 25 mg-ot kell bevenni;
• pellagra megjelenésével 100 mg 3-4 alkalommal / nap, 15-20 nap alatt;
• atherosclerosis esetén 2-3 / nap, 3-4 adag;
• a zsíranyagcsere megsértése esetén az első héten 500 mg-ot vegyen be egyszer, a másodikban kétszer, a harmadikban háromszor, a tanfolyam 2,5-3 hónap;
• a nagy sűrűségű lipoproteinek koncentrációjának növelése érdekében 1 g / nap;
• a szívbetegség kockázatának csökkentése érdekében 500-1000 mg / nap;
• a terápiás kurzusokat egy hónapos időközönként megismételjük.

injekciók

A gyógyszerek beadhatók szubkután, intravénás vagy intramuszkuláris injekció formájában. A nikotinsav injekciókat lassan, patakokban fecskendezik be a vénába a kórházban lehetséges kockázat súlyos allergiás reakciók. Szubkután és intramuszkuláris injekciókönálló otthoni használatra engedélyezett. Nagyon fájdalmasak, ezért érdemes a megfelelő helyet választani.

A legjobb injekciós helyek a felső rész váll, elülső comb, elülső hasfal hiányában túlsúly, a fenék felső külső negyede. Subcutan beadás esetén jobb, ha az injekciót az alkar és a has elülső fala területére adják be. Használata intravénás, intramuszkuláris és szubkután injekciók akkor 1,5 vagy 2,5% -os oldatokat, naponta 1-2 alkalommal beadva. Az adagolás a betegség típusától függ:

• pellagra és hiánytünetekkel - 50 mg intravénásan vagy intramuszkulárisan, 100 mg naponta 1-2 alkalommal 10-15 napig;
• nál nél ischaemiás stroke- 100-500 mg intravénásan;
• más betegségekben és a gyermekek tablettát használnak.

Hogyan kell beadni intramuszkulárisan

A hely kiválasztása után törölje le fertőtlenítőszerrel, szívjon oldatot a fecskendőbe, engedjen fel néhány cseppet, emelje fel a tűt a légbuborékok kilökésére, adja be az injekciót, kezelje alkohollal vagy klórhexidinnel a szúrás helyét. Minden injekcióhoz válasszon új helyet, eltérve a korábbi 1-1,5 cm-től Az intramuszkuláris injekció a következőképpen történik: szúrja be mélyen a tűt, lassan nyomja meg a dugattyút és engedje fel az oldatot.

Nikotinsav terhesség és szoptatás alatt

Ha a terhesség normálisan zajlik, a PP-vitamint nem írják fel. Azokban az esetekben drog függőség, többes terhesség, a méhlepény károsodott működése, a máj és az epeutak patológiája, a gyógyszer alkalmazása javallt. Gyermekhordáskor a szer megszünteti a görcsöt, javítja a vérkeringést és csökkenti a viszkozitását. A B3-vitamin megakadályozza a vérrögképződést, a placenta ereinek elzáródását, csökkenti a magzati halálozás és a koraszülés kockázatát. Kimutatták, hogy a tabletták növelik a laktációt, de óvatosan és figyelemmel kísérik a gyermek állapotát.

Használata gyermekeknél

Két évesnél fiatalabb gyermekek nem szedhetnek B3-vitamint ampullában. A gyermek csak tabletta formátumban adható be a gyógyszerből, szájon át étkezés után hideg italokkal, ásványvízzel. Az adagolás a céltól függ:

• megelőzésre - 0,005-0,02 g naponta;
• pellagrával - 0,005-0,05 g naponta 2-3 alkalommal;
• egyéb betegségek - 0,005-0,03 g naponta 2-3 alkalommal.

Nikotinsav és alkohol

A szakemberek és a tudósok megjegyzik a B3-vitamin mérgező hatását. Segít gyorsan eltávolítani a mérgező anyagokat a szervezetből, megköti a szabad gyököket, semlegesíti a mérgek hatását a szervek és szövetek sejtjeire. A gyógyszer talál széles körű alkalmazás eltávolításakor másnaposság szindróma, az alkoholizmus és a kábítószer-függőség kezelésében, az expozíció káros anyagok termelésben.

gyógyszerkölcsönhatás

Mielőtt felírná a PP-vitamint, tájékoztassa kezelőorvosát, ha bármilyen más gyógyszert is szed, mivel az alábbi tulajdonságokkal rendelkezik gyógyszerkölcsönhatás:

• fibrinolitikumokkal kombinálva a szívglikozidok és görcsoldó szerek fokozzák a hatást;
• barbiturátok, neomicin, szulfonamidok, tuberkulózis elleni gyógyszerek szedése során a toxikus hatás fokozódása kíséri;
• növeli annak kockázatát mellékhatások vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel, aszpirinnel, véralvadásgátlókkal együtt alkalmazva;
• a nikotinsav toxikus hatást fejt ki lipidcsökkentő gyógyszerekkel;
• csökkenti az antidiabetikus gyógyszerrendszer hatásának súlyosságát.

Alkohol kompatibilitás

A B3-vitamin használati utasítása szerint összeférhetetlen az alkohollal, az etanolt tartalmazó készítményekkel. veszélyes akció fokozódik a májra gyakorolt ​​toxikus hatás, csökken a szekvestránsok felszívódása epesavak. A gyógyszer szedése alatt érdemes tartózkodni az alkoholtartalmú italok és gyógyszerek fogyasztásától.

Mellékhatások és túladagolás

A PP-vitamin helytelenül előírt adagja esetén a következők fordulhatnak elő: mellékhatások:

• az arc, a felsőtest bőrpírja (éhgyomorra vagy túlérzékeny személyeknél), hőhullámok;
• szédülés;
• csalánkiütés, bőrkiütés;
• paresztézia (a végtagok zsibbadása);
• visszaminősíteni vérnyomás(gyors intravénás injekcióval);
• köszvény;
• akantózis;
• megnövekedett vércukorszint;
• az aritmiás rohamok gyakorisága;
• Homályos látás a retina ödéma miatt.

Ellenjavallatok

A B3-vitamin ampullákban és tablettákban való használatára vonatkozó utasítások tartalmazzák az ellenjavallatokat:

• súlyos formák magas vérnyomás, érelmeszesedés (intravénásan);
• túlérzékenység az összetevőkre;
• a hosszú távú használat a máj zsíros degenerációjával fenyeget (ettől megszabadulhat, ha a pénzeszközök bevitelét metioninban gazdag termékekkel, felírt metionin- vagy lipotróp hatású gyógyszerekkel kombinálja)

Különleges utasítások

Az egyes nikotint tartalmazó csomagokba beágyazott megjegyzések Különleges utasítások, amelyet a gyógyszer szedése során be kell tartani:

• nagy dózisú vitamin ellenjavallt terhesség, szoptatás alatt;
• a terápia során a májfunkciót rendszeresen ellenőrizni kell;
• nikotinsavat óvatosan használjon, ha hyperacid gastritis, fekélyek (irritált nyálkahártya), hepatitis, cirrhosis, cukorbetegség;
• cukorbetegek diszlipidémia korrekciójára nem használják;
• tovább kezdeti szakaszban felhasználás, zsír-, cukortartalom, húgysav;
• a hosszú távú használat a C-vitamin kimosásával fenyeget.

Analógok

Aktív módon hatóanyag kiosztani a kérdéses gyógyszer alábbi, hasonló terápiás hatású szerkezeti analógjait, amelyeket hazai ill külföldi gyártók:

• niacin;
• Nikotinsav Bufus vagy fiola;
• enduracin;
• Apelagrin;
• Liplit;
• Nicodon;
• Nikonacid;
• Nicoten;
• Nikovit;
• Peviton;
• Vitaplex.

Ár

A B3-vitamin készítmények megvásárolhatók online boltban, vagy katalógusból rendelhetők gyógyszertáron keresztül. A költség a kiadás formájától, a gyártótól függ. Hozzávetőleges árak:

Videó

A B3 vitamin az lényeges komponens a normális emberi élethez. Hiánya nemcsak a közérzetet rontja, hanem bizonyos betegségek kialakulásához is hozzájárul.. Az egyik szimbólumon kívül PP-vitaminnak vagy nikotinsavnak nevezik (1. ábra).

Ez az elem különösen érdekes a nők számára, mivel képes meghosszabbítani az életet és megőrizni a bőr fiatalságát. A legjobb a használata hasznos anyagokélelmiszerből, azaz az élelmiszerben kell tartalmazniuk. Ha ez nem lehetséges, akkor vitaminkomplexekhez kell folyamodni.

A nikotinsav hatása

A PP-vitamin nemcsak telíti a szervezetet, hanem gyógyászati ​​célokra is felhasználják, ami feltűnően különbözik az összes többitől. Ez a fő gyógyszer, amely csökkenti a vér koleszterinszintjét és az érelmeszesedést okozó frakciókat. Tágítja az ereket, és hozzájárul bizonyos hormonok normál termeléséhez férfiaknál és nőknél:

1. kép Egy nikotinsav.

• ösztrogén;
• tesztoszteron;
• inzulin;
• progeszteron;
• tiroxin;
• kortizon.

Az erek állapotának javulása miatt csökken a trombózis valószínűsége, és több minőségi élelmiszer agy. A hormontermelés serkentése pedig csökkentheti a cukorbetegek inzulinadagját. A nikotinsav e súlyos betegség megelőzésére is ajánlott.

A B3-vitamin aktiválja életfolyamatokat, arra kényszerítve a sejteket, hogy a testzsírból energiát termeljenek. Ettől növekszik az aktivitás és hozzáadódik az erő. De ennek hiánya miatt érezhető a fáradtság és a gyengeség.

A PP-vitaminok sikeresen küzdenek a depresszió megnyilvánulásaival, szorongásos állapotokés az alkoholizmus, mivel ezek nyugtató hatással vannak az emberre.

A nikotinsav segít csökkenteni fájdalomízületi gyulladást és növeli az ízületek mozgékonyságát. Azt is előírják, hogy helyreállítsák a testet bizonyos vegyi anyagok mérgező hatása után.

Vissza az indexhez

Optimális napi bevitel

2. ábra B3-vitaminban gazdag élelmiszerek.

A nikotinsav napi szükséglete az életkortól és a stressztől függ, amelynek az ember ki van téve. Íme az orvosok által javasolt főbb normák:

1. Gyermekek születéstől 5 éves korig - 6-12 mg naponta.
2. 6-12 éves gyermekek - 13-18 mg naponta.
3. 13-18 éves serdülők - 19-21 mg naponta.
4. Normál terhelésű felnőttek - 20 mg naponta.
5. Terhes és szoptató nők - 21-25 mg naponta.
6. Fokozott fizikai aktivitású felnőttek - 25 mg naponta.
7. súlyos mentális és fizikai stressznek kitett felnőttek; rendkívül meleg vagy hideg időjárási körülmények között élő emberek; veszélyes iparágakban dolgozó - 25-30 mg naponta.

Lehetőleg fogadni nélkülözhetetlen vitaminokat táplálékból, így a szervezet gyorsabban szívja fel azokat. A B-vitaminok nagy mennyiségben találhatók meg következő termékek(2. ábra):

• avokádó;
• diófélék (földimogyoró, pisztácia, mandula);
• fehér gomba, csiperkegomba;
• levél saláta;
• gyökérnövények (burgonya, sárgarépa);
• chili;
• hús (csirke, sertés, szív, máj);
• tej, sajt;
• hüvelyesek (borsó, kukorica, bab);
• gabonafélék (búza, zab);
• élesztő;
• hal;
• petrezselyem, menta, csalán, sóska, pitypanglevél, málna;
• szárított sárgabarack, aszalt szilva;
• paradicsom;
• tojás.

Ebből a listából világossá válik, hogy jó táplálkozás a PP-vitamin napi aránya könnyen felhalmozódik a szervezetben, így további gyógyszerek csak korlátozott táplálkozási körülmények között szükséges.

Ha a pellagra, a stroke és más betegségek kezelésére van szükség, a gyógyszert injekció formájában írják fel. BAN BEN megelőző célokra A PP-vitaminokat tabletták formájában veszik be. Éhgyomorra szedve a vitaminokat égető érzés a gyomorban, nyálkahártya irritációt okozhat, ezért étkezés után javasolt a fogyasztása. Mossa le a tablettákat vízzel vagy kompóttal.

A vitaminok fokozzák a szív- és görcsoldók serkentő hatását, rontják az állapotot részegség. Ugyanakkor az antidiabetikus gyógyszerek hatása csökken.

Vissza az indexhez

A vitaminok szedésének jelzései

Néha az ember hirtelen úgy érzi, hogy szükség van egy bizonyos termékre. Az ilyen megmagyarázhatatlan vágy a nyomelemek hiányát jelzi a szervezetben. És miután kitöltötte ezt a hiányt, az ember normalizálja az összes életfolyamatot. Ha a hiányt étellel nehéz pótolni, az orvos gyógyszereket ír fel.

A nikotinsav szedésének fő indikációja a pellagra. Ez a betegség vitaminhiány, stressz, alkoholizmus és emésztési zavarok következtében alakul ki. A Pellagra nyílt területeken foltokként jelenik meg a bőrön. A károsodás pikkelyes és viszkető, a szájüreg nyálkahártyáján duzzanat, gyulladás képződik. Az alvás és a mentális állapot megsértése, gyengeség, az emésztési folyamatok zavara. Ez a betegség gyógyítható helyi előkészületek amelyek enyhítik az egyéni tüneteket. Feltétlenül írjon fel B-vitamint és aszkorbinsavat.

A pellagra kezelésén kívül az orvosok vitaminok szedését javasolják a következő betegségekre:

• vaszkuláris atherosclerosis;
• megnövekedett lipidszint a vérben;
• artériás elégtelenség;
• érgörcs, migrénes rohamok, agyi keringési zavarok;
• felépülés szívroham vagy stroke után;
• angina;
• Hartnup-betegség;
• mámor;
• trombózis;
• fekélyek és sebek jelenléte a bőrön;
• krónikus fertőző betegségek jelenléte;
• a gyomor-bél traktus és a máj betegségei.

Vissza az indexhez

Ellenjavallatok és mellékhatások

Nincs gyógyszer ill hatóanyag nem univerzális. Az sem vitatható, hogy ez a vitamin mindenki számára egyformán hasznos. Néha negatív reakciót vált ki. Íme a vitaminalapú gyógyszerek használatának fő ellenjavallatai:

• túlérzékenység vagy allergiás reakció;
• májbetegség, gyomorfekély és bélbetegség;
• köszvény;
• súlyos ateroszklerózis;
• magas vérnyomásra való hajlam;
• emelkedett húgysavszint a vérben.

Még akkor is, ha valaki nem rendelkezik a fent felsorolt ​​betegségekben, gyomor-bélrendszeri problémákkal, glaukómával vagy cukorbetegséggel, csak orvosával folytatott konzultációt követően kezdheti el a vitamin szedését.

Előfordul, hogy amikor normál állapot egészség mikor napi szükséglet nem haladja meg, a következő mellékhatások figyelhetők meg:

• a szívritmus megsértése;
• emésztési zavarok, bélpanaszok;
• zsibbadás érzése az ujjbegyekben;
• megnövekedett vércukorszint;
• a húgysav szintjének emelkedése a vérben.

Ha ilyen tüneteket észlel, vagy ha általánosan rosszul érzi magát a PP-vitamin alapú gyógyszerek szedésének megkezdése után, azonnal hagyja abba a szedést.

A nikotinsav hosszú távú használata csökkenti a szervezet C-vitamin szintjét, ezért ezt a két vitamint kombinációban írják fel.

B3 (niacin) - a leginkább "szív" vitamin. Néhány évvel ezelőtt aktívan használták az érelmeszesedés gyógyítására. Manapság a kardiológiában való felhasználása korlátozottabb, mivel az elmúlt években hatékonyabb koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket hoztak létre. azonban jótékony hatása ebből a vitaminból szív-és érrendszer változatlan maradt.

A B3-vitamin nemcsak a szív, hanem sok más szerv állapotának fenntartásához is szükséges. Naponta étkezés közben kell bevenni. Ha ez nem elegendő az étrendben, akkor javasolt a B3-vitamin használata biológiailag aktív komplexek részeként.

A termékek B3-vitamin tartalma (100 g-ban)

Máj 9-12 mg
Élesztő 11,4 mg
Vesék 7,3 mg
Hús 4-5 mg
Szója 2,2 mg
Zöldborsó 2 mg

Mi az a B3-vitamin?

A B3-vitamin egy vízben oldódó vegyület, amely kétféle kémiai formában létezhet. Ez vagy nikotinamid (ebben a formában a vitamin jelen van az állatban

élelmiszer), vagy nikotinsav (amely a vitamin növényi forrásaiban található). Fontos megjegyezni, hogy a nevek összhangja ellenére ezeknek az anyagoknak semmi közük mérgező anyag a dohánytermékekben található nikotin.

B3-vitaminban gazdag élelmiszerek

A növényi élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb niacint. A B3-vitamin nagy dózisai megtalálhatók a gabonafélékben (különösen a rozsban), a répában, a hajdinában, a hüvelyesekben, az ananászban. Egy másik érdemes forrás a gomba.

Annak ellenére, hogy a gombák kevés hasznosat tartalmaznak, a B3-vitamin elegendő benne. Az állati eredetű élelmiszerekből a niacin hús és vese, valamint tej fogyasztásával nyerhető.

Napi B3-vitamin szükséglet

A nőknek napi 14-20 mg niacinra van szükségük, a férfiaknak pedig 16-28 mg-ra.

Fokozott B3-vitamin szükséglet

Számos esetben a szervezet „igényesebbé” válik a B3-vitamin jelenlétében, és szükség van annak további felhasználására vagy az étrend gazdagítására. Erre a következő esetekben van szükség:

Intenzív fizikai vagy szellemi munka
. Terhesség, szoptatás
. Állati táplálék korlátozott bevitele.

A B3-vitamin felszívódása az élelmiszerekből

A vitamin könnyebben felszívódik állati, mint növényi forrásból, ezért azok, akik hosszú ideig koplalnak vagy betartják a vegetarianizmus szabályait, hajlamosak a B3-vitamin hiányára.

A kukorica és a gabonafélék közül a vitamin felszívódása a legnehezebb.

A B3-vitamin biológiai szerepe

A B3-vitamin funkciói a szervezetben:

Értágító hatású, hozzájárul a normál vérnyomás szabályozásához és fenntartásához
. Megakadályozza a koleszterin túlzott felhalmozódását a vérben, érelmeszesedés-ellenes hatást fejt ki
. Javítja az anyagcserét, megkönnyíti a tápanyagokból való energiafelvételt
. Részt vesz a folyamatokban sejtlégzés
. Felelős valamiért jó állapot bőr és nyálkahártya
. Feltehetően rákellenes aktivitást mutat.

A B3-vitamin hiányának jelei

A B3-vitamin-hiány tünetei sok tekintetben a B2-hipovitaminózis jeleihez hasonlítanak, de van néhány jellemző.

A B3-vitamin bevitelének csökkenése az élelmiszer összetételében vagy felszívódásának romlása esetén az ember olyan tüneteket mutat, mint a sápadtság, szárazság, a bőr hámlási hajlama, gyengeség, székletproblémák, étvágytalanság, alvászavarok, és neurológiai problémák.

Ha a B3-vitamin nem elég az embernek hosszú ideje, pellagra betegség alakulhat ki nála. A fejlett országokban, ahol sok bolti terméket ráadásul vitaminokkal is dúsítanak, a pellagra nagyon ritka.

A betegség vezető tünete a vörös foltok megjelenése a bőrön, súlyos rendellenességek emésztés, hasmenés, megjelenés mély repedések nyelvben stb.

A túlzott B3-vitamin jelei

Tekintettel arra, hogy a nikotinsav mint gyógyszerkészítmény, nagyon is lehetséges elérni a túladagolását. B3-vitamin túladagolása esetén olyan panaszok jelentkeznek, mint vérnyomásesés, hőérzet, szédülés, esetenként hányás, hasmenés, viszketés.

Tudományos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy ha a niacint hosszú ideig és nagy mennyiségben szedik, akkor lehetséges a testtömeg növekedése, mivel az ember növeli az étvágyat és lelassítja a zsírok lebomlását.

Az élelmiszerek B3-vitamin-tartalmát befolyásoló tényezők

A legtöbb vitamint elpusztító külső tényezők nem jelentenek „problémát” a niacin számára. Jól bírja alacsony hőmérsékletek, érintkezik a levegő oxigénjével és fénnyel. Szinte minden ezt tartalmazó termék hőkezelése során azonban részben elvész. Kivételt képez a tej: még forralva sem történik jelentős B3-vitamin-veszteség.

Miért fordul elő B3-vitamin-hiány?

A B3-vitamin hiányának fő oka az étrend összetétele. Ha a menüt rosszul állítják össze, ez előfeltételeket teremt a hipovitaminózishoz.

Tehát hiány léphet fel, ha:

Az étrend nem elég változatos, gyorsételekből, édességekből, készételekből, üdítőből, kávéból és hasonló népszerű ételekből, italokból áll, nem tartalmaz természetes hús- és növényi ételeket.
. Az étrend kevés vasat, B6-vitamint és B2-vitamint tartalmaz (a szervezetben való részvételükkel a B3-vitamin szintetizálható).
. Az étrendben nincsenek triptofánt tartalmazó termékek (ez az anyag szükséges a B3-vitamin teljes felszívódásához és funkcióinak megnyilvánulásához). Ezek az élelmiszerek közé tartozik a tej, a banán, a zabpehely, a pulyka stb.

B3-vitamin: ár és akció

Weboldalunkon B3-vitamint külön-külön és komplex étrend-kiegészítők részeként is megvásárolhat. Vezető gyártók vitaminjait kínáljuk különböző országok. Nálunk a legszélesebb választékban és változatos áron kínáljuk őket.

Kiválasztás magadnak megfelelő gyógyszer, csak tegye a kosárba, vagy hívja telefonos vezetőinket. Munkatársaink azonnal megkezdik a vásárlás feldolgozását. A vásárlást még aznap elküldjük Önnek, és hamarosan kézbesítjük a kívánt címre.

A B3-vitamin (PP), ismertebb nevén nikotinsav vagy niacin, egy vízben oldódó vitamin. Kevés hatása van hőség, ultraibolya, savak és lúgok.

Nagyon egyszerű kémiai szerkezetében, a B3-vitamin sokkal mozgékonyabb, mint a többi elem. Ez lehetővé teszi, hogy a lehető leggyorsabban felszívódjon a szervezetben.

Folyamatosan pótolni kell a B3 tartalékait.
Jobb ezt megtenni bármely olyan termék segítségével, amelyben ez található jelentős mennyiségben.

A niacin, mivel vízben oldódó vitamin, nem raktározódhat a szervezetben. Gyorsan kiválasztódik a vizelettel. Ezért folyamatosan pótolni kell.

Jobb ezt minden olyan termék segítségével megtenni, amely jelentős mennyiségben tartalmaz B3-vitamint. Ha ez nem elég az étrendben, el kell kezdeni a szedését gyógyszerészeti készítmények.

Miért szükséges a B3-vitamin a szervezet számára - szerepe

A niacin, mint az egyik legszükségesebb elem, aktiválja a szervezet vitalitását, és arra kényszeríti a sejteket, hogy a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalékaiból energiát termeljenek.

A niacin, mint az egyik legszükségesebb elem, aktiválja a szervezet létfontosságú erőit.

Kívül, A PP-vitamin a következő funkciókat látja el:

1. Normalizálja a "rossz" koleszterin szintjét, megakadályozza a plakkok képződését az artériákban és az erekben. Ez jelentősen csökkenti a szívbetegség kockázatát.
2. Serkenti a hasnyálmirigy munkáját. A lipáz, amiláz és tripszin tartalmának növelésével a niacin megakadályozza mindkét típusú cukorbetegség kialakulását.
3. Enyhíti az ízületi gyulladást és az osteoarthritist. A B3-vitamin napi bevitele jelentősen javíthatja az ízületek mozgékonyságát.
4. Értágító hatása van, megszünteti a keringési zavarokat az erekben és az artériákban. A niacin ezen minősége jelentősen enyhíti a migrén áramlását.
5. Lassítja a rák kialakulását. Ha a termékek tartalmaznak szükséges mennyiség B3-vitamin, bizonyos esetekben a tumorgén stabilizálódása következik be.
6. Segít megőrizni a bőr fiatalságát. Ezért a nőket különösen érdekli a niacin.
7. Lelassítja az AIDS folyamatát. Megfelelő niacin bevitel mellett van esély a túlélésre
8. Jótékony hatással van az idegrendszerre, védi a szervezetet a stressztől és a depressziótól. A nikotinsavat a „nyugodt vitaminnak” tartják.

A legtöbb a főszerep A niacin a szervezet megtisztítása a méreganyagoktól és a káros anyagok eltávolítása.

Emberek kategóriái, akiknek sok B3-vitaminra van szükségük

Számos olyan állapot létezik, amikor a szervezetnek fokozott nikotinsavra van szüksége.

Terhesség alatt és szoptatás további B3-vitaminra van szükség az étrendben.

Ezért szükség van a gyógyszertári B3-vitamin további bevitelére, vagy olyan termékek hozzáadására a fő étrendhez, amelyek megnövekedett napi adag nikotinsav.

Ilyen az alábbi esetekben lehet szükség az arány emelésére:

1. Azáltal, hogy elősegíti a fehérje felszívódását a növényi élelmiszerekből, a niacin szükséges a vegetáriánusok és az olyan emberek számára, akik nem esznek húst, baromfit vagy halat böjt vagy elhúzódó éhségsztrájk miatt.
2. Aktív fizikai vagy szellemi munkával drámaian megnő a B3-vitamin szükséglet.
3. Terhesség és szoptatás alatt további B3-vitamint kell bevinni az étrendbe. Hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb niacint, az alábbi cikkünkből megtudhatja.
4. A vitamin "nyugalom" létfontosságú az elfoglalt emberek számára - pilóták, diszpécserek, telefonálók - mindenki számára, aki intenzív idegi stressznek van kitéve.

A B3-vitamin fő ellensége a cukor és az azt tartalmazó termékek.

A sütemények, édességek és egyéb édességek túlzott fogyasztása folyamatos nikotinsavvesztést vált ki. Ezért édesszájúak ajánlottak a PP-vitamin bevitel növelésére.

Napi adag

A szervezet niacinszükséglete közvetlenül függ az életkortól, az életkörülményektől és a stressztől, amelyet egy személy tapasztal.

Egyesek kinevezése további gyógyszerek talán csak orvos. A szükséges mennyiségű B3-vitamint jó természetes termékekből bevinni, melyeket egy napi adag tartalmaz. Ebben az esetben a nikotinsav sokkal gyorsabban szívódik fel.

B3-vitamin hiány a szervezetben

A nikotinsav hiánya évekig képződik a szervezetben. Hiány miatt nem tud egy nap alatt megjelenni napidíj A vitamin.

A niacin hiánya mindenféle testi és lelki rendellenességet provokál: bőrbetegségeket, emésztési zavarokat, álmatlanságot és fokozott fáradtságot.

Lehetséges pellagra betegség, bár korunkban ez a betegség rendkívül ritka.

Az izomfájdalom a B3-vitamin hiányának egyik mutatója a szervezetben.

A nikotinsav hiányának jelei a szervezetben: különféle bőrbetegségek, dermatitisz, izomfájdalom, ingerlékenység és álmatlanság. Gyakran van étvágytalanság, ödémás a nyelv, különösen érzékeny íny. A szájból szaga van.

Csak a megfelelő és minőségi táplálkozás biztosítja a megfelelő mennyiségű niacint és ebbe a csoportba tartozó egyéb vitaminokat az étrendben.

Túl sok B3-vitamin a szervezetben

A túlzott nikotinsav rendkívül ritka. A niacint tartalmazó termékek túlzott fogyasztása nem befolyásolja a közérzetet.

A túladagolás csak gyógyszeres gyógyszerek szedése esetén lehetséges. vitaminkészítmények. Ilyenkor bőrviszketéssel kapcsolatos panaszok és allergiás kiütések, hipotenzió. Hasmenés és a bőr sárgulása lehetséges.

Túladagolás csak gyógyszertári vitaminkészítmények szedése esetén lehetséges.

Ha szintetikus vitaminok bevétele után vannak hasonló tünetek, azonnal orvoshoz kell fordulnia.

Gondosan! Magas dózisok nikotinsav mérgezést okozhat, ami ennek eredményeként májelégtelenséghez vezet.

Használati javallatok

A nikotinsav elégtelen bevitelével beriberi alakul ki. Ha rövid időn belül nem állít be olyan étrendet, amely biztosítja elegendő bevitel niacin, pellagra fog előfordulni.

A betegség a bőrön viszkető foltokban nyilvánul meg, a szájban sebek és gyulladások jelennek meg. megsértették mentális kondíció a beteg gyengeséget és hasmenést tapasztal. Ezt a betegséget B3-vitamin kinevezésével kezelik.

Amikor a vitaminhiány első jelei megjelennek, orvoshoz kell fordulni. A szakember szintetikus B3-vitamint ír fel.

A pellagra kezelése és megelőzése mellett a niacin a következő esetekben javasolt: migrén, cukorbetegség, ízületi gyulladás, különböző betegségek idegrendszer, érelmeszesedés.

Terhesség vagy szoptatás alatt niacin pótlásra van szükség.

Szívinfarktuson átesett emberek is hibátlanul nikotinsavat írnak fel.

Amikor a vitaminhiány első jelei megjelennek, orvoshoz kell fordulni. A szakember szintetikus B3-vitamint ír fel, megmondja, mely termékek tartalmazzák a szükséges mennyiségű niacint.

B3-vitaminban gazdag élelmiszerek (lista)

Miközben a legtöbb niacint természetes élelmiszerekből szerzi be, fontos, hogy mindig legyen a napi étrendjében.

A következő ételeket gyakrabban kell fogyasztania:

• Sörélesztő;
• máj;
• tojássárgája;
• húskészítmények;
• hal;
• csirke
• hajdina;
• hüvelyesek (borsó, bab, lencse);
• különféle diófélék;
• gomba, különösen vargánya.

Ez messze van teljes lista. Sokkal több olyan élelmiszer van, amelyekben alacsonyabb a B3-vitamin.

A nikotinsav rendszeres beviteléhez a szervezetben sokféle ételt kell fogyasztania, beleértve az adagban elegendő mennyiségű húst és zöldséget, amelyek B3-vitamint tartalmaznak.

Nem nehéz elképzelni, milyen élelmiszerek tartalmaznak niacint. De ne felejtsd el.

Az ételek mellett a niacin az italokban is megtalálható. Például a mindenki által ismert és kedvelt kávé. Egy csésze csaknem 40 mg vitamint tartalmaz.

Az ételek mellett a niacin az italokban is megtalálható. Például a mindenki által ismert és kedvelt kávé.

Egy csésze kávé csaknem 40 mg vitamint tartalmaz. Nem nagyszámú a nikotinsav a tejben és a tejtermékekben található.

A B3-vitamin tartalmának igazi bajnoka a sörélesztő. De ez nem jelenti azt, hogy el kell rohannod a boltba és sört kell venni. Elég, ha az élelmiszerboltban sörélesztőt vásárolunk, és ízletes és egészséges élesztőitalt készítünk belőle.

Hogyan takarítsuk meg a B3-vitamint az élelmiszerekben

A niacin, más vitaminokhoz hasonlóan, nagyon instabil vegyület, és ultraibolya sugárzás, levegő, hő vagy magas hőmérséklet hatására gyorsan elpusztul.

Bár a nikotinsav kevésbé érzékeny a káros tényezőkre, mint a többi vitamin, érdemes odafigyelni rá bizonyos szabályokat hogy megmentse.

A termékek tárolására vonatkozó szabályok a következők:

1. Az összes zöldséget és gyümölcsöt a hűtőszekrényben tárolja. Sőt, minél később szedték össze őket használat előtt, annál jobb.
2. A zöldségek fagyasztása a legjobb. Így jelentősen megtartják több vitamint mint szárazon.
3. A zöldségeket célszerű közvetlenül főzés előtt megmosni, és ne hagyjuk őket sokáig vízben.
4. A babtermékeket főzés előtt vízben kell tartani, és ugyanabban a vízben kell főzni.
5. Minden zöldséget a legjobb párolni vagy sütni, de soha nem sütni. A sütés, különösen a hosszú távú, minden vitamint megöl.
6. Meg kell jegyezni, hogy a zöldségeket már forrásban lévő vízbe kell engedni, és nem szabad sokáig forralni.

Érdemes megfontolni, hogy a termékekben lévő niacin mennyisége az évszaktól, valamint a termesztési és feldolgozási körülményektől függően változhat.

Tehát a téli üvegházakban nyert zöldségek nagyon kevés nikotinsavat tartalmaznak. Ebben az esetben még nagy mennyiségű B3-vitamint is beiktatva az étrendbe, előfordulhat annak hiánya.

Vitaminban gazdag készítmények

Ma már könnyen választhat természetes termékekés szintetikus vitaminok, amelyek elegendő mennyiségű B3-vitamint tartalmaznak.

A gyógyszertárak széles választékát kínálják különféle gyógyszerek magas nikotinsav tartalommal. Használatuk előtt konzultáljon szakemberrel.

Étrend-kiegészítők és vitamin komplexek

A legnépszerűbb B3-vitamint tartalmazó multivitaminok a Neurovitan, a Neuromultivit, a Pentovit és a Multi Tabs Complex. Ezek a készítmények legfeljebb 2/3 niacint tartalmaznak.

Az étrend-kiegészítők között meg kell jegyezni: "1. század, niacin".

Az egyik népszerű dúsított termék a Neuromultivit.

Állati termékek

A legnagyobb mennyiségű B3-vitamin a következő termékekben:

• tojás;
• hal;
• sovány hús;
• vese;
• máj.

Növényi termékek

Valamivel kevesebb nikotinsav van a zöldségekben:

Gabonafélék és gabonafélék

Elegendő mennyiségű niacin található a teljes kiőrlésű gabonafélékben, zabpehelyés kukorica. Főleg a hajdinában van belőle sok. Sok B3-vitamin és hüvelyesek (borsó, bab, lencse).

Annak érdekében, hogy ne legyenek problémák a központi idegrendszerrel, és ne zavarják a vitaminhiányt, követni kell helyes mód táplálás. Gondoskodni kell arról, hogy az étrendben elegendő mennyiségű B3-vitamin legyen jelen.

Elegendő mennyiségű niacin található a teljes kiőrlésű gabonafélékben, a zabban.

Tudva, hogy milyen termékeket tartalmaz, előnyben kell részesíteni azokat. Ha ez nem elég, orvosi konzultáció után érdemes elkezdeni a vitaminkészítmények szedését.

Ebből a videóból megtudhatod hasznos információ a nikotinsav tulajdonságairól, ez egyben B3-vitamin is, a szervezet számára.

Ebben a videóban az akut B3-vitamin-hiányról lesz szó.

Ez a videó bemutatja a kevéssé ismert tényeket a B3-vitaminról az emberi szervezet számára.

A B3-vitamin (PP-vitamin, niacin, nikotinsav) nagyon szükséges vitamin az ember számára, amely számos létfontosságú. fontos folyamatok a szervezetben előforduló.

A B3-vitamin (PP-vitamin) leírása:
A B3-vitamin (más néven niacin, nikotinsav, PP-vitamin) vízben oldódik, az egyik nélkülözhetetlen és legfontosabb az ember számára. Tiszta formájában fehér, szagtalan por. A B3-vitamin táplálékkal kerül be az emberi szervezetbe, de hiánya esetén gyógyszerek formájában írják fel.
BAN BEN Élelmiszeripar sok ország használja táplálék kiegészítő E-375 (nikotinsav). Oroszországban ennek az adalékanyagnak a használata tilos élelmiszer termékek, mivel a B3-vitamin (PP) az egyetlen gyógyszer az összes vitamin közül, és egyértelmű használati javallatokkal, valamint ellenjavallatokkal rendelkezik.
A "nikotinsav" gyógyszert szinte minden gyógyszertárban tabletták, porok vagy injekciós oldatok formájában értékesítik. De az ilyen gyógyszereket csak az orvos utasítása szerint szabad bevenni. Ezek gyógyszerek nemcsak a B3-vitamin-hiány pótlására írható fel, hanem számos betegség kezelésére is.
A B3-vitamint (PP) az emberi szervezet kis mennyiségben önállóan is képes előállítani. Ehhez azonban a triptofán aminosavban gazdag élelmiszereket nagy mennyiségben kell bevinni az étrendbe. Ennek ellenére a B3-vitamin (PP) fő szállítója továbbra is az ebben a vitaminban gazdag élelmiszer.

Miért van szüksége a szervezetnek B3-vitaminra (PP-vitamin):

• A B3-vitamin részt vesz a szöveti légzésben és elősegíti a megfelelő szövetnövekedést.
• Fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer munkájában, csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét, véd a vérrögképződéstől, kitágítja az ereket.
• Részt vesz a hemoglobin szintézisében és a vörösvértestek termelésében.
• A B3-vitamin részt vesz a fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcserében.
• Szabályozza a vér glükóz szintjét és energiává alakítását, normalizálja a hasnyálmirigy működését, ezáltal segít megvédeni a szervezetet a cukorbetegségtől.
• Részt vesz számos hormon, köztük a tesztoszteron, a progeszteron, az inzulin és mások termelésében.
• A B3-vitamin serkenti a munkát emésztőrendszer fokozza a bél perisztaltikáját.
• Részt vesz bizonyos méreganyagok semlegesítésében.
• A B3-vitamin megfelelő bevitele a szervezetben hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez, véd a mentális betegségektől.
• Ettől a vitamintól függ a bőr, a haj, a körmök és az ízületek állapota.

A B3-vitamin (PP-vitamin) kölcsönhatása más anyagokkal:

• A B-vitaminok B3-vitamin (PP) nélkül rosszul szívódnak fel.
• Maga a B3-vitamin (PP) jobban felszívódik réz és B6-vitamin jelenlétében.

A szervezet napi B3-vitamin-szükséglete (PP-vitamin):
A szervezet napi B3-vitamin (PP) szükséglete felnőtteknél körülbelül 20 mg, gyermekeknél 6 és 21 mg között változik, fejlődési időszaktól függően. Ennek a vitaminnak a szükséglete megnövekszik a megnövekedett fizikai és szellemi stressz hatására, valamint a terhesség alatt.

B3-vitamint (PP-vitamint) tartalmazó termékek:
A B3-vitamin (PP) számos növényi és állati eredetű élelmiszerben megtalálható. Tudni kell, hogy ennek a vitaminnak legfeljebb 20%-a vész el az élelmiszerek hőkezelése során, így a hőkezelt élelmiszerek is nagy mennyiségben tartalmazhatnak nikotinsavat. A B3-vitamin (PP) tartalmában a vezetők a következő termékek:

• Húskészítmények:, fehér hús és,.
• Fish: és mások.
• Tejtermékek: sajt,.
• Termékek növényi eredetű: gabonafélék ( , ), hüvelyesek ( , szója), diófélék és még sokan mások.

B3-vitamin (PP-vitamin) hiánya a szervezetben:
A B3-vitamin (PP) hiánya nem túl gyakori. Ennek a vitaminnak a hiánya általában akkor jelentkezik, ha alultápláltság(a keményítőtartalmú élelmiszerek túlnyomó többsége), krónikus vagy a bélben történő felszívódási funkció megsértése. Súlyos esetekben B3-vitamin-hiány (PP) is előfordulhat a fizikai aktivitás, gyakori stressz és egyes betegségek.
A B3-vitamin (PP) hosszan tartó hiánya megzavarja az összes testrendszer működését, és a következőképpen nyilvánulhat meg: hányinger, hasmenés, szédülés, fejfájás, gyengeség, álmatlanság, étvágytalanság, különféle jogsértések psziché, száraz bőr, dermatitis, csökkent mentális képességekés egyéb megnyilvánulásai. A B3-vitamin (PP) krónikus hiánya pellagra betegség kialakulásához vezet, amely a fenti tünetekben nyilvánul meg.

B3-vitamin (PP-vitamin) feleslege a szervezetben:
A B3-vitamin (PP) felesleg bevitele, csak ételből való bevitele meglehetősen nehéz, mert a kis feleslegek kiürülnek a szervezetből természetesen. A túlzott mennyiség ritka, és nikotinsavat tartalmazó gyógyszerek túladagolásakor fordulhat elő. Ez a következő tünetekkel nyilvánulhat meg: szédülés, nyomáscsökkenés, bőrvörösödés, zsibbadás és bizsergés az izmokban és a bőrben.

Vigyázzatok magatokra és legyetek egészségesek!